Приложение бег для похудения: 5 приложений для бега, которые заменят тренера и помогут быстрее похудеть

Содержание

5 приложений для бега, которые заменят тренера и помогут быстрее похудеть

Избавиться от лишнего веса и заполучить отличную физическую форму тебе помогут спортивные приложения, которые ты легко можешь установить на свой телефон. А сэкономленные деньги на услугах тренера, можешь потратить на обновление своего летнего гардероба.

Чтобы твоя пробежка была максимально эффективной, воспользуйся полезными приложениями для бега и подсчета шагов. Кроме того, некоторые программы настолько универсальны, что ты легко сможешь следить и за своим процессом похудения.   

В ТЕМУ: Был назван идеальный бег для похудения

1. 5K Runner: 0 to 5K in 8 Weeks

5K Runner – это программа-тренер, которая поможет тебе получить хорошую форму всего за 8 недель. 5K Runner чередует ходьбу и бег под руководством аудиотренера. Просто подключи наушники, и тренер скажет тебе когда нужно идти и когда бежать, а когда отдыхать. 

Плюсы:

  • тренировка 30 минут, 3 раза в неделю, 8 недель
  • переменные интервалы ходьбы/бега
  • аудиотренер, который контролирует, когда нужно идти/бежать
  • совместимость со всеми музыкальными приложениями

​

2.  Бег для похудения

Уникальный тренировочный план с интервалами бега, ходьбы и ускорения для максимального сжигания калорий. 6 тренировочных программ общей длительностью 48 недель. Все что тебе нужно – это выложиться по-максимуму на тренировке, остальное сделает приложение. Веди статистику каждой тренировки и отслеживай общий прогресс. 

Плюсы

  • 3 уровня сложности: начальный, средний и продвинутый
  • 2-месячные планы с 3 тренировками в неделю
  • 5 разных тренеров
  • GPS-карта каждой пробежки
  • точный подсчет калорий

​

3. Runkeeper: GPS бег ходьба

Отслеживай прогулки, пробежки, походы и поездки на велосипеде с помощью GPS на своем телефоне Android. Просматривай подробные статистики о темпе, дистанции, времени и сожженных калориях. Слушай статистики, достижения и инструкции тренера через наушники в виде встроенных аудиореплик.

Плюсы:

  • возможность измерить пульс всевозможными датчиками (допустимый диапазон частоты пульса зависит от веса)
  • возможность делать снимки, сохранять их и показывать друзьям прямо во время тренировок
  • уведомления о новых личных рекордах и пройденных рубежах
  • тщательно проработанные планы помогут тебе добиться конкретных результатов (например, бег для снижения веса или забег на 5 километров)

​

4.  Runtastic Бег и фитнес

Runtastic использует GPS для сопровождения и анализа спортивной активности, например, бега, ходьбы, велопрогулок, походов и многих других видов спорта и отдыха. Приложение с точностью отображает избранные параметры тренировки (время, дистанцию, темп, скорость, пульс, калории, изменение высоты, потребность в жидкости)

Плюсы:

  • голосовое сопровождение: реалистичное звуковое оповещение с гибкими настройками
  • личный журнал тренировок, расширенная статистика и графики
  • запись маршрутов: отображение текущего маршрута, просмотр сохраненных маршрутов на карте (Карты Google)
  • обзор тренировок в 3D (необходима установка Google Earth)
  • ручное добавление тренировок: добавь в журнал активности беговую дорожку, рыбалку, пауэрлифтинг и др.​

5. Шагомер и помощник для снижения веса

Это приложение синхронизирует информацию о пройденных шагах и потраченных калориях.  Встроенный шагомер считает твои шаги в течение всего дня, пока телефон находится с тобой – в кармане, в куртке, в руках или на специальном спортивном ремне на предплечье или в сумке

Плюсы:

  • простые инструменты, позволяющие формировать здоровые привычки на каждый день в одно касание экрана
  • точное отслеживание уровня активности и подсчет шагов
  • отслеживание веса и ИМТ
  • привлекательные графики с данными о количестве пройденных шагов, сожженных калориях и весе
  • автосинхронизация количества пройденных шагов с учетной записью MyFitnessPal

 

Написать в редакцию

Маша Сартания

Автор

Я — beauty-редактор edinstvennaya.ua. Люблю открывать для себя новые продукты и бренды. С радостью научу тебя правильно подбирать макияж по цветотипу, поделюсь лайфхаками по уходу за собой и заставлю каждый день улыбаться своему отражению в зеркале.

Предыдущий пост

Следующий пост

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

В 1-м выпуске шоу «Холостяк 12» состоится встреча главного героя Алекса Топольського с претендентками на его сердце.

Showbiz

Историей, за которую ей стыдно, артистка Вера Брежнева поделилась в эфире проекта Improv Live Show с ведущим Александром Педаном.

Фитнес и здоровье

В Івано-Франківську стало доступним виявлення раку молочної залози на сучасному діагностичному обладнанні.

Фитнес и здоровье

Кофе — любимый напиток многих девушек, который помогает сутра проснуться, а в течение дня приводит организм в тонус. О кофе существует много мифов.

Хочу ещё

Топ-15 бесплатных приложений Android для бега (2020)

Бег – отличный способ похудеть, укрепить здоровье и улучшить качество тела. Сегодня научиться бегать и даже подготовиться к марафону можно с помощью бесплатных мобильных приложений. Если вы ищете лучшее приложение для бега, то смотрите нашу подборку, где собраны варианты для любого уровня подготовки.

В нашей подборке представлены мобильные приложения на Android для бега, которые помогут вам заниматься любимым видом спорта, отслеживать физическую активность и добиваться любой цели – будь то похудение, улучшение формы или подготовка к марафону.

Рекомендуем посмотреть:

  • Топ-10 приложений на Android для тренировок в зале
  • Топ-20 приложений на Android для тренировок дома

1. Adidas Running

  • Самое популярное приложение по количеству скачиваний.

Фирменное мобильное приложение для бега от adidas не просто подсчитывает дистанцию и сожженные калории, но также определяет темп и скорость, учитывает прогресс и даже позволяет поучаствовать в соревнованиях и челленджах. В удобном, эстетичном и функциональном приложении вы сможете читать ленту новостей, тренироваться по программам от профессионалов, следить за успехами друзей и делать фото местности с пробежек. Здесь можно вести статистику тренировок, разрабатывать цели на год и даже следить за пробегом кроссовок, чтобы вовремя приобрести новую пару.

О приложении много положительных отзывов, хотя встречаются и негативные, которые касаются работы GPS. Пользователям нравится простота и удобство приложения, уникальные функции и международные челленджи по бегу.

Особенности приложения:

  1. Отслеживание дистанции и подсчет сожженных калорий.
  2. Измерение темпа, скорости бега и потери жидкости.
  3. Удобная статистика, создание целей и отслеживание рекордов.
  4. Огромное количество марок и моделей обуви (не только adidas), которые можно добавить в список отслеживания пробега.
  5. Международное комьюнити.
  6. Можно подключить смарт-часы.

ПЕРЕЙТИ В GOOGLE PLAY >>>

2. Nike Run Club

  • Самое удобное приложение.

Одно из лучших приложений для бега по версии пользователей принадлежит компании Nike. В приложении можно отслеживать прогресс в беговых тренировках, мониторить статистику и соревноваться с другими пользователями. Каждую пробежку можно настроить под себя, подобрать музыку и сохранять в истории. Тем, кто любит испытывать себя, понравится опция челленджей или вызовов, которые можно создать самостоятельно или присоединиться к уже существующим. Из полезных дополнительных функций можно отметить статьи о беге, питании и здоровье, а также листать ленту друзей и следить за их спортивными успехами.

Приложение высоко оценивают пользователи благодаря удобству, функциональности, простоте использования, а также множеству дополнительных опций, например, возможности выбирать плейлист для пробежки. Негативные комментарии касаются погрешностей в расстоянии, которые могут достигать 1-2 км, а также невозможности привязать фитнес-трекер.

Особенности приложения:

  1. Измерение дистанции, темпа бега и учет сожженных калорий.
  2. Удобная статистика с учетом рекордов и достижений.
  3. Настройка каждой пробежки под себя (выбор локация, цвета фона и т.д.).
  4. Множество плейлистов для бега.
  5. Возможность добавить кроссовки для отслеживания пробега.
  6. Участие в международных челленджах по бегу.
  7. Вступление в международный Nike Run Club.

ПЕРЕЙТИ В GOOGLE PLAY >>>

3.

Бег Zeopoxa
  • Лучшее приложение для профессиональных бегунов.

Простое и функциональное приложение для бега на Android поможет вам не отвлекаться ни на что во время тренировки, и в то же время отслеживать показатели дистанции, сожженных калорий и скорости. Также вы узнаете максимальную и минимальную скорость бега, узнаете о перепадах высоты рельефа, определите средний беговой темп. В конце пробежки вы получите подробный отчет о тренировке, где увидите скорость и высотку на каждом отрезке дистанции. Данные помогут вам отслеживать прогресс и улучшать результаты тренировок. Результатами можно делиться с друзьями, а также участвовать в вызовах и ставить собственные рекорды.

Пользователи высоко оценивают приложение, многим нравится, что здесь нет ничего лишнего, а погрешности в расчетах минимальны. Приложение отлично подойдет для профессиональных тренировок по бегу, так как позволяет отслеживать физические показатели на отрезках дистанции.

Особенности приложения:

  1. Отслеживание дистанции, скорости бега и сожженных калорий.
  2. Подробная информация о каждом отрезке дистанции.
  3. Удобная статистика в виде графиков.
  4. Постановка целей и участие в челленджах.
  5. Добавление деталей тренировки (температура, направление ветра, обувь, ЧСС, настроение).
  6. Звуковые оповещения во время бега.

ПЕРЕЙТИ В GOOGLE PLAY >>>

4. Беговой трекер для похудения Leap

  • Лучшее приложение для новичков.

Функциональное мобильное приложение для бега, предназначенное для новичков, которые хотят похудеть и привести себя в форму. Несмотря на то, что приложение рассчитано на похудение, здесь есть много полезной информации для пользователей любого уровня подготовки. В приложении можно ставить цели на месяц, заниматься по специально составленным тренировкам, добавлять музыку, анализировать результаты и отслеживать прогресс. Также трекер позволяет вести учет выпитой жидкости, чтобы не забывать про водный баланс.

Пользователям понравилось приложение своей простотой и эффективностью. Оно предназначено для того, чтобы мотивировать новичков бегать каждый день и успешно справляется со своей задачей. Здесь нет подробного анализа пробежек, но на начальном уровне этого не требуется.

Особенности приложения:

  1. Наглядная статистика тренировок с демонстрацией маршрутов.
  2. Отслеживание темпа, дистанции и сожженных калорий.
  3. Готовые беговые тренировки, а также примеры заминок и растяжек.
  4. Трекер воды.
  5. Постановка целей на неделю, отслеживание рекордов.

ПЕРЕЙТИ В GOOGLE PLAY >>>

5. Беговой трекер Leap

  • Приложение с самыми высокими отзывами.

Еще одно беговое приложение Leap, которое немного отличается по функциональности. Здесь можно выбрать уровень для новичков, продвинутых и опытных бегунов, чтобы получить индивидуальные планы занятий. Трекер позволяет выбрать тренировку на улице с GPS или на беговой дорожке. Далее вам нужно только включить кнопку старта и бежать по предложенному плану, например. 2 минуты бега трусцой, 2 минуты ходьбы и т.д. Смена режимов происходит по вибро-сигналу. Перед каждой кардио-тренировкой есть разминка с анимационной демонстрацией упражнений. Во время бега приложение определяет темп и считает сожженные калории.

По отзывам пользователей, беговой трекер от Leap Fitness Group – это отличное приложение, которое позволяет с нуля начать бегать и достигать поставленных целей. В приложении нет множества функций, но оно позволяет действительно улучшить результаты и мотивирует бегать каждый день, вне зависимости от уровня.

Особенности приложения:

  1. Готовые планы тренировок на неделю и месяц по уровню подготовки.
  2. История тренировок с маршрутами.
  3. Учет темпа, времени и дистанции.
  4. Разминка перед каждой тренировкой.
  5. Встроенный шагомер.
  6. Музыкальное сопровождение.

ПЕРЕЙТИ В GOOGLE PLAY >>>

6. GPS Спортивный трекер

  • Приложение с самой подробной статистикой.

Полностью бесплатное приложение для бега Android подходит для отслеживания результатов различных кардио-тренировок, включая скандинавскую ходьбу, велосипед, ролики, коньки и многое другое. Во время бега приложение отслеживает маршрут, скорость, дистанцию, количество шагов и множество других показателей, которые можно посмотреть в деталях тренировки на графиках. Трекер отличается самой подробной статистикой, что позволит вам следить за важными показателями активности, чтобы прогрессировать в тренировках. Дополнительно можно делать фото местности и добавлять в истории тренировок.

Пользователям нравится приложение тем, что GPS работает ровно, но только при наличии интернета. Оффлайн карты загружаются медленно и могут быть погрешности в данных.

Особенности приложения:

  1. Отслеживание дистанции, скорости, калорий, высоты, темпа, шагов и многое другое.
  2. Подробная статистика тренировок.
  3. Развернутая история с возможностью создавать фотоотчеты.
  4. Графики тренировок с напоминаниями.
  5. Подробные детали тренировок с учетом вида активности.

ПЕРЕЙТИ В GOOGLE PLAY >>>

7. Бег для начинающих

  • Лучшее приложение без интернета.

Полезное приложение для бега, которое лучше всего подходит новичкам. Приложение рассчитано на обучение бегу начинающих, так как бегать нужно по готовым программам. В расширенной версии есть возможность создавать собственные тренировки, например, можно прописать программы по подготовке к марафону. Каждый готовый план тренировки разбит на 4 уровня продолжительностью 4 недели, что позволит вам улучшить скилл и привыкнуть к беговым тренировкам. После занятия вы получите подробный отчет о дистанции, маршруте, сожженных калориях, темпе и скорости бега.

О приложении много положительных отзывов, так как даже в бесплатной версии программы есть все, чтобы отлично заниматься. Приложение хорошо считывает маршрут и не нуждается в подключении к Wi-fi. И большое преимущество также в высокой точности данных и отсутствии проблем с GPS.

Особенности приложения:

  1. Готовые планы тренировок для начинающих.
  2. Голосовые подсказки во время бега.
  3. Подробный отчет о каждой тренировке.
  4. Отслеживание дистанции, калорий, скорости бега и сохранение отчетов.
  5. Встроенный шагомер и счетчик калорий.

ПЕРЕЙТИ В GOOGLE PLAY >>>

8. Бег 5K

  • Самое удобное приложение с готовыми планами тренировок.

Одно из лучших мобильных приложений для бега, официально отмеченное наградами и рекомендовано врачами международной ассоциации. Приложение предназначено для новичков, которые мечтают научиться бегать и пробежать свои первые 5 км. Для обучения составлены специальные программы чередования ходьбы и бега под руководством аудиотренера. Достаточно подключить наушники и бегать 3 раза в неделю по полчаса. Программа рассчитана на 2 месяца, после чего вы должны легко пробегать 5 км. Бегать можно на дорожке или открытом воздухе. Приложение работает в фоновом режиме, а потому вы сможете параллельно слушать музыку.

Пользователи высоко оценили приложение, но некоторые отмечают периодические ошибки в его работе, например, во время прослушивания музыки могут не работать звуковые подсказки. Но, в целом, приложение отличное и действительно эффективно для тех, кто мечтает научиться бегать.

Особенности приложения:

  1. Тренировка под руководством инструктора.
  2. Готовый план занятий на 2 месяца для новичков.
  3. Подсчет дистанции и сожженных калорий.
  4. Отчет о тренировки и сохранение данных в истории.
  5. Статистика тренировок.
  6. Планы тренировок по фитнесу.

ПЕРЕЙТИ В GOOGLE PLAY >>>

9. Sports Tracker

  • Лучшее приложение с бесплатными маршрутами.

Одно из самых популярных мобильных приложений для бега по количеству скачиваний позволяет не только отслеживать статистические данные, но также создавать маршруты, составлять графики тренировок, а также делиться результатами в сообществе. Помимо бега, Sports Tracker позволяет выбрать велоспорт, ходьбу на лыжах и другую активность, во время которой учитывает специфические данные и расход калорий. В приложении есть удобный дневник тренировок с графиками и подробной статистикой каждого занятия, в которую включены данные о скорости, темпе, количестве сожженных калорий, дистанции и многое другое. Особенностью приложения являются тепловые карты для любого вида спорта. Также здесь можно скачивать готовые маршруты для любой точки земного шара и выкладывать собственные.

Пользователям нравится функциональность, а также вдохновляющий дизайн приложения. Несмотря на то, что многие недовольны последними обновлениями, трекер достаточно точно считает расстояние и скорость движения, при этом не требует привязки к интернету.

Особенности приложения:

  1. Красивый дизайн.
  2. Дневник тренировок с огромным количеством функций.
  3. Поддержка любых музыкальных приложений.
  4. Темная тема.
  5. Подробная статистика каждой тренировки.
  6. Возможность прокладывать маршруты и использовать чужие.
  7. Международное сообщество.

ПЕРЕЙТИ В GOOGLE PLAY >>>

10. Half Marathon Training 21 К

  • Лучшее приложение для подготовки к марафону.

Еще одно приложение от Fitness 22, но уже не переведенное на русский язык. Оно предназначено для подготовки к полумарафону 21 км. Приложение рассчитано на средний уровень минимум, так как каждая беговая тренировка в нем длится не менее 45 минут. Приложение составлено из последовательных тренировок на каждый день в течение 12 недель. При этом тренировочный план основан на предыдущем приложении 10 К и позволяет развить скилл, чтобы пробежать на 10 км больше. Аудиотренер поможет достичь цели гораздо быстрее, а возможность слушать музыку во время бега не даст заскучать.

Пользователям нравится приложение, но многие отмечают отсутствие поддержки русского языка. Также не все тренировки доступны в бесплатной версии, но зато их можно повторять в любом порядке.

Особенности приложения:

  1. Приятный дизайн и интуитивно понятный интерфейс.
  2. Специализированные программы для подготовки к полумарафону.
  3. Повторение тренировок в любой последовательности.
  4. История тренировок с подробной статистикой.
  5. Готовые фитнес-тренировки для улучшения качества тела.

ПЕРЕЙТИ В GOOGLE PLAY >>>

11. Секундомер для бега

  • Лучшее приложение с секундомером для бега.

Ключевой функцией этого приложения для бега Android является подсчет времени и дистанции во время беговой тренировки или езды на велосипеде. Дизайн соответствует – на экране вы не увидите ничего, кроме таймера, который запускается стандартной кнопкой Play внизу экрана. Но помимо таймера здесь есть и другие полезные функции, например, определение маршрута и скорости бега, подсчет шагов и сожженных калорий, а также сохранение результатов тренировки в истории с подробной статистикой. Кроме того, приложение можно синхронизировать с фитнес-браслетом, чтобы отслеживать пульс.

По отзывам приложение удобное и полезное, позволяет составлять интервальные тренировки и планировать их в календаре. Из отрицательных моментов: приложение может активироваться в спокойном положении, но при беге оно довольно точно считает дистанцию, шаги и скорость.

Особенности приложения:

  1. Отслеживание дистанции, скорости бега, количества шагов и калорий.
  2. Подробная статистика тренировки.
  3. История тренировок и график планирования.
  4. Интеграция смарт-устройств.
  5. Расширенные функции секундомера.

ПЕРЕЙТИ В GOOGLE PLAY >>>

12. Strava

  • Лучшее приложение для соревнований по бегу.

Одно из самых лучших приложений для бега, которое в последнее время теряет популярность из-за появления многочисленных конкурентов. Но все-таки у Strava есть немало плюсов, которые стоят того, чтобы скачать приложения. Прежде всего, простота и удобство использования. Достаточно нажать кнопку «Запись», что начать отслеживать тренировку. Тренировки сохраняются в истории, где можно посмотреть подробную статистику, включая маршрут. Из дополнительных полезных функций: рекомендации, задачи и клубы. Рекомендации показывают, где поблизости проходят соревнования по забегам или велогонкам. Задачи являются аналогами челленджей, а клубы помогают найти сообщества по интересам.

Приложение популярно среди пользователей, несмотря на то, что после последних обновлений начали появляться комментарии о неправильной работе GPS и неточном определении темпа бега.

Особенности приложения:

  1. Отслеживание маршрута и физических показателей тренировки.
  2. Подробная статистика каждого забега с возможностью добавить фото и описание.
  3. Возможность соревноваться с пользователями своего города.
  4. Рекомендации по лучшим маршрутам и челленджи.
  5. Лента новостей.

ПЕРЕЙТИ В GOOGLE PLAY >>>

13. PUMATRAC

  • Лучшее приложение для тех, кто совмещает бег и фитнес.

Стильное мобильное приложение для бега и фитнеса от компании PUMA. Помимо бега, здесь можно тренироваться по другим программам от разных тренеров, амбассадоров марки. Большое количество бесплатных тренировок разной сложности делает приложение полезным и привлекательным для всех, кто занимается дома. Для бега есть удобный трекер, который отслеживает маршрут, килотметраж, ритм и сожженные калории. Данные сохраняются в истории тренировок, где можно посмотреть их статистику. Приложение точно определяет маршрут, а также во время бега можно включить звуковые подсказки.

Большинство пользователей в восторге от приложения, хотя и не используют его исключительно для бега, а любят его за множество интересных тренировок, доступных в видеоформате.

Особенности приложения:

  1. Стильный дизайн.
  2. Удобный беговой трекер с отслеживанием маршрута.
  3. Наглядная история и статистика тренировок.
  4. Бесплатные персонализированные тренировки по фитнесу от профессионалов.
  5. Поддержка музыкальных приложений.
  6. Международное комьюнити.

ПЕРЕЙТИ В GOOGLE PLAY >>>

14. MapMyRun

  • Самое функциональное приложение.

Популярное приложение для бега Android на базе другого под названием Endomondo, которое прекращает действие 31 декабря 2020 года. Именно по этой причине под приложением масса негативных отзывов, что никак не отражается на его производительности. MapMyRun – удобное приложение для бега, которое точно считывает маршрут и отслеживает физические показатели: средний, калории, подъем. Также в статистике можно отследить темп по отрезкам и посмотреть маршрут. Также здесь можно создавать планы тренировок, ставить цели, вступать в сообщество, участвовать в вызовах и соревноваться с друзьями.

Пользователям, которые привыкли к Endomondo, не нравится новый формат MapMyRun, но все остальные отмечают удобство и многофункциональность приложения. Здесь можно создавать маршруты и бегать по пользовательским, документировать тренировки, тренироваться по готовым программам, подключать приложения по питанию и многое другое.

Особенности приложения:

  1. Отслеживание, создание и загрузка маршрутов для бега.
  2. Подробная статистика и история тренировок.
  3. Создание планов и целей тренировок.
  4. Участие в челленджах.
  5. Интеграция сторонних приложений и фитнес-устройств.
  6. Фирменное сообщество.

ПЕРЕЙТИ В GOOGLE PLAY >>>

15. RunKeeper

  • Лучшее приложение для регулярных пробежек.

Фирменное приложение для бега от ASICS сегодня теряет популярность из-за недочетов в последних обновлениях. Но, несмотря на отрицательные отзывы, приложение точно определяет маршрут и отслеживает физические показатели. Здесь можно выбрать не только бег, но и другие кардиотренировки: ходьбу, велоспорт, коньки, сноуборд и многое другое. Приложение сохраняет результаты тренировок в статистике, где есть полезный блок аналитики и результаты достижений. Из полезных функций: интеграция музыкальных приложений и фирменное сообщество, где можно следить за успехами друзей.

Пользователи отмечают удобный формат RunKeeper, но многие недовольны новыми обновлениями. В целом, приложение работает хорошо, обладает широким функционалом и подходит для регулярного использования.

Особенности приложения:

  1. Отслеживание маршрута, темпа и скорости бега.
  2. Наглядная статистика тренировок.
  3. Постановка целей, участие в испытаниях и забегах.
  4. Режим GPS и секундомера.
  5. Интеграция музыкальных приложений.
  6. Фирменное сообщество.

ПЕРЕЙТИ В GOOGLE PLAY >>>

Читайте также:

  • Топ-10 лучших приложений для занятий йогой на Android
  • Топ-20 лучших женских кроссовок для безопасного и комфортного бега
  • Топ-20 лучших мужских кроссовок для безопасного и комфортного бега

10 приложений для бега для всех типов бегунов

Независимо от того, являетесь ли вы бегуном со стажем или новичком в фитнесе, никогда не было так просто разработать свою тренировку. На данный момент такие опции, как GPS-отслеживание и совместное использование в социальных сетях, в значительной степени являются нормой, поэтому вот некоторые из лучших приложений для бега, которые привносят что-то дополнительное, чтобы держать вас в движении.

Подходит для: Интервальная тренировка
Если похудение является вашей мотивацией для того, чтобы отправиться в путь (или на беговую дорожку), Running for Weight Loss позиционирует себя как единственное приложение для бега, специально разработанное для того, чтобы помочь вам сбросить лишние килограммы. Даже если вы не заинтересованы в избавлении от дряблости, это отличное приложение для интервальных тренировок. Вы выбираете один из трех уровней в зависимости от ваших текущих беговых способностей, затем приложение предоставляет вам программу интервальных тренировок. Чередуя ходьбу, бег и различные уровни спринта, тренировки сложны, но вполне преодолимы.

Любовь: Интерфейс чрезвычайно прост в использовании, и приложение не обременяет вас сложной настройкой. Нажмите одну кнопку, и вы готовы начать разминку. Кроме того, вы можете связать его с другими приложениями — FitBit, RunKeeper или MapMyRun — чтобы интегрировать эти тренировки в свои обычные журналы тренировок.
Ненависть: Интервалы могут стать немного предсказуемыми — как только вы выясните «схему» тренировки, вы можете отступить, ожидая спринтов. Вы можете воспроизводить любую музыку, которая вам нравится, но она должна быть запущена, прежде чем вы откроете приложение; в приложении нет возможности изменять музыку.
iOS (2,99 доллара США)

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Подходит для: Серьезных поклонников Nike
Nike+ Running существует уже некоторое время и постоянно совершенствуется — Nike, по крайней мере, очень чутко реагирует на отзывы пользователей. Недавно они добавили более обширные планы тренировок и, наконец, сделали так, что вам не нужно вручную приостанавливать тренировку каждый раз, когда вы проезжаете красный свет, что делает его идеальным для бега по городу.
Любовь: Если вы серьезно относитесь к Nike, это приложение для вас. Вы можете интегрировать его с продуктами Nike (например, Fuelband), пометить беговые кроссовки Nike и вывести их из эксплуатации, загрузить NikeFuel и связать его с неработающими приложениями Nike (например, Nike Training Club). Хотя все бегуны жалуются на то, что приложения не могут точно определить расстояние, Nike+ Running не так уж плох, когда дело доходит до отслеживания статистики беговой дорожки.

Ненависть: Здесь огромное количество функций, но это также означает огромное количество настроек. Чтобы настроить Nike+ так, как вам удобно, может потребоваться несколько пробежек. Настройки по умолчанию делают его довольно «разговорчивым» приложением, поэтому оно может превратиться в перегрузку данными. Вы можете управлять музыкой со своего устройства (например, iTunes), но Nike+ плохо работает с другими музыкальными приложениями (например, Spotify).
iOS (бесплатно), Android (бесплатно)

Подходит для: Не бегунов
Если вы думали о беге, но не знали, с чего начать, это приложение для вас.

Couch to 5K делает запуск тренировочной программы максимально безболезненным благодаря последовательности тренировок, которая начинается с ультрамягких интервальных тренировок «ходьба-бег». Используйте его три раза в неделю, и через девять недель вы будете готовы пробежать 5 км.
Любовь: Приложение простое в использовании, а простые звуковые подсказки проведут вас через тренировку. Нужна дополнительная мотивация? Вы можете использовать приложение для поиска 5K рядом с вами и зарегистрироваться.
Ненавижу: Это приложение отлично подходит для бега на свежем воздухе, но если вы используете беговую дорожку, вам придется вводить свои тренировки самостоятельно.
iOS (1,99 долл. США), Android (1,99 долл. США)

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Подходит для: мультиспортсменов
Бесплатная версия этого приложения дает вам удивительно полнофункциональное приложение для бега; версия Pro добавляет больше наворотов (многие из которых недоступны для версий Blackberry и Windows Phone). Ключевым фактором, определяющим разницу между бесплатной версией и версией Pro для большинства пользователей, будут голосовые тренировки и планы обучения, которые вы можете получить, только купив Pro.
Любовь: Количество приложений в семействе «-tastic» постоянно растет, поэтому вы можете отслеживать не только свои пробежки, но и езду на велосипеде, ходьбу, катание на лыжах и многое другое. Это также одно из немногих запущенных приложений, доступных для всего спектра смартфонов, хотя версия Pro доступна только для iOS и Android.

Ненависть: Интерфейс не особенно привлекателен или прост в использовании, и кажется, что приложение немного более подвержено сбоям, чем некоторые другие основные работающие приложения.
iOS (бесплатно/4,99 долл. США), Android (бесплатно/4,99 долл. США), Windows (бесплатно), Blackberry (бесплатно)

Подходит для: бегунов на длинные дистанции
множество тренировочных программ (на самом деле это комбинация нескольких отдельных тренировочных приложений, в том числе «Бег для похудения»). Если вам нужен простой в использовании план тренировок для полного или полумарафона, это приложение определенно стоит своей цены. Вы также можете переходить от одного плана к другому — или просто начать старую добрую пробежку — так что, если ваши планы изменятся, вы не застрянете в рутине.
Любовь:

Выберите цель, выберите уровень способностей и вперед! Это приложение помогает отслеживать ваш прогресс, но не перегружает вас данными.
Ненависть: Нет интеграции музыки в приложение — вы должны выбрать свой плейлист, прежде чем открывать RunCracker, и быть готовым придерживаться его, особенно если вам предстоит долгая тренировка.
iOS (7,99 долл. США)

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Подходит для: Скучающих бегунов
Беговая дорожка может показаться скучной даже опытным бегунам, но если бег по дороге или по пересеченной местности вас не устраивает, это приложение станет тревожным звонком. Да, это работающее приложение с базовыми функциями, которые вы ожидаете (вы можете воспроизводить музыку, есть отслеживание GPS и т. д.), но это также многопользовательская игра. Вы выбираете свой плейлист, а между треками приложение разворачивает больше истории. Вы никогда не

, а только . Вы бежите собирать припасы или убегаете от нежити.
Любовь: Режим «Погоня за зомби» заставит вас провести интервальную тренировку. Вы можете услышать дыхание зомби прямо позади вас! Если это не заставит вас бежать быстрее, мы не уверены, что заставит. Только начинаете? Также есть приложение зомби 5k.
Ненависть: Вы должны быть очень преданы игре, чтобы это стоило потраченного времени — вы должны использовать приложение, чтобы продолжить свою миссию после пробежки (например, вы взяли припасы, теперь вам нужно их использовать) ). Кроме того, стоимость более или менее базовой цене. Если вы увлечены этим и израсходовали свои миссии, вам нужно либо запустить/играть их снова, либо купить больше.

iOS (3,99 долл. США), Android (3,99 долл. США)

Подходит для: Любителей музыки
Практически все бегают с музыкой, но с TempoRun вы действительно запускаете с своей музыкой. Это приложение сортирует все песни в вашей медиатеке iTunes в зависимости от их темпа, а затем оценивает их от 1 до 10. Выберите свой темп, и оно подберет идеальные мелодии, которые идеально подходят для ходьбы (1) или спринта (10). ).
Любовь: Интерфейс действительно легко увидеть (и нажать) в середине бега, поэтому его легко ускорить или замедлить, а музыка настраивается соответствующим образом. Дождь или холодно на улице? Это приложение идеально подходит для того, чтобы вы продолжали тренироваться на беговой дорожке.
Ненависть: Если вы в основном слушаете музыку через потоковый сервис, это вам не подойдет. У вас должно быть приличное количество музыки, хранящейся на вашем телефоне, чтобы действительно максимально использовать это приложение.


iOS (2,99 долл. США)

Подходит для: Полуночников и трейлраннеров
Если вы любите бегать в одиночку, но беспокоитесь о безопасности, Kitestring вам поможет. Это даже не приложение — вам не нужно ничего скачивать (или даже иметь смартфон). После регистрации вы отправляете сообщение Kitestring, чтобы сообщить, что вы уезжаете и как долго вас не будет. Он отправляет вам текстовое сообщение, проверяющее вас после того, как это количество времени прошло. Если вы не ответите или не зарегистрируетесь онлайн в течение определенного интервала времени (по умолчанию 5 минут), он отправит автоматическое оповещение вашему контактному лицу для экстренной связи.
Любовь: Хотя вам все еще нужно оставаться в пределах покрытия сотовой связи, вы можете чувствовать себя намного лучше, избегая сценария

127 часов на этом загородном маршруте.
Ненависть: Если вы не платите абонентскую плату, вы ограничены 8 поездками в месяц. Тем не менее, лучше перестраховаться, чем сожалеть.
Интернет (бесплатно)

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Подходит для: бегунов, склонных к травмам
Это приложение создано как стандартное приложение для обучения, но разница заключается в дополнительных возможностях. Чувствуете приступ? Это не врач, но приложение может дать вам обзор и несколько советов, как справиться с распространенными беговыми травмами. Более того, вы можете избежать травм с помощью упражнений на разминку, растяжку и силовые тренировки, которые были разработаны ультрамарафонцем и его врачом специально для бегунов.
Любовь: Чистый, лаконичный дизайн делает это приложение простым в использовании. Упражнениям легко следовать, и вы можете наблюдать за их выполнением реальными людьми (здесь нет жутких аватаров).
Ненависть: Чтобы получить максимальную отдачу от этого приложения, вам нужно будет сделать несколько покупок в приложении. Без тренировок это в значительной степени ваше основное приложение для отслеживания.
iOS (бесплатно), Android (бесплатно)

Подходит для: Любителей фитнеса
Endomondo — это не просто приложение для бега — вы можете отслеживать практически любые тренировки на свежем воздухе, от каякинга до катания на лыжах. У него есть стандартная интеграция с социальными сетями, которую вы найдете в любом приложении, но Endomondo действительно поощряет вас к общению. Вы можете участвовать в соревнованиях, чтобы соревноваться с друзьями и другими пользователями во всех видах спорта, и мы настоятельно рекомендуем делиться своими победами.
Любовь: Это приложение предлагает интеграцию практически со всем, включая Fitbit, Garmin, Jabra, смарт-часы и многое другое, поэтому, если вы уже привержены фитнес-трекеру, вам не нужно прыгать с корабля. Он также доступен для большинства смартфонов.
Ненависть: Вам нужно приобрести подписку (2,50 доллара США в месяц), чтобы избавиться от рекламы и получить планы тренировок, что кажется немного крутым по сравнению с другими приложениями для бега. Вы также должны вводить тренировки в помещении (например, время беговой дорожки) вручную.
iOS (бесплатно), Android (бесплатно), Windows (бесплатно)

Лучшие приложения для бега для начинающих, для похудения, отслеживания и многого другого

(Изображение предоставлено: неизвестно)

Соберите нужные приложения, и ваш смартфон станет идеальным компаньоном для бега. Он может отслеживать ваши пробежки, обеспечивать саундтрек, тренировать вас во время интервальной тренировки, направлять вас по маршруту в новом городе или даже собирать орду виртуальных зомби, чтобы держать вас в тонусе во время тренировки. Ниже вы найдете наш выбор лучших приложений для бега, доступных в нескольких категориях.

Лучшее приложение для отслеживания пробежок: Strava

(Изображение предоставлено неизвестным)

Отслеживайте все свои пробежки и, что более важно, соревнуйтесь с многочисленными другими местными пользователями Strava за автоматически записываемые сегменты. Никакое другое приложение не дает вам шанса стать мировым рекордсменом (!) в беге на полмили между вашим домом и магазинами или, по крайней мере, получить статус местной легенды за то, что вы пробежали этот отрезок больше всего раз.

Бесплатную версию Strava стоит загрузить, потому что она демонстрирует ваши пробежки и позволяет вам взаимодействовать с другими бегунами и хвалить их. Однако за последний год или около того Strava переключила свое внимание на свои платные услуги, поместив сегменты (кроме 10 лучших) за платный доступ в мае 2020 года. Премиум-пользователи также получают довольно подробный анализ обучения того типа, который вы найдете на средних и выше ходовых часах; планирование маршрута, которое поможет вам найти хорошие места для бега, показывая, куда идут другие пользователи Strava, а также предлагаемые петли из точки на карте; и функция маяка безопасности, чтобы назначенные люди могли проверить ваше местонахождение.

Еще одна функция, недавно добавленная в приложение, — это групповые испытания, где каждый может создать испытание на основе расстояния, общей активности или скорости и пригласить до 24 других пользователей для участия в асинхронной виртуальной гонке. Это также премиальная функция, хотя люди, использующие бесплатную версию, могут настроить или принять участие в трех испытаниях в качестве пробной версии, прежде чем подписываться.

Скачать из  App Store (открывается в новой вкладке)  и  Google Play (открывается в новой вкладке)  | Бесплатно, премиум 5,99 фунтов стерлингов в месяц

Лучшее приложение для обучения бегу: Nike+ Run Club

(Изображение предоставлено неизвестным)

Доступно так много приложений для отслеживания бега, что требуется нестандартное мышление, чтобы выделиться из них. толпа с интересными, уникальными функциями, и это именно то, что сделало приложение Nike + Run Club. Раздел «Управляемые пробежки» — это, в частности, триумф, который проведет вас через скоростные сессии, длинные пробежки или пробежки для начинающих, во многих из которых участвуют известные спортсмены, такие как Мо Фарах и Элиуд Кипчоге, чтобы обеспечить некоторую мотивацию через наушники. Существует также коллекция Run With Headspace, которая побуждает людей бегать осознанно и использовать тренировки как возможность убежать от дневного стресса. Вы также можете просто отслеживать свои тренировки, и люди, которые используют приложение, также часто получают ранний доступ к новым продуктам Nike, что может быть лучшей особенностью всех, когда выпускаются новые кроссовки с карбоновыми пластинами, такие как Vaporfly .

Скачать из App Store (открывается в новой вкладке)  и  Google Play (открывается в новой вкладке)  | Бесплатно

Лучшее приложение для тренировки новичков: One You Couch To 5K

Пробежать 5 км без остановки — это само по себе потрясающе, но это также путь к более сильным наркотикам — извините, на более длинные дистанции. Есть много приложений, предлагающих руководство по этому процессу, но мы считаем, что план Public Health England — лучший вариант. Это совершенно бесплатно (в некоторых других есть старый переключатель «первое бесплатное», за которым следуют покупки в приложении), и вам предоставляется звуковая поддержка на протяжении каждого управляемого забега от удивительного сочетания людей, включая легенду легкой атлетики Майкла Джонсона и комика Сару Милликан. . Начните программу сегодня, и через девять недель вы пробежите 5 км, как чемпион.

Скачать из App Store (открывается в новой вкладке)  и  Google Play (открывается в новой вкладке)  | Бесплатное

Лучшее альтернативное приложение для начинающих: None To Run

(Изображение предоставлено неизвестным) Бег (открывается в новой вкладке) предлагает более простой подход, который используют многие бегуны, не пробежавшие от дивана до 5 км. 12-недельная программа продвигается медленнее, чем план «От дивана до 5 км», и цели основаны на времени, а не на установленных расстояниях. Программа также включает силовые тренировки, которые могут помочь начинающим бегунам избежать травм (и очень полезны, если вы бегаете, чтобы похудеть).

Вы можете получить всю программу бесплатно на веб-сайте None To Run, но это приложение — удобный инструмент, помогающий вам в каждой тренировке, особенно если у вас есть Apple Watch, которые будут передавать инструкции с вашего запястья. Приложение бесплатно в течение первой недели плана, а затем стоит 4,99 фунтов стерлингов в месяц.

Скачать из  App Store (открывается в новой вкладке)  | 4,99 фунтов стерлингов в месяц, 29,49 фунтов стерлингов в год. Доступна семидневная пробная версия

Лучшее средство для похудения: бег для похудения от Verv

Есть много причин, чтобы заняться бегом, но для многих людей основная мотивация – немного похудеть. Это приложение помогает сделать это, создавая восьминедельные планы, которые помогут вам похудеть с помощью интервальных тренировок и рекомендаций по диете. Каждую тренировку сопровождает аудиотренер, чтобы держать вас в курсе. Существуют различные уровни тренировок, основанные на вашей существующей физической форме, и Weight Loss Running также связывается с другими приложениями, такими как Fitbit и MapMyRun, поэтому ваши тренировки также синхронизируются с ними.

Скачать из App Store (открывается в новой вкладке)  и  Google Play (открывается в новой вкладке)  | Бесплатно, премиум 7,99 фунтов стерлингов в месяц

Лучше всего для бега на беговой дорожке: Zwift

(Изображение предоставлено неизвестным)

Бег на беговой дорожке может быть немного утомительным, но если вы подключитесь к виртуальному тренировочному приложению Zwift, это станет далеко менее монотонный. Вам понадобится датчик для ног или беговой дорожки, чтобы ваш аватар Zwift имитировал ваш темп бега в различных виртуальных мирах приложения. К ним относятся остров Ватопия с горами, джунглями и подземными туннелями, а также маршруты в Лондон, Нью-Йорк и Инсбрук.

Вы также можете проводить структурированные тренировки в Zwift: в приложении есть несколько вариантов, чтобы увеличить интенсивность ваших тренировок или просто насладиться живописным виртуальным окружением, на которое определенно приятнее смотреть, чем на любую стену, к которой обращена ваша беговая дорожка.

Чем больше экран, тем лучше и более иммерсивным является Zwift, поэтому беговая дорожка с держателем для планшета — это хорошо, а большой монитор или подключенный телевизор для просмотра бега вашего аватара — идеальный вариант.

В отличие от велосипедистов, в настоящее время бегунам не нужно платить за использование Zwift, поэтому определенно стоит попробовать его, чтобы посмотреть, нравится ли вам его использование.

Скачать из App Store (открывается в новой вкладке)  и  Google (открывается в новой вкладке)  | Бесплатно | Как начать работу с Zwift Running

Лучшее приложение для планирования маршрута: Komoot

Когда вы планируете маршрут в Komoot, оно автоматически проведет вас по самым тихим дорогам и тропинкам, даже если это означает, что вы немного отклонитесь от своего пути , чтобы ваша пробежка была максимально приятной и свободной от пробок. Планировщик маршрута также достаточно умен, чтобы сказать вам, по какой поверхности вы будете бежать, будь то асфальт, гравий или «натуральная» (что, вероятно, означает грязь). Это означает, что вы будете знать, в каких кроссовках вам лучше: в шоссейных или трейловых.

Карта, которую вы используете, также будет предлагать основные моменты бега, поэтому вы можете спланировать свой маршрут, чтобы учесть их, хотя мы хотели бы, чтобы Komoot добавил функцию, которая предлагает маршруты рядом с вами — это то, что вы можете получить на Strava, если вы член премиум-класса. Komoot также сотрудничает с Garmin и Polar, поэтому ваши маршруты будут автоматически синхронизироваться с вашей учетной записью и, в случае с Garmin, передаваться на ваши часы, если они имеют функции навигации.

Когда вы регистрируетесь в Komoot, вы получаете свой местный регион бесплатно, но это стоит 3,9 фунта стерлингов.9, чтобы разблокировать планирование маршрута для других областей — хотя вы можете просто разблокировать весь мир одним ударом за 30 фунтов стерлингов, что совсем неплохо. Если вы планируете обновиться, стоит подождать, пока вы не покинете выбранный вами регион: однажды мы открыли приложение в поездке и нам предложили скидку в размере 20 фунтов стерлингов, чтобы разблокировать мир.

Помимо разблокировки карт, вы также можете подписаться на премиальную подписку Komoot, которая стоит 4,99 фунтов стерлингов в месяц (или 59,99 фунтов стерлингов в год) и открывает дополнительные функции, включая многодневный планировщик поездок, который поможет вам планировать более длительные экспедиции с советы по местам для ночлега и ожидаемой погоде, а также карты для конкретных видов спорта, чтобы вы могли составить для себя наиболее подходящие маршруты.

Скачать из App Store (открывается в новой вкладке)  и  Google Play (открывается в новой вкладке)  | Один регион бесплатно, дополнительный регион — 3,99 фунта стерлингов, пакет регионов — 8,99 фунта стерлингов, разблокировка мира — 29,99 фунта стерлингов. Премиум 4,99 фунтов стерлингов в месяц, 59,99 фунтов стерлингов в год

Лучшее приложение для бега в целях безопасности: what3words

Если во время пробежки вы потерпите неудачу, очень важно, чтобы вы могли точно сказать кому-то, где вы находитесь, будь то чрезвычайная ситуация контакт или аварийные службы. Если вы стоите у уличного знака в центре города, это не сложно, но если вы бежите по сельской местности, то единственным ориентиром в поле зрения может быть дерево. Вот почему каждый бегун, да и вообще каждый, кто тренируется на открытом воздухе, должен иметь what3words на своем телефоне.

Приложение разделило мир на 3 миллиона квадратов (57 триллионов из них) и присвоило каждому из этих квадратов код из трех слов. Они уникальны, и если у вас есть код, любой, кто использует what3words, может легко узнать, в какой именно 3-метровой площади вы находитесь. Бесплатное приложение используется более чем 85% служб экстренной помощи Великобритании, включая 100% служб скорой помощи, и может буквально спасти вам жизнь или, по крайней мере, облегчить общение с людьми на улице. Загрузите его сейчас.

Скачать в  App Store (открывается в новой вкладке)  и  Google Play (открывается в новой вкладке)  | Бесплатно

Лучшее приложение для бега на Apple Watch: WorkOutDoors

Если вас разочаровывает довольно простое родное приложение «Тренировка» на Apple Watch, существует множество сторонних опций, которые могут улучшить ваш бег. Лучший из них — WorkOutDoors. Приложение предлагает всю статистику, которую вы получаете от специальных часов для бега, на серии настраиваемых экранов данных, а также вы получаете цветную карту, показывающую маршрут, который вы пробежали, чтобы упростить навигацию. Вы даже можете загружать карты на часы, что позволит вам работать без телефона, а также увеличивать и уменьшать масштаб карты с помощью пальцев, как на телефоне.

Вы также можете синхронизировать структурированные тренировки с WorkOutDoors — они действительно соответствуют или даже превосходят возможности большинства часов для бега. Единственным недостатком является то, что постоянно включенный экран на Apple Watch пока не работает со сторонними приложениями, поэтому вам все равно придется поднимать запястье, чтобы разбудить экран. Доступны более дешевые приложения, но, на наш взгляд, это того стоит и стоит заплатить небольшую цену, если вы увлекаетесь бегом и предпочитаете использовать Apple Watch, а не специальное устройство, такое как часы Garmin Forerunner.

Скачать из  App Store (открывается в новой вкладке)  | 5,99 фунтов стерлингов

Калькулятор лучшего темпа бега: Темп бега

Когда у вас есть целевое время для конкретной гонки, всегда полезно посмотреть, как оно разбивается на требуемый темп на милю или километр. Это бесплатное приложение сделает все расчеты за вас, и вы также сможете разбить забег на более мелкие части — например, вы сможете увидеть, сколько времени вам нужно, чтобы пройти 10 км, 20 км, 30 км и 40 км отметок марафона, чтобы убедиться, что вы достигнете общего результата. время, которое вы преследуете.

Скачать из  App Store (открывается в новой вкладке)  | 99p

  • Лучшие приложения для здоровья и фитнеса
  • Фитнес-приложение, превращающее бег в игру
  • Лучшие планировщики беговых маршрутов
  • 1 Z
  • Лучшие часы для бега 2021 года

Лучшее игровое приложение для бега: Zombies! Выполнить

Многие пытались, но ни одно фитнес-приложение не добилось такого успеха в геймификации, как Зомби! «Беги», в котором вы выступаете в роли выжившего после зомби-апокалипсиса и выполняете миссии, чтобы помочь обеспечить непрерывное существование человеческой расы. Первоклассный сюжет и непревзойденная мотивация бежать быстрее — зомби, преследующие вас — делают это приложение обязательным для каждого бегуна.  

Скачать из  App Store (открывается в новой вкладке)  и  Google Play (открывается в новой вкладке)  | Бесплатно, премиум 2,29 фунта стерлингов в месяц

Лучшее приложение с вознаграждением: Running Heroes

Приложения, которые вознаграждают вас за ваши упражнения, успешны только в том случае, если (1) ваши упражнения легко записывать и (2) есть вознаграждения, которые действительно стоит зарабатывать .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *