Направления фитнеса и групповых тренировок: Виды групповых занятий в фитнес-клубе

Виды групповых занятий, групповой фитнес, танцевальные направления

Виды групповых занятий, групповой фитнес, танцевальные направления

Главная

Услуги

Групповые тренировки

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

Strip plastic Танцевальный класс с использованием элементов приватных танцев (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

Zumba® представляет собой горячий танцевальный фитнес-коктейль с гармоничным сочетанием элементов и движений клубной латины, в которую входят меренге, бачата, сальса, самба и реггетон (урок для всех уровней подготовленности) 55 мин.

Mix dance Танцевальный микс из таких направлений, как go-go, sexy R’n’B, strip, поможет вам расслабиться после рабочего дня, получить заряд энергии. Простота движений и методика урока не оставят вас без движения ни на миг (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

Caribbean Mix – коктейль из самых зажигательных, танцевальных стилей латинской америки – Сальса, Бачата, Меренга! Смена характера танца гарантирует, что Вам некогда будет скучать. Легкость освоения движений наряду с заводными кубинскими ритмами подарят заряд бодрости и позитива! 55 мин.

Смешанный формат

ABS Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, ягодиц и на повышение общей гибкости (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

ABD + flex Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса с упражнениями на растягивание (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

Legs + flex Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц с упражнениями на растягивание ( для всех уровней подготовленности) 55 мин.

F-training (функциональный тренинг) Урок, направленный на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, ловкости, гибкости и быстроты в их гармоничном сочетании (для среднего и продвинутого уровня подготовленности) 55 мин.

Силовые классы

Body sculpt Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц с использованием специального оборудования (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

Lower body Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

Направление Mind Body

Pilates Урок, направленный на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движений (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

Flex Урок, направленный на повышение общей гибкости и расслабление мышц (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

Здоровая спина Урок, направлен на формирование правильной осанки, создание оптимального баланса основных мышечных групп, умения чувствовать своё тело и правильно, с точки зрения физиологии, выполнять упражнения. Используются методики: ЛФК, Пилатес, Йога, Стрейтчинг (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

Hatha Yoga Особенностью этой практики является корректная работа с позвоночником, основанная на понимании физиологии, анатомии и биомеханики человека. (урок все уровней подготовленности) 85 мин.

Аэробные направления

Step Урок с использованием степ-платформы, направленный на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем, координации движений (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

Cycling Тренировка на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Развития скорости и скоростно-силовой выносливости (для всех уровней подготовленности) 45 мин.

Запишись на первую,
бесплатную тренировку

+ получи программу тренировок
на месяц в подарок

Ваш номер телефона:

Соглашаюсь с правилами клуба и политикой
конфиденциальности

ОБЩАЯ ПЛОЩАДЬ КЛУБА

ПЛОЩАДЬ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

ПЛОЩАДЬ БАССЕЙНА.
4 ОТДЕЛЬНЫЕ ДОРОЖКИ

Опытные инструкторы

Чем дольше мы откладываем, тем сложнее начать. Наша команда профессиональных тренеров поможет сделать успешный старт на пути к здоровому и красивому телу.

Посмотреть расписание тренировочного зала

Выбрать свой абонемент

Получить консультацию

Благодарим Вас!

Теперь вы точно не пропустите самые выгодные и интересные события нашего ФитнесПарка!

Укажите эл. почту.

Оплата прошла успешно!

На ваш электронный ящик
отправлен чек и данные
для входа в личный кабинет!

Ошибка оплаты!

Что то пошло не так, проверьте
данные и баланс!

Позвонить бесплатно

8 направлений фитнеса | Фитнес клуб Starfit

В нашем клубе вы можете подобрать групповое занятие на свой вкус и исходя из вашей физической подготовки. К вашему вниманию тренировки в высоком темпе и спокойные упражнения на растяжку и координацию.

Расписание занятий составлено таким образом, что впишется в график любого клиента: ежедневные утренние, дневные и вечерние тренировки, а также тренинг в выходные дни.

Узнать цену и расписание можно в разделе групповые занятия.

Направления групповых занятий

1. Body sculpt — программа, направленная на проработку всех групп мышц за час. Подходит для людей любого возраста и физического состояния. Состоит из 3 этапов: разминки, основной части и растяжки. Дополнительно в упражнениях используются гантели, бодибары, степа. Упражнения плавно сменяют друг друга, без перерывов на отдых. В нашем клубе такой вид тренировок проходит в утреннее время по понедельникам, средам и пятницам.
2. Табата — Это вид интенсивной спортивной тренировки продолжительностью 30 минут. Каждая минута состоит из 2 циклов нагрузок по 20 секунд и двух циклов отдыха по 10 секунд, которые чередуют друг друга. Во время интенсивного цикла организм подвергается максимально возможной нагрузке, а время отдыха используется для восстановления дыхания.
   По окончанию основной 30 минутной тренировки мы проводим 30 минут стрейчинга.
3. Functional training. Упражнения направлены на проработку всех мышц, в том числе и мышц стабилизаторов — основной ацент поставлен на правильность выполнения техники упражнений. Занятия проходят в высоком темпе, во время тренировки сжигается максимум калорий.
4. Интервальная тренировка — поочередное выполнение аэробных и силовых нагрузок.  Как правило, это 6 видов упражнений, на выполнение каждого отводится 1 минута + 30 секунд отдыха между походами. За тренировку клиент проходит 4-5 таких кругов. Этот вид занятий довольно сложный и требует хорошей физической подготовки.
5. Mix training. Судя из названия-это микс разных направлений фитнеса, собранный в одну тренировку. Обязательно состоит из 10-минутной разминки, 20 минут интенсивной аэробной части , 20 минут силовых упражнений и 10-минутной заминки. Тренировка построена по принципу «все в одном» и дает отличные результаты по сбросу веса и объемов.
6. Стрейчинг— это упражнения на растяжку и гибкость. Занятия на растяжку могут быть как самостоятельными, так и дополнительными к основному комплексу фитнеса или аэробики. Занятия происходят в медленном темпе, под спокойную музыку. За 30-45 минут растяжки уделяется внимание каждой группе мыщц.
7. Степ-аэробика — это танцевальная аэробика, которая проводится на специальных платформах. Под ритмичную музыку в течение часа клиент задействует все мышцы своего тела. Тренировка дает колоссальный заряд энергии, при этом в зале царит позитив и отличное настроение. Высокий темп подходит для атлетов со средним и высоким уровнем подготовки. Это одно из самых популярных направлений среди наших клиентов.
8. Пилатес. Бытует стереотип о  том ,что пилатес — это фитнес для ленивых. Кто это говорит — никогда не пробовал заниматься с профессиональным тренером по пилатесу. Регулярные занятия пилатесом повышают гибкость тела, выносливость, баланс, координацию.

Групповое обучение на всю жизнь

Бутик-тренинг в Life Time

Приглашение делать больше и двигаться дальше. Путь к результатам, о которых вы никогда не думали. Подписное членство включает неограниченный доступ к GTX, Alpha и Ultra Fit.

Повышение уровня обучения

Индивидуальный подход. Сертифицированные тренера. Прогрессивное программирование и люди, которые появляются друг за друга. GTX, Alpha и Ultra Fit — это структурированные тренировки под руководством сертифицированных на национальном уровне персональных тренеров.

Хотите стать сильнее? Повысить свою конкурентоспособность? Подписное членство включает неограниченный доступ ко всем трем программам, так что вам не придется выбирать.

GTX

Смесь силовых и кардиотренировок 50/50

• Поэтапное программирование
  
• Тренировка на основе частоты сердечных сокращений
  
• Полная трансформация кузова

Узнать больше

Alpha

Подъем и кондиционирование в олимпийском стиле

• Продвинутые силовые тренировки
  
• Экстремальное метаболическое кондиционирование
  
• Техническое мастерство движений

Узнать больше

Ultra Fit

Трансформация на клеточном уровне

• Сила, стабильность и интервальные спринтерские тренировки
• бросает вызов вашей нервной, опорно-двигательной и сердечно-сосудистой системам
• Повышение скорости, баланса и координации

Узнать больше

Путь к результатам

Поддерживающее сообщество

Легко мотивировать себя, когда тебя окружают правильные люди. Используйте энергию группы, чтобы набрать обороты и сокрушить свои тренировки.

Прогрессивное программирование

Идите в своем собственном темпе, получая соответствующие задания. Наша научно обоснованная программа адаптируется к вашему текущему уровню физической подготовки.

Тренеры-эксперты

Достигайте своих целей быстрее и получайте новые впечатления. Вы будете процветать под руководством и руководством сертифицированного тренера.

Train Your Way

Train Your Way

Неограниченный доступ к программам GTX, Alpha и Ultra Fit включен в Signature Membership. Выберите один из форматов для освоения или смешайте и подберите один из трех.

Специализированная технология

Для каждого формата групповых тренировок Signature есть отдельное зарезервированное место в клубе со специальными пульсометрами, чтобы гарантировать, что вы тренируетесь в нужной зоне в нужное время.

Показать содержимое Скрыть содержимое

Подпись Часто задаваемые вопросы о членстве

Три способа познакомиться с Life Time

Полный доступ к клубу

Ежемесячное членство

Создайте идеальное членство, которое поддержит вас и вашу семью в здоровом образе жизни с помощью наших гибких вариантов членства.

Присоединяйтесь в качестве члена на месяц

Полный доступ к клубу

Однодневное членство

Наше однодневное членство позволяет вам насладиться всеми преимуществами подписного членства в течение дня.

Присоединяйтесь на один день

Бесплатно

Запишитесь на экскурсию

Почувствуйте энергию клуба, посмотрите на красивые пространства и узнайте, что делает Life Time уникальным — посетив наш спортивный курорт сегодня.

Расписание туров

Уровни членства, типы, удобства, услуги, программы и связанные с ними взносы, цены, сборы и/или платежи могут различаться в зависимости от местоположения и могут быть изменены. Доступ к клубам и определенным услугам, программам, удобствам или зонам в клубе (например, открытым бассейнам, теннисным кортам) может быть ограничен, обусловлен или иным образом ограничен определенными условиями и/или за отдельную или дополнительную плату. для доступа или использования (например, ваш доступ к открытому бассейну может потребовать отдельной платы и быть ограниченным вашим назначенным клубом). Дополнительные правила и условия, которые могут применяться, см. в клубе. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой новой программы упражнений.

Обучение в малых группах | Фитнес

Сеансы

Сеансы	Регистрация	Классы
Сессия 1	10.08.22 – 26.08.22	29.08.22 – 7.10.22
Сессия 2	26.09.22 – 07.10.22	10.10.22 – 18.11.22

---

Что такое обучение в малых группах?

Обучение в малых группах — это программа группового обучения, предлагающая уникальные стили обучения в условиях, обеспечивающих достаточное внимание каждому человеку.

Сессии длятся 6 недель и встречаются два раза в неделю, всего 12 занятий за сессию! При цене 75 долларов за сеанс (примерно 6 долларов за занятие) SGT — доступный вариант, слишком хороший, чтобы отказываться от него! Смотрите даты сеансов ниже.

Если у вас есть какие-либо вопросы или вы хотите получить дополнительную информацию, пожалуйста, свяжитесь с нашим помощником директора по фитнесу Сабриной Чекка: [email protected]

Расписание занятий SGT

Класс	Описание	Дни	Время	Ссылка для регистрации
Abs & Assets	Занятие Energized фокусируется на силе мышц кора (пресса) и нижней части тела (квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодицы), чтобы помочь вам создать прочную основу.	П/В	16:00 — 17:00	Зарегистрируйтесь ЗДЕСЬ!
Сборка и запись	Накачай мышцы и сожги калории! Этот класс включает в себя комбинацию силовых упражнений и кардио, чтобы дать вам универсальную тренировку, которую вы ищете!	П/В	12:00 — 13:00	Зарегистрируйтесь ЗДЕСЬ!
		П/В	17:30 — 18:30	Зарегистрируйтесь ЗДЕСЬ!
Прогрессивная йога	Этот класс предназначен для тех, кто хочет улучшить свою практику йоги в каждой предлагаемой серии. От балансов рук и инверсий до гибкости и подвижности изучите правильное вовлечение и активацию мышц, чтобы максимизировать свою подвижность и силу в своей практике.	T/R	7:30 — 8:30	Зарегистрируйтесь ЗДЕСЬ!
Strong AF (для женщин)	Этот класс предназначен для участников женского пола, которые хотят улучшить свои силовые тренировки с помощью индивидуального программирования, основанного на конкретных целях и интересах каждого участника.	T/R	17:30 — 18:30	Зарегистрируйтесь ЗДЕСЬ!
		П/В	18:30 — 19:30	Зарегистрируйтесь ЗДЕСЬ!

Какова ваша цель?

Зачем мне заниматься в малых группах?

Тренировки в малых группах предоставляют все преимущества персонального тренера за небольшую цену! Если вы пытаетесь стать сильнее, похудеть, работать над техникой поднятия тяжестей или найти новых друзей во время тренировок, тренировки в малых группах позволяют вам достичь своих целей в фитнесе, участвуя в атмосфере сообщества.