Техника футбола: Техника игры в футбол – основы владения мячом

Техника ударов по воротам в футболе — Статья

Эффективность удара по мячу в футболе зависит от нескольких составляющих:

• своевременность принятия решения;
• идеальный прием паса;
• правильная техника удара.

Игрок должен уметь набирать скорость во время игры, выбирать правильную постановку ноги и правильно продолжать движение после выполнения удара. Зная и умея качественно выполнять отдельные элементы и движения можно добиться хороших результатов.

Техника ударов по воротам в футболе представляет собой единую последовательную цепочку действий – от принятия решения до выполнения удара. Наработать хорошую практику можно, если регулярно тренироваться.

Техническая подготовка футболиста будет зависеть от умения владеть мячом – контролировать и управлять им. В игре ценится не только способность хорошо ударить по мячу, но и умение направить его в заданном направлении.

Во время тренировок отработка техники удара по мячу – важный элемент подготовки профессионального игрока. Выполнять удар можно любой частью тела, кроме рук. Каждый игрок высокого уровня обладает различными техническими приемами. Отработанные до автоматизма движения легко применять во время игры.

Закрученный удар

Чаще всего закручивание мяча необходимо во время углового удара. Угол разбега стоит подбирать с учетом силы удара и цели. Обычно выбирается больший угол, чем при ударе подъемом. Чтобы увеличить замах и силу при разбеге делаются широкие шаги. Разбег следует делать на носках. Опорная нога должна указывать в сторону цели и располагаться в 15 см от мяча. Для придания вращения следует бить внутренней часть ступни. Для того, чтобы закрутить в левую сторону, необходимо ударять правее центра мяча, и наоборот. Для центрального закручивания и попадания в угол ворот, опорную ногу следует проносить правее, чем располагается прямая воображаемая линия. При увеличении угла, слабеет сила удара. При регулярной практике можно точно научиться чувствовать мяч, выбирая оптимальное сочетание силы и угла касания. При таком ударе несколько отличается техника завершения. При боковом вращении нога движется вокруг мяча по горизонтали. Для закручивания в бок и низ, огибание после удара происходит и по вертикали.

Удар в падении через себя

Такой удар носит название бисиклета или ножницы. Чем сильнее и выше происходит прыжок, а также чем больше вес у игрока, тем сильнее сила удара. При такой технике нагрузка приходится на мышцы ног, корпус и спину. Для повышения эффективности удара в прыжке стоит свести лопатки и поднять руки вверх. Для исключения получения травм следует при падении выставить локти, и сначала опираться на них во время опускания туловища.

Удар скорпиона

Такой удар считается одним из самых эффектных в игре. Обычно его совершают в падении, с упором на согнутые руки. Удар выполняется пяткой или подошвой стопы.

Удар наклбол

Эффектный прием наделяет мяч непредсказуемой траекторией. Для удара используется средний разбег в пять шагов. Три последних шага делаются на носках. Опорную ногу располагают на уровне мяча. Важно исключить попадание в край мяча, чтобы не превратить наклбол в закрученный удар.

Удар должен производится с подъемом стопы. Бить необходимо чуть ниже центра. Стопа должна быть развернута наружу. Для предотвращения высокого полета мяча следует корпус наклонить немного вперед.

Удар рабона

Этот удар представляет собой сочетание финта и удара. Под углом к мячу делается пятишаговый разгон. Резкий и сильный удар выполняется подъемом. Опорная нога оказывается на полстопы впереди мяча в слегка согнутой позиции. Носок необходимо развернуть в направлении цели, а пятку поднять над землей. Удар можно выполнять в одну из трех точек, в зависимости от направления:

• вверх – под мяч;
• вниз – по центру;
• для закручивания – в край.

Удар подъемом

Для эффективного совершения любого удара важна правильная постановка опорной ноги. Чтобы движение было мощным и точным, следует направлять носок в сторону движения мяча.

Прием может отличаться способом выполнения в зависимости от поставленной задачи. Шаговый удар подъемом оптимален если опорную ногу не получается поставить на одну прямую с мячом. Удар внутренней частью подъема выполняется с движение голени вверх. Если перед футболистом катится мяч по прямой в направлении ворот, то можно носком или пальцами ног как бы провести по мячу.  

Удары головой

В футболе высоко ценится умение выполнять удар головой. При выполнении такой техники важно соблюдать такие правила:

• Следить взглядом за мячом следует с момента передачи до выполнения удара.
• Выполнять удар следует лбом.
• Рот следует держать закрытым, чтобы не прикусить язык или не сломать зубы и челюсть.
• При совершении удара в прыжке следует балансировать руками.
• Оптимальная стойка предполагает расположение одной ноги немного впереди другой.
• Мяч полетит тем дальше, чем больше будет амплитуда спины.

Игра головой требует ловкости и высокой концентрации.

Статьи

Скачать прайс

Отзывы

С.В. Гельфельбейн

Генеральный директор

Наша компания выражает благодарность ООО «ЗСМ ГРОС» за оперативную и качественную работу по изготовлению двухсторонней велопарковки и уличных скамеек со спинками.

Благодарственное письмо
Читать все отзывы

Получите ответы на ваши вопросы по производству спортивного оборудования

В рабочее время менеджер перезвонит в течение часа

Отправляя сообщение, Вы даете согласие на обработку персональных данных

Подготовка футболистов: Техника игры в нападении

Для выполнения задач нападения футболисту нужно уметь бегать и прыгать, останавливать, вести и передавать мяч, наносить удары в ворота, обводить соперника и вбрасывать мяч из-за линий.

Передвижения и прыжки. Главное место в действиях футболиста занимает бег. Техника его в футболе отличается от техники спринтера. Быстрое изменение направлений, неожиданная смена ритма, внезапные остановки, умение в любой момент провести смену положения ног при ведении мяча и подойти к мячу без снижения скорости возможны лишь тогда, когда центр тяжести расположен ниже, чем это бывает у спринтера, а шаг короче.

В футболе часто используют прыжки, с помощью которых ведут борьбу за летящие мячи. Прыжки выполняют толчком одной и обеими ногами.

Удары по мячу составляют основу техники владения мячом. Игроки передают мяч партнеру, бьют в ворота, осуществляют ведение мяча. По способу выполнения удары по мячу ногой делят на удары серединой подъема (прямым подъемом), внутренней и внешней частями подъема, внутренней стороной стопы, а также носком и пяткой (рис. 117). Кроме того, существуют удары внешней стороной стопы, подошвой, бедром, но применяют их редко.

Удары могут выполнять по неподвижному, катящемуся, летящему и только что отскочившему от земли мячу.

При выполнении удара следует руководствоваться основным правилом, по которому перед ударом вес тела следует перенести полностью на опорную ногу. Для выполнения сильного удара важно обеспечить максимальную амплитуду движения стопы.

В момент удара происходит закрепление всех звеньев бьющей ноги (бедро, голень, стопа), что позволяет участвовать в выполнении удара массе всего тела. Так как эта масса во много раз больше массы мяча, то нога и туловище после нанесения удара продолжают движение впе ред. Опорную ногу, слегка согнутую в колене, ставят чаще всего с пятки и по мере движения бьющей ноги вперед сгибают еще больше, вес тела переносят на всю ступню, а в момент отрыва мяча от стопы совершается подъем на носок.

Удар серединой подъема считается основным и наиболее трудным. Он дает возможность направлять мяч сильно, точно и на любой высоте. В большинстве случаев выполняют его по движущемуся мячу. При ударе бьющая нога с оттянутой стопой соприкасается с мячом серединой подъема (рис. 118). Если удар выполнен по мячу, находящемуся впереди игрока, то траектория его полета высокая.

Удар с полулета наносят сразу же после отскока мяча от земли. Он требует точного расчета. При ударах с полулета мяч при незначительном усилии летит с большой скоростью и на далекое расстояние, чаще всего его применяют при ударах в ворота. Для того чтобы мяч полетел низко, необходимо голень и стопу в момент удара удерживать в вертикальном положении.

Удар внутренней частью подъема наносят частью стопы, прилегающей к большому пальцу и несколько выше (рис. 119). Согнутую в колене опорную ногу ставят несколько позади и сбоку от мяча, а бьющую отводят при замахе назад и несколько внутрь. Для того чтобы направить мяч низко, надо в момент удара колено бьющей ноги вывести вперед, оттянуть стопу вниз и ударить в среднюю часть мяча.

Игроки высокого класса должны в совершенстве владеть так называемыми кручеными ударами (рис. 120). Несмотря на некоторое преимущество этих ударов в ряде ситуаций, они менее точны, поэтому ими пользуются только в крайней необходимости.

При выполнении удара внутренней частью подъема правой ноги опорную ногу ставят в 8—10 см влево от мяча повернутой по отношению к цели примерно под углом 30°. Бьющая нога в момент соприкосновения с мячом развернута наружу, пятка слегка поднята, пальцы давят вниз; колено бьющей ноги должно быть над мячом, туловище наклонено. Удар наносят в правую (левой ногой — в левую) сторону мяча, на уровне его центра, по горизонтали примерно в 5 см от вертикальной центральной линии мяча. Только в этом случае удар будет сильным. Нанесение удара во внешнюю точку придает мячу сильное закручивание, но удар получается слабым.

Удар внешней частью подъема выполняют частью стопы, прилегающей к мизинцу (рис. 121). Опорную ногу ставят сбоку от мяча и несколько сзади. Бьющей ногой делают замах, туловище наклоняют как при ударе серединой подъема, а стопу с оттянутым носком поворачивают внутрь. Высота полета мяча зависит от точки соприкосновения с мячом и положения опорной и бьющей ног. Этот удар очень точен благодаря большой площади соприкосновения с мячом.

Удар внутренней стороной стопы выполняют ногой, развернутой носком наружу (рис. 122). Опорную ногу, согнутую в колене, ставят несколько сбоку от мяча; бьющую ногу, слегка согнутую в колене, поворачивают в тазобедренном суставе наружу. Удар осуществляют при небольшом замахе и резком движении напряженной ноги с закрепленным голеностопным суставом.

Благодаря большой площади соприкосновения ноги с мячом и небольшому замаху удар отличается наибольшей точностью, поэтому наряду с ударами подъемом он является одним из основных. Им пользуются во всех случаях, когда требуется наиболее точная передача на короткое и среднее расстояние, при ударах в ворота с близкого расстояния.

Удар внешней стороной стопы отличается от удара внешней частью подъема тем, что бьющую ногу больше поворачивают внутрь, носок не оттягивают вниз — стопа соприкасается с мячом значительно ближе к пятке. Техника удара та же, что и при ударе внешней частью подъема, но опорную ногу ставят сбоку от мяча, несколько дальше.

Этот удар менее сильный, чем подъемом. В игре его применяют при ударах в ворота по катящемуся сбоку мячу.

Вместе с последним шагом опорную ногу, слегка согнутую в колене, ставят на одну линию с мячом, несколько сбоку от него. Бьющую ногу, согнутую в колене, отводят назад, а затем резко посылают к мячу. В момент удара колено бьющей ноги должно быть над мячом. Для того чтобы мяч полетел низко, игрок в момент удара наклоняется вперед так, чтобы голова была несколько впереди мяча. 

Высота полета мяча и точность удара зависят от положения опорной и бьющей ног (большего или меньшего сгибания в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах) и точки нанесения удара .по мячу. Удар не в центр мяча придает ему боковое вращение и, следовательно, вызывает отклонение траектории полета.
Наиболее сложно выполнить удар с лёта и полулёта.

Чём ближе к земле был мяч при соприкосновении с бьющей ногой и чем дольше бьющая нога сохраняла согнутое положение в тазобедренном и коленном суставах, тем ниже полетит мяч над землей.

 Ударом с лёта пользуются при ударах в ворота, быстрых передачах мяча партнеру и защите своих ворот. В игре часто приходится наносить удары по мячу, летящему сбоку от игрока. Для того чтобы в этом случае мяч полетел низко над землей, игрок должен отклониться в сторону опорной ноги и нанести удар в середину мяча. При отклонении туловища в сторону бьющую ногу проносят в горизонтальной плоскости и тем самым направляют мяч параллельно земле.

Удар носком выполняют по неподвижному и катящемуся мячу и очень редко — по летящему. Опорную ногу ставят сбоку от мяча и несколько сзади него; бьющую ногу при соприкосновении с мячом почти выпрямляют. Ее носок приподнят, опущенная пятка почти скользит по земле. Удар осуществляют в тот момент, когда бьющей ногой начинают движение вверх. Туловище во время удара наклонено.

Удары по мячу головой. Ими пользуются в тех случаях, когда мяч летит высоко или когда ударить его ногой невозможно. Умение выполнять их очень важно для нападающих.
Удары головой можно выполнять без прыжка, в прыжке и горизонтальном падении лбом и боковой частью головы.

Удары лбом. При ударе по мячу, летящему навстречу, ноги в положении шага несколько сгибают, туловище отклоняют, тяжесть тела полностью переносят на стоящую сзади ногу (рис. 123).

Удар выполняют одновременно с выпрямлением стоящей сзади ноги и движением туловища вперед. В конечной фазе делают резкое движение головой, усиливающее удар, после чего тело продолжает двигаться вперед.

При ударе по мячу, летящему сбоку (например, слева), необходимо сделать шаг правой ногой вперед-вправо и, сгибая в колене, перенести на нее тяжесть тела, а затем нанести удар.

Удар лбом, как наиболее сильный и точный, применяют для передачи мяча и поражения ворот соперника. Сила удара зависит от величины замаха и быстроты движения.

-Удар боковой частью головы выполняют вначале резким разгибанием ноги и выпрямлением туловища навстречу мячу. При ударе по мячу, летящему справа, туловище отклоняют и тяжесть тела переносят на согнутую левую ногу. Удар выполняют резким разгибанием левой ноги и движением туловища навстречу мячу. Удар по мячу наносят резким движением боковой частью головы.

Удар лбом и боковой частью головы часто выполняют в прыжке (рис. 124). Это наиболее часто встречающийся прием игры головой. Для нанесения удара игрок должен выпрыгнуть и послать мяч в нужном направлении.

В тех случаях, когда мяч летит низко и игрок не может сыграть ногой, используют удар по мячу головой в горизонтальном падении. Удар наносят лбом или боковой частью головы. Приземляется игрок на согнутые руки, амортизируя падение.

Кроме перечисленных ударов в футболе используют переводы, откидки и скидки мяча ногами, головой и грудью.

Передача мяча. Успех передачи мяча зависит от согласованности действий передающего и принимающего. И все же главная роль в этом принадлежит игроку, выполняющему передачу, так как от точности передачи (силы, направления полета) зависит качество приема мяча.

Главные требования к выполнению передач — быстрота, точность, внезапность, скрытность, сохраняющиеся при любых противодействиях соперника. Для передач используют все способы ударов. Но в отличие от ударов в ворота передачи выполняют с небольшой силой и после небольшого замаха.

Остановка мяча. Для быстрого овладения мячом нужно уметь останавливать мяч. Остановку выполняют ногами, туловищем и головой. Как бы ни останавливался мяч, главным является уступающее движение (амортизация) соприкасающейся части тела в момент контакта с мячом. Однако уступающее движение не обеспечивает полной остановки мяча, а лишь замедляет или изменяет его движение.

В движении гораздо труднее выполнить мягкую остановку. Нужно уметь в момент остановки изменять направление своего движения и движения мяча.

Остановка внутренней стороной стопы. Этот способ остановки мяча используют чаще других. Перед остановкой мяча ногу поворачивают носком наружу так, чтобы соприкосновение с мячом проводилось всей стопой. Тяжесть тела переносят на опорную ногу. Туловище слегка наклонено. Колено останавливающей ноги согнуто, стопа находится в 6—8 см от земли (рис. 125).

Останавливающая нога должна быть расслаблена до момента соприкосновения с мячом, после чего выполняют уступающее движение, если мяч движется с большой скоростью.

Остановка внешней стороной стопы. Катящийся и летящий мяч можно также остановить внешней стороной стопы. Здесь слегка расслабленную ногу, согнутую в колене, выдвигают вперед, носок поворачивают внутрь (рис. 126).

Остановка серединой подъема осуществляется так: выставленной вперед-вверх ногой встречают опускающийся мяч серединой подъема, после чего ее вместе с мячом быстро опускают на землю (рис. 127). Такой же принцип остановки бедром.

Остановка грудью — один из самых надежных способов остановки мяча. При остановке летящего мяча ноги, согнутые в коленях, располагают параллельно и расставляют несколько в стороны — одна впереди, другая сзади; туловище слегка отклонено (рис. 128). В момент соприкосновения с мячом туловище отклоняют еще больше, амортизируя отскок его от груди. Руки отводят в стороны, чтобы мяч не коснулся их.

Футболист должен в совершенстве владеть остановкой мяча грудью на бегу. Сильно летящий мяч на бегу следует останавливать, убирая выставленную грудь в момент соприкосновения с мячом.

Остановка мяча головой. Этот способ остановки труден и используется довольно редко, но футболист должен владеть им.

Принимать мяч следует на лоб. Для того чтобы так остановить мяч, надо вначале сделать движение туловищем и головой навстречу мячу, стоя в положении шага почти на прямых ногах, а в момент соприкосновения с мячом ноги быстро согнуть, а туловище и голову отвести назад- вниз. При этом мяч должен отпрыгнуть несколько вперед перед игроком.

Ведение мяча и обводка. Эти приемы используют в игре часто. При их выполнении требуется тонкое дифференцирование мышечных усилий, развитое чувство мяча, умение менять ритм, темп и направление движений, предугадывать действия соперника и опережать их.

Ведение мяча осуществляется касанием его внешней или внутренней частью подъема (рис. 129). Легкие удары по мячу нужно наносить с такой силой, чтобы мяч не выходил из непосредственно контролируемой игроком зоны.

При соприкосновении с соперником мяч при ведении не следует отпускать далее чем на 30—40 см. В противном случае он может быть выбит или перехвачен. При плотной опеке прибегают к ведению мяча внутренней стороной стопы. При этом ведущий наклоняет туловище, укрывая мяч от соперника.

В момент атаки соперника ведущий игрок может попытаться обвести его. Обводку осуществляют, внезапно изменяя скорость бега, направление движения, используя финты, которые выполняют туловищем, ногой или вместе туловищем, головой, ногой и мячом. В качестве ложных могут использоваться почти все приемы, применяемые при игре с мячом.

Вбрасывание мяча. Мяч, вышедший за пределы поля через боковую линию, вбрасывают руками. Игрок занимает исходное положение: одна нога впереди, другая сзади, вес тела перенесен на стоящую сзади ногу. Мяч берут руками таким образом, чтобы большие пальцы почти соприкасались. Бросок выполняют энергичным разгибанием стоящей сзади ноги, сгибанием туловища и движением рук. Вбрасывать мяч можно из исходного положения ноги врозь.

Футбольные навыки и приемы

Главная>Спорт>Футбол>Тренировки по футболу

ПредыдущийСледующий

Содержание

• Что такое навыки и приемы в футболе?
• Прочность
• Скорость
• Координация рук и глаз
• Прочность
• FOCUS
• Выносливость
• ног
• Пространственная осведомленность
• Оценка риска
• FOOLACT IQ
• FAQ
• FOOLACT IQ
• .0012

Что такое навыки и приемы в футболе?

Чтобы преуспеть в футболе, требуется много различных навыков, от быстрых ног до силы верхней части тела. Навыки, которыми должен обладать игрок, во многом зависят от того, на какой позиции он играет. Кроме того, по мере того, как игрок достигает более высоких уровней, он должен быть сильнее и иметь лучшую технику, так как у него мало места для ошибки.

Сила

Каждая позиция в футбольной команде должна быть сильной. Линейные игроки должны быть большими и сильными, чтобы пробиваться через противоположных линейных. Другие блокираторы, такие как тайт-энды, также должны быть достаточно сильными, чтобы сдерживать игроков соперника. Широкие ресиверы и бегуны должны иметь силу, чтобы не попасть под захват и оставаться на ногах. У квотербеков должны быть сильные руки, чтобы далеко и быстро бросать мяч, а у кикеров должны быть сильные ноги и ступни, чтобы далеко отбивать мяч. Другие позиции, такие как пас-рашеры, сейфти и крайние защитники, должны быть достаточно сильными, чтобы захватывать игроков с мячом.

Даже малоизвестные игроки, такие как длинные снайперы, должны быть достаточно сильными, чтобы бросить мяч на большое расстояние. После того, как они снэпуют мяч, им также приходится сдерживать игроков защитных специальных команд, пытающихся поторопиться с кикером.

Единственным игроком, которому не требуется столько силы, является держатель, но обычно это игрок, который также играет на другой позиции.

Скорость

Подобно силе, скорость является довольно универсальным навыком в футболе. За исключением лайнменов, почти каждый игрок должен быть быстрым. Широкие принимающие должны быстро уходить с линии розыгрыша, а крайние защитники должны успевать за ними. Бегущие спины должны быстро ускоряться и набирать скорость, несмотря на попытки схватить их. Футбол — это быстрый вид спорта, который требует постоянного бега и ловкости, и даже у игроков, которые не бегают спринтом, должны быть скоординированные и быстрые ноги.

Зрительно-моторная координация

Большинство игроков, считающихся «игроками с навыками», должны обладать зрительно-моторной координацией. Такие игроки, как ресиверы, крайние защитники и полузащитники, должны иметь хорошие руки и зрительно-моторную координацию, чтобы ловить, отбивать или перехватывать передачи.

Стойкость

Стойкость очень похожа на силу, но есть определенное различие. Большинство игроков в какой-то момент в футболе будут заблокированы или захвачены. Способность снова встать на ноги так же важна, как и способность сбить кого-то с ног.

Линейные игроки сталкиваются при каждом розыгрыше и требуют серьезной прочности. Бегущие защитники получают удар каждый раз, когда касаются мяча, как и многие широкие принимающие.

Квотербеки, костяк нападения, часто принимают удары, чтобы сыграть. Если они боятся получить удар, они могут устроить перехват.

Фокусировка

Как и в большинстве других видов спорта, футболисты должны уметь концентрироваться даже в самых стрессовых ситуациях. Игра может сводиться к одной игре или одному драйву, и сила духа, которой обладает игрок, может создать или разрушить игру.

Кикер — это одна из позиций, в которой особенно важна фокусировка. Многие кикеры описывают свою работу как умственную битву, очень похожую на игрока в гольф. Чтобы забить победный гол с игры, бьющий игрок должен преодолеть нервы и давление.

Квотербеки и средние полузащитники тоже должны быть предельно сосредоточены. Эти позиции возглавляют соответствующие группы нападения или защиты. Если они будут нервничать или рассредоточены, весь их отряд расслабится.

Выносливость

Многие игроки также должны обладать большой выносливостью. Широкие приемники проходят длинные маршруты почти в каждой игре, что требует от них отличной аэробной формы.

Помимо хорошей аэробной формы, игроки должны обладать силовой выносливостью. Квотербек должен уметь делать длинные передачи в последние несколько минут игры так же хорошо, как и в первой четверти.

Работа ног

Работа ног — важный навык для каждого футболиста на поле. Квотербекам нужна правильная работа ног, когда они падают обратно в лузу и когда карабкаются. Приемникам нужна работа ног, чтобы прокладывать маршруты и обманывать защиту. Линейным игрокам требуется отличная работа ног на первом ходу, чтобы обойти блокирующих соперника. Защитники нуждаются в отличной работе ног, чтобы не отставать от принимающих и отступать, когда это необходимо.

Пространственная осведомленность

Пространственная осведомленность в футболе чрезвычайно важна, так как вы должны знать, где вы и ваши товарищи по команде находитесь во время игры. Квотербеки должны осознавать, сколько места у них в кармане. Это необходимо для своевременного получения пропусков и предотвращения мешков. В качестве получателя критически важно поддерживать надлежащее расстояние между вами и вашими товарищами по команде, поскольку обычно вы не хотите, чтобы несколько получателей находились на небольшой территории. Как нападающий лайнмен, вы должны знать, сколько места между вами и вашими товарищами по команде, так как слишком большой разрыв открывает возможность того, что пас-рашеры прорвут линию. Независимо от того, на какой позиции вы играете, пространственная осведомленность имеет решающее значение для правильного выполнения ваших обязанностей.

Оценка риска

Оценка риска является важным навыком для футболистов, особенно таких навыков, как квотербек, бегущий защитник и принимающий. Этот навык наиболее важен для квотербеков, поскольку они должны постоянно и быстро оценивать риск, когда объявляют розыгрыш, отдают мяч и делают передачи. Квотербеки должны оценивать риск каждой игры и решать, как распределять мяч на основе этой оценки.

Football IQ

Все вышеперечисленные навыки важны, но бесполезны без хорошего чувства игры. Чувство игры, или футбольный IQ, — это способность человека принимать разумные решения и читать на поле.

Футболисты, должно быть, намного умнее, чем многие думают, от звуковых сигналов и поиска дыр в защите до заучивания сборника игр. Понимание сложных деталей игры может отличить хорошего игрока от отличного. Футбол — сложный вид спорта, и все может сводиться к одному решению.

Часто задаваемые вопросы

Какие основные навыки в футболе самые важные?

Самыми важными базовыми навыками в футболе являются скорость и сила.  Футбол — быстрая игра, и крайне важно, чтобы вы не отставали от скорости своих противников. Если вы станете более быстрым игроком, это улучшит вас как игрока. Сила не менее важна, так как футбол — очень физический вид спорта. Независимо от того, на какой позиции вы играете, сила поможет вам одолеть противника, будь то бег, захват или пас.

Какой самый сложный навык в футболе?

В то время как многие навыки, необходимые для игры в футбол, связаны с физическими способностями, самые трудные для освоения навыки связаны с умственными способностями.  Для развития футбольного IQ могут потребоваться годы практики, изучения кино и опыта в различных ситуациях. Даже самые физически доминирующие игроки не смогут преуспеть без полного понимания игры. Способность предсказывать действия и правильно оценивать игровые решения дает игрокам огромное преимущество. По этой причине футбольный IQ может быть самым сложным навыком для освоения.

ПредыдущаяСледующая

Страницы, связанные с футбольными навыками и приемами

• Схемы передач в футболе
• Колледж по футболу
• Освещение футбольного прохода
• Футбольный человек к человеку. многократный чемпион Chennaiyin FC в последних двух сезонах Индийской Суперлиги.

  Его молниеносная скорость на фланге, ловкие навыки и неутомимая скорость работы — вот что отличает его от большинства других игроков. И Чхангте считает, что работа над основами футбола в молодые годы — это то, что изменило его качество на поле сегодня.

  «Скорость остается одной из моих сильных сторон. Но я очень много работал над своими базовыми навыками, чтобы достичь этого уровня», — говорит он.

  Здесь Чхангте выбирает основные навыки, которые, по его мнению, жизненно важны для прогресса любого футболиста.

  Lallianzuala Chhangte

  © Chennaiyin FC

  01

  Передача и прием

  Эти два основных инструмента являются наиболее важными составляющими успеха любого футболиста. Точность является ключом, когда дело доходит до передачи и получения. Это делает открытую игру плавной и обеспечивает постоянное продвижение по полю, что может привести к созданию возможностей для взятия ворот.

  «Когда вы видите высшие лиги по всему миру, мяч на самом деле не останавливается после того, как он получен. Он постоянно движется в том направлении, в котором ему нужно двигаться, чтобы наращивать игру», — говорит Чхангте.

  По его словам, правильный прием мяча — это первый шаг, который, в свою очередь, может открыть множество возможностей для правильного паса. Плавный переход может привести к перспективным атакующим ситуациям.

  «Если пас будет неудачным, есть шанс потерять мяч и дать противнику возможность контратаковать. Так что оба эти навыка работают вместе и должны быть правильно реализованы», — говорит он.

  Как развить этот навык: Тренировка с другим игроком путем обмена пасами является основным упражнением для развития этого навыка. Вы также можете играть в игры 2 на 2 или 3 на 3 на очень небольшой территории, чтобы еще больше развить свои навыки прохождения. При отсутствии напарника Чхангте предлагает передать мяч в стену и получить мяч от отскока.

  02

  Стрельба

  Каждому игроку нужны точные навыки стрельбы, особенно атакующим игрокам, таким как Чхангте. В сезоне ISL 2021-2022 Чхангте забил гол из-за пределов штрафной в ворота «Норт-Ист Юнайтед», что, по его словам, стало результатом работы, проделанной им в межсезонье.

  «Мне нужно много работать над своей стрельбой. Я всегда трачу дополнительное время на оттачивание своих навыков стрельбы после регулярных тренировок. Вам нужно развивать силу удара, но, что более важно, вам нужна точность и уверенность при нанесении удара», — говорит он.

  Как развить этот навык: Простое упражнение — бить по воротам, нацеливаясь на очень определенный угол ворот, чтобы с каждым ударом отбивать мяч. Чангте рекомендует изменить это упражнение, добавив защитника в ситуации 1 на 1, чтобы вы еще больше улучшили свои навыки в игровых ситуациях.

  03

  Принятие решений

  Когда в 2016 году Чхангте получил возможность поработать с академией «Ливерпуля», он заметил разительную разницу в подходе игроков к игре.

  «Когда европейцы получают мяч, они уже знают, куда пасовать. В Индии мы получаем мяч, а затем решаем, в каком направлении пасовать. Я считаю, что важно знать, куда вы собираетесь передать, еще до того, как получите мяч», — говорит Чхангте.

  Как развивать этот навык: Чхангте считает, что для этого критически важно всегда быть в курсе происходящего на поле. Чтобы развить этот навык, обращайте внимание на позиции игроков на поле во время матчей, играете ли вы или просто смотрите. Чхангте говорит, что умение принимать правильные решения можно развить только с опытом.

  04

  Дриблинг

  Смотреть, как Чхангте летит по полю, — обычное дело. Но скорость может быть продуктивной только при правильном контроле мяча, балансе и навыках дриблинга, чтобы превзойти маркера.

  Как развить этот навык: Во время тренировки Чхангте создает сетку из конусов; затем он держит мяч у своих ног и бегает с ним в темпе вокруг препятствий, все время удерживая мяч близко к телу. Меняйте положение конусов каждый раз, когда выполняете это упражнение. Помимо этого упражнения, вы также можете практиковать зигзагообразные пробежки, челноки вверх и вниз, диагональное ведение мяча и работать каждой ногой по отдельности. По мере улучшения вашего дриблинга уменьшайте зазор между конусами, чтобы сделать упражнение более жестким.

  «Важно работать и левой, и правой ногой. Я также считаю очень полезным иметь защитника, который постоянно пытается отобрать у вас мяч во время тренировки дриблинга», — говорит Чхангте.

  Lallianzuala Chhangte во время тренировки

  © Chennaiyin FC

  05

  Заголовок

  Удар головой может быть жизненно важным инструментом для забивания голов в открытой игре и при мертвом мяче. В то же время его можно эффективно использовать для выноса мяча в защите или просто для передачи.

  По его собственному признанию, игра головой не самая сильная сторона Чангте, учитывая его невысокий рост. Тем не менее, это то, над чем он постоянно работает.

  «Я довольно много времени трачу на удары головой на тренировках, когда партнер обычно подает мне мячи», — говорит Чхангте.

  Как развить этот навык: Самое простое упражнение — попросить партнера бросить мяч, который вы затем возвращаете ему. Более продвинутое тренировочное упражнение — это отработка только головы с группой игроков. Для опытных игроков небольшая игра, которая предполагает забивание голов только ударами головой, может быть весьма эффективной тренировкой.

  06

  Касание и контроль мяча

  Контроль мяча игроком может иметь решающее значение для развития игры, особенно во время получения мяча. Чхангте говорит, что развил свои навыки владения мячом, просто жонглируя мячом при каждой возможности.

  «Идея состоит в том, чтобы чувствовать мяч как можно чаще — держать его у ног или в воздухе и просто двигать им все время. Чем больше вам удастся это сделать, тем увереннее вы станете управлять», — говорит он.

  Как развить этот навык: Практикуйте упражнения, в которых вы должны контролировать мяч двумя касаниями; например, упражнения на передачу, в которых вы получаете мяч от партнера и контролируете его одним касанием, а затем передаете его обратно вторым касанием. Переходите к отработке упражнения одним касанием. Keepy-uppies также полезны для развития этого навыка.

  Lallianzuala Chhangte во время тренировки

  © Chennaiyin FC

  07

  Навыки и трюки

  Чхангте считает важным иметь в арсенале несколько навыков, которые могут помочь игроку обыграть защитника в ситуациях 1 на 1.

  «Есть много навыков, которые вы можете получить на YouTube. Ключ в том, чтобы освоить несколько из них, которые вы можете уверенно выполнять в игре, а не знать слишком много, в чем вы, вероятно, не уверены», — говорит Чхангте.

  Как развить этот навык: Поищите некоторые навыки в Интернете и практикуйте их в нескольких повторениях, пока вы не улучшите их для использования в игровых ситуациях.