Нормативы для полиции по физической подготовке: Нормативы по физподготовке для поступления в МВД в 2023 году

Содержание

Хилые тоже в деле. Оперативникам МВД разрешили быть слабее

Руководство полицейского ведомства смягчило требования к уровню физической подготовки для оперативников-мужчин, но ужесточило их для женщин.

Изменения в ведомственный приказ «О квалификационных требованиях к уровню физподготовки отдельных должностей рядового, младшего, среднего и старшего начальствующего состава» касаются сотрудников самых разных боевых подразделений: угрозыска, по борьбе с экономической преступностью и коррупцией, по борьбе с наркотиками, служб собственной безопасности, противодействия экстремизму, участковых, гаишников, конвоиров и государственной защиты. Из ведомственного приказа, оказавшегося в распоряжении Лайфа, следует, что для мужчин почти все нормативы снижены, а для женщин — повышены.

Сейчас в России в органах МВД служат около 800 тысяч человек. Чтобы соответствовать квалификационным требованиям, полицейские, причём не только мужчины, но и женщины, раз в год сдают экзамен по физподготовке. Для мужчин это подтягивания на перекладине, отжимание от пола и жим гири в 24 кг. Для женщин предусмотрено два упражнения — отжимание от пола и наклоны тела вперёд из положения лёжа.

Раньше полицейские-мужчины в возрасте до 25 лет должны были подтягиваться по 13 раз, отжаться от пола 43 раза и столько же раз «дёрнуть» гирю. Что касается более «возрастных» сотрудников, то, например, полицейским в возрасте от 50 до 55 лет нужно было уметь подтягиваться пять раз, 13 раз отжиматься и столько же «жать» гирю. Тем, кому больше 55, нужно было подтянуться всего 4 раза.

У женщин тоже были строгие требования. Молодые сотрудницы до 25 лет должны были уметь отжиматься девять раз и делать по меньшей мере 21 наклон вперёд из положения лежа за минуту. Для 40-летних дам эти требования снижались до пяти отжиманий и 10 наклонов.

Фото: © РИА Новости/Игорь Маслов

По новым правилам полицейские-мужчины до 25 лет теперь должны подтянуться всего 10 раз, 41 раз жать гирю и столько же отжаться. Для сотрудников в категории от 50 до 55 лет число подтягиваний снизилось до трёх раз, а для тех, кто старше, и вовсе до двух раз. По мнению МВД, этого вполне достаточно, чтобы оперативник, например, уголовного розыска, смог догнать и скрутить потенциального злодея. Для сравнения, вот какие нормативы Минспорта недавно утвердил для профессиональных игроков в шашки: подтянуться на перекладине не менее семи раз, пробежать 60-метровку за 9,9 секунды, прыгнуть в длину не менее чем на 1,7 метра.

Женщинам-полицейским в зависимости от возраста теперь придётся отжиматься от 5 до 12 раз. Что касается упражнения на пресс, то количество повторений, скажем, для сотрудницы до 25 лет выросло c 21 до 25.

Сами оперативники не удивлены ситуацией со слабой физической подготовкой.

— Когда я перевёлся из одного оперативного подразделения, где работал с крепкими и поджарыми ребятами, в другое, то поначалу опешил, увидев тучных, лысых, но очень дорого одетых людей. Ни в какие залы они, конечно же, не ходили и желанием не горели. Ни подтянуться, ни отжаться они не могли. Ни за какими злодеями они уже не бегали, старались работать в кабинете, где разруливали совсем другие дела, — рассказал Лайфу один из столичных оперативников. — Если человек не хочет поддерживать свою физическую форму сам, то никто его заставить не сможет.

В пресс-службе МВД на запрос Лайфа не ответили.

Алексей Картышев

ЛИЧНЫМ ПРИМЕРОМ

18 сентября на базе Центра реабилитации «Бугорок» ФКУЗ «МСЧ МВД России по г. Москве» в ходе выездного оперативного совещания руководящего состава главка столичные полицейские подвели итоги работы за 8 месяцев текущего года, а затем во главе с начальником главка генерал-лейтенантом полиции Анатолием Якуниным в инициативном порядке приняли участие в сдаче норм Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».

–Рассматриваемый период работы Главного управления МВД России по г. Москве был тесно связан с активной подготовкой к обеспечению охраны общественного порядка и безопасности граждан в период празднования Дня знаний, Дня города и проведения выборов депутатов Московской городской думы.

Я хочу выразить слова благодарности всему личному составу за достойное выполнение всех поставленных задач по обеспечению безопасности и правопорядка, — отметил начальник ГУ МВД России по г. Москве генерал-лейтенант полиции Анатолий Якунин.

В период подготовки к проведению Дня знаний сотрудниками столичной полиции проведено обследование всех образовательных учреждений г. Москвы на предмет их антитеррористической защищённости. Московскими полицейскими проведены проверки законности работы частных охранных организаций в 1386 общеобразовательных учреждениях, 394 дошкольных учебных заведениях, 177 учреждениях среднего профобразования и 55 вузах.

В День города Москвы, который праздновался 6 и 7 сентября, общественный порядок обеспечивали 8700 полицейских на 660 торжественных и праздничных мероприятиях.

При проведении выборов в Московскую городскую думу 14 сентября более 25 тысяч сотрудников полиции, членов народной дружины и работников охранных организаций обеспечили общественный порядок в местах голосования.

— Все мероприятия прошли на высоком организационном уровне, массовых беспорядков и чрезвычайных происшествий не было допущено, — сказал Анатолий Якунин.

Подводя итоги работы за 8 месяцев, начальник Главного управления отметил сохранение тенденции к сокращению массива зарегистрированных тяжких и особо тяжких преступлений. Значительное снижение достигнуто по наиболее опасным составам преступлений: убийств — на 10 процентов, умышленного причинения тяжкого вреда здоровью — на 6 процентов, в том числе со смертельным исходом — на 19 процентов. Почти на 20 процентов снизилось количество изнасилований. Наибольшее сокращение отмечается по таким составам, как грабежи, разбойные нападения, кражи с незаконным проникновением в жилище и кражи транспортных средств. По всем этим направлениям показатели практически вдвое выше среднероссийских. Выявление подозреваемых лиц по тяжким и особо тяжким составам преступлений возросло на 13,5 процента.

С целью достижения положительных результатов работы по раскрытию преступлений практически всеми управлениями усилия сконцентрированы на выявлении фактов незаконного оборота наркотиков. Количество раскрытых преступлений по данной линии возросло более чем на 30 процентов.

Принимаемые меры по противодействию криминалу позволили сократить на 6 процентов количество совершённых в городе преступлений против личности. Это привело к повышению уровня личной безопасности граждан.

Анатолий Якунин обратил внимание руководителей подразделений и служб главка на необходимость усиления работы по неочевидным и превентивным составам преступлений.

В ходе совещания начальник главка Анатолий Якунин вручил ведомственные награды сотрудникам, отличившимся при выполнении служебного долга.

Затем после просмотра патриотического художественного фильма «Поддубный», который помог всем настроиться на спортивный лад, на базе Центра реабилитации «Бугорок» ФКУЗ «МСЧ МВД России по г. Москве» началась вторая часть программы большого дня — сдача нормативов по физической подготовке, утверждённых приказом МВД России.

В спортивных соревнованиях приняли участие более 80 человек, среди которых в качестве судей и почётных гостей были представители Департамента физической культуры и спорта г. Москвы, Всероссийского физкультурно-спортивного общества «Динамо».

Открывая данное мероприятие, начальник Главного управления Анатолий Якунин сказал:

— По нашему убеждению, каждый сотрудник московского главка обязан своим примером культивировать развитие массового спорта, формировать основы для гармоничного и всестороннего развития личности, воспитания патриотизма. Сегодня руководящий состав главка сдаёт утверждённые приказом МВД России нормативы по физической подготовке. В свою очередь, те, кто успешно пройдут нынешние испытания, будут освобождены от плановой проверки в декабре.

Главное управление прилагает большие усилия для совершенствования физического состояния сотрудников полиции, принципиально изменив систему служебно-боевой и физической подготовки. Повсеместно в территориальных отделах полиции оборудуются многофункциональные спортивные площадки и спортивные залы, устанавливаются модули для занятия воркаутом. Сегодня в рядах подразделений главка находятся 15 заслуженных мастеров спорта, 71 мастер спорта международного класса, 239 мастеров спорта.

Площадка стадиона Центра реабилитации «Бугорок» была разделена на семь учебных мест, а руководители, в зависимости от возрастной категории, поделены на шесть групп.

В ходе сдачи соответствующих ведомственных нормативов и норм комплекса ГТО руководящий состав Главного управления выполнил упражнения по бегу, стрельбе, подтягиванию на перекладине, рывку гири, метанию учебной гранаты, прыжкам в длину. Испытания офицеры главка прошли успешно, подтвердив свою физическую готовность и получив в конце мероприятия сертификаты о выполнении норм Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».

Заместитель начальника ГУ МВД России по г. Москве генерал-лейтенант внутренней службы Андрей Понорец поделился с корреспондентом газеты «Петровка, 38» своими впечатлениями о сдаче «экзамена» по ГТО:

— В целом, я очень доволен результатами сдачи нормативов. В последнее время мы всё больше внимания уделяем физической подготовке сотрудников органов внутренних дел. Всегда нужно критически относиться к собственным результатам, тогда будет к чему стремиться. Самое главное, у всех присутствующих на сегодняшнем мероприятии есть желание, а это уже первая победа над собой.

О себе Андрей Владимирович рассказал, что с юных лет уделяет внимание своей спортивной форме и старается по несколько часов в день уделять занятиям спортом.

Все сотрудники столичной полиции, принимавшие участие в сдаче норм ГТО, делились только положительными эмоциями, заряжали своей энергией.

— Безусловно, было некоторое волнение перед сдачей нормативов, тем более, что такое мероприятие, как сдача норм ГТО, проводится в первый раз. Свежий воздух бодрит, что, конечно, помогает успешно сдавать нормативы, — подчеркнул начальник Управления по работе с личным составом ГУ МВД России по г. Москве полковник внутренней службы Олег Горшков.

— Можно однозначно сказать, что требования ведомственных нормативов заметно превышают уровень показателей ГТО. Я уверен, что каждый сотрудник полиции будет рад получить «золотой» значок и тем самым подтвердить свою готовность в любую минуту эффективно и профессионально решить поставленную задачу: будь то охрана правопорядка, пресечение правонарушения или поимка преступника, — сказал в завершение мероприятия Анатолий Якунин.

Пресс-служба
ГУ МВД России по г. Москве,

Екатерина ЕРМОЛАЕВА, фото А. БАСТАКОВА и А. НЕСТЕРОВА

Как подготовиться к физическому тесту в полицейской академии

Американский военный университет

В общественной безопасности

Ключом к успеху является раннее начало подготовки к каждой части теста.

Мэтью Лоукс, член факультета уголовного правосудия Американского военного университета Но в то время как академические компоненты, безусловно, строгие, многие новобранцы считают требования физической подготовки особенно сложными.

Чтобы пройти фитнес-тест полицейской академии, люди должны подготовиться как морально, так и физически. Хотя каждое полицейское управление проводит свою собственную версию физического теста, все тесты предназначены для проверки выносливости, силы тела и ловкости, а также умственной решимости каждого кандидата.

Одной из наиболее важных задач во время теста на физическую подготовку является успешное пробежка на 1,5 мили на время за 15:54 минуты или меньше. (Фото/Общественная безопасность)

В качестве примера того, с чем могут столкнуться кандидаты, я использовал требования теста физической подготовки Департамента полиции Хьюстона (HPD). Многие отделы используют одни и те же или похожие требования, но рекомендуется проверить требования к пригодности, поскольку некоторые агентства различают инструменты тестирования, а также требования по полу и возрасту. Ниже приведены несколько советов, которые помогут начинающим офицерам не только пройти фитнес-тест, но и превзойти ожидания.

[ Скачать копию этих советов , чтобы иметь при себе, пока вы составляете план тренировок.]

Беговой этап теста Полицейской академии

Одной из самых важных задач во время теста на физическую подготовку является успешное пробежка на время 1,5 мили за 15:54. минут или меньше. Для мужчин, финишировавших за время от 10:30 до 12 минут, это средний результат. Чтобы преуспеть в этом элементе теста, кандидаты должны стремиться к результату 9:44 или быстрее, чтобы попасть в число лучших кандидатов.

Для женщин в среднем хорошее время составляет от 13:30 до 16 минут. Время менее 12:30 обычно ставит кандидата на первое место в классе.

Полицейское управление Хьюстона предъявляет одинаковые требования как к мужчинам, так и к женщинам, но некоторые департаменты различают оценку тестов в зависимости от пола. Я рекомендую вам ознакомиться с требованиями вашего будущего отдела к тесту на пригодность.

Повышение силы тела с помощью отжиманий

Отжимания — еще одна часть полицейского фитнес-теста. Тест HPD требует 25 непрерывных отжиманий. Чтобы отжимание засчитывалось во время теста, кандидат должен использовать правильную форму, а грудь должна ненадолго коснуться пола.

Чтобы отжиматься правильно, руки должны быть прижаты к телу, а основные мышцы живота должны быть напряжены. Есть много различных типов отжиманий, которые увеличивают силу рук и груди:

• Отжимания на наклонной скамье – выполняются, положив руки на устойчивую платформу выше земли. Начните с того, что прислонитесь к стене, кровати или прочному столу и постепенно опускайтесь на поверхность, находящуюся примерно в 6 дюймах от земли.

Широкие наклонные отжимания – выполняются, держа руки на ширине плеч.
Отжимания с отягощением – выполняются в утяжеленном жилете.
Широкие отжимания – выполняются с размещением рук за пределами ширины плеч во время каждого отжимания.
Ромбовидные отжимания – выполняются, кладя руки на пол так, чтобы между указательным и большим пальцами образовывался ромб во время каждого отжимания.

Все эти упражнения на отжимания укрепляют верхнюю и нижнюю части тела, особенно область груди. Они также укрепляют мышцы кора.

Кандидаты должны начать со 100 отжиманий в день. Я рекомендую вам начать с поиска максимального количества отжиманий, которое вы можете сделать за один раз. Со временем начните увеличивать количество отжиманий каждый день, пока не сможете делать 25-30 отжиманий за один раз, и повторяйте упражнение со временем, пока не сделаете 100 отжиманий в день.

Со временем количество отжиманий можно увеличивать, так как тело адаптируется и меньше устает. С тренировкой станет легче выполнить 25 отжиманий для академического теста.

Тренировка приседаний

Приседания являются завершающей частью многих тестов полицейской академии, которые измеряют силу и выносливость мышц брюшного пресса. Тест требует как можно больше приседаний за одну минуту.

Фактическое число варьируется в зависимости от отдела, так как Департамент полиции Далласа требует только 14 приседаний в минуту. Например, в Департаменте полиции Сан-Антонио требование зависит от вашего возраста и пола.

Сан-Антонио выставляет баллы кандидатам за приседания, отжимания, вертикальный прыжок, бег на 1,5 мили и спринт на 300 метров с минимальным проходным баллом 190. HPD не требует приседаний, но обучение приседаниям применимо более чем к одному полицейскому управлению.

Тест проводится путем переплетения пальцев рук за головой с последующим переводом туловища вверх из положения лежа в положение сидя. Чтобы приседания засчитывались, локти должны касаться коленей в вертикальном положении, а спина должна касаться пола в лежачем положении.

Укрепление мышц живота с течением времени необходимо для улучшения техники приседаний и увеличения количества приседаний. Силу мышц брюшного пресса можно улучшить с помощью упражнений, направленных на развитие живота, или за счет работы на устойчивость корпуса, например, обратных скручиваний, планки и русских скручиваний.

Другие требования к экзаменам Академии

Экзамен Департамента полиции Хьюстона включает в себя некоторые дополнительные тесты, такие как вертикальный прыжок на 16,5 дюймов выше вашего первоначального роста. Чтобы подготовиться к тесту вертикального прыжка и нарастить упругую энергию (которая представляет собой сжатие и растяжение мышц), выполняйте прыжковые упражнения, такие как:

Прыжки на ящик и с него
Приседания с прыжком для взрывных движений
Растяжка сгибателей бедра
Становая тяга
Болгарские сплит-приседания

Наконец, испытание включает в себя нажатие на спусковой крючок огнестрельного оружия обеими руками. Нажатие на спусковой крючок считается одним из самых простых аспектов теста. Чтобы улучшить силу рук, используйте рукоятки, сжимайте мяч или держите по гантели в каждой руке.

В тестах физической подготовки Политической академии для прохождения теста должны быть соблюдены все стандарты производительности; исключений нет. Ключевым моментом является раннее начало подготовки к каждой части теста.

Если вам сложно выполнить требования по одной или нескольким частям теста, адаптируйте тренировки таким образом, чтобы постепенно усложняться до тех пор, пока вы не сможете соответствовать стандартам и превосходить их. Чтобы добиться успеха в полицейской академии, необходимо тренироваться и соблюдать здоровую диету, чтобы улучшить общую физическую форму.

Об авторе : Мэтью Лоукс работает в правоохранительных органах более 20 лет и имеет опыт в сфере мошенничества и уголовных расследований, а также в больницах, школах и сетевой безопасности. Мэтт исследовал и изучал лучшие практики правоохранительных органов и безопасности в течение последних 10 лет. Чтобы связаться с ним, отправьте электронное письмо по адресу [email protected]. Чтобы узнать больше статей, посвященных отраслевым экспертам, подпишитесь на информационный бюллетень In Public Safety, который выходит раз в два месяца.

Об авторе

In Public Safety — это блог, спонсируемый Американским военным университетом (AMU), который содержит анализ и комментарии по вопросам, касающимся правоохранительных органов, управления чрезвычайными ситуациями, пожарных служб и национальной разведки. В этом блоге представлены подробные обсуждения, авторами которых являются ведущие эксперты с многолетним опытом работы в своей области. Чтобы быть в курсе сообщений в блогах и других новостей, относящихся к этим секторам, подпишитесь на нас в Facebook, поставив отметку «Нравится» программам общественной безопасности AMU и APUS. Вы также можете следить за нами в наших отраслевых учетных записях Twitter: @AMUPoliceEd, @AMUFireEd, @AMUDisasterEd, @AMUIntelStudies

Теги
загрузок
Вы хотите защищать и служить своему сообществу?

Здоровье и благополучие
Служба общественной безопасности (AMU)
Проблемы с патрулем
Физическая культура
Полицейская академия
Работа и карьера в полиции
Обучение полиции
Прочность

Как пройти тест на физические способности для офицеров полиции

Если вы выбрали карьеру полицейского, вы, вероятно, знаете, что вам необходимо пройти определенный процесс отбора. Одним из препятствий, с которым сталкивается каждый кандидат, является тест на физические способности (PAT).

Это стандартный компонент, который присутствует в процессе приема на работу для сотрудников полиции, однако компоненты, которые он охватывает, могут немного различаться в зависимости от департамента. Если вы хотите убедиться, что прошли PAT, рекомендуется узнать, что он содержит, и изучить несколько приемов, как подготовиться к нему.

Вы должны знать, что обычно сначала вам нужно сдать письменный экзамен полиции, а затем PAT. Однако в некоторых случаях агентства предпочитают просить кандидатов сначала пройти PAT, чтобы сэкономить часть расходов на проведение письменного теста.

Два подхода к тесту на физические способности

Первое, что вам нужно знать о тесте на физические способности, это то, что существует два разных метода оценки ваших физических способностей, используемых полицейскими управлениями: метод имитации работы и метод физической подготовки. основанный метод. Компоненты PAT, основанные на любом из методов, различаются, однако в обоих случаях это, как правило, тест на прохождение или отказ. Вам необходимо выполнить определенные критерии и набрать определенное количество баллов, чтобы иметь возможность пройти тест и продолжить процесс отбора. В большинстве случаев провал хотя бы одного компонента означает, что вам не разрешается продолжать тест.

Итак, на чем сосредоточены различные методы?

Метод имитации работы

Как следует из названия, метод имитации работы проверяет способность кандидата справляться с реальными жизненными ситуациями. Это означает, что вы столкнетесь с физическими симуляциями, которые часто присутствуют в работе полицейского, такими как бег на короткие дистанции, перетаскивание тела, подъем и спуск по лестнице или преодоление препятствий, таких как стены и окна. Цель состоит в том, чтобы оценить, соответствует ли заявитель физическим требованиям для того, чтобы стать сотрудником полиции, справляясь с физическими симуляциями, которые отражают реальные действия, выполняемые при исполнении служебных обязанностей.

Полицейское управление обычно имеет установленный специальный курс с препятствиями для проверки кандидатов. Каждый заявитель должен пройти через различные препятствия/задачи на курсе в течение определенного времени.

Фитнес-метод

Агентства, предпочитающие этот тип тестов, проверяют количество отжиманий, например, которое кандидат может выполнить за заданный период времени. Хотя тест не включает в себя моделирование реальных полицейских задач, он проверяет общую физическую форму человека. Некоторые агентства утверждают, что это лучший подход, поскольку он предоставляет информацию об общей физической подготовке и физических способностях кандидатов и является показателем того, могут ли они должным образом позаботиться о себе.

Тест включает несколько проверяемых компонентов. Довольно часто агентства используют фитнес-стандарты Института меди для оценки результатов работы кандидата. Эти стандарты учитывают пол и возраст кандидата и определяют, сколько повторений каждого упражнения необходимо выполнить мужчине или женщине или как быстро выполнить каждое действие, чтобы пройти тест.

Что включает в себя проверка физических способностей полицейских?

В зависимости от подхода, выбранного полицейским управлением для подготовки PAT, он может включать следующие мероприятия:

Компоненты теста физических способностей на основе метода имитации работы

Этот тип PAT выполняется на специально разработанной полосе препятствий. Кандидату необходимо охватить все активы, включенные в курс, за один раз в течение определенного периода времени. Компоненты, включенные в курс, различаются для разных агентств, но чаще всего включают следующее:

Выйти из патрульной машины, пристегнув ремень безопасности
Пробежать определенное расстояние
Перелезть или перепрыгнуть через стену
Высокий шаг через несколько низких препятствий
Перетащите манекен весом 150 фунтов на 50 футов
Ползание на животе
Подъем по лестнице и достойный
Пролезть через окно

Перед прохождением курса вы получите подробные инструкции о том, как подходить к различным препятствиям, что разрешено, а что запрещено. Для некоторых активностей вам может быть разрешена вторая или третья попытка, а другие активности необходимо пройти с первого раза.

К этой модели предъявляются два основных требования: тестовые действия должны быть связаны с реальными рабочими задачами, и должен быть установлен соответствующий предельный балл по времени.

Пример полосы препятствий может выглядеть как на схеме ниже

Источник: Stanard & Associates

Компоненты теста физических способностей на основе фитнеса

Опять же, каждый отдел имеет право решать, сколько и какие компоненты включать в свою PAT, основанную на фитнесе. Однако наиболее распространенными являются:

Отжимания
Приседания
Жим лежа
Дополнительная оценка силы – нажатие на спусковой крючок, ручной эргометр, разгибания сидя/вытянутые руки
Рывок на 75 ярдов
Бег на 1,5 мили

Чтобы пройти тест, кандидат должен выполнить каждое действие в соответствии с заданным стандартом. Обычно существует шкала, показывающая ожидаемые результаты в зависимости от возраста и пола. Соответственно, есть таблица баллов, которая показывает, сколько баллов вы получаете в зависимости от вашей работы.

Кандидаты должны выполнить каждое действие, в противном случае они будут дисквалифицированы. В некоторых случаях необходимо набрать определенное количество баллов, чтобы кандидат был успешным, но в целом это тест на прохождение/непрохождение.

Кроме того, многие полицейские управления предъявляют особые требования к росту и весу кандидатов. Обязательно запросите эту информацию заранее.

Независимо от того, какой из двух методов используется для PAT, все кандидаты, как правило, должны получить медицинское разрешение от своего врача, прежде чем участвовать в нем. Агентства должны включать отказы от медицинских услуг в свой процесс тестирования физических способностей.

Кто разрабатывает тест физических способностей для полицейских?

Как мы уже упоминали, у каждого агентства есть свой собственный тест физических способностей. Он может быть основан на любом из двух популярных методов и, соответственно, проверяет, может ли кандидат выполнять действия, имитирующие реальные должностные обязанности, или общую пригодность заявителя.

Есть много консалтинговых компаний, которые помогают с подготовкой действительных тестов на физические способности, которые могут использоваться агентствами, нанимающими полицейских или пожарных. Тесты должны быть разработаны таким образом, чтобы они были справедливым инструментом для проверки способностей кандидатов и дифференциации между квалифицированными и неквалифицированными кандидатами.

Обычно компания, разрабатывающая PAT, обеспечивает наличие учебных пособий, которые гарантируют, что агентство, использующее тест, будет проводить его должным образом.

Кроме того, существует множество руководств или руководств, которые могут помочь в процессе подготовки правильного PAT. Примером может служить работа Arvey RD, Landon TE, Nutting SM, Maxwell SE — « Разработка тестов физических способностей для полицейских: подход к проверке конструкции », которая дает представление о том, как выбираются и тестируются различные виды деятельности, прежде быть одобренным в рамках теста на физические способности.

Как подготовиться к тесту на физические способности?

Как и любой другой тест, PAT требует предварительной подготовки, если вы хотите быть уверены, что пройдете его успешно. Многие агентства подготовили специальное пособие или видеоуроки, которые помогут кандидатам пройти тест на физические способности. Некоторые отделы даже организуют живые тренировки перед тестом.

Первое, что вам нужно сделать, чтобы правильно подготовиться к тесту, это уточнить в агентстве, какой тест они используют – полосу препятствий или фитнес-тест. После этого, в зависимости от типа теста, вы можете начать подготовку.

В агентстве используется полоса препятствий, проверьте их сайт на наличие каких-либо руководств, тренингов, видео или дополнительной информации о том, что именно содержит полоса. Таким образом, вы будете знать, чего ожидать и как лучше всего к этому подготовиться. Если возможно, попробуйте установить имитационную полосу препятствий и тренироваться на ней.

Если агентство использует фитнес-тест, то вам пора в спортзал. Еще раз обязательно проверьте, какие компоненты используются для проверки вашей физической формы, и выполняйте их — отжимания, приседания, жим лежа и т. д.

В обоих случаях есть бег, так что если вы не очень бегун, вам нужно начать. PAT проверит вашу выносливость и выносливость. Итак, один из способов начать бегать — это беговая дорожка в тренажерном зале. Там вы можете бежать одну минуту, а затем ходить одну минуту и так далее. Также есть возможность пойти в парк и чередовать бег и ходьбу.

Имейте в виду, что проверка физических способностей проверяет, подходите ли вы для выполнения обязанностей полицейского, а не любите ли вы фитнес. Будучи офицером полиции, вы не будете носить удобные спортивные костюмы, чтобы бегать по парку, но будете преследовать подозреваемого со всем своим снаряжением, перепрыгивать через заборы, избегать собак и т. д. Довольно часто полицейскому приходится вступать в контакт с агрессивным подозреваемым. или под воздействием алкоголя или наркотиков.

Поэтому очень важно иметь правильный настрой, когда вы приходите в день медицинского осмотра. Идите в своем лучшем настроении, решив выполнить все задачи, которые от вас требуются, чтобы стать полицейским.

Конкретные примеры тестов физических способностей, используемых различными отделениями полиции

Как мы уже упоминали, каждое отделение разрабатывает свой собственный тест физических способностей. Чтобы быть готовым к этому, вам нужно уточнить в агентстве, какой тип PAT они используют и какие конкретные компоненты.

Если вы еще не выбрали отдел, в котором хотите работать, ниже вы найдете несколько примеров тестов физических способностей, используемых различными агентствами. Они дадут вам представление о том, чего вы можете ожидать от PAT.

Полицейская академия Департамента полиции Спрингфилда в Спрингфилде, штат Миссури

Многие агентства подготовили видеоролик, представляющий курс, который будет использоваться во время теста на физические способности. Вы можете найти такие видео с большим количеством конкретной информации на YouTube. Вот пример Полицейской академии Департамента полиции Спрингфилда:
Щелкните здесь для просмотра видео

Полиция Майами

Полицейское управление Майами разработало подробное учебное пособие, которое может помочь кандидату подготовиться к PAT. Этот отдел выбрал тест на основе фитнеса и предоставляет подробную информацию о том, какие упражнения включены, что такое проходной балл, и дает идеи, как подготовиться к каждому из них. Это очень подробное руководство, которое будет полезно кандидатам, даже если они выбрали другой факультет, а не тот, что в Майами.

Щелкните здесь, чтобы загрузить его в формате pdf

Столичная полиция, Вашингтон, округ Колумбия

Департамент столичной полиции разработал тест физических способностей, основанный на методе моделирования работы. Чтобы помочь кандидатам подготовиться, департамент опубликовал руководство с подробными инструкциями о том, как подготовиться к тесту, чего ожидать и что надеть в день теста. Несмотря на то, что он немного устарел (подготовлен еще в 1996 году), он будет полезен всем кандидатам.

Нажмите здесь, чтобы загрузить его в формате pdf

Вывод таков, что тест на физические способности следует рассматривать как любой другой компонент процесса найма на работу в полицию.

Женский волейбольный клуб «ДИНАМО-МЕТАР»