Направления фитнеса и групповых тренировок: Виды групповых занятий в фитнес-клубе

8 направлений фитнеса | Фитнес клуб Starfit

В нашем клубе вы можете подобрать групповое занятие на свой вкус и исходя из вашей физической подготовки. К вашему вниманию тренировки в высоком темпе и спокойные упражнения на растяжку и координацию.

Расписание занятий составлено таким образом, что впишется в график любого клиента: ежедневные утренние, дневные и вечерние тренировки, а также тренинг в выходные дни.

Узнать цену и расписание можно в разделе групповые занятия.

Направления групповых занятий

1. Body sculpt — программа, направленная на проработку всех групп мышц за час. Подходит для людей любого возраста и физического состояния. Состоит из 3 этапов: разминки, основной части и растяжки. Дополнительно в упражнениях используются гантели, бодибары, степа. Упражнения плавно сменяют друг друга, без перерывов на отдых. В нашем клубе такой вид тренировок проходит в утреннее время по понедельникам, средам и пятницам.
2. Табата — Это вид интенсивной спортивной тренировки продолжительностью 30 минут. Каждая минута состоит из 2 циклов нагрузок по 20 секунд и двух циклов отдыха по 10 секунд, которые чередуют друг друга. Во время интенсивного цикла организм подвергается максимально возможной нагрузке, а время отдыха используется для восстановления дыхания. По окончанию основной 30 минутной тренировки мы проводим 30 минут стрейчинга.
3. Functional training. Упражнения направлены на проработку всех мышц, в том числе и мышц стабилизаторов — основной ацент поставлен на правильность выполнения техники упражнений. Занятия проходят в высоком темпе, во время тренировки сжигается максимум калорий.
4. Интервальная тренировка — поочередное выполнение аэробных и силовых нагрузок.  Как правило, это 6 видов упражнений, на выполнение каждого отводится 1 минута + 30 секунд отдыха между походами. За тренировку клиент проходит 4-5 таких кругов. Этот вид занятий довольно сложный и требует хорошей физической подготовки.
5. Mix training. Судя из названия-это микс разных направлений фитнеса, собранный в одну тренировку. Обязательно состоит из 10-минутной разминки, 20 минут интенсивной аэробной части , 20 минут силовых упражнений и 10-минутной заминки. Тренировка построена по принципу «все в одном» и дает отличные результаты по сбросу веса и объемов.
6. Стрейчинг— это упражнения на растяжку и гибкость. Занятия на растяжку могут быть как самостоятельными, так и дополнительными к основному комплексу фитнеса или аэробики. Занятия происходят в медленном темпе, под спокойную музыку. За 30-45 минут растяжки уделяется внимание каждой группе мыщц.
7. Степ-аэробика — это танцевальная аэробика, которая проводится на специальных платформах. Под ритмичную музыку в течение часа клиент задействует все мышцы своего тела. Тренировка дает колоссальный заряд энергии, при этом в зале царит позитив и отличное настроение. Высокий темп подходит для атлетов со средним и высоким уровнем подготовки. Это одно из самых популярных направлений среди наших клиентов.
8. Пилатес. Бытует стереотип о  том ,что пилатес — это фитнес для ленивых. Кто это говорит — никогда не пробовал заниматься с профессиональным тренером по пилатесу. Регулярные занятия пилатесом повышают гибкость тела, выносливость, баланс, координацию.

ФитнесПарк — фитнес-клуб в Чертаново

ФитнесПарк — фитнес-клуб в Чертаново

ОБЩАЯ ПЛОЩАДЬ КЛУБА

ПЛОЩАДЬ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

ПЛОЩАДЬ БАССЕЙНА.
4 ОТДЕЛЬНЫЕ ДОРОЖКИ

Что у нас нового

Новости Наш блог

10.03.23 13:19:00

Розыгрыш в честь Дня Рождения!

>

26.02.23 11:21:00

Бесплатные мастер-классы в детском клубе!

>

08.02.23 13:02:00

Секция «Хореография» c Вайнер Юлией.

>

Запишись на первую,
бесплатную тренировку

+ получи программу тренировок
на месяц в подарок

Ваш номер телефона:

Соглашаюсь с правилами клуба и политикой
конфиденциальности

Фитнес клуб

предлагает посетителям следующие услуги

Посещение тренажерного зала

Групповые тренировки

Бассейн

Зал единоборств

Детский фитнес

Тайское прикосновение

Салон красоты

Вы можете подробнее познакомиться с клубом

Узнать о клубе

Клубная атмосфера

У нас есть все необходимое, чтобы вы достигли желаемого результата!

О клубе 

    Фитнес-клуб с бассейном «Фитнес Парк» расположен в районе Чертаново рядом с живописным Битцевским парком. Недалеко от станций метро Чертановская, Пражская, Южная, улица Академика Янгеля.
    Фитнес-клуб предлагает своим посетителям следующие услуги: посещение тренажерного зала, бассейна и банного комплекса, водные программы, персональные тренировки, групповые программы, зал единоборств и детский фитнес.
    Все занятия проводятся в профессионально оборудованных залах, в условиях уютной семейной обстановки и комфорта. На обширной территории в 4500 кв. м. разместились тренажёрный зал, зал для бокса, залы групповых программ и сайкла, бассейн, сауна и хамам, детский развивающий клуб для маленьких любителей спорта и многое другое.

    Если фитнес для Вас это образ жизни или Вы только планируете начать тренировки в яркой, позитивной и комфортной атмосфере, то наш клуб для Вас. Клуб открывает свои двери для любителей фитнеса и здорового образа жизни каждый день!

3D-тур 

Благодарим Вас!

Теперь вы точно не пропустите самые выгодные и интересные события нашего ФитнесПарка!

Укажите эл. почту.

Оплата прошла успешно!

На ваш электронный ящик
отправлен чек и данные
для входа в личный кабинет!

Ошибка оплаты!

Что то пошло не так, проверьте
данные и баланс!

Позвонить бесплатно

Групповое обучение на всю жизнь

Бутик-тренинг в Life Time

Приглашение делать больше и двигаться дальше. Путь к результатам, о которых вы никогда не думали. Подписное членство включает неограниченный доступ к GTX, Alpha и Ultra Fit.

Повышение уровня обучения

Индивидуальный подход. Сертифицированные тренера. Прогрессивное программирование и люди, которые появляются друг за друга. GTX, Alpha и Ultra Fit — это структурированные тренировки под руководством сертифицированных на национальном уровне персональных тренеров.

Хотите стать сильнее? Повысить свою конкурентоспособность? Подписное членство включает неограниченный доступ ко всем трем программам, так что вам не придется выбирать.

GTX

Смесь силовых и кардиотренировок 50/50

• Поэтапное программирование
  
• Тренировка на основе частоты сердечных сокращений
  
• Полная трансформация кузова

Узнать больше

Alpha

Подъем и кондиционирование в олимпийском стиле

• Продвинутые силовые тренировки
  
• Экстремальное метаболическое кондиционирование
  
• Техническое мастерство движения

Узнать больше

Ultra Fit

Трансформация на клеточном уровне

• Сила, стабильность и интервальные спринтерские тренировки
• бросает вызов вашей нервной, опорно-двигательной и сердечно-сосудистой системам
• Повышение скорости, баланса и координации

Узнать больше

Путь к результатам

Поддерживающее сообщество

Легко мотивировать себя, когда тебя окружают правильные люди. Используйте энергию группы, чтобы набрать обороты и сокрушить свои тренировки.

Прогрессивное программирование

Идите в своем собственном темпе, получая соответствующие задания. Наша научно обоснованная программа адаптируется к вашему текущему уровню физической подготовки.

Тренеры-эксперты

Достигайте своих целей быстрее и получайте новые впечатления. Вы будете процветать под руководством и руководством сертифицированного тренера.

Train Your Way

Train Your Way

Неограниченный доступ к программам GTX, Alpha и Ultra Fit включен в Signature Membership. Выберите один из форматов для освоения или смешайте и подберите один из трех.

Специализированная технология

Для каждого формата групповых тренировок Signature есть отдельное зарезервированное место в клубе со специальными пульсометрами, чтобы вы могли тренироваться в нужной зоне в нужное время.

Показать содержимое Скрыть содержимое

Подпись Часто задаваемые вопросы о членстве

Три способа испытать жизнь Life Time

Полный доступ к клубу

Ежемесячное членство

Создайте идеальное членство, которое поддержит вас и вашу семью в здоровом образе жизни с помощью наших гибких вариантов членства.

Присоединяйтесь к ежемесячному членству

Полный доступ к клубу

Однодневное членство

Однодневное членство позволяет вам насладиться всеми преимуществами подписного членства в течение дня.

Присоединяйтесь на один день

Бесплатно

Запишитесь на экскурсию

Почувствуйте энергию клуба, посмотрите на красивые пространства и узнайте, что делает Life Time уникальным — посетив наш спортивный курорт сегодня.

Расписание туров

Уровни членства, типы, удобства, услуги, программы и связанные с ними взносы, цены, сборы и/или платежи могут различаться в зависимости от местоположения и могут быть изменены. Доступ к клубам и определенным услугам, программам, удобствам или зонам в клубе (например, к открытым бассейнам, теннисным кортам) может быть ограничен, обусловлен или иным образом ограничен определенными условиями и/или за отдельную или дополнительную плату. для доступа или использования (например, ваш доступ к открытому бассейну может потребовать отдельной платы и быть ограниченным вашим назначенным клубом).

Дополнительные правила и условия, которые могут применяться, см. в клубе. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой новой программы упражнений.

Групповые занятия по фитнесу [Полное руководство]

Получите основы…

• Групповые занятия по фитнесу обеспечивают участникам обучение и мотивацию, необходимые для достижения их целей
• Сертификация не всегда требуется для преподавания в классе, но доверие и знания очень полезны
• Люди возвращаются на занятия из-за инструктора столько же, сколько из-за тренировки

Если вы ищете способ оказать положительное влияние на многих людей одновременно, групповые фитнес-тренировки — ваш ответ.

От зумбы до силовых тренировок — в этой сфере каждый найдет что-то для себя. Посетив какое-то время занятия, многие люди решают, что хотят стать инструкторами.

Если вы подходите под эту категорию, вам понадобится программная платформа для управления бизнесом, чтобы отслеживать ваших различных клиентов и встречи — ознакомьтесь с нашим программным обеспечением для управления фитнес-бизнесом, которое поможет вам быть организованным, чтобы вы могли сосредоточиться на самом важном: на помощи людям. развивать любовь и страсть к фитнесу.

Запланируйте демонстрацию на сайте Exercise.com уже сегодня!

Что такое групповой фитнес?

Любая форма фитнеса, которая проводится в группе под руководством инструктора или тренера, может подпадать под категорию группового фитнеса. Форматы занятий могут быть основаны на кардио, силовых, основных или любой их комбинации.

Лидер вашего класса укажет вам правильное направление, но выбор класса, который вы хотите посетить, полностью зависит от вас. Какой бы ни была ваша цель, групповой фитнес поможет вам ее достичь.

Каковы преимущества и недостатки групповых тренировок по фитнесу?

Большинство людей согласятся с тем, что наличие личного тренера положительно повлияет на их цели в фитнесе. Однако недостаток для многих заключается в том, что общение с тренером один на один может быть дорогим или пугающим.

Обучение в группе решает эти проблемы. Во многих фитнес-центрах есть расписание групповых занятий с множеством бесплатных или льготных предложений. Эти классы предоставляют участникам специализированные инструкции практически бесплатно.

Занятия в группе также позволяют участникам встречаться и взаимодействовать с другими людьми, преследующими схожие цели. По мере того, как завязываются дружеские отношения, между всеми развивается чувство ответственности. Это мотивирует людей не пропускать тренировки, что помогает им быстрее достигать своих целей.

Групповые занятия могут быть полезны любому, но они могут подойти не всем. Например, если кто-то начинает тренироваться впервые в жизни, может быть пугающе находиться в толпе, пытающейся шаг за шагом коснуться 32-го счета из последнего плейлиста инструктора.

Безопасность также может быть проблемой для новичков. Многие занятия посещают завсегдатаи, знающие правильную форму и не нуждающиеся в индивидуальном обучении. Если человек не знаком с большинством упражнений, он или она может увидеть больше пользы от индивидуального внимания, уделяемого личным тренером.

В целом, решение о том, посещать групповые занятия фитнесом или нет, должно основываться на целях человека, знакомстве с физическими упражнениями и уровне комфорта при выполнении упражнений в толпе людей.

Стать инструктором по групповому фитнесу

После шести месяцев занятий велоспортом ваш инструктор подходит к вам после занятий и говорит: «Знаешь, я думаю, ты отлично справишься с этим занятием!»

Сначала вы отбрасываете это как ерунду, но в течение дня вы не можете выбросить слова из головы. Наконец, вы решаете, что инструктаж — это то, чем вы хотите заниматься. Ну что теперь?

Решите, чему вы хотите учить

Ваш самый первый шаг — решить, в каком формате вы хотите преподавать. В приведенном выше сценарии езда на велосипеде — очевидный выбор, но на самом деле вы можете иметь в виду совсем другое. Самое главное, чтобы вы выбрали то, чем вы увлечены, чтобы поделиться с другими.

Если вам нравится то, что вы преподаете, это будет очень понятно для людей, посещающих ваши занятия, и будет для них более мотивирующим. Инструкторы, которые приходят только за зарплатой или для того, чтобы потренироваться, обычно льстят, и из-за этого страдает их класс.

Связано с : «20 советов по мотивации клиентов персональных тренировок к изменению поведения в отношении здоровья» на сайте Exercise.com

Обучение тому, что вам не нравится, также может привести к более быстрому выгоранию. Посмотрим правде в глаза, упражнения — это сложно, а инструктировать других, как это делать, может быть еще сложнее! Избегайте лишнего стресса и монотонности, выбирая формат, который вызывает у вас волнение каждый раз, когда вы это делаете.

Узнайте, нужна ли вам сертификация

Если вы задаетесь вопросом, могут ли личные тренера проводить групповые занятия фитнесом? Хорошее эмпирическое правило заключается в том, что некоторые форматы являются более общими, например, сила, кор или растяжка; эти классы обычно не требуют специального сертификата группового обучения (это будет зависеть от вашего объекта). Однако, если вы хотите преподавать под такими брендами, как Zumba, Les Mills или Insanity, чаще всего потребуется обучение или сертификация.

При выборе фирменного формата также важно учитывать, существуют ли дополнительные сборы, связанные с сохранением сертификата. Например, после завершения обучения Strong by Zumba у инструкторов есть один год, чтобы либо повторно пройти обучение, либо внести ежемесячную плату, чтобы продолжить использовать название класса.

Во многих случаях эти дополнительные сборы действительно предлагают дополнительные преимущества, например контент класса по запросу. Это может сэкономить много времени, когда дело доходит до планирования занятий, поэтому ежемесячная плата может оказаться оправданной.

Рассмотреть общую сертификацию

Даже если вы не проводите занятия в фирменном формате, ваше учреждение может потребовать, чтобы у вас было определенное образование, чтобы подтвердить свою надежность. Сертификация персональной тренировки, безусловно, показывает, что у вас есть знания о человеческом теле и о том, как правильно тренироваться, но в ней могут отсутствовать некоторые элементы.

Сертификация группового фитнеса или групповых упражнений предоставляет инструкторам множество инструментов для работы с большим количеством участников. Они учат вас, как эффективно давать сигналы, считать музыку, взаимодействовать с вашим классом, эффективно использовать оборудование и заставлять людей возвращаться.

Кроме того, получение сертификата дает вам знания, которые помогут вам развить свой стиль преподавания. Если вы когда-либо посещали занятия с одним или двумя инструкторами, вы, вероятно, будете подражать тому, что вы видели, как они делают.

Благодаря знаниям, полученным в ходе сертификации, вы можете использовать то, чему научились у других инструкторов, и комбинировать их с тем, что вы узнали во время учебы. Это придаст вам уникальный стиль и выделит вас среди других инструкторов.

ЗАКАЗАТЬ ДЕМО

Убедитесь сами — познакомьтесь с командой Exercise.com сегодня

Развивайте свой фитнес-бизнес и управляйте им с помощью Exercise.

com

Выбор сертификата что у вас есть широкий выбор вариантов при выборе организации, через которую вы хотите получить сертификацию. Плохая новость заключается в том, что выбор может стать подавляющим.

Во всех организациях преподают основные элементы обучения, такие как базовая кинезиология, анатомия, физиология, биомеханика, сигналы, форма и организация занятий. Отличительные элементы будут более конкретными для вас и того, что вы ищете в своей сертификации.

При выборе учитывайте такие факторы, как стоимость, сроки, учебные материалы и доступность. Немаловажно и то, что организация аккредитована Национальной комиссией удостоверяющих агентств (NCCA). Давайте рассмотрим три варианта, которые соответствуют этим критериям.

Сертификация инструктора по фитнесу ACE Group

Одно из четырех предложений Американского совета по физическим упражнениям, сертификация группового фитнеса выделяется своей доступностью и гибким графиком. У студентов есть возможность учиться в полностью цифровой среде или использовать учебник в печатном виде, если это предпочтительнее.

Хотя регистрация на экзамен требуется в течение шести месяцев после покупки учебной программы, вы можете быть спокойны, зная, что фактическая дата экзамена может быть позже. Это дает вам достаточно времени для изучения и уверенности в своих знаниях тем, которые будут проверяться.

Сертификация инструктора по фитнесу группы ACE предлагается в трех вариантах по цене от 299 до 599 долларов.

Пакет Pro Essentials стоимостью 299 долларов США включает цифровой класс, практический тест, электронную книгу для инструкторов по групповому фитнесу и экзамен. По сниженной цене $39.95, вы также можете добавить распечатку учебника для инструкторов по групповому фитнесу.

Стоимость пакета Pro Plus увеличена до 449 долларов, но в него входит печатная версия учебника и дополнительный практический экзамен. Приобрести цифровую копию учебника также можно со скидкой в ​​размере 29,95 долларов США.

Наконец, пакет Pro Advantage дает учащимся третий практический экзамен, а также пакет цифровых ресурсов и ваучер на повторный экзамен. Для клиентов, совершающих эту покупку, включена как печатная, так и цифровая копия учебника для инструкторов по групповому фитнесу.

Сертификация инструктора по фитнесу группы AFAA

Американская ассоциация легкой атлетики и фитнеса использует относительно быстрый подход к сертификации по сравнению с ACE, но цена и учебные материалы могут того стоить. В течение 180 дней с даты регистрации до сдачи экзамена AFAA делает все возможное, чтобы убедиться, что вы готовы.

Эта организация также имеет три различные категории самообучения, из которых можно выбирать.

Вариант самообучения AFAA предоставляет кандидатам видеоролики с техниками/лекциями, цифровую книгу по групповому фитнесу, учебное пособие, практический экзамен, сертификационный экзамен, а также поддержку по телефону, электронной почте или в чате. 239 долларов, это самая низкая предлагаемая цена.

За дополнительные 40 долларов вариант «Премиум» добавляет к базовому уровню учебные занятия, обучающие карточки и бесплатное повторное тестирование экзамена. Пакет «Все включено» стоимостью 299 долларов США включает в себя учебник для групповых инструкторов, групповой фитнес-семинар в прямом эфире и гарантию трудоустройства (применяются условия и положения).

Каждый из трех вариантов также дает покупателям бесплатный цифровой выпуск журнала American Fitness, скидки для профессионалов и скидки AFAA/NASM.

Сертификация групповых упражнений NETA

Чтобы не отставать от своих конкурентов, Национальная ассоциация тренеров по физическим упражнениям также предлагает своим клиентам три различных варианта. Однако первый вариант NETA добавляет элемент, отличный от его конкурентов.

При цене раннего бронирования в размере 299 долларов США вариант самообучения и онлайн-семинара NETA обеспечивает удобство обучения заранее с лекционным семинаром перед экзаменом. Учебные материалы в стоимость не входят.

Самообучение и компьютерный экзамен — вариант номер два. Это не включает личный семинар, но сэкономит вам деньги в размере 249 долларов. По сути, вы платите только за экзамен, так как учебные материалы также продаются отдельно.

Учебный пакет для групповых упражнений Premier Plus обойдется вам в 399 долларов, но включает в себя все материалы, необходимые для сдачи экзамена. Пакет включает в себя сертификационный экзамен, модули онлайн-обзора, печатное руководство для профессионалов в области фитнеса, рабочую тетрадь и практический экзамен.

Ваш первый класс

Вы сдали сертификационный экзамен, были приняты на работу в тренажерный зал своей мечты и только что получили класс по расписанию. Дела не могли идти лучше. Когда вы размышляете о своем успехе, вас внезапно осеняет; теперь вам нужно подготовиться к первому уроку.

Стоять перед группой людей, которые доверяют вам в достижении их целей, может быть сложно, особенно когда вы только начинаете. Независимо от того, насколько вы готовитесь, нервы будут, и это нормально. Следуйте этим советам, чтобы подготовиться к своему дебюту в качестве преподавателя.

Связанный : Что такое рынок труда для личного тренера?

Планируйте заранее

Это может показаться простым делом, но есть много инструкторов, которые приходят и думают, что могут создать класс на лету. Они могут пройти через это, но это набор случайных упражнений, в которые инструктор не вкладывал усилий. Это занятия, на которые люди не возвращаются.

Вам не нужно планировать свои классы на несколько недель вперед, но важно иметь свой распорядок до того, как вы начнете. Вы обретете душевное спокойствие, вам будет удобнее объяснять свой формат и движения, и вы будете выглядеть гораздо более профессионально.

Наличие плана до начала обучения жизненно важно не только для вас, но и для ваших участников. Никто не собирается возвращаться к занятиям, которым они не могут следовать или которые не имеют для них смысла. Они также могут сказать, когда инструктор не в лучшей форме, и это влияет на их отношение.

Люди наслаждаются групповым фитнесом благодаря энергии, усилиям и времени, отдаваемым их одноклассниками. Те же самые качества ожидаются от инструктора, чтобы сделать занятия максимально приятными. Упражнения сами по себе не заставляют людей возвращаться на занятия; вы делаете.

Приходить пораньше

Нет худшего способа начать урок, чем подойти к студии и увидеть толпу людей, ожидающих, пока вы откроете дверь. Неловко всем. Вы чувствуете, как на вас смотрят, потому что вы опаздываете, и люди выдыхают, задаваясь вопросом, будет ли вообще занятие.

Вы лихорадочно отпираете дверь, включаете свет и кричите команды, какое оборудование будет использоваться. Когда вы включаете звуковую систему, вы понимаете, что ваш iPod не работает, и вы спешите найти компакт-диск, который будет работать. Теперь твой урок начнется поздно, и все ждут.

Простое решение — прийти пораньше. Даже если люди не заходят раньше, чем за пять минут до начала занятий, вы готовы. Ваша музыка включена, оборудование настроено, и вы можете приветствовать людей, когда они приходят. Если вы прибудете на 15 минут раньше, у вас будет достаточно времени.

Будучи первым в студии, вы выглядите профессионально и подготовленно, а это две вещи, которые хотят видеть завсегдатаи занятий. Если все готово, когда они входят, у участников возникает чувство волнения, а не беспокойства.

Знакомство с участниками

Когда инструктор знает чье-то имя, это заставляет этого человека чувствовать себя особенно желанным и желанным. Они знают, что их посещаемость признана и что инструктор искренне заботится о них. Помните, вы — главная причина, по которой этот человек захочет вернуться.

Позвонить кому-нибудь по имени — отличный способ пообщаться с участниками и добавить энергии вашему классу. Кричать: «Все молодцы!» хороший мотиватор, но ему не хватает личной связи.

Вместо этого предоставьте индивидуальную мотивацию. — Я вижу тебя в заднем ряду, Джина! Эти отжимания выглядят потрясающе!» Теперь вы только что сделали день Джины.

Что делает вас уникальным, что привело вас на путь к здоровью и физической форме и что привело вас туда, где вы сейчас находитесь? Это делает его более представительным, поскольку, в конце концов, люди, по сути, покупают вас столько же, сколько покупают услугу. Они должны знать, любить и доверять вам (KLT), прежде чем они захотят взять на себя обязательства и потратить деньги.

Хотел бы я знать это заранее.

Джейми Логи

Владелец Regained Wellness и автор книги «Вернем себе здоровье» (Regainedwellness.com)

Помимо чьего-то имени, вы также захотите узнать уровень физической подготовки участников, чтобы правильно спланировать свое занятие. Если более половины вашего класса имеют проблемы с коленями, вы, вероятно, не будете делать слишком много выпадов. Вы хотите бросить вызов своему классу, но безопасно.

На это могут уйти недели или даже месяцы, но это важно заметить. С учетом сказанного, вы не можете спланировать урок, который будет идеальным для каждого человека в комнате. Ваша цель — предоставить класс, безопасный и полезный для максимально возможного большинства.

Будьте проще и безопаснее

Хороший инструктор может заслужить плохую репутацию, просто слишком усложнив свой урок. Нет ничего плохого в использовании упражнений и форматов, которые существуют уже некоторое время. Обычно они более просты в использовании, легки для понимания и безопасны для участников.

Участники должны покинуть ваш класс с чувством собственного достоинства. Имея это в виду, вы хотите предложить задачу, которую люди смогут понять, выполнить и чувствовать себя хорошо. Другими словами, не усложняйте свой класс только ради того, чтобы сделать его сложным.

По мере того, как вы станете более уверенными в себе и узнаете свой класс, вы измените способ, которым вы бросаете вызов своим участникам Нет ничего плохого в том, чтобы оживить вещи и продемонстрировать последнее упражнение, которое вы видели в Instagram, просто убедитесь, что не делаете целый класс вне этого.

Планируйте время для разминки и заминки

Вы только что запустили свой плейлист и собираетесь впервые выступить перед классом в качестве инструктора. Вы думаете про себя: «Если бы у меня было еще несколько минут, чтобы подготовиться». К счастью для вас, разминка может быть идеальным средством.

Конечно, самое главное в разминке — это предотвращение травм участников. Дополнительным преимуществом, однако, является то, что это дает вам время, чтобы расслабиться в классе, начать общение и мысленно обдумать то, что вы будете говорить в ближайшие минуты. Благодаря этому встроенному времени умственной подготовки вы теперь расслаблены и находитесь в правильном настроении, чтобы инструктировать свой класс.

После основной тренировки самое время провести класс в заминке.

Заминка — это прекрасное время для вас и ваших участников, чтобы отпраздновать то, что вы только что достигли, а также безопасно снизить частоту сердечных сокращений и растянуть мышцы. Это поможет участникам почувствовать, что они усердно работали, но не слишком расстроены, чтобы вернуться.

Пригласить людей вернуться

Сразу после занятий все находятся на пике эндорфинов и чувствуют, что могут захватить мир. Это идеальное время, чтобы напомнить им вернуться в класс на следующей неделе или проверить другой класс, который вы ведете в расписании. Они взволнованы, поэтому извлеките выгоду из этого.

По мере роста вашей посещаемости растет и доверие к вам среди членов спортзала и руководства. Собирание больших толп — верный способ продемонстрировать свои способности и продолжить рост своего класса и карьеры.

Создайте свой репертуар

Несомненно, наступит момент, когда ваша подготовка и обучение станут инстинктивными. Это идеальное время, чтобы заняться другим форматом.

Продолжая учиться, получая дополнительные сертификаты по фитнесу и здоровью, вы сможете стать лучшим инструктором. Каждый раз, когда вы выбираете новый формат, вы будете размышлять о том, что уже сделало вас успешным. Помня об основах обучения, вы гарантируете, что ваш урок всегда будет пользоваться успехом.

Групповые занятия фитнесом полезны для участников по целому ряду причин. Их можно тренировать, заводить дружеские отношения и быть частью мотивирующей среды. Как инструктор, вы играете ключевую роль в обеспечении максимальной пользы.

Получив образование, используйте свою страсть, чтобы разжечь огонь и поделиться своими знаниями с другими. Достаточно скоро ваши занятия будут заполнены, и вы станете самым узнаваемым именем в расписании группового фитнеса.

Если вы используете программную платформу Exercise.com, мы предлагаем различные способы привлечения и удержания клиентов независимо от того, находятся ли они в вашем тренажерном зале или на другом конце земного шара.

Я стал намного лучше следить за своими спортсменами и следить за тем, чтобы они делали то, что должны делать. Таким образом, специальные приложения были необходимы, чтобы оставаться на связи с моими спортсменами, которые много путешествуют.

Дэвид Донатуччи  Директор Флоридского института перформанса

Все мои клиенты обязаны использовать мое онлайн-обучение. Когда вы тренируетесь со мной лично, у них есть мое приложение. Они тренируются со мной, скажем, два дня, а потом у них есть приложение на один. Таким образом, они постоянно работают самостоятельно или должны использовать журнал приложений, чтобы я мог теперь проверить их

Эштон Робертс  AR Performance Training

У нас есть спортсмены, которые могут видеть нас очень редко, потому что они путешествуют на турниры или по делам. С учетом сказанного, наша специализированная онлайн-платформа для обучения помогла нам предоставить лучшие решения для тренировок, когда наши спортсмены не с нами. Теперь мы можем продолжать добиваться прогресса, когда спортсмен находится в дороге, и мы можем отслеживать его тренировки.

Эндрю Баннер AMPD

Работа с Exercise.com и их командой была удивительным опытом и сбывшейся мечтой с точки зрения реализации видения! Их технология тренировок помогла нам эффективно привлечь наше сообщество, и я настоятельно рекомендую Exercise.com для развития вашего бизнеса!

APMD Performance  

С помощью сайта Exercise. com наша компания смогла расшириться так, как мы и представить себе не могли. Как силовому тренеру, который также управляет бизнесом, эта платформа значительно упростила распространение наших программ не только для наших местных клиентов, но и для новых клиентов по всему миру, а также для наших профессиональных спортсменов в разных городах.

Эрик Маханке  Carr Elite

Exercise.com облегчает мою жизнь, предоставляя универсальное решение и возможность помочь тем, кто иначе никогда не получил бы доступа к моим программам!

Тони Джентилкоре  Основатель Core Online

Наши фирменные приложения помогли нам продолжать добиваться успехов в обучении спортсменов, отслеживании их результатов и управлении нашим бизнесом.

Дэймон Годдард  Соучредитель AMPD Golf Performance

Рассмотрите групповые онлайн-тренировки

Программное обеспечение «все в одном» с Exercise. com не только значительно упрощает планирование личных занятий с клиентами. Вы также можете предложить групповое обучение людям со всего мира.

Например, PJF Performance тренирует профессиональных спортсменов, но также предлагает групповые тренировки, которые повторяются ежемесячно. Они предлагают:

• Vert Code
• Вертикальный код элиты
• Ручки

Они предоставляют ежемесячную повторяющуюся опцию и пожизненную подписку. Думайте об этом как о модели Netflix. В фирменном приложении PJF есть точки взаимодействия для его групповых занятий, такие как таблица лидеров, групповой чат и многое другое.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Будет ли моя сертификация действовать вечно?

Большинство организаций требуют, чтобы вы набрали кредиты непрерывного образования, чтобы сохранить свою сертификацию. Количество кредитов и временные рамки для завершения этих кредитов различаются в зависимости от организации.

Как я узнаю, что людям нравится мой класс?

Посещаемость — отличный показатель, но не единственный.