Кроссовки для силовых тренировок женские: Фитнес Обувь. Nike RU

Содержание

Женские кроссовки для тренажерного зала. Женские кроссовки для тренажерного зала и фитнеса

Скажем сразу: неправильный выбор в этом вопросе может стоить Вам в лучшем случае неполной отдачи от Вашего тренинга, а в худшем – досадной спортивной травмы, способной выбить Вас из тренировочного ритма на целый месяц. Именно по этой причине надо грамотно подбирать обувь для тренажерного зала и спортзала. О том, как это лучше всего сделать, и расскажет Вам этот обзор…

Поскольку любое физическое занятие бодибилдера или фитнес-модели состоит из двух важнейших составляющих: аэробный тренинг и силовая тренировка, с точки зрения Вашей экипировки Вы должны быть готовы к каждой из них:

Силовой тренинг по определению предполагает серьёзную тяжелоатлетическую работу со штангами и внушительными весами. А это, как известно, накладывает свой отпечаток и на выбор обуви. Она должна быть жесткая, но устойчивая, с твёрдой подошвой и обязательным небольшим каблуком. Всё это – для повышения устойчивости и исключения даже вероятности потери равновесия во время выполнения сложных упражнений, таких как:

Приседания,
Мёртвые тяги,
Тяги к подбородку и к поясу.
Шраги.
Армейские жимы.
И прочие.

Аэробный тренинг , в противовес силовому, предполагает Вашу повышенную двигательную активность:

Вам придётся бежать, не важно: на беговой дорожке в кардиозоне тренажерного зала или на улице по стадиону.
Вам нужно будет активно крутить педали велоэргометра или велосипеда.
А как насчет попрыгать на скакалке или постучать в боксёрский мешок?
А может быть, Вы предпочтёте ходьбу на орбитреке или танцы с использованием степ-платформы?

Все эти варианты физической активности предполагают лёгкую, мягкую удобную обувь, не препятствующую циклическим подъёмам на носки. Так же нам важен комфорт: чтобы ничего не натирало и не жало во время нашей работы, а еще, чтобы нам не было жарко, и наши ноги не потели…

В итоге имеем дилемму: с одной стороны нам нужны «штангетки» — жесткие тяжелоатлетические сандалии с небольшим каблуком, с другой – лёгкие, мягкие тапочки или беговые кеды, никак не сковывающие наши движения. Что же предпочесть?

На наш взгляд, оптимальнее всего найти золотую середину – некую универсальную обувь для тренажерного зала и спортзала. И этой золотой серединой, по нашему мнению, являются кроссовки. В идеале — кроссовки Рибок — лучший выбор для спортсмена любого уровня подготовки. Они отлично подойдут для бега, велосипеда, бокса, танцев и кардиотренажеров. Для работы со штангой и тяжелыми весами они тоже сгодятся, просто нужно выбирать себе модель с устойчивой прорезиненной подошвой.

Кстати, большинство опрошенных нами респондентов как раз-таки и предпочитают кроссовки как для работе в спортзале, так и для занятий в тренажерном зале. Отвечая на вопрос: где купить спортивную обувь, порекомендуем: вот отличный интернет-магазин кроссовок, —

Всем доброго времени суток, дорогие друзья! Тема сегодняшней статьи — мужская обувь для тренажерного зала. Хотелось бы перекинуться парочкой слов относительно непомерного культа здорового образа жизни или просто ЗОЖ… Дело было вечером, как говорится, а потом уже мысли сами начали крутиться в голове и собираться в нарастающий шар.

Я заметил, друзья, что сейчас, наверное, самым популярным творением пиарщиков является именно пресловутый здоровый образ жизни, здоровое питание и непомерные занятия спортом. Не говорю, что это плохо, ведь сам иногда в душевных порывах стремлюсь вплотную заняться собой, сесть на сыроедение, полностью отказавшись от вредной еды, и начать бегать по утрам. Хотя, нет, бег – это не мое.

В общем, меня зацепили десятки возникающих, словно из ниоткуда статусов, тематических картинок и призывов стать лучше, выше, сильнее, и я постарался разобраться в теме чуть подробнее.

Физическая культура – спорт и здоровье

Стоит сразу же отметить, что спорт и физическая культура не имеют особо ничего общего. Культура организма предполагает некую легкую эстетичность и тонус, но не более. Спорт же — это антипод, как минимум: непомерный труд, жесткий график, спортзал — второй дом, и полноценная работа над собой, невзирая на сложности и даже при отсутствии желания. И что тут получается… Правильно подобранная мужская обувь для тренажерного зала, создание графика тренировок, … Этого явно не достаточно чтобы приблизиться к цели, но уже хорошее начало!

Как сказал один мой знакомый, любой спорт начинается с грамотно подобранной формы для тренировки. Если вы, придя в спортзал, не сможете ощущать себя достаточно комфортно и раскованно, то вам сложно будет достичь желаемого. Да, именно от того какие кроссовки вами будут выбраны во многом зависит успех всего дела.

Отвлекаясь на минутку, хотел рассказать, как однажды стал свидетелем неимоверной сцены в одном из обычных столичных спорт магазинов. Девушка, к слову сказать, нежная и хрупкая с виду, долго выбирала спортивную обувь, отсылая консультантов за новыми и новыми моделями, сочтя предыдущие совершенно неподходящими.

Я заинтересовался выбором барышни и начал любопытно подсматривать за ситуацией со стороны. Девушку не интересовали стильные новинки и яркие логотипы. На удивление продавцов она все искала и искала свою идеальную пару, сгибая, выравнивая, подминая и в упор, рассматривая каждый предложенный вариант. Любопытство меня буквально накрыло, и я решил поинтересоваться с какой целью девушка так тщательно подбирает себе обувь – очевидно что не для ежедневной пробежки!

Оказалось, девушка — настоящий мастер в данном виде спорта и подыскивает себе спортивную обувь для занятий.

Ранее я не сильно интересовался данным видом спорта, но девушка в магазине меня покорила, и я просто не смог остаться равнодушным.

Дома я просмотрел множество видео на ютубе и хочу сказать, что это действительно спортивное искусство, достойное восхищения. Не удивительно теперь почему выбор дался ей так непросто. Обувь для воркаута – это не кеды для фитнеса! Тут важная каждая деталь, и умение правильно подобрать соответствующую пару – залог успеха.

Подбор спортивной обуви

И так, для каждого вида спорта или просто даже занятий фитнесом существуют свои тонкости в выборе. Не знаете как выбрать хорошие кроссовки? Сначала задайтесь вопросом зачем они вам нужны. Для бега, силовых занятий, фитнеса, велнеса или прочих занятий? Вам важно поддерживать свой имидж, и вы хотите не только удобные, но и стильные кроссовки от мировых брендов? Каждый нюанс имеет значение.

Анализируя и делая выводы я смог составить несколько правил по выбору обуви и одежды для спорта:

Удобство и соответствие целевому назначению.
Комфорт и индивидуальный стиль.
Практичность.

Одежда и обувь должны позволять коже дышать, ни в коем случае не пережимать тело и не облипать до такой степени, чтобы вам было сложно тренироваться.

Мужская обувь для тренажерного зала

Здесь важно:

Кроссовки должны иметь противоскользящую рифленую подошву.
Обязательное условие – уплотненная подошва в районе пятки для большей устойчивости.
Высокая жесткость каркаса и пятки.
Высокая плотность подошвы для больших нагрузок.
Задняя часть подошвы приподнята для нужного уровня амортизации.

Этими моментами нельзя пренебрегать, потому как они отвечают за эффективность тренировок. И если вы желаете достичь немалого результата – будьте предельно внимательны при выборе.

Кроссовки для девушек

Девушкам для фитнеса и аэробных нагрузок подобрать обувь проще.

При покупке кроссовок для девушек важно:

Облегченный верх кроссовок.
Подошва не плотная, лучше всего, если она будет с микропорами или гелиевыми вставками.
Практичность и эстетика, что немаловажно для женщин.

Хочу отметить, что если ваше желание приобрести действительно надежную и качественную обувь для спортивных свершений, то самое время должным образом изучить азы и основы критериев верного выбора!

Профессионально подходя к выбору, стоит понимать, что это не простота и комфорт (как у шлепанцев и прогулочной обуви, выбор которой по принципу «нравится/не нравится»). Кроссовки — это жесткая фиксация голеностопа, способная выдерживать значительные нагрузки.

Как выбрать кроссовки для тренажерного зала

Для выбора действительно удобных кроссовок, стоит соблюдать следующие правила:

Примерку кроссовок осуществляйте сразу на обе ноги.
Примерку делайте в носках, которые планируете носить с кроссовками (с толстыми, может потребоваться обувь на размер больше).
Полностью зашнуруйте обувь, и попробуйте, пройдитесь в ней: и стопа, и пятка должны быть зафиксированы.

Ребята, все эти правила и есть база! Я общался со многими тренерами и инструкторами, и руководствуясь их советами собрал самые дельные рекомендации, которые пригодятся вам при выборе спортивной обуви, которая будет радовать вас комфортом и долговечностью (это тоже немаловажно, учитывая сколько сегодня стоят хорошие кроссовки!).

На этом сегодня все! Подписывайтесь на мой блог, делитесь комментариями с друзьями в социальных сетях, комментируйте мои видео, фото и всегда будьте в курсе событий!

Вконтакте

Если вы просто ходите в тренажёрный зал, немного бегаете, выполняете изолированные упражнения на тренажёрах и не подходите к штанге и гантелям тяжелее 5 килограммов, вам не нужны специальные кроссовки для силового спорта. Будет достаточно удобной обуви для фитнес-программ.

Если же вы решили серьёзно заняться пауэрлифтингом, тяжёлой атлетикой, бодибилдингом, силовым экстримом или выполняете сложные многосуставные упражнения с тяжёлыми весами, стоит более серьёзно подойти к выбору обуви.

Особенности кроссовок

Жёсткая и твёрдая подошва . Во время силовых упражнений ваши ноги должны твёрдо стоять на земле, а стопы плотно прижиматься к полу. Это позволяет в полной мере задействовать мышцы бёдер и ягодиц. Если вы надеваете беговые кроссовки, амортизирующая подошва поглощает энергию, не даёт равномерно распределить вес тела по стопам и снижает стабильность коленей.

Плотное прилегание к стопе . Кроссовки должны обеспечивать хорошую поддержку. Нога не должна болтаться в них. Если же кроссовки давят или жмут, это нарушит распределение веса по стопам и снизит ваши показатели.
Хорошее сцепление . Подошва не должна скользить — это чревато травмами.

Есть несколько вариантов кроссовок для силового спорта. Выбирайте в зависимости от своих потребностей.

Виды кроссовок

Штангетки

Штангетки — это специальная обувь для тяжёлой атлетики с твёрдой подошвой и деревянным или пластиковым каблуком высотой от 12 до 20 миллиметров. Такая обувь обеспечивает надёжную опору, а приподнятое положение пятки облегчает выполнение глубокого приседа.

Штангетки советуют покупать тем, кто работает с большими весами или часто выполняет тяжелоатлетические упражнения: рывок, толчок, присед со штангой над головой.

Кроме того, штангетки помогают исправить технику приседания со штангой. ИсследованиеKinematic changes using weightlifting shoes on barbell back squat. показало, что штангетки по сравнению с беговыми кроссовками помогают исправить наклон корпуса вперёд во время приседания со штангой, а также увеличить активацию мышц-разгибателей колена.

Известная и дорогая модель штангеток — Adidas AdiPower с литой полимерной подошвой, кожаным верхом и дополнительным ремешком для надёжной фиксации стопы. Эти штангетки очень лёгкие и твёрдые, обеспечивают отличную стабильность во время упражнений.

Не уступают по качеству штангетки Nike Romaleos. Они более тяжёлые и громоздкие, обеспечивают отличную стабильность, что особенно важно при работе с большими весами, и имеют более широкую колодку.

Если же вам хочется более гибкие штангетки, рассмотрите модель Inov-8 Fastlift 335. Это лёгкие и удобные штангетки с гибкой передней частью.

Минималистичные кроссовки

Это очень гибкие кроссовки с тонкой подошвой, в которых вы будете чувствовать себя настолько комфортно, насколько это вообще возможно в обуви.

Такие модели обеспечивают , когда ноги максимально стабильны, а стопы находятся в полном контакте с землёй во время упражнения. Одно исследованиеInfluence of the Foot-floor Interface on Squatting Performance. выявило, что минималистичные кроссовки обеспечивают более стабильную базу во время приседаний, чем кроссовки для смешанных тренировок.

Также кроссовки без амортизации и приподнятой пятки помогают укрепить стопы. Одно исследованиеEffect of increased mechanical stimuli on foot muscles functional capacity. показало, что минималистичные кроссовки увеличивают силу и гипертрофию мышц стопы.

Самые известные минималистичные кроссовки — Vibram Five Fingers, которые ни с чем не спутаешь из-за необычного внешнего вида — разделения носка на пять пальцев. У Vibram большое количество моделей, поэтому выбирайте варианты с минимальной амортизацией.

Хороший пример минималистичной обуви — тонкие кроссовки Nike Free Hyperfeel. Созданные для бега, они имеют очень тонкую и гибкую подошву, а небольшая амортизация обеспечивается не за счёт геля или пены, а благодаря специальной стельке.

У Nike Free Hyperfeel довольно узкая колодка, чего не скажешь о другой минималистичной модели Altra Samson. У этих кроссовок расширенный нос, что позволяет полностью распрямить пальцы ног. Вместе с гибкостью и нулевым подъёмом пятки это создаёт эффект ходьбы босиком, но при этом обеспечивается хорошее сцепление с поверхностью.

Однако такие кроссовки требуют некоторой гибкости мышц голеностопа. Если вы не можете сохранять нейтральное положение стопы во время приседаний, отсутствие поддержки может негативно сказаться на технике: вы завалитесь на внутреннюю часть стопы, а колени завернутся внутрь.

Если вы всё же решили купить такую обувь, первое время носите её не каждый день, чтобы мышцы стопы привыкали постепенно, и следите за техникой, чтобы исключить ошибки.

Кеды

converse.co.th

Резиновая подошва кед не мешает стопе плотно прижиматься к полу, а высокие модели обеспечивают поддержку лодыжки.

Кеды хорошо подходят для выполнения таких движений, как становая тяга, приседание с низким положением грифа на спине или с широкой постановкой ног. Это хороший вариант для пауэрлифтеров и для тех, кто только начинает заниматься силовым спортом и не хочет тратить много денег на спортивную обувь.

Гораздо меньше они подходят для тяжелоатлетических движений. При выведении коленей вперёд с поднятой грудью, например во время взятия штанги в сед, требуется хорошая растяжка икроножных мышц, иначе пятка будет отрываться от пола. Штангетки могут компенсировать недостаток мобильности и немного улучшить технику, а кеды и минималистичные кроссовки — нет.

Кроссовки для кроссфита

Кроссфит включает упражнения не только из тяжёлой атлетики, но и из других видов спорта: гимнастики, гиревого спорта, силового экстрима, бега и других. Поэтому кроссовки для кроссфита должны быть универсальными.

Особенности кроссовок

Устойчивая, непружинящая подошва . Кроссовки с подошвой из пены или геля не подходят для кроссфита, поскольку они не обеспечивают достаточно стабильности во время силовых упражнений.
Прочная подошва. Кроссовки с мягкой подошвой не выдерживают лазания по канату.
Хорошее сцепление. Бег, запрыгивания на тумбу, перепрыгивания через гриф, прогулка фермера и упражнения из силового экстрима вроде переворачивания гигантской покрышки или толкания санок требуют хорошего сцепления с поверхностью.
Воздухопроницаемость. Чтобы во время суперинтенсивных комплексов дня (Workout of the Day) ноги в кроссовках , обувь должна иметь сетчатый верх и хорошо пропускать воздух.

Кроссовки для кросс-тренинга

В отличие от штангеток, кроссовки для кросс-тренинга имеют небольшой подъём пятки — всего около 4 мм, что обеспечивает удобство во время выполнения других упражнений.

Подошва кроссовок достаточно твёрдая, чтобы обеспечить устойчивость, но при этом хорошо гнётся, так что бегать и прыгать в них тоже довольно удобно. Как правило, у таких кроссовок сетчатый верх из текстиля. Это не даёт ноге потеть.

Самая известная обувь для кроссфита — Reebok Crossfit Nano. Каждый год выпускают новые модели этой линейки с какими-то улучшениями вроде лучшего сцепления подошвы или нового материала верха. Преимущество Crossfit Nano — прочная подошва, которая не разваливается от лазания по канату. Подошва кроссовок из более мягкого материала стирается уже за шесть-десять подъёмов. Особенно обидно, если стираются новые дорогие кроссовки.

Также среди кроссфитеров популярны кроссовки Nike Metcon. Эти кроссовки нравятся многим атлетам и соответствуют всем критериям хорошей обуви для кроссфита: твёрдая и гибкая подошва, лёгкий верх из текстиля, небольшой подъём пятки и хорошее сцепление с полом.

Совет: купите несколько пар обуви и меняйте их в зависимости от задач на тренировке.

Некоторые спортсмены тяжелоатлетические упражнения отрабатывают в штангетках, а WOD выполняют в кроссовках для кросс-тренинга или минималистичных моделях, если в комплексе нет каната. Такой подход помогает получить все преимущества от обуви и продлить срок её службы.

Кроссовки для фитнеса

Существует огромное количество видов и постоянно появляются новые. Среди самых известных — аэробика, зумба, степ-аэробика, фитбол, тай-бо, упражнения на Bosu. Все эти виды включают аэробную нагрузку, быстрые скоординированные движения, вращения и прыжки, не содержат серьёзных силовых или ударных нагрузок.

Особенности кроссовок

Лёгкость. Чем легче кроссовки, тем удобнее в них передвигаться, прыгать, зашагивать или сохранять равновесие.
Воздухопроницаемость . Сетчатый верх — несомненный плюс для фитнес-кроссовок. Он снижает вес и не даёт ногам потеть.
Гибкая подошва. Пластичная подошва позволяет стопе двигаться максимально естественно.
Мягкая подошва . Кроссовкам для фитнеса не нужна большая амортизация, поскольку ударная нагрузка на занятиях сведена к минимуму. Однако некоторая мягкость подошвы не повредит. В таких кроссовках будет комфортнее зашагивать и прыгать.

Кроссовки для аэробных тренировок

Если в вашем виде фитнеса часто встречаются прыжки, повороты и боковые движения, выбирайте обувь с хорошей амортизацией и усиленной поддержкой стопы. Хороший пример таких кроссовок — Nike Air Zoom Strong с увеличенным внешним валиком и эластичной лентой. Также поддерживают стопу выше щиколотки модели из линейки Hayasu от Reebok. У них бесшовный верх, который исключает натирание, подошва с дополнительной амортизацией и ортопедическая стелька.

Если вы занимаетесь зумбой или планируете освоить какую-то разновидность хип-хопа, обратите внимание на подошву кроссовок: на ней должна быть точка поворота.

Подошва кроссовок Domyos 360 с точкой поворота / decathlon.

Точка поворота облегчает вращения, которые часто встречаются в . Такая подошва встречается у многих кроссовок, разработанных для танцев и зумбы, например у Domyos 360 или Asics Gel Fit Nova.

Пишите в комментариях, какие кроссовки вы предпочитаете для силовой тренировки, кроссфита и фитнеса, а также почему они вам нравятся.

В одном широко известном сетевом магазине спорттоваров есть очень смешные ценники. Например, «кроссовки для бега, по 30 минут, два раза в неделю». А что будет, если дистанцию увеличить? Развалятся?

Если серьезно, каждый тип тренировочной нагрузки требует особой обуви, и дело тут не столько в брендах и трендах, сколько в способе фиксации стопы, жесткости подошвы и используемых материалах. А ценники с указанием времени пробежек просто намекают на то, что обувка-де, не для марафона.

Какая обувь для фитнеса нам нужна

В современном мире известность бренда мало что решает. Профессионалы знают, что сносить кроссовки известной марки можно ничуть не за большее количество времени, чем малоизвестной. Другое дело, обувь для фитнеса не должна представлять из себя тапочки и мокасины, но это очевидно.

В общем-то, все зависит от того, чем мы занимаемся:

Как выбрать кроссовки для бега

Для новичка подойдут совершенно любые беговые кроссовки, которые хорошо сидят. У них должны быть:

амортизирующие вставки в зоне пятки , и середине свода стопы. Сегодня используется несколько технологий. Пустоты заполняют специальным гелем, делают в них воздушные камеры. Иногда амортизатором служит нечто вроде пружины из синтетических материалов. Такой тип беговых кроссовок стал очень популярен в последние годы, но стоит помнить, что это больше подходит для пробежек на дистанцию. Если практикуются спрннты, лучше взять обувь с гелем, он лучше защищает от ударной нагрузки, которая в этом случае велика;
вентиляция . Часто используют гортекс или другие материалы для утепления, и простые сетчатые вставки, чтобы нога «дышала». Стоит заметить, что в дождливую погоду сетку можно покрыть водоотталкивающим спреем, и ноги не промокнут, потому бояться беговых кроссовок со вставками не стоит;
подходящий рельеф подошвы . Прежде чем брать любые женские кроссовки с подходящим функционалом, стоит прикинуть, где вы будете бегать. Если обувь приобретается для занятий на тренажере, стоит обратить внимание на пластичные вспененные материалы. Чуть хуже работают «пружинистые» подошвы, они иногда скользят. Почти совсем не подходят для бега на дорожках универсальные кроссовки для кроссфита, и спринтов. Если тренировки проходят в условиях лесопарка, и рельеф не ровный, на осень и весну стоит покупать кроссовки для бега и походов, или бега в лесу. Их отличает более агрессивный «зубчатый» рельеф. На треке, стадионе можно бегать почти в любой обуви. А вот для асфальта лучше пресловутые «пружинки», и умеренность в выборе дистанции;
удобная колодка . Профессионалы выбирают кроссовки по типу постановки стопы. Любителям можно обойтись простой примеркой. Обувь должна прилегать к стопе, но не «обтягивать». Пятка не должна впиваться, а пальцам следует относительно свободно лежать в носке.

Золотое правило выбора кроссовок для фитнеса гласит: «Примеряйте обувь после тяжелого дня на ногах, либо после тренировки. Стопа немного отечет, и вы сможете купить нечто более подходящее, чем если будете мерить в обычных условиях».

Как выбрать зимние кроссовки

Прежде чем приобретать зимние кроссовки, надо определиться для чего они. Те, кто бегает, обычно приобретают на зиму две пары обуви:

Если вы по какой-то причине хотите купить обувь спортивную для прогулок, стоит обратить внимание не на кроссовки, а не треккинговые ботинки. Они менее скользкие и более теплые. Именно зимние кроссовки могут быть слишком легкими для прогулок по несколько часов с коляской, например.

Отличаются ли женские кроссовки от мужских
Бытует мнение, что можно одеть и кроссовки для мальчика-подростка, лишь бы размер подошел. На самом деле, женские кроссовки немного по-другому амортизируют. У девушек центр тяжести находится ближе к пятке, поэтому покрой обуви несколько иной. Мужские кроссовки могут носить только очень худенькие и малорослые барышни, да это и не нужно. Большинство производителей дублирует самые качественные модели в женском, и в мужском варианте.

Нужны ли специальные кроссовки для тренажерного зала

Думать, что кроссовки для тренажерного зала покупать не стоит, сойдет и беговая обувь, стоит далеко не всем. Прежде всего, определитесь, что вы делаете в тренажерном зале.

Если под занятиями подразумевается какая-нибудь несложная гимнастика с гантелями и движения сидя и лежа в тренажерах, действительно, обувь может быть почти любой. Но амортизационных вставок по типу подушек под пятками стоит избегать.

Не следует одевать в тренажерный зал и так называемые кроссовки для похудения. Это специализированная обувь для фитнеса, подошва которой сделана по типу неустойчивой платформы. Полусферы с воздухом под пяткой должны, по идее производителя, способствовать большей работе мышц ног и корпуса. В зале эта обувь только мешает, создавая лишнюю нестабильность и риск травм.

Кроссовки для фитнеса не являются вечным приобретением. Для любителя, который бегает/занимается 3-4 раза в неделю оправдана их замена раз в полгода или чуть чаще. Так что новая обувь — не модная прихоть, а способ сохранить здоровье и тренироваться без травм.

Наступают холода, и тренировки плавно перетекают с улицы в спортивный зал. Если вы решили продолжить свои напряжённые тренировки, то первое, что вам понадобится – это универсальные кроссовки. Преимущество такой спортивной обуви очевидно: можно и на велотренажёре заниматься, и гантельки потягать и даже сходить на занятие по йоге (подружка убедила «сходить разочек»).
Помимо этого, кроссовки для зала должны быть прочными, но лёгкими, функциональными и модными. Да, мода теперь везде, даже в спортзале. Итак, представляем гид по лучшим кроссовкам для зала.

PUMA CARSON RUNNER
Если вам нравится ваш любимый свитер, то почему бы не найти ему достойную пару. Кроссовки PUMA CARSON RUNNER выполнены из прочного текстильного материала и помогут вернуть забытое ощущение студенческой молодости. Стоимость: $52 .

NIKE AIR MAX 1 ESSENTIAL
Кроссовки AIR MAX уже давно стали культовой моделью и NIKE AIR MAX 1 ESSENTIAL не исключение. Воздушная подушка для лучшей амортизации и фирменная завитушка Nike настроят вас на новые спортивные победы. Стоимость: $75 .

REEBOK FURYLITE OG RED RUSH
Невысокие удобные кроссовки для перемещений по спортзалу. Они достаточно прочные, чтобы выдержать тренировочные нагрузки и достаточно стильные, чтобы прогуляться из спортзала домой. Стоимость: $75 .

NEW BALANCE 574
Возможно, кроссовки New Balance являются самой культовой спортивной обувью. Бренд создал модель 574 в далеком 1988 году на основе двух самых лучший своих кроссовок. И хотя 574-е больше похожи на повседневные, чем на чисто спортивные кроссовки, они быстро завоюют вашу любовь. Выполненные из натуральной замши и сетки, на сверх амортизирующей подошве, они надолго станут вашим компаньоном в зале. Стоимость: $75 .

REEBOK VENTILATOR NEON
Вам гарантировано внимание, когда вы наденете Reebok Ventilators, модель их 1990-х. За это отвечают увеличенные логотип и яркие неоновые акценты. Стоимость: $75 .

ADIDAS TUBULAR RUNNER
Возвращение модели образца 1993 года. У кроссовок Adidas Tubular Runner мягкая. Амортизирующая подошва выполнена из EVA, и её конструкция навеяна автомобильными надувными шинами. Стоимость: $77 .

REEBOK ZPUMP FUSION
Все наверняка помнят классические баскетбольные Reebok с насосом образца 1989 года. Каждый мечтал забрасывать мячи в корзину, как Шакил О’Нил. И даже если годы спустя с баскетболом у вас не заладилось, можно просто подкачивать насос на обновлённых Reebok ZPump Fusion. Главное не забыть, что насос теперь находится на боковой стороне, а не в язычке, как раньше. Стоимость: $80 .

NIKE INTERNATIONALIST
Вдохновившись ретро дизайном, конструкторы Nike Internationalist поставили прочная рифлёную подошву для лучшего сцепления. Никуда ни делась и фирменная завитушка Nike. В итоге получаем по настоящему универсальные кроссовки, в них и в зале позаниматься можно и по улице пройтись. Стоимость: $85 .

NIKE AIR PEGASUS 83
Чем-то напоминающие модель Internationalist, у Nike Air Pegasus 83 тоже рифлёная подошва для хорошего сцепления с поверхностью. Верх выполнен из замши и сетки. Таким образом, опять получаем многоцелевые кроссовки. Стоимость: $85 .

REEBOK LES MILLS ZCUT
Модель ZCUT, выпущенная при сотрудничестве Les Mills и Reebok, выглядит пришелец из другого мира. Выполненные по технологиям NanoWeb и Fit Frame, кроссовки необычайно удобные и гибкие, а особое плетение Velcro обеспечивает прочную посадку кроссовок на ноге. Стоимость: $90 .

ADIDAS ZX FLUX
Ещё один способ выделиться в спортзале — Adidas ZX Flux. Яркий геометрический рисунок, литая подошва EVA, прочные сетчатый верх и внутренняя система Torsion делает кроссовки не только красивыми внешне, но и прочными на деле. Стоимость: $95 .

ADIDAS CLIMACHILL COSMIC BOOST
Однако, если вы пришли в спортзал именно для тренировок, то кроссовки Adidas Climachill Cosmic Boost именно то, что вам надо. Упругая промежуточная стелька и технология Climachill заставят вас забыть об усталости и выложится по полной. Стоимость: $98 .

NIKE AIR HUARACHE
Если вам кажется, что эта обувь выглядит скорее как космическая, чем спортивная, то тут вы ошибаетесь. Перед вами ремейк классической модели 1991 года, ставшей пределом мечтаний для многих. И, несмотря на многочисленные детали и акценты, кроссовки идеально подходят для занятий в зале, а не только для выхода в свет. Прочная конструкция из неопрятна и эластана, мягкий носок и упругая подошва – все как положено для правильной обуви для спорта. Стоимость: $100 .

ADIDAS LOS ANGELES
Подражая эстетике оригинальным LA Trainer, модель Adidas Los Angeles вобрала в себя все лучшее от повседневной и атлетической обуви. Так появились кроссовки Adidas Los Angeles. Стоимость: $100 .

NIKE ROSHE LD-1000
Обновление классических Nike образца 1970-х годов. Стремительный силуэт кроссовок дополняет гибкая рифлёная подошва, дышащий верх из сетки и стелька Ortholite для удобной посадки стопы. Стоимость: $100 .

NIKE ROSHE ONE FLEECE
Обновление обновлённой версии модели Nike, представленной выше. У кроссовок Nike Roshe One Fleece простой силуэт; выполнены они из модного сегодня флиса; упругая белая подошва по форме напоминает небольшой трамплин. Стоимость: $110 .

NIKE FREE 4.0 FLYKNIT
Компания Nike представляет серию Flyknit – дышащие, сверхлёгкие беговые кроссовки. По сравнению с другими моделями, Free 4.0 Flynight более упругие и низкопрофильные. Другими словами, они идеально подходят для тренировок на беговой дорожке, когда станет слишком холодно, чтобы бегать на улице. Стоимость: $120 .

NEW BALANCE FRESH FOAM ZANTE SWEATSHIRT
Выполненные из дышащего текстильного материала, кроссовки New Balance Fresh Foam Zante Sweatshirt идеальная обувь выходного дня: сходить в зал, потом взять кофе и наслаждаться отдыхом. Стоимость: $120 .

NIKE AIR PRESTO FLEECE
Ещё одна модель кроссовок, выполненная из дышащего флиса. Сочетание мягкого текстильного материала и упругой литой подошвы делает Nike Air Presto Fleece необычайно комфортными. Стоимость: $75 .

NIKE AIR MAX 90 ULTRA
Ещё одно обновление оригинальных Nike Air Max. Кроссовки Nike Air Max 90 Ultra почти на треть легче своих предшественников. Благодаря своей фирменной технологии Air-Sole, Nike Air Max просто must have для фанатов, начиная с 1990-х годов. Стоимость: $130 .

ATHLETIC PROPULSION LABS TECHLOOM PRO
Компания Athletic Propulsion Labs новичок в мире кроссовок, однако, они делают потрясающую обувь. В своё время их кроссовки были под запретом NBA, так как давали игрокам нечестное преимущество. Цельный верх модели Techloom Pro выполнен из дышащего материала. Также следует отметить амортизирующую стельку и подошву из фирменного материала Propelium. Стоимость: $140 .

AIR JORDAN FUTURE LOW
Кроссовки Air Jordan появились в 1984 году и стали самыми продаваемыми в истории. Естественно, за все эти годы было выпущено множество обновлений и Air Jordan Future Low – одно из самых последних. У кроссовок минималистичный сетчатый верх со светоотражающим покрытием, прочая резиновая подошва. В них и в зале можно отлично позаниматься и из зала не стыдно выйти. Стоимость: $145 .

NIKE AIR MAX 95
Кроссовки NIKE AIR MAX 95 являются обновлением оригинальной хитовой модели, представленной в 1995 году. Сохранив фирменную подошву с технологией Air Max, кроссовки могут похвастать и новинками: инновационной и надёжной системой шнуровки. Теперь можно не опасаться, что не вовремя развязавшийся шнурок, собьёт вас с ритма. Стоимость: $160 .

ADIDAS ULTRA BOOST
Супер мега лёгкие Adidas Ultra Boost непременно станут вашими любимыми кроссовками. Они настолько невесомые, что ноги сами приведут вас в спортзал, главное вовремя схватить спортивную сумку. Стоимость: $180 .

Лестницы. Входная группа.

Материалы. Двери. Замки. Дизайн

Какие кроссовки лучше для фитнеса. Кроссовки для фитнеса женские — как выбрать? Обувь для силовых упражнений

Сегодня мечтой многих людей становится хорошая физическая форма и крепкое здоровье. Но одни мечты не помогут сделать ваше тело совершенным, для этого надо, в первую очередь, сделать шаг навстречу спорту. А чтобы этот шаг был удобным и эффективным, вам нужно приобрести хорошие, качественные и подходящие кроссовки для занятий.

Многие думают, что кроссовки, в которых совершаются прогулки с друзьями, подойдут и для занятий в спортзале, но это ошибочное мнение. Для занятий в спортивном зале надо подбирать кроссовки индивидуально, в зависимости от того, каким именно видом физических упражнений вы планируете заниматься.

Как выбрать кроссовки для тренажерного зала

Правильно выбранная обувь – это не только комфорт при занятиях в спортзале, но и защита от лишнего травматизма. Ведь если ваша обувь выбрана неправильно, вам не избежать падений при занятиях спортом. Что нужно помнить, чтобы не ошибиться при выборе обуви для тренажерного зала?

Всегда учитывайте несколько правил выбора спортивной обуви, и благодаря им вы выберете идеальную пару для занятий спортом:

для тренажерных залов надо брать кроссовки с рифленой подошвой, чтобы избежать скольжения;
верх обуви должен быть легким и пропускать воздух, желательно избегать синтетических тканей, ведь спортивная обувь должна хорошо вентилироваться и не парить ногу;
подошва спортивной обуви должна быть расширенной возле пятки, так как такая обувь всегда устойчива;
задник обуви для тренажерного зала должен быть твердым, как и сам каркас кроссовка, ведь мягкая обувь легко перекашивается при нагрузке и может стать причиной травматизма;
подошва тренажерных кроссовок должна быть не только рифленой, но и устойчивой, с амортизационными свойствами;
кроссовки для тренажерного зала должны быть легкими, качественными, отвечать всем требованиям ортопедии и удовлетворять ваши эстетические вкусы;
покупайте кроссовки со шнурками, они надежно фиксируются на ноге;
следите за тем, чтобы язычок на спортивной обуви был надежно пришит и не закручивался внутрь.

Мужские кроссовки

В то время как женщины уделяют много внимания выбору спортивной одежды и обуви, мужчины очень часто берут обувь практически наугад, этим они обеспечивают себе дискомфорт и угрозу получить травму при тренировках.

Чтобы правильно выбрать мужские кроссовки для занятий в тренажерном зале , не обязательно делать ставку на ультрамодные виды, ведь бренд еще не значит надежность. Главное, научиться различать обувь для легкой атлетики и обувь для занятий силовыми упражнениями.

Для легкой атлетики, в первую очередь, надо обращать внимание на подошву кроссовка, она должна быть жесткой, рифленой и с хорошими амортизационными качествами.

Для силовых упражнений берут обувь с твердым задником и каркасом. Такая пара защитит от растяжений при подъеме тяжестей. Для силовых занятий лучше брать высокие кроссовки, они плотно прилегают к ноге и защищают от разрывов связок и разного вида растяжений.

Женские кроссовки

Кроссовки для женщин выбираются по такому же принципу, как и кроссовки для мужчин. Если вы решили заняться упражнениями на беговой дорожке, выбирайте легкую удобную обувь, лучше без шнурков, застежек и липучек. Кроссовки с резинкой прекрасно держатся на ноге и очень удобны для занятий легкой атлетикой.

Силовые упражнения всегда требуют более жесткой и твердой обуви.

Для игры в теннис, бадминтон и т.д. лучше брать легкие кожаные кроссовочки-ботинки, ведь обувь с низкими задниками может слетать с ноги.

При выборе женских кроссовок не стоит забывать и о таком важном моменте, как стиль и мода. Выбирая спортивную обувь, не следует забывать о том, что женщина даже в тренажерном зале должна быть неотразимой.

Кроссовки для занятий

Если вы решили купить удобные и надежные кроссовки для занятий в спортзале, тогда следует придерживаться некоторых правил.

Если вы определились с цветом и фасоном, возьмите выбранные кроссовки в руку и проверьте их примерный вес. Кроссовки для занятий не должны быть тяжелыми. Лишний вес спортивной обуви свидетельствует о плохом качестве, ведь натуральные материалы для спортивной обуви достаточно легкие.

Дальше посмотрите внимательно на выбранную обувь, поищите неровности на швах и остатки клея на стыках. Если вам удалось найти такие дефекты, эту обувь брать не стоит, она некачественная и развалится после первого же занятия.

Если вы выбираете кроссовки для тренировок, берите обувь с жестким задником, который не сминается.

Дальше, надев кроссовки, поднимитесь на носочки и посмотрите на изгиб подошвы. Если он приходится посередине подошвы, такую обувь брать не стоит, она будет быстро утомлять ноги и может спровоцировать травму, а со временем может привести к плоскостопию.

Изгиб должен быть ближе к носочку, обувь с таким свойством удобная и практичная для тренировок.

Серьезно стоит отнестись и к способу поддержки кроссовка на ноге, ни в коем случае не берите кроссовки с липучками, они предназначены для пеших прогулок и беговых дорожек, а не для серьезных тренировок в спортзале.

Берите обувь со шнурками, но отдайте предпочтение плоским шнуркам, ведь круглые часто развязываются. Преимущество кроссовок с шнурками в том, что их можно фиксировать на ноге так, как удобно вам, такая обувь не будет слетать или сжимать ногу, как кроссовки с резинкой. Помните, что от качества кроссовок зависит качество ваших спортивных занятий.

Зальные кроссовки не сильно отличаются от обычных спортивных кроссовок, их главная особенность – это мягкая и дышащая поверхность и подошва, которая может иметь симметрический рисунок.

Для уличных занятий не стоит брать обувь с симметрическим узором на подошве, так как она быстро снашивается. Для того, чтобы выбрать удобную обувь для зала, попробуйте согнуть ее, чтобы проверить эластичность подошвы. Для зала лучше брать кроссовки с высоким уровнем эластичности.

Собираясь на тренировку, мало кто думает о том, какую обувь взять с собой. А ведь от этого зависит продуктивность и безопасность во время выполнения физических упражнений. Основные характеристики обуви для тренажерного зала определяются превалирующими видами упражнений, которые вы будете выполнять на каждом занятии.

Обувь для тренажерного зала – как выбрать?

Для того,чтобы занятия в тренажерном зале помимо нагрузок приносили еще и удовольствие, обязательно нужно правильно подобрать обувь. Так как упражнения включают в себя два наиболее важных вида нагрузки: аэробного тренинга и силовой тренировки, с точки зрения вашей экипировки вы должны быть готовы к каждому из них.

Сам по себе силовой тренинг предусматривает некоторые упражнения из тяжелой атлетики со спортивными снарядами: гантелями, штангами, грифом и блинами. Для выполнения таких упражнений нужно подобрать жесткую, но устойчивую обувь, с твёрдой подошвой и утолщением в пяточной части. Это необходимо чтобы усилить устойчивость, а также уменьшить вероятность потери равновесия во время выполнения физических упражнений.

Аэробная тренировка предусматривает упражнения повышенной двигательной активности, для которой нужна лёгкая, мягкая удобная обувь, не сковывающая движения. Также важно чувствовать себя комфортно: чтобы обувь хорошо сидела и не создавала ощущения дискомфорта во время выполнения упражнений. Стоит обратить внимание и на то, чтобы обувь хорошо пропускала воздух.

Итак, мы столкнулись с проблемой, которую важно решить: нам нужна жесткая и крепкая обувь для сильных физических нагрузок. Эта обувь должна быть изготовлена из воздухопроницаемых материалов и иметь малый вес. На чем же остановить свой выбор?

Спортивная обувь должна фиксировать ногу в районе голеностопа и пятки, а также боковые части – этого можно достичь, используя пластиковые вставки или объемный каркас. Желательно подбирать кроссовки с верхом из сетки – для достижения оптимальной вентиляции, и со средней протекцией – для достаточной амортизации.

Обратите внимание на модели, у которых подошва разделяется на две части. За счет этого обувь имеет оптимальную гибкость, а утолщение на пятке позволяет выполнять физические нагрузки без дискомфорта. Также стоит рассмотреть модели, у которых мягкая сегментированная подошва, способствующая подвижности стопы.

Обувь для беговой дорожки

Одними из наиболее популярных упражнений являются упражнения на беговых дорожках. Для их выполнения потребуется обувь с подошвой, для изготовления которой использовали микропор. Чаще всего такую обувь оснащают гелиевыми вставками или специальным супинатором. Все эти детали в целом способствуют существенному снижению риска получить травму, а также обеспечивают оптимальную степень амортизации ног.

Что касается верха обуви, лучше всего, чтобы он имел облегченную по максимуму структуру, во избежание «парникового эффекта». Оптимальным вариантом станут модели, верх которых изготовлен с помощью тонкого, но прочного дышащего материала желательно, чтобы отсутствовали швы. Благодаря такой конструкции вы сможете с легкостью избежать натирания кожи на изгибаемых участках обуви при интенсивном движении.

Не стоит упускать из виду тот факт, что спортивная обувь в основном изготовлена из легких материалов, она должна комфортно садиться по стопе и не создавать ощущения дискомфорта во время физических упражнений.

Какую обувь подобрать для выполнения силовых нагрузок?

Для силовых нагрузок, работы на тренажерах и выполнения упражнений наиболее подходящим вариантом будут кроссовки, у которых рифленая подошва, препятствующая проскальзыванию. Также должно присутствовать утолщение в пяточной области обязательно более широкое, чем верхняя часть, способствующее устойчивости. Модели спортивной обуви должны быть снабжены каркасом и пяточной частью из жестких и прочных материалов, которые препятствуют всевозможным травмам. Уплотнение обувной подошвы позволяет равномерно распределить компрессионную нагрузку на позвоночник.

Модели для аэробной нагрузки

Для данного типа нагрузки подойдет обувь, подошва которой изготовлена с использованием микропоры и отсутствием гелиевых вставок. Модели с прочным верхом из натуральной или искусственной кожи, а также из текстиля.

Обувь для фитнеса

Спортивная обувь для занятий фитнесом должна иметь завышенное или среднее голенище, задняя часть обязательно должна быть окантована утолщением. Оптимальным вариантом станет плотная подошва, состоящая из нескольких слоев. Амортизация повышается с помощью специальных газовых подушек или встроенных пружин.

Модели кроссовок для фитнеса должны быть с широкой носочной частью, которая способствует максимальной степени устойчивости, полному сцеплению с полом и безопасности в тренажерном зале. Что касается остального – выберите модель со шнуровкой и с верхом из сетки, это позволит вам чувствовать себя комфортно.

Модные модели обуви для тренажерного зала и фитнеса

Nike

Американская марка предоставляет нам широкий выбор универсальных кроссовок со стелькой анатомического строения, превосходной амортизацией, дополнительными парами отверстий для шнурования, противоскользящей подошвой и неизменно ярким дизайном.

ADIDAS

Кроссовки фирмы Adidas характеризуются экстра легкими и дышащими материалами: высококачественные ткани в сочетании с лайкрой.

Asics

Японский бренд отличается обувью повышенного срока эксплуатации именно потому, что в них скомпонованы инновационные технологии изготовления спортивной обуви. Благодаря прочной подошве обеспечивается отличная амортизация, а пара вставок из геля под пяточной и носочной частью способствуют устойчивости и минимизируют ударные нагрузки.

Puma

Немецкий бренд производит обувь с использованием высокотехнологичного материала Gore Tex, состоящего из нескольких слоев: мембраны, внешней ткани и подкладки. Использование данной технологии способствует вентиляции, износо- и влагоустойчивости.

Reebok

Британская фирма изготавливает спортивную обувь, снабжая её стелькой с дополнительным уровнем амортизации. Также в обуви под стелькой располагается специальная вставка, которая поглощает удар и возвращает его энергию для усиления следующего шага.

New Balance

Американский спортивный бренд отличается не только высоким качеством и удобством, но и красотой дизайна. Красивая спортивная обувь, которая также защищает ваши ноги от повреждений – это New Balance

Основные правила выбора

Для различных видов нагрузок и упражнений существует ряд тонкостей и нюансов, которых нужно придерживаться во время выбора обуви. Существуют универсальные правила выбора обуви и одежды для занятий в тренажерном и спортивном залах:

Обувь должна быть удобной и соответствующей целевому назначению;
Кроссовки для зала или любой другой вид обуви должен быть комфортным и практичным.

Как выбрать правильную обувь для занятий фитнесом? От обуви зависит не только результаты тренировок, но и ваше здоровье. Давайте разберемся какую нужно обувь носить, чтобы эффективно тренироваться и не потерять здоровье.

Первое, на что обращаем внимание, это материал кроссовок . Отдавайте предпочтение только качественной обуви из качественных материалов . В противном случае, мозоли и натертые пальцы вам обеспечены. И это далеко не самые страшные последствия неправильно подобранной обуви.

В обуви для занятий спортом важна хорошая амортизация (наличие воздушных подушек). Правильная подошва значительно уменьшает нагрузку на стопу, что обеспечивает безопасность движений. На носовой части подошвы обуви для фитнеса должна быть окружность, которая позволяет легко выполнять вращательные упражнения (повороты вокруг своей оси). Существуют специальные кроссовки, в которых подошва гнется во всех направлениях, надежно поддерживая стопу.

Но для силовых упражнений такая подошва может послужить причиной потери равновесия, поэтому желательно отдать предпочтение обуви с плотной подошвой . Кроссовки для фитнеса должны иметь многослойную подошву, которая не только уменьшает нагрузку на стопу, но и служит достаточно долго. Если вы страдаете плоскостопием, то берите обувь с ортопедическими стельками.

Шнуровка не должна препятствовать нормальному кровообращению. Выбирайте обувь на петлевой шнуровке , которая не перетягивает стопу и надежно крепит кроссовки на ногах.

В моделях для бега и ходьбы задники низкие и достаточно жесткие, снабженные по верхней кромке дутым валиком, что предотвращает натирание щиколотки. Обувь для аэробики выше беговой. Она хорошо фиксирует голеностопные суставы, что позволяет избежать вывихов. Кроме того, такие кроссовки имеют дополнительные амортизаторы в носочной части.

Хорошие двойные стельки, одна из которых втачная, обеспечат вентиляцию стопы. Правильная обувь для занятий фитнесом очень легкая и воздухопроницаемая .

Модели для мужчин и женщин создаются с учетом их анатомии, поэтому покупать кроссовки противоположного пола неприемлемо. Приобретать обувь для фитнеса лучше всего вечером. В это время суток наши ноги, как правило, устают и немного отекают. Так вы сможете себя уберечь от покупки слишком тесной обуви. Это очень хороший совет!

Выбор обуви для фитнеса — это очень серьезное и ответственное занятие. Покупать ее нужно только в специализированных магазинах. Кроссовки для занятий фитнесом должны быть удобными, не сдавливать ноги и пальцы. Только тогда занятия спортом будут приносить вам удовольствие и хорошие результаты.

Здоровье и красота неразрывно связаны с регулярными физическими нагрузками. Чтобы фитнес и тренировки в зале приносили максимум пользы и полностью исключали травмирование, необходима грамотная экипировка. Огромную роль в регуляции уровня утомляемости и безопасности играет обувь. И если вы еще не знаете, какие лучше кроссовки для фитнеса женские, как выбрать их, то стоит прочесть этот материал до конца.

Особенности обуви для спорта

Еще пару десятков лет назад кроссовки были универсальной спортивной обувью. На сегодняшний день, благодаря совершенствованию технологий производства и появлению прочных легких полимеров, можно подобрать специализированную пару для любого занятия — максимально легкие для марафонских дистанций, амортизированные для гимнастики и гибкие для танцев и аэробики.

Тем не менее, есть ряд неприступных правил, которые помогут выбрать лучшие кроссовки для фитнеса при любых условиях:

Обувь не должна доставлять дискомфорта. Размер должен не просто подходить, а давать возможность пальцам двигаться, при этом не позволяя голеностопу смещаться внутри.

Важно! Передавливание, натирание и неудобство — полностью исключены.

Подошва в обуви для фитнеса должна быть максимально легкой, не отягощающей. В противном случае — утомляемость заметно снизит продолжительность тренировки или ее эффективность.
Воздухопроницаемость имеет не последнее значение при занятиях спортом. Скопление влаги и скольжение может спровоцировать травму, а также стать причиной появления грибковых поражений и кожных инфекций. К тому же, доступ воздуха позволит снижать температуру кожного покрова во время занятий.
Высокая эластичность способствует комфортному упору и расположению стопы во время нагрузки. Чем податливее материалы, тем проще выполнять упражнения.
Долговечность материалов. Спорт требует усилий, и нагрузку ощущает не только тренирующийся человек, но и вся экипировка. Обувь, в первую очередь, должна быть рассчитана на агрессивные приземления, частые сгибы и сцепление с разными видами поверхностей.
Фиксация должна быть мягкой, но уверенной, в противном случае — травматичность в виде натираний и вывихов может стать реальной угрозой.

Это — основные акценты при выборе, но есть еще масса важных деталей, которые следует предусмотреть перед покупкой.

Физические параметры обуви для фитнеса

Перед тем, как выбрать кроссовки для фитнеса, стоит понять, какая форма, вес и размер будут оптимальными для удобства при занятиях.

Важно! В некоторых случаях, когда есть проблемы с суставами или стопой, логичнее обратиться к ортопеду, чтобы тот посоветовал не только форму, но и правильную стельку для максимальной безопасности при занятиях.

Огромное значение в спорте имеет вес обуви. Сегодня можно встретить массу чрезвычайно легких моделей — весом всего в 200-300 граммов. Как правило, такие кроссовки имеют мягкую подошву из вспененного материала высокой эластичности.
Для правильного упора и комфортной носки необходим довольно прочный, при этом упругий носок. Он позволит избежать травматичности, будет легко принимать первоначальную форму, если столкновение с твердым предметом будет неизбежным.
Пятка непременно должна хорошо держать форму и обхватывать ногу. По сути, это место должно быть фиксировано лучшим образом во избежание вывихов.

Важно! Мягкая обшивка должна иметь упругий валик, который снизит трение во время активной ходьбы или бега.

Подошва, в зависимости от интенсивности занятий, может потребовать различной степени жесткости. Как правило, многослойные системы имеют малый вес, высокую прочность и отличную амортизацию для снижения нагрузки на суставы.
Съемные стельки — важная составная часть спортивной обуви. Возможность вытащить и просушить, а то и вовсе заменить на амортизирующие, ортопедические, ароматизированные или любые другие, подходящие под насущные потребности, — важный нюанс.
Материалы определяют особенности ухода, вес и воздухопроницаемость. Если кожаные модели имеют презентабельный внешний вид, способность выводить влагу и пропускать воздух, то веса они прибавляют немало. Особой популярностью на сегодняшний день пользуются прочные сетчатые покрытия, отлично проводящие воздух и влагу — они значительно снижают вес обуви, впрочем, и ее цену.

Теперь, когда основные параметры рассмотрены, самое время представить дополнительные. Так, разберемся какие кроссовки для фитнеса, особенно женские, лучше, как выбрать форму, вид застежек или шнуровки, какие виды можно встретить в магазинах.

Дополнительные параметры спортивной обуви

Не самые важные детали иногда играют довольно важную роль. К таковым можно отнести шнуровку, высоту голеностопа, фиксацию щиколотки.

Важно! Выбирая обувь, стоит подвигаться еще в магазине: если нога болтается или высокий язычок мешает, стоит поискать иной вариант.

Присмотреться стоит к таким дополнениям, как:

плоская шнуровка — она отлично фиксирует ногу, при этом надежно держит узел;
ровные плоские швы — предотвращают натирание, выступают гарантом долговечности;
мягкий язычок — выполняет функцию дополнительного фиксатора;
воздушные или гелевые подушки — отлично амортизируют, снимают дополнительное напряжение со связок.

Важно! Дизайн сейчас может быть самым разнообразным — для женщин производители предлагают яркие и очень эффектные модели.

Немного информации о разнообразии назначений

Концерны, занимающиеся производством спортивной экипировки, предпочитают разграничивать назначение продукции. Так, продумывая, какие кроссовки лучше для тренажерного зала, производители учитывают женские предпочтения и вкусы, анатомические особенности, уровень нагрузки при определенном роде занятий.

Вот что вы можете встретить среди всего ассортимента предлагаемых моделей:

Для бега разработаны ультралегкие кроссовки с массивными амортизированными пятками, закругленным носком.

Важно! Они подойдут также для активности в виде аэробики либо тай-бо.

Для гимнастических, танцевальных занятий хороши джазовки. Они мягкие, легкие, хорошо обхватывают стопу.
Теннис требует амортизации в носовой части, упругой поддержки по бокам. Такая модель спортивной обуви будет очень полезна при активной игре на большом корте.
Для тренажерного зала хороши простые и незамысловатые мягкие кеды или кроссовки с минимальным рельефом и высокой эластичностью.

Какая обувь для фитнеса нам нужна

В общем-то, все зависит от того, чем мы занимаемся:

Как выбрать кроссовки для бега

Для новичка подойдут совершенно любые беговые кроссовки, которые хорошо сидят. У них должны быть:

амортизирующие вставки в зоне пятки , и середине свода стопы. Сегодня используется несколько технологий. Пустоты заполняют специальным гелем, делают в них воздушные камеры. Иногда амортизатором служит нечто вроде пружины из синтетических материалов. Такой тип беговых кроссовок стал очень популярен в последние годы, но стоит помнить, что это больше подходит для пробежек на дистанцию. Если практикуются спрннты, лучше взять обувь с гелем, он лучше защищает от ударной нагрузки, которая в этом случае велика;
вентиляция . Часто используют гортекс или другие материалы для утепления, и простые сетчатые вставки, чтобы нога «дышала». Стоит заметить, что в дождливую погоду сетку можно покрыть водоотталкивающим спреем, и ноги не промокнут, потому бояться беговых кроссовок со вставками не стоит;
подходящий рельеф подошвы . Прежде чем брать любые женские кроссовки с подходящим функционалом, стоит прикинуть, где вы будете бегать. Если обувь приобретается для занятий на тренажере, стоит обратить внимание на пластичные вспененные материалы. Чуть хуже работают «пружинистые» подошвы, они иногда скользят. Почти совсем не подходят для бега на дорожках универсальные кроссовки для кроссфита, и спринтов. Если тренировки проходят в условиях лесопарка, и рельеф не ровный, на осень и весну стоит покупать кроссовки для бега и походов, или бега в лесу. Их отличает более агрессивный «зубчатый» рельеф. На треке, стадионе можно бегать почти в любой обуви. А вот для асфальта лучше пресловутые «пружинки», и умеренность в выборе дистанции;
удобная колодка . Профессионалы выбирают кроссовки по типу постановки стопы. Любителям можно обойтись простой примеркой. Обувь должна прилегать к стопе, но не «обтягивать». Пятка не должна впиваться, а пальцам следует относительно свободно лежать в носке.

Как выбрать зимние кроссовки

Отличаются ли женские кроссовки от мужских
Бытует мнение, что можно одеть и кроссовки для мальчика-подростка, лишь бы размер подошел. На самом деле, женские кроссовки немного по-другому амортизируют. У девушек центр тяжести находится ближе к пятке, поэтому покрой обуви несколько иной. Мужские кроссовки могут носить только очень худенькие и малорослые барышни, да это и не нужно. Большинство производителей дублирует самые качественные модели в женском, и в мужском варианте.

Нужны ли специальные кроссовки для тренажерного зала

Особенности кроссовок для фитнеса

Фитнес — это широкое понятие, которым обозначают самые разные типы тренировок: силовые, аэробные, танцевальные, растяжку и многие другие. Чаще всего занятия по фитнесу проводятся в закрытом зале, но могут происходить и на открытом воздухе.

Кроссовки для фитнеса следует подбирать с учетом того специфического типа нагрузок, которые предстоят спортсмену. Тем не менее, у всех разновидностей обуви для этого вида спорта есть общие черты, которые надо обязательно учитывать при покупке.

История создания

Точную историю создания обуви для этой спортивной дисциплины отследить сложно, потому что кроссовки для фитнеса вобрали в себя много технологий и решений из моделей для других видов спорта. В частности, британская компания J.W. Foster and Sons выпустила первые беговые кроссовки в 1895 году. В США первая обувь с резиновой подошвой появилась на три года раньше благодаря U.S. Rubber Company.

Однако в начале столетия доминирующими видами спорта были футбол и баскетбол, а фитнес превратился в по-настоящему массовое явление только в 1980-е годы. Тогда он был преимущественно женским. Лидером по производству кроссовок в данном сегменте стала компания Reebok. В 1989 году она представила публике инновационную технологию Pump, благодаря которой обувь облегала стопу так же плотно, как носки.

Особенности кроссовок для фитнеса

Во время тренировки спортсмен выполняет движения по разным направлениям: вперед, влево, вправо, назад. Во избежание вывихов и растяжений кроссовки обязаны крепко фиксировать голеностоп — соответственно, их верх должен быть более высоким, а задник более плотным, чем у уличной обуви.

Застежка-липучка для фитнеса не рекомендована. Шнурки лучше выбирать плоские, так как круглые чаще развязываются. Шнуровка обязана гибко регулироваться, чтобы не передавливать кровообращение.

Примерять новую обувь для фитнеса перед покупкой нужно вечером, когда стопы немного отекают. Так вы будете знать свой размер наверняка.

Хорошая вентиляция — важнейший параметр кроссовок для фитнеса. Идеально, если она будет круговой — если, конечно, бюджет позволяет, потому что обувь с такой технологией стоит недешево. Верх кроссовок ни в коем случае не должен создавать вакуум вокруг стопы. Оптимальным материалом для верха считается кожа, синтетическая сетка либо относительно недавняя инновационная разработка под названием Flyknit.

Амортизация в кроссовках для фитнеса обычно достигается за счет воздушных подушек или микропор. Наличие промежуточной подошвы для такой обуви нехарактерно — а если она все-таки присутствует, ее выполняют либо из этиленвинилацетата, либо из полиуретана. Первый вариант слишком легкий и недолговечный. Второй достаточно прочный, но непозволительно тяжелый для фитнеса. Людям с лишним весом нужны кроссовки с максимальной амортизацией. Подошву следует выбирать износостойкую, многослойную, изготовленную из нескольких разных материалов. Она должна легко гнуться, а после возвращения в исходное положение на ней не должны оставаться трещины или вмятины. Ключевым показателем качества стельки является отсутствие в ней вставок из картона или ткани. Если они есть, в них начнет скапливаться влага, и стопа будет потеть. Также важными параметрами для стельки являются ровные швы и наличие утолщения посередине — оно поддерживает свод стопы. Важно, чтобы стелька была съемной — тогда ее можно будет после тренировки постирать и высушить, а в кроссовок положить свежую. Спортсменам с плоскостопием надо покупать модели с ортопедической стелькой и супинатором.

Кроссовки для фитнеса Nike

Одной из самых удачных женских моделей кроссовок Nike стала In-Season TR 8. Ее любят за отличную поддержку голеностопа и стопы, гибкую подошву с безупречной амортизацией и удобную классическую шнуровку. В этой паре можно с комфортом заниматься на улице и летом, и весной, и осенью.

Кроссовки Nike In-Season TR 8

Мужчины особенно часто хвалят Nike Zoom Train Complete. Эта модель оптимальна для тренировок со смешанным типом нагрузки в зале. Верх у нее текстильный, хорошо вентилируемый, с каучуковыми вставками. Шнуровка классическая, фиксация стопы исключительно комфортная. Ударная нагрузка успешно смягчается благодаря устойчивой низкой подошве с амортизирующей прослойкой.

Кроссовки Nike Zoom Train Complete

Кроссовки для фитнеса Asics

Японский бренд ассоциируется прежде всего с кроссовками для бега, но обувь для фитнеса в его ассортименте также присутствует. От беговых кроссовок они отличаются, во-первых, повышенной стабилизацией, во-вторых — усиленной боковой поддержкой стопы. Из лучших моделей стоит выделить ASICS GEL Quantum 180 5, NOVABLAST, GEL-DS Trainer 25 и GEL-Excite 7.

Кроссовки Asics Novablast

Кроссовки для фитнеса adidas

В 1984 году на Олимпийских играх в Лос-Анджелесе adidas представили Micropacer, первые в мире «кроссовки с компьютером». В обувь вставили прообраз современных фитнес-трекеров, отсчитывавший дистанцию, которую прошел или пробежал спортсмен.

Кроссовки adidas Micropacer

Если говорить о знаковых коллаборациях бренда с дизайнерами, самым успешным и долгосрочным стало сотрудничество adidas со Стеллой Маккартни. В 2004 году они подписали контракт, согласно которому дочь Пола Маккартни взяла на себя разработку женских коллекций одежды для фитнеса, плавания, бега и тенниса. Позднее к этой линейке добавились также кроссовки.

Кроссовки adidas Stella Mccartney

Сегодня знаковой моделью женских кроссовок adidas для смешанных тренировок в зале считается Alphabounce EX. Она идеально садится на ногу благодаря бесшовному верху, выполненному из вентилируемой сетки. Снизу стопе обеспечивается отличная поддержка в области пятки, а глубокие бороздки увеличивают гибкость амортизирующей подошвы Bounce.

Кроссовки adidas Alphabounce EX

Мужчины, которые увлекаются силовыми тренировками, часто приобретают модель AdiPower. Эти штангетки гарантируют ногам надежную стабилизацию и комфортно садятся на стопу за счет ремешка. У них не предусмотрена амортизация в промежуточной подошве, так как больше подходит для силовых упражнений с весами. Благодаря высокой пятке спортсмену удобно выравнивать положение тела при выполнении приседов, взятия штанги на грудь и рывков. Голенище, подкладка и язычок выполнены из сетки, что позволяет стопе дышать.

Кроссовки adidas AdiPower

Другие известные производители кроссовок для фитнеса

Отдельного внимания заслуживают следующие производители обуви для фитнеса:

Skechers. Эта компания была основана в 1992 году и является третьим крупнейшим производителем спортивной одежды и обуви в США. Подростки особенно любят кроссовки Skechers за яркие цвета и оригинальный дизайн.
Anta. Это китайское предприятие существует с 1994 года, но широко известным стало только после Олимпийских игр в Пекине в 2008 году. Компания не сфокусирована на каком-то одном виде спорта и спонсировала как минимум 26 китайских сборных по разным дисциплинам.
Fila. Этот итальянский производитель кроссовок присутствует на рынке с 1911 года. Правда, в XXI веке у него поменялись собственники: сначала он перешел под управление американцев, а потом корейцев. В 2019 году амбассадорами спортивных изделий Fila стал корейский бойз-бэнд BTS.
Ryka. Этот бренд кроссовок был создан в Калифорнии в 1987 году и выпускает только женскую спортивную обувь и одежду. Его основательница сумела презентовать свои кроссовки самой принцессе Диане.
The North Face. Эта компания из США в 1968 году начала производить экипировку для альпинистов, но к 1990-м уже выпускала одежду, обувь и снаряжение для прочих видов физической активности. С 2000 года бренд принадлежит VF Corporation, которая также владеет марками Timberland, Kipling, Eastpak, Vans и многими другими.
Under Armour. Этот американский производитель спортивной одежды пришел на рынок в 1996 году. Он не просто выпускает спортивную одежду и обувь, но еще и спонсирует фитнес-центры.

Кроме того, весьма достойные кроссовки для фитнеса есть у Puma, New Balance и ряда других марок.

Технологии

Оптимальной технологией для подошвы считается эластичная резина, известная как микропора.

Reebok широко использует технологию Ultraknit — например, в женской модели Print Elite ULTK. Эта легкая дышащая ткань гарантирует замечательную вентиляцию.

Кроссовки Reebok Ultraknit

Обувь Asics славится своей технологией амортизации Gel, успешно смягчающей ударные нагрузки. Производитель утверждает: если на подушечку с таким гелем сбросить с высоты второго этажа куриное яйцо, оно не разобьется.

Кроссовки Asics Gel

Технология Torsion от adidas применяется во многих разновидностях кроссовок, но для фитнеса она имеет первостепенное значение. В подошву встраивается упругий стабилизирующий элемент, который задает ей вектор и амплитуду сгибания в определенных точках. Задняя часть подошвы движется независимо от передней, за счет чего механика движения стопы останется предельно естественной на любой поверхности.

Кроссовки adidas Torsion

Впрочем, какими бы продвинутыми и совершенными ни были технологии в ваших кроссовках, они не делают обувь универсальной. Если вы намерены в ходе тренировки переключаться между разными типами нагрузок, было бы идеально взять с собой несколько пар кроссовок. Или, как вариант, приобрести несколько пар обуви для фитнеса и планировать нагрузку таким образом, чтобы в течение одного дня выполнять только один тип упражнений — силовые, танцы или стрейчинг.

Женская обувь для фитнеса: как выбрать?

Как известно, часть успеха в спортивных занятиях зависит от удобной экипировки. Особенно от правильно подобранной обуви.

Спортивная обувь для зала существенно отличается от уличной спортивной обуви. Кроме того, ее выбор определяется видом фитнеса, которым вы собираетесь заниматься: аэробикой, пилатесом, кроссфитом, зумбой, тай-бо, упражнениями на фитболе и bosu, бегом по беговой дорожке, силовыми занятиями в тренажерном зале.

Кроссовки для фитнесса

Минимализм или амортизация?

Одна из интересных спортивных новинок, которая подойдет для многих видов фитнеса, – минималистичные кроссовки. Они очень легкие, имеют тонкую подошву и практически лишены амортизации. Все это делает движения стопы совершенно естественными, как если бы вы бегали босиком. Таким образом мышцы стопы укрепляются, обретая гибкость и силу. Она удобна для занятий на беговой дорожке, а также для пилатеса. Однако следует помнить, что «бег босиком» – техника для подготовленных спортсменов.

Для новичков лучше выбрать кроссовки с амортизацией, которые хорошо фиксируют стопу. Например, модель Defy Mid из коллекции популярной американской певицы Селены Гомес, разработанной в коллаборации с PUMA, которая помимо удобства отличается ярким стилем. Вместо шнуровки кроссовки оснащены эластичными лентами с застежкой-карабином. Они станут украшением любого спортивного или кэжуал-образа.

Диапазон движений

Модели с разделенными пальцами позволяют развивать гибкость пальцев ног и идеальны для видов фитнеса, основанных на балансировке. Прежде всего это касается пилатеса и йоги, а также упражнений на платформе bosu.

Для аэробики и кроссфита хорошо подойдут тренировочные кроссовки. Их особенность – в более плоской подошве и высоких «бортиках» в районе пятке. Это обеспечивает более широкий диапазон в движениях в разных направлениях, в то время как беговые кроссовки предназначены для движения с пятки на носок. Можно обратить внимание на модель PUMA Fierce evoKNIT, которая обладает стильным тканевым верхом без шнурков, гибкой подошвой из износостойкой резины и хорошей вентиляцией.

Для силовых тренировок потребуются кроссовки с твердой плоской подошвой или кеды. А вот пружинящая подошва с разнообразными промежуточными прокладками и высоким уровнем амортизации, наоборот, будет затруднять удержание стабильного положения и может привести к травмам коленей и голеней.

Точка поворота

Для занятий хип-хопом или зумбой вам понадобятся кроссовки с «точкой поворота» на подошве, которая помогает осуществлять элементы вращения. Кроме того, «танцевальная» обувь должна быть очень легкой, иметь гибкую подошву с хорошими антискользящими свойствами.

Таким образом, если вы занимаетесь разными видами спорта – например, тренируетесь в тренажерном зале и танцуете хип-хоп, не стоит экономить на лишней паре кроссовок. Это может навредить вашим суставам или плохо сказаться на спортивных успехах. Но, каким бы спортом вы ни занимались, выбирайте обувь надежных и известных марок, таких как PUMA, гарантирующих качество материалов и современных технологий, а также интересный и яркий дизайн.

Profsport: выбираем обувь и экипировку для спорта. Обзор кроссовок Mizuno

Выбирать кроссовки только по размеру и дизайну – серьезная ошибка, необходимо учитывать еще несколько параметров. В первую очередь – вид спорта, которым вы занимаетесь. В ассортименте японского бренда Mizuno есть обувь для любых видов спорта. На какие модели стоит обратить внимание, и что в них особенного? Для обзора мы рассмотрели мужские и женские линейки Mizuno из каталога Profsport.

Для бега

Такие кроссовки условно делятся на три вида – для бега по асфальту или беговой дорожке (с повышенной амортизацией), для пересеченной местности (внедорожники), для соревнований (марафонки).

Асфальт или беговая дорожка

Особенность кроссовок Mizuno Wave Prophecy 7 – отсутствие межподошвы, вместо которой по всей длине использована двойная пластина Wave со сквозными промежутками. Материал пластины Pebax Rnew – экологичный и износостойкий.

Сверху и снизу пластин – слои пены U4ic и U4icX, что в сочетании позволяет эффективно распределить нагрузку, обеспечить максимальную амортизацию и комфорт. Также использована технология SmoothRide Engineering, благодаря которой уменьшается ударная вибрация и увеличивается гибкость – для спортсмена это означает, что ускорение и торможение стопы минимизированы, а значит, бег получается более плавным.

Есть система термоконтроля, материал верха – дышащий, стелька – анатомическая.

Другая модель — Mizuno Wave Rider 23 – отличный выбор для бега и уличных тренировок. Стопа беговых кроссовок разработана по технологии Cloud Wave, что позволяет плавно распределять силу удара (стелька U4icX), в совокупности со специальным слоем пены U4ic под пяткой обеспечивает комфорт и амортизацию. Кроссовки Mizuno Wave Rider 23 ценят за их упругость, так называемую «взрывную» силу отталкивания, что важно для бегунов.

Сетчатый верх кроссовка создает необходимую воздухопроницаемость, не допуская перегрева ноги.

Пересеченная местность

Ко всем плюсам амортизирующей пластины Wave в кроссовках Mizuno Wave Ibuki GTX добавляется особый материал межподошвы EL8 (лучший отскок) и устойчивый к износу протектор из каучука X10 с шипами X-Lugs (обеспечено сцепление даже со сложными поверхностями). Верх – дышащая сетка AIRmesh и мембрана G-TX для тренировок при любой погоде.

Соревнования

Кроссовки Mizuno Wave Shadow – гибкие, дышащие и легкие (всего 210 г в женской модели и 250 г – в мужской), отлично подходят для скоростных тренировок и марафонов. Помимо брендовой пластины в них использована технология Cloud Wave, благодаря чему при контакте кроссовка с поверхностью сила удара распределяется более равномерно. Межподошва – из амортизирующей пены U4iC.

Для силовых тренировок

В кроссовках для силовых тренировок в зале – небольшой перепад высоты носок-пятка, что позволяет обеспечить хорошую устойчивость во время статичных упражнений.

В мужских кроссовках Mizuno TC-02 перепад высоты составляет всего 4 мм, использована технология Mizuno COB, благодаря чему лучше ощущается положение тела и проще сохранять равновесие.

Полностью ровная резиновая подошва со специальным рисунком протектора создает опору в 360˚ и при этом обеспечивает необходимую гибкость, чтобы реагировать на все движения тела. Промежуточная подошва выполнена из мягкого полиуретана, это дает дополнительную амортизацию даже при очень интенсивных нагрузках.

Кроссовки подходят для всех типов стопы, хорошо фиксируются на ноге благодаря конструкции воротниковой части, а верх из сетчатого материала обеспечивает отличную вентиляцию.

Для тенниса, сквоша, бадминтона

Важная характеристика обуви для этих видов спорта – гибкость и легкость. К тому же кроссовки для тенниса должны обеспечивать смену направления движения в быстром темпе без угрозы для голеностопа.

В кроссовках Mizuno Wave Exceed Tour 3 Ac использованы особые технологии, которые обеспечивают быстрое перемещение и буквально взрывное ускорение:

D-Flex Groove – специальный желобок в средней части стопы, который дополняет движения спортсмена и позволяет совершать повороты даже на очень большой скорости или в процессе ускорения;
SR-Touch – амортизирующий восстанавливающийся материал в пяточной части.

Запатентованная пластина Mizuno Wave поддерживает голеностоп и, в сочетании с промежуточной подошвой PoWnCe, гарантирует хорошую амортизацию по всей длине стопы. Кстати, именно благодаря использованию такой межподошвы кроссовки получились легкими – женская модель (на фото) весит всего 280 г, мужская – 330 г.

Естественную посадку на ноге и дополнительный комфорт обеспечивает особый материал верха 3D-Solid – мягкий, износостойкий и дышащий.

Для футбола

Тут есть два варианта – кроссовки для игры на грунте/траве (с классическими 13 шипами, «лезвиями» или «сороконожки») и специальная обувь для футзала. Важный момент для спортсмена – хорошо чувствовать мяч, поэтому верх кроссовок делают из тонких и гибких материалов.

Грунт или трава

Бутсы Mizuno Morelia II Japan MD относятся к коллекции Made in Japan, которая знаменита среди профессионалов безупречной посадкой обуви. Это результат особой технологии производства – когда модель собрана, ее на 24 часа помещают в специальные условия.

Бутсы выполнены из тончайшей кожи кенгуру, что позволяет хорошо чувствовать мяч. Обратите внимание: кожа кенгуру хорошо растягивается, поэтому точно по ноге кроссовки сядут после пары игр. Поэтому сначала бутсы должны быть немного тесными.

Модель очень гибкая и легкая – около 215 г. Благодаря классической литой подошве обеспечено хорошее сцепление. Стелька Removable INSOCK – анатомическая и амортизирующая, при желании ее можно вынуть.

Футзал

Футзальные бутсы Morelia Sala Classic In выполнены из гибкого и легкого искусственного материала: мяч хорошо чувствуется, а касания к нему получаются мягкими.

Маневренность обеспечивает небольшой вес (225 г) и резиновая подошва с хорошим сцеплением (она немаркая, так что следы на покрытии не остаются). Межподошва из EVA обеспечивает отличную амортизацию.

Внутри бутс – амортизирующая стелька Removable INSOCK. Используется технология ZeroGlide – стелька не дает ноге скользить в обуви.

Для гандбола

Подбираются в зависимости от позиции игрока (защитник, угловой, центровой), но основные требования – хорошая амортизация, защита голеностопа и поддержка стопы.

Описание сильных и мощных кроссовок Mizuno Wave Stealth 4 можно рассматривать как краткий справочник по лучшим технологиям производителя:

Брендовая пластина Wave – отличная амортизация и поддержка ступни;
Вставка SR Touch – настоящее «взрывное» отталкивание;
DynamotionFit и специальные бороздки Dynamotion Flex – гибкость кроссовок, безупречная посадка по ноге фиксация голеностопа, отличное сцепление с покрытием;
Межподошва из AP+ – повышенная амортизация и износоустойчивость, мягкость и плавность движений;
Вставка в области пятки VS-1 – поглощение ударов, что снижает нагрузку на опорно-двигательный аппарат;
Mizuno Intercool – обеспечение температурного режима, отвод тепла и влаги через систему вентиляции по всей длине подошвы;
Dura-Shield – защита пальцев.

И, конечно, подошва Non-Marking – следов на покрытии зала не будет.

Эти и другие модели кроссовок можно найти на сайте profsport.ru.

партнерский материал

Смотрите также на Зожнике:

“Гарвардская” Тарелка здорового питания

4 добавки, которые я принимаю

Как правильно бегать. Саммари книги Брайана Маккензи

Как начать бегать, чтобы не разочароваться и полюбить. 15 советов от тренеров

SmartReading: Естественный бег. Простой способ бегать без травм

Топ 8 обуви для тяжелой атлетики для женщин

Что искать в женской обуви для тяжелой атлетики

Если вы поднимаете тяжести, мы рекомендуем лучшее женское снаряжение для пауэрлифтинга, чтобы добиться максимальных результатов в тренажерном зале. Независимо от того, являетесь ли вы впервые в этом типе кроссовок или вы ветеран тяжелой атлетики, важно знать, на что обратить внимание, прежде чем вы просто импульсивно купите пару . .. и давайте будем честными, мы все были там, сделали тот.

Вот на что следует обратить внимание и что искать:

Тип тренировки: прежде чем вы начнете искать идеальную пару обуви для тяжелой атлетики, вам необходимо сначала определить, какой тип подъема или другие виды деятельности вы планируете делать. со своей обувью.Например, если вы занимаетесь тяжелой атлетикой, вам нужна максимальная стабильность. Это означает, что вам следует искать пару с плюсневым ремнем с плотной застежкой на липучке, чтобы ваши ноги были в безопасности. Кроме того, вам понадобится хорошее исцеление от ¾ дюйма до 1 ¼ дюйма.
Высота падения: Высота падения — это перепад высот между пяткой ботинка и носком стельки. Когда у вас приподнятая пятка, вы получаете дополнительную устойчивость при приседании. Идея состоит в том, чтобы оптимизировать ваши физические нагрузки и проецировать восходящую силу.
Уровень устойчивости: в дополнение к устойчивости, обеспечиваемой перепадом пятки, вам нужно убедиться, что вы получаете достаточную боковую устойчивость, чтобы избежать поворота или скручивания лодыжки. Метатарзальный ремешок помогает сохранять устойчивость, а резиновая подошва позволяет крепко держаться за пол.
Подгонка: когда дело доходит до обуви для тяжелой атлетики, важно убедиться, что она вам подходит. Поднятие тяжестей — не время чувствовать себя некомфортно! Вам нужна пара, которая плотно прилегает, не защемляя, и достаточно широка, чтобы приспособиться к естественному расправлению пальцев ног, когда они находятся под давлением.
Бюджет: у всех разные бюджеты и разные суммы, которые они готовы потратить на пару обуви для тяжелой атлетики. Хорошей новостью является то, что вы можете купить качественную пару, не разорившись. Кроме того, если вам действительно нужна пара, которая дает вам максимальную универсальность, вы можете выбрать пару, которая хорошо подходит для различных тренировок. Хороший кросс-тренер может быть всем, что вам нужно, чтобы преуспеть в любой деятельности.

Каковы преимущества этой конкретной обуви?

Вы можете подумать: «Подождите, мне действительно нужна пара обуви для тяжелой атлетики , специально предназначенной для ?» Вот в чем дело, лучшая женская обувь для тяжелой атлетики обеспечивает следующее:

Правильная форма и положение: Причина номер один травм при поднятии тяжестей — неправильная форма и неправильное положение тела. Пара специальных женских кроссовок поможет предотвратить любые травмы, заставляя ваше тело принимать правильную форму и выравнивание во время каждого движения. Для серьезных лифтеров это бесценно.
Стабильность лодыжки: Последнее, что вам нужно делать, это поворачивать лодыжку во время подъема. Многие подъемы включают в себя регулировку опоры на всем протяжении. Без надлежащей поддержки голеностопного сустава вы можете получить травму. Если ваши лодыжки нестабильны или слабы, подумайте о паре с более высоким вырезом, который обеспечит дополнительную поддержку.
Улучшенные характеристики: Благодаря приподнятой пятке, дополнительному сцеплению и плюсневым ремешкам на этих туфлях вы можете достичь гораздо более высокого уровня производительности, чем в обычной паре обуви. По сути, вы можете получить максимальную отдачу от каждой тренировки.

Часто задаваемые вопросы

Какая женская обувь лучше всего подходит для тяжелой атлетики, если у вас травма стопы?

Прежде всего, если у вас есть травма стопы, важно, чтобы вы обратились к врачу, прежде чем возобновить деятельность, чтобы убедиться, что вы делаете это безопасно. С согласия вашего врача вы можете возобновить подъемы, но важно, чтобы у вас была поддерживающая обувь, которая сводит к минимуму риск обострения или усугубления травмы. Обувь, которая вам нужна, будет зависеть от типа травмы. Обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по обуви.

Я слышал, что патроны — хороший выбор для поднятия тяжестей, это правда?

Нет, на самом деле Chucks не лучший выбор, потому что у них нет приподнятой пятки, которая является одним из самых важных компонентов, когда речь идет о силовой форме.Патроны не позволят вам выполнять силовые движения с правильной техникой. Теперь, если вы новичок в подъеме и не поднимаете очень большой вес, вам может сойти с рук базовая пара Chucks, потому что они обладают приличной амортизацией, но мы все же рекомендуем более продвинутую обувь.

Можно ли женщинам носить мужскую обувь для тяжелой атлетики?

Да и нет. Основное различие между мужской обувью и женской обувью, когда речь идет о тяжелой атлетике, заключается в том, что обувь, предназначенная для женщин, немного уже.Если у вас шире, чем обычно, стопа, вы можете обнаружить, что женские пары немного тесны. В этом случае, возможно, стоит проверить пару мужских. Просто убедитесь, что вы уделяете пристальное внимание размеру и выбираете размер, который лучше всего подходит для вашей стопы.

Какую обувь мне купить, если я планирую заниматься другими делами?

Если вы планируете делать в тренажерном зале больше, чем просто заниматься тяжелой атлетикой, например, заниматься кроссфитом, бегать, круговыми тренировками, HIIT, вам стоит купить такие кроссовые тренажеры, как эта пара.Тем не менее, если вы серьезно занимаетесь тяжелой атлетикой, ваши вложения в обувь, созданную специально для тяжелой атлетики, окупятся.

Можно ли носить кроссовки для поднятия тяжестей?

Вы не должны. Проблема с ношением беговых кроссовок во время подъема заключается в том, что в беговых кроссовках много амортизации, из-за которой ваши ноги проседают во время подъема. Это становится проблемой, потому что тогда вы поглощаете часть силы веса.

В обуви для поднятия тяжестей амортизация минимальна, поэтому вам не нужно сопротивляться, чтобы не утонуть в обуви.Кроме того, эти туфли имеют правильную форму, обеспечивающую идеальную осанку, т. е. более высокие каблуки для достижения идеального приседания.

Какая самая доступная обувь для силовых тренировок?

Если вы ищете недорогую пару обуви, которую можно носить на различных тренировках и которая дает вам максимум за свои деньги, мы рекомендуем эту пару, потому что они подходят для различных тренировок и прослужат долго. много времени. Вы также можете ознакомиться с типами спортивных сумок, в которых есть отделения для обуви, чтобы вам не приходилось таскать с собой кучу снаряжения в спортзал каждый день.

The Bottom Line

Если вы новичок или играете нечасто, вам, вероятно, подойдет любая спортивная обувь. Однако по мере того, как вы начинаете увеличивать свои веса и добавлять их в свои тренировки, разумно инвестировать в хорошую обувь для тяжелой атлетики. Все восемь вариантов, которые мы перечислили выше, имеют свои уникальные преимущества и стиль, оставляя вам решать, какие из них лучше всего подходят для вашего тела и стиля тренировки.

Если ваша главная цель — улучшить общую физическую форму и подъемы, эта пара — отличный выбор.Тем не менее, если вы сосредоточены на поднятии тяжестей и повышении уровня своей игры, эта пара, безусловно, одна из лучших.

Берите пару и вперед, дамы!

Узнайте больше о нашем выборе №1 на сайте Reebok!

10 лучших кроссовок для тяжелой атлетики для женщин в 2022 году

Джевелин Бутрон

В наши дни для каждой тренировки найдется свой тип кроссовок. Бег? Проверять. ВИИТ? Проверять. Выглядишь мило и спортивно во время прогулки с собакой? Проверять.Но когда дело доходит до силовых тренировок, выбор правильной обуви зависит от упражнений, которые вы выполняете, — говорит Даниэль Барри, сертифицированный персональный тренер, тренер по кроссфиту и инструктор в Solace в Нью-Йорке.

Ни для кого не секрет, что поднятие тяжестей имеет ряд преимуществ: от сжигания жира до набора мышечной массы. Но вы можете упустить некоторые из этих преимуществ, если вы на самом деле не поднимаете вес правильно — и это начинается с ног, когда вы выбираете пару обуви для поднятия тяжестей, которая обеспечит вам стабильность и поддержку, необходимые для эффективного перемещения груза. .Если вы просто выполняете стандартную силовую тренировку, прочные кроссовки для кросс-тренинга, как правило, являются хорошим выбором, и вы получите немного больше отдачи от затраченных средств, потому что вы можете носить их на других типах тренировок. Но когда дело доходит до более жесткого наращивания мышечной массы, вы можете выбрать более целенаправленную обувь для подъема.

Подумайте об этом: вы пытаетесь улучшить свою технику приседаний? Для этого есть подъемный башмак. Или, может быть, вы полны решимости освоить этот толчок. Что ж, для этого тоже есть обувь.А как же пауэрлифтинг? Ага, вы угадали. Есть удары ногами, которые созданы даже для жима лежа.

Здесь эксперты и тренеры разбирают свою любимую обувь для тяжелой атлетики для каждой цели в фитнесе, независимо от того, работаете ли вы над своими приседаниями или готовитесь к более тяжелым весам.

Реклама — продолжить чтение ниже

Лучший для пауэрлифтинга

Adidas Powerlift 3.1

Работаете над своими пауэрлифтами? «Нижняя пятка будет более полезной, потому что она сокращает диапазон движений», — говорит Барри.Кроме того, это снимает нагрузку с квадрицепсов и облегчает задействование задней цепи (также известной как мышцы задней части тела, такие как ягодицы).

Эллисон Б. Уорнер, доктор медицинских наук, тренер по кроссфиту ICE NYC , говорит, что она постоянно носит эти кроссовки для тяжелой атлетики. У них более низкий каблук, но они достаточно безопасны, чтобы помочь вам справиться с некоторыми сложными подъемами. В довершение всего, они стоят менее 100 долларов.

Лучший для узких ног

Nike Ромалеос 3 XD

Если вам нравятся тяжелые олимпийские упражнения, но вы также любите настенные мячи и приседания-пистолеты на своем обычном занятии по кроссфиту, то эта обувь для вас.Им доверяют трое экспертов благодаря прочной подошве и высокому каблуку.

«Это хорошие прочные туфли, которые хорошо носятся, по разумной цене и выглядят потрясающе», — говорит Уорнер. Краткое примечание: Джастина Росадо, тренер по кроссфиту в Brick New York, указывает, что они могут лучше всего подойти людям с узкой стопой.

Лучший для подъема нижней части тела

адидас пауэрлифтинг 4

Высота каблука почти вдвое больше, чем у Powerlift 3.1s, Adidas Powerlift 4 — одна из любимых кроссовок сертифицированного тренера Мелоди Дэви. «Благодаря танкетке в средней части подошвы и множеству застежек (шнурки и ремешок в центре) эта обувь не только обеспечивает дополнительную устойчивость, но и обеспечивает больший диапазон движений, особенно при приседаниях», — говорит Дави.

Лучший для людей, которые пересекают поезд

Найк бесплатно TR8

В качестве обуви для тяжелой атлетики Лорен Кански, сертифицированный персональный тренер, рекомендует эти кроссовки Nike.«Когда я поднимаю тяжести, мне нужна легкая обувь, которая обеспечивает поддержку, но не мешает активировать крошечные мышцы ног», — говорит она. «Я обнаружил, что эта обувь имитирует тренировку босиком, но обеспечивает достаточную амортизацию, чтобы прыгать, и имеет сцепление с более грубыми поверхностями, такими как газон».

Лучше всего подходит для быстрых подъемов

Тренер NoBull

Эти кроссовки для тяжелой атлетики «имеют плоскую прочную подошву, которая позволяет вам правильно чувствовать свои ноги во время подъема», – говорит сертифицированный тренер Кэт Эллис, преподающий в Обе. Это поддерживает сильную форму и отталкивание, когда вам это нужно, но вы по-прежнему получаете ту стабильность и нескользящий захват, которые вам нужны, чтобы оставаться устойчивым во время подъема, а также гибкость, если вы пытаетесь выполнять более быстрые движения. .

Следующая лучшая вещь для тренировки босиком

Найк Меткон 5

Если вам не нравится ходить босиком, но вы хотите получить аналогичный эффект, попробуйте Nike Metcon 5. «Эта обувь имеет более широкий носок и плоскую подошву, позволяющую стопе активироваться и работать», — говорит Ханна Дэвис, CSCS. основатель Body By Hannah.«Я большой сторонник силовых тренировок босиком, но вы не можете делать это во многих спортзалах. Обувь Metcon приближается».

Лучше всего подходит для упражнений в олимпийском стиле

Adidas Leistung 16 II

«Более высокая высота пятки может быть выгодна для лифтеров с меньшей подвижностью, поскольку позволяет им удерживать грудь в максимально вертикальном положении, при этом приседая как можно ниже», — говорит Уорнер.

Росадо говорит, что эти кроссовки – ее любимые кроссовки для сокрушительных олимпийских подъемов.Ей нравится система затяжки BOA, которая обеспечивает более индивидуальную посадку. Просто поверните циферблат в желаемое положение. (Примечание. Имейте в виду, что они представлены в мужских размерах, которые на 1,5–2 размера меньше женских размеров, т. е. размер 8 для мужчин и размер 10 для женщин.)

Лучший для подъема тяжестей

NoBull Lifters

Еще одна отличная обувь для тяжелой атлетики с высотой каблука для улучшения подвижности и поддержания хорошей формы.В то время как размер зависит от личных предпочтений, Барри говорит, что это хорошая пара для тех хардкорных движений, когда вы хотите стать тяжелым.

Лучшая бюджетная покупка

Чак Тейлор Все звезды

Не нужно выдумывать. «[Чака Тейлора] трудно превзойти, — говорит Уорнер. «Они плоские, имеют устойчивую и нескользящую резиновую подошву, они хорошо выдерживают много-много повторений, они дешевы, и любой тяжелоатлет, который работает какое-то время, знает, что вы законны, если ты занимаешься становой тягой в патронах. » Продал!

Для лица, работающего по форме

2.5 Носок

Некоторые даже предлагают подниматься босиком. Это потому, что, когда ваши ноги вступают в непосредственный контакт с землей, вы задействуете больше мышц. (Нервы на подушечках ваших стоп очень чувствительны и помогают вашему телу выровняться, когда оно смещается.) Но привет, микробы! Так что попробуйте такие структурированные цепкие носки, как этот, — говорит Аарон Хоршиг, DPT, создатель Squat University.

Мэллори Кревелинг Старший редактор отдела здоровья и фитнеса Мэллори Кревелинг, сертифицированный ACE личный тренер и сертифицированный RRCA тренер по бегу, присоединилась к команде Runner’s World and Bicycling в августе 2021 года.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на фортепиано.ио

Реклама — продолжить чтение ниже

6 лучших кроссовок для поднятия тяжестей

Но это никогда не бывает так важно, как когда речь идет о нашей обуви. «Вы должны чувствовать себя комфортно во время тренировки, но мы также не хотим никаких дальнейших проблем в будущем», — говорит Саманта Уильямс, силовой тренер и физиотерапевт. Это означает, что больше не будет подхода «один тренажер подходит всем» — поэтому, хотя эти кроссовки могут помочь вам преодолеть 5 км и поддержать ваши ноги в кругах HIIT, когда дело доходит до тренажерного зала, нам нужно что-то другое.

«Мягкие подошвы на обуви на самом деле вызывают у людей такие проблемы, как подошвенный фасциит [воспаление на подошве стопы], потому что они мешают стопе и поддерживающим мышцам активироваться должным образом. Для силовых тренировок лучше иметь плоскую подошву», — говорит Саманта.

Причина этого в том, что наши ступни в основном состоят из костей и связок, которые довольно трудно задействовать и укрепить, в отличие от мышц ног или рук. «Чтобы ваши ноги оставались включенными и реагировали, они должны получать как можно больше обратной связи от земли, когда вы выполняете движения», — говорит Саманта.

«Мы также должны иметь возможность свободно двигаться от лодыжки, поэтому, хотя некоторые люди чувствуют себя более устойчиво с более высоким боксом для лодыжки, многим из нас нужно убедиться, что мы не ограничиваем движение. Обычно мне не нравятся стельки, но это зависит от того, есть ли у вас травма или проблемы с ногами».

Несмотря на то, что вы можете приобрести подходящую обувь для тяжелой атлетики, которая предназначена для того, чтобы помочь вам справиться с одним повторным максимумом, для тех из нас, кто любит сочетать силовые тренировки с суперсетами и потными финишерами для всесторонней тренировки, нам лучше приобрести что-то более чуть более универсальный.Саманта рекомендует что-то минималистичное, в котором ваши ступни и пальцы ног могут естественно раздвигаться, чтобы помочь вам сохранять равновесие.

Если вы не знаете, какую обувь выбрать для тренировок, поговорите со специалистом по ходьбе или ортопедом, который подскажет, что вам нужно искать. В остальном, вот некоторые из наших фаворитов:

Nike Metcon FlyEase
Силовые тренировки: кроссовки Nike Metcon популярны не просто так.
Metcon — это классическая спортивная обувь по определенной причине: отсутствие излишней набивки, отличная устойчивость и широкая плоская подошва, которая удерживает вас на земле.Эта версия имеет функции FlyEase, в том числе дизайн без застежек и сетчатый верх, чтобы ноги оставались прохладными.
Nike Metcon 6 FlyEase, 114,95 фунтов стерлингов
WIT X Reebok Nano
Силовые тренировки: эти кроссовки WIT X Nano подходят как для поднятия тяжестей, так и для кардиотренировок.
Разработанные для обеспечения универсальности и долговечности, которые так нужны любителям тренажерного зала, эти кроссовки хорошо подходят как для тяжелой атлетики, так и для кардиотренировок. Широкая посадка вокруг пальцев и подушечек стопы помогает вам чувствовать себя свободно для свободного движения и идеально сочетается с прочной подошвой, которая добавляет элемент устойчивости.
WIT X Reebok Nano, 119 фунтов стерлингов

Vivobarefoot Knit Lux
Силовые тренировки: спортивная обувь Vivobarefoot повторяет форму стопы и идеально прилегает к земле.
Нет ничего более минималистского, чем эта обувь, которая разработана таким образом, чтобы вы чувствовали себя так, как будто на вас ничего нет (в конце концов, подсказка в названии). Формованные по форме стопы и очень плоские на земле, они позволяют вашим ногам цепляться за пол и принимать естественное положение без какой-либо суеты.Дополнительный бонус: они сделаны из переработанного пластика.
Vivobarefoot Knit Lux, 140 фунтов стерлингов
New Balance 715v4
Силовые тренировки: в New Balance 715v4 добавлена амортизация.
Эти кроссовки идеально подходят для интенсивных тренировок. Они по-прежнему предлагают ту плоскую подошву, которая обеспечивает гибкость стопы, но с немного большей амортизацией для прыжков на ящик или бёрпи.
New Balance 715v4, 60 фунтов стерлингов
Converse Chuck Classic Low Top
Силовые тренировки: Converse предлагает очень плоскую прочную резиновую подошву и минимальную амортизацию.
Если вы какое-то время тренировались в тренажерном зале, вы, несомненно, видели, как люди приседали и тянули в них. Не только потому, что они уже лежали у них дома, но и потому, что Converse предлагает очень плоскую, прочную резиновую подошву и минимальную амортизацию.
Низкий верх Converse Chuck Classic, 70 фунтов стерлингов
Носки Sweaty Betty Gripper
Силовые тренировки: некоторые люди рекомендуют поднимать тяжести без обуви, чтобы улучшить связь мышц.
Некоторые советуют подниматься без обуви. Это потому, что, когда ваши ноги вступают в непосредственный контакт с землей, вы задействуете больше мышц. Чтобы уменьшить скольжение, выбирайте носки с дополнительным сцеплением, например, от Sweaty Betty.
Носки Sweaty Betty Gripper, 12 фунтов стерлингов

Подпишитесь на @StrongWomenUK в Instagram, чтобы быть в курсе последних тренировок, вкусных рецептов и мотивации от ваших любимых фитнес-экспертов.

7 лучших женских кроссовок для пауэрлифтинга: руководство покупателя (2021)

Некоторые ссылки в этой статье являются партнерскими, что означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках .

Обувь для пауэрлифтинга

незаменима, если вы хотите максимально эффективно выполнять упражнения. Они повышают вашу стабильность, баланс, производительность и могут предотвратить травмы.

В связи с тем, что в пауэрлифтинге участвует все больше женщин, производители уже довольно давно производят женскую обувь для пауэрлифтинга.

Какая женская обувь для пауэрлифтинга самая лучшая? Лучшая обувь для пауэрлифтинга для женщин — Reebok Legacy Lifter. В этих кроссовках есть все, что вам нужно для женской обуви для подъема, например, 0.86-дюймовый каблук, немного более узкая конструкция, резиновая подошва для сцепления и сверхпрочная конструкция из ТПУ, которая поможет обуви выдержать испытание временем и максимально увеличить свой подъемный потенциал.

Читайте дальше, если вы хотите узнать больше о женских кроссовках, о том, как их выбрать и какую пользу они вам принесут.

Топ 7 женских кроссовок для пауэрлифтинга, доступных на рынке

Найти лучшую женскую обувь для пауэрлифтинга может быть непросто, особенно если вы покупаете пару впервые

Чтобы облегчить вам задачу, я составил список лучших женских кроссовок, которые вы можете найти там.

7 лучших кроссовок для пауэрлифтинга для женщин:

Вот краткий обзор каждого из них

1. Reebok Legacy Lifter — лучшие женские кроссовки для пауэрлифтинга

Начнем список с одной из уникальных туфель, которые подходят практически для всех типов женских ног. Reebok Legacy Lifter — отличный вариант для рассмотрения благодаря превосходному набору функций и характеристик.

Эта обувь выполнена из кожи и синтетического материала, что обеспечивает долговечность и жесткую подошву, необходимые для того, чтобы ваши ноги не скользили при подъеме.

Кроме того, есть два плюсневых ремешка для фиксации стопы на месте, поэтому в зависимости от того, широкая у вас стопа или узкая, вы можете соответствующим образом отрегулировать ремешки. Многие женские кроссовки для тяжелой атлетики имеют только один ремешок, так что это приятная особенность Reebok Legacy Lifter.

Подъем с пятки на носок составляет около 0,86 дюйма, что помогает стабилизировать ноги и дает вам лучший контроль над штангой. Слегка приподняв пятку, вы сможете добиться лучшего положения низа в таких упражнениях, как присед, рывок и толчок, потому что это позволяет вашим бедрам и лодыжкам двигаться более свободно.

Верх выполнен из перфорированной кожи, которая улучшает воздухопроницаемость и сохраняет ноги в сухости и комфорте. Это также предотвращает запах обуви и гарантирует, что материал не разрушится с течением времени.

В кроссовках используется та же зарекомендовавшая себя технология ExoFrame, что и в мужской версии. Эта технология гарантирует, что ваша пятка не двигается во время выполнения движений, что является ключевым аспектом любого пауэрлифтинга или тяжелой атлетики.

Кроме того, Legacy Lifter доступен в двух цветах.

Плюсы

Прочная конструкция подошвы из термополиуретана
Достаточно высокий каблук
Технология Exoframe и дополнительные ремни для улучшенной поддержки лодыжки
Дышащий материал
Чрезвычайно удобный
Используется большинством профессиональных и элитных пауэрлифтеров

Немного дороже по сравнению с другими кроссовками для пауэрлифтинга, но, на мой взгляд, они того стоят.

2. Женские кроссовки Powerlift 4 Cross Trainer — лучшие бюджетные кроссовки для пауэрлифтинга

Далее у нас есть кроссовок Adidas для женщин Powerlift 4 Cross Trainer.Этот предлагает качество Adidas по удивительно доступной цене, что делает его отличным вариантом для покупателей с ограниченным бюджетом.

Подъем пятки в этих кроссовках составляет около 0,6 дюйма, что не слишком много, но все же в пределах нормы для женской обуви для пауэрлифтинга. Что-то меньшее, и это будет считаться «обувью на плоской подошве», которая подойдет только людям с отличной подвижностью бедер и лодыжек и короткими ногами.

Это фантастический вариант для любой женщины, которая ценит устойчивость в подъемных туфлях.Они имеют жесткую подошву, которая полностью изготовлена из синтетического каучука. Так что это отлично подходит для тяжелых приседаний, и это обувь, которая может прогрессировать с вами от начального до продвинутого уровня.

Это обеспечивает отличное сцепление при подъеме тяжестей и предотвращает несчастные случаи со скольжением. Обувь доступна в 5 различных цветовых сочетаниях, поэтому вы можете подобрать ее по цвету к своему наряду.

Плюсы

Отличный выбор для покупателей с ограниченным бюджетом
Доступен в красивой цветовой гамме, подходящей к вашему снаряжению
Обеспечивает достойный уровень устойчивости и поддержки стопы

Минусы

Обувь немного великовата, только если у вас широкая стопа

3.

Inov-8 Women’s Fastlift 335 — лучший для пауэрлифтинга и кроссфита

Если вам нужны кроссовки для пауэрлифтинга, достаточно гибкие для тренировок как по пауэрлифтингу, так и по кроссфиту, обратите внимание на женские кроссовки Fastlift 335 от Inov-8 .

Что хорошего в этих туфлях, так это то, что они имеют высокий каблук для подъема, что составляет около 1,25 дюйма. Это отлично подходит для атлетов, у которых недостаточно подвижны голеностопный и тазобедренный суставы, или женщин-спортсменов, которые выше (выше 5 футов 7 дюймов).

Однако на переднем крае технология Meta-Flex предоставит вам необходимую гибкость для различных движений CrossFit.

Еще одним моментом, повышающим устойчивость обуви, является технология Power-Truss в основании обуви.

Эта технология обеспечивает непревзойденную боковую устойчивость, которая обеспечивает отличную опорную базу для подъема тяжестей.

Не говоря уже о том, что у обуви отличное сцепление с подошвой и ремешок на липучке поверх верхней части, обеспечивающий плотное прилегание к средней части стопы.

Плюсы

Технология Power-Truss отлично подходит для боковой устойчивости
Удивительно высокий подъем пятки для максимального задействования мышц при подъеме
Относительно широкий ящик для анатоксинов для женщин с плоской и широкой стопой

Минусы

Не хватает разнообразия цветов

4.Обувь для пауэрлифтинга Do-Win — лучшая женская обувь для пауэрлифтинга для широкой стопы

Одно из основных различий между мужской и женской стопой заключается в том, что женская стопа немного уже.

По этой причине женщинам с широкими стопами может понадобиться только мужская подъемная обувь с широкой коробкой для ног, чтобы чувствовать себя комфортно.

Обувь для пауэрлифтинга Do-Win

всегда была моей рекомендацией для любого атлета с широкой стопой, потому что у нее очень широкий носок.

В дополнение к носку имеет 0.Высота каблука 75 дюймов, два плюсневых ремня для устойчивости, а также нейлоновая и кожаная сетчатая конструкция для долговечности и циркуляции воздуха.

Вы поймете, нужна ли вам обувь для тяжелой атлетики с широким носком, если у вас есть такая же проблема при покупке повседневной обуви, в которой ваши стопы немного шире, чем в среднем дизайне.

Плюсы

Широкий носок для поддержки женщин с очень широкой стопой
Двойной ремешок для фиксации стопы
Чрезвычайно прочная конструкция

Минусы

Женщинам с обычной стопой может показаться, что они немного большемерят

5.Кросс-тренажеры Reebok для женщин Ros Workout Tr 2-0 — лучшее средство от плоскостопия

У любой женщины, страдающей плоскостопием, скорее всего, будут плохие отношения с большинством обувных брендов. Если вы лифтер и у вас плоскостопие, вам следует сосредоточиться на трех основных аспектах: широкой зоне носка, поддержке свода стопы и стабилизации голеностопного сустава.

Женские кроссовки Reebok Ros Workout Tr 2-0 Cross Trainer изготовлены из синтетической кожи и имеют резиновую подошву, обеспечивающую стабилизацию стопы.

Резина

— отличный выбор материала, потому что она улучшает поддержку свода стопы и обеспечивает устойчивость стопы во время подъема.

Поскольку большинство людей с плоскостопием также страдают от широкой стопы, эта обувь имеет относительно широкий носок, чтобы не причинять боли.

Что касается подъема пятки, эта обувь имеет подъем пятки на 0,75 дюйма, чего более чем достаточно для обеспечения отличной работы мышц при подъеме.

Плюсы

Разработан для лифтеров с плоскостопием
Подъем на высоком каблуке для включения мышц
Различные варианты цвета

Минусы

Ходить в этих ботинках неудобно, поэтому они используются только для подъема, а не для прыжков, прыжков или других динамичных движений

6.Женские кроссовки Adidas Performance CrazyPower Cross Trainer — самые универсальные

Если вы занимаетесь спортом нерегулярно, вам может понадобиться обувь, не предназначенная полностью для пауэрлифтинга. В этом случае выбор более универсальной альтернативы, позволяющей выполнять более разнообразные движения в тренажерном зале, может быть лучшим вложением.

Женские кроссовки Adidas Performance CrazyPower — это идеальный кросс-тренажер, который можно использовать для поднятия тяжестей, но он также подходит для различных тренировок благодаря своей легкой текстуре.

Несмотря на небольшой вес, долговечность этих кроссовок является одним из их главных достоинств. Он изготовлен из сверхпрочного пластика ТПУ, который стабилизирует ваши ноги во время подъема.

Кроссовки имеют небольшой подъем пятки, но могут быть достаточно хороши для тех, кто не просто специализируется на приседаниях, а хочет выполнять другие упражнения (более динамичные упражнения).

Минимальная амортизация кроссовок может быть неудобной для бега, но она идеальна, если вы хотите максимально эффективно поднимать тяжести.И, честно говоря, большинство кроссовок для тяжелой атлетики в любом случае не предназначены для бега.

Плюсы

Очень универсальный вариант, который можно использовать для различных движений в тренажерном зале
Имеет очень прочную конструкцию из ТПУ
Низкая амортизация для минимальной потери силы при подъеме

Минусы

Не лучший вариант для серьезных пауэрлифтеров

7. Женские тренировочные кроссовки No Bull – отлично подходят для общего подъема

И последнее, но не менее важное: у нас есть один из самых популярных брендов, когда речь идет о производстве качественной обуви.

Женские тренировочные кроссовки No Bull — отличный выбор, если вам нужна прочная обувь, которую вы можете использовать для подъема, оставаясь при этом достаточно эстетичной, чтобы ходить в ней.

Одна вещь, которую вы должны знать, это то, что это не совсем подъемная обувь. На самом деле, у него приподнятая пятка на 4 мм, что недостаточно для серьезного спортсмена.

Благодаря своей сверхпрочности эта обувь считается отличной обувью для общих тренировок и подъема тяжестей. Конструкция SuperFabric устойчива ко всем видам истирания, оставаясь при этом дышащей.

Каблуки обеспечивают достойное сцепление и жесткую поддержку, поэтому вы можете максимально использовать подъемы и избежать лишних усилий из-за чрезмерной амортизации, поэтому это на самом деле отличная обувь для становой тяги и других упражнений на тягу.

Минималистский дизайн

No Bull с отличными характеристиками также доступен в огромном разнообразии цветов, так что вы можете сочетать стиль со своей тренировочной экипировкой!

Плюсы

Крутой дизайн, доступный во множестве цветов
Очень универсальный и отличный для кроссфитеров
Сверхпрочная, но дышащая конструкция

Минусы

Ознакомьтесь с моим полным списком снаряжения для пауэрлифтинга для женщин, который включает в себя 9 необходимых предметов, если вы занимаетесь спортом.

Что делает женские кроссовки для пауэрлифтинга особенными?

Я часто сталкиваюсь со спортсменами, которые используют неподходящую обувь, думая, что все они справляются со своей задачей.

Однако существует огромная разница между обувью для обычных тренировок и специальной обувью для пауэрлифтинга.

Вот некоторые отличия обуви для приседаний от обуви для обычных тренировок.

Во-первых, в отличие от обычных тренировок, пауэрлифтинг не требует дополнительной «упругости», которую обеспечивают тренировочные кроссовки с пенопластовой подошвой.Вместо этого ему нужна жесткая подошва с минимальной амортизацией.

Вы также можете подумать, что обувь для пауэрлифтинга немного завышена, потому что это специализированная обувь.

Тем не менее, они, как правило, более доступны по цене, чем кроссовки, несмотря на то, что их конструкция более прочная.

Кроме того, универсальная тренировочная обувь в основном имеет плоскую подошву. С другой стороны, обувь для пауэрлифтинга имеет небольшой приподнятый каблук, что имеет решающее значение для устойчивости обуви. Но об этом позже.

Единственное, в чем сходятся кроссовки для обычных тренировок и кроссовки для пауэрлифтинга, — это твердая резиновая подошва, изготовленная из нескользящих материалов.

Преимущества ношения женской обуви для пауэрлифтинга

Когда я иду в спортзал, я вижу, что многие люди уделяют так много внимания своим аксессуарам для пауэрлифтинга и любым предметам, которые могут помочь им достичь большего или лучше, например, подъемным крюкам и поясам для пауэрлифтинга.

И в этом нет ничего постыдного! В конце концов, спортсмены во всех видах спорта стремятся сделать все возможное, чтобы получить максимальную отдачу от своих тренировок и тренировочных упражнений.

Как и любой другой вид спорта, пауэрлифтинг требует специальной обуви, а, как видите, обычные тренировочные кроссовки и кроссовки для такой деятельности не годятся.

Тем не менее, многие посетители тренажерного зала и атлеты-любители могут упустить из виду этот факт, потому что они думают, что специальная обувь для пауэрлифтинга не только не сделает их лучше.

Хотя пауэрлифтинг не является контактным видом спорта, в нем есть свой собственный набор рисков и опасностей, которые в основном связаны с несчастными случаями и травмами.

Несмотря на то, что кроссовки и обычные тренировочные кроссовки могут показаться «удобными», вы не хотите полагаться только на комфорт, поднимая тонну веса с земли.

Вместо этого вам нужна специально разработанная обувь, которая поможет вам получить максимальную отдачу от каждого подъема и предотвратит серьезные несчастные случаи, которые могут произойти из-за того, что вы носите неподходящую обувь.

По моему мнению, если у вас ограниченный бюджет на приобретение снаряжения для пауэрлифтинга, вам следует серьезно подумать о покупке обуви для пауэрлифтинга в качестве главного приоритета, и вот почему:

Ищете перчатки для тренировок? Ознакомьтесь с моим обзором лучших женских перчаток для тренировок.

1.Повышенная устойчивость при подъеме

Первое и главное преимущество, которое вы получите от обуви для пауэрлифтинга, — это повышение уровня стабильности, которую вы получите во время подъема.

Так как у этих туфель особенно широкая база и слегка приподнятый каблук. Этот подъем помогает достичь гораздо лучшей формы и выравнивания при подготовке к подъему.

Более того, женская обувь для пауэрлифтинга имеет отличное сцепление с основанием, что предотвращает скольжение и удерживает ноги на полу.

Это позволяет вам гораздо меньше беспокоиться о потере устойчивости при подъеме, поскольку ваши ноги технически закреплены на земле.

2. Они созданы на века

Возможно, вы раньше об этом не задумывались, но у большинства туфель есть максимальный допустимый вес, на который они рассчитаны.

Например, обычная спортивная обувь может выглядеть так, будто она создана для интенсивной работы. Но на самом деле они не предназначены для удержания более 300–400 фунтов.

Итак, они рассчитаны на то, чтобы выдерживать вес человека с дополнительной силой от прыжков и бега, а не постоянное напряжение штанги.

С другой стороны, обувь для пауэрлифтинга обычно изготавливается из чрезвычайно прочных материалов, таких как толстая кожа, которая предназначена для ношения, когда кто-то буквально поднимает вес взрослого человека голыми руками.

Если вы занимаетесь чем-то большим, чем просто поднятием тяжестей, не ожидайте, что ваши обычные кроссовки прослужат более нескольких месяцев, если вы начнете подвергать их «настоящим испытаниям».

Вложив средства в обувь для пауэрлифтинга, вы получите прочную обувь, которая прослужит вам намного дольше и позволит максимально использовать ваши с трудом заработанные деньги!

3.Лучшее участие мышц

Если вы приседаете, вы должны стремиться достичь как можно более глубокого приседания, чего вы можете добиться сразу после первого приседания в подъемной обуви.

Поскольку обувь для пауэрлифтинга имеет приподнятую пятку, она ставит ваше тело в такое положение, при котором медиальная широкая мышца бедра активируется гораздо сильнее, чем обычная обувь.

Помимо приподнятого каблука, эта обувь также известна своей особенно твердой подошвой. Эти подошвы предназначены для улучшения передачи силы веса и переноса ее непосредственно туда, где находятся ваши действующие мышцы, а не на пол.

Это помогает использовать всю силу и прирост во время подъема без необходимости увеличения подвижности вашего тела.

4. Повышенная гибкость и облегченная подвижность голеностопного сустава

Подъемникам, особенно новичкам, часто бывает очень трудно глубоко приседать из-за жесткой лодыжки в обычной обуви.

Поскольку гибкость в области лодыжки без необходимости ее перемещения необходима для подъемной обуви, производители женской обуви для пауэрлифтинга разрабатывают ее с большим уровнем гибкости в необходимых местах.

Эти туфли накапливают упругую потенциальную энергию, возникающую при сгибании стопы, и направляют ее на пятки, а не на лодыжку, что намного надежнее.

В сочетании с превосходным сцеплением этот механизм в женских кроссовках для пауэрлифтинга может помочь вам глубже, чем вы могли бы достичь в обычной обуви или даже босиком.

5. Помогает предотвратить травмы

Как я уже упоминал ранее, ошибки в пауэрлифтинге неизбежны, и ошибки обязательно случаются.

Во время неудачного повторения атлет теряет устойчивость, что приводит к тому, что он случайно переносит давление веса на другие точки тела, например, на суставы, что приводит к серьезной травме, из-за которой он может не тренироваться в течение нескольких недель до месяцы.

Тем не менее, надев специальную обувь для пауэрлифтинга, вы будете намного более стабильны, а ваша лодыжка будет иметь гораздо лучшую поддержку и оставаться в контролируемом состоянии.

Это поможет снизить шансы получить травму, если такая ошибка произойдет, поскольку вы уже лучше держали себя в руках, прежде чем провалить повторение.

Очень хорошим примером таких травм является хондромаляция надколенника, распространенная среди спортсменов травма, поражающая коленный надколенник.

Поскольку активированная медиальная широкая мышца бедра является основной мышцей, ответственной за поддержание стабильности коленной чашечки, вы значительно снизите вероятность такой травмы.

Более того, эта обувь предназначена для того, чтобы поддерживать спину в вертикальном положении, особенно во время приседаний и становой тяги.

Это улучшение кинематики помогает уменьшить давление на нижнюю часть спины во время подъемов, что снижает вероятность появления болей в спине после тренировки.

6. Они могут помочь вам поднять больше

Основываясь на всех предыдущих преимуществах, легко предположить, что эти кроссовки действительно могут помочь вам поднять больший вес. И, к вашему удивлению, это может быть на самом деле так!

Амортизация и прокладки в обуви обеспечивают комфорт, но потребляют много энергии при нажатии.

В отличие от кроссовок с мягкой подошвой и накладками, женские кроссовки для пауэрлифтинга не имеют цельной подошвы с минимальной набивкой.

Кроме того, у некоторых обычных кроссовок для упражнений нет механизма для фиксации и плотного прилегания, как у обуви для подъема.

Эта напряженность дает вам гораздо лучший контроль над вашими мышцами, что впоследствии улучшает вашу производительность.

Более того, за годы своего опыта в тяжелой атлетике я обнаружил, что тяжелая атлетика в большей степени связана с менталитетом, чем мы привыкли думать.

Правильная экипировка и чувство уверенности в том, что на тебе надето, помогут тебе далеко продвинуться в пауэрлифтинге.

Фактически, в многочисленных исследованиях было доказано, что уверенность в себе и повышение самооценки положительно влияют на физическую работоспособность.

7. Специальная обувь для пауэрлифтинга помогает лифтерам с проблемной структурой стопы

К сожалению, не все ножки одинаковы. В некоторых случаях у людей могут быть плоскостопие или широкие стопы, что ставит спортсменов в невыгодное положение.

Например, у женщин со сводистым сводом стопы кости голени больше смещаются и вращаются внутрь во время подъема.

Эта ситуация требует дополнительной работы коленей и бедер для противодействия, что вызывает дополнительное напряжение, которое подвергает этих женщин риску серьезных травм во время пауэрлифтинга.

Точно так же женщинам с относительно широкими ступнями или тем, кто страдает молоткообразными пальцами и косточками, может быть слишком неудобно при подъеме.

Вот почему им нужна специальная обувь с очень широким носком, чтобы избежать боли и нестабильности при подъеме.

Тем не менее, производители женской обуви для пауэрлифтинга знают об этих проблемах и разработали некоторые модели специально для того, чтобы избежать этих проблем во время подъема.

Итак, если ваше уникальное строение стопы доставляет вам неудобства, вам следует выбрать женскую обувь для пауэрлифтинга, которая скорректирует свод стопы и избавит вас от необходимости поднимать тяжести в неподходящей обуви.

Должны ли женщины подниматься в обуви на плоской подошве или на каблуках?

Ответ на этот вопрос может занять целую статью. На самом деле, я уже писал полную статью о дилемме приседаний, которую вы можете проверить.

Я кратко изложу наиболее важный момент, который следует учитывать перед принятием решения.

Как вы уже знаете, одно из основных преимуществ обуви на каблуке перед обувью на плоской подошве заключается в том, что она увеличивает вашу ограниченную тыльную флексию.

Тыльное сгибание — это ваша способность сгибать ноги в области лодыжек независимо от того, идете ли вы вперед или назад. Обувь на каблуке поможет улучшить ограниченную подвижность голеностопного сустава и добиться более глубоких приседаний.

Однако, если причиной ваших ограничений являются мышцы и связки, вам, возможно, следует подумать о тренировке лодыжки, прежде чем рассматривать обувь на каблуках.

Еще одна вещь, которую вы должны знать, это то, что было проведено исследование для оценки кинематического воздействия обуви на каблуках по сравнению с туфлями на плоской подошве, которое показало, что шоу на каблуках предлагало:

Большее возбуждение и вовлечение мышц
Уменьшение нагрузки на нижнюю часть спины
Улучшение тыльного сгибания голеностопного сустава
Повышение производительности для высоких атлетов (левши с длинными бедренными костями)

На основании всех предыдущих результатов, а также преимущества ношения обуви на каблуке во время подъема, можно с уверенностью предположить, что женщинам следует поднимать обувь на каблуках, а не на плоской подошве.

В конце концов, производители женской обуви для пауэрлифтинга должны делать ее на высоком каблуке не просто так!

Особенности женской обуви для пауэрлифтинга

Не все женские кроссовки имеют маркировку «обувь для пауэрлифтинга». Точно так же тот факт, что в названии кроссовок упоминается подъем, не обязательно делает их подходящими для подъема.

На самом деле, есть некоторые особенности и аспекты дизайна, которые делают женскую обувь надежной для подъема.

При покупке обуви для пауэрлифтинга вы должны внимательно следить за этими характеристиками.Вот особенности женской обуви для пауэрлифтинга.

Высота каблука

Первое, на что следует обратить внимание при осмотре подъемного башмака, — это приподнятая пятка.

Как мы установили ранее, приподнятая пятка является важным аспектом женской обуви для тяжелой атлетики, потому что она способствует стабильности, помогает вам глубже приседать, прилагать больше усилий к квадрицепсам и предотвращает массу травм.

В идеале, от этого подъема пятки есть приятная точка, которая обычно находится между 0.от 5 до 1,25 дюйма. Этого подъема обычно достаточно, чтобы стабилизировать ноги, не выводя вас из равновесия.

Возможно, вам придется протестировать каблуки разной высоты, чтобы определить идеальную, но разница в этом диапазоне, как правило, минимальна.

Последнее, что нужно упомянуть о подъеме пятки, это то, что разные бренды дают ему разные термины, такие как «падение пятки», «уровень падения», «падение пятки на носок» и «смещение». Все эти термины обычно описывают одно и то же.

Жесткость подошвы

Еще одной чрезвычайно важной характеристикой идеальных женских кроссовок для пауэрлифтинга является жесткость подошвы.

Хотя у некоторых кроссовок может быть некоторая форма приподнятой пятки, их подошвы в основном сделаны из упругой и мягкой пены EVA, которая помогает лучше поглощать удары и отскакивать во время бега.

Однако в женской обуви для подъема требуется, чтобы подошва была как можно более жесткой, чтобы предотвратить поглощение и потерю силы во время подъема за счет сжатия. Вот почему подошвы из термопластичных материалов, таких как ТПУ и твердая резина, лучше всего подходят для этой работы.

Единственное замечание об этих материалах заключается в том, что они обычно довольно тяжелые по сравнению с обычными подошвами обуви, что делает их довольно неудобными для любых других действий с этой обувью.

Но так как вы, скорее всего, оставите эти кроссовки только для пауэрлифтинга, то вам вообще не о чем беспокоиться.

Межподошва и подошва

В кроссовках промежуточная подошва имеет решающее значение для амортизации и обеспечивает поддержку свода стопы, необходимую для естественной походки.

Однако в женских кроссовках для пауэрлифтинга вас не должно завлекать удобство или мягкость обуви.

Промежуточная подошва подъемной обуви обычно также изготавливается из ТПУ. Тем не менее, тонкий слой пластика EVA также может сойти за обувь для пауэрлифтинга, если он не слишком толстый.

Что касается подошвы, она должна иметь максимально возможное сцепление и сцепление, потому что даже малейшее проскальзывание может привести к катастрофе, если вы поднимаете тяжелую штангу.

В идеале искусственная резина — лучший материал для подошвы. Несмотря на то, что они довольно тяжелые, если вы используете свою обувь только для подъема, вам не придется беспокоиться о том, насколько обувь вас утяжелит.

Опора для ремня

Ваши ступни и область лодыжек нуждаются в серьезной поддержке, чтобы ваши ступни были закреплены и закреплены на полу во время подъема.

Вот почему я предпочитаю обувь с двойным ремешком, который закрывает и поддерживает ваши ноги при поиске новых кроссовок для пауэрлифтинга.

Обычные шнурки — это хорошо, но иногда их недостаточно, чтобы надежно зафиксировать ноги с необходимой плотной посадкой. Если вам нужна максимальная поддержка ремешка, вам следует искать обувь с ремешками на липучке или ремешками, которые позволяют вам сильнее фиксировать лодыжку.

Больше ремней обычно означает большую поддержку. Но убедитесь, что вы не переборщили с ремнями, потому что иногда их бывает довольно сложно снять.

Материалы и долговечность

При покупке любой обуви следует учитывать ее долговечность. Однако в некоторых случаях эта «приятная» функция становится «обязательной». Так обстоит дело и с женской обувью для пауэрлифтинга.

Если вы планируете немного потратиться на обувь для пауэрлифтинга, вы в конечном итоге сэкономите больше денег, чем вы думали, просто потому, что эта обувь будет сделана из прочных материалов, устойчивых к износу, который обычно сопровождает подъем тонн груза. веса каждую неделю.

Это означает, что ваша обувь прослужит вам дольше, поэтому вам придется заменять ее через определенные промежутки времени.

Выбирая товары для этого руководства, я выбрал женские кроссовки для пауэрлифтинга, которые настолько долговечны, насколько это возможно, основываясь на множестве спортсменов, которые протестировали их.

Эта обувь производится брендами, пользующимися популярностью благодаря своей неоспоримой репутации долговечности по сравнению с другими брендами.

Как правильно носить обувь для пауэрлифтинга

Первое, о чем вам нужно позаботиться, прежде чем использовать обувь для пауэрлифтинга, это убедиться, что пара идеально сидит на вашей ноге.

У женщин ступни немного уже, чем у мужчин, и их размеры обычно меньше, поэтому вы должны убедиться, что обувь обеспечивает плотное прилегание, когда вы ее носите.

Поскольку эти туфли обычно имеют несколько ремешков, а также систему шнурков, лучше размотать их, чтобы они были достаточно свободными, чтобы ваши ноги могли без проблем скользить внутрь.

Я знаю, что это может показаться слишком трудоемким. Тем не менее, вы можете рассматривать это как отличный шанс мысленно подготовить себя к поднятию тяжестей и раскрутке своего мозга перед тем, как взять штангу в руки.

Вы можете добиться этого, внимательно изучив варианты и убедившись, что вы выбрали правильный размер для вашей ноги.

Как правило, большинство женских кроссовок для пауэрлифтинга имеют ту же систему размеров, что и кроссовки для бега. Тем не менее, некоторые бренды известны тем, что они немного меньше или больше стандартных размеров.

Решения этих проблем заключаются в том, чтобы проверить размерную сетку компании и сравнить ее с размерами вашей стопы. Кроме того, вы можете ограничить свой выбор вариантами, поддерживающими возврат продукта, если он вам не подходит.

Наконец, даже после исследований пара обуви для подъема будет настолько хороша, насколько вы ее почувствуете, когда наденете и примерите.

Вот почему вы должны оставлять место для проб и ошибок при выборе и ношении обуви, особенно если это ваша первая пара.

Ищете жилет для тренировок? Ознакомьтесь с моими обзорами лучших женских утяжеленных жилетов.

Часто задаваемые вопросы

Какая обувь лучше всего подходит для женского пауэрлифтинга?

Для пауэрлифтинга обычно требуется прочная обувь с жесткой подошвой для стабилизации стопы во время подъема.Кроме того, хорошая обувь для пауэрлифтинга должна обеспечивать минимальную амортизацию, чтобы не тратить подъемную силу на сжатие. Наконец, подошва из твердой резины для сопротивления скольжению имеет решающее значение для стабилизации и предотвращения несчастных случаев.

Нужна ли женщинам специальная обувь для пауэрлифтинга?

В соревновательном пауэрлифтинге даже один фунт может быть разницей между победой и поражением. Если вы хотите получить максимальную отдачу от подъема, вам понадобится специальная обувь.

Ищете туфли с носками? Прочтите мою статью о 7 лучших кроссовках для тренировок.

В чем разница между мужской и женской обувью для пауэрлифтинга?

Разница заключается в соответствии вариациям мужских и женских стоп. Женские ступни немного уже, поэтому они обычно носят более узкую обувь. А поскольку подъем требует плотной посадки, мужская обувь может показаться слишком свободной, даже если она того же размера, что и ваша.

Является ли подъем в конверсах Чака Тейлора хорошей идеей для женщин?

Многие лифтеры предпочитают использовать патроны, потому что они экономичны, их легко заменить и они имеют жесткую подошву. Хотя конверсы можно использовать для становой тяги, они не идеальны для приседаний, потому что обычно они плоские и не имеют приподнятой пятки.

Подведение итогов

Вот оно. Полное руководство со всем, что вам нужно знать о женской обуви для подъема, чтобы вы могли выбрать ту, которая подходит вам больше всего.

Если вам интересно мое мнение, я бы сказал, что вы должны выбрать лучшую женскую обувь для пауэрлифтинга на рынке, а именно Reebok Legacy Lifter.

Эти туфли имеют приподнятый каблук, прочную и жесткую подошву, позволяющую максимально увеличить ваш подъемный потенциал, и отличную нескользящую резиновую подошву, защищающую вас от несчастных случаев при неудачных повторениях.

Если вы занимаетесь тяжелой атлетикой и вам нужна универсальная обувь, которая также подходит для различных движений в тренажерном зале, вам следует обратить внимание на женские кроссовки Adidas Performance CrazyPower Cross Trainer Shoe.

5 Лучшая женская обувь для тяжелой атлетики

Женская обувь для тяжелой атлетики , вероятно, не то, что приходит на ум, когда вы думаете о тренировочном оборудовании . Многие могут подумать, что пауэрлифтинг или тяжелая атлетика — это виды спорта, для которых вообще не требуется никакого оборудования .Что ж, если вы просматриваете наш сайт, вы, вероятно, обнаружите, что это не так.

Теперь вы, возможно, обнаружили, что нынешние кроссовки, которые вы носите, когда поднимаете тяжести , не подходят для этой работы. Например, вы могли потерять равновесие, выполняя приседания или наклоняясь назад и падая на пятки при выполнении становой тяги .

Обувь для тяжелой атлетики – идеальное решение этих проблем. В этом руководстве мы рассмотрим некоторые из лучших кроссовок для тяжелой атлетики для женщин.Если вы мужчина, ознакомьтесь с нашим руководством по лучшей обуви для тяжелой атлетики.

Обувь для тяжелой атлетики имеет следующие заметные преимущества по сравнению с обычной обувью:

Качество . Обувь для пауэрлифтинга часто производится по более высоким стандартам, чем обычные кроссовки или кроссовки.
Поддержка . Они обеспечивают гораздо лучшую поддержку, чем обычная обувь, и имеют такие особенности, как плюсневые ремни.
Баланс – У них часто есть приподнятая пятка, помогающая правильно расположить ноги при подъеме, а также широкое основание.
Твердые подошвы – Подошва, которая не сжимается, часто встраивается, чтобы можно было эффективно передавать усилие и улучшать баланс.

Вышеуказанные особенности важны, когда речь идет о серьезном подъеме. Обувь, не имеющая вышеперечисленного, вообще не может считаться серьезной обувью для подъема. Итак, давайте взглянем на некоторые из наших самых популярных кроссовок для женщин в спортзале:

Кроссовки Adidas Powerlift Trainer предназначены для любителей кроссфита, они также являются отличной обувью для тяжелой атлетики. Из этих тренировочных кроссовок для женщин можно сделать отличную обувь для кроссфита или использовать в качестве обуви для пауэрлифтинга. Эти кроссовки невероятно удобны, но при этом предлагают отличное соотношение цены и качества. Они доступны в широком диапазоне цветовых комбинаций, что делает их привлекательными для многих женщин-тяжелоатлетов. Они имеют следующие преимущества для женщин:

Легкий верх с вставками из воздушной сетки, обеспечивающими превосходную воздухопроницаемость.
Противоскользящее покрытие Плоская подошва с приподнятой пяткой для увеличения площади поверхности.Это помогает распределить вес по всей стопе и помогает сохранять равновесие
Улучшенная промежуточная подошва для дополнительной поддержки и комфорта

Кроссовки Adidas PowerLifts обеспечивают превосходную устойчивость для женщин.

Если вы уже тренировались в беговых кроссовках, вы заметите удивительную разницу при первом использовании. Их жесткая подошва уравновесит вас во время самых тяжелых подъемов, так что вы сможете меньше сосредотачиваться на удержании ног в правильном положении и больше на завершении подъема или сета.

Нажмите для Adidas PowerLift Цена

NOBULL — более новый бренд по сравнению с Adidas и Reebok. Собственно, основатели компании NOBULL ранее работали в Reebok. Но их продукция покоряет спортивное сообщество. Кроссовки NOBULL ничем не отличаются!

Обувь NOBULL более универсальна, чем полноценная подъемная обувь, поэтому у нее нет традиционного приподнятого каблука. Но они исключительно прочные, легкие, с отличным сцеплением и комфортом.Они могут похвастаться следующими особенностями:

Верх изготовлен из цельного куска ткани SuperFabric, которая отличается прочностью, воздухопроницаемостью и устойчивостью к истиранию
Подошва обеспечивает превосходную устойчивость и предназначена для использования в помещении и на открытом воздухе, а также для лазания по канату
Достаточно гибкий, чтобы его можно было удобно использовать каждый день

Мы обнаружили, что они гибкие, но при этом обладают жесткостью в тех местах, где это необходимо, например, возле лодыжек и пятки (для пауэрлифтинга). Будучи отличным универсалом, они идеально подходят для кроссфита, поскольку они поддерживают и в то же время гибки. Кроме того, у них есть несколько полезных функций для лазания по канату!

Если вы хотите отличную пару обуви для подъема, которую вы можете использовать для других видов спорта или использовать каждый день, это для вас!

Нажмите, чтобы узнать цену NOBULL

Сразу видно, что Reebok Lifter PR проделал большую работу. Толстый ремешок на липучке и подкладка, предотвращающая трение, — это лишь некоторые из примеров многих особенностей, которыми обладают эти женские кроссовки для тяжелой атлетики.Они доступны в широком диапазоне цветовых комбинаций в женской версии, что помогает показать, насколько хороши эти кроссовки. Их функции также включают в себя:

Верх из прочной натуральной кожи
Отличное сцепление благодаря резиновой подошве премиум-класса
Ремешок на липучке, помогающий удерживать ноги в нужном положении при подъеме

Эти кроссовки обеспечивают непревзойденную устойчивость, когда вы чувствуете себя почти прикрученным к полу, и поддерживать правильную форму намного проще. Они помогут вам чувствовать себя более уверенно в своих усилиях. В подошве нет абсолютно никакой губчатости для оптимальной передачи усилия.

Нажмите для Reebok Lifter PR Цена

Inov-8 специализируется на создании обуви для таких видов спорта, как бег, скалолазание и тяжелая атлетика. В кроссовках Inov-8 335 используется инновационный метод метагибкости и технология, позволяющая стопе правильно сгибаться. Они также оснащены технологией Power Truss для охвата и поддержки пятки. Модель 335 отличается приподнятой пяткой для правильного выравнивания стопы и многими другими вещами, которые способствуют стабильности и делают эту обувь отличной для женщин, занимающихся тяжелой атлетикой или пауэрлифтингом.

Доступный в розовом цвете, Fastlift 335 имеет прочный и дышащий верх и ремешок, чтобы удерживать ногу на месте во время подъема. Подошва чрезвычайно цепкая и гибкая, поэтому вы сможете улучшить свои личные рекорды благодаря отличным исследованиям и разработкам, которые были вложены в обувь. Их особенности включают в себя:

Лучшее выравнивание стопы благодаря приподнятой пятке
Прочный и дышащий верх
Широкие области пятки и носка для лучшего баланса
Подошва с отличным сцеплением

Inov-8 Fastlift 335 — отличная женская обувь для тяжелой атлетики с привлекательным внешним видом.Они создают противопоставление, когда тяжелые веса бьются об эти красивые розовые олимпийские кроссовки. Они очень прочные, но легкие и хорошо изготовленные, поэтому вы можете ожидать, что они прослужат очень долго. Они особенно хороши для поддержания туловища в вертикальном положении во время приседаний или жима над головой. Кроме того, обратите внимание, что их розовый цвет на самом деле более интенсивен в реальной жизни, чем на фотографиях.

Click For Inov-8 Fastlift Цена

Обувь Adidas Adipower Performance, подходящая для женщин, отличается классическими черными тремя полосами на белом фоне, которые все сразу узнают. Это одна из самых удобных пар обуви, созданная специально для тяжелой атлетики и пауэрлифтинга.

Верхняя часть кроссовок выполнена из кожи с полиуретановым покрытием, которое обеспечивает отличную поддержку и добавляет к и без того хорошему комфорту. Еще одна замечательная особенность этой обуви — подошва, в которой используется система Adidas VentFlow для дополнительной вентиляции. Это та обувь, о которой, начав ее носить, совершенно забываешь, настолько она удобна.

Они немного наклоняют вас вперед, поэтому это не лучшая обувь для тяжелой атлетики, доступная для становой тяги.Но для других видов деятельности они идеальны, особенно когда речь идет об упражнениях для ног, что делает их отличной парой обуви для приседаний. Пятка исключительно устойчива, и они на самом деле имеют небольшой наклон от пятки к носку. Кроме того, они легкие и изготовлены из инжектированного полимера. Накладка на пятке повышает устойчивость, сохраняя при этом легкость кроссовок, а подошва обеспечивает превосходное сцепление с поверхностью. Задняя часть обуви идеально закреплена, а система крючков и петель в верхней части кроссовок повышает безопасность, гарантируя, что они останутся на ногах владельца.

Нажмите, чтобы узнать о производительности Adidas Цена Adipower

Женские тяжелоатлетические кроссовки Pendlay Do-Win представляют собой переработанную версию оригинальной спортивной обуви Pendlay. Были внесены некоторые радикальные улучшения, особенно в области подошвы. Эта новая подошва изготовлена из цельного куска, что повысит гибкость, а также прочность подошвы кроссовок.

Эта обувь подходит не только для различных видов тяжелой атлетики, но и для повседневных упражнений.И Пендлей настаивает на том, что эти кроссовки можно с легкостью носить для занятий кроссфитом. Они также идеально подходят для тех, у кого широкая или плоская стопа. Так как носок шире, чем у других туфель для тяжелой атлетики, которые мы видели.

Когда дело доходит до сцепления, подошва кроссовок превосходна, и на самом деле довольно сложно заставить ноги сдвинуться с места, когда вы выполняете приседания или другое упражнение в пауэрлифтинге. Верхняя часть этой спортивной обуви изготовлена из кожи и обеспечивает достаточный комфорт и воздухопроницаемость.Что отличается от других типов обуви, так это то, что у do win есть два ремешка сверху, которые обеспечивают дополнительную безопасность, чтобы удерживать ногу на месте при подъеме тяжестей. Каблук на них составляет 3/4 дюйма, что делает их идеальной высотой для олимпийской тяжелой атлетики.

Нажмите, чтобы узнать цену Pendlay Do-Win

Какая женская обувь для тяжелой атлетики самая лучшая?

Обувь Reebok отличалась превосходной конструкцией и технологиями, но только более опытные спортсмены могли извлечь из этого пользу.Модель 335 отлично выглядит и в целом очень хороша. Но оба они превосходят Adidas PowerLift, которые являются выдающимися кроссовками, а также предлагают отличное соотношение цены и качества. С ними вы сможете приобрести их как новичок в тяжелой атлетике и по-прежнему носить их как ветеран, пожиная огромные преимущества, которые они могут предложить.

Несомненно, женщины, которые носят обувь для тяжелой атлетики в тренажерном зале, получают огромную пользу. Лучшая обувь для тяжелой атлетики для женщин не только обеспечивает отличный внешний вид, но и отличные характеристики.Не забудьте посмотреть видео ниже для получения дополнительной информации об обуви для тяжелой атлетики.

Преимущества женской обуви для тяжелой атлетики

Все мы знаем, что для каждого вида спорта существует определенный тип обуви, предназначенный для того, чтобы спортсмены могли показывать свои лучшие результаты. Эти типы обуви также могут помочь предотвратить травмы. Какими бы ни были преимущества, профессионалы в своем виде спорта всегда следят за тем, чтобы у них была подходящая обувь для работы. Но многие люди упускают из виду тот факт, что при поднятии тяжестей следует носить специальную обувь для тяжелой атлетики. На самом деле это довольно распространенная оплошность, и большинство людей просто носят свою обычную обувь в спортзале или любую другую обувь, в которой они чувствуют себя комфортно. Но на самом деле они даже важнее ваших спортивных перчаток.

Обувь для тяжелой атлетики существует не просто так. Как и многие другие кроссовки для конкретного вида спорта, они помогают улучшить производительность пользователя, а также способствуют его безопасности.

Например, вы не увидите никого, кто носит пару шиповок для бега на длинные дистанции, и точно так же люди не должны носить кроссовки для тяжелой атлетики.

Одним из самых больших преимуществ обуви для тяжелой атлетики является то, что она улучшает устойчивость пользователя. Это достигается наличием широкой базы и приподнятой пятки. Это поднятие пятки позволяет сгибать голеностопный сустав, сохраняя при этом ступни пользователя на плоской поверхности. Причина этого изгиба и поднятия пятки заключается в том, чтобы помочь владельцу удержать равновесие. Помогая в этом способности держать ноги ровно на земле, у них меньше шансов потерять равновесие и, следовательно, им легче поднимать тяжести в хорошей форме и контролируемым образом.

Еще одним важным преимуществом ношения правильной обуви для тренировок является предотвращение травм. Если тяжелоатлет теряет устойчивость, эта сила смещается на другие части тела, например, на суставы. В этом случае есть вероятность получить травму.

Обувь для тяжелой атлетики для женщин предназначена для более полного использования нижних мышц. Если у вас есть пара, вы можете заметить, что подошва особенно твердая. Это сделано для улучшения передачи усилия.Жесткая подошва не позволяет распределять усилие по полу. Вместо этого сила и энергия, которые проходят через ступни, направляются более непосредственно на подъем. Таким образом, обувь для тяжелой атлетики помогает использовать всю силу, которую вы создаете при подъеме веса, и, таким образом, облегчает подъем тяжестей.

Женская обувь для тяжелой атлетики имеет превосходный уровень сцепления. Вам будет трудно потерять равновесие или поскользнуться в любой обуви для поднятия тяжестей.

В то же время, эти женские кроссовки гибкие, так как ноги пользователя действительно сильно сгибаются, особенно при выполнении приседаний или становой тяги.Гибкость позволяет накапливать некоторую энергию упругости, которая создается при выпрямлении и сгибании стопы. Из-за этой гибкости и из-за того, что ноги тяжелоатлетов сгибаются, это обычное явление, обувь для тяжелой атлетики должна иметь очень высокий уровень сцепления. Таким образом, по всем этим причинам, купив пару обуви для тяжелой атлетики, вы увидите значительные улучшения в своих упражнениях.

Несмотря на все необходимые исследования и лучшие рекомендации по олимпийской обуви для тяжелой атлетики, лучший способ увидеть, подходит ли обувь, — это купить пару для себя.После того, как вы получите опыт подъема в паре, вы действительно сможете увидеть эффект, который эти кроссовки для кроссфита оказывают на вашу производительность.

Контрольный список покупателей спортивной обуви

При поднятии тяжестей на тело может оказываться большая нагрузка. Таким образом, основание вашего тела имеет решающее значение при подъеме тяжестей. Единственными людьми, которым не следует носить обувь для силовых тренировок, являются те, кто действительно не может себе их позволить. Большинство людей могут и должны отложить немного денег, чтобы купить хорошую пару, которая прослужит им в течение длительного периода времени.Вот ключевые моменты, на которые следует обращать внимание при покупке следующей пары кроссовок:

Устойчивость — это один из самых важных моментов, который необходимо учитывать при покупке обуви для тяжелой атлетики. Это важно, если вы поднимаете большие веса. Нестабильная обувь может закончиться катастрофой. Наша рекомендуемая лучшая обувь для тяжелой атлетики для женщин была опробована и протестирована и высоко ценится в сообществе тяжелой атлетики. Многие люди предпочитают обувь с высоким голенищем для дополнительной устойчивости.
Fit – Крайне важно, чтобы ваша обувь подходила по размеру. Это верно в любом виде спорта. Если они слишком свободные или слишком тугие, они могут быть неудобными, а также могут привести к травме. Также важно следить за тем, чтобы обувь, которую вы выбираете, была прочной и надежной.
Внешний вид – Внешний вид и дизайн обуви не влияют на ее характеристики. Но, конечно, в современном мире имидж важен для многих людей, и вы хотите выглядеть в спортзале.Есть много обуви с привлекательным внешним видом. Вам просто нужно выбрать те, которые вам нравятся больше всего.
Стоимость . Это одна из главных вещей, на которую обращают внимание люди, особенно если у них не так много денег. Но то, что вы можете позволить себе продукт, не означает, что он будет работать так, как вы ожидаете. Вот почему важно просмотреть наше руководство, чтобы убедиться, что вы получаете отличную обувь за свои деньги. Также важно не срезать углы и купить более дешевую обувь, так как вполне вероятно, что вы будете разочарованы ее характеристиками, а более дешевая обувь может увеличить вероятность получения травмы.

Дамы, что вам нужно искать?

Несмотря на то, что все женские кроссовки имеют одинаковую идею, не все созданы одинаковыми. Мы здесь, чтобы помочь вам разобраться во всех различных стилях и моделях. Первое, что должно бросаться в глаза в ваших потенциальных новых ботинках для поднятия тяжестей, это то, нравятся они вам или нет. Хотя это может показаться тривиальным, когда вы думаете о своем выступлении как спортсмена, то, как вы взаимодействуете со своей обувью, действительно повлияет на то, как вы поднимаете вес.

Далее вам нужно изучить механику и конструкцию вашей обуви. Вы должны попытаться получить представление о том, какая высота каблука лучше всего подходит для вашего тела, поскольку вы можете лучше поднимать вес с более низкой пяткой, чем с более высокой. После того, как вы определили правильную высоту каблука для себя, вам нужно будет изучить поддержку и ремни. Когда вы примеряете обувь, ваши ноги должны иметь опору во всех направлениях. Когда вы проверяете поддержку, вы должны уделять пристальное внимание ширине обуви по сравнению с вашими ногами.Некоторые бренды лучше подходят для более широкой стопы, в то время как другие компании специализируются на более широких моделях. При выборе размера женских кроссовок для пауэрлифтинга вам необходимо подобрать обувь, максимально подходящую по размеру. Хотя у большинства кроссовок есть шнурки, перед шнуровкой вам понадобится обувь, которая уже будет устойчивой и поддерживающей.

В области обуви для тяжелой атлетики вы можете найти универсальную обувь с полужесткой подошвой в дополнение к обуви для тяжелой атлетики, которая является жесткой насквозь.Многоцелевая обувь идеально подходит для тех, кто занимается кроссфитом или любым другим видом функционального фитнеса. С обувью, которая предлагает немного больше гибкости, вы можете продолжить тренировку, которая может включать в себя гимнастику, гимнастику или кардио.

Хотя у вас может возникнуть соблазн сэкономить на цене ваших новых кроссовок, помните, что качество всегда лучше, чем низкие цены.

Приготовьтесь потратить около 200 долларов на пару хороших женских олимпийских кроссовок.Если вы смотрите на некоторые известные бренды, их лучшая обувь будет немного дороже, чем эта. Как правило, обувь для тяжелой атлетики может прослужить долго, но только в том случае, если она изначально сделана правильно. Оглядываясь вокруг, не соглашайтесь на лучшее предложение, которое вы видите; найдите время, чтобы делать покупки, сравнивать цены, бренды и качество.

В конечном счете, лучшим испытанием вашей обуви для тяжелой атлетики будет спортзал. Не торопитесь, чтобы найти правильную посадку, и когда вы будете готовы, вы определите, когда и как ваша новая обувь действительно подходит вам.

Когда носить спортивную обувь

После того, как вы приняли решение о покупке обуви для тяжелой атлетики, вы можете задаться вопросом, как правильно носить новую обувь. Поскольку ваши кроссовки предназначены для тренировок, у вас может возникнуть соблазн носить их для всего, что связано с фитнесом, но вскоре вы обнаружите, что ношение обуви для тяжелой атлетики требует подходящего случая.

Как и многие другие аксессуары, улучшающие образ жизни, ношение обуви для тяжелой атлетики в повседневной жизни может показаться более эффективным.В зависимости от гибкости вашей обуви вы можете носить ее вне занятий тяжелой атлетикой или нет. Начните с того, что носите их во время тяжелой атлетики, а затем во время других тренировок. Ношение женской обуви Oly во время приседаний на самом деле поможет вам приседать больше, чем без обуви. Когда вы приседаете в женских кроссовках для тяжелой атлетики, ваши мышцы тренируются более эффективно для входа и выхода из положения.

По мере того, как вы будете чаще носить обувь для приседаний в спортзале, вы одновременно улучшите свои способности в тяжелой атлетике.

Если вы участвуете в соревнованиях по тяжелой атлетике. Когда дело доходит до пауэрлифтинга, тяжелой атлетики и других тяжелых упражнений, вы можете носить или не носить кроссовки для тяжелой атлетики. В зависимости от пропорций вашего тела каблуки на вашей обуви для тяжелой атлетики могут иметь положительное или отрицательное влияние на ваш прогресс. Тест на ношение такой обуви всегда будет одним и тем же: прокатитесь в обуви и посмотрите, как вы себя чувствуете в ней. Вы поднимаете больше или меньше в них? Если ответ второй, хорошей идеей будет перейти на другую обувь для таких подъемов.

Заключение

Женская обувь для тяжелой атлетики обладает всеми качествами мужской обуви для тяжелой атлетики. Возможно, вы видели профессиональных пауэрлифтеров по телевизору, и у всех у них есть обувь, разработанная специально для поднятия тяжестей. Обувь для тренировок, которую мы нашли, является нашей лучшей доступной в настоящее время, и даже если вы не выберете наши фавориты, вы все равно будете двигаться в правильном направлении с любой обувью для тяжелой атлетики.Еще одним примером правильного снаряжения является тяжелоатлетический пояс. Обязательно ознакомьтесь с нашим руководством по поясам для тяжелой атлетики для женщин, чтобы получить дополнительную информацию.

лучших кроссовок для женщин в 2021 году

На что обратить внимание при покупке кросс-тренажера

То, что вам нужно от хорошего кросс-тренажера, во многом зависит от того, какие тренировки вы будете выполнять. Кросс-тренинг может включать в себя все: от круговой тренировки, которая включает в себя кардио, в основном на гребном тренажере или беговой дорожке, и легкий подъем; Кроссфит, который разделен между высокоинтенсивными динамическими движениями, такими как прыжки на ящик, и средними и тяжелыми многосуставными упражнениями; или обычные высокоинтенсивные интервальные тренировки с собственным весом или легкие высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), которые включают в себя множество движений на ловкость, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений.

Как правило, лучшая обувь для кросс-тренинга должна быть легкой , чтобы свести к минимуму дополнительную нагрузку на ноги, воздухопроницаемой , чтобы поддерживать максимальное охлаждение, иметь надежное сцепление , чтобы обеспечить надежную опору на твердой древесине или резине коврики и быть поддерживающим , хотя последнее сильно зависит от того, чем вы больше занимаетесь: прыжками, бегом или поднятием тяжестей.

Поскольку кросс-тренинг включает в себя весь спектр упражнений, больше всего вам нужна универсальная обувь (т. е. способная выдерживать прыжки, пробежки и подъемы) и удобная, добавил Дженнингс.

Наконец, важно, чтобы обувь была удобной и подходила по размеру , — сказал доктор Паулюс. «Есть некоторые хорошо сделанные кроссовки для кросс-тренинга, которые не обязательно подходят в зависимости от ширины стопы пациента и формы свода стопы». Кроме того, размер варьируется от бренда к бренду, поэтому важно либо пойти в спортивный магазин и примерить, либо, если вы заказываете онлайн, носить их по дому и анализировать, насколько комфортно они чувствуют себя на вашем носке, верхней части стопы. , и каблук.Обязательно примерьте их и с качественными носками, добавил доктор Паулюс.

Примечание о подгонке

Хотя мы твердо убеждены в том, что кто-то должен иметь возможность носить все, что захочет, независимо от пола, существуют реальные различия между мужской и женской стопой, поэтому вам следует покупать обувь в соответствии со своим биологическим полом. для лучшей поддержки и минимального риска травм.

Женщины, как правило, имеют меньшую пятку, а их ступни имеют немного другую форму, так что ступня и пальцы ног могут больше загибаться внутрь.Это влияет на форму обуви в целом и на расположение амортизации. Женщины также, как правило, имеют меньшую массу тела, на что производители обуви реагируют, добавляя немного меньше пены в межподошву обуви. У мужчин и женщин также разная биомеханика благодаря разным размерам бедер и центрам тяжести.

Хотя для индустрии было бы более точным использовать пол вместо разграничения пола, дизайн женской обуви отражает идеальную поддержку женской стопы и общей физиологии, в то время как мужская обувь отражает мужскую.

5 лучших кроссовок для тяжелой атлетики, по мнению тренеров

Изображение предоставлено LIVESTRONG.com

Кто здесь носил кроссовки в тренажерном зале? Действительно?! Хорошо, опусти руку. Пришло время инвестировать в пару легальных кроссовок для тяжелой атлетики.

Нет, обувь для тяжелой атлетики — это не уловка. Это очень простой способ помочь вам лучше выполнять приседания, становую тягу, взятие на грудь и, в конечном счете, поднимать больший вес.

Как это работает? Обувь для подъема обычно плоская, с жесткой подошвой, минимальной амортизацией и хорошо облегающим верхом. Это поможет вам действительно чувствовать и удерживать землю под ногами во время становой тяги и предотвратить скольжение во время боковых выпадов.

«Представьте, что вы пытаетесь присесть на мяч BOSU на одно повторение, и становится очевидным, почему вам не нужна нестабильность», — говорит Юэнь.

Между тем, некоторые кроссовки предназначены для приседаний и имеют приподнятую пятку, чтобы помочь вам опуститься ниже к земле (подробнее об этом ниже).Фактически, в исследовании Journal of Sports Sciences , проведенном в апреле 2016 года, исследователи обнаружили, что ношение обуви для тяжелой атлетики (по сравнению со спортивными кроссовками) улучшает диапазон движений лодыжек и коленей и поддерживает правильное выравнивание спины.

Еще не продан? Ознакомьтесь с этими пятью лучшими кроссовками для тяжелой атлетики и узнайте, на что обращать внимание при покупке.

Производители обычно продают обувь в зависимости от пола, поэтому ниже мы перечислили варианты как для женщин, так и для мужчин. Однако основное различие между мужской и женской обувью заключается в ширине и размере обуви.В некоторых случаях мужская обувь рассчитана на больший вес. Таким образом, люди с большим телом могут захотеть выбрать мужские версии, тогда как люди с меньшим телом могут предпочесть женские версии.

1. Reebok Legacy Lifter II

Кроссовки Legacy Lifter лучше всего подходят для тренировки ног и имеют приподнятую пятку, которая помогает вам сидеть глубоко в приседаниях. По словам Каролины Араужо, CPT, сертифицированного личного тренера из Нью-Йорка, приседать низко к земле сложно, если у вас напряжены икры или недостаточно подвижны лодыжки.Эти подъемники немного приподнимают ногу (каламбур), наклоняя лодыжки вперед.

«Хотя приседания под углом 90 градусов по-прежнему помогают вам укрепить ягодичные мышцы и ноги, приседания низко к земле поднимают этот вопрос на новый уровень», — говорит она. «Однако у многих людей нет мобильности, чтобы делать это должным образом. Подъемники помогут с этим».

Хотя эти туфли могут выглядеть как беговые кроссовки, их амортизация на самом деле довольно минимальна, а это именно то, что вам нужно от хорошей пары обуви для подъема, говорит физиотерапевт из Нью-Йорка Кэмерон Юэн, DPT.В подъемной обуви вы хотите чувствовать землю под пальцами ног. Это поможет вам действительно проработать нижнюю часть тела для самых сильных и безопасных подъемов.

Но не думайте, что эти туфли жесткие. У них гибкий верх, который обещает как устойчивость, так и воздухопроницаемость — никому не нужны потные ноги, когда они поднимают тяжелые веса.

3. Высокие кроссовки Converse Chuck Taylor All Star

Возможно, вы удивитесь, увидев их в списке, но Чаки имеют культовый статус в мире силовых тренировок. И они также получают одобрение Юэня. «Chuck Taylors — стандартная обувь для пауэрлифтинга из-за их плоской подошвы без амортизации».

Хотя они не такие высокотехнологичные, как некоторые другие варианты — в конце концов, они на самом деле не предназначены для упражнений — обувь Converse обеспечивает прочную основу. Если вы носите такую обувь для подъема босиком, туго зашнуруйте ее для максимальной устойчивости.

Компания NOBULL, относительно новая на рынке обуви, предлагает как кроссовки, так и специальные кроссовки, в зависимости от ваших целей.Для приседания, безусловно, подходят лифтеры.

«Мне очень нравится, что они из кожи», — говорит Араужо. «Когда вы приседаете, вы хотите, чтобы ваши ноги оставались на месте, поэтому эти туфли действительно обеспечат устойчивую основу. Благодаря подъему пятки вы получите действительно хорошую тренировку нижней части тела».

Nike Metcon 6 — это универсальный вариант для силовых тренировок, — говорит Араужо. Они обеспечивают стабильную основу, необходимую для подъема, а их гибкие и дышащие ткани помогают плавно переходить от стойки для приседаний к толчку салазок.

Они даже поставляются с различными вставками для пяток, которые можно менять для разных тренировок. Вы можете использовать самую минимальную стельку для поднятия тяжестей, в то время как более высокие варианты идеально подходят для спринтерских тренировок и прыжков со скакалкой, когда вам нужно немного больше амортизации.

3 совета, как выбрать лучшую обувь для тяжелой атлетики

Обычные беговые кроссовки амортизируют и приподнимают пятку, что может помочь при интенсивной нагрузке на суставы во время бега, говорит Юэнь.Но когда дело доходит до тяжелой атлетики, эта дополнительная подушка может работать против вас.

В подъемных ботинках вам нужно хорошо чувствовать землю под ногами, чтобы обеспечить максимальную устойчивость при переноске тяжестей.

2. Подумайте о своих тренировках

По словам Араужо, ваш личный режим тренировок определит, какая обувь для подъема вам больше подходит. Если вам нравится работать с весами и только с весами, вы можете извлечь наибольшую выгоду из минимальной простой пары кроссовок, таких как Converse выше.

Но если вам нравится вплетать несколько спринтерских интервалов в свои силовые тренировки, лучше подойдет что-то более универсальное, например, Metcon.

Не стоит недооценивать важность комфорта при поднятии тяжестей, говорит Араужо. Точно так же, как вы не хотите покупать пару беговых кроссовок, вызывающих мозоли, то же самое относится и к вашим лифтерам.

Ищите обувь, в которой можно раздвинуть пальцы ног, чтобы лучше ухватиться за пол, говорит она.