Старт в беге: Методические рекомендации | ВФСК ГТО

Бег с низкого старта: техника, виды, ошибки

Наверняка каждый хоть раз в жизни говорил или слышал фразу: «Я на низком старте». В этой статье мы разберёмся, что такое низкий старт и почему он ассоциируется с быстротой и готовностью незамедлительно действовать.

Что такое низкий старт

Это особое положение тела спортсмена при начале забега, когда бегун опускается на покрытие и опирается о него руками. С низкого старта принято начинать спринтерские дистанции.

История появления

В 1887 году на соревнованиях среди студентов Йельского университета, США, бегун Чарльз Шерилл встал в низкий старт перед началом забега. Он удивил и насмешил как своих соперников, так и судей, ведь в то время принято было стартовать стоя.

Судьи сначала не разрешали Шериллу бежать из такого положения, но атлет настаивал на своём. И так как в правилах не были прописаны подобные нюансы, пришлось позволить Чарльзу стартовать из нетипичной позы. К немалому изумлению всех присутствующих, он с лёгкостью выиграл этот забег.

Как оказалось, идея необычного старта пришла к Шериллу во время путешествия по Австралии. Она наблюдал за кенгуру и заметил, что перед прыжком животное пригибается к земле, и это позволяет ему делать мощный толчок и развивать скорость до 70 км/ч.

Шерилл адаптировал эту идею для бега и начал выигрывать одно соревнование за другим. Новшеством заинтересовались специалисты, начали активно его изучать и пришли к выводу, что методика очень эффективна.

Какие дистанции бегают с низкого старта

Все, в которых необходимо разогнаться за короткое время и набрать максимальную скорость:

• Спринт: 60, 100, 200 и 400 м
• Барьерные дисциплины: 60 м с/б, 100 м с/б, 110 м с/б, 400 м с/б
• Эстафетный бег: 4х100 м и 4х400 м, где участник первого этапа начинает гонку с низкого старта.

Для чего нужен низкий старт

Такая техника позволяет мощно оттолкнуться от дорожки и сделать стартовый разгон наиболее эффективным, что очень важно в спринтерских дисциплинах, где на счету каждая сотая доля секунды.

Скачайте тренировочные планы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня! -30% по промокоду PLAN2020 весь декабрь!

По сравнению с высоким стартом, где корпус бегуна располагается практически вертикально и нужно потратить дополнительное время, чтобы перенести его вперёд, низкий старт даёт возможность расположить центр тяжести тела далеко за точку опоры – стартовую линию.

Виды

Современные специалисты выделяют 4 типа низкого старта:

1. Обычный

Первая колодка располагается на расстоянии примерно 1,5-2 стопы от линии старта. Вторая устанавливается на расстоянии 1-1,5 стопы от первой.

2. Растянутый

При этом типе старта расстояние между передней колодкой и стартовой линией увеличено и составляет около 3 стоп. Отрезок между первой и второй колодкой остаётся прежним.

3. Сближенный

В этом случае от линии старта следует отмерить 1,5 стопы, а между колодками 1 стопу.

4. Узкий

Здесь расстояние между колодками сокращается до половины стопы, а до первой колодки остаётся таким же, как и в обычном старте – 1,5-2 стопы.

Применяют эти виды в зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена, силы ног и его реакции на сигнал.

Стартовые колодки и их применение

Стартовые колодки – это специальное приспособление, позволяющее спортсмену упереться в них ногами и оттолкнуться при старте. В те времена, когда покрытие на стадионах было ещё гаревым, спортсмены специальной лопаточкой выкапывали себе углубления в дорожке для мощного первого толчка.

В современном виде стартовые колодки появились примерно через 40 лет после того, как низкий старт пришёл в лёгкую атлетику. Они представляют собой две небольшие наклонные платформы, регулируемо крепящиеся на металлическую жёсткую рамку. Угол наклона, расстояние между ними, а также расстояние до стартовой линии может меняться на усмотрение спортсмена.

Колодки фиксируются на дорожке при помощи определённого количества шипов в их основании, благодаря чему они неподвижны во время старта.

Техника 

Бег с низкого старта разделяется на три фазы:

1. На старт

По команде «на старт» спортсмен упирается руками в стартовую линию, ноги согнуты в коленях. При этом одна нога ставится чуть впереди, другая – сзади, и именно она упирается коленом в дорожку. Голова опущена, взгляд направлен вниз.

2. Внимание

По команде «внимание» колено отрывается от земли, таз поднимается, плечи подаются немного вперёд, а вес тела переносится на переднюю ногу.

3. Марш!

По команде «марш» или выстрелу стартового пистолета спортсмен отрывает обе руки от пола, задняя нога совершает мощный толчок и первый беговой шаг, и всё тело стремится вперёд, к финишу.

Правила 

Помимо определённых телодвижений, которые совершает спортсмен в зависимости от трёх команд судьи, существуют ещё правила низкого старта.

• Во время команды «на старт» руки спортсмена не должны ни на один сантиметр пересекать стартовую линию.
• Судья не даст команду «внимание», если хоть один из участников забега не застыл неподвижно в стартовых колодках.
• Иногда в положении «на старт» атлет может почувствовать, что колодки установлены неудобно или ему что-то мешает. До команды «внимание» он имеет право поднять руку и выйти из стартовых колодок. Стартёр в этом случае поднимает всех участников забега и команда «на старт» даётся ещё раз.
• Если по команде «внимание» кто-то из участников раньше выстрела выбегает из колодок или даже просто дёргает плечами вперёд, судья поднимает всех спортсменов либо делает два выстрела из стартового пистолета подряд и объявляет фальстарт.

Фальстарт переводится с английского как «неправильное начало». В некоторых забегах могло быть столько фальстартов, сколько участников выходило на дорожку, и это давало определённую лазейку для морального уничтожения соперников.

Потом правила ужесточили: после первого фальстарта участник получал предупреждение или жёлтую карточку, после второго – снимался с соревнований. В современных условиях любой участник, сделавший фальстарт, автоматически дисквалифицируется.

Этой участи не избегают даже мэтры лёгкой атлетики. Великий спринтер, многократный чемпион мира и олимпийский чемпион Усэйн Болт в финале бега на 100 м на чемпионате мира в Тэгу в 2011 году сделал фальстарт и был дисквалифицирован. Таковы нынешние правила, не позволяющие допускать ошибок.

Читайте по теме: 20 самых быстрых спринтеров

Ошибки при выполнении 

Наиболее распространённые ошибки при выполнении низкого старта – это:

1. При выполнении команды «внимание» поднять голову и посмотреть на финиш. В этом случае по сигналу стартового пистолета атлет неминуемо прыгнет вверх и резко выпрямится, а значит, сразу же растеряет преимущества низкого старта.
2. Поставить заднюю колодку слишком далеко от передней. Из положения, когда задняя нога далеко и практически выпрямлена, нет эффекта пружины и невозможно сделать мощный и сильный толчок вперёд.
3. Поставить колодки слишком узко между собой и очень близко к стартовой линии.
   Первое движение получится коротким и слабым.
4. Не оттолкнуться от колодок, а просто выйти из них и только потом побежать. Этим часто грешат новички. В этом случае драгоценные секунды, предназначенные для разгона, будут утеряны.

Упражнения для освоения техники

Для освоения техники такого старта, в первую очередь, нужно многократное и правильно выполнение всех трёх фаз. Также необходимо, чтобы спортсмен в тренировочном режиме подобрал для себя удобное расстояние для установки стартовых колодок. Обычно это 1,5-2 стопы от линии старта до первой колодки и 1-1,5 стопы между первой и второй колодкой.

Низкий старт – это квинтэссенция мощи, быстроты и скорости, поэтому для его освоения подойдут все те же методы и упражнения, которые используются в спринтерских тренировках. Например:

• Старты из разных положений: с опорой на одну руку, из выпада, из упора лёжа, из полного приседа;
• Бег с низкого старта без колодок по команде и без неё;
• Бег с высоким подниманием бедра в упоре;
• Бег с высоким подниманием бедра с нарастающей скоростью;
• Максимально частое сведение ног в разножке;
• Прыжковые упражнения – скачки, многоскоки, перескоки, выпрыгивания с полного и полуприседа;
• Бег с сопротивлением – с резинкой или с отягощением.

Читайте по теме:

Спринтерский бег и его особенности
Спринтер vs марафонец: 8 главных отличий

Низкий старт. Стартовый разгон. Финиширование.

Глоссарий:

Низкий старт – стратегическое положение спортсмена перед началом движения, при котором тело бегуна располагается в присяде с упором рук на землю. При низком старте используются стартовые колодки.

Стартовые движения – это первые движения из стартового положения, которые обеспечивают прирост скорости и переход к последующему стартовому разгону.

Стартовый разгон – обеспечивает увеличение скорости до максимально возможной на спринтерских дистанциях, а на остальных дистанциях до такой скорости, какая требуется для передвижения на данной дистанции конкретным спортсменом.

Финиширование — прохождение заключительного отрезка дистанции, часто сопровождающееся финишным ускорением.

Все спортсмены, которые бегали на короткие дистанции до 1887 года стартовали всегда в вертикальном положении. Однажды Чарльз Шерилл решил стартовать с низкого старта. Такое странное решение было очень необычным и вызвало у публики смех, но Чарльз Шерилл, не обращая внимания на смех зрителей, все же стартовал из такой позиции.

К большому удивлению, он занял тогда первое место. А идею стартовать подобным образом, спортсмен подсмотрел у животных. Они всегда перед тем, как сделать рыбок немного приседают. Такое решение помогает уменьшить сопротивление воздуха на старте, ведь площадь тела достаточно большая.

Подобная техника применяется только на коротких дистанциях, так как время у спортсмена на разгон крайне мало, даже такая вещь, как сопротивление воздуха, может дать на старте существенную прибавку.

Техника низкого старта

1. Исходное положение атлета: толчковая стопа впереди, маховая позади, на расстоянии двух стоп. Голова опущена, взгляд смотрит вниз, плечи расслаблены, руки согнуты в локтях.

2. По команде «Внимание», спринтер переносит вес тела на переднюю ногу, поднимая таз до одной плоскости с головой;

3. По команде «Старт» он совершает мощный толчок и начинает наращивать скорость. Руки двигаются в такт движениям, помогая быстрее выйти из старта.

Главная задача этой фазы – совершить мощное толчковое движение, фактически, выбросить туловище вперед.

Стартовый разгон

Стартовый разбег длится от 15 до 30 м, в зависимости от индивидуальных возможностей бегуна. Основная задача его — как можно быстрее набрать максимальную (предельную) скорость бега. Тело находится под наклоном к плоскости беговой дорожки, голова смотрит вниз, ноги при отталкивании от земли полностью выпрямляются в коленях. Стопы не нужно поднимать высоко от земли, чтобы не потерять частоту шага. Приземляются на носок, затем перекатывают стопу на пятку.

В стартовом разгоне важно постепенно поднимать туловище, а не резко на первых шагах, тогда будет достигнут оптимальный эффект от старта и стартового разгона.

Финиширование

В беге на короткие дистанции крайне важно уметь правильно финишировать.

— Ни в коем случае здесь нельзя сбавлять скорость, наоборот, рекомендуется собрать остатки воли и совершить самый мощный рывок;

— Существует 2 типа финишных бросков на ленту – грудью или боком. Также атлет может финишировать и без финального броска — разрешается руководствоваться личными предпочтениями.

— В некоторых случаях, если техника движения недостаточно отточена или ввиду неопытности спортсмена, финишный бросок, наоборот, может замедлить бегуна.

Техника финиширования бега на короткие дистанции требует от атлета выполнения только одной задачи – закончить забег с максимальным скоростным результатом.

Ошибки в технике выполнения

Чтобы лучше понять особенности техники бега на короткие дистанции, нужно выявить типичные ошибки, которые совершают новички.

— Во время низкого старта не нужно допускать прогиба в спине;

— Следите, чтобы на старте ось плеч находилась строго над линией старта;

— Голову не поднимайте, смотрите вниз, не отвлекайтесь на происходящее вокруг. Ваша задача – слушать команды, а для этого глаза не нужны;

— Во время стартового разгона подбородок прижимают к груди, а руки опускают вниз – не вскидывайте их вверх и не машите в стороны;

— Во время маршрута смотрите вперед на 10-15 м, не дальше, взгляд вверх не вскидывайте.

Если вас интересует, как улучшить бег на короткие дистанции, позаботьтесь, о том, чтобы исключить эти ошибки. Соблюдайте технику и результат не заставит себя долго ждать!

техника выполнения (этапы), команды. Легкая атлетика

В легкоатлетических соревнованиях спортсмены начинают бег с использованием одного из двух видов стартов – высокого или низкого. Высокий старт в легкой атлетике применяется далеко не в каждом случае. Непременным условием достойных спортивных результатов является успешное освоение и того, и другого способа. Особенно важно правильно стартовать в спринтерских соревнованиях. Опытный тренер включает технику выбегания в каждую разминку при занятиях со спортсменами.

Высокий старт — техника и особенности

Как правильно стартовать с высокого положения? Подготовительным этапом перед освоением высокого старта может служить выбегание из «падающей» позиции. В чем оно заключается? Легкоатлет высоко поднимается на стопу и подает вперед плечи, не сгибаясь при этом в тазобедренных суставах. Таким образом он начинает «падать» вперед. При этом ему следует активно стартовать.

В начальном обучении любого спортсмена очень важен подробный разбор с бесконечным повторением каждой отдельно взятой стартовой команды. Чтобы успешно освоить выполнение высокого старта, на первых тренировках практикуют быстрое выбегание на небольшие расстояния (15-20 метров). Позже можно будет дистанцию увеличить до 30-40 метров.

Обучение технике высокого старта

Спортсмены, особенно юные, должны привыкнуть к нахождению перед подачей команд на расстоянии за полтора-два метра до линии старта (не ближе). Когда тренер произносит команду «На старт», спортсмену следует толчковую ногу поставить всей ступнёй вперед, подведя носок к самой линии старта.

Маховая нога при этом устанавливается назад на половину шага и опирается на переднюю часть стопы. Ступни обеих ног располагаются параллельно относительно друг друга по траектории движения. При этом сильного мышечного напряжения быть не должно, стартовать нужно в легком раскрепощенном состоянии.

Услышав команду «Внимание», легкоатлет переносит на другую ногу массу тела, сгибает ноги в коленях и наклоняется вперед туловищем. Руки при этом должны согнуться в локтях с выносом вперед той из них, которая противоположна толчковой ноге. Запомнить это важно, так как юные спортсмены способны перепутать положение рук. Как вариант, рука, будучи согнутой, может быть свободно опущена вниз.

Начинаем двигаться

Когда звучит команда «Марш», спортсмены начинают бег, используя с основном маховую ногу, которая согнута в колене. Техника бега с высокого старта подразумевает начало в виде активного движения, акцент в котором делается именно на маховую ногу.

Первые шаги после линии старта влияют на набор бегуном максимальной скорости. Чтобы стартовать как можно лучше, следует производить их путем упругой постановки ступней под корпусом, сохраняя при этом стартовый наклон.

Спустя какое-то время нужно выпрямить туловище и увеличить длину шага. Если предстоит бежать дистанцию более 400 метров, команда «Внимание» не подается. Чтобы отточить технику процесса выбегания при высоком старте, на тренировочных занятиях следует использовать процедуру старта и с двумя, и с тремя командами. Высокий старт в легкой атлетике, кроме того, возможен также с применением опоры или без таковой.

Другая техника

Низкому старту спортсменов обучают практически в той же последовательности, как и высокому. Каждое занятие начинается с повторения правильной техники начала движения. Спортсмены в массовом порядке обязаны освоить выполнение каждой отдельно взятой стартовой команды. Если «одолевших» правильную технику среди команды легкоатлетов не слишком много, следует повторно тренироваться, добиваясь успеха. В процессе обучения тренер привлекает и учеников — с целью показа и обозначения неточных действий.

Как и бег с высокого старта, оттачивают его юные спортсмены сначала сами, затем по тренерской команде. После освоения ими основных навыков тренер может организовать выбегание наперегонки на небольшую дистанцию (до 25 метров). В отработке техники низкого старта требуются стартовые колодки — без них невозможны тренировки настоящих спортсменов.

Если речь идет о занятиях физкультурой в массовом порядке (например, на школьном уроке), в их качестве можно использовать небольшие углубления в покрытии беговой дорожки. Это позволит стартовать учащимся одновременно в большом количестве. Но если группу юных учеников необходимо подготовить к легкоатлетическим соревнованиям, без беговых колодок не обойтись.

Как правило, ученикам труднее бывает освоить низкий, чем высокий старт. Техника его сложнее. При отработке навыков возможны многочисленные ошибки, основные из которых мы постараемся рассмотреть ниже.

Главные ошибки

Так что же может помешать спортсмену стартовать удачно? Основная ошибка при низком старте — в таком положении спины, когда спортсмены стартуют с поднятой головой, глядя впереди себя. Данная неправильная позиция ведет к чрезмерному мышечному напряжению. Для исправления ошибки голову следует опустить и спину слегка выгнуть.

Другой распространённой погрешностью является перенесение массы тела на руки, когда они слишком сильно согнуты в локтях. Начиная движение, спортсмену придется активно отталкиваться от покрытия руками, и ноги начнут работать позже, чем нужно. Правильным будет при старте основной упор делать на толчок ногами от колодки.

Если плечи бегуна отведены назад (за стартовую линию), и он, что называется, «сидит на пятках», вся масса тела будет приходиться на ноги. Высокого качества стартования добиться при этом не получится — данный угол сгибания ног требует чрезвычайно сильно развитой ножной мускулатуры. Кроме того, начальное движение, скорее, придется по направлению вверх, а не вперед, что замедляет стартовый разгон. Чтобы встать правильно, спортсмену следует наклонить туловище, опустить голову и руки расположить практически отвесно.

На что еще обратить внимание

Ошибки, которые спортсмены делают, частенько касаются неправильного положения корпуса. Таз может быть поднят излишне высоко с практически полным выпрямлением ног в коленях. Тогда первый шаг выйдет скомканным, так как качественно стартовать с такой позиции очень и очень сложно. Поэтому следует опустить таз пониже и держать его положение под контролем. Следует большее внимание уделить сгибу, но держать при этом спину параллельно поверхности дорожки.

Другая ошибка перед началом старта — когда плечи слишком «завалены» на стартовую линию, масса тела переходит в основном на руки спортсмена. Начиная бег, последнему предстоит отталкиваться в основном руками, а не ногами, что гораздо тяжелее. Чтобы избежать этого, следует подать туловище несколько назад, плечи разместить ровно на линии старта, а руки поставить вертикально. Но плечи не должны быть и отведены слишком далеко назад — аналогичная ошибка при выполнении команды «На старт» рассматривалась выше.

Что следует предпринять

Большинство неправильных действий спортсмены совершают, когда звучит команда «Марш». Основное из них — практически сразу выпрямить туловище до вертикального положения. Шаг маховой ногой получается слабым и слишком мелким. Это ведет сразу же к значительной потери стартовой скорости. Исправить ситуацию можно, начиная стартовать с сохранением корпуса в наклонном положении.

В процессе тренировок имеет смысл ограничить процесс выпрямления корпуса с помощью дополнительных средств. В качестве последних может выступать наклонная планка или протянутый над дорожкой резиновый жгут.

Если мышцы ног (главным образом мышцы бедра — его передней поверхности) спортсменов развиты пока недостаточно, практиковаться можно с применением небольших выпрыгиваний из положения приседа или полуприседа.

Еще одна широко распространенная ошибка заключается в чересчур большом первом шаге, который производится маховой ногой, что автоматически вызывает кратковременную остановку и потерю скорости на последующем этапе. Первый шаг целесообразно выполнять более активно, ставя стопу под себя. В процессе тренировки на дорожку имеет смысл нанести нарисованные отметки для начальных шагов.

Помним о ногах

При проработке данного момента особенное внимание следует уделить правильной постановке обеих ног. Неверным будет и отведение спортсменом подбородка назад при первом шаге. Это ведет к нарушению ритма бега и общей координации в начале движения, при котором быстрый набор скорости невозможен. Подбородок оказывается поднятым вверх, что неизбежно ведет к слишком скорому выпрямлению корпуса. Контролировать данный момент также необходимо — следить за работой подбородка, который должен быть опущен и прижат к груди.

Если же на первом шаге бедра поднимаются слишком высоко, то такой шаг выйдет слишком коротким и сразу лишит участника преимущества. Поэтому стопа должна быть расположена низко по отношению к беговой поверхности.

Секреты спортивного мастерства

Какие же «фишки» помогут тем, кто стремится хорошо освоить и низкий, и высокий старт? Техника успешного бега содержит некоторые секреты, хорошо известные опытным тренерам по легкой атлетике.

Усиления движения маховой ноги в процессе первого шага с общим ускорением добиваются активным отведением одноименной руки назад. В процессе первых шагов на старте двигать руками следует быстро и коротко. Руки задают темп движения ногам, особенно в начале дистанции.

Смотреть при разгоне следует на беговую дорожку немного впереди себя. Стартуя, спортсмену следует следить за наклоном туловища вперед, который должен производиться под углом не менее 45 градусов, избегать прогиба спины в пояснице, голову держать прямо. Уменьшать наклон тела следует постепенно в начале дистанции. Активный вынос бедра ведет к увеличению длины каждого шага. Это правило верно независимо от того, приняли вы низкий или высокий старт. Техника активного выноса отрабатывается на протяжении первых 12-15 шагов, затем бег становится более равномерным.

Шубенков не вышел на старт квалификации в беге на 110 метров с барьерами

https://rsport.ria.ru/20210803/shubenkov-1744150355.html

Шубенков не вышел на старт квалификации в беге на 110 метров с барьерами

Шубенков не вышел на старт квалификации в беге на 110 метров с барьерами — РИА Новости Спорт, 03. 08.2021

Шубенков не вышел на старт квалификации в беге на 110 метров с барьерами

Россиянин Сергей Шубенков не вышел на старт квалификационных соревнований в беге на 110 метров с барьерами на Олимпийских играх в Токио.Шубенков — победитель и… РИА Новости Спорт, 03.08.2021

2021-08-03T13:31

2021-08-03T13:31

2021-08-03T13:54

олимпиада 2020

олимпийские игры

сергей шубенков

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/7e4/1/1d/1564030447_0:0:2753:1549_1920x0_80_0_0_ac165a68871bdf5b1b6ca2baadf788ff.jpg

ТОКИО, 3 авг — РИА Новости. Россиянин Сергей Шубенков не вышел на старт квалификационных соревнований в беге на 110 метров с барьерами на Олимпийских играх в Токио.Шубенков — победитель и неоднократный призер чемпионатов мира и Европы в беге на 110 метров с барьерами.

https://rsport.ria.ru/20210803/shubenkov-1744152433.html

РИА Новости Спорт

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/7e4/1/1d/1564030447_171:0:2900:2047_1920x0_80_0_0_70597e4912e27c1230dba739747a84f0.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

олимпийские игры, сергей шубенков

13:31 03.08.2021 (обновлено: 13:54 03.08.2021)

Шубенков не вышел на старт квалификации в беге на 110 метров с барьерами

Высокий и низкий старт. Определение, отличия, где используются, правила выполнения

1. Прасковин Н.В. [email protected] 8 апреля, 7А.7Б.5В.8А

• 1.Посмотрите теорию чем отличается низкий
старт от высокого.
• 2.Выполните Д\з, и пришлите мне на почту.
• 3.Желаю ВАМ ВСЕМ оставаться
ЗДОРОВЫМИ. Скучаю и жду наших
выполненных уроков.
«Высокий и низкий старт. Определение,
отличия, где используются, правила
выполнения»
Содержание презентации
Введение
Высокий старт
Низкий старт
Отличия
Использование высокого старта
Использование низкого старта
Правила выполнения высокого старта
Правила выполнения низкого старта
Заключение
Введение
Бег представляет собой один из естественных процессов
физической активности. Большое значение имеет выбор
старта, так как высокий считается, со стратегической точки
зрения, более приемлемым по сравнению с низким.
Использование данной позиции При помощи техники
высокого старта возможно достичь на небольшом отрезке
дистанции максимально возможной скорости. Помимо того,
что данный вид используется в легкой атлетике в качестве
отдельного старта, также его применяют в качестве
упражнения при подготовке к низкому старту.
Высокий старт
При помощи техники высокого старта возможно достичь на небольшом
отрезке дистанции максимально возможной скорости. Помимо того, что
данный вид используется в легкой атлетике в качестве отдельного старта,
также его применяют в качестве упражнения при подготовке к низкому
старту.
Низкий старт
Низкий старт спортсмены заимствовали у кенгуру. Сжимаясь, как
пружина, бегун после выстрела или команды стремительно выбрасывает
тело вперёд. Для этого бегун обычно пользуется специальными
СТАРТОВЫМИ КОЛОДКАМИ. Они устанавливаются перед чертой, за
которой начинаются дистанции бега. Колодки дают бегуну твердую
опору для мгновенного мощного отталкивания.
Отличия низкого и высокого
старта
Низкий старт
Пальцами опираются на землю, а ноги — на колодки. С низкого старта
бегают от самых коротких дистанциях.
Колено ноги, находящейся сзади, опирается о грунт по линии старта.
Руки вытянуты, взгляд направлен вниз. По команде «Внимание» бегун
поднимает таз таким образом, чтобы вес тела равномерно распределялся
на четыре опорных пункта, то есть на руки и ноги. После стартового
выстрела бегун отталкивается обеими ногами от стартовых колодок и
одновременно отрывает обе руки от грунта.
Высокий старт. Используется на длинных дистанциях. Одна нога
впереди, другая — чуть сзади. Начинают почти бежать в положении стоя.
Использование высокого старта
Высокий старт используется используется на длинных дистанциях от 600
метров.
Использование низкого старта
Низкий старт используется используется на коротких дистанциях до 400
метров.
Правила выполнения высокого
старта
Перед тем как начать обучение технике выполнения высокого старта,
можно осуществить выбег из «падающей» позиции. Для этого спортсмен
опирается на стопу, плечи впереди, без присутствия сгиба в
тазобедренных суставах. Эта позиция показывает «падение» вперед,
после чего начинается старт.
В период первоначального обучения нужно производить детальный
разбор каждой стартовой команды с неограниченным числом повторений.
Первые тренировки с положения высокого старта предполагают
выполнение забега на 15-20 метров. В дальнейшем дистанция возрастает
до 30-40 метров.
Перед подачей команд спортсмен должен находиться на расстоянии 1,5-2
м до линии старта. При команде «На старт» легкоатлет выставляет
толчковую ногу вперед ступней, при этом носок размещается
непосредственно перед стартовой линией. Другая нога, являющаяся
маховой, перемещается на полшага назад, опираясь на переднюю
половину стопы. Ступни ног расставляются таким образом, чтобы они
были параллельны друг другу по траектории движения. Старт
осуществляется в раскрепощенном состоянии мышц.
Правила выполнения низкого
старта
После того как бегуны установили колодки в удобное для себя
положение, судья командует: «НА СТАРТ!» Спортсмен, не торопясь,
подходит к месту старта и становится на одно колено, как вы это видите
на рисунке. На это отводится примерно 10 секунд.
По следующей команде «ВНИМАНИЕ!» бегун переносит тяжесть тела
на руки, приходя в состояние полной готовности к бегу.
Через 1,5–2 секунды по команде «МАРШ» (по выстрелу стартового
пистолета) спортсмен пулей вылетает из колодок, стремясь с первых же
мгновений развить максимальную скорость.
Заключение
Итак, бег является одним из популярнейших видов спорта в
мире. Занятия этим видом спорта являются важным
средством физического воспитания, занимают одно из
первых мест по своему характеру двигательных движений.
За последние годы наука о беге и методике движения стала
развиваться очень быстрыми темпами. Спортивные занятия –
это не просто это уже не просто индивидуальные поединки и
не только соревнование команд, но также это демонстрация
силы и умения спортсмена, высокого тактического
мышления тренера.
Высокий старт.

Запуск Старт | Центральный колледж Сиэтла

Running Start — это программа, которая позволяет 11 ^{-м ученикам} и 12 ^-м классам пройти курсы в 34 муниципальных и технических колледжах Вашингтона. За эти курсы учащиеся получают кредиты как в средней школе, так и в колледже.

Running Start Студенты и их семьи не платят за обучение. Они несут ответственность за обязательные сборы, книги и транспорт. Учащиеся получают за эти классы как среднюю школу, так и колледж, что ускоряет их прогресс в системе образования.

Заявление о миссии

Миссия Running Start состоит в том, чтобы оказывать поддержку в обслуживании учащихся квалифицированным старшеклассникам, которые зарегистрированы на курсы колледжа в Seattle Central, соблюдая при этом все законы штата Вашингтон о запуске программы, а также правила и инструкции колледжей. Мы можем обслуживать наших студентов и колледж через:

• Содействие успеху в учебе через консультации и консультации.
• Содействие успешному переходу из средней школы в колледж.
• Предлагает перевод в колледж, а также консультации по вопросам карьеры и консультации.
• Содействие бегу в старших классах школ.
• Поддержка доступности и справедливости программы «Запуск с бега» для правомочных студентов.

Вниманию новых студентов!

Квалификация

Для участия в программе студент должен:

• Быть младше 21 года и учиться в любой государственной средней школе или школьном округе штата Вашингтон.
• Имеют статус младшего или старшего школьного округа.
• Место по английскому 101 и / или математике на уровне колледжа (уровень 100 или выше) на утвержденном экзамене для поступления в колледж. Сиэтл Сентрал принимает несколько вариантов размещения. Щелкните здесь, чтобы узнать больше об экзаменах. Результаты зачисления из любого другого муниципального колледжа штата Вашингтон.
• Иметь подписи родителей / опекунов и консультантов и согласие на участие в программе.

Информация для зарегистрированных студентов

Студенческие онлайн-услуги

Студенты

Running Start не могут получить доступ к SOS через портал MyCentral из-за блокировки регистрации.Однако вы можете получить доступ к SOS через нашу домашнюю страницу seattlecentral.edu, затем перейти в Campus Life / Студенческие онлайн-службы / прокрутить вниз мимо MyCentral, пока не дойдете до Student Online Services (SOS). Вы не можете зарегистрироваться, добавить или отказаться от занятий здесь, но вы можете оплачивать взносы, просматривать свое расписание, оценки в конце квартала и делать запросы в списке ожидания. Вам понадобится ваш идентификатор колледжа и ваш шестизначный PIN-код. Вот ссылка на SOS, пожалуйста, не забудьте прокрутить до My Central.

Списки ожидания

Если вы находитесь в очереди на занятие и не прошли, выполните следующие три шага.

1. Пойдите в класс в первый день с регистрационной формой и спросите у инструктора разрешения на занятие. Если они ответят утвердительно, пусть они подпишут вашу форму.
2. Отнесите подписанную форму в офис Running Start для подписи.
3. Отнесите регистрационную форму в регистрационный офис с удостоверением личности с фотографией (BE1104).

Книги

Большинство студентов, начинающих обучение, платят за свои учебники. Вот ссылка на сайт книжного магазина.

Убедитесь, что у вас есть копия расписания занятий, чтобы вы могли ввести всю информацию о курсе.Вы также можете взять свой график в книжный магазин и найти там свои книги. Некоторые инструкторы не разместили необходимые учебники, и они скажут вам, что вам понадобится в первый день занятий.

Учащиеся, имеющие право на бесплатный или льготный обед в своей старшей школе и подавшие заявку на участие в офисе Running Start, получают свои книги через офис Running Start в начале первого дня квартала. Затем в конце четверти студенты возвращают свои книги в офис «Бегущий старт».

Сборы

Плата не является платой за обучение и зависит от количества кредитов, которые получает студент. Чем больше кредитов, тем больше комиссия. Они также зависят от типа класса, который посещает ученик. Некоторые классы имеют плату за лабораторные работы. Running Start не оплачивает сборы или обучение для классов ниже уровня колледжа. Студенты, имеющие право на бесплатный или льготный обед, освобождаются от платы за обучение.

Колледж ID

После того, как вы заплатили взносы или отказались от них, если вы имеете право на бесплатный или льготный обед, вы можете приобрести удостоверение личности колледжа.Существует единовременный сбор за удостоверение личности в размере 5 долларов США и требуется удостоверение личности с фотографией. Пожалуйста, перейдите на BE1104.

Служба поддержки студентов

Ресурсы для инвалидов

Если у вас есть документально подтвержденная инвалидность, свяжитесь с нами, чтобы мы могли направить вас в нашу службу поддержки по инвалидности. Однако тип и количество помещений, доступных в колледже, могут отличаться от поддержки, которую студенты получают от их старшей школы. Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт Центра ресурсов по специальным возможностям с контактами программы.

Консультации

Доступны академические, кризисные и вспомогательные консультационные услуги. Обратитесь в офис Running Start для получения направления.

ХОЛСТ

Многие из ваших классов будут использовать онлайн-платформу CANVAS. Ваши инструкторы объяснят, как они используют программу. Running Start также начнет использовать CANVAS для передачи важных сообщений и информации. Когда вы получите электронное письмо с приглашением от инструкторов или «Запуск бега», примите его, чтобы затем вы могли начать доступ к CANVAS для запуска и ваших занятий. Вот ссылка для инструкций по входу.

Карты

Вот ссылка на карты кампуса.

Запуск запуска

---

Посетите виртуальную ночь информации о запуске бега

Выберите дату, чтобы присоединиться к нам для получения информации о Running Start. Сессии открыты для студенты и их семьи, чтобы узнать больше.

• Понедельник, 24 января в 18:00.
• Вторник, 8 февраля в 18:00
• Среда, 23 февраля в 18:00
• Четверг, 10 марта в 18:00

→ Регистр

Субтитры в реальном времени и переводчики с испанского / русского доступны для всех дат мероприятия.

Если вы старшеклассник или родитель, у которого есть вопросы о том, как начать Студенты колледжа Кларка, участвующие в программе «Бегущий старт», отправьте нам электронное письмо по адресу [email protected] со своими вопросами.

Зачем нужен запуск

Программа «Старт с разбега» позволяет учащимся и старшеклассникам зарабатывать баллы колледжа. во время завершения учебы в средней школе — экономия денег учащихся при продвижении их образование.Студенты могут посещать колледж с минимальными затратами, пока живя дома как старшеклассник.

Студенты могут выбирать курсы, которые бросают им академический вызов и обеспечивают реальный мир Приложения. Многие студенты получают степень младшего специалиста и уходят подготовленными, чтобы начать карьера или перевод в четырехлетнее учебное заведение для получения степени бакалавра.

Начало работы

Подать заявление в Clark College

Прежде чем вы сможете претендовать на участие в программе Running Start, вам необходимо подать заявление в Clark. Колледж.

Студенты, продолжающие обучение

Если вы ….

• выпускник, желающий продолжить занятия в Кларке после выпуска. или
• текущий студент Running Start, который планирует посещать курс в летнем семестре или
• Текущий студент Running Start получает более 15 кредитов за семестр

Заполните новое заявление о приеме на , регистрируясь в качестве «повторно подающего» студента, и укажите свою программу как академическую или профессиональную. Технические.

Running Start @ Bellevue College

Хотите узнать больше?

Заполните форму ниже, и мы свяжемся с вами для уточнения информации о программе!

Информация о зимнем квартале

В систему ctcLink были внесены некоторые обновления, которые вы могли заметить в своей учетной записи.

• У нас есть архив бланков подтверждения регистрации для начала работы в зимнем квартале.Мы обрабатываем анкеты максимально быстро.
• Учетные записи студентов были обновлены 13.12.21. Это может повлиять на вашу студенческую учетную запись и на баланс вашей учетной записи.
• Если вы зарегистрировались для занятий на зимний квартал и не представили заполненную и подписанную справку о зачислении в RS, теперь у вас будет причитающийся остаток: плата за обучение, плата за обучение и плата за обучение.
• Вы отправили заполненную и подписанную форму подтверждения регистрации в программе Running Start, но она не была обработана.Мы упорно и стараемся обработать вашу форму как можно быстрее.
• Вы отправили форму подтверждения регистрации на начало работы в зимнем квартале, но ваша форма неполная, отсутствует информация, отсутствуют подписи, есть ошибки, мы не будем обрабатывать форму. Вам будет отправлено электронное письмо на адрес вашей электронной почты BC, в котором будет повторяться проблема с вашей формой.

Зимние каникулы для большинства средних школ начинаются в эту пятницу,

с 17 декабря 2021 г. по понедельник, 3 января 2022 г.!

Ваша средняя школа будет закрыта, и сотрудники, включая школьных консультантов, будут на зимних каникулах и не смогут заполнить и подписать вашу форму подтверждения регистрации RS в зимнем квартале до тех пор, пока не вернутся с зимних каникул.

Информация о осеннем квартале

Большинство услуг программ для старших классов будет продолжаться через Интернет

Ограничено услугами программ средней школы кампуса

С понедельника по четверг с 8:00 до 17:00

Служба программ старшей школы s С понедельника 22 ноября 2021 г. по 31 декабря 2021 г.

Часы работы офиса с понедельника по четверг с 8:00 до 12:00 и с 13:00 до 17:00 (закрыт с 12:00 до 13:00 на обед)

Колледж Белвью не работает и не работает в праздничные дни

: закрыто каждую пятницу до 31.12.21.

Холидей Колледж закрыт 23 декабря 2021 г. и 24 декабря 2021 г.

Холидей Колледж закрыт 31 декабря 2021 г.

ctc Ссылка для активации учетной записи студента

Вернувшиеся студенты

Активируйте свою учетную запись с помощью идентификатора студента Британской Колумбии (SID), даты рождения, а также имени и фамилии.

Просмотрите руководство по активации учетной записи (руководство в разработке).

Не знаете свой SID? Поищите это в Интернете.

Новые студенты

Для новых студентов, поступающих ПОСЛЕ ноябрь.7: Активируйте свою учетную запись, используя идентификатор ctcLink, указанный в вашем письме о допуске. Крайний срок подачи заявок и приема новых студентов 21.12.21, все этапы должны быть выполнены, в зимнем квартале не будет никаких поздних исключений.

Для новых студентов, подавших заявку ДО 31 октября: Активируйте свою учетную запись ctcLink, используя свой идентификатор студента Британской Колумбии (SID), дату рождения, имя и фамилию. Ваш SID был включен в ваше письмо о зачислении. Вы также можете найти свой SID в Интернете.

Просмотрите руководство по активации учетной записи (руководство в разработке).

Все студенты должны создать пароль, который будет использоваться для входа в ctcLink при активации своей учетной записи ctcLink.

* Примечание. С пятницы, 30 апреля 2021 г., по пятницу, 31 декабря 2021 г., офис Центра программ для старших классов средней школы (включая программу «Старт бега») будет ЗАКРЫТ для публики, за исключением следующих пятниц:

Запуск для вас!

Running Start предназначен для всех старшеклассников и старшеклассников, которые учатся в государственной средней школе в штате Вашингтон.

У вас есть много возможностей для получения образования на выбор в качестве студента в штате Вашингтон. Почему бы не «Бегущий старт»? В эти нестабильные времена, когда мы продолжаем работать в среде виртуального обучения, Bellevue College — надежный вариант, который будет продолжать бросать вам вызов в учебе и предоставлять вам множество классов на выбор, которые будут соответствовать вашим требованиям к окончанию средней школы.

Примите участие в программе Running Start в Bellevue College, чтобы получить академические вызовы, получить опыт колледжа в старшей школе, заработать как среднюю школу, так и кредиты колледжа, получить больший выбор и разнообразие вариантов вашего класса, изучить карьеру и пути в колледж и многое другое!

Начать сегодня

Процесс приема

Следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы подать заявку на участие в программе Running Start. Тщательно выберите квартал, с которого планируете начать.

Если вы в настоящее время зачислены в Bellevue College в качестве студента Running Start, не подавайте повторную заявку. Свяжитесь с нашим офисом по поводу вопросов по этому поводу.

RS Winter 2022 State College Application и намерение принять участие подайте немедленно.

* Примечание. Bellevue College не может гарантировать, что вы сможете завершить зачисление и другие функции перед зачислением до первого дня осенних занятий, если вы подадите заявление в колледж после этой даты.Что касается процессов приема в программу Running Start Program, в настоящее время мы не можем гарантировать регистрацию в классы на предстоящий осенний квартал.

Запуск информационного онлайн-сеанса запуска Ниже вы найдете расписание наших онлайн-сессий по информации о старте на зиму 2022 года и весну 2022 года. Информационная сессия пройдет на сервисе потокового вещания Microsoft Teams Live Event. Просмотрите ссылки ниже, затем выберите день, который вы хотите посетить, чтобы найти ссылку для присоединения.Из-за COVID-19 наша информационная сессия будет проводиться онлайн только в том случае, если вам понадобится копия презентации или другое жилье, напишите нам по адресу [email protected].

Весна 2022 График

Дата	Время начала	Местоположение	Кнопка присоединения
TBD	TBD	TBD	Присоединяйтесь

Запуск Старт | Приемная

Колледжи и университеты Вашингтона, школы и округа K-12 имеют долгую историю поддержки двойного кредита по всему штату.Мы понимаем чрезвычайные обстоятельства COVID-19 и его влияние на студентов и их семьи. Мы здесь все вместе и как отдельные учреждения и школы, чтобы помочь студентам и их семьям ориентироваться в программах двойного кредита в эти трудные времена.

В это время мы продолжаем сотрудничать и сотрудничать. Наша цель — адаптировать политику и практику гибкими, ориентированными на учащихся способами, которые гарантируют качественные, ориентированные на учащихся программы двойного кредита, чтобы обеспечить учащимся успешное достижение целей в области образования и карьеры.

Мы осознаем, что влияние COVID-19 на студентов, семьи и учебные заведения непостоянно и меняется. Мы стремимся к общению, сотрудничеству и вовлечению студентов, их семей и партнеров в выпускной курс 2022 года.

Running Start (колледж UW в средней школе и другие программы двойного зачисления) и приложение UW

Присоединяйтесь к помощнику директора приемной комиссии UW Карлосу Уильямсу и советуйте коллегам, как мы рассмотрим процесс подачи заявки и как лучше всего подготовиться к предполагаемой специальности (если она у вас есть).

Доступ к записи

В Вашингтонском университете мы приветствуем студентов, которые решили начать учебу в колледже для получения кредита колледжа, еще учась в старшей школе. Эти программы сложны и требовательны, и мы считаем, что они обеспечивают отличную подготовку к учебе в университете. В 2018 году 1477 первокурсников из Вашингтона перевели 95219 кредитов в UW из вашингтонских общественных колледжей.

Running Start позволяет учащимся с академической квалификацией 11–12 классов проходить курсы колледжа онлайн или в кампусе колледжа, предлагающего эти курсы.

Колледж в средней школе позволяет учащимся с академической квалификацией 10–12 классов записываться на курсы колледжа, предлагаемые в их средней школе. Эти программы предлагаются многими вашингтонскими колледжами и университетами. UW сотрудничает с более чем 100 старшими школами в Вашингтоне через UW в High School.

Прием

Если вы подаете заявление на осенний квартал года, когда вы заканчиваете среднюю школу, подайте заявление как первокурсник. (В этом случае вы считаются первокурсником , заявителем ; после того, как вы зарегистрируетесь в качестве студента , ваш кредит колледжа может дать вам право на поступление на второкурсник или младший курс. )

Если вы поступите в колледж или продолжите обучение после окончания средней школы, подайте заявление в качестве заявителя на перевод, используя заявление о переводе.

Рекомендации по академическому планированию

Мы призываем абитуриентов — особенно тех, у кого есть значительное количество зачетных единиц колледжа — начать свое академическое планирование как можно раньше, чтобы обеспечить максимальную отдачу от своих зачетных единиц колледжа.

• Имейте в виду, что вы записались в колледж. Оценки, которые вы зарабатываете сейчас, могут повлиять на поступление в UW и на вашу предполагаемую специальность.
• Студенты, поступившие по заявлению на первокурсник, должны заявить о своей специальности к тому времени, когда они завершат пять академических кварталов (не включая летние) и заработают 105 кредитов. Таким образом, независимо от того, с каким количеством кредитов вы вводите — даже если ваша общая сумма кредитов превышает 105 кредитов — у вас будет пять кварталов в UW, прежде чем вам нужно будет объявить майор. Если вы готовы, вы можете объявить о повышении квалификации раньше.

Два онлайн-инструмента помогут вам ориентироваться в соответствии с требованиями UW — для вашей предполагаемой специальности и для выпуска — при выполнении курсовой работы в колледже, который вы сейчас посещаете:

• Информацию о переводных курсах в муниципальных колледжах штата Вашингтон и правилах перевода кредитов см. В Руководстве по эквивалентности.
• Проконсультируйтесь с Рабочими листами академического планирования, чтобы помочь вам подготовиться к предполагаемым основным требованиям и требованиям к получению степени UW.

Стипендии

Вас могут рассмотреть на получение стипендии для первокурсников, если вы не участвуете в другой программе для получения степени после окончания средней школы и до зачисления в UW.

Советы по применению

Студенты

Running Start и студенты с другими кредитами двойного зачисления должны подать заявление в UW с заявлением о зачислении на первый курс. Running Start, UW в средней школе или другие классы с двойным зачислением должны быть указаны в разделе курсовой работы средней школы (курсовая работа 9-11 классов и / или курсовая работа 12 класса, если применимо). Обязательно установите флажок «Я прошел этот курс в колледже и / или получил кредит колледжа за этот курс», чтобы сообщить нам, что курс является частью Running Start.

Примечание:

• Изменения в вашем расписании на последний год Если вы ожидаете, что ваше расписание на последний год может измениться или вы не встретились с консультантом, чтобы составить свои планы, сообщите нам об этом в разделе «Дополнительное место» в заявке.
• Стенограммы не требуются для рассмотрения при поступлении, и мы просим вас не присылать их, если не требуется. Однако наличие неофициальной копии под рукой может помочь вам заполнить заявку.

См. Раздел «Как подать заявку» для получения дополнительных сведений и информации о том, как самостоятельно сообщить о своей академической курсовой работе.

Запуск Старт | North Seattle College

Консультанты по запуску доступны для назначенных встреч лично (вторник / среда с 10 до 14 часов), а также через Zoom и по телефону.Вы можете назначить встречу со своим консультантом, войдя в Starfish, отправив электронное письмо по адресу [email protected] или позвонив в наш офис по телефону (206) 934-3682.

Running Start — это программа, которая позволяет учащимся 11 и 12 классов средней школы штата Вашингтон проходить курсы в 34 муниципальных и технических колледжах Вашингтона. За эти курсы учащиеся получают кредиты как в средней школе, так и в колледже.

Running Start Студенты и их семьи не платят за обучение.Они несут ответственность за обязательные сборы, книги и транспорт. За эти классы учащиеся получают кредиты как средней школы, так и колледжа.

Заинтересованы в подаче заявки на участие в программе North’s Running Start? Пожалуйста, ознакомьтесь с информацией на вкладке «Перспективные студенты» о праве на участие и процессах подачи заявок.

Мы принимаем заявки на зачисление в Winter Quarter!

Зимний квартал 2022 Информация

Сейчас мы принимаем заявки на зимний квартал 2022 года.Приоритетный крайний срок — 1 ноября.

Мы продолжим принимать заявки и помогать студентам поступить до начала зимнего квартала во вторник, 4 января.

Право на участие

• Должен быть учеником средней школы штата Вашингтон
• Способен продемонстрировать право на изучение английского на уровне колледжа или математику на уровне колледжа (подробности см. В разделе «Тестирование места»).
• Младший или старший стоя

Как подать заявку

• Подайте заявку онлайн, чтобы учиться в колледже Северного Сиэтла
  • Пошаговая инструкция для онлайн-заявки доступна здесь
• Завершите запуск пакета приложения Start Start
  • Примечание. Для подачи заявки на участие в программе «Running Start» школьный консультант должен заполнить часть формы подтверждения зачисления. Вам следует связаться со своим школьным консультантом по электронной почте, чтобы сообщить ему, что вы подаете заявку на участие в программе Running Start. Ваш школьный консультант будет работать с вами, чтобы заполнить форму подтверждения зачисления, и подпишет ее электронным способом.
  • Дополнительная информация о зачислении, соответствующая средней школе и карта колледжа доступны здесь.
• Отправьте приложение Running Start по адресу [email protected].
• * Учащиеся, получившие статус 504 или IEP в средней школе, могут претендовать на проживание в колледже Северного Сиэтла.Пожалуйста, свяжитесь с нашим офисом службы поддержки инвалидов для получения дополнительной информации по адресу: [email protected] или 206-934-3697

Вступительное тестирование

• Просмотрите дополнительную информацию о приложении, чтобы узнать о различных способах, с помощью которых кандидат Running Start может продемонстрировать свое право на участие в программе по английскому языку или математике на уровне колледжа.
Вводное тестирование
• доступно онлайн как по математике, так и по английскому языку.
• АНГЛИЙСКИЙ САМОУСТАНОВЛЕННОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ: для прохождения теста у вас должен быть номер студенческого билета (предоставляется при подаче заявления в North Seattle College).Отправьте запрос на прохождение тестовых испытаний с вашим идентификационным номером и полным именем на адрес [email protected]. После этого центр тестирования предоставит дальнейшие инструкции о том, как получить доступ к тестам. Этот процесс может занять 2 рабочих дня, поэтому спланируйте его соответствующим образом.
• Тест на определение уровня владения английским — это инструмент для самоанализа, который помогает ученику оценить, какой класс английского языка лучше всего подходит для его академических способностей.
• ТЕСТ ПО РАЗМЕЩЕНИЮ МАТЕМАТИКИ: Вы можете пройти тест по математике онлайн, следуя этим инструкциям.Включите копию результатов вашего теста в приложение Running Start, так как мы не можем просматривать результаты теста по математике внутри компании.

Я подал заявку! Как мне зарегистрироваться на занятия?

• Ваша заявка будет рассмотрена, и вы получите ответ по электронной почте из нашего офиса в течение 48 рабочих часов.
• Если ваше заявление не заполнено, сотрудник нашего офиса запросит у вас дополнительную информацию
• Если ваша заявка будет заполнена, с вами свяжутся, чтобы назначить встречу с консультантом, который поможет вам записаться на занятия.

Как с нами связаться

North Seattle College работает удаленно. Мы все еще здесь, чтобы помочь вам, несмотря на то, что находимся не на территории кампуса! Мы будем рады назначить встречу с Zoom или по телефону — свяжитесь с нами по электронной почте или Starfish, чтобы назначить встречу.

Связаться с консультантом по запуску

Электронная почта: [email protected]
Телефон: (206) 934-3682

Запишитесь на прием через Starfish:

Назначения в нерабочее время

Обычно мы работаем с понедельника по пятницу с 20 до 16:30. Если вам нужно назначить встречу в нерабочее время, напишите нам, и мы будем работать с вами индивидуально, чтобы назначить встречу в удобное для вас время.

Запуск: Tacoma Community College

Мы призываем как учеников, так и родителей прочитать материал в этом разделе.

Кроме того, поговорите со своим школьным консультантом, чтобы определить ваш младший или старший ровное положение.Важно, чтобы учащиеся находили время, чтобы обсудить свой колледж. готовность, будущие цели, финансовые обязательства и требования к транспортировке, когда встреча со своим школьным консультантом.

ШАГ 1: ПОДАТЬ ЗАЯВКУ

ПОДАТЬ ЗАЯВКУ

Используя желтую кнопку выше, заполните онлайн-заявление о приеме в Такому. Общественный колледж.Обязательно выберите «Запуск с разбега» в качестве типа допуска. Кроме того, Пожалуйста, не используйте школьный адрес электронной почты в качестве контактного лица при настройке приложения. Это чтобы избежать проблемы при обработке вашей заявки.

В течение трех рабочих дней после подачи заявления в колледж вы получите электронное письмо от приемной комиссии. в муниципальном колледже Такомы.

Это электронное письмо будет содержать ваш ctcLink ID — номер вашего студенческого билета здесь, на колледж. Обязательно сохраните этот номер в своих записях.

Видео ниже представляет собой пошаговое руководство по заполнению онлайн-заявки. для колледжа.

Кнопка ниже предоставит вам пошаговое руководство по применению, которому вы также можете следовать если вы предпочитаете текстовые инструкции.

Руководство по запуску приложения «Запуск»

ШАГ 2: ОТПРАВИТЕ НАМ МЕРЫ ПО КВАЛИФИКАЦИИ И ИДЕНТИФИКАЦИОННЫЙ НОМЕР СТУДЕНТА TCC

Квалификация для участия в программе «Старт с разбега» обычно осуществляется после получения оценки «B-» или выше в классе английского языка для второкурсников (10 класс) или младших классов (11 класс).Если вас не устраивают ваши оценки, вы также можете претендовать на участие в программе, встретившись с любой из следующих альтернативных способов размещения:

• балл ACT 19 или выше
• баллов по SAT со средним баллом по чтению / письму 460 или выше
• Оценка Smarter Balance Assessment (SBAC) в 10-м классе уровня 3 или 4
• баллов Accuplacer, показывающих уровень владения английским языком на уровне колледжа

Отправьте копию стенограммы (или альтернативного варианта размещения) по электронной почте вместе с с: ваше полное имя и ваш номер студенческого билета TCC для runstart @ tacomacc. edu.

Математика не является обязательным требованием для приема в программу «Старт бега». Однако, в зависимости от того, какие классы вы планируете посещать или какая степень вам интересна в, математическое размещение должно быть в файле. Это разные методы, в которых вы можете получить зачисление по математике:

• Оценка по математике SAT (не PSAT) 560 или выше.
  Это позволит вам пройти следующие курсы математики: 96/140, 107, 131/132, 146, или 147.
• Отправка транскрипта средней школы с продвинутой алгеброй или более высокой курсовой работой .
  Вам потребуется либо полный год углубленного изучения алгебры, либо первый семестр. стенограмма вместе с отчетом об успеваемости за второй семестр.

Если вы учитесь на дому или у вас есть выписки из средней школы за пределами штата, тогда вы не можете быть помещены, используя стенограмму средней школы . В этой ситуации вы должны сдать экзамен по математике ALEKS.

ШАГ 3: ЗАПУСК ПАКЕТА ПРИЛОЖЕНИЙ

После того, как вы отправите нам электронное письмо о своей квалификации, мы отправим вам отчет о запуске Пакет приложений.Пожалуйста, внимательно следуйте пошаговым инструкциям на упаковке, и обязательно включите все запрошенные материалы. Завершите, вернув подписанные документы отправьте нам письмо по электронной почте Running Start.

ШАГ 4: ОРИЕНТАЦИЯ

Когда мы получим все ваши документы из пакета приложений, мы Запланируйте вас на Бег Старт Ориентация для новых студентов .На этом занятии вы ознакомитесь с важными процедурами программы, некоторыми ресурсов, доступных вам здесь, в TCC, а также соответствуют вашим назначенным Запускаем Start Advisor в первый раз.

ШАГ 5: РЕГИСТРАЦИЯ НА КЛАССЫ

После завершения ориентации вы сможете зарегистрироваться на занятия.

Вернуться к началу

Запуск | Южный Сиэтл Колледж

Новые и потенциальные студенты

Регистрация на Winter Quarter начинается 1 ноября 2021 года. Подайте заявку прямо сейчас! Если вы новый или будущий студент, учащийся в программе «Бегущий старт», и у вас есть вопросы, отправьте электронное письмо по адресу [email protected].

Обновление удаленных операций:

В настоящее время мы работаем в основном удаленно по рекомендациям общественного здравоохранения.

---

Текущие студенты с разбегом

Чтобы назначить встречу с консультантом по запуску (только для текущих студентов), посетите Starfish и укажите предпочитаемый способ связи с консультантом.

Если у вас возникли проблемы с Starfish, воспользуйтесь нашим живым чатом:

• Нажмите zoom.us/my/ssc.advising или скопируйте / вставьте URL-адрес в свой браузер, чтобы поговорить с сотрудниками службы поддержки Adising с 9:00 до 11:00. м. и 12:00 — 14:00, только по понедельникам и четвергам.
Консультанты
• доступны для записи на прием через Zoom (предпочтительно) или по телефону. Ограниченные личные встречи доступны со вторника по четверг с 10:00 до 2:00. Вопросы также можно направлять по адресу [email protected]
.

Добро пожаловать в программу «Бегущий старт» на Юге!

Running Start — это захватывающий вариант, который позволяет квалифицированным ученикам старших классов и старшеклассникам бесплатно записываться на курсы колледжа.Кредиты, полученные в South Seattle College, могут соответствовать требованиям к окончанию средней школы и могут быть переведены в большинство четырехлетних колледжей и университетов.

Право на участие

• Учащиеся должны иметь статус младшего или старшего звена, установленный их государственной средней школой штата Вашингтон. Учащиеся, обучающиеся на дому, также могут получить доступ к Running Start.
• Студенты должны продемонстрировать, что они готовы к работе на уровне колледжа, пройдя тест по английскому языку и математике и перейдя на уровень английского языка колледжа (ENGL & 101) и / или математику на уровне колледжа.

Сколько стоит запуск двигателя?

Обучение на курсах уровня колледжа бесплатное! Количество кредитов, которые вы имеете право взять бесплатно, определяется вашим школьным консультантом в зависимости от количества классов, которые вы посещаете одновременно.

Студенты несут ответственность за учебники, транспорт и обязательные студенческие сборы. Учащиеся, имеющие право на бесплатный или льготный обед в своей старшей школе, имеют право на получение ссуды на книгу и программу отказа от платы.

Виртуальная информационная сессия для будущих учеников и родителей в области бега