Кроссовки для спортивной ходьбы женские: Европейский спортивный интернет-магазин и доставка на дом более 20000 спортивных товаров Декатлон для 70 видов спорта.

Содержание

Кроссовки для ходьбы. Как выбрать и какие особенности предусмотреть

Ходьба всегда была неотъемлемой частью человеческой жизни. Раньше она была исключительно способом передвижения из пункта А в пункт Б. Однако сегодня ученые и врачи всего мира постоянно твердят о пользе ходьбы для здоровья.

Теперь те, кому по каким-то причинам противопоказано бегать, регулярно ходят. Таким образом кто-то худеет, кто-то закаляется, кто-то держит свой организм в тонусе, а кто-то тренирует сердце.

Некоторые люди думают, что в кроссовках для бега и для ходьбы нет никаких различий, но это не так. Если в первом случае модель разработана с учетом наклона тела, то во втором этого нельзя допускать.

Сегодня изобрели массу устройств для пеших прогулок, от шагомеров до специализированной обуви. Как раз о ней и пойдет речь.

Спортивная обувь для ходьбы

Кроссовки перестали быть только спортивной атрибутикой. А новые веяния моды сделали эту обувь еще и трендом.

Теперь девушкам не обязательно надевать спортивные штаны, чтобы надеть кроссовки, ведь их можно сочетать и с юбкой и с платьем.

Однако, если вы постоянно находитесь в движении и вам нужна хорошая поддержка, то хорошо бы остановиться именно на кроссовках для ходьбы, ведь они имеют ряд преимуществ:

Их дизайн и строение разработаны для серьезных нагрузок;
Они анатомически подходят для стоп;
При желании можно выбрать пару исходя из того, как будет меняться положение стопы в движении.

Виды кроссовок для ходьбы

Ошибочно полагать, что купив одну пару обуви можно ходить в ней и в горах, и в городе.

На самом деле выбирая «свою» пару, следует понять для каких именно целей она вам нужна.

Saucony Triumph ISO 5

Ведь сегодня магазины просто ломятся от огромного вида кроссовок. Там есть и женские кроссовки для ходьбы, и мужские, и для скандинавской ходьбы, и для ходьбы по городу и для прогулок зимой.

Мужские кроссовки для ходьбы

Мужские кроссовки отличаются от женских не только дизайном. Несомненно они всегда более сдержаны по цвету, обычно имеют в дизайне оттенки синего, черного и серого.

К тому же их конструкция изготовляется исходя из анатомических особенностей мужской ноги.

Стелька у них более жесткая (женские кроссовки имеют универсальную анатомическую стельку из-за гормонального фона, который регулярно меняется), а шнурки гораздо объемнее и крепче.

Женские кроссовки для ходьбы

Первое, что бросается в глаза при осмотре женских моделей — это дизайн и цветовая палитра.

Женские кроссовки могут быть более ярких оттенков (красный, розовый, желтый и др.), чем мужские. К тому же такая обувь бывает украшена стразами или принтами.

Распространенная ошибка — приобрести мужскую пару опираясь на дизайн унисекс.

Этого делать нельзя. Ведь женские кроссовки разрабатываются исходя из анатомических особенностей стопы (колодка гораздо уже, материал менее жесткий, а амортизация сильней), и купив «не свою» обувь человек подвергается риску травмирования.

Зимние кроссовки для ходьбы

Salomon Evasion 2

Выбирая кроссовки для зимней ходьбы учитывайте эти нюансы:

Подошва — обязательно гибкая и рифленая, это улучшит сцепление с поверхностью, защитит от падения и даст стопе возможность свободного движения;
«Ваша» пара не должна болтаться на ноге или быть тесной. Меряйте кроссовки на носок;
Выбирайте обувь, имеющую в носковой и пяточной части амортизационные вставки;
Для ходьбы зимой не следует покупать кроссовки с сеточкой сбоку (её имеют некоторые модели). Такая обувь скорее всего будет промокать;
Покупайте обувь из качественных материалов, в которых ноги будут дышать. Такие модели не дешевые, но зато гарантируют вам тепло, комфорт и длительный срок эксплуатации;
Ищите морозоустойчивые кроссовки. На заводских упаковках указывается температурный интервал.

Кроссовки для скандинавской ходьбы

Для этого вида спорта следует выбирать кроссовки, подошва которых обладает теми же качествами, что и зимние — рифленость и гибкость (по тем же причинам).

Для скандинавской ходьбы подходят:

беговые кроссовки;
трекинговые кроссовки.

Как выбрать кроссовки для ходьбы

Удобные кроссовки для ходьбы — залог хорошей прогулки и здорового позвоночника.

Именно поэтому важно знать что нужно учитывать при их выборе.

Хорошая спортивная обувь должна иметь следующие характеристики:
Подошва. Сделана из трех слоев резины высокого качества. Есть хотя бы 1 воздушная камера, хорошая протекция. Каблук — твердый;
Супинатор. Он отвечает за правильное расположение стопы. Супинатор не прогибается и не разнашивается. Поэтому, если примеряя обувь вам не комфортно, лучше откажитесь от этой пары;
Материал. Рядом с подошвой обязательно должна быть кожа. В остальном допускается синтетика. Обычно это вставки в виде сетки, которые обеспечивают циркуляцию воздуха при носке.
Шнурки. Лучший вариант — плоские шнурки из синтетики. Они не развязываются (как круглые) и не мешают стопе двигаться (как кожаные).
Носки. Должны быть упругими, это говорит об эластичности обуви, что важно при движении. Чтобы определить упругость просто надавите пальцем на носок, вмятина должна быстро выпрямиться.
Другие особенности. Важно, чтобы изделие не источало резкий запах клея, это говорит о низком качестве. Швы — ровные и аккуратные. Не допустимы следы клея на поверхности. Задняя часть прошита несколько раз.

Лучшие кроссовки для ходьбы

Несмотря на огромный выбор спортивной обуви, существуют ряд лучших брендов в своей области.

В следующем рейтинге кроссовок для ходьбы представлены 6 популярных пар среди мужчин и женщин.

Мужские кроссовки

Reebok Run Tone Action

Основание — пористая резина;
Верх — синтетический сетчатый материал;
Особенности — тонизирующие, «дышащие».

Nike Free Walk

Подошва — гибкая, разделен внешний слой;
Верх — фрилайт, ультралегкий материал;
Особенности — подходит для любой местности.

Asics Gel-solace

Подошва — прочная резина и вставки из гель-силикона;
Особенности — для ходьбы в спортивном стиле.

Женские кроссовки

Puma Body Train

Основание — оснащено каналами гибкости;
Особенности — идеально подходят для фитнеса.

Reebok Easy Tone

Основание — есть 2 воздушные камеры;
Особенности — ортопедический эффект.

Nike Air Miller Walk

Подошва — оснащена защитной технологией Sole;
Особенности — идеальны для длительных прогулок.

Где лучше покупать кроссовки для ходьбы

Теперь вы знаете какие нюансы нужно учитывать выбирая обувь для прогулок и просто активной жизни.

Как выбрать качественную обувь и какие пары в этой области лучшие.

Если вы всерьез задумались над приобретением специальной обуви для ходьбы и готовы выложить за неё приличную сумму (понимая, что это полезный вклад в свое здоровье), тогда не менее серьезно следует подойти к выбору магазина.

Отличные кроссовки для ходьбы MIZUNO WAVE KIEN 3 G-TX

Такую обувь не стоит покупать на рынке или в обычном обувном магазине. Отдайте предпочтение специализированным спортивным магазинам.

Во-первых, вам помогут в выборе профессиональные консультанты. Во-вторых, так вы меньше рискуете купить подделку.

А если вы из тех, кто предпочитает шоппинг в интернете, тогда обращайте внимание на крупные, специализированные интернет-магазины, а лучше на официальные сайты производителя.

Правильно подобрав свою пару обуви, и купив её в правильном месте вы можете спокойно рассчитывать на комфортные прогулки продолжительностью в несколько сезонов.

Поделиться с друзьями в соцсетях:

Обувь для ходьбы | Nordic Walker

Для начинающих, требования к обуви для скандинавской ходьбы просты — вы можете заниматься в повседневной удобной обуви без каблука. Но наступает время неизбежного прогресса, увеличения длительности занятий, разнообразия в трассах и повышения темпа. К этому времени лучше заранее подготовиться, позаботившись о качественной, технологичной обуви для тренировок, которая поможет избежать мозолей и болей в ступнях.

Те, кто когда-либо ходил в пешие или лыжные походы знают, что на обуви нужно экономить в последнюю очередь. Хорошая экипировка это залог прекрасного настроения и сохранения здоровья в длительных переходах.

Как и многие мои ровесники, я начинал заниматься спортом, когда нормальная спортивная обувь была недоступна. Если удавалось заполучить хорошие кроссовки, то в них уж ни как не шли месить грязь на тренировках, а надевали, что называется «на выход». За что многие из нас и поплатились впоследствии травмами голеностопных или коленных суставов.

Сейчас времена другие, качественной спортивной обуви на рынке много, и не воспользоваться этим многообразием лично я считаю неразумным.

Как выбрать обувь для ходьбы

Обувь для ходьбы, как впрочем, и любую другую, нужно подбирать в зависимости от маршрутов, которые в ней придется покорять. Я расскажу вам о тех типах обуви, которые удобно будет использовать скандинавскому ходоку, а вам лишь предстоит сделать выбор в соответствии со своими потребностями.

Позволю себе напомнить, что какую бы обувь вы себе не выбрали, главное она должна идеально подходить вам по колодке и размеру, поэтому примерке уделите повышенное внимание. На примерку лучше отправляться во второй половине дня, поскольку к вечеру ступни чуть увеличиваются в размерах. Обязательно возьмите не примерку носки, в которых будете тренироваться. Попробуйте несколько разных моделей кроссовок, разные размеры, походите в кроссовках минут 10-15 по магазину. В общем семь раз примерьте и лишь на восьмой купите.

Кроссовки для скандинавской ходьбы лучше выбирать из трех типов обуви

Беговая обувь.
Треккинговые кроссовки.
Ботинки для треккинга.

Лучше не стоит выбирать баскетбольные или теннисные кроссовки как бы они вам не нравились, как, впрочем, и зальную или fashion обувь.

Беговая обувь

Настоящая беговая обувь это не Reebok, Nike, Puma или Adidas, хотя надо признать, что и у этих брендов есть отличные модели, но они очень редко встречаются, особенно в наших краях. Настоящая беговая обувь это Asics, Mizuno, Brooks, Saucony или New Balance.

Именно на эти бренды стоит обращать внимание при поиске хорошей, технологичной обуви для бега или скандинавской ходьбы.

Беговая обувь в большей степени заточена для нейтрализации ударных нагрузок на опорно двигательный аппарат спортсмена, поэтому в ней повышенное внимание уделяется смягчающим и стабилизирующим технологиям. Закономерно, что чем модель технологичней, тем она дороже.

Ходьба менее требовательна к кроссовкам с точки зрения корректировки биомеханики или амортизации, поэтому если вы не склонны слишком много тратить на обувь, рассмотрите в первую очередь базовые модели беговых брендов, которые не настолько технологичны, как более продвинутые модели, но не уступают им в удобстве и износоустойчивости.

Вся беговая обувь делится не несколько основных категорий

Амортизация (Cushioning).
Стабильность (Stability).
Контроль движения (Motion control).
Полумарафонки или облегченные тренировочные кроссовки.

Марафонки или обувь для соревнований.
Кроссовая обувь или трэйлы.
Специализированная обувь (шиповки и т. п.).

Из семи категорий беговой обуви, для скандинавской ходьбы подходят лишь четыре – амортизация, стабильность, контроль и трэйлы.

В категории амортизация, вероятнее всего отыскать прекрасные кроссовки для скандинавской ходьбы, поскольку в этой категории будет обувь для нейтральной постановки стопы, с большим количеством смягчающего элемента (гель) в пяточной, а иногда и в носочной области. Такие кроссовки будут хороши для ходоков без ярко выраженного завала ступни во внешнюю или внутреннюю сторону, и предпочитающих тренироваться на разных поверхностях от асфальта до грунта. Практически все амортизационные кроссовки снабжены хорошо дышащей сеткой, которая обеспечивает прекрасную вентиляцию, но при этом промокает.

Кроссовки категории стабильность станут подходящим выбором для ходока с внутренним завалом ступни — гиперпронацией.

Ходокам с серьезной гиперпронацией, а так же любителям, вес которых привышает 100 килограмм можно присмотреться к кроссовкам категории контроль движения.

Кроссовки для бега и ходьбы по пересеченной местности или трейлы рекомендую выбирать тем, кто любит долгие загородные тренировки по лесным тропам, с выходом на грунтовки и бездорожье. Такие кроссовки, как правило, снабжены влагозащитной мембраной (Gore-Tex) и жесткими вставками – пластинами по всей стопе, защищающими от острых камней и веток. В некоторых моделях я встречал специальный кармашек на язычке, в который удобно прятать шнурки, во избежание их зацепа палкой.

Трейлы хорошо использовать для активных тренировок зимой или в межсезонье, они великолепно пронесут вас по талому снегу или грязи и, при этом, нога в них не мерзнет до минус 10-15С.

На мой взгляд, трейлы будут наиболее универсальными кроссовками для большинства любителей быстрой скандинавской ходьбы. В них можно ходить при любой погоде и в городе и в лесу, не боясь травмировать или промочить ноги. Единственное, что стоит помнить, трейлы гораздо жестче амортизационных кроссовок и в них может быть жарко в теплые летние дни.

Если же вы предпочитаете неспешные длительные прогулки, особенно вдалеке от ухоженных парковых дорожек, то возможно вам стоит присмотреть себе пару треккинговых кроссовок или даже треккинговых ботинок. Об этих категориях обуви читайте здесь.

А вы какие кроссовки используете? Делитесь опытом в комментариях, не стесняйтесь 🙂

Видео обзор неплохих трейлов Asics Fuji Trabuco, которые я использую и советую для скандинавской ходьбы зимой и в межсезонье.

Жіночі кросівки для спорту, фітнесу, ходьби

Якщо раніше кросівки вважалися невід’ємним атрибутом виключно спортивного стилю, то сьогодні вони є універсальним взуттям, яке обирають навіть ті представниці прекрасної статі, які не ведуть активний спосіб життя. Аксесуар крім того, що має відношення до спорту, незамінний і для повсякденних прогулянок. Головне — вміти правильно комбінувати одяг з взуттям.

З чим можна комбінувати жіночі кросівки

У сучасному суспільстві кросівки в поєднанні з жіночними нарядами вже не викликають такого резонансу. Ніхто не скаже, що у Вас поганий смак, якщо Ви вийдете на прогулянку в спортивному взутті і вбранні в стилі кежуал. Щоб зрозуміти, з якими речами виріб буде виглядати найбільш вдало, варто розглянути різні варіанти:

Спортивний одяг — найпоширеніший варіант. Для тренувань і різних фізичних занять інше взуття просто не підійде.
Спідниця. Для можливості комбінувати різні моделі потрібні білі кросівки, адже вони є універсальними. При цьому можна надягати спідницю фасону трапеції, ліхтарика або плісе.
Плаття. Ніжний образ не зможе порушити спортивний виріб, головне — підбирати під образ модель на невеликій платформі (підійдуть навіть кеди).
Брюки і джинси — укорочені, завужені або прямі. Будь-який фасон (навіть класичний) можна підкреслити атрибутом повсякденного стилю.

Також будуть вельми доречні різні футболки, кофти, кардигани та куртки. При цьому виглядати стильно можна тільки в кросівках високої якості, інакше увесь образ буде зіпсований.

Спортивне взуття в широкому асортименті в Марафон

Жіночі кросівки такі ж популярні, як і сумка, тому доцільно мати в гардеробі як мінімум кілька пар спортивного взуття для різних випадків:

для занять і пробіжок — вироби з характерною високою підошвою, піднесеним носком і надійною шнурівкою;
для щоденних прогулянок — простіші моделі без анатомічних особливостей (кеди, сліпони).

Дане взуття представлене в нашому інтернет-магазині відомими брендами Asics, New Balance, Columbia, Outventure і багатьма іншими, тому якість виробництва продукції не вимагає доказів. Ми намагаємося працювати в інтересах наших клієнтів, тому пропонуємо недорого купити товари відмінної якості. Доставка здійснюється по Києву, а також до Харкова та інші міста України в короткі терміни. Вибирайте оригінальні кросівки від улюблених брендів в інтернет-магазині Марафон!

Лучшие кроссовки для ходьбы — как выбрать мужские и женские модели? Easytone, Nike, Рибок и другие модели

Для того, чтобы не ошибиться с выбором кроссовок для ходьбы, мы должны представлять визуально как они выглядят.

Видов кроссовок много и выглядят они по-разному, но какие из них наши. Кроссовки для ходьбы должны иметь высокую шнуровку, это защитит голеностопный сустав.

При выборе кроссовок, главное меньше обращать внимания на уговоры продавца. Фразы – «как вам идет» и «этот цвет вам к лицу», должны для вас стать абсолютно пустыми.

Хотя продавцы в фирменных магазинах обычно, очень скудно употребляют подобные уговоры. Если вы хотите носить кроссовки долго, и чтобы они были удобными. Приобретайте их в фирменных магазинах. И здесь даже дело не в цене, а в том что, приобретая хорошую вещь в фирменном магазине, вы просто сохраните здоровье ваших ног.

Выбирая обувь, помните только об удобстве стопы, ее положения внутри кроссовок. Потому как обувь, купленная для ходьбы, предполагает преодоление большого расстояния.

Вот основные правила:

Ни в коем случае кроссовки не должны быть малы вам , это не футболка, они не растянутся, а качественные вообще не увеличиваются в размере, даже после долгой эксплуатации.
Примерку по возможности перенесите, на вторую половину дня ближе к вечеру. Ноги, находясь в вертикальном положении, отекают и размер будет отличаться от утренней примерки. Будет более правильным.
Надев кроссовок в магазине, не стойте на месте, походите пару минут, чтобы понять попали ли вы в размер.
Никогда ни примеряйте кроссовок на босую ногу.

Самый доступный и привычный вид физической нагрузки

Давайте рассмотрим несколько рекомендаций по правильному применению ходьбы, как инструмент дополнительной полезной нагрузки с целью улучшения нашего физического и морального состояния.

Время для ходьбы можно выбирать любое, хотя лучше всего не совершать далеких прогулок на пустой желудок.

Оптимально это от часа до двух после приема пищи. Хотя людям, которые имеют лишние килограммы, преодоление небольших расстояний натощак, пойдут впрок.

Темп ходьбы может отличаться от времени суток. Если вы совершаете прогулку с утра, то не стоит совершать её на длинные дистанции, организм после сна еще не перенасыщен лишними калориями, и нет необходимости их сжигать. А вот прогулка с временными ускорениями как раз пойдет на пользу вашей сердечно-сосудистой системе.

В вечерние часы напротив, совершайте экскурсионные, длинные прогулки. Чередуя скорость ходьбы.

Правильное дыхание

При правильной прогулке вы не должны задыхаться – это главное условие, дышать необходимо размеренно – ритмично через нос. Когда же вы повышаете ритм, то добавляется выдох через рот. Дышать необходимо глубоко полной грудью, чтобы при ускоренной ходьбе организм не испытывал недостатка кислорода.

Нагрузка и методика

Определенно, для обычного человека, ходьба не должна разделяться на маленькие расстояния каждый день. Лучше через день совершать большие марш – броски, чем дробить расстояние. Нагружая организм небольшими расстояниями, вы не почувствуете ни оздоровительного эффекта, ни улучшения самочувствия.

Расстояния от 3-5 км в день являются средними, меньшими расстояниями должны апеллировать люди преклонного возраста. Повышенными расстояниями считаются прогулки на 8-10 км. Для людей физически активных в этот маршрут включают подъемы и спуски.

Если ограничится не расстоянием, а временными отрезками, то начинать тренировать прогулки необходимо с 15 – 30 мин в день. Постепенно в течение трех месяцев добавляйте по 5-10 мин на каждое занятие. Так вы подготовите ваше сердце к физической активности. Но также, не стоит и усердствовать, прогулки более 2 часов уже не будут оказывать на ваш организм только положительный эффект.

Какими отличительными способностями должны обладать кроссовки для ходьбы?

Подошва и протектор

Подошва должна быть обязательно трехслойной, из износоустойчивой резины. Она также должна обладать отличной амортизацией, с минимум одной воздушной камерой. Рельеф подошвы должен быть высокий, с обязательным напуском на носок в виде шипов. Каблук подошвы обязательно твердый.

Протектор по неоднородному покрытию никогда не должен быть выполнен из каучука. Выполняется он из пористой резины. Желательно, чтобы протектор находил на задник каблука, тогда это еще и обеспечивает стабилизацию пятки.

Супинатор

Самую важную роль в удобстве ходьбы играет супинатор. В отличие от подошвы, которая скорее обеспечивает безопасность, супинатор не дает развиться плоскостопию.

Именно от него зависит удобное расположение стопы в кроссовке. При выборе нужно помнить, что если вам неудобно, то вам не подходит расположение супинатора. И он уже не подстроится под вашу ногу, не подтянется, не прогнется. Если вам неудобно, то это не ваша модель.

Материал

Верхняя часть должна сочетать несколько видов покрытий. Нижняя часть, которая контактирует с подошвой, должна быть обязательно кожаной.

Средняя и верхняя части выполняются в основном из синтетики. И в этом нет ничего плохого, не стоит бояться слова «синтетика», это не кожзам. Нога в процессе ходьбы обязательно должна вентилироваться. Для этого из синтетики делают сетчатые вставки, которые не пропадают и почти не рвутся.

Шнурки

Шнурки, как и шнуровка, может быть разнообразной. Но все же, есть некоторые наблюдения. Не рекомендуется использование круглых шнурков, они быстро развязываются. Кожаные неплохо фиксируют стопу, но они неподвижны. Оптимальный вариант – это плоские из синтетики, они хорошо фиксируют ногу..

Правильно выбираем покрытие поверхности

Не забывайте о высокой шнуровке для защиты голеностопного сустава от неровного ландшафта.

Поверхность для занятий ходьбой может самой разной. Но вы для себя должны определить, на какой поверхности в большей степени будут проходить занятия.

Если ваш маршрут будет проходить в большей степени по асфальту, ваши кроссовки не должны быть жесткими. Выбирайте модели с более мягкой внутренней прослойкой и обязательными воздушными камерами. Но наружная часть подошвы должна быть надежно защищена специальными прочными накладками, предотвращающими стирание.

На траве напротив, подошва должна быть более жесткой, так как маршруты, проложенные по траве более ухабисты, чем асфальт.

Для спортивного покрытия на беговых дорожках подойдут все виды. Здесь не кроссовки делают под покрытие, а покрытие специально изготовлено так, чтобы на нем хорошо было в любом виде кроссовок.

Основные производители

Reebok– является одной из старейших производителей, основанная в 1985 году Джозефом Фостером. Фирма с самого своего основания занималась производством только спортивной обуви. Авторитет этой компании настолько высок, что она не следует моде, она её создаёт. Компания Reebok, занимается выпуском спортивной обуви для каждого вида спорта во всем мире.
Asics– японская фирма, основанная в послевоенные годы, создателем Кихагиро Оницука. На сегодняшний день Asics, занимает третью позицию среди мировых лидеров спортивной обуви и одежды. В последнее время компания активно занимается программой расширения бренда в Европе.
Nike – Это по-настоящему акула американского рынка спортивной обуви. Основана, по историческим меркам абсолютно недавно в 1964 году. Nike – на 95%, покрывает рынок обуви в NBA. И как заявляют эксперты, является самым дорогим брендом с товарооборотом в 10,7 млрд долларов в год.
Adidas– нет человека на земле, который не слышал бы о существовании этого бренда. Немецкий концерн производит спортивную обувь, одежду и инвентарь. Занимается дистрибуцией многих ведущих торговых марок. Основана Адольфом Даслером после Первой мировой войны. В данный момент Adidas занимает лидирующую позицию на обувном рынке спортивных товаров.

Наиболее популярные женские модели

Reebok Easy Tone

Кроме высокого качества, эта серия обуви отличается наилучшим ортопедическим эффектом. Специально разработанная конструкция подошвы включает в себя две воздушные камеры, которые призваны сбалансировать положение стопы для обеспечения наилучшей устойчивости.

NikeAirMillerWalk

Имеют уникальную прочную колодку, в связи с амортизирующей подошвой созданы специально для длительных прогулок. Встроенная система вентиляции тонизирует стопу во время ходьбы. Подошва включает в себя надежную защиту от травм Sole.

PumaBodyTrain

Подходят для занятий фитнесом. Технология BodyTrain обеспечивает особую легкость при ходьбе. Подошва, благодаря каналам гибкости сохраняет естественное положение стопы, а стелька Sockliner обеспечивает достаточный воздухообмен от перегрева стопы.

Наиболее популярные мужские модели

ReebokRunToneAction

Мужские тонизирующие кроссовки для бега. Верх выполнен из синтетики и текстиля в виде сетчатого материала для обеспечения воздухообмена. Подошва выполнена, из пористой резины, обеспечивая очень малый вес в 425 грамм.

Nike Free Walk

Лучшие из подразделения кроссовок для ходьбы и бега. Верх выполнен из материала, который из-за своей легкости был назван фрилайт. Этот материал почти не ощутим на ноге. Подошва обладает необычайной гибкостью из-за полного разделения внешнего слоя на участки. Подходят для преодоления расстояний с любым покрытием.

AsicsGel-solaceAW13

Они предназначены для спортивной ходьбы. Для поглощения нагрузки на носке и пятке используется гель-силикон Gel-solace.

Гелевая технология обеспечивает защиту пятки, которая в свою очередь снимает нагрузку с позвоночника при ходьбе. На контактных участках подошвы с покрытием сделаны специальные вставки из суперпрочной резины, что делает кроссовки устойчивыми к истиранию.

Несколько советов о правильной технике

Осанка – сохраняя одну линию с позвоночником, держите прямо голову. Смотрите под ноги, не опуская головы. Нога от бедра свободная, наступайте на стопу последовательно. Грудь держите прямо, слегка приподнято.
Ноги – ширина шага должна быть оптимальна для вас не делайте слишком больших. При ходьбе вы не должны испытывать дискомфорт. Ставьте ногу на пятку и постепенно перекатывайтесь к носку.
Руки – рука согнута в предплечье, от плеча свободна. Движение руки начинается с отведением назад локтя и в такт ходьбы возвращаем руку к корпусу.

Выходя на занятия, выбирайте одежду из хлопка для хорошей вентиляции тела. Никогда не надевайте один предмет одежды. Всегда одевайте (ветровку, футболку), вместе. После разогрева можно всегда одну вещь снять.

В нашей статье мы постарались понять, как все-таки правильно выбирать обувь и какой она должна быть. Ознакомились с историей известных торговых марок мира.

Привели пример видов кроссовок для ходьбы и занятий фитнесом. Разобрали принципиальные части, из которых состоит обувь для ходьбы. Постарались понять важность и пользу от ходьбы.

Найзручніша взуття для тривалої ходьби ᐈ Рейтинг кросівок

Здоровый и активный образ жизни давно стал полезным трендом. Занятия в спортзале, пробежка в парке или пешая прогулка помогают держать тело в тонусе, дарят заряд бодрости и энергии при условии грамотно подобранной одежды и обуви. Удобные кроссовки для ходьбы или бега позволяют ноге «дышать», предотвращают вывихи, снижают ударную нагрузку на суставы, позвоночник, выполнены из экологичных материалов. Предлагаем рассмотреть самые лучшие кроссовки для ходьбы: как выбрать, на что обратить внимание при примерке. Надеемся, что подобранные в статье крутые стритлуки, помогут вам составить функциональный, трендовый look без ущерба комфорту.

Удобные кроссовки для ходьбы

Учитывая, что такие кожаные кроссовки должны обеспечивать максимальное удобство, выбирайте пару из; качественных материалов, которые обеспечат ноге хороший воздухообмен. Кроссовки для ходьбы женские должны обладать в меру гибкой, рифленой подошвой, гарантирующей хорошее сцепление с поверхностями. Примеряя кроссовки, прислушайтесь к своим ощущениям: они не должны быть слишком свободными или тесными, вам должно быть в них удобно стоять и ходить. Нейтральный колорблок представленной модели кроссовок смотрится стильно, необычно, позволит получить максимум классных ансамблей практически с любой одеждой. При внешних грубых и массивных формах данная пара достаточно легкая. К тому же визуально делает ножки более хрупкими и изящными.

Правильные кроссовки для ходьбы

Ходьба – достойная альтернатива бегу, особенно для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Поэтому кроссовки для ходьбы по городу должны обладать ортопедическим эффектом как, например, приведенная модель кроссовок Nike. Лаконичный дизайн и универсальный белый цвет делают кроссовки базовой обувью вашего гардероба, которые вы легко наденете с одеждой спортивного, кэжуального, романтичного, классического и даже делового стиля. Обратите внимание, что в них присутствует удобный супинатор, который отвечает за правильное положение стопы, упругий носок, амортизирующая подошва, а верх выполнен из натуральной кожи, устойчивой к внешним воздействиям. Плотная шнуровка и пяточная часть хорошо фиксируют голеностоп. Благодаря вышеперечисленным характеристикам они достойно пополнили рейтинг кроссовок для ходьбы на длительные расстояния.

Стильные и удобные кроссовки для яркого лука

К счастью модниц, спортивная обувь может быть не только залогом легкой походки, но и броским, акцентным элементом всего образа. Самая комфортная обувь убережет от плоскостопия и быстрой утомляемости, она выручит в путешествии, длительных пеших маршрутах, подарит защищенность и уверенность своей обладательнице. Не стоит выбирать мужские кроссовки, так как они разработаны с учетом анатомических особенностей мужской ноги. В женских моделях амортизация сильнее чем в мужских, а стелька менее жесткая. Правильная длина и форма шнурков, как например, в представленной модели кроссовок Bronx, убережет вас от многократного завязывания во время прогулки. Хотите больше красок в повседневной жизни – выбирайте кроссовки для пеших прогулок смелых цветовых решений!

Кроссовки мужские для ходьбы

Мужские кроссовки для длительной ходьбы отличаются от женских – колодкой, более жесткой стелькой, объемными и более крепкими шнурками. Такая модель кроссовок имеет достаточно высокий край, прочно фиксирующий голеностопный сустав без дискомфорта, а верх выполнен из кожи с текстильными вставки. В лучших традициях спортивной обуви здесь также выполнена несколько слойная подошва со специальными амортизирующими элементами. Ваша обувь для длительных походов еще никогда ранее не была настолько продуманной, включающей в себя последние инновационные разработки. Универсальность, устойчивость к внешним факторам, в том числе и износу – дополнительные бонусы данной пары.

Кеды – стильная обувь на каждый день

Кеды изначально были задуманы для активного образа жизни, спустя годы они завоевали сердца модниц и стали настоящим must have стильного гардероба. Кеды из натуральной кожи могут использоваться как обувь для ходьбы по асфальту, но не стоит их использовать для слишком длительных маршрутов и тем более пробежек. При беговой нагрузке они уступают по амортизационным характеристикам кроссовкам, а вот для городских прогулок, походов в офис, свиданий они отлично подойдут! К тому же в них вы почувствуете себя на легке, модной и спортивной особой. Кеды отлично сочетаются с пальто, тренчами, широкими и узкими брюками и любой базовой одеждой.

Самые дышащие кроссовки – идеальный выбор для лета

Самая удобная обувь для длительной ходьбы в жаркое время года – пара дышащих кроссовок из ультралегкого материала. Мембранная поверхность таких кроссов препятствует потоотделению, отекам. Они незаменимы для летних тренировок в спортзале, на природе и, конечно же, пеших прогулок. Гибкая, амортизирующая подошва снижает нагрузку и препятствует быстрой утомляемости. Отсутствие шнуровки позволяет быстро снимать и надевать их. Модель удачно впишется в любой стиль.

В данном видео модный блогер рассказывает какую обувь для пеших прогулок кроме кроссовок подобрать для комфорта и трендового образа;

Зная, как выбрать кроссовки для ходьбы, немаловажен выбор крупного магазина с хорошей репутацией, такого как online-store Mirаton. Здесь вы гарантированно найдете «свою» модель, которая будет радовать комфортом не один сезон подряд.

Женские кроссовки Мужские кроссовки

Страница не найдена

вид спортаБегВелосипедыЙогаКоньки ледовыеКоньки роликовыеЛыжи беговыеЛыжи горныеСамокатыСёрфингСкейтбордыСноубордыТуризм

категорияснаряжениеодеждаобувьоптиказащитааксессуарызапчастиинструменты

адаптер для заправки картриджаадаптерыадаптеры для крепления чехлаадаптеры для накачки колесаамортизаторы задние для велосипедааптечкибагажники автобагажники для велосипедабазыбалаклавыбаллоны газовые туристическиебаллоны для накачки колесабанданыбанданы многофункциональныебатареи аккумуляторныеблины вратаряблоки для йогиболты комплектботинки внутренниеботинки для беговых лыжботинки для горных лыжботинки для сноубордаботинки зимниеботинки с кошкамиботинки треккинговыебрюкибрюки короткиебрюки легкиебрюки спортивныебрюки термобельебрюки утепленныеварежкиварежки с подогревомвёдра складныевелосипеды BMXвелосипеды беговелывелосипеды горныевелосипеды горные с электроприводомвелосипеды круизерывелосипеды прогулочныевелосипеды прогулочные с электроприводомвелосипеды складныевелосипеды шоссейныеверевки динамическиеверевки статическиевёсла для сапсерфингавизоры для шлемавизоры игрокавилкивилки для велосипедавинтывинты комплектвкладыши для спального мешкавтулки для велосипедавтулки комплектвыжимки для цепивыносы рулягамакигамашигерметики для колёсгермоупаковкигетрыгидраторыгиророторыгорелки туристическиегребёнкидатчики для велокомпьютерадатчики сердцебиениядатчики скорости педалированиядержателидержатели для велокомпьютеровдержатели для велосипедовдержатели для флягидержатели для щеткидержатели переключателядержатели ручки переключателядержатели тормозовдетали для крепленийдиски для балансадиски для крепленийдиски тормозные для велосипедадоски для сапсерфингадоски тренировочная для скалолазаниядоски тренировочныедоски тренировочные для скалолазаниядуги комплект ремонтныйдуши походныеемкости для водыжилетыжилеты защитныежилеты с подогревомжилеты спасательныезаглушки рулязажимы для верёвкизажимы для самокатовзакладки альпинистскиезаклепкизамкизамки для багажазамки для велосипедазамки для цепизатяжки для коньковзацепки комплектзацепки подвесныезащита голенизащита голеностопазащита грудизащита для втулкизащита дна палаткизащита звездызащита коленазащита колена и голенизащита комплектзащита локтязащита на запястьезащита на палкизащита перазащита плечзащита подбородказащита предплечьязащита рамы комплектзащита спинызащита шатуназащита шеизвезды для велосипедазвонкизеркала на рульинструменты комплекткабели для велокомпьютеровкамеры для велосипедакамни абразивныекамусы для лыжкамусы для сплитбордовканторезыкарабины альпинистскиекаретки для велосипедакарманы дополнительные для палаткикартриджи комплект для заправкикартриджи многоразовыекассетыкассеты для велосипедакастрюликедыкепкиклинья для фиксации ремешкаклипсыключиключи комплектключи комплект для велосипедаклюшки хоккейныековрики для йогиковрики комплект ремонтныйковрики надувныековрики туристическиекозырек для шлемакозырьки для шлемаколёса велосипедныеколёса велосипедные комплектколёса для лонгборда комплектколёса для лыжероллеровколёса для роликовых коньков комплектколёса для самокатовколёса для скейтборда комплектколодки тормозные дисковые велосипедныеколодки тормозные ободныеколонки рулевые велосипедаколышкикольца для палоккольца для пилатесакольца проставочныекомплект ремонтныйкомплекты для йогикомплекты для накачки колесакомплекты для пилатесакомплекты мячиков для терапии руккомплекты ремонтныекомплекты трансмиссии для велосипедакомплекты тросиков и рубашек тормозакомпьютеры для велосипедаконьки мягкиеконьки роликовыеконьки фигурныеконьки хоккейныекорзины для велосипедакосметика велосипедная комплекткостюмыкостюмы гоночныекостюмы для плаваниякостюмы спортивныекофтыкофты термобельекофты флисовыекошелькикошки ледовыекрепежи для плавниковкрепления для беговых лыжкрепления для горных лыжкрепления для сноубордакрепления для сплитбордакрепления для шлема на рюкзаккрепления для экшн-камерыкровати надувныекроссовкикружкикрылья велосипедныекрылья велосипедные комплекткрылья комплекткрышки для кассетыкрышки для рулевой колонкикупальники пляжныекурткикуртки ветрозащитныекуртки защитныекуртки легкиекуртки пуховыекуртки с подогревомкуртки утепленныелампа туристическаялапки для палоклеггинсыледобуры альпинистскиеледорубы альпинистскиелезвие для коньковлезвия для коньковленты для клюшекленты ободныелесенкилинзы для очков маскалинзы для солнечных очковлипучкилишиложкилонгбордылонгборды минилопаты лавинныелыжи беговыелыжи беговые комплектлыжи горныелыжи горные комплектмагнезия для скалолазаниямагниты для велокомпьютерамази лыжныемайкимаскимаски ветрозащитныемасла для амортизаторовмасла для вилокмасла для тормозных системмебель кемпинговая комплектмешки для магнезиимешки компрессионныемешки спальныемискимолотки скальныемонтажкимонтажки комплектмячи для балансанакидки от дождянакладки для скольжениянакладки защитные для шлеманакладки сменные для подошвынаконечники для палокнаконечники рубашки переключателянаконечники рубашки тормозанаконечники тросика переключателянаконечники тросика тормозанапильникинарукавникинасосынасосы для велосипеданатяжители цепиниппелиноскиноски с подогревомобмотки руляобода для велосипедаоселки для коньковосиоси для втулкиоси комплектотверткиоттяжки альпинистскиеоттяжки для палаткиочистителиочистители для велосипедаочистители для цепиочки маскиочки солнцезащитныепалатки туристическиепалки для беговых лыжпалки для горных лыжпалки для лыжероллеровпалки для скандинавской ходьбыпалки треккинговыепегипедали для велосипедапереключатели скоростей велосипедаперчаткиперчатки велосипедныеперчатки для беговых лыжперчатки с подогревомперчатки хоккейныепетли страховочныеплавкиплавникипластыриплатформы для крепленийплатьяплиты газовые туристическиеповязки на лобподножки для велосипедаподушки туристическиеподшипники комплектпокрышки для велосипедаполиролиполотенцаполотенца для коврикапосуда для туризма комплектприборы столовые для туризма комплектпропитки водоотталкивающиепропитки дезодорантыпропитки комплектпрофили для беговых лыжпружины заднего амортизаторапряжкиразвескирамы велосипедныерамы для ролик

Обувь для спортивной ходьбы летом.

Как выбрать удобные кроссовки для ходьбы и по асфальту, и по бедорожью. Что следует знать при выборе хороших кроссовок при ходьбе

Ходьба всегда была неотъемлемой частью человеческой жизни. Раньше она была исключительно способом передвижения из пункта А в пункт Б.

Однако сегодня ученые и врачи всего мира постоянно твердят о пользе ходьбы для здоровья.

Некоторые люди думают, что в кроссовках для бега и для ходьбы нет никаких различий, но это не так.

Если в первом случае модель разработана с учетом наклона тела, то во втором этого нельзя допускать.

Спортивная обувь для ходьбы

Кроссовки перестали быть только спортивной атрибутикой. А новые веяния моды сделали эту обувь еще и трендом.

Их дизайн и строение разработаны для серьезных нагрузок;
Они анатомически подходят для стоп;
При желании можно выбрать пару исходя из того, как будет меняться положение стопы в движении.

Разновидности кроссовок для ходьбы

Ошибочно полагать, что купив одну пару обуви можно ходить в ней и в горах, и в городе.

На самом деле выбирая «свою» пару, следует понять для каких именно целей она вам нужна.

Мужские кроссовки для ходьбы

К тому же их конструкция изготовляется исходя из анатомических особенностей мужской ноги.

Стелька у них более жесткая (женские кроссовки имеют универсальную анатомическую стельку из-за гормонального фона, который регулярно меняется), а шнурки гораздо объемнее и крепче.

Женские кроссовки для ходьбы

Первое, что бросается в глаза при осмотре женских моделей — это дизайн и цветовая палитра.

Распространенная ошибка — приобрести мужскую пару опираясь на дизайн унисекс.

Зимние кроссовки

Выбирая кроссовки для зимней ходьбы учитывайте эти нюансы:

Подошва — обязательно гибкая и рифленая, это улучшит сцепление с поверхностью, защитит от падения и даст стопе возможность свободного движения;
«Ваша» пара не должна болтаться на ноге или быть тесной. Меряйте кроссовки на носок;
Выбирайте обувь, имеющую в носковой и пяточной части амортизационные вставки;
Для ходьбы зимой не следует покупать кроссовки с сеточкой сбоку (её имеют некоторые модели). Такая обувь скорее всего будет промокать;
Покупайте обувь из качественных материалов, в которых ноги будут дышать. Такие модели не дешевые, но зато гарантируют вам тепло, комфорт и длительный срок эксплуатации;
Ищите морозоустойчивые кроссовки. На заводских упаковках указывается температурный интервал.

Кроссовки для скандинавской ходьбы

Для скандинавской ходьбы подходят:

беговые кроссовки;
трекинговые кроссовки.

Как выбрать кроссовки для ходьбы

Удобные кроссовки для ходьбы — залог хорошей прогулки и здорового позвоночника.

Именно поэтому важно знать что нужно учитывать при их выборе.

Хорошая спортивная обувь должна иметь следующие характеристики:
Подошва. Сделана из трех слоев резины высокого качества. Есть хотя бы 1 воздушная камера, хорошая протекция. Каблук — твердый;
Супинатор. Он отвечает за правильное расположение стопы. Супинатор не прогибается и не разнашивается. Поэтому, если примеряя обувь вам не комфортно, лучше откажитесь от этой пары;
Материал. Рядом с подошвой обязательно должна быть кожа. В остальном допускается синтетика. Обычно это вставки в виде сетки, которые обеспечивают циркуляцию воздуха при носке.
Шнурки. Лучший вариант — плоские шнурки из синтетики. Они не развязываются (как круглые) и не мешают стопе двигаться (как кожаные).
Носки. Должны быть упругими, это говорит об эластичности обуви, что важно при движении. Чтобы определить упругость просто надавите пальцем на носок, вмятина должна быстро выпрямиться.
Другие особенности. Важно, чтобы изделие не источало резкий запах клея, это говорит о низком качестве. Швы — ровные и аккуратные. Не допустимы следы клея на поверхности. Задняя часть прошита несколько раз.

ТОП 6 лучших кроссовок для ходьбы

Несмотря на огромный выбор спортивной обуви, существуют ряд лучших брендов в своей области.

Мужские кроссовки

Reebok Run Tone Action.

Основание — пористая резина;
Верх — синтетический сетчатый материал;
Особенности — тонизирующие, «дышащие».

Подошва — гибкая, разделен внешний слой;
Верх — фрилайт, ультралегкий материал;
Особенности — подходит для любой местности.

Asics Gel-solace AW13

Подошва — прочная резина и вставки из гель-силикона;
Особенности — для ходьбы в спортивном стиле.

Женские кроссовки

Основание — оснащено каналами гибкости;
Особенности — идеально подходят для фитнеса.

Reebok Easy Tone

Основание — есть 2 воздушные камеры;
Особенности — ортопедический эффект.

Nike Air Miller Walk

Подошва — оснащена защитной технологией Sole;
Особенности — идеальны для длительных прогулок.

Где лучше покупать кроссовки для ходьбы

Теперь вы знаете какие нюансы нужно учитывать выбирая обувь для прогулок и просто активной жизни.

Как выбрать качественную обувь и какие пары в этой области лучшие.

Если вы всерьез задумались над приобретением специальной обуви для ходьбы и готовы выложить за неё приличную сумму (понимая, что это полезный вклад в свое здоровье), тогда не менее серьезно следует подойти к выбору магазина.

Как обувь на каждый день ношение кроссовок считается самым оптимальным вариантом. На это есть свои причины:

они созданы специально для преодоления большого числа километров и выдерживают тяжести нагрузок;
кроссовки повторяют анатомию ноги человека;
в соответствии с тем, как изменяется , можно подобрать определенные модели.

Кроссовки для ходьбы по асфальтовым дорожкам должны обладать определенной гибкостью, отвечать ортопедическим свойствам, чтобы ноги имели достаточную защиту во время передвижения, а именно:

наличие толстой подошвы обеспечивает при контакте стопы с асфальтом;
жесткое и высокое положение пятки делает стопу более устойчивой;
голеностопный сустав хорошо фиксируется благодаря высоким краям.

Важно понимать большую разницу между кроссовками, которые используют при беге и теми, в которых удобно ходить. Обувь для бега обладает конструкцией, которая адаптирована под то, что тело будет наклоняться вперед во время бега. Кроссовки для ходьбы не могут себе этого позволить.

Соответствие кроссовок и видов ходьбы

Чтобы выбрать лучшие кроссовки для ходьбы, следует подумать, как именно вы планируете передвигаться:

обычная ежедневная ходьба. В течение дня мы преодолеваем некоторые расстояния: по работе, в магазин, до дома и т.д. Поэтому в таком ритме необходимо подбирать дышащую и удобную обувь, которая сможет справится с . Это единственные требования для такого вида нагрузок, так что можно выбирать из большого числа моделей.
занятия в зале и ходьба для оздоровления . Активные движения нуждаются в легких кроссовках, способных пропускать кислород. При этом они должны быть сделаны из кожи и обладать мягкой, не толстой подошвой. Главная задача подобной обуви – быть достаточно гибкими и надежно фиксировать голеностоп.
ходьба для здоровья вне помещения . Кроссовки в местности города, отличаются своей мягкостью и гибкостью, хорошо амортизировать. Кроме того, они должны быть не тяжелыми, так как любой лишний вес будет создавать лишнюю тяжесть и сделает прогулку менее приятной.
ходьба по бездорожью . Такой виды активности предполагает частое поднимание и спуски с возвышенностей, поэтому они должны отличаться определенной прочностью. Как правило подошва подобной обуви оснащена специальными шипами, имеет резиновую защиту от повреждений на носу и пятке, качественную амортизацию и прочее. Только такие кроссовки могут защитить ваши стопы от всевозможных препятствий, которые встречаются , таких как камни, палки и ямы.
ходьба скандинавским стилем . Самые удобные кроссовки должны иметь очень гибкую подошву, для свободного движения стопы. Кроме того, хорошо если подошва будет рифленой, для предотвращения скольжения по поверхности.

Отличия моделей кроссовок для женщин и для мужчин

Нередко бывает, что женщины предпочитают приобретать обувь мужского типа, полагая, что они имеют лучшие характеристики. Это неправильная позиция, поскольку женские кроссовки для ходьбы специально создаются под определенные отличия девичьих ног. Аналогично и с мужскими моделями. При этом может повыситься вероятность получить травму.

Мужские кроссовки для ходьбы отличаются от женских еще и размером, и выбором цвета. Варианты для женщин гораздо меньшего размера и, как правило, не больше 40-41 размера. Обувь для парней чаще всего имеет темную окраску, черную, серую или голубую. При этом женские кроссовки для ходьбы, чаще яркие, с различными росписями и другими элементами декора.

Как известно, многие девушки предпочитают видеть на своей одежде различные эстетические элементы, поэтому при выборе также важно отдавать предпочтение определенными дизайнерским решениям , которые вам нравятся. Это позволит получить от прогулки еще эстетическое наслаждение.

Стельки, которые можно найти в обуви для мужчин, как правило, толще, а шнуровка длиннее. Стельки в женской спортивной обуви имеют стельки, которые соответствуют изменениям их гормонального состояния.

Что следует знать при выборе хороших кроссовок при ходьбе

Для того чтобы понять, подойдет ли вам выбранная спортивная обувь, нужно ее померить. Важно, чтобы пальцы не упирались в носок, сохраняя примерно 5 мм расстояние. Однако большими им тоже не нужно быть.

Примерять обувь целесообразней в вечернее время , так как днем, когда нагрузки на ноги слишком велики, они становятся больше. Также во время примерки нужно , которые вы обычно носите. После того, как вы надели кроссовки, пройдитесь в них, чтобы выяснить, будет ли вам в них комфортно.

Существуют некоторые дополнительные правила, которые помогут вам определиться с выбором спортивных кроссовок для занятий ходьбой:

Казалось бы, что сложного в выборе кроссовок? Примеряем понравившуюся модель и … Но не будем спешить с покупкой, ведь по предназначению кроссовки бывают разными: мужские и женские, для повседневной , для и ходьбы, для занятий спортом на свежем воздухе и в тренажерном зале, зимние кроссовки и летние, – короче говоря, разновидностей спортивной обуви достаточно много.

Однако в любом случае кроссовки должны быть удобные, а для этого необходимо учитывать целый ряд критериев.

В данной статье мы постараемся подробно объяснить, как выбрать кроссовки для ходьбы и на что стоит обратить внимание.

В настоящее время кроссовки являются не только спортивной, но и популярной повседневной обувью, и в этом нет ничего удивительного – им нет равных по удобству и устойчивости, в них можно ходить на большие расстояния, не испытывая усталости и дискомфорта, а для людей, ведущих активный образ жизни, они просто незаменимы.

Как выбрать кроссовки для ходьбы: критерии

Между кроссовками для ходьбы и для бега есть определенные различия.

В конструкции для бега учтено, что корпус при беге наклоняется вперед, а кроссовки для обычной или для спортивной ходьбы оснащены ортопедическими элементами специально для защиты ноги при движении.

Это, прежде всего, толстая рифленая подошва, которая амортизирует при ходьбе, делая контакт ноги с поверхностью не таким жестким.

В зависимости от назначения различается даже глубина рельефа: для ходьбы по асфальту он может быть неглубоким, а вот для спортивной ходьбы, в том числе для скандинавской ходьбы, – достаточно глубоким, и к тому же подошва должна состоять из нескольких сегментов.

Высокая жесткая пятка служит для обеспечения устойчивости стопы в процессе ходьбы, а высокие края – для фиксации подвижного голеностопа.

При плоскостопии особое значение приобретает супинатор: это такой мягкий валик на межподошве, который вписывается в свод стопы и обеспечивает его поддержку.

Благодаря этому даже при довольно длительной ходьбе голеностоп не будет испытывать усталости. Наличие супинатора обязательно – он служит и для профилактики плоскостопия.

Стелька из гигроскопичного материала обязательно должна быть съемной, а верх – из материала, пропускающего воздух (это может быть текстиль или кожа в сочетании с высокотехнологичной синтетикой). Мягкий валик вокруг щиколотки предупредит ее натирание.

Как правильно выбрать кроссовки по размеру

Любая обувь нужно тщательно примерить, и кроссовки не являются исключением. Наденьте их и походите, чтобы определить, насколько комфортно вы себя в них чувствуете.

При выборе ориентируйтесь не только на свой размер, но и на обязательное расстояние между кончиком носка и большим пальцем – он должен составлять около 0,3-0,5 см.

Даже зная, как выбрать кроссовки для ходьбы по размеру ноги, постарайтесь покупать обувь во второй половине дня, когда ноги слегка отекают. И не забудьте захватить с собой носки той же толщины, с которыми будут носиться кроссовки.

Внимательно рассмотрите понравившуюся вам модель – в ней должны присутствовать элементы, перечисленные выше.

Если кроссовки будут использовать для ходьбы не только по ровной, но и по пересеченной поверхности, они должны иметь достаточно широкую подошву с протектором «вперед-назад», а на носках иметься накладка из резины для защиты от расслоения.

Никаких торчащих ниток и потеков клея – все должно быть сделано очень аккуратно, это залог надежности и долговечности обуви. Всем этим критериям отвечают, например, асикс кроссовки.

Лучшие упражнения для мышц ног

Кроссовки давно перестали быть только обувью для занятия спортом. Ежедневный ритм жизни располагает к прохождению пешком нескольких километров. Любителям продолжительных пеших прогулок стоит позаботиться о качестве и удобстве приобретаемой обуви. Как правильно выбрать кроссовки для повседневной ходьбы?

Кроссовки – идеальная обувь на каждый день по ряду причин:

рассчитаны на преодоление длинных маршрутов;
выдерживают значительную внешнюю нагрузку;
созданы с учетом анатомических особенностей стопы;
представлены широким модельным рядом.

Хорошие кроссовки для ходьбы по городу должны иметь плотную толстую подошву с амортизацией, жесткую высокую пятку для устойчивости стопы и фиксации сустава, быть гибкими.

Обувь для бега ориентирована на наклон тела вперед, что недопустимо при ходьбе.

Требования к спортивной обуви

выбирайте прочную подошву для защиты стопы ноги от камней, неровностей на дороге;
пятка должна быть прочной и высокой;
для ходьбы по пересеченной местности отдайте предпочтение кроссовкам с амортизацией;
наличие супинатора предотвратит появление плоскостопия и не позволит ноге быстро уставать во время ходьбы или занятий фитнесом;
остановите выбор на стельках, хорошо впитывающих влагу и легко достающихся;
верхняя часть кроссовок должна быть воздухопроницаемой, в носочной части может располагаться сеточка, обеспечивая должный уровень вентиляции стопы;
шнурки не должны развязываться во время занятия спортом и передвижения по городу.

Вид ходьбы определяет тип кроссовок

Как выбрать удобные кроссовки для ходьбы по асфальту? Прикиньте, где и как вы будете ходить. Тип прогулок формирует выбор модели для поставленных целей.

При ежедневной носке отдайте предпочтение удобным и пропускающим воздух кроссовкам.

Для занятий в спортзале и оздоровительной ходьбы выбирайте легкую, нескользящую и вентилируемую обувь. Основная функция кроссовок – фиксация голеностопа во время занятий спортом.

Кроссовки, используемые за чертой города, рассчитаны на спуски и подъемы, на длинные расстояния. Обувь имеет шипы на подошве, дополнительную амортизацию, пятка и носок выполнены из прочного материала. Если кроссовки имеют непромокаемый верх, это обеспечит защиту от осадков и влаги.

Скандинавской ходьбой стоит заниматься в кроссовках с гибкой и рельефной подошвой.

Обратите внимание, как правильно выбрать размер кроссовок для ходьбы по асфальту и за чертой города. Любая обувь не должна давить, стеснять движения, вызывать дискомфорт. Не берите обувь впритык. Совершайте покупку ближе к вечеру, когда нога нальется за день, чтобы не ошибиться с размером.

Отдайте предпочтение фирменным спортивным магазинам, а не рынкам. Там вы сможете купить обувь высокого качества, сшитую по всем стандартам и рассчитанную для носки по городу и пересеченной местности.

Кроссовки не должны иметь резкий запах, недопустимы потоки клея, швы должны быть аккуратно обработанными.

Хорошая шнуровка обеспечит надежную фиксацию вашей стопы.

Стелька играет не последнюю роль. Хорошо, если она свободно достается из обуви. Кроссовки высокого качества имеют плотный задник, прошитый несколько раз.

Эластичность кроссовок обеспечивают упругие носки. Надавите на поверхность, если вмятина быстро исчезла, обувь подходит для ходьбы.

Подошва должна сгибаться в носовой части обуви. Если она гнется в нескольких местах или не сгибается, отложите такую обувь.

В наши дни кроссовки уже перестали быть атрибутом сугубо спортивного стиля. Бурный жизненный поток заставляет даже обычных людей, далеких от спорта, много передвигаться пешком. Поэтому вопрос, какие кроссовки лучше для ходьбы, интересует практически всех, ведь правильный выбор влияет не только на комфорт, но и на здоровье. В статье мы остановимся на критериях и правилах выбора универсальной обуви, в частности постараемся помочь прекрасной половине человечества решить вопрос: кроссовки для ходьбы женские — как выбрать именно ту модель, в которой будет удобно и красиво?

Критерии выбора кроссовок для ходьбы

Люди, которые ведут активный образ жизни, покупают в качестве основной обуви удобные кроссовки, поскольку они удовлетворяют ряду критериев. Идеальным дополнением к спортивному бегу или ходьбе станет умный браслет

Безопасность для здоровья

Особая конструкция, позволяющая минимизировать нагрузку на позвоночник и ноги. Чтобы ежедневно и подолгу ходить на большие расстояния, форму кроссовок производители максимально приблизили к анатомическим особенностям ступни.

Важно! Качественная обувь всегда “реагирует” на физиологические изменения стопы, подстраиваясь под нее.

Высокая износостойкость

При изготовлении спортивной обуви используются качественные материалы — натуральная кожа или современные искусственные материалы.

Защита ноги во время движения

Большую роль во время передвижения имеет и высота голенища. Кроссовки для ходьбы отличаются от спортивной обуви для бега высотой голенища:

Если во время бега нужна свобода движения стопы, то при ходьбе важна безукоризненная ее фиксация.
Еще одно отличие спортивной обуви для ходьбы и бега — распределение нагрузки при движении. Во время бега тело спортсмена наклонено вперед, поэтому основные амортизаторы в обуви расположены в носочной части. При ходьбе самую большую нагрузку испытывают пятки человека. Именно поэтому ведущие производители обуви оснастили верхнюю часть подошвы слоем силикона-геля, который гасит ударные нагрузки, защищая не только ноги, но и позвоночник. Такая мягкая гелевая подушка является обязательным элементом для спортивной обуви.

Важно! Благодаря наличию специальных ортопедических элементов, толстой подошвы, смягчающей амортизацию, и жесткой высокой пятки, универсальную обувь можно использовать не один год. Поэтому особое внимание следует уделить и стелькам, так как чистить и сушить их придется очень часто. Рекомендуется приобретать спортивную обувь со съемными стельками, изготовленными из гигроскопического материала.

Как выбрать спортивную обувь для разных видов ходьбы?

Чтобы подобрать кроссовки для ходьбы, прежде всего, определитесь, как именно вы будете передвигаться:

по асфальту, преодолевая небольшие расстояния;
по залу;
по городской местности на большие расстояния;
по бездорожью, где нередки частые спуски с возвышенности и подъемы.

Все эти виды ходьбы предполагают различную обувь. Вот лишь несколько советов:

Для обычной ежедневной ходьбы выберите удобную, дышащую обувь, которая предназначена для асфальтовой поверхности. Никаких дополнительных требований к этой обуви не выдвигается, так что выбирайте любую модель кроссовок, в которой вам будет удобно и комфортно.
Для занятий в зале выбирайте легкие модели, пропускающие воздух. Лучший выбор — максимально гибкие кроссовки с кожаным верхом и мягкой, не слишком толстой подошвой, неглубоким рисунком протектора.

Важно! Фиксация голеностопа должна быть качественной.

Для спортивной ходьбы в городских условиях подберите мягкие, легкие и гибкие кроссовки с хорошей амортизацией и широкой сегментной подошвой.
Кроссовки для ходьбы по бездорожью и пересеченной местности должны быть очень прочными. Подошва такой обуви должна быть оснащена шипами, а нос и пятка защищены резиновыми накладками. Обратите внимание и на материал изготовления кроссовок — лучше всего, если верхняя часть обуви будет изготовлена из водостойкого материала.

Важно! Для защиты ног от камней, палок, ям и всевозможных неровностей на дорогах, производители кроссовок заменяют амортизационный гель более прочными материалами, например, используют этилвинилацетат. Ввиду этого, обувь имеет больший вес и рассчитана на длительные туристические походы.

Для скандинавской ходьбы выбирайте обувь с гибкой подошвой, чтобы стопа свободно двигалась. Кроме того, чтобы предотвратить возможность падения и обеспечить качественное сцепление с поверхностью, подошва обязательно должна быть рифленой. Можно обратить свое внимание на треккинговую обувь.

Чем отличаются мужские кроссовки от женских?

Очень часто дамы приобретают мужские модели кроссовок, считая, что их характеристики более качественные. Однако такой выбор не оправдан, поскольку женская обувь создается с учетом анатомических особенностей девичьей стопы. В данном случае при покупке несоответствующей обуви риск получения травмы увеличивается.

Чтобы подобрать кроссовки для ходьбы женские, следует учитывать такие анатомические отличия:

Задняя часть стопы у дам немного уже передней. Для того чтобы предотвратить мозоли и вывихи, в женских моделях кроссовок должна быть узкая колодка и более качественная фиксация ноги.
Женщины, имеющие такой же вес, как мужчины, отталкиваются от поверхности при ходьбе намного медленнее, при этом прикладывают меньше усилий. Поэтому женские модели кроссовок менее жесткие, чем мужские.
Мускулатура у женщин развита не так сильно, как у мужчин. В связи с этим, женские модели спортивной обуви имеют усиленную амортизацию и менее плотные амортизирующие вставки.
Гормональный цикл постоянно меняется. Поэтому кроссовки для женщин оснащены универсальными анатомическими стельками. В мужских кроссовках внутренние стельки толще и плотнее. Кроме того, шнурки в мужских моделях более массивные, что не очень удобно для нежных дамских пальчиков.

Важно! Мужские кроссовки отличаются от женских моделей не только особенностями конструкции, но и размерами и цветом:
Обычно модели для мужчин имеют темную окраску (черную, серую, синюю).
Женские модели имеют гораздо меньшие размеры (не больше 40-41), более яркие расцветки, часто украшены рисунками, узорами и другими элементами декора. Это позволяет получить от прогулки не только пользу, но и эстетическое наслаждение.

На что обратить внимание при выборе кроссовок для ходьбы?

Каждая деталь спортивной обуви должна отвечать требованиям комфорта и травмобезопасности. При выборе обуви для ходьбы необходимо обратить внимание на следующие характеристики.

Подошва и протектор:

Подошва обязательно должна быть трехслойной и изготовлена из износоустойчивой резины. Она должна смягчать ноги от ударов и неровностей во время ходьбы, то есть обладать отличной амортизацией и иметь минимум одну воздушную камеру.
Рельеф подошвы должен быть фигурным, высоким и с обязательным напуском на носок в виде шипов.
Каблук должен быть твердым.
Проректор обязан обеспечивать сцепление обуви с поверхностью, поэтому должен быть выполнен из пористой резины.

Важно! Желательно, чтобы протектор находил на задник каблука. Это необходимо для обеспечения стабилизации пятки. Не рекомендуется использовать обувь для ходьбы с протектором из каучука.

Супинатор

Супинатор играет очень важную роль в удобстве ходьбы. В отличие от подошвы, которая обеспечивает безопасность, супинатор не дает развиться плоскостопию. Именно от этого элемента зависит положение стопы в кроссовке.

При выборе модели кроссовок для ходьбы обратите внимание на удобство стопы в ней.

Важно! Если вам неудобно в кроссовках, то вам не подходит супинатор, а значит — это не ваша модель, поскольку он никогда не подстроится под вашу ногу, не подтянется и не прогнется.

Материал изготовления

Верх обуви должен сочетать в себе несколько видов покрытий. Нижняя часть, контактирующая с подошвой, должна быть обязательно кожаной. Лучшие материалы для спортивной обуви:

текстиль;
сочетание кожи и высокотехнологичной синтетики.

Важно! Не бойтесь слова “синтетика”, это не кожзам. Производители очень часто для проветривания ноги во время ходьбы делают сетчатые вставки из синтетики, которые почти не рвутся.

Шнурки

Шнурки, как и шнуровка могут быть разнообразными. Шнурки не должны деформироваться и самопроизвольно развязываться:

Оптимальный вариант — плоские шнурки из синтетики, поскольку они хорошо фиксируют ногу.
Кожаный вариант шнурков хорошо фиксирует ногу, но они неподвижны.

Определяем качественную обувь

Чтобы убедиться в том, что именно эта пара обуви вам подходит, прислушайтесь к советам потребителей и специалистов:

Приобретайте обувь только в фирменных спортивных магазинах. Качественная обувь сохранит здоровье ваших ног.
Примерку обуви проводите во второй половине дня. Размер ноги в вечернее время отличается от утреннего, так как после дневной нагрузки ноги становятся больше. Надевайте кроссовки только на носки, которые вы обычно носите, чтобы понять, правильно ли вы подобрали размер. Примерив обувь, не стойте на месте, походите в ней пару минут, чтобы понять, удобно ли стопе в кроссовке.
Кроссовки не должны быть малы. Не покупайте обувь впритык, расстояние между большим пальцем и носком должно быть до 5 мм (больше не надо). Помните, что качественная обувь не способна увеличиваться в размере, даже после длительной эксплуатации.
Перед покупкой внимательно осмотрите обувь. Обратите внимание на следующие особенности:
- Швы должны быть ровными и аккуратными, строчки туго натянутыми.
- На подошве должен быть логотип изготовителя, на язычке — бирка с маркировкой.
- Клей нанесен аккуратно, без потеков.
- Задняя часть обуви должна быть качественно и тщательно прошита в несколько швов.
- Шнуровка должна быть крепкой, чтобы при ходьбе надежно фиксировать ногу.
- Носки обуви должны быть упругими. Надавите на один из носков, если вмятина быстро исчезнет, то обувь эластичная и качественная. Обратите внимание на то, что на носке должна быть защитная накладка из резины.
- Подошва должна отличаться умеренной мягкостью и гнуться приблизительно в первой трети части от носка. Если при сгибании кроссовка подошва погнулась в разных местах или не поддалась сгибанию вовсе, то это свидетельствует о плохом качестве обуви.
- Запах синтетики должен быть слабым и приятным.
Стельки должны быть съемными и изготовлены из качественного гигроскопичного материала. Картонные или тканевые стельки не подходят для спортивной обуви, так как они быстро износятся при активной ходьбе.

Важно! Для ходьбы выбирайте легкие модели кроссовок с качественным верхом и широкой сегментированной подошвой.

Рейтинг кроссовок для ходьбы

Чтобы выбрать лучшие кроссовки для ходьбы, рейтинг которых повышается с каждым днем, познакомьтесь с наиболее популярными моделями и их производителями.

Лучшие производители спортивной обуви

Нет на Земле человека, который не знал бы основных производителей спортивной обуви:

Adidas — немецкий концерн. Производит спортивную одежду, обувь и инвентарь. Занимает лидирующую позицию на обувном рынке спортивных товаров.
Nike — настоящая акула американского рынка спортивной обуви (на 95% покрывает рынок обуви в NBA). Является самым дорогим брендом с товарооборотом в 10,7 млрд долларов в год.
Reebok — является одной из старейших компаний. С самого основания компания занималась только производством спортивной обуви. Компания Reebok создает моду на спортивную обувь и выпускает ее для каждого вида спорта.
Asics — японская фирма, основанная в послевоенное время. На сегодняшний день занимает третье место среди мировых лидеров спортивной обуви и одежды.

Наиболее популярные модели женской обуви:

Reebok Easy Tone — обладает высоким качеством и наилучшим ортопедическим эффектом. Производители специально разработали конструкцию подошвы, включающую в себя две воздушные камеры для сбалансирования положения стопы и обеспечения наилучшей устойчивости.
Nike Air Miller Walk — созданы специально для длительных прогулок. Кроссовки имеют уникальную прочную колодку и прекрасные амортизирующие характеристики. Встроенная система вентиляции способствует тонизированию стопы во время ходьбы, а подошва надежно защищает ногу от травм.
Puma BodyTrain — подходят для занятий фитнесом. Специальная технология BodyTrain обеспечивает особую легкость при ходьбе. Подошва сохраняет естественное положение стопы, благодаря каналам гибкости. Стельки Sockliner обеспечивают прекрасный воздухообмен и защищают стопу от перегрева.

Спортивная обувь прочно вошла в гардероб людей разного возраста и разных интересов, поскольку современный ритм жизни заставляет всех много передвигаться пешком. Чтобы ходить правильно и с удовольствием, необходимо подобрать качественную модель спортивной обуви. Надеемся, что наши рекомендации и советы помогли вам в выборе. Здоровья и приятных прогулок!

15 Лучшая обувь для ходьбы для женщин 2021

Лучший результат

Лучшее соотношение цены и качества

Самый универсальный

Лучшие повседневные

Лучший легкий

Когда вы в последний раз, , действительно, задумывались о том, насколько хорошо вам подходят ваши прогулочные туфли? Это имеет значение! Выбирая кроссовки, многие просто покупают варианты, которые выглядят круто или модно.Но это может привести к менее приятной прогулке или, что еще хуже, к повреждению ваших ног. Вы должны основывать свою покупку на том, насколько хорошо обувь чувствует себя на ногах.

«Люди стараются подогнать свою ногу к обуви, вместо того, чтобы выбирать туфли, которые подходят вашей ноге», — говорит Дэн Джордано, D.P.T., C.S.C.S., соучредитель и директор физиотерапевтического отделения Bespoke Treatments в Нью-Йорке. «Все дело в удобстве обуви для ходьбы. Ищите что-нибудь, что не прижимает вашу ногу к обуви, дает пространство в области носка и надежно фиксирует пятку.

Ваша стопа может со временем расти и меняться в зависимости от таких вещей, как увеличение или потеря веса, беременность, травма или естественное старение, — говорит Эмили Бриз, инструктор лагеря, личный тренер и партнер Academy Sports + Outdoor, так что не вступайте в брак. до вашего «обычного» размера.

Присоединяйтесь к виртуальной прогулке по профилактике 2 октября 2021 года! Зарегистрируйтесь бесплатно и делайте свои 5K где угодно. Мы с нетерпением ждем прогулки «с вами»!

Лучшая обувь для ходьбы для женщин в 2021 году:

Лучшее в целом: Vionic Tokyo
Лучшее соотношение цены и качества: New Balance 411
Лучшее для универсальности: Altra Rivera
Лучшее для повседневной носки: Merrell Gridway
Лучшее для Легкость на ощупь: Crocs LiteRide Pacer
Лучшее для широких ног: Altra Paradigm 5
Лучшее для амортизации ударов: Brooks Launch GTS 8
Лучшее для повседневной носки: Vivobarefoot Geo Court
Лучшее для повседневной носки: Saucony Echelon 8
Лучшее для пешей ходьбы: Columbia Facet 30 OutDry
Лучшее для дополнительной амортизации: Hoka One One Bondi 7
Лучшее соответствие: Brooks Adrenaline GTS 21
Лучшее для спортивной ходьбы: APL Techloom Pro
Лучшее для ходьбы к бегу: ASICS Gel-Kayano 27
Лучшая экологичная обувь: Allbirds Wool Runners
Лучшие сандалии: Teva Hurricane XLT2

На что обращать внимание при лучшей прогулке ing shoes

Важно отметить, что конструкция большинства кроссовок отличается от кроссовок, но это не означает, что вы не можете носить кроссовки для ходьбы.«Обувь, которая предназначена исключительно для ходьбы, обычно имеет большую арочную опору, чтобы защитить там, где сила наибольшая при ходьбе. В отличие от кроссовок, где амортизация обычно больше в пятке, потому что она обычно является точкой контакта », — говорит Джордано.

Чтобы ваши ноги хорошо себя чувствовали милю за милей, учитывайте эти качества при покупке новой обуви для ходьбы:

Поддерживающая амортизация в арках и пятках
Вместительный ящик для пальцев ног для предотвращения волдырей и бурситов
Сетчатый верх для воздухопроницаемости
Прочная подошва с сцеплением для поглощения ударов
Съемные стельки на случай, если вы захотите использовать свои собственные ортопедические стельки.

Если у вас есть особые характеристики стопы, вам следует быть особенно внимательными при выборе характеристик обуви.Например, люди с плоскостопием в идеале должны найти обувь с большей устойчивостью и поддержкой в области свода стопы и пятки, — говорит Рикардо Кук, доктор медицины, ортопед в Центрах продвинутой ортопедии в Мэриленде; Если вам нравится, как легкая обувь ощущается на ноге, он рекомендует увеличить ее на половину размера и надеть стельку, чтобы таким образом добиться большей поддержки.

Людям с более высоким сводом стопы поищите дополнительную амортизацию, которая поможет амортизировать удары, а если у вас артрит в ногах или проблемы с нестабильностью голеностопного сустава, также выберите мягкие и поддерживающие кроссовки вместо более легких и гибких, — говорит Дамиан. А.Ричардсон, доктор медицины, хирург стопы и голеностопного сустава в Ортопедическом институте Хога в Калифорнии.

Как правильно подобрать обувь для ходьбы

По словам доктора Ричардсона, вот как определить, подходят ли ваши кроссовки:

Вы не чувствуете верх обуви пальцами ног, и можете удобно шевелите пальцами ног.
Бока и верхняя часть стопы поддерживаются, а пальцы ног по-прежнему свободно двигаются.
Пяточная чашка не соскальзывает и не зажимается.Давление по всей стопе и пятке должно ощущаться как сдерживаемое, без каких-либо дополнительных точек соприкосновения или сдавливания.

И не забывайте: старайтесь менять кроссовки каждые 300–400 миль. «Есть разные признаки того, что пришло время обновить кроссовки в зависимости от типа вашей ноги и пронации. Человек с плоскостопием заметит, что внешняя часть пятки изнашивается быстрее, тогда как человек с более высоким сводом стопы может заметить, что внешняя граница его обуви изнашивается быстрее », — говорит доктор.Готовить.

Уходи с веса! С Prevention ’s Walk Your Way to Better Health, вы откроете для себя один-два удара сочетания интервальной ходьбы с простыми упражнениями, которые ускоряют ваш метаболизм и сжигают больше жира и калорий, чем при традиционной ходьбе.

ЛУЧШАЯ ОБУВЬ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Лучшая в целом: Vionic Tokyo

Vionic является фаворитом ортопедов, а также редакторов и читателей Prevention .Они заставят ваши ноги чувствовать себя действительно хорошо, даже когда вы боретесь с такими проблемами стопы, как подошвенный фасциит и бурсит. . Кроссовки Vionic Tokyo Sneaker — это олицетворение обуви — легкие, но удобные, стильные, но практичные. Одобренные Американской ортопедической медицинской ассоциацией, они оснащены съемной ортопедической вставкой для дополнительной поддержки и разработаны с использованием специальной технологии, обеспечивающей лучшую мобильность и эффективность походки. Кроме того, воздухопроницаемая сетка пропускает воздух, помогая предотвратить такие проблемы, связанные с влажностью, как стопа спортсмена.Они более чем стоят вложенных средств.

Лучшее соотношение цены и качества: New Balance 411 V1

Эта прогулочная обувь от New Balance невероятно удобна в течение многих часов ношения. За это мы можем поблагодарить бренд за амортизацию в области пятки: отлично подходит для амортизации . Медицинским работникам, учителям и всем остальным, чья работа требует от вас быть на ногах весь день, понравится, что эта обувь доставит подушку там, где она вам нужна, и тогда, когда она вам нужна.

Лучшая универсальность: Altra Rivera

Эти кроссовки идеально подходят для любой деятельности — повседневной прогулки, занятий в спортзале, поручений или пробежки. Altra тщательно продумывает создание кроссовок — они разработаны с использованием технологии Balanced Cushioning для поглощения ударов и , способствующей лучшему выравниванию и ходьбе, форма , а также технологии Innerflex в виде канавок на межподошве для повышения гибкости. Все кроссовки сделаны с использованием технологии FootShape, чтобы одинаково удобно сидеть как на более узких, так и на более широких ногах.«Дайте себе место для маневра! Тренироваться в слишком тесной обуви может быть неудобно, что не поможет вам двигаться дальше, — говорит Бриз.

Лучшее для повседневной носки: Merrell Gridway

Нам нравится внешний вид этих уютных и удобных кроссовок и . Корпус изготовлен из 100% переработанной пряжи , а мягкая межподошва и поддерживающая подошва изготовлены из частично переработанных материалов — поговорим об экологичности!

Лучшая легкость: Crocs LiteRide Pacer

Крокодил Crocs Literide Pacer

амазонка.ком

Если вы ищете легкие как перышки, эта пара для вас. Эти кроссовки изготовлены из той же пены Crocs Croslite, из которой сделаны культовые сабо компании, и обеспечивают суперподдержку и амортизацию , не утяжеляя вас . У них также есть отличная вентиляция, чтобы не было потных ног.

Лучшее для широких ног: Altra Paradigm 5

Альтра Парадигма 5

$ 109,11 (27% скидка)

Очень широкая коробка для пальцев в этих удобных ботинках означает, что они идеально подходят для пешеходов с широкими ногами — и для тех, у кого есть косточки. В комплекте со скульптурной стелькой, легкими материалами и дизайном , специально разработанным для женских ног , Paradigm 5 создан, чтобы доставить вас туда, куда вам нужно.

Лучшее для амортизации ударов: Brooks Launch GTS 8

Brooks известен созданием одних из лучших кроссовок, и эта пара ничем не отличается.Это одни из их новейших кроссовок, которые обеспечивают оптимальную амортизацию, смягчая удар, но при этом ощущаются легкими на ноге. Он также имеет новую функцию: технологию GuideRails, которая предназначена для поддержки естественных движений вашего тела и минимизации лишних движений для большего комфорта. .

Лучшее для повседневной носки: Vivobarefoot Geo Court

Эта обувь хороша для ваших ног и планеты. Компания гордится тем, что изготовлена из натуральных и переработанных материалов , таких как кожа и органический хлопок, а вся ее обувь предназначена для поддержки естественных черт и движений вашей стопы.Эта элегантная и минималистичная пара идеально сочетается с вашими любимыми штанами для йоги или легкой весенней юбкой.

Лучшее для повседневной носки: Saucony Echelon 8

Saucony Echelon 8

$ 107.77 (17% скидка)

Эти кроссовки от Saucony созданы, чтобы поддерживать стопу благодаря контурной стельке, дополнительному возврату энергии и большому количеству амортизаторов, обеспечивая плавную езду в течение всего дня.Также они хороши для тех, кому нужно носить ортопедические приспособления (они легко скользят) или если у вас недостаточный пронатор. Обозреватель Zappos говорит: «Saucony Echelon 8 удивительно удобен, обеспечивает отличную поддержку и соответствует своему размеру».

Лучшее для пеших прогулок: Columbia Facet 30 OutDry

Чувствуйте себя хорошо и хорошо выглядите, пока вы любите свой внутренний мир (wo) мужчина. Захватывающая подошва обеспечивает великолепное сцепление при покорении вершин и троп, а и амортизирующая опора для ног, а также стабилизирующая пятка помогают вам оставаться на ногах.Вы также получаете защиту от непогоды благодаря водонепроницаемому, но дышащему верху OutDry.

Лучшее для дополнительной подушки: Hoka One One Bondi 7

Если вы раньше ничего не видели в составе Hoka, то да, это выглядит довольно интенсивно. Но если вам нужна серьезная амортизация, это как раз то, что вам нужно. Один из самых мягких вариантов в линейке Hoka. В этих кроссовках используется межподошва из этиленвинилацетата, создающая ощущение плюша.По сути, приготовьтесь к ощущению, что вы идете по облакам. Мягкий язычок придает стопе дополнительную поддержку, обеспечивая надежную фиксацию. Сцепление, устойчивость и комфорт — все это есть. Клиент Zappos, страдающий подошвенным фасциитом, пишет: «Это единственная обувь, в которой мне удобно ходить. У меня они двух цветов!»

Лучшее соответствие требованиям: Brooks Adrenaline GTS 21

Даже Amazon соглашается: эти кроссовки отмечены на сайте как соответствующие размеру.Технология DNA Loft обеспечивает плавный переход от пятки к носку для идеального шага . Они также оснащены дышащим верхом из сетки Air Mesh, который плотно облегает стопу для надежной посадки и идеальной гибкости.

Лучшее для спортивной ходьбы: APL Techloom Pro

Также известная как Athletic Propulsion Labs, запатентованная APL амортизация Propelium обеспечивает улучшенную поддержку и амортизацию вашей средней подошвы — там, где они вам больше всего нужны при ходьбе.Более того, гибкие канавки в подошве соответствуют естественному движению и выравниванию стопы для безболезненной и эффективной ходьбы. Перфорированный трикотаж делает их воздухопроницаемыми и невесомыми. Эти прочные ножки идеально подходят для мощных прогулок по парку и сделают любую интенсивную прогулку комфортной. Клиент Zappos говорит: «Мне нравится удобство, и я все время получаю комплименты. Моя единственная жалоба заключается в том, что язык слишком длинный, он терся о переднюю часть моей лодыжки, когда я впервые надел их. Теперь они прекрасно себя чувствуют! Я очень рекомендую их.”

Лучшее от ходьбы до бега: ASICS Gel-Kayano 27

Asics Гель-Каяно 27

$ 119.95 (25% скидка)

Эти кроссовки изготовлены по специальной технологии под названием SPACE TRUSSTIC, которая обеспечивает стабильность при одновременном снижении общего веса обуви , что делает их идеальными для прогулки или энергичной пробежки.Верх из дышащей сетки сохраняет ноги красивыми и прохладными. Также есть гибкие канавки в передней части стопы, чтобы обувь могла двигаться более естественно вместе с вами, и гибкие канавки на пятке для смягчения ударов. И бонус: сзади есть светоотражающие материалы, чтобы вас было лучше видно при прогулке вечером.

Лучшая экологически чистая обувь: Allbirds Wool Runners

Бегуны по шерсти

95 долларов.00

Экологичная мода в лучшем виде — это обувь Allbirds Wool Runners. Эти кроссовки из сверхмягкой шерсти мериноса удобны и долговечны. Если вы беспокоитесь о том, что они со временем накапливают грязь и запах, не волнуйтесь. Поскольку они в основном сделаны из шерсти, , их можно бесплатно положить в стиральную машину всякий раз, когда они нуждаются в хорошей стирке.

Лучшие сандалии: Teva Hurricane XLT2

Teva Hurricane XLT2

амазонка.ком

С момента своего появления несколько десятилетий назад сандалии Tevas стали предпочтительным выбором для пешеходов, туристов и всех, кто ищет прочные, легкие, регулируемые водонепроницаемые сандалии . Эта пара может похвастаться надежной подошвой, которая может легко преодолевать скалистую местность и городские улицы, а также мягкой стелькой, которую один покупатель называет «безумно удобной» с «легким отскоком».

Дополнительная отчетность Эмили Аббейт

10 Лучшая обувь для ходьбы для женщин 2021

Чтобы быть в хорошей форме, не обязательно быть марафонцем — ходьба на самом деле является одним из самых здоровых видов упражнений.Прежде чем выйти за дверь, вам нужно вооружиться лучшей прогулочной обувью. Вы хотите, чтобы обувь была удобной в течение всего дня, поддерживала свод стопы, смягчала пятку и действительно выглядела мило. С учетом стольких факторов, Лаборатория текстиля Good Housekeeping Institute проверила популярную обувь, чтобы найти лучшую обувь для ходьбы.

Мы отправили тестерам обувь с различными размерами и формами стопы. Тестеры шли не менее двух часов, прежде чем дать отзывы о амортизации, поддержке, комфорте, сцеплении, внешнем виде и многом другом.В лаборатории мы взвесили каждую кроссовку, чтобы избавиться от неуклюжих стилей, которые могут вас утяжелить. Мы также распилили каждую кроссовку пополам, чтобы наши специалисты могли оценить внутреннюю часть и стельку каждой обуви. Мы объединились с Джорданом Метцлом, доктором медицины, врачом спортивной медицины в Больнице специальной хирургии в Нью-Йорке, и Эмили Спличал, врачом-ортопедом из Центра функциональной и регенеративной ортопедической медицины в Нью-Йорке, чтобы раскопаться в 527 точки данных собраны за 170 часов ходьбы. Это лучшая обувь для ходьбы, которую можно купить в 2021 году:

Как найти лучшую обувь для ходьбы

Кроссовки для бега, как правило, имеют больше контроля, чтобы закрепиться на подошве, в то время как кроссовки для ходьбы немного более гибкие и гнуть. Во многие кроссовки для ходьбы добавлен поролон, что особенно важно для людей, которые тяжелее и кладут на обувь больший вес, потому что это вернет часть силы обратно вашему телу. Доктор Сплихал рекомендует бегать только в кроссовках, особенно в кроссовках с большей амортизацией для бега на длинные дистанции.

Перед примеркой возьмите в руки. Избегайте сверхтяжелых стилей, которые заставят вас увязнуть. Одно исключение: если у вас плоскостопие и вам нужна дополнительная поддержка. В этом случае может быть предпочтительнее более тяжелый стиль, обеспечивающий достаточный контроль.
Измените обувь. Доктор Сплихал говорит, что нужно крутить кроссовки, как будто вы выжимаете полотенце. Если вы можете это сделать, наши эксперты рекомендуют стили с меньшим контролем (и большей способностью скручивания): это поможет вам развить более сильные мышцы от ступней до ягодиц.
Примерьте как можно больше стилей. Не существует универсальной обуви. Каждый бренд — и даже каждый стиль — различается размером и посадкой, что может сильно повлиять на вашу ногу.
Найдите подходящий . Шевелите пальцами ног, чтобы убедиться, что обувь не слишком тугая, и обязательно пройдитесь несколько кругов по магазину и избегайте обуви, которая ущемляет или сжимает ваши ноги. Если у вас уже есть боль в ногах, доктор Метцль предлагает использовать пару, которая «снимает боль, когда вы гуляете по магазину», поскольку это хороший показатель, что вы нашли выигрышную пару.
Выбирайте комфорт превыше всего. Доктор Метцль подчеркивает, что комфорт — это ключ к успеху. Независимо от заявлений о продукте, вы должны «быть максимально объективными в отношении поддержки и комфорта» и доверять своим инстинктам. Ваши ноги будут знать, какая обувь подходит. Если вы чувствуете себя стесненными в пальцах ног или натираете пятки, пока вы проверяете обувь, откажитесь от них: будет только хуже.

Если вы идете пешком на большие расстояния для занятий спортом, путешествуете, работаете или занимаетесь делами, вам понадобится подходящая пара обуви, чтобы оставаться на ногах без боли в течение всего дня.Приобретите нашу лучшую протестированную женскую обувь для ходьбы на любой случай:

Реклама — продолжить чтение ниже

Лучшая обувь для ходьбы

понравился Asics Gel Quantum 180 за то, что он удобен, поддерживает поддержку, имеет хорошую амортизацию и отличную посадку. Тестировщикам также понравился стильный внешний вид — эти кроссовки доступны в 11 цветах от классического черного и белого до ярко-синего и розового.Доктору Спличалю и доктору Метцлю нравятся эти кроссовки для , обеспечивающие отличную устойчивость и контроль, идеально подходящие для людей с плоскостопием. Все тестировщики сообщили, что эти кроссовки им нравятся больше, чем их нынешние, и что они будут продолжать их носить.

Обувь для ходьбы по лучшей цене

19,99 долл. США

Эти кроссовки без шнуровки от Tiosebon были популярны благодаря своей амортизации, и один из тестировщиков сказал: «Они не выглядели как неуклюжие ортопедические туфли, но они f elt, как если бы они были набиты четырехдюймовым пенопластом ».Доктору Спличалю нравится, насколько они легкие, но тестеры не оценили внешний вид так высоко, как другие стили. Это не только самые доступные кроссовки в нашем обзоре всего за 20 долларов, но и более 6000 восторженных отзывов на Amazon.

Лучшая легкая прогулочная обувь

Эти кроссовки New Balance — одни из самых легких, которые мы тестировали, и они пользовались популярностью среди наших тестеров, поскольку обеспечивали отличную амортизацию и удобство на ощупь.Это любимые кроссовки доктора Сплихала, поскольку они обеспечивают большую свободу движений благодаря сетке в передней части обуви. Тестеры также отметили, что эта передняя сетка делает их воздухопроницаемыми и удобными на косточках.

4
Обувь для ходьбы Best Cushion
Беговые кроссовки Ultraboost 19 адидас amazon.com
109,15 долл. США
Обозреватели в восторге от «облачной» амортизации и поддержки кроссовок Adidas Ultraboost благодаря высокому уровню пены и дополнительным воздушным карманам для смягчения ударов.Все испытатели сочли их удобными и сказали, что будут их носить и дальше. Доктору Метцлю нравится межподошва этих кроссовок, и он рекомендует их тем, кто «жалуется на боли в суставах».
5
Лучшая прогулочная обувь для путешествий
Бегущие по деревьям Allbirds allbirds.com
95,00 долл. США
Кроссовки
Allbirds — популярный вариант в путешествиях, так как их можно бросить прямо в стиральную машину для легкой очистки после долгой поездки.Колоссальные 91% участников нашей тестовой группы дали этим ботинкам идеальную оценку комфорта . Рецензенты любят их за путешествия, говоря: «Я прошел с ними 12 миль за один день, и мои ноги не болели». Нам также нравится, что этот стиль дает вам возможность не носить носки.
6
Лучшая обувь для ходьбы на весь день
Обувь для ходьбы Devotion Plus 3
Рыка разрабатывает обувь исключительно на основе формы женской стопы; бренд утверждает, что он основан на угле между бедром и коленом.Тестеры сочли эти кроссовки удобными и поддерживающими, но при этом обеспечивающими отличную амортизацию и сцепление . Однако тестеры не оценили эти кроссовки как стильные. Доктору Метцлю нравится этот стиль ходьбы по твердой поверхности, что делает эту пару идеальной для ходьбы в течение всего дня.
7
СПОНСИРОВАННЫЙ
Прогулочная теннисная обувь
Эти легкие и дышащие слипоны, доступные в большом количестве прекрасных цветов (и предлагаемые по отличной цене), делают их идеальным выбором для длительных прогулок.
8
Лучшая спортивная обувь для пеших прогулок
Кроссовки Range AC +
Меррелл amazon.com
Тестерам понравилась линейка Merrell AC + Range за отличную амортизацию, поддержку и сцепление. Они имеют мягкий эластичный верх с резиновой подошвой и подноском, разработанные для сцепления и защиты на пересеченной местности . Доктор Метцль предлагает их пациентам, чтобы стимулировать «развитие стабилизирующих мышц голеностопного сустава и ног», и наши эксперты согласились, что это отличная пара для походов.
9
Лучшая обувь для ходьбы с упором стопы
АТОМ Куру kurufootwear.com
140,00 долл. США
Когда вы выбегаете за дверь, вас не должно беспокоить язычок кроссовок, который просто мешает. Кроссовки Kuru Atom без шнуровки со шнурками для дополнительной безопасности. Доктор Сплихал отмечает, что : пластик в подошве добавляет дополнительную поддержку свода стопы , отлично подходит, если у вас плоскостопие .Тестеры дали высокие оценки за амортизацию, поддержку, посадку и внешний вид с шестью доступными цветами. Эластичный верх из сетки отлично подходит для более широких стоп или бурситов.
10
Лучшая обувь для ходьбы для широких ног
Кроссовки с эластичным подошвенным фасциитом Ортофит amazon.com
129,95 долл. США
Если у вас широкая стопа, покупка кроссовок может стать большой проблемой.Кроссовки Orthofeet Stretchable предлагаются в стандартной, широкой и очень широкой ширине с размерами от 6 до 12 (включая половинные размеры!) . Тестировщики дали этим кроссовкам высшую оценку за амортизацию и комфорт, но не оценили внешний вид так высоко, как один из тестировщиков сказал: «Самая удобная обувь, которую я когда-либо носил, но с эстетической точки зрения не моя любимая». Как советует д-р Метцль, важно уделять первостепенное внимание комфорту!
Эмма Сеймур, Институт хорошего домашнего хозяйства Аналитик по тестированию продуктов, Лаборатория текстиля, бумаги и пластмасс Эмма Сеймур — аналитик по тестированию в лаборатории текстиля, бумаги и пластмасс Института хорошего домашнего хозяйства, где она оценивает изделия на основе волокон, начиная от постельных принадлежностей и заканчивая одеждой.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Реклама — продолжить чтение ниже
10 лучших женских туфель для ходьбы 2021
Нет настроения бегать? Без проблем. На самом деле ходьба — отличное упражнение.Кроме того, он сжигает на или калорий больше, чем вы думаете (около 100 калорий на милю!). Но для того, чтобы идти пешком, чувствуя себя комфортно и заботясь о своих драгоценных ногах, важно носить пару высококачественной обуви для ходьбы — это не повредит, если они будут выглядеть мило.
Лучшая обувь для ходьбы должна иметь несколько важных характеристик. «Убедитесь, что у вас кроссовки с жесткой межподошвой», — говорит ортопед Мелисса Локвуд, DPM и основатель Heartland Foot and Ankle Associates.«Когда вы пытаетесь крутить обувь вперед и назад, она должна быть жесткой. Тем не менее, коробка для пальцев может быть гибкой ».
Более того, подумайте о сетчатом верхе, чтобы дать ногам достаточно места, чтобы они могли двигаться (и дышать тоже — необходимость для потных ног). Что касается подошвы? Выбирайте резину. «Человек создал бетон, поэтому нам нужно что-то, что поддерживает нас на тротуаре», — объясняет Локвуд. Вы также должны убедиться, что у вас есть пространство длиной до ногтя между вашим самым длинным пальцем ноги и верхней частью обуви, — добавляет Джеймс Ставоски, DPM и владелец Daly City Podiatry.
Наконец, вопреки распространенному мнению, вам также не нужно «обкатывать» новую пару обуви. «Я всегда говорю своим пациентам, что обувь должна сидеть по размеру и чувствовать себя комфортно, как только вы ее наденете», — говорит Ставоски. Так что не соглашайтесь ни на что меньшее, чем рай для ног, и не ждите, пока эта неудобная обувь в конечном итоге станет вам лучше.
Как найти подходящую обувь для ходьбы
Кроме того, то, какая обувь для ходьбы действительно лучше всего, зависит от вашего образа жизни, типа стопы, бюджета и даже от того, где вы планируете ходить.Читайте дальше, чтобы узнать, как найти лучшую пару обуви.
Измерьте: « Первое правило — вам всегда нужно измерять ногу. У вас должна быть правильная длина и ширина стопы», — говорит доктор Дайана Роджерс, ортопед из компании Northern Illinois Foot & Ankle Specialists. «Многие из нас ориентированы на размер, и иногда мы не хотим признавать, что мы на половину больше, чем мы думаем, или что наши ноги с годами растянулись и стали больше. »
По этим причинам Роджерс рекомендует проводить измерения не реже одного раза в год.(Совет от профессионалов: чтобы получить правильный размер, измеряйте его стоя.)

Сначала ищите функциональность, а затем стиль: Возможно, вы захотите выбрать обувь забавных цветов или элегантного дизайна. не можете жить без них, и хотя вы все равно должны получить эту пару, не позволяйте ей быть основным фактором в вашем процессе принятия решений. «Сначала обратите внимание на функциональность и комфорт обуви», — говорит Роджерс. Выберите обувь для ходьбы, которая обеспечит вам необходимую поддержку, когда вы находитесь на ногах весь день или совершаете ежедневные прогулки.После этого не стесняйтесь потратиться на эти милые модные кроссовки, чтобы надеть их на поздний завтрак с друзьями.
Лучшие женские прогулочные туфли 2021 года
Теперь, когда вы знаете, что делает качественную прогулочную обувь, вполне вероятно, что вам понадобится новая пара. «Так же, как и наши шины, мы должны менять обувь, когда она изнашивается», — говорит Роджерс. Она рекомендует покупать новую обувь для ходьбы каждые 500 миль (для среднего человека это, вероятно, примерно каждые шесть месяцев).
Вся эта информация великолепна (и важна!), Но когда вы сталкиваетесь с рынком, переполненным различными вариантами кроссовок, процесс поиска прогулочной обуви, которая предлагает три преимущества поддержки, стиля и бюджета, становится подавляющим. Вот почему Women’s Health обратились к экспертам. С помощью ортопедов и надежных рейтингов мы собрали 10 лучших моделей обуви для ходьбы в Интернете, чтобы сделать вашу покупку кроссовок в Интернете похожей на прогулку по парку.
TL; DR? Все хорошо — вот ролик с лучшими моментами.
Лучшая обувь для ходьбы: New Balance 860V11
Лучшая обувь для ходьбы с амортизацией: Hoka One One Bondi 7
Лучшая амортизация: Asics Gel-Contend 5
Лучшая подошва Hoka One One OV Clifton
Лучшее соотношение цены и качества: Ryka Devotion Plus 2 Обувь для ходьбы
Лучшая прогулочная обувь для плоскостопий: Brooks Ghost 13
Лучшая обувь для нейтральных сводов стопы: ASICS Женская обувь Gel-Cumulus 21
Самая экологичная: Allbirds Wool Runners
Лучшая обувь для ходьбы в течение всего дня : Женская обувь Reebok DailyFit DMX
13 лучших кроссовок 2021 года по мнению эксперта
Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь.Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.
Ходьба — отличный вид упражнений с большим количеством преимуществ для здоровья, но ношение правильной обуви является ключом к комфорту и без травм. Независимо от того, ходите ли вы для занятий фитнесом или просто проводите много времени на ногах, вам нужна обувь, которая предлагает качественную всестороннюю амортизацию и поддержку, чтобы предотвратить усталость и болезненность.
По словам тренера по бегу, вот лучшая обувь для ходьбы на рынке.
Окончательный вердикт
Обладая идеальным сочетанием комфорта и стабильности, обувь New Balance 990v5 (см. Amazon) идеально подходит для мужчин, которые ищут надежную обувь для ходьбы, которую можно носить весь день. Для женщин обувь Rykä Devotion Plus 3 (см. На Amazon) — это удобная и поддерживающая обувь для фитнес-прогулок, путешествий и повседневной одежды. И если вы ищете менее дорогой, но при этом прочный и качественный вариант, кроссовки GEL-Venture 7 от Asics (см. На Amazon) также являются хорошим выбором.
На что обращать внимание в обуви для ходьбы
Подходит
Хорошая пара обуви для ходьбы должна удобно поместиться сразу после покупки — период обкатки не требуется. Убедитесь, что между самым длинным пальцем ноги и концом обуви есть хотя бы полдюйма. «Вы не должны ощущать защемления или проблем с перемещением пальцев ног», — сказала ортопед Ами А. Шет, DPM, FACFAS.
Если вы носите специальные ортопедические стельки или вставки, ищите обувь, достаточно глубокую, чтобы их можно было разместить, или со съемными стельками.
Амортизация
Выбирайте обувь с гелевой, поролоновой или воздушной амортизирующей подошвой, которая снижает удары и помогает амортизировать удары во время ходьбы.
Опора
Поддержка является ключевым моментом при выборе обуви для ходьбы, особенно для тех, у кого в анамнезе были боли в ногах и проблемы. «Обувь должна иметь хорошую прочную подошву, гибкую только в пальцах ног, а не в средней части стопы, и такую, которую нельзя отжать, как тряпку», — сказал доктор Шет.
Прочность
Обувь для ходьбы должна быть достаточно прочной, чтобы ее можно было носить весь день, поэтому она должна быть немного тяжелее, чем большинство кроссовок для бега.Выбирайте обувь качественных брендов, специализирующихся на обуви для ходьбы, и ищите прочную резиновую подошву.
Воздухопроницаемость
Если вы много занимаетесь фитнес-ходьбой, особенно в теплую погоду, вам понадобится обувь, которая не перегреет вас. «Он должен быть сделан из дышащего материала, такого как сетка или кожаный материал», — сказал ортопед Марк Мендесоон, DPM, FACFAS.
Часто задаваемые вопросы
Подходят ли кроссовки для ходьбы?
Короткий ответ: да, кроссовки можно использовать для ходьбы.Однако важно понимать некоторые ключевые различия между кроссовками для бега и ходьбы, чтобы решить, хотите ли вы носить кроссовки при ходьбе. Кроссовки обычно легкие, чтобы обеспечить быстрое движение, а кроссовки для ходьбы обычно тяжелее, чтобы поддерживать устойчивость.
Вы получите больше амортизации в пятке и передней части стопы с кроссовками, что также означает, что они будут менее гибкими. Обувь для ходьбы, как правило, имеет большую гибкость в передней части стопы, что позволяет пешеходам отталкиваться пальцами ног и иметь больший диапазон движений.Кроссовки обычно более воздухопроницаемы, чем кроссовки, так как от бега ноги становятся горячее.
Выбираете ли вы кроссовки или обувь для ходьбы, на самом деле зависит от вашего типа ходьбы. Обувь для ходьбы идеальна для тех, кому нужна хорошая поддержка и устойчивость для фитнес-ходьбы. Если вы собираетесь сочетать бег и ходьбу или много гуляете в жаркую погоду, наденьте кроссовки.
Как долго прослужит обувь для ходьбы?
В общем, прогулочная обувь прослужит от 350 до 500 миль, прежде чем опора, амортизация и амортизация изнашиваются, что делает вас уязвимым для травм.Для большинства людей это от четырех до шести месяцев, если вы носите их регулярно. Даже если кажется, что обувь в хорошем состоянии, к тому времени ее можно будет заменить.
Как ходить, не разводя обуви
Правильная ходьба поможет предотвратить образование складок на обуви. Например, ходьба на носках или пятках может привести к появлению складок на обуви, поэтому вместо этого практикуйте приземление на подушечку стопы.
Ношение слишком свободной обуви также может привести к образованию складок.Убедитесь, что ваша обувь завязана так, чтобы ваша нога плотно прилегала и не скользила. Выбирая обувь для ходьбы, выбирайте подходящую посадку. «Ширина обуви должна быть достаточно широкой, чтобы вы могли шевелить пальцами ног без особых движений в передней части стопы», — сказал д-р Мендесун.
Когда вы не надеваете обувь, вы можете набить ее носками, чтобы сохранить форму и избежать складок.
Как предотвратить скрип обуви при ходьбе
Скрипучая обувь при ходьбе часто возникает из-за ношения мокрой обуви, поэтому важно высушить обувь, когда она намокнет.Сначала снимите подошвы или вставки, а затем дайте им высохнуть на воздухе. Чтобы ускорить процесс, можно набить их скомканной газетой, чтобы впитать влагу. Не кладите мокрую обувь в сушилку или под обогреватель, так как это может повредить или деформировать обувь.
Скрип также может быть вызван трением между подошвой и стелькой. Вы можете решить эту проблему, посыпав детскую или тальковую пудру под стельку. Если стельки не снимаются, рассыпьте порошок по швам стелек.
Если ваша обувь скрипит на некоторых типах гладких полов, еще одна хитрость — натереть подошву обуви наждачной бумагой. Низ обуви не будет таким гладким и отполированным, что снизит вероятность скрипа.
Почему стоит доверять Verywell Fit?
Будучи тренером по бегу, марафонцем и писателем о фитнесе, Кристин Лафф в течение многих лет исследовала и рекомендовала обувь для бега и ходьбы. Чтобы ходить с комфортом и снизить риск травм, она предлагает правильно подогнать обувь для ходьбы и регулярно ее менять.
13 лучших кроссовок для бега, ходьбы и пеших прогулок в 2021 году
Когда дело доходит до простых тренировок, ходьба и бег, безусловно, возглавляют список. Вы будете сжигать калории и улучшать здоровье своего сердца — без необходимости в каком-либо модном оборудовании, дорогих абонементах в тренажерный зал или каких-либо «30-дневных» планах. Все, что вам нужно, это собственное тело и пара обуви.
Но, конечно, есть загвоздка. Эта пара обуви очень важна для получения максимальной отдачи от прогулки, бега или похода.Без правильной пары вы рискуете получить травму, дискомфорт и боль; в то время как правильные могут заставить вас почувствовать, что вы летите.
ПРОПУСТИТЬ ВПЕРЕДИ: лучшая обувь для бега, ходьбы, пеших прогулок и бега по пересеченной местности
К сожалению, найти подходящую пару может оказаться непростой задачей в стиле Златовласки. Возьмите это у Кэти Данлоп, сертифицированного тренера и создателя Love Sweat Fitness, которая перепробовала сотни различных моделей обуви. «Некоторые из них очень милые, но не предлагают реальной поддержки вашим бедным ногам, в то время как другие полностью функциональны, но не совсем стильны», — сказала она.
Чтобы помочь вам сузить круг выбора, мы попросили заядлых бегунов и профессионалов в области фитнеса назвать нам ту обувь, которой они придерживаются. Читайте 13 лучших выборов.
Связанные
Лучшие кроссовки
1. Кроссовки Nike Pegasus 36
Кэмерон Юэн, сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке и старший физиотерапевт Bespoke Treatments, выбрал эту пару в качестве своей обуви для бега. «Когда вы бежите, вы хотите свести к минимуму время, которое ваша ступня проводит на земле, иначе время контакта замедлит вас и создаст большую нагрузку на мягкие ткани», — пояснил он.«Поскольку Pegasus немного более отзывчивый, вы можете помочь себе немного быстрее оторваться от земли».
2. New Balance 1400v6
Жажда скорости? «Эта обувь заставляет меня чувствовать себя быстрее, чем быстро», — сказала Эмили Аббейт, тренер по бегу и писательница, пробежавшая марафон в Нью-Йорке. «Сверхлегкий — всего 6 унций, 1400v6 обладает той отзывчивостью, которую я так жажду, когда пытаюсь набрать скорость. Кроме того, структурированный верх с опорной решеткой обеспечивает надежную фиксацию в средней части стопы.”
3. Беговые кроссовки ASICS DynaFlyte 4
Если вы накапливаете мили для полумарафона или другого соревнования на выносливость, ознакомьтесь с ними.
«У меня около 80 пар кроссовок, и я выбираю их почти каждый день для пробежек от 3 до 13 миль», — сказал Аббате. «При весе 7,1 унции он легкий, но при этом обладает достаточной амортизацией — с использованием технологии Asics Flytefoam — для меня, чтобы увеличить пробег без боли в ногах». Женские кроссовки больше нет в наличии, но мужские туфли все еще доступны.
Сопутствующие товары
4. Saucony Zealot ISO 3
«Эти кроссовки не только чрезвычайно удобны и доступны по цене, но и отлично смотрятся», — сказал Уэс Месерв, координатор бега в Life Time Athletic Burlington. «Мне нужна нейтральная обувь с мягкой подушкой, с небольшой каплей, великолепно выглядящая и доступная по цене. В этой обуви есть все это ». Он также указывает на технологию Saucony ISOFIT, которая соответствует вашим ногам, создавая ощущение носка.
5. Женские беговые кроссовки Saucony Ride ISO
Любимые кроссовки Dunlop — это еще один стиль Saucony.По ее словам, с отличной поддержкой лодыжки и достаточной амортизацией, это надежная пара для бега на длинные дистанции, отметив, что «кажется, будто вы бежите по облаку, но они все еще очень легкие». Кроме того, ISOFIT и новые технологии FORMFIT помогают обуви адаптировать свою форму в зависимости от вашего стиля бега ».
6. Brooks Ghost 13
Эта обувь существует всегда — и не зря, по словам Месерв. «Ghost отлично подходит для начинающих бегунов, а также для бега на длинные дистанции», — сказал он. В этом последнем выпуске Brooks расширили межподошву из пеноматериала, которая нравится любителям пяток, поскольку переход от пятки к носку происходит быстрее и надежнее.«Еще одна замечательная особенность этой обуви — сцепление с дорогой — я ни разу не поскользнулся под дождем или снегом», — добавил Месерв.
Сопутствующие товары
Лучшая обувь для ходьбы
7. Кожаные кроссовки Nike Classic Cortez
«Nike Cortez всегда были моей любимой обувью для прогулок — она повседневная, но все же стильная», — сказал Месерв. «Они существуют всегда, и я ношу их с 15 лет». Они не только долговечны, доступны по цене и служат вечно, но и представлены в различных цветовых комбинациях, таких как черный, серебристый металлик и белый, а также красный и белый цвета университетского стиля, так что вы можете выбрать то, что подходит вашему стилю.
8. Мужские бегуны по шерсти Allbirds
Если вам нужна универсальная обувь, которая хорошо выглядит и комфортно держится на ноге, обратите внимание на AllBirds Wool Runners. Но не позволяйте названию ввести вас в заблуждение. Эти удары лучше всего подходят для прогулок — или чего угодно, от выполнения поручений до свидания на свежем воздухе. «Они сделаны из шерсти мериносовой овцы, что делает их очень удобными — вам даже не нужны носки!» — сказал Месерв. «Еще одна замечательная особенность в том, что им не слишком жарко летом и не слишком холодно зимой, они подходят для любых условий.Эти кроссовки AllBirds также доступны для женщин, включая цвета ограниченного выпуска, такие как Orchard, Storm и Jackalberry.
Сопутствующие товары
Лучшая обувь для пеших прогулок и трейлраннинга
9. Hoka One One Challenger ATR 5
«Трейловый бег требует обуви с большей поддержкой, стабильностью, сцеплением и защитой, поскольку большинство травм возникает в результате пропуска шага. на разнообразную местность, — сказал Юэнь. Эти туфли обладают всем вышеперечисленным и при этом относительно легкие.Он также имеет достаточную амортизацию, чтобы перейти к более длительному походу или прогулке в сочетании с бегом по пересеченной местности, добавил он.
10. Altra Superior 4.5
Как заядлый бегун, живущий в Юте, я не понаслышке знаю, что бег по пересеченной местности — особенно на высоте — нелегок. К счастью, в этой обуви это намного проще, чем следовало бы. Это сверхлегкие и гибкие удары ногой с нулевым падением, разработанные для улучшения естественной формы бега и ходьбы, а также растяжения пальцев ног. Примечание. Если вы новичок в обуви с нулевым падением, начните с ее ношения на коротких пробежках и походах, а затем постепенно увеличивайте пробег до обычного.
Сопутствующие товары
11. Keen Targhee III Mid Waterproof
«Это отличная пара походных ботинок для повседневных туристов, поскольку они легкие, водонепроницаемые и очень дышащие», — сказал Месерв. Защита пальцев ног в передней части обуви помогает держать пальцы ног в хорошем состоянии даже в самых длинных походах. «Эти ботинки также имеют новый внутренний поддерживающий механизм, который обеспечивает отличную поддержку свода стопы, а также отличное сцепление с дорогой», — добавил он. Последний пункт продажи? Благодаря встроенному контролю запаха от них меньше пахнет после долгой прогулки.
12. Vasque Breeze III GTX
Компания Vasque, опираясь на свой многолетний опыт в производстве обуви, вывели эти ботинки на новый уровень с точки зрения комфорта и производительности. Я прошел 20 миль за два дня в этих ботинках, и мне совсем не нужно было их ломать — они были безумно удобными и поддерживающими во время двухдневного похода. Водонепроницаемая мембрана Gore-Tex гарантирует защиту от мокрых или грязных следов, а также позволяет вашим ногам дышать.
13. Merrell Moab Mid Waterproof
Конечно, Моав — это город на юге штата Юта.Но, по словам Меррелла, Моав также означает «мать всех сапог». И этот ботинок определенно оправдывает свое название. Он обеспечивает стельку, адаптированную к вашей стопе, а также амортизацию пятки для поглощения ударов и обеспечения устойчивости. «Эта амортизация помогает ограничить давление и любую боль после ходьбы в области пятки», — отметил Мезерв. «Я также большой поклонник подошвы Vibram, которая есть в этих ботинках».
Дополнительное оборудование для тренировок и фитнеса
Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни.Подпишитесь на нашу рассылку новостей и подписывайтесь на нас в Facebook, Twitter и Instagram.
Обувь для ходьбы — Holabird Sports
Обувь для ходьбы должна покрывать множество поверхностей — буквально и с точки зрения характеристик. Очевидно, им нужно, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Но они также должны поддерживать вас на протяжении всего цикла движений, помогая вам ходить эффективно и в правильной форме. Так как же узнать, нашли ли вы подходящую обувь для ходьбы? Примерь их! Наденьте носки, которые планируете носить при ходьбе, и обязательно примерьте обе туфли.Ноги должны чувствовать себя в обуви в безопасности, но пальцы ног должны иметь достаточно места для дыхания. Ваши ноги опухают, когда вы тренируетесь, и если вы не оставите немного лишнего места, это может привести к появлению болезненных волдырей. Не бойтесь немного походить по магазину, чтобы увидеть, не трется ли обувь, не скользит ли она или вообще не ощущается ли она «правильной» на ваших ногах. Пятки остаются на месте? Довольны ли твои арки? Обувь изгибается вместе с ногами?
Насколько хорошо вы знаете свои ноги? Понимание их размера, формы и уникального рисунка движений имеет решающее значение для того, чтобы надеть на них подходящую обувь.Перед покупкой следующей пары обуви для ходьбы выясните, какой у вас свод стопы: низкий, нейтральный или высокий, что поможет вам определить характер вашей походки: гиперпронация, нейтральная пронация или недостаточная пронация. Чем больше вы знаете о своих ногах, тем лучше вы будете готовы к тому, чтобы они были счастливы и здоровы с помощью идеальной пары обуви для ходьбы!
Выбор подходящей обуви для ходьбы не должен быть трудным; Как только вы определите высоту своей стопы, вы сможете легко выбрать подходящий для вас тип обуви.Если у вас высокий свод стопы, поищите обувь для ходьбы с изогнутой подошвой и хорошей амортизацией. Для нейтральной арки вы можете выбрать прямую или полукруглую подошву. А для невысокого свода выбирайте обувь с контролем движения на прямой подошве.
Не соглашайтесь на неподходящую обувь для ходьбы и не пытайтесь увеличить или уменьшить следующий размер, чтобы соответствовать уникальной форме или ширине вашей стопы. В нашем каталоге представлен огромный выбор лучшей обуви для ходьбы, подходящей именно вам. У нас есть широкая обувь для ходьбы и узкая обувь для ходьбы — все разных размеров, которые трудно найти, которые придадут вашей походке немного бодрости.
Back To Top
Лучшая обувь для ходьбы для женщин: стильная и спортивная обувь
В наши дни вы можете носить практически любую обувь в любой обстановке (хорошо, хорошо, только не Crocs на свадьбе). Но для определенных приключений необходима хорошая пара обуви для ходьбы. Есть так много разных видов деятельности на выбор, в зависимости от того, чем вы планируете заниматься. Независимо от того, нужна ли вам дополнительная поддержка или забота о стиле, с помощью нашего удобного руководства вы подберете лучшую женскую обувь для ходьбы, которая прослужит вам долгие годы.
На что обратить внимание в лучшей обуви для ходьбы для женщин
Большинство людей не знает, что даже по самой простой тропе или тропе нужно идти в соответствующей поддерживающей обуви. Неровная поверхность, усыпанная камнями и натуральными материалами, означает, что вашу лодыжку необходимо поддерживать, чтобы избежать неприятных поворотов или споткнуться. Поддерживающая обувь для ходьбы не только минимизирует риск травмы, но также поможет предотвратить преждевременную усталость, позволяя двигаться дальше — а может быть, даже быстрее.Лучшая обувь для ходьбы для женщин — это на самом деле пара, которая не дает вам думать о ногах ни на секунду, а позволяет вам в полной мере наслаждаться тем, что вы делаете.
Получите необходимую поддержку, и ваши ноги поблагодарят вас позже
Покупка новой пары женской обуви для ходьбы аналогична покупке кроссовок. Марафонцы покупают обувь, отличную от велосипедистов, а серьезные туристы покупают обувь для ходьбы, отличную от обычной деревенской бродяге.
Существуют тысячи моделей, форм и размеров в различных бюджетах, но когда вы ищете наиболее удобную обувь для женщин, вам нужно подумать, для чего вы собираетесь их использовать. Вы впервые путешествуете и вам нужно что-то простое, чтобы начать? Или вы из тех, кто любит походить на Эверест, и ему нужны все навороты? Какой климат в стране, где вы собираетесь, и нужно ли вам выбирать водонепроницаемый материал, чтобы защитить ноги от холода и сырости? Вы восстанавливаетесь после травмы и нуждаетесь в дополнительной поддержке пятки или лодыжки? Вы хотите, чтобы они выглядели великолепно, но при этом были функциональными? У вас ограниченный бюджет или вы лечите себя?
Лучшая обувь для ходьбы для женщин — это существенное вложение, поэтому стоит потратить время на то, чтобы обдумать все элементы, которые вы ищете.
Лучшие женские туфли для длинных походов: Danner Women’s Jag Low 3 ”
Прочный и долговечный
Серьезная пара обуви для ходьбы для тех, кто хочет далеко уйти.
Даннер
Проверить цену
Вы можете узнать Даннера из фильма Риз Уизерспун «Дикий». Эти удобные женские туфли позволили ей пройти многие километры ходьбы, так что вы знаете, что находитесь в хорошей компании с этими туфлями Danner Timber Sauce.Эти дышащие женские прогулочные туфли — это инвестиция в будущее. Ожидайте, что они прослужат долгие годы благодаря твердому верху из нубука и подошве из вафельной резины. Это отличный вариант для тех, кто хочет серьезно погулять или нуждается в хорошей поддержке для прогулки по кварталу.
Лучшая обувь для ходьбы при подошвенном фасциите и боли в стопе: Gravity Defyer Mighty Walk
Обезболивающие
Запатентованная технология VeroShock обеспечивает поддержку, подобную облаку, которую может получить обувь.
Защитник гравитации
Проверить цену
Если вы страдали подошвенным фасциитом или травмировали стопу, вам нужна максимальная поддержка. Именно здесь вам на помощь приходят эти кроссовки Gravity Defyer — они значительно поддерживают ваши ноги, что делает их одной из лучших кроссовок для ходьбы при подошвенном фасциите. К каждой паре также прилагается бесплатное ортопедическое устройство, так что о ваших ногах позаботятся полностью.
Лучшая водонепроницаемая прогулочная обувь для женщин: Водонепроницаемые походные ботинки Riemot
Остается сухим (например, прочная конструкция, крошечный, но мощный, продуманный дизайн)
Эта пара обуви позволит вам ходить в любую погоду.
riemot
Проверить цену
Вы не всегда можете предсказать сухой день, если запланировали долгую приятную прогулку. Будьте готовы к ливню с этой водонепроницаемой женской обувью, чтобы избежать дискомфорта, который мы все испытываем от замачивания во влажной воде. Стельки из микрозамши не только обеспечивают водонепроницаемость, но и обладают хорошей амортизацией и хорошей воздухопроницаемостью. Съемная верхняя стелька позволяет легко настроить подгонку.
Лучшие женские прогулочные туфли для всех видов деятельности: New Balance Women’s 411 V1 Walking Shoe
Многофункциональный
Пара обуви, которую можно использовать практически для любой деятельности.
Новый баланс
Проверить цену
New Balances — одни из лучших кроссовок для прогулок, которые также можно использовать для других целей. Обувь для ходьбы New Balance — прочная спортивная обувь, поэтому вы можете носить ее для тенниса, бега трусцой или езды на велосипеде. Если вам нужна одна пара женской обуви для ходьбы, независимо от цели, это будет вашим лучшим выбором. Амортизация межподошвы DynaSoft обеспечивает поддержку свода стопы и позволяет ходить на большие расстояния без какого-либо дискомфорта.Подошва и резиновые накладки очень прочные, поэтому вы можете испытать их на самых разных поверхностях.
Лучшая бюджетная обувь для ходьбы: DOUSSPRT Womens Walking Shoes
Поддержка воздушной подушки
По такой цене вы не найдете более удобной пары прогулочной обуви. DOUSSPRT
Проверить цену
Туфли DOUSSPRT — одни из лучших женских туфлей для прогулок, которые не выходят за рамки вашего бюджета.Они могут подойти для повседневных прогулок, работы в саду или даже для быстрой прогулки. При более низкой стоимости вы потеряете дополнительную защиту, которую дает более дорогая обувь для ходьбы, предназначенная для более длительных походов. Но если вам просто нужна простая пара, подошва на воздушной подушке обеспечит вам достаточную поддержку, чтобы избавить вас от любой боли.
Лучшая обувь для ходьбы для женщин
FAQ:
Какая обувь для ходьбы при подошвенном фасциите лучшая?
Подошвенный фасциит — распространенное заболевание в области стопы, которая соединяет пяточную кость и пальцы ног.Это может быть невероятно болезненным и испортить приятную прогулку. Лучшая обувь для ходьбы при подошвенном фасциите будет хорошо сконструирована с правильным сводом стопы и опорой для пятки, чтобы ваша стопа оставалась на месте. Чем больше амортизация, тем лучше.
Какая обувь лучше всего подходит для прогулок в течение всего дня?
Лучшая обувь для ходьбы при поездках на большие расстояния должна быть защищена от атмосферных воздействий. Более качественная обувь для ходьбы сохранит ваши ноги сухими, но позволит выветривать пот. Это позволит вам чувствовать себя комфортно на 5, 6, 7 милях и далее.
Какую обувь рекомендуют ортопеды?
Врач всегда укажет вам на обувь с большой поддержкой. Правильная обувь для вашей ноги будет соответствовать вашей узкой или широкой своде стопы и плотно прилегать, но не слишком туго. Самая удобная женская обувь поможет избежать походов к врачу после травмы при ходьбе.
Последнее слово о лучшей женской обуви для ходьбы
С подходящей обувью для ходьбы вы можете путешествовать так, как хотите, с комфортом.