Плюсы конного спорта – ПЛЮСЫ И МИНУСЫ НАЧАЛА ЗАНЯТИЙ КОННЫМ СПОРТОМ ИЛИ ВЕРХОВОЙ ЕЗДОЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ В РАЗНОМ ВОЗРАСТЕ.
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ НАЧАЛА ЗАНЯТИЙ КОННЫМ СПОРТОМ ИЛИ ВЕРХОВОЙ ЕЗДОЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ В РАЗНОМ ВОЗРАСТЕ.
Экспертное мнение старшего тренера сборной СПб по конкуру, тренера с международным сертификатом FEI и члена Совета ФКС СПб по пони- спорту и троеборью Дергачёвой Н. Л.
Естественным желанием любого родителя является вырастить ребенка крепким и здоровым. Очевидно, что помочь в этом ребенку могут занятия спортом. Однако далеко не всегда находится однозначный ответ на вопрос, в каком же возрасте записать ребенка в конноспортивный клуб?
В конном спорте выделяют множество разновидностей. Из них самыми популярными являются следующие: конкур, выездка, троеборье, вольтижировка, пробеги и джигитовка, вестерн, драйвинг.
Первым важным шагом является консультация с врачом. Не пренебрегайте этой консультацией, ведь на кону стоит детское здоровье, а может быть даже и вся жизнь. Врач осмотрит ребенка, выявит наличие противопоказаний, и оценит готовность его физического развития для занятий данным видом спорта.
Далее уделите особое внимание выбору клуба и тренера. Как бы близко от вашего дома ни была расположена конюшня, лучше остановить свой выбор на более удаленном, но более надежном заведении. Будет хорошо, если Вам предложат позаниматься у разных тренеров, чтобы понять, какой больше подходит ребёнку. Вовсе не обязательно начинать и всю спортивную карьеру тренироваться в одном клубе и у одного тренера. У каждого клуба есть свои особенности. Один тренер не сможет начать заниматься с ребёнком с 3-ёх лет и довести его до звания Олимпийского Чемпиона!
Возрастные особенности:
Дети 3 — 4 лет. Детишки в этом возрасте полны энергии, активны и подвижны, но быстро устают, поэтому занятия не должны быть продолжительными. Достаточно сделать несколько простых упражнений на пони (хлопки, махи руками, наклоны) в течение 15-30 минут и провести на конюшне ещё немного времени, чтобы пообщаться с пони.
Дети 4 — 5 лет. Этот возраст особенно примечателен тем, что тип телосложения малыша уже сформирован (как и его характер), а таланты как раз начинают проявляться. Предложите ребёнку попробовать разные виды конного спорта, при этом постепенно увеличивая нагрузку. Попробуйте позаниматься у разных тренеров.
Дети 6 — 7 лет. Отличное время для начала участия в соревнованиях по пони-спорту. В этом возрасте дети уже способны к собранности и концентрации, которые так необходимы при участии в соревнованиях.
Дети 8 — 11 лет. Этот возрастной период лучше всего подходит для развития у ребёнка скорости, ловкости и ответственности за своего четвероного друга. Постепенно пересаживаем юного спортсмена на пони ростом повыше, готовясь пересесть на лошадь.
С 11 лет стоит сделать упор на тренировки на лошади. Дети после 11 лет способны выдерживать большие нагрузки, осваивать более сложные задачи и оттачивать их.
После 12-13 лет наступает возраст, когда оптимальным решением станут тренировки, направленные на развитие выносливости при работе над посадкой всадника и навыков более точного управления лошадью для участия в соревнованиях всероссийского и международного уровня.
Подведём итоги! Плюсы конного спорта:
Верховая езда на лошади мало кем воспринимается только лишь как профессиональный спорт. Для многих людей занятия превращаются в увлекательное хобби. В качестве дополнительного бонуса езда на лошади дарит хорошее физическое самочувствие, психологическую разрядку и прекрасную фигуру.
Начинать ездить верхом можно в любом возрасте и даже добиться результатов на соревнованиях в соответствующей категории. Конный спорт и прогулки на лошадях могут стать увлечением для всей семьи. Спокойная прогулка верхом равноценна спортивной ходьбе, а езда галопом может сравниться с пробежкой. При этом во время езды на лошади вы испытываете меньшую нагрузку на позвоночник и суставы, чем при беге или ходьбе, не уменьшая нагрузку на мышцы.
Конный спорт является одним из наиболее эффективных способов физического развития для организма, способствует развитию активности ребенка и становлению его как личности. Учит выносливости, развивает волю и логическое мышление.
Также верховая езда пойдёт на пользу при ортопедических заболеваниях и нарушении координации движений.
Минусы:
— Существует ряд медицинских противопоказаний, обязательно посоветуйтесь с врачом.
— Это опасный вид спорта. Лошадь большое и сильное животное. Даже полностью соблюдая технику безопасности у вас нет гарантии от падения и поучения травмы.
— Это дорогостоящий вид спорта. Необходимо заплатить не только за обучение верховой езде, но и потратить сумму на снаряжение для всадника, выезды на соревнования. Для тех же, кто решится приобрести собственную лошадь, может полностью поменяться весь стиль жизни.
Тренеры и консультанты КСК Нева, имеющие большой опыт тренерской работы и высокие личные достижения, всегда готовы предоставить Вам любую консультацию по вопросам обучения в конном спорте для детей и взрослых. Помимо этого мы предоставляем всем желающим попробовать себя в этом прекрасном виде спорта бесплатную пробную тренировку.
Звоните +7 950 030 42 04.
Вступайте в наши группы в социальных сетях:
Facebook www.facebook.com/kskneva
Vkontakte www.vk.com/ksk_neva
Instagram www.instagram.com/ksk_neva
Сайт www.ksk-neva.ru
ksk-neva.ru
Выбираем спортивную секцию для ребенка конный спорт
Выбор детских спортивных секций в Бишкеке не очень широк. Тем не менее, он есть. На что обратить внимание при выборе вида спорта для своего чада, мы рассказывали здесь. В рамках новой рубрики мы будет рассказывать о том, как влияет на развитие конкретная спортивная секция, существующая в Бишкеке. Начнем мы с аристократического конного спорта.
Разобраться в плюсах и минусах таких тренировок нам помогает детский тренер конноспортивной школы www.whorse.ru.
Об иппотерапии (методе реабилитации с помощью общения с лошадьми) читайте здесь.
Кроме того, такие тренировки помогают формированию ответственности. Пожалуй, это единственный вид спорта, который учит заботиться о другом живом существе. За каждым спортсменом закреплена лошадь. Ребенок должен осознавать, что если сегодня он прогуляет тренировку, его животное останется без свежей травки и простоит весь день без движения.
С какого возраста можно заниматься. Сажать на лошадь можно в любом возрасте. А вот спортивные занятия лучше начинать, когда ребенок уже может обслуживать не только себя, но и животное. Ведь спортсмен должен почистить, подседлать и убрать за лошадью. Поэтому оптимальный возраст для начала тренировок — 10-12 лет.
Минусы. К ним можно отнести относительную травмоопасность. Начинающему всаднику, тем более ребенку, на первых порах предложат самую спокойную лошадь. Такое животное сродни движущемуся дивану, и наибольшая опасность, которую оно может представлять – это просто остановиться и никуда не идти. При этом ребенка страхуют тренеры или опытные наездники. Травматизм сведен к минимуму.
При занятиях выездкой риск упасть повышается. Но все через это прошли. Все ребята обязательно выезжают в касках. Кроме того, их обязательно учат падать.
При занятиях конкуром риск повышается еще больше. Однако к таким тренировкам допускаются только опытные наездники, которые уже могут рассчитать степень риска.
Относительным минусом можно назвать и занятость ребенка. Конным спортом (именно спортом) нужно заниматься каждый день. Большинство детей здесь находится по полдня. С одной стороны, это хорошо: не остается времени на бесцельное шатание по улицам. А с другой — мало времени на школьные уроки, что особенно сложно для учеников старшей школы.
Как проходит тренировка. Сначала лошадь чистишь, разбираешь хвост и седлаешь. На это у опытного спортсмена уходит минут 15-20. Затем выезжаешь и шагаешь минут 5-10, чтоб лошадь разогрела мышцы. Далее первый этап тренировки — езда облегченной рысью: всадник привстает на каждый темп лошади, чтоб не подпрыгивать. Это своеобразная разминка для лошади и всадника.
Затем учебная рысь — всадник не привстает в седле, а двигает поясницей в такт движениям лошади. Так формируется правильная, глубокая посадка всадника, он учится чувствовать животное. На учебной рыси обычно проводятся и соревнования по выездке. Всадник должен показать умение красиво управлять лошадью. Для этого он должен сидеть верхом как влитой, стать продолжением лошади, научиться чувствовать невидимые глазу импульсы, которым подчиняется животное.
Потом основная часть тренировки заканчивается и начинаются подъемы в галоп. Ради этого стоит потерпеть езду без стремян. Те ребята, которые занимаются конкуром — прыгают. Затем лошадь отшагивают, ставят в денник. В теплое время года обязательно идут косить траву и пасут своего питомца.
Если у вас две лошади, то все то же самое и со вторым питомцем. Обычно тренировка длится около трех-четырех часов. А если идет подготовка к соревнованиям, то и больше.
Где и какой разновидностью конного спорта можно заниматься
lenpas.ru
Езда верхом: вся польза конного спорта
До сих пор сомневаетесь в выборе нужного вам вида спорта? А выбор, действительно, огромен. Но сегодня я хочу познакомить вас с очень интересным видом активного отдыха, который придется по нраву как взрослым, так и детям.
Верховая езда считается одним из самых приятных видов спорта. Лошади уже давно полюбились большему населению нашей страны. Специализированные конные клубы предоставляют для посетителей огромнейшие возможности: любителям можно профессионально заняться конным спортом, регулярно посещая тренировки, а желающим поближе познакомиться с таким выносливым животным, как лошадь, стоит хоть раз совершить прогулку на лошади.
Польза конного спорта:
- Ездить на лошади только со стороны кажется легким и простым занятием. На самом деле, в процессе катания нагружаются абсолютно все мышцы нашего тела.
- Особенно полезным, конный спорт будет для тех, кто хочет получить правильную и красивую осанку. Во время катания мышцы очень сильно напрягаются, у вас просто на просто не получится сидеть никак больше, только прямо вытянув спину.
- Для занятий конным спортом не требуется специальной физической подготовки. Я сама начинала кататься в раннем детстве с нулевой подготовкой. Первое время будут сильно болеть ноги, поэтому советую перед поездкой сделать несколько упражнений на растяжку.
- Общение с лошадью дает просто незабываемые впечатления. Само катание способно снять нервное напряжение, эмоциональную нагрузку. Во время катания из головы просто улетучиваются все плохие мысли, появляется чувство непревзойденного счастья и радости. Конный спорт хорошо подойдет для неуравновешенных людей, так как времяпрепровождение с лошадью дарит спокойствие и умиротворение.
- Уже давно поговаривают о том, что общение с лошадьми способно излечить от многих болезней. Это истинная правда. Во-первых, успокаивается нервная система, во-вторых, человек заряжается позитивом, и в-третьих, конный спорт способен постоянно держать в отличной форме. Все это вместе дает целую терапию, которая не сравнится ни с какими лекарствами.
- Катание на лошадях обычно проводится на природе, в лесу, на красивых полях и необъятных лугах. Это очень полезно для жителей крупных городов, особенно, когда хочется уединиться с природой и почувствовать прилив бодрости. Конные прогулки – лучшее средство для отличного отдыха.
Что вы можете сделать уже сейчас?
Обязательно найдите в своем городе специализированный конный клуб и отправляйтесь на поиски настоящих приключений. Для начала подойдет небольшая конная прогулка. Если понравится (а это я вам просто гарантирую), то можете взять абонемент на продолжительные занятия. Для детей в таких клубах иногда предоставляются пони или лошадки небольших размеров. Кто знает, возможно, конный спорт – это именно то, что вам и нужно?
Конный спорт – это не просто профессиональная форма деятельности, это отличный вид досуга и активный отдых для всей семьи. Попробовав хоть однажды сходить в конный клуб, вы надолго останетесь с чувством блаженства и радости и обязательно вернетесь еще, чтобы получить огромный заряд позитива и отличного настроения.
Поддержите сообщество, поделитесь с друзьями:
bodyroom.ru
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ЗАНИМАТЬСЯ КОННЫМ СПОРТОМ
КСК Тандем — Конные прогулки, обучение езде, Фотосессии, проведение праздников, Свадебные мероприятие, Катание детей на лошадях.
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ЗАНИМАТЬСЯ КОННЫМ СПОРТОМ
Плюсы +
- + Ты спортсмен.
- + У тебя классная фигура.
- + Ты управляешь теми, к кому другие подойти боятся.
- + Классная одежда.
- + Любимая лошадь.
- + Тебя уважают.
- + Соревнования как шанс доказать.
- + Возможно, у тебя есть своя лошадь.
- + Красивая осанка.
- + Конники добрее.
- + Ты рискуешь.
- -Последний плюс не такой уж и плюс.
- — От тебя воняет.
- — Соревнования как шанс облажаться.
- — У тебя нет своей лошади.
- — Вечные падения.
- — Тренер кричит.
- — Мама против.
- — Друзья не понимают.
- — Дорогое ВСЁ!
- Мобильные телефоны:
- Билайн: (906) 418-32-44 ИЛИ
- Теле2: (908) 507-99-16
- Связь через:
+ Или закреплённая.
Минусы —
— И закрепят ещё не скоро.
Не смотря на эти плюсы и минусы, мы всегда рады вас видеть у нас в КСК «Тандем».
Время работы:
ежедневно (по предварительной записи)
Телефон:
+7 (928) 905-34-89
+7 (908) 507-99-16
Адрес:
Азовский р-н, ДНТ «Луч», ул. Тупиковая, д. 3, уч. 177
Забронировать время и день можно
С 10 по 20 Ч. Мск Ежедневно
Заказы принимаем по телефонам
Работаем ежедневно (по предварительной записи)КСК Тандем расположен по адресу:Азовский р-н, ДНТ «Луч», ул. Тупиковая, д. 3, уч. 177Посмотреть на карте Yandex
Инструктор Инна Шахова
- ИЛИ
Мы в VK
Instagram КСК «Тандем»
Метки: Где покататься на лошадях | Закреплённая лошадь | Катание детей на лошадях | Кататься на лошади недорого | Классная фигура | Любимая лошадь | Своя лошадь | Соревнование как шанс | Стройная осанка | Тебя уважают
Еще записи по теме
tandemkoni.ru
5 преимуществ конного спорта и иппотерапии
История человечества — в какой-то мере история взаимодействия людей и лошадей. Много веков назад этих диких животных приручили ближневосточные кочевники. Известен документ, которому примерно 3500 лет: в нем дано описание лошадей в качестве средства передвижения.
Автор первого трактата о верховой езде — древний грек Ксенофонт, и его труд на добрые две тысячи лет стал главным пособием для тех, кто выращивал коней и обучал наездников!
Времена вплоть до начала XX века можно смело назвать «лошадиными»: люди воевали на конях, перевозили с их помощью тяжелые грузы, дрессировали их и катались на них ради получения удовольствия и укрепления здоровья.
А вот в наше постиндустриальное время далеко не каждый может похвастаться даже тем, что хотя бы один раз был в седле! Наверное, поэтому многим рекомендуют конный спорт и иппотерапию с самых ранних лет. В чем же их преимущества?
1 Улучшение работы мышц
Любая, пусть даже и не самая интенсивная тренировка на лошади задействует различные группы мышц.
Каждый юный всадник в седле держит спину ровно и старается удержать равновесие — следовательно, улучшает осанку и приводит в порядок пресс.
Интересно, что некоторые мышцы прорабатываются почти только во время занятий конным спортом — далеко не в каждом фитнес-центре предложат упражнения, развивающие их. Более того, верховая езда полезна ребятам с лишним весом — со временем он исчезает, а мышцы становятся более сильными, гибкими и крепкими.
2 Укрепление нервной системы
В середине XX века медики доказали правоту своих предшественников: верховая езда прекрасно помогает преодолеть различные, даже самые страшные заболевания. Многие люди действительно избавлялись от недугов благодаря лошадям. Именно так появилась особая реабилитационная методика — иппотерапия. В ходе такого лечения укрепляется нервная система, нормализуется эмоциональный фон и детей, и взрослых, снимаются стресс и напряжение. Важно, что специалисты настоятельно рекомендуют заниматься иппотерапией и детям с ДЦП.
Секрет целебного эффекта в колебательных движениях, которые лошадь передает всаднику — больше ста импульсов в минуту!
Они и вызывают своеобразную ответную реакцию организма, и происходит массаж конечностей и позвоночника в сочетании с приятным теплом животного. Но «терапевтом» может стать не любая лошадь: к этой миссии компаньонов готовят несколько лет.
3 Преодоление страхов и комплексов
Систематические занятия верховой ездой, конкуром, конным туризмом — это прекрасный способ закалить характер, преодолеть страхи и комплексы. Ребята развивают волевые качества, становятся увереннее в себе, и это проявляется не только в работе с лошадью, но и в других сферах жизни — например, в школе.
4 Воспитание доброго отношения к животным
Золотое правило любого наездника — подружиться с четвероногим другом. Лошадь — чуткое животное, и оно не покорится тому, кто хочет заслужить ее преданность грубой силой.
Поэтому маленькие конники должны спокойно и терпеливо работать на занятиях, не кричать на своего компаньона и, конечно же, не бить его!
Похвально, если ребенок будет не только кататься на лошади, но и помогать ухаживать за ней. Да, не всегда этот труд может быть легким, но ведь кто, как не человек, в ответе за того, кого приручает?
5 Сглаживание плохих черт характера
Многие родители удивляются, что их дети, занимаясь с лошадью, «излечиваются» от агрессии, нетерпимости, эгоизма, грубости. Лошадь, кроме всего прочего — это и молчаливый воспитатель. Она, конечно, не может порицать и читать нудные нотации, но под влиянием животного немало ребят действительно постепенно превращаются из юных диктаторов и невеж в уравновешенных мальчиков и девочек.
К сожалению, некоторым занятия конным спортом противопоказаны. Среди ряда недугов — резкие скачки давления, серьезные заболевания сердца, органов малого таза и паховой области. Запрет распространяется и на тех ребят, у которых слишком слабые суставы и мягкая костная ткань.
В любом случае, лучше проконсультироваться с врачом и не заниматься самодиагностикой: только медик даст окончательный вердикт. Возможно, что проблема, которая казалась абсолютно несовместимой с конным спортом, не так опасна, и ребенок может — пусть и в щадящем режиме — посещать регулярные занятия.
Фото: pixabay.com/ru/users/Alexas_Fotos-686414/
Теги: верховая езда, иппотерапия, конный спортposleurokov.ru
Верховая Езда — Плюсы для Здоровья |
Содержание Статьи
Еще несколько столетий назад верховая езда считалась аристократичным видом спорт. Им могли себе позволить заниматься только очень обеспеченные люди. На сегодняшний день все значительно изменилось. Конным спортом может заняться каждый желающий и следует отметить, что таких желающих с каждым днем становится все больше и больше.
Так чем же привлекает людей верховая езда?
- Конный спорт – это отличная возможность попрощаться с лишними килограммами. Людям, которым не представилась возможность покататься верхом на лошади, кажется, что в этом нет ничего сложного. Ведь что может быть проще, чем просто сидеть на лошади, в то время как она сама делает все необходимые движения. Но это весьма сильное заблуждение. Ведь верховая езда требует постоянного напряжения практически всех мышц тела, а для этого необходимо затратить огромное количество сил и энергии. Это в конечном счете приводит к сжиганию лишних килокалорий. Во время езды на лошади больше всего напрягаются мышцы бедер и ног.
- Этот вид спорта особенно подходит людям, перенесшим серьезные травмы, которые временно не позволяют им выполнять тяжелые физические нагрузки. Верховая езда для здоровья приносит неимоверную пользу при нарушении координации движения и при ортопедических заболеваниях.
- Довольно часто езда верхом на лошади рекомендуется людям, перенесшим инфаркт. Дело в том, что данный вид спорта оказывает положительное влияние на пищеварительную, нервную и дыхательную систему человека. Также конный спорт улучшает кровообращение.
- Людям, которые желают иметь красивую осанку необходимо регулярно заниматься конным спортом. Ведь держаться в седле можно, только если правильно держать спину и расправить плечи. Так что уже через некоторое время вырабатывается привычка не сутулиться.
- Кроме физической пользы верховая езда дарит человеку огромный заряд энергии на весь день. Не зря большинство психологов рекомендуют занятия именно данным видом спорта людям, которые находятся в стрессовой ситуации и борются с депрессией.
- Верховая езда проходит на открытом воздухе, что, конечно, сказывается положительнейшим образом на общем состоянии организма.
- Очень часто конный спорт назначается деткам с умственными отклонениями. После общения с лошадьми малыши становятся более открытыми и общительными. Их самочувствие значительно улучшает, что благотворно сказывается на всем процессе лечения.
- Кроме того, верховая езда для здоровья развивает в человеке такие важные качества, как собранность и внимательность. Ведь лошадь является животным непредсказуемым, поэтому с ней надо быть всегда начеку.
P.S. Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!
Видео по теме:
Вам Может Понравиться
medobaza.ru
Конный спорт: плюсы и минусы
Конный спорт в настоящее время набирает все большую популярность. Многим хотелось бы заняться этим видом спорта. Для жителей города верховая езда – это способ снять стресс и усталость, полностью отвлечься от повседневных хлопот, но и, конечно же, улучшить свою фигуру. Кроме того, конные прогулки – это дополнительный повод подольше побыть на свежем воздухе, познакомиться с новыми людьми. Верховая езда улучшает осанку, положительно воздействует при нервных расстройствах, тренирует сердечную мышцу. Однако есть и противопоказания, и про них не следует забывать, поэтому, прежде чем заняться верховой ездой, проконсультируйтесь с врачом.
Но несомненно, самое главное в верховой езде, от чего человек получает огромное количество положительной энергии, – это общение с лошадьми. Есть легенда, что лошади раньше были людьми. Может быть поэтому общение с этими благородными животными доставляет столько удовольствия.
При обучении верховой езде самое трудное – выбрать хороший клуб. Критерием такого станет, во-первых, ухоженный, сытый и спокойный вид лошадей. Нервные животные – знак плохого об-ращения с ними. Во-вторых, наличие хорошей раздевалки, душевых кабин и медицинского кабинета. Заниматься нужно обязательно с тренером. Он должен объяснить тебе технику безопасности, рассказать, как правильно подходить к животному, как с ним общаться и как на него садиться. Потом взять лошадь под уздцы и водить ее по корту, пока ты будешь привыкать к совершенно новым для себя ощущениям: высоте, покачиванию, управлению и взаимодействию с живым существом.
Занятия для новичков проходят в крытом манеже (его размеры – примерно 20 на 40 метров, плюс предманежник). Группа состоит не более чем из 12 животных: уследить за большим числом тренер просто не в состоянии. Когда ты в должной мере освоишься в седле, будешь держаться уверенно и понимать сигналы взаимодействия с животным, занятия буду проходим на открытом плацу. Если база находится рядом с лесом или парком, тебя в сопровождении тренера отпускают покататься на воле. Чтобы научиться хорошо держаться в седле, требуется в среднем 10 занятий.
Работа мышц
Лошадь управляется не столько посредством рук, сколько работой корпуса, ног (внутренняя поверхность от икры до бедра) и тазом. Выездки – лучший способ укрепить мышцы ног, приобрести упругие ягодицы и гордую осанку.
Экипировка
Не спеши покупать специальный костюм для верховой езды. Вполне достаточно надеть брюки-стретч, хлопчатобумажную майку (ты будешь сильно потеть), а сверху – свитер или куртку. Особое внимание обрати на обувь. Это должны быть сапоги, высотой до колена, без молнии, с гладкой подошвой и небольшим каблуком – для лучшей фиксации ноги в стремени. Объясняется это просто: молния создает дискомфорт животному, отсутствие каблука опасно тем, что нога может проваливаться в стремя, а рифленая подошва, наоборот, – помешать вовремя бросить стремена. В лес тебя не отпустят без шлема, но его можно взять и напрокат.
Нюанс
Лошадь все время находится в движении, поэтому твои мышцы работают постоянно, отчего первое время они могут болеть.
Бонус
Лошадь – прекрасный собеседник! Она может слушать, реагировать и даже улыбаться.
Занимайтесь конным спортом, и вы всегда будете в форме и на эмоциональном подъеме!
Смотрите также:
www.metallurg-kuzbass.ru