Программа для похудение в тренажерном зале для девушек для: Программа тренировок для похудения и поддержания формы (для женщин)
6 советов для женщин, как избавиться от жира на животе и сохранить его
Каждая женщина уникальна по-своему. Но есть одна вещь, которую почти каждая женщина презирает? Страшный, нежелательный жир на животе. Обычно его не приглашают, и он довольно упрямо уходит. Кому нужна такая компания? Если ответ твердый «не я», приготовьтесь делать заметки. Ешьте это, а не то! получил сенсацию от Майка Бола, доктора медицинских наук, MPH, ALM , члена нашего медицинского экспертного совета и сертифицированного личного тренера и тренера по питанию, который помог разработать программу тела в Ro. С его помощью мы подготовили шесть отличных советов для женщин, как избавиться от жира на животе и избавиться от него.
С возрастом у женщин снижается мышечная масса и увеличивается количество жира. Особенно распространен жир на животе, который вызван более низким уровнем эстрогена, поясняет клиника Майо. Результат? Женщины обычно набирают лишний вес в области талии.
Особенно зимой вы, вероятно, застряли в помещении и менее активны, что не помогает ситуации. Но в воздухе витает весна, а это значит, что вы можете вдохновиться на то, чтобы избавиться от жира на животе и навсегда избавиться от него.
Впереди доктор Бол предлагает шесть правил, которые помогут вам вписаться в ваш образ жизни. Имейте в виду, что согласованность с любым планом упражнений является ключом к достижению результатов. Итак, если вы готовы, давайте начнем, а затем не пропустите 5 упражнений для плоского живота, которые помогут выглядеть моложе и стройнее в свои 40 лет.
1. Выполните сильную кардионагрузку на палубе.
ShutterstockКардиотренировки могут и должны стать вашим новым лучшим другом. Доктор Бол объясняет: «Когда дело доходит до потери веса и удержания его, ключевое значение имеет строгая тренировка».
И исследования подтверждают это. Согласно исследованию, проведенному Медицинским центром Университета Дьюка, выполнение аэробных упражнений является наиболее продуктивным методом избавления от брюшного жира, представляющего большой риск для здоровья.
Существует так много способов выполнять кардио, и вы легко сможете скоротать время тренировки с другом. По словам доктора Боля, тренируйтесь как минимум пять дней в неделю.
2. Выполняйте регулярные силовые тренировки.
ShutterstockСиловые тренировки — еще один важный компонент режима тренировок, когда речь идет о похудении. «Силовые тренировки сжигают калории, пока вы в спортзале и дома, восстанавливаетесь. Если вы хотите выглядеть подтянутым, силовые тренировки — это то, как вы этого добьетесь», — говорит доктор Бол. продукты с высоким содержанием белка.
Добавление постного белка в пищу — отличный способ почувствовать себя сытым, не потребляя много лишних калорий. Доктор Бол отмечает: «Нежирные белки, такие как курица, рыба и растительные белки, являются отличным источником питательных веществ и хорошо сочетаются с силовыми тренировками».
4. Соблюдайте диету, состоящую из здоровых углеводов и жиров.
Shutterstock Потеря веса в целом связана с дефицитом калорий.
Вы должны потреблять меньше калорий, чем сжигаете.
Доктор Бол говорит нам: «Было проведено много исследований о том, что лучше для похудения — низкоуглеводная или низкожировая диета… на еде здоровых версий обоих. Здоровые углеводы включают цельные зерна, а полезные жиры включают мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры».
Если вам интересно, какие углеводы являются наиболее полезными для похудения, UPMC Health Beat поясняет, что овощи, фрукты и цельнозерновые продукты — это хороший выбор, так как они богаты пищевыми волокнами, витаминами и минералами. А когда дело доходит до полезных жиров, «хорошие» ненасыщенные жиры, также известные как мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, как отмечает доктор Бол, включают в себя такие продукты, как рыба, орехи, семена и растительные масла. Чанская школа общественного здравоохранения.
5. Каждую неделю планируйте «читерский» день.
Возможно, вы удивитесь, узнав, что чит-дни время от времени проходят совершенно нормально.
Это также очень важный способ гарантировать, что вы не потеряете вес после того, как сбросите его.
«Лучшая диета та, которой вы действительно придерживаетесь, и если вы не позволяете себе гибкости, вы можете вообще отказаться от нее. Так что, если вы действительно хотите стабильно похудеть, не беспокойтесь о «нарушение правил» здесь и там. Если в целом вы будете придерживаться намеченного распорядка, вы будете довольны результатами», — подчеркивает доктор Бол.
6. Обсудите с врачом свои цели по снижению веса.
Потеря веса на самом деле зависит от соблюдения режима питания и физических упражнений. «Но медицинская наука также осознает, насколько важна индивидуальная физиология для статуса веса. Если вы чувствуете, что делаете все правильно, чтобы похудеть, но они просто не работают, поговорите со своим врачом», — говорит Доктор Бол.
Возможно, ваш врач сможет обсудить лекарства, которые могут быть эффективными для достижения постоянной потери веса.
Подпишитесь на наши новости!
Алекса Меллардо
Алекса — заместитель главного редактора журнала «Ешьте это, а не то!» по программе «Разум + тело».
Она курирует канал M+B и знакомит читателей с интересными темами о фитнесе, хорошем самочувствии и уходе за собой. Подробнее о Alexa
Программа фитнеса и похудения для женщин
ВЫ ГОТОВЫ ПОЛУЧИТЬ СВОЙ
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН.
ДА ДАВАЙТЕ СДЕЛАЕМ ЭТОВЫ ГОТОВЫ БЫТЬ В ЛУЧШЕЙ ФОРМЕ В СВОЕЙ ЖИЗНИ И ИМЕТЬ ПОТРЯСАЮЩЕЕ ТЕЛО? МОЯ ПЕРСОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ФИТНЕСА И ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН МОЙ НОМЕР №1 ПОКАЖЕТ ВАМ КАК!
Хотите уверенно носить топ без рукавов и обтягивающее платье?
Вы хотите носить бикини на пляже и не стесняться все время?
Если да, присоединяйтесь ко мне, и я помогу вам достичь наилучшей формы в вашей жизни с помощью персонализированной программы Ultimate Fitness and Weight Loss!
Программа BBS — это универсальный магазин , в котором можно найти все, что вам нужно для создания идеального тела и для того, чтобы чувствовать себя энергичным и энергичным.
Это настоящая инвестиция в себя, и вы этого заслуживаете!
«Привет, я София Макдермотт, чемпионка мира по BJJ, чемпионка по фигуре, тренер по стилю жизни, тренер, диетолог и мама.
И я постараюсь помочь вам стать лучшей версией себя с помощью моих рекомендаций по здоровью, фитнесу и питанию».
ЧТО ЕСТЬ В BODY BY SOPHIA #BBS PROGRAM?
Это не просто стандартная персонализированная программа по снижению веса.
Делюсь:
✓ Виртуальная консультация один на один с Софией для сбора всей информации, необходимой для создания вашего индивидуального плана. Пожалуйста, напишите Софии сюда , чтобы назначить время начала консультации!
✓ Полный интегрированный пакет, который предоставляет вам инструменты на ВСЕХ уровнях, чтобы достичь того, что вам нужно.
✓ Лучшее пошаговое руководство по питанию, которое поможет вам стать стройнее и здоровее.
✓ Я уже работала с тысячами женщин над составлением индивидуальных планов. Я знаю, что работает, и делюсь всем этим с вами.
✓ В этой программе есть все, что вам нужно, относительно всех факторов, необходимых для создания идеального тела и наилучшего здоровья.
НАЧНИТЕ СВОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ СЕЙЧАС
ПОЧЕМУ ЭТА ПРОГРАММА BBS
Жизнь женщины в наше время довольно беспокойна. Это не заканчивается на работе. Воспитание детей, ведение домашнего хозяйства и забота обо всем и обо всех вокруг нас оставляет нам мало времени. У нас часто нет времени на заботу о себе, что приводит к тому, что у нас остается меньше возможностей для достижения собственных целей в области здоровья и фитнеса.
Что ж, я здесь, чтобы направить вас. И я знаю, что значит быть занятой карьеристкой и матерью, поэтому я разработала идеальную индивидуальную программу, которая эффективна, проста и точно описывает, что вам нужно делать, чтобы быть в лучшей форме и оставаться в ней. Более того, я много лет работал с женщинами в качестве спортивного тренера, тренера и тренера по стилю жизни, поэтому я знаю, что лучше всего работает для женского тела.
«У меня мало времени… и я устал пробовать все эти диеты и ничего не добиться…» Знакомо?
Если это про вас и вы хотите внести позитивные изменения, то эта программа идеально вам подойдет. Вы получите от меня руководство, знания и мотивацию, чтобы изменить свою жизнь, свое здоровье и свое тело.
Сделайте шаг, и я буду рядом, чтобы помочь вам. Эта персонализированная программа № 1 по фитнесу и снижению веса для женщин доступна в любое время и в любом месте, и вы можете использовать ее столько, сколько захотите.
ЭТА ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННАЯ ПРОГРАММА #BBS ПОДРОБНО ВКЛЮЧАЕТ:
КОНСУЛЬТАЦИЯ ОДИН НА ОДИН ✓ Виртуальная консультация один на один с Софией, чтобы она могла персонализировать ваш план и сделать его идеальным для вас! Забронируйте место здесь [email protected].
Индивидуальный план питания, включающий ваши блюда и закуски, размер порций которых соответствует вашим целям. В плане перечислены ваши: завтраки, обеды и ужины, а также закуски.
Все блюда и закуски имеют правильные макросы с рекомендуемым временем приема пищи и размерами порций в соответствии с вашими целями, поэтому нет необходимости подсчитывать калории. В плане также указано потребление воды, что очень важно для снижения веса и общего состояния здоровья. и основные добавки, которые я рекомендую для общего хорошего здоровья.
РЕЦЕПТЫ Более 60 различных рецептов, разбитых на три месяца, которые можно комбинировать для разнообразия. У меня есть много предложений для каждой категории вашего завтрака, обеда, ужина и закусок, чтобы вы могли сочетать определенные блюда в соответствии с моими рекомендациями и наслаждаться разнообразием рецептов, которые прослужат вам долгое время. Эти рецепты просты в приготовлении, вкусны и доказывают, что здоровое питание не должно быть скучным.
Каждый из трех месяцев или фаз включает в себя:
✓ Четыре варианта завтрака
✓ Четыре варианта обеда
✓ Ужины, включающие четыре варианта овощей и четыре варианта источников белка
✓ Четыре варианта закусок
✓ Четыре варианта для вегетарианцев
Все догадки были сняты для вас. Все, что вам нужно сделать, это следовать рецептам по месяцам или фазам, и наслаждаться этими вкусными блюдами и пользоваться преимуществами, пока вы создаете свое новое тело.
NUTRITION ESSENTIALS AND BASICS Основы питания расскажет вам о здоровом питании, чтобы вы могли сделать выбор на всю жизнь, двигаясь вперед и формируя здоровые привычки, которые сохранят ваше здоровье и помогут вам оставаться в лучшей форме. В этом очень подробном синопсисе перечислены продукты, которых следует избегать, и продукты, которые я рекомендую вам есть, чтобы было кристально ясно, от чего держаться подальше и чем вы можете наполнить свою тарелку.
Основы питания , которые имеют значение, когда речь идет о еде для похудения и еде, чтобы оставаться в тонусе и скульптуре. В дополнение к еде я рассматриваю другие важные факторы, которые имеют огромное влияние на общее состояние здоровья и получение тела, которого вы хотите, такие как:
✓ Комбинация макросов
✓ Размеры порций
✓ Время приема пищи
✓ Вода
✓ Сон
ЗВУЧИТ НЕПЛОХО? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ СЕЙЧАС И ПОЗВОЛЬТЕ МНЕ БЫТЬ ВАШИМ БОЛЬШИМ ЧЕРЛИДЕРОМ!
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ Виртуальная консультация один на один с Софией, чтобы она могла персонализировать ваш план и сделать его идеальным для вас!
Забронируйте место здесь.
Индивидуальный план питания, включающий ваши блюда и закуски, размер порций которых соответствует вашим целям. В плане перечислены ваши: завтраки, обеды и ужины, а также закуски.
Все блюда и закуски имеют правильные макросы с рекомендуемым временем приема пищи и размерами порций в соответствии с вашими целями, поэтому нет необходимости подсчитывать калории.
В плане также указано потребление воды, что очень важно для снижения веса и общего состояния здоровья. и основные добавки, которые я рекомендую для общего хорошего здоровья.
Более 60 различных рецептов, разбитых на три месяца, которые можно комбинировать для разнообразия. У меня есть много предложений для каждой категории вашего завтрака, обеда, ужина и закусок, чтобы вы могли сочетать определенные блюда в соответствии с моими рекомендациями и наслаждаться разнообразием рецептов, которые прослужат вам долгое время. Эти рецепты просты в приготовлении, вкусны и доказывают, что здоровое питание не должно быть скучным.
Каждый из трех месяцев или фаз включает:
✓ Четыре варианта завтрака
✓ Четыре варианта обеда
✓ Ужины, включающие четыре блюда из овощей и четыре варианта белковых блюд
✓ Четыре варианта закусок
✓ Четыре варианта вегетарианских блюд
Все догадки были устранены для вас.
Все, что вам нужно сделать, это следовать рецептам по месяцам или фазам, и наслаждаться этими вкусными блюдами и пользоваться преимуществами, пока вы создаете свое новое тело.
Основы питания расскажет вам о здоровом питании, чтобы вы могли сделать выбор на всю жизнь, двигаясь вперед и формируя здоровые привычки, которые сохранят ваше здоровье и сохранят вашу форму. В этом очень подробном синопсисе перечислены продукты, которых следует избегать, и продукты, которые я рекомендую вам есть, чтобы было кристально ясно, от чего держаться подальше и чем вы можете наполнить свою тарелку.
Основы питания , которые имеют значение, когда речь идет о еде для похудения и о еде, чтобы оставаться в тонусе и скульптуре. В дополнение к еде, я рассматриваю другие важные факторы, которые имеют огромное влияние на общее состояние здоровья и получение желаемого тела, такие как:
✓ Комбинация макросов
✓ Размер порций
✓ Время приема пищи
✓ Вода
✓ Сон
ЗВУЧИТ НЕПЛОХО? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ СЕЙЧАС И ПОЗВОЛЬТЕ МНЕ БЫТЬ ВАШИМ БОЛЬШИМ ЧЕРЛИДЕРОМ!
ТРЕНИРОВКИ
План тренировок , который включает серию домашних тренировок с 7 веселыми, сложными и уникальными тренировками, которые вы выполняете вместе со мной.
Я провожу вас через сеансы и работаю вместе с вами. Я подталкиваю вас и проверяю, чтобы вы не отставали от меня.
Каждая тренировка фокусируется на разных аспектах фитнеса или различных аспектах тела, так что вы можете бесконечно наслаждаться этими тренировками, тренируя все аспекты своего тела. Вы можете делать их в любое время в любом месте, потому что они требуют минимального оборудования. Только ты, коврик и пара гантелей.
Эти тренировки были созданы с очень конкретной целью, чтобы сделать ваше тело стройным, подтянутым, подтянутым и гибким. Каждая уникальная тренировка фокусируется на:
Тренировки включают:
Домашняя тренировка №1. Кардио на все тело.
Домашняя тренировка №2. Добыча Взрыв.
Домашние тренировки #3. Полная скульптура тела.
Домашняя тренировка №4. Подтянутый животик.
Тренировка №5. Стройные ноги.
Тренировка №6.
Тонированные плечи и руки
Тренировки #7. Удлинение и укрепление.
Тренировки подобраны так, чтобы они были максимально эффективными и давали максимальный результат за минимальное время. Эти тренировки идеально подходят для занятых работающих женщин и мам. Лучше всего то, что я делаю все эти тренировки с вами от начала до конца, обеспечивая вам дополнительную поддержку и мотивацию.
ТОНИЗАЦИЯ И ПРОБЛЕМНЫЕ ТОЧКИ
В этом разделе я предлагаю видеоклипы с ДВУМЯ ЛУЧШИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ , нацеленными на наши проблемные зоны.
Все люди разные, поэтому ваши проблемные места (если они у вас есть) могут отличаться от чужих. Основные проблемы, на которые я обращаю внимание:
Попа
Животик
Тыльная сторона рук
Внутренняя поверхность бедер 90 007
Маффины
Верхняя часть спины
Вы можете сделать все или несколько из этих суперспецифических упражнений, направленных на эти области, чтобы стать еще более подтянутыми и упругими!!!!
СЖИГАНИЕ ЖИРА И ФИТНЕС-ЦЕНТР
Я добавил три чрезвычайно эффективных тренировки, от менее интенсивных до наиболее интенсивных, которые предназначены для быстрого сжигания калорий и поддержания формы! Тренироваться таким образом с целью похудеть гораздо эффективнее, чем бег трусцой, и гораздо веселее!
РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК
Весь график тренировок составлен специально для вас, чтобы вы могли выполнять его неделю за неделей.
Расписание — это то, чему вы должны следовать еженедельно, чтобы поддерживать постоянство. Вы будете знать, какие тренировки и когда делать каждую неделю, а также другие дополнительные упражнения, которые помогут вам быстрее достичь своих целей.
ДА, Я ХОЧУ СДЕЛАТЬ ЭТИ ПОЗИТИВНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ СЕЙЧАС!
ИНСТРУМЕНТЫ НАСТРОЙКИ
Важным моментом в начале нового путешествия или постановке новых целей является умственный аспект. Наличие позитивного настроя необходимо для того, чтобы придерживаться его в течение длительного времени. Если вы верите фразе » Вы то, что вы думаете » , то жизнь действительно проистекает из ваших мыслей. Все начинается с мысли, которая переходит в слова, а затем в действия, которые фактически проявляются в нашей реальности. Но мы можем бояться, или колебаться, или сомневаться, или даже думать, что не заслуживаем того совершенного тела или совершенного здоровья, которое отбрасывает нас назад.
Мы создаем для себя множество самоограничивающих систем убеждений, которые блокируют наши собственные пути и мешают нам быть лучшей версией себя. Итак, давайте разрушим эти ограничивающие убеждения, чтобы ускорить ваш путь с помощью инструментов, предоставленных в вашей программе.
Эти инструменты включают:
✓ Управляемая медитация, , созданная аккредитованным вибрационным кинезиологом, Королевой музыкальной терапии, Шейлой Кеннеди
✓ Вдохновляющая фотография для использования в качестве мощного визуального инструмента 90 007
✓ Положительно Аффирмации заполнены вдохновляющими сообщениями, которые вы можете просматривать ежедневно или так часто, как вам нужно, чтобы напоминать себе о своих целях и сохранять позитивный настрой.
БОНУСЫ!!
Это уникальное членство предоставит вам все необходимые инструменты, от рекомендаций по питанию до развлечений, инноваций и эффективных тренировок, а также план питания, который включает в себя множество рецептов, руководств по тренировкам и мощных инструментов осознанности.
Я очень рад провести вас через ваше путешествие и стать частью вашей трансформации! В качестве благодарности я добавлю несколько бонусов, которые помогут вам на этом пути.
Что заказать, когда вы едите вне дома.
Ваш гид о том, что есть, когда вы в ресторане, и как НЕ разрушить свою диету, но при этом сохранить жизнь.
Эта электронная книга проведет вас через типичное меню с описанием продуктов, которых следует избегать, и лучшими доступными вариантами — так что вы будете вооружены всеми основами того, как заказывать здоровую пищу, когда вы едите вне дома. Я также рассказываю о размерах порций, советах по ограничению переедания и советах по ограничению употребления алкоголя, чтобы оставаться на правильном пути.
БОНУСНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА №2Что есть в дороге.
Ваш путеводитель по еде в дороге, будь вы за рулем или в самолете.
Эта электронная книга содержит советы, которые помогут вам сохранить хорошие привычки в еде в дороге и сделать лучший выбор из того, что у вас есть, с ограниченными возможностями, чтобы не сбиться с пути.
БОНУСЫ!!
Это уникальное членство предоставит вам все необходимые инструменты, от рекомендаций по питанию до развлечений, инноваций и эффективных тренировок, а также план питания, который включает в себя множество рецептов, руководств по тренировкам и мощных инструментов осознанности. Я очень рад провести вас через ваше путешествие и стать частью вашей трансформации! В качестве благодарности я добавлю несколько бонусов, которые помогут вам на этом пути.
Зарегистрируйтесь сейчас и получите 2 БОНУСНЫЕ электронные книги бесплатно!!
БОНУСНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА #1Что заказать, когда вы едите вне дома.
Ваш гид о том, что есть, когда вы в ресторане, и как НЕ разрушить свою диету, но при этом сохранить жизнь.
Эта электронная книга проведет вас через типичное меню с описанием продуктов, которых следует избегать, и лучшими доступными вариантами — так что вы будете вооружены всеми основами того, как заказывать здоровую пищу, когда вы едите вне дома. Я также рассказываю о размерах порций, советах по ограничению переедания и советах по ограничению употребления алкоголя, чтобы оставаться на правильном пути.
БОНУСНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА №2Что есть в дороге.
Ваш путеводитель по еде в дороге, будь вы за рулем или в самолете.
Эта электронная книга содержит советы, которые помогут вам сохранить хорошие привычки в еде в дороге и сделать лучший выбор из того, что у вас есть, с ограниченными возможностями, чтобы не сбиться с пути.
Я рад раздать свои электронные книги, которые добавят несколько полезных советов в ваше путешествие. Большинство из нас путешествуют и питаются вне дома как часть нашего образа жизни, поэтому эти книги ответят на все ваши вопросы.
Не нужно сидеть дома и вести себя асоциально, чтобы получить идеальное тело! Наслаждайтесь жизнью и достигайте своих целей с помощью этих полезных советов!!
«Ешь то, что ем я, тренируйся со мной. Позвольте мне направлять и мотивировать вас, чтобы помочь изменить вашу жизнь и ваше здоровье. Давай принесем тебе твое тело от Софии ».
ЗВУЧИТ НЕПЛОХО? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ СЕЙЧАС И НАЧНЕМ
ДЛЯ КОГО ПРЕДНАЗНАЧЕНО ЭТО ЧЛЕНСТВО?
Индивидуальная программа #BBS предназначена для занятых работающих женщин и матерей, у которых не так много свободного времени, но они преданы своему здоровью и инвестируют его в свое здоровье, а также хотят, чтобы результаты сохранялись надолго.
Даже самая занятая женщина может добиться удивительного здоровья и получить тело, которое они хотят, наслаждаясь быстрыми, но эффективными легкими тренировками в любом месте.
Занятые работающие женщины и матери, которые ищут эффективный и простой в выполнении график тренировок, который им подходит.
Простые и легкие в приготовлении рецепты в плане питания занятых женщин сделают приготовление пищи быстрым, вкусным и полезным.
Женщинам, которые ищут прямые, содержательные и действенные советы и сообщения о внимательности.
КОРПУС. ОТ СОФИИ.
249 $
#BBS
ЗВУЧИТ НЕПЛОХО? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ СЕЙЧАС И НАЧНЕМ!
ПРИЯТНО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ВАМИ
Привет, я София Макдермотт. Я чемпион мира, тренер по стилю жизни, фитнес-эксперт, диетолог, спикер и предприниматель. И я посвятил себя тому, чтобы помочь вам стать лучшей версией себя с помощью образа жизни, здоровья, фитнеса и расширения возможностей.
Родился в Австралии и сейчас проживает свою лучшую жизнь в США.
Благодаря решимости, выдержке и непоколебимой вере в себя я превратился из больного ребенка с хронической астмой в многократного чемпиона мира, тренера, тренера и фитнес-диетолога. а также успешная бизнес-леди в области, где доминируют мужчины.
Моя карьера привела меня в Штаты, где я сейчас постоянно живу со своими двумя дочерьми.
Будучи хроническим астматиком, я начал замечать прямую связь между едой, которую я ел, и моей астмой. Это было началом моего пути в качестве спортсмена и в области питания, когда я начал узнавать все, что мог, о том, как пища обладает исцеляющей силой.
Моя сестра-близнец и я посвятили добрых 10 лет тренировкам по гимнастике, а затем я перешел к боевым искусствам под названием бразильское джиу-джитсу, чтобы стать девятым0065 Первая австралийская женщина с черным поясом, многократная чемпионка Pan Am и чемпионка мира.
В дополнение к моей спортивной карьере я являюсь сертифицированным тренером и фитнес-диетологом в NASM, и я посвятил почти 20 лет обучению и консультированию клиентов и спортсменов по вопросам производительности и мышления, здоровья, питания, снижения веса и руководства для общего здорового образа жизни.