Спорт плавание: описание, история, стили, экипировка, бассейн
вид спорта, история, стили, звезды
Плавание является одним из самых популярных и массовых видов спорта в мире. Его история как спортивной дисциплины началась со второй половины 19-го века. С тех пор плавание постоянно совершенствовалось и модернизировалось по всем направлениям. Появлялись новые стили, правила, экипировка, бассейны, более точные системы хронометража. А самые яркие звезды плавания, такие как Майкл Фелпс, по праву считаются легендами спорта и Олимпийских игр.
История плаванияПринято считать, что первые соревнования по плаванию датированы еще 16 веком, но настоящий толчок спортивное плавание получило в конце 19-го столетия благодаря появлению искусственных бассейнов. Примечательно, что развитие вида спорта крепко связано с развитием олимпийского движения. Плавание дебютировало на первых в истории современных Олимпийских играх 1896 года в Афинах. И тогда состязания прошли на открытой воде в гавани Зея в четырех видах программы — на дистанциях 100, 500 и 1200 метров у мужчин без строгих требований к стилю передвижения и отдельно на стометровке среди моряков.
Главным героем дебютной Олимпиады в плавании стал автор золотого дубля (100 и 1200 метров) венгр Альфред Хайош. Четыре года спустя в Париже на реке Сена олимпийцы разыграли семь комплектов медалей, в том числе в кажущихся сейчас экзотическими дисциплинах — подводном плавании, командном плавании и даже в плавании с препятствиями.
Большой шаг в развитии был сделан в 1908 году, когда была образована Международная федерация плавания (FINA). Также были утверждены правила, включавшие перечень дистанций для проведения соревнований, их структуру. В начале 20-го века появилась и фиксация и регистрация мировых рекордов в плавании. Кстати, первым мировым рекордсменом был официально признан четырехкратный олимпийский чемпион венгр Золтан Халмаи, проплывший дистанцию 100 метров вольным стилем за минуту 5,8 секунды. А важный психологический рубеж в одну минуту на стометровке вольным стилем первым превзошел пятикратный олимпийский чемпион американец Джонни Вайсмюллер (58,6 в 1922 году), впоследствии прославившийся ролью Тарзана в кино.
В 1912 году на Олимпийских играх в Стокгольме в плавании впервые дебютировали женщины. Количество комплектов наград неуклонно росло. Помимо вольного стиля развивались и другие стили – плавание на спине дебютировало в программе Олимпийских игр в 1900 году, брасс – в 1904 году, баттерфляй – в 1956 году, а первые олимпийские медали в комплексном плавании, которое можно назвать своеобразным многоборьем, были разыграны на Играх-1964 года.
Джонни Вайсмюллер первым выплыл на стометровке вольным стилем из минуты
Фото © 1924 Getty Images
Эстафеты появились в олимпийской программе уже в 1904 году, а в 2021 году на Играх-2020 в Токио состоялся олимпийский дебют смешанной комбинированной эстафеты, где составы команд формируются из двух мужчин и двух женщин.
В целом олимпийская программа практически сформировалась к середине девяностых годов прошлого века, к Играм-2020 в Токио она увеличилась в бассейне всего на три дисциплины – до 35. При этом на чемпионатах мира в 50-метровом бассейне в плавании разыгрывается 42 комплекта наград (на 2019-й год), прежде всего, за счет спринтерских (50 м) неолимпийских дисциплин в ряде видов.
Примечательно, что чемпионаты мира по водным видам спорта, включая плавание, начали проводить только в 1973 году – дебют состоялся в Белграде. Чемпионаты Европы имеют куда более длинную историю, первый такой турнир прошел в 1926 году в Будапеште. С 1993 году стали проводиться чемпионаты мира по плаванию на короткой воде, где заплывы проходят не в стандартных 50-метровых олимпийских бассейнах, а в более компактных 25-метровых бассейнах.
Эволюционировало и сам вид спорта. В семидесятых годах 20 века были введены электронные системы хронометража и определение фальстартов, в начале 21-го благодаря новым технологиям началась «костюмная эра» – в комбинезонах из полиуретана и неопрена пловцы начали в режиме нон-стоп бить старые мировые рекорды. Что, в свою очередь, заставило FINA c 2010 года запретить цельные комбинезоны и ввести жесткие ограничение на материалы плавательных костюмов.
Таким образом, плавание вновь превратилось из гонки технологий в чистый спорт, пусть различные инновации в методиках и тренировочном процессе все равно позволяет новым поколениям звезд бить мировые рекорды.
Но, как и в докостюмную эру, каждое такое достижение становится ярким событием.
Добавим, что плавание на открытой воде как отдельная дисциплина появилась в программе чемпионатов мира в 1991 году заплывами на 25 км. В настоящее время на чемпионатах мира разыгрывается семь комплектов наград – на дистанциях 5, 10 и 25 км у мужчин и женщин, а также в смешанной командной эстафете. Однако на Олимпийских играх представлены (с 2008 года) только дистанции 10 км у мужчин и женщин.
Техника вольного стиля за последние десятилетия почти не изменилась
Фото © 2022 Getty Images
Стили плаванияВольный стиль – дисциплина плавания, в которой пловцу разрешается плыть любыми способами, произвольно меняя их по ходу дистанции. Но поскольку объективно быстрейшим стилем является кроль, то вольный стиль и кроль считаются в плавании практически синонимами. Кроль – вид плавания на животе, в котором левая и правая часть тела совершают гребки попеременно.
Основы современного кроля были разработаны еще в начале двадцатого века, с тех пор благодаря разнообразным модификациям скорости увеличивались. За последние 100 лет пловцы сбросили с мирового рекорда на самой популярной дистанции 100 м вольным стилем около 10 секунд – в 2022 году он составлял 46,91 и принадлежал бразильцу Сезару Сьелу Филью. Причем установлено это достижение было в 2009 году.
На спине (кроль на спине) – стиль плавания, в котором движения рук (гребки руками) совершаются попеременно, а ноги осуществляют непрерывное поднятие / опускание. В отличие от классического кроля пловцы преодолевают дистанцию на спине, а не на животе, а пронос над водой выполняется прямой рукой, а не согнутой. Единственный вид спортивного плавания, где старт дается не с тумбочки на бортике, а непосредственно из воды.
Брасс (от французского слова brasser — перемешивать) — стиль спортивного плавания груди, при котором руки и ноги выполняют симметричные движения в плоскости, параллельной поверхности воды.
Считается одним из самых древних видов плавания. Самый медленный из всех существующих стилей спортивного плавания.
Баттерфляй (от английского butterfly — бабочка). Во время плавания левая и правая части тела одновременно совершают симметричные движения в вертикальной плоскости. Руки совершают мощный гребок, приподнимающий тело пловца над водой, а движения ног и таза совершаются волнообразно. Самый молодой стиль плавания, изначально считавшийся разновидностью брасса.
Он появился в тридцатые годы 20-го века и вскоре вытеснил классический брасс благодаря преимуществе в скорости передвижения. Это привело к тому, что в 1953 году FINA выделило баттерфляй в отдельный стиль. Считается технически самым сложным и вторым по скорости стилем плавания после кроля на животе.
Комплексное плавание — дисциплина, в которой пловец равные части дистанции преодолевает баттерфляем, на спине, брассом и вольным стилем.
Баттерфляй — самый молодой, но очень быстрый стиль плавания
Фото © 2022 Getty Images
Звезды плавания (самые титулованные олимпийцы)Майкл Фелпс – 23-кратный олимпийский чемпион (абсолютный рекорд), 26-кратный чемпион мира
Марк Спитц – девятикратный олимпийский чемпион, первый человек, завоевавший семь золотых медалей на одних Играх (1972 год)
Дженни Томпсон – восьмикратная олимпийская чемпионка, 18-кратная чемпионка мира
Мэтт Бионди – восьмикратный олимпийский чемпион, шестикратный чемпион мира
Кэти Ледеки – семикратная олимпийская чемпионка, 15-кратная чемпионка мира
Программа Олимпийских игрПлавание в бассейне
Разыгрывается 35 комплектов медалей
Мужчины.
Вольный стиль: 50 метров, 100 метров, 200 метров, 400 метров, 800 метров, 1500 метров, эстафеты: 4х100 метров, 4х200 метров. На спине: 100 метров, 200 метров. Брасс: 100 метров, 200 метров. Баттерфляй: 100 метров, 200 метров. Комплексное плавание: 200 метров, 400 метров. Комбинированная эстафета 4х100 метров
Женщины. Вольный стиль: 50 метров, 100 метров, 200 метров, 400 метров, 800 метров, 1500 метров, эстафеты: 4х100 метров, 4х200 метров. На спине: 100 метров, 200 метров. Брасс: 100 метров, 200 метров. Баттерфляй: 100 метров, 200 метров. Комплексное плавание: 200 метров, 400 метров. Комбинированная эстафета 4х100 метров.
Смешанная комбинированная эстафета (2 мужчин и 2 женщины): 4х100 метров.
Плавание на открытой воде
Разыгрывается 2 комплекта медалей
Мужчины.
10 километров. Женщины. 10 километров.
Конкуренция в мировом плавании сейчас чрезвычайно высока
Фото © 2022 Getty Images
Структура календаря международных соревнований по плаванию (главные турниры)Олимпийские игры. Самым престижным стартом являются Олимпийские игры, которые проходят раз в четыре года по четным годам. Ближайшая Олимпиада состоится в Париже в 2024 году
Чемпионат мира в 50-метровом бассейне. Традиционно проходит в рамках ЧМ по водным видам спорта весной или летом по нечетным годам раз в два года
Чемпионат Европы в 50-метровом бассейне. Традиционно проходит в рамках ЧЕ по водным видам спорта весной или летом по четным годам раз в два года.
Чемпионат мира в 25-метровом бассейне (в короткой воде). Традиционно проходит раз в два года по четным годам в конце осени – начале зимы.
Чемпионат Европы в 25-метровом бассейне (в короткой воде).
Традиционно проходит раз в два года по нечетным годам в конце осени – начале зимы.
Кубок мира в 25-метровом бассейне (в короткой воде). Традиционно проходит ежегодно во второй половине лета и осенью
Чемпионаты мира на открытой воде. Традиционно проходят в рамках ЧМ по водным видам спорта весной или летом по нечетным годам раз в два года
Чемпионаты Европы на открытой воде. Традиционно проходят в рамках ЧЕ по водным видам спорта весной или летом по четным годам раз в два года.
Кликни и подпишись на канал Olympics в Telegram, чтобы первым узнавать новости о любимых атлетах и главных спортивных событиях.
Почему плавание считается самым полезным видом спорта
Плавание считается одним из самых полезных видов спорта, да и к тому же приятных. Особенно приятно насладиться водой, волнами и позитивными эмоциями после тяжелого рабочего дня. Это удовольствие в сочетании с пользой.
Полезные свойства плавания
Водные виды спорта — плавание или аквафитнес — не менее эффективны, чем кардиотренировки, например, бег.
Расход калорий при занятиях плаванием превышает энергозатраты во время бодибилдинга. Плавание кролем может за час сжечь 653 калории, а вот занятия в тренажерном зале сжигают около 500. В этом и кроется один из самых главных плюсов плавания. С его помощью можно существенно избавиться от лишнего веса.
Кроме того, во время плавания задействуются все мышцы. Это позволяет поддерживать их в тонусе. Тело будет гармонично развиваться и повысится выносливость.
В-третьих, плавание помогает укрепить сердечную мышцу. Особенно полезен этот вид спорта тем, кто когда-то перенес инфаркты или страдает от других сердечных заболеваний. Он безопасен для здоровья и наименее травматичен.
Плавание также полезно для опорно-двигательной системы. Если человек страдаете от болей в пояснице, у него сидячая работа, он мало двигается, от чего страдает его позвоночник, то плавание станет правильным выбором.
Но если в планах похудеть за счет плавания, то лучше сочетать его с занятиями в тренажерном зале, — советует MedikForum.
ru. При сочетании с силовыми тренировками такое кардио принесет отличный результат и гармоничное развитие мышечной системы.
Как плавать и где
Существуют четыре основных стиля плавания. Хотя непрофессионалы разделяют плавание на женское и мужское, но оно условное, так как в любом стиле есть свои плюсы и минусы.
Кроль или вольный стиль плавания дает очень большую нагрузку, наибольший акцент приходится на плечевой пояс.
Плавая брассом, получают не такой быстрый результат. Он позволяет проплыть гораздо большие расстояния, не уставая при этом.
Баттерфляй или дельфин — довольно сложный стиль, при котором нагрузка производится на все тело. Плавание в таком стиле сжигает больше калорий, чем остальные. При этом он позволяет укрепить мышцы рук, ног, груди, плеч, ягодиц, бедер и пресса, потому очень популярен у женщин.
Плавание на спине очень похоже на кроль, только выполняется не вниз, а вверх животом. Такое плавание способствует укреплению мышц спины и восстановлению после травм кишечника.
Наиболее приятно плавать в теплом море или чистом озере, но такая возможность есть не у каждого. В холодное время года лучше выбрать бассейн, обратив внимание на санитарно-гигиенические нормы и качество воды. Немаловажно наличие в бассейне врача или инструктора, который следит за плавающими. Размер бассейна определит тип занятий — это будет свободное плавание или аквааэробика. В первом случае нужен бассейн побольше, а вот при фитнесе в воде достаточно и небольшой чаши. Оптимальна для плавания температура 25 градусов.
плавание | Определение, история, штрихи и факты
Майкл Фелпс
Смотреть все СМИ
- Ключевые люди:
- Майкл Фелпс Райан Лохте Кэти Ледеки Мисси Франклин Принцесса Шарлин
- Похожие темы:
- синхронное плавание ползти Забег на 100 метров на спине брасс баттерфляй
Просмотреть весь соответствующий контент →
Резюме
Прочтите краткий обзор этой темы
плавание , в рекреации и спорте движение тела в воде за счет комбинированных движений рук и ног и естественная плавучесть тела.
Плавание как упражнение популярно как универсальное средство для развития тела и особенно полезно в терапии и как упражнение для людей с ограниченными физическими возможностями. Этому также учат в целях спасения жизни. Для занятий, связанных с плаванием,
История
Археологические и другие данные показывают, что плавание практиковалось еще в 2500 г. до н.э. в Египте, а затем в ассирийской, греческой и римской цивилизациях. В Греции и Риме плавание было частью боевой подготовки, а вместе с алфавитом также было частью начального обучения мужчин. На Востоке плавание восходит к 1 веку до н.э., и есть некоторые свидетельства того, что в то время в Японии проводились соревнования по плаванию. К 17 веку императорский указ сделал преподавание плавания обязательным в школах. Организованные соревнования по плаванию прошли в 19до того, как Япония открылась для западного мира.
Дети дописьменных морских народов Тихого океана, очевидно, научились плавать во время ходьбы или даже раньше. Среди древних греков известны случайные скачки, и знаменитый боксер плавал в рамках своих тренировок. Римляне строили бассейны, отличные от бань. Говорят, что в I веке до нашей эры римлянин Гай Меценат построил первый бассейн с подогревом.
Недостаток плавания в Европе в Средние века некоторые авторитеты объясняют опасением, что плавание распространяет инфекции и вызывает эпидемии. Есть свидетельства купания на морских курортах Великобритании в конце 17 века, очевидно, в сочетании с водной терапией. Не раньше 19Однако в 19-м веке плавание стало популярным как отдых, так и спорт. Когда в 1837 году здесь была создана первая плавательная организация, в Лондоне было шесть крытых бассейнов с трамплином для прыжков в воду. Первым чемпионатом по плаванию был забег на 440 ярдов (400 метров), который проводился в Австралии в 1846 году и впоследствии ежегодно. Столичные плавательные клубы Лондона, основанные в 1869 году, в конечном итоге стали Ассоциацией любительского плавания, руководящим органом британского любительского плавания.
Национальные федерации плавания были созданы в ряде европейских стран с 1882 по 1889 год.. В Соединенных Штатах плавание впервые было организовано как вид спорта на национальном уровне Любительским спортивным союзом (AAU) при его основании в 1888 году. Международная национальная любительская федерация (FINA) была основана в 1909 году.
Соревновательное плавание
приобрел известность благодаря включению в современные Олимпийские игры с момента их основания в 1896 году. Первоначально олимпийские соревнования проводились только для мужчин, но в 1912 году были добавлены женские соревнования. До образования FINA Игры включали в себя некоторые необычные соревнования. В 1900, например, когда соревнования по плаванию на Играх проводились на реке Сена во Франции, в забеге на 200 метров с препятствиями нужно было перелезть через шест и вереницу лодок и проплыть под ними. Такие странности исчезли после того, как FINA взяла на себя ответственность. В соответствии с правилами FINA как для олимпийских, так и для других мировых соревнований длина забегов все чаще стала измеряться в метрах, а в 1969 году мировые рекорды для гонок, измеряемых в ярдах, были отменены.
Викторина «Британника»
Викторина о водных видах спорта
Занимаетесь ли вы плаванием, серфингом, каякингом или другими водными видами спорта, пройдите наш тест и узнайте интересные факты из их истории. Это будет фурор!
Инструктаж и обучение
Самые ранние программы обучения проводились в Великобритании в 19 веке, как для спорта, так и для спасения жизни. Эти программы были скопированы в остальной Европе. В Соединенных Штатах обучение плаванию в целях спасения жизни началось под эгидой Американского Красного Креста в 1916. Учебная работа, проводимая различными родами вооруженных сил во время Первой и Второй мировых войн, была очень эффективной в популяризации плавания.
Ранняя практика простого плавания как можно больше на каждой тренировке была заменена интервальной тренировкой и повторными тренировками к концу 1950-х годов. Интервальная тренировка состоит из серии заплывов на одно и то же расстояние с контролируемыми периодами отдыха. В медленной интервальной тренировке, используемой в основном для развития выносливости, период отдыха всегда короче, чем время, затрачиваемое на проплывание заданной дистанции. Быстрая интервальная тренировка, используемая в основном для развития скорости, допускает достаточно продолжительные периоды отдыха, чтобы обеспечить почти полное восстановление частоты сердечных сокращений и дыхания.
Оформите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчас
Послушайте, как исследователи говорят о вредных последствиях мочеиспускания в бассейне
Просмотреть все видео к этой статье Повышенное внимание к международным соревнованиям привело к увеличению доступности 50-метровых (164-футовых) бассейнов.
Другие дополнения, которые улучшили как тренировку, так и производительность, включали желоба для глушения волн в бассейнах, маркеры гоночных дорожек, которые также уменьшают турбулентность, камеры для подводного изучения гребков, большие часы, видимые пловцам, и электрические сенсорные устройства и устройства для измерения времени. С 1972 все мировые рекорды выражены в сотых долях секунды. Достижения в области технологии купальников достигли апогея на Олимпийских играх 2008 года в Пекине, где пловцы в высокотехнологичных боди, повышающих плавучесть и снижающих водонепроницаемость, побили 25 мировых рекордов. После очередного круга рекордов на чемпионате мира 2009 года FINA запретила такие боди, опасаясь, что они усиливают истинные способности спортсмена.
Честный спорт: 15 истин о плавании
Фото предоставлено Брайаном Дженкинсом, UVM Athletics
15 истин о плавании
Плавание — это вид спорта, не похожий ни на что другое. Вы многое узнаете о себе за годы, когда занимаетесь плаванием, и спорт по своей сути преподает вам ценные жизненные уроки.
Даже когда ваше время в качестве соревновательного пловца подошло к концу, вы все равно продолжаете узнавать больше об этом виде спорта и у вас есть время подумать.
Вот 15 очень реальных и очень честных истин о плавании:
1. Плавание не похоже на любой другой вид спорта, так что не ожидайте, что это будет так.
Плавание уникально по многим причинам и не похоже ни на один другой вид спорта. У вас не будет тайм-аута в середине ваших 400 мгновенных сообщений, как бы сильно вы ни нуждались в нем. Пловцы не получают и, вероятно, никогда не получат такого же признания, как другие команды, несмотря на достижения в бассейне и за его пределами. Вы можете увидеть, как ваши друзья, которые занимаются другими видами спорта, отдыхают на неделе во время праздников, пока вы на пути к парным играм. Таково плавание.
2. Часы никогда не лгут.
Вы всегда слышите клише — часы никогда не лгут. Ну, это правда. Часы не лгут и никогда не будут лгать, но в этом их прелесть.
Точная природа нашего вида спорта позволяет нам наглядно видеть результат работы, которую мы делаем. Судья не выставляет очки за техничность или стиль: вы плывете, смотрите на табло и
3. Потерпеть неудачу — это нормально.
Пловцы часто думают, что потерпеть неудачу нельзя. Но вот в чем дело: все в порядке. Потерпеть неудачу. Делать ошибки. Попробуйте новую стратегию гонки. Держите более быстрый интервал на практике. Может быть, вы угасаете в последних 50 из 200 грудных повторений, может быть, вам нужно добавить несколько секунд для последних повторений. Вы не узнаете, пока не попробуете, и вы никогда не научитесь, не вырастете и не станете быстрее, если никогда не будете выталкивать себя из зоны комфорта.
4. Это не всегда справедливо.
У некоторых людей есть природный талант. Мы все знаем этот тип, тех, кто может не обязательно тренироваться, но может быстро показать себя на соревнованиях. У других просто нет такой возможности. Плавание никогда не было для меня естественным; Я не был одним из тех счастливчиков, у которых была Богом данная скорость. Мне пришлось очень усердно тренироваться, чтобы увидеть в лучшем случае незначительные результаты, если вообще какие-либо улучшения. Но это так. Вы не можете контролировать то, что делают другие.
5. Вам не обязательно дружить со всеми товарищами по команде.
Вы можете выбрать, с какой клубной командой поплавать или куда поступить в колледж, но ваши товарищи по команде для вас как семья — вы не можете их выбирать. Несмотря на то, что вы проводите с ними значительную часть своего времени, это нормально — не быть лучшими друзьями со всеми ними. Несмотря на любые различия, поддерживайте друг друга и подталкивайте друг друга, чтобы стать лучшими спортсменами, какими вы можете быть.
Фото предоставлено Дэвидом Ридером
6. Вы не всегда будете терять время, как 10-летний ребенок.
Помните, когда вы были моложе, вы теряли три секунды из своих 50 бесплатных каждый раз, когда вы мчались? Как мы все знаем, когда мы становимся старше, это перестает происходить. В вашей плавательной карьере наступает момент, когда вы просто больше не будете терять время. Как бы вы ни хотели и как бы усердно вы ни тренировались, результаты, похоже, не идут вам навстречу. Бывают плато. Вы можете упустить лишь несколько десятых здесь и там — празднуйте этот успех.
Я уже извинялся, не поймите меня неправильно. Но вот в чем дело: ваши оправдания абсолютно никого не интересуют. Вы можете придумывать сколько угодно оправданий — продолжайте, — но это будет то, что помешает вам достичь ваших целей.
Как однажды сказал мне один из моих 13-летних пловцов, оправдания — это гвозди, из которых строится дом неудач. Вау. 8. Костюм не заставит вас двигаться быстро.
Это мышление, которое у вас есть, пока вам 9 лет0027 в костюм, который заставляет вас двигаться быстро. Новый модный технический костюм отнимал часы тренировок каждый день? Нет. Разве костюм, который надевается за 20 минут, проснулся на рассвете, чтобы отправиться в спортзал? Не шанс. Был ли это кусок ткани за 300 долларов, который пережил зимние тренировки? Неа. Никто не может проплыть вашу гонку, кроме вас. Надень этот костюм и почувствуй—
Фото предоставлено Speedo USA
9. Психическое здоровье имеет значение.
Если нам больно, мы лечим. Если что-то болит, мы видим наших спортивных тренеров. Если нам туго, мы растягиваемся и раскатываемся. Психическое здоровье не должно быть другим. Если вас что-то беспокоит, скажите об этом.
Просьба о помощи не является признаком слабости; ваши тренеры, товарищи по команде, спортивный персонал, семья и друзья — все хотят, чтобы вы добились успеха. Плавание (и ныряние) — это чрезвычайно умственные виды спорта, и чтобы показать себя в бассейне наилучшим образом, вы должны быть в наилучшем состоянии мышления.
10. Разминка тоже имеет значение.
Однажды я участвовал в финальном забеге на 200 грудей на своем чемпионате без какой-либо разминки; Я не прикасался к бассейну с тех пор, как утром заплыл перед предварительным плаванием. Каким-то образом, без моего ведома, мне удалось показать лучшее время, но позвольте мне сказать вам, что я не мог ходить на следующий день. Никогда не недооценивайте силу хорошей разминки. Если у вас нет бассейна, сделайте несколько упражнений на суше, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений. Подготовьте свое тело и разум к гонке.
11. Невозможно не сравнивать себя с другими.
Не притворяйтесь, что никогда ни с кем себя не сравнивали.
В спорте это неизбежно, и плавание не исключение. Вау, этот парень намного сильнее меня. Семя этой девушки на пять секунд быстрее, чем у меня. Хотя невозможно не сравнивать себя с другими, научитесь управлять этим. Оставайтесь в своей зоне, участвуйте в своей гонке. Если вы начинаете слышать, как этот тихий голос в вашей голове становится негативным, перенаправьте его так, чтобы он сосредоточился на вас и ни на ком, кроме вас самих.
Фото предоставлено: Carl Labonge III
12. Не всегда любить спорт — это нормально.
Плавание — это не всегда радуга и бабочки, это бывает редко. Это сложно. Это наносит вам эмоциональный, физический и психический урон. Иногда вы чувствуете себя застрявшим, просто выполняя движения, даже задаваясь вопросом, чего вы действительно хотите от спорта. Это нормально. Это нормально. Вы не единственный, кто так думает, и вы определенно не будете последним. Даже в трудные дни помните, почему вы начали. Где-то, как бы глубоко это ни было, эта любовь к плаванию все еще существует.
13. Вы никогда не одиноки.
Признать, что вам нужна помощь, и искать ресурсы — это нормально. Общайтесь со своими тренерами о том, как вы себя чувствуете, и пусть ваши товарищи по команде знают, что происходит. Скорее всего, некоторые из них, вероятно, чувствуют то же самое. В хорошие и плохие времена у вас есть удивительная система поддержки. Даже когда дела идут плохо, ваша семья по плаванию всегда на вашей стороне. Это непросто, и вам никогда не придется проходить через это самостоятельно.
Фото предоставлено Питером Х. Биком
14. Вы человек вне бассейна.
Плавание — это то, чем вы занимаетесь, а не то, кем вы являетесь. Плавание — это огромная часть вашей жизни, но оно не определяет вас как человека. Так легко увлечься тривиальными вещами в спорте, но это не имеет значения. Через пять, 10, 20 лет вы не вспомните, как проплыли 100 м спиной на соревнованиях по дуэли или в каком темпе 10х100 на практике. Ваше время и достижения в пуле никогда не расскажут всю историю; ваш характер многое говорит о вас и как о человеке, и как о спортсмене.