Обувь для бега на беговой дорожке: В чём бегать на беговой дорожке? — Тренажеры Spirit

Содержание

8 советов по выбору обуви для беговой дорожки

>Выбор>8 советов по выбору обуви для занятий на беговой дорожке

Есть много вариантов тренировочной обуви. Само собой, обувь следует подбирать по размеру и покупать ее лучше в специализированном спортивном магазине. Однако в этой статье мы хотим дать вам еще несколько советов, которые помогут вам сделать правильный выбор кроссовок для занятий на беговой дорожке.

Режим тренинга

Ходить по беговой дорожке — это отнюдь не то же самое, что бегать по ней. Так что одна и та же обувь не подходит для обоих видов физической активности. Более того, бег на беговой дорожке — это не то же самое, что бег по земле, так как на пятки приходится гораздо более сильное ударное воздействие. Поэтому кроссовки для тренировок на беговой дорожке должны обеспечивать надлежащую амортизацию во избежание травм.

Строение стоп

Если у вас имеются какие-либо проблемы со стопами, проконсультируйтесь у ортопеда перед покупкой спортивной обуви. Ношение неподходящих кроссовок может привести к травмам и ухудшить состояние стоп.

Выбирайте кроссовки с учетом строения ваших стоп.

У вас может быть:

  • Нормальная стопа. У большинства людей нормальные стопы, и основная масса обуви производится как раз для них.
  • Плоская стопа. У людей с плоскостопием отсутствует заметный изгиб стопы от большого пальца до пятки. У таких людей стопы проявляют тенденцию разворачиваться внутрь при ходьбе или беге. Поэтому им следует носить обувь, которая стабилизирует стопу.
  • Стопа с высоким сводом. Люди с высоким сводом стопы должны проявлять особую осторожность, потому что при беге стопы у них часто сильно разворачиваются наружу. Им нужны кроссовки с гибкой подошвой, хорошо поглощающей удар.

Вес кроссовок

Обувь, которая предназначена для ходьбы или бега, должна быть достаточно легкой для того, чтобы вы могли быстро двигаться. Проблема с очень легкими кроссовками заключается в том, что они содержат мало набивочного материала. Ищите кроссовки, обладающие идеальным балансом между весом и амортизацией.

Амортизация кроссовок

Обращайте внимание на наличие амортизации в пяточной зоне при выборе кроссовок.

У большинства людей, которые бегают на дорожке, наибольшее ударное воздействие приходится на пятку, а не на носок. Поэтому в области пяток кроссовки должны обеспечивать особую амортизацию. Это поможет поддерживать правильную позу во время бега и позволит избежать появления болевых ощущений на следующий день. Ну а отсутствие боли повышает шансы на то, что вы будете тренироваться регулярно в соответствии со своей программой.

Комфорт

Лучшие кроссовки — это те, в которых вам удобно тренироваться. Ходьба или бег в неудобной обуви могут привести к травме. Также вам будет трудно мотивировать себя на тренинг, если вы знаете, что будете испытывать дискомфорт во время занятия. Возможно, вам не удастся подобрать себе подходящие кроссовки с первого же раза. Однако обувь, в которой комфортно и удобно, стоит некоторых хлопот.

Согласно исследованиям, у среднестатистического американца имеется 11 пар обуви, 3 из которых он не носит, потому что они неудобны. Лучшая обувь для занятий спортом — та, которая дарит вам такой комфорт, что вам не хочется ее снимать.

Гибкая подошва

Подошва должна обладать определенной гибкостью.

Если спортивная обувь обладает недостаточно гибкой подошвой, вы можете столкнуться с такой проблемой, как периостит голени. У хороших кроссовок должен быть изгиб не в области свода стопы, а в области пальцев. Также их подошва должна хорошо сгибаться. Производителям крайне трудно найти баланс между поддержкой стопы и гибкостью подошвы, потому как во всем мире не найдется двух одинаковых стоп. Обувь для кросс-тренинга, как правило, отлично подходит для различных видов физической активности, но может быть не лучшей обувью для бега или ходьбы.

Даже не думайте тренироваться босиком!

Бег босиком — популярная тенденция. Однако бегать по беговой дорожке босиком опасно, по причине трения от движущегося полотна. Мокрые мозоли — это распространенная жалоба, поступающая от людей, которые занимаются на беговой дорожке босиком. Кроме того, вы можете случайно удариться пальцами ног о стойки тренажера. Это не только очень больно, но и может привести к травме.

Бюджет

Бюджет не должен быть самым важным фактором при покупке спортивной обуви, но для большинства людей важно найти кроссовки высокого качества по низкой цене. Изучение отзывов в Интернете — это отличная идея, однако обувь нужно примерять, чтобы узнать, подходят ли они по размеру и насколько они удобны.

Помните, что кроссовки нужно менять после того, как вы покроете в них расстояние в 500-800 км.

Лучше ходить по магазинам в поисках обуви днем, потому что ноги слегка распухают в течение дня. На примерку надевайте те же носки, которые будете носить на тренировке.

какие модели подходят для бега

Спорт – дело не только полезное, но и опасное, ведь во время фитнеса можно получить травму.

Большой нагрузке подвергаются стопы и позвоночник, но избежать проблем с ними помогают правильно выбранные кроссовки для бега.

Существует несколько критериев, при соблюдении которых вы сможете с легкостью обезопасить себя, выбрав подходящую обувь для занятий:

  • Настоятельно рекомендуется приобрести кроссовки на размер больше. Во время физических нагрузок кровь активно приливает к ступням, вследствие чего нога временно увеличивается. Дополнительное пространство в обуви также обеспечит спортсменку вентиляционной функцией.
  • Кроссовки для беговой дорожки должны быть легкими. Незачем добавлять ногам лишний груз, так что избегайте массивных моделей.
  • Обувь на молнии не подойдет! На спортивных изделиях обязательно наличие шнурков.
  • Благодаря амортизации бегать будет очень легко, ведь нагрузка на ноги снижается до минимума. Амортизация – это воздушная прослойка, то есть заполненная силиконом подошва.

Беговые модели

Обувь для занятий на беговой дорожке нужно покупать специализированную, а не универсальную. Существует наиболее подходящий вариант – кроссовки «марафонки». Их делают из легкого материала. Они отличаются тончайшей подошвой. Но у таких кроссовок есть существенный минус – они практически одноразовые. Лучше остановить выбор на спортивной обуви с утяжеленной подошвой: они долго будут служить верой и правдой.

Существует интересная техника бега, что нашла множество сторонников среди профессиональных спортсменов. Техника бега «босиком» менее травмоопасна, потому как человек будет приземляться носком стопы, а не пяткой. Считается, что этот вид бега естественен для человеческого организма.

Кроссовки для техники бега «босиком» почти не ощущаются на ноге, но обеспечивают надежной фиксацией. Перед покупкой этой обуви нужно проконсультироваться у врача, а людям, в прошлом получавшим травмы носочной части стопы, придется отказаться от данной техники.

Правильный выбор

  • Сочетание текстиля и кожи считается идеальным. Кожа обеспечивает абсорбцией влаги и сохранением тепла наряду с отличной вентиляцией.
  • Обратите внимание на стык верхней части кроссовок и подошвы – там не должно быть следов прошивки.
  • Каркас должен быть максимально жестким, чтобы обувь не подвергалась деформации.
  • Если при производстве кроссовок для бега применяли клей, эта модель не выдержит даже нескольких пробежек. Чтобы удостовериться в качестве обуви, нужно согнуть кроссовки и посмотреть на место, где ткань соединяется с подошвой. Если следов клея нет, смело берите изделие и идите на кассу.

Как ухаживать?

По-настоящему хорошие кроссовки для бега стоят недешево, поэтому, если вы не хотите раз за разом расставаться с крупными сумами, необходимо оказывать обуви надлежащий уход.

  • Не стоит использовать специализированные беговые кроссовки для повседневного использования, а также играть в них в футбол. Подошва спортивной обуви приспособлена специально для занятий бегом, и городской рельеф может ее повредить.
  • После каждой пробежки требуется стирать съемные стельки, а с поверхности кроссовок стирать пыль и другие загрязнения.
  • Для кожаных вставок нужны химические средства. Приобрести их можно в обувном магазине, проконсультировавшись у продавца.
  • Запрещается производить сушку кроссовок для бега на батареях и радиаторах – обувь потеряет форму. Существуют специальные сушилки, что вставляются внутрь кроссовка.

Следуя данным элементарным правилам, вы сможете надолго продлить срок службы любимых беговых кроссовок, сохранить их презентабельность и весь спектр качеств, нацеленных на защиту стоп и пальцев от повреждений.

Отзывы

Кроссовками для беговой дорожки остались довольны сто процентов покупателей – и профи в мире спорта, и начинающие. После пробежки в комфортной спортивной обуви ноги не болят, во время бега не чувствуется ни малейшего дискомфорта.

Кроссовки дарят не только удобство, но и эффектно выглядят. Спортивная обувь может отличаться разнообразными оттенками и принтами, что радует девушек и мужчин, стремящихся к шикарному внешнему виду в любой ситуации.

Как выбрать кроссовки для беговой дорожки — 11 лучших вариантов

Аэробная нагрузка является одним из лучших вариантов для поддержания и укрепления здоровья.

В частности бег способен помочь вам во многих аспектах, но при подобных регулярных тренировках следует учитывать факт нагрузки на организм. Длительный бег на беговой дорожке дает существенную нагрузку на суставы.

Для того чтобы компенсировать данную нагрузку, современные беговые дорожки имеют грамотную систему амортизации. Помимо этого создана специальная обувь для бега – беговые кроссовки. Как выбрать такую обувь и рассмотрим далее.

Выбираем обувь для бега – общие правила

Современные производители давно научились создавать оптимальную обувь для бега. На беговой дорожке при касании ступней поверхности (в фазе активной тренировки) нагрузка на тело увеличивается по сравнению с простой ходьбой в пять раз. Чтобы проще понять этот факт, представьте будто масса вашего тела увеличилась в пять раз — такая нагрузка воздействует на тело при беге.

Кроссовки способны подавлять такую нагрузку, в итоге вы избегаете негативного воздействия на суставы, что особенно актуально для беременных и для пожилых людей. Для этого

используется специальная подошва, выполненная из полимера под названием этилвинилацетат. Этот мягкий материал обладает повышенной прочностью и используется для большинства современной беговой обуви.

Внимание! Период активного использования беговых кроссовок (если вы занимаетесь минимум трижды в неделю) составляет около полугода. Следует подсчитывать собственный бюджет для тренировок, исходя из этого факта.

Помимо этого подошвы имеют специальные системы амортизации. Вы можете увидеть специальные маркировки на носке или пятке, которые свидетельствуют о наличии той или иной системы амортизации в кроссовках:

  1. Gel – используются гелиевые прослойки;
  2. Air – специальная воздушная подушка, которая изначально использовалась компанией Nike;
  3. Wave – используется выпуклая форма пластины, которая предоставляет возможность лучше отпружинивать от поверхности после касания;
  4. Grid – использование так называемого дышащего материала.

Так или иначе, нужно выбирать обувь с максимальной амортизацией, созданную для асфальта.

Далее следует рассмотреть тип пронации, то есть то как вы ставите при беге стопу:

  • нейтральная пронация – стопы параллельно;
  • гипопронация – носки немного к центру;
  • гиперпронация – носки смотрят в стороны.

Как определить проноацию, смотрите на схеме.

Для первых двух вариантов следует использовать кроссовки типа Neutral. Для третьего типа потребуется обувь с маркировкой Stability.

Следует обратить внимание

на тип вашей ступни, различают:

  • плоскую;
  • нормальную;
  • с высоким сводом.

Эти подробности указываются в описании обуви, либо вы можете уточнить их у консультантов в магазине. Для людей с плоскостопием потребуются специальные ортопедические стельки.

Оптимальные беговые кроссовки имеют минимальную массу, плотно прилегают и фиксируются на ногах. Они имеют сетку, которая обеспечивает воздухопроницаемость.

В завершение предоставим некоторые советы по примерке кроссовок:

  1. выбирайте свой размер, примерку выполняйте с носками;
  2. оцените заднюю часть, не натрет ли вам кожу над пяткой;
  3. походите в кроссовках и оцените наличие подпружинивания и отсутствие пустот между стопой и подошвой.

Если вы имеете такую возможность, непременно протестируйте кроссовки в магазине. Тем не менее, если вы разбираетесь в моделях, то можете выбрать кроссовки и из каталога.

Ознакомьтесь с еще одной схемой:

11 отличных мужских и женских моделей

Теперь перейдем собственно к практике, то есть рассмотрим актуальные модели беговых кроссовок, которые вы можете приобрести и использовать.

1. Nike AIR ZOOM PEGASUS

Фирма Nike является одним из признанных лидеров в области создания беговых кроссовок. Данная модель обладает всеми нужными для комфортной тренировки характеристиками. Для амортизации тут используются Nike Air и Nike Zoom.

Благодаря тугой шнуровке и оптимальной конструкции, нога плотно прилегает к обуви и не натирается. В качестве материала используется сетка, которая скрепляется бесшовными накладками. Конструкция подошвы выделяется специальными боковыми выступами для лучшего отталкивания и приземления.

2.

Adidas Bounce S4

Такую обувь выбирают не только любители, но и профессионалы. Возможно, этот факт является частью рекламной кампании Adidas, но многие спортсмены действительно считают именно эту модель оптимальным вариантом для беговой дорожки.

Привлекательным является не только внешний облик, но и множество полезных конструктивных элементов этих кроссовок.

Используется система пружин для амортизации, подошва создана из инновационных углеродов и полимеров. Кроссовки имеют сетчатый материал, который обеспечивает отличную вентиляцию и общую легкость.

3. Reebok ZJET RUN

В этой обуви используется система амортизации под названием JetFuse. Данная система представляет собой каналы, которые располагаются в пространстве подошвы. Эти каналы пропускают воздух и выполняют функцию амортизации.

Помимо этого следует отметить великолепные стельки, которые повторяют форму стопы. В конструкции используется материал NanoWeb и защита от натирания.

4. Gravity V Neutral Mileage Trainer от Newton Running

Весьма интересный вариант для начинающих атлетов от известного американского бренда. Newton Running – компания, которая занимается сугубо бегом. Поэтому кроссовки от этого бренда отличаются повышенным комфортом и функциональностью для тренировок.

В подошве используется пена EVA, поверхность верхней части является полностью бесшовной. Весят такие кроссовки всего 250 грамм.

5. Inov8 Road-X Lite 155

Для амортизации используется технология Sole Fusion. Носок и пятка тут находятся на разной высоте, обеспечивая высокую кинестетическую чувствительность.

Кстати, эта британская фирма предоставляет на данную модель гарантию — пол тысячи километров пробега.

6. Saucony Hurricane 16

Эту модель следует выбрать, если вы склонны к гиперпронации, то есть в процессе бега немного разводите носки в стороны. Тут используется специальная поддержка для данного типа бега.

Подошва использует углеродную резину, которая позволяет комфортно бегать с приземлением на пятку в медленном темпе.

Японский бренд Saucony использовал в этой модели интересные технологии: в частности Support Frame и Sauc-Fit, которые фиксируют пятку и улучшают прижатие стопы. Для амортизации используется специальная система IBR.

7. Brooks Adrenaline GTS 15

Данную модель лучше выбирать людям с нейтральной пронацией, либо гиперпронацией. Амортизация выполнена с использованием системы BioMoGo DNA. Особенность этой технологии заключается в использовании вязкой жидкости, котрая оптимально снижает нагрузку в зависимости от движений и массы бегуна.

Подошва имеет повышенную устойчивость к истираниям. Поверхность является сетчатой. Используется плавный переход от пятки до носка с помощью технологии Segmented Crash Pad.

8. ASICS GEL-KAYANO 21

В этой модели тоже используется жидкая система амортизации. В подошве имеются силиконовые гели, которые позволяют снять существенную часть нагрузки с большинства суставов.

Помимо этого, следует отметить наличие вентилируемой подошвы и резины повышенной прочности в конструкции.

9. Mizuno Wave Prophecy

Тут используется указанная ранее технология амортизации Wave. Данная технология является разработкой именно японского бренда Mizuno.

Суть Wave заключается в пластине из пластика, которая замещает среднюю подошву. Амортизация этой волнистой пластины позволяет использовать данную модель людям с любым типом постановки стопы.

Благодаря технологиям Dynamotion Fit, AP+ обеспечивается снижение нагрузки на стопу и улучшенное отталкивание.

10. New Balance 890V3

Для создания данной обуви использована кожа в сочетании с сеткой. Благодаря этому вы получаете прочную и надежную, но при этом легкую и дышащую обувь.

Отличная поддержка стопы и контроль движения. Нейтральная амортизация и оптимальный переход от пятки до носка.

11. Puma FAAS 500 V4

Для подошвы используется пена FAAS и дутая резина, которые обеспечивают пружинистость и отличную амортизацию.

В стельке используется специальная конструкция (наличие желобков), которая повторяет форму стопы и обеспечивает высокую комфортность при беге.

Помимо этого в стельке используется антимикробный слой. Отличная модель для ежедневных или регулярных тренировок из дышащего материала весит всего 250 грамм.

Можно ли бегать на тренажере босиком?

Практически в любой инструкции для беговой дорожки вы отыщите явное указание на потребность тренировок только в специальной обуви. Соответственно, бегать босиком на беговой дорожке запрещено. Кроме того, этого требует техника правильного бега.

Внимание! Бегать босиком на беговой дорожке однозначно не следует.

Этот факт обуславливается не каким-то намерением производителей кроссовок продать побольше товара, но вполне понятными фактами:

  • поверхность дорожки – является антискользящей, то есть дает высокое трение, после пробежки босиком практически всегда появятся потертости, мозоли и даже содранная кожа;
  • пот – дорожка будет намокать от вашего пота, который будет обильно стекать прямо на полотно;
  • требования безопасности – босиком подвернуть ногу намного легче, а нагрузка на суставы повышается, такие пробежки будут вредить здоровью.

Поэтому не станем далее рассматривать данный факт. Бегать босиком на данном тренажере никогда не следует, даже ходьба босиком на неприемлема.

Если вы не имеете специальной обуви для бега, то можете использовать кеды, но только для коротких тренировок. К примеру, размяться на беговой дорожке в кедах в течение 10-15 минут вполне допустимо. При этом если вы имеете высокую массу тела, то бегать в кедах не следует.

Другая экипировка для занятий бегом

Когда вы выбрали кроссовки, нужно обратить внимание на остальную экипировку.

  1. Носки. Тут лучше не использовать натуральные материалы: хлопчатобумажные носки будут скапливать много влаги и создавать складки. Поэтому выбирайте синтетику, которая имеет утолщения на пятке и выше пятки. Обратите внимание на швы – нужно выбрать с плоскими швами. Синтетические носки более плотные и не скатываются, отлично отводят пот. По высоте лучше не брать короткие, так как можете получить натертости выше пятки.
  2. Белье. Для женщин нужно обратить внимание на степень поддержки бра. Вне зависимости от размера груди нужно выбирать максимальную или среднюю поддержку и достаточно крупные лямки, которые распределят нагрузку. Нижнюю часть белья (женского и мужского) следует выбрать из синтетических материалов, бесшовные модели. Обратите внимание на белье с ионами серебра, которые оказывают полезный антибактериальный эффект.
  3. Футболка. Лучше не использовать майки, так как они могут натирать в подмышках. Оптимальным вариантом является футболка, либо топ, которые имеют короткие рукава. По составу следует выбирать модели, которые сделаны преимущественно из полиэстера. Дополнительно можете обратить внимание на наличие сетчатых вставок, отверстий для наушников и другие опции.
  4. Шорты. Помимо этого могут использоваться тайтсы или спринтеры, они тоже сгодятся. Так или иначе, нужно выбирать достаточно плотно прилегающую одежду, которая не болтается на теле. Вам потребуются модели с плоскими швами и просторным поясом. Обратите внимание на наличие отсека, в который вы можете положить мобильник и ключ от шкафчика в зале. Тут снова нужно выбирать синтетику, так как натуральные ткани значительно менее функциональны для бега.

Такой комплект не всегда является дорогостоящим, вы можете выбрать и не брендовые варианты для дома или спортзала. Главное, чтобы характеристики были оптимальными именно для тренировок.

Помимо всего указанного вы можете использовать напульсники и повязки для лба, они позволяют убирать пот, когда вы тренируетесь.

Сочетание правильно подобранной схемы занятий и правильно подобранной экипировки является залогом успеха тренировок.

И наконец обязательно ознакомьтесь с видео:

На самом деле, выбор кроссовок и остальной экипировки для бега на беговой дорожке не требует много времени. Особенно, если вы усвоили советы и сведения предлагаемые в данном материале.

‍♀Лучшие кроссовки для женщин для беговой дорожки

Увлечение бегом не знает языковых границ и культурных различий, поэтому всегда можно встретить родственную душу в какой точке мира вы бы не находились. Бег занимает почетное место среди видов спорта, в которых удовольствие сочетается с пользой для здоровья. Бегом может заниматься любой относительно здоровый человек, вам не требуется ни дорогостоящего оборудования, ни приобретения дорогого абонемента в фитнес центр, вам нужна всего лишь пара кроссовок, и вы готовы к занятиям.

Спортивную обувь тоже надо подбирать не наобум, мы постараемся вам помочь и рассказать о правильности подбора обуви для бега при использовании беговой дорожки.

О беговой обуви

Беговая обувь проектируется по колодкам, которая моделирует стопу человека.

Одним из наиболее популярных заблуждений является то, что чем легче обувь, тем экономичнее бег.

Колодки имеют разные размеры с разным изгибом свода стопы, что позволяет производить кроссовки, которые отвечают особенностям строения стоп разных бегунов.

Многие бегуны неправильно выбирают обувь, потому что не знают, какой у них тип стопы. Если спортсмен или просто любитель бега с недостаточной пронацией тренируется в обуви, обеспечивающей стабильность, то можно сказать, что его ожидают боли в голени, тенденит ахиллова сухожилия и синдром подвздошно-большеберцового тракта. Если бегун с избыточной пронацией тренируется в обуви, обеспечивающей только амортизацию, его ждут стрессовые микротрещины костей стопы, большеберцовой кости и медиальной части колена.

В большинстве случаев квалифицированный работник магазина, специализирующегося на беговой обуви, сможет оценить биомеханические особенности стопы с помощью тренажера «беговая дорожка» и видеокамеры и предложить несколько моделей обуви, которые теоретически позволят избежать травм и обеспечат приятный бег.

Порой бывает непросто оценить тип стопы, поскольку может присутствовать движение, незаметное невооруженным глазом. В таком случае поможет замедленная съемка, которая позволит рассмотреть движения стопы более тщательно. Но эти случаи редки и среди бегунов-любителей, которые бегают не быстро и немного, обычно не встречаются. Кроме того, следует помнить, что биомеханика стопы со временем может меняться. Проблема, имевшая место в прошлом, может исчезнуть, а ее место займет совсем другая проблема.

Детали беговой обуви

Рассмотрим детали из которых состоит спортивная обувь и влияние, которое они могут оказывать на спортсмена. Конечная цель у потребителя всегда одна – подобрать правильно беговую обувь исходя из биомеханических особенностей и размера стопы. И не стоит забывать, что не всегда высокая цена гарантирует успех покупки. Выбирать обувь для бега следует исходя от вашего типа стопы, ее формы и биомеханических особенностей.

Верх кроссовок

Верх кроссовок представляет собой материал, покрывающий носок и стороны обуви. Он может быть сделан как из нескольких кусков ткани (сшитых или склеенных), так и из одного куска сплошного бесшовного материала. В настоящее время вся беговая обувь производится из искусственных материалов на основе нейлона, что позволяет ноге «дышать», обеспечивает комфорт и снижает вес обуви. Кожа больше не используется, потому что она не «дышит», со временем теряет форму, больше весит и дороже стоит.

Передняя часть верха называется носком. Носок повторяет форму туфельной колодки (формы, по которой изготавливаются туфли), но его стиль также обусловливается дизайнером обуви в соответствии с требованиями потребителя. Во многих моделях последних лет носок шире и глубже. Их могут носить люди с большим размером ноги, которых стало больше среди любителей бега, когда на втором пике «бегового бума» этим видом спорта стали заниматься люди, имеющие крупное физическое сложение.

Средняя часть верха снабжена системой шнуровки, обычно симметричной, которая позволяет точно подгонять обувь по ноге. Иногда компании-производители вводят несимметричную систему шнуровки, которая, как заявляется, призвана улучшить подгонку кроссовка по ноге и исключить образование мозолей.

От дизайна верха кроссовок зависит то, как она охватывает стопу. Этот фактор имеет большое значение, так как, если обувь не подходит по ноге, биомеханические требования не соблюдаются. И только в том случае, когда кроссовки подходят идеально, их функциональные свойства (стабильность, контроль движения, амортизация) проявляются так, как задумано производителем. Например, если в средней части стопы верх слишком свободен, то, несмотря на наличие медиальной поддержки, возникнет избыточная пронация. Неправильный подбор обуви снижает эффективность обеспечивающих стабильность технологических элементов, задачей которых является ограничение пронации. Но травмы могут случаться, даже если бегун носит кроссовки, соответствующие его типу стопы.

Существует общее правило: если спортивная обувь не подходит вам по ноге, их не следует приобретать, даже если биомеханические свойства обуви соответствуют вашему типу стопы.

Например, бегуну со средней степенью избыточной пронации идеально подходящие туфли с амортизацией обеспечат большую стабильность, чем те, которые созданы специально для обеспечения стабильности, но слишком просторные.

Кроме соответствия форме стопы, имеются также требования к заднику. Твердый задник обеспечивает фиксацию пятки во время бега. Деталями задника являются твердые пластиковые элементы, стабилизирующие заднюю часть стопы и помогающие ей проходить все фазы бегового шага: удар пяткой, опорную фазу средней части стопы (с исключением избыточной пронации), супинацию передней части стопы (перекат на носке) и отрыв носка от земли.

Подошва

Подошва беговой обуви изготавливается из этиленвинил-ацетата (ЭВА) или обрезиненного этиленвинилацетата. Этот материал, используется для стабилизации ноги и амортизации ударной нагрузки во время бега. ЭВА был создан, как заменитель полиуретана, который был плотнее и тяжелее. Этиленвинилацетат смешивается с другими амортизирующими материалами, в том числе с воздухом и гелем, и формируется в виде рельефов, таких как волны, выступы, укосины и т. п., для минимизации ударной нагрузки, генерируемой во время контакта с землей.

Основной проблемой в технологии изготовления подошвы является создание материала, который обладал бы хорошими амортизационными свойствами при одновременной износостойкости, позволяющей выдерживать давление, что, собственно, и ограничивает срок беговой обуви. В среднем они должны быть рассчитаны на 500—800 километров.

Большинство спортсменов ориентируются на состояние подошвы своих беговых туфель, чтобы определить, не пора ли их менять. К сожалению, когда подошвы беговых туфель изнашиваются настолько, что становится очевидной значительная степень износа, это значит, что они уже долгое время не обеспечивают необходимую амортизацию. Подошва также является частью кроссовка, имеющей различные стабилизирующие элементы, предупреждающие пронацию.

Иногда производятся кроссовки с элементом, поддерживающим носок (чтобы предупредить пронацию носка), но этот метод дизайна считается нетрадиционным.

Подметка

Подметка — это часть обуви, которая непосредственно касается беговой поверхности. Она производится из композитных материалов, которые долговечны, обеспечивают амортизацию и достаточно эластичны. Как правило, производители помещают самую износостойкую углеродистую резину на литеральную сторону пятки, так как у большинства бегунов контакт ноги с землей приходится именно на эту часть. Но, несмотря на повышенную износостойкость углеродистой резины, у большинства бегунов на этой части обуви вскоре появляются следы износа. Это считается нормальным, и в данном случае нельзя говорить об избыточной или недостаточной пронации. Это значит только то, что бегун контактирует с поверхностью пяткой.

Обращайте внимание на пробег кроссовок, и после того, как он составит примерно 500 километров, меняйте обувь, когда вы начнете испытывать боль или дискомфорт в области ног, которые не отмечались прежде.

Обычно, если модель кроссовок подобрана неправильно и не соответствует особенностям биомеханики бегуна, его весу, гибкости и форме стопы (эти факторы определяют подбор лучшего варианта), в течение примерно 160 километров бега появится дискомфорт или произойдет травма.

Стельки и ортопедические вкладки

Каждому человеку, кто увлекается бегом, необходимы беговые кроссовки, позволяющие избежать травм. Купленные в магазине кроссовки далеко не всегда будут идеально подходить, так как нога каждого бегуна имеет свои особенности. Добиться варианта, когда кроссовки подходят идеально, возможно при изготовлении стелек и ортопедических вкладок по индивидуальному заказу.

Каждая пара кроссовок производится с вложенными стельками. Они сделаны из ЭВА или из материалов, включающих ЭВА. Это позволяет улучшить амортизирующие свойства и повысить комфорт, а также подогнать обувь по ноге. Но в остальном они практически бесполезны. Их можно вынуть и заменить более мягкими, обеспечивающими большую стабильность и соответствующими форме стопы.

Подлинная ценность качественных стелек состоит в том, что они позволяют подогнать беговые кроссовки точно по ноге. Поэтому недорогие кроссовки, но с качественными стельками будут сидеть лучше, чем более дорогие, но без стельки. Кроме того, стельки не только позволяют лучше подогнать обувь по ноге, но и помогают скорректировать дефекты биомеханики. Они компенсируют факторы пронации или увеличивают угол свода стопы, помогая предупредить подошвенный фасциит. Такие стельки очень эффективны, но и они подходят не каждому бегуну. Многие спортсмены могут обойтись без стелек, так как у них отсутствуют серьезные биомеханические проблемы, способные усугубляться в процессе тренировок. Но для тех, кто помногу бегает, интенсивно тренируется или имеет хронические травмы, стельки очень важны.

Ортопедическая вкладка позволяет скорректировать анатомическую или биомеханическую аномалию. Теоретически ортопедическая вкладка меняет область стопы, на которую приходится нагрузка при контакте с беговой поверхностью, что, в свою очередь, устраняет дисбаланс и различные слабые места посредством кинетической цепи событий, инициируемых бегом. Ортопедическая вкладка подбирается исключительно специалистом-ортопедом.

Твердые ортопедические вкладки изготавливаются из термопластика и наполняются амортизирующим материалом. Они вкладываются медиально (не более 4 градусов), чтобы помочь позиционировать ступню в нейтральном положении. Ортопедические вкладки покрываются тонким слоем синтетического материала. Мягкие вкладки больше предназначены для поддержки свода стопы бегуна с высоким, ригидным сводом, чем для медиальной стабилизации пронации.

Обычно длина ортопедической вкладки для бега равна полной длине стопы и вкладывается вместо стельки в беговую туфлю. Не так уж редко, впрочем, изготавливаются вкладки на треть полной длины стопы. Поскольку проблемы, связанные с движением задней части стопы, могут успешно решаться с помощью вкладок на три четверти длины стопы, логика подсказывает, что именно такой ортопедический элемент, имеющий меньший вес, и следует применить.

Подбор взаимно соответствующих ортопедических вкладок и беговых кроссовок — это одновременно и искусство, и наука. Если применять жесткие корректирующие ортопедические вкладки, то подобранные в соответствии с ними беговые кроссовки с нейтральной амортизацией могут обеспечить защиту от травм, вызванных избыточной пронацией. Если же для жестких корректирующих вкладок потребуются кроссовки, обеспечивающие стабильность, то в этом случае важно не создать избыточной поддержки своду стопы.

Эффективность любых беговых кроссовок и ортопедических вкладок зависит не только от соответствия типу биомеханики стопы, но и от соответствия размеру и форме стопы. Хорошо сконструированные кроссовки могут оказаться неподходящими, если не подобраны по ноге. Приобретая спортивную обувь, убедитесь, что она не длинна, не коротка, не узка, не слишком свободна. Примеряйте новые кроссовки сразу с ортопедической вкладкой, чтобы определить, подходит ли она для этой обуви. Главное — помните: если кроссовки не подошли вам на примерке в магазине, на пробежке они удобнее не станут.

Бег на беговой дорожке

К каждой заводской беговой дорожке обязательно идет инструкция по ее эксплуатации, где описывается необходимая экипировка для занятия, а именно наличие специальной обуви. Бегать босиком по беговой дорожке не рекомендуется по следующим причинам:

  • Риск травм, так как отсутствует фиксация стопы, а также повышается ударная нагрузка на суставы;
  • Пот, которые выделяется при беге и попадает на полотно беговой дорожки, тем самым снижается ее качество и технические характеристики;
  • Кожа (после пробежки босиком по полотну беговой дорожки могут появиться потертости, мозоли, на кожном покрове).

Когда задают о вопрос о правильном выборе обуви для бега по беговой дороже, то, как правило, рекомендуется делать выбор в сторону кроссовок, которые предназначены для бега по асфальту. Кроссовки должны быть легкими, с дышащим сетчатым верхом. Так ногам не будет жарко, и они не будут потеть, а кроссовки не будут натирать. Подошва должна быть с небольшим протектором, умеренной амортизацией и обладать хорошей гибкостью.

Лучшие женские кроссовки для бега на беговой дорожке от известных производителей

Найти модель кроссовок от известных производителей очень легко, достаточно зайти на сайты таких крупных производителей как Nike, Addidas или Asics и используя имеющийся у них фильтр по подбору товара, подобрать себе кроссовки для бега. Конечно, лучше если вы будете приобретать обувь непосредственно в магазине совместно со специалистом, но не всегда это возможно, тем более сейчас практически у всех онлайн магазинов есть возможность вернуть товар после примерки. Как писали ранее надо подобрать легкие, с небольшим протектором, умеренной амортизацией и с дышащим верхом кроссовки.

Nike Free RN 2018

Фирма Nike имеет в своем арсенале огромное количество кроссовок для бега, но мы рассмотрим одну из наиболее универсальных моделей.

Nike Free RN 2018 — Эта модель отлично подходит для ежедневного бега на короткие дистанции и считается одной из самых универсальных в линейке.  Инновационная подошва с обновленным дизайном обеспечивает комфорт, повторяя естественные движения стопы. Кроме того, благодаря тому, что верх кроссовка изготовлен с добавлением спандекса это улучшает динамическую посадку. Верх кроссовка мягкий, легкий, легко складывается, а соответственно занимает мало места и легко вмещается в сумке или рюкзаке.

Подошва у Nike Free RN 2018 – мягкая, легкая, гибкая, не ограничивает движение стопы и обеспечивает естественную свободу движений, кажется, что кроссовки становятся продолжением стопы.

Кроссовки Nike Free RN 2018

Достоинства:

  • Нити Flywire объединены со шнурками для дополнительной поддержки при затягивании;
  • Скругленная пятка для комфорта и плавных движений стопы;
  • Подошва с секциями из текстурированного пеноматериала в области носка и пятки для сцепления;
  • Перепад: 8 мм;
  • Данная модель представлена в 11 цветах, каждый найдет цвет по душе.

Недостатки:

  • Снижены сцепные качества с поверхностью.

Asics STORME

Asics STORME — универсальная модель кроссовок для плодотворных тренировок, как на улице, так и в спортивном зале. Благодаря промежуточной подошве EVA и вкладной стельке гарантируется хорошая амортизация.

Кроссовки Asics STORME

Достоинства:

  • Промежуточная подошва EVA;
  • Верх выполнен из искусственной кожи и сетки, что обеспечивает отличный воздухообмен;
  • Внутреннюю стельку возможно заменить на ортопедическую;
  • Перепад: 8 мм.

Недостатки:

  • Посадка кроссовок.

Adidas Ultraboost

Adidas Ultraboost – универсальные легкие кроссовки для бега с оптимальной амортизацией. Эластичный вязаный верх адаптируется к изменению размера стопы во время бега.

Кроссовки Adidas Ultraboost

Достоинства:

  • Упругая промежуточная подошва;
  • Гибкая подметка;
  • Цепкая подошва, обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью;
  • Устойчивы к стаптыванию.

Недостатки:

  • Высокая стоимость;
  • Маркий материал верхней части кроссовок.

Hoka ONE ONE

Hoka ONE ONE – кроссовки от французского производителя легкие, мягкие и предназначены для бега, как на длинные дистанции, так и для повседневных тренировок в зале.

Кроссовки Hoka ONE ONE

Достоинства:

  • Поддержка от избыточной пронации;
  • Плавный переход с пятки на носок, что обеспечивает легкое отталкивание.

Недостатки:

Mizuno Synchro SL 2

Облегченные кроссовки для тренировок на беговой дорожке, ежедневных прогулок и бега. В данной модели использованы технологии: AIRmesh, Removable INSOCK, Система X-10/.

Кроссовки Mizuno Synchro SL 2

Достоинства:

  • Минимализм;
  • Мягкая подошва;
  • Вес менее 250 гр.;
  • Хороший отвод влаги;
  • Надежная фиксация кроссовок на ноге.

Недостатки:

  • Слабая сетка кроссовок.

Представленные модели — одни из лучших женских кроссовок для бега на беговой дорожке, однако подобрать именно Вашу пару обуви сможет только профессиональный продавец-консультант в специализированном магазине. Смотрите также: Смотрите также:

Лучшая обувь для беговой дорожки   Модная обувь 2020

≡  14 апреля 2015   ·  Рубрика: Кроссовки   

Бег, как и ходьба, считаются основными упражнениями, которые оказывают огромную нагрузку на суставы, мышцы и скелет в целом. Такие тренировки очень полезны для тех, кто планирует поддерживать своё тело в отличной физической форме, однако выбор неправильной обуви может привести к дискомфорту в суставах, мышцах или даже к травмам.

Для того чтобы выбрать идеальную обувь для беговой дорожки или просто пеших прогулок необходимо учитывать некоторые правила.

В любом магазине спортивных товаров предлагается огромный выбор обуви для бега и ходьбы. При выборе спортивной пары не стоит основываться на её цене или известности бренда. В первую очередь они должны отвечать определённым требованиям.

Обувь должна быть подходящей по размеру

Спортивная пара должна подходить по трём параметрам: по длине стопы, по её ширине и по высоте арки. Форма у ботинка должна повторять естественные линии ноги, чтобы при занятиях спортом не ощущался дискомфорт. В хороших магазинах опытные продавцы-консультанты должны уметь правильно подобрать обувь.

Точный размер стопы определяется путём замеров и постоянных примерок. У многих фирм размерный ряд индивидуальный, поэтому вполне возможно, что у одного бренда кроссовки будут маломерками, а у другого наоборот.

Кроме этого стоит учитывать и то, что стопа имеет естественный изгиб (внутрь или наружу). Исходя из этого, спортивная обувь подбирается с определённой поддержкой. Если это не учесть, то во время занятий спортом велик шанс того, что обувь может оказаться неудобной. К тому же подбор обуви с неверным изгибом значительно уменьшит её срок службы. На местах, где нет поддержки, подошва будет быстро истираться.

Обувь должна быть комфортной

Не стоит при покупке останавливаться на одном производителе спортивной обуви. Выбор подходящей пары это долгий и утомительный процесс, который сопровождается постоянными примерками и тестированием. Чтобы понять, комфортна ли обувь, нужно обязательно походить в ней по магазину.

Если есть возможность, то лучше выйти в ней на улицу и пробежать несколько кругов. В хорошей спортивной обуви стопа должна плотно фиксироваться. Внутри не должно быть пустот, чтобы во время тренировок не возникало трения.

Если тренировки будут проходить на беговой дорожке, тогда важно выбирать кроссовки с нескользящей подошвой, которая убережёт спортсмена от падений. Желательно, чтобы подошва была не только прорезиненной, но и с рифленым покрытием.

В итоге, после многочисленных тестов найдётся та самая подходящая пара, которая обеспечит максимальный комфорт и фиксацию стоп во время тренировок на беговой дорожке.

Обувь должна быть специализированной

Не бывает универсальной спортивной обуви. Стоит помнить, что спортивная обувь подразделяется чётко по её целевому использованию. Лёгкая обувь обычно предназначена для прогулок, более тяжёлые кроссовки созданы специально для интенсивных тренировок.

Для занятий ходьбой лучше выбирать лёгкую обувь. Как правило, она выпускается, как специализированная. Если же тренировки будут более напряжённые, например, быстрый бег, тогда лучше остановиться на выборе кроссовок. Обувь для бега обычно очень лёгкая и с покатой подошвой, чтобы перекат стопы осуществлялся легко.

Эти требования гораздо важнее, чем может показаться на первый взгляд. Ведь если спортивные кроссовки будут подобраны неверно, то значительно снизится отдача во время занятий и спортсмен будет гораздо быстрее уставать, чем обычно. Хотите узнать пропускает ли ваша обувь воздух, читайте статью: Как понять, дышит ли обувь?

Обувь нужно выбирать в зависимости от техники бега

Сейчас стала очень популярна техника бега «босиком», в связи с тем, что она естественнее и приемлемее для человеческого организма. Разница между этой техникой и традиционным бегом колоссальна. Во время бега «босиком» человек приземляется на носок стопы, а не на пятку, как обычно. Большинство кроссовок обеспечивают заднюю поддержку и оборудованы мягкой пяткой. Приверженцы бега «босиком» убеждены, что такая обувь может привести к различным травмам.

Специальная обувь для техники бега «босиком» смягчает нагрузку на носки и на пальцы стоп. Из-за этого она идеально подходит для занятий на беговой дорожке. Однако перед переходом на такую технику следует быть очень осторожным и прежде проконсультироваться с врачом.

Приземляться на носок особенно в первое время нужно очень мягко и аккуратно, и без резких движений. Техника бега «босиком» противопоказана тем людям, кто пережил травмы на носочной части стопы.

Какую фирму лучше выбрать?

Сегодня на рынке существует огромное количество фирм, выпускающих спортивные товары, одежду и обувь для тренировок. С одной стороны это является неоспоримым преимуществом, ведь выбор действительно очень широкий, но с другой стороны такое разнообразие загоняет многих покупателей в тупик. Особенно тех, кто ещё только начинает тренироваться или решил заниматься спортом «для себя».

Выбирая спортивную обувь важно не останавливаться на примерке моделей одного бренда. Стоит помнить, чем больше примеряется обуви различных фирм, тем больше вероятность того, что покупка окажется удачной и занятия спортом принесут настоящее удовлетворение. А в статье: Спортивная обувь 2015-2016 на фото, можно подобрать себе лучший вариант для занятий спортом.

Nike

Марио Сербан является владельцем популярного тренажёрного зала в Лос-Анджелесе. Своим посетителям он постоянно рекомендует обращать внимание на обувь компании Nike в первую очередь из-за того, что специалисты этого бренда вкладывают огромные средства и много времени на исследование человеческого организма. На полученных данных они уже создают и производят обувь. Их модели уникальны и не имеют аналогов. Вот что сделало фирму Nike очень популярной и даже модной среди спортивной молодёжи.

Кроссовки Nike Air Max+ специально разработаны так, чтобы во время интенсивных нагрузок нога амортизировалась. Очень интересная технология производства поддерживает ступню и дарит непревзойденный комфорт даже в самых напряжённых моментах.

Brooks

Компания Brooks специализируется исключительно на изготовлении обуви для легкоатлетов, в частности бегунов. Их технологии настолько развиты, что можно смело доверять им занятия спортом. Их новая женская коллекция Glycerin 9 разработана специально для тех, кто занимается бегом не на профессиональном уровне. Они обеспечивают максимальную поддержку и комфорт во время не интенсивных тренировок.

Mizuno

Женская коллекция кроссовок от Mizuno Wave Elixir 8 отличается специальными технологиями, которая позволила сделать все модели очень лёгкими. Специальная подошва обуви обеспечивает максимальное сцепление с дорожным покрытием и поддержку для стоп. Благодаря таким кроссовкам можно увеличить производительность тренировок.

Asics

Коллекция для женщин Gel-Fortitude 5 разработана специально для профессиональных легкоатлетов, которые ежедневно очень интенсивно занимаются спортом. У этой обуви очень твёрдая подошва и широкий носок для ещё большего комфорта во время быстрого и интенсивного бега. Эти кроссовки оказывают ещё и ортопедический эффект.

Newton Running

Компания разработала специальную линейку обуви Newton Running Lady Isaac, которая предназначена для занятий по технике бега «босиком». Эта обувь специально создана для сокращения нагрузки на носочную часть стопы и пальцы во время интенсивных тренировок. Постепенно эта обувь приспосабливается к человеческой ноге и не ощущается на ней.

Как покупать спортивную обувь для беговой дорожки?

В связи с огромным количеством рекламы спортивной обуви покупателю очень легко запутаться с выбором подходящей пары для бега или ходьбы. Однако популярность бренда и стильность модели должны стать одним из последних критериев при выборе кроссовок и обуви для занятий спортом.

Покупать спортивную обувь нужно правильно. Для этого необходимо сперва определиться с ценовым диапазоном, а затем подобрать четыре-пять пар подходящих кроссовок. Из них то и нужно сделать окончательный выбор.

Выбрав некачественные кроссовки для занятий на беговой дорожке велик шанс получить травмы коленного сустава, голеностопа и другие повреждения.

Как Выбрать Кроссовки Для Бега? (видео)

https://youtube.com/watch?v=xPsYkD5s4zI+

Как правильно выбрать беговые кроссовки и на что обратить внимание (видео)

https://youtube.com/watch?v=e5fmH9W_P9o+

Какие кроссовки лучше для бега? (видео)

https://youtube.com/watch?v=T5hpVhLWNn0+

Вам так же могут быть интересны статьи про модную обувь 2016:

особенности обуви для занятий в зале на беговой дорожке

При выборе кроссовок для занятий спортом их внешний вид важен менее всего. На первом месте амортизация, воздухопроницаемость и фиксация ноги.

Правильный выбор модели снижает до минимума риск получения травмы и позволяет сосредоточиться на занятиях, не испытывая дискомфорта от нестабильного положения стопы.

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Кроссовки для фитнеса

При всем разнообразии видов фитнеса их объединяет то, что они включают резкие движения и прыжки, приседания и наклоны, выполняемые в интенсивном темпе. Эффективность занятий во многом зависит от обуви.

У обуви для фитнеса верхняя окантовка задника в виде валика закрывает голеностопный сустав. Плотная многослойная подошва с широкой носовой частью максимально устойчива во время занятий.

Модели для фитнеса объединяются следующими характеристиками:

  1. Материал дышащий, прочный и в то же время эластичный, чтобы не натирать ноги и не сковывать движений. Желательно выбирать модели с сетчатым верхом.
  2. Гибкая, мягкая подошва для максимально естественных движений стопы. Обувь для фитнеса не нуждается в высокой амортизации, так как ударная нагрузка при занятиях минимальна.
  3. Шнуровка обеспечивает лучшую фиксацию, чем другие типы застёжек. Плоские шнурки позволяют завязывать более крепкие узлы, чем круглые.
  4. Вентиляция. Лучше выбрать обувь с сетчатым верхом, чтобы ноги «дышали» во время занятий.
  5. Лёгкость. В кроссовках удобно передвигаться, прыгать и выполнять упражнения на баланс.

При выборе учитывают вес, при наличии лишних килограммов подбирают пару со специальной амортизирующей подошвой, которая защитит связки и голеностоп. Размер кроссовок на полразмера больше, чем размер повседневной обуви.

Обувь для бега в зале

Сколько видов бега, столько для них предназначается видов кроссовок. В первую очередь бег даёт нагрузку на суставы, поэтому кроссовки обладают хорошей амортизацией.

А также очень важна надёжная фиксация обуви на ноге, чтобы не получить травм в процессе занятий.

Особенности кроссовок для бега в зале:

  1. Материал. Оптимальным считается сочетание кожи и текстиля. Обувь для зала не должна быть слишком тёплой, чтобы избежать повышенного потоотделения.
  2. Ребристая подошва не даст поскользнуться во время бега.
  3. Мягкость и гибкость подошвы и носка в передней его части. Утолщённая задняя часть подошвы снизит нагрузку на стопу, сама подошва плавно приподнимается вверх к носку.
  4. Амортизационные вставки находятся в пяточной части подошвы, но также могут быть расположены и в носке.
  5. Плотно облегают ногу, но не жмут при этом.
  6. Шнурки. Именно шнуровка сможет правильно удерживать стопу в обуви, тогда как липучки рано или поздно начнут расстёгиваться, и обувь будет соскальзывать.
  7. Стельки вынимаются, это позволяет тщательно просушивать обувь.
  8. Лёгкость. Пара весит не более 400 грамм.

Важно! Чтобы убедиться в качестве беговых кроссовок, при покупке необходимо согнуть их и рассмотреть место, где верх обуви соединяется с подошвой. Там не должно наблюдаться следов клея, иначе модель может не выдержать и нескольких пробежек.

Кроме того, важна пронация — положение стопы при беге. Если при движении носки обуви параллельны или смотрят внутрь — можно выбирать обувь категории «нейтрал». При гиперпронации, когда носки смотрят врозь, подойдут специально созданные для этого типа кроссовки категории «стабилити» со специальными вставками в середине стопы, ограничивающими её разворот.

Фото 1. Пример кроссовок для спортсменов с разной степенью пронации стопы: подошвы стабилити и нейтрал.

Для занятий на беговой дорожке

Длительные занятия на беговой дорожке существенно нагружают суставы, в сравнении с ходьбой нагрузка увеличивается в пять раз. Для её компенсации в современных беговых дорожках применяется грамотная система амортизации, которая, тем не менее не в состоянии полностью устранить возможность травмы. Нагрузку на суставы помогает снизить правильно подобранная обувь:

  1. Верх должен быть сетчатым, дышащим, слишком плотная обувь может быстро приобрести стойкий неприятный запах во время интенсивных нагрузок.
  2. Гибкая сплошная подошва производится со вставками из резины, устойчивой к истиранию, и прорезями-протекторами небольшой глубины.

  1. Повышенная амортизация необходима для смягчения вертикально-ударной нагрузки и обеспечения защиты межпозвоночных дисков и суставов.
  2. При покупке обращайте внимание на подкладку внутри кроссовок: лучше, если она будет бесшовной, это позволит избежать натирания.
  3. Оптимальной будет асимметричная шнуровка, расположенная ближе к внутренней стороне стопы.
  4. Кроссовки для занятий на беговой дорожке не должны быть тяжёлыми, женская пара не должна весить более 200 г, мужская — 250 г. При большой массе моделей увеличивается нагрузка на суставы, что повышает вероятность травмы.

Внимание! При выборе беговых кроссовок следует учитывать тот факт, что женская нога более требовательна, чем мужская. Женская обувь уже, высота пятки больше, что уменьшает травматизм ахиллова сухожилия. Амортизация женских кроссовок более мягкая, так как женщины весят меньше.

При плоскостопии и лишнем весе необходимы стабилизаторы — жёсткие вставки, которые находятся на внешней подошве ниже свода стопы и помогают правильно распределить массу.

Экономить на обуви для беговой дорожки крайне нежелательно. Стоит выбирать модели популярных специализированных брендов, это обеспечит надлежащий уровень их качества.

Полезное видео

Посмотрите видео, в котором рассматриваются особенности кроссовок для занятий в спортзале.

Как ухаживать за спортивной обувью

Срок службы кроссовок во многом зависит от ухода за ними. После каждого занятия желательно стирать съёмные стельки, а саму обувь протирать от пыли и других загрязнений. Синтетические части можно протереть влажной губкой, для кожаных вставок понадобятся специальные средства, которые продаются в обувных магазинах.

Перед стиркой в стиральной машине следует вынуть из них стельки и шнурки. Затем обувь помещают в барабан вместе со стельками и выставляют ручной режим стирки. Сушат кроссовки при комнатной температуре, при сушке на батарее они могут деформироваться.

Оцени статью:

Будь первым!

Средняя оценка: 0 из 5.
Оценили: 0 читателей.

Поделись с друзьями!

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Как выбрать кроссовки для бега на беговой дорожке


Кроссовки для беговой дорожки (тренажера) — как выбрать?

>Выбор>Как выбрать кроссовки для беговой дорожки и нужны ли они?

Продолжительная кардиотренировка, несомненно, полезна для здоровья. Но нужно учитывать, что при ходьбе и беге суставы получают огромную нагрузку, что в итоге может привести к таким негативным последствиям, как артрит. Разрушенные хрящи суставов часто являются причиной возникновения повышенного трения между костями, что приводит к болезненным ощущениям в процессе движения.

Рис. 1 — Кроссовки — это необходимая экипировка, если вы планируете часто и длительно заниматься на беговой дорожке.

Многие спортсмены, занимающиеся бегом на длительные дистанции, стараются выбирать такую трассу пути, которая минимально негативно воздействует на суставы. Второе место по твердости после бетона занимает асфальт, поэтому лучшим вариантом является пробежка по лесу, в крайнем случае подойдет грунтовая дорога.

Почему важно выбрать подходящую обувь для беговой дорожки?

Большинство беговых дорожек имеют простейшую систему амортизации, которая состоит из деки и набора эластомеров разной толщины. Среди всех видов кардиотренажеров, беговая дорожка занимает лидирующее место по степени ударной нагрузки на суставы. Какая бы продвинутая система амортизации не применялась, убрать целиком фактор травмоопасности нельзя.

Использование спортивной обуви снижает нагрузку на суставы, делает тренировку более комфортной, так как характер бега ограничен пространством бегового полотна.

Выбирать обувь необходимо с учетом типа стопы, которая бывает нормальной, плоской или с высоким сводом. При выборе кроссовок необходимо учитывать километраж тренировок, характер поверхности и многое другое. Специальная обувь для бега эффективно гасит ударную нагрузку в момент приземления, при котором мгновенное значение веса пользователя вырастает в 5 раз. Подошвы таких кроссовок оснащаются специальными амортизирующими элементами. Обычно основой для подошв служит полимерный материал этилвинилацетат, который имеет мягкую структуру и высокую прочность.

Можно ли бегать босиком на беговой дорожке?

Бегать босиком на беговой дорожке не рекомендуется по нескольким причинам:

  • Не подходящая поверхность для кожи. Беговое полотно имеет специальную структуру поверхности с высоким коэффициентом трения для лучшего сцепления, которая выполнена из абразивоустойчивого материала;
  • Попадание пота на беговое полотно. Пот будет постоянно попадать на поверхность бегового полотна, снижая его качество и характеристики;
  • Риск травмирования. Кроссовки надежно фиксируют стопу, снижая риск падения, а подошва имеет амортизационные материалы, снижая ударную нагрузку на суставы.

В инструкциях к беговым дорожкам разных производителей однозначно указано, что занятия на тренажере проводятся только в обуви.

Подойдут ли кеды для бега на беговой дорожке или обязательно нужны беговые кроссовки?

Рис. 2 — Кеды используйте только при коротких или нечастых тренировках.

Когда можно. Если длительность тренировки ограничивается 10-15 минутами или беговая дорожка используется только для разминки, то покупать специализированную обувь для бега не стоит — подойдут обычные кроссовки или кеды.

Когда нельзя. В случае, когда вес пользователя выше среднего или характер тренировок предусматривает каждодневный бег продолжительностью более 30 минут, то стоит задуматься над приобретением спортивных кроссовок, специально предназначенных для бега.

Какими характеристиками должны обладать кроссовки для беговой дорожки?

Специалисты рекомендуют при выборе кроссовок для бега на беговой дорожке ориентироваться на асфальтовые модели с максимальной амортизацией. Такие кроссовки имеют следующие маркировки на подошве:

  • Air — воздушная подушка, которую подарила миру компания Nike в 1978 году;
  • Gel — кроссовки с гелиевыми прослойками;
  • Grid — кроссовки из дышащего материала с применением сетки;
  • Wave — кроссовки с выпуклой формой пластины, что позволяет быстрее отпружинивать после нагрузки и т. п.

Маркировка наносится на пяточной, либо носочной зоне видимости. Указанные амортизационные элементы могут быть установлены с обеих сторон, либо только с одной.

Отдельным вопросом является тип пронации — вариант постановки стопы при беге. При параллельном расположении стоп (нейтральная пронация), а также при гипопронации (когда носки чуть сближены) стоит выбирать кроссовки из категории Neutral. При гиперпронации (когда носки немного разведены) для компенсации неестественности положения стопы подойдет обувь из категории Stability.

Качественно изготовленные кроссовки часто имеют сетку с разной плотностью плетения, которая обеспечивает оптимальную воздухопроницаемость и посадку на ноге. Такие кроссовки в средней части имеют удобные накладки, которые хорошо фиксируются на ногах. Часто язычок с обеих сторон пришивается к верху, образуя единую структуру, что значительно увеличивает комфорт.

Кроссовки для бега имеют небольшой вес, прочную и эластичную подошву, которая должна сгибаться пополам. Швы должны быть прямыми, а следы клея незаметны.

Таблица 1 — Известные торговые марки, популярные модели кроссовок.

ФирмаМодель
AsicsAsics Oberon 10
Asics Pulse 7
Asics Phoenix 7
Asics Gt-1000 4
Asics Cumulus 17
Asics GT 2000 4
MizunoMizuno Ultima 7
Mizuno Rider 19
Mizuno Enigma 5
Mizuno WAVE PROPHECY 3
NikeNike Pegasus 32/31
AdidasAdidas BOUNCE S4
ReebokReebok ZJET RUN
SalomonSalomon SPEEDCROSS 3 GTX
PumaPuma FAAS 500 V4

Техника правильного бега

Каждый человек индивидуален и единой схемы техники не существует, есть некоторые общие рекомендации:

  • Положение верхней части тела в процессе бега необходимо стремиться держать максимально вертикально, не допуская раскачивания.
  • При беге шея должна находиться в нейтральной позиции, глаза должны смотреть вперед.
  • Техника дыхания имеет огромное значение. Общие рекомендации сводятся к возможности держать интервал сокращения грудной клетки таковой, при котором один вдох приходился бы на два шага, а выдох на два шага при темповом беге.
  • Большое значение в технике бега имеет правильная осанка. При беге плечи стоит расправить и чуть опустить. В идеальном варианте пресс будет немного напряжен, обеспечивая хорошую стабилизацию бедер. Локти не должны выходить вперед, а руки стоит согнуть в локтях на 90 градусов.
  • Правильное приземление сводит к минимуму риск травмоопасности. Нужно выработать такую технику бега, при которой стопа под центром тяжести туловища должна тихо приземляться на широкую часть, исключая лишние движения и шарканья.
  • Касание земли пяткой должно происходить последней, отрывание наступает уже через доли секунды. Стараться не допускать толчка носком. Значения частоты касания для каждой ноги должно составлять примерно 90 раз в минуту.
  • В момент опускания ног нужно стараться максимально расслаблять тело.

Темп движения задается наклонами корпуса, частота шага регулирует скорость движения.

Вывод

При каждодневных длительных тренировках на беговой дорожке рекомендуется применять специальные кроссовки для бега, которые имеют хорошую амортизацию, высокую прочность и комфорт.

Самыми лучшими кроссовками для бега являются те, которые не доставляют дискомфорта при продолжительной нагрузке. Если заниматься собирается человек со средними параметрами, то покупать самые дорогие модели нет смысла, вполне подойдут модели в средней ценовой категории.

Обзор лучших кроссовок для беговой дорожки 13 2020

Знаете ли вы, что беговой дорожке более 200 лет ?! Оказывается, это популярное спортивное оборудование существует уже давно.

Но подходящей обуви не было.

В этой статье будет немного рассказано о различиях, которые люди ищут в кроссовках для беговой дорожки и уличных кроссовках, и перечислены лучшие кроссовки для бега на беговой дорожке, доступные в 2020 году.

ТОП 13 Лучшая обувь для бега на беговой дорожке 2020

Nike Мужские Air Zoom Winflo 6

Обзор: Это легкие и гладкие устойчивые кроссовки с хорошей амортизацией, идеально подходящие для беговой дорожки.

Чрезвычайно удобные и плотно прилегающие, с достаточным пространством для носка, эта обувь является популярным выбором и, возможно, одной из лучших кроссовок Nike для бега на беговой дорожке.

Плюсы
  • Хорошая амортизация.
  • Воздухопроницаемый.
  • Легкий.
  • Обтекаемый.
  • Адаптивный.
  • Широкий носок.
  • Доступно.
Минусы
Еда на вынос

Отлично, если вы предпочитаете легкий вес и свободное ощущение минималистской обуви, но при этом нуждаетесь в арочной поддержке устойчивой обуви.

Отзыв: Высоконадежные кроссовки Saucony нейтрального цвета. Легкие и хорошо амортизированные, это универсальная обувь, подходящая как для длинных, так и для интервальных тренировок.

Это последнее издание поставляется с верхом из жаккардовой сетки и межподошвой PWRRUN для дополнительной упругости в прочном и легком корпусе.

Плюсы
  • Облегченный.
  • Обтекаемый.
  • Адаптивный.
  • Воздухопроницаемый.
  • Широкий носок.
Минусы
  • Низкое падение (4 мм) не подходит для пяток.
Еда на вынос

Идеально подходит для тех, у кого узкая ступня, и которые не нуждаются в значительной поддержке свода стопы, но хотят иметь хорошо сконструированную обувь, которая выдержит дистанцию.

Скорее всего, это лучшие мужские кроссовки для беговой дорожки, если вы хотите что-то более прочное, чем Winflo, и вы предпочитаете переднюю часть стопы.

Обзор: Новые гоночные кроссовки Mizuno долговечны и стабильнее большинства гоночных кроссовок. Следовательно, сочетание легкости обуви в сочетании с амортизацией и долговечностью, вероятно, сделает ее популярной обувью для беговой дорожки.

Это нейтральная обувь, поэтому она не обеспечивает специальной поддержки свода стопы, но имеет хорошую поддержку по всей средней части.

Плюсы
  • Долговечный.
  • Воздухопроницаемый.
  • Хорошая тяга.
  • Адаптивный.
  • Доступно.
Минусы
  • Более узкий, чем у большинства других моделей Mizuno.
  • Ощущается медленнее, чем большинство других гоночных квартир.
Еда на вынос

Прочная и легкая обувь с хорошей поддержкой и удобной амортизацией.

Обзор: Обладая немного меньшей амортизацией, чем 1080, 890 обеспечивает более легкое, быстрое и более отзывчивое ощущение, но при этом остается чрезвычайно удобным.

Это легкие, нейтральные кроссовки с перепадом высоты 6 мм, бесшовным верхом и более широким носком, чем у старых моделей.

Плюсы
  • Съемная вставка.
  • Мягкая.
  • Хорошо подходит для высоких арок.
  • Адаптивный.
  • Легкий.
  • Воздухопроницаемый.
Минусы
  • Может показаться немного жестким, если вы привыкли к более гибкой обуви.
Еда на вынос

Безотказный вариант легкой, мягкой беговой дорожки для бегунов средней части стопы.

Reebok Men’s Floatride Run

Обзор: Удобная, легкая и быстрая обувь, идеально подходящая для беговой дорожки в помещении. У нее есть некоторые уникальные конструктивные особенности по сравнению с большинством беговых кроссовок на рынке: верхняя часть из двух материалов, соединяющихся около пятки, заключена в инновационную пластиковую сетку.

Это может показаться слишком ограничивающим, если вы к этому не привыкли, но невероятная амортизация может заставить вас продать, несмотря на это.

Reebok использовал пену Floatride в качестве верхнего слоя амортизации внутри обуви, что обеспечивает чрезвычайно мягкую езду.

Плюсы
  • Облегченный.
  • Адаптивный.
  • Вспомогательный.
  • Воздухопроницаемый.
  • Мягкая.
Минусы
  • Менее прочная, чем более тяжелая обувь.
  • Коробка с узким носком.
Еда на вынос

Практически идеальная обувь для беговой дорожки, если вы хотите чего-то другого.

Adidas Мужские Adizero Boston 8

Обзор: Нейтральная обувь, хорошо подходящая для пяточников с высокими сводами, это отличная обувь для длинных пробежек, если вы действительно хотите пробежать километры на беговой дорожке.

Популярный выбор для тренировок и гонок благодаря своей отзывчивости и легкому весу, он использует промежуточную подошву Boost для амортизации.

Плюсы
  • Облегченный.
  • Воздухопроницаемый.
  • Мягкая.
  • Адаптивный.
  • Долговечный.
Минусы
  • Не подходит для больших размеров.
Еда на вынос

Отказоустойчивая, удобная обувь в стиле минимализма, которая выдержит километры.

Hoka One One Мужское Cavu 2

Обзор: Легкие, мягкие и отзывчивые нейтральные гоночные кроссовки, способные преодолевать большие расстояния.

Это кроссовки с низким падением, разработанные для бегунов средней части стопы, которым требуется безумно легкий и быстрый ход.

Межподошва Profly обеспечивает отзывчивость, в то время как верх также имеет некоторые довольно уникальные особенности с усиленными проушинами из кружева и язычком со складками.

Плюсы
  • Очень и очень легкий.
  • Мягкая.
  • Быстрая и надежная обувь.
Минусы
  • Не подходит для пяток.
Еда на вынос

Попробуйте перед покупкой. Это уникальный дизайн, и вы либо полюбите его, либо возненавидите.

Обзор: Кроссовки для бега с контролем движений и исключительной амортизацией, Ariel 18 — отличный выбор для бега на беговой дорожке, если у вас сильная гиперпронатор с болью в ногах из-за таких проблем, как подошвенный фасциит или бурсит.

В ней используется амортизация Brooks Super DNA, что делает ее одной из самых мягких кроссовок. Это в сочетании с высочайшим уровнем поддержки делает эту обувь очень удобной для бега на беговой дорожке.

Плюсы
  • Очень хорошая амортизация.
  • Максимальная поддержка оверпронации.
  • Подходит для низких арок.
  • Долговечный.
Минусы
Еда на вынос

Brooks Ariel 18s — лучшие женские кроссовки для бега по беговой дорожке, если у вас серьезный оверпронатор с низкими сводами стопы.Они также являются хорошим выбором для более тяжелых бегунов, поскольку представляют собой устойчивую амортизирующую платформу.

Asics Женский гель-Kayano 26

Обзор: Чрезвычайно надежные кроссовки Asics, популярные среди многих бегунов как надежные универсальные кроссовки, подходящие для беговой дорожки и дороги.

Превосходная поддержка и амортизация делают эту обувь очень удобной, защищая от травм тех из нас, кто пронатирует.

В ней используется технология Flytefoam Lyte для дополнительной амортизации поверх гелевой технологии и Dynamic Duomax, обеспечивающей поддержку свода стопы, что делает эту обувь идеальной для бега на длинные дистанции.

Плюсы
  • Съемная стелька.
  • Хорошая амортизация.
  • Опора арки.
  • Прочная межподошва.
  • Долговечный.
Минусы
  • Как правило, узкий.
  • Более тяжелые, чем обычные кроссовки для беговой дорожки.
Еда на вынос

Идеальная обувь для немного более узкой стопы, нуждающейся в поддержке свода и амортизации, это лучшие кроссовки для беговой дорожки и тротуара, а также лучшие беговые кроссовки для беговой дорожки для плоскостопия.

New Balance Женская свежая пена 1080 v10

Отзыв: Это чрезвычайно удобные кроссовки нейтрального цвета с хорошей амортизацией, которые хорошо подходят для высоких сводов стопы.

Версия 10 полностью отличается от предыдущих 9 версий: Fresh Foam X обеспечивает более мягкую и отзывчивую амортизацию, а верх из Hypoknit безумно удобен.

Обратите внимание, у него перепад высоты всего 8 мм, поэтому теперь он больше предназначен для нападающих средней части стопы.

Плюсы
  • Хорошая амортизация.
  • Относительно легкий.
  • Подходит для более широких ног.
  • Подходит для высоких арок.
  • Долговечный.
Минусы
  • Кажется, что для такой обуви с высокой амортизацией она немного устойчива.
Еда на вынос

Амортизация станет плюсом для беговой дорожки, если вы ищете ультра-комфортную езду. Он также идеально подходит для тех, кому нужна более широкая посадка.

Saucony Женская свобода ISO

Обзор: Liberty ISO — это обувь с идеальным балансом комфорта и стабильности, это стабильная обувь с перепадом высоты 4 мм, разработанная для бойцов передней части стопы со средним сводом стопы.

Это быстрая обувь, и только вторая, произведенная Saucony, с их технологией Everrun по всей длине обуви.

Плюсы
  • Адаптивный.
  • Вспомогательный.
  • Хорошая амортизация.
  • Легкий.
  • Долговечный.
Минусы
  • Работает мало.
  • Дороговато.
Еда на вынос

Превосходная обувь благодаря впечатляющему балансу комфорта и стабильности, а также скорости и отзывчивости.

Asics Roadhawk женские FF 2

Обзор: Новое дополнение к линейке Asics, разработанное, чтобы быть универсальной и легкой, но невероятно удобной обувью.

Это нейтральная обувь с достаточной амортизацией, что делает ее хорошо подходящей для беговой дорожки и идеальной для поклонников Asics, которым не нужна арочная поддержка других моделей.

Он использует Flytefoam Propel по всей межподошве, что делает ее прочной, но удобной, с открытым верхом из сетки, что обеспечивает хорошую вентиляцию.

Плюсы
  • Облегченный.
  • Хорошая амортизация.
  • Гибкий.
  • Доступно.
  • Универсальность.
Минусы
  • Коробка с узким носком для широких ног.
Еда на вынос

Надежная обувь для тех, кто хочет немного более минималистичный дизайн, чем Kayano, но легкие и хорошо амортизированные, это лучшие кроссовки Asics для беговой дорожки.

Brooks Женская Равенна 10

Обзор: Ravenna 10 — действительно популярные, высокопроизводительные устойчивые кроссовки, разработанные для оверпронаторов со средним сводом свода.

У него перепад 10 мм, поэтому он лучше всего подходит для пяток. Но это также просто отличный универсал, когда дело касается прочности, веса, поддержки, амортизации и отзывчивости.

Универсальные, они подходят как для темповых тренировок, так и для длительных пробежек или восстановительных пробежек, что делает их отличным выбором для бега на беговой дорожке.

Плюсы
  • Облегченный.
  • Мягкая.
  • Гибкий.
  • Вспомогательный.
Минусы
  • Не так комфортно, как могло бы быть.
Еда на вынос

Поддерживающий, но гибкий и легкий, хороший универсал.

Вот и закрываются женские туфли. Если вас интересует больше лучших женских кроссовок, у нас есть отличный список.

Теперь, когда вы познакомились с лучшими беговыми кроссовками для беговой дорожки 2020 года…

Зачем бегать на беговой дорожке?

Беговая дорожка может стать отличным способом включить разминку, разминку, кардио и интервалы в ваши тренировки в тренажерном зале, а также позволит вам отдохнуть от зимнего холода или опасностей загрязнения городского воздуха.

Но для того, чтобы сделать это занятие приятным, комфортным и безопасным, стоит выбрать правильную обувь.

У разных людей будут разные критерии, которым они будут отдавать приоритет при выборе идеальной беговой дорожки.

Следует учитывать:

  • Масса
  • Опора
  • Воздухопроницаемость
  • Амортизация
  • Гибкость
  • Оперативность
  • Прочность

Вы ищете спортивную обувь, которая будет служить вам во всех ваших занятиях в тренажерном зале, включая беговую дорожку?

Если да, то вам нужно прочитать наше руководство по лучшей спортивной обуви, в конце концов, если вы не собираетесь бегать все время, вам нужна обувь, которая справится с любыми другими занятиями, верно?

Но, вернемся к обуви для беговой дорожки…

Короткий ответ: нет.

Ну почти.

Более длинный ответ заключается в том, что это очень индивидуально.

Существуют противоречивые мнения относительно того, должны ли кроссовки отличаться для бега на беговой дорожке от кроссовок для использования вне помещений. Многие люди просто используют одну и ту же пару для обоих ради удобства.

Другие могут предпочесть оставить себе пару обуви специально для бега на беговой дорожке (это может быть преимуществом, если вы бегаете в тяжелых кроссовках на улице).

В зависимости от вашего стиля бега, анатомии и того, как вы привыкли бегать на беговой дорожке, ваша техника может измениться, а может и не измениться.

Исследования показали, что когда большинство людей бегают на беговой дорожке, они приземляются с более плоской ногой, чем на улице. Бегуны также имеют тенденцию к более короткому и быстрому шагу на беговой дорожке.

В свете этих изменений наиболее часто устанавливаемые требования к кроссовкам для беговой дорожки связаны с амортизацией и весом.

Некоторые люди считают, что бег на беговой дорожке увеличивает разрушающую нагрузку при каждом ударе ступней (хотя нет научных доказательств, подтверждающих это), и, следовательно, рекомендуют больше амортизации.

Другие считают, что сами беговые дорожки более щадящие, чем твердые наружные поверхности, поэтому дополнительная амортизация не требуется.

Между тем, есть те, кто хочет максимально легкую обувь для бега на беговой дорожке, но это тоже всего лишь предпочтение.

Беговая дорожка

не обязательно должна быть легче обычных кроссовок, хотя они могут позволить себе быть легче, поскольку не обязательно должны быть сделаны из более тяжелого и прочного материала кроссовок, предназначенных для использования на открытом воздухе.

Итак, это подводит нас к вопросу о долговечности.

Прочность

В уютном тренажерном зале на беговой дорожке вы не будете сталкиваться со стихиями, кататься по волнам или уворачиваться от камней и грязных луж.

Так что, пожалуй, прочность и долговечность обуви не является такой проблемой.

Ваша обувь не будет изнашиваться так быстро, если вы будете использовать ее только на беговой дорожке и не использовать ее до предела, поэтому вам не обязательно нужен пуленепробиваемый материал кроссовок для трейлраннинга.

Тем не менее, если говорить об этом, то пробег на беговой дорожке такой же, как и на дороге, когда дело доходит до сжатия амортизатора, поэтому не обманывайтесь, думая, что ваша обувь не изношена только потому, что она все еще хорошо выглядит — амортизация все еще быть сжатым.

Еще один фактор, который следует учитывать, — это воздухопроницаемость ( знаете ли вы, что у наших ног больше всего потовых желез по сравнению с любой другой частью тела? ).

Без горного воздуха, который охлаждает вас, мы все выиграем, если будем иметь хорошо вентилируемую обувь и избегать горячих, липких, а затем и неприятных запахов ног.

Фактор поддержки

Принимая во внимание все это, решающим фактором, какую обувь вы выберете, будет тип поддержки, который вы хотите (или не хотите).

Это зависит от вашей анатомии, стиля бега и предпочтения поддерживающего, а не нейтрального или минималистского дизайна.

Независимо от того, изменится ваша техника на беговой дорожке или нет, повторяющийся характер бега на беговой дорожке приведет к более специфической повторяющейся нагрузке на ваше тело без более разнообразных движений, которые могли бы происходить на улице в естественной среде.

Это означает, что если у вас проблемы с выравниванием или вы склонны к чрезмерной пронации, вам определенно понадобится обувь, которая обеспечит вам правильную поддержку, чтобы вы не уходили с тренировки с больными коленями.

У нас нет времени вдаваться в плюсы и минусы бега босиком по сравнению с опорой дуги для пронаторов. В конце концов, все сводится к личным предпочтениям и привычкам вашего тела.

Не переходите сразу на минималистичную обувь, если знаете, что пронатаете, и до сих пор пользовались поддерживающей обувью.

Наконец, беговые дорожки могут быть опасными машинами, которые не сулят ничего хорошего людям, которые любят останавливаться на короткое время. По этой причине для обеспечения безопасности вам понадобится пара хорошо сидящей обуви с достаточным сцеплением и устойчивостью, чтобы ваш бег не стал опасным.

Есть обувь, рекламируемая как обувь для беговой дорожки, которая выглядит без шнурков без шнурков.

Я бы лично не рекомендовал этот стиль, так как без шнурков вы вряд ли сможете достичь идеальной, плотной посадки, что важно с точки зрения безопасности и комфорта.

Подводя итог, хорошие беговые кроссовки для беговой дорожки в идеале должны быть легкими, с хорошей амортизацией, хорошим сцеплением и обеспечивать правильную поддержку в соответствии с вашими требованиями.

Но, в конце концов, лучшая обувь для бега на беговой дорожке — это пара, в которой вы чувствуете себя наиболее комфортно.

Другие полезные советы
  • Попробуйте перед покупкой! Размеры варьируются в зависимости от марки обуви, поэтому, если вы раньше не покупали ту же самую модель, вам нужно убедиться, что обувь идеально подходит.
  • Наденьте те же носки, чтобы примерить туфли, которые вы будете носить во время бега, и примерьте обувь днем, когда ваши ноги немного больше из-за естественного отека, возникающего в течение дня.
  • При беге на беговой дорожке задние части ног используются меньше, а передние — больше, чем при использовании на улице, поскольку вам не нужно отталкиваться от земли, чтобы двигаться вперед. Итак, если вы новичок в беге на беговой дорожке, как и во всем, что «бегает», делайте переход медленно и включайте много растяжек!

Итак, у вас есть руководство по покупке лучших кроссовок для беговой дорожки в 2020 году.

Надеюсь, вам это понравилось.

Если вы планируете приобрести собственную беговую дорожку для домашнего тренажерного зала, обязательно прочитайте наш список обзоров беговых дорожек, прежде чем принимать решение!

Не стесняйтесь комментировать ниже, и пока вы здесь, почему бы не подписаться на более интересные и мотивирующие статьи!

ДА, БЕСПЛАТНО !!!

Получите БЕСПЛАТНЫЙ пожизненный доступ ко всем загружаемым руководствам и практическим статьям, которые уже использовали и полюбили более 7000 участников.

[mc4wp_form]

Нет спама. Никакой ерунды. Присоединяйтесь к движению!

.

8 советов по выбору обуви для тренировок на беговой дорожке 2020

Есть много вариантов, когда дело доходит до обуви для тренировок. Каждая обувь не подойдет для каждого человека, поскольку ступни у каждого человека разные, и каждая ступня может отличаться. Лучше всего измерить ногу и получить совет в профессиональном обувном магазине, но вот несколько основных советов, которые помогут вам сузить большой выбор спортивной обуви.

Как выбрать подходящую обувь для беговой дорожки
1.Знай свой распорядок

Ходьба на беговой дорожке отличается от бега , и одна и та же обувь может не подходить для обоих видов деятельности. Спортсменам рекомендуется знать, какие движения они будут выполнять во время тренировки на беговой дорожке. Бег на беговой дорожке — это совсем другое движение, чем бег по земле, и подушечки ног воспринимают гораздо более сильные удары. Обувь, которую надевают во время тренировки на беговой дорожке, должна обеспечивать надлежащую амортизацию, чтобы избежать травм.

2. Знай свои ноги

Любой тренирующийся, у которого есть проблемы со стопами, должен поговорить со своим ортопедом перед покупкой обуви для бега или ходьбы, поскольку неправильная обувь может привести к травмам и усугубить проблемы со стопами. При первой покупке обуви для упражнений рекомендуется измерить ногу в магазине, специализирующемся на спортивной обуви. Сотрудники магазина могут правильно измерить каждую ступню и отметить любые проблемы с походкой, такие как чрезмерная пронация и косоглазие. Есть три распространенных типа ступней:

* Нормальные ступни — у большинства людей нормальные ступни, и существует больше всего вариантов обуви для людей с нормальными ступнями.

* Flat Feet — у людей с плоскостопием нет свода. Нет видимого изгиба от большого пальца ноги до пятки. Люди с плоскостопием склонны перекатывать ступни внутрь при ходьбе или беге, и им следует носить обувь, стабилизирующую их ступни.

* Ступни с высоким сводом стопы — высокие своды стопы требуют особого ухода, потому что при беге свод стопы часто опускается. Спортсмены с высоким сводом стопы обычно выкатывают ноги наружу во время бега. Им нужна обувь, поглощающая удары и гибкая.

3. Вес

Обувь , предназначенная для ходьбы или бега, должна быть легкой , чтобы тренажер мог легко двигаться быстро. Проблема с очень легкой обувью заключается в том, что в ней очень мало набивки. Каждый тренирующийся должен примерить различную обувь, чтобы найти идеальный баланс между весом обуви и обеспечиваемой ею амортизацией.

4. Амортизация

Большинство людей, которые бегают на беговой дорожке, оказывают большее давление на пятку, чем на палец ноги, поэтому необходима дополнительная амортизация в области пятки их обуви, чтобы смягчить воздействие бега на беговой дорожке.Правильная амортизация поддержит беговую стойку каждого спортсмена и поможет им избежать боли на следующий день. Бегуны, которые не болят, с гораздо большей вероятностью будут придерживаться ежедневной программы упражнений.

5. Комфорт

Лучшая обувь — та, которая делает тренажер комфортным. Ходьба или бег в неудобной обуви может привести к травме. Также трудно найти мотивацию для занятий спортом, если вы знаете, что вам будет неудобно. Может потребоваться несколько попыток, чтобы подобрать подходящую обувь для ваших ног, но наличие обуви, которая хорошо сидит на ногах и которая хорошо себя чувствует, стоит этих хлопот.

Согласно исследованию, проведенному Eneslow, The Foot Comfort Center, у среднего американца есть около 11 пар обуви, и три из них он не носит, потому что им неудобно. Лучшая обувь для тренировок — это та, в которой бегун или ходок чувствует себя комфортно и хочет ее носить.

6. Гибкость

Если спортивная обувь недостаточно гибкая, у спортсмена могут возникнуть проблемы, например, раскол на голени. Хорошие кроссовки не должны изгибаться в своде. , но они должны изгибаться на подушечках стопы.Обувь также должна закручиваться, если ее кто-то скручивает. Производителям сложно найти баланс между поддержкой и гибкостью каждого SH

.

Как сделать беговую дорожку сопоставимой с бегом по дороге 2020

Традиционные тренировки на беговой дорожке и бег на свежем воздухе имеют уникальные преимущества. В то же время домашние беговые дорожки получают все большее распространение даже среди несгибаемых бегунов на открытом воздухе. Люди обнаруживают, что можно смоделировать бег на свежем воздухе даже лучше, чем они думали. Следующая информация может помочь бегунам воспользоваться биомеханическими преимуществами бега на открытом воздухе без опасностей дорожного движения, смога и ненастной погоды.

Беговые дорожки и наземные тренировки: три основных различия

Три основных фактора могут сделать тренировки на открытом воздухе более сложными и, следовательно, более эффективными, чем бег на беговой дорожке: импульс беговой дорожки, сопротивление ветру и пересеченная местность. Можно предпринять шаги, чтобы преодолеть каждое из этих различий в тренировках и сделать использование беговой дорожки еще более эффективным.

Шаг 1. Отрегулируйте импульс беговой дорожки

Очевидно, что движущееся полотно беговой дорожки облегчает бег, толкая человека вперед.Исследования показывают, что бегуны могут компенсировать это движение, установив беговую дорожку на наклон 1%.

Шаг 2. Регулировка сопротивления ветру

Некоторые люди тратят меньше энергии при беге на беговой дорожке, чем при беге на улице, потому что они не адаптируются к сопротивлению ветра. Хотя эффект сопротивления ветра зависит от скорости бега, он обычно увеличивает рабочую нагрузку бегуна на 2–10%.

Некоторые тренеры рекомендуют компенсировать это несоответствие, просто добавляя к беговой дорожке еще 1% уклона.Другие рекомендуют использовать более индивидуальный подход: они советуют изменять наклон и скорость беговой дорожки до тех пор, пока бегун не почувствует, что он бежит на открытом воздухе. Пульсометр можно использовать для подтверждения того, что требуемый уровень нагрузки соответствует требованиям.

Шаг 3. Адаптация к изменениям ландшафта

Когда человек бежит на открытом воздухе, местность может меняться с каждым шагом. По сравнению с бегом по плоской поверхности беговой дорожки, бег по холмистой дорожке или переход с асфальта на траву стимулирует больше мышечных волокон.

Один из простых способов компенсировать это различие на беговой дорожке — больше осознавать свое тело. Сознательно осознавая положение тела и движение, бегун может получить большую отдачу от каждого шага. Некоторые бегуны намеренно изменяют длину своего шага, чтобы воздействовать на разные группы мышц.

Еще один способ стимулировать различные мышечные волокна — это использовать программы интервальных тренировок на беговой дорожке и другие предустановленные тренировки, имитирующие бег в гору. Некоторые дорожки беговой дорожки также могут работать на спаде.Примеры включают определенные модели Precors и LifeSpan TR2000.

Тренажеры для наклона NordicTrack, которые также имеют автоматические наклоны и спуски, особенно интересно использовать с iFit Live. Эта технология использует Google Maps для автоматической регулировки наклона бегового полотна в соответствии практически с любым реальным маршрутом. В сочетании с потоковой передачей изображений на полноцветном экране это яркий пример того, как бег на беговой дорожке становится ближе, чем когда-либо, к работе на открытом воздухе.

.

Как избежать травм при использовании беговой дорожки 2020

Беговая дорожка отлично подходит для тренировок, особенно для людей, которые не могут легко выйти на улицу, чтобы ходить или бегать. Бег на беговой дорожке — это не то же самое, что бег по дороге, и люди могут травмироваться, если не распознают различия и не убедятся в безопасности. Вот несколько способов избежать травм при использовании беговой дорожки.

См. Наше видеообъяснение, как избежать травм при использовании беговой дорожки
Осанка

Хорошая осанка имеет важное значение для правильной подготовки мышц.Важно, чтобы тело находилось в естественном положении, а суставы не должны быть чрезмерно растянуты или напряжены больше, чем они должны быть. Наклон в 2% помогает беговой дорожке имитировать внешнюю поверхность и создавать такие же ощущения, как на улице. Установка беговой дорожки на очень плоскую поверхность вредна для ступней и ног.

Филип Ричес, шотландский эксперт по биомеханике, провел исследование и обнаружил, что бег на беговой дорожке без наклона заставляет тренирующегося бегать с очень прямыми коленями, а не с естественной мягкостью и слегка согнутыми.Это движение может вызвать боль и растяжение мышц в коленях и стопах. Колени не могут должным образом поглощать удары, когда они слишком прямые. Он рекомендует использовать беговую дорожку без двигателя для более естественного бега.

Наклонение вперед для удержания перекладины в передней части беговой дорожки может нарушить равновесие спортсмена. Это часто приводит к спотыканию и падению, когда ходящий или бегун набирает скорость.

Сведение к минимуму воздействия

Для спортсменов рекомендуется вращать тазом при каждом шаге.Если вы отведете бедро вместе с ногой, это позволит поворачивать всю нижнюю часть тела по вертикальной оси. Вращение тела поглощает большую часть ударов каждой ноги, ударяющейся о полотно беговой дорожки.

Каждый, кто бегает на беговой дорожке, должен следить за тем, чтобы его шаг был быстрым и коротким. Спортсмены должны поднимать ступни, чтобы свести к минимуму силу удара, передаваемого на их ноги движущимся ремнем беговой дорожки.

Слушайте свое тело

Люди, которые посещают тренажерный зал или покупают беговую дорожку для дома, часто стремятся похудеть или улучшить форму.Этот энтузиазм часто заставляет тренирующегося толкать свое тело дальше, чем он должен , и может вызвать напряжение мышц или образование шин на голени. Каждому, кто тренируется, важно начинать медленно и увеличивать скорость не более чем на 15% каждую неделю, чтобы его тело постепенно привыкло к тренировкам. Травмы часто возникают или усугубляются из-за слишком быстрого увеличения скорости или наклона беговой дорожки, и тренирующиеся должны прекратить занятия и отдохнуть в течение дня, если их тело не чувствует себя хорошо.

Носите подходящую обувь

Кроссовки хорошего качества могут быть дорогими, но они необходимы для тренировок. При покупке кроссовок следует помнить следующие важные вещи:

* Правильная посадка — обувь должна подходить правильно, чтобы предотвратить травмы ног.

* Absorb Shock — обычные теннисные туфли обычно не предназначены для тяжелых упражнений. Они должны поглощать удары, чтобы мышцы и суставы коленей и ступней воспринимали меньше ударов.

* Not Worn Out — кроссовки быстро изнашиваются и должны быть заменены после пробега 300-500 миль.

* Разработано для бега — обувь, предназначенная для бега, легче и удобнее, чем обычные теннисные туфли.

Наблюдайте за наклоном

Продолжительная ходьба по беговой дорожке в гору может вызвать боль и травмы в лодыжке из-за того, что лодыжка постоянно сгибается. Лодыжку следует поддерживать должным образом, и, если мышцы голеностопного сустава слабые, могут потребоваться дополнительные силовые упражнения.Все тренирующиеся должны поговорить со своим врачом о любых травмах, полученных при ходьбе или беге.

Разминка и заминка

Холодным мышцам не хватает гибкости и кровотока, поэтому важно разогреть их, прежде чем подвергать их нагрузке с помощью упражнений. Хорошая разминка может начаться с медленной ходьбы в течение 5-10 минут, а затем выполнения статических растяжек и упражнений на диапазон движений.

Охлаждение мышц является важной частью профилактики травм, поскольку мышцы быстро напрягаются, если активность внезапно прекращается.Чтобы эффективно охладить мышцы, тренирующиеся должны бегать или ходить в более медленном темпе в течение последних 10–15% своего времени на беговой дорожке. Также им следует растянуть бедра, ноги и поясницу.

Травмы, связанные с беговой дорожкой, часто возникают из-за того, что тренажер забывает разогреть и остудить свои мышцы.

Бег на беговой дорожке

Использование беговой дорожки — это не то же самое, что бег по беговой дорожке, но это может быть отличной альтернативой для людей, которые беспокоятся о своей физической безопасности или живут в месте с плохой погодой.Каждый, кто начинает программу упражнений, должен помнить о любых мышечных или других проблемах со здоровьем и адаптировать тренировку к своему телу. Даже Эрик Хайден, пятикратный олимпийский чемпион, считает, что беговые дорожки отлично подходят для тренировок в помещении. Он говорит, что они обеспечивают контроль шага и обладают низким уровнем воздействия.

Для каждого человека важно прислушиваться к своему телу и выполнять тренировку, которая работает для него и не причиняет боли или травм.

.

10 лучших кроссовок для беговой дорожки в 2021 году | 100+ протестированных кроссовок

Как мы выбираем лучшие кроссовки для беговой дорожки

Имея около 500 кроссовок для бега на беговой дорожке, наша цель — помочь вам выбрать подходящую.

Наша команда тратит часы на тщательное изучение каждого выпуска в нашей независимой лаборатории тестирования обуви:

  • Наши преданные тестеры проезжают 30–50 миль в каждой паре, чтобы предоставить подробные отзывы.
  • Затем мы разрезаем обувь на части и измеряем более 30 различных параметров, чтобы перевести «производительность» в сопоставимые данные.
  • Вся протестированная обувь приобретается на собственные средства, что позволяет нам оставаться беспристрастными.
  • Чтобы сделать его еще более всеобъемлющим, наша система объединяет тысячи отзывов экспертов и пользователей обо всех беговых кроссовках.

В конце концов, каждая обувь получает CoreScore. Это число от 0 до 100, которое позволяет нам сравнивать и оценивать все кроссовки.

В этот список попадает лучшая обувь для бега на беговой дорожке.

Ваш браузер не поддерживает видео тег.

Лучший в целом

На своей 38-й итерации кроссовки Nike Pegasus продолжают убеждать нас, что это КОЗЬ всех кроссовок для рабочих лошадок. Он превзошел все, что мы бросили в него с честью!

Нам нравится испытывать нашу обувь, чтобы действительно увидеть, как она будет работать, и эта обувь оказалась не чем иным, как УДИВИТЕЛЬНЫМ. От ежедневных пробежек, темповых тренировок до тренировок в тренажерном зале он съедает их всех.

Чтобы достичь этого ранга, мы, конечно, должны были оценить его как беговую дорожку, и это было фантастически! Когда дело доходит до сочетания комфорта и поп-музыки, нет ничего лучше, чем Pegasus 38.

И стабильность была не хуже. В ходе наших лабораторных испытаний мы выяснили, что ширина в передней части стопы составляет 109,5 мм, а в пятке — 80,7 мм. По сути, он настолько стабилен, насколько это возможно!

Как настоящий Pegasus, эта версия не экономит на прочности. Хотя его межподошва React на 18% мягче, чем средний пеноматериал, она по-прежнему плотная. После серии испытаний на грубый износ он все еще не достиг дна. Из-за этого, по нашим оценкам, его хватит на 400–500 миль.

Если вы думаете, что вечеринка на этом заканчивается, становится только лучше!

Сцепление этой обуви БЕЗУМНОЕ. Даже в грязи чувствовали себя уверенно. А его превосходная блокировка выводит все на совершенно новый уровень. Верх так хорошо прилегал к нашим ногам, что проблем со скольжением у нас не было.

Nike Pegasus 38 за 120 долларов — это просто потрясающе!

Ознакомьтесь с нашим полным обзором и фактами

Как раз когда мы подумали, что с Hoka все в порядке, Mach 4 появился прямо у нас на пороге. Мы протестировали десятки моделей обуви Hoka, и это все, чего мы не ожидали от Hoka — и все это в лучшем виде!

Во-первых, это не пушистый рай.Неа. В отличие от других Hokas, он сосредоточен на оптимизации сочетания мягкости и жесткости. Результат? ОЧЕНЬ стабильная езда.

И если вы хотите быть уверенным и устойчивым на беговой дорожке, эта обувь вас не разочарует!

Для контекста, это почти как более поддерживающая версия своего старшего брата — Клифтона. Он немного жестче, но так же прекрасно сохраняет ступни и ноги свежими после нескольких часов бега.

Если и есть одна вещь, от которой эта обувь отстает, так это вес (что всегда является хорошей новостью)! В 7.85 унций, мы были удивлены. Обычно обувь весит около 9,4 унции, и у нее даже нет такой амортизации, как у этой. Итак, хорошая работа над этим Hoka!

Ознакомьтесь с нашим полным обзором и фактами.

Лучшая амортизация

Brooks Glycerin 19 называют самой мягкой беговой кроссовкой Brooks, и мы не можем не согласиться. Серьезно, его амортизация просто необычная!

Мы говорим вам, что комфорт этой обуви составляет всего 10 из 10. Под ногами она такая мягкая, как будто наши ноги окутывают пушистые облака! А поскольку мы фанаты обуви во всем, мы измерили, что она на 75% мягче , чем другая обувь.

Если бы ногам снились сны, то вот это прямо здесь.

И только верх делает эту обувь улицей впереди! Он мягкий и ухоженный, с первого и до последнего шага не дает нашим ногам ничего, кроме удовольствия.

Благодаря язычку со складками наши ступни надежно зафиксированы на месте. Никакого качания, никакого качения. Когда дело доходит до изоляции, это просто добро.

И если вы думаете, что в этой обуви нет прочности в пользу комфорта. Что ж, это здесь, чтобы доказать, что вы ошибались.После прохождения межподошва такая же живая, как и только что из коробки. Подошва тоже не изнашивается! Обладая высокими прочностными качествами, вы можете легко проехать 400-500 миль, прежде чем убрать его в свой шкаф.

Ознакомьтесь с полным обзором и фактами

What? Еще один ручей ?!

Шучу. Наличие Ghost 14 в этом списке не составляет труда. Это сертифицированная звезда в отделе комфорта, и мы просто не можем насытиться этим!

У него МОЩНЫЕ удобные ноги.Как будто он один из лучших из лучших. При 19,2 Н это на мягче, чем средняя беговая обувь при 40,2 Н (в наших лабораторных тестах).

И нет, это не сделает эту обувь менее прочной и устойчивой. После прохождения 50 миль межподошва не упаковывается, а подошва безупречна.

По устойчивости это настоящий Брукс. Он плюшевый, но не утопленный. У него сбалансированный ход, который будет поддерживать ваши ноги и стабильные шаги, будь то на беговой дорожке или на открытом воздухе!

И если вам нужна универсальная обувь для всего, это ТОЧНАЯ обувь.Для легких миль он прост и удобен. Для более длинных отрезков — А1. И когда мы его шагали, он с легкостью справлялся.

Для универсальной обуви ничто не может сравниться с Brooks Ghost 14!

Ознакомьтесь с нашим полным обзором и фактами.

Лучшее для скорости

Лучший выбор

Он может бить рекорды, и у него есть все, чтобы подбодрить вас на беговой дорожке. Если мы сможем выбрать ту обувь, которая быстро кричит, очевидным ответом будет Saucony Endorphin Speed ​​2.

Это превосходная степень упругости.Настолько, что мы чувствовали себя так, будто с каждым шагом масштабируем блоки!

И, в отличие от других скоростных тренажеров, он не уступает по комфорту. Это совсем НЕ жестко для ног. Во всяком случае, все, что у нас было под ногами, было чистой мягкостью.

В наших лабораторных тестах мы выяснили, что гибкость составляет 39,6 Н (в отличие от среднего значения 37,2 Н). Проще говоря, он более полезен, чем другие ежедневные тренажеры, и не теряет своей способности доставлять удовольствие!

При весе 8,1 унции он создан специально для гоночных дней.Он очень легкий, мы совсем забыли о нем на ходу.

Еще лучше, его изоляция — король! Верх просто прилегает к нашим ногам, сохраняя все аккуратно и аккуратно заправленным. НУЛЕВОЙ шатания и скольжения в этой обуви.

В конечном счете, Saucony Endorphin Speed ​​2 полностью соответствует своему названию. Он создан для скорости и точно так же бегает! И если вам нужна одна обувь для тренировок в темпе и в день соревнований, это ТОЧНАЯ обувь.

Ознакомьтесь с полным обзором и фактами.

Это действительно взрыв! Asics Novablast не только заставляла нас быстро бегать, но и давала нашим ногам весь комфорт во время спа-дня, о котором они только могли мечтать.

Все, чего жаждут бегуны, — это идеальная посадка. От пятки до средней части стопы — ощущение замкнутости. А спереди достаточно просторно. В этой обуви НИКОГДА мы не испытывали скольжения или раскачивания.

И, боже мой, какая поездка! Межподошва заставляла нас бегать, как будто мы подпрыгивали на пружинах. Он продвинул нас вперед и получил памятку о том, что это весело и весело!

Если вы хотите ехать медленно или преодолеть серьезные мили, эта обувь вас не разочарует. Он очень мягкий и мягкий для легких усилий.И если вы хотите пройти дистанцию, это чертовски надежно.

Да, у него ТОННА амортизации, но вам не нужно беспокоиться о прочности. У него есть все, что нужно, чтобы преодолевать милю! После того, как вы пропустили его через отжим, эта обувь осталась невредимой. Ожидайте, что он пройдет 400-500 миль, прежде чем сойти с ума.

И если вы думаете, что комфорт не может быть лучше, у Asics есть несколько хитростей в рукаве. Эта обувь ДЫХАЕТ!

Если что-то и удерживало его от того, чтобы стать нашим фаворитом, то это довольно большой вес.При 9,9 унции он просто на высоте. Но с преимуществами Novablast вес более чем оправдан!

Ознакомьтесь с нашим полным обзором и фактами.

Лучшее для плоскостопия

Являясь основным продуктом бегунов, которые слишком много бегают, Brooks Adrenaline GTS, несомненно, все делает правильно. А после тестирования предыдущих выпусков Adrenaline GTS 21 легко стал нашим выбором среди лучших из лучших!

В отличие от другой устойчивой обуви в нашем арсенале, она не очень прочная. Напротив, это очень сбалансированная поездка — удивительное сочетание поддержки и комфорта.На каждом шагу мы были устойчивы и смягчены.

Более того, стабильность есть только тогда, когда она вам нужна. Так что, если вы бегаете нейтрально и нуждаетесь в дополнительной поддержке, эта обувь так же понравится, как и для тех, у кого чрезмерное пронация от умеренного до сильного.

А верх был только уютным. Более того, он отлично справляется с фиксацией ступней на месте, делая еще один шаг вперед.

Как настоящий ручей, не стесняется силы! Мы любим по-настоящему стучать ботинками по тротуару, и этот ничем не отличается.И мальчик сделал эту обувь вау! Он по-прежнему выглядит и работает как новенький.

При 10,2 унции эта обувь просто перевешивает наши чаши весов! Но если это означает большую поддержку и комфорт, а также прочную долговечность, мы будем более чем готовы принять это в любой день.

Ознакомьтесь с полным обзором и фактами.

Asics Gel Kayano по-настоящему закрепил свое имя среди домашних хозяйств. Спустя 28 версий он все еще так же востребован, как и при первом выпуске. И нам просто нужно было выяснить, почему.

Спойлер: нам нравится все!

Asics Gel Kayano 28 так же хороша, как и все предыдущие модели Kayano.Но когда мы подумали, что великое не может быть лучше, эта обувь ошеломила нас!

Это САМЫЙ Каяно среди всех Каяно. Он по-прежнему обладает фантастическим сочетанием стабильности и комфорта, но что выделяет его среди своих собратьев, так это его очень бодрая езда.

Это связано с его гораздо более гибким качеством, что еще больше увеличивает скорость отклика.

И он по-прежнему остается рабочей лошадкой, которой доверяют бегуны. Если вы хотите тренироваться или соревноваться в нем, он будет более чем счастлив соответствовать вашим требованиям!

На 10.6 унций, это намного тяжелее, чем все другие протестированные нами кроссовки (в среднем 9,4 унции). Но в отличие от всех каяно, с которыми мы столкнулись, это шаг в правильном направлении. Просто это более тонкий Kayano.

Прочность? Эта обувь создана для этого. Это танк, и он чертовски хорошо справляется с этим!

Ознакомьтесь с нашим полным обзором и фактами.

Лучшая бюджетная обувь

Если вам нужен постоянный комфорт, ничто не сделает это лучше, чем Reebok Floatride Energy 3. Мы были более чем удивлены обуви, которая не ломает деньги!

Когда мы ступили внутрь, наши ноги были встречены мягкостью на 360 градусов.Верх был мягким, клянемся, что в нем можно бегать босиком. А межподошва? Это настолько мягко, насколько это возможно.

Воздухопроницаемость нас просто покорила! Когда мы протестировали его в условиях жары, эта обувь была изумительной.

И хорошие новости для наших товарищей по бегу на широкую ногу: в этой обуви более чем достаточно места, чтобы подняться до наших ног. Носок достаточно широк, вы можете шевелить пальцами ног без пота.

Благодаря язычку со складками, блокировка стала еще выше. Язык остается на месте, а ступни втянуты.В наших тестовых запусках у нас не было проблем с промахами.

Поскольку мы любим по-настоящему портить наши туфли (чтобы увидеть, насколько они хороши), нам пришлось побить Reebok Floatride Energy 3. И, что удивительно, он выдержал все, что мы на него бросали!

После пробега 100 миль качество на высоте!

Ознакомьтесь с полным обзором и фактами.

Under Armour HOVR Sonic 4 воплощает в себе отличное соотношение цены и качества. Эта удобная в кармане обувь стоит 110 долларов и делает все правильно.

Если и есть что-то, что наши ноги чувствовали во время игровых тестов в этой обуви, так это комфорт.

Комбинация мягкой межподошвы и дышащего верха просто захватила дух. Когда мы взяли его в жаркую погоду, поток воздуха был просто великолепен!

Честно говоря, мы не ожидали многого от отдела прочности, но эта обувь нас удивила. После 30 миль испытаний на износ подошва не поцарапалась.

И сцепление просто великолепное! Эта обувь просто фиксируется на земле. Мы ни разу не почувствовали, что поскользнулись или падали.

Если вы бегаете с ограниченным бюджетом и не хотите тратить лишние деньги на еще одну пару обуви для спортзала или прогулок, HOVR Sonic 4 поможет вам! Это универсал, который не повредит берег и ноги.

Ознакомьтесь с нашим полным обзором и фактами

4 вещи, на которые следует обратить внимание при выборе кроссовок для беговой дорожки

Если вы новичок в беге и покупаете первые кроссовки, ознакомьтесь с терминологией и сделайте лучший выбор, прочитав наше руководство по покупке кроссовок.

1. Легкость

Беговая дорожка отлично подходит как для темповых, так и для длительных пробежек. Лучшее: он работает по мягкой поверхности в контролируемых условиях. Это означает, что вам не нужны функции (например, необычная ручка, коврики, тарелки), которые сделают вашу обувь тяжелее и долговечнее. Легкие беговые кроссовки для беговой дорожки уже оценены и всегда у вас под рукой.

2. Воздухопроницаемость

Работа в помещении обычно означает отсутствие естественного воздушного потока.Избегайте чрезмерного потоотделения, выбирая обувь с высокой воздухопроницаемостью. В RunRepeat вы можете фильтровать только дышащие кроссовки для беговой дорожки.

Ваш браузер не поддерживает видео тег.

Самая дышащая обувь с ультратонким прозрачным верхом.

3. Контроль пронации

Если это то, что вы обычно ищете в кроссовках, не отклоняйтесь. Бег на беговой дорожке означает больше повторяющихся движений без колебаний, поэтому убедитесь, что у вас есть весь необходимый контроль.

Приведенная ниже таблица поможет вам понять, нужна ли вам беговая дорожка с нейтральным положением, стабилизацией или управлением движением.

Посмотрите, как уровень поддержки увеличивается с нейтральных кроссовок до кроссовок с контролем движения:

нейтральный башмак (слева) против башмака стабилизации (в центре) против башмака управления движением (справа)

Все еще не уверены? Выбирайте нейтральную обувь или прочтите наше подробное руководство по арочной опоре и кому она нужна.

4. Амортизация

Не избегайте амортизации, к которой вы привыкли, особенно если вы раньше бегали по более мягкой местности.

У Новабласта заметно более толстая амортизация под пяткой (на 7 мм больше)

Совет для продвинутых: попробуйте бегать на беговой дорожке и посмотрите, изменится ли ход вашей ступни. Поскольку вы не двигаетесь вперед, вы можете больше использовать пятку. Для этого может потребоваться амортизация от ударов пятки.

Советы специалиста по бегу на беговой дорожке

  1. Поскольку нет сопротивления ветра и нет изменений на местности, бег на беговой дорожке без наклона приравнивается к бегу по легкому спуску на улице.Вот почему установка наклона 1-2% работает лучше всего, если вы хотите бегать с такой же интенсивностью, как на открытом воздухе. Чтобы узнать больше, прочитайте это исследование, которое доказало, что оценка беговой дорожки 1% наиболее точно отражает энергетические затраты на бег на открытом воздухе.
  2. Восприятие скорости различается при беге на беговой дорожке и по земле (как описано здесь). Бегуны могут бегать медленнее, чем в наземных условиях, но при этом им кажется, что они развивают ту же скорость. Чтобы не перетренироваться, установите скорость беговой дорожки в соответствии со своими беговыми способностями.Это может быть вашей прекрасной возможностью поработать над счетчиком шагов (каденцией). Более короткие шаги, улучшенная частота вращения педалей. Улучшение каденции обычно означает повышение этого числа.
  3. Во время бега руки должны двигаться естественно и не держаться за поручни.
  4. Держите тело в вертикальном положении и не смотрите вниз, это поможет вам сохранить равновесие.
  5. Обувь, которую вы выбрали для бега на беговой дорожке, можно использовать и для легких занятий в тренажерном зале.

Если вам нравится проводить время в тренажерном зале и вы хотите повысить свой уровень, в RunRepeat есть база данных тренировочной обуви, тренировочной обуви и обуви для тяжелой атлетики, готовой для вас.

Обувь для беговой дорожки по сравнению с другими кроссовками [FAQ]

Могу ли я бегать на беговой дорожке в обычных кроссовках?

Да, при некоторых условиях.

  • У вас есть обувь для шоссейного бега, а не для трейлраннинга. Ушки / кошки не подходят для беговой дорожки.
  • Ваша обувь удобная, дышащая и легкая.
  • Вам необходимо вымыть / очистить ваши обычные кроссовки.

Могу ли я использовать беговую дорожку для тренировок в тренажерном зале?

Да, если вы занимаетесь легкими тренировками в тренажерном зале (легкая функциональная тренировка, легкая поднятие тяжестей).Если вы выполняете определенные тренировки, вам следует искать туфли, которые обладают функциями (стабильностью), необходимыми для такой тренировки. Вот почему у нас есть коллекция обуви для кроссфита, обуви для тяжелой атлетики, тренировочной обуви и обуви HIIT, готовой для вас.

Saucony Ride (слева) — кроссовки с хорошей амортизацией, которые лучше всего подходят для непрерывного движения вперед. Nike Metcon (справа) — одна из лучших спортивных кроссовок. Он имеет низкую прочную платформу для тяжелой атлетики и большую боковую поддержку для маневренности.

Могу ли я использовать спортивную обувь для бега на беговой дорожке?

Да, если у вас есть обычная спортивная обувь, которая идеально вам подходит, и вы не бегаете на большие дистанции.

Нет, если у вас есть обувь, предназначенная для определенных тренировок, таких как тяжелая атлетика, HIIT, CrossFit. По сути, обувь должна соответствовать описанию обуви для беговой дорожки, чтобы вы могли бегать в ней на беговой дорожке.

Когда заменять кроссовки на беговой дорожке?

Обувь может длиться недолго.Это зависит от того, сколько вы бегаете, как вы бегаете, и от особенностей обуви. Пришло время сменить кроссовки на беговой дорожке, как только вы заметите:

  1. Боль или болезненность мышц, которых не было до, во время или после бега. Обратите особое внимание на боль в ваших (обоих) коленях.
  2. Вы носите обувь неравномерно (из-за того, что вы прогибаетесь слишком быстро или недостаточно), и вам начинает не хватать оригинальной функциональности — устойчивости, контроля или амортизации. Вы поймете, что это происходит, потому что после бега у вас будут болеть ноги, вы почувствуете боль при каждом ударе или ваши ноги не будут чувствовать себя достаточно устойчивыми во время бега.
Jovana Subic

Будь то вертикальный километр или ультра, восхождение в Альпах или исследование местных гор, Jovana использует любую возможность, чтобы обменять стены и бетон на леса и тропы. Она проводит как минимум 10 часов в неделю на трассах, без межсезонья, и в 4 раза больше на исследованиях по бегу и кроссовкам. Имея опыт работы в области физики и инженерного менеджмента, она предпочитает работать с данными.

Лучшие кроссовки для беговой дорожки [Обновлено 2021 г.]

Главная »Блог» Лучшая обувь для беговой дорожки

Fit Ranked поддерживается читателями.Покупка по ссылкам на нашем сайте может приносить нам комиссию. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Лучшая обувь для бега на беговой дорожке — это мягкая обувь для ног и суставов — два атрибута, которые вы легко определите после тренировки.

Это может показаться достаточно простым, но при выборе подходящей беговой дорожки следует учитывать множество факторов.

Давайте подробно рассмотрим эти факторы, а затем рассмотрим 5 лучших кроссовок для беговой дорожки, которые доступны сегодня.

* Совет: Добавьте эту страницу в закладки для дальнейшего использования, закрепив ее как изображение!

Быстрый прыжок:

Советы по выбору подходящей обуви для бега

Не все кроссовки созданы равными, поэтому вот несколько советов, которые следует учитывать при поиске новых беговых кроссовок для беговой дорожки.

  • Routine — Вы больше бегаете по беговой дорожке или ходите? Беговые кроссовки имеют тенденцию к большей гибкости и заживлению (иногда даже с расширенной пяткой), чтобы обеспечить большую поддержку, когда они ударяются о землю в 3 раза больше веса своего тела, а не только в 1.5 раз за ходунка.
  • Амортизация — Как упоминалось выше, кроссовки обычно имеют большую амортизацию из-за силы, с которой они ударяются о землю. В частности, бегунам нужна эта амортизация в пятке и передней части их обуви.

    Также неплохо соединить обувь с хорошей амортизацией и амортизирующую беговую дорожку, например, беговую дорожку Sole F65. Sole F65 имеет конструкцию с низким уровнем ударов, которая снижает удары по суставам до 40%!

  • Вес — Бегите ли вы или ходите по беговой дорожке, вам нужна легкая обувь.Но имейте в виду, что более легкий вес может означать меньшую амортизацию амортизатора. Найдите обувь, в которой есть удобный баланс между весом и амортизацией.
  • Гибкость — Кроссовки должны быть гибкими! Жесткая обувь может привести к проблемам с икрой и ахилловым сухожилием, а также может изменить вашу механику бега. Убедитесь, что ваша обувь очень гибкая в области передней части стопы.

Теперь, когда вы знаете, что искать в кроссовках, нам нужно определить, к какому типу бегунов вы относитесь.

Пронация и почему это важно

Когда ваша нога ударяется о землю во время бега, она естественным образом перекатывается внутрь, чтобы распределить удар. Это называется пронацией.

В основном есть три типа бегунов:

  • Нейтральная пронация — Когда внешняя пятка касается земли, ступня перекатывается внутрь, пока передняя часть стопы полностью не окажется на земле, и вы равномерно оттолкнетесь от нее.
  • Overpronation — После ударов пятки о землю ступня перекатывается внутрь больше, чем обычно, в результате чего отталкивание отрывается от большого пальца ноги.Это приводит к неравномерному распределению удара и заставляет большой палец ноги делать большую часть работы отталкивания.
  • Underpronation — Опять же, после того, как внешняя пятка касается земли, поворот стопы внутрь меньше, чем обычно, в результате чего силы удара концентрируются на внешней стороне стопы, и отталкивание выполняется только меньшими пальцами.

Некоторые спортивные магазины помогут вам подобрать стопу нужного вам типа. Или вы можете просто проверить рисунок износа на своей обуви.

Overpronators будут иметь дополнительный износ на внутренней стороне передней подошвы обуви. Подпронаторы покажут наибольший износ внешней части обуви.

Теперь, когда мы знаем свой тип стопы и что искать в обуви для беговой дорожки, давайте рассмотрим 5 лучших вариантов, доступных сегодня.

Лучшие кроссовки для тренировок на беговой дорожке

Беговые кроссовки Asics Gel-Nimbus 16

ASICS Gel-Nimbus 16 идеально подходят для бегунов с нейтральной пронейностью!

Обувь изготовлена ​​из синтетического и сетчатого материала, а подошва — из резины.Обувь более яркая и имеет асимметричный узор шнуровки, который следует под углом от передней части обуви к задней. Асимметричный узор шнуровки повторяет контур вашей стопы, что обеспечивает больший комфорт.

Разница между этой моделью и более ранними моделями становится очевидной, когда вы надеваете обувь. Особенно с гелевой системой амортизации задней и передней части стопы. Nimbus обеспечивает самую мягкую амортизацию во время бега, и независимо от того, бегаете ли вы на беговой дорожке или по твердому цементу, вы чувствуете, что бежите по мягкой земле.

Беговые кроссовки New Balance MR993

Беговые кроссовки New Balance изготовлены из кожи и сетки с резиновой подошвой.

Комбинированная амортизация геля и пены делает их легче, и вам кажется, что вы носите пару носков.

Каблук изготовлен из полиуретана одинарной плотности и отличается высокой прочностью.

Беговые кроссовки ASICS GEL Venture 5

Беговые кроссовки ASICS GEL Venture 5 обеспечивают дополнительную амортизацию пятки, идеально подходят для бега на беговой дорожке, а прочная подошва делает их идеальными для использования на открытом воздухе.

Технология Rearfoot Gel помогает поглощать удары при ударе пяткой о землю для более плавного и комфортного бега.

И не беспокойтесь о том, чтобы проводить эти шоу на открытом воздухе, поскольку подошва AHAR (ASICS High Abrasion Rubber) обеспечивает исключительную долговечность на любой местности.

Беговые кроссовки Adidas Lite Racer

Adidas Lite Racer — это легкая дышащая беговая дорожка с технологией FitFoam. Эта вязкоупругая пена с отскоком формирует стопу, как индивидуальную форму для максимальной амортизации.

Резиновая подошва не имеет зазубрин или чрезмерно выраженных выступов, идеально подходит для предотвращения преждевременного износа беговой поверхности беговой дорожки.

Верхняя сетчатая подкладка позволяет ногам дышать и сохраняет прохладу во время интенсивной активности.

Беговые кроссовки Saucony Cohesion 10

Saucony расширила свою игру, выпустив новые кроссовки Cohesion 10, которые являются предшественником бешено популярных кроссовок Cohesion 9.

Эта обувь идеально подходит для нейтрального пронатора и предлагает отличную амортизацию благодаря решетчатой ​​системе пятки и литой под давлением межподошве из этиленвинилацетата.

Он также имеет сетчатый верх для максимальной воздухопроницаемости.

Купите кроссовки для беговой дорожки, которые хорошо сидят на ногах и обеспечивают комфорт при беге. И хотя это может быть заманчиво, не ориентируйтесь только на внешний вид и не только на цену. Лучшие кроссовки для беговой дорожки — это те, которые помогут вам избежать травм!

5 лучших кроссовок для беговых дорожек

Хотя вы можете использовать большинство кроссовок на беговой дорожке, есть несколько вещей, на которые следует обратить внимание при покупке новой пары.Во-первых, лучшие кроссовки для беговых дорожек — это воздухопроницаемость и амортизация. Подумайте об этом так: когда вы бежите на улице, есть много естественного потока воздуха, чтобы ваши ноги оставались прохладными, но когда вы находитесь в помещении, воздух намного более застойный. Чтобы сохранять прохладу, выбирайте кроссовки с дышащим верхом и большой гибкостью.

Еще одна вещь, которую следует учитывать, — это заполнение. Есть вероятность, что ваш шаг может естественным образом измениться, пока вы на беговой дорожке, что поначалу может вызвать некоторый дискомфорт.Обязательно ищите кроссовки с хорошей амортизацией. Еще лучше: кроссовки со стелькой из пеноматериала с эффектом памяти. Таким образом, они будут естественным образом соответствовать форме вашей стопы, чтобы предотвратить любую боль. Конечно, из пенопласта есть исключения. Например, один из представленных здесь брендов, adidas, имеет собственную запатентованную амортизацию Boost, которая, хотя и не является пеной, все же даст вам набивку и отзывчивость, необходимые для работы на беговой дорожке. Точно так же Asics разрабатывает одни из своих лучших кроссовок для беговых дорожек с гелевой технологией, которая в сочетании со стельками из пеноматериала поглощает даже больше ударов, чем сама по себе пена.

Если говорить об этом, на рынке есть тонна различных кроссовок. Вот список лучших кроссовок для беговых дорожек, который поможет вам сузить круг выбора.

1. Эти дышащие туфли с множеством пятизвездочных рейтингов

Brooks Ghost 13 высоко оценены как экспертами, так и бегунами, и являются отличным ежедневным тренажером для ударов по тротуару или протектору. Верх из «воздушной сетки» разработан с учетом воздухопроницаемости, а также у них есть фирменная амортизация Brooks DNA Loft, которая удерживает вашу ногу на межподошве, обеспечивая надежную фиксацию.Кроме того, с текстурированной подошвой эти кроссовки премиум-класса обеспечивают отличное сцепление с дорогой, поэтому вам не нужно беспокоиться о поскользнуться на беговой дорожке. Они бывают 24 разных цветов.

По словам одного рецензента: «5 звезд !!! Обожаю эти туфли. Прямо из коробки №. Боль, отличная поддержка и отличная работа на беговой дорожке. Носила их 12 часов и все еще могла бы держать их в себе. Тренировка, я чувствую пружина в моем шаге, и я могу ходить на беговой дорожке дольше, чем обычно, а также для силовых тренировок и хождения по дому по твердому полу.»

  • Доступны размеры: женские 5–13 (включая узкие и широкие размеры)

2. Эти мягкие кроссовки с дышащим трикотажным верхом

Эти кроссовки adidas Pureboost имеют гибкую подошву, которая легко сгибается. Кроссовки разработаны с фирменной амортизацией Adidas Boost, которая на самом деле представляет собой материал, сделанный из частиц термопластичного полиуретана с закрытыми порами, специально разработанный для поглощения ударов и возврата энергии в ваш шаг при каждом шаге.Верх изготовлен из дышащего трикотажа, который отлично подходит для бега в помещении, а также подходит для вашей стопы. Они бывают восьми разных цветов на ваш выбор.

По словам одного рецензента: «Эта обувь легкая и стильная, идеальная обувь для моих пробежек! Я чувствую поддержку, но при этом очень легкая. Обожаю эту обувь, хочу еще одну пару другого цвета!»

  • Доступны в размерах: Женская 5 — 11,5

3. Эти поддерживающие туфли с гелевой и пеной набивкой

Если вы предпочитаете много набивки, у этих туфель с гелевой амортизацией есть стелька, в которую фактически погружается ваша ступня. , помогая снизить давление во время бега.Под ним находится роскошный слой амортизирующей пены, который придает обуви немного структуры. Эта обувь также привлекла внимание многих рецензентов с такими заболеваниями, как тендинит и подошвенный фасциит. Один рецензент говорит: «Я купил эту обувь, потому что у меня подошвенный фасциит. Туфли очень удобные, и после целого дня ношения пяток у меня не болит ». Кроме того, с дышащим верхом из искусственной сетки и поддерживающей подошвой эти туфли отлично подходят для бега на длинные дистанции внутри.Выберите один из 26 различных стилей и цветов.

По словам одного рецензента: «Мне нравится дополнительная набивка в области пятки, так как я страдаю от ахиллова тендинита. Пятка очень мягкая, а в подошве много геля, чтобы поглотить удары во время бега или игры. спорт «.

  • Доступны размеры: женские 5–13 (включая стандартные и широкие размеры)

4. Эти двухслойные мягкие туфли, которые кажутся облаками

Эти туфли, похожие на облака, имеют двойной слой пены для поглощают удары со всех сторон.Межподошва сделана из пены EVA, чтобы придать вам хорошую структуру и поддержку, а вставка Fresh Foam добавляет еще больше амортизации. Вдобавок ко всему, широкий каблук и гибкая подошва обеспечивают массу отскока назад, что дает вам небольшой импульс во время спринта на беговой дорожке. По мнению обозревателей, мягкий сетчатый верх дышащий и удобный, а материал, прилегающий к задней части пятки, обеспечивает еще большую поддержку. Они бывают девяти разных цветов, чтобы соответствовать вашему стилю.

Согласно одному рецензенту: «Если бы я мог жениться на паре кроссовок, я бы выбрал их.Они идеальны. Когда я в первый раз надела их (еще будучи травмированной), мне показалось, что на ноги положили подушечки. Они такие удобные! Я начала набирать мили на ходу, пока выздоравливала, и была шокирована тем, насколько хорошо они себя чувствовали даже без перерыва ».

  • Доступны размеры: женские 5–13 (включая узкие, стандартные, широкие и очень широкие размеры)

5. Эти доступные кроссовки Nike с дышащим верхом

Эти кроссовки Nike имеют нейтральную посадку, что означает, что они будут удобны практически для любого бегуна.Они также имеют мягкую межподошву (рецензенты говорят, что вся подошва сделана из вспененного материала) и опору для свода стопы, а также откидную пятку, которая удерживает пятку на месте для дополнительной устойчивости. Кроме того, верх сделан из легкой дышащей сетки, обеспечивающей поток воздуха, поэтому вы можете оставаться прохладным и комфортным на пробежке. Они бывают разных цветов: от черно-белого, изображенного здесь, до бледно-розового, серого и многоцветного.

По словам одного рецензента: «Я использовал его в тренажерном зале, выполняя свои кардио тренировки, и это очень удобно.При беге на беговую дорожку, выполняя цикл спринта, действительно легко ».

  • Доступны размеры: женские 5–12 (включая стандартные и x-широкие размеры)

9 лучших кроссовок для беговой дорожки в 2021 году

Когда это Чтобы похудеть или хорошо подготовиться к большому спортивному матчу, хорошей идеей является бег на беговой дорожке. Это одна из лучших форм кардиотренировок, требующих большого количества потоотделения. Бег на беговой дорожке может творить чудеса с вашим телом и разумом. .Но это только в том случае, если вы следуете лучшему способу бега на беговой дорожке.

Итак, если вы новичок в беге на беговой дорожке или у вас установлена ​​беговая дорожка в домашнем тренажерном зале, мы хорошо понимаем ваше волнение. Но, пожалуйста, не запускайте беговую дорожку в домашних тапочках или гавайских тапочках. Подождите, пока мы вас кое-чему научим о беговых дорожках. так что у вас будет более плодотворная пробежка, чем несколько дней веселья.

Если вы посмотрите на него с поверхности, вы правы, если скажете, что бежите ногами.Но если вам не все равно, знайте, что ваши ноги заставляют вас использовать колени, голени, ступни, кости, связки и многое другое. Видите, как много вам нужно заботиться, когда вы бегаете? Что может быть лучше, чем оставить для работы хорошую пару обуви, чтобы можно было сосредоточиться на беге на беговой дорожке? Эти беговые кроссовки защищают ваши ноги на беговой дорожке. Вам понравится хорошая поддержка, которая сделает ваш бег более стабильным.

Лучшие кроссовки для беговой дорожки: отзывы о продукте

Хорошо, мы больше не оставим вас в любопытстве.Вот часть, которую вы ждали до сих пор. Ниже приведены некоторые из лучших кроссовок для беговой дорожки, на которые вы можете взглянуть. К ним также относится женская обувь для бега. Женские кроссовки похожи по характеристикам, но с некоторыми отличиями. В остальном они мало чем отличаются от мужских кроссовок.

Читайте дальше, чтобы узнать, какие пары лучше всего получить, и решите, какая из них лучше всего подойдет вам!

Читайте дальше, чтобы узнать, какие пары лучше всего получить, и решите, какая из них лучше всего подойдет вам!

Амортизация в первую очередь является залогом хороших кроссовок.А если говорить о сетчатом верхе, то он не воздухопроницаемый и приятный, но при этом легкий. Это делает его хорошим бегуном, будь то беговая дорожка или беговая дорожка. К этому следует добавить тонкий вязаный дизайн, который добавит стиля вашей пробежке, будь то в дороге или в тренажерном зале.

Обувь поставляется с подошвой из континентальной резины и новой системой кручения TPU. Это делает его хорошим выбором для тренировок. Можно сказать, что эти кроссовки легкие и стильные. Итак, если во время бега вам важны скорость и ваша внешность, то вот кроссовки для вас.

Что не идеально

Хорошо, теперь перейдем к грустной части. Мужские кроссовки Adizero от Adidas не являются победителем, когда речь идет о факторе воздухопроницаемости. New Balance 890 v6 — лучший выбор для этого.

Вот еще одна легкая беговая обувь с хорошей амортизацией. Это для оверпронатора и для супинатора. Лучшее в этих кроссовках — это их отзывчивость. Это связано с пеной на межподошве и плавным переходом от пятки к носку.Оба варианта обеспечивают стабильную езду, будь то на беговой дорожке или на беговой дорожке. В целом, эти туфли мягкие, удобные и обещают достойную езду.

Единственное разочарование — шнурки. Они слишком короткие. Так что, если вы из тех, кто придает особое значение шнуркам бегунов, то мы можем исключить это из списка. Если нет, то эта легкая обувь может быть идеальной для вас.

Что не идеально

Именно по этим причинам Saucony Kinerva 11 не может быть хорошим выбором, если вы любитель приключений.Вам нужно придерживаться дорог и не исследовать каждую полосу и местность. Mizuno Men’s Wave Sonic — лучший вариант.

Если вы очень разборчивы в сетчатом верхе, то вот кроссовки, на которые вы можете обратить внимание. Это от New Balance. Он поставляется с специальной сеткой, которая удобна, дышит и долговечна. И есть хорошие новости. Если вы заботитесь о амортизации ваших кроссовок, они поставляются с амортизацией RevLet. Это играет роль в создании универсальной пары обуви для большинства бегунов.

Единственным недостатком этого является то, что он не легкий. Поэтому, если вы собираетесь заниматься интенсивным бегом, держитесь подальше от этой обуви. Но тогда эта обувь может быть хорошим выбором для тех, кто планирует проводить на беговой дорожке час в день.

Что не идеально?

Итак, опять же, если вы хотите быть легкими на ногах, Saucony Men’s Kinerva 11 подойдет вам лучше.

4. Кроссовки Reebok Floatride Run Fast
Выглядят стильно и хорошо бегают

Вес: 215 граммов Падение: 11 мм

Вещи, которые нам не нравились

Ничего подобного- удобный или прочный верх

Теперь, если вы искали что-то стильное, тогда этот выбор для вас.Эти беговые кроссовки Reebok отлично подходят для бега на беговой дорожке или на улице. Это также гарантирует, что вы будете круто выглядеть в спортивных штанах, когда вернетесь из спортзала.

Итак, если внешний вид имеет значение, мужские беговые дорожки Reebok Floatride Run доступны в различных уникальных дизайнах. Так что вы можете выбрать ту, которая соответствует вашему стилю и выглядеть умно, когда вы идете с ней.

Обратной стороной является внешний материал. Язычок болтается, и мы бы не назвали эту обувь жесткой и прочной. Так что, если все, что вам нужно, это обувь для небольшого бега и множества веселых прогулок, это может быть то, что вам нужно.

Что не идеально

Беговая дорожка Reebok Floatride — хороший выбор для тех, кто ищет стиль и уникальный дизайн. Но если вам нужна долговечность, обувь может не оставаться с вами надолго. Верх, хотя и модный, может со временем расшататься и стать неудобным.

Если вы искали долговечность, то вот обувь для вас. Мужские кроссовки Mizuno wave sonic отличаются прочностью и плотностью пенопласта.

Обратной стороной является то, что эта обувь не обещает, что вы будете быстрыми, как птица.Так что убедитесь, что это не ваш приоритет при покупке такой обуви. В остальном эти кроссовки стабильны и обеспечивают неплохой бег. Сцепление хорошее, амортизация мягкая, а подошва выдерживает износ. Внутренняя набивка обеспечивает плотное прилегание. Итак, если вам нужен час для похудения каждый день, эта обувь вам не понравится.

Что не идеально

Опять же, как мы уже говорили выше, если вы готовитесь к марафону, эти кроссовки могут не совсем вам подойти.Она называет себя гоночной обувью. Но, как человек, ищущий гоночную обувь, вы обязательно найдете другие модели, которые вы сможете сравнить.

Что касается ухода за ногами, то Asics — это бренд, который нравится многим. Теперь, если вы думаете о бюджете, вам стоит взглянуть на кроссовки Asics. Прежде всего, эти кроссовки Asics производят впечатление тонким профилем.

Промежуточная подошва FlyteFoam дает ощущение легкости и добавляет упругости, так что, опять же, чем лучше вы бегаете.Амортизация умеренная, но, тем не менее, делает эту пару обуви отзывчивой.

Эти кроссовки Asics обещают отличное сцепление с дорогой. Вы получаете хорошее сцепление с дорогой, и эта обувь в любой день может превзойти остальных, когда дело доходит до ходьбы или бега под проливным дождем.

Что не идеально

Печальная часть приходит, когда вы ищете поддержки. Эти кроссовки Asics не обладают высоким показателем устойчивости, как мужские кроссовки Mizuno Wave Sonic. Эта обувь лучше всего подходит для тех, кто хочет выходить на прогулку утром или вечером каждый день.

7. New Balance Fresh Foam 1080 v10
Comfort and Right Fit

Вес: 269 граммов Падение: 8 мм

Вещи, которые нам не понравились

Не для те, у которых широкие ступни

Не совсем бюджетная обувь

А вот и кроссовки New Balance, которые понравятся женщинам. Это кроссовки, которые не разочаруют вас, когда дело доходит до отзывчивости. Все благодаря свежей пене, из которой изготовлена ​​обувь.Итак, прочность и поддержка — две вещи, которые вам здесь понравятся. Опять же, благодаря свежей пене, обувь сохраняет ваши ноги в тепле и комфорте во время утренней зимней пробежки. Рокер-форма обуви обеспечивает плавный шаг.

Мягкий трикотажный верх, прочная амортизация и рокерская форма женских кроссовок делают эти кроссовки удобными. И еще: подошвы делают ходьбу в любом месте прекрасной, поэтому вы можете без колебаний идти вперед по любой дороге.

Что не идеально

Амортизация может быть одним из недостатков этой пары обуви.Эти туфли New Balance имеют более прочную амортизацию. Мужские кроссовки Saucony Kinerva здесь были бы лучшим вариантом.

8. Brooks Ghost 11
Ваш поиск стиля и комфорта заканчивается здесь

Вес: 309 граммов Падение: 12 мм

Если вы собираетесь искать надежную пару кроссовок для беговая дорожка, эта от Brooks может вам подойти. Если вам нужна отзывчивость, сцепление и воздухопроницаемость в обуви, это ваша.И давайте не будем забывать, что всем, кто ищет стильную пару кроссовок, стоит обратить внимание на ту, на которую стоит обратить внимание.

Но опять же, это не совсем тот выбор обуви для широкой стопы. Кроме того, верх и амортизация — тоже не то, что вам понравится. Кроме того, эти кроссовки надежны и для бегунов на нейтральной основе. Амортизация достаточно хороша для обычных расстояний. Пенопласт мягкий, а подошва обеспечивает хорошее сцепление для правильной посадки. Итак, беги прочь!

Что не идеально

Вы предпочитаете, чтобы ваша обувь была мягкой и удобной для ног? Тогда держитесь подальше от этого и снова выберите мужскую обувь Saucony Kinerva.

Опять же, если вы ищете мягкость, если вам нужна стабильность, то каяно Asics Women’s Gel каяно — ваше. Если вы нейтральный бегун или оверпронатор, вы можете взглянуть на это. Набивка на воротнике пятки и язычке обуви создает ощущение мягкости. Амортизация межподошвы дает вам приятный отскок во время бега. А технология GEL делает эту обувь Asics идеальной для амортизации.

Самое лучшее в этой обуви — ее устойчивость.Если вам грустно из-за отсутствия стабильности во всех вышеперечисленных ботинках, этот кричит о стабильности. Итак, все вы, бегуны высокой интенсивности, приобретите пару, которая вам не подходит.

Что не идеально

Супинаторы, пожалуйста, пока держитесь подальше. Это тебе не подходит. Кроме того, если вы ищете гибкость, вам будет грустно узнать, что эта пара немного жесткая. Это добавляет ей тяжести, но не делает обувь подходящей для вас.

Справочник покупателя

Перед тем, как сесть, положив ногу перед зеркалом, а кроссовки перед собой, неплохо было бы кое-чему научиться.В конце концов, беговая дорожка — это нечто большее, чем стиль. У вас есть подходящая посадка, например, пятка, опора для свода стопы, насколько она легкая, и так много всего, что вам может быть интересно узнать. И это мы вам здесь представляем. Обязательно ознакомьтесь с некоторыми функциями, чтобы купить лучшие кроссовки для беговой дорожки:

Амортизация

Что ж, вы бы уже догадались, не так ли? Одно из самых больших отличий пары кроссовок на беговой дорожке — это ощущение мягкости. Это важно для опоры свода стопы и остальных ступней.И это неспроста.

Хорошие кроссовки обеспечивают хорошую амортизацию. Клише? Тогда хорошая беговая обувь — это обувь с амортизацией как на пятке, так и на передней части стопы. Это особенно важно, если вы планируете использовать беговую дорожку каждый день. Хорошая амортизация пятки и ступней помогает справляться с толчками вашего веса каждый раз, когда вы приземляетесь на беговую дорожку. Хорошая беговая дорожка обеспечивает такую ​​поддержку.

Амортизация особенно важна для оверпронаторов, которые бегают с перекатой ногой внутрь.Дополнительная амортизация может обеспечить большую устойчивость и поддержку, в которой они нуждаются при плоскостопии. В дополнение к этому, вы также получаете улучшенное управление движением, что может быть очень полезно для предотвращения травм.

И это не оверпронаторы. Амортизация также может иметь большое значение для предотвращения травм супинаторов. Это те, у кого высокие сводчатые ступни, которые выкатываются наружу во время бега. Амортизация внутри обуви помогает вам больше пронатить для более безопасного бега.

Материал

Нет, это не для стиля.Есть и другие вещи, такие как долговечность и воздухопроницаемость. Это важно, если для вас важен комфорт и если вы хотите, чтобы ваша обувь прослужила долго. Выбирая лучший дизайн на синтетической коже, не забывайте проверять сетку.

Да, сетчатый верх имеет большое значение для вашей пары кроссовок. Во-первых, они позволяют ногам дышать. Вы будете рады, что узнали это, когда закончите свою первую тренировку на беговой дорожке в кроссовках.Кроме того, они служат дольше, их легче чистить, и они выглядят стильно. Вот и все преимущества! И они делают вашу обувь легкой!

Насколько легкий

Насколько легкий вес важен, если вы покупаете обувь для интенсивного бега. Итак, если все, что вы хотите делать на беговой дорожке, — это немного бегать, чтобы сбросить несколько килограммов, вы можете взглянуть на легкую обувь.

Легкие туфли дают вам лучший импульс, в результате чего вы можете бегать быстрее.Так что марафон, к которому вы готовитесь, будет более плодотворным. Итак, в конце концов, приобретите лучшие беговые кроссовки для беговой дорожки, которые к тому же легкие.

Давайте обсудим несколько фактов и вопросов!

Хорошо, теперь вы наслушались лучших кроссовок. У вас, должно быть, есть серьезные вопросы о том, из-за чего весь этот шум, верно? Итак, у нас есть несколько ответов, которые помогут вам понять, что происходит без кроссовок для беговой дорожки. Мы поможем вам и расскажем, почему существует так много беговых кроссовок для беговой дорожки:

Насколько плохо начинать бег на беговой дорожке без обуви?

И ответ может быть плохим! Итак, все ли у вас в вешалке — это сандалии и плавки, удобные для вечеринок или дня на пляже? Тогда не начинайте тренировку на беговой дорожке, подождите день или два.Вам нужна хорошая обувь, чтобы защитить пятку, щиколотку и остальные ступни.

Какая разница в хорошей обуви?

Хотите, чтобы мышцы икр и ног в полной мере получали удовольствие от тренировки? Тогда мы советуем вам пойти и купить эти удобные кроссовки для беговой дорожки. Какая разница между кроссовками для беговой дорожки и беговой дорожкой? У вас улучшатся удары пяткой и походка, чего вы не получите, когда будете бегать босиком. Итак, ваши мышцы двигаются лучше, и это должно объяснить, что происходит рядом со ступней!

С какими несчастными случаями я могу столкнуться, если буду бегать босиком?

Несчастные случаи — это несчастные случаи, даже если вы протерли беговую дорожку начисто.Всегда может быть что-то, что может попасть вам в ногу, а вы бежите слишком быстро, чтобы это заметить. Хотели бы вы, чтобы такая неприятность испортила вам комфортную тренировку? И все это потому, что вы не позаботились о покупке беговой дорожки? Или, скорее, вы предпочитаете смотреть в пол беговой дорожки, чтобы защитить ногу во время бега?

Почему так плохо бегать босиком?

Хорошо, причин много, но пока давайте перейдем к этому. Это плохая идея, это не удобно для вашей ноги, понятно? Давай рассмотрим это.В отличие от человека каменного века, наша цивилизованная нога больше привыкла к мягким коврам и удобной подошве. Не верьте, что у вас железные ноги, потому что у вас нет удобной обуви. Вам не терпится начать бегать на беговой дорожке. Мы понимаем. Но вскоре это станет причиной появления волдырей и мозолей на ноге. Это заставит вас возненавидеть бег на беговой дорожке.

В конце концов, на современной беговой дорожке полотно движется под ногой. Возможно, вам не будет комфортно трение.

Почему разным людям нужна разная обувь?

Всегда хорошо помните одну вещь. Не существует лучших кроссовок для беговой дорожки. Обувь, которая лучше всего сочетается с вами на беговой дорожке, зависит от того, какой вы бегун. Это зависит от того, какая поддержка пятки вам понадобится, и так далее. Это зависит от того, какие у вас ноги. Это зависит от размера свода стопы и, наконец, от того, какой тип опоры свода стопы вам нужен.

Как мне выбрать обувь для беговой дорожки?

И как только это будет сделано, следующее, о чем вы можете беспокоиться, — это стиль, как долго вы можете бегать и зачем вам нужны беговые дорожки.Есть те, кто хочет заниматься спортом в свое удовольствие. Есть те, кто хочет по-настоящему высокоинтенсивных утренних тренировок.

Есть некоторые, кто хочет зарезервировать свою драгоценную обувь со всей этой дорогой гелевой технологией для тренировки. Есть те, кто ожидает, что их кроссовки для беговой дорожки будут круто смотреться в джинсах. Есть те, для кого упражнения доставляют удовольствие только на беговой дорожке. Есть те, кто любит переключаться между беговой дорожкой и дорогой, чтобы сделать жизнь хорошей и интересной.

Наконец, есть те, кто не предпочитает ничего, кроме гладкой поверхности, для бега.Кроме того, есть те, кто рассчитывает, что их обувь будет носить их на любой местности и поверхности.

Итак, к какой категории вы относитесь? Запишите все вышеперечисленное, чтобы решить, какая обувь подходит к вашему беговому бегу. Таким образом, вы будете довольны своей беговой дорожкой, новой обувью и новым распорядком упражнений. Удачных покупок и всего наилучшего! Купите хорошо и наслаждайтесь лучшей беговой дорожкой с лучшими беговыми кроссовками!

10 лучших беговых кроссовок для женщин в 2021 году

Бег на беговой дорожке отличается от бега на открытом воздухе.Это требует уникальной пары обуви. Использование беговой дорожки дает множество преимуществ для здоровья, но только в том случае, если вы делаете это правильно. Пара практичных кроссовок действительно имеет огромное значение для пользы, которую вы хотите получить от занятий.

Люди обычно бегают на беговой дорожке быстрее, чем на дороге. На беговой дорожке трудно внезапно остановить тренажер для вашего удобства, но у него есть уникальный механизм. Это поможет, если у вас будет устойчивая, прочная обувь и крепкий захват, чтобы обеспечить вам необходимую поддержку.Здесь вы можете найти обзор десяти самых популярных женских кроссовок для беговых дорожек.

10 лучших женских кроссовок для беговой дорожки в 2021 году

1) Женские кроссовки ASICS Roadhawk Ff до щиколотки

Проверить текущую цену

Одной из лучших беговых кроссовок для беговой дорожки должна быть женская обувь ASICS Roadhawk. Благодаря хорошей поддержке и захвату эти кроссовки идеально подходят как для бега на открытом воздухе, так и в помещении. Эти кроссовки также поставляются со съемной подкладкой для носков, позволяющей использовать медицинские ортопедические приспособления.

Плюсы:

  • Ботинки беговой дорожки ASICS изготовлены из материала SpevaFoam 45 по всей длине и подошвы AHAR, которые отличаются долговечностью. Пена обеспечивает ощущение мягкой платформы и улучшенную гибкость.
  • Из бесшовного материала для уменьшения трения и раздражения. Уникальная технология обуви обеспечивает невероятную отзывчивость и способность к отскоку.

Минусы:

  • У него узкая область мыска и меньше амортизирующего материала.

2) кроссовки Puma Tazon 6 FM

Проверить текущую цену

Эти кроссовки от Puma — абсолютный победитель для бега на беговой дорожке и длительных тренировок. Этот элегантный силуэт с исключительной поддержкой и амортизацией — особенный класс. Верх из синтетической кожи с надписью Eva на пятках для поглощения ударов.

Плюсы:

  • Седло для средней части стопы обеспечивает максимальную прочность, комфорт и сцепление.
  • Стойка из ТПУ обеспечивает повышенную стабильность благодаря резиновой конструкции подошвы.
  • Имеет дышащую подкладку для носков, облегчающую длительные тренировки.

Минусы:

3) Женские кроссовки Nike Air Zoom Pegasus 35

Проверить текущую цену

Женская обувь Nike Air Zoom Pegasus 35 представлена ​​во множестве цветов и дизайнов. Полноразмерная зона масштабирования обеспечивает улучшенные характеристики бега.Он также отличается скошенной пяткой для обеспечения отличной отзывчивости.

Плюсы:

  • Конструкция кабелей и сетки Flywire обеспечивает максимальную стабильность во время бега.
  • Обладает идеальной амортизацией, обеспечивающей ощущение мягкости.
  • Обладая исключительной прочностью, он предлагает соотношение цены и качества.

Минусы:

  • Ценовой диапазон завышен по сравнению с другими брендами.
  • Немного тяжелее.

4) Женские кроссовки New Balance Fresh Foam 1080 V9

Проверить текущую цену

Это одна из самых популярных беговых кроссовок для беговых дорожек. Производители кроссовок New Balance обновили свою модель после сбора данных от реальных бегунов. С полноразмерной межподошвой из свежей пены он обеспечивает непревзойденный комфорт.

Плюсы:

  • Верх из двойного жаккарда премиум-класса для оптимальной защиты ног.
  • Он имеет конструкцию ботинка и функцию сверхвысокой пятки для обеспечения отличной устойчивости.
  • Имеет подкладку носка Ortholite и сетку специальной конструкции для надежного захвата.

Минусы:

  • Он быстро заканчивается в связи с высоким спросом.

5) Брукс Призрак 11

Проверить текущую цену

Brooks Ghost 11 — благословение для любого, у кого травмирована нога.Он обеспечивает плавный ход и универсальную производительность. Благодаря сетчатому верху и мягкой внутренней части он обеспечивает мягкую посадку для ваших ног.

Плюсы:

  • Обеспечивает отличную опору для стопы бегунов. Он подходит для средних и высоких арок.
  • DNA LOFT и BioMoGo DNA для повышения отзывчивости и легкости.
  • Верхняя сетка обеспечивает структуру и эластичность для надежной посадки.

Минусы:

  • Это не подходит для людей с низким сводом стопы.

6) Saucony Women’s Liberty Iso

Проверить текущую цену

Он предлагает идеальный баланс сцепления и комфорта. Liberty Iso специально разработан для бойцов передней части стопы и обеспечивает максимальную устойчивость для людей со средним сводом стопы. Saucony включила технологию Everrun для облегчения бега на беговой дорожке.

Плюсы:

  • Он имеет хорошую амортизацию для оптимальной поддержки.
  • Он легкий, отзывчивый и прочный, что делает его более удобным в использовании.

Минусы:

  • Размеры малы.
  • Это немного дороговато по сравнению с другими брендами.

7) Женские беговые кроссовки Adidas Cloudfoam Pure

Проверить текущую цену

Беговые кроссовки Adidas Women с облегающим верхом и мягкой межподошвой — это настоящий стопор шоу. Мягкая амортизация сделает ваши ноги комфортными во время бега на беговой дорожке.

Плюсы:

  • Он имеет текстильную подкладку и стельку с эффектом памяти Cloudfoam для повышения отзывчивости.
  • Он предлагает площадь проема для ботинок от 6 до 12 дюймов для ног любого типа.
  • Он мягко обнимает ступню, обеспечивая максимальную устойчивость.

Минусы:

  • Для длительного срока службы требуется надлежащее обслуживание.

8) JOOMRA Женские босоножки в стиле минимализм для трейлраннинга

Проверить текущую цену

Обувь JOOMRA отличается толстой линией верха, которая мягко облегает и фиксирует стопу.Он также имеет светоотражающую полосу на пятках для обеспечения безопасности при беге в ночное время. Он бывает разных размеров и цветов.

Плюсы:

  • Резиновая подошва для оптимальной прочности и баланса. Он предлагает отличную отзывчивость на непредсказуемой местности.
  • Съемные стельки уменьшают давление на стопы и поддерживают свод стопы.

Минусы:

9) DUOYANGJIASHA Женская спортивная дышащая обувь

Проверить текущую цену

Эти пары обуви предлагают отличную функциональность с дышащей стелькой и легкой подошвой.Они представлены в 7 красивых оттенках и созданы для комфортного ношения.

Плюсы:

  • Обладает невероятной амортизацией и стабильностью.
  • Эти туфли с подошвой из этиленвинилацетата и верхом из синтетической ткани плотно облегают стопу.
  • Отличное качество по доступной цене.

Минусы :

10) Женские кроссовки для кросс-тренинга Ryka Influence

Проверить текущую цену

Эти кроссовки от Ryka идут со слоями прямого плавкого предохранителя и гибкой фольгой для обеспечения надлежащей поддержки.Амортизирующая стелька и текстильная подкладка обеспечивают максимальную воздухопроницаемость и комфорт.

Плюсы:

  • Тяговая подошва и дизайн опорной поверхности с точками поворота обеспечивают легкое перемещение.
  • Межподошва из пеноматериала с двойным ударом и возврат энергии из этиленвинилацетата хорошо сохраняют форму стопы.

Минусы:

  • В нем меньше цветовых вариаций.

Как выбрать лучшую беговую дорожку для женщин

Теперь у вас есть список первоклассных товаров, которые могут служить лучшими женскими кроссовками для беговой дорожки.Но как узнать, какая ель для вас самая лучшая? Обувь для тренировок никогда не бывает универсальной.

Чтобы еще больше помочь вам, мы собрали несколько важных факторов, которые вы должны учитывать, прежде чем выбрать для себя подходящие кроссовки для беговой дорожки.

Ваша программа упражнений

Несмотря на то, что режим упражнений может изменяться, перед покупкой обуви лучше узнать, что вы будете делать на беговой дорожке. Для медленной и ритмичной ходьбы потребуется обувь, немного другая, чем для быстрого и жесткого бега.Таким образом, обувь для беговой дорожки требует определенной амортизации, особенно в области пятки. Также обратите внимание на качество межподошвы, так как это жизненно важный элемент для защиты свода стопы и подъема стопы.

Тип ног

Людям с нормальными ногами не составит труда найти себе хорошую пару. У некоторых плоскостопие без видимых сводов стопы, и им требуется специальная обувь, которая помогает стабилизировать стопу во время ходьбы. Высокий свод стопы — это состояние, противоположное тому, которое у спортсменов чаще возникает из-за частого бега.Им также нужна специальная обувь с высокой амортизацией и большей гибкостью.

Комфорт и гибкость

Единственное, с чем вы не должны идти на компромисс при покупке беговой дорожки, — это комфорт. Гибкость — еще один фактор, на который вы должны рассчитывать. Правильная обувь должна естественным образом сгибаться и оставлять пространство для ваших ног при движении. Хорошая беговая дорожка должна прогибаться не в своде стопы, а в области подушечек стопы.

Бюджет

Когда дело доходит до покупки кроссовок для беговой дорожки, бюджет не должен иметь большого значения.Комфорт и безопасность ног гораздо важнее. Так что, если вы собираетесь купить хорошую обувь для бега на беговой дорожке, возможно, вы захотите сохранить бюджет на более высоких цифрах.

Часто задаваемые вопросы о лучших кроссовках для беговой дорожки для женщин

  • Какой верхний материал лучше всего подходит для беговой дорожки беговой обуви?

Сетка, несомненно, является одним из лучших вариантов, поскольку она легкая и дышащая. Если вам нужна долговечная и долговечная, выбирайте кожу.Но будет дороже, да и внутри может быть душно.

  • Безопасно ли бегать босиком по беговой дорожке?

Бег босиком на беговой дорожке — недавняя тенденция среди любителей фитнеса, но это не очень безопасно. Беговые дорожки сделаны из твердых поверхностей, которые через несколько минут начнут болеть ногами. Лучше всего защитить ноги с помощью надлежащей амортизации и гибкости, которые есть в кроссовках.

  • Можно ли носить обычные кроссовки на беговой дорожке?

Хотя обычные кроссовки и кроссовки лучше, чем ничего на беговой дорожке, лучше всего выбрать подходящие кроссовки для беговой дорожки — тем более, если вы планируете проводить регулярные часы в тренажерном зале.

  • Когда следует менять кроссовки на беговой дорожке?

Не забудьте заменить обувь после пробега от 300 до 500 миль. Не ходите по взглядам. Обувь может выглядеть идеально снаружи, но амортизирующие материалы несут свою долю износа.

Заключительные мысли

Каждый человек должен приобрести пару беговых кроссовок для беговой дорожки, которая идеально сидит на его подошве, удобна в носке и защищает ступни от резких поворотов и рывков.

Если вы фанат спортзала или просто начинаете тренироваться, вам необходима хорошая пара беговых кроссовок. Ваше тело может сколько угодно минут заниматься кардиоупражнениями на беговой дорожке, но ваши ноги должны быть в безопасности и плотно прилегать.

6 лучших ботинок для ходьбы по беговой дорожке, по мнению физиотерапевта

Подбор удобной обуви для беговой дорожки поможет свести к минимуму воздействие на суставы.

Даже самые заядлые пешеходы не могут отрицать, что беговая дорожка имеет свои преимущества.С помощью беговой дорожки вы можете регулировать угол наклона и отслеживать количество сожженных калорий, расстояние и скорость, избегая при этом плохой погоды или суровых температур.

Несмотря на то, что эти тренажеры предназначены для поглощения ударов, вы все равно должны носить удобные кроссовки, чтобы ваши суставы оставались здоровыми и находились в правильном положении. Но с бесчисленным множеством брендов и дизайнов, найти лучшую обувь для беговой дорожки — это не прогулка по парку (каламбур).

К счастью, вы можете пропустить исчерпывающее исследование и попробовать одну из шести лучших ботинок для ходьбы на беговой дорожке, по словам физиотерапевта и тренера.

Производители обычно продают обувь в соответствии с полом, поэтому ниже мы перечислили как женские, так и мужские варианты. Однако главное отличие мужской обуви от женской — это их ширина и размер. В некоторых случаях мужская обувь шире и рассчитана на больший вес. Таким образом, люди с более широкими ступнями или большим телом могут предпочесть мужские версии, тогда как люди с узкими ступнями или меньшим телом могут предпочесть женские версии.

1. Nike Air Zoom Pegasus 38 FlyEase

  • Не громоздкая система подушек из пеноматериала
  • Легкий, рокерский дизайн
  • Дышащая ткань и язычок из поролона
  • Нетрадиционная система шнуровки

Nike Air Zoom Pegasus — отличный выбор для ходьбы по беговой дорожке, по словам вашингтонского физиотерапевта Мелиссы Гарсиа, DPT, CSCS.

«Пегас обеспечивает отличную амортизацию по всей пятке», — говорит она. «Для ходьбы на беговой дорожке они предлагают пользователю хорошую отдачу энергии, когда он качается на каждом шагу». Другими словами, рокер делает тренировки на беговой дорожке немного проще.

Гарсия также любит эти кроссовки за их легкость и дышащую сетку. Они даже сделаны с язычком из пеноматериала, который устраняет нежелательное давление или трение на верхней части стопы.

В отличие от большинства кроссовок для беговой дорожки, эта пара оснащена системой шнурков на молнии и без завязок. Хотя технология Nike обеспечивает плотное прилегание обуви к ногам, некоторым пешеходам может не понравиться необычный дизайн.

  • Подушка из эластичного поролона
  • Мягкость каждого удара
  • Опора дуги от средней до высокой
  • Отзывчивый, стабильный

Гуляете ли вы, бегаете трусцой или бегаете, Brooks Ghost — это универсальная обувь, которую можно носить как на беговой дорожке, так и в продуктовом магазине.

По словам Гарсии, кроссовки Ghost созданы с использованием технологии Brooks DNA LOFT, благодаря которой обувь кажется плюшевой, когда вы впервые ударяете ногой о землю. Эта система подушек представляет собой отзывчивую пену, обеспечивающую мягкость без ущерба для прочности и устойчивости.

«Это мои личные фавориты, они обеспечивают стабильную и удобную обувь со средней и высокой опорой свода стопы», — говорит Гарсия. «Глядя на обувь, я замечаю большую амортизацию в пятке из-за более высокого носка пятки. Это хорошая обувь для тех, кто может сильно ударить пяткой.«

3. Hoka One One Clifton 7

  • Высокий уровень подушки
  • Конструкция рокера делает ступеньки более удобными
  • Сетка открытого переплетения для воздухопроницаемости
  • Облегченная конструкция
  • Идеально для арок средней высоты

Взглянув на обувь Hoka, можно догадаться, что это одна из самых мягких туфлей на рынке. По словам Гарсиа, благодаря их дизайну в рокерском стиле каждая ступенька становится сильнее и удобнее.

«На беговой дорожке, особенно с учетом того, что вы идете только в одном направлении без препятствий, это очень удобно», — говорит она. «Одним из недостатков является то, что арочная опора меньше, чем у некоторых других туфель, поэтому, если у вас, как правило, слишком плоские или слишком высокие арки, это может быть не так комфортно в долгосрочной перспективе».

Несмотря на внешний вид, материалы, из которых изготовлена ​​эта обувь, невероятно легкие. Так они не будут казаться громоздкими во время прогулки. Открытая сетчатая ткань также позволяет ногам дышать.

  • Стабильная поддерживающая подушка
  • Гибкое движение
  • Плотный каблук
  • Структурированный дизайн

Тем, кто предпочитает более структурированную и устойчивую обувь, Гарсия рекомендует Asics Gel-Kayano. Kayano — отличный выбор, если ваши ноги имеют тенденцию перекатываться во время ходьбы или если вы предпочитаете большую поддержку лодыжки во время ходьбы.

Несмотря на то, что Kayano немного жестче, чем некоторые другие лучшие кроссовки, он по-прежнему удобен и имеет хорошую амортизацию.Эта версия оснащена гибкими канавками для передней части стопы, которые обеспечивают плавный и естественный переход от пятки к носку при каждом шаге.

«Он также оснащен внешней стойкой для пятки, обеспечивающей большую поддержку пятки и более удобную посадку», — говорит Гарсия.

  • Облегченный
  • Гибкая подушка дна
  • Ответный удар
  • Уровень подушки нижний

Последнее, что вам нужно в долгой прогулке, — это тяжелые ноги. Гарсия любит легкий дизайн Kinvara.

«Эти туфли очень легкие, что делает их очень удобными для быстрых и энергичных пешеходов», — говорит она.

Но вам не нужно быть спидстером, чтобы насладиться гибким дизайном обуви Saucony. Хотя они менее мягкие, чем некоторые другие лучшие туфли для ходьбы по беговой дорожке, они идеально подходят для тех, кто хочет по-настоящему почувствовать беговое полотно под ногами.

  • Мягкость
  • Прочная резина
  • Каблук
  • Полная дышащая сетка

New Balance всегда был фаворитом поклонников обуви для ходьбы.И эта пара идеально подходит, если вы предпочитаете гулять в помещении.

«Эта обувь очень мягкая, но в хорошем смысле», — говорит она. «Материал верха обуви дышащий, что делает его отличным конкурентом обуви для беговой дорожки».

Подошва обуви изготовлена ​​из выдувной резины, что увеличивает прочность. Кроме того, задняя часть обуви удерживает пятку на месте, но при этом остается просторной.

Как выбрать лучшую обувь для ходьбы на беговой дорожке

При поиске лучших кроссовок для ходьбы на беговой дорожке следует помнить несколько советов.

В наши дни возврат через Интернет стал проще, чем когда-либо. Так что обязательно попробуйте несколько пар, прежде чем полностью посвятить себя одной, рекомендует Гарсия.

«Во всех этих туфлях разные технологии ощущаются по-разному при ношении», — говорит она. Чтобы найти свои лучшие кроссовки для прогулок, она рекомендует попробовать несколько разных брендов.

Еще одно преимущество тренировок на беговой дорожке? Это избавляет от догадок, связанных с прогулками на свежем воздухе. Когда вы отправляетесь в поход или гуляете по парку, вы сталкиваетесь с разными ландшафтами и препятствиями, такими как холмы или неровный тротуар.

Без этого беспокойства можно сделать ставку на ощущение немного важнее функциональности, — говорит Гарсия. «Найдите обувь, которая не вызывает волдырей или боли на короткие и длинные дистанции».

Когда вы идете на большие расстояния, вам нужна пара обуви, которая будет соответствовать ситуации. Выбирайте дышащий верх для комфорта, но также ищите высококачественную сетчатую ткань, которая не будет изнашиваться и не смещаться при ходьбе.

Гарсия также любит пару, которая кажется прочной и устойчивой в пятке, особенно если вы собираетесь использовать их исключительно для ходьбы.Для большинства людей первая точка соприкосновения с беговым полотном — это пятка, поэтому вы хотите чувствовать себя в безопасности.

8 советов по выбору обуви для тренировок на беговой дорожке 2021

Есть много вариантов, когда дело доходит до обуви для тренировок. Каждая обувь не подойдет для каждого человека, поскольку ступни у каждого человека разные, и каждая ступня может отличаться. Лучше всего измерить ногу и получить совет в профессиональном обувном магазине, но вот несколько основных советов, которые помогут вам сузить большой выбор спортивной обуви.

Как выбрать подходящую обувь для беговой дорожки

1. Знайте свой распорядок дня

Ходьба на беговой дорожке отличается от бега , и одна и та же обувь может не подходить для обоих видов деятельности. Тренирующимся рекомендуется знать, какие движения они будут выполнять во время тренировки на беговой дорожке. Бег на беговой дорожке — это совсем другое движение, чем бег по земле, и подушечки ног воспринимают гораздо более сильные удары.Обувь, которую надевают во время тренировки на беговой дорожке, должна обеспечивать надлежащую амортизацию, чтобы избежать травм.

2. Знайте свои ноги

Любой тренирующийся, у которого есть проблемы со стопами, должен поговорить со своим ортопедом перед покупкой обуви для бега или ходьбы, потому что неправильная обувь может привести к травмам и усугубить проблемы со стопами. Покупая обувь для упражнений впервые, рекомендуется измерить ногу в магазине, специализирующемся на спортивной обуви. Сотрудники магазина могут правильно измерить каждую ступню и отметить любые проблемы с походкой, такие как чрезмерная пронация и косолапость.Есть три распространенных типа ступней:

* Нормальные ступни — у большинства людей нормальные ступни, и существует больше всего вариантов обуви для людей с нормальными ступнями.

* Flat Feet — у людей с плоскостопием нет свода. Нет видимого изгиба от большого пальца ноги до пятки. Люди с плоскостопием, как правило, перекатывают ступни внутрь при ходьбе или беге, и им следует носить обувь, стабилизирующую их ступни.

* Ступни с высоким сводом стопы — высокие своды стопы требуют особого ухода, поскольку при беге свод стопы часто опускается.Спортсмены с высоким сводом стопы обычно выкатывают ноги наружу во время бега. Им нужна обувь, которая поглощает удары и гибкая.

3. Вес

Обувь , предназначенная для ходьбы или бега, должна быть легкой , чтобы тренажер мог легко двигаться быстро. Проблема с очень легкой обувью заключается в том, что в ней очень мало набивки. Каждый тренирующийся должен примерить различную обувь, чтобы найти идеальный баланс между весом обуви и обеспечиваемой ею амортизацией.

4. Амортизация

Большинство людей, бегающих на беговой дорожке, оказывают большее давление на пятку, чем на палец ноги, поэтому требуется дополнительная амортизация в области пятки их обуви, чтобы смягчить воздействие бега на беговой дорожке. Надлежащая амортизация поддержит беговую стойку каждого спортсмена и поможет избежать боли на следующий день. Бегуны, которые не болят, с гораздо большей вероятностью будут придерживаться ежедневной программы упражнений.

5. Комфорт

Лучшая обувь — это та, которая делает тренажер комфортным. Ходьба или бег в неудобной обуви может привести к травме. Также трудно найти мотивацию для занятий спортом, если вы знаете, что вам будет неудобно. Может потребоваться несколько попыток, чтобы подобрать подходящую обувь для ваших ног, но наличие обуви, которая хорошо сидит на ногах и которая хорошо себя чувствует, стоит этих хлопот.

Согласно исследованию, проведенному Eneslow, The Foot Comfort Center, средний американец имеет около 11 пар обуви, и три из них он не носит, потому что им неудобно.Лучшая обувь для тренировок — это та, в которой бегун или ходок чувствует себя комфортно и хочет ее носить.

6. Гибкость

Если спортивная обувь недостаточно гибкая, у спортсмена могут возникнуть проблемы, например, раскол в голени. Хорошие кроссовки не должны прогибаться в своде. , но они должны изгибаться на подушечках стопы. Обувь также должна закручиваться, если кто-то ее скручивает. Производителям сложно найти баланс между поддержкой и гибкостью каждой обуви, потому что каждая ступня индивидуальна.Обувь для кросс-тренинга, как правило, лучше всего подходит для различных занятий, но может быть не самой лучшей обувью для бега или ходьбы.

7. Босиком

Бег босиком — популярная тенденция, но бегать босиком по беговой дорожке может быть опасно, потому что большинство беговых дорожек выделяют тепло из-за трения движущегося полотна. Бег босиком по беговой дорожке также может привести к тому, что бегуны ушибут пальцы ног в месте пересечения ремня с передней частью тренажера. Это болезненно и может вызвать травму. Волдыри — частая жалоба людей, бегающих по беговой дорожке босиком.

8. Бюджет

Бюджет не должен быть самым важным фактором при покупке кроссовок для упражнений, но для большинства людей важно найти обувь самого высокого качества по самой низкой цене.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *