Кроссовки профессиональные для бега: рейтинг беговых кроссовок для мужчин и женщин

Как выбрать женские кроссовки для бега

Все профессиональные бегуньи дают начинающим всего 2 совета:

·        Тренироваться понемногу, но часто

·        Выбрать правильные кроссовки для бега

Первый совет – это дело личной мотивации, а вот со вторым поможет статья, которую мы подготовили совместно с тренерами по бегу и консультантами магазина Fitness Place.

Женские и мужские – есть ли разница?

Да, она есть. И дело касается не только дизайна и цветовой палитры модельного ряда. Сама анатомия мужских и женских стоп имеет значительные отличия:

·        Контур. Обычно у девушек более изящная узкая колодка, а передняя часть стопы шире, чем пяточная.

·        Вес и мышечная масса. У женщин эти показатели ниже, поэтому женские беговые кроссовки имеют усиленную амортизацию для более комфортного движения.

·        Длина стопы. Она короче, чем у мужчин, поэтому больших размеров женских беговых кроссовок (свыше 42) не бывает.

·        Пальцы на ногах. У женщин они гораздо длиннее и тоньше, чем у мужчин.

·        Перепад между пяткой и носком. В кроссовках с высокой пяткой многим бегуньям намного удобнее бегать.

Женщины часто сталкиваются с проблемой увеличенной косточки в области большого пальца. В этом случае при выборе женских кроссовок для бега нужно проследить, чтобы швы не давили на косточку и язычок не попадал на это место. Иначе пробежка превратится в пытку.

Советы по выбору кроссовок для бега            

·        Для бега – только беговые кроссовки. Модели для других видов спортивной активности – баскетбола, фитнеса, тенниса, трекинга – не подойдут.

·        Новичкам и девушкам с лишним весом стоит выбирать кроссы с улучшенной амортизацией как для бега по бездорожью, так и для пробежек по асфальту.

·        Выбирайте модели с гибким верхом и подошвой, которая повторяет естественные движения стопы.

·        Материал верха должен быть дышащим, с хорошей вентиляцией. Для зимних вариантов идеальным материалом является мембрана Gore-Tex.

·        Лучше выбрать кроссы с подвижными петлями для шнурков, без перемычки, чтобы у вас была возможность лучше фиксировать стопу.

И самое главное — вы должны полюбить кроссовки так, чтобы пробежка вызывала только позитивные эмоции. Выбирайте красивый дизайн, яркие цвета, трендовые модели.

Женские кроссовки для бега по пересеченной местности            

Счастливицы, которые живут за городом или вблизи парка, могут наслаждаться бегом по бездорожью – самому здоровому и полезному для ног, по мнению большинства тренеров и спортсменов.

Амортизация

Мягкий грунт сам по себе хорошо амортизирует, поэтому необходимости в толстоподошвенной обуви нет. Хорошие амортизационные характеристики обуви важны для новичков, а также для тех, кто столкнулся с травмами суставов.

Амортизирующие вставки чаще всего располагаются по всей подошве, однако есть варианты с амортизацией только в области пятки.

Выбирайте женские кроссовки для трейла профессиональных брендов с хорошим опытом в разработке обуви для трейлраннинга. Лидерами здесь являются Salomon, La Sportiva, Mizuno.

Дополнительная поддержка стопы

За надежную фиксацию ноги во время движения отвечают специальные вставки в подошве и система обхвата стопы и пятки. Такая конструкция увеличивает торсионную жёсткость на скручивание и обеспечивает уверенность шага на любом типе грунта. За счет твердого задника и затягивания шнуровки стопа плотно фиксируется и не болтается внутри обуви.

Подошва и протектор

Спортивные бренды предлагают широкие линейки беговой обуви – кроссы для лёгкого трейла и парковых пробежек, тяжёлые «вездеходы» и невесомые пары для соревнований. Каждая из моделей раскрывает свой потенциал в конкретных условиях, позволяя преодолевать дистанции с максимальной скоростью и/или комфортом.

·        Для рыхлого грунта. Здесь нужно выбирать женские трейл-кроссовки с агрессивным протектором. При чем выступы должны быть разнонаправленными и располагаться подальше друг от друга, чтобы обувь самоочищалась и не накапливала на подошве камни, землю, траву.

·        Для каменистой местности. Резиновая подошва здесь более мягкая и «липкая», а защиту от камней обеспечивают особые пластины, шасси или утолщенная межподошва.

·        Для грунтовых дорог. Выбирайте универсальный протектор, более твердый и устойчивый к истиранию. Такие беговые пары — отличный вариант для тренировок формата «асфальт — парк».

·        Для гололеда. Если планируете бегать зимой по оледеневшим дорогам, выбирайте модели с встроенными шипами на подошве. Кстати, летом они тоже пригодятся для бега по мокрым камням.

Слишком выраженный протектор из мягкой резины хорошо себя ведет на грунте, но быстро изнашивается на асфальте. Техника бега при этом не страдает, а вот кошелек пострадать может, поскольку придется чаще менять кроссы.

Защита на мыске

Она убережет ваши пальцы и ногти, если, бегая по парку или каменистому грунту вы случайно спотыкнетесь о ветку или камень. Передняя часть обуви должна быть довольно широкой и хорошо защищенной, чтобы вы могли уверенно бежать и не боятся за педикюр и травмы пальцев.

Кроссовки для бега по асфальту            

Если вас окружают каменные джунгли и бег по парку – роскошь, которую вы не можете себе позволить, не проблема. Выбирайте правильные женские кроссовки для бега по асфальту и любым твердым поверхностям – бетон, плитка, брусчатка.

Амортизация обуви

На твердых поверхностях к ней предъявляются повышенные требования, так как амортизирующие свойства кроссов – это прежде всего здоровье суставов и сухожилий. Амортизация должна быть повышенной. Это особенно важно для бегунов-новичков, когда техника бега еще не поставлена, и девушек с лишним весом.

Кстати, многие спортсмены и ортопеды уверены, что ходить в беговых кроссах полезно для ног – во время пеших прогулок они меньше устают. Особенно в сравнении с современными балетками, вообще лишенными амортизации.

Дроп (перепад высот)

Это разница между высотой пятки и носка подошвы. Новичкам лучше подобрать женские кроссовки с дропом более 8 мм (ищите информацию о перепаде высот в описании модели).

Жёсткость подошвы

Выбирайте что-то среднее – не слишком мягкую, но и не очень жесткую подошву. Здесь нужно обратить внимание на свой вес – чем он больше, тем мягче должна быть беговая обувь. Пусть лучше будет ощущение, что вы бежите на надувных матрасах.

Для зимних пробежек по замерзшему асфальту подойдут шоссейные кроссы с гладким протектором. Но если предпочитаете более уверенный контакт с поверхностью, выбирайте трейловые модели с протектором 1-2 мм.

Как правильно выбрать размер обуви?                      

·        Должен быть запас

Беговые кроссы всегда нужно брать с запасом. Для спринта на короткие дистанции запас должен быть около 5 мм (половина размера). Для марафонов и длительных забегов припуск должен быть не более 1,5 см. Это необходимо для того, чтобы отекшая после нагрузки стопа чувствовала себя комфортно в обуви.

Важно! Неправильный размер – это постоянный дискомфорт и сбитые черные ногти. Поэтому для бега берите кроссы на размер больше, чем привычная обувка для города.

·        Примерка должна быть в беговых носках

Специальные носки для бега в отдельных зонах толще, чем обычные. Поэтому не удивляйтесь, если в простых носочках стопа будет чувствовать себя свободно в обуви, а в беговых палец упрется в переднюю стенку и будет доставлять дискомфорт.

Нога не должна болтаться. Если вы затянули шнуровку на максимум, но кроссовок все еще остается широким, значит нужно выбрать другую модель или попробовать размер поменьше.

·        Не бойтесь искать среди моделей для мужчин и подростков

Если ваш собственный размер обуви больше 40 EU, приглядитесь к мужскому модельному ряду. Да, по ширине они будут больше, чем кроссовки для девушек, однако дополнительные стельки и носки решат эту проблему.

Если размер ноги 36 EU и меньше, можно поискать варианты в ассортименте спортивной обуви для подростков. Только учитывайте, что бренды не особо тратятся на эту категорию товаров и кроссы шьются с минимум технологий и амортизацией, рассчитанной на вес до 55 кг.

Критерии выбора женских кроссовок

·        Тип бега

Тренировочные модели более массивные, с качественной пружинящей амортизацией и надежной фиксацией стопы. Их главная задача — снижать нагрузки на связки и сухожилия. Обувь для соревнований — легкая, с тонкой подошвой. В ней легко развивать большую скорость, но при этом растет нагрузка на ноги и спину.

·        Вид поверхности

Грунт, каменистые тропы, асфальт, беговые тренажеры, стадион – везде разное сцепление и нагрузка. Для каждой конкретной поверхности – своя обувь.

Бег по бездорожью – тяжелые трейловые кроссы, которые хорошо защищают ноги от травм. Бег по твердому покрытию и асфальту – легкие модели с повышенной амортизацией.

·        Техника бега

С пятки на носок – классика, которой владеют все с рождения. Здесь нужна обувь с амортизацией в пяточной области и дропом не менее 8 мм. Бег с носка – техника спринтеров, поэтому кроссы нужны легкие, тонкие, с подошвой без дропа.

·        Время года

Модели с мембраной хороши в любое время года – они защищают от промокания, грязи и снега. С водоотталкивающей обработкой – актуальны в дождь, а с шипами из металла – незаменимы во время гололеда.

Если хотите подобрать правильные женские кроссовки для бега, обратитесь за помощью к специалистам магазина Fitness Place. Просто расскажите о своих спортивных целях, опыте тренировок и условиях эксплуатации, и наши консультанты подберут идеальную во всех отношениях модель.

Профессиональные кроссовки для бега в категории «Спорт и отдых»

Мужские беговые кроссовки Nike ZOOM Flyknit lunar 3 черные, мужская спортивная обувь для бега

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

1 075 грн

2 150 грн

Купить

Мужские беговые кроссовки Nike ZOOM Flyknit lunar 3 цветные, мужская спортивная обувь для бега

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

1 075 грн

2 150 грн

Купить

Адидас Кроссы Мужские Синие Для Спорта Беговые Демисезон Adidas Supernova — Blue Toyvoo Адідас Кроси Чоловічі

На складе

Доставка по Украине

1 489.99 грн

1 746 грн

Купить

Беговая дорожка FitToSky ES-A134 электрическая Домашняя спортивная для бега Профессиональная для похудения

Доставка по Украине

8 499 грн

Купить

Женские кроссовки для бега Asics 1012B272 GEL-KAYANO 29 2022 500 размер 42 Фиолетовый PM, код: 7758009

Доставка по Украине

6 458. 99 грн

9 250 грн

Купить

Мужские кроссовки для бега Asics 1011B440 GEL-KAYANO 29 BLACK размер 45 PM, код: 7779392

Доставка по Украине

6 458.99 грн

9 250 грн

Купить

Мужские кроссовки для бега Asics 1011B447 GT-1000 11 GTX размер 44.5 Черный PM, код: 7783270

Доставка по Украине

5 598.99 грн

8 000 грн

Купить

Женские кроссовки для бега Asics 1012B272 GEL-KAYANO 29 2022 500 размер 38 Фиолетовый PM, код: 7758003

Доставка по Украине

6 458.99 грн

9 250 грн

Купить

Мужские кроссовки для бега Asics 1011B440 GEL-KAYANO 29 NAVY ORANGE размер 42 PM, код: 7780036

Доставка по Украине

6 458.99 грн

9 250 грн

Купить

Кроссовки для бега Asics 1012B070 MetaRide 2021 400 FRENCH BLUE DIGITAL GRAPE размер 40 Темно FE, код: 7757999

Доставка по Украине

8 711.99 грн

12 450 грн

Купить

Мужские кроссовки для бега Asics 1011B440 GEL-KAYANO 29 NAVY ORANGE размер 44 FE, код: 7780032

Доставка по Украине

6 458. 99 грн

9 250 грн

Купить

Женские кроссовки для бега Asics 1012B060 DYNABLAST 2 размер 39 Розовый FE, код: 7783485

Доставка по Украине

4 179.99 грн

5 950 грн

Купить

Женские кроссовки для бега Asics 1012A846 GEL-FujiSetsu 3 G-TX 2022 размер 41.5 Черный с оран FE, код: 7757608

Доставка по Украине

7 059.99 грн

10 100 грн

Купить

Мужские кроссовки для бега Asics 1011B440 GEL-KAYANO 29 BLACK GREEN размер 47 FE, код: 7780026

Доставка по Украине

6 458.99 грн

9 250 грн

Купить

Женские кроссовки для бега Asics 1012B272 GEL-KAYANO 29 2022 500 размер 37.5 Фиолетовый ZK, код: 7758002

Доставка по Украине

6 458.99 грн

9 250 грн

Купить

Смотрите также

Мужские кроссовки для бега Asics 1011B440 GEL-KAYANO 29 NAVY ORANGE размер 41.5 ZK, код: 7780035

Доставка по Украине

6 458.99 грн

9 250 грн

Купить

Женские кроссовки для бега Asics 1012B060 DYNABLAST 2 размер 40. 5 Розовый ZK, код: 7783488

Доставка по Украине

4 179.99 грн

5 950 грн

Купить

Кроссовки для бега Asics 1012B070 MetaRide 2021 400 FRENCH BLUE DIGITAL GRAPE размер 38 Темно ZK, код: 7757996

Доставка по Украине

8 711.99 грн

12 450 грн

Купить

Мужские кроссовки для бега Asics 1011B440 GEL-KAYANO 29 NAVY ORANGE размер 46 ZK, код: 7780029

Доставка по Украине

6 458.99 грн

9 250 грн

Купить

Женские кроссовки для бега Asics 1012B272 GEL-KAYANO 29 2022 500 размер 40 Фиолетовый MN, код: 7758006

Доставка по Украине

6 458.99 грн

9 250 грн

Купить

Мужские кроссовки для бега Asics 1011B440 GEL-KAYANO 29 BLACK размер 47 MN, код: 7779389

Доставка по Украине

6 458.99 грн

9 250 грн

Купить

Мужские кроссовки для бега Asics 1011B447 GT-1000 11 GTX размер 42.5 Черный MN, код: 7783267

Доставка по Украине

5 598.99 грн

8 000 грн

Купить

Кроссовки для бега Asics 1012B070 MetaRide 2021 400 FRENCH BLUE DIGITAL GRAPE размер 40. 5 Тем MN, код: 7758000

Доставка по Украине

8 711.99 грн

12 450 грн

Купить

Мужские кроссовки для бега Asics 1011B440 GEL-KAYANO 29 NAVY ORANGE размер 43.5 MN, код: 7780033

Доставка по Украине

6 458.99 грн

9 250 грн

Купить

Женские кроссовки для бега Asics 1012B060 DYNABLAST 2 размер 40 Розовый KS, код: 7783487

Доставка по Украине

4 179.99 грн

5 950 грн

Купить

Кроссовки для бега Asics 1012B070 MetaRide 2021 400 FRENCH BLUE DIGITAL GRAPE размер 40.5 Тем KS, код: 7758000

Доставка по Украине

8 711.99 грн

12 450 грн

Купить

Мужские кроссовки для бега Asics 1011B440 GEL-KAYANO 29 NAVY ORANGE размер 43.5 KS, код: 7780033

Доставка по Украине

6 458.99 грн

9 250 грн

Купить

Женские кроссовки для бега Asics 1012B060 DYNABLAST 2 размер 39.5 Розовый KS, код: 7783486

Доставка по Украине

4 179.99 грн

5 950 грн

Купить

Кроссовки для бега Asics 1012B070 MetaRide 2021 400 FRENCH BLUE DIGITAL GRAPE размер 37 Темно KS, код: 7757994

Доставка по Украине

8 711. 99 грн

12 450 грн

Купить

Лучшие кроссовки при плоскостопии

Плоскостопие: что это такое

Свод стопы образован плюсневыми и плюсневыми костями и укреплен связками и сухожилиями. Это позволяет стопе поддерживать вес тела в вертикальном положении с наименьшим весом.

Высота свода определяет пронацию и тип стопы. Высоту свода стопы можно легко проверить с помощью теста мокрых стоп.

Люди с Низким сводом стопы не имеют отчетливого изгиба на внутренней стороне стопы. Отпечаток, сделанный в мокрый тест может показать почти всю стопу. Люди с низким сводом стопы более склонны к гиперпронации, что может привести к травмам. Недостаточно выраженные своды называются низкими или впавшими сводами.

Термин плоскостопие относится к арке, которая полностью опирается на землю.

Что вызывает плоскостопие и что с этим делать?

• Генетика
• Слабые дуги
• Травмы
• Ревматоидный артрит
• Дисфункция, разрыв или повреждение сухожилия задней большеберцовой кости
• Заболевания нервной системы или мышц

Деформация свода стопы вызывает плоскостопие и возникает из-за мышечной слабости. С этим можно помочь, но вашим ногам может понадобиться поддержка свода стопы, пока они не окрепнут.

Если у вас плоскостопие из-за мышечной слабости, есть несколько простых растяжек и упражнений, которые вы можете выполнять дома, чтобы укрепить мышцы ног.

• Ролики для теннисных мячей
  Положите теннисный мяч под одну ногу, сядьте прямо и катайте мяч под сводом стопы в течение двух-трех минут. Повторите на противоположной ноге.
• Подъемы пяток
  Встаньте и поднимите пятки как можно выше, используя стул или стену для равновесия. Задержитесь в этом положении на пять секунд, затем опустите пятки обратно на пол.
  Сделайте два-три подхода по 15-20 подъемов.
• Башенные сгибания рук
  Сядьте, подложив под одну ногу полотенце, и сожмите полотенце пальцами ног. Следите за тем, чтобы центр стопы не касался пола.
  Сделайте два-три подхода по 15-20 сгибаний рук с полотенцем.
• Йога для пальцев ног
  Поднимите большой палец ноги вверх, одновременно прижимая остальные пальцы, и удерживайте в течение пяти секунд. Затем поднимите четыре пальца вверх, удерживая большой палец ноги внизу, и удерживайте его в течение пяти секунд. Повторите на другой ноге.

Те, у кого анатомическое плоскостопие, испытывают большую нагрузку на колени, что приводит к проблемам с коленями. Причина этого в том, что плоскостопие может вызвать смещение нижней части тела, в результате чего кости голени и бедра закручиваются внутрь.

Несмотря на то, что не существует лекарства от рождения с плоскостопием, регулярная растяжка и физические упражнения могут помочь предотвратить травмы.

Уделите особое внимание выбору лучших кроссовок

Свод стопы — это естественная система амортизации. Природа разработала его таким образом, что когда вы переносите вес тела на ноги, удар поглощается этим механизмом, чтобы смягчить удар (и последующие травмы), которые в противном случае ударили бы по вашим ногам, лодыжкам, коленям и бедрам.

плоскостопие является наиболее заметным признаком гиперпронации , что означает, что ваш свод стопы разрушается во время удара о землю. Как следствие, ваша лодыжка скручивается внутрь, а колени чрезмерно компенсируются.

Плоскостопие особенно беспокоит бегунов, так как во время беговой походки свод стопы должен выдерживать в среднем в 3 раза больше веса их тела.

Some common injuries from overpronation include:

• Low back pain
• Shin Splints
• Bunions
• Knee pain
• Plantar Fasciitis
• Achilles Tendonitis
• Hip pain

Look for shoes that have a straight “last », что определяет форму обуви. Прямая колодка предназначена для контроля движений и обеспечивает устойчивость.

Технологии обуви, предназначенные для бегунов с плоскостопием

За последние 20 лет или около того все крупные производители беговой обуви разработали специальные технологии, призванные помочь бегунам с плоскостопием бегать с комфортом и безопасностью.

Ключевые слова, которые вы должны запомнить: стабильность , поддержка и управление движением .

Поддержка — это то, что нужно бегунам с плоскостопием. При просмотре обзоров обуви или технических характеристик любой признак «дополнительной поддержки» означает, что вы движетесь в правильном направлении. Стабильность — это стандартный отраслевой термин, который классифицирует беговые кроссовки, предназначенные для борьбы с гиперпронацией: у каждого бренда есть собственная коллекция кроссовок Stability Running. Motion Control — это стабилизирующая обувь для самых тяжелых гиперпронаторов: они включают в себя решения для стабилизирующей обуви и фокусируются на их улучшении.

Стойка стабилизации в New Balance 860 (темно-серого цвета).

Основная технология, используемая в кроссовках Stability, — это средний штифт из пены двойной плотности . Производители обуви вводят более твердую смесь пены прямо под медиальную сторону арки и иногда доходят до пятки. Его легко узнать по более темному (почти всегда серому) куску пены на внутренней стороне межподошвы (см. рисунок).

Обязательно ли мне нужна обувь для контроля устойчивости/движения?

За последние 5 лет традиционная модель «нейтральность > устойчивость > контроль движения» была поставлена ​​под сомнение серией научных тестов и течений, таких как бег босиком и минимализм.

Нет, вам не обязательно нужна обувь для стабилизации или контроля движения, если у вас плоскостопие. Некоторым бегунам с плоскостопием лучше всего подходит нейтральная обувь, но, по моему опыту, таковых меньшинство. Я бы посоветовал бегунам начинать в стабильной обуви и только потом экспериментировать с нейтральной обувью. Помните, что плоскостопие — это только одна из ваших уникальных характеристик. То, что работает у вас, может не работать у кого-то другого, и наоборот.

Советы по бегу при плоскостопии

Правильная обувь — лучший выход.

Помимо того, что вы должны носить правильную обувь, вы должны помнить о ее замене до того, как она изнашивается и межподошва ломается. Как только межподошва изнашивается, вы теряете прежнюю устойчивость и можете в конечном итоге получить чрезмерную пронацию. В свою очередь, это может привести к травмам и боли. Хорошая идея — менять кроссовки каждые 300–500 миль .

Если вы все еще испытываете боль после того, как надели подходящую обувь, обратите внимание на индивидуальные ортопедические стельки . Обратитесь к местному ортопеду, который оценит ваши стопы и при необходимости подберет вам индивидуальные вставки. Индивидуальные ортопедические стельки специально разработаны с учетом особенностей вашей стопы и обеспечивают устойчивость.

Регулярный бег по тротуару может вызвать боль в ногах. Если это ваш случай, подумайте о переключении ландшафта . Попробуйте бегать по чему-то более мягкому, например, по траве или по ухоженным поездам. Следы также являются хорошей идеей, потому что поверхность прощает ошибки, и вы обычно можете найти их на месте.

Растяжка важна , так как она делает вас гибкими и сильными. Обязательно разогревайтесь и охлаждайтесь перед бегом, чтобы избежать травм. Кроме того, регулярная растяжка и физические упражнения могут помочь уменьшить боль из-за плоскостопия.

Тебе все еще больно? Ваши ноги болят в течение нескольких дней после пробежки? Если это так, обратитесь к врачу. Кроме того, важны дни отдыха, поскольку они помогают вашему телу исцелиться.

Руководство по покупке кроссовок

Если вы нашли это руководство полезным, взгляните на другие наши!

Кроссовки для бега

• Лучшие кроссовки для бега
• Лучшие кроссовки для женщин
• Лучшие кроссовки для трейлраннинга
• Лучшие дешевые кроссовки
• Лучшие кроссовки для бега
• Лучшие кроссовки с амортизацией
• Лучшие кроссовки для марафона
• Лучшие кроссовки с карбоновыми пластинами
• Лучшие кроссовки для начинающих
• Лучшие кроссовки для плоскостопия
• Лучшие кроссовки для тяжелых бегунов

• 5

• Другая обувь Кроссовки для тренажерного зала
• Лучшая обувь для HIIT
• Лучшая обувь для тяжелой атлетики
• Лучшая обувь для кроссфита

Справочники брендов

• Лучшие кроссовки Nike
• Лучшие кроссовки Saucony
• Лучшие кроссовки Asics
• Лучшие кроссовки Adidas
• Лучшие кроссовки Brooks
• Лучшие кроссовки New Balance
• Лучшие кроссовки Hoka One One As
• и Amazon Associate Мы зарабатываем на квалификационных покупках

  БЕСПЛАТНЫЕ планы тренировок по бегу

  Более 60 000 бегунов подготовились к своим марафонам на 5 км, 10 км, полумарафонам и полным марафонам с помощью наших бесплатных планов тренировок.

  Тренер П. Хойал, NAIA Track & Field All American

  Какую обувь носят элитные бегуны на Бостонском марафоне?

  Бостонский марафон

  Кроссовки
  Nike Zoom Vaporfly 4%

  Личный рекорд
  2:10:05 (Рио-де-Жанейро, 2016)

  «Мне нравится, чтобы мои кроссовки были как можно более легкими. Во время бега я сильно пронации, поэтому мне нужна обувь, которая обеспечивает хорошую поддержку и помогает удерживать ногу в нейтральном положении, когда я касаюсь земли».

  Обувь
  New Balance 1500v2

  Личный рекорд
  2:32:09 (Хьюстон, 2016)

  «Я ношу стабилизирующую обувь, поэтому для меня важно иметь некоторую среднюю поддержку. Мне нравятся как можно более легкие, но все же с некоторой защитой для гоночной обуви. [Для тренировок] адаптивность нижних конечностей».

  Количество представителей элиты, носящих каждый бренд

  17

  Nike

  11

  Adidas

  3

  Asics

  3

  New Balance

  2

  Saucony

  2

  Skechers

  1

  Brooks

  1

  Mizuno

  Shoe
  Adidas adizero adios 3

  Личный рекорд
  2:05:27 (Роттердам, 2011)

  «Тренировочная обувь должна весить чуть больше, чем гоночная. Она должна обеспечивать хорошее сцепление, особенно когда я тренируюсь на грунтовых дорогах [в Кении], которые в сезон дождей становятся грязными и скользкими. чтобы быстро сливать воду… Мои первые кроссовки мне принес старший брат Джозеф, он сумел накопить деньги, заработанные тяжелым физическим трудом [выкапывание и прополка кукурузы], чтобы купить эти туфли, и я вырос, чтобы стать успешным марафонец из этой самой пары, из этой самой памяти».

  Кроссовки
  Saucony Type A

  Личный рекорд
  2:11:30 (Рио-де-Жанейро, 2016)

  «Исследования показывают, что чем легче и чем больше амортизация/отскок, тем лучше… Я склоняюсь к типу А, потому что они легкие [147 граммов по сравнению с почти вдвое больше, чем у большинства марафонских кроссовок] и обеспечивают достаточную амортизацию для меня. »

  Кроссовки
  Nike Zoom Streak 5

  Личный рекорд
  2:24:41 (Берлин, 2016)

  «Я участвовал в своих первых соревнованиях в сандалиях. В Эфиопии среди наших юных спортсменов очень популярно участвовать в гонках в резиновых сандалиях, поскольку у молодых людей нет свободного доступа к хорошим кроссовкам или гоночным кроссовкам… Пришла моя первая настоящая пара гоночных кроссовок. мне от моей клубной команды; это были очень изношенные кроссовки от другого спортсмена. Когда я их получил, им было 4-5 лет, и на них были тысячи километров».

  Elite Field Средние личные лучшие лучшие лучшие

  ВСЕ ПОЛЕТ

  2:16:04

  Мужчины

  2:07:50

  Женщины

  2:25:16

  Shoe
  Brooks Hyperion

  Best Best
  2. :22:38 (Бостон, 2011)

  «Мне нравилось участвовать в обсуждении и давать отзывы команде Brooks, когда они создавали Hyperion. Было удивительно наблюдать за созданием продукта, начиная с концепции, работая с различными моделями и материалами и, наконец, набирая крошечные детали для создания идеальной гоночной квартиры. Это был огромный бонус, что команда Brooks сделала для меня уникальное олимпийское издание Hyperion, и я смог выставить их работу на Играх».

  Обувь
  Asics Gel Hyper Speed ​​7

  Личный рекорд
  2:27:50 (Лондон, 2015)

  «В первый раз, когда я получил новые кроссовки, я отказался тренироваться в них, потому что не хотел испачкать их перед гонкой. Во время гонки у меня были сильные мозоли, и я никогда не чувствовал себя в них комфортно. Это был последний раз, когда я Я бегал в новых кроссовках, прежде чем тренироваться в них… Первая пара кроссовок была использована Беговые кроссовки Nike, которые купил мне мой первый тренер Я не помню названия кроссовок, но помню, что они были тяжелыми и были одного размера больше. Мне было 14 лет, и мне было все равно, потому что мне не приходилось бегать босиком».