Одежда для силовых тренировок: Компрессионная одежда для тренеровок
В чём пойти в зал. Гид по спортивной одежде для тренировок — Блог
Спортивное подтянутое тело всегда было одним из основных достоинств мужчины. Чтобы быть в тренде, нужно не только приобрести абонемент, но и продумать гардероб для тренировок, ведь от того как вы выглядите и ощущаете себя в зале зависит и их результат.
Не существует никаких жёстких требований к спортивной одежде или дресс-кода для спортивного зала. Первое, и самое важное, на что стоит ориентироваться при выборе любой спортивной одежды – это комфорт и подходящий размер. Будь то худи и трико для утренней пробежки в парке или шорты с борцовкой для занятий боксом – в первую очередь они должны не стеснять движений, не мешать циркуляции воздуха и быть приятными к телу.
Покупать спортивную одежду лучше только в специализированных магазинах – здесь всегда большой выбор и высокое качество.
Базовый набор одежды для зала состоит из:
- майки
- шортов, брюк или лосин
- перчаток
- носков
Выбирая одежду для тренажёрного зала, не стоит останавливаться на слишком свободной, так как её свисающие края могут цепляться за тренажёры.
Откажитесь и от одежды с обилием деталей и фурнитуры. Если для занятий со штангой вы выбираете шорты, то лучше если они будут длиной выше колена. Так вы избавите себя от дискомфорта при выполнении приседаний – слишком длинные будут цепляться за колени.
Немаловажной составляющей комфорта является и материал, из которого сшита одежда для спорта. Он должен быть качественным, влаго- и воздухопроницаемым. Лучше всего, если это будет специальная «дышащая» ткань, чаще всего в её составе большую часть занимает полиестр. Хлопок обладает высокой степенью гигроскопичности, а постоянный контакт с мокрой майкой – ощущения не из самых приятных. Кроме того, такая ситуация чревата простудными заболеваниями, а ещё хлопок слишком хорошо впитывает запахи.
Специальные же синтетические ткани обладают влагоотводящими свойствами, то есть не впитывают пот, а выводят его наружу. Конечно, если вы как следует потрудились, даже в такой одежде не удастся выйти из зала абсолютно сухим, но по крайней мере она точно не дойдет до такого состояния, что её можно будет отжимать.
Большой популярностью пользуется спортивная одежда из так называемой «мембраны» – специальной пористой ткани, которая также используется в изготовлении горнолыжной одежды. Её главная ценность в том, что, пропуская воздух внутрь, она отводит влагу наружу, регулируя тем самым уровень влажности и температуры тела во время активных физических нагрузок. Мембрана не всегда бывает эластичной, но полную информацию о свойствах ткани вы всегда найдёте на этикетке изделия. Проследите, чтобы одежда была прошита плоскими швами. Грубые швы могут раздражать и даже травмировать разгорячённую кожу во время движения.
Стоит обратить внимание на тайтсы – брюки с компрессионными свойствами, которые поддерживают мышцы во время работы с большим весом. Кроме того, в них гораздо легче контролировать правильность техники выполнения упражнений как самому при помощи зеркала, так и вашему тренеру. Но учтите, что тайтсы – очень обтягивающая одежда, так что надевать их стоит тем, кто уже достиг видимых результатов.
Что касается фасона – о вкусах не спорят. Кто-то предпочитает леггинсы, кто-то дополняет их шортами, а кому-то нравятся свободные спортивные брюки. Короткий или длинный рукав или его отсутствие – здесь также выбор настолько индивидуален, что сложно давать какие-либо рекомендации. Главное, чтобы в выбранном образе вы чувствовали себя легко и уверенно.
Обязательным дополнением гардероба для занятий в зале являются перчатки. Мозолистые руки вряд ли добавят вам шарма, поэтому защита ладоней – необходимость. К тому же, в перчатках гораздо удобнее отжиматься от пола или подтягиваться, удерживать свободные веса – а это уже безопасность. Ну, а яркая расцветка и модный фасон поднимут настроение и станут дополнительным мотиватором для прогресса.
При выборе перчаток следите, чтобы внутренняя их часть имела дополнительную утолщающую, обычно гелевую, прослойку и была выполнена из прочных материалов. Обычно их делают из натуральной кожи, но и многие синтетические материалы обладают порой даже лучшими чем натуральные характеристиками.
Что касается других аксессуаров, то они совершенно необязательны, за исключением разве что бутылочки для воды и полотенца. Украшения, головные уборы, телефон, наушники, фитнес-браслеты – вещи, конечно же, очень полезные, но не такие уж и необходимые во время тренировки.
Выбор носков также очень индивидуален, хотя это самый элементарный аксессуар. Длинные или короткие, тонкие или с махрой – по большому счёту нет никакой разницы, главное чтобы не давила резинка. А вот по составу носки лучше выбирать из натуральных материалов – они предотвращают натирание и обеспечивают комфорт ногам во время самых сильных нагрузок.
Пожалуй, основным элементом гардероба спортсмена, в наибольшей мере влияющим на эффективность и безопасность тренировок, является обувь. Удобные кроссовки с хорошей поддержкой, центровкой суставов и жёсткой, но эластичной и рифлёной (против скольжения) подошвой с амортизирующим эффектом – это основа правильной осанки и залог успешных тренировок.
Но каким бы ни был ваш выбор, в зал можно приходить только в чистой одежде и обуви. Это уважение к окружающим – одна из немаловажных составляющих успеха тренировок, а также здоровье, ведь грязная одежда – прекрасная среда для размножения микробов.
Очень часто новый комплект комфортной и красивой спортивной одежды становится отличным стимулом для начала или успешного продолжения тренировок. Главное – не останавливаться, и результат не заставит себя долго ждать!
5 удивительных трендов на осень/зиму 2022–23 годов
Женщины могут быть модными, сохраняя при этом комфорт и стабильность ткани при выборе тренировочного снаряжения для тренировок HIIT, походов и посещения тренажерного зала каждое утро.
Тенденции в этой статье настолько долговечны, насколько и модны, не заменяя друг друга. Ритейлеры модной одежды могут извлечь выгоду из инвестиций в эти тенденции, чтобы увеличить продажи в этом сезоне.
Содержание
Обзор мирового рынка женской спортивной одежды
5 популярных моделей женской одежды для силовых тренировок на осень/зиму 2022–23 гг.
Иди возьми это
Обзор мирового рынка женской спортивной одежды
В 2021, рынок женской спортивной одежды оценивалась примерно в 178 миллиардов долларов США. Прогнозируется, что к 269 году стоимость этого рынка составит 2029 миллиардов долларов США, увеличившись почти на 90 миллиардов долларов США.
Рынок женская спортивная одежда ожидается, что совокупный годовой темп роста (CAGR) будет увеличиваться на 5.72% с 2021 по 2026 год.
Увеличение располагаемого дохода, изменение образа жизни и рост урбанизации во многих странах Азиатско-Тихоокеанского региона являются ключевыми факторами, способствующими расширению рынка спортивной одежды в этом регионе. В Китае и Индии проживает самое большое количество миллениалов, и они быстро становятся центрами продаж спортивной одежды.
5 популярных моделей женской одежды для силовых тренировок на осень/зиму 2022–23 гг.
Ударопрочные леггинсы
Режимы женского фитнеса могут быть успешными или неудачными в зависимости от леггинсы они предпочитают носить. Штаны для тренировок должны впитывать пот, оставаться на месте во время движения и выдерживать многократное растяжение и стирку, в отличие от типичных леггинсов, которые более стильны и подходят для повседневного ношения. Кроме того, они должны быть такими же уютными, как пижама, и такими же модными, как любимая пара черных леггинсов.
Недавняя леггинсы дизайн отличается шелковистой тканью, привлекательной посадкой и превосходными влагоотводящими свойствами. Он хорошо подходит для различных тренировок благодаря своей гладкой ткани покрытия, которая обеспечивает идеальный баланс между штанами для йоги и тренировочными тайтсами. Кроме того, ткань мягкая и приятная для кожи, но при этом несколько сжимающая для поддержки.
Hударопрочные леггинсы могут поставляться со встроенным карманом на талии сзади и с высокой талией, длиной до щиколотки, а также доступны в укороченном и полном фасонах.
Пользователи восторгаются тем, насколько удобно они носятся и как линия талии остается на месте, не скатываясь.
Эти леггинсы изготовлены из сверхгладкой ткани, которая впитывает пот и уменьшает трение, что делает их идеальными для энергичных тренировок. Кроме того, они более сжимающие, что может уменьшить мышечное истощение. Они также предлагают карманы с плоским дном, когда женщинам нужно что-то взять с собой.
лосины постоянно выходят на первое место, особенно с точки зрения комфорта, воздухопроницаемости и долговечности. Они отлично подходят для женщин, которые собираются бегать в холодную погоду, потому что они могут быть с флисовой подкладкой для тепла и воздухопроницаемости для любой тренировки.
Скромные тренировочные топы
Наблюдения и советы этой статьи мы подготовили на основании опыта команды подготовка лучших женщин одежда во время тренировки может сделать или испортить сеанс фитнеса, будь то занятия в спортзале или домашние занятия. Потребители ожидают, что скромная тренировочная футболка будет удобной, впитывает пот и сохраняет их сухими.
Не говоря уже о том, что они должны сохранять свое качество с течением времени и не жертвовать ни стилем, ни функциональностью.
Потребители могут выбрать множество скромный тренировочный топ варианты для любого ценового диапазона и уровня активности, предпочитают ли они облегающие укороченные топы, свободные майки или рубашки с длинными рукавами.
Наблюдения и советы этой статьи мы подготовили на основании опыта команды скромный тренировочный топ может показаться чем-то, что можно быстро надеть для похода в спортзал, но это не так уж далеко от истины. Текстиль, используемый для изготовления скромных топов для тренировок, обычно благотворно влияет на кожу потребителей, позволяя женщинам чувствовать себя лучше после тренировки.
Женщины могут носить тренировочный топ с длинными рукавами и капюшоном когда они бегают по утрам. Он поставляется с манжетами с отверстиями для большого пальца, чтобы держать рукава на месте, и капюшоном, чтобы держать их в тепле.
Майки
Майки являются неотъемлемой частью модной одежды, особенно для женщин, которые хотят чувствовать себя комфортно во время интенсивных тренировок.
Помимо тренировок, некоторые женщины считают, что это неотъемлемая часть моды, занимающая место наравне с хорошей парой джинсов и джинсовой курткой. Другими словами, они также могут быть необходимы для более многослойных нарядов.
Майки по разумной цене, изготовлены из мягкого хлопка, имеют размер с учетом размера и доступны в нескольких оттенках, включая классические, такие как черный, белый и серый. Майка с круглым вырезом имеет более традиционный вырез горловины и ремешок, что делает ее более актуальной.
Наиболее приемлемый майки для тренировок может варьироваться в зависимости от конкретных предпочтений и типа упражнений, которые будут выполняться. Несмотря на это, они обычно изготавливаются из дышащих, впитывающих влагу материалов, чтобы женщины оставались прохладными и сухими даже во время самых интенсивных сеансов потоотделения.
Самый популярный вариант – это сетчатый тренажёр. Женщины могут носить майка с завязками на спине свободно свисающими или завязанными узлом.
У него сетчатая спинка, которая, по словам клиентов, добавляет симпатичную деталь их тренировочной одежде. Маслянистый мягкий материал удобен для кардиотренировок или просто ношения дома, потому что в нем очень легко двигаться, не открывая глаза.
Майки обычно изготавливаются из мягкого и слегка эластичного сочетания хлопка, модала и спандекса, который прекрасно выдерживает стирку в машине. Они доступны во многих цветовых комбинациях, таких как полностью белая, полностью черная и полосатая версии. Помимо того, что они носят их для занятий спортом, женщины могут использовать майки с круглым вырезом в качестве дополнительного слоя под своей обычной одеждой.
Наблюдения и советы этой статьи мы подготовили на основании опыта команды топ с открытой спиной спереди выглядит как типичная майка. Тем не менее, задняя часть открыта. Он имеет струящийся свободный крой, который идеально подходит женщинам, которые не хотят, чтобы их топ прилипал к коже во время занятий в тренажерном зале или на уроке.
Классические футболки
Материал является решающим фактором, независимо от того, какое упражнение выполняется или делается. Это потому, что женщинам будет удобнее носить влагоотводящую и дышащую одежду. тренировочная рубашка. Поэтому технические ткани, такие как полиэстер, нейлон и гибкий эластан или спандекс, используются для изготовления самых фантастических тренировочных рубашек.
Технические ткани, используемые при их изготовлении. классические футболки свободно двигаться, позволяя поту рассеиваться, быстро сохраняя сухость и прохладу. Когда женщины разогреваются, полиэстер отлично впитывает пот, тогда как нейлон легкий, невероятно прочный и эластичный.
Еще один отличный материал для тренировочные рубашки шерстяные- он естественно устойчив к запахам, регулирует температуру и впитывает пот. Хотя он может быть немного дороже, чем другие ткани, он эффективно работает в любое время года. В целом, эти ресурсы поддерживают постоянную максимальную производительность.
В зависимости от вида деятельности женщины могут предпочесть более плотное прилегание— например, во время сеанса высокой интенсивности — вместо более свободной посадки, которая может быть более подходящей для занятий йогой. Но, естественно, это зависит от личных предпочтений.
Женщины, как правило, выбирают разную спортивную одежду в зависимости от того, тренируются ли они в помещении или на открытом воздухе, предпочитая тренировочная рубашка с длинными рукавами осенью и зимой и облегающую майку или укороченный топ в жаркие дни.
Некоторые рубашки для упражнений поставляются с различными качествами, чтобы выделить их, защитить их от солнца или с технологией против запаха, чтобы носители пахли и чувствовали себя свежими. Рубашки с высокой влагоотводящей способностью идеально подходят для бега или активных занятий. Он быстро высыхает при потоотделении, что делает его отличным выбором для жаркой погоды или интенсивного бега.
С включением лиоцелла эти рубашки для упражнений также могут быть невероятно мягкими и легкими, что делает их довольно удобными и помогает им оставаться на месте без чрезмерной посадки.
Спорт хорошо
Спортивные бюстгальтеры незаменимы для женщин, занимающихся спортом или другими видами деятельности, связанными с тренировками. Эти бюстгальтеры подразделяются на спортивные бюстгальтеры с высокой, низкой и средней ударной нагрузкой.
Спортивные бюстгальтеры с низкой ударопрочностью обычно уютные и маслянисто-мягкие, что делает их достойным вариантом для занятий йогой и пилатесом. Многие женщины предпочитают носить их, потому что они удобны. Спортивные бюстгальтеры средней плотности обеспечивают достаточную поддержку для большинства тренировок и невероятно удобны благодаря бесшовной конструкции.
Ударопрочные бюстгальтеры обладают огромной поддержкой. Следовательно, они в основном используются женщинами, которые много тренируются и занимаются спортом на высоком уровне.
Любая тренировка может быть успешной или неудачной, в зависимости от материала, из которого она сделана. спортивный бюстгальтер. Поэтому рекомендуется носить дышащие легкие материалы, такие как нейлон, полиэстер или лайкра.
Это эффективно отводит влагу, обеспечивая идеальную поддержку.
Для вентиляции идеально подходят сетчатые панели или вырезы, поскольку они увеличивают приток воздуха и предотвращают перегрев.
В зависимости от уровня упражнений компрессия или инкапсуляция являются спортивный бюстгальтер Особенности. Чашечки большинства размеров должны пройти тест на отсутствие скачков, чтобы бюстгальтер эффективно предотвращал движение грудной клетки.
В то время как инкапсуляция будет поддерживать каждую грудь отдельно во время занятий спортом с высокой нагрузкой, таких как бег трусцой, компрессия удерживает грудь на месте во время упражнений низкой интенсивности.
Некоторые топ спортивные брюки превосходны в своем комфорте и дизайне, доказывая, что они долговечны и способны отводить пот, чтобы женщины оставались сухими, в то же время обеспечивая комфорт и поддержку во время тренировок.
Многие женщины-потребители носят спортивные брюки во время бега, что доказывает их отличное качество, поддержку и комфорт.
Они также не здоровенные или громоздкие, не слишком тугие или свободные.
Иди возьми это
Заявления о моде в женской спортивной одежде становятся все более смелыми, не перевешивая потребности в комфорте и долговечности. Майки уже вошли в обычную повседневную одежду. Леггинсы также можно было увидеть повсюду, в том числе и на подиумах.
В различных средах были включены другие типы одежды, такие как спортивные топы, футболки и спортивные бюстгальтеры, чтобы удовлетворить несколько предпочтений клиентов и носить их более чем один раз.
Предприятиям было бы интересно следить за этими тенденциями, чтобы не пропустить действие.
Модные тенденции, Новые поступления, Женская одеждаОдежда для спортзала — одежда для фитнеса и образа жизни
Показаны 1-80 из 963 товаров
204080FeaturedNamePrice: от низкой до высокойPrice: от высокой до низкойНовейшие
Rogue Women’s Relaxed Базовая рубашка
27,50 $
3 цвета
Лаура Футболка Horvath Kaduzs
27,50 $
Базовая рубашка Rogue
27,50 $
★★★★★★★★★★ 90 005
(1318)
33 цвета
Базовая рубашка Rogue
27,50 $
★★★★★★★★★★
(1318)
33 цвета
Rogue Basic Рубашка
27,50 $
★★★★★★★★★★
(1318)
33 цвета
Футболка Rogue 3D
27,50 $
Шляпа дальнобойщика с нашивкой Rogue
27,50 $
★★★★ ★★★★★★
(180)
12 цветов
Рубашка Rogue Basic
27,50 $
★★★★★★★★★★
(1318)
33 цвета
Женская укороченная футболка Rogue
27,50 $
2 цвета
Шляпа Rogue TAC
27,50 $
★★★★★★★★★★
(6)
5 цветов.
2 (75)
8 цветов
Базовая женская майка Rogue
27,50 $
★ ★★★★★★★★★
(96)
6 цветов
Базовая рубашка Rogue
27,50 $
★★★★★★★★★★
(1318 )
33 цвета
Шорты Rogue Black Ops 6,5 дюйма 2,0
49,00 $
★ ★★★★★★★★★
(75)
8 цветов
Базовая рубашка Rogue
27,50 $
★★★★★★★★★★
(1318)
33 цвета
Рубашка Rogue Barbell Club 2.0
27,50 $
★★★★★★★★★★
(95)
6 цветов
Женские беговые шорты Rogue 4 дюйма
45,00 $
★★★ ★★★★★★★
(94)
9 цветов
Футболка Dave Castro TDC. 4 цвета
Носки Rogue Basic Crew
11,99 $
★★★★★★★★★★
(2)
2 цвета
Базовая рубашка Rogue
$27.50
★★★★★★★★★★
(1318)
33 цвета
R You Rogue Onesie 90 005
25,00 $
3 цвета
Rogue Футболка Nike Dri-Fit Legend 2.
0 — мужская
30,00 $
★★★★★★★★★★
(41)
5 цветов
Lauren Fisher Lion Майка женская
27,50 $
★★★★★★★★★ ★
(6)
Базовая рубашка Rogue
27,50 $
★★★★★★★★★★
(1318)
33 цвета
Базовая рубашка Rogue
27,50 $ 900 05 ★★★★★
★★★★★
(1318)
(2) )Базовая рубашка разбойника
27,50 $
★★★★★★★★★★
(1318)
33 цвета
Трусики Rogue Ranger
20,00 $
★★★★★★★★★★
(113)
6 цветов
Базовая рубашка Rogue
$27,50
★★★★★★★★★★
( 1318)
33 цвета
Базовая рубашка Rogue
27,50 $
★★★★★★★★★★
90 002 (1318)33 цвета
Базовая рубашка Rogue
27,50 $
★★★ ★★★★★★★
(1318)
33 цвета
Базовая рубашка Rogue
27,50 $
★★★★★★★★★★
(1318)
33 цвета
Rogue Basic Рубашка
27,50 $
★★★★★★★★★★
(1318)
33 цвета
Базовая рубашка Rogue
27,50 $
★★★★★★★★★★
90 002 (1318)33 цвета
Футболка Ben Smith Dad Strength
$27,50
★★★★★★★★★★
(34)
Базовая рубашка разбойника
27,50 $
★★★★★★★★★★
(1318)
33 цвета
Rogue Basic Рубашка
27,50 $
★★★★★★★★★★
(1318)
33 цвета
Шапка Rogue Dad
27,50 $
★★★★★★★★★★
90 002 (7)Шорты Rogue Boardshorts
42,50 $
★★★★★★★★★★
(265)
4 цвета
Базовая рубашка Rogue
$27.
50
★★★★★
(1318)
33 цвета
Трусики Rogue Ranger 90 005
$24,99
★★★★★★★★★★
( 113)
6 цветов
Rogue Футболка Nike Dri-Fit Legend 2.0 — Мужская
30,00 $
★★★★★★★★★ ★
(41)
5 цветов
Базовая рубашка Rogue
27,50 $
★★★★★★★★★★
(1318)
33 цвета
Рубашка Rogue Basic
27,50 $
★★★★★★★★★★
(1318)
3 3 цвета
Rogue Basic Толстовка с круглым вырезом
52,50 $
★★★★★★ ★★★★
(6)
Никто не заботится Тренируйтесь сильнее Патч
★★★★★★★★★★
(21) 9 0005
28 вариантов
Мужская рубашка Martins Licis
27,50 $
★★★★★★★★★★
(18)
Шорты Rogue Black Ops 6,5 дюйма 2,0
49,00 $
★★★★★★★★★★
(75)
8 цветов
Базовая рубашка Rogue
27,50 $
★★★★★★★★★★
(1318)
33 цвета
Базовая рубашка Rogue
27,50 $
★★★★★★★★★★
90 002 (1318)33 цвета
Флаг США
★★★★★★★★★★
(21)
28 вариантов
Базовая рубашка Rogue
27,50 $
★★★★★★★★★★
(1318)
33 цвета
Rogue Nike Dri-Fit Legend 2.
0 Футболка с длинным рукавом
36,00 $
★★★★★★ ★★★★
(33)
4 цвета
Рубашка Rogue Basic
27,50 $
★★★★★★★★★★
(1318)
33 цвета
Брайан Шоу Откройте для себя Футболка Greatness
27,50 $
★★★★★★★★★★
(31)
Трусики Rogue Ranger
20,00 $
★★★★★★★★★★
(113) 900 05
6 цветов
Rogue Футболка с длинным рукавом Nike Dri-Fit Legend 2.0
36,00 $
★★★★★★★★★★
(33)
4 цвета
Базовая рубашка Rogue
27,50 $
★★★★★★★★★★
(1318)
33 цвета
Футболка Rogue Nike Dri-Fit Legend 2.0 — мужская
30,00 $
★★★★★★★★★★
(41)
5 цветов
Футболка Rogue Barbell Club 2.0
$ 27.50
★★★★★★★★★★
( 95)
6 цветов
Рубашка Rogue Barbell Club 2.0
27,50 $
★★★★★★★★★★
(95)
6 цветов
Базовая рубашка Rogue
27,50 $
★ ★★★★★★★★★
(1318)
33 цвета
Футболка Rogue Nike Dri-Fit Legend 2.
0 с длинным рукавом
36,00 $
★★★★★★★★★★
(33)
4 цвета
Rogue American Made Shirt
27,50 $
★★★★★★★★★★
(206)
5 цветов
Футболка со штангой Bad Decisions
27,50 $
★★★★★★★★★★
(30)
2 цвета
Шорты Rogue Black Ops 6.5 » 2.0
49,00 $
★★★★★★★★★★
(75)
8 цветов
Базовая рубашка Rogue
27,50 $
★★★★★★★★★★
(1318 )
33 цвета
Трусики Rogue Ranger
$20.00
★★★★★★★★★★
(113)
6 цветов
Рубашка Rogue Don’t Tread On Me
27,50 $
★★ ★★★★★★★★
(20)
2 цвета
Шорты Rogue Boardshorts
42,50 $
★★★★★★★★★★
(265)
4 цвета
Футболка Rogue Don’t Weaken Outline
27,50 $
★★★★ ★★★★★★
(2)
3 цвета
Футболка Rogue Don’t Weaken Outline
27,50 $
★★★★★★★★★★
(2) 9000 5
3 цвета
Рубашка Rogue Don’t Tread On Me
27,50 $
★★★★★★★★★★
(20)
2 цвета
Шляпа Rogue Boonie
30,00 $
★★★★★★★★★★
(26)
5 цветов
Шорты Rogue Fight 2.
0
45,00 $
★★★★★★★★★★
(165)
4 цвета
Базовая рубашка Rogue
27,50 $
★★★★★★★★★★ 9000 5
(1318)
33 цвета
Шляпа дальнобойщика с нашивками Rogue
27,50 $
★★★★★★★★★★
(180)
12 цветов
Рубашка с логотипом Caffeine & Kilos
29,99 $
★★★★★★★★★★
(36)
900 02 4 цветаРубашка Rogue American Made
27,50 $
★★★★★★★★★★
(206)
5 цветов
Патч Mat Fraser HWPO
★★★★★★★ ★★★
(21)
28 вариантов
Грузоподъемное снаряжение и Одежда (12 предметов первой необходимости)
Хотите знать, какое снаряжение и одежда для поднятия тяжестей вам нужны для максимальной производительности? Вот полный список для всех уровней силовых тренировок.
Спасибо нашему спонсору!
Большое спасибо A7 International за поддержку этой статьи! Если вы ищете функциональную одежду для фитнеса, международно признанную экипировку для соревнований и многое другое.
Просмотрите последнюю коллекцию первоклассного снаряжения A7 на сайте A7.co.
Поддержание здорового образа жизни начинается с хорошего сна и правильного питания. Когда дело доходит до физических трудностей, технологии устранили ежедневные факторы стресса, с которыми наши предки были вынуждены сталкиваться на протяжении поколений.
Когда дело доходит до пассивных развлечений, у нас больше возможностей, чем когда-либо прежде. Вы должны выбрать , чтобы оставаться активным!Сегодня требуется добровольное действие: встать с дивана и поиграть в баскетбол, качать железо или пробежать забег на 5 км. Для тех, кто серьезно относится к своему долгосрочному благополучию, оставаться активным не подлежит обсуждению.
С годами Интернет превратился в запутанное место, где средний Джо теперь наводнен конкурирующими причудами, когда речь идет как о еде, так и о физических упражнениях.
Будь вы молоды и одиноки, у вас нет ничего, кроме времени, или опытный профессионал с растущей семьей, тяжелая атлетика по-прежнему остается самым эффективным и действенным способом улучшить свою форму и повысить качество своей жизни.
Силовые тренировки отличаются от физических упражнений, поскольку для них требуются такие инструменты, как штанга, а также индивидуальная программа, разработанная для того, чтобы помочь человеку достичь конкретной долгосрочной цели.
Упражнения делаются сами по себе и просто удовлетворяют личную потребность сегодняшнего дня. Сила является основой способности человека выполнять задачи.
Поднять предмет над головой — это основная человеческая задача, которую вы будете выполнять много раз в своей жизни.Становление сильным поможет вам во всех видах фитнеса, таких как бег и езда на велосипеде, но его наиболее важное преимущество заключается в том, что вы можете делать обычные вещи в жизни, например, забирать детей, поднимать газонокосилку в грузовик или поднимать свой багаж на потолке. мусорное ведро
Эта функциональная сила будет становиться все более важной с возрастом, поэтому каждый должен включать силовые тренировки в свои тренировки.
Вам
требуется специальное подъемное оборудование и одежда ? Пусть название этой статьи не вводит вас в заблуждение: не все в этом списке «необходимо» для поднятия тяжестей.
На самом деле, нет необходимости тратить кучу денег на товары известных брендов только для того, чтобы выглядеть соответствующе, особенно если вы новичок в мире силовых тренировок.
Пара недорогих кроссовок Converse отлично подходит для многих основных упражнений со штангой. Обувьна плоской подошве, такая как Chuck Taylors, отлично справится со своей задачей. Обувь на плоской подошве с более твердой пяткой помогает сохранять равновесие при выполнении различных упражнений, особенно когда вес увеличивается и становится тяжелее. Оставь свои мягкие кроссовки дома!
Подойдет старая добрая хлопчатобумажная футболка и базовые шорты выше колена.
Но после того, как вы занимаетесь подъемом в течение нескольких месяцев, возможно, пришло время для некоторых обновлений.
Одежда для серьезных силовых тренировок
Если силовые тренировки станут образом жизни и постоянной привычкой, в какой-то момент вы перестанете работать с тяжелыми весами.
В этот момент имеет смысл инвестировать в более качественное и специально предназначенное для силовых тренировок снаряжение, точно так же, как вы инвестируете в свою рабочую одежду, продвигаясь по карьерной лестнице.
Топы с резинкой
Из-за мускулистого характера тяжелоатлетов многие компании изготавливают рубашки из эластичного материала, подходящего для разных типов телосложения.
Проблема в том, что эти футболки в основном сделаны из полиэстера и очень гладкие — полная противоположность тому, что вам нужно при тренировках со штангой.
В жиме лежа хорошая техника требует, чтобы плечи были втянуты и погружены в скамью. Рубашка с грубой текстурой поможет вам использовать больше движений ногами, чтобы добиться идеального изгиба спины.
Рубашка A7 Bar GripЛично мне нравится рубашка Bar Grip от A7 International. Рубашка буквально фиксирует штангу на спине, несмотря на любую неряшливость, которая может присутствовать в вашей технике. Это конец всех рубашек для тяжелой атлетики.
В отличие от ваших достижений, эта полоса никуда не денется. Bar Grip — это запатентованная технология. Это был первый продукт, разработанный владельцем и вдохновленный травмой, которую он получил, когда штанга скатилась со спины.
Рубашка изготовлена из смеси хлопка и лайкры, но верхняя часть спины покрыта липким материалом с трафаретной печатью, состоящим из 12 различных мембран.
Даже после нескольких стирок состав рукоятки руля не оторвался и не потерял своей липкости.
Шорты для приседаний
Как новичок, мы надеемся, что вы выбрали шорты с более коротким внутренним швом (например, шорты для бега). В зависимости от вашего роста и предпочтений, лучше всего подойдет внутренний шов от 5 до 7 дюймов.
Шорты с более коротким внутренним швом не будут мешать, когда вы сидите на корточках.В то время как короткая посадка не имеет большого значения в таких упражнениях, как жим стоя или жим лежа, они имеют огромное значение в приседаниях.
Большинство шорт сжимаются в нижней части приседания и заставляют нас слишком быстро возвращаться назад. Я использую шорты Center Stretch Squat Short от A7, которые имеют эластичный материал в промежности, чтобы обеспечить большую глубину.
Эти шорты из быстросохнущей ткани оснащены встроенными зажимами для ключей и красивыми большими боковыми карманами.
Джоггеры для подъема тяжестей
Если вы из мест с более низкими температурами, шорты могут не подойти вам круглый год, особенно если вам когда-либо приходилось прыгать в замерзающую машину, чтобы добраться до спортзала.
Бегуны подобны швейцарским армейским ножам фитнеса. Они хороши практически для всех упражнений в тренажерном зале или вне его, а также для похода в Whole Foods на выходных.
Джоггеры, как правило, слишком длинные для таких невысоких парней, как я, но джоггеры Defy от A7 — как раз подходящая длина. Я также нахожу конические штанины достаточно современными, не чувствуя себя в штанах для йоги.
Компрессионные шорты и штаны
Компрессионная одежда существует уже несколько десятилетий, но в последнее время она стала популярной среди мужчин, не занимающихся велоспортом. Такие предметы, как компрессионные шорты и штаны, обеспечивают дополнительную поддержку и защиту от растяжений.
Компрессионная линия OX от A7 была разработана с учетом подъема штанги, но я считаю, что они одинаково хорошо подходят для пробежек на свежем воздухе и любой деятельности, где я хочу чувствовать себя легко и быстро.
Карман для мобильного телефона и карабин для ключей также станут отличным дополнением!
Ботинки для подъема
При любом силовом тренировочном движении со штангой очень важно поддерживать сбалансированный центр тяжести, особенно в средней части стопы по мере увеличения веса.
Мягкие, мягкие кроссовки сгибаются и выводят вас из равновесия, что может привести к травме.
Обувь для подъема, с другой стороны, имеет плоскую и твердую подошву, которая не оставляет ничего на волю случая. У них также есть приподнятая пятка, которая позволяет глубже приседать.
ADIDAS Powerlift 3.1 В настоящее время я ношу ADIDAS Powerlift 3.1, которые являются одними из лучших кроссовок на рынке по соотношению цена-качество.
Тем не менее, их новая версия (Powerlift 4) включает в себя несколько обновлений, в том числе брезентовую внешнюю конструкцию, петлю для пятки и более качественную подошву.
Я не могу не подчеркнуть: как только вы серьезно займетесь тяжелой атлетикой, инвестируйте в обувь для подъема.
Снаряжение для серьезной тяжелой атлетики
По мере увеличения веса на штанге правильная техника подъема становится как никогда важной, чтобы избежать травм.
Сохранение прямых суставов, таких как запястья, будет означать разницу между получением новых PR или тратой денег в кабинете врача.
Вот снаряжение, которое поможет вам обезопасить себя и избежать травм по мере того, как вы становитесь сильнее.
Пояс для подъема тяжестей
Пояс для поднятия тяжестей после подъемной обуви является вторым по важности приобретением спортсмена со штангой для укрепления спины как в приседаниях, так и в становой тяге.
Ремень также обеспечивает устойчивость во время жима над головой.
Исторически подъемные ремни рассматривались как костыли, но на самом деле они помогают пользователю напрячь мышцы кора, укрепляя спину и пресс.
При правильном использовании тяжелоатлетические ремни защищают от травм и укрепляют корпус и спину.
У меня есть несколько ремней, но вам нужен только один. Есть несколько хороших брендов, но A7 сотрудничает с General Leather Craft для производства 4-дюймовой 13-миллиметровой модели Pioneer Cut.
Ремень A7 Pioneer Cut ProngУчитывая толщину, потребуется время для приработки. Смещенные отверстия позволяют регулировать на 1/2″, чего не предлагает ни одна другая компания, производящая ремни в отрасли.
Бинты для запястий
Бинты для запястий пригодятся как для жима лежа, так и для жима лежа. Некоторым лифтерам нравится использовать их и в приседаниях с низким грифом.
Многих новичков не учат правильному хвату, поэтому важно сначала взяться за перекладину так, чтобы вес приходился на ладонь, а не на пальцы.
Поворот рук примерно на 45 градусов или создание ромба большим и указательным пальцами — хороший способ запомнить это. Отсюда бинты помогут держать запястья прямыми и в нейтральном положении.
Наручные бинты бывают разной длины и жесткости. Их цель не в том, чтобы повысить комфорт, поэтому выберите пару, которая выполнит свою работу.
У меня есть два комплекта A7: Flex 77 см и Stiff 99 см. Я не использую их во время разминки, но когда приходит время для рабочих подходов, дополнительная поддержка дает мне больше уверенности в том, что мои запястья защищены.
Накидки A7 ONE обеспечивают большую универсальность благодаря системе с тремя петлями (правая, левая, универсальная).
Наколенники
Наколенники — одна из основных вещей для тех, кто тяжело приседает, и вы увидите их у всех, от новичков до профессиональных пауэрлифтеров.
Рукава согревают колени и обеспечивают поддержку во время приседаний. Обращайтесь к ним за защитой, а не за помощью, и убедитесь, что они не настолько тугие, что перекрывают кровообращение.
Одна вещь, которая отличает наколенники A7 от других вариантов, это их длина. Это здорово, потому что рукава, которые едва закрывают колено, имеют тенденцию двигаться во время рабочего подхода.
Мне нравится сочетать их с носками до щиколотки A7, которые имеют идеальную высоту, чтобы не мешать моим коленным рукавам.
Носки для становой тяги
Хорошая техника выполнения становой тяги потребует от вас перетаскивания грифа вдоль голеней, чтобы сохранить вертикальную траекторию движения грифа. Вы не только получите синяки; Вы можете даже повредить кожу и немного кровоточить без защиты.
У меня есть носки A7 для становой тяги. Они остаются близко к моим коленям и позволяют штанге легко скользить вверх. Это, безусловно, одно из самых доступных вложений в тяжелоатлетическое снаряжение, которое вы можете сделать, и я гарантирую, что оно окупится снова и снова во время ваших силовых тренировок.
Мел
Когда я впервые начал тренироваться, я думал, что мел предназначен для оптики, потому что вы никогда не увидите его в большинстве спортивных залов по всей стране.
Как только моя становая тяга начала останавливаться, потому что гриф выкатился из моих рук из-за пота, я решил попробовать.
Полное изменение игры.
Если в вашем тренажерном зале нельзя использовать мел, вам нужно найти новый тренажерный зал. Он сохраняет ваши руки сухими и защищает их от слез и мозолей.
Более новое изобретение — жидкий мел, представляющий собой мел в бутылке со спиртом, который испаряется, когда вы его выжимаете.
Хотя жидкий мел не так эффективен, он гораздо более незаметен, его легко транспортировать и он достаточно чист.
Экипировка для соревнований
Эти предметы следует покупать только в том случае, если вы планируете участвовать в соревнованиях. Всегда ищите бренды, продукты которых одобрены Ассоциацией пауэрлифтинга США (USPA) и Международной ассоциацией пауэрлифтинга (IPF).
Майка
Если в будущем вы будете участвовать в соревнованиях по силовой или пауэрлифтингу, вам понадобится майка.
Хотя это редко бывает лестным, помните, что это минималистский подход к тому, чтобы штанга не зацепилась за пояс, шнурок или что-либо еще во время подъема.
Я буду участвовать в соревнованиях в 2020 году, поэтому я выбрал майку A7 (сланцевая версия размера M). Он идеально подходил, а это означало, что я не мог надеть его (через плечи) самостоятельно.
На концах ножек есть захваты, удерживающие все на месте. Майка оставляет часть спины и плеч открытыми, поэтому я рекомендую надеть под нее хорошую утягивающую рубашку.
Вы также можете взять майку A7 для соревнований, которая идеально сочетается с их майкой.
Тапочки для становой тяги
Обычная обувь для тяги с приподнятой пяткой делает вас выше. Это фактически увеличивает диапазон движения всего подъемника.
Тапочки A7 Soul Go для становой тяги обеспечивают хорошее сцепление с полом, а 3-миллиметровая подошва — вторая лучшая вещь после ходьбы босиком во время становой тяги.
На соревнованиях все равно нельзя ходить босиком, поэтому тапочки де-факто вариант для участников соревнований.
Заключительные мысли
В конце концов, силовые тренировки и поднятие тяжестей не сводятся к тому, чтобы быть модным или следовать причудам. Это физически и психологически очищающий процесс, который требует смирения и обучения на протяжении всей жизни.
Независимо от того, хотите ли вы тренироваться в своем домашнем тренажерном зале, присоединиться к клубу кроссфита или подготовиться к предстоящему соревнованию по пауэрлифтингу, все зависит от постоянства.
Относитесь к тяжелой атлетике как к работе, но не каждый день. Стресс, восстановление, адаптация.
Начните с малого. Покупайте вещи, сколько позволяет ваш бюджет, но не чувствуйте себя обязанным появиться в спортзале в первый день, надев всю одежду профессиональных спортсменов.
Лучшая одежда и экипировка для тяжелой атлетики никогда не смогут заменить сильного позитивного настроя, терпения и готовности учиться и правильно выполнять основные упражнения со штангой.