Норматив 100 метров в школе 10 класс: 10 класс — нормативы по физкультуре
10 класс — нормативы по физкультуре
Главная » Физкультура
Современный мир очень стремительно развивается, все больше внимание у людей уходит на умственный прогресс, освоение новых технологий, а ведь чтобы успеть за всем этим, нужно вложить туда немало труда и времени. Получается такая ситуация, что времени на физическое развития просто не остается, и приходится мириться с множеством болезней, которые со временем при сидячем образе жизни активно напоминают о своем существовании. Важно в таком случаи хотя бы придерживаться школьных нормативов по физкультуре за 10 класс.
Примерные нормативы за 10 класс / все классы
Упражнения, 10 класс | Мальчики | Девочки | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
| Челночный бег 4×9 м, сек | 9,3 | 9,7 | 10,2 | 9,7 | 10,1 | 10,8 |
| Бег 30 м, с | 4,7 | 5,2 | 5,7 | 5,4 | 5,8 | 6,2 |
| Бег 100 м, с | 14,4 | 14,8 | 15,5 | 16,5 | 17,2 | 18,2 |
| Бег 2 км, мин | 10,20 | 11,15 | 12,10 | |||
| Бег 3 км метров, мин | 12,40 | 13,30 | 14,30 | |||
| Бег на лыжах 1 км, мин | 4,40 | 5,00 | 5,30 | 6,00 | 6,30 | 7,10 |
| Бег на лыжах 2 км, мин | 10,30 | 10,50 | 11,20 | 12,15 | 13,00 | 13,40 |
| Бег на лыжах 3 км, мин | 14,40 | 15,10 | 16,00 | 18,30 | 19,30 | 21,00 |
| Бег на лыжах 5 км, мин | 26,00 | 27,00 | 29,00 | без учета времени | ||
| Прыжки в длину с места, см | 220 | 210 | 190 | 185 | 170 | 160 |
| Подтягивание на перекладине | 12 | 10 | 7 | |||
| Подъем переворотом в упор на высокой перекладине | 3 | 2 | 1 | |||
| Отжимания в упоре лежа | 32 | 27 | 22 | 20 | 15 | 10 |
| Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, раз | 10 | 7 | 4 | |||
| Лазание по канату без помощи ног, м | 5 | 4 | 3 | |||
| Наклон вперед из положения сидя | 14 | 12 | 7 | 22 | 18 | 13 |
| Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (прес), раз | 52 | 47 | 42 | 40 | 35 | 30 |
| Прыжки на скакалке, за 25 секунд | 65 | 60 | 50 | 75 | 70 | 60 |
Детей спасет только и не только….
регулярные занятия спортом на уроках физкультуры. Придется согласиться, что современных ребят больше интересует сеть, а также виртуальные игры, а физических нагрузках многие из них забывают. Что касается этих уроков, так их ни в коем случае нельзя убирать, как решало руководство образования, а наоборот нужно развивать, делать более гибкую, интересную программу. Во- первых эти уроки поддерживают здоровье ребенка, не дают их молодым мышцам окаменеть и заставляют прогрессировать в плане силы и выносливости. Это очень важно хотя бы потому, что различные болезни, по типу сколиоза, обойдут их стороной. Во вторых, если учитель хороший, ведет урок правильно, заботится об интересе детей, то они найдут себе занятия на каждом уроке. Более того, я уверен, что большинство игр станут для них хобби, и они будут заниматься ими не только в обязательное время, но и в свободное, играя на площадке с ребятами. Третьим позитивом является появление, друзей, напарников по команде, да и просто соперников, в которых хочется выигрывать.
А ведь есть ребята, которые не хотят заниматься спортом, даже на таких редких уроках физкультуры, поэтому родителям нужно пристально смотреть за этим. Сходить на них стоит, хотя бы, потому что при обычной пробежке и разминке вы уже разгоните кровь по телу, разогреете мышцы и выведете какую-то часть шлаков из своего тела. Так что ребятки, обязательно ходите на уроки физкультуры, ищите там себе интерес, и побеждайте в играх.
( Пока оценок нет )
Нормативы 10 класса по физкультуре
Чтобы дети правильно росли и развивались, необходимо уже с младшего возраста приучать их к физическому воспитанию, которое уже с ранних лет помогает укрепить здоровье, усовершенствовать функции организма маленького человека, способствовать его полноценному развитию. Физкультура даже в 10 классе все еще способствует правильному формированию двигательных навыков, умений и качеств физического развития, таких как сила, выносливость, ловкость, быстрота.
Также спорт в целом развивает интерес к разным, доступным подросткам видам двигательной деятельности, воспитывает привычки ежедневных физических занятий, а также положительные нравственные, моральные и волевые черты личности.
Особенно важно в этом возрасте развитие движений. Для этого нужно обязательно проводить утреннюю гигиеническую гимнастику, участвовать в подвижных играх и др. Нужно также позаботиться о том, чтобы повысить двигательную активность учеников 10 класса в течение всего дня, создав им соответствующую обстановку, выбрав физкультурные пособия и специальный инвентарь, который пробудит у подростков желание его использовать. Очень эффективно при этом правильное построение урока по физкультуре. Занятия проводятся круглый год, причем они могут носить как индивидуальный характер, так и групповой.
Особенности физкультуры в 10 классе
В физическом воспитании крайне важно соблюдение дифференцированного подхода, когда назначается режим, питание, закаливающие процедуры, выбираются игры и физические упражнения.
Они дозируются с учетом возраста, состояния здоровья, физического развития и подготовленности, а также индивидуальных особенностей подростка. Методику физического воспитания детей определяет их возрастом, хотя основные принципы в любой возрастной группе одинаковые. Некоторые различия в методиках проведения занятий по физкультуре объясняются анатомофизиологическими особенностями разной возрастной группы детей.
На занятиях необходимо стремиться к развитию и совершенствованию тех двигательных навыков, которые считаются самыми важными в определенном возрасте. К примеру, у малышей должны развивать двигательные навыки по поворотам со спины на живот и обратно, чуть позже – навыки ползания. У детей по-старше совершенствуются двигательные навыки по основным видам движения таким, как бег, равновесие, лазание, метание и прыжки.
Физическое воспитание в детском возрасте по важности сопоставим с фундаментом для здания. От прочности фундамента зависит и высота постройки. Тоже самое можно сказать и о физическом подготовке человека.
Если есть база с младенческого возраста, то есть большой шанс добиться хороших успехов в общем развития, в науках, в работе, и в целом в обществе. Самый важный период для физического воспитания ребенка – это первые 7 лет его жизни. В дошкольном возрасте (от рождения до 7 лет) происходит закладка основ здоровья, долголетия, всесторонней подготовленности двигательной системы и гармоничного физразвития.
Дети должны расти здоровыми и сильными, но над этим должны работать не только родители, но и любое дошкольное учреждения, поскольку здесь дети проводят очень много времени. Именно поэтому в школе даже до старших классов проводятся уроки физкультуры, которые должны быть построены так, чтобы были учтены психологические особенности конкретного возраста, доступность и целесообразность упражнений. Упражнения нужно выбирать увлекательные, но при этом физиологически и педагогически необходимые и оправданные по нагрузке, удовлетворяющие потребности детей в движении.
Болезненные, физически плохо развитые дети обычно отстают от здоровых сверстников в учебе. У них плохая память, быстрая утомляемость, не получается хорошо учиться, из-за чего родители и учителя могут ошибочно считать ребенка ленивым. От этой слабости провоцируются самые разные расстройства в работе организма, снижаются способности и даже расшатывается воля ребенка.
Если физическое воспитание организовано правильно, то уже к 10-му классу у школьников сформировано хорошее телосложения, обеспечена профилактика заболеваний, улучшена деятельность внутренних органов и всех систем организма. Занятия по физкультуре должны быть эмоционально насыщенными и обеспечивать детям положительные эмоции. Стоит также отметить, что заинтересованность оказывает положительное влияние на двигательную активность человека, особенно малоподвижного и инертного. Если ребенок в младенчестве хорошо освоил движения, то у него легко развивается речь. Происходит совершенствование понимания речи взрослого, расширение словаря активной речи.
ости занятий.
Слова академического словаря 10-го класса
В дополнение ко всему, что изучает ваш подросток, вашему ребенку будет полезно, если вы представите этот список словарных слов десятого класса в начале года. Помогите подростку узнать значение, употребление и написание этих слов. Это термины, с которыми ваш подросток столкнется по предметам в этом году, поэтому они называются словами из академической лексики. Подростки, знающие эти слова, будут лучше понимать информацию, которую они читают, и то, что они слышат в классе, а не теряются из-за незнакомых терминов. И когда ваш десятиклассник знает эти слова достаточно хорошо, чтобы использовать их в письме и презентациях, это добавит точности, нюансов и красноречия в школьную работу вашего ребенка.
Поделитесь этим списком, предоставленным Центральным школьным округом Гайд-парка, со своим подростком. Испытайте себя и своего подростка, чтобы использовать эти слова в повседневном разговоре и выучить все эти слова до конца года.
Мало того, что знание этих слов поможет вашему ребенку преуспеть сейчас, это слова, которые также появятся на SAT и ACT, если ваш ребенок решит пройти один из этих тестов.
| абстрактный | отклоняющий | противоположный |
| admonish | dormant | panacea |
| advocate | egocentric | perfunctory |
| alternative | elusive | preposterous |
| ambiguous | emulate | precarious |
| analogy | equitable | ускорить |
| анархию | искоренить | предотвратить |
| assiduous | estrange | proficient |
| assimilate | exacerbate | propensity |
| augment | expedite | qualitative |
| authentic | fabricate | quantitative |
| belligerent | facilitate | непокорный |
| поддержка | случайный | искупление |
| bureaucratic | fraudulent | rejuvenate |
| circumvent | heinous | relegate |
| coalition | hypothetical | relinquish |
| cohesive | illicit | repugnant |
| collaborate | неминуемая | упругая |
| податливая | стремительная | retrospect |
| concurrent | incongruous | sanction |
| connotation | indigenous | spontaneous |
| constituent | indiscriminate | static |
| contingent | inherent | stringent |
| критерии | юрисдикция | подчиненный |
| поведение | lax | subsidize |
| deplore | meticulous | tenuous |
| derogatory | negligent | travesty |
| disparity | nonchalant | tumult |
| disseminate | oblivious | unilateral |
| диссидент | непонятный | подтверждающий |
| обезумевший | Омнипотентный | VINDICATE |
| DOCILE | Указание | ZEALOT |
SEE The Academary Scords Scorebuls Scords Slockabuls.
Узнайте больше о том, как помочь десятикласснику научиться читать:
• Читать: Подготовка к чтению в средней школе
• Читать: Как сделать чтение в старшей школе более инклюзивным
• Часы: Ваш подросток изучает исследовательские навыки, необходимые для колледжа?
• Сделать: Попробовать интеллектуальное граффити
• Проверить: График подготовки к колледжу в 10 классе
Основное руководство по ирландской школьной системе
Поделиться на Facebook
6 years ago by Kayla Trowbridge В средней школе — Ирландия | Обладатель стипендии #Greenheart Travel Выпускники средней школы #Zionsville Community | Комментарий
Пробыв в Ирландии около пяти месяцев и столько же учась здесь в школе, я чувствую, что теперь имею представление о том, как работает школьная система. Итак, я решил создать небольшой путеводитель для тех из вас, кто собирается учиться в Ирландии, или для тех из вас дома, кто хотел бы понимать то, о чем я говорю в половине случаев.
Прежде всего, уровни в ирландской школьной системе.
Мне немного стыдно признаться, что только на этой неделе я во всем этом разобрался, и мне понадобились два человека, чтобы объяснить мне это! Однако на самом деле это не так уж и сложно.
Взгляните на эту таблицу для определения разницы уровней между США и Ирландией:| США | Возраст | Ирландия | Возраст |
| Дошкольное | 4-5 лет | Младшие дети | 4-5 лет |
| Детский сад | 5-6 лет | Дети старшего возраста | 5-6 лет |
| 1 класс | 6-7 лет | 1 класс | 6-7 лет |
| 2 класс | 7-8 лет | 2 класс | 7-8 лет |
| 3 класс | 8-9 лет | 3 класс | 8-9 лет |
| 4 класс | 9-10 лет | 4 класс | 9-10 лет |
| 5 класс | 10-11 лет | 5 класс | 10-11 лет |
| 6 класс | 11-12 лет | 6 класс | 11-12 лет |
| 7 класс | 12-13 лет | 1-й год | 12-13 лет |
| 8 класс | 13-14 лет | 2-й год | 13-14 лет |
| Первокурсник (9 класс) | 14-15 лет | 3 курс | 14-15 лет |
| Второкурсник (10 класс) | 15-16 лет | 4-й год (переходный год/дополнительно) | |
| Младший (11 класс) | 16-17 лет | 5-й год | 16-17 лет |
| Старший (12 класс) | 17-18 лет | 6-й год | 17-18 лет |
Вывеска средней школы в Ирландии.
Фото Кайлы Троубридж.
В то время как в США в большинстве школьных систем есть начальная школа, средняя школа (или неполная средняя) и старшая школа, в Ирландии это начальная школа (с 1-го по 6-й класс), а затем средняя школа. В Ирландии начальная школа, в которую вы ходите, не определяет среднюю школу, которую вы будете посещать. В этом городе у вас есть возможность пойти в школу для мальчиков, школу для девочек, смешанную школу или ирландскую школу.
В дополнение к экзаменам и обычным тестам ирландский учащийся должен сдать два основных теста в средней школе. Это Junior Cert и Leaving Cert. Junior Cert выдается в конце 3-го года, а результаты они получают либо в начале 4-го года (если они выбрали этот уровень), либо в 5-м году. Затем, в конце 6-го года, они получают аттестат зрелости. Они должны заработать определенное количество баллов в зависимости от специальности, которую они хотят получить в колледже.
Школа Кайлы в Ирландии.
Объяснение ирландской системы оценок.
Когда я сначала получил результаты экзамена, я не понял, что проценты были другими, а также буквенная оценка. Это привело к немалому замешательству и огорчению! К счастью, я нашел это удобное небольшое руководство в Интернете! Если вы американский студент за границей, существует множество онлайн-таблиц и калькуляторов, которые помогут вам лучше понять, во что будет переведена ваша оценка.
Вот сравнение оценок ирландцев и американцев:| Марка | Весы | Марка США |
| h2 | 90-100 | А |
| h3 | 80-89 | А- |
| h4 | 70-79 | Б |
| h5 | 60-69 | Б- |
| H5 | 50-59 | С |
| Н6 | 40-49 | Д |
| H7 | 30-39 | Ф |
| H8 | 0-29 | Ф |
Вот и все! Чрезвычайно простое руководство, которое даст вам представление о том, на что похожа ирландская школьная система!
Кайле Троубридж 16 лет, она живет в Зайонсвилле, штат Индиана.