Профессиональный бег: 10 преимуществ бега, которые отмечают профессиональные бегуны
10 преимуществ бега, которые отмечают профессиональные бегуны
Преимущества бега могут быть очень удивительными. Ознакомьтесь со списком неожиданных преимуществ этой физической активности, на которые указывают сами бегуны.
1. Бег мгновенно решает проблемы.
Дэйв Хох, который был бегуном в течение 10 лет, отмечает, что этот вид спорта помогает решать проблемы молниеносно. Мужчина отмечает, что, когда он бежит, уровень эндорфинов, то есть гормонов счастья быстро растет, столь же быстрыми темпами ему удается наткнуться на решение проблем, которые до этого мучили его весь день.
2. Бег уменьшает прокрастинацию.
Рис Дженкинс, ультрамарафонец, отмечает, что он всегда откладывал что-то на потом. Бег изменил его взгляд на работу. Ведь если он способен преодолевать в день не менее 40 километров, то может сделать и этот звонок начальнику или ответить на письма.
3. Бег уменьшает страх неудачи.
Бегунья Рианнон Мур отмечает, что благодаря бегу она начала быстро замечать, что ее состояние улучшается, что она выглядит лучше.
Это повысило ее уверенность, но в то же время она узнала, что успех неразрывно связан с неудачей, что повлияло и на другие сферы ее жизни. Теперь ей легче смириться с тем, что она не всегда достигает поставленной цели. Она понимала, что успех не линейный — что можно сделать шаг вперед, потом два шага назад.
4. Бег дает вам больше энергии и больший доход.
Бен Павлов, личный тренер, отмечает, что с тех пор, как он начал тренироваться более интенсивно, у него было больше энергии и, следовательно, больше рвения к работе, а это, в свою очередь, означает более высокий потенциал заработка. Павлов заявил, что хочет посвятить свое вечернее время на дополнительные и платные занятия и больше заработать.
5. Бег обеспечивает лучшую ориентацию на местности.
Павлов также добавил, что, хоть он и не пользовался Google Maps каждый день, во время бега он обнаружил все новые и новые области в своем районе, и в этом относительно небольшом пространстве начал ориентироваться намного лучше.
6. Бег позволяет контролировать свое здоровье.
Да, еще одним преимуществом бега является тот факт, что, бегая, вы можете узнать о существовании ваших проблемы со здоровьем. Так было с Уитни Хейнс, основателем The Mother Runners. Внезапно во время тренировок она обнаружила, что ее организм работает менее эффективно, чем раньше, у нее почти не было сил делать следующие шаги. Поэтому она сделала анализ крови, который показал, что у нее гормональные нарушения и проблемы с щитовидной железой. Если бы не бег, она не узнала бы об этом так быстро.
7. Бег дает вам больше времени для прослушивания аудиокниг и подкастов.
Стефани Моргин — учитель йоги, чья студия была закрыта во время коронавирусной пандемии. Поэтому она начала бегать и обнаружила, что у нее, наконец, есть время слушать аудиокниги и подкасты. Это отличный способ не только расслабиться, но и расширить свои знания.
8. Бег — это время для воспоминаний.
При занятии этим спортом можно много думать, например, предаваться воспоминаниям о детстве.
Особенно если бегать по землям, знакомым с юных лет. Одна бегунья, Дженнифер Теуриет, после смерти своей мамы посадила дерево в ее честь, и теперь каждый раз, когда она бежит, она приветствует «маму».
9. Бег повышает уверенность в себе и либидо.
Фиона Перкинс, физиолог по профессии, также относится к активным бегунам. Она отметила, что тренировки вызывают у нее рост либидо и повышают уверенность в себе, улучшают настроение.
10. Бег дает вам чувство принадлежности к компании спортсменов.
Все, что вам нужно сделать, это пойти в качестве болельщика на любые беговые мероприятия, чтобы увидеть своими глазами, насколько близки бегуны друг к другу. Когда вы бегаете, вы автоматически попадаете в их клуб, отмечает Дженни Мэдсен. Бегунья подчеркивает, что это очень поднимает ее настроение, когда она может «дать пять» бегуну во время тренировки или просто дружески кивнуть друг другу.
Проект «Бег с Удовольствием»
Бег с Удовольствием
«Бег с Удовольствием» — это сообщество любителей оздоровительного бега.
Научим бегать без травм. Расскажем, как начать, с чего начать и познакомим с единомышленниками.
Москва, программа «21 день»
Программа «21 день» — это 3 недели ежедневных уличных тренировок. Под руководством профессионального тренера и при поддержке команды, вы плавно войдете в беговой ритм и освоите правильную, нетравматичную технику бега.Старт 29 мая
Санкт-Петербург, программа «21 день»
Программа «21 день» — это 3 недели ежедневных уличных тренировок. Под руководством профессионального тренера и при поддержке команды, вы плавно войдете в беговой ритм и освоите правильную, нетравматичную технику бега.Старт 29 мая
Онлайн-программа «21 день»
Онлайн-программа «21 день» — это 3 недели ежедневных уличных тренировок. Под удаленным руководством профессионального тренера и при поддержке команды, вы плавно войдете в беговой ритм и освоите правильную, нетравматичную технику бега.
Старт 29 мая
Москва, Программа «Уверенный бег»
Программа «Уверенный бег» — это занятия для выпускников программы «21 день», а также для всех желающих. Цель программы: долгосрочное развитие техники бега, а также плавное улучшение показателей по скорости, дальности бега и общей выносливости. Программа идеально подойдет для подготовки к первым забегам на 5 кмПрисоединяйтесь в любой момент
Санкт-Петербург, Программа «Уверенный бег»
Программа «Уверенный бег» — это занятия для выпускников программы «21 день», а также для всех желающих. Цель программы: долгосрочное развитие техники бега, а также плавное улучшение показателей по скорости, дальности бега и общей выносливости. Программа идеально подойдет для подготовки к первым забегам на 5 кмПрисоединяйтесь в любой момент
Программа подготовки к забегам «Вызов» в Москве
Вы научитесь готовится к забегам на дистанции 3 км, 5 км и 10 км, поставите цель, отработаете технику бега и разовьете выносливость.
Интенсивные тренировки, контроль питания, работа над техникой, замер прогресса, фирменная футболка и медаль при завершении.Старт 8 мая
Программа подготовки в формате «Сборная»
«Сборная» — это групповые тренировки в Москве и Санкт-Петербурге для тех, кто бегает 5 км быстрее 28 минут или проходил программу «Вызов» 2 раза. Под индивидуальным сопровождением тренера вы пробежите свои первые 10 км, первый полумарафон 21,1 км или даже марафон 42,2 км.
Есть пробное занятие.
Присоединяйтесь в любой момент
Алматы, программа «21 день»
Программа «21 день» — это 3 недели ежедневных уличных тренировок. Под удаленным руководством профессионального тренера и при поддержке команды, вы плавно войдете в беговой ритм и освоите правильную, нетравматичную технику бега.
Старт 29 мая
Подробнее
Алматы, программа «Старт»
Программа «Старт» — это долгосрочное развитие техники бега, а также плавное улучшение показателей по скорости, дальности бега и общей выносливости.При регистрации в марте и апреле, пробная неделя — 2000 тенге. Так вы познакомитесь с системой тренировок, тренером и командой
Присоединяйтесь в любой момент
Подробнее
Программа «Плавание с Удовольствием» в Москве
«Плавание с Удовольствием» — это программа по постановке техники плавания кролем, с акцентом на длительное и легкое плавание. В программе специальные упражнения на все элементы кроля, развивающие упражнения, домашние задания на сухое плавание и ОФП.Дата старта уточняется
Программа «Плавание с Удовольствием» в Санкт-Петербурге
«Плавание с Удовольствием» — это программа по постановке техники плавания кролем, с акцентом на длительное и легкое плавание.
В программе специальные упражнения на все элементы кроля, развивающие упражнения, домашние задания на сухое плавание и ОФП.Дата старта уточняется
КОНТАКТЫ
WhatsApp: +7 (981) 979-16-04
Напишите: [email protected]
Все отзывы о проекте в паблике во «ВКонтакте»
ООО «БЕГ С УДОВОЛЬСТВИЕМ»
ОГРН 1217800052139
ИНН 7841093503
КПП 784101001
Making the Transition — RunPro.com
Совет начинающим профессиональным бегунам: Скромное руководство о том, что следует учитывать при выборе карьеры профессионального бегуна
Пит Ри (главный тренер / ZAP Fitness) подходит к концу, мы в программе ZAP / Reebok начинаем получать заявки от спортсменов-резидентов, которые скоро станут выпускниками колледжей по всей стране. Эти юноши и девушки из всех типов школ (Дивизионы III, II, I, JUCO, NAIA и т. д.) стремятся стать частью следующего поколения американских профессиональных бегунов. Пока мы просматриваем эти заявки для следующего «Бриллианта в грубой форме», мы в ZAP Fitness хотели бы дать несколько советов всем, кто станет профессиональным бегуном после колледжа.
За 17 с лишним лет в этом бизнесе мы видели свою долю успеха и неудач, и за все это мы собрали несколько универсальных крупиц истины, которые мы хотели бы передать следующему поколению тех, кто хочет зарабатывать на жизнь своим ноги.
Установите связь с бегущей публикой
Первый беговой бум 1970-х и 1980-х годов был сборищем бегунов всех возрастов и профессий, как и сегодня; однако Беговая стрела 1.0 была построена на спинах конкурентоспособных бегунов возрастной группы, большинство из которых нацеливались на производительность и улучшение. Сегодняшняя версия 2.0 все меньше ориентирована на производительность и больше на опыт. Среднее время финиша в марафоне более чем на час медленнее, чем в 1980. Цветные забеги, спартанские забеги, скатывание по лестнице сквозь пылающую текилу. Забеги на 5 км — вы называете это, и это СТАНОВИТСЯ гонкой рядом с вами. В то время как профессиональные бегуны часто насмехаются над такими мероприятиями, называя их «ненастоящими», имейте в виду, что эти бегуны — люди, которые все больше и больше продвигают наш спорт как с точки зрения участия, так и с точки зрения их кошельков: ваша задача — установить с ними связь!
Спонсоры и сторонники хотят знать, что у вас есть связь с массами.
Как лучше всего это сделать? Выступать с докладами на местных забегах, предлагать вести бесплатную колонку в местной газете или выступать на местной радиостанции по вопросам бега и фитнеса, быть волонтером в местном беговом клубе, работать неполный рабочий день в местном беговом магазине и вести бесплатную еженедельную акцию. групповой забег, предложите тренировать родителей местных детей – ВСЁ ТО НУЖНО, ЧТОБЫ СОЗДАТЬ СВЯЗЬ! Одна из самых сложных задач, с которой сталкивается бегун после окончания колледжа, — найти последователей, а вместе с тем и значимость.
При случае, участвуйте в гонках локально
Хотя подавляющее большинство профессиональных забегов на длинные дистанции высокого уровня приходится посещать, обязательно проведите несколько забегов в вашем регионе, чтобы закрепить связь мы обсуждали ранее. Большинство людей, которые посещают наши летние беговые лагеря для взрослых здесь, в ZAP Fitness, не могут сказать вам разницу между женщиной, которая бежит 15:50 на 5 км, и женщиной, которая бежит 18:30, несмотря на то, что одна из них, вероятно, стремится к олимпийским испытаниям.
Квалификатор и другой спортсмен местной / региональной возрастной группы более высокого уровня. Все, что они знают, это то, что женщины — победительницы и быстрее их. Соревнуясь на местном уровне, даже если это не более чем часть тренировки, вы представляете своих спонсоров бегущим потребителям и еще больше укрепляете свою связь с людьми, которые могут следить за вашим путешествием.
Будь готов пожертвовать
В целом, нам, американцам, хорошо с большим количеством удобств и образом жизни первого мира, которого жаждет большая часть мира. Быть успешным профессиональным бегуном (если у вас нет «помощи» извне, чтобы начать) часто означает сопротивляться обществу и жить с меньшими затратами. Если вы действительно хотите добиться успеха в этом виде спорта, будьте открыты для всего, что нужно, чтобы быть там, где вы хотите быть. Если это означает, что вы не можете позволить себе новейший мобильный телефон, два раза в неделю суши, изысканный кофе или вечеринки, чтобы полностью сосредоточиться на задаче бега, еды и сна, тогда сделайте это.
Взгляните на дороги
Зарабатывать на жизнь бегуном в колледже, мягко говоря, сложно. За исключением мужского марафона, американский бег на длинные дистанции сейчас глубже, чем когда-либо прежде. Следовательно, оплачиваемые контракты на поставку обуви и одежды, которые в конце 70-х и 1980-х годах могли заключаться в небольших масштабах с формирующейся элитой, теперь зарезервированы лишь для избранных. Чтобы свести концы с концами, начинающие элитные бегуны должны зарабатывать везде, где только возможно, — и это означает шоссейные гонки.
Мало того, что шоссейные гонки более прибыльны в финансовом отношении, многие гонки с призовыми кошельками компенсируют дорожные расходы приглашенных спортсменов за счет авиабилетов и/или бензина, расходы на проживание в гостинице, а для нескольких гонок даже суточные на питание. Легкая атлетика не могла быть более полярно противоположной в финансовом отношении. Хотите поехать на Стэнфордский или Портлендский фестиваль треков или Penn Relays, чтобы быстро пробежать 5 или 10 км по трассе? Будьте готовы открыть свою бумажную книгу.
Авиаперелет, аренда автомобиля, бензин, гостиница, вход на соревнования — все это часть ответственности спортсмена (опять же, если вам не посчастливилось иметь спонсора). 625,00 долларов, с очень небольшим призовым фондом в конце соревнований по бегу, независимо от выступления. Наконец, и все больше обувных компаний сейчас открыто обсуждают это, последовательный шоссейный гонщик, который находится на виду у публики, более привлекателен для обувных компаний, поскольку гораздо больше внимания уделяется шоссейному бегу, чем бегу на треке (опять же, за исключением Rupp, Симпсон, Симмондс мира)
Социальные сети
Facebook, Instagram, видеоблоги через личные и деловые веб-сайты — все это часть деловой стороны профессионального бега. На самом деле, большинство контрактов для бегунов на длинные дистанции теперь требуют от спортсменов делать определенное количество снимков в социальных сетях, чтобы сохранить свои контракты. Держите своих спонсоров в поле зрения общественности через социальные сети.
Это еще один пример того, как спортсмены должны признавать свое спонсорство и выражать благодарность за все, что вы получаете.
Сначала найдите лучшую ситуацию, затем $
Наши рекомендации для каждого спортсмена, подавшего заявку на ZAP Fitness, были последовательными. Примите решение о том, что делать с вашим университетским постом, в первую очередь исходя из вашей среды и ситуации, а во-вторых, общего спонсорского пакета. В то время как финансовые трудности для бегунов после колледжа во всем мире реальны, самые успешные профессиональные бегуны, которых я знаю, принимают решения о своей беговой карьере, основываясь на коучинге, партнерах по тренировкам и географическом положении, а не на деньгах и здравом смысле. То, что клуб в северном Вайоминге предлагает вам хорошую зарплату, не означает, что он подходит вам лучше всего.
Стремитесь к большему, цените то, что у вас есть
Если вам посчастливилось получить помощь от какой-либо организации или человека, окончившего школу, на любом уровне, будьте признательны за эту помощь и признайте эту помощь.
Чаще благодарите своих спонсоров. Если директор гонки решит заплатить за ваш билет, предоставить вам номер или даже компенсировать участие, всегда пишите ему благодарственное письмо. Стоит ли стремиться к большему на протяжении всей карьеры? Конечно! Но пока у вас есть определенный уровень поддержки, компании-спортсмены хотят помочь, а это означает проявление благодарности и смирения.
Прошли те времена, когда просто ставя быстрые оценки, вы получали значительную спонсорскую поддержку. На недавней встрече с руководителями отрасли один из руководителей сделал «спонсорское» заявление, которое говорило о многом. «Мы предпочли бы спонсировать местного бегуна, который выигрывает все региональные соревнования и постоянно фигурирует в средствах массовой информации малого и среднего размера, носящего нашу продукцию, чем кого-то, кто имеет отметки национального класса на мероприятиях, с которыми никто не может иметь отношения. Парень, который бежит 13:25 на 5 км в заезде B в Европе, делает гораздо меньше для моего бренда, чем парень в 15:50, который трогает руки публики.
Для бегунов ма и па разница между ними незначительна, и на некоторых уровнях бег 15:50 более ценен».
Держись!
Вас ждут хорошие времена. У вас будут плохие времена. Профессиональная беговая карьера часто представляет собой американские горки здоровья и травм, взлетов и падений, личных рекордов и гонок ниже номинала. Если вы хотите добиться успеха в этом виде спорта, вам нужно оставаться с ним в трудные времена. Не впадайте в уныние; практически все лучшие бегуны сталкиваются с трудностями, некоторые из которых длятся в течение длительного периода времени.
Обзор учебного центра— RunPro.com
На испытаниях олимпийского марафона в США в 2000 году только один мужчина и одна женщина прошли квалификацию для участия в олимпийском марафоне в Сиднее, причем каждый имел только стандарт «B». Это был первый случай, когда Соединенные Штаты отправили одного спортсмена на марафон среди мужчин и женщин вместо трех бегунов на каждое поле.
Это также стало тревожным звонком для бега на длинные дистанции в США, для которого в 1990-е годы наступили трудные времена.
В то время как снижение было вызвано рядом факторов – 267 американских мужчин пробежали марафон за 2:20 или лучше в 1983 по сравнению с 20 менее чем за 2:20 в 2000 году — большинство обозревателей спорта согласны с тем, что для спортсменов было важно возобновить тренировки в группах, как это было в конце 1970-х и начале 80-х годов. Помимо результатов марафона, американские спортсмены в целом не соревновались на ожидаемом уровне на дорогах на различных дистанциях, на беговой дорожке на 5000 и 10 000 метров или в кроссе.
Результатом стало движение за создание тренировочных центров, в которых спортсмены, соревнующиеся на более длинные дистанции, могли бы вместе бегать, получать тренировки на высшем уровне и получать необходимую финансовую, экологическую и медицинскую поддержку, которая позволила бы им сосредоточиться на тренировках и соревнованиях.
Каждый тренировочный центр для бегунов на длинные дистанции, соревнующихся в беге на 800/1500 метров через марафон, предлагает спортсменам различные программы поддержки. К ним относятся коучинг, групповая учебная среда, медицинские услуги и / или медицинское страхование, стипендия и / или работа на неполный рабочий день, а в некоторых случаях — жилье среди других услуг.
Хотя тренировочные центры работают по-разному в зависимости от финансирования, местоположения и обучения, цель у них одинаковая — повысить конкурентоспособный уровень бега на длинные дистанции в США как на национальном, так и на международном уровне. Спортсмены готовы к соревнованиям на треке, дорогах и в кросс-кантри.
Подача заявления в тренировочный центр Многие спортсмены обращаются в выбранные тренировочные центры в течение последнего года своего пребывания в колледже. После того, как бегун подтвердил свое право на участие, он может посетить тренировочный центр.
Посещения должны быть важной частью процесса принятия решений, точно так же, как это было во время процесса выбора колледжа. Вам нужно знать следующее:
* Тренер и его программа тренировок.
* Направление центра – средние дистанции, трек, дороги, марафон.
* Химия с потенциальными партнерами по тренировкам.
* Предоставляемые услуги поддержки.
В отличие от процесса отбора в колледж, когда спортсмену разрешается пять официальных визитов, которые оплачиваются каждым университетом и длятся 48 часов, вы можете совершить столько визитов, сколько захотите, если вас пригласил тренировочный центр. Однако в качестве совета вам следует сузить круг интересов до двух-трех центров, основываясь на ваших исследованиях о местоположении, тренере и других спортсменах в центре.
Сроки отбора Многие тренировочные центры начинают процесс отбора весной, при этом отбор проводится в летние месяцы после выпуска спортсмена или получения им университетского права.