Техника борьбы вольной: Техника и тактика вольной борьбы

Вольная борьба: история, правила, техника, экипировка

В отличие от других единоборств, где победу присуждают после нокаута, вольная борьба представляет собой состязание двух спортсменов проводящих определённые действия (захваты и броски, перевороты и подножки, подсечки и другие технические приёмы) с единственной целью – приложить к ковру обе лопатки соперника, добившись тем самым победы.

История

Классикой борьбы по праву считается греко-римская, у «стаж» которой исчисляется тысячелетиями, а вольной – столетиями. По последним историческим данным, начиная с XVIII века англичане проводили борцовские схватки, применяя приёмы с захватом ног руками и использованием ног для бросков.

В том же веке борьба «переехала» туда, куда стремились переселенцы, где её за демократичность и свободу в использовании приёмов назвали «хватай, как умеешь». Хотя в Новом Свете народный вид борьбы получил ещё одну интерпретацию – профессиональную. Это направление возникло в студенческой среде. Появились правила, обозначившие основные приёмы и элементы нового вида, который, кстати, очень близок к тому, что сегодня называют «вольной борьбой».

А дальше пошло-поехало: в 1904 году такой новый вид, как «борьба свободного стиля», стал олимпийским видом спорта, в 1921-ом была создана Международная федерация любительской борьбы, а в 1928 году Париж принимал первый чемпионат Европы. Кстати, там впервые было оговорено правило участия от стран по одному борцу в каждой весовой категории и выбывание из турнира после поражения. Однако первый чемпионат мира среди «вольников» прошёл только 1951 году после создания Международной федерации объединённых стилей борьбы (ФИЛА). Не забыли функционеры и о женщинах: с 1980-х годов как вид спорта была признана женская вольная борьба, войдя в программу Олимпиады к 2004 году.

Основные правила

В соответствии с первыми правилами у «вольников» выигрывал тот, кто сумел прижать к ковру спину визави. Правда, впоследствии было введено новшество, гласившее, что победить можно и по количеству баллов. Для того чтобы одолеть соперника, у борца есть ровно 5 минут. Если в течение этого временного отрезка «тушировать» (одержать чистую победу) или добиться её по очкам (не менее трёх) не удалось, рефери добавляет ещё 3 минуты. Бой будет продолжаться до победного конца, когда кто-либо из двух борцов или сделает туше, или наберёт 3 балла. В партере правила позволяют делать переворот соперника, применяя различные обхваты и захваты, действовать ногами и руками. Если борцу удался приём на 5 баллов, его объявляют победителем периода, невзирая на счёт. «Вольникам» запрещены любые действия, которые могут доставить боль или страдания, чтобы принудить соперника сдаться: бить по ногам или головой, применять удушающие и другие приёмы, угрожающие жизни или травмам.

Инвентарь, экипировка

Борцовские поединки в соответствии с правилами ФИЛА проходят на ковре, представляющем собой мат квадратной формы с виниловым покрытием со стороной 12 метров и минимальной толщиной 4 сантиметра. Главное место соревнований, где непосредственно проходит поединок, представляет собой круг жёлтого цвета диаметром 9 метров, имеющий в центре красный круг диаметром 1 метр. Именно в это место возвращаются «вольники», если схватка остановлена. Сама же борьба проходит в 8-метровой зоне.

Экипировка единоборцев представляет собой облегающее трико (синее или красное) плавки и специальные ботинки – борцовки, не имеющие каблуков и шнурков с жёсткими наконечниками. Борцам, вышедшим на ковёр, запрещается смазывать себя жиром, выходить вспотевшими, необходимо перед поединком снимать кольца, серьги, браслеты, чтобы не травмировать соперника.

Техника

Если сравнивать вольную и греко-римскую борьбу, они имеют отличия, но не в сути, а в стиле. Вся разница заключается в применении ног. «Классикам» правила запрещают использовать ноги, а тем более, атаковать ноги соперника. Нельзя делать зацепы и подножки. В результате, чтобы проводить броски руками или поднимать тело противника, борцы классического стиля вынуждены применять лишь силу верхней части тела, принимая ближнюю стойку друг к другу. Получается так, что «классик» «сопровождает» соперника в момент его падения на ковёр. «Вольники» чувствуют себя в этом отношении свободнее. Кроме того, что им правилами позволены обхваты и действия как руками, так и ногами они могут производить подножки и подсечки, а также бороться как в стойке, так и партере (способ ведения боя на ковре из положения на коленях, лежа на груди, на боку), что значительно увеличивает победные шансы того или иного атлета.

Говорят, что вольная борьба – тандем гибкости и силы. Как бы ни был талантлив спортсмен, вряд ли он сможет добиться успеха без упорных тренировок гибкости, проработки «моста» и других «критических» положений на ковре, а также техники падения и самостраховки. Определённые технические приёмы «вольники» отрабатывают на манекене, а затем с партнёром. Именно в ходе учебных схваток начинающие борцы нарабатывают умения и навыки, а опытные мастера оттачивают технику и развивают выносливость.

список основных и техника выполнения

Планируете начать заниматься данным видом единоборства или же уже записались в секцию, но не знаете ничего о тактике и приемах? Всегда поражались тому, как выполняются броски в вольной борьбе? В данной статье мы рассмотрим основные приемы в этом направлении, эффективные техники выполнения и распространенные ошибки.

В классической борьбе существует 5 основных бросов, на которых мы остановимся подробнее.

Суплекс

Является одним из самых сложных, так как в нем нужно применить силу и упасть назад вместе с противником.

Выполнения броска начинается с захвата туловища другого атлета, который может стоять лицом или боком. Существуют различные виды приема, например, прогиб с захватом не только туловища, но и руки. Вы приседаете, и поднимаете соперника в воздух. Прогибаетесь и перебрасываете его через себя во время падения.

Прогиб в вольной борьбе можно выполнить иначе в том случае, когда другой борец стоит к вам спиной. Он получил название «обратный пояс». Соперник находится в лежачем положении, вы его подрываете локтем под плечо, потом фиксируете у себя на колене (его грудь должна плотно лежать на ноге атакующего). Следующим этапом идет захват его корпуса и прогиб с переворотом через себя.

Бросок через бедро

Выполняется с положения стоя, когда другой атлет стоит к вам лицом. Выполнение приема начинается с захвата корпуса сверху (шея и плечо), либо снизу (под плечом и за предплечье).

Техника:

• Выставляем правую ногу вперед (тело не замкнутое, ноги чуть согнутые), левая догоняет, и вы оказываетесь спиной к сопернику.
• Подсаживаетесь под корпус второго атлета, чтобы он прилегал к бедренной кости, и переворачиваете его.
• Важно, чтобы в момент, когда вы вытягиваете ноги, соперник находился уже в воздухе.

Бросок через бедро в вольной борьбе имеет распространенную ошибку, которая заключается в отсутствии приседа под туловище борца, из-за чего прием выполняется с выпрямленных ног.

Мельница

Бросок совершается, когда соперники стоят друг напротив друга, лицом к лицу. Начинается с нырка под корпус атлета и в этом момент ваша правая нога должна встать на колено между его стоп. Правой рукой захватываете ногу соперника. Левая нога держит упор (угол около 90 градусов), т.к. является направляющей (колено смотрит туда, куда совершаете бросок). Прием заканчивается переворотом через себя.

Часто бойцы не держат упор или же сразу становятся на оба колена – это нарушенная техника выполнения.

Вертушка

Осуществление данного приема следует начинать с захвата, допустим, классического, либо же плотной фиксации шеи и руки соперника. Так же, как и при броске «мельница», правая нога идет вперед, а левая следует за ней. Следует перекрутиться так, чтобы рука противника оказалась у вас на шее. Правое колено является направляющим, куда его поставили, туда и совершили бросок.

Основной ошибкой является неполное скручивание под корпус борца, что и нарушает технику.

Преимущество приема – бросок можно совершить как вперед, так и назад. Выполнили все действия, но противник не дает вам шанса бросить его вперед? Тогда поставьте свою ногу за его, и совершите переворот назад.

Проход в две ноги

Ноги соперника находятся на ширине плеч, начиная с правой ноги, совершите нырок и схватитесь за его колени. Левая нога становится за ногой другого атлета (получается чередование его ног и ваших). Третьим движением является быстрый приставочный шаг, начиная с правой ноги. Именно в этот момент нужно подтолкнуть корпус соперника, и руками, держась за колени, совершить бросок, как будто сбивая с ног.

Основным является то, что «проход» совершается за счет техники, а не силы. Применяя усилие (поднимая борца), не всегда получится прием, так как с такого положения очень трудно поднять вверх, поэтому акцентируйте свое внимание на технике.

Чаще всего в вольной борьбе используется бросок с прогибом, но и остальные приемы пользуются популярностью. Учитесь технике в зале вместе с тренером и используйте маневры только на ковре, для вашей же безопасности.

приемов вольной борьбы | Vougar’s Honors Wrestling

Двумя наиболее распространенными международными стилями борьбы являются греко-римская и вольная . Техника, используемая в обоих стилях, очень важна для развития борца школьного возраста, особенно когда он становится физически зрелым и может выполнять более динамичные подъемы и броски. Вольная борьба поможет спортсмену стать лучше из нейтрального положения (на ногах) и научит защищаться от опасного положения (на спине). Борьба за государственный титул средней школы или на коллегиальном уровне становится все более и более редкой для борцов, которые не участвовали в двух самых популярных международных стилях.

Если вы увлечены борьбой и хотите совершенствоваться в этом виде спорта, то вот несколько приемов вольной борьбы, которые вы можете практиковать на своих тренировках. Независимо от того, являетесь ли вы экспертом или новичком, вы всегда можете добиться большего успеха с некоторыми новыми движениями за плечами. Отточите свои борцовские навыки с помощью этих замечательных движений, упомянутых ниже:

Блокировка лодыжки.

Этот прием вольной борьбы выполняется путем сильного захвата лодыжки другого борца. Вы должны сбросить их на землю, поместив лодыжку в сгиб локтей и захватив руку и пальцы ног с помощью противоположной руки. Вы должны заставить другого борца лечь на спину, а затем повернуть ногу. Плечо противника будет прижато к земле, когда вы крепко схватите его поднятую лодыжку.

Леглок.

Еще одним приемом вольной борьбы, в котором задействованы ноги, является блокировка ногами. Уложите противника на живот и сядьте на его ягодицы. Возьмите их голени и притяните к себе. Это вызовет боль из-за чрезмерного разгибания ноги противника. Не причиняйте вреда своим конкурентам, поэтому используйте только силу, которая заманит их в ловушку и заставит сдаться.

Головной замок.

Одним из популярных приемов вольной борьбы является захват головой. Встаньте позади другого борца и обхватите руками его бицепс и область головы. Возьмитесь за руку противоположной рукой, держа ее перед лицом.

Суплекс.

Подобно приемам профессиональной вольной борьбы, эта тактика вольного стиля заключается в том, чтобы схватить противника за талию обеими руками и поднять его до уровня. Когда они подняты, следующий шаг — упасть на них вперед.

Размах ногами.

Завершающим движением вольным стилем является подсечка ногой. В этом вы должны удерживать своего противника в верхней части груди и использовать свою единственную ногу, чтобы подметать его ногу снизу. Продвигаясь вперед, ваш противник рухнет на коврик, и вы обязательно наберете больше очков.

Тейкдаун двумя ногами.

Подобно броску одной ногой, бросок двумя ногами относится к технике вольной борьбы, которую могут использовать как новички, так и опытные борцы. Это движение выполняется в положении стоя с легким сгибанием коленей. Вам нужно хвататься за ноги противников и толкать их вперед.

Медвежьи объятия.

Покажите свою силу противнику этим вольным приемом. Этот ход полностью соответствует своему названию, то есть вы должны крепко держать противника, как медвежьи объятия. Этот прием нужно выполнять до тех пор, пока ваш противник не упадет на спину. Этот прием особенно используется, когда другой борец уравнивает одиночный.

Рулон аллигатора.

Заработайте несколько очков с помощью этого классического приема, когда вы силой полностью ставите противника в положение захвата головы и катите его по полу. Такие приемы вольной борьбы выполняются только тогда, когда положение стоя или колена контролируется изнутри. Вам нужно схватить правую руку другого борца с помощью своей правой руки, потянуть его вниз, нырнуть под него, а затем перевернуть его.

Бросок на одном бедре .

Удивите другого борца этим блестящим броском. Эта техника выполняется, в частности, когда другой борец растягивает движение одной ногой. Вам нужно будет удерживать его спину одной рукой и сделать шаг назад внутрь. Затем подтолкните бедро и бросьте его себе на бедра.

Помните, что эти советы предназначены только для вольной борьбы и неприемлемы для греко-римской или народной борьбы. Поговорите с тренером, прежде чем пытаться использовать эти приемы вольной борьбы на соревнованиях.

vougars wrestling club сделает вас совершенным во всех этих техниках.

Нравится:

Нравится Загрузка…

Британника

• Развлечения и поп-культура
• География и путешествия
• Здоровье и медицина
• Образ жизни и социальные вопросы
• Литература
• Философия и религия
• Политика, право и правительство
• Наука
• Спорт и отдых
• Технология
• Изобразительное искусство
• Всемирная история

• Этот день в истории
• Викторины
• Подкасты
• Словарь
• Биографии
• Резюме
• Популярные вопросы
• Инфографика
• Демистификация
• Списки
• #WTFact
• Товарищи
• Галереи изображений
• Прожектор
• Форум
• Один хороший факт

• Развлечения и поп-культура
• География и путешествия
• Здоровье и медицина
• Образ жизни и социальные вопросы
• Литература
• Философия и религия
• Политика, право и правительство
• Наука
• Спорт и отдых
• Технология
• Изобразительное искусство
• Всемирная история

• Britannica объясняет
  В этих видеороликах Britannica объясняет различные темы и отвечает на часто задаваемые вопросы.
• Britannica Classics
  Посмотрите эти ретро-видео из архивов Encyclopedia Britannica.
• Demystified Videos
  В Demystified у Britannica есть все ответы на ваши животрепещущие вопросы.
• #WTFact Видео
  В #WTFact Britannica делится некоторыми из самых странных фактов, которые мы можем найти.
• На этот раз в истории
  В этих видеороликах узнайте, что произошло в этом месяце (или любом другом месяце!) в истории.

• Студенческий портал
  Britannica — это главный ресурс для учащихся по ключевым школьным предметам, таким как история, государственное управление, литература и т. д.
• Портал COVID-19
  Хотя этот глобальный кризис в области здравоохранения продолжает развиваться, может быть полезно обратиться к прошлым пандемиям, чтобы лучше понять, как реагировать сегодня.
• 100 женщин
  Britannica празднует столетие Девятнадцатой поправки, выделяя суфражисток и политиков, творящих историю.