Смотреть кардио фитнес: ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА II | Для похудения смотреть онлайн видео от ksu.fit в хорошем качестве.

Кардиотренировки в Омске — 263 отзыва, фото и адреса на Zoon.ru

29 мест

• кардиотренировки — мы нашли для вас 29 фитнес клубов в городе Омске;
• актуальная информация об услугах в Омске, удобный поиск;
• кардиотренировки — адреса на карте, отзывы с рейтингом и фотографиями.

• виды занятий

• Метро, район

• Стоимость

• Рейтинг

• Есть акции
• Онлайн-запись
• С бассейном
• Рядом со мной
• Круглосуточно
• Открыто сейчас
• Будет открыто ещё 2 часа
• С отзывами
• С фото
• Рейтинг 4+
• Сортировка По умолчаниюПо цене ➚По цене ➘Сначала лучшиеПо расстоянию

• 0Другие фильтры

• 371304″ data-lat=»54.938218″ data-id=»5203566ba0f3022d62000b47″ data-object_id=»5203566ba0f3022d62000b47.a86f» data-ev_label=»standard»>
• 377737″ data-lat=»54.989941″ data-id=»5203566aa0f3022d62000b29″ data-object_id=»5203566aa0f3022d62000b29.d2ec» data-ev_label=»standard»>
• 972262″ data-id=»58c6c52840c08871778b45bb» data-object_id=»58c6c52840c08871778b45bb.a059″ data-ev_label=»standard»>
• 985906999979″ data-id=»5e38cbf6f2695217d8566b70″ data-object_id=»5e38cbf6f2695217d8566b70.3985″ data-ev_label=»standard»>
• 5baf» data-ev_label=»standard»>
• 86fc» data-ev_label=»standard»>
• 272015″ data-lat=»55.039212″ data-id=»5a3b44c8a24fd95bad1b34a0″ data-object_id=»5a3b44c8a24fd95bad1b34a0.b3c9″ data-ev_label=»standard»>

Больше нет мест, соответствующих условиям фильтров

org/FAQPage»>
• Кардиотренировки в Омске — у каких фитнес клубов самый высокий рейтинг?

  Пользователи Zoon.ru наиболее положительно оценили Александрия, Power plate, Амбассадор.

• Кардиотренировки в Омске — в каких фитнес клубах круглосуточный режим работы?

  В Омске есть 2 фитнес клуба с режимом работы 24/7. Это МетроFitness, МетроFitness.

• Можно ли доверять отзывам о фитнес клубах на Zoon.ru?

  Да! Каждый день мы фильтруем до 20 тыс.

  отзывов и удаляем найденные фейки и спам.

Фитнес | PROFstyle

РАСПИСАНИЕ

Онлайн запись на услуги

Персональные тренировки

Следите за новостями и Акциями нашего Фитнес-клуба

Telegram-канал

Актуальное расписание занятий теперь всегда доступно в нашем Telegram-канале

УСЛУГИ

Услуги

ТРЕНАЖЕРНЫЙ

ЗАЛ & КАРДИО ЗОНА

Цены >>

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ

ТРЕНИРОВКИ

ЦЕНЫ >>

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ

МАССАЖ & LPG

ЦЕНЫ >>

ГОСТЕВЫЕ АБОНЕМЕНТЫ 7-14 ДНЕЙ

Цены >>

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ И ЙОГА

РАСПИСАНИЕ >>

РАССРОЧКА

на АБОНЕМЕНТЫ
без %  без переплат

ЦЕНЫ

Цены

РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ ФИТНЕС-ЗАЛА

700 ₽

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ 60 МИН (СТАНДАРТ)

600 ₽

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ 90 МИН (ЙОГА)

800 ₽

РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ ФИТНЕС-ЗАЛА + КАРДИО + ГРУППОВОЕ ЗАНЯТИЕ

1 200 ₽

ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА С ТРЕНЕРОМ

1 500 ₽

​СПЛИТ ТРЕНИРОВКА С ТРЕНЕРОМ (ДВА КЛИЕНТА ОДНОВРЕМЕННО)

2 800 ₽

ЛФК ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

2 000 ₽

СПЛИТ ЛФК ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА (ДВА КЛИЕНТА ОДНОВРЕМЕННО)

3 800 ₽

ГПР ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА (ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ, РАСТЯЖКА, ШПАГАТ ТАНЦЫ)

1 500 ₽

СПЛИТ ГПР ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА   (ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ, РАСТЯЖКА, ШПАГАТ ТАНЦЫ) (ДВА КЛИЕНТА ОДНОВРЕМЕННО)

2 800 ₽

АКЦИИ

PROFSTYLE Персональный тренер Филимонова Галина

info» data-hook=»title»>Персональная тренировка Фитнес клуб profstyle.info

Персональная тренировка

«Боди Комбат»

Персональная тренировка, Фитнес клуб profstyle.info

Присед со штангой на спине

Ходьба на руках

Отведение ноги назад

ГАЛЕРЕЯ

Онлайн-тренировки

Галерея

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКА ЗДОРОВАЯ СПИНА

#ОНЛАЙН_ТРЕНИРОВКА #BODY_CONDITION • #СОСТОЯНИЕ_ТЕЛА #ProfStyle #ProfStyle_Info #ПрофСтайл

#ОНЛАЙН_ТРЕНИРОВКА #FUNCTIONAL_TRAINING • #ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ_ТРЕНИРОВКА #ProfStyle #ProfStyle_Info

info» data-hook=»title»>ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКА PROFSTYLE.info

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ PROFSTYLE.info

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКА #ТРЕНЕРКАТЮША

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКА #ТРЕНЕРАНТОН

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКА (пилотный запуск)

ТРЕНЕРЫ

Наши тренеры

Галина Филимонова

Фитнес-инструктор, персональный тренер 2 категории 

Спортивное образование:
Диплом инструктора фитнеса, бодибилдинга и оздоровительной физической культуры;
Диплом персонального тренера по бодибилдингу и фитнесу.
Галина составляет индивидуальные планы тренировок и питания, учитывая пожелания клиента, его физиологические и анатомические особенности. Отработка правильной техники выполнения упражнений обеспечит безопасность и эффективность проделанной работы и, как следствие, скорый результат.
Программы разрабатывает на основе базовых и специальных методик, медицинских показаний и поставленных целей. 
Грамотная периодизация и разнообразие видов тренировок  гарантирует вам нескучные занятия в тренажёрном зале, повышает функциональные способности организма (гибкость, координацию, выносливость), его комплексное оздоровление и омоложение.

Антон Ильичев

Инструктор групповых программ, персональный тренер 2 категории

Образование: Высшее. Подольский социально-спортивный институт.
Кафедра: «Физической культуры, спорта и адаптивной физической культуры»
Представляет общероссийскую федерацию функционального многоборья – фонд развития инновации и модернизации в медицине и спорте «Гераклион». Сертифицированный диетолог. Учебный центр подготовки профессионалов фитнеса «ОЛИМП» г. Москва.
Специализируется по следующим направлениям физической культуры: CROSSFIT – Функциональное многоборье; коррекция фигуры с помощью аэробной и анаэробной нагрузки; силовой и функциональный тренинг для женщин; полное диетологическое сопровождение;  жиросжигание; составление тренировочных программ любого уровня.  

Обучение технике выполнения упражнений из спортивных дисциплин: Тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, crossfit — функциональное многоборье, лечебно-оздоровительная физкультура (ЛФК).

Екатерина Смирнова

Инструктор групповых программ, персональный тренер 2 категории

Физкультурное образование, сертификат тренера и дипломы о повышении квалификации.

Направления занятий в силовом диапазоне: Hot iron, Upper body, ABC+Flex, Pump.

Направления занятий в танцевальном сегменте: Step, Dance Aerobics, Latina.

И множество других современных и результативных направлений. 

Направления занятий по персональному тренингу: индивидуальные и профессиональные программы тренировок с учётом уровня физической подготовки, возраста и пола, которые приводят к идеальному результату и подтянутым формам. Составление рациона правильного питания.

Наталья Реброва

Фитнес-инструктор, персональный  тренер 2 категории 

Выступающая спортсменка и тренер: МСМК по становой тяге, МС по пауэрлифтингу. Увлечение: тяжелая атлетика.

Диплом: Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера.

Квалификация: Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, инструктор фитнеса, оздоровительной физической культуры.

Постановка правильной техники упражнений, разработка программ тренировок, направленных на поддержание формы, похудение и набор мышечной массы. Консультации по питанию в зависимости от поставленных задач.

Марина Зеленина

Фитнес-инструктор, персональный  тренер 2 категории 

Общий стаж занятий спортом: 5 лет.

Мастер спорта: по становой тяге, по жиму лежа в софт-экипировке.

Спортивное образование и диплом фитнес тренера.

Направления: жиро-сжигание, набор мышечной массы, консультации по спортивному питанию, основы рационального питания, постановка правильной техники в соревновательном жиме лежа, становой, приседаниях.

Мария Орлова

Инструктор групповых программ

Стаж работы: 5 лет

Направления в работе: латиноамериканская программа, европейская программа

Танцевальные направления: samba, cha-cha, rumba, jive , slow waltz , slow fox, tango

Стаж занятий: 14 лет

Павел Торопов

Фитнес-инструктор, персональный тренер 2 категории 

Образование: Высшее физкультурное образование.

Диплом и сертификат персонального тренера.

Профессионально подходит к тренировкам и работе с клиентами, результаты которых приводят к идеальному рельефу и подтянутым формам. Теоретические и практические знания в области анатомии, правильному спортивному и здоровому питанию. 

Иван Ширшов

Фитнес-инструктор, персональный  тренер 2 категории 

Образование: Высшее физкультурное.

Степень мастера спорта России по гребле на байдарках и каноэ. Диплом и сертификат персонального тренера. Со всей серьезностью и профессионализмом подходит к тренировкам, которые всегда приводят к идеальному результату и включают в себя результативность тренировок. Консультации по правильному и здоровому питанию.

Францева Екатерина

фитнес тренер, персональный тренер

Образование: академия бодибилдинга и фитнеса (инструктор групповых программ)

FPA (персональный фитнес тренер)

Составление индивидуальных планов тренировок с целью: жиросжигания, набора мышечной массы, поддержания физической формы. Составление индивидуальных планов питания с целью похудения, наборы мышечной массы, поддержания физической формы.

Проведения персональных тренировок разной направленности (гибкость, сила, выносливость), отработка техники выполнения упражнений. 

Достижения: многократная финалистка чемпионатов Росси по спортивным бальным танцам. Финалистка чемпионатов России по fitness bikini IFBB.

Степанова Ольга

тренер групповых программ, персональный тренер

Направления: пилатес, здоровая спина

Образование: АНО НИДОиПП  факультет «Современные физкультурно-оздоровительные технологии в физическом воспитании» квалификация «Тренер по фитнесу» г. Москва
Международная школа «Polestar Pilates» принципы движения
Международная школа «Polestar Pilates» Mat ,
Международная школа «Polestar Pilates» Gateway Reformer

Тренировка стабильности, силы, выносливости и контроля своего тела.
Здоровая работа суставов и позвоночника.
Индивидуальные  тренировки с учетом  особенностей человека

КОНТАКТЫ

Сканируй и плати

Контакты

АДРЕС 

Московская обл. , г. Химки, ул. Совхозная, д. 7, ЖК «Звезда Роcсии»

​

E-MAIL

 [email protected]

​

ТЕЛЕФОНЫ

✆ +7 (929) 591-66-91

✆ +7 (929) 591-66-90

 

ЧАСЫ РАБОТЫ

ПН—СБ: 7:00—23:00  \  ​​ВС: 8:00–22:00

​

ИП Рысюк Виталий Николаевич

ИНН 500803842311 

ОГРНИП 307504725300046

КАК ДОБРАТЬСЯ >>

Кардио-фитнес на Apple Watch и iPhone: как использовать

Одной из ценных, но малоизвестных функций Apple Watch для здоровья является кардио-фитнес. Измерение основано на максимальном значении VO ₂ , которое Apple Watch может оценить при записи трех конкретных тренировок. Следуйте инструкциям, чтобы узнать, как использовать кардио-фитнес на Apple Watch и iPhone, в том числе почему это важно, как его настроить и как измерять/просматривать уровни кардио-фитнеса.

Содержание

• Кардио-фитнес фон
• Как использовать кардио-фитнес Apple Watch и iPhone
  • Настройка (требуются Apple Watch Series 3 или более поздней версии)
  • Как измерить кардио-фитнес с помощью Apple Watch
  • Как просмотреть уровни кардио-фитнеса на iPhone

Кардио-фитнес-фон

Независимо от того, приобрели ли вы Apple Watch недавно или пользовались ими какое-то время и не использовали кардио-фитнес, это ценный показатель для понимания и использования. Вот как описывает это Apple:

«Кардиофитнес — это измерение вашего VO ₂ max, которое представляет собой максимальное количество кислорода, которое ваше тело может потреблять во время тренировки. Уровень вашей кардиотренировки является сильным индикатором вашего общего физического здоровья и предиктором вашего здоровья в долгосрочной перспективе».

Причина, по которой это точный индикатор общего состояния здоровья, заключается в том, что кардиотренировки основаны на измерении «способности организма поглощать, циркулировать и использовать кислород». Хотя существует корреляция между низким уровнем кардиотренировок и будущими проблемами со здоровьем, у вас есть возможность повысить свой уровень с помощью последовательных и более интенсивных аэробных упражнений 🙂.

Еще два ценных способа отслеживать здоровье сердца — это вариабельность сердечного ритма (ВСР) и функция Withings «Возраст сосудов» на новейших интеллектуальных весах Body Cardio.

• Что такое ВСР и как вы можете отслеживать/использовать его с Apple Watch и iPhone?
Обзор
• : умные весы Withings Body Cardio с Apple Health теперь оснащены датчиком Vascular Age

Как использовать Apple Watch и iPhone для кардиотренировок

Настройка (требуются Apple Watch Series 3 или новее)

• Если вы не настроили его раньше, откройте приложение Health на вашем iPhone
• Коснитесь Сводка , проведите пальцем вниз и найдите Кардио-фитнес (в разделе «Получите больше от здоровья» — вы также можете посмотреть в разделе «Обзор» > «Сердце» > «Кардио-фитнес»)
• Выберите синюю кнопку Настройка
• Следуйте инструкциям, например, подтвердите данные о своем здоровье (ему должно быть не менее 20 лет)
• Вы можете включить уведомления о низком уровне кардиотренировок
• Теперь в разделе «Сердце» приложения «Здоровье»
отображается кардио-фитнес.

Как измерять кардиотренировки с помощью Apple Watch

• Вы не будете видеть данные кардиотренировок для каждой тренировки, записанной с помощью Apple Watch, вот что говорит Apple:
  • Apple Watch могут записывать приблизительное значение VO ₂ в диапазоне от 14 до 60 мл/кг/мин при быстром походе, прогулке или беге на свежем воздухе с постоянным измерением пульса. Он может оценить ваш VO ₂ макс, если вы начнете одну из этих тренировок в приложении «Тренировки»
  • VO ₂ max допустимо для пользователей старше 20 лет. Большинство людей могут улучшить свой VO ₂ max с помощью более интенсивных и частых сердечно-сосудистых упражнений. Определенные состояния или лекарства, ограничивающие частоту сердечных сокращений, могут привести к завышению вашего значения VO ₂ макс. Вы можете указать, что принимаете определенные лекарства в разделе «Сведения о здоровье».
  • Ношение Apple Watch может занять не менее 24 часов, а затем несколько тренировок и пассивных измерений с Apple Watch, прежде чем вы получите первоначальную оценку
  • Подробнее об этой функции можно прочитать в разделе кардио-фитнес приложения «Здоровье».

Уровни кардиотренировок будут отображаться даже для тренировок на свежем воздухе, походов или бега, которые вы выполняли ранее. Вы можете коснуться значков временных рамок в верхней части кардио-фитнеса, чтобы просмотреть данные за день, неделю, месяц и год (подробнее см. ниже).

Apple отмечает, что езда на велосипеде — еще одно отличное аэробное упражнение для улучшения кардиотренировок, но на данный момент езда на велосипеде на Apple Watch не записывает показатели кардиотренировок.

Как просмотреть уровни кардио-тренировок на iPhone

• Просматривайте свои уровни кардио-тренировок в любое время, зайдя в приложение «Здоровье» на iPhone
• Коснитесь Обзор > Сердце > Кардио-фитнес
• Нажмите синюю кнопку «Показать все уровни кардиотренировок», чтобы увидеть все доступные данные
• Теперь вы можете увидеть месяцы, в течение которых вы были в низкой, ниже средней, выше средней и высокой категориях
• Если у вас есть другое устройство, которое измеряет VO ₂ макс (или вы получили его профессионально), вы можете нажать «Добавить данные» в правом верхнем углу, чтобы вручную добавить измерения
• Вы можете узнать больше о том, почему важна кардиотренировка и как ее улучшить, в приложении «Здоровье», но самые простые и важные факторы — это увеличение интенсивности и частоты аэробных упражнений 😁

Подробнее Учебники 9to5Mac:

• Apple Watch: как просмотреть подробную историю сердечного ритма
• Apple Watch: как увидеть сожженные калории — активные, пассивные и общие
• Лучшие дисплеи USB-C и Thunderbolt для Mac
• 4 простых шага, чтобы правильно сидеть за компьютером, чтобы избежать болей в спине и усталости

FTC: Мы используем автоматические партнерские ссылки, приносящие доход. Еще.

Вы читаете 9to5Mac — эксперты, которые день за днем ​​сообщают новости об Apple и окружающей ее экосистеме. Обязательно заходите на нашу домашнюю страницу, чтобы быть в курсе всех последних новостей, и подписывайтесь на 9to5Mac в Twitter, Facebook и LinkedIn, чтобы оставаться в курсе событий. Не знаете, с чего начать? Ознакомьтесь с нашими эксклюзивными историями, обзорами, практическими рекомендациями и подпишитесь на наш канал YouTube

Посетите 9to5Mac на YouTube, чтобы узнать больше новостей Apple:

Автор

Майкл Потак @michaelpotuck

Майкл — редактор 9to5Mac. С момента прихода в компанию в 2016 году он написал более 3000 статей, включая последние новости, обзоры, подробные сравнения и учебные пособия.

---

Любимое снаряжение Майкла Потака

Зарядное устройство Satechi USB-C (4 порта)

Действительно полезное зарядное устройство USB-C + USB-A для дома, работы и путешествий.

Кожаный кошелек Apple MagSafe

Мой любимый тонкий кошелек для iPhone 12

Как получить уровни кардиотренировок и VO2 max на Apple Watch и iPhone

Автор Элиз Беттерс Пикаро

Обновлено 10 апреля 2023 г.

У Apple есть фитнес-функция, которая позволяет пользователям Apple Watch отслеживать уровень своей кардиотренировки с помощью измерений VO2 max. Вот как это настроить.

Яблоко

У Apple есть фитнес-функция, которая позволяет пользователям Apple Watch отслеживать уровень своей кардиотренировки с помощью измерений VO2 max.

До выпуска watchOS 7.2, который вышел в конце 2020 года, Apple Watch могли оценивать более высокие уровни VO2 max, но только для прогулок на свежем воздухе, пробежек или походов.

Предполагая, что ваши умные часы работают под управлением watchOS 7.2 или более поздней версии, Apple Watch теперь могут определять вашу кардиотренировку во время ходьбы в течение дня, поэтому вам не нужно интенсивно тренироваться, чтобы они могли измерить и проанализировать ваш уровень кардиотренировки.

Apple / Pocket-lint

Apple Watch Series 8

У Apple Watch Series 8 отличный дизайн, множество датчиков и больше функций, чем вы, вероятно, знаете, что с ними делать. Его время автономной работы не самое лучшее на рынке умных часов, но быстрая зарядка позволяет легко заряжать его ежедневно, а фитнес-функции превосходны.

Что такое VO2 Max?

VO2 max или максимальное потребление кислорода — это показатель максимального количества кислорода, которое человек может использовать во время интенсивных упражнений. По сути, это измерение, используемое для определения выносливости человека до или во время курса тренировок, и его можно улучшить с помощью физической активности.

Apple уведомляет пользователей Apple Watch, когда уровень их кардиотренировок высокий, выше среднего, ниже среднего или низкий (по сравнению с другими людьми того же возраста/пола). Прежде чем это произойдет, необходимо настроить функцию «Уровень кардиотренировок» в приложении Apple Health на iPhone.

Как настроить уровень кардиотренировок на Apple Watch

Вот как настроить функцию кардиотренировок на Apple Watch:

1. Откройте приложение «Здоровье» на iPhone .
2. Коснитесь вкладки Обзор в правом нижнем углу.
3. Найдите «Кардио-фитнес» в строке поиска вверху.
4. Нажмите на Уровни кардиотренировок .
5. Нажмите «Настроить» .
6. Подтвердить данных о здоровье, которые могут повлиять на частоту сердечных сокращений.
7. Нажмите, чтобы узнать о Cardio Fitness.
8. Коснитесь «Включить уведомления», чтобы получать уведомления о низком уровне кардиотренировок.
   • Или нажмите «Не сейчас».
9. Нажмите Готово .

И все!

После настройки Apple Watch будут измерять кардиотренировки независимо от того, находитесь ли вы на пробежке или на прогулке, и все результаты будут объединены и доступны для просмотра в приложении Apple Health.

Существует множество факторов, которые могут снизить уровень кардиотренировок, например беременность, болезни легких и сердца, но если ваши кардиотренировки упадут до низкого уровня и если включены уведомления, Apple Watch будут отправлять уведомления с рекомендациями по улучшению это.

Хотите узнать больше?

Apple Watch Series 6, Series 7, Series 8 и Watch Ultra также способны контролировать уровень кислорода в крови. Прочтите нашу отдельную статью о том, как получить показания, если у вас есть Watch Series 6 или новее. У нас также есть функция советов и рекомендаций по Apple Watch, которая предоставит вам подробную информацию обо всех функциях, предлагаемых Apple Watch, и о том, как их найти и настроить.

Подписывайтесь на нашу новостную рассылку

Похожие темы

• Носимые устройства
• яблоко

Об авторе

Элиз Беттерс Пикаро — операционный менеджер Pocket-lint. Она живет в северной части штата Нью-Йорк и написала более 8000 статей, включая новости, практические советы, пояснения и обзоры технологий и даже телевизионного и развлекательного контента.