Обуви марафон: Обувь опт и розница в интернет магазин Марафон

Клей Момент Марафон 30 мл, цена

Клей Момент Марафон 30 мл   Клей Момент Марафон является специальным обувным клеем, отлично подходящим для починки любых видов обуви из различных материалов в любых комбинациях. Эластичен и устойчив к внешним воздействиям и агрессивной окружающей среде. Морозостойкий (от -40 °C до +110 °C) и водостойкий. Клей предназначен для склеивания обуви и обувных материалов, в том числе,  кожи, кожзаменителя, резины, ткани, войлока, пробки, термоэластопласта, пластика, дерева, мет…

Читать далее

Материал назначения ?

Перечень материалов, которые можно приклеить к какому-либо основанию

Дерево, Пробка, Металл, Пластик, Кожа, ПВХ, Ткань, Резина, Искусственная кожа

Морозостойкость ?

Способность выдерживать многократные циклы заморозки и разморозки без потери эксплуатационных свойств.

Да

Объекты применения ?

Объекты — то, на что непосредственно наносится клеевая смесь. Это могут быть стены, полы, потолки, фасады, цоколи и т.д.

Для обуви

Основа ?

В зависимости от используемого вещества для основы бывают силиконовые, акриловые, полиуретановые, каучуковые, битумные, полимерные, силикатные и другие.

Синтетический каучук

Страна производства

Россия

Тип применения ?

В зависимости от технических характеристик одни клеи подходят для использования внутри помещения, другие можно использовать и снаружи.

Для внутреннего применения

Тип тары ?

Клеи выпускаются в различных упаковках, таких как — тюбики, картриджи, тубы и иногда в пластиковых ведрах.

Туба

Клей обувной Момент-Марафон в блистере Henkel 30мл

Описание

Момент Марафон является специальным обувным клеем, отлично подходящим для починки любых видов обуви из различных материалов в любых комбинациях. Эластичен и устойчив к внешним воздействиям и агрессивной окружающей среде. Морозостойкий (от -40С до +110С) и водостойкий. Области применения: Склеивание обуви и обувных материалов: кожи, кожзаменителя, резины, ткани, войлока, пробки, термоэластопласта, пластика, дерева, металла, поливинилхлорида и др. Не пригоден для склеивания стиропора, полиэтилена, полипропилена, пластифицированного ПВХ.

Под заказ: до 14 рабочих дней 97 ₽

Характеристики

• Размеры

• Длина:

  40 мм

• Высота:

  132 мм

• Ширина:

  25 мм

• Вес, Объем

• Объем (л):

  0.026 л

• Вес:

  0.026 кг

• Другие параметры

• Цвет:

  желтый

• Назначение:

  склеивание

• Применение:

  Склеивает в различном сочетании обувь и обувные материалы, из таких материалов как: кожа, кожзаменитель, резина, войлок,

• Производитель:

• Расход:

  250-350 г/м2 при нанесении на обе поверхности

• Состав:

  На основе полихлорпропилена, не содержит Тоулол

• Срок хранения(мес):

  24

• Срок эксплуатации:

  24 месяца

• Страна происхож. :

  Россия

• Температура эксплуатации, C:

  от -40 C до + 110 C

• Термостойкость:

  от -40 C до + 110 C

• Тип:

  ручной

• Торговая марка:

• Время высыхания:

  24 часа час

Характеристики

Торговый дом «ВИМОС» осуществляет доставку строительных, отделочных материалов и хозяйственных товаров. Наш автопарк — это более 100 единиц транспортных стредств. На каждой базе разработана грамотная система логистики, которая позволяет доставить Ваш товар в оговоренные сроки. Наши специалисты смогут быстро и точно рассчитать стоимость доставки с учетом веса и габаритов груза, а также километража до места доставки.

Заказ доставки осуществляется через наш колл-центр по телефону: +7 (812) 666-66-55 или при заказе товара с доставкой через интернет-магазин. Расчет стоимости доставки производится согласно тарифной сетке, представленной ниже. Точная стоимость доставки определяется после согласования заказа с вашим менеджером.

Уважаемые покупатели! Правила возврата и обмена товаров, купленных через наш интернет-магазин регулируются Пользовательским соглашением и законодательством РФ.

ВНИМАНИЕ! Обмен и возврат товара надлежащего качества возможен только в случае, если указанный товар не был в употреблении, сохранены его товарный вид, потребительские свойства, пломбы, фабричные ярлыки, упаковка.

Доп.

информация

Цена, описание, изображение (включая цвет) и инструкции к товару Клей обувной Момент-Марафон в блистере Henkel 30мл на сайте носят информационный характер и не являются публичной офертой, определенной п.2 ст. 437 Гражданского кодекса Российской федерации. Они могут быть изменены производителем без предварительного уведомления и могут отличаться от описаний на сайте производителя и реальных характеристик товара. Для получения подробной информации о характеристиках данного товара обращайтесь к сотрудникам нашего отдела продаж или в Российское представительство данного товара, а также, пожалуйста, внимательно проверяйте товар при покупке.

Купить 

Клей обувной Момент-Марафон в блистере Henkel 30мл в магазине Санкт-Петербург вы можете в интернет-магазине «ВИМОС».

Статьи по теме

Клей МОМЕНТ Марафон обувной 30 мл 12832

Описание клея МОМЕНТ Марафон обувной 30 мл 12832

Момент Марафон — это специальный обувной клей, который подходит для починки любых видов обуви из различных материалов в любых комбинациях. Эластичен и устойчив к внешним воздействиям и агрессивной окружающей среде. Морозостойкий (от -40 до +110 ^оС) и водостойкий. Клей применяется для склеивания обуви и обувных материалов: кожи, кожзаменителя, резины, ткани, войлока, пробки, термоэластопласта, пластика, дерева, металла, поливинилхлорида и других материалов. Не содержит толуол.

Особенности клея Момент Марафон

• Высокая прочность склеивания
• Эластичность
• Водостойкость
• Морозостойкость
• Высокая теплостойкость
• Высокая устойчивость к воздействию разбавленных кислот и щелочей

Производитель оставляет за собой право изменять страну производства, характеристики товара, его внешний вид и комплектность без предварительного уведомления продавца. Уточняйте информацию у менеджеров!

1. Способы доставки

	до 100 кг	до 300 кг	до 500 кг**	Постаматы и ПВЗ  PickPoint
Москва	390 руб	500 руб	900 руб	200 руб
МО, область	390 руб*	500 руб*	900 руб*	200 руб
Регионы, РФ				450 руб
Самовывоз	Выдача товара до 20:00, Раменский район, Михайловская слобода, Старорязанская улица, д.4. (при оплате — резерв товара) Пункт выдачи по адресу: Москва, Рязанский проспект, д.79 (пн-вс с 09:00 до 20:00)

* каждый 1 км за МКАД дополнительно 30 руб

** полная информация по доставке крупногабаритных грузов смотрите в разделе Доставка и оплата

2.

Способы оплаты

      Банковской картой онлайн на сайте             ЮMoney (Я.Деньги)

     Наличными курьеру                                                    QIWI кошелек

     Сбербанк-онлайн                                                           WebMoney

     Безналичный расчет

Вы можете вернуть товар, если был обнаружен производственный брак, дефекты и прочие повреждения. Срок возврата осуществляется в течение 14 дней с даты покупки товара. 

Возврат товара осуществляется в полном соответствии с законодательством РФ, включая Закон о Правах Потребителя.

Подробная информация о возратах и обмене

Лучшие кроссовки для марафона 2021 года

В жизни много раз, когда поиск самого дешевого варианта — хорошая идея. Покупка обуви для тренировок и пробежки марафона не входит в их число. Даже начинающие бегуны, вероятно, пробегут в общей сложности более 300 км во время подготовки к марафону, в то время как более опытные люди пробегут более 1000 км, поэтому выбор бюджетной обуви, которая кажется ужасной и разваливается после 150 км, — это никому не под силу совершать покупки.

То, что определяет отличную обувь для марафона, будет отличаться от бегуна к бегуну, поэтому мы включили ряд вариантов в наш обзор, чтобы удовлетворить всех желающих.Независимо от того, являетесь ли вы заядлым спортсменом с несколькими туфлями в своем гардеробе и хотите получить самый быстрый вариант для дня скачек или новичком, который хочет носить удобную пару для каждого забега до самого марафона включительно, у нас есть вы и ваши ноги покрыты.

Поскольку мы пробегаем так много миль в таком большом количестве обуви и хотим привлечь ваше внимание к действительно особенной обуви, мы отметили их значком «Выбор редакции» или наградой.

New Balance Fresh Foam 1080v11 — лучшая обувь для марафона для новичков

Fresh Foam 1080v11 — это обувь, созданная для комфорта, что является важным качеством, если вы планируете носить их во время своего первого марафона.Он выдержит многие километры тренировок и саму гонку, помогая защитить ваше тело (отчасти) от всех этих ударов. Однако это больше, чем просто удобный круизер. 1080v11 на удивление легкий и имеет пружинную подошву, которая поможет вам ускорить темп в гонках и более быстрых тренировках.

Покупайте мужские в New Balance | Купить женские в New Balance | £ 135

Hoka One One Mach 4 — лучшие кроссовки для марафонского бега

Mach 4 — отличные универсальные кроссовки с ходовой частью, обеспечивающей правильный баланс мягкости и скорости.Вы можете пробежать в обуви все свои длинные и легкие пробежки, включая сам марафон, зная, что ваше тело хорошо защищено от ударов, а также при желании можете увеличить темп благодаря легкой конструкции Mach 4. Он также работает как отличный тренировочный партнер для гонщика с карбоновыми пластинами, если у вас есть пара пар в вашем ротации.

Покупайте мужские на Hoka One One | Купить женские на Hoka One One | £ 125 | Обзор Hoka One One Mach 4

Brooks Glycerin 19 — Самая удобная обувь для марафона

Если вы не особо беспокоитесь о гонке за временем финиша и просто хотите обувь, в которой приятно бегать на любую дистанцию, мы рекомендуем Glycerin 19 . Амортизация Brooks DNA Loft роскошно мягкая, а мягкий воротник и язычок на обуви только добавляют экстравагантного комфорта. В 19-й версии обуви этой амортизации больше, чем когда-либо прежде, но Брукс также нашел способ сделать ее немного легче. Хотя он никогда не будет подходить для бега на высокой скорости, последний глицерин в этом отношении улучшился, но на самом деле привлекательность — это ощущение плюша.

Покупайте мужские в Brooks | Купить женскую одежду из Брукса | 140 фунтов стерлингов

Puma Velocity Nitro — лучшая обувь для марафона до 100 фунтов стерлингов

В 2021 году компания Puma представила все свое оружие, представив совершенно новую линейку обуви, предназначенную для широкого круга бегунов.Есть два карбоновых ботинка — Deviate Nitro и Deviate Elite — но мы рекомендуем Velocity Nitro без пластин, потому что он предлагает отличное соотношение цены и качества. В межподошве кроссовок используется пеноматериал Puma Nitro, который представляет собой легкий, наполненный азотом EVA, достаточно мягкий, чтобы преодолевать много миль, но при этом достаточно отзывчивый для быстрых тренировок и гонок. Подошва также рассчитана на долговечность, с обильным слоем резины PUMAGRIP, которая хорошо держится в любых условиях. Velocity Nitro — отличный универсальный вариант для марафонских тренировок и самой гонки, а низкая цена — вишенка на вершине.

Покупайте мужские в Sports Direct | Купить женские в Sports Direct | £ 99,99

Nike Air Zoom Alphafly NEXT% — Лучшее, чтобы открыть дверь вашему PB

Nike Vaporfly 4% кардинально изменил правила игры и побудил все остальные беговые бренды разработать собственные гоночные кроссовки с карбоновыми пластинами. удалось остаться в первых рядах с Alphafly, преемником Vaporfly NEXT%.

Благодаря новым подушкам Air Zoom под передней частью стопы, Alphafly немного более отзывчив, чем Vaporfly, и хотя огромный набор упругой амортизации ZoomX может сделать обувь немного нестабильной на углах, она также помогает защитить ваши ноги, чтобы вы способен хорошо финишировать в конце марафона.

Основным недостатком Alphafly является то, что он дорогой и его трудно достать. Однако, если вы можете купить себе пару, вы можете выстроиться в очередь на следующий марафон, зная, что у вас есть лучшая доступная обувь, которая поможет вам установить PB.

Подпишитесь на Nike, чтобы получать уведомления о доступности | 259,99 фунтов стерлингов | Обзор Nike Alphafly

Adidas Adizero Adios Pro — лучшая альтернатива Alphafly

Adios Pro предлагает аналогичный уровень производительности с обувью Alphafly и Vaporfly, но при этом стоит намного дешевле.В межподошве кроссовок есть пять стержней EnergyRods с углеродным наполнением для обеспечения движения, а также небольшая пластина из углеродного волокна и нейлона под пяткой для повышения устойчивости. Амортизация Adidas Lightstrike Pro мягкая и упругая, как и следовало ожидать от такой обуви, и ходовая часть обуви, возможно, более щадящая, чем у очень ориентированной на гонки Alphafly. К сожалению, достать Adios Pro было непросто: когда он поступил в продажу, он быстро распродавался, поэтому стоит подписаться, чтобы получать уведомления о выходе следующего релиза.

Подпишитесь на уведомления о доступности на Adidas | 170 фунтов стерлингов | Обзор Adidas Adizero Adios Pro

Saucony Endorphin Speed ​​- лучший вариант для тренировок и гонок

Мы оцениваем Endorphin Speed ​​как лучшую универсальную обувь, доступную с полной остановкой, предлагающую достаточно быструю езду для гонок и при этом достаточную амортизацию для всех ваши тренировки проходят. У него есть нейлоновая пластина в межподошве, а не карбоновая, что делает обувь немного менее жесткой и более удобной, чем полноценный гонщик, при этом обеспечивая почти такую ​​же тягу.Speed ​​также использует ту же упругую пену PWRRUN PB на основе PEBA, что и карбоновый гонщик Saucony, Endorphin Pro. Если вы используете только одну пару обуви для бега, но все же хотите блистать в марафоне, Speed ​​- идеальный выбор.

Покупайте мужские в Saucony | Купить женские от Saucony | £ 155 | Обзор Saucony Endorphin Speed ​​

В поисках лучшей беговой обуви для марафона

Свежий воздух, много времени, чтобы побывать на местах, которые в противном случае вы могли бы пропустить — острые ощущения от хорошо выполненной пробежки — это сложно превзойти. Поэтому логично, что выбор обуви для марафонского бега — это то, от чего вы доставляете огромное удовольствие.

В конце концов, 26,219 миль / 42,195 км — это большое расстояние для бега в паре обуви, которая вам не нравится. Итак, здесь, в On, мы спросили некоторых из наших спортсменов, как они находят свою идеальную обувь для марафона, и собрали здесь свои мысли к следующей гонке.

Учитывайте свои потребности

Подготовка к марафону — идеальное время для знакомства со своей обувью.У вас есть время подумать о том, что наиболее важно для вас и ваших конкурентов. Для некоторых бегунов критически важна легкая гладкая обувь, поскольку дополнительный вес действительно может стать тормозом (буквально), когда вы покрываете такую ​​большую территорию.

Другие не возражают против нескольких лишних унций, если это означает, что у них есть амортизация и поддержка, которые позволяют им добраться до финиша с комфортом. Хотя может возникнуть соблазн попробовать зашнуровать пару легких гоночных балеток, важно внимательно и честно взглянуть на свою биомеханику и скорость.

Профессиональные марафонцы могут участвовать в настоящих марафонских бегах, но по-настоящему успешный марафон будет проходить в обуви, которая вам нравится (которая может отличаться от всех остальных).

The Cloudboom

Мы работали со спортсменами, чтобы разработать идеальную обувь для марафонов и шоссейных гонок. Он сверхлегкий, но мощный. Он достаточно маневренный, чтобы справляться с крутыми поворотами, но без ущерба для амортизации.

Марафонские кроссовки из углеродного волокна

Оставайтесь под контролем

Не существует «правильного» способа бега — и пусть ваша обувь не говорит вам об обратном.Он считает, что ваша обувь должна позволять вам бегать так, как задумано. Тем не менее, найдите обувь, которая работает с вашей походкой, а не против нее. Правильная обувь обеспечит амортизацию только тогда и там, где она вам нужна — на каждом этапе и на всех этапах.

Стремитесь к лучшему из обоих миров

Для большинства марафонцев цель состоит в том, чтобы найти обувь, которая обеспечивает стабильность и комфорт, но не увеличивает объем. Хотя это может показаться большим вопросом, Cloudflyer прекрасно справляется с этим.Благодаря нашей запатентованной системе CloudTec®, которая в данном случае включает некоторые из наших самых больших облачных элементов и суперпену Helion ™, вы получаете преимущество стабильной, хорошо амортизированной обуви, которая все еще весит менее 300 граммов. Все дело в комфорте и поддержке независимо от того, двигаетесь ли вы быстро или медленно, приземляетесь ли вы на пятку или на носок.

Cloudflyer

Идеальный компаньон для вашей гонки, обеспечивающий стабильность и амортизацию, оставаясь при этом сверхлегким.

Cloudflyer — легкие и устойчивые кроссовки

Время дня имеет значение

Собираясь в местный магазин для бега, постарайтесь попасть туда позже днем.Как известно бегунам, ноги имеют тенденцию опухать во время длительного бега, поэтому очень важно иметь обувь, которая может адаптироваться к разным размерам. Днем или вечером ваши ноги, как правило, немного больше, чем утром, поэтому сейчас идеальное время, чтобы примерить новые кроссовки. Вы получите лучшее представление о том, как они будут сидеть и чувствовать себя в дальнейшем в гонке, и избавитесь от неприятного сюрприза, когда обувь будет слишком удобной, когда уже слишком поздно что-либо с этим делать.

The Cloudflow

Наслаждайтесь бегом еще больше в состоянии потока, заставляя вас двигаться в ритме и становясь все ближе к уровню бегуна.

Легкие рабочие кроссовки

Cloudstratus

В два раза больше амортизации, в два раза больше расстояния. Разработано в Швейцарии для максимальной амортизации. Для бегунов, которые требуют большего. Больше облаков, больше производительности, больше пробега.

Подумайте об увеличении вдвое

Учитывая количество пробега, которое вы собираетесь надеть на марафонскую обувь, стоит подумать о приобретении двух пар. Несмотря на то, что может показаться излишним использовать одну и ту же обувь вдвое, чередуя ту, которую вы используете, вы в конечном итоге получите намного больше жизни в обеих парах. Если это в вашем бюджете, также имеет смысл использовать разную обувь для разных тренировочных дней. Наши спортсмены говорят о ориентированном на комфорт Cloudstratus (также Cloudflyer), делающем «восстановительные пробежки» еще более приятными; а Cloudflow поможет вам в дни скоростных и интервальных тренировок.

Чередуя обувь, вы не только увеличиваете ее долговечность, но и покрываете свои базы на случай, если что-то случится с любой парой.

Итак, если ваш новый щенок решит потренироваться жевать ваш скаковой комплект накануне дня скачек, вы вздохнете легко, зная, что ваша резервная пара сломана и готова к работе.В этой связи всегда убедитесь, что вы дали себе достаточно времени перед гонкой, чтобы разбить каждую пару — в конце концов, ваша идеальная марафонская обувь будет той, в которой вы чувствуете себя идеально бегая.

Получите больше вдохновения чтобы повысить свой бег. Подпишитесь на рассылку новостей On Newsletter.

Лучшие кроссовки для марафона: выпуск 2021 года

Наша группа бегунов и обозревателей вышла на рынок и протестировала лучшие беговые кроссовки для марафона на сезон 2021 года — и вот их выбор.

Если вы марафонский девственник или ветеран, выбор пары обуви для марафонской тренировки и мероприятия может оказаться сложной задачей.

Иногда у вас есть любимый стиль, который внезапно становится недоступным, или иногда вам нужно обновить свои старые кикеры.

Давайте посмотрим, что вы должны искать в обуви для марафона, и поделимся с вами нашими рекомендациями по выбору лучшей обуви для марафона!

Что я ищу в кроссовках для марафона

Как я подробно описал в своей статье Как выбрать кроссовки , фактор номер один при испытании кроссовок для марафона — это просто комфорт .

Звучит слишком просто, но это правда.

Любая обувь, которую вы не находите удобной при примерке, — это , а не станет более удобной , когда вы с ней пробежитесь.

И иногда вы можете обнаружить, что пара обуви неудобна, только после того, как побежала в ней.

Вот еще несколько советов о том, что искать, чтобы найти лучшую обувь для марафона:

• Требуется расстояние для большого пальца между самым длинным пальцем ноги и коробкой для обуви .Это позволяет избежать повторяющихся движений пальца ноги, ударяющих по носочному ящику, что приводит к боли в пальцах ноги / пальце ноги бегуна. В то же время, если обувь слишком велика, ваша ступня будет двигаться внутри нее, а пальцы ног все равно будут задевать носок.

• Подберите обувь , соответствующую местности, на которой проходит марафон . Трейловые марафоны имеют совсем другие погодные условия, чем городские марафоны. (И не забывайте тренироваться в той же среде, что и бегаете!

• Обратитесь за советом в авторитетный магазин для бега . Избегайте магазинов, где помощники сами не бегают.

• Придерживайтесь того, что сработало . Если у вас есть знакомый бренд или модель, часто нет необходимости даже менять кроссовки для марафонских тренировок.

• Если вы привыкли бегать со стельками для бега, возьмите их в магазин, чтобы использовать при тестировании новой обуви.

Не знаете, какие типы кроссовок доступны? Ознакомьтесь с нашим Руководством по кроссовкам: типы кроссовок, объяснение.

По теме: Почему пробегать марафон без тренировок — плохая идея

Как долго нужно пробовать пару кроссовок для марафона?

Два месяца дает мне достаточно времени, чтобы потренироваться в моих марафонских ботинках, « пнуть шины » и обнаружить любые мелкие жалобы.

Иногда требуется несколько пробежек более 12 миль, чтобы понять, что на самом деле вам не нравится пара обуви!

Сколько пар обуви для марафона следует купить?

Если вы находитесь в режиме тренировки для полного марафона, подумайте о покупке двух пар одинаковых кроссовок.

(Делайте это только после того, как будете уверены, что нашли обувь и ).

Почему?

Кроссовки постепенно теряют поддержку и «подпрыгивают». Вам следует менять пару кроссовок каждые 300-500 миль .

При этом кроссовки нужно ломать в . Совершенно новой паре кроссовок нужно проехать несколько миль, прежде чем они будут готовы к гонке.

Итак, что касается марафонской обуви, вы должны быть похожи на Златовласку — не бегайте в новой обуви, но и не используйте старую, утомленную обувь.

Когда дело доходит до подготовки к марафону, мне нравится это делать:

Я покупаю две одинаковые пары кроссовок.

Связано: Что надеть при беге

Затем я ношу свою первую пару почти на все тренировки — к моменту марафона они уже немного потрепаны и потускнели.

Что касается второй пары (мои «марафонские туфли»), я сохраняю их примерно за 4–5 недель до марафона, а затем добавляю их в смесь. Я буду чередовать две пары до тех пор, пока марафонская обувь не наберет около 50 миль. Тогда они готовы.

Статья по теме: Как работать с телефоном: лучшие варианты переноски телефона во время работы

Лучшие мужские туфли для марафона

Вот подборка моих лучших кроссовок для марафонских тренировок и бега для парней в этом сезоне:

ASICS Nimbus Гель 22

— отлично подходит для начинающих бегунов

— Ставки высокие для комфорта

Линия Asics Nimbus уже несколько десятилетий является фаворитом начинающих марафонцев.Многие бегуны являются сторонниками Nimbus и покупают каждую новую модель по мере ее выпуска, и 22 считается одной из лучших в линейке.

Эта обувь с хорошей опорой и хорошей амортизацией очень щадящая — что может быть выгодно, если вы увеличите пробег. Модель Gel 22 на немного уже , чем предыдущие модели.

Если вам нужна очень надежная и комфортная обувь, то эта обувь для вас.

Saucony Freedom ISO 2

Saucony Freedom ISO 2 — это , которые я предпочитаю для марафонских тренировок и гонок в этом сезоне .Я пробежал марафоны и пару ультрамарафонов в этой обуви, и мне это нравится!

Freedom ISO 2 легкая, сверхкомфортная и подходит как (очень дышащая) перчатка. Обувь хорошо зарекомендовала себя для бега на длинные дистанции — она ​​известна своим комфортом , гибкостью и доступной ценой .

Он разработан как нейтральная обувь , а сетка снаружи обеспечивает хорошую воздухопроницаемость.

В целом, это отличная обувь, в которой вы сможете пройти все марафонские тренировки.

Mizuno Wave Вдохновение 16

Mizuno — отличная обувь, которая предлагает тонн поддержки и амортизации — что может быть слишком много для некоторых людей.

Он включает в себя перепад 12 мм (разница в высоте между носком и пяткой), который весьма заметен.

Wave Inspire 16 обеспечивают большую стабильность, а верх из сетки делает обувь воздухопроницаемой.

NIKE Air Zoom Pegasus 36

Я постоянно поражаюсь тому, насколько хорошо Nike удается создавать обувь, которая одновременно является повседневной обувью для повседневной жизни и обувью для бега на длинные дистанции.

Nike Air Zoom Pegasus 36 — это обувь, которая в настоящее время является моим лучшим выбором из беговой линейки Nike!

Это прочный, сверхлегкий и удобный в использовании. В прошлом году я налетал большую часть миль на их предшественнице, модели 35.

Лучшие женские туфли для марафона

И вот мой выбор лучших женских кроссовок для тренировок и бега в марафоне:

Asics Гель Венчур 7

Предлагая поддержку и прочную подошву, Gel Venture 7 достаточно прочен, чтобы его можно было использовать как на дороге, так и на тропах.

Он включает в себя лотов поддержки , в том числе длинный воротник на пятке , что делает его очень универсальным.

Однако, если вы привыкли бегать в легкой обуви, эта может показаться вам немного неуклюжей.

Брукс Адреналин ГТС 20

Благодаря спроектированному верху из трехмерной сетки и хорошей амортизации Adrenaline GTS 20 хорошо подходит для бегунов, стремящихся увеличить пробег.

Конструкция направляющих рельсов предназначена для защиты коленей от травм при чрезмерном использовании.

Nike Air Zoom Pegasus 36

Zoom Pegasus 36 предлагает отличные тренажеры для бега на длинные дистанции.

Это легкий , удобный , не утопая ног в амортизации, и его отзывчивый . Верх из флайсетки тоже потрясающий.

Линия Nike известна как отличные кроссовки, которые также хорошо выглядят и достаточно удобны, чтобы вы постоянно носили их!

Asics Gel Kayano 2 7

Эта обувь обеспечивает очень стабильную работу — она ​​обеспечивает надежную поддержку там, где это необходимо.

Это также удобное и универсальное достаточно, чтобы вы могли носить его в тренажерном зале.

Kayano 27 имеет более широкий носок, который позволяет вашим пальцам естественным образом выпрямляться — хорошо, если у вас большие пальцы!

New Balance Fresh Foam Ариши V 3 Линия Fresh Foam от

NB — это сочетание тонн амортизации и легкости — двух характеристик, которые традиционно не сочетаются друг с другом.

В результате получился динамичный ассортимент универсальной обуви, которая будет хорошо смотреться вне зависимости от того, собираетесь ли вы на полумарафон или в тренажерный зал!

Томас Уотсон — ультра-бегун, сертифицированный UESCA тренер по бегу и основатель MarathonHandbook.com. Его работы были представлены в Runner’s World, Livestrong.com, MapMyRun и многих других публикациях по бегу. Любит интересные гонки и хорошее пиво. Подробнее в его биографии.

15 Лучшая обувь для марафонцев 2021 года

Бег — от 100-метрового спринта до 100-мильного ультрамарафона — это спорт, в котором гонки могут быть самых разных форм и размеров.При этом немногие другие дистанции несут такое же чувство выполненного долга, как марафон. Подготовленный для всех, от начинающих бегунов-любителей до опытных профессиональных спортсменов, это мероприятие, в котором и тело, и ум работают на пределе своих возможностей. Несмотря на то, что это впечатляющее проявление физической выносливости, марафон по своей сути является невероятным испытанием личной силы воли — просто спросите любого, кто достаточно глуп, чтобы пробежать более 26 миль.

В любом случае у вас есть достаточно поводов для беспокойства, когда дело доходит до финиша в темпе и без проблем, поэтому последнее, что вам нужно, — это обувь, которая подведет вас в день гонки.Простой выбор обуви может не иметь большого значения на более коротких дистанциях, но марафон — это животное само по себе; к концу забега вы почувствуете натирание каждой складки на верху, удар каждого камня в подошве (при условии, что ваши ступни не затекли). Таким образом, вы должны быть осторожны с тем, какую обувь вы выбираете, обращая внимание на такие вещи, как амортизация, поддержка и реакция, чтобы убедиться, что вы выбираете лучшую обувь для своих нужд. Неважно, начинаете ли вы финишировать впервые или опытный специалист по дистанции, мы найдем пару, которая вам подойдет.Итак, откройте календарь забегов и посмотрите, что мы выбрали для лучшей обуви для марафонцев.

Полное представление 26,2

Что смотреть для

Когда дело доходит до покупки лучшей обуви, которая поможет вам преодолеть марафонскую дистанцию, вам нужно принять во внимание несколько факторов, если вы хотите максимизировать свои шансы на успех. Например, мы советуем вам искать в обуви следующее:

Подушка: Как минимум, вам необходимо убедиться, что ваша обувь имеет достаточную амортизацию, чтобы прослужить вам полную 26.2. Следует признать, что количество материала межподошвы, которое вам потребуется, в значительной степени зависит от личных предпочтений. Ибо, хотя есть много бегунов, которые преуспевают в традиционных бегах на плоской подошве, столько же может участвовать в гонках только в самых надувных кроссовках с самым высоким стэком, которые может предложить отрасль. В любом случае, какую бы обувь вы ни выбрали, обязательно возьмите ее на приличную пробежку на выходных, чтобы увидеть, как она будет работать на более длинных дистанциях. Вы могли бы нормально бегать первые 20 миль или около того, но именно на последних 10 км все становится действительно интересным (читай: болезненным).

Support: И точно так же вам понадобится пара обуви, которая обеспечит вам достаточную устойчивость для вашей конкретной походки. Независимо от того, являетесь ли вы нейтральным бегуном с карточками или беззастенчивым чрезмерным пронатором, велики шансы, что ваша форма будет ухудшаться по ходу забега, особенно когда вы начинаете уставать. Таким образом, бегуны, склонные к травмам, должны покупать обувь с учетом поддержки; более важно закончить без проблем, чем поставить под угрозу свой успех с помощью легкой гоночной обуви.При этом стабильная обувь бывает всех форм и размеров, с широкой средней подошвой, встроенными направляющими и удлиненными каблуками, которые являются одними из многих технологий, которые в настоящее время используются. Опять же, в конечном итоге вам нужно будет найти то, что лучше всего подходит для вас.

Response: Несмотря на то, что вы можете пробежать марафон практически в чем угодно, мы рекомендуем вам поискать пару обуви с гибкой межподошвой. В наши дни пены PEBA практически не имеют себе равных по живости их езды, предлагая идеальный баланс амортизации, веса и возврата энергии.На практике это означает, что они не только уменьшат силу повторяющихся ударов в марафоне, но и улучшат вашу экономичность бега, позволяя вам со временем тратить меньше энергии. Другими словами, если учесть эффекты сложения на дистанции 26,2 миль, кроссовки PEBA могут по-настоящему изменить правила игры.

Таблички: После того, как Nike сломала индустрию бега, выпустив свою модель Vaporfly 4%, обувь с металлическими покрытиями стала очень популярной, и практически каждый крупный производитель обуви хотел заработать на этой технологии, предлагая свои собственные.И это не без уважительной причины; есть обширные научные данные, касающиеся добавления пластины из углеродного волокна для повышения эффективности (до 10%) и, следовательно, сокращения времени гонки. Однако будьте осторожны с покупателем — карбоновые суперкосинки могут быть полезны всем, кто ищет PR-выступление, но их движущий эффект становится тем очевиднее, чем быстрее вы бежите.

Атрейю Художник

С момента своего основания в 2020 году компания Atreyu быстро завоевала себе репутацию благодаря своей простой и серьезной обуви, которая так же удобна для ваших ног, как и удобна для вашего кошелька.Создав «The Artist», бренд из Остина фактически захватил рынок суперобуви и сократил его вдвое, урезав многие из самых дорогих в отрасли вариантов по цене, которая превосходит среднюю цену повседневных кроссовок. Катаясь на щедрой плите из пенопласта PEBA с отзывчивой углеродной пластиной, он весит всего 7,8 унции против 9,0 у мужчин благодаря своей 1-миллиметровой резиновой подошве, вдохновленной гоночными автомобилями. Если вы ищете технику, которая может делать все, от длительных пробежек до темповых тренировок и марафонских усилий, The Artist — это то, что вам нужно.

Покупка: 100 долларов

Reebok Floatride Energy 3

Хотя серия Floatride всегда была чем-то вроде сна в мире беговой обуви, нельзя сказать, что она менее подходит для марафона. Напротив, как и в случае с Energy 3, Reebok предоставил вам все необходимое, чтобы преуспеть на дистанции, включая упругую межподошву Floatride, удобный квадратный верх и резиновую подошву по всей длине для надежного захвата. . Конечно, они не предлагают некоторых наворотов, характерных для чего-то вроде Nike Next%, но они создают отличного надежного бегуна на каждый день, который даже достаточно подвижен для гонок.

Покупка: 100 долларов

Saucony Kinvara 12

Сейчас в 12-й версии Saucony Kinvara — кроссовки, которые не нуждаются в представлении — это что-то вроде легенды на марафонских дистанциях. Легкие, отзывчивые и максимально удобные, эти минималистичные кроссовки напоминают старые гоночные плоские кроссовки. Благодаря низкому перепаду высоты 4 мм и устойчивому ходу Kinvara лучше всего подходит для тех, кто приземляется на ногах дальше вперед, так как он умоляет увеличивать темп практически на каждом шагу.Несмотря на то, что линейка Saucony Endorphin, состоящая из трех частей, в настоящее время вызывает всеобщий ажиотаж, это одна из классических моделей, которая продолжает удовлетворять потребности своих фанатов.

Покупка: $ 110

adidas Adizero Boston 9

А там, где есть Кинвара, наверняка скоро последует Бостон. Adidas Boston, названный в честь престижного марафона в Массачусетсе, представляет собой непревзойденное сочетание плавности, поддержки и скорости. Сверху он имеет двухслойный верх из сетки, что придает ему удобство, как у тренера, которое одинаково подходит как для повседневных пробежек, так и для тренировок в день соревнований.А поскольку он оснащен усиленной межподошвой с добавленной амортизацией Lightstrike, расширенной системой устойчивости к скручиванию и цепкой подошвой Continental, вам лучше поверить, что она может преодолевать дистанцию, сохраняя при этом ощущение свежести.

Покупка: $ 120

Топо Атлетик Циклон

Topo Athletic была основана с целью привнести преимущества бега босиком в традиционную спортивную обувь, поэтому само собой разумеется, что их обувь в равной степени удобна и поддерживает.В случае с Cyclone сделка еще более приятна тем фактом, что вы также получаете сверхлегкий бесшовный верх из сетки и четкую межподошву из EVA, пропитанную ZipFoam. Вкратце: это один быстрый тренер-гонщик, который может преодолеть все от 5 км до половины и даже полный марафон, если вы готовы.

Покупка: $ 120

Mizuno Wave Inspire 17

Если вы новичок или кто-то, кто ищет более мягкую обувь, Mizuno Wave Inspire 17 — это вариант, на который стоит обратить внимание.Как и следовало ожидать от бренда, верх выполнен на высшем уровне, предлагая плюшевый задник и язычок с мягкой подкладкой. Под ним — одна из самых мягких, которые вы можете купить, благодаря пяточной танкетке ENERZY из пеноматериала и пластине для устойчивости к веерной волнам. Он немного тяжелее — 10,9 унции против 9,0 у мужчин, но дополнительный вес означает надежную долговечность.

Покупка: $ 135

Гонщик Altra Escalante Racer

Для тех, кто стремится к максимально естественному бегу, кроссовки Altra Escalante Racer должны оказаться непревзойденным вариантом для бега под ногами.Это потому, что он сочетает в себе фирменную конструкцию Footshape с платформой с нулевым падением и подушкой из амортизирующего материала EGO. В бегах они твердые, посаженные и полные ощущения земли — квинтэссенция гоночной квартиры во всех смыслах этого слова.

Покупка: $ 140

Skechers goRun Razor Excess

Razor 3 отвечает за превращение многих скептиков-скептиков в сторонников Hyperburst, поскольку он сочетает в себе одну из лучших в отрасли упругих межподошв со сверхлегким воздухопроницаемым верхом.В случае с Razor Excess вы получаете еще больше волшебной пены Hyperburst, что означает, что он одновременно более защищен и более универсален, при этом сохраняя сверхчувствительную езду своего собрата.

Покупка: $ 140

Asics Гель-Нимбус 23

Когда-либо продолжавшееся упражнение, 23-я итерация ASICS Gel-Nimbus стала лучшей на сегодняшний день. Последовательно шагая вместе с пропитанной гелем пяткой и комфортно удерживая вашу ногу с новым и улучшенным верхом из сетки, он делает обувь, которая прослужит вам много миль вперед.Как черепаха относится к зайцу, так и Нимбус относится к гоночной обуви; Хотя это не поразит вас чистой скоростью, это все равно приведет вас к финишу.

Покупка: $ 150

New Balance Fresh Foam 1080v11

Пенка для умывания

New Balance’s Fresh Foam 1080 широко считаются одними из лучших кроссовок, которые вы можете купить, благодаря своей форме тапочек, универсальности и хорошей амортизации. И вот в чем дело — те качества, которые делают его отличным для повседневного бега, также гарантируют, что он отлично справится на марафонской дистанции.Таким образом, если вы задумывались о том, чтобы присоединиться к движению максималистов, мы предлагаем вам начать с 1080v11 из-за его настоящих возможностей для подготовки к гонке.

Покупка: $ 150

Пума Deviate Nitro

После многих лет производства незабываемой обуви, Puma возникла из ниоткуда и снова сделала своих бегунов актуальными с помощью Deviate Nitro. Несмотря на то, что это один из самых больших сюрпризов 2021 года, обувь уже зарекомендовала себя бешеной популярностью с момента своего выпуска, сочетая дышащий сетчатый верх с языком со вставками, чтобы погрузить вашу ногу в готовую к гонке безопасность.Под ней он подпрыгивает на пропитанной азотом межподошве с INNOPLATE из углеродного волокна для облегчения носков и подошвой PUMAGRIP для обеспечения стабильного сцепления.

Покупка: $ 160

HOKA ONE ONE Карбон X2

Оригинальная модель Carbon X от

HOKA была действительно суперобувь, созданной для обывателя, предлагая непревзойденную цену, доступную езду и впечатляющую долговечность. Во втором выпуске бренд сделал упаковку еще лучше, придав ей недавно усовершенствованный верх и воротник, более легкую, более мощную пену межподошвы и удлиненную пятку для дополнительного элемента устойчивости.Хотя это не редкость, чтобы найти себе тренера, который достаточно быстр для участия в гонках, это редкий случай, когда гонщик настолько хорошо спроектирован, что может тренироваться.

Покупка: 180 долларов

Nike ZoomX Invincible Run Flyknit

Сообщество беговой обуви преисполнилось ожиданий, когда до него дошли слухи о невыпущенных кроссовках Nike с полноразмерной межподошвой ZoomX — и мальчик сделал Big Swoosh. ZoomX Invincible Run — это все, что вы могли бы пожелать от удобного ежедневного тренажера: прочный, поддерживающий и упругий, насколько это вообще возможно.При 10,7 унции он удивительно легкий, учитывая высоту стека 37 мм, что означает, что он исчезает с ноги во время движения. Как правило, мы бы сказали, что такую ​​обувь лучше всего сохранить на легкие дни, но Invincible более чем способен набрать скорость, когда вам это нужно.

Покупка: 180 долларов

Брукс Гиперион Элит 2

Несмотря на то, что бегуны были единодушны в своем отвращении к OG Hyperion Elite, Brooks удалось исправить многие из его ошибок с выпуском второй версии.При цене 250 долларов он стоит прямо на уровне конкурентов, но обеспечивает гораздо более стабильную езду из-за широкой передней части стопы и технологии переворота Rapid Roll. Конечно, амортизация DNA Flash может быть не такой мощной, как некоторые другие пены на рынке, но она достаточно мягкая, чтобы держать ваши ноги упругими и свежими от начала до конца.

Покупка: $ 250

Nike AlphaFly СЛЕДУЮЩИЙ%

Когда ничего, кроме самой быстрой обуви на планете, не годится, AlphaFly NEXT% — это то, что вам нужно.Что касается тех самых ударов, которые привели Элиуда Кипчоге к его историческому времени в два часа марафона, само собой разумеется, что эти предложения Nike хорошо подготовлены для успеха. Под ногами они имеют полноценный шведский стол с отскоками, с парой устройств Zoom Air спереди, прочной карбоновой пластиной посередине и пластиной из мягкого материала ZoomX сзади. Добавьте к этому совершенно новый верх AtomKnit для контурной, но воздухопроницаемой посадки, и в результате вы получите обувь, которая практически не имеет себе равных по ощущениям быстрой езды.

Покупка: 275 долларов США

Как подготовиться к марафону

Теперь, когда вы знаете, какая обувь способна довести вас до 26 лет.2, пора поработать, чтобы ваши ноги тоже были готовы к этой задаче. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в дистанции или опытным марафонцем, полезно иметь руководство при планировании тренировок. Поэтому обязательно ознакомьтесь с нашим руководством о том, как подготовиться к марафону — оно расскажет вам все, что вам нужно знать.

Top 5 лучших кроссовок для марафона 2021

Вы знаете, что большая часть моей философии заключается в том, что вам нужно чередовать кроссовки, что означает наличие обуви для разных видов бега.Сегодня речь идет о кроссовках для марафона .

Что должно иметь достаточно подушки, достаточно структуры и достаточно жизни, чтобы пройти через обучение.

Более того, когда вы подберете подходящую обувь, есть кое-что, что даст вам психологический импульс. Просто приятно надеть их, они пронесут вас через километры, и в день гонки вы уже уверены в этой беговой обуви.

Лучшие кроссовки для марафона

Хотя все бегуны индивидуальны, есть несколько общих черт, которые сделают счастливыми большинство бегунов.И, конечно же, важно знать, когда менять кроссовки!

Хотя одна пара может помочь вам пройти все тренировки, она может быть достаточно изношенной, и вы не захотите носить ее в день соревнований.

Если вы нашли пару, которая вам понравилась во время тренировки, то возьмите новую пару примерно за месяц до гонки .

Что следует учитывать при выборе обуви для марафона?

• Есть ли у вас проблемы с пронацией, которые вы не можете исправить с помощью укрепляющих упражнений?
• Вы хотите пару более легкую специально для дня гонки? (считайте их своими гоночными туфлями)
• Бегунам с более тяжелым весом или бегунам с большей рамой (привет, мои очень высокие друзья-мужчины) может потребоваться более мягкая обувь
• Вам нужна широкая обувь? (ноги опухают, чем дальше бежим и в тепле, знай свою ногу)

Я поделюсь по одной от каждого из основных брендов беговой обуви.У каждой марки немного разная посадка и ощущение, поэтому, если вы пробовали туфли от них ранее, теперь вы знаете, какая модель подойдет.

Нажмите на название любой обуви для марафона ниже, чтобы увидеть полную информацию.

ГЕЛЬ ASICS Kayano

Вам повезло, потому что я недавно протестировал эту обувь и сделал полный обзор! Для многих это давний фаворит, поэтому они выбрали 27-ю модель.

Это более структурированная и мягкая обувь, которая для многих поражает балансом амортизации, довольно легкая и достаточная структура, чтобы держать ногу на одной линии.

• Кроссовки для бега с устойчивостью
• Каблук выше носка
• Давний фаворит многих бегунов
• Мягкая, но не слишком мягкая

Хока Клифтон

Я пробежал самую первую модель этой обуви и был удивлен, насколько мне понравились максимальные кроссовки. Он был мягким, но не тяжелым и не казался неуклюжим.

На самом деле, сейчас я протестировал около 5 моделей обуви Hoka, включая самую последнюю модель Clifton.Вы можете увидеть сравнение кроссовок Hoka в этом посте. Но достаточно сказать, что если вы ищете кроссовки для марафонских тренировок, то это будет мой выбор в качестве амортизатора, но не слишком мягкого.

• Беговые кроссовки нейтрального положения
• От пятки до пят 5 мм
• Отличная амортизация
• 7 унций

На самом деле, с тех пор я много раз тестировал и сравнивал модели Hoka на протяжении многих лет.

Nike Пегас

Многое было сказано о Vaporfly 4%, но это не та обувь, которую я бы рекомендовал большинству бегунов.Некоторые люди, кажется, сталкиваются с проблемами с пластиной из углеродного волокна. Предполагая, что в нем используется та же пена, что и в React, мне нравится ощущение мягкости, которое он дает.

Pegasus — это давние кроссовки Nike, которые для меня всегда являются признаком отличной модели.

• Текущая модель 37
• Нейтральный башмак
• Улучшенная амортизация
• Каблук 10 мм
• 10 унций

Между тем, я использую пятую пару кроссовок Nike Epic React, потому что они мне очень нравятся … однако я понял, что это, вероятно, не моя лучшая обувь старше 13 лет.1.

Брукс Призрак

Я начинаю смущаться, сколько из этих туфель у меня есть или на которых я бегал, но Призрак тоже есть в списке!

На ощупь они похожи на туфли с гораздо более структурной структурой, и, несмотря на то, что они мягкие, они не выглядят плюшевыми, как некоторые туфли. Это полезно для многих бегунов, у которых возникает боль в пояснице из-за слишком мягкой обуви.

• Текущая модель — Ghost 12.
• Беговые кроссовки нейтрального положения
• Перепад пятки 12 мм
• 9 унций
Модель

Saucony Ride

Я видел, как некоторые люди упоминали Кинвару для марафонов, и правда в том, что я бегал в них без остановок, но меня никогда не продавали на 100%, они отлично подходят для моих пробежек на 17 миль.

The Ride предоставит вам дополнительную подушку и структуру.

• Текущая модель — Ride 13
• Беговые кроссовки нейтрального положения
• От пятки до пят 8 мм
• 9 унций
• Отличная набивка в области пятки и языка

Почему обувь для марафона важна?

Причина, по которой правильная обувь для бега так важна, заключается в том, что на дистанции очень легко получить такие проблемы, как боль в лодыжке при беге или боль в коленях при беге.Не только из-за слабых бедер и ягодиц, но и из-за обуви, которая вам не подходит!

Вам понадобится обувь, которая:

• имеет достаточно места в носке, чтобы ваши ступни могли раздвинуться и потенциально раздуваться на расстояние
• позволяет изменить шнуровку, чтобы освободить место или зафиксировать пятку.
• предотвращает опускание свода стопы, оказывающее давление на колени и лодыжки

Если это ваш первый марафон, не забудьте ознакомиться с этими советами по марафонской тренировке для новичков и моим новым планом тренировок «От дивана к марафону».

Ищете другие обзоры, чтобы найти лучшее для пробежки?

Ознакомьтесь с полной страницей моих обязательных обзоров и руководств по ходовой части, чтобы сэкономить время на поиски и деньги! Я делюсь тем, что сработало для меня и других бегунов, а также того, что не стоило такой цены.

Несколько общих запросов:

Другие способы связи с Амандой
Instagram Daily Fun: RunToTheFinish

Чат сообщества Facebook: RunToTheFinish

Дополнительные советы по бегу: Pinterest

Получайте каждое новое сообщение на свой почтовый ящик

Какая обувь для марафона самая лучшая?

Вы можете сильно привязаться к своим кроссовкам, но марафон на горизонте может означать, что пришло время для новой пары.Когда вы выбираете новую пару обуви, ваш уровень пронации является наиболее важным аспектом, о котором нужно думать, но вы не должны забывать о посадке обуви, вашей скорости, весе, стиле бега и подготовке. Прочтите статью ниже, чтобы убедиться, что вы готовы к гонке с подходящей ходовой частью.

ЧТО ТАКОЕ ПРОНАЦИЯ?

Пронация — это движение ступни внутрь при ходьбе и беге.Это часть естественного движения, которое помогает голени выдерживать удар. У некоторых людей пронация больше (избыточная) или меньше (недостаточная), чем у других.

Хотя это само по себе неплохо, это влияет на то, как вы бегаете, и в сочетании с неподходящей обувью может увеличить вероятность получения травмы. Это делает вашу пронацию важным фактором при выборе правильной обуви для бега. Чтобы узнать больше о пронации и подобрать обувь, подходящую для вашего уровня, прочитайте нашу статью о пронации.

КАК БЫСТРО ВЫ ХОТИТЕ БЕГАТЬ?

Некоторые марафонцы просто хотят пройти дистанцию ​​- другие нацелены на время. В зависимости от ваших целей вам понадобится другая обувь. Элитные бегуны, которые хотят атаковать трассу, могут выбрать мужской DS-TRAINER или женский DS-TRAINER. Если вы предпочитаете комфорт скорости, то вам больше подойдут мужской ГЕЛЬ-НИМБУС или женский ГЕЛЬ-НИМБУС. Однако только опытный бегун с эффективным стилем может пробежать весь марафон в гоночной обуви — это действительно может сказаться на вас, если вы не подготовлены.

СКОЛЬКО ВЫ ВЕСИТЕ?

Если вы бегаете тяжелее, вам может потребоваться дополнительная амортизация. Это снизит нагрузку на голени и сделает приземление более комфортным. Взгляните на нашу культовую модель GEL-KAYANO, нашу беговую обувь номер 1 METARUN или инновационную модель DYNAFLYTE. Однако история тренировок играет здесь большую роль. Бегуны с более тяжелым весом, привыкшие к бегу в легкой обуви, могут справиться прекрасно, потому что их тела адаптировались к стилю и привыкли к нему.

Если вы бегаете легче, вы можете позволить себе иметь меньшую амортизацию и более легкую обувь.DS-TRAINER может быть правильным выбором, если вы привыкли бегать в легкой гоночной обуви.

НАСКОЛЬКО ШИРИНА У ВАС НОГА?

Если ваша обувь слишком узкая для вас, вам будет неудобно с того момента, как вы начнете бегать. У ASICS более широкая обувь, что означает, что ваша ступня более удобна и не трется о боковую поверхность обуви.

GT-2000 бывает широким и очень широким, поэтому вы можете выбрать ширину, которая вам больше всего подходит.

НАСКОЛЬКО ШИРИНА У ВАС НОГА?

Если вы прошли все свои тренировки в мягкой обуви, вам следует пробежать марафон в мягкой обуви — не поддавайтесь соблазну гонщиков в последний момент, потому что ваши ноги не будут готовы к перемене. Если вы решили бегать в более легкой обуви, вам следует начать использовать ее на ранних этапах тренировки и сделать хотя бы один пробег на 100 км +. Это покажет вам, сможет ли ваше тело справиться с дополнительным давлением.Помните, что в день забега нельзя бегать в новой обуви. Чтобы выбрать новую пару, во время тренировки чередуйте новую и старую обувь.

КАКОЙ БУДЕТ ПОГОДА?

Ваше тело выделяет много тепла на расстоянии более 26,2 миль, и это означает также и ваши ноги. Возможно, вам понадобится пара кроссовок с дышащей сеткой в ​​верхней части, чтобы ваши ноги не потели и не чувствовали себя неудобно, не вызывали волдырей и не мешали бегу.

Самая быстрая обувь Nike может дать бегунам еще большее преимущество, чем мы думали

Любой, кто видел, как Элиуд Кипчоге из Кении преодолевал двухчасовой марафонский барьер в октябре, скорее всего, видел и кое-что еще: кроссовки Nike на толстой подошве на ногах и, в ярко-розовом цвете, на ногах окружающих его пешеходов. ему.

Фотография Джо Тота / The INEOS 1:59 Challenge через AP; иллюстрация The New York Times

Эти виды обуви от Nike, которые имеют карбоновые пластины и упругую пену межподошвы, стали взрывоопасной проблемой среди бегунов, поскольку профессиональные и любительские гонщики спорят о том, экономят ли кроссовки столько энергии, что они представляют собой несправедливое преимущество.

Новый анализ The New York Times, обновленный по данным исследования, проведенного прошлым летом, предполагает, что преимущество, которое дает эта обувь, реально — и больше, чем предполагалось ранее.

На данный момент они, похоже, относятся к немногим популярным ботинкам, которые вообще имеют значение для гоночных характеристик, и разрыв между ними и следующей по скорости популярной обувью только увеличился.

Мы обнаружили, что бегун, носящий самые популярные версии этой обуви, доступные для широкой публики — Zoom Vaporfly 4% или ZoomX Vaporfly Next% — бежал на 4–5 процентов быстрее, , чем бегун в средней обуви, и на 2–3 На процентов быстрее, чем у бегунов в следующей по скорости популярной обуви.(Не было значимой разницы между кроссовками Vaporfly и Next%, когда мы измерили их эффекты по отдельности. Мы объединили их в наших оценках.)

Сравнение обуви Vaporflys и Next% с другими популярными кроссовками:

Использование статистических моделей для измерения эффекта обуви

Сравнение изменений времени забега среди групп бегунов, которые участвовали в одних и тех же забегах

Следование за бегунами, когда они меняют гоночную обувь

Изучение шансов на достижение личного результата при ношении определенной обуви

Эта разница не объясняется тем, что бегуны предпочитают носить обувь быстрее, бегуны предпочитают носить их в более легких гонках или бегуны переключаются на обувь после пробега большего количества тренировочных миль.В гонке между двумя марафонцами с одинаковыми способностями бегун в этих ботинках будет иметь значительное преимущество перед участником, который их не носит.

Обувь, которая продается по цене 250 долларов, дает преимущество всем бегунам: мужчинам и женщинам, быстрым и медленным бегунам, любителям и частым бегунам.

Многие другие бренды, в том числе Brooks, Saucony, New Balance, Hoka One One и Asics, представили или планируют выпуск аналогичной обуви на рынок. Эти туфли могут обеспечить такое же преимущество или даже большее, но большинство из них еще не отражено в достаточном количестве в наших данных, чтобы измерить их эффективность.

Эффект обуви, когда мы ограничиваем наш анализ …

	Статистические модели	Башмак переключатели	Совпали пары	Шанс P.R.
Все	4%	5%	5%	73%
Мужчины	4%	5%	5%	73%
Женщины	4%	4%	4%	74%
Только марафоны	4%	5%	5%	73%
Только полумарафоны	5%	4%	5%	75%
Самые быстрые бегуны	3%	4%	3%	74%
Быстрые бегуны	4%	5%	5%	73%
Медленнее	6%	6%	6%	71%
Увлеченные бегуны	4%	4%	5%	66%
Зарегистрированные тренировочные мили	3%	4%	2%	68%

Подмножество самых быстрых бегунов — это те, чье среднее время соответствует квалификационным нормам 2018 года для нью-йоркского марафона; быстрые бегуны — это те, чье среднее время в пределах 25 процентов от этих стандартов или быстрее; бегунов медленнее — это те, чье среднее время на 25 процентов превышает эти стандарты. Активные бегуны — это те, у кого в данных есть как минимум четыре завершенных марафона или четыре завершенных полумарафона. Зарегистрированные тренировочные мили — это группа бегунов, которые записали тренировочные мили в Strava за четыре месяца до даты гонки.

Эти выводы основаны на данных, которые более чем вдвое превышают наши предыдущие оценки. Наши данные теперь включают результаты более миллиона марафонов и полумарафонов, вместе взятых с 2014 года.

Что еще более важно, почти все эти новые результаты имеют место в мире, в котором бегуны начали носить эту обувь в больших количествах. В этот период подавляющая часть бегунов — особенно более быстрых — сообщила о переходе на эту обувь, вероятно, ища любое преимущество, которое они могли бы получить в день соревнований.

Примите во внимание, что в последние месяцы 2019 года около 41 процента марафонов продолжительностью менее трех часов, как сообщалось, проходили в этой обуви (для гонок, по которым у нас есть данные):

Доля марафонов продолжительностью менее 3 часов, когда бегуны сообщили, что использовали Vaporflys или Next%

Среди гонок, где была сообщена информация об обуви

Что отличает эту обувь, так это, помимо прочего, пластина из углеродного волокна в межподошве, которая накапливает и выделяет энергию при каждом шаге и предназначена для использования в качестве рогатки или катапульты для движения бегунов.В кроссовках также используется пена межподошвы, которая, по словам исследователей, способствует повышению экономичности бега.

Нарушает ли обувь правила руководящего органа легкой атлетики, World Athletics, зависит от того, как интерпретировать это предложение из его сводов правил: «Обувь не должна быть сконструирована так, чтобы оказывать спортсменам несправедливую помощь или преимущество». В нем не указывается, каким может быть такое преимущество.

«Нам нужны доказательства, чтобы сказать, что с обувью что-то не так», — сказал тогда представитель руководящего совета I.A.A.F., сказал The Times в прошлом году. «У нас никогда не было никого, кто мог бы привести доказательства, чтобы убедить нас».

В объявлении ранее в этом году группа заявила: «Совершенно очевидно, что некоторые формы технологий могут предоставить спортсмену помощь, противоречащую ценностям этого вида спорта». С тех пор он назначил технический комитет для изучения вопроса об обуви и подготовки отчета с рекомендациями. (Изначально предполагалось, что отчет будет опубликован к концу года; теперь, как сообщается, он будет выпущен в 2020 году.)

Когда в прошлом году мы спросили Nike, могут ли ее кроссовки нарушать правила I.A.A.F. по правилам, представитель сказал, что обувь «соответствует всем требованиям I.A.A.F. требований к продукту и не требует специальной проверки или одобрения ».

В четверг компания заявила в заявлении: «Мы уважаем I.A.A.F. и дух их правил, и мы не создаем кроссовки, которые возвращают больше энергии, чем тратит бегун ».

Откуда берутся данные

Самостоятельная регистрация

информация об обуви

Самостоятельная регистрация

информация об обуви

Самостоятельная регистрация

информация об обуви

Образец отчета о гонке Strava

Нет такой вещи, как крупномасштабное рандомизированное контрольное исследование марафонов и обуви, но есть Strava, фитнес-приложение, которое называет себя социальной сетью для спортсменов.Почти каждые выходные тысячи бегунов соревнуются в гонках, записывают данные о своих выступлениях на спутниковые часы или смартфоны и загружают данные своих гонок в приложение. Эти данные включают в себя такие вещи, как название гонки, время финиша, разбивки на милю и общий профиль высоты. И примерно каждая четвертая гонка включает информацию о ботинках бегуна, сообщаемую самими участниками.

В целом, эти данные включают результаты гонок около 577000 марафонов и 496000 полумарафонов в десятках стран с апреля 2014 года по декабрь 2019 года.

Как мы измерили эффект обуви

[Эти подходы по сути идентичны тем, что использовала The Times прошлым летом. См. , статью для получения дополнительных примеров и методологических подробностей.]

Мы измерили характеристики обуви четырьмя различными методами, каждый из которых имел свои сильные и слабые стороны:

Ни один из этих подходов не идеален, но все они приводят к одному и тому же выводу: что-то происходит в гонках с обувью Vaporfly и Nike Next%, чего не происходит с большинством других популярных видов обуви.

Метод 1: использование статистических моделей

Расчетное изменение времени гонки по сравнению с предыдущим результатом при смене обуви

Лучшее предположение

95% доверительный интервал

Показать больше обуви ↓

Некоторые названия обуви были сокращены.

Помимо времени проведения гонок и названий обуви, у нас также есть данные о поле и примерном возрасте бегунов.Для некоторых более серьезных бегунов у нас есть подробная информация об их тренировочном объеме за месяцы, предшествующие забегу. Мы также знаем о погоде в день гонки.

Когда мы помещаем эту информацию в статистическую модель, время, связанное с обувью Vaporfly и Next%, является явным отклонением — примерно на 2 процента быстрее, чем с обувью следующего по скорости. Модель оценивает эффект от ношения этой обуви по сравнению с эффектом от ношения другой обуви.

Никакая статистическая модель не идеальна, и вполне возможно, что бегуны, которые выбирают обувь Vaporfly или Next%, чем-то отличаются от бегунов, которые этого не делают.Независимо от решений, которые были приняты в этой модели — даже при попытке контролировать склонность бегунов носить обувь в первую очередь — результаты были одинаковыми.

Метод 2: сравнение групп бегунов, завершивших одни и те же два забега.

Среднее изменение среди тех, кто меняет обувь, по сравнению с теми, кто не переключает обувь

Лучшее предположение

95% доверительный интервал

Показать больше обуви ↓

Некоторые названия обуви были сокращены.

Страва очень популярна среди бегунов. Например, на прошлогоднем Берлинском марафоне более 10 000 бегунов загрузили информацию о забегах в Strava, а в этом году — более 14 000. Что важно для наших целей, около тысячи бегунов участвовали в обеих гонках, и некоторые из них сообщили, что участвовали в гонках в другой обуви.

Затем мы могли бы изучить изменение результатов у двух схожих бегунов — людей с похожими показателями в беге и, в идеале, с режимами тренировок — и сравнить улучшение бегуна, который сменил обувь, с бегуном, который этого не сделал.В Берлине бегуны, которые перешли на обувь Vaporfly или Next%, улучшили свои результаты в среднем больше, чем бегуны, которые этого не сделали.

Для двух спортсменов и одной пары гонок это мало что скажет. Но по нашим данным, есть тысячи случаев, когда пары бегунов участвовали в одних и тех же двух забегах.

Когда мы выполняем этот расчет для каждые пар гонок в наших данных и измеряем эффект от перехода на любой популярной обуви типа , мы видим, что бегуны, которые перешли на эти кроссовки Nike, улучшили свои результаты значительно больше, чем бегуны, перешедшие на любую другую. вид обуви.Никакая другая обувь не имеет такого же эффекта.

Метод 3. Следование за бегунами, которые переходят на новый вид гоночной обуви.

Среднее изменение времени забега, когда бегуны меняют обувь

Лучшее предположение

95% доверительный интервал

Показать больше обуви ↓

Включает только бегунов, которые переключаются с одной обуви на другую, вместо того, чтобы вообще не сообщать о кроссовках, а просто сообщать о них.Некоторые названия обуви были сокращены.

Более 110 000 спортсменов загрузили данные о более чем одном марафоне и около 47 000 загрузили данные о трех или более марафонах. Данные Strava позволяют нам отслеживать этих повторных гонщиков с течением времени и по мере того, как они меняют обувь.

Когда мы суммируем изменение времени забега для бегунов при первом переходе на новую пару обуви, бегуны, которые перешли на обувь Vaporflys или Next%, улучшили свое время больше, чем бегуны, которые перешли на любую другую популярную обувь.

Метод 4: Измерение вероятности личного рекорда

Вероятность установления личного рекорда при переходе на…

Лучшее предположение

95% доверительный интервал

Показать больше обуви ↓

* Среди бегунов, пробежавших два или более марафонов или полумарафонов. Некоторые названия обуви были сокращены.

Время соревнований во многих отношениях является грубым способом измерения производительности.Один марафон может быть холмистым или полон крутых поворотов; другие могут быть плоскими и прямыми. Погода также важна, поскольку более высокие температуры обычно приводят к замедлению времени. И все же время забегов — это то, как бегуны квалифицируются для престижных гонок, таких как Бостонский марафон, и большинство бегунов знают свои личные лучшие времена наизусть, независимо от того, была ли гонка плоской или холмистой, в жаркий или холодный день.

Мы можем следить за бегунами по нашим данным, имея в виду эту меру, проверяя, будет ли у бегуна более быстрое время, когда он или она перейдет на какую-либо обувь.

Кто-то может побежать личный рекорд по разным причинам, не связанным с обувью. Бегун может тренироваться больше, применять лучшую стратегию в день соревнований или пробежать более легкую трассу. Тем не менее, мы обнаружили, что бегуны, которые перешли на эту обувь, с большей вероятностью побежали быстрее, чем бегуны, которые перешли на любую другую популярную обувь.