Приказ мвд по физической подготовке нормативы: Приказ МВД России от 01.07.2017 N 450 (ред. от 27.07.2020) "Об утверждении Наставления по организации физической подготовки в органах внутренних дел Российской Федерации"

Приказ МВД России от 27.07.2020 N 522 «О внесении изменений в приказы МВД России от 1 июля 2017 г. N 450 и от 23 ноября 2017 г. N 880» — последняя редакция

МИНИСТЕРСТВО ВНУТРЕННИХ ДЕЛ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ПРИКАЗ
от 27 июля 2020 г. N 522

О ВНЕСЕНИИ ИЗМЕНЕНИЙ
В ПРИКАЗЫ МВД РОССИИ ОТ 1 ИЮЛЯ 2017 Г. N 450
И ОТ 23 НОЯБРЯ 2017 Г. N 880

В целях дальнейшего совершенствования физической огневой подготовки сотрудников органов внутренних дел Российской Федерации, в том числе к действиям в условиях, связанных с применением физической силы, специальных средств и огнестрельного оружия, приказываю:

Внести изменения в нормативные правовые акты МВД России согласно прилагаемому Перечню.

Министр
генерал полиции
Российской Федерации
В.КОЛОКОЛЬЦЕВ

Не нуждается в государственной регистрации. Письмо Минюста России от 22 сентября 2020 г. N 01/107597-АБ.

Приложение
к приказу МВД России
от 27.07.2020 N 522

ПЕРЕЧЕНЬ
ИЗМЕНЕНИЙ, ВНОСИМЫХ В НОРМАТИВНЫЕ ПРАВОВЫЕ АКТЫ МВД РОССИИ

1. В Наставлении по организации физической подготовки в органах внутренних дел Российской Федерации, утвержденном приказом МВД России от 1 июля 2017 г. N 450 <1>:

———————————

<1> Письмом Минюста России от 3 августа 2017 г. N 01/93074-МГ признан не нуждающимся в государственной регистрации.

1.1. Сноску 2 к пункту 8 изложить в следующей редакции:

«<2> Пункт 131 Порядка организации подготовки кадров для замещения должностей в органах внутренних дел Российской Федерации, утвержденного приказом МВД России от 5 мая 2018 г. N 275 (зарегистрирован в Минюсте России 27 июня 2018 года, регистрационный N 51459).».

1.2. Пункт 18 после слов «выжать гирю вверх» дополнить словами «(допускается использование толчкового движения ногами)».

1.3. Пункт 19 изложить в следующей редакции:

«19. Рекомендации по обучению: тренировка в жиме гири выполняется 3 — 5-кратным повторением этого упражнения в облегченных условиях, то есть с отягощениями, посильными для выполнения 85% от требуемого количества жимов. Отдых между подходами 2 — 2,5 мин.».

1.4. В пункте 57:

1.4.1. В подпункте 57.1 третье предложение изложить в следующей редакции: «С шагом вперед, нанести расслабляющий удар <1>.».

1.4.2. Подпункт 57.1 дополнить сноской 1 следующего содержания:

«<1> Расслабляющий удар наносится в уязвимое место в соответствии с описанием техники ударов в пункте 56 настоящего Наставления.».

1.4.3. В подпункте 57.2 слова «правой голенью или коленом по внутренней стороне его правого бедра» исключить.

1.4.4. В подпункте 57.3 слова «правой голенью по внутренней стороне правого бедра или локтем правой руки в грудь» исключить.

1.4.5. Подпункт 57.4 изложить в следующей редакции:

«57.4. Ограничение свободы передвижения загибом руки за спину «замком» (ассистент держит руку в брючном кармане). Расположить свое разноименное захватываемой руке ассистента предплечье между его рукой и бедром и зажать кисть в кармане. Нанести расслабляющий удар одноименной захватываемой руке ногой. Соединить руки (разноименная — снизу под локтем ассистента, одноименная сверху) хватом пальцев «в замок». Поворачиваясь в сторону-назад, резко рвануть руку ассистента под локоть из кармана вверх. Прижать атакуемую руку к своей груди и вывести ассистента из равновесия. Далее действовать аналогично загибу руки за спину рывком.».

1.4.6. В подпункте 57.6 слова «основанием ладони левой руки в его лицо» исключить.

1.4.7. В подпункте 57.7 слова «левой голенью расслабляющий удар в подколенный сгиб его правой ноги или левым локтем в спину» заменить словами «расслабляющий удар».

1.4.8. Подпункты 57.8 и 57.9 изложить в следующей редакции:

«57.8. Ограничение свободы передвижения скручиванием руки наружу («рычаг руки наружу»). Захватить правую кисть ассистента двумя руками, большими пальцами надавить на запястье и нанести расслабляющий удар. Выкручивая руку наружу-вниз, бросить ассистента на спину. Потянуть захваченную руку на себя, надавливая на кисть и скручивая ее, обойти ассистента со стороны головы, разворачивая его на живот, или, перешагивая правой ногой через туловище ассистента, загибом руки за спину толчком перевернуть его в положение лежа на животе, незамедлительно, встав на правое колено, подставить свое бедро под плечо захваченной руки ассистента. Сковывая подвижность загибом руки за спину, вынудить ассистента повернуться на бок и прижать колени к груди. Удерживая правой рукой под подбородок снизу, поднять его на колени, а затем вынудить ассистента встать. Сопроводить, сковывая подвижность загибом руки за спину.

57.9. Ограничение свободы передвижения скручиванием руки внутрь («рычаг руки внутрь»). Захватить хватом сверху (прямым) двумя руками предплечье атакуемой руки ассистента. Нанести расслабляющий удар одноименной захватываемой руке ногой. Разворачиваясь вокруг своей оси на опорной ноге, выполнить шаг назад в сторону, одновременно скручивая предплечье внутрь и вытягивая атакуемую руку на себя, вывести ассистента из равновесия и завести захваченную руку себе под плечо. Приседая и наклоняясь вперед, прижать плечо ассистента туловищем к левому бедру сверху. Перегибая руку в локтевом суставе верх и надавливая на запястье, дожать и скрутить кисть внутрь. Далее действовать аналогично загибу руки за спину толчком.».

1.5. В сноске 1 к пункту 59 слово «броски» заменить словом «приемы».

2. В Наставлении по организации огневой подготовки в органах внутренних дел Российской Федерации, утвержденном приказом МВД России от 23 ноября 2017 г. N 880 <1>:

———————————

<1> Письмом Минюста России от 7 февраля 2018 г. N 01/16500-ЮЛ признан не нуждающимся в государственной регистрации.

2.1. В подпункте 69.2 пункта 69 после слов «По окончании стрельбы сотрудник» дополнить словом «должен».

2.2. Подпункт 84.1 пункта 84 изложить в следующей редакции:

«84.1. Подразделениями центрального аппарата Министерства внутренних дел Российской Федерации:

84.1.1. Управлением по обеспечению безопасности лиц, подлежащих государственной защите, Министерства внутренних дел Российской Федерации для сотрудников отделов (отделений, групп) физической защиты подразделений по обеспечению безопасности лиц, подлежащих государственной защите, исходя из выполняемых оперативно-служебных задач.

84.1.2. Главным управлением по контролю за оборотом наркотиков Министерства внутренних дел Российской Федерации для сотрудников структурных подразделений, а также сотрудников отрядов специального назначения «Гром» территориальных органов МВД России на региональном уровне, исходя из выполняемых оперативно-служебных задач.».

Кафедра физической подготовки — Карагандинская академия МВД РК имени Б. Бейсенова

В 1969 г. приказом начальника Карагандинской высшей школы МВД СССР была создана кафедра, которая называлась кафедрой военно-служебной и физической подготовки.

В 1975 г. от кафедры отделилась секция боевой и физической подготовки, и деятельность кафедры физической подготовки как самостоятельного подразделения началась с приказа начальника КВШ МВД СССР, генерал-майора юстиции Бейсенова Баримбека Сарсеновича (№ 473 от 6 сентября 1975 года «Об образовании секции физической подготовки»). Начальником нового подразделения был назначен подполковник вн. службы Харчев В. В. (на правах заместителя начальника кафедры), первыми преподавателями секции физической подготовки были: капитан вн. службы Полохов В.И., лейтенант милиции Умнов В.А., ст. лейтенант вн. службы Шевченко Н.К., капитан милиции Грущак В.Н., Байгабилов М.Х., Конради В.Б., Омаров Н.М., Асаинов У.Ш.

Во исполнение приказа МВД СССР № 0233 от 30 марта 1979 года «Об утверждении перечня изменений в штатах КВШ МВД СССР» 26 апреля 1979 г. был издан приказ начальника КВШ МВД СССР № 0115 об образовании кафедры боевой и физической подготовки. Первым начальником новой кафедры был назначен майор вн. службы Базилевский В.И.

За весь период существования кафедры ее возглавляли: майор вн. службы Базилевский В.И., подполковник вн. службы Шовкань В.Н., полковник вн. службы Шевченко Н.К., подполковник юстиции Степанюк В.И., полковник полиции Мухамедьянов Н.Д.и полковник полиции Асаинов С.У.

В настоящее время кафедру возглавляет мастер спортаСССР по борьбе самбоТишмаганбетов Саят Магауияулы.

В истории кафедры отдельной строкой стоят события в которых принимали участие преподаватели и слушатели Академии: охрана общественного порядка на Олимпиаде-80 г. Москва, играх Доброй воли 1986 г.; пресечении массовых беспорядков и межэтнических конфликтов происходивших в Армении, Нагорном Карабахе, Новом Узене, Азербайджане, при ликвидации последствий землетрясения в г. Спитак в Армении, в 2020 году принимали участие в охране общественного порядка в г. Темиртау COVID-19.

Представители кафедры неоднократно отмечались руководством МВД СССР и Казахской ССР, Республики Казахстан.

Преподаватели кафедры принимают участие в охране общественного порядка во время проведения крупных общественно-политических мероприятий, проводимых в стране, таких как: Государственный визит Папы Римского Иоанна Павла ІІ в г. Астане в сентябре 2001 года, съезды мировых традиционных религий и религиозных конфессий, 10-летие г. Астаны (2008 г.),Саммит ОБСЕ в декабре 2010 года.

Состав кафедры:

• Начальник кафедры, мастер спорта СССР по борьбе самбо полковник полиции Тишмаганбетов Саят Магауияулы;
• Доцент кафедры, мастер спорта РК по карате и рукопашному бою, судья международной категории, заслуженный тренер РК по рукопашному бою полковник полиции Культаев Болат Тлеугабылович;
• Доцент кафедры, мастер спорта по боксу Республики Казахстан, судья международной категории, заслуженный тренер РК по боксу полковник полиции Ахметова Данара Аманхановна;
• Старший преподаватель кафедры, кандидат в мастера спорта по греко-римской борьбе магистр юридических наук капитан полиции Багисов Нуржан Бабырович;
• Старший преподаватель кафедры, магистр педогогических наук капитан полиции Кусаинов Бауыржан Даниярович;
• Преподаватель кафедры, магистр педогогических наук старший лейтенант полиции Курмажан Нурхан Султангазыулы;
• Преподаватель кафедры, мастер спорта РК по борьбе самбо старший лейтенант полиции Нурбекова Меруерт Абилкасымкызы;
• Преподаватель кафедры, мастер спорта по боксу капитан полиции Нуримбетов Берыкбай Кадырбаевич.

Основной задачей кафедры является организация и проведение на высоком уровне занятий по физической культуре и рукопашному бою с курсантами факультетов очной, заочной формы обучения, факультета повышения квалификации и переподготовки кадров, факультета послевузовского образования, с постоянным составом Академии, а также в группах отделенияспортивного совершенствования с целью формирования у них навыков сохранения и поддержания на высоком уровне здоровья, физической подготовленности, оптимального уровня владения приемами рукопашного боя, способности реализовать их в своей профессиональной деятельности.

Особенность работы кафедры физической подготовки заключается в том, что академические занятия неразрывно связаны с внеучебной спортивно-массовой работой. Ежегодно в академии проводятся осенняя и весенне-летняя спартакиады среди курсантов академии, посвященные памяти первого начальника института, профессора права, генерал-майора юстиции Баримбека Сарсеновича Бейсенова и зимняя спартакиада «Здоровье» среди постоянного состава академии. Всего по программе трех спартакиад проводятся соревнования по 18 видам спорта.

В академии проводятся спортивно-патриотические мероприятия, посвященные знаменательным датам: спортивный праздник на День Республики Казахстан, День Независимости Республики Казахстан, праздник «Наурыз», военизированная эстафета, посвященная Дню защитника Отечества и Дню Великой Победы.

С учетом специфики преподаваемых дисциплин, основной уклон делается на боевые единоборства, прикладные виды борьбы и самозащиту без оружия по разработанной кафедрой физической подготовки академии «Блочной системе обучения».

В академии курсанты имеют возможность повышать свое спортивное мастерство в 8 группах отделения спортивного совершенствования (ГОСС), в которых в соответствии с ежегодным приказом начальника академии «Об организации учебно-тренировочного процесса в группах отделения спортивного совершенствования» постоянно занимаются более 250 человек по следующим направлениям: пулевая стрельба, самбо, дзю-до, бокс, рукопашный бой, многоборье среди учебных заведений МВД РК, Президентское многоборье, шахматы, что позволяет вузу успешно выступать на областных, республиканских, международных соревнованиях по различным видам спорта.

Воспитанники кафедры и сборные команды академии по борьбе қазақша-күрес, самбо, рукопашному бою, легкой атлетике, Президентскому многоборью принимали участие и неоднократно становились чемпионами и призерами соревнований различного ранга: чемпионатов и первенств МВД СССР, УУЗ МВД СССР; городских, областных соревнований, республиканских турниров, матчевых встреч, спартакиад учебных заведений МВД Республики Казахстан, кубков и чемпионатов Республики Казахстан (в том числе, ведомственных), международных турниров, кубков, первенств и чемпионатов мира.

Отдельные спортсмены нашей академии становились чемпионами и призерами чемпионатов мира, Азии по борьбе самбо, рукопашному бою, кикбоксингу, панкратиону, боевому самбо и грепплингу:

Примером спортивного успеха Карагандинской академии МВД РК им. Б. Бейсенова стало возвращение сборной команды академии по рукопашному бою в качестве чемпиона с ежегодного Республиканского турнира по рукопашному бою памяти генерал-майора Арыстанбекова А. А. среди курсантов высших учебных заведений силовых ведомств и правоохранительных органов Республики Казахстан, в котором приняли участие сборные команды всех учебных заведений Министерства обороны, Комитета национальной безопасности и Министерства внутренних дел Республики, состоявшегося на базе Академии КНБ Республики Казахстан (г. Алматы, 12-15 марта 2019 г.).

С 15 по 18 мая 2019 года на базе Карагандинской академии МВД Республики Казахстан им. Баримбека Бейсенова состоялись соревнования по летнему Президентскому многоборью, приуроченные к 50-летию Карагандинской академии МВД Республики Казахстан им. Б. Бейсенова, проводимых в программе Спартакиады среди переменного состава организаций образования Министерства внутренних дел Республики Казахстан, посвященной Году молодежи, на котором сборная команда Карагандинской академии МВД Республики Казахстан им. Баримбека Бейсенова (1228 очков) завоевала серебро командного зачета.

С 20 по 22 декабря 2019 года на базе Кооперативного университета «Казпотребсоюз» состоялся Международный турнир по рукопашному бою, посвященный памяти чемпиона мира, майора полиции Руслана Муканова, на котором сборная команда академии завоевала I общекомандное место.

Коллектив кафедры не останавливается на достигнутом. Имея хорошую спортивную базу и достаточное количество спортивного инвентаря, преподаватели кафедры работают над дальнейшем повышением уровня преподаваемых дисциплин и совершенствованием воспитательной работы.

За последние 5 лет кафедра подготовила 2 заслуженных мастера спорта Республики Казахстан, 5 мастеров спорта международного класса Республики Казахстан и 3 мастера спорта Республики Казахстан по рукопашному бою, 10 кандидатов в мастера спорта Республики Казахстан.

Все эти достижения обусловлены широким охватом спортивно-массовой и воспитательной работой курсантов академии, что было бы невозможно без соответствующего материально-технического обеспечения, которое находится на постоянном контроле у руководства вуза.

Кафедра физической подготовки обладает необходимыми условиями для полноценной организации учебно-воспитательного процесса: водный полигон, состоящий из двадцатипятиметрового плавательного бассейна на шесть дорожек.

Кроме плоскостных и капитальных спортивных сооружений, находящихся в академии, кафедра в период лагерных сборов и при приеме вступительных экзаменов по физической подготовке использует спортивные объекты (баскетбольная и волейбольная площадка, травяное поле для игры в гандбол и мини-футбол, комплекс гимнастических снарядов, стометровая легкоатлетическая дорожка, яма для прыжков в длину, кроссовая трасса), находящиеся в учебном центре пос. Долинка.

Имеющиеся спортивные объекты академии соответствуют действующим санитарным нормам, в полной мере дают возможность обеспечить выполнение учебных планов и программ, предусмотренных государственным общеобязательным стандартом образования Республики Казахстан. Уровень оснащенности спортивным оборудованием соответствует целям и задачам профессиональной подготовки сотрудников органов внутренних дел.

В учебно-методическом кабинете кафедры оборудованы стенды по каждому курсу с соответствующими учебно-методическими материалами по дисциплинам кафедры; имеются учебные видеофильмы, фондовые лекции;диски с учебными фильмами для курсантов I-IV курсов по различным темам рукопашного боя, с видеозаписями соревнований по различным видам спорта, практикуемых в академии, а также с видеоматериалами выступлений на соревнованиях, турнирах, чемпионатах сборных команд академии, используемыми в учебном процессе.

Необходимо отметить, что наглядный материал по разделам рукопашного боя имеется и в специализированных помещениях: залах прикладных видов борьбы, самозащиты без оружия и боевых единоборств.

Кафедра располагает следующей учебно-материальной спортивной базой:

• стадион с легкоатлетическими секторами, четырьмя четырехсотметровыми дорожками с синтетическим покрытием, стандартным футбольным полем /104х65 м / с зеленым газоном и трибунами на 350 посадочных мест;
• гимнастический городок с полосой препятствий и волейбольной площадкой /размером 9х6 м/;
• спортивный комплекс, включающий в себя три спортивных зала размерами 18х42 м, 6х36 м, 6х18 м и зал общефизической подготовки 6х12 м, подсобные помещения: раздевалка, туалетные комнаты, душевая, кабинеты преподавателей, складское помещение, учебно-методический кабинет;
• водный полигон, состоящий из: двадцатипятиметрового плавательного бассейна на шесть дорожек; трибуны на 85 посадочных и 100 стоячих мест; душевых помещений; медицинского кабинета и инструкторской; мужской и женской раздевалок; гардеробной; туалетных комнат; подсобных и технических помещений – хлораторная, вентиляционная, бойлерная, электрощитовая, инструментальная;
• оздоровительный центр, включающий в себя: финскую сауну, душевую, бассейн контрастной воды, туалет, гигиеническую комнату, комнаты отдыха, раздевалку, бильярдный зал, подсобные технические помещения – электрощитовая, насосная.

Контактная информация:
Рабочий телефон: 8(7212) 30-33-79

Секретная служба США

Оценка физической подготовки

Приведенные ниже стандарты физической подготовки отличаются от стандартов физической подготовки кандидата (APAT).

Этот раздаточный материал был разработан для ознакомления читателя со стандартами физической подготовки Секретной службы США и надлежащими протоколами, необходимыми для выполнения этих стандартов. Ожидается, что новобранцы, которые будут проходить обучение в Учебном центре Джеймса Дж. Роули (JJRTC), прибудут в хорошей физической форме и будут готовы приступить к программе функциональной подготовки.

Оценка физической подготовки измеряет силу, выносливость и аэробные способности по четырем основным элементам. Основные элементы: отжимания, приседания, подтягивания и бег на 1,5 мили. Оценка физической подготовки проводится в начале, во время и в конце тренировки. Сотрудники Секретной службы, вооруженные оружием, дополнительно обязаны участвовать в оценке физической подготовки Секретной службы ежеквартально.

Следующая система баллов будет применяться к уровню фитнес-категории, достигнутому учащимся в соответствии с его возрастом и полом. Балльная система будет применяться к четырем (4) основным элементам оценки индивидуального профиля пригодности Секретной службы США.

Пуск в верхнем положении. Спина и ноги должны быть прямыми. Тело следует вытолкнуть вверх, руки полностью выпрямлены, локти сомкнуты. Руки на ширине плеч. Ноги должны быть рядом, носки поджаты. Опускайте корпус на пол до соприкосновения грудной клетки (кулак партнера или свернутое полотенце). Спину следует держать прямо и на одной линии с ягодицами. Поднимайте корпус до тех пор, пока локти не окажутся в полностью зафиксированном положении. Повторите эту последовательность столько раз, сколько возможно в течение ОДНОЙ МИНУТЫ.

НОРМА ДЛЯ МУЖЧИН

Отжимания — 1 минута

Категория фитнеса	Значение балла	Возрастная категория
Уровень		20-29	30-39	40-49	50+
Отлично	4	55	50	42	39
Очень хорошо	3	50-54	41-49	35-41	29-38
Хороший	2	46-49	36-40	28-34	21-28
Бедный	1	38-45	30-35	22-27	16-20
Очень плохо	0	37	29	21	15

НОРМА ДЛЯ ЖЕНЩИН

Категория физической подготовки	Значение балла	Возрастная категория
Уровень		20-29	30-39	40-49	50+
Отлично	4	40	30	23	23
Очень хорошо	3	30-39	25-29	19-22	19-22
Хороший	2	26-29	20-24	12-18	12-18
Бедный	1	20-25	13-19	8-11	8-11
Очень плохо	0	19	12	7	7

Лягте на спину. Согните колени и бедра так, чтобы стопы стояли на земле. Ваши ноги также должны быть закреплены на земле. Используйте партнера или тяжелый предмет. Положите руки на грудь так, чтобы ладони лежали на противоположных плечах. Спина должна касаться пола до основания лопаток. Это СТАРТОВАЯ позиция. Сгибайтесь вверх, пока локти не коснутся бедер в двух-трех дюймах от колена. Вернитесь в ИСХОДНОЕ положение, пока вся лопатка не коснется пола. Повторите эту последовательность столько раз, сколько возможно в ОДНУ МИНУТУ.

НОРМА ДЛЯ МУЖЧИН

Приседания — 1 минута

Категория фитнеса	Значение балла	Возрастная категория
Уровень		20-29	30-39	40-49	50+
Отлично	4	47	43	39	35
Очень хорошо	3	42-46	39-42	34-38	28-34
Хороший	2	38-41	35-38	29-33	24-27
Бедный	1	33-37	30-34	24-28	19-23
Очень плохо	0	32	29	23	18

НОРМА ДЛЯ ЖЕНЩИН

Категория физической подготовки	Значение балла	Возрастная категория
Уровень		20-29	30-39	40-49	50+
Отлично	4	44	35	29	24
Очень хорошо	3	38-43	29-34	24-28	20-23
Хороший	2	32-37	25-28	20-23	14-19
Бедный	1	27-31	20-24	14-19	13-10
Очень плохо	0	26	19	13	9

Возьмите перекладину на ширине плеч хватом руками. Держа руки полностью прямыми, повисните на вытянутых руках. Вы можете скрестить лодыжки позади себя. Это СТАРТОВОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Вы должны возвращаться в это положение каждый раз, когда опускаете тело обратно вниз. Сведя лопатки вместе и с усилием опустив плечи, подтяните грудь к перекладине. ОДИН ПОВТОР засчитывается каждый раз, когда подбородок поднимается над перекладиной. Один цикл завершается, когда тело возвращается в исходное положение с полностью выпрямленными руками. Для этого упражнения НЕТ ОГРАНИЧЕНИЙ ПО ВРЕМЕНИ.

НОРМА ДЛЯ МУЖЧИН

Подтягивания

Категория фитнеса	Значение балла	Возрастная категория
Уровень		20-29	30-39	40-49	50+
Отлично	4	11	10	8	5
Очень хорошо	3	9-10	8-9	6-7	3-4
Хороший	2	7-8	6-7	4-5	2
Бедный	1	5-6	5-6	2-3	1
Очень плохо	0	4	2	1	0

НОРМА ДЛЯ ЖЕНЩИН

Категория физической подготовки	Значение балла	Возрастная категория
Уровень		20-29	30-39	40-49	50+
Отлично	4	4	4	4	4
Очень хорошо	3	3	3	3	3
Хороший	2	2	2	2	2
Бедный	1	1	1	1	1
Очень плохо	0	0	0	0	0

Вы преодолеете дистанцию ​​в 1,5 мили с почти максимальным усилием.

Этот забег потребует почти изнурительных усилий, чтобы набрать лучший результат. Вы должны воздержаться от еды за два часа до теста, но пить много воды до и после пробежки. Бег нельзя делать на беговой дорожке. Чтобы имитировать условия тестирования во время тренировки, бег можно выполнять по асфальту и по трассе с разной высотой.

НОРМА ДЛЯ МУЖЧИН

Категория фитнеса	Значение балла	Возрастная категория
Уровень		20-29	30-39	40-49	50+
Отлично	4	10:16	10:47	11:44	12:51
Очень хорошо	3	10:17-11:41	10:48-12:20	11:45-13:14	12:52-14:24
Хороший	2	11:42-12:51	12:21-13:36	13:15-14:29	14:25-15:26
Бедный	1	12:52-14:13	13:37-14:52	14:30-15:41	15:27-16:43
Очень плохо	0	14:14	14:53	15:42	16:44

НОРМА ДЛЯ ЖЕНЩИН

Категория физической подготовки	Значение балла	Возрастная категория
Уровень		20-29	30-39	40-49	50+
Отлично	4	12:50	13:42	14:30	15:56
Очень хорошо	3	12:51-14:24	13:43-15:08	14:31-15:57	15:57-16:58
Хороший	2	14:25-15:26	15:09-15:57	15:58-16:58	16:59-17:54
Бедный	1	15:27-16:33	15:58-17:14	16:59-18:00	17:55-18:49
Очень плохо	0	16:34	17:15	18:01	18:50

Обучение FLETC:

Во время обучения студентов вводному курсу секретной службы и/или соответствующему курсу FLETC учащиеся пройдут две индивидуальные оценки профиля физической подготовки.

• Предварительная оценка пригодности будет проводиться в течение первой недели обучения (вводный курс Секретной службы). Это позволит определить бортовой базовый уровень физической подготовки учащегося.
• Оценка пригодности Секретной службы FLETC будет проводиться примерно за четыре недели до окончания курса FLETC учащегося (дата теста ориентировочна в расписании занятий класса FLETC).

По завершении теста Secret Service-FLETC Assessment учащиеся должны набрать не менее шести баллов и не менее одного балла по трем из четырех основных элементов физической подготовки. Если учащийся не соответствует стандарту физической подготовки Секретной службы, его оценочные баллы могут быть представлены в Студенческий контрольный совет (SRB) для дальнейших рекомендаций.

Примечание: ТОЛЬКО сертифицированные координаторы по фитнесу, назначенные на FLETC (в офисах Glynco & Artesia), должны проводить оценку фитнеса.

Кроме того, координаторы курсов должны обеспечить проведение всех основных сертификаций учащихся на основе недавно созданной формы SSF 4425, основных стандартов качества работы стажеров и формы подтверждения Кодекса поведения учащихся.

Тест на физическую ловкость | Округ ДеКалб, Джорджия,

ОКРУГ ДЕКАЛЬБ ТЕСТ НА ФИЗИЧЕСКУЮ МОНТАЖНОСТЬ ДЛЯ СОТРУДНИКОВ ПОЛИЦИИ / НОВОБРАТНИКОВ

******НОВЫЙ ФОРМАТ ПАТ, УТВЕРЖДЕННЫЙ GA P.O.S.T СКОРО!! *********

Тест на физическую ловкость предназначена для определения уровня физической подготовки. Кандидат в полицейские должен продемонстрировать минимальный уровень физической подготовки перед приемом на работу. Физическая подготовка будет оцениваться путем участия в пяти связанных с работой упражнениях.

1. Бег на 440 ярдов
2. Приседания
3. Отжимания
4. Полоса препятствий
5. Тест на гибкость в положении сидя

Бег на 440 ярдов — это бег на время, в котором измеряется способность сердца и сосудистой системы транспортировать кислород. Это важная область для выполнения полицейских задач, требующих выносливости и выносливости, а также для сведения к минимуму риска сердечно-сосудистых заболеваний. Счет измеряется в минутах и ​​секундах.

Приседания измеряют мышечную выносливость мышц живота. Это важная область для выполнения полицейских задач, которые могут включать применение силы, и важная область для поддержания хорошей осанки и сведения к минимуму проблем с поясницей. Оценка – это количество приседаний на согнутых ногах, выполненных за одну минуту.

Отжимания измеряют силу, которую может генерировать верхняя часть тела. Это важная область для выполнения полицейскими задач, которые могут включать применение силы. Оценка заключается в количестве правильно выполненных отжиманий за одну минуту. Правильно выполненное отжимание определяется как прямое тело с опорой на руки и ноги. Руки должны быть прямо за плечами, пальцы вытянуты вперед, а ноги близко друг к другу. Тело опускается до тех пор, пока грудь едва не коснется пола. Голова должна оставаться приподнятой, тело прямым, ягодицы не должны быть приподняты, а живот не должен провисать. Затем руки должны быть полностью выпрямлены, чтобы поднять тело в исходное положение, чтобы выполнить одно отжимание.

Полоса препятствий включает в себя преодоление ряда препятствий, проползание через небольшое отверстие, перетаскивание 110-фунтового манекена и преодоление пятифутового забора из звеньев цепи (используя только руки и/или ноги, чтобы взобраться на забор, не перекатываясь через него). забор.) Это важная область для полицейских задач, требующих выносливости, гибкости, силы и равновесия. Счет измеряется в секундах.

Тест на гибкость в положении сидя и дотягивании измеряет гибкость нижней части спины и верхней части ног. Это важная область для выполнения полицейских задач, связанных с диапазоном движений, и важна для минимизации проблем с поясницей. Тест включает в себя сидение на полу, колени заблокированы, задняя часть бедер касается пола и вытягивается (без выпадов), чтобы коснуться пальцев ног или за их пределы вытянутыми руками. Нижние части стоп располагаются параллельно на плоской поверхности. Оценка измеряется в дюймах, достигнутых на линейке, где 10 дюймов находятся на пальцах ног.

СТАНДАРТЫ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ

Фактические требования к производительности для каждого упражнения основаны на нормах. Требуемая производительность для прохождения каждого упражнения зависит от пола и возраста. В то время как абсолютные результаты различны для разных полов и возрастных категорий, относительный уровень усилий идентичен для каждой половой и возрастной группы. Кандидаты должны соответствовать или превышать минимальные стандарты производительности в каждом из пяти упражнений, чтобы пройти тест на физическую ловкость.

В следующей таблице приведены минимальные стандарты выполнения в разбивке по полу и возрасту для каждого из пяти упражнений.

	Упражнения	20-29	20-29	30-39	30-39	40 лет и старше	40 лет и старше
		Мужской	Женщина	Мужской	Женщина	Мужской	Женщина
	Бег на 440 ярдов (время в мин. /сек.)	1:20	1:35	1:28	1:45	1:41	2:01
	Приседания (количество в минуту)	24	24	21	21	17	17
	Отжимания (количество в минуту)	21	9	18	7	15	5
	Полоса препятствий (время в секундах)	15:40	18:70	16,94	20,57	19,48	23,66
	Сядьте и потянитесь (в дюймах от пальцев ног)	. 5	.75	.5	.75	.25	.5

ПОДГОТОВКА К ИСПЫТАНИЯМ

1. Бег на 440 ярдов – равен одному кругу по беговой дорожке. Сначала пройдитесь по дорожке, затем постепенно комбинируйте ходьбу и бег, чтобы пройти один круг. Наконец бегите по трассе без остановки.
    
2. Приседания — сделайте как можно больше приседаний с согнутыми ногами за одну минуту. Повторите три раза. Выполнять три раза в неделю.
    
3. Отжимания – Определите максимальный вес для жима лежа, возьмите 60 процентов от этой цифры и сделайте три подхода по 8-10 повторений. Еженедельно добавляйте от двух с половиной до пяти фунтов.