Со скольки лет девочек берут в гимнастику: с какого возраста и какая польза

К чему должны быть готовы родители, отдавая ребенка в школу художественной гимнастики — Наши дети и спорт — Статьи и книги

Бодрость духа, грация и пластика

В последние годы художественная гимнастика стала чрезвычайно популярным видом спорта. Чуть ли не каждая вторая мама мечтает вырастить из своей дочки Алину Кабаеву или Ирину Чащину. Но так ли прост путь к этим вершинам?

Разобраться в этом нам поможет мастер спорта по художественной гимнастике Майя МАШАТИНА. Мама привела ее за ручку во дворец спорта ЦСКА 11 лет назад. А сегодня Майя уже сама тренирует подрастающее поколение спортсменов, отлично разбираясь в «гимнастической кухне».

Естественный отбор

Отдавать ребенка в художественную гимнастику оптимально в 5–6 лет. В 3–4 года – рановато, в этом возрасте дети еще мало что понимают, и тренерам тяжело с ними работать. «Меня отдали почти в 7 лет, но я считаю, что это поздно, – рассказывает Майя. – Сегодня конкуренция между московскими школами за гимнасток достаточно высокая и тренеры стараются брать перспективных девочек в самом раннем возрасте, чтобы они в будущем остались у них».

Критерии отбора гимнасток не очень строгие. Стараются, конечно, выбирать девочек худеньких, обладающих природной гибкостью и хорошей координацией. Некоторые школы и этого не делают – берут детей независимо от их природных данных. Ведь для художественной гимнастики главное – не столько телосложение, сколько способности к этому виду спорта.

«Я достаточно давно работаю как тренер и вижу, что далеко не у всех кандидаток есть данные для занятий художественной гимнастикой, – говорит Майя. – После пары лет обучения становится понятно, нужно продолжать, или стоит посвятить себя какому-то другому виду спорта. Так что в результате «естественного отбора» остаются наиболее способные, талантливые, понятливые и трудолюбивые».

Укрепление здоровья и профессиональные болезни

До семи лет юные гимнастки занимаются общей физической подготовкой, уделяя особое внимание растяжке и развитию чувства ритма. И нужно быть готовым к тому, что ребенка на тренировках будут тянуть, тянуть и тянуть через боль и «не хочу». С этим придется смириться. Все гимнастки через это проходили, проходят и будут проходить. Майя: «Я до сих пор помню, когда меня тянул тренер, тянули старшие девочки. Я жаловалась родителям, но они относились к этому нормально и говорили: «Тянут – значит, так надо». Постепенно я и сама поняла, что невозможно достичь высоких результатов без хорошей растяжки».

А не вредно ли это для здоровья? В целом занятия по художественной гимнастике, считают врачи, очень полезны для молодого, развивающегося организма, так как они предъявляют к нему «особые требования». Вегетативная, сердечно-сосудистая и дыхательная системы организма находятся на высоком функциональном уровне. И это большой плюс, ведь сегодня вегетососудистая дистония – практически основная болезнь школьников. Кроме того, повышается общая работоспособность, укрепляются иммунитет и стойкость организма к неблагоприятным условиям.

Правда, все это не о профессиональном спорте, где интенсивные многочасовые тренировки, нагрузки физические и эмоциональные. В результате страдают позвоночник, колени, голеностопы.

Майя: «У меня периодически болит спина, и я хожу к мануальщику. Обычные врачи предлагают вместо гимнастики ходить на плавание. Ну, а спортивные советуют периодически снижать нагрузки и разгружать спину».

Внешнему виду спортсменки должны уделять особое внимание. Но иметь идеальную фигуру – это не так-то просто, особенно в подростковом возрасте. Жесточайшая диета и отсутствие подчас элементарного отдыха нередко выматывают девочек. Но это и есть цена успеха, которого, правда, не всегда удается достичь.

Взгляд в будущее

Занятия спортом, конечно же, отвлекают детей от многих соблазнов. Но нередко спорт отвлекает и от учебы. Профессиональные гимнастки тренируются шесть раз в неделю по четыре часа в среднем, а перед соревнованиями – и два раза в день по нескольку часов. Когда дети маленькие и еще послушные, они берут с собой задания от учителей, стараются заниматься, но постепенно все сходит на нет. Очень часто спортсмены из-за постоянных тренировок, сборов и соревнований даже не знают, что именно одноклассники проходят в школе. И здесь очень важно не упустить время именно родителям. Начиная примерно с 10-го класса, ребенку необходимо помочь четко расставить приоритеты, определить, на каком уровне находится учеба и спорт, что важнее и почему. Родителям не стоит давить на ребенка, что пора со всем этим уже завязывать и начинать задумываться о будущем. Им стоит просто помочь, объяснить и поддержать своих детей, ведь спорт стал частью их жизни. Интересной жизни. И не тренироваться они уже просто не могут. Майя: «С одной стороны, ты понимаешь, что очень устала, что уже не к чему стремиться, что это уже во вред здоровью. Но ты уже вжилась в это. Ясное дело – травмы, тяжело, натянутые отношения с тренерами. Но ты не представляешь, как не ходить каждый день на тренировку. Были моменты, когда думала: «Вот сейчас возьму все и брошу», но не бросала».

Чтобы взять и закончить заниматься спортом требуется большая сила воли. Но в этом смысле художественная гимнастика – очень удачный вариант. Расставаться с гимнастикой ребятам приходится рано, в среднем в 15–16 лет.

Но многие девочки после окончания спортивной карьеры не перестают интересоваться спортом – они переключаются на аэробику, фитнес или же посвящают себя спортивному балету. Майя: «Надеюсь, что в дальнейшем моя работа все-таки будет связана со спортом. Я бы хотела организовывать различные мероприятия, в том числе и спортивные. Или, может быть, работать в спортивном издании. А летом пойду на какие-нибудь курсы по фитнесу, не хотелось бы терять спортивную форму».

Дайте ребенку шанс

Так отдавать девочек в художественную гимнастику или нет? Мастер спорта Майя Машатина считает, что стоит дать ребенку шанс: «Конечно, многое зависит от человека, но спорт, безусловно, влияет на становление характера. У меня он стал более волевой, я поняла, что достичь можно многого. У меня появилось умение работать. Спортсмены знают, чего хотят… Я, например, обязательно отдам свою дочку в художественную гимнастику».

Тренер будет требовать от ребенка результатов и беспрекословного подчинения. Но в этом есть свои плюсы. Дети, занимающиеся профессиональным спортом, очень быстро становятся самостоятельными, дисциплинированными, более настойчивыми и упорными.

Екатерина КОНЮШКОВА

Источник: Новые Известия — Pro Здоровье

С какого возраста лучше отдать ребёнка в спорт?

Когда стоит отдать сына или дочь в спорт? — Лучше всего начинать приучать детей к спорту с дошкольного возраста, но это не всегда возможно – маленьких детей принимают не во все спортивные секции.

Если родители планируют впоследствии сделать спорт для ребёнка весомой частью его жизни, приучать детей к спорту нужно ещё с «пелёнок». Как это сделать? Оборудуйте у себя дома небольшой спортивный уголок со шведской стенкой, канатом и другими приспособлениями. Занимаясь с раннего детства, ребёнок преодолеет страх, укрепит некоторые группы мышц, освоит имеющиеся снаряды, почувствует удовольствие и радость от занятий.

• 2-3 года. Детишки в этом возрасте полны энергии, активны и подвижны. Вот почему в это время рекомендуется ежедневно заниматься с детьми гимнастикой. Малыши быстро устают, поэтому занятия не должны быть продолжительными, достаточно сделать несколько простых упражнений (хлопки, махи руками, наклоны, прыжки) в течение 5-10 минут;
• 4-5 лет. Этот возраст особенно примечателен тем, что тип телосложения малыша уже сформирован (как и его характер), а таланты как раз начинают проявляться. Этот период более всего подходит для поиска подходящего спортивного кружка для своего чада. Этот возраст хорош для развития координации. Предложите ребёнку на выбор занятия акробатикой, гимнастикой, теннисом, прыжками или фигурным катанием.
• 6-7 лет. Отличное время для развития гибкости и пластичности. Уже через год суставы сократят свою подвижность примерно на 20-25%. Можно отдать ребёнка на любой вид гимнастики, на плавание, начать занятия восточными единоборствами или футболом;
• 8-11 лет. Этот возрастной период лучше всего подходит для развития у ребёнка скорости, ловкости и сноровки. Отличная идея – отдать его на греблю, фехтование или велоспорт;
• С 11 лет стоит сделать упор на выносливость. Дети после 11 лет способны выдерживать большие нагрузки, осваивать сложные движения и оттачивать их. Выбирайте любые виды спорта с мячом, рассмотрите как вариант лёгкую атлетику, бокс, стрельбу;
• После 12-13 лет наступает возраст, когда оптимальным решением станут тренировки, направленные на развитие силы и выносливости.

Так с какого же возраста можно отдать ребёнка в тот или иной спорт? Здесь нет однозначного ответа, так как каждый человек индивидуален. Есть дети, которые в трёхлетнем возрасте умеют кататься на скейтборде или горных лыжах. Другие же и к девяти годам совершенно не готовы к большинству видов спорта.

Есть общие рекомендации, к которым стоит прислушиваться, выбирая спортивную секцию. Например, занятия для развития гибкости стоит начинать с ранних лет, так как в это время тело ребёнка более податливо для растяжек.

С возрастом гибкость снижается. А вот что касается выносливости, то она, в целом, развивается постепенно — от 12 лет и до 25-ти.

Если вы приняли решение отдать трёхлетнего ребёнка в спортивный кружок, то примите во внимание — кости и мышцы ребёнка окончательно сформируются лишь к пяти годам. Чрезмерные нагрузки до этого возраста могут привести к неприятным последствиям, например, к сколиозу. Детишкам до 5 лет на самом деле достаточно лёгких нагрузок и активных игр.

В какие секции принимают детей в различном возрасте?

• 3-6 лет. Принимают на различные виды гимнастики  ,фигурное катание;
• 7 лет. Акробатика, бальные и спортивные танцы, восточные единоборства, плавание, дартс, а также шашки и шахматы;
• 8 лет. В этом возрасте детей берут на бадминтон, футбол, баскетбол и гольф. Есть возможность обучаться катанию на горных лыжах;
• 9 лет. С этого времени есть шанс стать конькобежцем, освоить парусный спорт, заняться регби и биатлоном, начать заниматься лёгкой атлетикой;
• 10 лет. По достижении 10 лет детей принимают на бокс и кикбоксинг, пятиборье, дзюдо. Можно отдать детей на занятия с гирей, бильярд и велоспорт;
• С 11 лет детей берут в секции по различным видам стрельбы;
• С 12 лет ребёнка примут на бобслей.
• В эстетической гимнастике практически нет ограничения по возрасту

Виды спорта для детей и возраст в годах, в котором они допускаются к занятиям в спортивной школе

Одаренные дети могут быть записаны в спортивную секцию на год моложе.

Выбираем вид спорта, учитывая телосложение ребёнка

Приняв решение отдать своё чадо в спорт, стоит обратить внимание на его тип телосложения. Это важно, поскольку в разных видах спорта учитываются различные особенности строения тела. Для занятий баскетболом предпочтителен высокий рост, тогда как эта особенность не ценится в гимнастике. Если ребёнок склонен к полноте, родителям стоит ещё больше внимания уделить выбору направления в спорте, ведь от этого будут зависеть результаты тренировок, а значит, и уровень детской самооценки.

Имея лишний вес, ребёнок вряд ли станет хорошим нападающим в футболе, однако он сможет достичь результатов в дзюдо или хоккее.

Существует несколько типов строения тела, согласно используемой в медицинской практике схеме Штефко и Островского. Давайте рассмотрим их подробно:

1. Астеноидный тип – данный тип телосложения характеризуется выраженной худощавостью, ноги обычно длинные и тонкие, а грудная клетка и плечи узкие. Мышцы развиты слабо. Зачастую у людей с астеноидным типом сложения тела наблюдается сутулость наряду с выступающими лопатками. Такие дети склонные чувствовать себя неловко. Учитывая эти факторы, родителям важно найти секцию, где их ребёнку будет комфортно в психологическом плане. Здесь важно не только само направление в спорте, но и подходящий коллектив. Таким детям легко заниматься гимнастикой, баскетболом, а также любыми видами спорта, где делается упор на скорость, силу и выносливость, — лыжи, велоспорт, прыжки, гребля, метания, гольф и фехтование, спортивное плавание, баскетбол, художественная гимнастика.
2. Торакальный тип сложения тела характеризуется равной шириной плечевого пояса и бёдер, грудная клетка часто широкая. Показатель развития мышечной массы средний. Эти дети проявляют высокую активность, им подходят виды спорта, связанные со скоростью и развивающие выносливость. Подвижным ребятишкам подходят различные гонки, мотоспорт, лыжи, из них получатся превосходные футболисты и биатлонисты, акробаты и фигуристы. Можно отдать ребёнка с данным типом телосложения на балет, капоэйру, прыжки, увлечь их байдарочным спортом.
3. Мышечный тип сложения характерен для детей с массивным скелетом и развитой мышечной массой. Они выносливые и сильные, а значит, стоит выбрать спорт, направленный на развитие силы и скорости. Такие дети могут проявить себя в альпинизме, единоборствах, футболе, пауэрлифтинге, заняться водным поло и хоккеем, а также достичь хороших результатов в тяжёлой атлетике и ВоркАуте.
4. Дигестивный тип — тип телосложения дигестивный характеризуется невысоким ростом, широкой грудью, наличием небольшого животика и жировой массы в других частях тела. Эти ребята не отличаются подвижностью, они медлительны и неуклюжи. Однако это не означает, что он не могут приобщиться к спорту. Чтобы привить им интерес к занятиям, выбирайте тяжёлую атлетику, стрельбу, хоккей, атлетическую гимнастику, рассмотрите как вариант виды единоборств или мотоспорт, метание и WorkOut.

Как выбрать спорт, учитывая детский темперамент?

Характер тоже имеет значение при выборе видов спорта. От него зависит, каких успехов ребёнок сможет достичь. Например, дети с высокой степенью активности вряд ли смогут проявить себя в видах спорта, где тренировки – это бесконечная череда повторяющихся упражнений, где требуется умение концентрировать внимание. Им нужно подобрать занятия, где ребёнок сможет выплеснуть избыток энергии, лучше всего, чтобы это был командный вид спорта.

1. Спорт для сангвиников. Дети с таким типом темперамента лидеры по натуре, они не склонны поддаваться страху, им нравится экстрим, им подойдёт спорт, где они смогут проявить все эти качества, показать собственное превосходство. Они комфортно почувствуют себя на занятиях фехтованием, альпинизмом, каратэ. Сангвиникам придётся по вкусу дельтапланеризм, горнолыжный спорт, спуск на байдарках.
2. Холерики – люди эмоциональные, но они способны разделить с кем-то победу, поэтому детям с этим темпераментом лучше найти себя в командном спорте. Борьба или бокс – неплохой вариант для них.
3. Флегматичные дети склонны добиваться хороших результатов во всём, в том числе и в спорте, потому что их природные качества – это упорство и спокойствие. Предложите ребёнку с таким темпераментом пойти на шахматы, на фигурное катание, заняться гимнастикой или стать атлетом.
4. Меланхолики – очень ранимые дети, их может задеть излишняя строгость тренера. Лучше выбрать для них один из командных видов спорта или отдать на танцы. Отличный вариант – конный спорт, он подходит для всех, а также стоит рассмотреть занятия стрельбой или парусным спортом.

В какую секцию отдать детей, учитывая состояние их здоровья?

Если вы выбрали направление в спорте для своих детей, учли все факторы – их предпочтения, тип телосложения, характер, то теперь стоит обратить внимание на здоровье будущих спортсменов. Лучше посоветоваться с педиатром, который знает особенности организма ребёнка. Врач подскажет, какие виды спорта противопоказаны в каждом конкретном случае, а какие пойдут на пользу. Педиатр определит, какой уровень нагрузки подойдёт вашим детям. Рассмотрим рекомендации, касающиеся выбора вида спорта при различных заболеваниях.

• Занятия волейболом, баскетболом и футболом противопоказаны близоруким детям, а также тем, кто страдает астмой или плоскостопием. Но эти виды спорта помогут укрепить опорно-двигательный аппарат;
• Эстетическая гимнастика избавит ребёнка от плоскостопия и поможет укрепить мышцы спины, сформирует красивую осанку;
• Плавание – подходит всем детям без исключения. Занятия в бассейне благотворно влияют на мышцы всего тела, в том числе спины, укрепляют нервную систему;
• Хоккей противопоказан, если у ребёнка имеются хронические заболевания, но он хорошо развивает дыхательную систему;
• Единоборства, художественная гимнастика, занятия лыжным спортом и фигурным катанием показаны при слабо развитом вестибулярном аппарате;
• При слабой нервной системе подойдут занятия детской йогой, плаванием и конным спортом;
• Теннисом стоит заняться для развития мелкой моторики и внимания, но этот вид спорта не подходит близоруким детям и тем, кто страдает язвой желудка;
• Езда верхом рекомендована при судорожном синдроме, болезнях желудочно-кишечного тракта и диабетикам;
• Укрепить сердце и дыхательную систему можно, занимаясь конькобежным спортом, лёгкой атлетикой или прыжками в воду;
• Фигурное катание противопоказано при сильной близорукости и болезнях плевры.

Желая приобщить детей к спорту, не стоит бояться экспериментов, будут победы, будут и неудачи. Однако никогда не списывайте неудачи ребёнка в спорте на разные обстоятельства, ведь они являются результатом приложенных усилий. Достигая успехов своими стараниями, дети будут снова стремиться к победам, сталкиваясь с неудачей, станут прилагать больше усилий.

Любой спорт полезен и важен, ведь он вырабатывает сильный характер, ответственность и дисциплинированность. Главное, чтобы ребенок занимался им с удовольствием!

фото Егор Кузнецов

С какого возраста стоит отдавать ребенка в спортивную секцию

Вы знаете, какой возраст считается самым подходящий для знакомства малыша со спортом? Как понять какая секция лучше для ребенка?

Давайте разбираться вместе.

Абсолютная олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Екатерина Серебрянская убеждена: «3 года — оптимальный возраст для начала занятий в спортивной секции и мальчикам, и девочкам. Для начинающих очень важно учитывать частоту и длительность тренировок. Для ребенка 3х–4х лет идеально заниматься 3 раза в неделю по 45 минут. Для юных спортсменов 5ти–6-ти лет уже можно переходить к занятиям 3–4 раза в неделю по 60 минут. Родителям важно помнить, что с 3-х до 5-ти лет закладывается фундамент, на котором можно будет позже «построить» занятия любого вида спорта. Под фундаментом я подразумеваю развитие силы, гибкости, координации, дисциплины и других важных качеств».

 

Читайте также: Как воспитать в ребенке желание заниматься спортом: советы чемпионки

КРАТКАЯ СПРАВКА ДЛЯ РОДИТЕЛЯ

Общепринято, что можно начинать заниматься:

— гимнастикой — с 3–5 лет;
— теннисом — с 4–5 лет;
— танцами —  с 5–6 лет;
— плаванием — с  5–7 лет;
— фитнесом – с 5–7 лет;
— восточными единоборствами — с 7–9 лет.

ПРАВИЛЬНАЯ ЦЕЛЬ

Как выбрать, в какую секцию отдать своего ребенка? Какая лучше всего подойдет ему?

Во-первых, разберитесь в собственных целях. Для чего вы отдаете ребенка в секцию спорта. Для укрепления здоровья? Тогда ваш выбор — школа гармоничного развития «Студии Серебрянских». Если ради высоких достижений, то надо подбирать школы олимпийского резерва, где готовят спортсменов высокого уровня. И при этом не забудьте прислушаться к желанию  ребенка. Ведь заниматься-то ему.

Екатерина Серебрянская: «Определитесь, какие качества вы хотите развить в своем ребенке. Для вас важно чтобы ваша дочка была женственная, грациозная, развила гибкость, растяжку? Для этого идеально подходят секции гимнастики и танцев. Мечтаете в своем сыне развить мужественность, смелость, умение управлять своим телом? Акробатика, восточные единоборства как раз для него. И так далее. Смело спрашивайте у тренера, какие качества он планирует развивать на тренировках. Это должно быть описано в программе занятий спортивной секции. Как мама, еще хочу обратить внимание родителей на профилактику сколиоза и плоскостопия. Спрашивайте у тренера, уделяется ли внимание этим проблемам на тренировках. Это очень важно, сейчас это бич современной молодежи. В целях профилактики сколиоза, идеальным решением будет упражнения ЛФК — то есть лечебная гимнастика, а также секция плавания. Например, в программе моей Студии тренеры обязательно, на каждом уроке преподают упражнения для здоровой спины и ножек».

Читайте также: Мой ребенок здоров. Зачем ему профилактика позвоночника?

Чтобы еще как то помочь родителям сделать правильный выбор, мы  попросили ведущего педагога «Студии Серебрянских» Максима Марценюка ответить на часто задаваемые нашими родителями вопросы. Максим как раз один из самых осведомленных и опытных тренеров. Работает уже более 10 лет, и, кроме того, он еще и магистр хореографии, балетмейстер-педагог.

Предположим, у меня двое детей: мальчик и девочка 3 и 5 лет. Куда их лучше отдать?

Вообще-то, заниматься спортом могут даже двухлетние. Но, в любом случае, всегда начинайте с комплексных тренировок. Нужна общефизическая подготовка,  элементы гимнастики, акробатика, корригирующие упражнения для спины и стоп.  

Занятия должны постепенно усложняться, становиться все более насыщенными. У каждой возрастной группы должна быть отдельная программа. Ищите секции с большим опытом, именно здесь могут привить ребенку самостоятельность, физическую и моральную устойчивость, умение справляться с любыми ситуациями.

В каком возрасте, на каком этапе занятий лучше переходить от легкой игровой, к серьезной форме тренировки?

Прежде всего, в хороших школах разрабатывают отдельные программы для младших, средних и старших групп. С малышами от 2 до 5 работают в игровой форме. А вот 5 лет — своеобразный переломный момент, когда появляется осознанность и целенаправленность. Повышается активность. Начинается подготовка к школе.

Кстати, даже психологи и педиатры советуют именно в этом возрасте поощрять самостоятельность, умение принимать решение и делать выбор.

Важный момент: в конце тренировки все равно обязательно должна быть «игра». На развитие ловкости, координации, внимания. Иначе у ребенка может возникнуть отвращение к занятиям.

Кстати, скажите, почему так важно заложить фундамент именно в раннем возрасте?

Да-да, как раз к этому и веду. Потому что ребенок может привыкнуть к трудолюбию и осознанности через игру. Нужно заинтересовать малыша. Показать прелесть тренировок.

Постарайтесь выработать принцип обоюдной ответственности: воспитателя перед учеником. И ученика перед воспитателем. Понимаете, есть ребята, которые далеки от испытаний большого спорта, но уже боятся занятий. Например, одно слово «растяжка» может вызывать страх — это серьезная ошибка неудачливых тренеров. Но при правильном подходе дети настолько увлечены процессом, что даже интенсивное занятие проходит легко. В целом, чрезвычайно важно запустить своеобразный процесс, когда ученик сам, без помощи или стимулов начинает развиваться, становится более дисциплинированным.

А когда ребенок превзойдет ваши ожидания и станет стремиться к высоким спортивным достижениям, к более быстрому росту — останется только немного помочь.

ПОДВОДИМ ИТОГ

1. Начинайте выбор секции в первую очередь с определения качеств, которые хотите развить в ребенке.
2. Выбирайте тренера, который может дать гарантию, что заложит «фундамент».
3. Обязательно! Один из видов активности должен быть направлен на профилактику плоскостопия и сколиоза.
4. Большинство родителей переживают из-за двух моментов: дефицит времени и рассеивание усилий малыша. Но! С 5-ти лет, после того, как фундамент заложен, вы можете смело добавлять второй вид активности.

Растите спортивными и здоровыми!

Читайте также: Степень нагрузки в тренировках: развиваем детей правильно

 

Источник: Клуб UAUA.INFO

Со скольки лет отдать ребенка на гимнастику?

Гимнастика полезна для физического здоровья ребенка и для укрепления силы духа. С раннего детства кроха будет растягивать мышцы и воспитывать в себе упорство, целеустремлённость. Полезна гимнастика и для девочек, и для мальчиков. Она делает тело гибким и очень красивым. Со скольки лет отдавать ребенка на гимнастику?

Со скольки лет отдают детей на гимнастику?

Тренера сходятся во мнение о том, что самый оптимальный возраст для начала занятий спортом – 5 лет. При этом если малыша очень тянет заниматься гимнастикой, если он был в восторге от первого занятия и сам прости еще, можно отдать ребенка на гимнастику в возрасте 3-4 лет. Если его не хотят брать в спортивную секцию, можно походить в центры развития на танцы или акробатику, там занимаются растяжкой, которая пригодится для гимнастики в будущем. Опытный тренер сразу разглядит готовность ребенка заниматься спортом. Важно умение слышать тренера и выполнять команды, не отвлекаться. Важны и физические данные крохи, а также способность обучаться. В гимнастику чаще берут маленьких и худеньких детей, так как им легче выполнять трюки. Талантливых послушных детей если не возьмут в одной секции, с руками и ногами заберут в другой.

Гимнастика для девочек или мальчиков?

Есть различные направления гимнастики – художественная и спортивная. На первый вид берут девочек, а вот мальчики могут попробовать себя во втором виде. Польза гимнастики очевидна – укрепляются мышцы рук, выравнивается осанка, тело получает дополнительную нагрузку и вырабатывается выносливость, создается красивая растяжка. Дети лучше всего тянутся, а тело запоминает все с помощью мышечной памяти. Во взрослом возрасте можно будет повторно сесть на шпагат, если начать опять тренироваться.

Негативная сторона гимнастики – высокий риск травматичности. После восьми лет идти в гимнастику поздно по мнению многих тренеров, так как успеть за детьми, занимающимися с раннего детства трудно. Но при большом желании все достижимо

Ми створили більше 300 безкоштовних казок на сайті Dobranich. Прагнемо перетворити звичайне вкладання спати у родинний ритуал, сповнений турботи та тепла. Бажаєте підтримати наш проект? Будемо вдячні, з новою силою продовжимо писати для вас далі!

ПІДТРИМАТИ

МУ «Спортивная школа Олимпийского резерва № 1».

Как поступить в спортивную школу

МУ «СШОР № 1» не имеет филиалов в виде платных клубов города

и все дети имеют равные права при поступлении в нашу школу.

Тестирование детей для приёма в МУ «СШОР № 1» не входит в компетенцию спортивных клубов! 

Если Ваш ребёнок занимается в каком-либо клубе города на платной основе,

это не является обязательством поступления его в нашу спортивную школу!

---

Прием занимающихся в Учреждение оформляется приказом Руководителя.

Процедура приема занимающихся в Учреждение проходит в соответствии с

Приказом от 16 августа 2013 года № 645

«Об утверждении Порядка приема лиц в физкультурно-спортивные организации,

созданные Российской Федерацией и осуществляющие спортивную подготовку»

Отбор для зачисления.

Отбор детей проходит в виде тестирования (контрольные нормативы по ОФП и СФП).

Зачисление занимающихся на обучение по результатам тестирования

и решения приемной комиссии МУ «СШОР № 1».

Тестирование проводится Приемной комиссией (или членами комиссии) в определенные учреждением сроки.

Зачисление на этапы подготовки

  На этап начальной подготовки (НП) принимаются лица, желающие заниматься данным видом спорта, не имеющие медицинских противопоказаний,

и успешно прошедшие отбор и тестирование в соответствии с Федеральными стандартами спортивной подготовки по виду спорта

и в установленном для данного вида спорта минимальном возрасте (по году рождения):

спортивная гимнастика (девушки) с 6 лет, спортивная гимнастика (юноши) с 7 лет, художественная гимнастика с 6 лет, аэробика с 7 лет.

 Срок обучения на этапе НП при зачислении в группу в минимальном возрасте не менее двух-трех лет в зависимости от вида спорта:

спортивная гимнастика — два года, художественная гимнастика — два года, спортивная аэробика — два года, фитнес-аэробика — три года.   

При зачислении в более старшем возрасте не менее одного-двух лет. Целесообразность сокращения срока обучения на этапе НП решается администрацией школы.

  На тренировочный этап подготовки зачисляются только практически здоровые спортсмены,

прошедшие необходимую подготовку на этапе начальной подготовки, посетившие не менее 75% тренировочной нагрузки (с учётом уважительных и неуважительных пропусков),

при выполнении ими требований контрольных нормативов по общей физической и специальной подготовке для зачисления на тренировочный этап,

имеющие необходимый разряд и необходимое количество пройденных соревнований.

Перевод внутри этапа проводится при  положительной динамике показателей ОФП и СФП.

Для перевода или зачисления на последующий год тренировочного этапа (ТГ) необходимо: соответствие возраста, наличие стажа занятий,

успешное освоение и выполнение требований программы по избранному виду спорта  (прогресса показателей ОФП и СФП,

выполнения необходимого разряда для определённого года тренировочного этапа, участие в необходимом количестве соревнований),

положительного заключения о прохождении углубленного медицинского осмотра.

 На этап совершенствования спортивного мастерства (ССМ) переводятся или зачисляются занимающиеся (спортсмены),

выполнившие (подтвердившие) в данном учебном году нормативы (требования, нормы) спортивного разряда не ниже, чем  «кандидат в мастера спорта».

Перевод с этапа ТГ и зачисление на этап совершенствования спортивного мастерства осуществляется при условиях выполнения контрольных нормативов по ОФП и СФП.

Перевод внутри этапа проводится при  положительной динамике показателей ОФП и СФП и стабильности или улучшения результатов соревновательной деятельности. 

 На этап высшего спортивного мастерства (ВСМ) переводятся или зачисляются занимающиеся (спортсмены),

выполнившие (подтвердившие) в данном учебном году нормативы (требования, нормы) спортивного разряда не ниже, чем  «кандидат в мастера спорта».

Перевод с этапа ТГ и зачисление на этап совершенствования спортивного мастерства осуществляется при условиях выполнения контрольных нормативов по ОФП и СФП.

Перевод внутри этапа проводится при  положительной динамике показателей ОФП и СФП и стабильности или улучшения результатов соревновательной деятельности. 

Рекомендации по зачислению спортсменов на этапах ССМ и ВСМ проходят в комиссии Администрации ПГО.

Возраст спортсменов, зачисляемых в группы этапа совершенствования спортивного мастерства, не огранивается при условии всех перечисленных условий.

При приеме в Учреждение занимающегося в порядке перевода из другого учреждения, предоставляется справка учреждения,

из которого осуществляется перевод занимающегося,

о подтверждении стажа занятий и выполнении им требований программы по спортивной подготовке по соответствующему виду спорта.

Рост и вес в художественной гимнастике. Средний рост и таблица

Какой рост лучший в художественной гимнастике? Какой средний? Какой рост у знаменитых гимнасток? Какой вес оптимальный для гимнасток? Таблица соотношения роста и веса в художественной гимнастике.

Рост в художественной гимнастике

Рост и пропорции в художественной гимнастике не самый главный фактор, куда важнее гибкость, ловкость, трудолюбие и упорство. Рост лишь может дать преимущество, либо лишить его, по отношению к соперницам. Как в баскетболе и волейболе — высокий рост хорошо помогает, но лучшие баскетболисты и футболисты это не самые высокие люди.

Как такого официального понятия «идеальный рост» нет, но в среднем фактурная гимнастка считается при росте от 164 до 170 см. Рост олимпийской чемпионки Алины Кабаевой 164 см, бронзового призера олимпийских игр 2008 Анны Бессоновой 174 см. Поэтому большую роль играет способности спортсменки. «В моде» гимнастики более высокого роста, но не «высоченные».

Рост знаменитых гимнасток:

• Яна Кудрявцева 173 см
• Маргарита Мамун 170 см
• Дина, Арина Аверины 164 см
• Александра Солдатова 174 см
• Ляйсан Утяшева 167 см
• Алина Кабаева 164 см
• Ирина Чащина 165 см
• Анна Ризатдинова 173 см
• Инна Жукова 170 см
• Любовь Черкашина 173 см
• Екатерина Серебрянская 178 см
• Тамара Ерофеева 178 см
• Наталья Годунко 178 см
• Евгения Канаева 172 см
• Алина Максименко 177 см
• Мелитина Станюта 172 см
• Дарья Кондакова 169 см
• Ольга Капранова 177 см
• Алия Гараева 160 см
• Дарья Дмитриева 174 см
  

Средний рост гимнасток международниц из нашей выборки 171,4 см. Для сравнения средний рост российских женщин 165,3 см, то есть у гимнасток рост выше среднего.

Сравнение среднего роста российских женщин и художественных гимнасток

У высокого роста в гимнастике есть свои плюсы и минусы. Замечено, что гимнастки невысокого роста более способны к дифференцированной скорости движений, чем гимнастки высокого роста, так как «рычаг» меньше, и проще держать скорость и выполнять движения и риски на скорости. Проще говоря, чем короче ручки и ножки, тем быстрее ими можно шевелить. Высокие гимнастки больше подходят под образ женского идеала, что не напрямую, но косвенно оценивается судьями.

Пропорции тела в художественной гимнастике

Помимо роста, обращают внимание на пропорции. Самая важная пропорция это соотношение длины ног к длине всего тела. То есть, чем длиннее ноги, тем лучше. Поэтому гимнастки во всех упражнениях натягивают носок, тянут стопу от себя, это визуально удлиняет ноги. Есть даже формула для измерения пропорции:

(Длина ноги / рост сидя) х 100

Если показатель меньше 85, то это коротконогость, от 85 до 90 средненогость, и выше 90 это длинноногость.

Как измеряют ноги? Стоя от пола до лобковой кости. В среднем при таком измерении длина ноги у женщин составляет 44%.

Другой способ измерить пропорции ног основывается на длине ноги от пола до выпирающей сбоку бедренной кости, сочленения ноги и таза. При таком подходе средняя нога получается на 4-6 см длиннее середины тела и составляет 52% от роста. У мужчин ноги длиннее, в среднем 58% от роста.

Вес в художественной гимнастике

Можно встретить соотношения других частей тела: бёдер, талии, шеи, запястий. Но как правило, на это совсем не обращают внимания, гимнастки международного уровня сидят на строгой диете и выглядят стройными. Скорее даже худыми. Вот таблица соотношения роста и веса гимнасток:

РОСТ	ВЕС	РОСТ	ВЕС	РОСТ	ВЕС
120	16,0	140	27,0	160	39,0
121	16,5	141	27,5	161	39,5
122	17,0	142	28,0	162	40,0
123	17,5	143	28,5	163	40,5
124	18,0	144	29,0	164	41,0
125	18,5	145	30,0	165	42,0
126	19,0	146	30,5	166	42,5
127	19,5	147	31,0	167	43,0
128	20,0	148	31,5	168	43,5
129	20,5	149	32,0	169	44,0
130	21,0	150	33,0	170	45,0
131	21,5	151	33,5	171	45,5
132	22,0	152	34,0	172	46,0
133	22,5	153	34,5	173	46,5
134	23,0	154	35,0	174	47,0
135	24,0	155	36,0	175	48,0
136	24,5	156	36,5	176	48,5
137	25,0	157	37,0	177	49,0
138	25,5	158	37,5	178	49,5
139	26,0	159	38,0	179	50,0

Вес может отклонятся на 1 кг при росте до 170 см и на 2 кг при росте выше 170 см. Это очень жёсткие рамки применимы только к профессиональному спорту.

Жёсткую диету гимнасток называют одной из причин замедления роста у девочек. Другой причиной замедления роста могут быть высокоинтенсивные нагрузки. Это относится к детям, которые готовятся на международные соревнования, тренируются больше 4 часов в день 6 дней в неделю. Умеренные занятия гимнастикой наоборот, активизируют рост детей и формируют ровную осанку.

В спортивной гимнастике важен характер. Все остальное вторично

Среди некоторых родителей бытует мнение, что ребенка не нужно отдавать в спорт с самого раннего детства – он должен сам выбрать вид спорта себе по душе. Другие, напротив, говорят – чем раньше мое чадо начнет заниматься спортом, тем раньше оно начнет показывать результат и тем крепче будет его «внутренний стержень».
Например, в спортивный комплекс «Газпром» Невского района (ул. Антонова-Овсеенко, д. 2) будущих чемпионок приводят уже в 5-6 лет. Здесь работает отделение спортивной гимнастики Городской комплексной СДЮШОР «Комета».
«Моей дочери семь лет, занимается она уже четвертый год, — рассказывает Екатерина, мама Ани Клыковой. – Она очень подвижная, живая, поэтому мы решили, что гимнастика ей подойдет лучше всего. Заметила, что Аня не стремится быть похожей на гимнасток из сборной России или других знаменитых спортсменок, ее «кумиры» находятся непосредственно в зале – это Катя Крамаренко и девочки из старших групп.
Когда я увидела на открытом уроке, что умеет моя дочь в 7 лет, мне стало очень приятно, ведь я сама такого никогда не сделаю. В своем юном возрасте Аня делает подъем разгибом на брусьях, прыгает «рондат-фляк-сальто», соскок с бревна у нее – сальто вперед, уже давно научилась переворотам назад и вперед…
У меня, как у мамы, нет стремления сделать из нее звезду, если дочь захочет уйти из спорта – она уйдет, заставлять ее не буду, не хочу жертвовать ее здоровьем ради гимнастики. Вообще, считаю, неправильно, когда родители за счет детей пытаются удовлетворить собственное тщеславие».
А вот что сказала нам Елена, мама Ани Степновой: «Мы занимаемся год и два месяца, уже выступали на «Снежинке» и других соревнованиях. Гимнастика помогла Ане стать более сильной, более дисциплинированной – ребенок сам хочет заниматься, он стремится к результату, ему это нравится. У нее есть цели в жизни, глаза блестят, личико горит, и на каждую тренировку она идет с удовольствием!
Горжусь тем, что за год обучения мы имеем четыре золотых и одну серебряную медаль. Аня даже стала говорить, что хочет профессионально заниматься гимнастикой. Вначале она этого не осознавала, а после «Снежинки» начала говорить – хочу выступать, занимать только первые места. У нее есть стремление, желание, она расстраивается, если что-то не получается, принимает все близко к сердцу.… Спрашиваю ее – не хочешь ли другим спортом заняться? – Нет, только гимнастикой!
Как ни странно, гимнастику Аня выбрала сама. Мы отдали ее в танцы, занималась она совсем недолго, не понравилось. Потом мы пришли в бассейн в этот спорткомплекс, нам сказали, что девочка еще маленькая, и, в конце концов, остановились на гимнастике. Огромную роль сыграл первый тренер, который заинтересовал Аню, сделал так, чтобы у нее не было страха перед спортом.
Мы вместе с дочкой смотрели последний Чемпионат Мира по спортивной гимнастике, ей понравились наши девочки и, как ни странно, американки. Аня говорит – я тоже хочу так, и я буду такой же, как они! Теперь она сама произносит фразу «я работаю, и как я поработаю, такой у меня и будет результат». Удивительные мысли для такой маленькой девочки!
Хочу сказать, что гимнастика – это основа для всех видов спорта, она развивает и силу, и гибкость, и волю к победе, и самообладание; это пригодится и в учебе, и в дальнейшей жизни. Занятия спортом с раннего возраста дисциплинируют ребенка, и дело даже не в том, что у него не будет детства. Я считаю, пусть он лучше занимается спортом, чем гуляет допоздна и мучается от безделья. У нашей Ани все расписано – детский садик, тренировка, по выходным ходим в театр, в музей, у нее есть друзья как из сада, так и из спорта. Да, тяжело, но какой результат без работы над собой?»
В «Комете» занимаются девочки разного возраста. Кто-то только начинает, другие уже добились неплохих спортивных результатов и продолжают свое восхождение на вершину Олимпа. Начинающие смотрят на таких, равняются на них – так формируется преемственность поколений. Интересно, что почти все 7-9 летние девочки хотят быть похожими на Полину Миллер и Екатерину Крамаренко – наверное, наглядный пример для них значит больше, чем успех абстрактных «гимнасток из телевизора», пусть даже членов сборной России.
«Хочу получать самые высокие награды», — такая мечта есть у Ани Венгерской. Она – «первая спортивная ласточка» в своей семье, ее родители не были спортсменами, а занимается Аня около двух лет. На вопрос о том, на кого из гимнасток хочет быть похожей, отвечает: «Конечно, на Полину Миллер, она очень известная и выступала на многих соревнованиях!»
Все девочки разные, и каждая из них по-своему уникальна. У каждой – своя жизнь, свои мечты и цели, свои интересы. Но объединяет их одно – желание быть лучшей, добиваться высокого результата и завоевывать только золотые медали.
О том, почему родители сегодня приводят своих детей в гимнастический зал, о добрых отношениях с бывшими воспитанницами, о том, как вести себя с ребенком во время соревнований и как «не потерять» его, когда он начинает учить сложные элементы, рассказала нам старший тренер-преподаватель отделения спортивной гимнастики Наталья Коврижных.
— Наталья Николаевна, спортивная гимнастика – ранний вид спорта, поэтому выбор за ребенка почти всегда делают его родители. Чем они руководствуются, приводя дочку именно сюда?
— Многие приходят сюда из интереса, не ставя поначалу больших спортивных задач. Некоторые живут рядом с нашим комплексом, в сентябре зашли к нам, увидели, как проходят занятия, им понравилось. Немаловажно и то, что в нашей школе девочки занимаются бесплатно. Кто-то впоследствии переходит в другие виды спорта, кто-то остается в гимнастике, а есть родители, которые целенаправленно отдают ребенка к нам. Может быть, по телевизору увидели, может, когда-то сами занимались.… Например, когда папа Кати Крамаренко пришел с четырехлетней дочкой, он сказал мне: хочу сделать из нее Олимпийскую чемпионку. То есть у него сразу была ориентация на большой спорт и высокие результаты. Я всегда своим девочкам рассказываю про Катю и Полину Миллер, которых родители водили заниматься, несмотря на то, что зал находился далеко от дома. Это тот случай, когда дети состоялись благодаря собственному таланту и не в последнюю очередь благодаря родителям.
— Но всегда ли хорошо для ребенка тщеславное желание мамы с папой сделать из него спортсмена-профессионала?
— Когда мы приглашаем родителей, показываем им занятия, первая реакция у многих – мы боимся этого травмоопасного вида спорта. Мы всегда говорим – не гимнастика «делает» невысоких, крепких и сильных детей, а, наоборот, в гимнастику отбирают таких. Любой ребенок должен сначала попробовать, подходит ли ему этот вид спорта. Природные данные здесь играют определяющую роль, и, если у девочки есть способности, у нее будет получаться, она будет заниматься с удовольствием и радостью.
Если мама хочет сделать из дочери чемпионку, мы объясняем ей, что для этого нужно сочетание как минимум трех факторов: способностей к гимнастике, дисциплины и желания ребенка. Бывает, что ребенок занимается в течение определенного времени, даже занимает призовые места, а потом начинает учить более сложные элементы, и появляется боязнь, проблемы с координацией.… Такой уже не станет «большим спортсменом».
Других, наоборот, приходится уговаривать. Я говорю – ребенок не может упасть с бревна, если научить его делать элемент правильно и если ему это будет нравиться.
— Однако многие дети, действительно, сначала ходят на занятия с удовольствием, но потом, когда начинают учить сложные элементы (такие, как связка «фляк-сальто» на бревне или двойное сальто на вольных упражнениях), пугаются и перестают ходить. Как удержать ребенка в этот непростой для него период?
— Бросают гимнастику, как правило, когда перестают чувствовать себя. Девочка может быть способной, но не может сделать тот же «фляк-сальто», не понимает, как его сделать, да еще и устоять. Появляется страх, она не хочет идти в зал, и ее уже никак не уговоришь.
Уверена, что выполнения I взрослого разряда или кандидата в мастера спорта можно добиться даже от ребенка со средними способностями. До I взрослого разряда могут дойти почти все дети, прошедшие отбор в спортивную школу. До уровня профессиональной гимнастики подняться могут не все, и, как правило, таких детей видно с детства. У них развита внутренняя координация, они хорошо чувствуют себя в движении в воздухе назад и вперед.
— Действительно ли без принуждения и доли жесткости в большом спорте не обойтись?
— Я считаю, что на уровне низких разрядов (до I взрослого) детям должно быть интересно выступать, на тренировках должен присутствовать азарт, не должно быть конфликтов между ребенком и тренером. В других школах, например, видела, как тренеры кричат на детей, потому что они не могут выполнить элемент на высоком бревне. Возникает вопрос, а научил ли ты его делать то же самое на маленьком бревне? Достаточно ли его страховал, понятно ли объяснял ему? Если нет, так и говорить о результате незачем.
— Иногда недостаточно растянутая, но подкаченная и прыгучая гимнастка добивается больших успехов, чем гибкая, но слабая. Иногда – наоборот. А что, на Ваш взгляд, больше определяет результат – подкачка или хореография?
— Больше важен характер. От него зависит, на чем можно впоследствии сделать акцент – на красоте и отточенности движений или выполнении сложной акробатики. Когда я набираю детей, смотрю именно на характер, на их желание «сделать гимнастику», по такому принципу был сделан мой первый набор. Те дети, может быть, были недостаточно гибки и недостаточно прыгучи, но в их глазах горел такой огонек азарта, что с ними становилось интересно работать. Тренировка с таким ребенком превращается в большой творческий процесс. А мелкие недостатки типа согнутых ног со временем можно исправить.
Есть разные методики проведения занятий – некоторые тренеры доводят движения до автоматизма, только подсказывая девочке как лучше сделать; другие строги с воспитанницами, стремятся научить их любой ценой…. А я считаю, что важнее тренировать в атмосфере дружеского состязания – кто лучше сделает комбинацию, кто устоит на бревне.

— Подавляющее большинство детей начинают заниматься в 5-6 лет. А возьмете ли Вы к себе десятилетнюю способную девочку, которая очень хочет тренироваться?
— К нам, наверно, она уже не попадет. Но для таких детей в спортивном комплексе «Газпром» открыты спортивно-оздоровительные группы. Мы говорим им, что занятия проходят в таком же современном зале, как у тех, кто прошел отбор в группы начальной подготовки, но в меру их сил и способностей. К сожалению, современный уровень гимнастики не позволит такой девочке достичь высокого спортивного уровня. В десять лет, конечно, начинать поздно. Но мы набирали восьмилетних девочек, они занимаются полтора года и сейчас уже выступают по III взрослому разряду. Я считаю, что это неплохой результат.
— Как известно, для выполнения каждого разряда существуют свои специальные требования. Однако иногда гимнастка не может их выполнить, в ее комбинациях не хватает нужной сложности. Как Вы выходите из положения – учите элементы, за которые положены надбавки по баллам или стараетесь выполнить программу с минимальным количеством сбавок?
— Я стремлюсь показать высокий класс работы и пройти программу с наименьшими потерями в баллах. С детства стараюсь научить девочек выполнять элементы максимально правильно и технически грамотно. Если гимнастка сделает сложный элемент с согнутыми ногами или упадет с него, она потеряет больше, чем приобретет.
— То есть лучше сделать «чисто» и упасть с бревна, чем согнуть ноги или руки и устоять?
— Не всегда. Если девочка «чисто» выполняет несложный элемент, скорее всего, она устоит, а если сделать то же самое коряво, с большей вероятностью упадешь. Здесь, думаю, нельзя сравнивать, ведь можно выполнить красиво и бороться за то, чтобы устоять, а можно вяло упасть. Если гимнастка устояла, значит, она боролась.
Любой тренер старается научить детей не падать. К примеру, ребенок выучил элемент на полу, на маленьком бревне и перешел на высокое бревно. И он выходит сдавать на оценку и падает. Спрашиваю, почему ты упал, ведь мы тренируемся для того, чтобы устоять, чтобы на соревнованиях ты выступил хорошо? Теперь иди и сделай так, чтоб не падать. И в следующий подход девочка не падает. Важно не бояться снаряда, не бояться выполнения элемента, не бояться выступать, тогда падения не страшны.
— Многие тренеры очень волнуются, когда их дети выступают на соревнованиях. Они стараются не смотреть на них, лишний раз не заговаривать с ними… А как Вы ведете себя, когда выступает Ваша воспитанница?
— Действительно, бывают такие случаи. Но я никогда не убегала из зала. Соревнования – это праздник, и мой стиль – «вести комбинацию» девочки, мысленно поддерживать ее. Тренерский взгляд имеет силу и даже может удержать гимнастку на снаряде, если тренер проходит с ней всю комбинацию. Если я вывожу команду Санкт‑Петербурга, переживаю одинаково за всю команду и «веду» всех девочек.
Я не люблю во время разминки что-то подсказывать, считаю, что ты все уже сказал на тренировке. Ребенку нужно настроиться перед выступлением, нельзя его отвлекать нравоучениями.
— Чему Вы уделяете внимание в первые годы тренировок и на что делаете акцент впоследствии?
— Когда я только начинала работать тренером, в первые годы «вытягивала детей в линию», давала больше упражнений на статику. Потом стала смелее нагружать девочек элементами, но не увлекалась подкачкой, хотела, чтобы у них не было отторжения. И вот результат – мои нынешние воспитанницы за полтора года занятий научились делать «рондат-фляк-сальто», подъем разгибом на брусьях. К маю мы постараемся выучить программу III взрослого разряда.
— А в каком возрасте становится понятно, что гимнастка талантлива?
— Если отобрана группа способных девочек, и они выполняют какие-то общие задания, то через год становится видно, кто растет, а кто стоит на месте. Были случаи, когда приходит сильная, прыгучая, худенькая девочка, полгода она выигрывает соревнования по общей физической подготовке, потом начинается гимнастика – и она не может ее делать, нет координации, и ее сила не нужна.
— Кто из Ваших юных воспитанниц уже подает надежды?
— У Алены Борисовны (А.Б.Черенцова, тренер-преподаватель «Кометы» – прим. автора) собралась хорошая группа, которая занимается третий год. Можно отметить Елизавету Трифонову, Анну Клыкову, Наталью Медведеву и Анастасию Тарараеву. Они и их родители много времени посвящают гимнастике, и девочки сами по себе способные, поэтому и показывают результат. Однако я не спешу отделять «хороших» детей от «плохих», их у нас 150 человек, и любая девочка в будущем может «выстрелить».
Хочется пожелать терпения Наталье Николаевне и всем тренерам-преподавателям «Кометы», а девочкам – стать хорошими гимнастками и достойно представлять наш город и нашу страну на российской и международной арене!

 

 

 

 

Когда мне записать ребенка в гимнастику?

Гимнастика — отличный вид спорта, где можно поэкспериментировать с формами физической подготовки, которые вы действительно не можете попробовать в других областях легкой атлетики. При этом, чтобы подняться до конкурентоспособного уровня, требуется много времени, практики, терпения и гибкости. Если ваш ребенок хочет попробовать себя в гимнастике, неплохо было бы убедиться, что он готов. Gold Medal Gyms обсуждает, когда ваш ребенок будет готов к занятиям гимнастикой и в каком возрасте можно их записать.

Они готовы?

Не все дети одинаковы. В то время как некоторые дети могут развиваться атлетически в раннем возрасте, другие дети не будут развиваться такими же темпами. Прежде чем записать своего ученика, обратите внимание на эти контрольные признаки, чтобы убедиться, что он готов приступить к занятиям гимнастикой.

Выражали ли они интерес устно? : Если ваш ребенок упомянул гимнастику или, может быть, ему нравится смотреть матчи по телевизору, он может быть заинтересован в том, чтобы дать нашему спорту шанс.

Ваш ребенок полон энергии? : Некоторые из лучших атлетов, которых мы тренируем, начинают с маленьких энергетических шариков. Ваш ребенок любит лазить и прыгать по дому? Они могут быть хорошим кандидатом для занятий гимнастикой. Кроме того, для них это отличный способ сжечь часть лишней энергии.

У них есть основы? : тренажерный зал не ожидает, что ваш ребенок станет профессиональным гимнастом, когда он впервые войдет в тренажерный зал. Однако некоторые физические способности, такие как равновесие, зрительно-моторная координация, лазание, ползание и прыжки, будут полезны.Несмотря на то, что эти навыки будут развиваться в классе, может оказаться полезным наличие установленной базы навыков.

Когда записываться

Если ваш ребенок готов окунуться в мир гимнастики, пора решить, когда записать его в классы. Некоторые программы гимнастики принимают детей в раннем детстве, но многие тренеры и инструкторы предлагают подождать, пока вашему ребенку не исполнится 4-6 лет, чтобы точно знать, готовы ли они к этой программе и подходят ли они ей.

Также может быть целесообразно привлечь вашего ребенка к другим видам спорта перед гимнастикой, поскольку такие занятия, как футбольные команды и уроки танцев, могут помочь вашему ребенку развить вводные навыки, необходимые для преуспевания в таком виде спорта, как гимнастика. Если ваш ребенок старше обычного начального возраста, это не означает, что ваш ребенок исключен. Гимнастика и акробатика по-прежнему отлично подходят для подростков, особенно для тех, кто хочет получить несколько дополнительных навыков для отработки навыков чирлидинга.

Запиши своего ребенка в гимнастику

Будь вам 5 или 15 лет, у вас есть возможность попробовать себя в гимнастике. Залы с золотой медалью — отличное место, чтобы начать свое путешествие в мир гимнастики, от начальных классов до элитных командных занятий.Позвоните нам сегодня по телефону (417) 732-4100, чтобы узнать о наших доступных курсах.

Когда ребенку следует заниматься гимнастикой?

Гимнастика может быть отличным способом для детей развить интерес к фитнесу на протяжении всей жизни, но когда ребенок должен начать заниматься спортом, зависит от нескольких вещей, которые родители должны тщательно учитывать.

Перед началом работы

Гимнастика — это спорт молодежи. Международная федерация гимнастики, которая регулирует международные соревнования, требует, чтобы спортсмены были не моложе 16 лет, чтобы участвовать в соревнованиях.Но этот регламент действует только с 1997 года. Доминик Морчану, разделила командную золотую медаль на летних Олимпийских играх 1996 года, когда она участвовала в соревнованиях, ей было всего 14 лет. (Она также была последней такой молодой спортсменкой, которой разрешили участвовать в играх).

Гимнасты и тренеры подчеркивают, что, хотя для детей важно начинать заниматься гимнастикой в ​​раннем возрасте, особенно если они демонстрируют потенциал, детей не следует принуждать к занятиям, если они этого не хотят. По словам учителей и тренеров, легкая атлетика должна приносить удовольствие, потому что спорт может заложить основу для здоровых привычек на всю жизнь.Шансы на то, что ваш ребенок станет конкурентоспособным гимнастом-любителем или профессиональным гимнастом, невелики, а обязательства — велики. Морчану, например, говорит, что она тратила не менее 40 часов в неделю на тренировки, без формального обучения и большого количества общения с друзьями.

Стоимость обучения вашего ребенка, чтобы стать конкурентоспособным гимнастом, также следует учитывать. Родители нередко тратят от 15 до 20 тысяч долларов на тренировки, поездки, соревнования, тренировки и прочие расходы.

Начальная гимнастика

Вы можете найти занятия по гимнастике для детей от 2 лет, но многие тренеры говорят, что лучше подождать, пока вашему ребенку исполнится 5 или 6 лет, прежде чем записываться в серьезную программу гимнастики.Для детей младшего возраста вводные занятия должны быть сосредоточены на развитии осознания тела и любви к спорту. Занятия для родителей и детей, в которых особое внимание уделяется лазанию, ползанию и прыжкам, — это мягкий способ для детей в возрасте от 2 до 3 лет развить их физическую координацию и уверенность в себе.

Классы акробатики немного более требовательны к физическим нагрузкам и подходят для детей от 3 до 5 лет. Представлены базовые гимнастические движения, такие как сальто, кувырки и кувырки назад, а также упражнения на балансировку на ближней балке. Как только ваш ребенок освоит эти ранние курсы, он будет готов перейти к вводным занятиям по гимнастике, обычно в возрасте около 6 лет.

Другие виды спорта также могут помочь подготовить детей к начальному уроку гимнастики. Балет, танцы, футбол и бейсбол — все это помогает детям развить те же навыки зрительно-моторной координации, равновесия и ловкости, которые они будут использовать в гимнастике. Детям старшего возраста также может быть полезно попробовать гимнастику, хотя чем дольше ваш ребенок ждет, чтобы начать, тем менее вероятно, что он или она сможет соревноваться с детьми, которые тренируются с раннего детства.С другой стороны, бразильская чемпионка мира Дайан дос Сантос не занималась гимнастикой до 12 лет.

Потенциальные риски

Дети, которые начинают более серьезные тренировки в очень раннем возрасте, похоже, не имеют преимущества перед детьми, которые начинают обучение немного позже. На самом деле, некоторые тренеры говорят, что раннее начало может быть невыгодно для ребенка. «Риск начать заниматься продвинутой гимнастикой в ​​молодом возрасте — это потенциальное выгорание в подростковом возрасте», — говорит ветеран-тренер Рик МакЧарлз из клуба гимнастики Altadore в Калгари, Канада.

Серьезные занятия гимнастикой могут иметь серьезные последствия для здоровья молодых. У девушек, которые слишком много тренируются, часто возникают проблемы с менструальным циклом. Травмы не редкость в таких видах спорта, как гимнастика. Родители и спортсмены должны взвесить риски короткой карьеры гимнастки и шансы получить травму на всю жизнь. Тем, кто искренне увлечен спортом, стоит пойти на этот риск.

Источники

В каком возрасте начинают олимпийские гимнастки? | Live Healthy

Гимнастика — это спорт, которым дети могут заниматься независимо от их возраста и уровня способностей.Желание учиться и заниматься спортом важнее возраста. Но если молодой спортсмен хочет стать элитным гимнастом и попасть на Олимпийские игры, важно начинать тренировки в молодом возрасте. По оценкам Университета Миннесоты, средний возраст олимпийской гимнастки в женской сборной США составляет 16. Чтобы максимизировать тренировки, развить силу и достичь олимпийского уровня к подростковому возрасту, гимнастка должна начать тренироваться в дошкольном возрасте.

Дошкольные классы

США Гимнастика утверждает, что большинство детей в возрасте от 2 до 5 лет развивают свои основные двигательные навыки.Начало занятий гимнастикой в ​​эти годы становления позволит детям обрести уверенность в себе, в то время как их тело и мышцы растут и развиваются. Большинство дошкольников попадают в классы гимнастики по возрасту, а не по способностям, и ожидается, что в возрасте 2 и 3 лет они узнают свое тело и то, как они двигаются. Когда демонстрируются способности к гимнастике, маленькие дети могут переходить в более продвинутые классы.

Выбор тренера

К тому времени, когда юному гимнасту исполняется 5 лет, он может овладеть более сложными гимнастическими навыками, если регулярные тренировки и занятия продолжаются в течение нескольких лет. Физическая зрелость, практика и хорошее обучение позволят детям старшего возраста овладеть впечатляющими гимнастическими движениями на любом оборудовании. На этом этапе родители, желающие стать олимпийцами, захотят выбрать тренера и тренажерный зал, которые могут обеспечить соревновательные тренировки и отличные тренировки. Поищите тренажерный зал, в котором раньше тренировались элитные гимнастки.

Программа TOPs

Гимнастки в возрасте от 7 до 10 лет могут участвовать в программе Talent Opportunity Program, которая представляет собой программу поиска талантов, которая позволяет выявить потенциал молодых гимнасток.Гимнастки оцениваются по их физическим способностям на государственном и региональном уровнях, и, если они покажут перспективу, их пригласят принять участие в программе тестирования ТОПов и тренировочных сборах ТОПов. Это важный шаг для гимнастки к тому, чтобы стать потенциальной гимнасткой высокого уровня или олимпийцем. Чтобы пройти первоначальный отбор и тесты и быть выбранным для тренировочного лагеря, она должна обладать выдающимися физическими способностями и устойчивыми гимнастическими навыками к тому времени, когда ей исполнится 10 лет.

Соображения

Чтобы стать олимпийской гимнасткой, требуется интенсивная подготовка, даже в юный возраст.Еще будучи ребенком, гимнастке придется каждую неделю уделять спорту от 20 до 30 часов своего времени. Важно начать занятия гимнасткой в ​​раннем возрасте, но будьте готовы помочь ей справиться с давлением и физическими нагрузками, необходимыми для того, чтобы стать олимпийской гимнасткой.

Ссылки

Писатель Биография

Кари Олескевич — писатель и блоггер, который участвовал в публикациях в Интернете и печатных изданиях, включая «Вашингтон Пост», «Итальянская кухня и жизнь», «Журнал Sasee» и «Свинина и джин».Она живет в Тампе, Флорида, и имеет степень бакалавра искусств в области коммуникаций и журналистики в колледже Марист.

Для гимнасток возраст имеет значение — и продается по цене

Светлана Лашина указывает на фотографию крошечной гимнастки, которую, по ее словам, тренирует, затем кивает в сторону спортсмена через зал, который переворачивается на бревне — явно старше. и намного выше девушки в кадре.

«Это она», — говорит Лашина так, будто в это никто никогда не поверит.

Шеллон Олсен из Ванкувера, которой только исполнилось 16 лет, является самой молодой из пяти гимнасток женской сборной Канады по спортивной гимнастике, которые выступят в Рио-де-Жанейро.

История продолжается под рекламой

«Она совсем другая, — говорит Лашина, давний тренер Ольсена. «Теперь она похожа на женщину».

В мире элитной гимнастики от спортсменок может быть непросто придерживаться этого вида спорта в период полового созревания: они могут потерять пространственное восприятие, столкнуться с повышенным риском травмы и могут застрять, когда придется заново изучать многие навыки, к которым они привыкли. знать.

Но с учетом возрастных ограничений, введенных много лет назад международной федерацией этого вида спорта (для участия в соревнованиях спортсменам должно исполниться 16 лет), это то, через что, скорее всего, придется пройти всем гимнастам в Рио.

После впечатляющего списка ее лучших результатов на соревнованиях в биографии Олсен на веб-сайте Gymnastics Canada упоминается, что «ее успех пришел, несмотря на то, что она выросла на семь дюймов всего за два года».

«Мне просто пришлось поработать с этим, потому что я не мог снова сжиматься», — говорит Олсен.«Мне пришлось заново выучить некоторые из моих техник, потому что я их потерял. Было определенно сложно вернуть эти навыки».

Но в свои 16 лет Олсен остается одной из старейших спортсменок, тренирующихся с Лашиной и ее мужем Владимиром Лашиным в Центре гимнастики Омега в Коквитламе, Британская Колумбия.

Лашина говорит, что она видит, как огромное количество спортсменов покидают спорт в раннем подростковом возрасте.

История продолжается под рекламой

Директор по образованию Международной федерации гимнастики Харди Финк говорит, что процент отсева из женской гимнастики достигает пика примерно в 14 лет.По его оценкам, для успешных гимнасток в западных странах этот показатель составляет около 80 процентов.

Для него самое главное — убедиться, что тренеры знают, как защитить спортсменов в те годы, когда они растут.

Для тех, кто остается, поддержание 25–30 часов тренировок каждую неделю также может сказаться на организме спортсмена.

Гимнастка, которую ранее тренировала Лашина, Бриттани Роджерс, является старейшей спортивной гимнасткой Канады, направляющейся в Рио: 23-летняя девушка из Нью-Вестминстера, Б.С., которая говорит, что готова стать «бабушкой всей компании».

Ущемляю себя из-за того, что я уезжаю во второй олимпийский подготовительный лагерь завтра и в Рио менее чем через неделю … pic.twitter.com/ngUsQrcAA4

— Бриттани Роджерс (@brittyrogers) 24 июля 2016 г.

Роджерс, которая сейчас тренируется в Калгари, говорит в преддверии Лондона (когда ей было 19), что она не думала, что доберется до других Игр.

«Я не думаю, что люди действительно понимают, насколько тяжелая гимнастика сказывается на вашем теле», — сказала она в интервью четыре года спустя. «Я начал, когда мне было 3 года, и с тех пор это было буквально без перерыва… конечно, тот, кто тренируется по 30 часов в неделю, не будет чувствовать себя хорошо каждое утро».

История продолжается под рекламой

После Лондона Роджерс пошла в колледж, чтобы побороться за Университет Джорджии, и направится туда в следующем году, чтобы закончить свой последний год обучения. Как и большинство гимнасток, она справлялась со своей долей спортивных травм.

«Я думаю, что я психически сильнее, физически сильнее: я многое узнал о себе, что работает для меня, что не работает для меня», — говорит Роджерс.

«Очевидно, что я закончил расти, так что мое тело может адаптироваться, так было уже пару лет».

Терапевт команды Жан-Франсуа Матье говорит, что он заметил в Канаде тенденцию, когда девушки дольше занимаются спортом. «Они превращают спорт в более силовой, и для этого вам нужно больше мышц, а для этого вам нужно наращивать мышечную массу после полового созревания», — говорит он.

Будучи тренером более двух десятилетий, Лашина со временем изменила мнение о минимальных возрастных требованиях: раньше она считала, что препятствовать более молодым девушкам выступать на высшем уровне — это плохо.

Но с опытом, она говорит, что поняла, что старшие гимнастки могут принести то, чего нет у младших.

Молодые спортсменки могут выполнять трюки, говорит Лашина, но не могут передать равновесие в своих выступлениях так же, как гимнастки старшего возраста, как и женщины.

Я слишком стар для гимнастики

Большинство людей поражаются, когда видят молодых девушек и юношей, кувыркающихся по полу спортзала. Если вы не знакомы с соревнованиями по гимнастике, спортсмены могут выглядеть сверхчеловеческими.

Многие старшие дети (от 12 лет) часто задаются вопросом, не слишком ли стар для них, чтобы ходить на занятия по гимнастике. Все хотят услышать ответ: «Нет, он не слишком старый». Вам скажут: «заниматься гимнастикой можно в любом возрасте». И угадай что? Это правда!

Фактически, даже взрослые, у которых появляется интерес к гимнастике, могут посещать развлекательные занятия. Тем не менее, если вы решаете, слишком ли вы стары, чтобы начинать занятия, честно говоря, вы это сделали.

Хотите соревноваться? Вы просто хотите подтянуться? Здесь мы рассмотрим темы, которые часто обсуждаются, когда кто-то думает о том, хотят ли они начать занятия по гимнастике.

Хотите соревноваться? Развлекательная гимнастика и соревновательная гимнастика

Вы можете сидеть на диване и смотреть, как олимпийцы берутся за бревно, и думаете про себя: «Я хочу сделать это когда-нибудь».

спортсмена-олимпийца рано начинают карьеру. Некоторые, возможно, даже начали кувыркаться в возрасте двух лет. Впечатляет, правда?

А теперь подумайте: средний возраст выхода на пенсию профессиональной гимнастки составляет от 16 до 25 лет.Гимнастки-мужчины обычно достигают пика чуть позже, чем гимнастки, они уходят на пенсию где-то между 17 и 25 годами.

Честно говоря, если вам больше 12 лет, возможно, вы слишком стары, чтобы начинать занятия по гимнастике, составлять конкурентоспособную команду и продвигаться вверх. Я не говорю, что это невозможно, но это маловероятно.

Причина, по которой кому-то старше 12 лет сложно создать команду для соревнований и подняться на уровень выше, связана с обучением и временем, необходимым для достижения статуса Elite. Некоторые девочки начинают учиться в четырехлетнем возрасте и все еще не достигают элитного статуса.

Вместо того, чтобы присоединиться к традиционной команде соревнований, кто-то старше 12 может захотеть присоединиться к классу отдыха. В некоторых спортзалах могут быть даже занятия только для подростков и подростков. Если вы заинтересованы в акробатике, возможно, вам также удастся найти класс только для акробатических прыжков.

Гимнастка постарше может подумать о спортзале, в котором есть соревновательные команды Xcel. Программа Xcel позволяет девушкам, которые не смогут участвовать в традиционных соревнованиях по гимнастике, принять участие в соревнованиях.

Программы

Xcel имеют правила, отличные от других программ, и допускают адаптацию, которая позволяет девочкам выполнять движения, которые им легче выполнять.

Когда уже поздно начинать гимнастику?

Исходя из приведенной выше информации, вы можете подумать, что уже слишком поздно начинать заниматься гимнастикой, если вам больше 12 лет. Это неправда! Заняться гимнастикой может любой желающий в любом возрасте.

В приведенной выше информации мы пытаемся донести то, что вы, вероятно, не станете олимпийцем или не получите стипендию, если начнете заниматься гимнастикой в ​​возрасте старше 12 лет. Но это не всегда должно быть вашей целью. Гимнастика может предложить больше, чем думает большинство людей.

Есть много других причин заниматься гимнастикой. Гимнастика — один из немногих видов спорта, который прорабатывает все тело. Это означает, что вы получите тонус и улучшите свою физическую форму, взяв уроки гимнастики.

Прыжки с шестом, чирлидеры, футболисты и многие другие могут заниматься фитнесом, предлагаемым гимнастикой, в любом возрасте.

Не позволяйте своему возрасту отговаривать вас от занятий по гимнастике

Суть в том, что вы не должны позволять своему возрасту отговаривать вас от начала занятий.Вместо того чтобы беспокоиться о том, не слишком ли вы стары для программы, важно подумать о своих ожиданиях.

Если кто-то хочет заниматься оздоровительной гимнастикой в ​​местном спортзале, он должен пойти на это! Будь то 17 или 35 лет, занятия помогут им стать более подтянутыми, более гибкими и чувствовать себя хорошо.

Но если ваша 16-летняя дочь впервые хочет начать занятия, важно поговорить об ожиданиях. Она, вероятно, не будет соревноваться и может бороться с некоторыми из самых сложных движений.Но все это не повод не начинать занятия. Каждый может получить что-нибудь от занятий по гимнастике!

Сколько лет было вам или вашему ребенку, когда они начали заниматься гимнастикой, и как вы думаете, это было правильным решением? Дайте нам знать в комментарии!

, почему соревнования по элитной гимнастике среди женщин должны начинаться с 18

В новом документальном фильме Netflix «Атлет А» подробно рассказывается, как Ларри Нассар, врач женской сборной США по гимнастике, была привлечена к ответственности за сексуальное насилие над сотнями гимнасток.

С момента его выпуска гимнасты по всему миру рассказывают истории о физическом и эмоциональном насилии.

После заявлений о жестоком обращении со стороны австралийских спортсменов Комиссия по правам человека Австралии проведет проверку от имени Gymnastics Australia.

Обвинения также возникли в Новой Зеландии, где гимнасты призвали провести независимое расследование этих заявлений.

спортсменов, включая бывших олимпийцев, теперь призывают к увеличению минимального возраста для участия в международных соревнованиях среди взрослых с 16 до 18 лет.

Повышая возраст, мы можем воспрепятствовать поведению, которое исторически приводило к злоупотреблениям в спорте.

Совершенно женственный вид спорта

Женская гимнастика была создана в то время, когда считалось, что упражнения и соревнования угрожают женскому здоровью.

Стремясь развеять эти опасения, в 1933 году Международная федерация гимнастики сформировала женский комитет, чтобы создать вид спорта, демонстрирующий женственность с пассивными, изящными, плавными движениями.

Женская гимнастика была принята на Олимпийские игры в 1952 году, когда Международный олимпийский комитет счел ее «подходящей». В первые десятилетия в соревнованиях участвовали в основном взрослые спортсмены. Со временем этот вид спорта стал больше ориентирован на акробатику, а гимнасты стали моложе.

Советская гимнастка Лариса Петрик в 1966 году. Wikimedia Commons

Когда 15-летняя Лариса Петрик выиграла чемпионат СССР в 1964 году, она представляла собой образ молодой девушки, выполняющей сложные акробатические трюки, сохраняя при этом свою женственность.

На Олимпиаде 1972 года Ольга Корбут сочетала сложную акробатику с юношеской внешностью. 17-летний парень с косичками смеялся, плакал и популяризировал детский вид гимнастики во всем мире.

Когда 14-летняя Надя Команечи набрала первые 10 очков на Играх в 1976 году, она не просто изображала юность — она ​​была ребенком.

Эти истории успеха породили идею о том, что гимнастки должны быть молодыми, чтобы добиться успеха: женственность спорта переплелась с девичеством.

История злоупотреблений

Злоупотребление гимнастикой восходит к детским гимнасткам.

Корбут и Марсия Фредерик, первая чемпионка мира по гимнастике в Америке, утверждают, что их тренеры изнасиловали их в 1970-х годах. Тренер Корбута умер в прошлом году. Тренер Фредерика Ричард Карлсон отрицает какие-либо нарушения.

Американская олимпийская чемпионка Кэти Джонсон Кларк рассказала, что в конце 1970-х она подверглась эмоциональному насилию со стороны тренера. Советская гимнастка Елена Мухина обвинила свой паралич в 1980 году в том, что тренеры заставили ее тренироваться, несмотря на травму.

Утверждения о жестоких методах тренеров Белы и Марты Каройи — снова причастных к спортсмену А — восходят, по крайней мере, к началу 90-х годов. В статье в Sports Illustrated, опубликованной в 1992 году, Бела описывается как «безжалостный Свенгали, перегружающий своих невинных юных гимнасток на свои собственные потребности, страдающие манией величия».

Бела Кароли тренирует 14-летнего Доминика Мочану в 1996 году. AP Photo / Сьюзан Уолш

Детские и юношеские спортсмены могут быть более уязвимы для жестокого обращения, чем их взрослые сверстники, поскольку тренер позиционируется как авторитетная фигура.

Это усугубляется, когда гимнасток учат быть послушными и послушными.

В качестве спортсмена Продюсер и бывшая элитная гимнастка Дженнифер Сей объясняет: «Нас приучили к послушанию, и мы боялись говорить об этом».

Правила минимального возраста

В ответ на рост числа гимнасток-подростков на международных соревнованиях, в 1971 году Международная федерация гимнастики ввела первое правило минимального возраста, требующее, чтобы гимнасткам было 14 лет для участия в международных соревнованиях.

Тем не менее, средний возраст участников продолжал снижаться. В 1981 году минимальный возраст был повышен до 15 лет.

В 1993 году, после ряда заявлений о серьезных травмах и жестоком обращении с общественностью, возраст был повышен до 16 лет, вступив в силу в 1997 году.

С тех пор минимальный возраст не пересматривался.

Повышение минимального возраста для участия в элитных соревнованиях до 18 лет обеспечит ряд защитных мер для спортсменов.

Более поздняя специализация расширила бы доступ гимнасток к другому жизненному опыту, что затруднило бы принятие нормализации жестокого обращения.

Мэгги Николс стала сильным голосом против жестокого обращения со спортсменами в спорте. Мелисса Дж. Перенсон для AP / Netflix

В то время как в других элитных видах спорта есть молодые спортсмены, они, как правило, являются исключением: женская гимнастика имеет самый молодой средний возраст среди всех дисциплин на Олимпийских играх.

Со времен расцвета Команечи тренеры и официальные лица считали, что гимнасткам необходимо овладеть этим видом спорта до наступления половой зрелости. «Попытка провести 10 000 часов [практики] в возрасте до 16 лет означает [я должен поместить их в] скороварку», — пояснил один тренер.

Но появляется все больше свидетельств того, что половое созревание — это не конец гимнастики. Если мы переосмыслим гимнасток, достигающих пика в более старшем возрасте, и соответственно масштабируем их карьеру, они могли бы сделать гораздо более долгую карьеру во взрослой жизни.

---

Читать далее: Пятничное эссе: от хрупких подростков до жестоких женщин, атлетизм и пропаганда Симоны Байлз навсегда изменили гимнастику

---

Повышение возраста может ограничить потребность в интенсивных детских тренировках, особенно если это сопровождается ограничениями на часы тренировок.

Минимальный возраст 18 лет также позволяет спортсменам принимать информированные решения о своих тренировках и жертвах, на которые их просят. Взрослые гимнастки тренируются меньше часов и работают вместе со своими тренерами.

Гимнастки старшего возраста, например, выглядят счастливыми и яркими во время выступления. Не случайно они демонстрируют гораздо более современную форму женственности.

Решение других проблем

Это изменение не решит всех проблем спорта.

Аспекты антидопинговой модели также могут быть использованы для предотвращения злоупотреблений. Аккредитованные специалисты могут контролировать учебную среду во время частых выборочных проверок.

Программы профессионального развития, обучающие людей тому, как распознавать жестокое обращение и сообщать о нем, как мотивировать, не используя страха, и как обеспечить благоприятную тренировочную среду, также должны стать обязательными для тренеров.

Злоумышленники на всех уровнях спорта должны быть запрещены.

Почему олимпийские гимнастки такие молодые

Али Райсман, звездной американской гимнастке, всего 22 года, и она уже столкнулась с тем, что, возможно, является ее последними летними Олимпийскими играми.Для сравнения, Майкл Фелпс, которому сейчас 31 год, все еще участвует в соревнованиях в этом году.

По словам одного эксперта по гимнастике, причина того, что многие гимнастки так молоды, кроется в требовательном и трудоемком характере этого вида спорта.

Ни для кого не секрет, что в женской гимнастике ценится молодежь. Во время летних Олимпийских игр 2008 года в Пекине произошел крупный скандал, в результате которого нескольким китайским гимнасткам, перечисленным как 16, на самом деле могло быть всего 14 или 15 лет.Между тем, средний возраст мужской сборной США по гимнастике в этом году — 25 лет.

Во время летних Олимпийских игр 2008 года в Пекине некоторые китайские гимнастки, возможно, солгали о своем возрасте. Getty Images

Джон Геддерт, который был главным тренером женской олимпийской сборной США 2012 года, однажды объяснил The Washington Post, почему, по его мнению, большинство гимнасток так молоды.

«Без снисходительности к молодым женщинам, это спорт для маленьких девочек», — сказала Геддерт. «Из-за изменений в теле и износа, через который все проходят, когда они становятся женщинами, это становится очень, очень трудно».

Тем временем «Салон

» отметил, что пятикратная олимпийская чемпионка бывшего Советского Союза Нелли Ким утверждала, что молодые гимнастки «легче и бесстрашнее».

Гимнастика — это спорт, требующий больших физических усилий, и тренировка, чтобы стать лучшим, требует больших личных жертв.Тем не менее, это не совсем объясняет, почему мужчин старшего возраста больше, чем женщин. Итак, INSIDER поговорил с Табитой Йим, главным тренером программы гимнастики Университета Аризоны.

Йим, который начал заниматься гимнастикой в ​​возрасте трех лет, отмечает, что большинство мужчин не начинают заниматься до восьми или девяти лет.

Мужская гимнастика требует намного большей силы верхней части тела.Getty Images

«Обычно женщины начинают намного раньше, чем мужчины», — говорит Йим. «Это просто очень требовательный вид спорта. И количество часов, которое вы посвящаете ему, приближается к 38-48 часам в неделю». Она добавила, что выдержать такой износ человеческого тела нелегко.

Еще одним фактором является то, что Йим говорит, что мужчины часто физически не созревают, пока не станут старше, и большая часть мужской гимнастики требует определенного вида силы верхней части тела, которая приходит с возрастом и опытом.

«Мужчины не осваивают эти более сложные навыки, пока не поступят в колледж. И поэтому с их типами событий, такими как кольца и многое другое, требующее такой силы, это помогает им, когда они созреют и они стать сильнее «, — говорит Йим.

Таким образом, хотя старение и рост силы могут быть в значительной степени полезными для мужчин-гимнастов, женщины, которые, как вы помните, тренировались дольше, достигают пика своей физической формы гораздо раньше.

Симона Байлз и Али Райзман забрали домой золото в Рио.Ассошиэйтед Пресс

Но то, что организм молодой спортсменки может быть более склонен к участию в соревнованиях в качестве олимпийской гимнастки, не означает, что гимнастика является «спортом для маленьких девочек». Фактически, Йим настаивает на том, что гимнастика — это игра для молодых женщин, и приветствует решение Международной федерации гимнастики (FIG) повысить возрастной ценз с 14 до 16 лет, сделав олимпийские соревнования еще лучше.

Причина? Гимнастика в значительной степени связана с умственной силой, и с возрастом приходит зрелость, чтобы овладеть этим видом спорта. Чтобы доказать свою точку зрения, Йим указывает на 19-летнюю Симону Байлз.

«Большая часть гимнастики — это интеллектуальная игра, и я думаю, вы заметили, что, когда [Байлз] пошла на балку. Я имею в виду, [она] была на втором месте, и все давление было на нее», — объясняет Йим INSIDER. «Вы должны уметь справляться с таким давлением и действительно понимать, зачем вы это делаете.Я думаю, вы должны быть взрослыми, и поэтому, я говорю, молодые женщины действительно преуспевают в этом виде спорта ».

Но, конечно, это не всегда так. Гимнастке Оксане Чусовитиной из Узбекистана 41 год, и она все еще сильна в Рио.