Mind management: 5 mind management techniques for changing your life
Академия | Mind-менеджмент и Mind-map: 4 правила создания
Классический план:
1. создать план на сегодня;
2. выполнить первый пункт;
3. осознать, что две вещи вы уже сделали;
4. отдохнуть от проделанной работы.
Я, конечно, сильно утрирую, однако, очень часто вопрос планирования становится планированием для планирования. Не из-за того, что вы не знаете каких-то инструментов, а из-за того, что это ещё не вошло в необходимую привычку. Я эту привычку постараюсь у вас выработать, потому что планировать действительно удобно и интересно.
Mind-менеджмент — что это?
Это технология графического отображения ваших дел, которая помогает эффективно планировать время и распределять ресурсы. В приложениях в AppleStore или на маркете для Android бесплатные, чаще всего, программы позволяют создавать без каких-либо сложностей так называемые интеллект-карты. Интеллект-карта — это и есть продукт mind-менеджмента, и выглядит это как некое древо, соединяющееся ветвями.
Например, у вас есть 6, 7, 10 основных задач, которые вы выполняете постоянно или, например, несколько сфер деятельности, таких, как а. здоровье, b. карьера, с. дети, d. родители и т.д. Их много, однако, для того, чтобы выделить структуру, вам необходимо создать интеллект-карту.
Я пользуюсь подобными интеллект-картами и делаю это с 2012 года и, на мой взгляд, это один из наиболее эффективных инструментов планирования рабочего времени после классического календаря. Почему он находится на втором месте? Интеллект-карты предназначены, в первую очередь, для среднесрочного или долгосрочного планирования, но не для ежедневных, активных дел из-за некоторых нюансов, связанных с более длительным добавлением или удалением необходимых граф.
Итак, прокомментирую детально, что есть эти карты и как их нужно создавать.
Начнем с главного, с 4-х основных правил создания карт:
1. Начинайте с центра. В центре находится самая главная мысль, цель, построения интеллект-карт.
Начинайте с этой главной мысли, тогда появятся новые, интересные идеи, и не нужно будет запоминать большую информацию.
2. Вставляйте графические образы и меняйте цвета. Наш мозг не может читать большого количества текста, ему это неинтересно. Поэтому выбирайте разные цвета и вставляйте нужные картинки.
3. Читайте по часовой стрелке, начиная с правого верхнего угла. Работа и занесение информации будут более эффективными. Это правило принято для чтения всех интеллект-карт; если вы задаете другую последовательность, тогда обозначайте очередность порядками и цифрами и выделяйте.
4. Постоянно находите взаимосвязи. Помните о том, что связи в интеллект-картах не только прямые, но и косвенные. Когда вы начнете создавать стрелки, вы увидите, что через несколько ступеней можно перескакивать.
Цвета в интеллект-картах
Есть несколько цветов, которые позволят вам менять скорость восприятия в зависимости от выбранного цвета.
Пройдемся по цветам и рекомендациям по их использованию: цвет, значение, скорость восприятия.
Начнем с высоких скоростей восприятия. Красный, жёлтый и оранжевый — цвета, по которым вы быстро будете реагировать на выделенное:
— красный — это цвет, который наиболее быстро воспринимается, считывается, максимально фокусирует ваше внимание, сообщает о некоторых проблемных, опасных, зонах, которые могут возникнуть, если на них не обращать внимания. Скорость восприятия высокая;
— желтый — это цвет лидерства, цвет энергии. Вы знаете, что люди, которые одевают жёлтые галстуки, обычно о себе достаточно высокого мнения, может быть, даже выше, чем это есть на самом деле. Очень раздражающий цвет, на который невозможно не обратить внимание;
— оранжевый цвет — о нём иногда забывают, однако это провокационный цвет, цвет энтузиазма, возбуждения, динамики, энергии, некоторого новшества, отлично привлекает внимание.
Средняя скорость восприятия:
— синий цвет — деловой, строгий, он настраивает на продолжительную работу во времени, отлично воспринимается большинством людей;
— чёрный — очень ограничивающий цвет, идеален для написания текста, создания границ, строгий.
Низкая зона восприятия:
— голубой — цвет романтики, нежности, отличный фоновый цвет. В английском языке, кстати, нет отдельного слова для этого цвета, «blue» понимается как синий и голубой, вы знаете об этом. В России это цвет означает свободу, движение к морю, к небу, к мечте;
— зеленый — расслабляющий, умиротворяющий цвет, позитивно воспринимается большинством людей;
— коричневый — самый теплый, наверное, цвет земли, надежности, силы, уверенности, стабильности.
Такие цвета с низкой зоной восприятия лучше всего использовать для долгосрочных задач; средние для среднесрочных; для дел, которые должны быть выполнены в ближайшее время — это высокая зона: красный, желтый и оранжевый цвета.
Эффективно распределяйте цветовую гамму для того, чтобы вы могли воспринимать информацию, соответственно, легче и быстрее. Приведу вам один небольшой пример. Светофор — красный, желтый, зеленый цвета, — пожалуй, один из наиболее ярких примеров визуализации.
Знаете, почему красный цвет выбран в качестве запрещающего? Потому что наш мозг воспринимает его быстрее любого другого. А зелёный цвет воспринимается дольше других цветов. По красному вы сообразите быстро, а по зеленому ещё притормозите. Кстати, представьте, если бы на нашем светофоре были бы просто надписи «красный», «жёлтый», «зелёный», черным по белому, белым по черному — не имеет значения. И эти надписи зажигались бы одним цветом — как думаете, насколько легко вы бы ориентировались? Именно поэтому вопрос цветов в планировании задач, связанных с элементами mind-менеджмента, создания интеллект-карт, я считаю наиболее важным.
Владимир Якуба, Brainity.ru
5 техник управления сознанием, которые изменят вашу жизнь
Вы — лодка без руля, которую бросает в море жизни, или вы на пути к тому, чтобы получить от жизни то, чего хотите?
Самое лучшее, что вы можете сделать для достижения своих целей и изменения своей жизни, — это подружиться со своим разумом, чтобы он работал на вас, а не против вас.
Вот пять способов помочь вам в этом. Пять техник управления своим разумом, чтобы получить то, что вы хотите в жизни.
«Ты знаешь, куда ты идешь, тебе нравится то, что показывает тебе жизнь, куда ты идешь, ты знаешь?» — Дайана Росс
Первый способ управлять своим разумом, чтобы получить то, что вы хотите в жизни и бизнесе, — это знать, куда вы идете и чего хотите достичь.
Это немного похоже на плавание в лодке без руля, если у вас нет никакого направления или цели.
Теперь, если вы хотите прожить свою жизнь именно так, это абсолютно нормально, мы не говорим, что у всех должны быть цели, но если есть что-то, что вы хотите изменить в своей жизни, иметь цели — отличный способ начать.
Это могут быть долгосрочные цели, они могут быть краткосрочными, но речь идет о четком понимании того, какой вы хотите видеть свою жизнь, и иметь ясное видение, чтобы вы могли установить свои четкие намерения.
Речь идет о размышлениях о том, какой вы хотите видеть свою жизнь после внесения этих изменений.
Что вы хотите чувствовать? Какими темами вы хотите прожить свою жизнь? Какие слова суммируют то, какой вы хотите, чтобы жизнь была для вас.
Запишите их.
А если не знаете, чего хотите, какова ваша цель или цель или цели — подумайте, что бы вы сделали, если бы деньги не были предметом. Если бы у вас были все деньги в мире, которые вам когда-либо могут понадобиться, что бы вы делали, как бы вы проводили свое время.
Еще один способ сделать это — подумать о том, что вам нравилось делать в детстве. До того, как жизнь начала теснить вас, и вы увязли в повседневных реалиях, связанных с заработком на жизнь и заботой о доме, семье или чем-то еще, что, по вашему мнению, мешает вам в достижении ваших мечтаний и целей.
Когда вы знаете, что хотите изменить или улучшить, какой вы хотите видеть свою жизнь — запишите это.
Вернитесь к стоящей за ней цели и убедитесь, что ваши цели соответствуют вашим ценностям. Например, вашей причиной может быть, как и мое, то, что вы хотите быть в состоянии обеспечить свою семью; чтобы гарантировать, что у нас есть определенный уровень финансовой безопасности, который позволяет нам делать то, что мы хотим, и вести образ жизни, который мы хотим.
Но дело не только в деньгах — цель должна соответствовать моим ценностям. Так что для меня важно не только наличие денег, но и то, как эти деньги получены. Одна из ценностей, которой я стараюсь придерживаться, — это честность, поэтому важно, чтобы мои цели соответствовали честности.
Точно так же речь идет о том, чтобы быть ценным — поэтому я хочу зарабатывать свои деньги, предлагая ценность людям, что означает помогать людям каким-то образом улучшать их жизнь.
Если все это звучит немного достойно, вы также можете иметь ценности или темы, связанные с весельем, удовольствием, здоровьем, благополучием, любовью и так далее.
Маленькая подсказка. Когда вы определяете свои цели, подумайте, является ли ваша цель «целью или средством». Это о том, чего вы хотите достичь в конце, или ваша цель о средствах для достижения этого?
Если вы говорите, что хотите иметь больше денег, деньги являются целью или средством достижения цели? Для большинства людей деньги — это средство достижения цели или результат достижения цели, а не сама цель.
Цели прекрасны, но сами по себе их недостаточно. Именно здесь управление разумом действительно начинает иметь значение. Вам нужно проанализировать, где вы находитесь, и посмотреть, что мешает или препятствует достижению ваших целей.
Скорее всего, в вашем подсознании таятся неуверенность в себе и негативные мысли, которые усердно работают, чтобы удержать вас именно там, где вы сейчас находитесь. Красиво, безопасно и надежно, по крайней мере, в том, что касается вашего разума, даже если вы не понимаете, что именно там вы хотите быть!
Эта техника предназначена для выявления и изучения этих ограничивающих убеждений.
Посмотрите на свои цели и прислушайтесь к реакции внутри себя.
Везде, где у вас возникает негативное чувство или негативная эмоциональная реакция, когда вы говорите себе — это моя цель, но я не могу этого сделать, потому что… или я никогда этого не сделаю… или это нереально… есть ограничивающий негатив вера, стоящая за каждой из этих мыслей.
Ваша задача — поймать их и записать.
Как только вы узнаете их, вы сможете с ними справиться. Вы можете сказать себе: у меня просто есть эти негативные и бесполезные ограничивающие мысли, но это всего лишь мысли. Они не являются универсальной истиной, и вы можете их выкинуть.
Отпусти. И нет, это не реплика для песни — но вполне может быть.
Идея этой техники состоит в том, чтобы взять каждую из этих ограничивающих мыслей, посмотреть на нее и изучить ее.
Спросите себя, почему вы думаете об этом. Есть ли этому какое-то оправдание? Если так, то сделай что-нибудь с этим, но вероятность того, что этого не будет, так что отпусти.
Есть несколько простых приемов, которые помогут избавиться от этих ограничивающих убеждений и мыслей или минимизировать их влияние. Самый простой и быстрый способ — взять список ваших ограничивающих мыслей, разорвать его на мелкие кусочки и выбросить в мусорное ведро или сжечь.
С помощью четвертой из наших техник управления разумом вы заменяете негативные ограничивающие мысли позитивными, расширяющими возможности.
Эти ограничивающие мысли подобны отрицательным утверждениям, которые вы постоянно утверждаете для себя. Таким образом, вы хотите заменить их положительными, вдохновляющими утверждениями, которые помогут вам приобрести и утвердить (или укрепить) поведение, характеристики и действия, необходимые для достижения ваших целей и внесения желаемых изменений.
Для этого напишите положительные утверждения о том, каким вы хотите быть, и читайте их несколько раз, предпочтительно вслух, в течение дня.
Напишите их так, как будто они уже верны, потому что вы в некотором роде обманываете свое бессознательное, заставляя его вести себя так сейчас. Вы убеждаете свое подсознание, что теперь это ваша новая реальность — поэтому оно с большей вероятностью будет действовать в соответствии с тем, чего вы хотите в этой новой реальности.
Попробуйте использовать предварительно записанных аффирмаций , так как они могут быть вам отличным подспорьем и удобным способом использования аффирмаций.
Слушайте так часто, как удобно, когда они входят в ваше бессознательное посредством повторения.
Секрет в том, чтобы повторять их часто. Неудивительно, если вы думаете, что вам понадобились годы, чтобы создать свои отрицательные утверждения, и теперь вы хотите создать свои положительные утверждения. Повторяйте ежедневно как можно чаще в течение как можно большего количества дней подряд и, конечно же, в течение как минимум месяца.
Визуализация — это техника управления сознанием, которая включает в себя многократное представление желаемого результата (ваших целей, вашей измененной жизни).
Академические исследования показывают, что лучше всего также представлять или визуализировать шаги, необходимые для достижения цели, включая преодоление препятствий и трудностей на этом пути.
Визуализацию также называют ментальной репетицией, особенно в области спортивной психологии, где это чрезвычайно популярная форма управления сознанием, используемая во всем мире для повышения физической и умственной подготовки спортсменов.
Его также используют успешные люди во всех сферах жизни, чтобы заранее подготовиться и отрепетировать желаемый успех.
Визуализация помогает вам (и вашему бессознательному) настроиться на то, что необходимо для достижения цели.
Он делает это посредством визуализации или повторения в воображении или мысленном взоре того, чего вы хотите достичь и как этого достичь, таким образом, чтобы это было максимально реальным. Это означает использование ваших эмоций и чувств, а также всех ваших чувств во время визуализации, зрение является очевидным, но также ваш слух, осязание, обоняние и вкус.
Представьте все это в настоящий момент так, как будто это происходит сейчас, а не в каком-то отдаленном будущем. Это еще один трюк управления разумом, поскольку бессознательное не делает различий между тем, что реально, и тем, что представляется реальным.
Для быстрой визуализации, которая поможет вам приступить к работе, вы также можете использовать управляемую визуализацию .
Послушайте 31-й выпуск подкаста Changeability, в котором мы вернем вас в школу на небольшое повторение — начнем с небольшого теста — но не волнуйтесь, вам не нужно сообщать нам свой результат! Послушайте песню Let It Go в исполнении Джулиана и узнайте, как стать звездой собственного фильма. И к концу вы освоите 5 техник управления разумом, о которых мы говорили.
Суперкраткая версия
Это 5 методов управления разумом, которые вы можете использовать уже сегодня, чтобы изменить и улучшить свою жизнь.
Во-первых, определитесь, чего вы хотите, и сформулируйте свое видение и цели. Во-вторых, определите, что мешает вам достичь этого — что в основном будет связано с вашими ограничивающими мыслями. В-третьих, признайте эти мысли такими, какие они есть, и отпустите их. В-четвертых, замените их на вдохновляющие заявления о позиции, подтверждающие, чего вы хотите и каким вы хотите быть. И в-пятых, визуализируйте себя с изменениями, которых вы хотите, и как вы их добились.
Это отличное начало, но это еще не конец — есть и другие способы помочь вашему разуму помочь вам получить то, что вы хотите, чтобы вы могли жить блестящей жизнью, которую вы любите.
Присоединяйтесь к нашему бесплатному веб-классу, чтобы узнать больше.
Нравится наша страница Facebook для вдохновения и присоединяйтесь к группе Changeability FaceBook, присоединяйтесь к обсуждению и сообщите нам о своих целях.
Управление разумом, а не управление временем — поиск надежды
Обзор книги
Автор Натан Кинг
Каждый день в моей голове вылупляется множество возможных задач, словно десятки пауков, вылупившихся из яичного мешка. Они начинают ползать повсюду в моем сознании.
Я хочу составить из них список — четкую, простую для выполнения последовательную серию задач, которые нужно систематически выполнять и восстановить спокойствие в моей жизни, но их слишком много.
Похоже, проблема со временем. Я думаю, что могу просто заполнить 8 (или 10, или 12) часов выполнением задач. Но когда день заканчивается, кажется, что многое еще не сделано. Схема повторяется на следующий день.
В конце недели пауки обосновались. Они сплели паутину беспокойства. Это просто не работает.
Производительность не в тайм-менеджменте
В своей книге «Управление разумом, а не тайм-менеджмент» Дэвид Кадави доказывает, что время здесь не является реальной проблемой. Организация и выполнение наших задач в первую очередь связаны с энергией, а не со временем. «Тайм-менеджмент, — пишет он, — подобен выжиманию крови из камня».
Эта книга о том, как максимизировать отдачу от ваших усилий с помощью умственной работы. Речь идет о жизни в неструктурированной среде, где ценные идеи рождаются из новых связей: интригующий маркетинговый план, который катапультирует вашу компанию вперед, написание книги, которую стоит прочитать, или проектирование сада, который принесет мир и красоту в вашу собственность.
Ментальная энергия и управление сознанием — расплывчатые фразы, и Кадави раскрывает их в своей книге, раскрывая основу для организации и выполнения вашей работы в соответствии с ментальными состояниями.
Семь ментальных состояний
Кадави утверждает, что существует семь ментальных состояний, и для максимальной эффективности нам необходимо понимать, когда мы находимся в каждом из них, и как настроиться на них.
Семь состояний ума, в которых мы работаем, — это создание, расстановка приоритетов, исследование, исследование, администрирование, полировка и восстановление.
Чтобы дать вам представление о том, как эти психические состояния действуют на нас, давайте предположим, что я хочу создать презентацию, чтобы предложить новую стратегию для моей компании. Мне нужно совместить эту работу с другими моими задачами, которые включают в себя планирование встречи для обсуждения годового бюджета, посещение встречи для решения проблемы с выставлением счетов и ответы на все электронные письма в моем почтовом ящике.
Но я не планировал, что коллега определит проблему, для решения которой ему нужна моя помощь, что потребует 35 минут внимательного слушания и обсуждения различных аспектов проблемы. И я не ожидал, что в тот день я получу электронное письмо от клиента с жалобами на то, что они недовольны частью нашего сервиса, и что мне нужно уделить первоочередное внимание решению этой проблемы. Я также не понимал, что упомянутое выше обсуждение бюджета потребует интенсивного поиска мероприятий, связанных с проектом, завершенным в прошлом году.
Когда наступает 4:00, если предположить, что у меня еще есть это время, мой разум измотан, и у меня нет творческой энергии, чтобы разработать слайды из моего списка задач. Я открываю PowerPoint, а затем… проверяю электронную почту, чтобы найти что-нибудь быстрое и простое, на что я могу ответить.
В сценарии, который я описал выше, моя энергия больше настроена на состояние Администрирования в эти 4:00 часа, то есть на «заботу о деталях, которые делают возможной вашу творческую работу». Примеры этого состояния включают не только обработку вашей электронной почты, но и оплату счетов, заполнение отчета о расходах или организацию рабочего стола. В приведенном выше сценарии для этого подойдет планирование внутренней встречи для обсуждения проблем клиента, а также систематизация моих заметок из обсуждения с человеком, который выразил мне свою озабоченность.
Работа, которую нужно было выполнить в этом примере, творческая работа, требующая внимания и концентрации для создания документа PowerPoint, который четко передает идеи, требует умственного состояния «Создать», то есть «времени для выполнения работы». Другие примеры этого включают создание финансовой модели в Excel, создание плана урока или составление описания продаж.
Что касается других ментальных состояний, ментальное состояние «Исследуй» «менее сфокусировано… [и] требует настройки на ваше любопытство».
Это настроение для мозгового штурма новых способов решения проблем на работе, просмотра различных веб-сайтов в поисках идей дизайна сада или листания сборника стихов в поисках примера иллюстрации.
Психическое состояние «Исследование» весьма прямолинейно: это когда вы «ищете конкретные ответы на конкретные вопросы», например, «разбираете факты». Если вы провели время в состоянии «Создать», создав стратегический документ, в котором в рамках своего анализа вы утверждали, что отрасль значительно выросла за последние 3 года. В другой раз, находясь в состоянии исследования, вы просматривали бы веб-сайты торговых ассоциаций или отчеты аналитиков, возможно, даже свои собственные заметки, в поисках ответа.
Энергия и расстановка приоритетов идут рука об руку. В психическом состоянии «Расставить приоритеты» вы планируете то, что вам нужно сделать. Это состояние ума для быстрого просмотра вашего календаря на предмет того, что вам нужно подготовить к сегодняшнему дню, или времени, которое вы устанавливаете для обзора своих проектов и целей, например еженедельного обзора GTD.
Психическое состояние поляков — это место, где происходит редактирование. Если использовать приведенный выше пример стратегии PowerPoint, это будет проверка грамматики, очистка неудобных формулировок, настройка макета изображений и фигур.
Наконец, психическое состояние «Перезарядка» — это свободное время для досуга или отдыха.
Структура Кадави заставила меня задуматься о том, как время и энергия работают вместе, чтобы влиять и, возможно, диктовать то, что я создаю в мире, и это самая ценная часть книги. Внимание к энергии помогает мне более эффективно назначать задачи в соответствии с моим умственным состоянием в данный момент и заставляет меня более тщательно расставлять приоритеты в своем времени.
В твите вскоре после публикации автор показал пример того, как он классифицирует свои задачи в своем диспетчере задач, используя ярлыки, по каждому типу психического состояния.
Тщательно организовав свои задачи и организовав свое расписание таким образом, чтобы вы стремились к правильной задаче, когда у вас есть нужная энергия, ваш плотный график может обеспечить большую продуктивность, чем вы считали возможным в противном случае.
Время и «Глупая маленькая собачка»
Дело не в том, что время не имеет отношения к продуктивности. В «Эффективный руководитель» Питер Друкер пишет, что «эффективные руководители… начинают со своего времени. И они не начинают с планирования. Они узнают, куда уходит их время». Kadavy даже предлагает отслеживать, куда уходит ваше время:
Год практики в оценке времени, затрачиваемого на выполнение задач, навсегда изменил мой взгляд на время. Мой опыт в течение дня превратился из аморфного пятна полусырых намерений, которые редко становились реальными, в несколько последовательную и ясную прогрессию.
Он иллюстрирует эту связность с помощью групп времени, организованных по ментальному состоянию, разбросанных по его дням.
Когда пришло время планировать неделю, он как следует наполнил ведра. Преимущество этой методики также заключается в том, что время в целом и, в частности, отдельные дни становятся более усваиваемыми.
Джерри Сайнфелд решает эту проблему, поскольку она связана с производством материалов для стендап-комедий, практикой, которой он постоянно занимается уже более 40 лет.
«Разум, — говорит Сайнфелд, — бесконечен в [своей способности] мудрости. Мозг — глупая маленькая собачка, которую легко дрессировать. Не путайте ум с мозгом. Мозг так легко освоить. Вы просто должны ограничить его. Вы ограничиваете его… через повторение и систематизацию». [2]
Кадави выступает за то, чтобы ограничивать мозг, применяя эти психические состояния к ограниченным периодам времени. Это может помочь при рассеянности и прокрастинации, и он пишет: «Если у вас есть восемь часов в день на работу, у вас будет достаточно времени, чтобы прокрастинировать. Но если вы определили двухчасовой блок, в течение которого вы можете быть в несколько раз более продуктивными, чем в любое другое время дня, это создает ощущение срочности… Вместо «написать книгу» ваша задача сейчас « мозговой штурм 500 слов по седьмой главе» или «исследование жизни Игнаца Земмельвейса» 9.
Использование книги в жизни: возможности и предостережения
Книга заставила меня сопоставить задачи, которые мне нужно выполнить, с психическим состоянием, которое описывает Кадави. Я использовал этот подход в своей собственной системе управления задачами в течение последних нескольких месяцев и получил пользу, просматривая задачи по психическому состоянию при определении того, над чем мне нужно поработать, а также блокируя время в своем календаре для задач в соответствии с психическое состояние. Я применил более добросовестный метод работы над творческой или аналитической работой в начале дня и предпочтительно в начале недели. Я откладываю административные задачи, такие как отчеты о расходах, планирование встреч или другие административные задачи, до конца дня, когда мой разум менее восприимчив к ясному мышлению. И я увидел явные преимущества его подхода.
Проблема с его фреймворком заключается в последовательном применении. Когда я читал, у меня возникли вопросы о том, как поддерживать такой систематический подход среди неразберихи жизни.
Кадави приводит множество примеров из своей жизни того, как он управляет своим временем, но некоторые читатели могут быстро возразить, что ничего похожего на хронические потребности маленьких детей (которые есть у меня) не являются частью его жизни, которые сеют полный хаос в его жизни. способность контролировать время и согласовывать его с психическим состоянием.
А Кадави, автор и ведущий подкастеров, специализирующийся на разработке программного обеспечения, не работает в организации, которая претендует на его рабочее время. С точки зрения компании, они создают силу, «расторопно используя время руководителя» [3], как заметил Друкер, что приводит к навязыванию встреч и мероприятий, которые не укладываются в рамки. Для тех, кто работает в растущей организации, требующей высокой степени координации и отсутствия ясности, встречи происходят часто, и часто невозможно сохранить контроль над расписанием. Я обнаружил, что вынужден принимать умственное состояние Генерации по вечерам или в середине дня после долгого дня.
В свою защиту он подробно описал личный пример трагической семейной болезни, чтобы проиллюстрировать, как он борется с обстоятельствами, не зависящими от него, а также еще один пример проблем с визой во время длительного пребывания в Колумбии, которые сорвали его планы, но эти больше походили на редкие аномалии, экстремальные события, которые возвращаются к нормальным временам.
И последнее несовершенство состоит в том, что любая книга, посвященная разуму, должна объяснять психологические проблемы, которые сдерживают нас. На самом деле прокрастинация возникает из-за неспособности прояснить проект, который можно преодолеть простыми шагами, но она также может быть вызвана глубоко укоренившимся страхом, связанным с детской травмой. Без психического здоровья невозможно управлять психическими состояниями.
Я должен добавить, что эта критика лучше направлена в целом на жанр книг о продуктивности, а также нацелена на ожидания читателей.