Плюсы конного спорта: преимущества. Как научиться верховой езде?

преимущества. Как научиться верховой езде?

Отпуск — это то самое время, когда очень важно переключиться и кардинально сменить все свои рутинные дела на что-то новое. В частности, если вы давно хотели попробовать себя в верховой езде, то почему бы и нет? 

Преимущества конных прогулок: в чем они заключаются?

1. Занятия на лошадях формируют великолепную осанку. Их рекомендуют при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата: артрозе, сколиозе, остеохондрозе и других подобного рода диагнозах. Да и в целом, если вы работаете в офисе и, большую часть рабочего времени сидите за компьютером, то такой “тренажер” для осанки совершенно точно не будет лишним.  Верховая езда способствует укреплению мышечного корсета вокруг позвоночника, нормализации обмена веществ в межпозвонковых дисках, улучшению кровообращения и кровоснабжения всех органов и систем человека. Достигается уникальный эффект «живого тренажера». Довольно часто конные прогулки рекомендуют физиотерапевты как помощь основному лечению.

   Конные прогулки отлично помогают при наличии нарушений координации движения, нарушениях обмена веществ.  Конечно же, перед тем, как записываться на прогулку имеет смысл проконсультироваться  с вашим врачом. 

2. Реабилитация при сердечно-сосудистых заболеваниях и гипертонии. Конные прогулки — это достаточно умеренная нагрузка. С одной стороны, обеспечивается движение и активность, с другой стороны — нагрузка несильная, но ощутимая. 

3. Лечение ожирения и целлюлита. Тряска в седле разбивает подкожный жир, скопление которого и приводит к целлюлиту. Езда рысью помогает сжечь 250 ккал в час. После таких энергозатрат можно спокойно позволить себе полакомиться чем-то вкусненьким. Постоянные занятия верховой ездой способствуют подтягиванию всех мышц тела. Вы выглядите стройнее и привлекательнее. Тренировки такого типа воздействуют в той или иной мере на все группы мышц, наиболее ощутимо — на внутреннюю поверхность бедра, на мышцы спины.

   Поэтому, использовать конные прогулки как средство для похудения — вполне целесообразно. 

4. Профилактика гиподинамии. В современной жизни человек все меньше двигается, так как львиную долю времени проводит в сидячем положении. Особенно это касается офисных работников, которые, как уже было сказано выше,  большинство своего рабочего времени времени проводят у компьютеров.

5. Снятие стресса и усталости. В мире компьютеров, интернета, мобильных телефонов и бизнес-встреч человек очень подвержен стрессам, эмоциональным расстройствам и хронической усталости. Лошади излучают мощную положительную энергетику, которой может подпитываться человек. Это помогает снять стрессы, избавиться от депрессии и настроить себя на волну позитива. Достаточно часто конные прогулки назначаются психотерапевтами при наличии различных  нарушений. 

Что нужно для того, чтобы начать заниматься конным спортом?

Конечно же, конные прогулки интересны не только профессиональным спортсменам, но и любителям, а также тем, кто просто ищет новых ощущений и новых способов проведения своего досуга. В любом случае, стоит понимать, что конный спорт и конные прогулки — это несколько разные вещи. Конный спорт — это именно, что спорт, а конные прогулки — это удовольствие и приятный досуг. Для того, чтобы заниматься конным спортам необходима ощутимая физическая подготовка. А для осуществления конных прогулок вполне достаточно лишь изъявить желание и приехать туда, где это возможно. Конечно же, важно довериться опытному инструктору, который отлично ладит с лошадьми и обеспечит для вас полную безопасность и положительные эмоции. 

Полное соблюдение техники безопасности в ходе конных прогулок — обязательно. Обучение должно начинаться в специально оборудованном для этого манеже. Не забудьте обзавестись специальными перчатками — чтобы поводья не натирали вам руки, но в крайнем случае подойдут и текстильные, и кожаные. Шлем и другие защитные аксессуары также не будут лишними.  Важно, чтобы вы привыкли к животному — и чтобы животное также привыкло к вам. И только после этого можно будет выдвигаться на открытую местность. Особенно хороши конные прогулки там, где пейзажи впечатляют своей красотой. Это — ни с чем не сравнимое ощущение и вы точно влюбитесь в него навсегда. 

И, к слову, конные прогулки стоят относительно недорого. В любом случае, точно стоит попробовать. Конная прогулка — это мощнейшая эмоциональная встряска, которая позволяет переключиться и отлично отдохнуть. А еще, мы советуем вам попробовать конную прогулку, находясь в путешествии. Впечатления от него наложатся на взаимодействие с лошадьми и это будет беспроигрышное комбо!

Конные прогулки в Адыгее: к кому можно обратиться?

Если вы твердо решили прочувствовать все волшебство взаимодействия с этими прекрасными животными, то в отельном комплексе Даховская Слобода вам предоставят эту возможность. Конные прогулки по завораживающим горным тропам и красивейшим лугам Адыгеи — это просто невероятно. Вы увидите невероятные пейзажи, зарядитесь потрясающими эмоциями. Вас будут сопровождать опытные тренеры и вы точно получите огромное удовольствие от общения с лошадьми.  

---

Поделиться в соцсетях:

По вопросам приобретения тура звоните или пишите:

8 (800) [email protected]

Продажа через модуль бронирования и сторонние сайты бронирования не производится

ВСЕ НОВОСТИ

5 преимуществ конного спорта и иппотерапии

История человечества — в какой-то мере история взаимодействия людей и лошадей. Много веков назад этих диких животных приручили ближневосточные кочевники. Известен документ, которому примерно 3500 лет: в нем дано описание лошадей в качестве средства передвижения.


Автор первого трактата о верховой езде — древний грек Ксенофонт, и его труд на добрые две тысячи лет стал главным пособием для тех, кто выращивал коней и обучал наездников!

Времена вплоть до начала XX века можно смело назвать «лошадиными»: люди воевали на конях, перевозили с их помощью тяжелые грузы, дрессировали их и катались на них ради получения удовольствия и укрепления здоровья.

А вот в наше постиндустриальное время далеко не каждый может похвастаться даже тем, что хотя бы один раз был в седле! Наверное, поэтому многим рекомендуют конный спорт и иппотерапию с самых ранних лет. В чем же их преимущества?

1 Улучшение работы мышц

Любая, пусть даже и не самая интенсивная тренировка на лошади задействует различные группы мышц.

Каждый юный всадник в седле держит спину ровно и старается удержать равновесие — следовательно, улучшает осанку и приводит в порядок пресс.

Интересно, что некоторые мышцы прорабатываются почти только во время занятий конным спортом — далеко не в каждом фитнес-центре предложат упражнения, развивающие их. Более того, верховая езда полезна ребятам с лишним весом — со временем он исчезает, а мышцы становятся более сильными, гибкими и крепкими.

2 Укрепление нервной системы

В середине XX века медики доказали правоту своих предшественников: верховая езда прекрасно помогает преодолеть различные, даже самые страшные заболевания. Многие люди действительно избавлялись от недугов благодаря лошадям. Именно так появилась особая реабилитационная методика — иппотерапия. В ходе такого лечения укрепляется нервная система, нормализуется эмоциональный фон и детей, и взрослых, снимаются стресс и напряжение. Важно, что специалисты настоятельно рекомендуют заниматься иппотерапией и детям с ДЦП.

Секрет целебного эффекта в колебательных движениях, которые лошадь передает всаднику — больше ста импульсов в минуту!

Они и вызывают своеобразную ответную реакцию организма, и происходит массаж конечностей и позвоночника в сочетании с приятным теплом животного. Но «терапевтом» может стать не любая лошадь: к этой миссии компаньонов готовят несколько лет.

3 Преодоление страхов и комплексов

Систематические занятия верховой ездой, конкуром, конным туризмом — это прекрасный способ закалить характер, преодолеть страхи и комплексы. Ребята развивают волевые качества, становятся увереннее в себе, и это проявляется не только в работе с лошадью, но и в других сферах жизни — например, в школе.

4 Воспитание доброго отношения к животным

Золотое правило любого наездника — подружиться с четвероногим другом. Лошадь — чуткое животное, и оно не покорится тому, кто хочет заслужить ее преданность грубой силой.

Поэтому маленькие конники должны спокойно и терпеливо работать на занятиях, не кричать на своего компаньона и, конечно же, не бить его!

Похвально, если ребенок будет не только кататься на лошади, но и помогать ухаживать за ней. Да, не всегда этот труд может быть легким, но ведь кто, как не человек, в ответе за того, кого приручает?

5 Сглаживание плохих черт характера

Многие родители удивляются, что их дети, занимаясь с лошадью, «излечиваются» от агрессии, нетерпимости, эгоизма, грубости. Лошадь, кроме всего прочего — это и молчаливый воспитатель. Она, конечно, не может порицать и читать нудные нотации, но под влиянием животного немало ребят действительно постепенно превращаются из юных диктаторов и невеж в уравновешенных мальчиков и девочек.

---

К сожалению, некоторым занятия конным спортом противопоказаны. Среди ряда недугов — резкие скачки давления, серьезные заболевания сердца, органов малого таза и паховой области. Запрет распространяется и на тех ребят, у которых слишком слабые суставы и мягкая костная ткань.

В любом случае, лучше проконсультироваться с врачом и не заниматься самодиагностикой: только медик даст окончательный вердикт. Возможно, что проблема, которая казалась абсолютно несовместимой с конным спортом, не так опасна, и ребенок может — пусть и в щадящем режиме — посещать регулярные занятия.

Фото: pixabay.com/ru/users/Alexas_Fotos-686414/

Теги: верховая езда, иппотерапия, конный спорт, спорт

Преимущества верховой езды — Ранчо Пайн-Хилл

Верховая езда дает много умственных и физических преимуществ. Вы также можете применить силу, которую вы развиваете в результате этого занятия, в других сферах жизни. Узнайте, почему верховая езда имеет репутацию положительного влияния на жизнь тех, кто регулярно ею занимается.

Польза для психического здоровья

Известно, что общение с лошадьми имеет терапевтический эффект. Это привело к появлению лечения, называемого терапия с использованием лошадей (EAT). Известно, что эмоциональные преимущества терапевтической верховой езды напрямую помогают лечить людей, страдающих от СДВ, беспокойства, аутизма, депрессии, слабоумия и других психических заболеваний.

Вот несколько других преимуществ верховой езды для психического здоровья.

Снижает стресс

Верховая езда позволяет вам отдохнуть от жизненных стрессов и насладиться свежим воздухом. Проводя время с животными и занимаясь спортом, высвобождается гормон серотонин, который может улучшить ваше настроение и снизить уровень стресса.

Умственные упражнения 

Как и мышцы, умственные упражнения улучшают работу мозга. Верховая езда представляет собой форму умственного упражнения, требуя, чтобы вы думали на ходу, находясь в седле, и обучаясь новому набору навыков.

У вас также есть возможность развить навыки решения проблем, когда вы общаетесь со своей лошадью и вместе преодолеваете препятствия. Память, настойчивость и речь улучшаются в процессе, и эти умственные разработки можно применить к другим сферам вашей жизни. Навыки мелкой и крупной моторики также улучшаются благодаря процессам ухода за лошадьми, таким как уход за лошадью и прихватка.

Ощущение расслабления

Многие заядлые водители описывают этот опыт как самую расслабляющую часть дня. По словам Реты Д. Коннор, сертифицированного инструктора по терапевтической верховой езде, это расслабление происходит за счет кровообращения и движения суставов и мышц во время езды. Кроме того, простое пребывание на свежем воздухе со сменой пейзажей, свежим воздухом и листвой может обеспечить расслабляющий эффект.

Польза для физического здоровья

Наряду с пользой для психического здоровья верховая езда также служит формой физических упражнений. Вы не только сжигаете калории посредством регулярных движений, но и выполняете изометрические упражнения, используя мышцы для стабилизации положения на лошади.

Вот несколько способов, с помощью которых верховая езда поможет вам укрепить физическое здоровье.

Улучшает силу кора

К стабилизирующим мышцам, из которых состоит ваш кор, относятся мышцы брюшного пресса, бедер и нижней части спины. Сильный корпус имеет множество преимуществ, полезных в повседневной жизни, таких как предотвращение травм, улучшение спортивных результатов, уменьшение болей в пояснице и улучшение осанки. Верховая езда помогает развивать эти области для повседневного использования, а также делает вас лучшим наездником.

Улучшает баланс и координацию.

Вы не только должны сохранять равновесие на лошади во время езды, но и тренируете координацию, управляя лошадью в разных направлениях. Для более продвинутых гонщиков баланс и координация являются важными навыками, которые продолжают укрепляться, когда они учатся перемещаться по бочкам, заборам или другим препятствиям.

Повышает мышечный тонус и силу

Нет мышц, верховая езда не укрепляет. Например, помимо основных мышц, верховая езда задействует вашу грудь, руки и ноги. В конце концов, они работают вместе, чтобы удержать вас от падения.

Другие занятия по уходу за лошадьми также могут улучшить силу верхней части тела. Когда вы хотите позаботиться о лошади, помните, что уход за лошадью и процесс прихватки (или надевание седла и уздечки на лошадь) могут увеличить вашу силу, если вы делаете это достаточно часто.

Улучшает кровообращение и гибкость

Как и многие виды физических упражнений, верховая езда улучшает кровообращение. Ритм движений вашего тела во время езды на лошади способствует здоровому кровообращению и растягивает многие мышцы. Это, в свою очередь, улучшает гибкость и диапазон движений.

Готовы к поездке?

От уроков верховой езды до индивидуального часового мероприятия, в котором участвуют до четырех друзей или членов семьи, пикник с собственной кухней и гостиной, а также веселье с лошадью Ромео. Мы предлагаем уроки верховой езды для всех возрастов, и мы будем рады помочь вам организовать веселый отдых на ранчо.

От ночных свиданий с пикниками до поездок для девушек и семейных встреч — мы можем сделать любое мероприятие более особенным, отправившись на прогулку по ранчо. Для получения дополнительной информации о наших услугах, чтобы запланировать ваш визит, свяжитесь с нами по телефону (501) 830-6232.

15 основных преимуществ верховой езды – Сертифицированная ассоциация верховой езды

Сара Эверс Конрад

У каждого есть свои причины, по которым он хочет научиться ездить верхом. Преимущества верховой езды неисчислимы и являются общими для всех всадников. Если вы уже являетесь гонщиком, вы можете подумать, что вам не нужна эта информация. Но я надеюсь, что вы продолжите читать. Думаю, я не единственный любитель верховой езды, который встречал людей, которые не могли понять, почему я так люблю кататься. Если у вас тоже, в следующий раз, когда это произойдет, пожалуйста, поделитесь этим сообщением в блоге.

А если кто-то подумывает о новом хобби, возможно, приведенная ниже информация поможет убедить вас вступить в ряды райдеров.

Впервые меня укусил клоп-лошадь в возрасте пяти лет, когда я впервые посмотрел фильмы «Черный жеребец» и «Черный жеребец возвращается». Мне было пять. С этого момента я проглатывал любую книгу о лошадях, которая попадалась мне в руки. В 10 лет я смог начать уроки верховой езды. Мои родители, наконец, поддались на все просьбы. Верховая езда была моим главным увлечением на протяжении всей моей жизни. Так что многие преимущества верховой езды я испытал на собственном опыте. Я знаю, что общение с лошадьми сделало меня тем, кем я являюсь сегодня.

Давайте обсудим некоторые преимущества, которые вы можете получить, регулярно катаясь на лошадях.

Положительные черты характера

Верховая езда учит ответственности тех, кто едет верхом, и тем более тех, кто ухаживает за лошадьми. Смотрители лошадей должны знать, как ухаживать за лошадью во время болезни и здоровья. Изучение всего, что касается здоровья лошади, а также снаряжения и ухода за фермой, требует много времени и ответственности, чтобы применять эти знания на практике каждый день на благо лошади. Кроме того, верховая езда учит терпению, дисциплине, пониманию, сочувствию, состраданию, самоконтролю и самоотверженности. Без этих качеств всадник не продвинется далеко в обучении верховой езде.

Физическое здоровье

Верховая езда требует физических усилий и может помочь вам оставаться в форме. Фактически, теперь это считается упражнением средней интенсивности после публикации в 2011 году исследования, проведенного по заказу Британского конного общества (BHS) для изучения преимуществ рекреационной верховой езды для физического здоровья, психологии и благополучия. Исследование было проведено Брайтонским университетом при содействии Пламптон-колледжа.

Исследователи определили, что верховая езда считается умеренной по интенсивности, если заниматься ею нужно не менее получаса или более три раза в неделю. Этот уровень активности соответствует рекомендациям Англии по минимальному уровню активности и выше. Кроме того, деятельность, связанная с верховой ездой, сжигает энергию с умеренной интенсивностью. Верховая езда может сжечь сотни калорий, равно как и уход за лошадьми и седлание. Обратите внимание: фактическое количество сожженных калорий зависит от массы тела, интенсивности тренировки, уровня физической подготовки и метаболизма.

У всадников улучшаются рефлексы, улучшается чувство равновесия и координации, поскольку они используют все свое тело, чтобы направлять и толкать лошадь вперед. Верховая езда также приносит пользу кардиотренировкам. Верховая езда, подъем седел на спину лошади, уборка стойл, перемещение тюков сена и т. д. укрепляют мышцы и физическую силу.

Решение проблем

Всадники должны научиться решать проблемы и принимать быстрые решения сидя на спине лошади. Например, если лошадь настроена ехать в одну сторону, а всадник хочет ехать в другую, он/она должен определить, как заставить животное весом 1000 фунтов двигаться в том направлении, которое выбрал всадник, гуманным и безопасным способом. Может произойти неожиданное, и всадники должны быстро думать в седле, чтобы оставаться в безопасности и контролировать ситуацию.

Психологическое здоровье

Исследование, проведенное BHS, показало, что верховая езда вызывает в основном положительные психологические ощущения. Более 80% ответов на вопросы анкеты всадников утверждают, что верховая езда заставляет их чувствовать себя «довольно бодро» или «чрезвычайно весело, расслабленно, счастливо или активно». Обучение верховой езде развивает уверенность и самооценку. Когда гонщик учится оставаться на месте, а также достигать целей, поставленных инструктором по верховой езде или самим собой, это чувство «я могу это сделать» действительно оказывает влияние. Ведь кататься не просто. И не каждый может это сделать. Стать опытным гонщиком означает, что у вас есть навык, которого нет у многих людей. Помимо уверенности в себе, всадники могут повысить самооценку и самооценку.

Товарищеские отношения

Лошади такие же социальные существа, как и люди. Уже было показано, что способность общаться и взаимодействовать с животным оказывает положительное влияние на людей, как это испытали те, кто участвует в программах терапевтической верховой езды. Будучи в прошлом волонтером программ терапевтической верховой езды, я видел детей, которые мало разговаривали с людьми. Но когда они были рядом с лошадьми, они открывались, и общение не было проблемой. Дети считали терапевтическую лошадь своим компаньоном и наперсником. Согласно исследованию BHS, одной из самых больших мотиваций для занятий верховой ездой было «взаимодействие с лошадьми». Лошади — замечательные животные-компаньоны, и многие наездники называют лошадей своими лучшими друзьями.

Социализация

Если мы посмотрим на преимущества, которые, как было доказано, терапевтическая верховая езда дает всадникам, в список входят улучшенные навыки межличностного общения и навыки социализации. Наездники знают, что они никогда не одиноки в этом хобби. Всадники будут общаться со своими лошадьми, друг с другом, инструкторами по верховой езде, работниками конюшни, участниками соревнований и т. д. Конная индустрия — это очень социальное сообщество, полное людей, которые помогают друг другу и заботятся о других лошадях.

В каждом амбаре, в котором я когда-либо был, у меня завязывались друзья, а иногда и отношения на всю жизнь. Я видел, как люди бесчисленное количество раз помогали друг другу во время шоу, поездок по тропе, уроков верховой езды и просто тусовались в амбаре. Кроме того, те, кто занимается верховой ездой, являются членами различных конных организаций… от реестров пород до спортивных организаций, организаций, занимающихся конкретными дисциплинами, местных клубов и т. д. Как только вы начинаете кататься, вы становитесь частью всего этого нового мира.

  

Конкурс

Те, кто любит соревноваться, могут выбирать из нескольких дисциплин и конных видов спорта, чтобы соревноваться со своим партнером-лошадью. От охотников/прыгунов до рейнинга, выездки, вождения, соревнований по троеборью, прыжков с трамплина, поло, трейл-классов, соревнований походкой и западных соревнований, таких как гонки на коровах и бочках с поводьями — варианты безграничны.

Транспорт

Не будем забывать главную причину, по которой люди приручили лошадей и начали ездить верхом: для транспорта. Люди решили, что лошади будут прекрасным средством передвижения, и это сильно изменило ход истории. По этой причине многие культуры до сих пор используют лошадей. А для тех, кто не занимался верховой ездой, со временем человек научился водить лошадей.

Мир с высоты птичьего полета

Верховая езда дает возможность увидеть мир. Я знаю, что верховая езда была одним из моих любимых способов провести время верхом. Будь то поездка по полям и лесам моего родного штата Вирджиния или по заснеженному ландшафту Огайо зимой, или галопом по пляжу во Флориде в отпуске, или поездка по болотам и низинам Южной Каролины, трейловая езда позволил мне увидеть части страны, которые я никогда бы не увидел иначе. Это отличный способ увидеть, как мир делает то, что вам очень нравится.

Возвращение к природе

Верховая езда выводит нас на свежий воздух и ближе к природе. Наше общество так много времени проводит в помещении. Мы должны использовать любую возможность, чтобы выйти на улицу, чтобы поразмяться и подышать свежим воздухом с одним из наших самых красивых животных. На самом деле, именно поэтому, по словам респондентов из исследования BHS, многие гонщики начали кататься. Восемьдесят процентов респондентов оценили «контакт с природой» и «пейзажи и виды» как «важные», «очень важные» или «чрезвычайно важные».

Расслабление

Верховая езда расслабляет. На самом деле, терапевтическая верховая езда снижает спастичность мышц, поскольку напряженные мышцы растягиваются из-за естественных движений лошади. Мы знаем, что прогулка может быть расслабляющей. Когда лошадь идет с всадником на спине, таз всадника движется так же, как если бы он или она шли. Кроме того, известно, что верховая езда увеличивает диапазон движений суставов, позволяя всадникам двигаться более свободно.

Образ жизни

Всадник может вести к определенному образу жизни. Но всадник должен определить, какой образ жизни с лошадьми он хочет вести. Например, некоторые любят быть грубыми и дикими на пастбище с ранчо и рабочими лошадьми. На противоположном конце спектра может быть гонщик, который путешествует от шоу к шоу, чтобы выиграть ленточки и стать лучшим гонщиком на трассе или в серии шоу. Или, может быть, вы хотите просто быть воином выходного дня и время от времени кататься. И есть много разных стилей жизни и вариаций, и возможность создать совершенно уникальный образ жизни.

Карьера

А так как я работал журналистом в конной индустрии, одним из преимуществ моего опыта верховой езды также было средство к существованию для меня. Я бы не хотел начинать свою карьеру в журналистике по-другому. И то же самое верно для многих людей, которых я знаю… преимущества верховой езды привели их к карьере с лошадьми.

Любовь и связь между человеком и животным

Нет ничего лучше любви к лошади, если не считать того, что та же лошадь любит вас в ответ. Связь между человеком и животным — одна из лучших причин научиться ездить верхом. Лошади готовы стать настоящими партнерами со своими наездниками. Если относиться с уважением, добротой и любовью, то связь, которая развивается, действительно удивительна и вдохновляет.

Развлечение

Любой, кто хоть раз сидел верхом на лошади, знает, что это просто развлечение. В конце концов, зачем еще наездникам тратить столько денег и столько времени на лошадей? Потому что оно того стоит. Верховая езда может заставить вас чувствовать себя более живым, чем другие хобби. В этом есть авантюризм. Он предлагает свободу, движение и делает возможным удивительные спортивные подвиги. И есть полный кайф от галопирования по открытому полю, в гармонии со своим ездовым животным.

Я не жалею ни об одном часе, проведенном с лошадьми. Не каждое мгновение верхом на лошади похоже на сцену из фильма, где звезда уезжает в закат. Как и изучение любого нового навыка, обучение верховой езде требует тяжелой работы и самоотверженности.