Пловец лучший: Названы лучшие пловцы ЧМ-2019

Золотое поколение. Российские пловцы переписали историю на чемпионате мира — Спорт

КВАНДЖУ /Южная Корея/, 29 июля. /ТАСС/. Российские пловцы в Кванджу по числу завоеванных наград добились лучшего результата за всю историю выступлений на чемпионатах мира по водным видам спорта. Команда, составленная преимущественно из молодых спортсменов, превзошла результаты советских времен по общему количеству медалей.

Сборная на чемпионате мира завоевала три золотые, семь серебряных и шесть бронзовых наград (16 в сумме), в 1982 году на счету советской команды было 14 медалей (4-7-3), правда тогда разыгрывалось 29 комплектов наград в отличие от 42 в Кванджу. Еще бы одно золото, и российская команда благодаря большему числу серебряных медалей превзошла бы российский рекорд 1994 года — четыре золотые, пять серебряных и две бронзовые медали. Установлен он был в те времена, когда на мировой арене блистали Александр Попов и Денис Панкратов, 25 лет прошло после их олимпийских побед на Играх в Атланте — последних в истории российского плавания.

Через год, на Олимпиаде в Токио, Евгений Рылов, Антон Чупков, Климент Колесников и другие молодые российские пловцы наравне с многолетними лидерами сборной Юлией Ефимовой, Владимиром Морозовым и Анастасией Фесиковой постараются переписать историю.

На эту тему

Чемпионат мира в Кванджу в целом получился богатым на события: помимо достижения сборной России, он запомнился падением мировых рекордов 23-кратного олимпийского чемпиона Майкла Фелпса, дисквалификацией Лилли Кинг — главной соперницы Ефимовой на дистанции 200 м брассом, бойкотом китайского пловца Сунь Яна, который оказался в центре допингового скандала, и поимкой на использовании запрещенного препарата Шайны Джек из Австралии, пловцы которой, что парадоксально, стали инициаторами протестов против участия в турнире трехкратного олимпийского чемпиона из Китая.

Не обошлось и без трагичных новостей: за два дня до окончания турнира сразу восемь спортсменов получили травмы в результате обрушения перекрытий в одном из ночных клубов Кванджу.

Почти все пострадавшие — ватерполистки сборной США, которые праздновали победу на турнире. Спортсменам удалось избежать серьезных травм, однако жертвами инцидента стали два гражданина Южной Кореи.

Исторический рывок

В заключительный день на чемпионате мира по водным видам спорта было разыграно восемь комплектов наград, все — в плавании. Российские надежды были связаны с выступлением Евгения Рылова и Климента Колесникова на дистанции 50 м на спине, с мужской комбинированной эстафетой 4 по 100 м и Ефимовой, которая соперничала с Кинг на дистанции 50 м брассом.

Наибольшие шансы на победу были у Колесникова, который является рекордсменом на «полтиннике». И он бы завоевал то самое рекордное для сборной золото, если бы не роковая ошибка — при старте его нога соскользнула с платформы, что лишило его возможности нормально уйти на дистанцию. «Сегодня он должен был бить мировой рекорд, — сказал главный тренер сборной Сергей Чепик. — Не знаю как, но с места он сумел догнать соперников.

То есть он был в великолепном боевом настроении, сейчас оно у него похуже».

На эту тему

Колесников в итоге стал третьим, а второе место досталось соотечественнику Рылову, который в общей сложности на чемпионате мира завоевал пять медалей, одну из которых — высшего достоинства.

Ефимова, к сожалению, также не смогла взять реванш в очной битве с Кинг, уступив на 50 метрах брассом не только американке, но и юной итальянке Бенедетте Пилато. Однако после финиша теперь уже шестикратная чемпионка мира была счастлива: по ее собственному признанию, к этой дистанции, которая не входит в олимпийскую программу, она толком не готовилась.

Под конец чемпионата мира медальную копилку сборной пополнила бронза в мужской комбинированной эстафете 4 по 100 м. В финале в составе национальной команды плыли Евгений Рылов, Кирилл Пригода, Андрей Минаков и Владимир Морозов.

Лучшими пловцами чемпионата мира были признаны американец Калеб Дрессел и шведка Сара Шёстрём. 22-летний спортсмен из США стал первым в истории, кому удалось завоевать восемь медалей на одном мировом первенстве (шесть золотых и две серебряные). Также двукратный олимпийский чемпион Дрессел установил мировой рекорд на дистанции 100 м баттерфляем, который ранее принадлежал Майклу Фелпсу. Еще один рекорд 23-кратного олимпийского чемпиона в Кванджу побил венгр Криштов Милак (200 м баттерфляем).

Новые имена

Чемпионат мира открыл много новых имен в российском плавании, и у каждого из них есть своя интересная история. У Олега Костина, который стал вторым на дистанции 50 метров баттерфляем, в родном Нижнем Новгороде для тренировок есть только 25-метровый бассейн (вдвое короче олимпийского) с советскими стартовыми тумбочками.

Дарья Васькина, которой 30 июля исполнится 17 лет, призналась, что ее путь к бронзе на дистанции 50 м на спине — одна из тех историй, которые позволяют ей еще верить в сказки. А ее ровесник Андрей Минаков после завоевания серебра на дистанции 100 м баттерфляем рассказал, что мечтает заработать на постройку бассейна в Санкт-Петербурге и выучиться на фармаколога, кроме того, несмотря на столь юный возраст, он уже успел поиграть на курсе валют и имеет опыт вложений в биткойн.

На эту тему

На чемпионате мира Минаков на стометровке оставил позади себя и олимпийского чемпиона Чада ле Кло, и нового рекордсмена мира на дистанции вдвое длиннее Милака. Однако после финиша особой радости от этого он не испытывал. «Может, я еще не осознал происходящего, но мой первый тренер говорил, что для спортсмена должно быть только одно место — первое. Будь то чемпионат России среди юниоров или чемпионат мира, нужно бороться за золото. Серебро — тоже хорошо, но я спокоен», — сказал 17-летний спортсмен, который на чемпионате мира также стал вторым в составе команды в кролевой эстафете 4 по 100 м.

Самый лучший день

Подобное отношение к результату роднит Минакова с Рыловым, который также остался недоволен своим золотым выступлением — на дистанции 200 м на спине. «Да, я выиграл, но спорт строится на прогрессе, а не на победах», — заявил теперь уже двукратный чемпион мира, отметив, что показанное им время не оставляет поводов для радости.

Победу 22-летний Рылов одержал в пятницу, в самый успешный день для российской команды за время выступления в Кванджу. Помимо него, чемпионами мира тогда стали Чупков и Ефимова на дистанции 200 м брассом, в то время как в эстафете 4 по 200 м вольным стилем, которая носит неофициальное название «гордость нации», второе место заняли Михаил Довгалюк, Михаил Вековищев, Александр Красных и Мартин Малютин.

Российские пловцы повторили сценарий прошлого чемпионата мира в Будапеште, поочередно завоевав три медали высшей пробы чуть больше чем за полчаса. Причем Чупкову это удалось сделать с мировым рекордом. «О рекорде мира даже не думал, просто перед заплывом понимал, что если покажу свой лучший результат, то по-любому будет и мировой рекорд», — рассказал пловец, который за последние 50 метров дистанции отыграл почти секунду отставания.

На эту тему

Для Ефимовой заплыв сложился проще: ее основная конкурентка на этом чемпионате мира была исключена из состава участников дистанции на 200 м еще на предварительном этапе. Двукратная олимпийская чемпионка Кинг допустила техническую ошибку при прохождении поворота, за что и была дисквалифицирована.

Как считают многие эксперты, схожее нарушение она допустила и три года назад на Олимпиаде, однако тогда применять к ней санкции судьи соревнований не осмелились.

Теперь Ефимова полностью сконцентрируется на подготовке к Играм в Токио, ведь ее главная цель — олимпийское золото, награда, которой еще нет в ее коллекции. В Кванджу она завоевала шестое золото чемпионатов мира, сравнявшись по этому показателю с Поповым.

Морозов, который еще несколько лет назад находился в статусе «наследника Попова», на индивидуальных дистанциях вновь не смог порадовать: на стометровке вольным стилем он даже не прошел в полуфинал, а на 50 метрах стал четвертым. В шаге от пьедестала на этой дистанции он остановился на третьем чемпионате мира кряду, однако именно эту дистанцию, если не считать эстафет, он намерен готовить олимпийскому сезону.

Олимпийские надежды

В общем медальном зачете чемпионата мира по водным видам спорта сборная России стала третьей, спортсмены страны завоевали 30 наград — 12 золотых, 11 серебряных и 7 бронзовых.

Первое место заняла команда Китая, завоевавшая 30 наград — 16 золотых, 11 серебряных и 3 бронзовые, больше всего медалей (36) завоевала сборная США, ставшая второй (15-11-10). Третьей сборная России была и по итогам прошлого чемпионата мира, в Будапеште.

Турнир стартовал 12 июля, и первая его половина была посвящена синхронному плаванию, прыжкам в воду и плаванию на открытой воде. После первой недели соревнований сборная России в медальном зачете сумела расположиться на втором месте, в первую очередь благодаря команде по синхронному плаванию, которая завоевала золотые медали во всех девяти дисциплинах, в которых принимала участие. Пропустили только хайлайты — новую для синхронного плавания дисциплину, победу в которой одержали украинки.

На эту тему

В прыжках в воду российские спортсмены завоевали четыре медали: три серебряные и одну бронзовую. Соперничать с китайцами, которые, как и российские синхронистки, добровольно отдали соперникам только одну победу, на этом чемпионате мира было под силу только одному спортсмену — британцу Джеку Ло, однако в решающий момент его подвела психология: он не смог чисто исполнить не самый сложный для себя прыжок в соревнованиях на трехметровом трамплине, став только пятым.

На чемпионате мира впервые после перерыва, связанного с рождением ребенка, выступила пятикратная олимпийская чемпионка Светлана Ромашина, которая в дуэте выступала вместе со Светланой Колесниченко. Из Кванджу они увозят по три золотых медали: по одной в соло и по две в дуэте. В активе Колесниченко после этого турнира 16 золотых наград чемпионатов мира, она также является олимпийской чемпионкой 2016 года в групповых упражнениях. Ромашина в Южной Корее довела число золотых наград чемпионата мира до 21, став самой титулованной синхронисткой в истории мировых первенств.

Всего в активе Ромашиной теперь 36 золотых наград главных международных турниров. По этому показателю она делит первое место с соотечественницей Натальей Ищенко, на счету которой 19 золотых медалей чемпионатов мира. Ее бывшая партнерша по дуэту со спортом уже закончила, а Ромашиной предстоят как минимум Олимпийские игры в Токио.

В японской столице в тройку сильнейших постараются вернуться российские ватерполистки, которые на чемпионате мира проиграли только один матч. Правда, он пришелся на четвертьфинал, так что побороться за медали им не удалось. Три года назад в Рио-де-Жанейро они стали третьими, сейчас, на турнире в Кванджу — пятыми, но потенциал у команды хороший. И все же основные надежды в Токио будут связаны с пловцами, именно они смогут принести сборной России наибольшее число наград, ведь из 16 медалей, 12 были завоеваны в олимпийских дисциплинах.

Снова на отбор: как провели год пандемии лучшие пловцы сборной России

https://rsport.ria.ru/20210403/plavanie-1604039195.html

Снова на отбор: как провели год пандемии лучшие пловцы сборной России

Снова на отбор: как провели год пандемии лучшие пловцы сборной России

В Казани стартует чемпионат России, по итогам которого будет сформирован состав сборной России на Олимпийские игры в Токио. Спорт РИА Новости, 03.04.2021

2021-04-03T07:30

2021-04-03T07:30

2021-04-03T07:30

плавание

летние олимпийские игры 2020

сборная россии по плаванию

олимпийские игры

андрей минаков

анастасия фесикова

владимир морозов (плавание)

антон чупков

климент колесников

евгений рылов

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21. img.ria.ru/images/07e5/03/1f/1603653296_0:235:1080:843_1920x0_80_0_0_d4e37dbd9151c811591d6e59d3ba5b67.jpg

В Казани стартует чемпионат России, по итогам которого будет сформирован состав сборной России на Олимпийские игры в Токио.В прошлом году команда уже заезжала на базу «Озеро Круглое» на финальный сбор перед олимпийской квалификацией. Те, кто тренировался за рубежом, готовились прибыть в Россию, но пандемия спутала все планы — Игры в Токио перенесли на год. И вот, уже в 2021-м, российские пловцы по второму кругу «заходят» на отбор. Но как они провели этот год? Рассказывают лидеры национальной команды.Юлия Ефимова, трехкратный призер Олимпийских игрВсе это время Юля была в США, в январе вернулась к тренировкам с Дэйвом Сало, плавала то в бассейне у дома, то в океане, а единственным стартом за весь этот год для нее стали клубные соревнования в ярдовом бассейне.»Никогда у меня такого не было. Вообще был один старт, даже за соревнования он толком не считается — просто попросили тренера в клубе провести. Встали, проплыли «по ярдам». Бортики там поставили, видео сделали, но соревновались-то мы с детьми! Те клубы, которые ходили в этот бассейн, все разных возрастов, вот те и поучаствовали. Сейчас периодически такие соревнования проходят, другого варианта просто нет.Пока, если честно, не чувствуется, что скоро Олимпиада и что она состоится. Они вроде что-то там планируют, а тем временем Европа закрывается, кругом ограничения…».Антон Чупков, рекордсмен и чемпион мираВыступил на двух чемпионатах России в осенне-зимней части сезона и признался, что пройди все по плану в Токио в 2020-м, мог закончить карьеру. Однако плаванию Антон пообещал отдаваться на полную, сколько есть сил. И теперь он в шаге от места в составе на свою вторую Олимпиаду, вот только совсем в ином статусе — рекордсмена мира, самого быстрого пловца на 200 м брассом.»Случись отмена Олимпиады в 2016-м, было бы намного проще. Тогда было понятно, что всё впереди, подождать год — и всё. За тот год я, считайте, сбросил почти секунду. Понимал, что потенциал большой, и смогу сделать большой шаг вперед в плане результата. Сейчас, спустя четыре года и после рекорда мира, конечно, по-другому такое воспринимается».Владимир Морозов, призер Олимпийских игрВыступал в ISL, весь период локдауна провел в США.»Двадцать лет плаваю и последние три года был, как белка в колесе, чемпионаты шли один за другим. Так что карантин позволил отдохнуть, и не мало — целых шесть месяцев. От Instagram отказался, начал пилить дерево, замиксовал цемент впервые в своей жизни. Улучшал какие-то бытовые жизненные скиллы. Следил за результатами на чемпионате России, результат Андрея Минакова на 100 метров кролем — это очень круто. Если взять все лучшие результаты наших спортсменов — все по 47,5, и это те секунды, которые вроде как должны гарантировать золото на Олимпиаде на 4 по 100 метров вольным стилем. Но мы так каждый год говорим, а получается, что становимся вторыми или третьими. Так что лучше не говорить (улыбается)».Евгений Рылов, чемпион мира Стартовал на чемпионате России на короткой воде, выступил в ISL, а до этого, как и все, сидел дома во время локдауна, строго соблюдал правила самоизоляции. «В крайнем случае, выходил из дома в магазин. Иногда в период, когда выходить вообще никуда нельзя было, накатывало, и ужасно хотелось пойти выпить капуччино, но это уж так, если совсем припечет. А в остальном — все было, наверное, у всех одинаково. Как мог, занимался дома тренировками, насколько это вообще было возможно».Климент Колесников, рекордсмен мира на короткой водеПроплыл быстрее рекорда мира на 100 м на спине во время ISL в 25-метровом бассейне. «Мне было не тяжело начинать плавать после самоизоляции. В первую неделю после возвращения было ощущение, как будто в субботу и воскресенье тренировок не было, а тут уже понедельник, и ты пришел в бассейн. После недели раскупки все изменилось. Появились дискомфортные ощущения — ты не в форме находишься. То есть настал период, когда ты уже больше концентрируешься на времени, и оно уже далеко не то, что было до карантина. Паники не было, но морально было тяжеловато осознавать, что плаваешь не так быстро, как хотелось бы».Андрей Минаков, призер чемпионата мира-2019Установил несколько юношеских рекордов мира и окончательно перешел во «взрослое» плавание. Должен был уехать учиться в Стэнфорд, но в итоге переезд в США был перенесен из-за пандемии. Выступал от российских спортсменов на слушаниях в CAS.»Я говорил о том, что не должен быть наказан, как и многие другие спортсмены, за то, чего не совершали. У меня жесткая позиция относительно допинга. Если человек его принимает, он должен быть наказан. И неважно при этом, из какой он страны — из России или любой другой. Я люблю Родину, но если наш спортсмен употреблял допинг — должно быть наказание. Но оно должно быть персональным, а не на всю страну в целом. Нейтральный статус — это боль, но мы профессионалы и должны соревноваться в любых условиях. Да, у соперников в этом плане будет преимущество, но для нас это будет шансом показать свою силу духа и характера».Анастасия Фесикова, призер Олимпийских игр-2012Набирала форму после травмы плеча, вернулась к стартам на чемпионате России по короткой воде.»Был период, когда не делали никаких силовых тренировок, почти все плавали на ногах. В последний месяц перед чемпионатом Росиси стали подключать руки в полной координации, и, конечно, этого не хватает, это видно на дистанции. Но старт был нужен. Я летала в Москву к Сергею Васильевичу Архипову, он наблюдал, смотрел, проделали курс уколов, были физиопроцедуры. Я бы хотела съездить за границу к своему доктору (Хомаюну Гарави — ред.), который помог бы мне быстрее восстановиться. Я ездила к нему зимой, после соревнований, когда мы были в Китае, но потом объявили пандемию, и сделать визу было очень тяжело».Как будет проходить отбор на Олимпийские игры-2020Фесикова, так же, как и Ефимова, Данила Изотов и Никита Лобинцев, будет отбираться на четвертую Олимпиаду в карьере. Для кого-то, как для Евгении Чикуновой, побившей юношеский рекорд России, принадлежавший Ефимовой, это шанс отобраться на дебютные Игры. Правила, тем не менее, для всех одинаковые — для того, чтобы завоевать место в команде на индивидуальных дистанциях, нужно будет проплыть быстрее норматива и занять место не ниже второго. Исключения возможны в случае травмы или болезни, но только при наличии вакантных мест на соответствующих дистанциях.Соревнования пройдут с 3 по 9 апреля во Дворце водных видов спорта в Казани в присутствии зрителей.

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e5/03/1f/1603653296_144:221:939:817_1920x0_80_0_0_558a9472cfd639ebd9ca56097d9ca7d6.jpg

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

плавание, летние олимпийские игры 2020, сборная россии по плаванию, олимпийские игры, андрей минаков, анастасия фесикова, владимир морозов (плавание), антон чупков, климент колесников, евгений рылов, юлия ефимова, спорт в условиях пандемии коронавируса, водные виды, блог редакции спортивного агентства \»р-спорт\» — блоги

В Казани стартует чемпионат России, по итогам которого будет сформирован состав сборной России на Олимпийские игры в Токио.

В прошлом году команда уже заезжала на базу «Озеро Круглое» на финальный сбор перед олимпийской квалификацией. Те, кто тренировался за рубежом, готовились прибыть в Россию, но пандемия спутала все планы — Игры в Токио перенесли на год. И вот, уже в 2021-м, российские пловцы по второму кругу «заходят» на отбор. Но как они провели этот год? Рассказывают лидеры национальной команды.

Юлия Ефимова, трехкратный призер Олимпийских игр

Все это время Юля была в США, в январе вернулась к тренировкам с Дэйвом Сало, плавала то в бассейне у дома, то в океане, а единственным стартом за весь этот год для нее стали клубные соревнования в ярдовом бассейне.

«Никогда у меня такого не было. Вообще был один старт, даже за соревнования он толком не считается — просто попросили тренера в клубе провести. Встали, проплыли «по ярдам». Бортики там поставили, видео сделали, но соревновались-то мы с детьми! Те клубы, которые ходили в этот бассейн, все разных возрастов, вот те и поучаствовали. Сейчас периодически такие соревнования проходят, другого варианта просто нет.

Пока, если честно, не чувствуется, что скоро Олимпиада и что она состоится. Они вроде что-то там планируют, а тем временем Европа закрывается, кругом ограничения…».

Антон Чупков, рекордсмен и чемпион мира

Выступил на двух чемпионатах России в осенне-зимней части сезона и признался, что пройди все по плану в Токио в 2020-м, мог закончить карьеру. Однако плаванию Антон пообещал отдаваться на полную, сколько есть сил. И теперь он в шаге от места в составе на свою вторую Олимпиаду, вот только совсем в ином статусе — рекордсмена мира, самого быстрого пловца на 200 м брассом.

«Случись отмена Олимпиады в 2016-м, было бы намного проще. Тогда было понятно, что всё впереди, подождать год — и всё. За тот год я, считайте, сбросил почти секунду. Понимал, что потенциал большой, и смогу сделать большой шаг вперед в плане результата. Сейчас, спустя четыре года и после рекорда мира, конечно, по-другому такое воспринимается».

Владимир Морозов, призер Олимпийских игр

Выступал в ISL, весь период локдауна провел в США.

«Двадцать лет плаваю и последние три года был, как белка в колесе, чемпионаты шли один за другим. Так что карантин позволил отдохнуть, и не мало — целых шесть месяцев. От Instagram отказался, начал пилить дерево, замиксовал цемент впервые в своей жизни. Улучшал какие-то бытовые жизненные скиллы. Следил за результатами на чемпионате России, результат Андрея Минакова на 100 метров кролем — это очень круто. Если взять все лучшие результаты наших спортсменов — все по 47,5, и это те секунды, которые вроде как должны гарантировать золото на Олимпиаде на 4 по 100 метров вольным стилем. Но мы так каждый год говорим, а получается, что становимся вторыми или третьими. Так что лучше не говорить (улыбается)».

Евгений Рылов, чемпион мира

Стартовал на чемпионате России на короткой воде, выступил в ISL, а до этого, как и все, сидел дома во время локдауна, строго соблюдал правила самоизоляции.

«В крайнем случае, выходил из дома в магазин. Иногда в период, когда выходить вообще никуда нельзя было, накатывало, и ужасно хотелось пойти выпить капуччино, но это уж так, если совсем припечет. А в остальном — все было, наверное, у всех одинаково. Как мог, занимался дома тренировками, насколько это вообще было возможно».

Климент Колесников, рекордсмен мира на короткой воде

Проплыл быстрее рекорда мира на 100 м на спине во время ISL в 25-метровом бассейне.

«Мне было не тяжело начинать плавать после самоизоляции. В первую неделю после возвращения было ощущение, как будто в субботу и воскресенье тренировок не было, а тут уже понедельник, и ты пришел в бассейн. После недели раскупки все изменилось. Появились дискомфортные ощущения — ты не в форме находишься. То есть настал период, когда ты уже больше концентрируешься на времени, и оно уже далеко не то, что было до карантина. Паники не было, но морально было тяжеловато осознавать, что плаваешь не так быстро, как хотелось бы».

Андрей Минаков, призер чемпионата мира-2019

Установил несколько юношеских рекордов мира и окончательно перешел во «взрослое» плавание. Должен был уехать учиться в Стэнфорд, но в итоге переезд в США был перенесен из-за пандемии. Выступал от российских спортсменов на слушаниях в CAS.

«Я говорил о том, что не должен быть наказан, как и многие другие спортсмены, за то, чего не совершали. У меня жесткая позиция относительно допинга. Если человек его принимает, он должен быть наказан. И неважно при этом, из какой он страны — из России или любой другой. Я люблю Родину, но если наш спортсмен употреблял допинг — должно быть наказание. Но оно должно быть персональным, а не на всю страну в целом. Нейтральный статус — это боль, но мы профессионалы и должны соревноваться в любых условиях. Да, у соперников в этом плане будет преимущество, но для нас это будет шансом показать свою силу духа и характера».

Анастасия Фесикова, призер Олимпийских игр-2012

Набирала форму после травмы плеча, вернулась к стартам на чемпионате России по короткой воде.

«Был период, когда не делали никаких силовых тренировок, почти все плавали на ногах. В последний месяц перед чемпионатом Росиси стали подключать руки в полной координации, и, конечно, этого не хватает, это видно на дистанции. Но старт был нужен. Я летала в Москву к Сергею Васильевичу Архипову, он наблюдал, смотрел, проделали курс уколов, были физиопроцедуры. Я бы хотела съездить за границу к своему доктору (Хомаюну Гарави — ред.), который помог бы мне быстрее восстановиться. Я ездила к нему зимой, после соревнований, когда мы были в Китае, но потом объявили пандемию, и сделать визу было очень тяжело».

Как будет проходить отбор на Олимпийские игры-2020

Фесикова, так же, как и Ефимова, Данила Изотов и Никита Лобинцев, будет отбираться на четвертую Олимпиаду в карьере. Для кого-то, как для Евгении Чикуновой, побившей юношеский рекорд России, принадлежавший Ефимовой, это шанс отобраться на дебютные Игры. Правила, тем не менее, для всех одинаковые — для того, чтобы завоевать место в команде на индивидуальных дистанциях, нужно будет проплыть быстрее норматива и занять место не ниже второго. Исключения возможны в случае травмы или болезни, но только при наличии вакантных мест на соответствующих дистанциях.

Соревнования пройдут с 3 по 9 апреля во Дворце водных видов спорта в Казани в присутствии зрителей.

Яна Мартынова – лучший пловец в России, а Гульнара Аминова

(Казань, 28 июля, «Татар-информ»). По итогам чемпионата России по плаванию, прошедшему в Центре плавания в Санкт-Петербурге, были названы лучшие спортсмены — и сезона в целом, и чемпионата, сообщает агентство «Весь спорт». Награды вручали президент Федерации плавания, вице-премьер правительства России Сергей Нарышкин и 4-кратный олимпийский чемпион Владимир Сальников.

Президиум Всероссийской федерации плавания назвал лучшим пловцом сезона 2006/2007 года вице-чемпиона мира-2007 на дистанции 1500 м, победителя чемпионатов Европы-2006 в длинной и в короткой воде Юрия Прилукова. Лучшей среди женщин стала вице-чемпионка мира 2007 года на дистанции 400 м комплексным плаванием Яна Мартынова.

Лучшими спортсменами завершившегося чемпионата с формулировкой «за абсолютно лучший результат» стали представители плавания на спине – Аркадий Вятчанин и Анастасия Зуева.

Лучшими тренерами признаны тренер Яны Мартыновой Гульнара Аминова, а также Владимир Захаров, Лидия Власевская и Валерий Шевелев.

Заслуженный тренер Татарстана, тренер-преподаватель по плаванию СДЮШОР №18 Казани Гульнара Аминова стала также победителем I всероссийского конкурса: «Лучший молодой тренер-преподаватель года».

Кроме того, были подведены итоги чемпионата России в региональном и федеральном зачетах. Среди регионов первенствовала команда Санкт-Петербурга — 1821 балл. На втором месте – Пензенская область (1603), на третьем – Москва (1358). Среди федеральных округов первыми стали представители Приволжского ФО — 3831 балл. Второе место заняла команда Сибирского ФО (2435), третье – Южного ФО (1746). Далее расположились Уральский (1545), Центральный (1257), Северо-Западный (1206) и Дальневосточный (512) федеральные округа.

Напомним, на открытом чемпионате России по плаванию Яна Мартынова завоевала серебряную медаль на дистанции 800 метров вольным стилем и «золото» на 400-метровке комплексным плаванием. Она финишировала с результатом 4 минуты 43,60 секунды, выиграв почти 3 секунды у пловчихи из Ханты-Мансийского автономного округа Светланы Карпеевой.

Алексей Зацепин из Набережных Челнов завоевал две «бронзы» в комплексном плавании – на 400-метровке и дистанции 200 м.

На тренировках за месяц вернем то, что потеряли — Российская газета

В четверг чемпион и рекордсмен мира на дистанции 200 м брассом Антон Чупков и другие пловцы нашей сборной заедут на базу «Озеро Круглое». Там они пройдут необходимые медицинские обследования, период обсервации и, если все будет нормально, приступят к тренировкам.

Об этом сообщил сам спортсмен, который уже засиделся дома. Антон Чупков был главным претендентом на победу на Играх-2020 в Токио, которые из-за пандемии коронавируса перенесли на следующее лето. О том, как набрать форму после паузы в два месяца, читайте в интервью «РГ».

Когда первые зарубежные сборные начали отказываться от участия в Олимпиаде, ты хотел ехать. Был готов рискнуть?

Антон Чупков: Ситуация с распространением коронавируса постоянно менялась. Сейчас понимаю, что рисковать здоровьем, конечно бы, не стал. Это самое важное для любого человека. Думаю, правильно, что большинство соревнований отменили или перенесли. Мне кажется, все уже приняли эту ситуацию, смирились. Уже нет никакого негатива по этому поводу. Безусловно, обидно, но что поделать. Жизнь продолжается. Будем ждать развития событий, будем тренироваться дальше.

Как поддерживал форму дома?

Антон Чупков: Без бассейна физические упражнения мало что дают. Так что вы правильно сказали, именно поддерживал форму. Что называется, для себя, хотя и это неплохо. Делал обычные упражнения для общефизической подготовки. Периодически был на связи с тренером Александром Немтыревым. Он подсказывал, корректировал. Но ОФП есть ОФП. Ничего нового тут не придумаешь.

Без бассейна теряется такое важное для пловцов чувство воды. Как быстро это происходит?

Антон Чупков: Дня за три. После недели без бассейна вообще тяжко расплываться. Наверное, чтобы прийти в норму, потребуются те же семь дней. Но я первый раз в такой ситуации, когда не плавал целых два месяца. Сложно представить, как буду набирать форму.

Ты чемпион мира, мировой рекордсмен. Насколько этот вынужденный простой отбросил тебя назад?

Антон Чупков: Я все-таки надеюсь, что это будет не шаг назад, а шаг вперед. Мы передохнули. Теперь главное — выйти на свой уровень, а дальше можно будет прибавлять. Думаю, на тренировках в течение месяца мы наработаем и вернем то, что потеряли. С другой стороны, неизвестно, когда и какие старты пройдут. Все отменено и перенесено. А чтобы выдавать свои лучшие результаты, я считаю, нужен старт с сильнейшими соперниками, чтобы была мотивация показывать быстрые секунды и бить собственный мировой рекорд 2.06,12.

Хоть какие-то приятные итоги самоизоляции можешь подвести?

Антон Чупков: Понял, как хорошо дома, с мамой. Я же обычно очень мало времени провожу в квартире. А тут даже готовить стал получше. Не могу сказать, что мама меня целенаправленно учила. Просто помогал ей, наблюдал за ней. Любимого блюда у меня нет. Но могу похвастаться: паста карбонара вообще отлично получается.

Чемпионат России по футболу, который повторяют по ТВ, пересматривал? Ты же большой фанат.

Антон Чупков: Да, болею за ЦСКА. И за хоккейный, кстати, тоже. Но футбол — круче. Нельзя даже сравнивать. Футбол — навсегда мой фаворит.

А Виктор Гончаренко? Как относишься к этому тренеру, ведь пока, кроме Суперкубка России, армейцы с ним ничего не выиграли?

Антон Чупков: Он строит новую команду, идет смена поколений. Очень много молодежи в составе. Я даже знаком с Ваней Обляковым. Я только «за», что с Гончаренко переподписали контракт. Знаю, что многие фанаты его поддерживают. Ему непросто. Нет больших громких трансферов. И он старается вывозить на том, что есть. Мне кажется, он справляется со своей задачей.

Ты даже как-то делал первый удар по мячу в матче ЦСКА с «Краснодаром». Как тебя приняли болельщики?

Антон Чупков: Ты стоишь посреди футбольного поля. Трибуны почти полные, все скандируют, аплодируют. Нереальные ощущения. Немного похожи на те, что я испытываю, когда залезаю на стартовую тумбочку перед заплывом. И все же на футболе все по-другому, потому что есть фанатские сектора. Они на самом деле заряжают.

Сам когда-нибудь на «фанатке» был?

Антон Чупков: Был. Правда, не на нижней, а на верхней трибуне. Мне понравилось. Была бы возможность, все матчи бы там смотрел, поддерживал любимый клуб. Все есть, чтобы стилю ЦСКА соответствовать. Кричалки знаю: «ЦСКА, только ЦСКА, ты для нас всегда будешь чемпион!».

Как воспринял новость о том, что вместе с фигуристкой Аленой Косторной и киберспортсменом Кириллом Михайловым возглавил рейтинг Форбс «30 перспективных россиян до 30»?

Антон Чупков: Шока или эйфории не было. Я уже все это перерос, переболел, пережил. Классно было узнать, что я в списке. Благодарен тем, кто за меня голосовал. Постараюсь оправдать доверие и в дальнейшем показывать высокие результаты.

Антон Чупков в 23 года возглавил рейтинг Форбс «30 самых перспективных россиян в возрасте до 30 лет» в категории «Спорт и киберспорт»

Когда впервые за время карьеры понял, что можешь многого добиться?

Антон Чупков: Залогом успеха считаю попадание в финал чемпионата мира 2015 года в Казани. Это был переломный момент. Я еще плавал по юниорам, но уже пробился в финал на чемпионате мира и финишировал седьмым. Хороший переход из юниоров во взрослую команду и во взрослое плавание.

Ты сказал, что рейтинги тебя особо не трогают. Но мотивация, желание бороться за медали сохраняется?

Антон Чупков: В данной ситуации сложно на этот вопрос ответить. От этих мыслей я как-то уже отключился. Просто хочу быстрее начать тренироваться.

Как с чистого листа. Не страшно?

Антон Чупков: Страшно, конечно. Сами понимаете, сколько сил, труда вложено в подготовку. Надеюсь, что удастся без потерь выйти из этой ситуации и все вернуть на свои места. Прогнозировать, что-то обещать я не люблю и не буду. Но я точно буду стараться и стремиться.

Белорус Илья Шиманович признан лучшим пловцом 2020 года в Европе

Илья Шиманович. Фото из архива

4 января, Минск /Корр. БЕЛТА/. Белорусский спортсмен Илья Шиманович удостоен звания лучшего пловца в Европе по итогам 2020 года по версии авторитетного портала swimswam.com, сообщает корреспондент БЕЛТА.

Главным достижением 26-летнего белорусского пловца в прошедшем году стал новый мировой рекорд на дистанции 100 м брассом на «короткой» воде с результатом 55,34 сек. Это произошло 19 декабря в Бресте во время открытого чемпионата Беларуси, когда Илья Шиманович на 0,07 сек. превзошел достижение британца Адама Пити, который до него был лидером в этой дисциплине. Также в 2020 году белорусский атлет установил два рекорда Европы в 25-метровом бассейне и обновил более десятка национальных рекордов в разных дисциплинах плавания.

В споре за звание лучшего пловца Европы 2020 года Илья Шиманович опередил Адама Пити, итальянца Грегорио Пальтриньери и россиянина Климента Колесникова.-0-

Лучшие пловцы – огнеборцы пожарной части №4 — Новости

Скачать оригинал

Сегодня в бассейне «Нептун» при детской юношеской спортивной школе №4 п. Лапсары Чебоксарского района прошло первенство среди подведомственных учреждений Главного управления МЧС России по Чувашии по плаванию. В первенстве приняли участие 7 команд, каждая из которых состояла из 4 человек. Все эти команды прошли жесткий отбор – в заплыве приняли участие сильнейшие. Всем им предстояло проплыть 50 метров вольным стилем.

Каждый участник поддерживал свою команду активными криками и подбадриваниями. Во время заплывов эхо не успевало до конца отражать фразы болельщиков: царил гул как на стадионе. Брызги летели во все стороны, азарт поглотил каждого спортсмена. Неудивительно, что никто не ушел недовольным – все получили колоссальный заряд положительных эмоций.

В результате первое место заняли бойцы пожарной части №4 (г. Чебоксары), второе место – у сотрудников пожарной части №2 (г. Чебоксары), третье – у пловцов пожарной части №40 (г. Цивильск). В личном первенстве лучшим стал Родион Марков (ПЧ-2), вторым – Михаил Галигров (ПЧ-5), третьим – Дмитрий Смирнов (ПЧ-4).

«Приятно в очередной раз получить в руки кубок первенства, – поделился впечатлениями начальник победоносной пожарной части Александр Медведев. – Это наше общее достижение, которое без командного духа было бы просто невозможным!»

«Бассейн ВГУ готов к мировым рекордам»

Учебно-тренировочный плавательный бассейн Воронежского государственного университета был построен четыре года назад. За это время плавать научились около трёх тысяч воронежцев. Тренеры и их воспитанники регулярно демонстрируют мастерство на соревнованиях. О том, почему бассейну ВГУ нет равных во всём Черноземье, чем гордится «Школа плавания» ВГУ, и что нужно, чтобы попасть на первую тренировку, рассказал старший тренер Юрий Перин.

Лучший бассейн в Центральном Черноземье

– Моё желание по созданию бассейна при ВГУ нашло отклик со стороны ректора Дмитрия Ендовицкого. Здание построили в рекордно короткие сроки и оснастили на самом высоком уровне. На момент открытия бассейна, то есть 4 года назад, он был самым лучшим в Центральном Черноземье. С тех пор мало что изменилось. У нас есть тёплые полы вдоль бортиков, тренерская в чаше бассейна со стеклом, через которое удобно наблюдать за происходящим на воде, система электронного хронометража и автоматической регистрации результатов заплывов. При проведении соревнований мы проводим хронометраж не ручным секундомером или так называемым «полуавтоматическим» способом, а с помощью электронной системы: на финише пловец касается щитка рукой и данные считаются автоматически, без субъективного участия судьи-хронометриста. Все рекорды мира и Европы должны быть зафиксированы только с помощью такой системы. В бассейне теперь есть стартовые тумбочки, соответствующие всем мировым стандартам, – с опорными планками. И главное: наличие приспособления для старта спинистов (пловцов на спине – прим.авт.). Наш бассейн – единственный в Черноземье, который удалось сертифицировать по длине, чтобы регистрировать рекорды Европы и мира. Длина дорожки с установленными щитками системы электронной регистрации ровно 25 метров – ни на микрон короче. Измерения проводились Центром стандартизации, метрологии и испытаний Воронежской области. У нас в бассейне установлены три рекорда России в категории «Мастерс». Да, в нашем городе много бассейнов, но некоторые из них не соответствуют техническим требованиям для проведения спортивных соревнований.

Три призёра Чемпионата мира по плаванию в числе тренеров ВГУ

– Тренер должен не только хорошо знать теорию обучения плаванию, но и быть примером для своих воспитанников. В составе коллектива нашей «Школы плавания» есть три чемпиона и призёра чемпионата мира «Мастерс» 2015 года – Татьяна Прокофьева, Наталья Исмаилова и я. Тренеры «Школы плавания» Воронежского госуниверситета даже после окончания основной спортивной карьеры ведут здоровый образ жизни, сами тренируются и выступают на всероссийских и международных соревнованиях по плаванию в категории «Мастерс» (в возрасте от 25 лет и старше).

Четыре направления подготовки в «Школе плавания»

– У нас действуют четыре уровня подготовки. На первом мы обучаем детей, которые держатся за бортик и на воде обычно в нарукавниках. Второе направлено на укрепление здоровья. Плавание — один из немногих видов спорта, который практически не имеет противопоказаний. Оно не даёт большой нагрузки на суставы, поддерживает бронхолёгочную, сердечно-сосудистую и костно-мышечную системы организма. Третье направление – этап спортивного совершенствования. Четвертый уровень: достижение высшего спортивного мастерства. Для тех, кто хочет получить профессиональные результаты. Словом, наша «Школа» работает для всех! Единственное ограничение, из-за которого могут выгнать, – нарушение правил поведения в бассейне и техники безопасности.

О том, чем гордится «Школа плавания»

– Мы обучили несколько тысяч детей плавать! Я считаю это нашим главным достижением. Наши воспитанники стали призёрами всероссийских детских соревнований. На днях они вернулись с республиканских соревнований, которые проходили в Саранске. Ребята выполнили нормативы 2 и 3 взрослых разрядов. Есть дети, которые специально приходят к нам из муниципальных спортивных школ, чтобы повысить мастерство, выполнить нормативы кандидатов в мастера спорта и мастеров спорта. Конечно, это приятно. Особенно если учесть, что наша школа – коммерческая.

О праве присваивать спортивные разряды

– Любая спортивная организация, обучающая плаванию, может присваивать юношеские разряды и звания по результатам соревнований и представлению тренера. Взрослые же разряды юные спортсмены получают по представлению федерации плавания Воронежской области через администрацию города. Мы подаём документы: итоговые протоколы соревнований, список судей и другие бумаги в федерацию плавания Воронежской области. Она, в свою очередь, даёт представление в администрацию города для ходатайства о присвоении взрослого разряда.

В «Школе плавания» сейчас 8 тренеров и примерно 800 воспитанников. Возраст детей – от 7 до 16 лет. Попасть на тренировку можно в любое время. Чтобы записаться, можно написать в группу в социальной сети «ВКонтакте».

Пресс-служба ВГУ  

Рейтинг лучших пловцов-мужчин в мире 1-25

Рейтинг лучших пловцов мира среди мужчин 1-25

Заглядывая в будущее еще одного олимпийского года и отражая 2020 год в зеркале заднего вида, Swimming World решила составить список из 25 лучших пловцов мира на период до 2021 года. В первые три месяца года было много быстрого плавания. 2020 г. (перед пандемией), и даже с учетом того, что летом долгое время не было в воде, многие представители мировой элиты вернулись либо на ISL, либо на различные региональные встречи, чтобы перенести время быстрее, чем ожидалось.

При составлении этого списка мы приняли во внимание то, что произошло в 2019 году, а также то, что показал каждый спортсмен в 2020 году. Не было идеального способа ранжировать каждого пловца в мире, но мы старались оставаться максимально объективными при взвешивании каждого пловца. достижения в пандемическом 2020 году. Были учтены заплывы на ISL, а также то, что произошло в январе и феврале до того, как пандемия остановила все и отодвинула Олимпийские игры на целый год.

Итак, в преддверии 2021 года мы представляем 25 лучших пловцов мира среди мужчин, ранжированных максимально объективно.

Рассмотрены другие пловцы:

• Зак Apple, США
• Александр Грэм, Австралия
• Townley Haas, США
• Мак-Хортон, Австралия
• Риосуке Ирие, Япония
• Чейз Калиш, США
• Марко Кох, Германия
• Уилл Ликон, США
• Кацухиро Мацумото, Япония
• Максим Руни, США
• Эмре Сакчи, Турция
• Сёма Сато, Япония
• Эндрю Селискар, США
• Том Шилдс, США

25.Элайджа Виннингтон, Австралия

Фото: Коннор Тримбл

Стоит отметить, что Winnington был 3:43 из 400 бесплатных в декабре и 1:45 из 200 бесплатных. Люди могут еще не знать его имени, и запрет на плавание на ISL в этом году определенно повредил его запасу, но Виннингтон является частью очень конкурентоспособного поля фристайла в Австралии. Зеленые и золотые не видели такой глубины с тех пор, как Ян Торп и Грант Хакетт выиграли финал чемпионата мира 2001 года в эстафете 4 × 200 свободными позициями с отставанием на шесть секунд.Австралийцы — действующие чемпионы мира в 4х200 фри, а Виннингтон даже не был в Кванджу. Если он сможет выбраться из австралийских олимпийских игр, получив место в Токио, он может быть опасен для медалей.

24. Ван Шунь, Китай

Ван Шунь — любезно предоставлено фото: Бекка Вайант

Ван несколько лет оставался незамеченным после того, как выиграл олимпийскую бронзу в 200 IM в 2016 году. Затем он завоевал бронзу на чемпионате мира 2017 года в 200 IM, но пропустил подиум в 2019 году.В октябре Ван с результатом 1: 56,2 стал вторым в мире в этом году. Поле 200 IM кажется широко открытым, направляясь в Токио, и никто не выделяется в качестве главного фаворита. Так что, если он правильно разыграет свои карты, а последние пять лет он был стабильным исполнителем, Ван мог бы увидеть себя на вершине пьедестала почета.

23. Илья Шиманович, Беларусь

Фотография предоставлена: Mine Kasapoglu / ISL

Многие забывают, что Шиманович занимает второе место в истории плавания брассом в 100 раз со своими 58.2 марта 2019 года. Ему не удалось этого добиться на чемпионате мира 2019 года, не пройдя полуфинал. Но в этом году на ISL он дал Адаму Пити все, с чем он мог справиться каждый раз, когда они сцеплялись в воде в Будапеште, и через несколько недель после выхода из лиги Шиманович побил мировой рекорд Пити. Хотя это было недолго, это все же мировой рекорд, и Шиманович зарекомендовал себя как игрок Токио.

22. Михаил Романчук, Украина

Фото любезно предоставлено Питером Х.Бик

Романчук все еще ищет эту неуловимую золотую медаль на длинной дистанции, выиграв серебро в 1500-м на последних двух чемпионатах мира, а также оба раза финишировав на подиуме в 800-м свободном пути. У Романчука один из самых плавных ударов вольным стилем, который вы когда-либо видели, и именно эта точность сделала его одним из лучших фристайлеров в мире. До пандемии он был 14:41 в 1500 году и был 7:43 в 800 — оба заплыва поставили его на второе место в мировом рейтинге в 2020 году.

21. Флориан Веллброк, Германия

Фото: Бекка Вайант

Wellbrock продемонстрировал большую выносливость на чемпионате мира 2019 года, выиграв титул на 10 км на открытой воде, а затем, через неделю, выиграв золото в гонке 1500 вольным стилем. Сейчас он занимается плаванием на длинные дистанции, поэтому ему не чужды усердие, но это тяжелое достижение, независимо от того, кто вы. Ни один человек никогда не выигрывал 10 км и 1500 на одних и тех же Олимпийских играх, и Веллброк, безусловно, может стать первым, кто это сделает.В феврале перед пандемией Веллброк был за 14:46, чтобы укрепить свое место в олимпийской сборной Германии.

20. Митч Ларкин, Австралия

Фото: Бекка Вайант

Ларкин был фаворитом на золотую медаль, направляясь в Рио как в 100-м, так и в 200-м беках, и в конечном итоге ушел только с серебром в 200-м. С тех пор он сменил тренера и изменил свою направленность соревнований, став большей угрозой в 200 Я чем 200 назад. Он вернулся на подиум в первой сотне на чемпионате мира 2019 года с бронзой, а также возглавил смешанную смешанную эстафету Австралии, которая выиграла золото.Ларкин снова будет играть большую роль в этих соревнованиях и может удивить в 200 IM — он был единственным пловцом, который преодолел 1:56 за весь 2019 год.

19. Климент Колесников, Россия

Климент Колесников; Фото любезно предоставлено: Бекка Вайант

У Колесникова была многообещающая юношеская карьера для России, но в 2019 году он не прошел из-за болезни. В этом сезоне он снова начал медленный старт на ISL, но с каждым плаванием становился все лучше и побил мировой рекорд на дистанции 100 метров на короткой дистанции.Поле для игры на спине на международном уровне сложено, и если кто-то из фаворитов не выдержит, Колесников может выскользнуть — либо 100, либо 200 назад. У Колесникова также есть сильная 100-я произвольная программа, которая могла бы привести его на подиум в эстафете произвольной программы 4 × 100 на Играх.

18. Габриэле Детти, Италия

Фото: Питер Х. Бик

Стоит отметить, что в этом году Детти показал лучшее время в мире в гонке 400 вольным стилем с результатом 3:43 в августе. Детти часто затмевали соотечественник-итальянец Грегорио Палтриньери , но у Детти две олимпийские медали — две бронзы в 400 и 1500 в Рио.Детти находится в хорошей позиции, чтобы выиграть золото в 400 бесплатных турнирах, которые широко открыты в ожидании того, что произойдет с Sun Yang , и он также будет играть важную роль в первом бесплатном финале 800.

17. Флоран Маноду, Франция

Фотография предоставлена: Mine Kasapoglu / ISL

Манауду вернулся с большим успехом в конце 2019 года, с сильным первым сезоном ISL, где он, похоже, продолжил с того места, где остановился после Рио в 2016 году. был проигнорирован Энтони Эрвином 0.01. После некоторого самоанализа Манауду вернулся в полную силу и снова стал фаворитом, занявшим третье место подряд в розыгрыше 50 бесплатных игр. В этом году Манауду занял второе место в мире в беге на 50 метров на короткой дистанции и четвертое место в беге на 100 метров.

16. Кайл Чалмерс, Австралия

Фото: Бекка Вайант

Трудно поверить Кайлу Чалмерсу было всего 18, когда он выиграл 100-ю гонку вольным стилем в Рио, что удивило команду, в которую входил № 1 мира Кэмерон МакЭвой и действующий олимпийский чемпион Натан Адриан .За последние несколько лет Чалмерса затмил американец Caeleb Dressel , но его серебряная медаль 47,0 на чемпионате мира 2019 года доказала, что к этой гонке в Токио нельзя относиться легкомысленно. В январе прошлого года он набрал скорость 47,9, а Чалмерс известен как большой пловец, поэтому ожидайте, что он появится готовым к рипу в Токио. И кто знает … может потребоваться мировой рекорд, чтобы выиграть 100 гонок вольным стилем.

15. Чад Ле Клос, Южная Африка

Фото: Бекка Вайант

Ле Кло по-прежнему является одним из лучших баттерфлеров в мире, так как теперь 28-летний спортсмен надеется завоевать медаль на этой третьей Олимпиаде подряд в гонке 100 баттерфляем и надеется выиграть свою золотую медаль обратно в гонке на 200 лет после победы. в 2012.Ле Кло в этом году показал лучшее время в мире на короткой дистанции 200 мух, а также был вторым в сотне. Ле Кло выиграл бронзу и на 100 и 200 мух на Чемпионате мира 2019 года, борясь с грыжей, поэтому его не следует списывать в 2021 году.

14. Данас Рапсис, Литва

Данас Рапсис; Фото любезно предоставлено Питером Х. Биком

Несмотря на то, что у него нет реального оборудования, Рапсис был самым быстрым игроком в 200-м финале на чемпионате мира 2019 года, но он вздрогнул на старте и не смог праздновать.Но с тех пор он показал лучшее время в мире из 200 штрафных очков — 1: 44,3 на чемпионате мира, а затем — 1:45 на серии FINA Champions в январе. В этом году Рапсис показал лучшее время в мире на дистанции 400 метров вольным стилем на коротких дистанциях, и он будет большим фаворитом на золотые медали как на 200, так и на 400 свободных дистанциях, после того, как не прошел заезды на 100 и 200 метров в Рио. Стоит отметить, что в Литве никогда не было золотых медалистов Олимпийских игр по плаванию среди мужчин.

13.Андрей Минаков, Россия

Фото: Бекка Вайант

Трудно поверить, что Минакову еще 18 лет, поскольку в этом году он установил мировые рекорды среди юниоров в бегах 100 и 50 баттерфляем. Теперь, когда его юношеская карьера подходит к концу, он попытается оставить свой след в старших водах. Но с серебряной медалью, уже имеющейся под его именем в сотне баттерфляем на чемпионате мира 2019 года, потолок для Минакова кажется довольно высоким. Россия не сможет вывесить свой флаг в Токио, но, если Минаков примет участие в Играх, он может быть в очереди на несколько медалей в 100-м и 100-м фри-стайле, а также в эстафетах попурри и вольным стилем.

12. Косуке Хагино, Япония

Фото предоставлено MIKE LEWIS / ISL

Хагино был одним из лучших пловцов в мире в 2016 году, выиграв олимпийское золото в категории 400 IM вместе с серебром в категории 200, а также появившись в финале 200 произвольных прыжков. В последующие годы у Хагино возникли проблемы с воспроизведением этих выступлений, и в 2019 году он сделал длительный перерыв в спорте. Но фанаты были уверены, что он вернулся в отличную форму после сезона ISL, где он показал второе лучшее время в сезоне. 400 IM и занял пятое место в рейтинге 200.Этим летом в Токио его поддержала домашняя публика, и ожидайте, что он станет одним из факторов, завоевавших медали обоих международных чемпионов, а также в эстафете 4х200 в Японии.

11. Кристоф Милак, Венгрия

Фото: Бекка Вайант

Милак сделал себе имя на чемпионате мира 2019 года, когда побил легендарного мирового рекорда Майкла Фелпса () 200 баттерфляем, подняв себя до легендарного статуса всего в 19 лет. Несколько дней спустя он финишировал на подиуме в гонке 100 налетов, но по-прежнему будет фаворитом золотой медали на обеих дистанциях баттерфляй в Токио.В этом году он занял второе место в мире в беге на 100 пролетов и четвертое место в гонке 200 на длинном отрезке, доказывая, что он находится в хорошей форме, чтобы следовать своему мировому рекорду в 2019 году и получить олимпийскую славу в 2021 году.

10. Арно Камминга, Нидерланды

Фото: Питер Х. Бик

В Камминге наблюдается снижение возрастной группы в течение всего года, улучшившись с 59,1 / 2: 08,7 брасса в 2018 году до 58,4 / 2: 06,8 в 2020 году, и занимает третье место в истории груди из 100 и четвертое за все время из 200. .Камминга стал фаворитом медалей в Токио, несмотря на то, что никогда не плавал в финале чемпионата мира. Но благодаря его быстрым улучшениям за последние 12 месяцев, он входит в число лучших брассов в мире и может стать первым голландским брассом после Wieger Mensonides в 1960 году, завоевавшим медаль на Олимпийских играх.

9. Антон Чупков, Россия

Фото: Питер Х. Бик

Чупков стал победителем 200 брасс после завоевания бронзы в Рио.Он выиграл два последних титула чемпиона мира, а также показал лучшее время в 2018 году. Чупков установил мировой рекорд в 2019 году со счетом 2: 06,1, поскольку он переписал книгу рекордов в этом событии, удерживая пять из десяти самых быстрых результатов в истории, включая четыре меньше 2:07. Чупков также привез с собой свои 100 скоростей, так как он также мог побороться за медаль в этом виде. Семь из восьми самых быстрых спортсменов в истории все еще активны, и может потребоваться мировой рекорд, чтобы выиграть грудь 200 в Токио.

8.Сюй Цзяюй, Китай

Фото: Бекка Вайант

Сюй — двукратный действующий чемпион мира в беге на 100 спинов и действующий серебряный призер Олимпийских игр в этом виде. Он смог подойти к делу, даже если в финале плыл медленнее, чем в полуфинале. Сюй проплыл в смешанной комплексной эстафете Китая, которая побила единственный мировой рекорд в 2020 году на длинной дистанции и определенно будет иметь цель за спиной, направляясь в Токио на дистанции 100 спина и смешанной комплексной эстафете. Поля для спины в данный момент широко открыты, но Сюй доказал, что может первым дотянуться до стены в напряженной гонке.

7. Райан Мерфи, США

Фотография предоставлена: Mine Kasapoglu / ISL

Мерфи является действующим олимпийским чемпионом в бегах на 100 и 200 дистанций и является мировым рекордсменом на более коротких дистанциях. После неутешительного чемпионата мира 2019 года он доказал, что по-прежнему остается одним из лучших спекулянтов в мире. В этом сезоне на ISL он был вторым в общем зачете и на 100, и на 200 дистанциях, и был невероятным гонщиком каждый раз, когда нырял в бассейн. На Мерфи сильно давит на плечи — Соединенные Штаты не теряли олимпийскую корону ни в сотне, ни в двухсторонней гонке с 1992 года, еще до того, как Мерфи родился.

6. Евгений Рылов, Россия

Фото: Бекка Вайант

Рылов — двукратный чемпион мира в беге на 200 метров назад и в 2019 году показал лучшее время в мире в категории 100. Рылов в этом году показал лучшее время в мире в беге на 200 метров на короткой дистанции своими усилиями. в ISL, доказывая, что он все еще тот, кто опережает Токио. А для целей эстафеты Рылов закрепил за российской свободной эстафетой 4 × 100 на чемпионате мира 2019 года серебряную медаль, и россияне выглядят как единственная команда, которая может потеснить серьезных фаворитов из США.Рылов, кажется, обладает идеальным сочетанием скорости и выносливости, что делает его опасным как на 100, так и на 200 дистанциях.

5. Дункан Скотт, Великобритания

Фото предоставлено MIKE LEWIS / ISL

Скотт сделал себе имя в конце чемпионата мира 2019 года, разобравшись в эстафете 46,1 в конце смешанной эстафеты Великобритании, что принесло им золотую медаль. Скотт также лидировал в свободной эстафете Великобритании 4х200 на этих чемпионатах быстрее, чем заплыв, завоевавший золотую медаль.Мы знаем, на что он способен — просто нужно собрать все воедино, когда это наиболее важно для Скотта. Он очень разносторонний и имеет все шансы на медали в Токио в 100 и 200 бесплатных, а также 200 IM. Он также будет играть ключевую роль в эстафетах Великобритании, где есть шанс выиграть золото в попурри и в произвольной игре 4х200.

4. Грегорио Палтриньери, Италия

Фото: Бекка Вайант

Палтриньери попал в заголовки новостей этим летом, когда он выжег 14:33 в 1500 году на своем первом соревновании после пандемии.Он был ниже мирового рекорда Сунь Яна на дистанции 1450 метров, но не смог превзойти рекорд на последнем круге. С этим впечатляющим заплывом под его поясом многие считают Палтриньери потенциально первым человеком, преодолевшим 14:30. Если он сможет успешно защитить свой олимпийский титул в 1500 году, Палтриньери сможет претендовать на звание величайшего пловца на длинные дистанции — у него уже есть олимпийское золото и два титула чемпиона мира. Не хватает только мирового рекорда, а второе олимпийское золото может укрепить его наследие.И это не только 1500, Палтриньери — фаворит на получение золота в 800 и 10 км.

3. Дайя Сэто, Япония

Фото: Бекка Вайант

Сето был в огне перед началом 2020 года, заняв первое место в рейтингах 200 и 400 IM и 200 баттерфляем, включая впечатляющие 1:52 в последнем и 4:06 в 400 IM. Сето будет уделять ему много внимания перед домашними Олимпийскими играми, так как 400 IM в вечернее время могут стать самым популярным билетным событием Игр.Но отстранение Сето до конца 2020 года за внебрачную связь может нанести ущерб его акциям на пути к летним Олимпийским играм.

2. Адам Пити, Великобритания

Адам Пити — Фото любезно предоставлено Беккой Вайант

Это спорное место для британца? Что ж, когда вы почти на полторы секунды быстрее, чем второй самый быстрый человек в истории на 100 , тогда нет. Пити преодолел 100 метров брасса на длинной дистанции, проплыв быстрее, чем многие люди думали, когда он плыл на 56.88 на ЧМ-2019. Пити является огромным фаворитом на победу в Токио в категории «100 груди», и он может стать X-фактором в получении Великобритании первой с 1912 года золотой олимпийской медали в эстафете с 1912 года.

1. Caeleb Dressel, США

Caeleb Dressel — любезно предоставлено фото: Becca Wyant

Небо кажется пределом для Дрессела, который поджег книгу мировых рекордов на коротких дистанциях в 2020 году с рекордными отметками в 50 бесплатных, 50 и 100 летных и 100 IM. Свободное поле мужчин 100 в США особенно велико, но многие уже считают Дрессела парнем №1, который приведет американцев к победе в эстафете 4х100.Кажется, что каждый раз, когда он ныряет в воду, рекорд оказывается в опасности, и даже с учетом того, что в 2021 году вокруг него будет много шумихи, Дрессел может стать лицом Игр в Токио. Он является фаворитом на золотые медали в забегах на 50 и 100 и 100 налетов, а также сыграет роль в трех эстафетных гонках в США с потенциалом золотой медали.

11 вещей, которые отличают хорошего пловца от великого пловца

11 вещей, которые отличают хорошего пловца от великого пловца

Бриттани Оксли (Архив)

«В этом разница между хорошим и отличным.”

Эта цитата живет в моей голове с тех пор, как я начал плавать в 6 лет. Я считаю, что каждый тренер, на которого я когда-либо плавал, сказал эти слова.

Но в чем на самом деле разница между хорошим и большим? Есть простой черно-белый ответ? Я думаю, что ответ может быть разным, но я действительно считаю, что величие во многом определяется психологической стойкостью человека и тем, как он справляется с невзгодами. Что нужно, чтобы стать великим? Это доводит ваш менталитет до предела.

Вот 11 характеристик великих пловцов…

1. Великие пловцы знают свои цели.

Они напоминают себе о том, почему они здесь каждый день, несмотря на трудности. Постоянное внимание к целям будет поддерживать мотивацию каждый день и напоминать о цели практики.

2. Хорошие пловцы знают, что будут плохие практики. Они готовы сосредоточиться через боль.

Это то, что делает лучших пловцов сильнее. Внесение улучшений и сосредоточение внимания на мелких деталях при их разбивке сделает так называемые «плохие практики» более значимыми.

Фото: Тейлор Боуман

3. Хорошие пловцы знают, что для хорошей практики нужно больше, чем просто усилие. Это требует дискомфорта.

Преодоление комфорта будет имитировать гонки. Последние 50 из 200 бесплатных будут неудобными. Тренировки с таким дискомфортом сделают последнюю часть вашей гонки более легкой или, по крайней мере, знакомой.

4. Великие пловцы знают, что боль неизбежна, но они превращают боль в нечто настолько незначительное, что она не затрагивает их.

Преодоление боли и ее блокировка позволит пловцам оставаться психологически стойкими. Скажите себе, что вы можете пройти через это и заблокировать негативные мысли в своей голове.

Фото: Питер Х. Бик

5. Великие пловцы знают, что будут бессмысленные тренировки, но они доверяют своим тренировкам.

Я уверен, что у всех нас были наборы, в которых мы задавались вопросом: «Зачем я это делаю?» но это когда вы должны доверять своему тренеру. Есть план, почему вы это делаете.Доверься этому.

6. Великие пловцы каждый день уделяют дополнительное время, чтобы быть в лучшей форме, когда это необходимо.

Чтобы быть великим, вы должны приложить дополнительные усилия. Делайте пресс, подтягивайтесь, правильно питайтесь, пейте воду, ложитесь спать. Все это повлияет на вас в конце сезона. Так что максимально используйте возможности отделить себя от масс.

Фото: Дэвид Фарр

7. Великие пловцы учатся на своих ошибках.

Вы не придерживались своей гоночной стратегии? Разве вы не успели поиграть с дельфином под водой? Тогда будьте сознательны и внесите изменения, чтобы помочь себе лучше.

8. Великие пловцы сохраняют спокойствие и сосредоточены на общей картине.

Фото: Гриффин Скотт

9. Великие пловцы не позволяют чужому мнению влиять на их собственное.

Сохранение позитивного настроения и внутреннего сознания позволит вам сосредоточиться на себе, а не на других. Не соглашайтесь на то, что другие негативно относятся во время тренировки или негативно относятся к соревнованиям. Будьте уверены в себе.

10. Великие пловцы сосредотачиваются на том, что они МОГУТ контролировать.

Не думайте, что кто-то выше или сильнее вас.Знайте, что вы прилагаете все усилия, и доверяйте этому.

11. Великих пловцов не ждать. Они используют любую возможность и не планируют «когда-нибудь».

Carpe Diem!

Все комментарии являются мнением автора и не обязательно отражают точку зрения журнала Swim World Magazine или его сотрудников.

10 лучших пловцов всех времен

Каждые две недели Waterworks Aquatics проводит соревнования по плаванию.У ваших детей есть возможность посоревноваться со своими одноклассниками, стремясь собрать чемпионские ленты и обыграть свой последний раз. От физкультуры до фристайла и брасса дети изучают основы в веселой соревновательной среде в наших 25-дворовых бассейнах с подогревом. Сотни спортсменов тренируются день за днем, чтобы однажды принять участие в Олимпийских играх, проводимых каждые четыре года. Есть несколько разных кумиров и легенд, на которые стоит обратить внимание, поэтому мы решили составить десятку лучших пловцов всех времен.

1. Марк Спитц, 1950 г.р.

Марк Эндрю Спитц (по прозвищу Марк Акула) выиграл семь золотых медалей на Олимпийских играх в Мюнхене 1972 года, это достижение превзошло только Майкла Фелпса, выигравшего восемь золотых медалей на Олимпийских играх 2008 года. Между 1968 и 1972 годами Шпиц выиграл девять олимпийских золотых медалей плюс серебро и бронзу, пять золотых медалей Панамерики, 31 титул американского любительского спортивного союза и восемь титулов американской национальной студенческой спортивной ассоциации. За те годы он установил 33 мировых рекорда.Он был назван лучшим пловцом мира в 1969, 1971 и 1972 годах.

2. Майкл Фелпс, 1985 г.р.

Майкл Фред Фелпс (по прозвищу «Балтиморская пуля») выиграл 16 олимпийских медалей — шесть золотых и две бронзовых в Афинах в 2004 году и восемь золотых в Пекине в 2008 году. Одиночная Олимпиада, достигнутая советским гимнастом Александром Дитятиным на Летних Играх в Москве 1980 года. Его пять золотых медалей в индивидуальных соревнованиях побили рекорд одиночных Игр, установленный Эриком Хайденом на зимних Олимпийских играх 1980 года и сравнявшийся с Виталием Щербо на Летних Играх 1992 года.Фелпс является рекордсменом по количеству золотых медалей, выигранных на одной Олимпиаде, его восемь на Играх в Пекине в 2008 году превзошли результаты американского пловца Марка Спица, завоевавшего семь золотых медалей в Мюнхене в 1972 году. По общему количеству олимпийских медалей Фелпс уступает только 18 советским. Гимнастка Лариса Латынина выиграла три Олимпиады, в том числе девять золотых. Международные титулы и рекордные выступления Фелпса шесть раз приносили ему награду «Мировой пловец года» и восемь раз — «Американский пловец года».Он выиграл в общей сложности пятьдесят девять медалей на крупных международных соревнованиях, пятьдесят золотых, семь серебряных и две бронзовых на Олимпийских играх, в мире и на чемпионатах Тихоокеанского региона.

 3. Ян Торп, 1982 г.р.

Ян Джеймс Торп (по прозвищу Торпедо и Торпи) — австралийский пловец вольным стилем на пенсии. Он выиграл пять золотых олимпийских медалей, больше всех из них выиграл австралиец, а на чемпионате мира по водным видам спорта 2001 года он стал первым, кто выиграл шесть золотых медалей на одном чемпионате мира.В общей сложности Торп выиграл одиннадцать золотых медалей чемпионатов мира, что является вторым по величине результатом среди всех пловцов. Торп был первым человеком, которого четыре раза признавали лучшим пловцом мира по плаванию, и с 1999 по 2003 год он был австралийским пловцом года. Его спортивные достижения сделали его одним из самых популярных спортсменов Австралии, и он был признан как Молодой австралиец года в 2000 году.

4. Попов Александр Сергеевич, 1971 г.р.

Александр Владимирович Попов — российский пловец, бывший олимпийский чемпион, по праву считается одним из величайших спринтеров вольным стилем всех времен.У него четыре золотых и пять серебряных медалей на Олимпийских играх, шесть золотых, четыре серебряных и одна бронзовая медаль на чемпионате мира, а также впечатляющие 21 золотая, три серебряных и две бронзовые медали на чемпионате Европы.

5. Питер ван ден Хугенбанд, 1978 г.р.

Питер Корнелис Рууд Мартейн ван ден Хугенбанд (по прозвищу Летучий голландец и Хуги) — бывший голландский пловец и трехкратный олимпийский чемпион. Он начал участвовать в олимпийских играх в возрасте 18 лет и за свою карьеру завоевал три золотых, 10 серебряных и четыре бронзовых олимпийских медали.

6. Джонни Вайсмюллер, родился в 1904 году — умер в 1984 году

Иоганн Петер Веймеллер был американским пловцом и актером австро-венгерского происхождения. Вайсмюллер был одним из лучших пловцов мира в 1920-х годах, выиграв пять золотых олимпийских медалей и одну бронзовую медаль. Он выиграл пятьдесят два национальных чемпионата США и установил шестьдесят семь мировых рекордов. После плавательной карьеры он стал шестым актером, сыгравшим Тарзана в фильмах, роль которого он сыграл в двенадцати фильмах. Десятки других актеров также играли Тарзана, но Вайсмюллер, безусловно, самый известный.Характерный крик Тарзана до сих пор часто используется в фильмах.

7. Грант Хакетт, 1980 г.р.

Грант Хакетт — бывший австралийский пловец, наиболее известный победой в беге на 1500 метров вольным стилем среди мужчин на летних Олимпийских играх 2000 года в Сиднее и летних Олимпийских играх 2004 года в Афинах. Это достижение сделало его одним из величайших пловцов на длинные дистанции в истории. Он также получил золотую медаль в Сиднее за плавание в заплывах эстафеты 4–200 м вольным стилем.Его хорошо ценят за свою универсальность: он является мировым рекордсменом на дистанции 1500 м и ранее — на 800 м вольным стилем, а также вторым и четвертым на дистанции 400 м и 200 м вольным стилем соответственно. За последнее десятилетие он доминировал в беге на 1500 м, не проигрывая в финалах с 1996 года до чемпионата мира по водным видам спорта 2007 года. Его четыре золотые медали чемпионата мира в этом виде спорта делают его единственным пловцом, выигравшим титул чемпиона мира в одном виде спорта четыре раза, и в общей сложности он выиграл 10 золотых медалей чемпионата мира.

8. Кристина Эгерсеги, 1974 г.р.

Кристина Эгерсеги — венгерский бывший рекордсмен мира по плаванию и один из величайших венгерских олимпийских чемпионов современности. Она трехкратная олимпийская чемпионка (1988, 1992 и 1996 годы) и пятикратная олимпийская чемпионка; и один из двух спортсменов, которые когда-либо выиграли одно и то же плавание на трех летних Олимпийских играх подряд.

9. Дебби Мейер, 1952 г.р.

Дебора Элизабет Мейер — бывшая американская пловчиха, выигравшая заплывы на 200, 400 и 800 м на Летних Олимпийских играх 1968 года в Мехико.Еще будучи 16-летней ученицей средней школы Рио-Американо в Сакраменто, штат Калифорния, она стала первой пловчихой, выигравшей три золотые медали в индивидуальных соревнованиях на одной Олимпиаде. Мейер по-прежнему является единственной женщиной-олимпийцем, выигравшей три золотые медали в индивидуальном плавании вольным стилем на одной Олимпиаде, а именно на дистанциях 200, 400 и 800 метров вольным стилем. Ни один пловец никогда не делал этого ни на каком другом сочетании дистанций.

10. Отто Кристин, 1966 г.р.

Кристин Отто — олимпийская чемпионка Германии по плаванию.Она наиболее известна тем, что стала первой женщиной, выигравшей шесть золотых медалей на Олимпийских играх 1988 года в Сеуле. Отто также была первой женщиной, которая проплыла короткую дистанцию ​​100 метров на спине менее чем за минуту, Â сделала это на международных соревнованиях по короткой дистанции. в Университете Индианы в 1983 году.

Следите за нашими новостями и акциями !!!

Â

Сумки Power — ONE Swim

Самый универсальный продукт сопротивления из когда-либо созданных!

Другие варианты приобретения

Кто пользуется?
Калифорнийский университет, Сан-Диего (тренер Дэвид Марш, главный тренер Олимпийских игр 2016 года)

Университет Райса (главный тренер Сет Хьюстон)

Просмотр полной истории
Кто еще использует?

Дополнительное использование / Советы / Поддержка:

Используется на ступнях, икрах, предплечьях, бедрах, парашюте и перетаскивании доской!

Перчатки Resistance (размер PB10)
4 размера:
— PB50 — большой размер, для тяговых сетов или мощных кикеров
— PB40 — средний размер, подходит для пловцов (возраст 15+)
— PB25 — маленький размер, подходит для более длинные комплекты (возраст 11+)
— PB10 — для рук или детей до 10 лет (они ОЧЕНЬ маленькие)
Примечание: в некоторых колледжах используются все размеры, в большинстве возрастных групп используются PB40 и PB25

Сверла и коррекция с помощью силовых мешков

На ногах:

• В качестве носков для перетаскивания силовые мешки улучшают ударную нагрузку или действуют в качестве перетаскиваемых носков
• Удар ногой по поверхности с силой
• Уменьшить сгибание колена
• Ударьте ногой от бедра
• Добавить сопротивление для тяговых комплектов
• Поезда для скрытия ударов на натяжных комплектах
• Отлично рассчитанные наборы
• Закройте нижний ремешок для более тяжелой тренировки

Использование силовых сумок для точной настройки силы верхней части тела
Использование силовых сумок для точной настройки мощности флаттера

Для телят:

• Совершенно НОВЫЙ способ почувствовать и потренировать удар!
• Ограничивает сгибание в коленях
• Добавить сопротивление для тяговых комплектов
• Наконец-то носки, которые можно прикрепить к икрам для удара грудью
• Разжигает удар в грудь

Использование сумок Power для точной настройки мощности удара при трепетании
Использование сумок Power для точной регулировки мощности удара грудью

Для ударов грудью (сумки на ногах или икрах):

• Удар грудью
• Скрыть восстановление груди
• Помогите закончить удар плетью по груди
• Повышение осведомленности теленка

Используйте силовые мешки для точной настройки грудного удара

На предплечьях (в стороны или в кулак):

• Мощность гребка и восстановления
• Наращивание мышц и скорости восстановления
• Увеличить скорость восстановления
• Улучшите «высокий локоть» или захват электронного видоискателя
• Other Sox можно использовать только кулаком, в сумках ONE Power рука остается открытой

Использование силовых мешков для точной настройки гребка вольным стилем
Использование силовых мешков для точной настройки захвата груди

Как юбка:

• Используйте ремень через обе сумки для «пышной юбки».
• Оставить пакеты «открытыми» для устойчивости к свету
• Закройте оба конца пакетов для среднего сопротивления
• Добавьте наши весовые мешки внутрь мешков, чтобы повысить сопротивление, или наполните мешки лопастями, небольшими грузами и другими предметами для дополнительного сопротивления
• Используйте только 1 сумку для нацеливания на бедра только с одной стороны тела
• Поощряйте «высокие бедра», бесплатно кладя 1 мешок на крупу / ширинку / грудь
• Поощряйте «высокие бедра», поместив 1 сумку спереди для плавания на спине
• Добавьте в одиночную сумку легкую гантель или небольшой мяч в качестве юбки для дополнительного сопротивления, которое почти не замечено пловцом.

Использование силовых мешков для точной настройки для уравновешивания пловцов на той же дорожке
Использование силовых мешков для точной настройки силы верхней части тела

Как парашют:

Различный размер и количество губок

Более идеален в качестве парашюта в качестве воронок и губок, поскольку предлагает бесконечные уровни сопротивления по сравнению с 3-мя средними размерами парашюта

• Используйте 1 пояс вокруг талии в качестве тягового троса, а другой ремень в качестве привязи
• Или прикрепите сумку к ремешку на щиколотке
• Воронки идеальны, так как они будут тянуть вас назад во время слабых фаз гребка, когда обычные парашюты и губки не подходят.
• Сопротивляемость большинству парашютов
• Комбинируйте половину юбки и 1 сумку для парашюта для высоких бедер и высокой прочности

Использование силовых мешков для точной настройки силы верхней части тела

За ластами

• Один из самых сложных способов ударить ногой и при этом сохранить высокую скорость удара
• Развивает восстанавливающую силу ног

Для комплектов тяги

• Способы использования силовых мешков для сопротивления в натяжных подходах:
  • Оставьте на ногах для быстрого сопротивления вытягиванию
  • Как полная / половина юбки (с добавленным весом внутри)
  • Используйте наш ремешок для лодыжки, чтобы прикрепить сумку Power Bag в качестве парашюта
  • Прикрепите красный ремешок Power Bag к обеим лодыжкам.
  • Поместите 2 ножки в ту же сумку (действует как ремешок на щиколотке и сопротивление сопротивлению для натяжных комплектов)

  Эквалайзер

  • Настройте сопротивление сопротивлению для более сильных пловцов
  • Объедините широкий круг пловцов, чтобы плавать с одинаковой скоростью
  • Используйте полу-юбки (мешки трех размеров) и добавьте 1–3 фунта утяжелителей в юбки.
  • 6 различных степеней сопротивления ступней (3 размера x открытое или закрытое)

  Использование силовых мешков для точной настройки силы верхней части тела

  На кикборде (обратите внимание, что на кикборде подходит только размер PB40, но не PB25)
  • Наденьте сумку Power Bag на нос большинства стандартных кикбордов (при необходимости затяните ремни)
  • Оставьте переднюю часть сумки открытой, чтобы повысить устойчивость к обычным ударам ногами
  • Поместите буй или другие предметы в сумку спереди для обеспечения высокого сопротивления
  • Оберните 1 ремень вокруг талии и используйте другой ремень, чтобы перетащить доску за собой
  • Перетащите ногу, чтобы удар не касался поверхности для большей мощности
  • Потяните за бедра, чтобы бедра не ломались о поверхность при ударах грудью о спину

  Использование сумок Power для точной настройки мощности толчка при трепетании
  Использование сумок Power для точной настройки удара грудью

  Как инструмент развития высокого колена:

  • Удерживайте любой стандартный буй вокруг бицепса, чтобы развить высокий захват локтями
  • Идеально подходит для пловцов, которые изо всех сил пытаются освоить упражнения, такие как «упражнение с опущенным локтем» для создания ловли локтя и предплечья.
  • Просто вставьте буй в каждую сумку Power Bag, затем вставьте руку в сумку и затяните сумку выше локтя.

  Использование мешков мощности для точной настройки гребка вольным стилем
  Использование мешков мощности для точной настройки улова брасса

  для флип-поворотов:

10 лучших пловцов в истории

Каждые четыре года, когда приближается Олимпиада, одной из самых ожидаемых и обсуждаемых дисциплин является плавание.

В PledgeSports нам нравится наблюдать за событиями, разворачивающимися в бассейне, и мы также помогли многим пловцам собрать деньги с помощью спортивного краудфандинга.

Кто такие PledgeSports?

В этом блоге мы пытаемся ответить на извечный вопрос любителей плавания: «Кто самые лучшие пловцы в истории?».

А вот и обратный отсчет, наслаждайтесь!

10. Джанет Эванс

Сильной стороной

Эванс было плавание на длинные дистанции, и за всю ее карьеру она установила несколько мировых рекордов.

На Олимпийских играх 1988 года в Сеуле она установила рекорд в беге на 400 метров вольным стилем, который продержался восемнадцать лет, пока Лор Манауду не побила его в 2006 году. В Сеуле Джанет завоевала золото в беге на 400 метров вольным стилем, а также в беге на 800 метров вольным стилем, которые она успешно защитила четыре раза. годы спустя в Барселоне, став первой пловчихой, выигравшей два раза подряд олимпийское золото в любом виде спорта.

Обладатель пяти олимпийских медалей (4 золотых и 1 серебряная), Эванс нес факел на последнем отрезке пути и передал его Мухаммеду Али во время церемонии открытия Олимпийских игр 1996 года в Атланте.

Вот 10 лучших спортсменов мира

9. Кристин Отто

Перелом позвонка в 1985 году означал, что Отто предстоит тяжелая битва за вершину, но немка преодолела все препятствия на своем пути и приехала на Олимпиаду 1988 года в Сеуле как одна из лучших пловцов мира.

Все шесть ее олимпийских медалей были золотыми с Игр 1988 года, и при этом она стала первой женщиной, выигравшей шесть золотых медалей на одной Олимпиаде.

Отто также установил новые мировые рекорды на дистанциях 50 м вольным стилем, 100 м вольным стилем, 100 м на спине и 100 м баттерфляем, прежде чем уйти из плавания в 1989 году.

8. Райан Лохте

Несмотря на то, что на Играх в Рио-2016 он вел себя полным дураком и попал в горячку с американской прессой, нет никаких сомнений в том, что Лохте входит в число лучших пловцов в истории.

Нынешний обладатель мировых рекордов в каждой из 100-метровой, 200-метровой и 400-метровой индивидуальных комплексных дистанций, Лохте составлял жесткую конкуренцию американцу Майклу Фелпсу на протяжении всех их пиковых лет в спорте.

Его семь индивидуальных олимпийских медалей ставят его на второе место в истории мужского плавания, опередив шесть Золтана Халмая и Марка Спица.

Сейчас 33 года, в Лохте есть великолепная коллекция из 12 олимпийских медалей (6 золотых, 3 серебряных и 3 бронзовых).

5 лучших видов спорта на выносливость

7. Эми Ван Дайкен

Для Ван Дайкена то, что начиналось как способ борьбы с тяжелой астмой, увенчалось шестью золотыми медалями на двух Олимпийских играх.

В 1996 году в Атланте Эми завоевала корону в бегах на 50 м вольным стилем, 100 м баттерфляем, 4×100 м вольным стилем и 4×100 м смешанным стилем, став первой американской женщиной, добившейся такого результата на одиночных Олимпийских играх.

Став самой успешной спортсменкой в ​​Атланте, она вернулась, чтобы защитить оба своих командных титула в Сиднее в 2000 году. Вместе с немкой Кристин Отто, второй лучшей женщиной-пловцом в истории Олимпийских игр, по статистике Эми уступает только восьми золотым медалям Дженни Томпсон, ни одного. из которых были выиграны в личном зачете.

6. Натали Кофлин

Имея 12 олимпийских медалей, Кафлин делит с другими пловцами Дарой Торрес и Дженни Томпсон первое место среди самых титулованных американских олимпийцев-женщин.

В 2008 году в Пекине Натали стала первой женщиной, которая защитила титул на дистанции 10 м на спине на Олимпийских играх после своей предыдущей победы на том же мероприятии в Афинах в 2004 году. Также в 2008 году она сравнялась с женским олимпийским рекордом по завоеванию наибольшего количества медалей. (6) в одиночных играх.

С бронзовым призером 4 × 100 м вольным стилем в Лондоне в 2012 году Натали, наконец, завоевала 3 золотых, 4 серебряных и 5 бронзовых медалей за свою блестящую олимпийскую карьеру.

Посмотрите, что любят есть некоторые из лучших спортсменов мира!

5.Дара Торрес

Торрес устроила свое возвращение после семи лет отсутствия в спорте в Сиднее в 2000 году и уехала из Международного водного центра с двумя золотыми и тремя бронзовыми медалями.

На летних Олимпийских играх 2008 года в Пекине тогдашний 41-летний спортсмен побил вековой рекорд британца Уильяма Робинсона, став самым возрастным пловцом, выигравшим медаль на Играх. В каждом из трех соревнований, в которых она участвовала, а именно в беге на 50 м вольным стилем, комплексной эстафете 4 × 100 м и эстафете 4 × 100 м вольным стилем, Дара бросила вызов возрастным барьерам, чтобы обеспечить себе и своей команде серебро в упорной борьбе.

Уникальным аспектом ее выдающегося подсчета двенадцати олимпийских медалей (по 4 каждого цвета — золотой, серебряной и бронзовой) является то, что она выиграла по крайней мере одну медаль на всех Играх, в которых она участвовала, в 1984, 1988 годах. , 1992, 2000 и 2008.

Мы отвечаем на извечный вопрос

4. Ян Торп

Самый титулованный олимпиец Австралии Ян Торп подарил домашней публике много поводов для поддержки, поскольку стал самым успешным спортсменом на Олимпийских играх 2000 года в Сиднее.

По прозвищу «Торпедо» за его ослепительную скорость, специалист по плаванию вольным стилем выиграл 3 золотых и 2 серебряных медали в Сиднее и добавил еще 4 медали, 2 из которых были золотыми вольным стилем, в свой кабинет на Олимпийских играх 2004 года в Афинах. Доминирование, которое он демонстрировал на соревновательной арене в своей любимой дисциплине в течение шести лет до перерыва после Афинского соревнования, было редким подвигом на олимпийском уровне.

Хотя его карьера была прервана из-за болезни в 2006 году, Ян Торп к тому времени зарекомендовал себя как один из величайших пловцов в истории Олимпийских игр.

10 самых полезных для здоровья видов спорта

3. Мэтт Бионди

Член Зала славы плавания и олимпийская легенда, Бионди отправился в Сеул в 1988 году со всеми сверкающими ружьями и завоевал 7 медалей подряд, 5 из которых были золотыми, установив при этом четыре новых мировых рекорда.

Известный как California Condor за огромный размах крыла, ожидалось, что Мэтт превзойдет или сравняется с трофеем Марка Спица в Сеуле за 7 золотых, но это оказалось не так.

Еще два командных золота и серебро в индивидуальном стиле в Барселоне в 1992 году. Мэтт ушел в отставку вскоре после Игр с впечатляющим подсчетом 11 олимпийских медалей из трех выпусков (8 золотых, 2 серебряных и 1 бронзовая).

2. Марк Шпиц

Величественный подвиг, завоевавший семь золотых подряд на одной Олимпиаде, которого Марк Спиц достиг в 1972 году в Мюнхене, потребовал 36 лет, чтобы повторить и улучшить, и человеком, который сделал это, был никто иной, как Мишель Фелпс в Пекине 2008 года.

Живя на огромной шумихе, которая окружала его перед Играми 1972 года, «Акула Марка» прокатилась по плавательным соревнованиям в Мюнхене, установив новый мировой рекорд во всех семи выигранных гонках — рекорд, который не достигал аналогов с тех пор. .

Хотя его попытка вернуться в олимпийское плавание в 1992 году в возрасте 41 года не принесла никаких медалей, Шпиц вошел в историю как легенда, выигравший 11 медалей, девять из которых золотые, что делает его одним из пяти. Олимпийцы, завоевавшие на Играх 9 и более золотых медалей.

Мы отвечаем на извечный вопрос: «Какой вид спорта самый физический»

1. Майкл Фелпс

Когда дело доходит до перечисления достижений неоспоримых GOAT Майкла Фелпса на Олимпийских играх, найти достаточное количество слов само по себе непросто.В Сиднее 2000 года членство в команде Соединенных Штатов по плаванию в возрасте 15 лет стало первым из множества рекордов, которые он собирался установить.

Преследуя Марка Шпица в 1972 году в Мюнхене из семи золотых медалей, Фелпс участвовал в восьми различных соревнованиях в Афинах в 2004 году, но проиграл в одном, в основном из-за того, что он занял третье место после Яна Торпа и Питера ван ден Хугенбанда в так называемой Гонке Века на дистанции 200 метров вольным стилем.

Получив 6 золотых и 2 бронзовые медали, он стал самым успешным спортсменом в Афинах — подвиг, который он затем повторил в Пекине 2008 года, а также в Лондоне 2012 года.

Фелпс не просто завоевал свои восемь золотых медалей в 2008 году — он сделал это, установив 7 новых мировых рекордов и 1 олимпийский рекорд в Пекине. На следующих Играх в Лондоне уроженка Балтимора обогнала советскую гимнастку Ларису Латынину и стала самой титулованной олимпийкой за всю историю.

Первоначально он ушел на пенсию после своих 4-х Олимпийских игр, однако Фелпс вышел из пенсии для Олимпийских игр в Рио-2016 и выиграл еще пять золотых и серебряную медаль, что позволило ему официально отказаться от спорта раз и навсегда с на его имя — 28 олимпийских медалей (23 золотых, 3 серебряных, 2 бронзовых).

Спортсмены старше 35 лет, которые все еще находятся на вершине своего вида спорта

PledgeSports — мировой лидер в области краудфандинга и спонсорства спорта.

Вы или кто-то из ваших знакомых собираете деньги на спорт? Если да, свяжитесь с нами через [email protected] или посетите www.pledgesports.org и нажмите «Создать кампанию», чтобы начать сбор денег сегодня!

Следите за последними спортивными новостями на PledgeSports в Facebook, Twitter и Instagram.

Как Кэти Ледеки стала лучше всех в плавании

Путь Кэти Ледеки к тому, чтобы стать золотой медалисткой Олимпиады

Во многих своих крупнейших гонках Кэти Ледеки лидирует еще до того, как коснулась воды.

В финале соревнований по бегу на 800 метров вольным стилем на Олимпийских играх в Лондоне в 2012 году, когда она принесла ей первую олимпийскую золотую медаль; в шести из девяти индивидуальных заплывов на чемпионате мира 2015 года, где она совершила беспрецедентный разгон от 200 до 1500 фристайлов; в 800 финалах произвольной программы на чемпионате Пан-Тихоокеанского региона 2014 года — мировой рекорд; и финалы 400 и 800 бесплатных турниров 2012 U.S. Олимпийские испытания — во всех этих гонках и во многих других Ледецки была первой пловчихой, вышедшей из блоков, ее «время реакции» (интервал между выстрелом стартера и моментом, когда ее ноги покидают блоки) было самым быстрым в полевых условиях. , в любом месте от 0,66 до 0,73 секунды.

[текущие обновления Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро в 2016 году]

Это не тот навык, который Ледеки, 19-летнему парню из Bethesda, нуждается или даже особенно заботит. Нет особой выгоды в том, чтобы отбивать соперников от блоков на пару сотых секунды, если вы обычно выигрываете свои основные события на несколько секунд или даже десятки секунд.И хотя быстрые старты являются частью ее практики, это только в более широком контексте первых 15 метров — ныряние, вход, подводные удары ногами, отрыв — в целом.

Но как символ абсолютного атлетического мастерства Ледеки ее доминирование в почти бессмысленном первом движении дистанционной гонки является показательным. Быстрое преодоление препятствий требует некоторого сочетания тяжелой работы, атлетизма, сосредоточенности и перфекционизма. И как бы люди ни пытались найти простое объяснение исторического доминирования Ледеки в плавании — физиологическое, мистическое или химическое — правда более сложна, и она находится где-то в этом рецепте.

«Это один человек на миллиард», — сказал владелец Washington Capitals and Wizards Тед Леонсис, давний друг и соратник семьи Ледеки. «У нее особенная семья, и она невероятно одаренный человек — с высокой, высокой самоактуализацией и самосознанием, потусторонними хорошими инстинктами и интеллектом, одаренной физиономией плюс невероятное стремление быть лучшим. И это все естественно.

В 2015 году Кэти Ледеки рассказала Washington Post о своей давней страсти к плаванию.(Зоэнн Мерфи / The Washington Post)

«Как это произошло? Очевидно, это тяжелая работа. Но есть что-то, что заставляет эту молодую женщину быть лучшей ».

Пока Ледеки готовится к участию в олимпийских испытаниях США в Омахе, а Олимпийские игры в Рио-де-Жанейро в 2016 году приближаются всего через шесть недель, она уже может быть самой доминирующей спортсменкой в ​​спорте, если судить по разнице между ней и все остальные в ее дисциплине. На чемпионате мира 2015 года она выиграла 1500 соревнований вольным стилем более чем на 14 секунд и 800 вольным стилем более чем на 10.Когда она установила последний из своих 11 мировых рекордов — 800 свободных на соревнованиях в Остине в январе, — ее запас победы составил 17,81 секунды.

Усэйна Болта иногда избивают. Серена Уильямс выигрывает не все титулы Большого шлема. Стивен Карри время от времени идет 5 из 20. Но Ледеки участвовал в 12 индивидуальных финалах крупных международных соревнований и никогда не проигрывал.

«На сегодняшний день она величайшая спортсменка в мире», — сказал Майкл Дж. Джойнер, анестезиолог и исследователь клиники Майо в Рочестере, штат Миннесота., специализирующаяся на характеристиках человека и физиологии. «Она доминирует в международном спорте с большим отрывом, выиграв 1–2%. Если [бегун] выиграет 10 000 метров с таким большим отрывом, он выиграет на 100 метров. Один или два процента в Тур де Франс, где более 80 часов гонок, составляют 30 или 40 минут. Это просто замечательно ».

Люди, которые ее тренируют, тренируются вместе с ней и соревнуются с ней, тихо готовятся к еще одному чудовищному лету от Ледецки, причем вопрос заключается не в победах и поражениях, а в том, насколько быстрее она может пойти.

«Если она никогда не станет быстрее, она уже будет невероятно успешной на все времена», — сказал Дэвид Марш, главный тренер женской сборной США 2016 года. «Но реальность такова, что, зная, что она нацелена на Омаху и Рио, я думаю, что мы можем увидеть несколько отличных заплывов».

На данный момент она уже считается лучшей пловчихой в мире, но с показательным выступлением в Рио — где у нее есть законные шансы на пять медалей, в том числе четыре золотых, возможно, с одним или двумя мировыми рекордами — она до 20 лет участвовал бы в разговоре с лучшими из когда-либо существовавших.

«Нам повезло, что мы живем в эту эпоху нашего спорта, в эпоху Ледеки», — сказал Чак Вилгус, исполнительный директор США по плаванию. «Я не думаю, что мы когда-либо видели кого-нибудь, похожего на Кэти. И я думаю, что в будущем мы оглянемся назад, и история этого спорта будет разделена на до Кэти и после Кэти. Она станет культовой фигурой, по которой будут измеряться все будущие пловцы на длинные и средние дистанции ».

«Галоп» или «головокружение»

Как только пловцы выныривают из-под поверхности и начинают свои гребки на расстоянии не более 15 метров от стены, Ледеки обычно легко найти: она обычно уже в воде. Свинец.Большинство пловцов на длинные дистанции опасаются, что к концу заплыва у них закончится бензин, поэтому прибегают к старту. Ледецки наоборот.

«Я всегда боюсь, что дойду до конца, и у меня останется слишком много всего», — сказала она. «Я пытаюсь управлять собой, чтобы не убивать себя [в начале]. Речь идет о поиске баланса. И это о том, чтобы быть уверенным в том, что вы проделали работу, чтобы вы могли попасть туда и участвовать в гонке от 800 до 1500 ».

Вы можете отличить Ледеки по форме, напоминающей — на ваш выбор — Секретариат или Майкла Фелпса.

Ее механика, обычная для пловцов-мужчин, но почти неслыханная для женщин, часто описывается как «галоп» или «головокружительный» гребок, или, как говорят, имеет «заминку». Ледецки назвал это ударом «подергивания». По сути, вместо ровного, метрономического ритма — влево, вправо, влево, вправо — ее ход синкопирован: короткий левый, длинный правый, короткий левый, длинный правый. Она дышит почти исключительно правым боком.

«Ее удар подобен мужскому, — сказал Коннор Джагер, олимпиец 2012 года и серебряный призер в забеге на 1500 произвольных мест на чемпионате мира 2015 года.«Я имею в виду это в положительном смысле. Она плавает как мужчина ».

[В Атланте Ледеки доказывает, что она на пути к Рио — и, возможно, к истории]

Юрий Сугияма, тренер Ледеки в возрасте от 10 до 15 лет, научил ее этому инсульту весной 2011 года — примерно за 15 месяцев до победы золото в Лондоне. То, что Ледеки рассказала эту историю, было более или менее случайным: она выполняла упражнение, в котором ее просили уменьшить количество гребков на круг и приходилось делать выпад — или галоп -, чтобы дотянуться до стены.

«Он сказал:« О, этот мазок выглядел действительно хорошо », — вспоминал Ледецки. «Давайте попробуем удержать это в течение целых 125».

Но, по словам Сугиямы, это не было случайностью.

«Она плавала больше как классическая пловчиха на длинные дистанции», — вспоминал он. «Она будет дышать в обе стороны. У нее был своего рода спорадический пинок, или то, что мы называем двухтактным пинком. И я не знаю — мне просто не понравилось, как она плавала. . . . Кажется, я смотрел [видео] гонки Фелпса в 2007 году.Его ноги все время двигались. У него была хорошая маленькая заминка или галоп, и я подумал, чувак, Кэти могла плавать в этом направлении. . . . Он просто использует агрессию и ярость, с которыми она плавает ».

Если лучшая пловчиха в мире плывет в одну сторону, другим будет смысл попытаться подражать ей. Но это не так просто. Галоп требует огромной силы корпуса, такой как у многих пловцов-мужчин, но у немногих женщин.

«Мы обнаружили, что это гребок, управляемый бедрами, и у меня действительно хорошее вращение и ритм с вращением бедра, и я получаю много энергии от моих бедер», — сказал Ледеки.«Так что этот штрих как бы максимизирует это».

Вопрос об общем атлетизме Ледецки — это что-то вроде шутки в ее ближайшем окружении.

Когда Брюс Геммелл впервые начал тренировать Ледеки осенью 2012 года — заняв его место после того, как Сугияма ушла на работу в Калифорнийский университет после Лондонских игр — он был удивлен, обнаружив, что она не может сделать три подтягивания без посторонней помощи или пробежать милю за девять минут. Когда он заставил Ледеки пройти серию тестов по оценке физического состояния в U.Центр олимпийской подготовки в Колорадо-Спрингс, в одном из первых предложений вступительного резюме, по словам Джеммелла, назвал ее «в высшей степени ничем не примечательной».

«У нее должна быть огромная емкость легких», — размышлял Джек Роуч, консультант США по плаванию по связям со спортсменами и тренерами. «Но мы этого не измеряем. На самом деле в этом нет необходимости ».

Тем не менее, внешне в Ледеки нет ничего очевидного, что позволяло бы предположить, что она входит в число лучших спортсменок на планете.Ее рост 5 футов 11 150 фунтов, она высока для обычных людей, но лишь немного выше среднего для элитных пловцов. Она возвышается над некоторыми товарищами по команде США, но, среди прочих, ей нравятся Мисси Франклин (6-2), Эллисон Шмитт (6-1½) и Дана Воллмер (6-1). Ей не хватает знаменитой экстремальной физиологии Фелпса — огромного размаха крыльев, длинного туловища и двусуставности.

«Волшебной пули не существует», — сказал Геммелл. «У нее нет такого невероятного размаха крыльев. У нее нет перепончатых лапок. Вы смотрите на Кэти, как и на Майкла, и понимаете, что разница между ушами.И их сердца. Их аппетит к соревнованиям, их нежелание проигрывать и их готовность принять вызов. И не только испытание в день соревнований, что является огромной частью, но и испытание на тренировках ».

У Ледеки, по его словам, «нервы убийцы».

Джеммелл сказала, что в целом ее атлетизм «на грани плохого», но это, как минимум, может показаться преувеличением. Давний игрок сборной США Джон Урбанчек, который подготовил 44 олимпийца за 50-летнюю карьеру, вспомнил недавнее импровизированное соревнование в Колорадо-Спрингс, где Ледеки и Конор Дуайеры — золотые медалисты Олимпийских игр 2012 года и лучшие американцы в 200 и 400 фристайлах — соревновались, кто показал самый высокий «прыжок на ящик», тест вертикальных прыжков.

Ледеки поднялась до 39 дюймов, сказал Урбанчек, и Двайер напрягся, чтобы добраться до 41.

«Ему пришлось надрать задницу, чтобы обогнать ее на два дюйма», — сказал Урбанчек.

Урбанчек звучит как равный тренер по плаванию и духовный гуру, когда его просят описать Ледеки в воде.

«Она плывет так, как будто она одно целое с водой», — сказал он. «Она не борется с водой. У нее очень хороший баланс, потрясающий ритм, прекрасное вращение и отличное чувство воды.Она как маленькая торпеда.

Ледецки оставил всех позади на дистанции 800 метров вольным стилем в апреле. (Джонатан Ньютон / The Washington Post)

Ориентация на «гоночный темп»

Джеммелл часто просят рассказать в тренерских клиниках о тренировках Ледеки, и все в аудитории надеются получить ответ на один и тот же вопрос: как она это делает. ? Геммелл любит шутить, что весь его доклад можно завершить всего несколькими предложениями: «Она сделает все, чтобы быть лучшей.Она крепка как гвоздь. Любые вопросы?»

Плавательное сообщество США особенно открыто в отношении методов тренировок; Геммелл с радостью поделится подробностями еженедельного расписания тренировок Ледеки, упражнение за упражнением, набор за набором, со всеми, кто спросит.

Но факт в том, что продолжается множество индивидуальных занятий. Быстрое плавание — это гораздо больше, чем прыжки в воду и качание конечностей. А дистанционное плавание возникло с тех времен, когда тренировки заключались в том, чтобы каждую неделю пробегать в бассейне около 100 000 бессмысленных метров.В настоящее время большинство пловцов, включая Ледеки, делают от 55 000 до 70 000, но все труднее и быстрее — качество важнее количества.

Магическое число Ледецки — 1,36 секунды. Это целевая частота гребков — для «цикла» одного гребка, левая рука — левая рука, — при которой Геммелл пытается удерживать ее на тренировке. У него другое название: «гоночный темп». В реальной гонке целевая скорость может варьироваться в зависимости от дистанции: от 1,4 на 1500 до 1,2 на 200. Но на тренировках «золотая середина», как выразился Геммелл, — 1.36, и он постоянно идет на границу между тем, чтобы довести ее до предела и зайти слишком далеко.

«Бывают дни, когда она терпит крах, — сказал он. «Она терпит поражение на тренировках больше, чем кто-либо в своей [тренировочной] группе, потому что в начале она будет такой:« Это тот темп, который мне нужен для плавания в гонке, поэтому мне нужно воспроизвести его на практике ». шесть таких повторов, и бак опустеет, и она просто отвалится. Но вы знаете, что? Она вернется на следующий день и попробует еще раз.И на третий день она это сделает. И она делает это с первого дня, когда я вышел с ней на палубу «.

Скорость гребка особенно важна на первых 100 метрах.

«Другие пловцы, они либо теряют [свой темп гребка], либо у них нет уверенности, чтобы начать с этого», — сказал он. «Вы видели, как она ныряла, и к тому времени, когда забег достигнет 100 метров, все закончится. Почему она может это сделать? Она может это делать, потому что практикует это снова и снова.Каждый день, два раза в день, много дней «.

[Ледеки намеренно тратит 72 часа, чтобы не успеть]

Видео и анализ данных все чаще становятся частью элитных тренировок по плаванию. Ледеки, как и другие члены национальной сборной, может смотреть высококачественное видео своих гонок в течение нескольких минут после того, как вылезает из воды, и к тому времени, когда Геммелл вернется в свой отель, он, как правило, получит электронное письмо от группы данных по плаванию США. показывает каждый из 50-метровых отрезков Ледеки, ее частоту гребков для каждых 50 и ее циклов (или количество гребков) на круг.Ледеки — верный ученик в области анализа данных и видео — до такой степени, что это удивляет тех, кто создает видео и спецификации.

«Она зарекомендовала себя как лучшая в мире, но все еще стремится стать лучше», — сказал Рассел Марк, высокопроизводительный консультант США по плаванию из Колорадо-Спрингс. «Я бы не обиделась, если бы кто-то такой же хороший, как она, сказал бы:« Эй, я просто буду тренироваться и продолжать делать то, что делаю ». Но она все еще использует эти возможности, чтобы поправиться.

Видеоанализ Марка особенно помог Ледецки с ее поворотами, что было слабым местом на протяжении большей части ее карьеры. Например, значительная часть улучшения ее 800 — поскольку она побила свой собственный мировой рекорд с 8: 11.00 до 8: 07.39 до 8: 06.68 за последние два года — может быть отнесена на счет ее улучшенных поворотов. А благодаря лучшим поворотам она смогла сократить количество необходимых ей циклов с 330 до 323 ½ до 319 в заплывах, ставших мировыми рекордами.

«Не думаю, что мы видели ее лучше всего, — сказал Марк, — как бы невероятно это ни звучало.

Ледеки все улыбалась после своей победы в гонке 800 вольным стилем в Месе, штат Аризона. (Джонатан Ньютон / The Washington Post)

Рекорды, поднимающие брови

Во время Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро неизбежно кто-то предложит другое объяснение доминирования Ледеки: она принимает допинг.

Это произошло год назад в Казани, Россия, во время чемпионата мира, когда немецкий телевизионный комментатор сказал, что он «более чем подозрительно» относится к Ледецки, а его коллега заметил, что другие пловцы тоже подозрительны.Когда те же самые комментаторы брали интервью у Ледецки на террасе у бассейна, один из них спросил ее о неуказанных «вопросах» о ее мастерстве.

«Я тренировалась для этого», — пожала она плечами. «Я много работал над этим».

Люди, которые знают Ледеки — которые знают о ее твердом католическом воспитании, ее скромности за пределами бассейна и особенно ее интенсивном режиме тренировок, — смеются над любым представлением о том, что она употребляет препараты, улучшающие работоспособность.

«Я готов поставить на карту свою жизнь, что она не употребляет допинг», — сказал Роуди Гейнс, трехкратный обладатель золотой олимпийской медали, а теперь комментатор NBC.»Нет никакого способа. Этого нет в ее словарном запасе. У нее просто подарок.

В карьерной траектории Ледеки нет явных скачков, которые могли бы указывать на использование PED. По словам Марио Дж. Коста, профессора спортивных наук, изучающего биофизику плавания в Политехническом институте Гуарда в Португалии, ежегодное улучшение Ледецки до 800 бесплатных в возрасте от 11 до 16 лет — возраст, когда она впервые начала заниматься плаванием на дистанции. возраст, когда она установила свои первые мировые рекорды — в среднем около 3 процентов, за исключением скачка в 9.94 процента в возрасте от 12 до 13 лет, что объясняется наступлением половой зрелости.

Коста в электронном письме сравнила эту траекторию с траекторией других женщин-пловцов на длинные дистанции и пришла к выводу, что траектория Ледеки находится «в пределах, установленных для пловцов ее возраста».

Изучая частоту гребков Ледеки и расстояние, которое она проходит за гребок, и отмечая сходство со спринтерами, Коста и ее коллега-исследователь Тьяго Барбоза из Технологического университета Сингапура Наньян пришли к выводу, что секрет ее успеха заключается просто в том, чтобы Совершенно иной образ мыслей о плавании на длинные дистанции.

«То, что мы наблюдали в последние несколько сезонов, — написала Барбоза в электронном письме, — это то, что Кэти выстраивает энергетические пути, которые часто связаны с соревнованиями на короткие дистанции, но используют их на больших расстояниях».

Это вывод, который находит отклик у Ледецки и ее тренера. Геммелл призывает своих пловцов на длинные дистанции думать о себе как о спринтерах, которые просто бегают на более длинные дистанции.

«Я бы сказал, что я пловец на длинные дистанции, — сказал Ледеки, — с менталитетом спринтера.”

Однако в последнее время Ледецки больше не нужно притворяться элитным спринтером. В последние два года она стратегически сокращалась на дистанции, став первой мировой силой в гонке 200, которую она серьезно начала участвовать в гонках в 2014 году и быстро стала доминировать, а в последнее время также и в сотне. Лучшие в карьере 53,75, которые она заплыла в последнем, в Остине в январе, заняли второе место среди американок в этом году и заняли 12 место в мире, что позволило ей попасть в U.С. Эстафета 4х100 м вольным стилем в Рио.

В эту эпоху специализации, когда фристайлеры обычно либо пловцы на длинные дистанции, либо спринтеры — но редко и то и другое одновременно — широта Ледеки в этом виде спорта рассматривается как ошеломляющее развитие.

«Это беспрецедентно для нашего вида спорта», — сказал Гейнс. «Такого диапазона еще ни у кого не было. Джанет Эванс была медленной, как патока, в сотне ».

Джагер, который проплывает 200 вольным курсом через 1500 человек в свободном режиме — но почти никогда не преодолевает 100 — сказал, что причина, по которой немногие плавают на такие дистанции, заключается в том, что плавание на длинные дистанции и спринт физиологически противоречат друг другу.

«Тренировка, необходимая для прохождения 1,500 лунок, только навредит вам на более коротких дистанциях», — сказал он. «Ваша физиологическая система, которая помогает вам спринт, будет повреждена, чем больше вы будете тренироваться на расстоянии. Дело не в том, что одним из них пренебрегают; ему фактически противодействуют. Для нее делать 100, 200, 400, 800 и 1500, со всеми этими различными физиологическими системами, это безумие ».

Ледеки бросает футболку фанатам после того, как она выиграла 400 метров вольным стилем во время соревнований в апреле.(Джонатан Ньютон / The Washington Post)

От стены до стены

Даже в конце изнурительной гонки, такой как 800 вольным стилем — примерно полмили «спринта» со скоростью примерно 1:01 на 100 метров — Ледецки может переключаться на более быструю передачу.

Когда она установила свой последний мировой рекорд на дистанции 800 в Остине в январе, на кругах со второго по 13 (из 16 общих) ее частота гребков оставалась стабильной между 1,38 и 1,41. Но за последние три круга, последние 150 метров гонки — с ее преимуществом более 14 секунд — он упал: до 1.36, 1,35 и, наконец, на последнем круге 1,29. Но когда она снизила частоту гребков, она повысила эффективность — расстояние, пройденное за гребок. Помимо первых 50, где она имела преимущество в виде старта в прыжках, на каждом круге заплыва Ледеки, включая последние три, было либо 20, либо 20½ циклов, и (опять же исключая первый) ее последние 100 были ее самыми быстрыми в забеге. , 59,31 секунды.

«Женщине очень трудно переключать передачи таким образом», — сказала британская чемпионка на дистанции Ребекка Адлингтон, двукратная олимпийская чемпионка, проигравшая Ледеки в Лондоне.«У Кэти есть сила, которую я никогда не мог найти. Она сбросила планку ».

Джеммелл давно отказалась от надежды найти женщин-пловцов, которые могли бы подтолкнуть Ледеки на практике, поэтому она тренируется дома почти исключительно с мужчинами. Такое расположение может быть самым близким к «секрету» ее успеха. Великие спортсмены часто достигают уровня своих соревнований, и в ежедневных соревнованиях Ледецки участвуют одни из лучших пловцов-мужчин в стране.

Хотя иногда она проигрывает им, но иногда и побеждает их — и, что более важно, для нее важен исход.Это сделало ее, пожалуй, самой безжалостной в этом виде спорта.

В гонках, по крайней мере, на более длинные дистанции, Ледеки в конце редко встречает кого-нибудь ближе, чем на половину длины пула. Но вместо того, чтобы врезаться в стену, она врывается в нее. Это сделано намеренно.

«Вы посмотрите на нее этим летом в Рио: я гарантирую вам, выиграет она или нет, она выиграет последние 15 метров забега», — сказал Геммелл. «Она практикует это каждый день. Мы повторяем 50-е на практике, и именно она опускает голову, врезается в стену и пытается первой приложить руку к стене.И семь из восьми других великих спортсменов в бассейне только заканчивают повторение так же, как они проплыли остальные 35 метров.

«Если вы посмотрите с ней тренировку, вы увидите, как она 40 раз подходила к стене на тренировке с тем же усилием и энергией, что и при прохождении 200 бесплатных упражнений. Делайте это 48 недель в году, и делайте это 6-10 раз в неделю, и делайте это 20-40 раз за тренировку, и ей будет очень легко сделать это на последних 15 метрах Олимпиады.

Джеммелл реагирует сочетанием смущения и раздражения, когда люди пытаются разгадать «секрет» успеха Ледеки, как будто это некая математическая формула, которую может решить любой, у кого есть спидометр и пара очков.

Несколько недель назад веб-сайт под названием SwimmingScience.net разместил в Твиттере статью под названием «40 секретов тренировок Кэти Ледеки, которые необходимо выполнить». Геммелл не мог оставить это незамеченным.

«Совет № 41», — написал он в ответ в Твиттере. «Просто делай эту чертову работу.”

21 вещь, которой можно научиться у лучших пловцов планеты

^{Оливье Пуарье-Леруа. Вы можете подписаться на его еженедельную мотивационную рассылку для пловцов, нажав здесь.}

История нашего спорта полна историями о победах и невзгодах. Вы можете многому научиться у пловцов, которые были до вас.

Будь то обучение тому, как справляться с неудачами, оправляться от невзгод или ставить перед собой более высокие цели, звезды этого спорта могут извлечь множество уроков.

Ниже приведены несколько советов, которые вы можете извлечь у некоторых из прошлых и нынешних чемпионов, чтобы лучше информировать свое собственное плавание в этом сезоне.

Майкл Фелпс: Почему?

Каждое утро мы просыпаемся, и будильник на наших телефонах медленно оживает. У всех нас есть одно и то же желание остаться в постели, наконец-то использовать то чудесное оправдание, которое мы держим в заднем кармане, чтобы мы могли еще немного поспать.

Майкл Фелпс, сертифицированный GOAT, старался записывать свои цели на бумаге, чтобы каждое утро, когда он просыпался и чувствовал это дразнящее прикосновение к простыням, он вспомнил свое «почему».”

«У меня есть свои цели где-то, я могу их видеть, поэтому, когда я встаю с постели, я знаю, что просыпаюсь, чтобы работать над тем, чего пытаюсь достичь», — сказал Фелпс.

Плавание и все, что входит в наш вид спорта — утренние тренировки, контрольные наборы, длинные выездные соревнования — сложно. Очень сложно. Еще труднее становится то, что у нас нет убедительного «почему», заставляющего нас каждый день в воде.

Джанет Эванс: Чтобы стать лучшим, нужно принести жертвы.

Заманчиво думать, что мы можем добиться огромного успеха, «имея все это.«Но даже умеренный успех в чем-то требует жертв на этом пути. Вечеринки, которые вы упустите, возможности, которые вы упускаете, — все они потеряны ради чего-то большего.

Джанет Эванс продемонстрировала этот олл-ин подход, когда дело дошло до тренировок, в дни, когда она выполняла 20 × 400 IM на практике, последнее достаточно быстро, чтобы претендовать на участие в национальных чемпионатах. Сумасшедшая часть? В наборе было ее идей.

После пары лет в Стэнфорде, а до Олимпийских игр в Барселоне оставался год, NCAA ограничила количество времени, которое студенты-спортсмены могли тренироваться.Ограничение в 20 часов в неделю противоречило диете Эванса, которая часто проводилась в воде до 35 часов в неделю.

Эванс решила оставить школьную программу позади, чтобы продолжить тренировки, отказавшись от опыта ученика-спортсмена (P.S. Она была ученицей 4.0, пока была там), чтобы проводить больше времени в воде.

Очень немногие из нас подойдут к такой развилке дорог. Но стоит спросить себя, чем вы готовы пожертвовать, чтобы добиться успеха.

Адам Пити: Оставьте плавание в бассейне.

Адам Пити, первый человек, который заплыл эстафету брассом: 56, знает кое-что о действительно быстром плавании брассом. С 2015 года он относится к мировым рекордам в спринте брассом как к манекенам.

Можно подумать, что такое сверхчеловеческое плавание будет означать, что этот чувак все плавает, 24/7. Не так много. Пити тренирует свою задницу, и все же, когда он идет домой или находится вдали от воды, есть одно правило: не говорить о плавании.

«Иногда я спускаюсь вниз, а мои мама и папа смотрят одну из моих гонок, и я говорю им выключить ее», — сказал Пити. «Если я начинаю это видеть, я не могу перестать думать об этом всю ночь, а это значит, что вы теряете энергию там, где должны ее набирать».

Значит ли это, что вам нужно пойти домой и врезать себе в рот бездонный мешок Doritos? Сходить с друзьями на вечеринку накануне большого мероприятия? Конечно нет. Вы по-прежнему можете вести образ жизни спортсмена, не зацикливаясь на спорте, пока вы находитесь вдали от тренировок.

«Когда я тренируюсь, это игровое время, но как только я заканчиваю гонку, я полностью выключаюсь», — добавляет Пити.

Сохранение баланса в жизни позволит вам более глубоко подзарядиться, когда вы находитесь вдали от бассейна, что поможет вам тренироваться на более высоком уровне и не даст вам морально истощиться в спорте.

Кэти Ледеки: Будьте готовы постоянно терпеть неудачи.

У всех нас есть стремление к перфекционизму. Для некоторых пловцов это означает нежелание подталкивать себя на практике — обнаружение этих ограничений не особенно приятно и может быть унизительным.Лучше сохранить безупречный рекорд.

Кэти Ледеки этого не играет. Она каждый день ходит на работу в бассейн и, по сути, пытается потерпеть неудачу. Она понимает, что неудача приближает ее к совершенствованию.

Ее тренер в Nation’s Capitol Брюс Геммелл отмечает, что у нее неослабевающий аппетит к совершенствованию, который включает в себя здоровую дозу неудач.

«Бывают дни, когда она терпит катастрофические неудачи», — сказал Геммелл. «Она терпит неудачи на тренировках больше, чем кто-либо в своей [тренировочной] группе, потому что в начале она будет такой:« Это тот темп, который мне нужен для плавания в гонке, поэтому мне нужно воспроизвести его на практике ».- И она сделает шесть таких повторов, и бак опустеет, и она просто упадет. Но вы знаете, что? Она вернется на следующий день и попробует еще раз. И на третий день она это сделает. И она делает это с первого дня, когда я вышел с ней на палубу «.

Дара Торрес: Не обращайте внимания на сомневающихся.

В 80-е годы общепринятое мнение гласило, что быть 15-летней пловчихой — значит достигать пика. Быть 28-летним пловцом означало, что тебя выбросило на волю.

В 14 лет Дара Торрес побила свой первый мировой рекорд. В 17 лет она выиграла свою первую олимпийскую золотую медаль. После ухода на пенсию она вернулась в возрасте 32 лет, чтобы выиграть еще пять медалей на Играх в Сиднее в 2000 году. Она вернется снова, чтобы выиграть еще три серебряные медали в возрасте 41 в Пекине. Она сделала это перед лицом бесконечных сомневающихся, которые говорили, что это невозможно.

У людей всегда будет свое мнение о том, что возможно в спорте. Это лучшая форма обучения.Это то, на что способен Swimmer XYZ. Раньше не делали, значит невозможно . Но никто не знает с полной уверенностью. Как сказал Дара Торрес: «Вода не знает, сколько тебе лет».

Что знает вода? Усилие. Сосредоточьтесь. Тяжелая работа. Это не повальное обвинение в сомнении или не для того, чтобы сказать вам, что вы заблуждаетесь в отношении своих целей, но это призыв быть немного более агрессивным в отношении того, что возможно. Чтобы убедиться в своих возможностях.

Меган Куанн (Джендрик): Визуализируйте желаемый успех.

Трудно переоценить, насколько фавориткой Пенни Хейнс из Южной Африки была победа на дистанции 100 метров брассом на Олимпийских играх в Сиднее. В то время она установила пять из шести мировых рекордов в брассе как в короткой, так и в длинной дистанции. Хейнс также был действующим олимпийским чемпионом в обоих брассах.

Это не имело значения для дерзкой и уверенной в себе 16-летней Меган Куанн (ныне Джендрик). Перед сном молодая американка провела последние пару лет, визуализируя свои расы.Каждый раз она выигрывала золото. Ее образы включали все о гонке: температуру воды, четкость ее удара, плитки на дне бассейна. И каждый раз, когда она врезалась в стену? Новый мировой рекорд.

«Я визуализирую свои гонки каждую ночь перед сном», — сказала она во время олимпийских испытаний в Индианаполисе в 2000 году. «Я визуализирую это с секундомером в руке, и каждую ночь моя цель — пройти 1: 05.49. . Я просто визуализировал это на днях, и мое время было 1: 05.47.”

Хотя финальный тайм будет медленнее, чем ее прогнозируемый WR, Куанн постарается выиграть золото. К тому времени, как она встала на блоки, она уже участвовала в этой гонке , точнее, тысячу раз.

Как показал Куанн, визуализация в лучшем виде работает, когда вы не относитесь к ней как к одноразовому инструменту, который вы используете в случае крайней необходимости, или как к последней форме подготовки. Это так же важно для ваших тренировок, как растяжка, лактатные подходы и разминка после гонки.

Гарретт Вебер-Гейл: используйте визуализацию, чтобы преодолеть моменты экстремальных невзгод.

Вы знаете, что это приближается, в тот момент на тренировках или во время гонки, когда вы * умираете. * У вас начинают схватываться плечи. Ваш удар замедляется до половины темпа, даже если вы заставляете его бить быстрее. Ваши легкие и мышцы для кислорода. Это неприятный опыт, и все же мы как-то усугубляем его, не будучи психологически подготовленными к нему.

Гарретт Вебер-Гейл, олимпийский чемпион и чемпион NCAA, визуализировал этот точный момент, чтобы быть готовым к нему.Что еще более важно, он представлял себя покоряющим момент:

«Я визуализирую этот момент — момент, когда мои руки кажутся мешками с песком», — говорит Вебер-Гейл. «Когда мои ноги горят, а спина словно стягивается резинкой. Я добираюсь до точки, когда полностью готов к боли. После долгого воображения этой точки я знаю, что могу выдержать эмоциональный стресс и физическую боль ».

Кирен Перкинс: Чтобы достичь совершенства, нужно плыть против течения.

Один из кумиров моего детства, Перкинс был доминирующей силой в фристайле на дистанции на протяжении 1990-х годов. Как вы понимаете, такое абсолютное господство не проходит без труда.

Часто сопротивление, которое мы испытываем, исходит от окружающих нас людей, будь то пловцы на той же дорожке или наши друзья в школе. Они высмеивают наши цели, говорят нам, что это не имеет большого значения или что это всего лишь «одна практика».

Совет австралийского короля дистанции для пловца с большими целями? Не позволяйте немотивированным действиям сбить вас с толку.Делай свое дело.

«Это может означать, что нужно делать что-то отличное от остальной части вашей группы сверстников».

Энтони Эрвин: Не проводите несправедливых сравнений.

Во время подготовки к Олимпийским играм в США в 2012 году тренеры в Калифорнии работали с двумя пловцами, которые не могли быть более физически разными. У вас был Натан Адриан, 6 футов 7 дюймов и 220 дюймов, который больше похож на игрока НФЛ, чем на пловца.

А еще у вас был Энтони Эрвин, который десять лет не плавал на высоте 6 футов 2 дюйма и 165 фунтов, и который не мог попасть в позицию «получай свои оценки», не трясясь.

Во время тренировки в Центре олимпийской подготовки в Колорадо-Спрингс группа тренировалась в тренажерном зале. Адриан взял две 160-фунтовые гантели и приступил к их жиму. Ага, любители спорта, это 320 фунтов гантелей.

Пара скамеек над Эрвином наблюдает, как две гантели размером с Папайя бросаются в воздух, и внезапно чувствует себя немного глупо из-за того, что он пытается достичь.

Тогдашний силовой тренер

Кэла, Ник Фолкер, вспоминал, как Эрвин выходил из спортзала после всего этого, что вполне понятно: «Я закончил, я никак не могу это сделать.Как я могу участвовать в гонках с парнем… »

Сравнение является естественным и может быть полезным, когда мы используем его в качестве инструмента мотивации. Но когда мы берем лучшее из других и сравниваем его со своими слабостями, мы оказываем себе медвежью услугу. Мы перестаем сосредотачиваться на вещах, которые мы делаем хорошо.

Кэти Ледеки: Не бывает бесполезной практики.

Как часто вы бросали тренировку, потому что чувствовали себя немного вялыми? Ваш инсульт не был таким классным, как обычно? Или вы просто этого не «чувствовали»? Отказ от оставшейся части практики плавания, когда вы не чувствуете себя лучше всего, — это упущенная возможность, которую вы никогда не получите.

Даже несмотря на то, что у вас не появляется мазок, есть множество вещей, на которых вы все еще можете сосредоточиться. Насколько круты и четки ваши повороты? Как выглядит эта старая обтекаемая форма? Как насчет упражнений на слабые места в вашей технике?

Кэти Ледеки, несмотря на все ее сверхчеловеческие выступления на соревнованиях, — ах! — такая же, как и все мы. У нее есть тренировки, на которых ей не слишком жарко, когда она не щелкает так, как должно быть.

Ее план на игру, когда это произойдет?

«Я стараюсь сделать хорошие дни отличными и беру что-то положительное из тех дней, когда я плохо себя чувствую — работаю над техникой или чем-то в этом роде», — говорит Ледецки.

Одна из хитрых вещей, которые случаются, когда вы начинаете работать над своей техникой и формой, — это то, что вы начинаете хорошо плавать. И когда ты начинаешь хорошо плавать, ты скоро начинаешь быстро плавать.

Адам Пити: Прими бой, чтобы победить предсоревновательную тревогу.

Я получаю больше писем об этом, чем о чем-либо другом: я много работаю на практике, но никогда не могу понять, что касается соревнований.

Многолетнего практикующего пловца, который бросается вниз, как босс, но не может направить эту работу на достижение превосходных результатов во время соревнований, это может бесконечно приводить в ярость.Есть много причин, по которым все идет не так, как нужно, но одна из наиболее распространенных — непонимание того, каким должно быть ваше идеальное эмоциональное и психическое состояние в те моменты, когда вы не успеете выстрелить.

Пити в подростковом возрасте узнал, что для того, чтобы добиться от себя лучших результатов, необходимо усилить агрессию.

«Когда мне было 15, я почти ненавидел гонки в финалах, потому что я очень нервничал», — сказал Пити. «Но по мере того, как я набирался опыта, мне приходилось выбирать между борьбой и бегством — и я боролся каждый раз.”

Рассердитесь немного. Немного загорелся. Это поможет вам направить волнение и адреналин на что-то продуктивное.

Майкл Эндрю: Окружите себя своими целями.

Как часто вы видите свои цели? Они записаны? Вы где-нибудь их увидите, будь то на вашем буе на тренировке (как Кэти Ледеки) или на листе бумаги рядом с вашей кроватью, чтобы вы могли встать с постели по утрам (как Майкл Фелпс)?

Майкл Эндрю, американский наемный убийца и национальный чемпион, всегда записывает свои цели и выкладывает их повсюду.Смысл этого в том, что вы знакомы: вы настолько привыкаете видеть свою цель, что воспринимаете ее как реальность, а не мечту.

«Я выписываю их от руки. Я их не печатаю, — сказал Эндрю. «Я беру большой лист бумаги, записываю его и развешиваю на стене вокруг своей комнаты и дома, чтобы всегда видеть его. Мне это становится настолько знакомо, что я не замечаю этого, потому что начинаю в это так сильно верить ».

Натан Адриан: Сосредоточьтесь на построении своей лучшей гонки, результаты будут.

Большая цель важна. Он действует как компас для наших ежедневных усилий на практике. Это то, о чем мы мечтаем по ночам перед сном, и обычно это то, что удерживает нас от того, чтобы пойти в Shametown на большую пиццу вместо того, чтобы съесть что-нибудь полезное.

И хотя постановка конкретных целей может быть мотивацией для некоторых пловцов (см. Предыдущий пункт), пятикратный олимпийский чемпион Натан Адриан предпочитает более процессный подход к быстрому плаванию.

«Есть люди, которые тяготеют к различным методам постановки целей», — сказал Адриан, родом из Бремертона, Вашингтон. «Я не из тех, кто ставит количественные цели. Меня это не устраивает. Речь идет о гонке, которую я запланировал на весь год ».

Вместо того, чтобы плавать «быстро», подумайте о том, как эта гонка будет выглядеть технически, и сконцентрируйтесь на достижении этих результатов каждый день на тренировках.

Caeleb Dressel: Подумайте и оцените свое плавание, чтобы улучшить свои навыки быстрее.

Существует бесконечное количество инструментов и приемов, которые вы можете использовать, чтобы улучшить свое плавание. Есть бесконечная куча плавательного снаряжения: разные типы весла, DragSox, короткие ласты, длинные ласты, супер-костюмы и все, что между ними.

Одним из проверенных временем инструментов является простой блокнот и ручка. Журнал пловца.

Спринтерский монстр Caeleb Dressel использует дневники с тех пор, как был старым группером, иногда выпрыгивая из воды в середине сеанса, чтобы высказать мысли о том, что он испытывал в воде, пока это было свежо в его памяти.

Джейсон Каланог, тренер, который помогал Дресселу в детстве заниматься с Bolles Sharks, порекомендовал молодой звезде записывать свои тренировки.

«Его работы были определенно на более высоком уровне, чем я когда-либо видел среди пловцов», — сказал Каланог. «Он писал страницы и страницы о том, как ощущается каждый мускул и как он хотел бы почувствовать свой удар».

Хотя многие пловцы записывают свои тренировки, они не задумываются и не оценивают то, что они делают. Они будут придерживаться объема и интервалов.По сути, они лишают себя главного преимущества записи этих тренировок — возможности быстрее учиться и совершенствоваться.

Сара Шостром: Гоняйте жребии, это поможет вам научиться справляться с плохими гонками.

Соревнования для многих пловцов непростые. Мы тратим часы на тренировки, чтобы встать на ноги и провести идеальную гонку. Никакого давления, правда? Итак, вы можете себе представить, как трудно тогда прийти в норму в середине большого соревнования, когда ваша первая гонка идет не по плану.

Шведка Сара Шостром, самая быстрая фристайлистка на 50 и 100 метров в истории, считает, что ее способность переориентировать после гонки, хорошей или плохой, за ее постоянство в соревнованиях.

Она считает, что как можно чаще вставать на блоки — в частности, во время чемпионатов мира по водным видам спорта — помогло сформировать этот тип психической устойчивости: «Речь идет всегда о переориентации. Это много гонок ».

Алекс Попов: Будьте неустанно стремитесь к техническому совершенству.

Этот человек доминировал в спринтерских соревнованиях по фристайлу большую часть десятилетия, выиграв золотые медали на дистанциях 50 и 100 метров вольным стилем.У россиянина Алекса Попова всегда было что-то, что он мог улучшить своей техникой. Всегда можно найти небольшое преимущество.

Во время тренировок его тренер Геннадий Турецкий часто прописывал длинные непрерывные сеты плавания вольным стилем (до 5000 м прямо). Точка? Плавать с идеальной техникой или не плавать совсем. Попов ускорялся до точки, когда его техника начинала разваливаться, прежде чем отступать.

С каждым гребком, с каждым кругом Попов создавал, пожалуй, самый эффективный фристайл в истории этого вида спорта.Подумайте об этом — когда он побил мировой рекорд в беге на 50 метров вольным стилем на олимпийских соревнованиях в России в 2000 году, он проплыл 21,64, сделав всего 31 гребок.

Владимир Сальников: Достижение цели почти всегда занимает больше времени, чем вы ожидаете.

На Олимпийских играх 1980 года в Москве Владимир Сальников стал первым человеком в истории, преодолевшим 15-минутный барьер на милю. Единственная проблема? Золотая медаль казалась пустой без присутствия западного мира, бойкота которого в знак протеста против советского вторжения в Афганистан.Четыре года спустя русские бойкотировали Игры в Лос-Анджелесе. Все это время Сальников продолжал тренироваться, надеясь в конечном итоге выиграть олимпийскую золотую медаль при участии всего мира.

На Олимпийских играх в Сеуле в 1988 году, соревнованиях, куда его собственная федерация плавания не хотела приглашать его, потому что считала его вымытым, Сальников прошел через финал бега на 1500 метров, в конце концов выиграв ту неуловимую золотую медаль.

В ту ночь, войдя в Олимпийскую деревню, ему аплодировали стоя спортсмены всех стран, всех видов спорта.Для достижения наших целей обычно требуется больше времени, чем мы ожидаем, что только делает их слаще.

Джейсон Лезак: Это никогда не кончится.

Вы знаете, о какой расе я собираюсь рассказать. Эта гонка . Печально известная эстафета на Олимпийских играх в Пекине.

С Джейсоном Лезаком на опорной ноге в бою с бывшим рекордсменом мира Аленом Бернаром из Франции золото для американцев казалось невозможным. Лезак совершил чудо, проплыв 46,0 балла, обогнав французов у ​​стены и дал американцам золото, а Фелпсу шанс завершить свой захват с 8-мя золотыми медалями.

Это никогда не кончится. Не сдавайся.

Энтони Нести: Детали имеют значение.

На Олимпийских играх 1988 года в Сеуле Мэтт Бионди выиграл целый ряд соревнований, в том числе стометровку баттерфляем. И на протяжении 99 метров он делал именно это.

Но когда Бионди врезался в стену, он столкнулся с дилеммой: скользнуть в стену или закончить на полувысоте. Он решил скользить, и в течение этой доли секунды Энтони Нести из Суринама закрылся на полном ходу, чтобы забрать золото.

Это кажущиеся второстепенными детали, над которыми вы работаете на практике, чтобы вам не приходилось бросать кости в соревновании. Обтекаемость, крутой поворот, отсутствие дыхания в стены, завершение полного гребка — это базовые и, казалось бы, рудиментарные навыки, которые становятся только более важными по мере того, как вы становитесь спортсменом.

Майк Бертон: Тяжелая работа определяет то, что возможно.

Вы по-настоящему узнаете, на что вы способны, только работая своим хвостом. Подвигаясь как можно ближе к краю.Вы можете легко сказать себе, что вы не можете сделать кучу быстрых 50-ти секунд за 30 секунд без блоков или пару дополнительных тренировок, или остаться после тренировки, чтобы бегать по лестнице, но в тот момент, когда вы это сделаете, тем быстрее вы думаете возможно начинает меняться.

Олимпийский чемпион

Ас Майк Бертон, который тренировался с Марком Спитцем под руководством Шерма Чавура, вспоминал субботнюю утреннюю тренировку, когда группа делала 1650 на время… после двухчасовой тренировки.

«Меня потом так застрелили.Я никогда в жизни не чувствовал такой усталости, ни до, ни после той субботы, — сказал он много лет спустя, улыбаясь. «Но с того момента я знал, что Шерм не может дать мне ничего, с чем я не смог бы справиться».

Кайли Масс: Доверяйте процессу.

Если вы слышали это однажды, вы, вероятно, слышали это тысячу раз: доверяйте процессу, результаты позаботятся о себе сами.

Как пловцы, мы постоянно ищем медали, рекорды и лучшие результаты.Несмотря на то, что сегодня у нас есть над чем поработать, мы нервничаем и беспокоимся о результатах в будущем. Но, сосредотачиваясь на процессе — повседневном стремлении к совершенству — мы сохраняем контроль над нашей подготовкой, что вселяет в нас уверенность.

Тренер Кайли Байрон Макдональд, сам олимпиец, отмечает: «Многие люди беспокоятся о результате, а она просто сосредотачивается на процессе и любит бросать вызов себе».

О КОМПАНИИ OLIVIER POIRIER-LEROY

Оливье Пуарье-Леруа — бывший пловец национального уровня.Он издатель YourSwimBook , десятимесячного журнала для спортсменов-пловцов.

Он также является автором недавно опубликованного учебного пособия по умственной тренировке для соревнующихся пловцов Conquer the Pool: Ultimate Guide to the Swimmer’s Ultimate Guide to High Performance Mindset .

Он сочетает в себе исследования спортивной психологии, рабочие листы, анекдоты и примеры олимпийцев прошлого и настоящего, чтобы дать пловцам все, что им нужно, чтобы покорить интеллектуальную сторону спорта.