Обувь для бега по асфальту как выбрать: какая обувь нужна для бега?

какая обувь нужна для бега?

---

Правильный выбор обуви для бега – залог безопасных и комфортных тренировок. Особенно тщательно подбирать экипировку стоит тем, кто регулярно занимается спортом и преодолевает большие расстояния. Какая обувь для бега подходит лучше: обычные кроссовки или специально предназначенные для пробежек? Врачи, тренеры и профессиональные спортсмены призывают не экономить на здоровье. С помощью специальной обуви для бега можно снизить нагрузку на голеностоп, колени, позвоночник. Подошва обычных кроссовок часто оказывается слишком твердой, негибкой. Специально разработанная обувь имеет анатомическую форму и усиленную амортизацию, за счет чего помогает равномерно распределить вес спортсмена. Приземление будет более мягким и комфортным, без резких ударов и риска подвернуть ногу. Шнуровка фиксирует голеностоп, обеспечивает поддержку и устойчивость. Кроме того, такие кроссовки меньше весят, а значит, вам будет проще в достижении новых результатов. Чтобы правильно выбрать обувь для бега, прислушайтесь к нашим рекомендациям. Они помогут вам избежать травм и получить максимум удовольствия от тренировки. Кроссовки должны соответствовать многим параметрам, и чтобы Вам было удобнее выбрать Вашу лучшую обувь для тренировок, мы проанализировали важнейшие факторы, которые помогут Вам определиться с моделью:

— амортизация,
— стабильность,
— отталкивание,
— сцепление,
— размер.

выбрать обувь для бега

Амортизация

Амортизация наиболее всего важна спортсменам, которые много тренируются. Соответственно — чем больше вы бегаете, тем более продвинутая система амортизации вам необходима. В кроссовках Kalenji реализованы три амортизирующих технологии — уплотненная ЭВА-пена в области пятки,

CS и K-Ring.

Стабильность

Стабильность — это способность кроссовки поддерживать вашу стопу в наиболее правильном положении. Если у вас есть проблемы с пронацией или супинацией, стоит обратить внимание на обувь со специальными технологиями, обеспечивающими стабильность. У нас это Arkstab, Bipron и K-Only.

Отталкивание

Хорошие кроссовки для бега отличаются еще и тем, что во время тренировки работаете не только вы, но и они. Отталкивание — это способность кроссовки придавать дополнительный импульс ноге за счет особого материала подошвы или дополнительных вставок в ней. Это свойство не обеспечит вам пробежку без усталости, но поможет быть немного эффективнее. Kalenji предлагает наилучшее отталкивание с технологией

Up’Bar..

Сцепление

В зависимости от того, где вы бегаете, вам необходимо сцепление с поверхностью. Для бега по стадиону или асфальту подойдут кроссовки с обычным нестирающимся резиновым покрытием на подошве или вовсе без него. Парк и слабопересеченная местность потребуют рифления — около 3 милиметров. Для условий сильнопересеченной местности лучше подобрать обувь с глубоким рифлением подошвы — 5 мм.

размер

Не стоит забывать так же про размер обуви. Лучше всего померить свою ногу (правильно — от пятки до большого пальца, по диагонали) и сравнить с описанием размеров. Однако если вы думаете, что один размер будет вам впритык, а второй немного велик, то выбрать стоит второй — нога имеет свойство увеличиваться при нагрузках, а это значит, что иметь немного свободного места в кроссовке только полезно.

С заботой о клиентах

Собственные разработки позволяют нам создавать качественные кроссовки, подходящие для любительского и профессионального спорта. Большинство моделей проходят испытание в лабораторных и реальных условиях. Инженеры Decathlon изучают состояние спортсмена во время тренировки, исследуют различные технологии и материалы, чтобы узнать, какая обувь нужна для бега в зале, на дорожке в парке или стадионе. Завершающий этап проверки – тестирование группой спортсменов в реальных условиях. Только товары с наивысшими оценками попадают на полки магазина. Инновационные разработки создаются с единственной целью – сделать спорт более доступным и безопасным для каждого. Подробнее о характеристиках каждого товара вы можете узнать, открыв описание в каталоге нашего интернет-магазина. Консультанты помогут вам подобрать обувь для бега на короткие и длинные дистанции, в зале и на природе. Сотрудники компании Decathlon сами практикуют те виды спорта, которые представляют. Если вам нужен совет, обратитесь к нашим консультантам в ближайшем магазине или позвоните по телефону горячей линии.

Как подобрать кроссовки для бега?

Кроссовки — твой помощник в достижении цели. В них ты выходишь на свою первую пробежку, участвуешь в соревнованиях и открываешь новые маршруты.

При выборе кроссовок обрати внимание на три фактора:
— поверхность, по которой собираешься бегать (асфальт или пересеченная местность),

— цель, которую ты перед собой ставишь (бегать дольше или быстрее),

— твоя пронация (положение стопы при приземлении).

В линейке беговых кроссовок ASICS ты сможешь подобрать идеальные кроссовки под свои цели и индивидуальные особенности строения стопы.

Трейловые кроссовки.

Чтобы кроссовки для пересеченной местности помогали добежать до финиша, у них должны быть хорошее сцепление с неровной поверхностью, высокая амортизация и усиленная стабилизация. В коллекции ASICS есть модели, которые подходят любителям трейловых забегов.

ASICS GEL-FUJITRABUCO 8

GEL-FUJITRABUCO 8 — обновленная модель для любителей трейловых забегов. Подходит бегунам с нейтральной и гиперпронацией.

Эти кроссовки обладают технологиями, которые делают твой бег комфортным и безопасным.

1. Технология GEL™ в задней части подошвы снижает нагрузку на суставы и поглощает удары после приземления.
2. Технологии DYNAMIC DUOMAX™ и FLYTEFOAM™ повышают стабилизацию, поддерживают и защищает стопы от травм, амортизируют каждый шаг.
3. Мембрана GORE-TEX™ защитит твои ноги от воды и сделает пробежку под дождем комфортной (только в моделях G-TX).
4. Подошва с технологией ASICSGrip™ создает исключительное сцепление при движении по неровной и влажной поверхности.

Для того, чтобы ты не отвлекался во время тренировок и забегов, а был сосредоточен на результате ASICS сделал небольшой отсек на язычке, куда ты можешь спрятать свои шнурки.

Кроссовки для длинных дистанций.

Кроссовки для бега на длинные дистанции должны обладать высокой амортизацией, отличной стабилизацией и удобной посадкой по ноге. Выбирай кроссовки с учетом пронации. Перед покупкой пройдись или сделай легкую пробежку по магазину, чтобы убедиться, что кроссовки тебе подходят.

Если ты хочешь пробежать полумарафон или марафон, обрати внимание на новую модель ASICS GEL-NIMBUS 22. Они подходят для спортсменов с нейтральным типом пронации.

Вот пять главных технологий, которые помогут тебе бежать долго:

1. Технология GEL™ в передней и задней части подошвы снижает нагрузку на суставы и обеспечивает отличное поглощение удара.
   
2. Технологии FLYTEFOAM™ и FLYTEFOAM™ Propel уменьшают последствия сильных ударов о поверхность и создают сильный отскок в каждом шаге.
   
3. Технология TRUSSTIC™ — улучшает стабилизацию и предотвращает ее деформацию. Строение подошвы гарантирует полное соприкосновение с поверхностью на любой фазе движения.
   
4. Легкая подметка AHAR™ имеет высокое содержание углерода, что делает ее прочной и гибкой.
5. Верхняя часть кроссовок выполнена из легкой дышащей сетки для комфортных ощущений во время пробежки как начинающих, так и профессиональных бегунов

Кроссовки для бега на короткие дистанции.

Хочешь бежать быстрее? Тогда тебе нужны кроссовки для скоростных забегов. Главная их особенность — это вес и технологии, благодаря которым кроссовок плотно сидит на ноге.

Как на счет ASICS GEL-NOOSA TRI™ 12? Вариант для бегунов с нейтральным типом пронации. Они также подойдут для тех, кто занимается триатлоном и кому дорога каждая секунда.

1. Технология Propulsion Trusstic— сохраняет стабильность на скоростном забеге.
   
2. Технологии GEL™ в задней части подошвы и FLYTEFOAM™ снижают ударную нагрузку и гарантируют мягкое приземление.
   
3. Удобные петли на пятке и язычке, а также шнуровка Caterpy помогут быстро надеть их во время триатлона и сэкономь время на дистанции!
4. Сетка OPENMESH™ — обеспечивает максимальную вентиляцию. В них комфортно бегать даже в жару.

Главная задача кроссовок — это безопасность тренировок, защита стопы от травм и снижение нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Чтобы подобрать кроссовки для бега, нужно учитывать тип пронации, поверхности, по которой ты будешь бегать, и свои беговые цели. Подбери свою пару кроссовокe у официальных партнеров ASICS.

Как выбрать кроссовки для бега по асфальту? — все о беге на Get.run

Асфальт – самая распространенная поверхность для бега, особенно в крупных городах. Именно поэтому так называемые асфальтовые кроссовки – наиболее популярны среди бегунов. К выбору кроссовок, как к одному из важнейших деталей экипировки спортсмена, нужно подходить осознанно. Правильный выбор спортивной обуви – это залог здоровья ног, а также комфортного и безопасного бега. Каждому бегуну стоит разобраться во всех тонкостях и особенностях этого вида обуви.

Характеристики кроссовок для асфальта

Бег по жесткой поверхности отличается от бега по мягкой тем, что бегун, ступая на твердую поверхность, увеличивает ударную нагрузку на колени и стопы. 

Задача обуви максимально нивелировать эти особенности бега по жёсткой поверхности, поэтому кроссовки должны обладать:

• высокими амортизационными свойствами;
• износостойкостью подошвы и низким протектором;
• высокой гибкостью подошвы.

Амортизационные свойства

Для того, чтобы смягчить ударную нагрузку, спортивная обувь прежде всего должна обладать высокими амортизационными свойствами. Эти свойства обеспечиваются технологией изготовления кроссовок: подошва обуви состоит из нескольких слоев разной по плотности пены, благодаря которой во время бега снижается сила удара и смягчается приземление ноги.

Производители профессиональной спортивной обуви для бега постоянно совершенствуют свои технологии амортизации, стараясь обогнать конкурентов. Эта «гонка вооружений» уже дала положительные результаты – современные кроссовки не только стали легче и комфортнее, они обеспечивают безопасность бега и даже аккумулируют энергию.

Одни производители используют новейшие разработки химической промышленности, другие экспериментируют с конструктивными решениями. 

Ниже мы рассмотрим технологии наиболее популярных производителей беговой обуви:

• Компания Asics разработала технологию Asics Ge для производства практически всех своих моделей кроссовок для бега. Эта технология представляет собой использование определенного типа силикона, распределенного в подошве обуви таким образом, что принимает на себя основную ударную нагрузку. В результате образуется высококачественная амортизационная система.
• Компания Adidas использует технологию Boos, которая в настоящий момент считается наиболее инновационной. Материал подошвы обуви состоит из особых гранул, которые при давлении на них превращаются во множество энергосберегающих капсул. В результате образовывается промежуточная подошва, которая максимально поглощает ударную нагрузку и возвращает энергию бегуну.
• Фирма Mizuno разработала технологию Wave, принцип работы которой говорит сам за себя. Форма подошвы разработана в виде волны и ее главная задача – распределять ударную нагрузку равномерно по всей подошве. Таким образом, технология Wave обеспечивает комфортный перекат стопы с пятки на носок.
• Компания On использует уникальную технология Cloud-Tec и является единственной, кто изготавливает беговую обувь с продольной амортизацией. В производстве подошвы их кроссовок используются воздушные ячейки, обеспечивающие смягчение ударной нагрузки в тех местах стопы, где это необходимо.

Износостойкость и высота протектора

Износостойкость подошвы не менее важное качество беговой обуви, чем амортизация. Жёсткая поверхность асфальта беспощадна к высокому протектору и частям подошвы, которые наиболее плотно соприкасаются с землей.

Сравнивая асфальтовые кроссовки с их аналогами для тренировок в зале, то можно увидеть, что у последних подошва не имеет специальных элементов, защищающих от абразива асфальта. Если в таких кроссовках активно тренироваться на открытом воздухе, то подошва моментально сотрется и обувь придет в негодность.

Если же тренироваться на улице в кроссовках с высоким протектором, то через несколько месяцев протектор неравномерно сотрется в тех частях подошвы, куда приходится основная нагрузка. В результате такой деформации подошвы, ноги бегуна приземляются на поверхность неровно, что может привести к травме.

При беге по твердой поверхности, а особенно если она влажная, хорошее сцепление обуви с землей крайне важно. Именно поэтому асфальтовые кроссовки изготавливают с низким протектором, а для подошвы используют высокопрочную резину.

Гибкость подошвы

Ровная асфальтовая поверхность позволяет ноге стабильно приземляться на землю и требует от обуви жесткости на скручивании. Однако, хорошая гибкость подошвы позволяет бегуну активнее работать стопой и, как следствие, бежать быстрее. Именно поэтому профессиональные бегуны выбирают кроссовки с низкой торсионной жесткостью – они элементарно работают эффективнее.

Помимо перечисленных выше свойств, необходимо принимать во внимание другие важные характеристики спортивной обуви, такие как сезонность, погодные условия, особенности физиологии отдельного бегуна. Только комплексный анализ всех свойств беговой обуви, позволит сделать правильный выбор.

Выбор кроссовок для асфальта в зависимости назначения

При выборе беговой обуви задайте себе вопрос «для чего она мне нужна?». Возможно кто-то удивиться такой постановке вопроса — ответ же ясен — для бега по асфальту. Однако конкретное назначение кроссовок имеет не мало важную роль. 

Можно разделить назначение асфальтовых кроссовок на четыре условных вида:

• предназначенные для новичков и низкоинтенсивных тренировок;
• предназначенные для опытных бегунов и регулярных тренировок;
• предназначенные для участвующих в марафонах и соревнованиях;
• предназначенные для спортсменов из иных областей, занимающихся бегом для поддержания нагрузки и формы.

Асфальтовые кроссовки для новичков

Очень большое количество людей, решившихся начать бегать, останавливают первые травмы и трудности, после чего они бросают это занятие. Однако, есть и более упорные начинающие. Как правило, они занимаются самостоятельно, бегают медленно и не обладают хорошей техникой. Новички делают много лишних неровных шагов, увеличивая тем самым нагрузку на неподготовленные ноги. А если человек обладает лишними килограммами, то нагрузка увеличивается еще больше.

При выборе асфальтовых кроссовок для бега начинающим бегунам нужно учитывать:

• Пронацию стопы. Необходимо определить степень пронации своей стопы и выбрать соответствующую категорию обуви.
• Амортизацию. Кроссовки с высокими амортизационными свойствами поглощают ударную нагрузку, смягчают приземление, поддерживают связки и суставы ног.
• Высоту дропа. Кроссовки с дропом не менее 8 мм обеспечат мягкий перекат стопы и снизит нагрузки на мышцы икры.

Асфальтовые кроссовки для опытных бегунов

Небольшая часть начинающих бегунов преодолевает первые препятствия и переходят в разряд опытных. Эти спортсмены выполняют регулярные тренировки разной степени интенсивности и продолжительности. В совокупности они бегают не менее 60 км в неделю, обладают натренированными мышцами, а также у них хорошо подготовлены связки и суставы ног.

Опытные бегуны осознанно занимаются бегом, имеют неплохой багаж знаний о технике бега, правилах проведения тренировок и конечно о выборе экипировки для бега. Как правило, они имеют несколько пар беговой обуви.

При выборе асфальтовых кроссовок для продолжительных регулярных тренировок бегунам нужно учитывать:

• Насколько долго кроссовки сохраняют свои амортизационные свойства.
• Высокие вентиляционные свойства обуви.
• Небольшой вес обуви (в среднем 300 граммов).
• Кроссовки для силовых или скоростных тренировок выбираются уже по другим параметрам:
• Важен маленький вес обуви – в среднем 250 граммов.
• Отличное сцепление подошвы с любой, даже скользкой, поверхностью, чего можно добиться, выбрав обувь с высокой плотностью подошвы.
• Тонкая подошва – позволит быстрее бежать.

Асфальтовые кроссовки для участвующих в марафонах

Кроссовки для бегунов, участвующих в марафонах и соревнованиях оцениваются уже по совершенно иным критериям. Тело таких спортсменов хорошо подготовлено: мышцы и связки натренированы, техника бега устоялась. Основная задача, которую преследует бегун в данном случае – показать наилучших результатов в гонке, поэтому экипировка должна помогать ему бежать как можно быстрее. 

Таким образом, нужно обратить внимание на:

• Гибкость подошвы. Подошва кроссовок должна обладать низкой торсионной жесткостью, благодаря чему спортсмен сможет активнее работать стопой и бежать быстрее.
• Отведение влаги. Материал обуви должен эффективно отводить излишнюю влагу, что способствует комфортности бега. В данном случае помогут кроссовки с крупной сеткой.
• Дроп. Кроссовки должны иметь средний дроп около 5 мм, что обеспечит удобную постановку ноги на переднюю часть стопы.
• Вес. Кроссовки для соревнований должны быть маленького веса — не более 240 граммов. Маленький вес достигается путем снижения амортизационных качеств обуви, т.к. наличие качественной амортизации способствует снижению скорости бега, что для соревнований неприемлемо. Поскольку спортсмен, выходящий на марафон, как правило, хорошо подготовлен, он не нуждается в дополнительной защите мышц.

Асфальтовые кроссовки для других спортсменов

Помимо начинающих бегунов, любителей и профессионалов, бегом занимаются представители других видов спорта. Бег – хорошая кардио тренировка для увеличения выносливости, поддержания формы и достижения результатов в своем спорте.

Чаще всего бегуны обладают меньшей массой в сравнении с другими спортсменами. Это означает, что последние должные ориентироваться на показатель массы тела при выборе подходящей для себя обуви. Также не стоит забывать, что профессионалы из других областей не обладают наработанной техникой бега, что тоже нужно учитывать.

Спортсменам из других областей спорта необходимо обращать внимание на:

• Износостойкость подошвы. Нестабильная техника бега в сочетании с большим весом должны нивелироваться качеством подошвы обуви, именно поэтому спортсменам необходимо отдавать предпочтение обуви с износостойкой подошвой.
• Амортизацию. Хорошая амортизация кроссовок способна поглощать ударную нагрузку и снижать воздействие на связки.
• Фиксацию. Пятка должна быть хорошо зафиксирована кроссовком. Благодаря этому нога будет приземляться прямо и устойчиво.

Советы по выбору размера кроссовок для бега

Если основные вопросы, разобранные выше, разрешены, бегуну остается только выбрать правильный размер обуви. Как ни странно, это не так просто, как кажется, однако значение имеет колоссальное. От правильного размера обуви зависит, каким образом будет протекать каждая тренировка: с болью и бесконечными мозолями или с удовольствием и без ущерба для здоровья.

Что нужно знать при определении своего размера беговой обуви:

• Нельзя руководствоваться только размером, указанным производителем. Обязательно нужно мерить кроссовки и выбирать модель на половину или один размер больше, т.к. во время бега нога двигается внутри кроссовка.
• Чтобы избежать потёртостей ноги и гематом необходимо следить за тем, чтобы пальцы в кроссовках не были сдавлены и могли свободно шевелиться. В то же время середина стопы должна быть хорошо зафиксирована.
• При примерке использовать беговые носки, в которых планируется тренировка. Это поможет не только точнее определить необходимый размер, но и проанализировать ощущения от обуви.
• Если вы используете специальные стельки для бега, то обязательно берите их на примерку во избежание неприятного сюрприза уже после совершения покупки. Ведь вам элементарно может не подойти размер или ноге будет некомфортно.

Срок службы кроссовок для бега по асфальту

Для того, чтобы понять, как долго могут прослужить асфальтовые кроссовки, нужно сложить несколько показателей:

• Длительность сохранения амортизационных свойств. Производители указывают, что тренировочные модели способны сохранять свои свойства при использовании на дистанции до 800 км, облегчённые модели — до 450 км.
• Качество материала. Материал, используемый для верхней части кроссовок, отвечает за фиксацию стопы. Достаточно сложно указывать какой-то конкретный срок его службы – все модели очень индивидуальны, поэтому показатель размытый и варьируется от 100 до 1500 км. На долговечность материала влияет способ ухода за ним. Рекомендуется использовать натуральные моющие средства без содержания химии и стирать при температуре, не превышающей 30°C. Производители беговой обуви совершенствуют свои модели по всем показателям, в том числе и материалы изготовления. Одной из лучших технологий на данный момент считается технология особого плетения Engineered Mesh. Она поддерживает ногу в местах максимальной нагрузки и в то же время хорошо вентилирует ногу.
• Износ резиновой подмётки. Этот показатель напрямую влияет на качество сцепления подошвы с поверхностью земли. Во время бега подошва стирается в местах приземления и отталкивания ноги, что со временем приводит к снижению качества сцепления подошвы с поверхностью.

Беговые кроссовки: как выбрать правильную обувь для спорта

Долгожданная теплая погода не только предоставляет нам возможность носить весенние вещи, но и лишает отговорок, из-за которых обещание начать бегать в парке по утрам откладывается до следующего понедельника, начала месяца, отпуска или Дня защиты детей. Однако для подготовки одного желания будет недостаточно, как минимум стоит позаботиться о правильной экипировке. Мы уже рассказывали, в чем лучше всего бегать весной, теперь делимся советами экспертов о том, как все-таки подобрать подходящую обувь.

1. Почему нельзя бегать в обычных (лайфстайл) кроссовках?

Юрий Борзаковский

Главный тренер сборной России по легкой атлетике и главный тренер Nike Run Club

«Главное отличие беговых кроссовок от повседневных – наличие стабилизации и амортизации. Неправильные кроссовки будут вызывать дискомфорт во время пробежки, а также могут привести к травме. При отсутствии амортизации вся ударная сила идет через пятку в колено, потом по телу в тазобедренный сустав и поднимается к спине. Это причина, по которой многие бегуны испытывают проблемы в спине и коленях, а как результат – перестают заниматься бегом».

2. На что необходимо обращать внимание при выборе беговых кроссовок?

Павел Гундорин

Старший специалист беговой категории adidas

«При выборе беговой обуви важно обращать внимание на целый ряд аспектов: размер, вес, уровень амортизации и материал верха кроссовка. Размер необходимо выбирать на несколько миллиметров больше вашей обычной обуви, так как во время бега стопа имеет свойство к естественному расширению. Кроссовки для бега должны быть легкими (весом до 400 г) и, как уже отметил коллега, обладать значительными амортизационными свойствами. Верх обуви желательно должен быть выполнен из дышащих синтетических материалов, обеспечивающих лучшую вентиляцию, чем кожа или замша».

3. Надо ли перед покупкой обращаться за советом к специалисту (ортопеду)?

«Практически любой вопрос, касающийся здоровья, требует рекомендации врача, и выбор беговых не исключение. В первую очередь специалист поможет вам определить вид вашей пронации (степень изгиба стопы во время ходьбы и бега). При гиперпронации необходима беговая обувь со стабильной поддержкой стопы, а при супинации и нейтральной пронации подойдут кроссовки с нейтральной поддержкой».

4. Нужно ли учитывать место, где вы будете бегать (лес, парк, стадион)?

«Да, стоит. По мнению экспертов, если есть возможность, лучше обзавестись несколькими парами сразу. Для бега по асфальту и беговым дорожкам подойдет обувь с плоской мягкой подошвой. По грунту – с более жесткой. Если вы бегаете по пересеченной местности и парковым дорожкам, необходима очень жесткая подметка.

Тем не менее комфортным бег может быть даже без такой тщательной подготовки. У любителей скорость ниже, чем у профессионалов, поэтому все различия в поверхности уходят на второй план».

5. 10 пар беговых кроссовок, на которые стоит обратить внимание

1

Nike React 2.0

2

Nike Free 5.0

3

adidas Solar Boost

4

Nike FlyEase

5

Under Armour Hovr

6

adidas Solar Drive

7

Hoka One One

8

adidas Ultraboost 2019

9

Asics Gel-Nimbus

10

Salomon S/Lab XT-6 LT

Вероятно, вам также будет интересно:

В чем заниматься бегом весной

Как подготовиться к марафону?

5 пар кроссовок, которые появятся в продаже до конца следующей недели

Какие кроссовки носили мужчины на прошлой неделе

Фото: Getty Images; пресс-материалы

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Обувь для бега по асфальту

Спорт на сегодняшний день является самым доступным и эффективным способом держать себя в форме и улучшить состояние здоровья. Одним из самых доступных видов спорта является бег. Бегать в северном климате можно с весны по осень, некоторые даже делают это зимой, только разве что не в самые сильные морозы и одеваясь потеплей.

Регулярные занятия бегом помогают повысить выносливость организма, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и помогают избавиться от лишних килограммов. К тому же во время занятий бегом в организме вырабатывается гормон радости, эндорфин, который на долгое время обеспечивает бегуну отличное настроение.

Бег по асфальту: как не навредить самому себе

Бег на свежем воздухе не требует специального оборудования, как силовые тренировки, а также сложной экипировки. Единственное, о чем обязательно стоит позаботиться бегун-любитель – это правильная обувь. Стоит учитывать, что бег на разных покрытиях оказывает на организм разное воздействие.

В городских условиях совершать пробежку приходится по асфальтовому покрытию, которое бывает в парке, или по плитке или бетону, которые часто покрывают набережную. Соответственно выбирать обувь необходимо, исходя из этого.

Если говорить о беге на асфальтовых покрытиях, то это достаточно твердое покрытие, контакт с которым вполне может негативно отразиться на состоянии организма. Чтобы этого не произошло, необходимо иметь правильные кроссовки.

Дело в том, что при отсутствии амортизации, то есть гашении удара, возникающего при соприкосновении стопы и покрытия, тело получает нагрузку, в шесть раз превышающую его вес. В результате этого всего за одну пробежку позвоночник переносит на себе около двух тонн груза, что может негативно сказаться на организме спустя всего нескольких занятий. Чтобы этого не случилось, нужно во время пробежки носить кроссовки, имеющие амортизацию в районе пятки.

Кроссовки, которые предназначены для занятий бегом, имеют существенные внешние и конструктивные отличия от тех, которые, к примеру, предназначены для ходьбы, а не для занятий спортом, или подходят для занятий аэробикой. У них толще подошва, она имеют ярко выраженный рельеф, часто ребра рельефа окрашиваются в другой цвет, и они лучше облегают ногу.

ASICS GEL-LYTE33

Какими должны быть кроссовки для бега по асфальту?

Стоит отметить что кроссовки, которые предназначены для занятий бегом на асфальтовом покрытии, продаются только в магазине, реализующем спортивные товары, искать их в обычном обувном бессмысленно. Помимо этого только в специализированном магазине можно узнать какая модель наиболее оптимальна именно для вас.

В хороших магазинах продавцы знают все особенности продаваемой продукции. Можно также приобрести спортивную обувь для занятия на асфальте в специализированном интернет-магазине. Хороший магазин, реализующий товар через интернет, предоставляет потенциальным покупателям не только фотографии модели кроссовок, но и подробное описание товара и его технические характеристики. Конечно, померить кроссовки в интернет-магазине не получится, однако приобрести там обувь для занятий спортом обойдется дешевле.

ASICS PATRIOT 5

Амортизационная способность – главный критерий кроссовок для бега по асфальту

При приобретении кроссовок для занятий бегом необходимо не только знать на каком покрытии будут проходить занятия. Самое главное, на что следует обращать внимание при покупке – амортизатор. Без него кроссовки на асфальтовом покрытии мало чем будут отличаться от обычной удобной для ходьбы обуви.

Амортизатор может представлять собой пружину, которая расположена внутри подошвы, удары, иногда это просто пузырь воздуха или воздушная камера, которые опять же находятся внутри подошвы, и снижают силу удара, возникающего при резком соприкосновении ноги и поверхности асфальта.

New Balance Minimus 10v2

Стоит отметить, что кроссовки, имеющие амортизатор, стоят дороже обычных. Амортизатор располагается в районе пятки и носка, поскольку основная сила удара и беге приходится именно на это место стопы. Это часть конструкции кроссовок гасит возникающий удар. Некоторые модели кроссовок оснащаются двумя амортизаторы, некоторые имеют только один, в районе пятки.

Основные правила выбора кроссовок для бега по асфальту

Во время бега кроссовки испытывают высокие нагрузки, поэтому слой клея, который крепит подошву к верхней части обуви. Клеевой слой должен быть эластичным и прочным. О качестве клеевого слоя говорит аккуратность, с которой он нанесен.

Слой клея не должен иметь рваные края, которые говорят о его неправильном нанесении и плохом качестве. Такие кроссовки могут в скором времени прийти в негодность. Если для дополнительного крепления подошва была пришита к верхней части кроссовок, то стежки также должны быть аккуратными и быть одинакового размера.

Nike Flyknit Racer

Подошва должна иметь рельеф, ребристую поверхность, которая улучшает сцепление подошвы и поверхности асфальта. Подошва, которая не имеет рельефа, может скользить, что чревато получением травмы. Форма подошвы должна полностью повторять форму стопы, благодаря чему обеспечивается лучшая фиксация обуви на ноге. Помимо этого, стоит отметить гибкость подошвы, подошва должна быть эластичной, чтобы стопа смогла свободно двигаться во время бега.

Эластичность подошвы проверяется ее сгибанием, сделать которое должно быть легко, после чего она должна также легко восстанавливать свою форму.

При выборе кроссовок лучше всего отдавать предпочтение модели, изготовленной из сочетания кожи и текстиля. Лучше всего если кожа будет натуральной поскольку она долговечней и имеет свойство растягиваться, принимая форму стопы. Кожа лучше, чем текстиль держит форму, что очень важно для спортивной обуви. Текстиль позволяет коже стопы свободно дышать, в результате чего нога во время бега не потеет, а бегун не чувствует никакого дискомфорта.

Стоит отметить, что лучше всего, если кроссовки будет на шнурках, а не на липучках. Дело в том, что шнурки позволяют надежнее зафиксировать обувь на ноге. К тому же липучки имеют свойство отклеиваться во время тренировки, что вполне может привести к травме. Также нужно обратить внимание на материал подошвы. Подошва кроссовок для бега не должна оставлять следов на полу при резком соприкосновении, в противном случае она быстро сотрется и быстро утратит рельеф.

New Balance 890v3

При покупке кроссовок необходимо приобретать обувь на размер больше, ни в коем случае не меньше или сильно больше. Если приобрести обувь меньшего размера, да даже своего, то можно нарушить кровообращение стопы, что неблагоприятно отразиться на состоянии ног. К тому же иногда во время занятий бегом ноги имеют свойство отекать, в результате чего обувь начнет жать и произойдет нарушение кровообращения. В случае приобретения обуви большего размера стопа будет неплотно зафиксирована, в результате чего можно травмироваться во время занятий бегом.

Помимо всего выше перечисленного нужно при покупке обратить внимание на вес кроссовок. Не нужно приобретать для занятий бегом тяжелую обувь, поскольку во время тренировок ноги и так испытывают большие нагрузки, увеличивать которые не стоит, иначе спортсмен быстро устанет.

Какую обувь для бега по асфальту лучше выбирать

1. Кроссовки, которые имеют амортизаторы в районе пятки и носка, обозначаются маркировкой Gel, Air, Wave, Grid и т.д. Маркировка находится непосредственно в месте расположения амортизатора.
2. Однако, некоторые люди косолапят, так что специально для них были разработаны кроссовки, которые имеют амортизаторы, расположенные по бокам стопы. Такая спортивная обувь имеет маркировку Neutral.
3. Для тех людей, которые во время бега выбрасывают ногу, как в балете, выпускаются кроссовки, обозначенные Stability. Такие кроссовки отличаются большей степенью защиты ног от возможны травм, поскольку люди, бегающие «балетным» бегом, чаще всего выворачивают стопы.

Основные производители, специализирующиеся на обуви для бега по асфальту

Коллекцию кроссовок, предназначенных для занятий бегом на асфальтированной поверхности, выпускают все производители спортивных товаров, обуви и одежды, среди них Asics, Nike, Reebok и т.д. Кроссовки каждого из них отвечают самым современным стандартам и выпускаются в широкой цветовой гамме. При этом каждый из производителей выпускает обувь, предназначенную для стопы определенного типа, так что каждый желающий заняться бегом сможет найти что-нибудь для себя.

| Как выбрать кроссовки для здорового бега: советы новичкам

Чтобы начать бегать, необязательно покупать дорогую спортивную экипировку. Но на кроссовках экономить не стоит, потому что плохая обувь для бега станет наказанием для тела. И это не все. Важно выбрать подходящие носки, потому что, например, из-за коротких могут быть проблемы с пяточными сухожилиями. 

Если вы только начинаете бегать и ничего не понимаете в беговых кроссовках, за первой серьезной покупкой лучше пойти в специализированный магазин. Никаких супермаркетов и рынков: правильную обувь для бега нужно покупать у производителей, которые хорошо разбираются в товарах для спорта. Названия известных спортивных брендов вы знаете.

Возьмите в магазин поношенные кроссовки. Хороший консультант определит по подошве, какая обувь будет для вас идеальной. Отправляйтесь в магазин после обеда, когда ноги уже отекли. Такую форму они обретают после продолжительного бега. Об этом знает любой профессиональный тренер.

Пружинистые кроссовки для бега по асфальту

Начинающим бегунам рекомендуют кроссовки с пружинящей подошвой. Они хорошо подходят не только для бега по асфальту и бетону, но и по гравийке. Подошва должна быть хотя бы 1 см в высоту, под пяткой – выше и прочнее, чтобы не травмировались пяточные сухожилия. Существует правило: чем тверже поверхность, по которой бегаешь, тем выше и пружинистее должна быть подошва.

Какой бренд выбрать, или какие кроссовки для бега лучше?

Однозначного ответа нет. Каждый выбирает что-то свое. Один производитель шьет для более узких ног, другой – для ног с более высокими подъемом. У каждого бренда тип беговых кроссовок свой. Даже 42-ой размер у Adidas и Puma может различаться. Любую пару нужно обязательно примерять. Главное, вы не должны испытывать дискомфорт, обувь не должна давить на пальцы. 

Опасайтесь советов непрофессиональных консультантов, которые рекомендуют покупать обувь впритык или на размер меньше. Доводы такие: материал быстро растянется, и скоро кроссовки будут сидеть на стопе как родные, не будут болтаться. Если купить кроссовки своего размера, то со временем они разносятся и станут великоваты. Пока это произойдет (если вообще произойдет), вы передавите себе ноги и не сможете нормально тренироваться. Избегайте таких советов.

Хорошие беговые кроссовки обеспечивают достаточный толчок для старта и позволяют контролировать движения. Они отличаются плавным переходом от пятки к носку и стабильностью формы.

Даже дорогие кроссовки не прослужат вечно. Оптимальный пробег, после которого обувь больше не пригодна для пробежек, – 800 км. Потом она плохо пружинит, теряет свои качества и наносит вред здоровью.

Правильные носки для бега

Чтобы насладиться бегом в качественных кроссовках, не забудьте выбрать правильные носки. Забудьте о чистом хлопке: неизбежные катышки натрут мозоли. Лучше всего подойдут носки из ткани с добавлением синтетики. Они будут лучше контролировать теплообмен.

Носки должны быть достаточно свободными, но в то же время не спадать во время бега. С обеих сторон ткань должна быть мягкой и гладкой,  длина – выше щиколотки.

За беговыми кроссовками нужно правильно ухаживать!

Если они намокнут, то не ставьте их сушиться на батарею или рядом с отопительными приборами. Грязь можно вытереть влажной тканью. Никогда не стирайте кроссовки для бега в стиральной машине! Инструкцию, как ухаживать за спортивной обувью, ищите в фирменной коробке.

Выбирайте свою модель кроссовок и готовьтесь к первому марафону!

Tweet

Share

Plus

Share

Class

Pin

Выбор кроссовок. Часть 1

Серьезно подходя к вопросам собственного здоровья и эффективности тренировок, а также комфорта и удовольствия от процесса, любой начинающий бегун встает перед проблемой выбора хороших беговых кроссовок. Огромное разнообразие брендов, типов, назначений и, конечно, множество советов, которые можно найти в сети, ставят в тупик не готового к этому человека. Эта статья призвана ответить на вопросы, которые могут возникнуть у начинающего бегуна при выборе своей первой беговой обуви.

Почему так важны именно качественные кроссовки даже в самом начале? Дело в том, что функциональная экипировка влияет прежде всего на ваш комфорт во время тренировки и помогает достигать большего – возможно, для начинающего бегуна это не имеет первостепенного значения. А вот от качественной беговой обуви зависит ваше здоровье, минимизация возможных травм и развитие правильной техники. Поэтому не экономьте на кроссовках: позволить себе обувь из низкой ценовой категории могут только те спортсмены, которые имеют уже поставленную технику, тренированные мышцы и связки и полное представление, зачем им нужна или не нужна определенная технология.

Итак, на что следует обращать внимание при выборе? Прежде всего, нужно определиться, по каким поверхностям вы будете бегать: для асфальта (бег по шоссе) и пересеченной местности (кросс, трейловый бег) требуются разные типы кроссовок. Очень важно правильно подобрать размер: беговая обувь должна быть свободнее, чем повседневные туфли и сапоги. Также имеет значение время года, погода и внешние факторы. Немаловажен такой фактор, как пронация – что это и как ее определить, знает не каждый начинающий бегун. Давайте рассмотрим все эти вопросы подробнее.

Назначение

Одним из самых важных факторов выбора конкретных кроссовок является поверхность, по которой вы будете бегать. В зависимости от разных условий протектор и подошва должны обладать различными свойствами.

Кроссовки для пересеченной местности («трейловые») имеют подошву, предназначенную для хорошего сцепления с поверхностью. У них ярко выраженные грунтозацепы и глубокий протектор, благодаря чему они не проскальзывают на мягкой почве. Кроме того, некоторые такие кроссовки имеют защитные вставки, чтобы не повредить стопу камнями и ветками деревьев. Многие кроссовки для пересеченной местности также обладают защитой от воды – пропиткой или мембраной. На твердой поверхности (например, асфальте) протектор таких кроссовок будет быстро стираться.

Следует понимать, что чем более ярко выражен протектор, чем больше у него особенностей, тем уже его специализация. Кроссовки для конкретного вида поверхности будут подходить для нее лучше, чем универсальные, однако в других ситуациях они будут показывать себя хуже.

Кроссовки для бега по асфальту имеют большую амортизацию, но при этом плоскую подошву без выраженных грунтозацепов, поэтому их ресурс при беге по твердой поверхности значительно выше, чем при использовании для этой цели трейловых кроссовок, а ударная нагрузка поглощается намного эффективнее.

Что такое естественный бег?

В сети можно встретить множество советов, касающихся естественного бега. Если не вдаваться в подробности, то «естественный бег» — это то, как бежит человек, не разбалованный формирующей постановку стопы обувью. При таком беге приземление производится на переднюю часть стопы – обычно так бегают маленькие дети босиком. Таким образом, снижается вероятность получения травмы, а сам бег становится более экономичным и эффективным. Для адекватной постановки стопы при естественном беге требуется обувь с минимальным перепадом между пяткой и мыском, не провоцирующая постановку ноги на пятку. Однако, здесь есть и подводные камни. Многие новички, решившие заняться спортом с нулевого уровня, стремясь бегать «правильно» и «естественно», покупают кроссовки с плоской подошвой и минимальным уровнем амортизации и получают травмы из-за неподготовленности суставов уже в первые недели тренировок. Ориентируясь только на видео в интернете и советы в самых разных статьях, начинающий бегун самостоятельно не сможет выработать правильную постановку стопы, а малейшая ошибка приведет к закреплению неправильного результата. На самом деле, начинать стоит с более мягких и амортизирующих кроссовок, пока суставы не будут готовы к повышенной нагрузке, а затем выбирать подходящую вам технику бега.

Амортизация

Практически все беговые кроссовки в той или иной степени имеют амортизацию в различных частях подошвы. Вопрос выбора той или иной модели заключается в количестве, свойствах и самом типе амортизирующего материала. В большинстве кроссовок в качестве амортизирующего слоя используется пена EVA с различными добавками в зависимости от бренда и модели, влияющими на ее качества: мягкость, износостойкость, вес, отзывчивость. В кроссовках ASICS кроме пены используется еще и фирменный гель. В некоторых моделях амортизация достигается за счет специальной стельки.

Кому нужны кроссовки с повышенной амортизацией?

• Новичкам, у которых не поставлена техника. Большинство начинающих бегунов, если они не занимаются с тренером, бегают «с пятки». Зачастую попытки самостоятельно изменить технику приводят к травмам, поэтому хорошим выбором станут кроссовки с повышенной амортизацией в области пятки.
• Бегунам с избыточным весом. Чем больше вес, тем больше амортизации требуется для того, чтобы избежать травмирования суставов.
• Любителям длительных пробежек в невысоком темпе. Чем больше дистанция, на которую бегает спортсмен, тем больше амортизации требуется для уставших ног.
• Всем, кто бегает по асфальту. Жесткая поверхность дороги требует повышенной амортизации в отличие от парковых тропинок и резинового покрытия стадиона.

Обратите внимание! Так называемые «марафонки» — это обувь для серьезных спортсменов, которые бегают крупные соревнования с расчетом на победу. Большинство бегунов-любителей выбирают для марафонов и других длительных забегов обувь с амортизацией.

Размер

Подбор размера беговых кроссовок – один из самых важных моментов при выборе. Подбирая размер, руководствуйтесь следующими советами:

• практически все производители беговых кроссовок, помимо американского и европейского размеров, указывают также длину стельки в сантиметрах (иногда она называется «японским размером»). Определите длину стельки самостоятельно: возьмите чистый лист бумаги A4, встаньте на него одной ногой, полностью перенесите вес на эту ногу, обведите ступню карандашом. Измерьте в сантиметрах расстояние между самыми удаленными друг от друга точками (пяткой и концом самого длинного пальца). Повторив те же действия со второй ногой, выберите больший результат. Лучше всего, чтобы при измерении размера вам кто-то помогал, потому что самостоятельно обвести контуры стопы, полностью перенеся вес на эту ногу, очень сложно, поэтому замер может быть неточным.
• не берите кроссовки впритык. Многие начинающие бегуны покупают кроссовки точно по размеру, когда большой палец плотно прилегает к носку, в результате во время бега, когда при отталкивании нога немного «расплющивается», а при долгой пробежке еще и отекает, кроссовки начинают сильно давить, и в некоторых ситуациях дело может даже дойти до потери ногтей. Лучше всего покупать кроссовки с запасом хотя бы 10 мм. Бегуны на длинные дистанции оставляют запас больше сантиметра. На марафоне ваши ноги будут вам благодарны!
• женские и мужские кроссовки немного отличаются формой колодки и шириной. Вообще ширина кроссовка обычно нигде не прописывается, и модели разных лет могут различаться по этому фактору. Однако некоторые производители выпускают кроссовки с увеличенной (маркировка 2Е) и уменьшенной (маркировка 2А) полнотой. Если у вас широкая нога, кроссовки обязательно нужно мерить.

Любые кроссовки имеют свой ресурс. Обычно производители указывают от 500 до 1000 километров пробега – это зависит от модели. Чем чаще и дольше вы бегаете, тем быстрее вам понадобится заменить обувь, потому что со временем подошва стирается, верх кроссовка может порваться, а его функциональные качества упадут.

Материал кроссовок

Современная беговая обувь делается из синтетических материалов. Прошли времена, когда «синтетика» была синонимом мокрых ног, неприятного запаха и низкого уровня комфорта. Современные синтетические материалы подходят для высокой активности значительно лучше натуральных за счет хорошего влагоотведения, быстрого высыхания и широкого спектра использующихся технологий. Таким образом, среди кроссовок для бега вы не найдете кожаных и замшевых, поскольку они подходят только для повседневного использования.

Сезонность

Хотя четкого разделения кроссовок на зимние и летние не существует, все-таки при выборе есть некоторая зависимость от сезона.

Для лета стоит выбирать более легкие кроссовки, с сетчатым верхом, которые будут хорошо дышать. Для зимы можно отдать предпочтение более плотным кроссовкам.

Зимой часто приходится бегать по заснеженной дороге, поэтому можно выбирать кроссовки для пересеченной местности. Также не лишней будет защита от влаги. Некоторые модели имеют специальную пропитку, а некоторые – мембранный материал Gore-Tex или собственную мембрану, которая в том числе дает дополнительную защиту от холода и ветра. Ни пропитка, ни мембрана не дает сто процентную защиту от воды, но существенно снижает шанс попадания влаги внутрь.

Пронация и супинация

В описаниях кроссовок, технологий и среди советов по выбору беговой обуви постоянно возникают такие слова, как пронация и супинация. Этот параметр напрямую влияет на выбор кроссовка, однако в большинстве случаев новичку очень сложно разобраться в тонкостях этого вопроса. Упрощенно говоря, пронация и супинация – это особенности постановки стопы во время движения, то, что происходит с нашей ступней во время приземления и отталкивания. Различают нейтральную пронацию, гиперпронацию и гипопронацию.

При гиперпронации нога бегуна при приземлении заваливается внутрь. Естественная амортизация стопы в этом случае ниже, развито плоскостопие. Для снижения нагрузки на суставы и колени таким бегунам требуются кроссовки с поддержкой, в зависимости от силы гиперпронации.

При гипопронации стопа во время движения все время опирается на внешнюю сторону, заваливаясь наружу. В этом случае бегуну противопоказана поддержка свода, потому что из-за него стопа может еще сильнее заваливаться наружу, и для гипопронаторов требуется обувь с повышенной амортизацией.

Для бегунов с нейтральной пронацией подходит как поддерживающая, так и амортизирующая обувь.

Как узнать свою пронацию?

Самый простой способ для определения своей – встать мокрыми ногами на лист бумаги. При гиперпронации стопа отпечатается на листе полностью, при нейтральной – только внешняя ее часть с перемычкой между пяткой и мыском, при гипопронации отпечатается только пятка и мысок, а между ними отпечаток будет прерываться. Это самый простой способ, однако не самый надежный и точный.

Максимальной точностью будет обладать определение пронации на специальной машине. В нашем магазине SKIMIR на Кутузовском проезде, 4 предусмотрена возможность определить пронацию и подобрать кроссовки с учетом этого фактора. Кроме того, мы предлагаем услугу изготовления специальных стелек в точности по вашей форме стопы, с которыми вы можете носить кроссовки, идеально подходящие для ваших особенностей ее постановки.

Выбирайте кроссовки себе по потребностям, по особенностям и просто по душе. А наши специалисты вам в этом помогут!

Как выбрать кроссовки

Хотя не существует единой кроссовки, которая идеально подходила бы для всех, эти 5 советов помогут вам найти обувь, которая идеально подходит для вас. Независимо от того, нужна ли вам стабильность при чрезмерной пронации, тяга для бега по пересеченной местности или комфорт для ваших первых 5 км или полумарафона, это руководство поможет вам выбрать лучшую обувь для ваших нужд.

Совет №1: выбирайте обувь для бега

Кроссовки могут выглядеть на как другие кроссовки, но они содержат специальные технологии, которые помогут вам бегать.Во время бега ваша ступня при каждом шаге ударяется о землю практически одинаково. В отличие от кроссовок, кроссовки предназначены для предотвращения травм в результате повторяющихся движений, предлагая специальную амортизацию для поглощения ударов, а также конструктивные особенности, которые помогут вам с большей легкостью двигаться вперед.

Совет № 2: Подберите правильный образ

Если вы учитываете только один фактор при выборе кроссовок, то это должно быть то, как они подходят. Неподходящая обувь для бега не только сделает ваш бег болезненным, но и может привести к травме.

Наконечники для беговой обуви

# 1 Примерка обуви в конце дня Ноги имеют тенденцию опухать во время бега и в течение дня, поэтому примерка обуви днем ​​или вечером может обеспечить более точную посадку.

# 2 Оставьте ширину большого пальца перед пальцем ноги Для обеспечения разведения стопы расстояние между концом стопы и концом обуви должно составлять примерно одну ширину большого пальца.Это предотвратит удары пальцев ног о конец при спуске или отек ног.

# 3 Без защемления и скольжения Обувь должна удобно облегать стопу. Он не должен защемлять или казаться неряшливым, а ваша ступня должна находиться по центру платформы обуви.

# 4 Ищите правильную ширину Некоторые туфли лучше подходят для узкой или широкой стопы, а некоторые даже доступны в более широких или узких вариантах размера.Стандартная ширина обуви — D для мужчин и B для женщин.

Связанная статья:

Совет № 3: Выберите правильный тип кроссовок

Кроссовки для бега разработаны с учетом конкретных целей. Выбирайте кроссовки в зависимости от того, каким бегом вы хотите заниматься.

Беговая обувь для повседневного использования	Самый универсальный вариант Может справиться со всем, что делает большинство людей Самый прочный
Легкие кроссовки	Лучше всего для более быстрых тренировок или гонок Менее прочная, чем повседневная обувь Обычно менее мягкая, чем повседневная обувь
Кроссовки для трейлраннинга	Лучше всего подходит для бега по грунтовым и каменистым трассам Проушины на дне для лучшего сцепления с грязью и камнями Обычно имеют более прочный верх

Связанная статья:

Совет № 4: знайте, за что вы платите

Когда дело доходит до кроссовок, более высокая цена обычно соотносится с большим количеством технологий и комфорта, но это не означает, что вам нужно покупать самые дорогие кроссовки, чтобы получить удовольствие от бега.Точно так же выбор очень недорогой пары может означать, что обувь не предназначена для бега и может не соответствовать требованиям, предъявляемым к ней.

Качественные кроссовки обычно стоят от 100 до 250 долларов. Вы должны ожидать, что заплатите от 110 до 150 долларов за кроссовки, которые очень хорошо подходят для повседневных нужд большинства бегунов.

Совет № 5: знайте Lingo

«Высота стопки»

Высота штабеля — это термин, используемый для обозначения количества материала между вашей ногой и землей.Высота стопки может варьироваться от босиком или с минимальной амортизацией до максимальной или с высокой степенью амортизации. Большинство кроссовок попадают где-то в середину диапазона высоты стека.

Людям, которые предпочитают бегать в обуви с минимальной амортизацией или низкой высотой стека, нравится чувствовать землю, а не амортизацию. Они также ценят то, что они называют более естественным бегом. Люди, которые предпочитают бегать в обуви с максимальной амортизацией или с большой высотой стека, получают удовольствие от плавного бега с хорошей защитой от ударов.

Статьи по теме:

«Смещение пятки и носка»

«Смещение пятка-носок» или «перепад пятки-носок» описывает разницу между количеством материала под пяткой и количеством материала под передней частью стопы кроссовок.

У большинства кроссовок под пяткой больше материала, чтобы приспособиться к шагу, когда пятка является первой частью стопы, которая ударяется о землю.Это помогает поглотить удар при приземлении. Кроссовки с меньшим смещением пятки и носка имеют более равномерную толщину материала по всей стопе. Это способствует быстрому шагу, при котором середина или передняя часть стопы сначала касаются земли.

Связанная статья:

«Контроль пронации»

Кроссовки можно разделить на нейтральные и устойчивые. Нейтральные кроссовки составляют около 80% кроссовок.Эти модели предлагают самый большой выбор и подходят большинству бегунов.

Кроссовки

Stability содержат технологию, предназначенную для коррекции гиперпронации. Чрезмерное пронацирование возникает, когда лодыжка чрезмерно скручивается внутрь при каждом шаге, что увеличивает вероятность получения травмы.

Связанная статья:

Написано Трейси

Трейси — бывшая учительница и ученица на протяжении всей жизни, которая любит исследования.Больше всего она чувствует себя дома в горах, она любит кататься по трассам на своем горном велосипеде и иногда оставляет колеса дома, чтобы пробежаться по деревьям.

Статьи по теме

Как купить кроссовки

Независимо от того, готовитесь ли вы к большой гонке или работаете над тем, чтобы набрать форму, важно знать, на что обращать внимание в кроссовках. Есть несколько факторов, которые влияют на выбор пары, которая соответствует вашим потребностям.Однако, как только вы найдете подходящую пару, вы можете оказаться на другой передаче. Узнайте, как выбрать подходящую обувь для бега, воспользовавшись этими полезными советами от наших послов DICK’S Sporting Goods Run Ambassadors.

ПОДХОДЯЩАЯ БЕГОВАЯ ОБУВЬ

Прежде чем вы начнете стремиться к новым кроссовкам, важно понять, как они должны соответствовать. Посол бега Райан Маршалл говорит: «В целом, я рекомендую по крайней мере половину эскиза к одному эскизу пространства от пальца ноги до конца обуви.Обычно это примерно от половины до полного размера того, что вы измеряете ».

Это дополнительное пространство может помочь повысить комфорт бега за счет естественной нагрузки на ноги. С каждым шагом по тротуару ваши ноги могут начать опухать. Дополнительное пространство позволит вашим ногам комфортно расшириться, не прижимая пальцы ног вперед.

Однако есть случаи, когда может пригодиться более плотно прилегающая обувь. По словам посла бега Эми Адкинс, плотно прилегающая обувь отлично подходит для скоростных тренировок или бега по пересеченной местности.Дополнительная герметичность может создать ощущение более облегающей формы, удерживая ногу на месте для маневренности и безопасности. Обязательно продумайте предполагаемые планы бега и личные предпочтения, прежде чем примерять пару.

ТИПЫ БЕГОВОЙ ОБУВИ

Существует три различных стиля кроссовок: нейтральные, устойчивые и с контролем движения. Каждый тип обуви предлагает разные качества для разных стилей бега.

Нейтральные кроссовки


Этот тип кроссовок дополняет нейтральные бегуны со средними арками.Нейтральные кроссовки также могут быть полезны бегунам с высоким сводом стопы, которые демонстрируют супинацию, также известную как underpronation. Нейтральные кроссовки предлагают амортизацию и поддержку межподошвы, разработанную для дополнительной амортизации.

Кроссовки для стабильного бега Обувь

Stability предназначена для бегунов, которые испытывают легкую или среднюю избыточную пронацию с низкими или плоскими сводами стопы. Они имеют адекватную медиальную поддержку и амортизацию межподошвы. Эта обувь может помочь распределить ударную нагрузку от бега, чтобы свести к минимуму чрезмерное выступление.

Кроссовки Motion Control

Эти кроссовки могут быть отличным выбором для бегунов, которые демонстрируют умеренное или сильное чрезмерное бегство. Обувь для контроля движения имеет дополнительную встроенную поддержку и более плоскую подошву. Эта комбинация помогает бороться с чрезмерной пронацией и стабилизировать стопу.

Есть несколько способов определить, какая обувь для бега лучше всего вам подойдет. Это включает в себя свод стопы, тип походки и ступеньку обуви.

АРКА ТИПА

Первый шаг к поиску пары кроссовок — это определить тип своей дуги.Простой способ определить это — выполнить следующие три шага:

• Намочите нижнюю часть стопы.
• Наступите на бумажное полотенце или лист бумаги.
• Посмотрите на арку на отпечатке своей ступни.

Это поможет вам определить, какой из трех типов арки (плоский, средний или высокий) у вас есть.

плоский

Плоскостопие имеет очень низкие или незаметные своды. Они оставляют почти целые отпечатки, похожие на всю ступню.Этот тип дуги обычно гибкий и, вероятно, будет излишне выпуклым.

Средний

Эти ступни имеют средний или средний размер свода и оставляют отпечаток, на котором видны только пятка и передняя часть стопы, соединенные широкой полосой. Бегуны с нормальными стопами обычно имеют полугибкий свод стопы.

Высокая

Стопа имеет высокие своды, когда пятка и передняя часть стопы соединяются очень узкой полосой. Ступни с высоким сводом стопы более жесткие и обычно не пронатают достаточно, чтобы эффективно поглощать удары.По этой причине бегуны с высоким сводом стопы могут предпочесть нейтральные кроссовки с дополнительной амортизацией.

ВИДЫ ПОХОДКИ

Ваша беговая походка — это то, как ваши ноги отрываются от земли во время бега или ходьбы. Походка помогает определить, какая часть вашей стопы касается земли при движении. Это повлияет на то, какую кроссовку вы купите.

Существует три различных типа походки:

нейтральный

При такой походке внешняя часть пятки сначала ударяется о землю, а ступня слегка перекатывается внутрь, чтобы поглотить удар.Стопа может пронировать, но не чрезмерно. Ваша нога равномерно отталкивается в конце походки. Бегунам с нейтральной походкой следует выбирать нейтральные кроссовки.

Перепронация

Внешняя сторона пятки ударяется о землю и сильно перекатывается внутрь. Это мешает вашей стопе и лодыжке стабилизировать тело и поглощать удары. Бегуны, демонстрирующие чрезмерное пронацирование, должны носить обувь для стабилизации или контроля движений.

Супинация (недоразвитие)

Внешняя часть пятки сначала ударяется о землю, но не перекатывается внутрь во время походки.Пятка остается повернутой наружу. Это приводит к тому, что удар концентрируется в небольшой части на внешней стороне стопы, уменьшая поглощение удара. Этот тип походки может выиграть от нейтральной обуви с достаточной амортизацией.

Если вы все еще не уверены в своем типе походки, посетите ближайший магазин спортивных товаров DICK’S. Программа PROS для бега предоставит вам бесплатный анализ походки, чтобы подобрать обувь, которая вам подходит. Узнайте больше об анализе походки с помощью профессиональных советов.

ИЗНОС ПРОТЕКТОРА

Самый простой способ узнать о своем типе походки — это проверить протектор пары своих туфель.Если у вас нет другой пары кроссовок, обратите внимание на пару поношенных кроссовок. Вы сможете определить, какой у вас тип походки:

Overpronation: Износ на внутренней стороне обуви.

Нейтрально: Равномерный износ обуви на подушечках стопы и части пятки.

Супинация / недоразвитие: Износ на внешней стороне обуви.

РАБОЧАЯ СРЕДА


Эффективность вашей обуви также может зависеть от условий бега.В зависимости от того, где вы бегаете, вам могут подойти традиционные кроссовки или кроссовки для трейлраннинга.

• Традиционные кроссовки: бегайте в этих кроссовках по тротуару, укатанным тропам и поверхностям в помещении. Традиционные кроссовки легкие и имеют гибкую подошву.
• Ботинки для бега по пересеченной местности: Плотная резиновая подошва укрепляет эти кроссовки. Это обеспечивает протектор и устойчивость к бездорожью.

Знание того, на что обращать внимание при выборе пары кроссовок, может помочь вам взяться за дело во время следующей тренировки.

Выбор подходящей пары обуви — это только первый шаг в подготовке к большому бегу. Узнайте, на что обращать внимание на носки для бега, и узнайте, как выбрать пару шорт для бега.

Купите всю коллекцию мужских и женских кроссовок в магазине DICK’S Sporting Goods.

Ищете подходящий размер? Ищите значок True Fit на страницах одежды и обуви при покупках в магазине DICK’S Sporting Goods. Получите индивидуальные рекомендации по размеру и подгонке всего за несколько кликов.Узнайте больше о True Fit.

7 лучших кроссовок для асфальта 2021

Лучшие кроссовки для асфальта должны иметь отличную амортизацию, хорошую гибкость и достаточное сцепление с асфальтом. Кроме того, обувь должна быть прочной и обеспечивать постоянный комфорт на протяжении всего сеанса бега.

Надевание подходящей обуви — это то, что способствует безопасности и комфорту во время бега. Смотрите мои обзоры лучших кроссовок для асфальта!

По теме: Бег по асфальту: советы, безопасность и многое другое

Отзывы: 7 лучших кроссовок для асфальта 2021
1.ASICS Gel-Nimbus 21 — шоссейные кроссовки

В 21-м выпуске nimbus 21 помимо гелевой амортизатора используется два типа FlyteFoam (Propel и Lyte). Их цель — обеспечить амортизацию и отзывчивость по всей межподошве. Эти материалы легкие, поэтому по ним можно бегать без особых усилий.

Проверить на Amazon

Гелевый амортизатор, используемый в передней и задней части стопы, помогает амортизировать удары и обеспечивает плавный переход от пятки к носку.Плюс к этому есть система наведения и гибкие канавки для повышения эффективности бега. Стелька из EVA обеспечивает дополнительную амортизацию и помогает впитывать влагу.

В подошве используется высокоабразивная резина, обеспечивающая хорошее сцепление и повышающую долговечность обуви. Он может противостоять износу, который обычно встречается на неровных поверхностях, таких как асфальт.

В модели

Nimbus 21 используется двойная жаккардовая сетка, которая придает вашим ногам удобную посадку и способствует созданию здоровой среды внутри обуви.Мягкая подкладка на язычке и воротнике обеспечивает удобную посадку и безболезненную фиксацию пятки. Пластиковый материал помещен снаружи пятки, чтобы обеспечить большее ограничение.

Плюсы

• Он легкий, но отзывчивый
• Отличная амортизация
• Элегантный дизайн
• Достаточный носок
• прочный
• Комфортные, с отличной поддержкой пятки.
2. Asics Gel Kayano 25

Стильные кроссовки для бега по асфальту или тротуару.Благодаря двухслойной межподошве гель kayano 25 обладает отличной способностью гасить удары. Эта конфигурация геля очень эффективна для обеспечения плавного перехода от пятки к носку.

Проверить на Amazon

Система наведения при ударе и поперечная система в межподошве повышают устойчивость. Плюс конфигурация duo max снижает избыточное звучание. Комфорт и стабильность гарантируются амортизацией FluidRide, покрывающей большую часть межподошвы.

На подошве используется высокоабразивная резина, которая придает обуви высокую износостойкость, обычно встречающуюся на асфальтовых покрытиях.Кроме того, он легкий и гибкий, чтобы ваша стопа могла двигаться естественным образом.

Остальная часть подошвы покрыта durasponge, выдувной резиной для дополнительной амортизации под ногами. Кроме того, в области пятки имеется амортизирующая подкладка, обеспечивающая плавный и естественный переход от пятки к носку.

Верхняя часть отделана специальной сеткой, которая адаптируется к форме стопы. Этот легкий материал связан с обеспечением достаточной циркуляции воздуха внутри обуви.Он также отвечает за комфорт и поддержку на протяжении всего сеанса бега.

Задняя часть обуви для пятки повышает комфорт и предотвращает выскальзывание стопы во время бега. Плюс к этому мягкая и легкая стелька для дополнительной амортизации под ногой.

Плюсы

• Стабильная и удобная обувь для бега по асфальту
• Прочная подошва
• Отличное сцепление с асфальтом
• Элегантный дизайн
• Подносочный ящик
• Подходит правильно
• Адекватная амортизация под ногами
3.Брукс Адреналин ГТС 19

Это бег по дороге, созданный для обеспечения устойчивости. Он оснащен экологически чистой ДНК BioMoGo ручьями для обеспечения амортизации по всей межподошве. Кроме того, легкий DNA LOFT добавляет дополнительную амортизацию и поддержку вашим ногам.

Проверить на Amazon

Система направляющих расположена на обеих сторонах пятки и в средней части средней части стопы. Это делается для стабилизации стопы в обуви и минимизации чрезмерного прогиба.

Выдувная резина используется для изготовления подошвы, чтобы обеспечить максимальное сцепление с асфальтом и тротуарами. Этот материал также обеспечивает дополнительную амортизацию под ногой благодаря своей пористости. Кроме того, на этой подошве есть гибкие канавки, обеспечивающие естественное движение стопы.

Сегментированная платформа в Brooks Adrenaline GTS 19 помогает локализовать силы удара только в тех областях, где это необходимо.

Верхняя сетка обеспечивает мягкое покрытие стопы и способствует хорошей циркуляции воздуха внутри обуви.Этот материал легкий, что означает, что он не добавляет большой нагрузки к общему весу обуви.

Пяточная часть и боковые части состоят из накладок с 3D-принтом, обеспечивающих надежную посадку стопы. Плюс к этому воротник и мягкий язычок, которые обеспечивают амортизацию верхней части стопы и предотвращают случайное снятие обуви.

Плюсы

• Комфортные дорожные кроссовки
• Превосходная стабильность и гибкость
• Прочный и долговечный
• Дышащий

Минусы

• Ограниченное разнообразие цветов

Связано: Лучшая обувь для бега по тротуару

4.Nike Air Zoom Pegasus 35

Pegasus 35 — это кроссовки на все времена, предназначенные для бега по асфальтовым покрытиям. Резина из дюраля пригодится, чтобы придать обуви высокую устойчивость к истиранию поверхности. Кроме того, имеется множество гибких канавок для повышения гибкости и сцепления с поверхностью.

Проверить на Amazon

Средняя часть оснащена воздушной кассетой, проходящей по всей длине, чтобы дать вам упругую езду и поглотить удары. Воздушная кассета дополнительно зажата между двумя амортизаторами для обеспечения большей амортизации.

Специальная сетка на верхнем блоке обеспечивает надежную фиксацию стопы и способствует хорошей циркуляции воздуха внутри обуви. И он достаточно прочный, чтобы не порвать. Кроме того, система шнуровки оснащена тросами с гибкой проволокой, которые делают обувь более удобной.

Если вы бежите ночью, вам понравятся светоотражающие детали на задней части обуви.

Плюсы

• Адаптивная амортизация
• Хорошая амортизация
• Отличное сцепление с асфальтом
• прочный
• Комфортная пленка
• дышащий
5.Брукс Бедлам

Хорошее сцепление, обеспечиваемое резиновой подошвой Brooks Bedlam, понравится любому, кто бежит по асфальту или тротуару. Резиновая смесь может противостоять износу, обычно связанному с асфальтовыми покрытиями.

Проверить на Amazon

Подошва изогнута для плавного отрыва носка. А конфигурация в форме стрелки в средней части стопы способствует быстрому переходу с пятки на носок.

В секции межподошвы находится блок ДНК AMP, который зажат между корпусом TPU, чтобы повысить его устойчивость к весу.Эта конфигурация также отвечает за хорошую отдачу энергии, присущую этой обуви.

Промежуточная подошва также оснащена направляющими по бокам, чтобы ваша стопа всегда находилась по центру. Это удерживает вашу ногу в стабильном положении, предотвращая дискомфорт или раскачивание.

Трикотажное полотно на верхнем блоке предназначено для правильного обертывания стопы и обеспечения естественного движения стопы. Эта легкая ткань имеет перфорацию для хорошей циркуляции воздуха.

Внутреннее отделение позволяет ногам прилегать к обуви, предотвращая раздражение.Кроме того, традиционная система шнуровки позволяет вам подогнать обувь под вашу предпочтительную посадку.

Плюсы

• Адаптивная амортизация
• Отличная стабильность
• Хорошая тяга
• Прочная подошва
• дышащий
• Хорошая эстетика
• Хорошая отдача энергии

Минусы

• Шнуровка немного мешает

Связанный: Лучшая обувь для бега по траве

6.New Balance FuelCell Impulse — цена: + 0 руб. Беговые кроссовки

FuelCell Impulse позволяют уверенно отправиться в путь, не повредив ноги и не потеряв сцепление с поверхностью. Это стало возможным благодаря выдувной резине, размещенной на пятке и передней части подошвы. Дополнительные канавки и узлы повышают гибкость и тягу этой беговой обуви.

Проверить на Amazon

Состав RevLite, используемый в межподошве, придает обуви гибкую амортизацию и защищает ноги от ударов.Этот материал легкий и имеет отличную отдачу энергии при отрыве. Таким образом, вы можете бегать в этой обуви, не уставая. Межподошва также имеет приподнятые боковые стороны для повышения устойчивости.

Дополнительный компонент FuelCell включен в переднюю часть стопы, чтобы обеспечить плавный и быстрый отрыв.

Верхняя часть имеет жаккардовую сетку, которая легка и отлично вентилирует внутреннюю часть обуви. Плюс к этому мягкая ткань снижает раздражение кожи.

Другие дополнения к этой обуви включают внешний счетчик для предотвращения раскачивания и конфигурацию ботинка для сохранения стопы в целости и сохранности.

Плюсы

• У него хорошая амортизация и отзывчивость под ногами.
• Элегантный дизайн
• Подходит для широких ножек
• Достаточная устойчивость

Минусы

• Если носить носки с глубоким вырезом, могут появиться волдыри.
7.Беговые кроссовки Adidas Ultra Boost-Outdoor

Ultra Boost часто называют самой выдающейся кроссовкой Adidas. Это можно объяснить отличной амортизацией и отзывчивостью, присущими ее межподошве. В нем используются гранулы TPU, которые обдуваются, чтобы придать обуви достаточную амортизацию и превосходную отдачу энергии.

Проверить на Amazon

Пластиковая вставка на межподошве повышает устойчивость, обеспечивая плавный переход от пятки к носку.

Подошва имеет перепончатую резину, которая обеспечивает хорошее сцепление с асфальтом или тротуаром. Подошва разработана для обеспечения максимальной устойчивости при снятии давления с ахиллова сухожилия.

Специальная сетка в верхней части служит для более надежного обхвата стопы, обеспечивая естественное движение стопы. Эта вязаная сетка способствует хорошей циркуляции воздуха внутри обуви и не вызывает раздражения стопы.

В задней части обуви имеется задник для поддержки стопы и предотвращения ее выскальзывания из обуви.Кроме того, есть плюшевая стелька для большего комфорта.

Плюсы

• Комфортные кроссовки
• Красивая эстетика
• Достаточная отдача энергии для более энергичной работы
• Плотно прилегает
• Долговечность гарантирует соотношение цены и качества
• Легкая

Минусы

• Немного узкая
• Относительно дорого
Как выбрать лучшие кроссовки для асфальта

В настоящее время многие люди переходят от тренировок в помещении к фитнесу на открытом воздухе, например, бегу и бегу трусцой.Одна из распространенных ошибок, которую совершают многие из них, — это отправиться в путь в домашних кроссовках.

Покрытие вашего спортзала, игрового поля или беговой дорожки отличается от асфальта, с которым вы столкнетесь на дороге. Асфальт твердый, абразивный и неровный. Таким образом, важно выбрать правильную обувь для бега, чтобы повысить эффективность и избежать травм.

Ниже приведено руководство по выбору правильных кроссовок для асфальта.

1. Правильная установка

Независимо от качества и эстетики обуви, бегать не получится, если она не того размера и подходит.Вот почему так важно выбирать кроссовки, которые действительно подходят для ваших ног.

В то время как обувь может быть удобной для вас при ходьбе, она может казаться тесной для бега. Это из-за того, что ваши стопы расширяются во время бега. Кроме того, ваша походка при беге отличается от походки при ходьбе. Таким образом, вы должны получить кроссовки на полразмера больше, чем ваши прогулочные кроссовки.

2. Опора дуги

Существует идеальная обувь для любого свода стопы.Если вы предпочитаете высокий свод стопы, выбирайте нейтральную обувь, которая обладает достаточной амортизацией и гибкостью, чтобы избежать травм, таких как подошвенный фасциит. Нормальные своды стопы требуют амортизации межподошвы и умеренной поддержки свода стопы.

Плоскостопие имеет тенденцию к чрезмерной пронате, что может привести к травмам стоп, колен и лодыжек. По этой причине вам потребуются кроссовки с контролем движения, чтобы ваши лодыжки не поворачивались внутрь. Такая обувь должна быть менее гибкой и иметь хорошую амортизацию в области под аркой.

3. Амортизация

Достаточная амортизация имеет первостепенное значение, если вы собираетесь бегать по асфальту. Асфальт тверже, чем поверхность на беговой дорожке или игровом поле. Таким образом, под ногами происходит больший удар, что может привести к травмам.

Кроме того, он должен поглощать удары, чтобы ваши ноги не травмировались.

4. Заниженная пятка

Падение пятки — это расстояние от пятки до носка, которое определяет плавность вашего перехода во время цикла походки.Если вы предпочитаете каблук, вам нужны минималистичные кроссовки с перепадом высоты от пятки до пятки на 4 мм. Это позволяет добиться естественного движения стопы, чтобы избежать травм, таких как синдром купе.

С другой стороны, отбойникам требуются максималистичные кроссовки с перепадом пятки от 2 до 6 мм. Они содержат толстую амортизацию, чтобы способствовать естественному приземлению, в отличие от ударов передней частью стопы.

5. Прочность

Естественно, подошва ваших кроссовок будет значительно изнашиваться при беге по асфальту.Таким образом, подошва должна быть из высококачественной резины, устойчивой к истиранию.

Следует отметить, что износостойкая резина должна покрывать пятку и область носка, поскольку эти области очень подвержены износу. Также выбирайте обувь с прочным верхом, чтобы вы получали свои деньги за свои деньги.

Заключение

Есть широкий выбор обуви для бега по асфальту. Выбранная вами обувь должна гарантировать отличную производительность в течение всего сеанса бега.Что еще более важно, он должен обеспечивать максимальный комфорт и гибкость. Кроме того, он должен иметь достаточное сцепление с поверхностью и быть устойчивым к износу.

Статьи по теме

Лучшие кроссовки для женщин с широкими ногами

Лучшие кроссовки для купального синдрома

Лучшая обувь для бега при тендините разгибателей

Лучшие кроссовки для малоберцового тендинита

Лучшие кроссовки для Clydesdales

Лучшие кроссовки для бегунов старшего возраста

Как правильно выбрать кроссовки ДЛЯ ВАС! : 6 Steps

Теперь, когда вы определились с типом свода и походкой, вы готовы подобрать обувь, которая соответствует вашим конкретным потребностям.На последнем этапе я упомянул три типа обуви, и какие из них подходят для каждого типа арки / походки. Итак, как узнать, какая обувь какая?

Есть два способа определить тип обуви. Сначала посмотрите на форму обуви.

Ботинки для контроля движения: Эти туфли построены на прямой колодке. Переверните обувь и посмотрите на низ. Если он имеет широкую прямую форму, это обувь для управления движением. Если у вас плоскостопие и излишняя прямая стопа, то эта обувь вам подойдет. Такой тип обуви не позволит вам слишком сильно заворачиваться.Он обеспечит максимальную поддержку вашей стопы и обеспечит максимальный контроль.

Башмаки устойчивости: Башмаки устойчивости будут иметь полукруглую форму. Если у вас нормальный свод стопы и небольшая пронация, выбирайте стабильную обувь. Стабильная обувь обеспечивает хороший баланс амортизации и поддержки.

Обувь с нейтральной амортизацией: Обувь с нейтральной амортизацией будет иметь наиболее изогнутую форму. Если у вас высокая изогнутая ступня и супинат, вам следует выбрать нейтральную амортизирующую обувь. Мягкая обувь поглощает удары, которые ваша стопа не воспринимает естественным образом.

Помимо формы обуви, есть еще одна «шпаргалка», которую предлагает сама обувь. Чтобы добиться устойчивости в обуви, производители не только используют более широкие колодки, но и используют пену двойной плотности на внутренней стороне обуви, чтобы вы не перекатывались и держали ногу на нейтральной скорости. Если вы посмотрите на внутреннюю часть обуви, вы увидите либо более темный цвет, либо пятнистую пену. Если обесцвечивание только посередине возле арки, это обувь средней устойчивости.Если плотная пена начинается в начале свода стопы и оборачивается до задней части пятки, это обувь с контролем движения. Наконец, если внутри нет плотной пены, это нейтральная подушка. Вот несколько картинок, которые помогут вам составить представление.

7 лучших кроссовок для асфальта 2021 года

Вы собирались перейти на упражнения на открытом воздухе для фитнеса, например, бег? Замечательно! Но совершили ли вы ту же ошибку, используя свою обычную обувь для бега по асфальту?

Что ж, бегая по асфальту, вы обязательно обнаружите, что асфальт не такой гладкий, как дорожка в спортзале.Скорее, он жесткий, неровный и грубый, с множеством взлетов и падений. Только обувь с эффективным сцеплением и дополнительной амортизацией может сделать вашу марафонскую борьбу стабильной.

Я видел много людей, страдающих от проблем с комфортом во время бега и ломающих лодыжки. Но я не позволю тебе пережить этот несчастный случай. Вот почему мы предлагаем семь лучших беговых кроссовок для асфальта, которые позволят вам гибко повторять движения.

У вас мало времени? Не беспокойтесь, мы представляем вам наш лучший выбор: Brooks Ghost 12.Это классическая пара, которая обеспечивает универсальность для бега с превосходной амортизацией и может справиться с суровыми ситуациями на асфальте.

Ищете больше? Предлагаем вам отличную обувь, которая поможет вам в беге и приземлении вашей мечты!

Лучшие кроссовки для асфальта

Наименование продукта	Цена	Сделано	Подошва
ON Cloudflyer	Проверить цену -Kayano 25 Кроссовки	Проверить цену	Manmade, Mesh	Резина
Беговые кроссовки Brooks Ghost 12	Проверить цену	Синтетика	Резина
Мужские кроссовки New Balance Fresh Foam Roav V1	Проверить цену	100% сетка	Резина
Мужские кроссовки Under Armour Charged Assert 8	Проверить цену	Текстиль	Синтетический
Женские кроссовки Adidas Cloudfoam Pure	Проверить цену	100% Текстиль	Резина
Skeche rs Work Squad SR	Проверить цену	100% синтетика	100% синтетика

1.Мужские кроссовки ON-Running Cloudflyer Running Shoe

Вы относитесь к тем бегунам, которые всегда сталкиваются с чрезмерной пронацией при приземлении? Эти кроссовки ON-Running позволяют уменьшить проблемы со стабильностью. Удивлен? Давайте углубимся в его особенности!

Пена невесомости: Самая болезненная часть для бегуна по асфальту — это стабильное приземление без травм пальцев ног или лодыжек. Он имеет амортизацию невесомости, чтобы поддерживать ваши ноги с пятки на носок с быстрым перемещением. Его медиальные элементы позволяют мгновенно пройти фазу пронации!

Тонкая стелька для носков: Задумывались над ее долговечностью? Не нужно больше удивляться.Он вставляет материалы с двойной плотностью вдоль линии носка с помощью новой технологии Cloud Tech. Ваши ноги наслаждаются свободой плотного прилегания, которая оставляет простор для ваших мизинцев.

Комфорт подошвы: Обувь для бега оснащена резиновыми накладками с дополнительным захватом, обеспечивающими максимально плавный ход. Он также добавляет изогнутую промежуточную подошву, которая дает вам естественный цикл ходьбы на двух ногах с гибкими движениями.

Плюсы:

• Мягкий удар для уверенного взлета
• Медиальные элементы для уменьшения дискомфорта от гиперпронации
• V-образная пятка позволяет вашей ноге формировать и соответствовать
• Центральные каналы для повышения гибкости
• Пена невесомости обеспечивает мягкую износостойкость
• Отсутствие шнурка позволяет ногам мгновенно соскользнуть в обувь
• Дополнительные накладки для надежного приземления

Минусы:

• Собирает гравий при беге по гравию для изогнутых средних вставок
• Техника размещения широкой стопы может затруднить ваше движение, если у вас стопы меньшей ширины.

Одной из его особенностей, которая вызывает у меня интерес, является его задник с отражающим TPU, который обеспечивает ночное видение дороги.Не подошло вашему выбору? Посмотрим на грядущее!

2. Мужские кроссовки ASICS Gel-Kayano 25

Если вы искали легкую беговую обувь, которая также могла бы облегчить проблемы с коленями, то эти беговые кроссовки ASICS — идеальная пара для вас. Думаете, какие характеристики попали в список лучших кроссовок для бегунов по асфальту? Разрешите выделить факты!

GEL технология: Ключевой особенностью, которая делает эту пару обуви удивительной для бегунов по асфальту, является то, что она находится под ногами, что дает преимущество технологии GEL.Он обеспечивает надежное покрытие и защищает ваши колени, пальцы ног и лодыжки от растяжения связок.

Способность к отскоку: Беговые кроссовки поставляются с подкладкой Ortholite Sock из органических волокон. Таким образом, он может поглотить максимальное сжатие и удары, давая вашим повторяющимся движениям превосходный отскок назад для продолжительного бега.

Динамическая устойчивость: Асфальт — это не обычное покрытие; скорее абразивный. И вы должны знать, что абразивные поверхности требуют надлежащего сцепления.У него есть поддерживающая система Duo Max, которая максимально повышает стабильность вашего бега и приземления!

Плюсы:

• Сетчатая структура обеспечивает воздухопроницаемость
• Резиновая подошва обеспечивает надежный захват
• Дизайн DuoMax снижает вес и обеспечивает дополнительную поддержку
• Промежуточная подошва имеет технологию плавной езды, которая поглощает удары коленного сустава
• Бесшовная конструкция обеспечивает раздражение- свободное положение
• Вкладыши с вертикальной канавкой для сгибания обеспечивают эффективный цикл походки
• Высококачественная стелька для носков обеспечивает отскок

Плюсы:

• Носок может быстро спастись из-за своей шероховатой поверхности
• Пятка может болеть иногда из-за менее мягкой амортизации пятки

Что ж, я считаю, что это идеальная пара обуви, которая помогает избавиться от боли в коленях с ее гелевой и жидкой технологией.Все еще не можете найти то, что вам нужно? Перейдем к следующей обуви.

3. Brooks Ghost 12

Классическая пара Brooks Ghost 12 — лучшая обувь для бега по асфальту, обеспечивающая сбалансированный и плавный бег. Но почему? Позвольте мне помочь вам подробно разобраться в его особенностях!

3D Fit Print: Бегуны по асфальту часто сталкивались с тем, что обувь немного тесновата, а иначе болтается. Чтобы помочь вам без труда найти подходящий размер, он оснащен технологией 3D-печати.Это позволяет вам растягивать ноги с отличной гибкостью и комфортом!

DNA Loft Амортизация: Обеспечивает ли долговечность и комфорт? Да, в самом деле. У него есть амортизация межподошвы DNA Loft, которая работает вместе с ДНК BioMoGo. Таким образом, он обеспечивает легкий износ с учетом скорости бегунов, мягкости и уникальной походки.

Сегментированная подушка для удара: Стопы бегуна всегда должны быть готовы к тому, чтобы выдерживать внезапные удары. Вот почему он поставляется со встроенной подушкой безопасности, которая действует как амортизатор.От пяток до кончиков пальцев каждая ступенька наполнена мягкими подушками.

Плюсы:

• Высокая поддержка свода стопы для исправления гиперпронации
• Легкий вес и дизайн позволяют легко носить и бегать
• Мягкая подошва для поглощения ударов
• Амортизация DNA Loft обеспечивает баланс во время бега
• Не подходит проблема с уникальной 3D Fit Print
• Синтетическая сетка обеспечивает плотное обертывание и долговечность
• Гибкие канавки улучшают гибкость передней части стопы

Минусы:

• Высокое падение обуви на 12 мм может вызвать ударную нагрузку на пятку
• Область средней части стопы немного уже, что мешает вашей общей устойчивости

Ну, как бегун, я предпочитаю обувь с низким падением, но у нее наоборот.Меня немного беспокоит тот факт, что я считаю его идеальным. Итак, поищем больше!

4. Кроссовки New Balance Men’s Fresh Foam Roav V1

Хотите спортивную обувь, которая позволит вам бегать по асфальту, не боясь потерять сцепление с дорогой? Мужские кроссовки New Balance Fresh Foam Roav V1 — идеальный выбор для таких бегунов, как вы. Почему? Давайте узнаем больше!

Уникальная межподошва и подошва: Поставляется с межподошвой Fresh Foam и внешней подошвой из износостойкой резины. Амортизирующий пеноматериал гарантирует, что у вас будет ощущение мягкого асфальта.Внешняя подошва с резиновым покрытием увеличивает срок службы.

Ultra Heel Дизайн: К нейтральной обуви для бега добавляется ультра-каблук, чтобы позаботиться о вашей производительности в качестве поддерживающей посадки. Что вы думаете о тяговых характеристиках? Он также обеспечивает отличное сцепление с поверхностью и предотвращает скольжение!

Низкое смещение: Ботинки с низким перепадом высоты придают бегуну более естественный цикл походки. Высота от пятки до пятки составляет 8 мм. Таким образом обеспечивается поддержка передней и средней части стопы, устраняя боль в пятке.

Плюсы:

• Средние вставки Fresh Foam обеспечивают очень мягкую амортизацию
• Резиновые подошвы Endurance не изнашиваются
• Нижнее смещение обеспечивает стабильную езду
• Ultra Heel обертывает заднюю ногу, обеспечивая надежную посадку
• Легкая структурированная конструкция для увеличения скорости бега
• 100% сетка обеспечивает надлежащую вентиляцию
• Чувствительная амортизация против внезапных ударов

Минусы:

• Связывание и снятие раздражает из-за его длинных шнурков
• Вы можете заметить несоответствие размеров двух разных пар, что вызывает проблемы с подгонкой.

Итак, если вам нужна более удобная пара обуви для бега, почему бы не проверить следующую?

5.Under Armour Men’s Charged Assert 8 Running Shoe

Я уверен, что вы довольно часто травмировали себя, бегая по асфальту, не справляясь с его грубыми характеристиками. Но радует то, что Under Armour представляет собой идеальную беговую обувь с отличным контролем скольжения и качеством сцепления. Что еще? Давайте посмотрим!

Воздухопроницаемость: Если вы пробегаете несколько миль, вам обязательно нужна дышащая обувь. Вот почему у этой обуви есть сетчатый верх с трехцветным цифровым принтом.Таким образом, его амортизация максимально заботится о вашей воздухопроницаемости.

EVA Sock Liner: Мягкая обувь защищает вас от любых внутренних травм при беге по асфальту. Следовательно, эта пара обуви добавляет подкладку носка из ЭВА и компрессионную формованную пену. Таким образом, он дает вам отличную отзывчивость без какого-либо комфорта!

Кожаные накладки: Как бегун, вы должны осознавать тот твердый факт, что ни одна подошва не может обеспечить лучшее сцепление, чем кожаные и резиновые накладки.Прочные слои фиксируют среднюю часть стопы и одновременно повышают устойчивость, баланс и сцепление!

Плюсы:

• Сетчатый верх обеспечивает воздухопроницаемость
• Мягкая межподошва Micro G для большей отдачи при беге
• Прочные накладки гарантируют сбалансированный ход
• Прочные резиновые затраты справляются с ударами
• Легкий вес делает его пригодным для длительного использования пробеги
• Шнуровка обеспечивает фиксацию обуви во время бега
• Стелька из EVA для оптимальной устойчивой поддержки

Минусы:

• Бегун может рыдать из-за отсутствия полной поддержки свода стопы
• верхняя ткань плотно прилегает к пальцам ног

Обувь с дополнительной амортизацией, надежной застежкой и лучшим сцеплением, чего еще можно желать от обуви для бега с асфальтом! Если у вас по-прежнему есть более качественные желания, почему бы не перейти к другой элегантной паре?

6.Adidas Women’s Cloudfoam Pure Running Shoe

Начните соревнования по асфальтированной трассе с женскими кроссовками Adidas Cloudfoam Pure Running Shoe для комфортного бега. Это гибкая обувь, особенно для бегунов, без ущерба для стиля. Ищете его ключевые детали? Давайте посмотрим!

Mesh Upper: Отличительной особенностью этой пары кроссовок является их верхняя часть, полностью напоминающая сетку. Что делает эту функцию особенной? Бегуну нужна обувь, которая беспрепятственно пропускает воздух, и здесь помогает сетчатая структура!

Амортизирующая способность: Бегуны прилагают все усилия к ноге во время бега по неровной поверхности, например, по асфальту.И именно поэтому эта универсальная обувь поставляется с подкладкой из пены с эффектом памяти, которая поглощает все излишки ударов и снижает вероятность травм стопы!

Комфорт: Тканевая подкладка всегда готова к тому, чтобы ваши ступни от пальцев до пяток не испытали ни малейшего дискомфорта. Резиновая подошва придает ощущение блаженства. Идеально подходит для женщин с широкими ногами.

Плюсы:

• Текстильная подкладка позволяет комфортно носить бегуна в течение долгого дня
• Отверстие достаточно широкое, чтобы не повредить лодыжку или палец ноги
• Легко носить, надевается и снимается
• Сетка верх делает его легким и воздухопроницаемым.
• Язычок, который облегает ступни, сохраняет его неподвижным.
• Круглый носок и мягкая стелька избавляют вас от боли во время бега.
• Легко садится, без проблем со шнуровкой!

Минусы:

• Если носить без носков, вы можете столкнуться с легким раздражением из-за неровных швов
• Может почувствовать боль, потому что набивка CloudFoam не обеспечивает достаточной амортизации

Что ж, это идеальный выбор для женщин бегуны, перенесшие подошвенный фасциит, например, болезненные состояния стоп.Теперь проверим последний?

7. Skechers Work Squad SR

Если вы хотите стильную спортивную одежду на ногах, выберите Skechers Work Squad SR. Его универсальность не поддается описанию. Давайте узнаем каждый аспект этой обуви!

Easy Slip-on, комфорт: Эта пара обуви для бега поставляется с прочной резиновой подошвой и функцией скольжения. Таким образом обеспечивается легкий комфорт при ношении, необходимый вам как бегуну по асфальту.

Просторная коробка для пальцев ног: Бегуны, бегая по асфальту, не получают дополнительного времени, чтобы часто размять ноги. Вот почему пальцы ног должны иметь необходимое пространство, чтобы не вызывать раздражения трения. И эта обувь дает вам пространство!

Стелька из пеноматериала: Для большего комфорта ногам для бега на все времена используется мягкая амортизирующая подошва. Таким образом снимается нагрузка на ноги при беге по абразивному асфальту и обеспечивается комфортная поездка.

Плюсы:

• Легкость, подходящая для длительного использования на асфальте
• Амортизаторы на синтетической подошве
• Съемная поролоновая стелька для поддержки под ногами
• Гладкие накладки в области носка и пятки для долговечности
• защита от травм
• Прочная резиновая подошва делает его устойчивым к скольжению
• Мягкий воротник для повышения комфорта

Минусы:

• Не идеально подходит для длинных асфальтовых трасс, так как не дает сопротивления скольжению, как заявлено
• Он немного большой по размеру, что вызывает дискомфорт при беге.

Что ж, я бы попросил вас не носить его для бега по асфальту высокого уровня, который также покрывает большие расстояния и время.

Часто задаваемые вопросы

Давайте рассмотрим все основные вопросы, которые вызывают у начинающих и опытных бегунов по асфальту:

Вопрос 1: Подходят ли кроссовки с низким перепадом высоты для бега по асфальту?

Ответ: Перепад обуви означает расстояние, измеренное от пятки до передней части стопы. При беге по асфальту лучше использовать кроссовки с низким вылетом.

Это потому, что он предотвращает удары пяткой по лодыжке или икре.Таким образом, вы получаете естественную походку без травм или лишнего шока. Мужские кроссовки New Balance Fresh Foam Roav V1 из нашего ассортимента идеально подходят для этой цели.

Вопрос 2: Как бегуну, зачем нужна дополнительная амортизация при беге на марафоне по асфальту?

Ответ: Ну, в отличие от обычной марафонской трассы, асфальтовая трасса более жесткая, неровная и даже не совсем. Когда вы бежите по асфальту, ваши ступни от пальцев до щиколоток испытывают чрезмерное напряжение и давление.

Таким образом, достаточная амортизация снимает избыточное давление и поглощает удары залпом. Убедитесь, что амортизация покрывает все три области, такие как передняя часть стопы, средняя часть стопы и лодыжка. Таким образом вы убережете пятку, палец ноги и колено от травм, растяжения связок и боли.

Вопрос 3: Я слышал о канавках для гибкости в кроссовках; какова его цель?

Ответ: По сравнению с бегуном по твердым и бетонным покрытиям асфальтоукладчики наверняка испытают максимальный износ.Это все из-за положения ног и толкающих движений.

Вот почему вам нужна гибкая пара беговой обуви. Гибкие канавки вокруг подошвы позволяют вашей обуви подстраиваться под каждое движение стопы. Таким образом, вы не столкнетесь с перекручиванием пальцев ног или лодыжек!

Вопрос 4: Отличаются ли размеры обычных и асфальтовых кроссовок?

Ответ: Ну, цель и использование обычных кроссовок не такие же, как у асфальтовых бегунов. Вы должны знать, что беговые кроссовки для асфальтового покрытия имеют тенденцию легко рваться при многократном использовании.Кроме того, твердая поверхность вызывает сильное трение.

Поэтому бегунам по асфальту рекомендуется покупать обувь большого размера вдвое. Если вы собираетесь использовать его для бега по асфальту, половина его размера идеально подходит для поддержания естественной походки.

Вопрос 5: Как избежать травм при беге по асфальту?

Ответ: Если во время бега по асфальту вы не надели на ноги обувь подходящего размера, вы обязательно получите травму.Это потому, что асфальт жесткий и неровный.

Найдите туфлю с очень мягкими подушками, набивкой, подушечкой для пальцев и вкладышами. Таким образом, он не дает толчка и гибкости. Эта ступенька может свести к минимуму ваши проблемы со стуком по твердой, как асфальт, поверхности.

Bottom Line

Бегун по асфальту должен все время находиться в обуви, пристегнутой ногой, и преодолевать мили за один проход, преодолевая ряд сложных ситуаций и погодных условий. Вы можете достичь пика успеха только тогда, когда полностью сосредоточитесь на беге, а не на обуви.Но если вы надели обувь, которая отвлекает ваше внимание и добавляет дискомфорта, вы обязательно столкнетесь с поражением.

Вот почему у нас есть лучшие кроссовки для асфальта, которые не делают компромиссов по комфорту и характеристикам. Я почти уверен, что наши обзоры сделали ваше шаткое решение о том, какую обувь выбрать для бега по асфальту.

Так что будьте готовы сразиться со всеми трудностями на асфальтовом покрытии. Выберите самую удобную пару кроссовок для бега с достаточным сцеплением и скоростью, которая идеально подходит для неровной поверхности, такой как асфальт, не жертвуя при этом своими требованиями!

Лучшие кроссовки 2021 года: рейтинг лучших беговых кроссовок

Лучшие кроссовки — или лучшие кроссовки для бега, как их называют некоторые люди — являются важной частью бегового снаряжения, которое может не только помочь вам быстрее бегать, но также снизить риск травм и даже в некоторых случаях улучшить технику бега.Не говоря уже о том, что покупка новой пары кроссовок может стать хорошим мотиватором для начала бега для тех, кому в противном случае трудно встать со стула.

Если вы новичок в беге, ищете свою первую пару кроссовок Adidas или опытный профессионал, пытающийся найти замену полностью изношенной гоночной обуви Nike, вы найдете здесь лучшие варианты того, что, вероятно, является самым большим. подробное руководство по кроссовкам в Интернете. По крайней мере, по нашему мнению.

Насколько популярен бег в наши дни? По данным Guardian, «около 7 миллионов человек в [Великобритании] стали бегать или бегать трусцой во время кризиса Covid-19, чтобы улучшить свое психическое здоровье.»Это огромное расширение рынка бега на , только в Соединенном Королевстве, поэтому мы можем только предположить, что в настоящее время во всем мире бегом занимается еще больше людей.

Популярность бега понятна: он отлично подходит для сжигания жира на животе и ускоряет обмен веществ, а также является отличным способом улучшить настроение и привести себя в форму. Однако бег в неправильной обуви может вызвать у вас дискомфорт или, что еще хуже, привести к травме. Однако не бойтесь использовать Ниже представлены проверенные и проверенные кроссовки, вы можете снизить риск травм и убедиться, что вы носите лучшие кроссовки, соответствующие вашим потребностям.

T3 поможет вам одеться более подходящим образом для зимних и летних пробежек. Будь то лучшие наушники для бега, лучшие часы для бега, лучший монитор сердечного ритма, лучшие шорты для бега, лучшие топы для бега или лучшие носки для бега, у нас есть руководство для них всех.

Хотите прогуляться по жаре? Вот как безопасно и эффективно тренироваться в жару. и когда мы говорим «тренировка», мы имеем в виду бег. Очевидно.

Лучшие кроссовки в порядке предпочтения

(Изображение предоставлено Adidas)

1.Adidas 4DFWD

Следующий шаг в эволюции кроссовок

Технические характеристики

Вес: 370 грамм (мужские UK10)

Падение: 11,3 мм

Подходит для: темповых пробежек, длинных пробежек

Размер: соответствует размер

Причины для покупки

+ Напечатанная на 3D-принтере межподошва не только крутая, но и отзывчивая + Отличное ощущение контакта с землей + Вы контролируете свой шаг + Обеспечивает скорость

Причины, которых следует избегать

-Совершенно тяжелая

Вспышка новостей: Adidas 4DFWD были названы «Лучшими кроссовками» на церемонии вручения награды T3 Awards 2021!

Adidas 4DFWD — не самые дешевые беговые кроссовки, и, надо признать, ограниченный характер беговых кроссовок первоначального выпуска не поможет сделать их идеальной кроссовкой для большинства бегунов.Тем не менее, если у вас есть возможность, мы настоятельно рекомендуем приобрести пару, поскольку 4DFWD представляет собой следующий шаг в эволюции кроссовок.

Наряду с этим и в соответствии с усилиями Adidas по сокращению пластиковых отходов, 4DFWD — неплохой выбор для экологически сознательных бегунов. Не поймите меня неправильно, покупка пары кроссовок не спасет планету, но если вам нужно купить новые кроссовки, вы также можете приобрести пару у производителя, который уделяет некоторое внимание экологичности.Adidas, по крайней мере, пытается изменить ситуацию, и это достойно восхищения.

Учитывая все обстоятельства, Adidas 4DFWD — отличные кроссовки, вероятно, лучшие кроссовки от Adidas на данный момент для бегунов, которые ищут что-то более серьезное, чем Ultraboost 21, но менее спортивное, чем Adizero Adios Pro. А с учетом кривой нормального распределения это большинство бегунов.

(Изображение предоставлено Nike)

2. Nike ZoomX Invincible Run Flyknit

Пена ZoomX снова поражает!

Технические характеристики

Вес: 322 грамма (мужские UK 10)

Падение: 9 мм (27.6 мм / 36,6 мм)

Причины купить

+ Супер комфортно + Не слишком тяжело, особенно. учитывая размер + Достаточная амортизация + Широкая платформа для приземления

Причины, по которым следует избегать

-Не самая дешевая тренировочная обувь-Снижает риск травм (очевидно)

ЛУЧШИЕ СДЕЛКИ СЕГОДНЯ

Nike ZoomX Invincible Run Flyknit имеет много отличные характеристики для бегунов, особенно тех, кто предпочитает большую амортизацию и не возражает против лишнего веса. Пена ZoomX снова обеспечивает и доказывает, что это одна из лучших пенопластов межподошвы, используемых в кроссовках: она мягкая, но не нестабильная, и хорошо отскакивает, не теряя при этом (слишком много) энергии.

«Эволюционировавший» верх Flyknit повторяет контур ступни, а мягкий воротник и язычок прекрасно удерживают лодыжки. Я бы посоветовал носить с этой обувью хотя бы средние носки, так как воротник немного тугой, что может вызвать натирание голой кожи. После того, как вы их сломаете, вы сможете уйти только в носках до щиколотки.

Nike ZoomX Invincible Run Flyknit, возможно, не самые дешевые кроссовки для бега, и я уверен, что некоторых оттолкнет их массивность, но если вам нравятся кроссовки Nikes и у вас есть немного денег, чтобы сжечь, я бы порекомендовал отдать обувь. попытка.В обычном стиле Nike Invincible Run можно использовать как кроссовки, так что вы можете быть уверены, что здесь ваши деньги окупаются.

(Изображение предоставлено Saucony)

3. Беговые кроссовки Saucony Kinvara 12

Snappy для быстрых тренировок

Технические характеристики

Вес: 238 граммов (мужские UK10)

Перепад: 4 мм (каблук 28,5 мм / палец 24,5 мм)

Подходит для: быстрых тренировок, темповых бегов, интервальных тренировок

Размер: соответствует размеру

Причины для покупки

+ Легкий вес + Исключительная маневренность + Превосходное ощущение контакта с землей

Причины, по которым следует избегать

— Не самые крутые туфли

В Saucony Kinvara 12 особо нечего критиковать.Кто-то может сказать, что коллекция Bright Future немного переборщила с цветами: сотрудник T3 описал обувь, используя термин «красочный номер», и я не мог с этим согласиться. Тем не менее, Kinvara 12 не выглядит слишком странным для кроссовок, но может быть недостаточно стильным для кроссовок. Хотя на самом деле вы можете купить кроссовки Kinvara 12.

Иногда, как только вы наденете пару новых кроссовок, вы сразу можете сказать, что в них будет здорово бегать: именно это и произошло. я впервые ношу Saucony Kinvara 12.

Когда дело доходит до беговой динамики, Saucony Kinvara 12 — это лучшее место. Все технологии Saucony, в том числе межподошва PWRRUN и верх FORMFIT, безупречно работают вместе, чтобы обеспечить мгновенный бег.

Kinvara 12 настолько удобен, насколько необходим быстрый тренажер. Носок просторен, но не болтается, а пятка отлично удерживает пятку. Обувь кажется дышащей и отзывчивой, и вы всегда будете готовы ее использовать. В свое время люди.

Независимо от того, являетесь ли вы начинающим бегуном, который хочет стать быстрее, или профессионалом, который знает, что они делают, вы сможете тренироваться быстрее в Kinvara 12.

(Изображение предоставлено: Brooks Running)

4. Brooks Hyperion Tempo

Легкие кроссовки с межподошвой, наполненной азотом

Технические характеристики

Вес: 210 грамм

Перепад: 8 мм

Подходит для: тренировок, амортизации, бега на средние дистанции

Размеры: Соответствует размеру

Причины для покупки

+ Подошва DNA Flash очень отзывчивая + Легкая перышка + Верх хорошо повторяет контур стопы

Причины, по которым следует избегать

-Не самая дешевая обувь для тренировок

Brooks Hyperion Tempo было объявлено в январе 2020 года и не было не получают должного внимания, отчасти из-за ограничений, а также из-за того, что Brooks — один из тех брендов, о которых знают только хардкорные бегуны.Жаль, что у американского производителя много потрясающих кроссовок, в том числе Brooks Hyperion Tempo, но не ограничиваясь ими.

Brooks Hyperion Tempo — это кроссовки для бега, которые работают в тандеме с гоночными кроссовками Brooks Hyperion Elite с карбоновым покрытием. В обеих ботинках используется новая межподошва DNA Flash, наполненная азотом, которая отличается гибкостью, упругостью и легкостью.

Как мне объяснил на брифинге для прессы в январе 2020 года старший менеджер компании Brooks Blue Line Никхил Джайн, основная цель линии Hyperion — уменьшить «отклонение от идеального шага», что, в свою очередь, приводит к повышению энергии. возврат и меньшая усталость даже после длительных пробежек.

Бег в ручье Hyperion Tempo действительно легкий и отзывчивый. Межподошва упругая, но не до такой степени, чтобы это ухудшало производительность: моя лучшая попытка охарактеризовать ее — это назвать это «поддерживающим отскоком». Подошва DNA Flash снижает силу удара и обеспечивает более плавный переход от пятки к носку.

Я также нашел, что верх хорошо подходит: не слишком плотно, но и не болтается. Прорези в передней части тканого верха позволяют воздуху проникать в обувь, улучшая поток воздуха в обуви.Это может уменьшить отек во время длительных пробежек и повысить уровень комфорта в целом.

Чем отличается Hyperion Tempo от React Infinity Run 2? Узнайте в нашей статье с метким названием Nike React Infinity Run 2 vs Brooks Hyperion Tempo.

(Изображение предоставлено: Hoka One One)

5. Hoka One One Mach 4

Удивительные универсальные кроссовки

Технические характеристики

Вес: 192 грамма (женщины), 232 грамма (мужчины)

Падение: 5 мм

Подходит для: ежедневных пробежек, длинных пробежек, тренировок

Причин для покупки

+ Сверхлегкий вес с учетом всех включенных технологий + Плавный и мягкий ход

Причины, по которым следует избегать

-Не хватает прочности карбоновые пластины — прорезиненная подошва из пеноматериала может не прослужить так долго.

Беговые кроссовки Hoka One One Mach 4 имеют роскошный вид с множеством набивок и вентиляционных отверстий.Межподошва Profly кажется одновременно мягкой и упругой, поэтому вы получаете двойную амортизацию и твердый носок, что делает Mach 4 одной из самых адаптируемых моделей обуви.

Когда ваши кроссовки такие же универсальные, как Mach 4, вы можете долго бегать в них и полагаться на них, чтобы заботиться о ваших ногах, а также выполнять темп или более сложные тренировки, не теряя при этом ощущения скорости. Обувь остается упругой, несмотря на всю амортизацию под ногами, что делает Mach 4 идеальным вариантом для быстрых тренировок.

Некоторые другие кроссовки с карбоновыми пластинами могут показаться кому-то слишком твердыми, и если вы один из тех людей и хотите немного мягкости без ощущения скученности, вам определенно стоит выбрать Mach 4. Мы настоятельно рекомендуем вам надеть именно эти кроссовки. в верхней части вашего следующего списка потенциальных покупок обуви.

(Изображение предоставлено New Balance)

6. New Balance Fresh Foam 1080v11

Приготовьтесь к плюшевой пробежке

Технические характеристики

Вес: 294 грамма (мужской размер 10.5UK)

Перепад: 8 мм (30/22 мм)

Причины для покупки

+ Оооочень мягкий + Отличная конструкция каблука + Верх легкий и воздушный

Причины, по которым следует избегать

-Не много поддержки с боковой стороны — Работает лучше в качестве скоростного тренажера, нежели чем настоящая спортивная обувь — Иди на половину своего обычного размера

Сначала я попробовал, я не мог поверить, насколько мягкими были Fresh Foam 1080v11. В коробке, в которой он был, говорилось, что обувь настолько хороша, что New Balance пришлось обновить ее в одиннадцатый раз, и действительно, Fresh Foam 1080v11 приятно носить, и он также хорошо смотрится на ваших ногах.

Обновленный верх Hypoknit стал легче и воздухопроницаемым, но, к счастью, он не утратил своих поддерживающих свойств. Я был бы признателен за немного больше поддержки на боковой стороне, особенно в самой широкой части стопы. Платформа межподошвы красиво расширяется, чтобы обеспечить более стабильную посадку, но верх не может должным образом способствовать движению. Ничего подобного, но я ожидал бы более плотной посадки от спортивной обуви.

Остальная часть верха идеально подходит, особенно в области пятки, которая хорошо удерживает пятку и лодыжки.На задней части обуви есть небольшая дополнительная набивка, которая мне показалась забавной, потому что она находится за стойкой пятки, поэтому она не добавляет комфорта в обуви, но делает изгиб пятки более подчеркнутым. С другой стороны, красивый воротник и великолепная набивка на каблуках — заслуга дизайнеров New Balance.

Межподошва Fresh Foam оправдывает свое название (и репутацию) и обеспечивает сверхмягкую амортизацию премиум-класса под ногами. На первый взгляд может показаться, что высота стопки астрономическая, но на самом деле она составляет всего 30 мм под пяткой, что на 25% меньше пены, чем в кроссовках высшего уровня.Тем не менее, Fresh Foam 1080v11 по-прежнему сильно отскакивает, и обувь не держит вас за руки, когда дело доходит до контроля.

Изогнутая геометрия подошвы из дутой резины заставит вас двигаться вперед, а резина позволит вам устойчиво капать на различных беговых поверхностях, независимо от того, сухие они или нет.

(Изображение предоставлено adidas)

7. Adidas SL20

Пена Lightstrike снова ударяет

Технические характеристики

Вес: 230 грамм (размер 8 для Великобритании.5)

Перепад: 10 мм (24/14 мм)

Подходит для: ежедневных пробежек, длительных пробежек, тренировок

Причины для покупки

+ Легкость + Отзывчивая пена + Резиновая подошва Continental + Доступная

Причины, которых следует избегать

-Стандартная расцветка похожа на все остальные кроссовки Adidas той эпохи.

У Adidas SL20 до сих пор была несколько неудачная история, хотя она была у нас всего меньше года. Анонсированный в начале 2020 года, SL20 возвестил о появлении широко используемой ныне пены Lightstrike: легкой и отзывчивой пены, которая теперь используется в таких кроссовках, как Adidas Adizero Adios PRO, рекордные парные спидстеры.

Adidas SL20 — это не гоночные кроссовки, помните: они могут быть очень легкими и удобными в использовании, но они были разработаны для тренировок, а не для гонок. Это не проблема, поскольку SL20 действительно отличный беговой тренажер, который также не стоит больших затрат.

В SL20 вы найдете все фирменные особенности Adidas, включая легкий сетчатый верх, подошву Continental с захватом и надежные ходовые качества. Самая большая критика, которую мы можем предложить, — это, вероятно, отсутствие личности.Черный / белый / коралловый SL20 по умолчанию выглядит почти так же, как и вся другая обувь Adidas, выпущенная в то время, включая Ultraboost PB, Adizero Pro и им подобные.

По цене Adidas SL20, вероятно, лучший беговой тренажер, который вы можете получить на данный момент. Но как SL20 уступает Nike Peg 37? Чтобы выяснить это, мы сравнили двух самых компетентных кроссовок для повседневного бега друг с другом, читайте здесь: Nike Air Zoom Pegasus 37 против Adidas SL20.

Подпишитесь сейчас!

Сэкономьте до 37% на журнале T3 уже сегодня!
Не можете попасть в магазины, но не хотите пропустить последний выпуск самого продаваемого британского журнала по гаджетам? Тогда сделайте так, чтобы T3 пришел к вам: сэкономьте колоссальные 37% на подписке и получайте каждый выпуск прямо к вам!

(Изображение предоставлено Under Armour)

8.Under Armour FLOW Velociti Wind

Сверхлегкие кроссовки, создающие текучесть

Технические характеристики

Вес: 240 г (мужчины)

Перепад: 8 мм

Подходит для: быстрых бегов, от коротких до средних дистанционные пробеги

Причины для покупки

+ Промежуточная подошва Flow предлагает амортизацию и движение в легком корпусе + Технологии имеют большой потенциал

Причины, которых следует избегать

-Недостаточная поддержка-Используемая технология все еще нуждается в доработке

обеспечивают впечатляющее сцепление без дополнительного веса резиновой подошвы, что, мягко говоря, довольно примечательно.Эти кроссовки для быстрого бега очень отзывчивы, и в них вы будете продвигать вас вперед во время ежедневных пробежек.

Это универсальный тренажер, который будет пользоваться огромной популярностью благодаря своему легкому весу, отличному отскоку, новаторскому подходу и простоте бега. Они подталкивают вас вперед, что делает их идеальными для ваших темповых бегов.

(Изображение предоставлено Nike)

9. Nike Air Zoom Pegasus 37

Идеально подходит для тренировок, бега трусцой, ходьбы и всего остального

Технические характеристики

Вес: 285 граммов (мужской размер 9UK)

Падение: 10 мм (24/14)

Причины для покупки

+ Прочный + Хорошо сбалансированный + Выглядит достаточно хорошо, чтобы носить его в качестве повседневного кроссовка (в отличие от Alphafly)

Причины, по которым следует избегать

-Некоторые бегуны отметили коробку для пальцев ног узкий

Такие же быстрые, как и кроссовки Nike Air Zoom Alphafly Next% и Nike ZoomX Vaporfly NEXT%, по общему признанию, они были созданы для гонок, а не для повседневных тренировок.Они превосходны, но не подходят для ежедневных тренировок, не говоря уже о том, что пена ZoomX изнашивается довольно быстро, если вы используете обувь часто и только для гонок.

Существует беговой тренажер Nike, который должен дополнять Alphafly Next% — Nike Air Zoom Tempo NEXT% — но эта обувь предназначена для очень нишевой категории бегунов: людей, которые тренируются для бега на длинные дистанции и хотели бы для запуска гонки в Alphafly Next%.

Всем остальным мы рекомендуем беговые кроссовки Nike Air Zoom Pegasus 37.В этих кроссовках используется пена React, более прочная, чем у ZoomX, но при этом обеспечивающая хорошую отдачу энергии. Пружинности также способствует увеличенный блок Air Zoom спереди: он вдвое больше, чем предыдущие версии, «обеспечивая больше отскока при каждом шаге», как заявляет Nike.

Верх кроссовок Nike Air Zoom Pegasus 37 удобный и дышащий, он помогает обуви оставаться легкой, при этом не добавляя лишнего объема. Он также слегка полупрозрачен и, по словам Nike, «имеет вид скорости».Вы определенно можете лучше видеть свои носки в обуви.

Более новая версия также доступна для покупки, прочтите наш обзор Nike Air Zoom Pegasus 38 здесь.

(Изображение предоставлено Adidas)

10. Adidas Ultraboost 21

Новый BOOST больше и смелее, чем раньше

Технические характеристики

Вес: 384 грамма (мужской размер 10 UK)

Выпадение: 10 мм (пятка 30,5 мм / передняя часть стопы 20,5 мм)

Подходит для: тренировок, бега трусцой

Размер: соответствует размеру

Причины для покупки

+ Extra BOOST увеличивает упругость + Комфортно + Отлично выглядит

Причин, по которым следует избегать

-Heavy-Не самый быстрый кроссовок.

Для тех, кто предпочитает кроссовки, которые также можно носить как кроссовки, Adidas Ultraboost 21 может стать идеальным тренажером.Последняя версия франшизы Ultraboost — самой успешной серии кроссовок Adidas — добавляет еще BOOST, новую торсионную систему Adidas LEP, а также обновленный верх Primeknit +.

Более того, они тоже выглядят довольно сексуально, хотя, особенно зимой, будет довольно сложно хранить их в свежем виде слишком долго, учитывая яркую цветовую гамму по умолчанию. Я думаю, это не имеет значения, так как люди будут покупать Ultraboost 21, чтобы добавить его в свою коллекцию кроссовок, или для бега в них, и обе стороны будут использовать обувь соответственно.Например, либо держите их в коробке и вынимайте их только в сухую погоду, либо бегайте в них, независимо от погоды.

Последняя группа (бегуны) будет в полной мере наслаждаться ежедневными круизами в Adidas Ultraboost 21. Они удобны, отзывчивы и демонстрируют все функции, которые я ожидаю увидеть в отличной тренировочной обуви. Они могут быть немного тяжелее — UB21 почти в два раза тяжелее, чем некоторые из более легких гоночных кроссовок в этом списке, — но, поскольку это не спортивные кроссовки, это не имеет особого значения.Дополнительный BOOST под пяткой поможет снизить силу удара, а система кручения LEP позволит бегунам сохранять прямой шаг, не делая при этом туфли жестче.

• Прочтите наш обзор Adidas Ultraboost 21 (ранний вердикт) здесь

(Изображение предоставлено ASICS)

11. ASICS Metaracer

В этой обуви нужно идти быстро

Технические характеристики

Вес: 250 грамм (мужские UK10)

Падение: 9 мм (24/15 мм)

Подходит для: бегов на средние и длинные дистанции, темповых забегов

Размер: соответствует размеру

Причины купить

+ Отличный контакт с землей + FlyteFoam хорошо дополняет карбоновую пластину + Дышащий

Причины, которых следует избегать

-Недостаточная поддержка для начинающих бегунов

ASICS Metaracer — это великолепные дорожные кроссовки, сочетающие в себе превосходное ощущение контакта с землей снижение силы удара и динамическое движение для создания лучшей беговой обуви ASICS, которую я тестировал в 2020 году (возможно, даже в 2019 году).

Промежуточная подошва FlyteFoam мягкая под пятками и позволяет эффективно управлять ногами, в то время как встроенная карбоновая пластина в передней части стопы толкает вас вперед, когда вы легко путешествуете по длинным дистанциям, будь то гонка или темп.

Верх из искусственной сетки является гибким, точно повторяет контур стопы, и, несмотря на минимальное количество набивки, используемое в этой обуви, Metaracer удобно носить, и нигде нет следов трения даже после больших расстояний.Для справки, марафонскую дистанцию ​​в туфлях не пробегал (все равно за один заход).

Все эти качества бега собраны в привлекательном корпусе с яркими цветами и массивной межподошвой, которая дополнительно подчеркнута контрастом между не совсем белой подошвой и ярко-красным верхом.

Эти кроссовки созданы для бега, и вам захочется бегать в них, как только вы их наденете. Они могут быть недешевыми, но ASICS Metaracer стоит своих денег и порадует ваши ноги, а также сделает вас быстрее на дороге.

Несмотря на то, что они обеспечивают совершенно другую динамику бега, ASICS Metaracer часто сравнивают с Nike ZoomX Vaporfly NEXT%, одной из самых популярных гоночных кроссовок на сегодняшний день. Что быстрее, а какое лучше для более опытных бегунов? Мы обсуждаем все это здесь: Nike ZoomX Vaporfly NEXT% против ASICS Metaracer.

(Изображение предоставлено: На работе)

12. На Cloudflow

Такой же маневренный, как и красивый

Технические характеристики

Вес: 235 граммов

Падение: 6 мм

Подходит для: Пороговые пробеги, гонки, от 10 км до марафона

Размер: соответствует размеру

Причины для покупки

+ Отличная амортизация + Великолепный внешний вид + Легкий и удобный

Причины, которых следует избегать

-Вы не захотите испачкать их- Только для относительно хорошей погоды

Последнее обновление Cloudflow добавляет в эту модель единственную технологию Helion: «superfoam» On обеспечивает мягкий, но отзывчивый бег независимо от температуры, обеспечивая одинаковую динамику в течение всего года.

Helion прилагает все усилия, чтобы уменьшить силу удара при приземлении, в то время как элементы Cloud спереди помогают вам легче и эффективнее отрываться от земли. Эта комбинация работает? Это действительно так, и это прекрасно.

Верх — это низкопрофильная сетка, которая удерживает ваши ноги в нужных местах и ​​при этом обеспечивает высокое качество. Не говоря уже о том, что дизайн обуви просто потрясающий: не часто можно увидеть такой сногсшибательный дизайн в полноценной кроссовке.

Вероятно, самая большая проблема On Cloudflow — это его внешний вид: вы не захотите испачкать его и бегать по лужам, опасаясь, что обувь может потерять свой свежий вид.Конечно, вы можете выбрать черный цвет, но с такими прекрасными цветовыми градиентами, зачем вам это?

(Изображение предоставлено Nike)

13. Nike React Infinity Run

Обувь с отличной устойчивостью для большинства бегунов, особенно склонных к травмам

Технические характеристики

Вес: 275 граммов (мужской размер 9)

Падение: 9 мм

Подходит для: восстановления, длинных пробежек

Размер: соответствует размеру

Причины для покупки

+ Так много поддержки, но при этом он быстр + Катится хорошо + Новый верх Flyknit жесткий, но удобный

Причины чтобы избежать

— Слишком большая поддержка для опытных бегунов

Nike React Infinity Run выполняет свое обещание, предлагая большую поддержку, чтобы защитить вас от травм.Новый верх Flyknit удобный, но при этом прочный, и на задней части стопы нет следов трения. Встроенный вязаный язычок и кружевная застежка помогают Nike React Infinity Run максимально точно повторять форму стопы.

Несмотря на всю защиту от травм, быстрый темп гарантируется геометрией рокерской подошвы, напоминающей Vaporfly, которая объединяет приземление и взлет в один плавный переход. Теряется очень мало энергии, и ваши ноги дольше будут чувствовать себя свежими.

Для новичков или людей с «интересной» техникой бега Nike React Infinity Run значительно снизит риск травм. Это, конечно, не означает, что вы можете полностью забыть о правильной технике бега, но это определенно поможет вам меньше беспокоиться во время бега. Более опытные бегуны могут найти дополнительную поддержку, но даже они оценят превосходную амортизацию и возврат энергии.

(Изображение предоставлено Saucony)

14.Saucony Guide 14

Лучшие повседневные кроссовки Saucony вернулись к истокам

Технические характеристики

Вес: 298 грамм (мужчины), 266 грамм (женщины)

Перепад: 8 мм

Подходит для: повседневных пробежек, бега трусцой, легкая тренировка

Причины для покупки

+ Отзывчивая пена PWWRUN + Обширная поддержка + Комфортный верх

Причины, по которым следует избегать

-Стабильная обувь лучше всего подходит для бегунов с пронацией

Компания Saucony выпустила более энергичную 14-ю итерацию своих стабильных беговых кроссовок — легко скользите по километрам, будучи уверенным в дополнительной поддержке на более сложной местности.

В Saucony Guide 14 стабильность не происходит за счет скорости: пара, которую мы тестировали, обладала упругой отзывчивостью, но все же оставалась мягкой на ощупь, что делало несколько очень комфортных пробежек. Те, кто слишком много бегает, очевидно, будут довольны дополнительной поддержкой, присущей этой модели, но обычный бегун получит удовольствие от увеличения пробега, независимо от того, закручиваете ли вы ногу внутрь.

Saucony Guide 14 прошел через наши различные пробеги на 10 км в ходе дорожных испытаний в течение нескольких недель, без обычных жалоб, предъявляемых к другой устойчивой обуви.Saucony Guide 14 изящный, менее похожий на блоки и не доставит проблем бегунам, которым важнее маневренность, а не комфорт. Это отличное универсальное средство для самых разных спортсменов.

Бегуны, знакомые с линейкой Saucony Guide, знакомы с направляющей рамой из ТПУ, которая облегчает чрезмерную пронацию, которая может истирать внутреннюю часть обуви, создавая со временем неустойчивую платформу. Saucony Guide 14 имеет меньший воротник пятки, чем Guide 13, с использованием новой пены PWRRUN: более спортивный, с более изысканным внешним видом, чем его предшественник, вам будет сложно найти устойчивую обувь, которая выглядит так же хорошо, как Saucony Guide. 14.

Чувство под ногами действительно отзывчивое; он уравновешивает отскок, что дает вам желаемое качество более быстрого движения, смещая более твердый край, который дает Saucony Guide 14 его опорную раму.

Легко забыть, что Saucony изначально создавался для дополнительной поддержки; Тем не менее, Saucony Guide 14 — отличное универсальное средство для широкого круга бегунов, которое можно использовать как часть комбинированной системы тренировок для скорости и бездорожья.

(Изображение предоставлено Hoka One One)

15.Hoka One One Clifton Edge

Массивные кроссовки для бега, которые к тому же удивительно легкие

Технические характеристики

Вес: 253 грамма

Падение: 5 мм

Подходит для: тренировок, бега трусцой

Размер: соответствует размеру

Причины купить

+ Похоже на кроссовки … + … но работает как беговой тренажер

Причины, по которым следует избегать

— Коренастая межподошва на самом деле не служит цели

Hoka One One Clifton Edge » «первое в истории расширение стиля» очень популярной серии Hoka One One Clifton.Действительно, Clifton Edge выглядит остроумно, образно и буквально, поскольку он привносит больше стиля в серию Clifton, похожую на бегущего тренера, за счет добавления огромного обода по краю межподошвы.

Интересно, что, несмотря на массивную межподошву, Clifton Edge удалось сохранить легкость серии Clifton: даже обувь 10-го размера, которую я тестировал, весит чуть более 260 грамм, что безумно, учитывая, насколько велики эти туфли.

Теоретически предполагается, что расширенная пятка направляет ваши стопы, как земля, и надо признать, что Clifton Edge лучше всего подходит для бегунов, которые приземляются на пятки, а не для нападающих на переднюю часть стопы.Я не говорю, что они не должны покупать обувь, так как даже люди, которые на цыпочках, оценят внешний вид Clifton Edge. Что ж, если вам нравится Hoka One One, посмотрите.

По правде говоря, расширение пятки у Clifton Edge определенно менее выражено, чем у Hoka Tennine, но на этих туфлях мега каблук служит определенной цели, в то время как в случае Clifton Edge он больше выбора эстетики в противоположность фактическому повышению динамики бега.

Hoka One One Clifton Edge имеет хорошую набивку, особенно вокруг воротника обуви и верхней части язычка со складками.Внутренняя часть каблука очень прочная, но носить Clifton Edge в целом было комфортно. Язычок на пятке был определенно хорошим дополнением и значительно упростил надевание обуви.

Я лично обнаружил, что новая высокоэластичная пена немного более жесткая, хотя и неплохая, и это может быть просто из-за разницы в жесткости по сравнению с другой обувью, которую я тестировал одновременно с Clifton Edge (Brooks Глицерин 18, супермягкая обувь, см. Ниже). Плотный верх также может способствовать ощущению упругости, хотя обувь Hoka в целом более жесткая.

Фирменный Meta-Rocker Hoka отлично справляется со своей задачей: Clifton Edge плавно катится и кажется более быстрым, чем кажется. Это странное ощущение — видеть на ногах туловище, но при этом ощущать легкость и упругость. Если вы когда-нибудь раньше бегали с короткой хоккой, вы понимаете, о чем я говорю.

(Изображение предоставлено ASICS)

16. ASICS Novablast

Сделайте пружину в ходу

Технические характеристики

Вес: 260 грамм

Перепад: 10 мм

Подходит для: от короткого до среднего -беги на длинные дистанции, бег в мягкую погоду, тренировки

Размер: Соответствует размеру

Причины для покупки

+ Пружинный + Мягкий + Выглядит весело

Причины, по которым следует избегать

-Наборник недостаточно твердый-Слишком много пены для хорошей отдачи энергии

Asics Novablast — определенно одна из самых захватывающих кроссовок, которые я видел от японского производителя за последнее время.Ни в коем случае он не идеален, но по запрашиваемой цене он по-прежнему предлагает много.

Неровная межподошва FlyteFoam Blast доставляет удовольствие от бега, а ношение Novablast также сделает вас выше, буквально благодаря 10 миллиметрам добавленной пены, которая заставляет вас чувствовать, что к вашим ногам привязаны пружины.

Asics Novablast предлагает и внешний вид: на самом деле нет скучной расцветки этой обуви, которую можно было бы освежить от Asics. Даже в основном черном варианте есть светло-зеленые акценты и синие шнурки / подошва, придающие обуви свежий и эксцентричный вид.

Некоторым может показаться, что Novablast не оптимизирован для более длительных прогонов; Я бы определенно не предпочел эту обувь Nike ZoomX Vaporfly NEXT% для своего следующего полумарафона. При этом вы не можете купить Vaporfly NEXT% в настоящий момент, и если вы серьезно относитесь к пронатору, узкая средняя часть межподошвы Vaporfly может принести больше вреда, чем пользы.

Если вам нужен бодрый, комфортный бег и вы не возражаете против небольшой провисания пяток, вам будет хорошо надевать Asics Novablast во время пробежек.

(Изображение предоставлено: Hoka One One)

17. Hoka One One Rocket X

Тренеры для бега на длинные дистанции с углеродным покрытием

Технические характеристики

Вес: 226 граммов (мужские UK10)

Падение: 5 мм

Подходит для тренировок на средние и длинные дистанции

Размер: соответствует размеру

Причины для покупки

+ Очень легкий + Обновленный верх, плотный, но удобный + Выглядит менее коренастым, чем средний Hoka, который может понравиться больше бегунов

Причины, по которым следует избегать

— Отсутствие силовой установки — Не обладает достаточной индивидуальностью, чтобы отличаться от остальной линейки Hoka One One

Hoka One One Rocket X имеет свои достоинства.Он легкий, верх имеет идеальную посадку, а межподошва более управляема, чем в других гоночных кроссовках Hoka. Тем не менее, я не совсем уверен, что делать с Rocket X. Она не такая мощная, как другие гоночные кроссовки с карбоновой пластиной, даже если взглянуть на линейку Hoka, не говоря уже о других брендах.

Я думаю, что самая большая проблема здесь в том, что Hoka продает Rocket X как гоночную обувь: она намного лучше работает как тренажер для бега на длинные дистанции. Это могло бы работать в другой обуви, но здесь комбинация толстой межподошвы и карбоновой пластины просто не работает вместе достаточно хорошо, чтобы дать вам конкурентное преимущество в гонках.Однако эта же комбинация более чем способна поддерживать ваши ноги во время быстрых тренировок и может помочь уменьшить негативные последствия бега на большие дистанции.

Недорогая цена также помогает сделать Rocket X отличной обувью для тренировок на длинные дистанции. Это может быть не так дешево, как некоторые другие кроссовки, такие как Adidas SL20, но и не безумно дорого. Ваш звонок.

(Изображение предоставлено Saucony)

18. Saucony Endorphin Shift

Поддержка и упругость, живущие в идеальной гармонии

Технические характеристики

Вес: 330 грамм (мужской UK10)

Падение: 4 мм

Best для: тренировочных пробежек на средние и длинные дистанции

Размер: соответствует размеру

Причины для покупки

+ Комфортный верх + Обеспечивает веселую, бодрую поездку + SPEEDROLL может помочь новичкам «катиться» более эффективно

Причины, которых следует избегать

Предлагаемая

-Heavy-Support может быть слишком большой для некоторых

Saucony Endorphin Shift отлично справляется со своим предназначением.Он обеспечивает комфортную, мягкую и упругую езду и, похоже, совершенно не заботится о характеристиках или возврате энергии. Это не значит, что вы будете волочить ногу в обуви, несмотря на вес, но если вам нужна производительность, вам лучше приобрести ASICS Metaracer или Saucony Endorphin Pro.

Endorphin Shift — это часть коллекции Saucony Endorphin, трио кроссовок, которые хорошо сочетаются друг с другом и сами по себе. Если бы мне пришлось выбрать одну обувь из множества, я бы, вероятно, выбрал Endorphin Speed, поскольку это хороший компромисс между комфортом и производительностью.Но это только потому, что я интересуюсь гонками и не нуждаюсь во всей дополнительной поддержке и амортизации, которые Endorphin Shift может предложить.

Для бегунов-любителей Shift, вероятно, лучший выбор из коллекции Endorphin. Если вы не против, чтобы Shift выглядел как кроссовка, эквивалентная интересующему вас Instagram «влиятельному человеку» с его яркими цветами и необычными углами наклона.

(Изображение предоставлено UA / Under Armour)

19. UA HOVR Phantom 2

Беговые кроссовки с поддержкой Bluetooth

Технические характеристики

Вес: 327 граммов

Падение: 9 мм (26/17)

Подходит для: тренировок на короткие дистанции

Размер: соответствует размеру

Причины для покупки

+ Вязаный верх удобен + Легко вставать и снимать обувь + Встроенный Bluetooth упрощает планирование бега в отсутствие бега часы

Причины, по которым следует избегать

-Тяжелые-Не идеальны для беговых тренировок

Обновленные кроссовки UA HOVR Phantom 2 — отличные кроссовки для начинающих.Он удобен, отчасти отзывчив и даже может давать бегунам советы по бегу благодаря встроенному передатчику Bluetooth и приложению MapMyRun: нет необходимости сразу покупать дорогие кроссовки и дорогие часы для бега.

Вероятно, неудивительно, что Under Armour рекомендует Phantom 2 для начинающих бегунов, которые «стремятся пробежать самую быструю милю или пробежать милю без остановки». Вы не увидите Phantom 2 на пьедестале почета во время забегов, а также не будете использовать его для интервальных тренировок или более напряженных пробежек с максимальным показателем VO2.

Возможно, это не гонщик, но это не значит, что Phantom 2 — не лучший беговой тренажер, наоборот. Он имеет встроенный передатчик Bluetooth — не многие кроссовки могут сказать то же самое — который может помочь вам улучшить бег благодаря планам бега, которые можно найти в приложении MapMyRun.

Несмотря на то, что Phantom 2 не является гоночной обувью, он может обеспечить приличную отдачу энергии благодаря технологии UA HOVR. Прежде всего, Phantom 2 удобен: верх в виде носка напомнил мне очень популярный верх Adidas Primeknit, который используется в обуви Ultraboost.

Полностью резиновая подошва обеспечивает отличное сцепление с дорогой даже на мокрой поверхности, хотя она также делает Phantom 2 тяжелее, чем большинство обуви из этого списка. С другой стороны, такое сцепление делает Phantom 2 идеальным тренажером для тренировок, что неудивительно, учитывая историю Under Armour. Купите кроссовки, получите спортивную обувь бесплатно: подпишитесь на эту сделку.

(Изображение предоставлено New Balance)

20. New Balance FuelCell Rebel

Легкий и готовый к гонкам

Технические характеристики

Вес: 208 граммов

Падение: 6 мм

Подходит для: гонок, темпа

Размер: соответствует размеру

Причины для покупки

+ Легкий верх + специалист по носку

Причины, по которым следует избегать

-В истинной моде New Balance размер составляет половину размера меньше

У инженеров New Balance был Хороший взгляд на то, чему они научились при создании и тестировании гоночной квартиры FuelCell 5280 и что они воплотили в FuelCell Rebel.Rebel не только дешевле, чем 5280, но и более универсален, но при этом сохраняет почти все замечательные функции последнего.

При весе чуть более 200 граммов FuelCell Rebel представляет собой легкую обувь. Он использует конструкцию верха Trace Fiber, которая использует точную строчку в ключевых областях, но сохраняет верх тонким и воздушным.

Главной задачей New Balance FuelCell Rebel является передняя тяга; его главное — продвигать вас вперед. Межподошва FuelCell представляет собой систему отскока, состоящую из двух частей, которая не столько раскачивает, сколько отталкивает вас обратно.Он не такой прочный и округлый, как Asics Metaride или Hoka One One Carbon X, более упругий и упругий.

New Balance FuelCell предлагает и внешний вид: особенно черный цвет, который, в конце концов, не совсем черный, отлично смотрится с множеством тонких, но контрастных цветов.

(Изображение предоставлено: На бегу)

21. На Cloudboom

Низкопрофильные и гладкие туфли на короткие и средние дистанции

Технические характеристики

Вес: 225 граммов

Падение: 9 мм

Best для: от 10 км до полумарафона

Размеры: увеличьте вдвое

Причины для покупки

+ Легкий + Минималистичный дизайн + Карбоновая пластина отлично подходит для темповых бегов

Причины, по которым следует избегать

-Неплотно — Не было бы рекомендую для длинных полумарафонских дистанций

Стоит только поцарапать поверхность, чтобы увидеть, что On Cloudboom — это не просто еще одна альтернатива Nike Vaporfly.Хотя у Cloudboom есть вставка из углеродной пластины в межподошве, у него также есть низкий профиль, в отличие от Vaporfly, который, помимо прочего, известен своей высотой стека.

Cloudboom считается самой быстрой кроссовкой для бега на длинные дистанции от On, и действительно, эти кроссовки довольно быстрые. Они также доступны с перепадом высоты 9 мм, что вам понадобится, чтобы уравновесить жесткость стручков On под ногами.

Конструкция стручка делает Cloudboom отчетливо «включенным», но, к счастью, прочность Cloudswift давно ушла, а подошва Cloudboom настолько гибкая, что вы можете свернуть обувь клубком, как и обувь Vivobarefoot.Cloudboom также легкий, но довольно плотный, и, насколько я ценю беговые кроссовки, приближенные к телу, Cloudboom расширяет границы возможного на тесной обуви.

Более того, учитывая низкий профиль и более прочный контакт с землей, вы будете чувствовать землю прямо в этих ботинках даже после «всего» полумарафона, не говоря уже о полном марафоне. Я могу представить себе некоторую болезненность вскоре после гонки, но определенно на следующий день после гонки в Cloudboom.

Тем не менее, для 10 км или даже полумарафона Cloudboom подойдет, особенно для людей, которые любят преодолевать такие расстояния, а не просто бродить по гонкам.

Одним из больших преимуществ On Cloudboom является то, что его можно купить, в отличие от многих других кроссовок с углеродным ускорителем, которые, похоже, уже нет в наличии. до они вышли на рынок, поэтому для обычных бегунов это крайне неприятно. их. Мне нравятся ASICS Metaracer и даже Vaporfly, но, к сожалению, их нигде нельзя купить.

On Cloudboom — отличные кроссовки для бега на средние дистанции, которые особенно рекомендуются бегунам, которые любят бегать быстрее и не хотят носить под ногами толстую межподошву.Просто убедитесь, что у вас есть много льда, чтобы вылечить болезненные ощущения в икроножных мышцах на следующий день после забега.

(Изображение предоставлено Adidas)

22. Adidas 4D Run 1.0

3D-подошвы — это будущее (но будущее еще не наступило)

Технические характеристики

Вес: 395 граммов (мужские UK10)

Перепад: 10 мм (28 мм / 18 мм)

Подходит для: повседневных пробежек, бега трусцой и бега на короткие и средние дистанции

Размеры: увеличьте вдвое больше

Причины для покупки

+ Достаточное количество набивки вокруг каблуки + Интересны технологии + Верх хорошо сконструирован

Причины, по которым следует избегать

-Полупрозрачные шнурки слишком длинные без всякой причины

Я привык рекомендовать высокотехнологичные кроссовки для гонок и тренировок, но это не относится к Adidas 4D Run 1.0. Эта обувь предназначена для тренировок и повседневных пробежек, а не для нарушения ПБ или когда вы усердно работаете над повышением своего VO2 max.

Решетчатая подошва, напечатанная на 3D-принтере, создана с использованием уникальной технологии, которая использует только свет / кислород, и если вы подумаете об этом таким образом, вы будете поражены тем, насколько хорошо Adidas 4D Run 1.0 работает. С другой стороны, подошва довольно тяжелая и не обеспечивает максимальной производительности (пока).

Я бы порекомендовал увеличить на половину, так как Adidas 4D Run 1.0 немного тесноват, несмотря на то, что верх Primeknit и набивка пятки удобны и удобны.Шнурки тоже слишком длинные, и, если их не спрятать куда-нибудь, они довольно сильно болтаются во время бега.

Вы не увидите много лучших бегунов, выигрывающих марафоны в Adidas 4D Run 1.0, но эти кроссовки могут хорошо подойти людям, которые любят кроссовки от ведущих брендов и не бегают ради достижения результатов. И давайте посмотрим правде в глаза, их сейчас много. Не то чтобы это проблема.

(Изображение предоставлено Asics)

23. Asics Gel-Nimbus 23

Детские ступеньки

Технические характеристики

Вес: 309 граммов

Перепад: 10 мм

Подходит для: тренировок, длительных пробежек

Размер: соответствует размеру

Причины для покупки

+ Мастерство премиум-класса ASICS + Мягче, чем когда-либо прежде

Причины, по которым следует избегать

-Выглядит просто ваниль-Много набивки может отпугнуть некоторых более опытных бегунов

Вы должны оценить усилия ASICS, которые постоянно совершенствуют систему амортизации GEL.Со временем он кардинально изменился и теперь включает межподошву FlyteFoam, которая «является самым легким амортизирующим материалом, который когда-либо производила ASICS, на 55% легче, чем стандартные промышленные компаунды межподошвы», что бы ни означало «промышленный стандартный состав межподошвы».

Если не считать шуток, Gel-Nimbus 23 действительно ощущается везде мягким и хорошо укомплектованным, обеспечивая превосходную амортизацию на всем беговом шаге. Массивный воротник удерживает лодыжки на месте во время бега, и даже язык мягкий и губчатый. Бег в ASICS Gel-Nimbus похож на облако вокруг ног.

Амортизация и темный цвет делают Gel-Nimbus 23 немного прочным и, так сказать, не слишком сексуальным. Франшиза Gel-Nimbus никогда не славилась своим внешним видом, и 23-е издание обуви продолжает традицию в этом отношении. Как и одна из своих предшественниц, ASICS Gel-Nimbus 21, эта обувь определенно не привлечет ваше внимание на полках магазинов.

Тем не менее, если вам нужен тренажер для бега, который не слишком модный или пытается заставить вас бегать «быстрее, чем когда-либо прежде», вы оцените эту обувь.ASICS Gel-Nimbus 23 идеально подходит для любительских пробежек / дневных пробежек: дайте ногам отдохнуть, не прекращая бега.

(Изображение предоставлено Brooks Running)

24. Brooks Glycerin 18

Плюшевая посадка и комфорт прежде всего

Технические характеристики

Вес: 289 грамм

Падение: 10 мм

Подходит для: повседневных пробежек , jogs

Размер: соответствует размеру

Причины для покупки

+ Амортизация DNA LOFT мягкая, как облако + Плавный переход с пятки на носок

Причины, по которым следует избегать

-Не очень большой возврат энергии

Серия Brooks Glycerin не известна ни статистикой возврата энергии, ни тем, что у нее есть все рассчитанные скорости.Он известен комфортом, а последняя версия серии, Brooks Glycerin 18, несомненно, удобна.

Межподошва DNA loft мягкая, как подушка, и ваши ноги будут весело подпрыгивать в Glycerin 18. Перепад высотой 10 мм делает эту обувь доступной даже для начинающих бегунов.

Вся эта мягкость влияет на возврат энергии. На самом деле вы не можете этого добиться, и Glycerin 18 теряет часть возврата энергии из-за своей мягкости. Это не кроссовки для гонок, для таких случаев есть Saucony Type A9, Hoka Carbon X или Nike ZoomX Vaporfly Next%.

Если вы после спокойной езды солнечным осенним днем, Brooks Glycerin 18 станет вашим идеальным компаньоном.

(Изображение предоставлено Nike)

25. Nike ZoomX Vaporfly NEXT%

Что ж, это лучшая беговая обувь для чистой скорости, но обычно ее нельзя купить

Технические характеристики

Вес: 190 грамм (мужской размер 9)

Перепад: 8 мм

Подходит для: бегунов, бегающих на длинные дистанции

Причины для покупки

+ Чрезвычайно быстро + Превосходная амортизация и возврат энергии

Причины, по которым следует избегать

-Трудно приобрести- Вы захотите обернуть их ватой между гонками.

САМЫЕ ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГОДНЯ

Итак, Nike ZoomX Vaporfly NEXT% обычно занимает более высокое место в нашем списке лучших беговых кроссовок, но они часто недоступны, особенно для гонок. , что мы переместили его чуть ниже.Кроме того, это, несомненно, странный вид.

Nike ZoomX Vaporfly Next% настолько быстр, что спортсмены лоббируют его рассмотрение Международной ассоциацией легкоатлетических федераций, поскольку считают, что это дает несправедливое преимущество спортсменам, которые их носят. В прототипе преемника Vaporfly NEXT%, Nike Air Zoom Alphafly, Элиуд Кипчоге побил рекорд двухчасового марафона, который ранее считался невозможным.

Что такого хорошего в Nike ZoomX Vaporfly NEXT%? Nike выбросила из головы все, что знает о кроссовках, когда они начали разрабатывать серию Vaporfly.То, что они придумали, может быть просто самой необычно выглядящей кроссовкой из существующих, но она дает бегунам почти идеальную беговую динамику.

В конструкции Vaporfly NEXT% есть три ключевых элемента: обновленная пена ZoomX, которая обеспечивает мягкую посадку, не тратя энергию на землю, полноразмерная карбоновая пластина, встроенная в межподошву, которая позволяет вам переключать эту энергию приземления. для ускорения движения и верха VaporWeave, который помогает обуви почти идеально сидеть на ваших ногах.

Вы не будете носить Nike ZoomX Vaporfly NEXT% для легких дневных прогулок по Парк-стрит, на самом деле, вы захотите носить их только на гонках — и гонках, которые имеют значение, к тому же. Принимая во внимание, что амортизация не сможет работать со 100% эффективностью вечно, вы планируете потратить много денег на дорожные кроссовки, которые вы, вероятно, будете носить несколько раз в год. Мое мнение? Это все равно того стоит.

(Изображение предоставлено Puma)

Как купить подходящую обувь для бега

С таким большим количеством различных типов кроссовок, доступных для покупки, неудивительно, что можно почувствовать себя полностью подавленным, просто подумав о покупке нового кроссовка .Чтобы принять решение хотя бы немного проще, мы собрали несколько советов, которые могут помочь вам при покупке новой пары обуви.

Проанализируйте свою походку: вы можете сделать это в обычном магазине кроссовок или решить эту задачу самостоятельно, выполнив классический тест «наступить на лист бумаги мокрыми ногами». Также есть беговая стелька NURVV, которая может точно сказать вам, насколько вы пронатаете.

Помните о размерах: не все размеры кроссовок созданы равными.Некоторые бренды печально известны своими методами определения размеров, например, обувь New Balance, как правило, на половину меньше, поэтому, если вы обычно носите размер 10, вы можете захотеть получить New Balance размера 10,5. Кроме того, гоночная обувь обычно более плотная, чем кроссовки. Лучшие женские кроссовки могут быть уже и легче, чем унисекс или мужские варианты.

Примите во внимание беговую поверхность: очевидно, что вам нужны разные ботинки для асфальта и для тропы. Тем не менее, некоторые кроссовки будут хорошо работать на любой местности, например, Nike Air Zoom Pegasus 36 Trail, в то время как другие будут лучше всех на одном уровне.

Пройдите дистанцию ​​(или нет): Если вы предпочитаете короткие дистанции (5–10 км), вам не понадобится промышленная амортизация под ногами. Для средних дистанций (полумарафон на 10 км) вы можете подумать о том, чтобы иметь больше поддержки и более сильный верх, чтобы держать ноги в тонусе, когда ваша форма разваливается на 19 миле. Что касается длинных дистанций (что-то более полутора километров). марафонская дистанция), вам нужны кроссовки с отличной отдачей энергии, но при этом легкие и отзывчивые. Как ASICS Metaracer.

Имейте в виду цель: нет смысла покупать Nike Vaporfly, если вы не участвуете в гонках, и столь же глупо покупать Brooks Glycerin для высокопроизводительных пробежек. Если вы планируете иметь только одну пару кроссовок, убедитесь, что вы помните основной принцип, по которому вы будете их использовать, и совершите покупку соответственно.

Используйте кроссовки для бега: заманчиво иметь только одну пару обуви для бега по дороге, бега по пересеченной местности и тренировок.Рекомендуем использовать подходящую обувь на все случаи жизни. Лучшие кроссовки для трейлраннинга защитят ваши ноги при беге по неровной местности, а лучшая спортивная обувь обеспечит сцепление и стабильность в тренажерном зале.

Кроссовки и кроссовки для трейлраннинга: в чем разница?

Для незнакомца кроссовки и кроссовки для трейлраннинга могут выглядеть очень похожими: достаточно похожими, чтобы думать, что они взаимозаменяемы и хорошо работают как на дороге, так и на тропе. На самом деле, оба типа имеют определенные характеристики, которые делают их идеальными для беговой поверхности, для которой они были разработаны, и не очень хороши для других.

Возьмем, к примеру, беговые тренажеры. Эти ботинки лучше всего работают на твердых, гладких поверхностях, таких как дорога: амортизация настроена так, чтобы уменьшить силу удара при приземлении на асфальт, а верх плотный, чтобы стопа «фиксировалась» во время бега. «Высота стека» у большинства кроссовок также выше, особенно в наши дни, для улучшения возврата энергии. Подошва также имеет тенденцию быть более гладкой, чтобы увеличить площадь поверхности обуви для лучшего сцепления.

С другой стороны, кроссовки для трейлраннинга лучше всего подходят для неровных поверхностей.Внедорожная обувь имеет массивные выступы на подошве, чтобы цепляться за мягкие поверхности (например, грязь, траву), а также обычно имеют вставку в межподошве для защиты ступни от камней и других неожиданных препятствий (эта вставка метко названа « каменный щит » ‘). А поскольку тропа чаще скользкая и влажная, чем дорога, обувь для бега лучше защищает от непогоды, а также в целом тяжелее, чем дорожная обувь.

В качестве аналога дорожная обувь представляет собой гоночный автомобиль с легким шасси и быстрой эргономикой, а обувь для бездорожья — это кроссовки 4×4: надежные и тяжелые, но они сохранят вашу безопасность в лесу.Прежде чем покупать новые кроссовки, подумайте, где вы будете их чаще всего использовать, чтобы в дальнейшем избежать разочарования (и травм).

Стоит ли покупать дорогие кроссовки?

То, что пара кроссовок дорогая, не означает, что они хороши. Тем не менее, дешевые кроссовки редко доставляют удовольствие от бега, которого можно ожидать от приличной обуви для бега.

Что дешево? Если вы серьезно относитесь к тренировкам по бегу, мы рекомендуем потратить около 100 долларов на новую пару кроссовок.Поначалу это может показаться многословным, но кроссовки этой категории не развалятся после нескольких пробежек и будут поддерживать ваши ноги как минимум несколько лет.

Плохо ли бегать без кроссовок?

Бег босиком набирает обороты, особенно среди спортсменов, которые считают, что современные кроссовки вредны для здоровья стопы. По правде говоря, кроссовки с высоким стеклом и усиленными карбоновыми пластинами действительно заставляют бегунов бегать очень специфическим образом, который может быть не самым идеальным, по крайней мере, для некоторого процента бегунов.

Тем не менее, к бегу босиком нужно привыкнуть, особенно если вы обычно носите мягкую обувь. Даже известные бренды босиком, такие как Vivobarefoot, рекомендуют научиться бегать босиком, поскольку для этого вам необходимо двигаться совсем иначе, чем при беге в мягкой обуви.

Рекомендуется начинать бег на более короткие дистанции — например, пару сотен метров — сначала, затем постепенно увеличивая дистанцию ​​по мере того, как вы чувствуете себя более комфортно. Также полезно сначала бегать по более мягким поверхностям, таким как трава или песчаный пляж, поскольку они могут уменьшить силу удара лучше, чем жесткая посадка на асфальт.

Обзор лучших предложений сегодняшнего дня

Лучшая обувь для бега по асфальту

Одна из первых вещей, которую вы должны учитывать при поиске идеальной пары кроссовок, — это местность, по которой вы собираетесь бегать. Вы пойдете по проторенным тропам или просто собираетесь тренироваться на беговой дорожке? Вы собираетесь бить по твердому асфальту? Если да, то вам может быть интересно, какая обувь лучше всего подходит для бега по тротуару.

В этой статье мы поделимся с вами тремя нашими фаворитами, их функциями, плюсами и минусами.Все эти три варианта поставляются надежными брендами, которые на протяжении многих лет являются лидерами отрасли. Наконец, мы поможем вам решить, какая пара из них является для вас лучшим выбором.

Лучшая обувь для бега по асфальту

Прежде чем мы начнем, позвольте нам сказать несколько вещей. Поскольку эта статья будет посвящена лучшей обуви для бега по асфальту, не каждая пара будет иметь хорошее сцепление и поддержку, которые необходимы для более сложной местности.

Кроме того, вы заметите, что все варианты, перечисленные здесь, обладают отличной амортизацией. Это означает, что любую пару можно удобно носить во время тренировки без каких-либо проблем.

1. Мужские кроссовки Asics Gel-Venture 6

В качестве первого выбора у нас есть мужские кроссовки Gel-Venture 6 от Asics. Эта пара обуви доступна в 26 различных цветовых комбинациях и дизайне. Он оснащен системой амортизации GEL от Asics, которая фокусируется на распределении амортизации при переходе в среднюю стойку.

Еще одна интересная особенность — съемная стелька. Благодаря такой конструкции вы можете легко установить медицинскую ортопедическую подкладку, если она вам понадобится. У разных пользователей разные типы ног, арки, стили бега и предпочтения. Эта особенность, безусловно, дает возможность индивидуализации, делая эту обувь более удобной в носке по сравнению с ее аналогами.

Что касается подошвы, вы получаете отличное сцепление, что позволяет носить эту обувь на любой местности. Это означает, что это не ограничивается только тротуаром; вы также можете носить их в походах.Он изготовлен из высокоабразивной резины для большей прочности.

Наконец, эти туфли весят 11,2 унции, имеют высоту каблука 20 мм и высоту передней части стопы 10 мм.

Плюсы

• Легкий
• Комфортный
• Настраиваемый с индивидуальным ортопедом
• Обеспечивает хорошее сцепление и поддержку для различных ландшафтов
• Поставляется с широким разнообразием дизайнов на выбор

Con

• Назначенный тип стопы не указано

2.Мужские кроссовки Nike Revolution 4

Мужские кроссовки Nike Revolution 4
• Верх из сетки для оптимальной воздухопроницаемости.
• Мягкая межподошва из вспененного материала обеспечивает легкую и отзывчивую амортизацию.
• Резиновая подошва для надежного сцепления.
• Подложки в области мыска и мыска обеспечивают поддержку и структуру.
• Формованные стручки обеспечивают сцепление с разными поверхностями. Стручки сглаживаются при ударе, а затем отскакивают назад на носке, создавая эффект поршня, обеспечивающий отзывчивую амортизацию.

Затем у нас есть мужские кроссовки Revolution 4 от Nike. Эта модель представлена ​​в 12 различных вариантах стиля на выбор. Он сделан с функцией отзывчивой амортизации для оптимальной поддержки и амортизации, независимо от того, какой вы бегун.

Что касается сцепления, то он оснащен резиновой подошвой и формованными подушечками, которые могут легко поддерживать вас во время бега по любой поверхности. Эти капсулы также работают с пружинным механизмом, который запускает отзывчивую амортизацию.

Наконец, он весит 12 унций, что немного тяжелее предыдущей пары.Тем не менее, его все же можно считать легким. Однако размеры остальных частей обуви не указаны.

У него может быть не так много функций и дизайна по сравнению с предыдущим вариантом, который мы поделились с вами выше, но одна вещь, которая значительно отличает его, — это тот факт, что он сделан Nike, одним из самых (если не самым ) популярные в спорте бренды.

Плюсы

• Легкий
• Удобный в использовании
• Хорошо продуманная система сцепления и амортизации

Минусы

• Меньшее количество вариантов расцветки
• Не поддерживает арку, как другие кроссовки Nike
900.Мужские кроссовки Skechers Afterburn

Наконец, у нас есть кроссовки Afterburn от Sketchers. Он доступен в девяти различных цветовых вариантах, но главной особенностью этой пары является система амортизации. Он имеет сетчатый верх с эргономичными поддерживающими накладками. Он также отличается мягким воротником и мягким сетчатым язычком. Кроме того, он может похвастаться стелькой из пеноматериала с эффектом памяти.

Как и предыдущая пара, эта также весит 12 унций и имеет встроенный каблук размером 1 ½ дюйма. К сожалению, характеристики сцепления и поддержки этой пары производителем не указаны, поэтому можно с уверенностью предположить, что эта пара предназначена только для ходьбы и бега по ровному асфальту.

Наконец, как и предыдущая пара, эта также производится известным брендом спортивной обуви. Компания Sketchers, существующая с 1992 года, действительно сделала себе имя в отрасли, создав прочную, но стильную обувь.

Плюсы

• Легкие
• Удобно использовать с дополнительной набивкой

Минусы

• В этом списке меньше всего цветовых вариантов
• Приведена ограниченная информация о продукте
• Не указан рекомендуемый тип ножек
• Нет предлагают большую тягу

The Bottom Line

Asics — также хорошо известный бренд спортивной обуви, но они не такие большие, как Sketchers и, прежде всего, Nike.Однако из трех продуктов, которые мы упомянули здесь, их Gel-Venture 6, безусловно, лучший выбор. У него не только больше вариантов цвета и стиля на выбор, но мы также ценим тот факт, что они поставляются со сменной подкладкой для носков. Нам также нравится то, что он обеспечивает хорошее сцепление с дорогой.

Однако мы понимаем, если вы предпочитаете более известный бренд, особенно если вы медленно начинаете создавать свою коллекцию обуви. Из двух оставшихся вариантов мы рекомендуем выбрать Nike не только потому, что у него более крупное имя, но и потому, что, как и у Asics, он обеспечивает хорошее сцепление с разными беговыми поверхностями.

Наконец, если вы абсолютно уверены, что в ближайшее время не сойдетесь с трассы, и просто хотите иметь пару кроссовок с отличной набивкой, выберите один из девяти различных стилей Afterburn.

В конце концов, все будет сводиться к вашим личным потребностям и предпочтениям, но мы искренне надеемся, что смогли предоставить вам необходимую информацию о трех ведущих парах, присутствующих в настоящее время на рынке беговой обуви.