Кроссовки для бега зимой и осенью: Лучшие кроссовки для бега зимой – 2019

Содержание

Лучшие кроссовки для бега зимой – 2019

Если вы не живете на Экваторе, лето для вас пролетает незаметно. Мы уже убрали майки и сандалии и достали стеганые куртки, шапки, перчатки и тому подобное. И обувь. Чтобы быть конкретнее, беговые кроссовки.

Не все зимы одинаковы. Есть места, где «зимние» температуры колеблются около 18 ° C. В этом случае вам даже не нужно читать эту статью. Просто прочитайте любое из наших руководств с выбором лучших кроссовок, чтобы выбрать обувь по своему вкусу.

Этот список для более серьезных задач. Температурных условий 4 °C и холоднее. К суровым зимам добавляется снег и коварные, ледяные тротуары.

Это подводит нас к другой подтеме. Вы собираетесь бегать в городских условиях или по бездорожью? Если зимой вы в основном бегаете по заснеженным тропинкам, вам понадобится гораздо больше, чем просто обувь с мембраной.

Для бега по льду от обуви требуется другой набор характеристик, в том числе подошва, разработанная специально для льда.

Потому что в ледяных условиях даже «липкая» резиновая смесь, которая обычно работает на мокрых, скользких поверхностях, не соответствует необходимым стандартам производительности.

Таким образом, имеет смысл разделить это руководство на три раздела. Сначала мы начнем с самой «простой» категории. Эти универсальные кроссовки имеют водонепроницаемую мембрану для защиты от осадков. При ношении данной обуви с правильной парой носков, верх также защищает ногу от холода.

В следующую группу включены кроссовки, которые можно надевать для пробежек по снегу. Типичный сценарий включает бег по заснеженным тротуарам или по ровным дорожкам в парке. Кроссовки-внедорожники с мембранным верхом хорошо работают в этих условиях. Подошва с агрессивным рисунком протектора обеспечивает приличное сцепление, пока поверхность под ногами не становится ледяной.

Есть еще один вид зимнего бега по не расчищенным от снега дорожкам в лесу, поле, парке. Поскольку вы в значительной степени предоставлены сами себе, вам нужны кроссовки с высоким верхом, который хорошо фиксирует и сохраняет ваши ноги сухими и теплыми.

Последний вид зимнего бега связан с хардкором, местами, где другие боятся ступать. В хорошем смысле, мы говорим о ледяных поверхностях. В отличие от снежных или мокрых дорог, скользкие покрытые льдом поверхности — это последнее место, по которому вы захотите бегать. Но вы знаете, что? Есть любители бега по ледяным озерам, и для них подойдет наша четвертая категория беговых кроссовок.

Резюмируя все вышесказанное, кроссовки для бега зимой имеют свои индивидуальные особенности. Вес конкретной модели будет зависеть от уровня подготовленности к зимним условиям.

A) Водонепроницаемость. Независимо от того, бежите ли вы зимой без снега или в метель, обязательно используйте непромокаемый верх. Использование мембраны Gore-Tex является хорошим показателем водонепроницаемости, но эффективны и такие запатентованные технологии, как Columbia OutDry.

Б) Теплоизоляция. Большинство моделей с водонепроницаемым верхом соответствуют этому критерию в сочетании с парой зимних носков. Кроссовки, предназначенные для экстремальной зимы, имеют прочную, не продуваемую ветром внешнюю конструкцию.

C) Видимость при слабом освещении. В снежные зимы солнца много не бывает. Если это так, вам придется часто бегать в условиях низкой освещенности. Светоотражающая отделка верха вам пригодится. Некоторые модели, такие как Salomon Speed Cross Nocturne, имеют сетку со светоотражающими деталями по всему периметру. Даже сезонная коллекция Shield от Nike (пока не описанная в этом руководстве) хорошо справляется с этой задачей.

Выбор модели с низким или высоким верхом. Вам понадобится обувь с верхом выше щиколотки, если ваши зимние пробежки проводятся вдали от оживленных тропинок. Водонепроницаемая гетра выше щиколотки препятствует попаданию снега, мусора и воды внутрь обуви.

E) Сцепление подошвы. Для сухих, влажных, снежных и ледяных условий требуются различные резиновые смеси. Это похоже на разницу между летними и зимними автомобильными шинами. Это особенно верно для бега на льду, когда даже резина «липучка» не будет в него врезаться.
Также есть универсальные требования, такие как мягкость хода и удобство верха с надежной посадкой.

Без лишних слов, вот лучшие ботинки для бега зимой. Они сгруппированы по погодным условиям, в которых они должны использоваться.

Для бега в зимний период с преобладанием дождей и туманов:

Эти кроссовки предназначены для более мягких зимних условий без снега. Но во время бега вы можете попасть в снегопад и туман. Летние кроссовки в таких условиях быстро промокнут. Здесь вам необходим водоотталкивающий верх, который сохранит ваши ноги сухими.

1) Asics GT-1000 8 GTX

Версия GT-1000 Gore-Tex в основном та же, что дорожная модель, за исключением внедорожного протектора подошвы и водонепроницаемой верхней части. Это изменение также делает верхнюю часть достаточно теплой для бега в холодную погоду. Несмотря на наличие впрессованной вставки из твердой пены, 1000 ведет себя как нейтральные амортизирующие тренировочные кроссовки. Розничная цена неплохая для кроссовок с подкладкой GTX. Также стоит присмотреться к модели Asics Pulse 11 GTX.

2) adidas UltraBoost All Terrain

Если Ultraboost ATR издалека кажется теплой парой носков, то так оно и есть. Эластичная манжета встроена в водоотталкивающий трикотажный верх, что позволяет верху ощущаться вторыми носками. Твердый пластиковый присутствует только в районе шнуровки. Таким образом, вы избавлены от навязчивой пластиковой «клетки» в районе средней части (как было у Ultraboost OG). На каблуке имеются светоотражающие вставки для вашей заметности во время бега в условиях плохой видимости. Полноразмерная межподошва Boost создает ощущение мягкого амортизирующего хода. И это пена

Boost, вам не нужно беспокоиться о том, что обувь «задубеет» на морозе. Проверенная временем резиновая подошва adidas Continental имеет специальный протектор, подходящий для бега по бездорожью, надежного сцепления с влажными поверхностями.

3) Mizuno Wave Rider 23 GTX

Аббревиатура GTX означает, что это культовые Wave Rider 23, снабженные мембраной

Gore-Tex, что делает модель идеальным вариантом для бега в самых неблагоприятных погодных условиях на асфальте. Мы говорим о беге против ветра и дождя как о неизбежных «партнерах» в ближайшие месяцы.

На пятке используется прочная и износостойкая резина X10. Следует отметить более агрессивный рисунок протектора подошвы, который отличает версию GTX от обычной асфальтовой модели. Форма выступов в передней и задней частях служит для улучшения сцепления и плавного направления стопы по заснеженной/неровновной поверхности.

На выступы нанесен микрорельеф в виде точек, цель которых не что иное, как улучшение сцепления на мокрой поверхности.

4) Nike Zoom Pegasus 36 Trail Gore-Tex

Мало того, что верх Pegasus 36 Trail оснащен водонепроницаемой мембраной Gore-Tex, но он также очень хорошо защищает от холода.

То, что препятствует попаданию воды, также хорошо блокирует ветер, поэтому эта обувь хорошо подходит в качестве зимних кроссовок.

Более того, водонепроницаемая версия Pegasus Trail обладает отличной видимостью при слабом освещении. Шнуровка и язычок изготовлены из светоотражающего материала для повышения безопасности ваших пробежек.Резиновый протектор обеспечивает хорошее сцепление подошвы с дорогой, кроме покрытых льдом поверхностей.

Кроссовки для бега зимой в городских условиях:

Используйте эти кроссовки для заснеженных тротуаров и парков. Агрессивный протектор этих кроссовок хорошо врезается во влажные поверхности (снежная каша, раскисший грунт), а водонепроницаемый верх сохраняет вашу ногу в тепле и сухости. С другой стороны, если ваши пробежки проходят по глубокому снегу, пропустите этот раздел и переходите к следующему.

1) adidas Terrex Agravic XT GTX

Полноразмерная межподошва Boost наделяет Terrex Agravic GTX отличной амортизацией на длинных зимних пробежках. Широко расположенные выступы подошвы Continental обеспечивают надежное сцепление. При этом пространство между ними не забивается снегом и грязью. Верхняя часть водонепроницаема и защищена благодаря подкладке Gore-Tex и литому уретановому армированию поверх плотной сетки.

2) Asics Gel-Sonoma 4 GTX

Кроссовки с мембранами Gore-Tex, как правило, стоят дорого, поэтому Sonoma 4 GTX — приятный сюрприз с точки зрения цены. Эта водонепроницаемая обувь сохранит ваши ноги в тепле и сухости. При этом эта бюджетная модель делает все, что требуется от зимних кроссовок. Подходящая для бездорожья подошва хороша для слякотных дорог и заснеженных тропинок. В верхней части используется плотная сетка и комбинация литых и сшитых накладок для защиты. За амортизацию под стопой отвечает пена Amplifoam, демпфирующих свойств которой хватает для большинства ежедневных пробежек.

3) Salomon Speed Cross 5 GTX Nocturne

Это обувь для раннего зимнего утра, когда на улице мало света и много снега. Speed Cross 5 GTX Nocturne — единственная модель в данном руководстве с отражающими деталями по всему периметру верха.

Другими словами, литые накладки на водонепроницаемой сетке верха выполнены из блестящего материала, чтобы вы были заметны для других в городской среде. Пенная межподошва и стелька Ortholite обеспечивают амортизацию на многие километры, а острые выступы подошвы Contagrip TA наделяют обувь необходимым сцеплением.

Смотрите также: Salomon Sense Ride GTX Nocturne

4) Mizuno Wave Ibuki 2 GTX

Вы можете выходить в них от дверей вашего дома и бежать по заснеженным улицам, асфальту, пока не достигнете лесных тропинок. Wave Ibuki 2 идеально подходит для пробежек «от двери дома до леса».

Перед нами обувь с продуманной конструкцией, водонепроницаемой мембраной Gore-Tex, классической формой как по дизайну, так и по основным характеристикам, с качественной отделкой. Они удобны для любого типа стопы, хорошо их защищают. За счет гибкой подошвы идеально адаптируются к несложному рельефу.

Также отметим стабильность шага благодаря ширине подошвы и наличию щедрой амортизации (система Mizuno Wave), особенно в пяточной части. Все это заставляет бегуна, который носит Mizuno Wave Ibuki 2, обрести уверенность, совершая пробежки по ближайшим заснеженным тропинкам в парке и дорогам в городе (которые могут быть не самыми ровными).

Кроссовки для зимних пробежек за городом:

Здесь все становится серьезно. Бег на открытом воздухе — будь то по горной или лесной местности — означает преодоление более глубокого снега, замерзшей слякоти и прочий дебрей. В этих условиях обувь с высоким верхом защищает ногу лучше, чем обувь с низким верхом.

1) Salomon Snowcross 2 cswp

Вот как работает данная модель: внутри водонепроницаемой гетры есть кроссовки, которые регулируется независимо друг от друга. Зафиксировав обувь на ноге с помощью системы быстрой шнуровки quicklace, вы можете потянуть молнию, чтобы создать водонепроницаемый щит, который защищает от воды, снега и грязи. Цепкая подошва Contagrip обеспечивает универсальное сцепление на рыхлом / утоптанном снегу. Используйте с зимними носками для достижения наилучших результатов.

2) Hoka One One Speedgoat Mid WP — это скоростные кроссовки, созданные с акцентом на комфорт и легкость. Их верхняя часть имеет конструкцию в виде полусапожка из мембраны Skyshell для защиты от воды, снега и грязи. Эта обувь оснащена межподошвой из прессованного этилена-винилацетата (CMEVA) для амортизации и поддержки. Подошва Vibram Megagrip обеспечивает сцепление на техничной местности.

Кроссовки для бега по льду:
Если вы настолько хардкорный бегун, что готовы поменять комфорт своей беговой дорожки на бег по льду на свежем воздухе, тогда эта обувь вам пригодится.

1) Saucony Peregrine 8 ICE +

В очень немногих кроссовках используется резина Vibram Arctic Grip — композит, специально разработанный для влажных и ледяных условий. Это делает Peregrine идеальной обувью для ваших зимних пробежек. Версия ICE + основана на обычной версии Peregrine, поэтому вы получаете такую же удобную амортизацию межподошвы Everun Topsole + EVA. В верхней части используются литые слои поверх рипстопной сетки, что поддерживать стопу в тепле и препятствует попаданию внутрь грязи. Вы можете усилить теплоизоляцию, надев пару современных теплых беговых носков.

2) Salomon Spikecross 5 GTX

Это аналог ядерного оружия для зимнего бега. В конце концов, какие кроссовки оснащены вольфрамовыми шипами? К этой экстремальной адаптации Salomon Speedcross добавлена дюжина шипов к цепкой подошве Contagrip для универсального сцепления на рыхлом / утоптанном снегу и льду.
Верх защищен от внешних сырых условий с помощью мембраны Gore-Tex. Кроссовки быстро и легко фиксируются на ноге с помощью системы шнуровки quicklace, которая отлично подходит для рук в перчатках в холодные зимы.

в чем особенности и что выбрать?

Большое количество любителей бега, не планируют прекращать занятия зимой, прекрасно тренируются, несмотря на холод и выпавший снег. И это правильно, т.к. нет никакого смысла «впадать в спячку» на 5-6 месяцев – за это время можно серьезно растерять всю свою форму, наработанную за время подготовки к осенним стартам. Без регулярных беговых тренировок уровень физиологических показателей настолько снизится, что вы будете неприятно удивлены вашими результатами на забегах, если вы планируете в них участвовать весной. Бегать зимой правильно и полезно: для иммунитета, для хорошего настроения, для поддержания физической формы.

Вместе с тем, совершенно точно, в «зимнем» беге есть отличия от его «летнего» варианта и при выборе правильного снаряжения необходимо помнить об этих особенностях:

Зимой вы практически никогда не встретите достаточных для тренировок длинных кусков чистого асфальта. Всегда это некая смесь из почищенных и посыпанных реагентами отрезков, перемежающихся с отрезками на которых есть слой наледи, плотного снега, грязи. Т.е., даже при покупке «асфальтовых» кроссовок для использования зимой держите в уме, что протектор на них должен быть с учетом переменного коэффициента сцепления с поверхностью. Иначе говоря, покупайте кроссовки не с абсолютно гладкой подошвой, а с той, на которой есть выраженный, хотя бы минимально протектор.
Если вы бегаете по снегу, притоптанному или свежему, по тропам, просекам, по паркам или по диким местам, участвуете в зимних трейлах, то вам точно понадобятся кроссовки с ярко выраженным, «злым» протектором. При этом учитывайте, что есть специальные «зимние» кроссовки с такими особенностями и их отличие в том, что там чаще всего используется немного более мягкая резина, которая не «дубеет» на морозе и лучше «держит» на скользких, жестких участках и асфальте.
Бег по льду – не проблема! Отдельно стоящий класс кроссовок – со стальными шипами, которые усиливают хватку и без того агрессивного протектора. Такие кроссовки используются для тренировок и участия в соревнованиях по очень скользкой поверхности – льду рек и озер, обледенелым после оттепели и заморозкам тропам и просекам.
Холод. Ноги мерзнут от «минусовой» температуры и, даже специальные носки с высоким содержанием шерсти мериноса не спасают от переохлаждения, особенно во время длинных трейлов по глубокому снегу. Защита от мороза находится в виде использования более плотных тканей верха (никаких легкомысленных «летних» сеток, пропускающих излишнее тепло от ног) и специальной конструкции, которая не допускает открытых зон стопы бегуна.
В «зимних» моделях кроссовок используются мембраны. Мембраны вставляются, чтобы уберечь ноги от промокания от попавшего и растаявшего на кроссовках снега, а также от жидкой грязи и слякоти во время оттепелей. Мембраны также дополнительно защищают ноги бегуна от замерзания, повышая внутреннюю температуру в кроссовке.
После обильных снегопадов в городе или при забегах по диким местам вы можете столкнуться с ситуацией, когда снежный покров будет глубоким – выше голеностопного сустава. Для того, чтобы комфортно себя чувствовать в таких непростых условиях, если вы хотите бегать по глубокому снегу, стоит выбирать специальные модели кроссовок с высоким, акцентированным верхом – гамашами, которые полностью закрывают верх кроссовка, вместе со шнуровкой. Гамаши сделаны из водонепроницаемого материала с пропиткой DWR и благодаря эластичным вставкам плотно прилегают к ноге, исключая попадание снега через верх внутрь кроссовка.
Снежно-ледовая поверхность чаще всего неровная и чтобы уберечь бегунов от травм голеностопных суставов, производители делают обувь с внутренними элементами, которые плотно фиксируют стопу относительно кроссовка. Благодаря особенностям конструкции голеностоп защищается от подворачивания и травм.
Так как в зимнее время темнеет значительно раньше и световой день существенно короче производители используют специальные вставки или непосредственное нанесение светоотражающего материала на детали кроссовок – для того, чтобы бегуна было лучше видно в темноте.
Бегуны зимой тренируются в перчатках. Для того, чтобы легко было изменять величину затяжки кроссовка в «зимних» версиях часто ставятся системы «быстрой шнуровки», которую можно удобно регулировать как раз в тех самых перчатках.

Модели кроссовок, которые мы рекомендуем для использования именно зимой:

SAUCONY RAZOR ICE+

Настоящие зимние «вездеходы» для покорения бездорожья, освоения новых маршрутов, прокладывания своего пути, независимо от трассы и погодных условий. Идеально подходят для использования в глубоком снегу, благодаря гамашам, которые закрывают верхнюю часть кроссовок.

Особенности:

Верх кроссовка и высокие гамаши из водонепроницаемой ткани, защищают ноги от промокания и попадания снега вовнутрь;
Внутренняя часть кроссовка сделана с применением технологии Isofit – сочетание системы шнурков, которые мягко и плотно фиксируют подъем стопы с помощью специальных направляющих с сетчатым, дышащим, мягким языком и верхней тканью из прочной сетки с разными зонами плотности. В результате, верхняя часть кроссовка плотно обхватывает и фиксирует ступню, не пережимая кровеносные сосуды;
В средней части подошвы кроссовка используется сверхлегкий полимер Everun, который кроме прекрасной амортизации обладает отличной способностью к «трамплинной» отдаче для качественного отталкивания в финальной стадии движения стопы при беге;
Подошва Vibram Arctic Grip, обеспечивает исключительное сцепление на обледенелой поверхности и устойчивость к истиранию. Резина подошвы обладает коэффициентом трения, который в три раза превышает аналогичный показатель обычной углеродистой резины. Индикатор температуры на подошве меняет цвет, предупреждая об образовании наледи и опасности получить травму. Противоскользящие свойства резины подошвы особенно эффективны на заледеневших участках, покрытых тонким слоем воды, так как сцепление на мокром льду самое низкое и вызывает наибольшую вероятность падений и травм;
Самоочищающийся от грязи протектор;
Отсутствие швов внутри кроссовка;
Усиления в «критических» местах прочной пленкой;
Водостойкая молния;
Эластичная манжета в верхней части гамаш;
Пронация – нейтральная
Перепад – 4 мм

SAUCONY PEREGRINE 8 ICE+ (две версии – женская и мужская)

Что мне снег, что мне лед? Отличные «вездеходы» с ярко-выраженным протектором, который вас удержит на непредсказуемой зимней поверхности от проскальзывания и в то же время – обеспечит хорошим толчком. Прекрасная модель, если вас интересуют победы на зимних трейлах.

Особенности:

Подошва Vibram Arctic Grip;
Материал подошвы PWRTRAC — прочная резина, имеющая исключительную устойчивость к истиранию;
Амортизация – Everun;
Плотная ткань верха;
Классическая шнуровка;
Протектор – 6 мм;
Экзоскелетный жесткий задник для фиксации пятки
Пронация – нейтральная;
Перепад – 4 мм;

MIZUNO Wave Rider GTX (две версии – женская и мужская)

Кроссовки, созданные для того, чтобы бегать в них зимние, «асфальтовые» марафоны. Мембрана Gore-Tex защитит от влаги, протектор предохранит от проскальзывания.

Особенности:

Область носка, подверженная максимальному износу, дополнительно усилена наложением из синтетической кожи;
Линия шнуровки так же имеет дополнительное усиление в виде накладки из прочного, синтетического материала;
Двухкомпонентная, промежуточная подошва выполнена из комбинации двух видов вспененного материала.
Фирменная технология Mizuno Wave обеспечивает мягкое приземление и динамичное, эффективное отталкивание от поверхности;
Подошва из высокопрочной резины X10, не дубеет на морозе, сохраняет свои качества сцепления даже на скользкой поверхности, увеличивает срок эксплуатации кроссовок;
Специальный рисунок протектора сделан для надежного сцепления со скользким асфальтовым, «зимним» покрытием;
Плотная фиксация пятки;
Пронация – нейтральная;
Перепад – 12 мм;

ASICS GT-1000 7 G-TX (две версии – женская и мужская)

Кроссовки для бега по асфальту в зимний период с мембраной Gore-Tex. Данная модель – первая из серии GT 1000, в которых была реализована технология FlyteFoam. Благодаря балансу амортизации и поддержки стопы, кроссовки прекрасно подходят для длинных тренировок или марафонов в зимний период.

Особенности:

Функциональное сетчатое плетение верха для лучшей вентиляции и отвода излишней влаги. В конструкции верха кроссовка используется сетка Engineered Mesh с разной плотностью плетения, за счет чего, количество швов в конструкции модели значительно уменьшено;
Мембрана Gore-Tex – для защиты от внешней влаги и для испарения излишней внутренней;
Промежуточная подошва со вставками Flytefoam и SpEVA обеспечивают великолепную амортизацию и равномерное распределение нагрузки при отталкивании и приземлении;
Мягкая, но плотная система фиксации пятки;
Прочная резина AHAR + в пяточной части подошвы;
Технология Duo Max Support System для корректировки завала стопы;
Литой пластиковый элемент Trusstic System, расположенный в середине подошвы кроссовка, препятствует ее скручиванию и улучшает устойчивость;
Гелевые вставки в пятке обеспечивают гашение ударных нагрузок на твердой поверхности;
Светоотражающие элементы — для повышения уровня безопасности передвижения в темное время суток;
I. G.S — система распределения удара — технология, созданная компанией ASICS. Позволяет ступне спортсмена работать более естественным образом, адаптируясь под индивидуальную походку и тип ноги;
Для бегунов с гиперпронацией;
Перепад – 8 мм;

ASICS GEL-PULSE 10 G-TX

Будьте готовы к высоким результатам с новой моделью GEL-PULSE 10 G-TX. Облегченные кроссовки специально разработаны для бегунов на средние и длинные дистанции. Они обеспечивают плавное движение и невероятный комфорт наряду с амортизацией стопы, что способствует наилучшим результатам на протяжении всей дистанции вплоть до финиша. Отлично подойдут для «зимних» марафонов, благодаря мембране Gore-Tex и протектору на подошве.

Особенности:

Новая уплотненная сетка верха в передней части стопы и двойная сетка в районе пятки обеспечивают вентиляцию стопы, отводят влагу и пот при активном движении;
Мембрана Gore-Tex – для защиты от внешней влаги и для испарения излишней внутренней;
Гелевые вставки в передней и задней частях обеспечивают уникальную амортизацию и снижают ударную нагрузку на пятку, колени и позвоночник спортсмена;
Средняя часть подошвы со вспененным материалом SpEVA в области передней части стопы и рисунок подошвы Guidance line обеспечивают равномерность переката и скорейшее восстановление после сжатия;
Стелька EVA обхватывает стопу, создавая идеальную посадку;
Прочная резина AHAR в пяточной части подошвы;
Литой пластиковый элемент Trusstic System, расположенный в середине подошвы кроссовка, препятствует скручиванию подошвы и улучшает устойчивость;
Мягкая, но плотная система фиксации пятки;
Нейтральная пронация;
Перепад – 8 мм;

ASICS FUJISETSU GTX 2 (две версии – женская и мужская)

Модель кроссовок Asics со стальными шипами – для максимально надежного держания на очень скользких поверхностях: лед, плотный фирн. Идеальные кроссовки для использования во время длинных тренировок или забегов, как в трейловом формате, так и в гладком, марафонском по льду.

Особенности:

Новая плотная сетка верха, накладки из искусственной кожи в передней части модели;
Мембрана Gore-Tex – для защиты от внешней влаги и для испарения излишней внутренней; Новое поколение мембраны с улучшенной гибкостью, которая позволяет не прикладывать усилия стопе для изгиба кроссовок;
Не дубеющая на морозе подошва из специальной резины Snow Rubber;
Нержавеющие 15 стальных шипов в подошве;
Промежуточная подошва Solyte обеспечивает хорошую амортизацию и гибкость, выдерживает низкие температуры, не дубея;
Вставки Rear foot Gel в пяточную часть кроссовка обеспечивают отличную амортизацию;
Lace Pocket – специальный кармашек для шнурков в языке;
Светоотражающие элементы от 3М — для повышения уровня безопасности передвижения в темное время суток;
Пронация – нейтральная;

SALOMON SPIKECROSS 3 CS

Модель – близкий аналог бестселлера Salomon Speedcross 3 CS, использующая все технологии уже давно применяющиеся в Speedcross, но «оттюнингованая» под зимнее использование. Отлично подходит для тренировок самого различного вида и для трейловых соревнований в жестких условиях. Максимальная защита, отличная цепляемость, стабильность и безопасность при беге по снежной и ледяной поверхности.

Особенности:

Девять встроенных шипов из нержавеющего сплава в подошву;
Фирменная мембрана от Salomon — Climashield, утепляет кроссовки и защищает от снега, при этом хорошо дышит;
Сетка верха — грязезащитная, плотная ткань с rip-stop, что защищает ее от разрушения при небольших механических повреждениях;
Агрессивный стреловидный рисунок самоочищающегося протектора;
Жёсткая резина Premium Wet Traction Contagrip для грязи и снега, не дубеющая на морозе;
Быстрая шнуровка Quicklace, замочек прячется в кармашке на язычке;
Фиксация кроссовка Sensifit относительно ноги с помощью направляющих из плотного и прочного материала;
Мягкая, но плотная фиксация пятки в кроссовке;
Светоотражающие элементы делают бегуна более заметными в темное время суток;
Кроссовки обладают умеренной амортизацией за счет EVA и мягких шипов протектора;
Кроссовки жесткие на скручивание и сгиб. Добавление системы LightWeight Muscle (вставка EVA более высокой плотности) в средней зоне препятствует излишней гибкости, защищает стопу от травм голеностопного сустава;

Поделиться статьей:

Как правильно выбрать одежду для бега — советы по подбору беговой одежды

Одна из самых полезных привычек — регулярные утренние или вечерние пробежки. Бег повышает тонус организма, улучшает настроение и физическую форму. Для того, чтобы пробежки приносили максимум пользы и удовольствия, нужно не только грамотно рассчитать нагрузки, но и правильно подобрать экипировку.

Принципы выбора

Для пробежек всегда используйте одежду по сезону. В теплое время года стоит выбирать модели, которые хорошо отводят влагу и охлаждают

. В холодную погоду нужно подбирать экипировку так, чтобы она обеспечивала не только влагоотвод, но и
терморегуляцию

Беговая экипировка должна быть легкой, эластичной, не ограничивать в движениях и подходить по размеру.

Также для нее характерно наличие плоских швов , которые меньше натирают и не вызывают раздражения на коже.

Модели для тренировок на улице рекомендуется выбирать со светоотражающими вставками. Этот элемент обезопасит вас во время пробежек в плохую погоду с низкой видимостью или при недостаточном освещении.

Материалы и ткани

Одежда из натуральных материалов не подходит для спорта. Мокрая одежда прилипает к телу, приносит дискомфорт, а в холодное время года в ней легко простудиться. Спортивная одежда изготавливается из особых синтетических тканей, которые хорошо отводят влагу летом и сохраняют тепло в холодное время года.

Натуральные ткани

Хорошо впитывают влагу.

При интенсивном потоотделении материал становится мокрым, что причиняет дискомфорт, а в холодную погоду может привести к переохлаждению.

Синтетические ткани

Высокотехнологичные «дышащие» материалы, используемые в одежде для бега, разработаны специально для интенсивных нагрузок. Одежда из таких тканей создает микроклимат: способствует испарению пота и в то же время сохраняет тепло в холодное время, а в жаркое — не дает перегреваться.

впитывают и отводят влагу, обеспечивают комфорт;

не нарушают естественный теплообмен;

сохраняют форму;

устойчивы к световому и тепловому воздействию.

Компрессионная одежда

Во время пробежки большая нагрузка приходится на мышцы и суставы

. Для того, чтобы снизить риск развития отеков и вегетососудистой дистонии, рекомендуется использовать компрессионную одежду («компрессия» — сжатие, давление). Принцип работы такой одежды основан на том, что она сжимает конечности в разной степени давления в зависимости от группы
мышц

Снижает боль в конечностях;

способствует быстрому восстановлению;

профилактика заболеваний сосудов;

отводит влагу;

способствует нормальной терморегуляции.

Компрессия усиливает обменные процессы в мышцах:

повышается кислородный обмен,

поступает больше питательных веществ,

углекислый газ и продукты распада выводятся в разы быстрее.

Благодаря этому усталость в мышцах наступает гораздо позднее.

Давление компрессионного белья также уменьшает вибрации от удара во время бега и, как следствие, снижает риск травм. За счет дополнительной поддержки мышц, связок и сухожилий уменьшается риск возникновения микронадрывов, которые могут привести к более серьезным травмам. Особенно это важно во время длительных нагрузок.

У некоторых брендов компрессионного белья есть специальная линия для восстановления — recovery. Большая степень компрессии этой экипировки способствует выводу продуктов распада и поступлению питательных веществ в мышцы. Это позволяет мышцам восстанавливаться быстрее без сокращения интенсивности нагрузок.

В университете Мейси в Окленде проводили исследования среди бегунов. Спортсмены должны были пробежать дистанцию в 10 км. Испытуемых разделили на две группы: одна из них бежала в компрессионных носках. Результаты показали эффективность использования такого белья для физических нагрузок:

93% участников эксперимента, которые бежали без компрессионных носков, на следующий день испытывали болезненные ощущения в голени;

во второй группе отсроченная мышечная боль наблюдалась только у 14%.

Давление, которое обеспечивает компрессионная одежда, улучшает проприоцепцию — ощущение тела в пространстве. Благодаря этому проще контролировать свое тело и следить за техникой бега, особенно постановку стопы.

Летняя одежда для бега

Летом одежда для пробежки должна быть легкой, дышащей и хорошо отводить влагу.

Оптимальный летний комплект:

Майка/футболка

Бейсболка (в солнечную погоду)

Летом лучше выбирать комплекты из тканей с технологиями влагоотвода и сетчатыми вставками. Такая одежда хорошо пропускает воздух, отводит влагу, способствует лучшей вентиляции. Для защиты от ультрафиолета спортивная одежда обработана особой пропиткой от УФ излучения.

Тайтсы — облегающие брюки для тренировок. Летний вариант позволяет заниматься даже в самую жаркую погоду. Особый крой и материал повышают аэродинамические свойства. Можно подобрать модели до щиколотки, середины голени или до колена.

При пробежке в солнечную погоду надевайте легкую бейсболку, которая защитит от прямого воздействия лучей и солнечного удара.

Бегаем весной и осенью

Весной и осенью погода очень быстро меняется. В это время часто трудно понять: на пробежке будет жарко или холодно, что надеть, чтобы было комфортно и не простудиться. В это время года нужно использовать принцип трехслойности (или принцип многослойности). От холодного ветра вас не защитит один джемпер или куртка, но это могут сделать несколько слоев одежды из высокотехнологичного материала. При этом одежда должна отводить влагу и не сковывать движений.

Оптимальный комплект для весны и осени:

Футболка (с длинными или короткими рукавами)

Ветровка (для дождливой и ветреной погоды)

Первый слой

Термобелье — нижний слой. Не стоит надевать белье из хлопка, так как оно хорошо впитывает влагу, но плохо отводит ее, из-за чего вы будете быстрее замерзать. В термобелье из высокотехнологичного материала даже при наиболее интенсивных нагрузках будет сухо и тепло.

Футболка. Ранней осенью достаточно свободной футболки с короткими рукавами. При погоде от +5˚С до +10˚С футболку лучше выбирать с длинным рукавом (лонгслив). Футболка должна быть эластичной с плоскими швами, которые не будут натирать при движении. Она может как плотно прилегать к телу, так и быть прямого кроя.

Шорты, легинсы. В шортах можно бегать вплоть до снижения температуры воздуха до + 15˚С. Альтернативный вариант для такой погоды — легкие тайтсы. При температуре ниже 0˚С лучше надеть утепленные варианты тайтсов или беговых брюк. Большинство легинсов имеют плотную посадку, что позволяет поддерживать мышцы в тонусе во время тренировок.

Второй слой

Джемпер, толстовка. Второй слой должен обладать хорошей терморегуляцией. Спортивный джемпер— удобный элемент для тренировок под открытым небом. Для холодной погоды можно подобрать модели из нескольких слоев с утеплителями.

Третий слой

Ветровка – легкая спортивная куртка защищает от дождя и ветра. Обычно ветровки изготавливаются из мембранных материалов, которые позволяют телу «дышать». В районе груди ветровка оснащается непродуваемыми вставками

. На спине и подмышках специальные вставки

обеспечивают дополнительную вентиляцию и не дают телу перегреваться.

Поздней осенью и зимой быстро темнеет, поэтому на куртке желательно наличие светоотражающих элементов.

Шапка, перчатки и носки. Обязательно надевайте перчатки

,
шапку

и теплые носки

в холодную погоду. Сохраняя руки и ноги в тепле, вы будете чувствовать себя комфортнее. При первых заморозках используйте перчатки для бега из легкого синтетического материала и гетры

, которые закрывают щиколотку и голень.

Зимняя беговая экипировка

В зимнее время года комплект для бега должен состоять из всех трех слоев и термобелья. Одежда должна согревать в мороз и быть удобной для бега.

Оптимальный зимний сет:

Осенний комплект

Шапка, шарф\(бафф)

Джемпер под куртку (при температуре — 5^о С)

Комфортнее заниматься в утепленных тайтсах, внутренний слой которых изготавливается из мягкого и теплого материала

, что защитит от ветра и мороза. Дополнительные вставки

делают такую одежду одновременно непродуваемой и дышащей. Поверх тайтсов также рекомендуется надевать шорты, для дополнительной термозащиты.

В сильные морозы (ниже –25^оС) стоит заниматься только подготовленным спортсменам. Под утепленную куртку лучше надеть спортивную кофту или утепленный лонгослив, футболку и термобелье.

Носки и перчатки

защитят руки от обморожения, а для защиты головы и шеи обязательно используйте шарф, шапку или балаклаву

Особености мужской и женской беговой экипировки

Мужское тело отличается большей интенсивностью потоотделения, поэтому мужские спортивные комплекты оснащаются большим количеством специальных вентиляционных вставок

в зависимости от сезона.

Основным элементом беговой экипировки для женщин и девочек является спортивный бра. Он должен быть эластичным, при этом фиксировать грудь и не сковывать движений, не пережимать сосуды.

Спортивные бра бывают трех степеней поддержки: легкой

,
средней

и высокой

. Для бега стоит выбирать бра со средней и высокой степенью поддержки. Обычно такие модели оснащаются широкими бретельками.

Белье для бега изготавливается без швов или с плоскими швами, поэтому оно не натирает и не давит при движении.

Уход за одеждой для бега

Перед первой стиркой обратите внимание на ярлык на изделии. Если машинная стирка разрешена, стирайте при температуре 30–40˚С.

Используйте моющие составы без отбеливателей. Стирайте без добавления кондиционера для белья.

Выбирайте деликатную стирку и другие умеренные программы на стиральной машине.

Спортивную одежду желательно сушить естественным способом. Если на изделии нет знака, запрещающего сушку в машине, помните о том, что одежда может слегка подсесть после сушки.

Храните свои комплекты чистыми в расправленном виде.

Одежда для бега зимой — в чём бегать по утрам, как правильно одеться и какую экипировку выбрать для пробежки смотрите на stayer.su

С приходом первых заморозков не хочется оставлять тренировки на свежем воздухе, ведь держать себя в форме нужно круглый год. Чтобы обезопасить себя от простуд и болезни суставов от переохлаждения, необходимо правильно одеваться в холодную погоду.

В этой статье мы расскажем, в чем бегать из одежды по утрам осенью и зимой на улице.

Требования к одежде для бега зимой

Помимо качественного исполнения: ровная и прочная строчка, наличие подклада и целостность полотна, спортивная форма для уличных тренировок должна отвечать ряду стандартных требований.

Возможность циркуляции воздуха. Об ошибочном выборе одежды для пробежки зимой свидетельствуют две вещи – быстрая теплоотдача и эффект парника. В первой ситуации человек замерзает, во второй наоборот обильно потеет. В обоих случаях продолжать упражнения невозможно, так как любое движение приносит ощутимый дискомфорт.
Свободная посадка. Олимпийки, куртки и штаны должны быть по размеру. Оптимальное расстояние между телом и тканью – не менее 5 сантиметров.
Легкость экипировки. Сложное обмундирование с множеством креплений как для горных экспедиций ни к чему. Одежда и аксессуары не должны стеснять или затруднять движения. Обратите внимание на костюмы из современных тонких тканей, на которых есть перфорированный слой – они поддерживают оптимальный уровень естественной вентиляции.

Есть безошибочный критерий, который сможет проверить правильно ли выбрали форму – в начале тренировки вам будет слегка прохладно, но через 10 минут вы полностью согреетесь.

Беговая обувь: какой она должна быть

Зимой из-за снега и дождя, а также быстрой смены температур дороги становятся скользкими. Спортсмену тяжелее бежать по такой поверхности, поскольку ухудшается сцепление с покрытием. Поэтому выбирайте кроссовки с нескользящей, шипованной или прорезиненной подошвой. К обуви так же, как и к одежде для пробежки зимой, специалисты предъявляют ряд стандартных требований:

Не тренируйтесь в кроссовках, которые жмут. Необходимое расстояние между большим пальцем ноги и носком ботинка составляет 0,5 – 1 сантиметр. Благодаря свободному пространству вы сможете надеть теплые носки.
Выбирайте обувь с тканевым каркасом, защищающим свод стопы. Ноги должны дышать, поэтому на ботинках должна быть сеточка, пропускающая воздух. Кожаные кеды менее всего пригодны к использованию для активных тренировок.
Обратите внимание на подошву. Она не должна скользить и амортизировать ударную нагрузку. Иначе при регулярных пробежках пострадают суставы.

Помимо правильного выбора обуви следует за ней ухаживать надлежащим образом. Грамотное обращение с беговыми ботинками предполагает следующие действия:

После тренировки выньте стельку и просушите ее.
Регулярно очищайте кроссовки внутри и снаружи влажной салфеткой.
Помните, что кожаная или идентичная ей обувь деформируется на морозе, если на ней остаются капельки воды, поэтому производите уход за кедами заранее.

Виды спортивной экипировки для зимнего бега

Основное правило при сборе на тренировку в холодный сезон – принцип многослойности. Это не значит, чем больше вы наденете, тем лучше. Каждый уровень экипировки функционален:

Первый слой отличается своей гигроскопичностью. Его задача впитывать пот и выводить его наружу ко второму уровню. Для этих целей лучше всего подойдет термобелье из смеси натурального и синтетического материала. Не приобретайте одежду для бега в парке зимой полностью из органических волокон, поскольку хлопковая футболка хоть и «дышит», но совершенно не отдает влагу – липнет к телу, тяжелеет.
Второй слой представляет собой терморегулирующую прокладку. Для него выбирают теплые и мягкие материалы, которые поддерживают одинаковую температуру тела без переохлаждений и перегревов. Вязаные или трикотажные вещи менее всего пригодны для данных целей, ведь шерсть тоже натуральное сырье, которое обладает высокой намокаемостью.
Третий слой защищает бегуна от осадков и ветра. В этот внешний уровень входят ветровки, куртки, олимпийки из плащевины.

Каждый слой подразумевает определенные предмета гардероба. Их условно можно разделить на три основные группы: одежда, обувь и аксессуары. Не пренебрегайте последними, поскольку они несут не столько эстетическую функцию, сколько практическую пользу.

Кофты и водолазки

Составление экипировки для бега зимой необходимо начинать поэтапно. Для основного слоя необходимо подбирать мягкие, облегающие вещи. В онлайн-каталоге Stayer вы найдете теплые флисовые джемпера, которые используют спортсмены даже в экстремальных условиях. Флис обладает пористой структурой, благодаря чему полотно «дышит», сохраняя тепло.

Выбирайте толстовки с длинным рукавом и воротником, защищающим шею и горло. Обратите внимание на удлиненные модели, которые будут прикрывать поясницу.

Верхняя одежда

Чтобы избежать продувания, опытные спортсмены выбирают куртки и ветровки с мембраной. Наша компания успешно использует этот материал при изготовлении легких парок, которые не стесняют движений, но согревают даже при низких температурах минус 25 градусов.

Мембранное полотно представляет собой ячеистый материал, который обладает влагоотталкивающими, терморегулирующими и теплообменными свойствами. Специалисты используют его в создании экипировки для горнолыжников и экстремалов.

Альтернативой куртке может служить стеганый жилет с натуральным перьевым наполнителем. Он отлично сохраняет тепло и защищает торс от встречных потоков воздуха.

Аксессуары

Эти детали зимнего снаряжения имеют важное значение. К их числу относится неотъемлемый атрибут для тренировок на улице – головной убор. При беге усиливается сопротивление ветру, страдают лицо и уши. Чтобы не обветрить нежную кожу, бегуны надевают бейсболки с защитным козырьком. Такой вариант отлично подходит для осенних пробежек. Зимой требуется дополнительное утепление – это могут быть те же кепки только с флисовой подкладкой. Данный тип головного убора часто имеет отложную деталь, которая при необходимости трансформируется и прикрывает затылок, шею и уши. Конструкция напоминает шапку-ушанку.

Самой популярной деталью является балаклава. Это тканевый чехол, полностью закрывающий не только голову и уши спортсмена, но и большую часть лица. Открытыми остается только нос и глаза. Но и их стараются защитить, приобретая специальные пластиковые очки-маски. Они напоминают сноубордистский аксессуар, но немного меньше и легче.

Традиционным вариантом головного убора является шапка из шерсти или трикотажа, утепленная флисовой прокладкой.

Другим важным аксессуар – шарф. Несмотря на то, что основная одежда уже защищает шею, теплое дополнение никогда не будет лишним. Но в отличие от повседневного, спортивный шарф не должен мешать движению. Часто их делают наподобие снудов – шарф-кольцо. Но такой аксессуар для пробежки не предполагает пространства между телом и тканью.

Выходя из дома на тренировку, возьмите с собой перчатки. Даже непродолжительное нахождение на морозе без защитных предметов гардероба ведет к обморожению конечностей, сухости кожи и болезненным микротрещинам. Варежки не лучший компаньон при зимнем беге, так как ладонь быстро становится мокрой.

Спортсмены советуют также подумать о тепле ног. В – 15 не обязательно надевать несколько пар носков, но если отметка на столбике термометра опускается все ниже, нужно задуматься об утеплении. Здесь новички допускают самую распространенную ошибку – выбирают шерстяные носки. Но они плохие проводники влаги, нога быстро вспотеет и будет скользить. Сохранить тепло и избежать мозолей позволят термоноски, которые изготовлены из натуральных и синтетических волокон.

Правила зимней тренировки

Прежде чем подбирать форму, необходимо узнать о правилах занятий спортом при низких температурах. Неподготовленный организм может дать сбой при резкой смене условий. Поэтому, если вы новичок в атлетике, заранее начинайте упражняться. Даже опытным бегунам противопоказано выходить на дистанцию в мороз. Физиологи утверждают, что оптимальная температура для любой активности на улице не ниже 15 градусов.

Для старта занятий идеально подойдут весенний или летний сезоны. Дыхательная и сердечно-сосудистая системы, человека привыкнут к регулярным нагрузкам без дополнительного дискомфорта, который вызывает морозный воздух.

При ошибках в организации занятий в первую очередь страдают горло и связки. Вы избежите нежелательных последствий, если будете соблюдать меры предосторожности.

Правильное дыхание

Грамотно построенный принцип циркуляции воздуха, убережет от простуды и воспалительных процессов.

Вдыхать холодный воздух можно только носом. Проходя через ноздри поток согревается и очищается. Выдох не запрещено делать ртом.
Остановитесь при появлении отдышки. Не открывайте широко рот, поскольку есть риск застудить легкие.
Не тормозите слишком резко. Переходите сначала на бег трусцой, затем на шаг, чтобы сердечный ритм и дыхание восстановились.
Зайдите в теплое помещение и примите душ. Не отправляйтесь после занятий сразу по делам!

Подготовительные мероприятия

Покорять неизвестные маршруты зимой не лучшая идея. На холоде в разы увеличивается вероятность получения травм, а на незнакомой трассе могут быть наледи, ямы, ветки. Столкновение с этими сюрпризами часто приводит к падению и, как следствие, ушибам и растяжениям. Поэтому прежде чем пробовать свои силы, необходимо пройти в спокойном темпе вдоль всего пути и изучить характер дистанции.

Для зимних пробежек лучше выбирать равнинные участки без подъемов и спусков. Перед выходом или непосредственно до начала бега выполните следующие действия:

Сделайте несколько разогревающих упражнений (прыжки или бег на месте).
Затем перейдите к суставной гимнастике.
Завершая разминку, поработайте над растяжкой.
После мини-марафона выполните заминку.

Данные меры уберегут вас от вывихов и травм связок. Будьте внимательны к ощущениям, при необходимости лучше сойти с дистанции.

Подведем итоги

Зная, как одеться зимой для бега, можно не только избежать досадных ошибок, которые приводят к заболеваниям, но и улучшить свои результаты.

Помните о принципе многослойности. Каждый уровень выполняет свою функцию: впитывание влаги, терморегуляция, защита от ветра и осадков.
Обратите внимание на материал, из которого сшита одежда. Он не должен быть полностью натуральным.
Покупайте форму и обувь по размеру.

Компания Stayer поможет вам сделать не только функциональный выбор, но также порадует стильными принтами и уникальным кроем.

Подбор кроссовок для бега в холода осенью, весной, зимой

Такой вопрос возникает перед каждым спортсменом или любителем бега, особенно в первый беговой сезон. Как выбрать комфортную обувь, чтобы сохранить здоровье и не останавливаться даже в непогоду?

Варианты представлены в нескольких линейках ASICS, но только на личном опыте вы разберетесь, что лучше для вашего уровня подготовки и условий бега. Важно определится, на каком покрытии будут проходить тренировки.

Вездеходы от ASICS.

Модельный ряд кроссовок ASICS для бездорожья открывают Gel-Venture. Они помогут преодолевать несложное бездорожье, бежать по гравийным дорожкам, удерживать сцепление на мокром асфальте. Это популярная модель среднего ценового диапазона, ее с удовольствием приобретают не только для спорта, но и для ежедневной носки.

Gel-Sonoma – это еще одна серия беговой обуви для бездорожья. Сдержанные и мощные на вид кроссовки – воплощение надежности на дороге. Вес мужского ботинка с мембраной 410 гр. Прекрасно удерживают атлета на пересеченной местности.

Низкие кроссовки FujiRado станут спутником любителя пробежек поздней осенью, ранней весной и даже зимой. Для нейтральной пронации. На ноге сидят, как влитые, гарантируют крепкое сцепление с дорогой и износостойкость. С интересным включением – системой фиксации на ногах BOA — быстрая шнуровка, прочность и необычный дизайн.

Премиум класс трейловой обуви ASICS – это серия Trabuco. Здесь использованы технологии стабилизации, амортизации, сцепления в полном объеме. К тому же у них яркий экспрессивный дизайн! В них комфортно бегунам с гиперпронацией. К сожалению, в нашем салоне приобрести нельзя, но о них необходимо упомянуть.

Все «внедорожники» отличает повышенная жесткость, которая сначала может шокировать. Но именно это свойство обуви защищает ноги спортсмена от неровностей на дороге, острых камней, выступающих из земли корней. Износостойкая резина не сотрется, будет долго сохранять рисунок протектора, помогать преодолевать препятствия.

С мембраной или без?

Мембрана Gore-Tex используется для защиты от ветра и воды. Бегать в кроссовках с Gore-Tex летом невозможно, они созданы для холодных условий. И как бы привлекательно не звучали слова о тепле и сухости ног, реальность отличается от действительности.

Достоинства:

в обуви тепло даже при минусовых температурах;
кроссовки не продуваются ветром;
можно бежать в дождь, не скользят;
мембрана пропускает воздух.

Недостатки:

воздухообмен хуже, чем в моделях без мембраны;
пролонгированное время сушки обуви.

Во время бега тело разогревается, ноги в постоянном движении. Поэтому им трудно замерзнуть. Что случится, если бежать в кроссовках без мембраны? Ногам страшен сильный ветер, который будет продувать сетку. Вот здесь как раз Gore-Tex незаменим! К сожалению, сетка не согревает.

При забегах в дождь в кроссовках с дышащей сеткой, они промокнут. Но, разогретые ноги не будут замерзать, если не будет сильного ветра. Обувь без мембраны быстро сохнет.

На чем остановить выбор – решать вам. Чаще всего в арсенале бегуна оба вида кроссовок, на все случаи погоды.

Кроссовки для зимы.

Представители семейства Winterized включают в себя кроссовки ASICS из ряда серий: Gel-Nimbus, GEL-Pulse, Excite. Самое интересное, что эти зимние модели выпускаются без мембраны. При изготовлении внимание производителя было сосредоточено на добавлении увеличенного количества светоотражающих элементов и морозоустойчивых материалов, из которых сделана подошва. Верхний сетчатый материал уникален, устойчив к воздействию ветра. Протектор позволяет бегать по асфальту и снегу.

Чтобы сделать выбор, примерьте много кроссовок, почувствовать их на ноге. Но только по прошествии нескольких тренировок сможете сказать: «Да, это мои кроссовки!» У японского бренда ASICS сложно не влюбится в каждую пару. Поэтому при приобретении обновки, разочарование вас не постигнет.

Приглашаем в наши салоны, где техники-ортопеды профессионально подберут беговую обувь на любой сезон!

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Кроссовки Asics для бега зимой и осенью, популярные зимние модели Асикс с шипами

Бег на улице в холодное время года выдвигает повышенные требования к кроссовкам: влагонепроницаемость и крепкое сцепление с мокрой загрязнённой поверхностью.

Японская фирма Asics занимает лидирующие позиции в мире по разработке технологических решений в этом направлении.

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Кроссовки Asics для бега зимой и осенью

В межсезонье подходят варианты стандартных тренировочных серий GT-1000, GT-2000 и GEL-PULSE, дополненных защитой от проникновения воды в виде мембраны Gore-TEX или нанопокрытия Plasma-Guard.

Конструкция

Устойчивое положение стопы, обеспечение сухости и надёжный контакт с поверхностью достигается за счёт запатентованных приспособлений.

Влагонепроницаемость:

Gore-TEX. Маркировка на модели кроссовок — GTX. Мембрану Gore-TEX изготавливают из политетрафторэтилена. Отверстия пор больше молекулы пара, поэтому выводят испарения от стопы, но меньше капли, поэтому не пропускают влагу внутрь.
PlasmaGuard. В маркировке обозначается PG. Plasma-Guard — водоотталкивающая нано-обработка с хорошей воздухопроницаемостью.

Колодка:

SpEVA 45. Комфортное ощущение всей поверхности колодки достигается за счёт изготовления из материала SuperEVA 45.
Duomax — запатентованная система для поддержки стопы при плоскостопии.
Trusstic System — жёсткий фрагмент для защиты от скручивания. Устанавливается в центральную часть подмётки.

Амортизация:

Rearfoot GEL Cushioning System/ASICS Гель — запатентованный силикон для смягчения удара от соприкосновения с землёй.

Подошва:

Во внедорожниках часто используется износостойкая резина AHAR+.
Для повышения сцепки с землёй — рисунок протектора.

Внешний вид

О наличии мембраны Gore-TEX можно узнать только по маркировке изделия, поскольку располагается она между внутренним и внешним материалом по всей поверхности ботинка, и её не видно.

Дополнительным преимуществом обладают модели с фрагментами из светоотражательной ткани — 3M, что актуально зимой при сокращении светового дня.

Особенности

Модели серий GT-1000/2000 рассчитаны на бегунов с нормальной стопой и гиперпронацией (плоскостопием), кроссовки GEL-Pulse — с гипопронацией.

Зимние кроссовки Асикс с шипами

При минусовых температурах по снегу и льду необходимы дополнительные средства сцепления и утепления. Для этого подходят трейловые кроссовки серий LAHAR, Sonoma и FUJI.

Конструкция и внешний вид

По параметрам схожи с моделями серий GT-1000, GT-2000 и GEL-PULSE, но в этих кроссовках применяются встроенные или съёмные металлические шипы, что обеспечивает максимально возможное сцепление с землёй.

Для поддержания сухости используется не единожды упомянутая Gore-Tex, причём мембрана служит для дополнительного утепления.

Особенности

Обувь имеет более высокий верх для вспомогательной фиксации и защиты от холода.

Выбор зимней беговой обуви от Asics

Выбор конкретной модели определяется замыслами спортсмена: до каких температур и по какому покрытию он собирается бегать.

Материал

Влагоустойчивость верха кроссовка может быть решена за счёт Gore-Tex или Plasma Guard.

Важно! Gore-Tex обеспечивает дополнительное утепление, и поэтому используется для пониженных температур. PlasmaGuard эксплуатируют в умеренно-суровых условиях тренировок для облегчения веса обуви.

Подошва

Выбор подошвы определяется видом покрытия и погодными условиями. Для бега по асфальту при плюсовой температуре подойдут кроссовки стандартных тренировочных серий, при отрицательной температуре больше подходят модели с усиленной сцепкой и металлическими шипами.

Дополнительные параметры

К ним относятся характеристики бегуна: пол, вес, возраст, степень тренированности, параметры стопы (гипо-, гипер- или нормальная пронация).

Все эти факторы находят отражение в конструкции кроссовок, что можно узнать по соответствующей маркировке изделий.

Полезное видео

Посмотрите видеообзор на беговые кроссовки Asics сезона осень-зима 2017-2018.

Уход за обувью

Чтобы бутсы прослужили дольше, за ними нужно ухаживать раз в неделю. При регулярных тренировках зимой или осенью стоит иметь две пары кроссовок. Даже при высококачественной защите вряд ли удастся полностью избежать намокания. Пока одна пара будет сохнуть, во второй можно тренироваться.

Внимание! Кроссовки нельзя сушить вблизи нагревательных приборов, иначе они съёжатся и потеряют свойства. Если обувь намокла, то в неё заталкивают побольше газет.

Грязь нужно оттирать сразу после тренировок и не забывать про внутреннюю поверхность — съёмную стельку следует регулярно вытаскивать и стирать.

Оцени статью:

Будь первым!

Средняя оценка: 0 из 5.
Оценили: 0 читателей.

Поделись с друзьями!

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Бег зимой: 5 полезных предметов экипировки. Зима кроссовки для бега

Кроссовки и одежда для бега зимой

В России не самый приятный климат, особенно если говорить про позднюю осень, зиму и раннюю весну. Холодные дожди и заморозки, гололед, снег, ветер — все это делает тренировки на улице малоприятными. Однако, если одеться правильно, непогода не будет страшна, а пробежки останутся комфортными.

Три слоя в одежде

Это основной принцип, который полезно знать не только для тренировок, но для повседневной жизни, походов и любой активности на улице.

Первый, нательный, слой отводит от тела влагу. Ткань, из которой сшито белье, должна быть синтетической и не впитывать влагу, и само белье должно плотно прилегать к телу. Любое современное термобелье подойдет.

Второй слой «греет», то есть не выпускает тепло тела наружу. И он тоже должен быть из синтетических материалов и пропускать влагу наружу. Это флисовые кофты, кофты из Polartec’a, Sphere и т.п.

Третий слой защищает от непогоды. При этом он так же должен отводить лишнюю влагу наружу. Чаще всего это куртки с мембранными и ветрозащитными тканями. Плетение такой ткани достаточно мелкое, чтобы капли воды не попадали внутрь, но при этом достаточное, чтобы молекулы пара выходили наружу.

Нижний слой отводит влагу, второй держит тепло, третий защищает.

Обувь

Для бега в холодную погоду выбирайте кроссовки с плотным верхом, они лучше держат тепло и хуже промокают. Когда на улице нет дождя, или он слабый, можно бегать в кроссовках без гортекса или водоотталкивающей пропитки — ноги останутся сухими. Гортекс нужен для луж, сильного дождя или глубокого снега, когда снег прилипает к кроссовкам и тает от их тепла.

Подошва зависит от покрытия, по которому вы бегаете. Для асфальта подойдут обычные асфальтовые модели. Если вы бегаете в парке по утоптанным дорожкам и заснеженным тропинкам, лучше будут классические внедорожники в вариации с гортексом: Asics FujiTrabuco G-tx, Salomon Speedcross GoreTex или ClimaShield и подобные. А для бега в гололед выбирайте модели с железными шипами. Например, Asics FujiSetsu.

Для льда шипы, для луж и снега гортекс.

0 и теплее

При такой температуре возможен дождь или мокрый снег, а под ногами может быть грязь.

Из одежды достаточно первого и третьего слоя: спортивное белье, футболка или термокофта (если вы сильно мерзнете), теплые тайтсы, непродуваемая и непромокаемая куртка.

Кроссовки, если вы бегаете по городу, подойдут асфальтовые с плотной сеткой. Как в варианте с мембраной или пропиткой, так и без нее. Например, это могут быть летние Asics Gel-Nimbus или Asics Gel-Cumulus G-tx.

Если вы бегаете в парке, возможны лужи и слякоть, а значит лучше выбрать внедорожники с защитой от воды. Nike Wildhorse G-tx или Mizuno Mujin G-tx.

Носки надевайте высокие — переохлаждение голеностопного сустава повышает вероятность травмы.

Из аксессуаров может пригодиться легкая шапка или бафф, который можно использовать в качестве шапки или шарфа.

От 0 до -10

Эта температура наиболее комфортна для тренировок и соревнований — луж нет, но воздух не слишком холодный. Может идти снег или дуть ветер, так же возможен гололед.

Нижним слоем будет спортивное белье и поверх него термобелье. Вторым слоем одевайте флиску. Третий слой — ветрозащитная непромокаемая крутка и спортивные штаны достаточно свободного покроя, чтобы воздух между термобельем и штанами сохранял тепло.

Особенно важно не замерзнуть на длительных тренировках. Когда вы бегаете дольше часа, гликоген в мышцах заканчивается, и тело быстро теряет температуру. Возьмите с собой дополнительную кофту. Первую половину тренировки она провисит на поясе или в рюкзаке, но во второй поможет сохранить тепло.

Говоря о кроссовках, на чистом асфальте лучше всего бегать в летних асфальтовых моделях с толстым верхом. На льду хорошо держат кроссовки с железными шипами. В них лучше не бегать долго по асфальту. Во-первых, если нет льда, то они могут скользить. А во-вторых, шипы не сотрутся, но могут уйти в подошву, если вы жестко ставите ногу на пятку или носок.

Если собираетесь бегать по глубокому снегу, берите внедорожные модели с мембраной или водоотталкивающей пропиткой.

Шапка, шарф, перчатки — все это пригодится.

Холоднее -10

Это уже приличный мороз, вполне можно получить обморожение, а значит и к одежде стоит подойти серьезно.

Первый слой — спортивное белье и поверх термобелье. Имеет смысл выбирать термобелье с виндстоппером, тканью, которая дополнительно защищает от ветра.

Второй слой больше других удерживает тепло, и именно его мы утепляем: берем более толстые флисовые кофты. Можно добавить спортивную жилетку.

Третьим слоем неизменные свободные ветрозащитные и непромокаемые штаны с курткой.

По кроссовкам ситуация схожа с предыдущим примером — все зависит от того, где вы бегаете. Главное, не перетягивайте шнурки, от этого ноги быстро замерзнут.

Для зимы, например у асикс, есть утепленные спортивные носки. Надевать шерстяные носки в любом случае не стоит, потому что ноги вспотеют в активной фазе тренировке, а потом быстро остынут.

Охлаждение головы и рук дает самый сильный дискомфорт, поэтому позаботьтесь о теплых перчатках и шапке. Лонгсливы с захватом большого пальца не дают ветру задувать под перчатки. Если на улице очень холодно, варежки будут лучше, чем перчатки. Есть модели с виндстоппером, которые не продуваются ветром.

В сильный мороз неопреновая маска защитит лицо от обморожения.

Вперед!

Вы знаете, что такое три слоя в одежде и как ими пользоваться, какие надеть кроссовки. Вы не забываете утеплять в первую очередь голову и руки. Вперед на тренировку!

www.runlab.ru

Как выбрать кроссовки для бега зимой

Правила выбора, детали, лайфхаки.

Как выбирать кроссовки для зимнего бега. На что обратить внимание и как не прогадать с размером. По просьбе «Советского спорта», о правилах выбора зимней беговой обуви рассказал Илья Белоусов, основатель и главный тренер бегового клуба «Run or Die», мастер спорта по легкой атлетике, член сборной России по легкой атлетике 2004-2011 гг., многократный призер чемпионатов России.

Водонепроницаемость

Как бегать в гололед. Советует участник сборной России

«Бегать по снегу и грязи значительно сложнее в сравнении с ровным асфальтом. Кроме того, главное при занятиях бегом в условиях российской зимы – не промочить ноги и не поскользнуться. Лед, наст и слякоть встречаются на всех уличных беговых маршрутах, поэтому мой главный совет – выбирайте обувь из водоотталкивающего материала Gore-Tex. Такой материал позволит вашим ногам остаться сухими и быть в тепле».

Чем больше протектор, тем лучше

«От падений на гололеде уберегут кроссовки с хорошим протектором. Обратите внимание на зимние модели с шипами на подошве – они обеспечивают максимальное «сцепление» с поверхностью. Если таких кроссовок нет, выбирайте те, у которых глубокое рифление на подошве. Сама подошва должна быть максимально толстой, мягкой и эластичной – все это предохранит бегуна от скольжения и травм».

Амортизация

«Выбирайте те кроссовки, в которых предусмотрена амортизация. Это воздушные подушки под стопой, которые нужны, чтобы смягчить нагрузки на суставы и позвоночник. Если вы бегаете с пятки на носок, выбирайте кроссовки с сильной амортизацией в задней части. Если с носка на пятку – вам нужны кроссовки с сильными передними амортизаторами».

Шнуровка

«Шнуровка должна крепко удерживать кроссовки. Очень важно, чтобы голеностоп был плотно зафиксирован: плотная фиксация позволит избежать растяжения связок, если вы поскользнетесь при беге. Примеряя кроссовки, обратите внимание, насколько плотно шнуровка фиксирует кроссовок, не чувствует ли нога дискомфорта при жесткой шнуровке».

Высота

«Обычно я рекомендую выбирать для зимнего бега высокую обувь с плотным язычком. Это защитит ногу от попадания снега. Это требование к зимним беговым кроссовкам не главное – но все же его тоже можно учесть, если бегун намерен подготовиться к зимним тренировкам максимально тщательно».

Размер, стелька, раздельный каблук

«Под беговые зимние кроссовки обязательно надевают высокие дышащие носки. Исходя из этого выбирайте кроссовки на полразмера больше – чтобы ноге не было тесно. Желательно также, чтобы стельки вашей обуви были съемными: это позволит сушить, менять их, и в целом продлит срок жизни беговой обуви. На стельках обязательно должен присутствовать бугорок-супинатор. Он снижает нагрузку на позвоночник, позволяет более эффективно распределять вес тела при беге.

Зима близко. Какие упражнения помогут быстро согреться на морозе

Чтобы избежать растяжений связок и других травм, которыми чреват бег в зимнюю непогоду, нужно, чтобы кроссовок плотно фиксировал пятку. Для этого выбирайте кроссовки с раздельным каблуком, а не с одной сплошной подошвой».

Резюме. «Специализированные магазины беговых кроссовок нередко имеют беговые дорожки. Они позволяют за 10 минут провести диагностику и подобрать обувь под конкретное строение стопы, телосложение человек и стиль бега. Обратитесь к специалистам, если сомневаетесь в своем выборе. Расскажите о своих беговых целях, интенсивности и месте тренировок – чем больше информации вы дадите консультанту перед покупкой, тем более «точечным» будет выбор беговых кроссовок для зимнего бега».

www.sovsport.ru

Обзор и советы по выбору кроссовок для бега по снегу и льду

Холодное время года и гололед – не повод отказываться от активного образа жизни, тем более, после длительного перерыва восстановить занятия, например, бегом, довольно сложно. Чтобы беговые тренировки не только приносили пользу и радость, но и не наносили вреда здоровью бегуна, очень важно подобрать правильную экипировку. Для холодного времени года это особенно важно, ведь, к обычным рискам травмирования добавляются новые, характерные для холодных месяцев (вероятность упасть, поскользнувшись).

Зачем нужны беговые кроссовки для зимы

Выбрать правильные кроссовки для зимнего бега бывает подчас непросто. Все потому, что при покупке подобной обуви необходимо учитывать сразу несколько важных параметров. А неправильно подобранная обувь грозит простудными заболеваниями, излишней усталостью, всевозможными травмами. Неполноценная тренировка в списке выглядит самым безобидным последствием.

А нужны ли вообще специальные зимние кроссовки? Может, лучше не тратиться на дополнительную пару обуви, а деньги потратить на что-то другое? Ответ на этот вопрос прост: мы же не ходим зимой в босоножках или туфлях по снегу, потому как это неудобно, опасно и глупо.

Летняя спортивная обувь не предназначена для занятий в холодное время года (если, конечно, эти занятия не проходят в спортзале на беговой дорожке). Обувь чувствительна к холоду, и быстро придет в негодность после нескольких занятий. Это как минимум. В летних «кроссах» невозможно устоять на скользких, неровных дорожках, что неизбежно приведет к падениям и, возможно, к серьезным травмам. Такая обувь хорошо пропускает влагу, а на морозе промокшие ноги разгоряченного бегом спортсмена почти не оставят шансов избежать простуды и сопутствующих проблем. Летние шипованные модели обуви тоже не подойдут для занятий бегом на скользких зимних дорожках.

Особенности зимних кроссовок для бега

Не следует пытаться сэкономить на кроссовках для зимнего бега, подыскивая дешевые аналоги. Это та составляющая часть экипировки, на которой нельзя экономить. Качественные кроссовки для зимы и осени должны быть защищены от сырости, иметь хорошую воздухопроницаемость, быть водонепроницаемыми, противоскользящими, иметь утеплитель и хорошо гнущуюся подошву. В некоторых случаях желательно, чтобы зимние женские и мужские кроссовки для бега имели резиновые или съемные шипы. Кроссовки для зимы должны хорошо сидеть на ноге, не стесняя движений ступни. Пятка и носок должны чувствовать себя свободно, уверенно двигаться. Если модель подобрана неправильно, и ступне в обуви слишком тесно, можно не только испортить всю тренировку, но и получить обморожение.

Выбор кроссовок для зимнего бега

Не только ведущие мировые бренды предлагают специальную обувь для спортивных занятий в холода. Аналоги встречаются и у малоизвестных фирм. При покупке зимних кроссовок для бега бренд – едва ли не последнее, на чем стоит ставить акцент. Конечно, лучше воздержаться от покупки подозрительно дешевых зимних беговых кроссовок на рынках. Но и значок бренда «Адидас» не согреет ваши ступни и не убережет суставы, если этот лейбл красуется на неподходящей вам обуви.

При выборе кроссовок для зимнего бега важно учитывать регион проживания. Водоотталкивающая мембрана кроссовок пригодится тем, кто живет в регионах с относительно теплыми зимами, т.е. там, где снег в основном представляет собой слякоть. Для регионов с суровыми снежными зимами и сильными холодами нужно подбирать абсолютно водонепроницаемые кроссовки.

При покупке зимних беговых кроссовок следует учесть и пол спортсмена. Кроссовки для зимнего бега женские отличаются от аналогичных мужских. Кроссовки беговые зимние для мужчин имеют широкую колодку. Амортизация такой обуви жестче, чем амортизация женских моделей. Пятка у женских кроссовок немного приподнята и внешне напоминает платформу.

Наличие светоотражателей на обуви очень вас выручит, если бегать предстоит в темное время суток. А в наших широтах светлые часы зимнего дня можно пересчитать по пальцам. Безопасность – превыше всего. Да и по закону, люди, выходящие на улицу в темное время суток, должны иметь светоотражатели на одежде.

Выбрать кроссовки с шипами или без?

Беговые кроссовки для зимы могут иметь разный тип подошвы. Это может быть обычная гибкая (но плотная) подошва, или шипованная. Кроссы с ровной подошвой подойдут для занятий бегом на асфальте, а шипованные кроссовки для зимнего бега лучше купить, если планируете бегать по снегу и льду. Шипы, кстати, могут составлять одно целое с подошвой обуви, а могут быть съемными. Шипованные зимние кроссовки улучшают сцепление с неудобной промерзшей почвой, но их категорически не рекомендуется использовать при беге по асфальту. В продаже есть и специальные накладки на кроссовки для зимы. Представляют собой специальную конструкцию с шипами, которая одевается на обычные зимние кроссовки. Это хорошее решение для тех, кто еще не определился, по какой местности будет бегать. При покупке накладок возьмите с собой обувь, на которую планируете их надевать, подобрать накладки подходящего размера довольно сложно.

В случае сильных перепадов температур накладки оказываются актуальны. Накладки нетрудно купить в спортивных магазинах, и надевать не только для занятий бегом, но и для ходьбы по льду, скользкому снегу. А пока предлагаем вам узнать, как сделать нескользкими свои ботинки.

Обзор по брендам

Многие бренды спортивной экипировки предлагают свои модели кроссовок для бега по снегу и льду. У брендов свои отличительные особенности, которые превратят бег по заснеженной местности в увлекательное путешествие.

Например, шипованные кроссовки Inov 8 Oroc 280 имеют достаточно легкий вес около 300 грамм. Отдельные модели Nike имеют светоотражатели и повышенную водонепроницаемость. Кроссовки Asics Gel-Arctic 4 имеют выкручивающиеся шипы и подходят для бега в сильный мороз. А New Balance 110 Boot имеют высокий носок, который защищает щиколотку.

Какую бы вы не выбрали фирму кроссовок: Adidas, Puma, Nike и т.д., главное, подобрать удобную модель, отвечающую вашим анатомическим особенностям. Зимние кроссовки для бега должны быть слегка великоваты. И не забудьте специальные зимние спортивные носки!

www.sportobzor.ru

Кроссовки для бега зимой по снегу

Зима никоим образом не является поводом, чтобы отказываться от бега. Если подобрать правильную обувь и экипировку, вам будут нестрашны любые климатические сюрпризы. В этой статье мы с вами детально рассмотрим, как и какие выбрать кроссовки для бега зимой.

Кроссовки – это самый важный элемент в одежде для бега. Их стоит подбирать особенно тщательно. При выборе кроссовок для бега на улице зимой нужно проанализировать все возможные трассы, которые вы будете преодолевать, и особенности климата региона. Даже если у вас есть возможность бегать по трассе с асфальтным покрытием – это не значит, что в зимнюю пору оно будет сухим.

Чтобы избежать травм, ушибов и переохлаждения нужно выбирать кроссовки, которые предназначены для бега зимой и не только по снегу. Некоторые спортсмены для бега по льду и снегу подбирают кроссовые шиповки. На самом деле этого лучше не делать. Недостаток таких кроссовок заключается в отсутствии шипов на пятке и слишком тонкой подошве для холодной зимы.

Модели кроссовок для бега зимой

Для бега зимой есть несколько моделей кроссовок Asics:

Trail Lahar 4 отлично подойдут для бега по снегу, даже если он покрыт твердой коркой, грунтовой неровной дороге и даже слякоти. Они очень теплые, не промокают, легкие, гибкие, но на льду немного скользят. Еще стоит отметить, что они больше подойдут на узкую ногу из-за плотной шнуровки.
Gel-Fuji Setsu – это модель для женщин, которая оснащена шипами по всей подошве. В них вы не будете скользить на участках покрытых льдом. Они прекрасно подойдут для пробежек в городе и в парке, даже если еще не успели убрать снег.
Gel-Arctic® 4 – модель для тех, кто не знает, понадобятся ему шипы или нет. В этих кроссовках шипы съемные. При надобности шипы можно выкрутить или, наоборот, оставить.

Среди кроссовок Adidas также есть модели для бега зимой. Они больше подойдут для бега в лесу и по бездорожью. Такие кроссовки очень теплые и поддерживают оптимальную температуру даже в сильный мороз. Эта модель не промокает и имеет хорошее сцепление с заснеженной трассой, но они скользят на льду. Из недостатков – достаточно тяжелые и жесткие. При длительном беге могут уставать ноги.

Кроссовки Inov-8 Oroc 280 Shoes рассчитаны не только для тренировок, но и для соревнований. Поэтому они очень легкие, хорошо пропускают воздух, а специальный язычок и шнуровка защищают от попадания снега и грязи внутрь обуви. Имеют хорошее сцепление со скользкой трассой благодаря шипам.

Прочная и мощная подошва кроссовок Salomon Speedcross 3 GTX обеспечивает хорошую амортизацию и сцепление с поверхностью. Для модели характерна правильная фиксация стопы, 100%-ная водонепроницаемость и хорошая циркуляция воздуха внутри обуви.

Бренд Nike представляет целый ряд моделей кроссовок для бега зимой, среди которых есть и водонепроницаемые, и с шипами. Особенностью этих моделей является наличие светоотражающих элементов и качественная терморегуляция. Однако, судя по отзывам, они больше подойдут для бега в условиях города при невысоком уровне снега. К сожалению, в действительности эти кроссовки все же промокают.

Очень интересная модель New Balance 110 Boot с высоким носком, который защищает голень от мороза. Плотный материал, из которого выполнен верх кроссовка, защищает от попадания влаги. Протектор обеспечивает хорошее сцепление с дорогой и амортизацию.

Важный момент, который касается всех моделей: протектор в зимних кроссовках для бега обязательно должен быть выполнен из специального материала. Ни в коем случае нельзя покупать обувь с резиновым протектором. На морозе резина замерзает, и вы будете скользить в кроссовках, как на коньках.

womanadvice.ru

Зимние кроссовки для бега — как правильно выбрать?

Зима и гололёд совсем не повод отказываться от бега, тем более что после длительного перерыва возобновить активные тренировки довольно сложно. Чтобы не перестать бегать даже в холодное время года необходимо правильно подобрать сезонную экипировку. Зимние кроссовки для бега являются главной её частью.

Удобные кроссовки для зимнего бега, а также технологичная и красивая спортивная одежда помогают позитивно настроиться на продуктивные занятия бегом даже в зимний холод, снег и гололёд.

Выбрать не только удобные, но и правильные зимние кроссовки — это наиболее важная и ключевая задача для бегунов, которые решили продолжать свои занятия в зимнее время.

Зимние тренировки должны не только приносить удовольствие и радость, быть здоровыми и комфортными, но и проходить безопасно без вреда здоровью бегуна. Это особенно актуально в холодное зимнее время, когда появляются риски поскользнуться или промочить ноги.

Итак, вы хотите кроссовки для бега зимой купить, тогда обращайте внимание на приведенные ниже рекомендации по выбору. Также мы сделаем краткий обзор наиболее популярных брендов зимних кроссовок.

Кроссовки для бега зимой по снегу — особенности

Нельзя основывать выбор зимних кроссовок исключительно на их внешнем виде или предпочтениях в бренде. Главным критерием являются удобство, безопасность и соответствие природным условиям тренировки.

К хорошей зимней обуви для спорта предъявляются особые требования. Кроссовки для частого бега зимой по снегу должны очень удобно сидеть на ноге, чтобы и пятка и носок свободно и спокойно двигались. Такая обувь будет единым целым со спортсменом.

Если отнестись к выбору кроссовок для бега по снегу зимой невнимательно, то бегун обрекает себя на неудобства и мучения. Неправильно подобранная зимняя обувь, особенно с шипами, существенно увеличивает нагрузку на ноги. В этом случае бегун будет чувствовать онемение в передней части ног, затем переходящее в болезненность в суставах и мышцах. Качество прохождения дистанции соответственно сильно страдает.

Идеальные зимние кроссовки для бега должны отвечать высоким требованиям. Рассмотрим основные качества, которыми должна обладать спортивная обувь бегунов.

Зимние кроссовки для бега — материал

Одним из главных критериев выбора материала является его водонепроницаемость. Благодаря качественной защите от влаги обувь не будет промокать от снега и слякоти.

Отличные модели зимних кроссовок изготавливаются из современного водонепроницаемого материала Gore-Tex. Он представляет собой водоотталкивающий внешний слой, внутреннюю подкладку, а между ними специальную мембранную ткань.

Защита от влаги бывает двух основных видов: водоотталкивающая мембрана (подходит для тренировок теплой зимой, поздней осенью или ранней весной) и абсолютно водонепроницаемая для тех, кто бегает при достаточно низких температурах.

Зимние кроссовки ни в коем случае не должны быть кожаными. Кроме того, что кожа очень сильно впитывает влагу, также её моментально разъедают и портят реагенты и соль, которыми обрабатывают снег.

Утеплители

Для зимней обуви необходимо наличие дополнительного утепления из меха. Вставки из утеплителя предназначены для защиты наиболее уязвленных мест ног от сильного холода, такие как кончики пальцев, подъем лодыжки и стопы.

Гибкость

Зимние кроссовки для бега должны быть не только крепкими, но и гибкими. Это касается как передней части беговых кроссовок, так и их подошвы.

Производители крупных брендов зимней обуви предлагают легкие модели с крепкой, хорошо гнущейся подошвой, которая может сгибаться пополам не ломаясь.

Подошва

Спортивная обувь должна иметь подошву из специальных материалов, которая отличается повышенной износоустойчивостью. Эластичность подошвы хороших беговых зимних кроссовок не должна теряться даже при очень низких температурах.

Подошва должна обеспечивать крепкое сцепление с обледенелой поверхностью, ведь зимой на дорогах может образовываться лед или наст. Зимние протекторы могут быть различных типов, но обязательно с глубокими рифлениями, предохраняющими от скольжения.

Противоскользящее покрытие может иметь специальные резиновые или грубые шипы. Чтобы безопасно двигаться по снегу и льду можно отдельно приобрести специальные накладные или съемные шипы на обувь, резиновые бахилы с металлическими наконечниками или металлические цепи с шипами.

В тех регионах, где зимы суровые важно обращать внимание именно на толщину подошвы, а не на глубину рифления протектора. Летние шипованные кроссовки продолжать использовать для тренировок зимой не следует, так как ноги могут быстро замерзнуть.

Теплорегуляция и вентиляция

Хорошая вентиляция очень важна для бегунов в зимних условиях. Благодаря хорошему воздухообмену спортсмен не будет испытывать чрезмерной потливости ног, что защитит их от сильного охлаждения.

Амортизация

Зимние кроссовки оснащены амортизационными вкладышами. Хорошо, если амортизация присутствует как в передней части носка обуви, так и задней части пятки. Улучшенная амортизация существенно снижает нагрузку на позвоночник, суставы и связки спортсмена.

Как выбрать кроссовки для бега по снегу — дополнительные советы

Погода в зимний период сильно отличается от летней, поэтому к спортивным кроссовкам предъявляются дополнительные требования.

Зимняя обувь, как правило, более высокая, имеет плотный язычок для защиты от попадания снега. Шнуровка должна не развязываться и крепко удерживать кроссовок на ноге.
Желательно присутствие светоотражающих элементов, так как зимой ранним утром и вечером видимость еще плохая. Светоотражатели снижают опасность для бегуна быть сбитым велосипедистом или автомобилистом.
В идеале в кроссовках на стельке имеется небольшой бугорок, который уменьшает нагрузку на позвоночный столб и оптимально распределяет вес тела при беге. Хотя можно обычные съемные стельки заменить ортопедическими.
Вес зимних кроссовок, как правило, не превышает 0,4 кг.
Выбирая зимнюю беговую обувь помните, что вы будете одевать как минимум одну пару спортивных дышащих носков, поэтому выбирайте зимние кроссовки хотя бы на полразмера больше, чем обычные.

Если вы не знаете, какие кроссовки для зимнего бега купить, посоветуйтесь с продавцом-консультантом. Было бы не лишним взять с собой в магазин свои старые зимние кроссовки, чтобы опытный продавец мог определить ваши особенности и подобрать подходящую модель.

Notice

Многие пользователи предпочитают покупать спортивную обувь в интернет-магазинах, ведь это наиболее удобный и более экономный способ совершать покупки. Чтобы не ошибиться с размером и моделью, можно подобрать подходящий вариант зимних кроссовок в специализированном магазине и затем приобрести такую модель через интернет.

Зимние кроссовки для бега — популярные бренды

Выше мы подробно рассказали, на что обращать внимание и какие требования предъявляются к зимним кроссовкам. Проведем обзор некоторых моделей кроссовок для зимы. У каждого бренда свои отличительные особенности, но все они отлично подходят для забегов по снегу и льду.

Зимние кроссовки Asics Gel-Arctic 4 WR обладают практически 100% влагонепроницаемостью, имеют съемные выкручивающиеся шипы и подходят для бегунов в самые суровые морозы.

Зимние Adidas Climawarm Oscillate обеспечивают комфортную посадку на ноге, имеют высокий протектор, изготовлены из дышащего материала. Однако они не имеют утеплителя в носовой части, поэтому в сильные морозы ноги могут мерзнуть.

Модель Adidas Rocket Boost оснащена специальной платформой из пены Boost, которая сохраняет гибкость и не трескается на морозе. Тканевые вставки защищают лодыжки, а внутренняя отделка из полого волокна обеспечивают терморегуляцию и сохраняют тепло.

INOV-8 Oroc 280 оснащены шиповкой особенно отличаются легкостью, их вес не более 0,3 кг. Судя по отзывам, они максимально комфортны для бегунов.

INOV-8 Arctic Claw 300 не так популярны, но им тоже стоит уделить внимание.

Saucony Xodus GTX 6.0. Изготовлены из материала Gore-tex и считаются лучшей моделью в ассортименте этой компании.

Практически любые модели фирм Adidas, Nike и Puma соответствуют высоким требованиям для спортивной обуви. Самое главное — учитывать собственные предпочтения, принимая во внимание свои анатомические особенности, интенсивность тренировок, а также климат и рельеф местности.Зимние кроссовки для бега должны быть удобными, комфортными и безопасными!

Читайте другие темы:

ssvsport.ru

Экипировка для бега зимой: 5 полезных вещей

В прогнозе погоды появились минусовые температуры – пора готовиться к зимнему беговому сезону. Из теплой квартиры бег зимой на улице выглядит пугающе. Но стоит туда выйти и оказывается, что через пару километров разогреваешься, становится тепло, морозный воздух бодрит и улучшает цвет лица, в заснеженном лесу или парке красиво, а чай после пробежки кажется невероятно вкусным. Конечно, все это при условии правильного выбора экипировки для бега зимой. Поделюсь списком некоторых полезных вещей по опыту двух зимних сезонов.

Бег зимой – это не страшно 🙂

1. Шипованные насадки на обувь (ледоступы)

Накладные шипы надеваются на обычные кроссовки

Для пробежек по снегу достаточно любых зимних или трейловых кроссовок с цепкой рельефной подошвой. Однако в нашем климате зимой часто бывает так, что днем температура поднимается чуть выше нуля, снег подтаивает, покрывается слоем воды, а потом ночью опять минус, и все это превращается в реальный каток. На льду спасают только шипы, обеспечивающие максимальное сцепление и безопасность при беге. Можно купить навороченные шипованные кроссовки, но есть и более практичное недорогое решение – накладные шипы, они же ледоступы.

На снегу достаточно зимних кроссовок

А здесь уже зимний протектор не поможет, только шипы

Рекомендую удачную модель накладных шипов Nordway, в предыдущие сезоны они продавались в «Спортмастере». Похожую модель можно найти здесь — ледоступы Artimate. Также хвалят Yaktrax, но они подороже.

Проверенная модель накладных шипов Nordway

После использования шипованные насадки нужно вытереть насухо. Ходить/бегать в шипах по асфальту нежелательно — они от этого портятся.

Накладные шипы на обуви

С минималистической обувью тоже можно использовать

2. Варежки вместо перчаток

Открытие в стиле капитана очевидность – в обычных варежках (таких как в детстве – где все пальцы, кроме большого, вместе) намного теплее, чем в самых супер-пупер-навороченных беговых перчатках. Для моих сильно мерзнущих и медленно отогревающихся кистей рук варежки оказались настоящим спасением, до этого бегала в перчатках с заледеневшими руками.

В варежках намного комфортнее, чем в перчатках с отдельными пальцами

3. Горнолыжная балаклава

Народ пугается (я тоже, когда вижу это в зеркале), зато полный комфорт

Для чувствительной кожи лица пробежки в мороз – сомнительное удовольствие. В ужасе и шоке готовясь к своему первому новогоднему полумарафону «Йоль» в условиях внезапно наступившей зимы, я нашла удачное решение – горнолыжная балаклава.

Это маска из технологичного материала для защиты лица и шеи от обветривания и обмерзания. Эластичная, хорошо облегающая, отводит влагу. Напротив носа и рта предусмотрены отверстия для облегчения дыхания.

Надеваю ее на пробежки при температурах ниже -10. На рот и нос обычно не натягиваю, это уже на случай совсем экстремальных условий и сильного ветра. Отлично защищает голову, щеки, подбородок, шею – нигде не задувает, как это бывает при использовании шапки, плотно прилегает, но при этом легкая и удобная. Единственный минус – крайне дурацкий вид 🙂

4. Бафф

Бафф — универсальная штука многоцелевого использования: от утеплителя для шеи и банданы до маски для лица и даже носового платка.

Способы ношения баффа

При небольшом минусе бафф вполне заменяет шапку

Обычно использую бафф вместо шапки при температурах от +5 до -5, когда голова еще не мерзнет, а вот ушам уже некомфортно, особенно в ветреную погоду. Еще рабочий вариант – вместо шарфика на шею. В случае замерзания лица бафф может сойти и за маску.

В продаже есть зимние модели на флисовой подкладке. Вещь недешевая, но действительно практичная.

5. Термобелье

Используется как нижний слой, прилегающий непосредственно к коже, а уже наверх надеваются остальные слои по принципу капусты. Качественное термобелье активно отводит влагу (пот), а также позволяет сохранять тепло при интенсивных физических нагрузках. Изготовлено из легкой синтетики. При покупке лучше не экономить и не пытаться найти самые бюджетные варианты, а выбирать термобелье проверенных производителей – Craft, X-Bionic, Biotex, ODLO, Helly Hansen, Janus, Lowe Alpine, Marmot, Cratex, Ultramax , PolarMax и пр.

Мои варианты, рассчитанные на бегуна-мерзляка, без поправки на сильный ветер:

+3…-5 – термофутболка с рукавом + ветровка, обычные плотные тайтсы
-5…-10 – термофутболка с рукавом + тонкая футболка с рукавом + ветровка, тайтсы
-10…-20 — термофутболка с рукавом + флиска + ветровка, термолосины + тайтсы

Хороших зимних пробежек!

Еще полезное: 5 правил безопасного зимнего бега, В чем бегать зимой: мои комплекты

И мотивирующее: 5 причин бегать зимой на улице

Хотите получать обновления блога на почту? Подпишитесь на новости.

Поделиться с друзьями в соцсетях:

run-and-travel.com

Кроссовки для бега зимой: какие выбрать

Бег – это лучшее средство похудения. Многие заблуждаются, когда думают, что бегать можно только летом в теплую погоду. На самом деле атлетикой можно заниматься и в холодное время года, нужно только подобрать качественные кроссовки для бега зимой. От того, в какой спортивной обуви вы бегаете или совершаете упражнения, зависит правильность выполнения техники и, соответственно, результат.

При выборе кроссовок нужно, в первую очередь, обращать внимание не их внешний вид, а на функциональность. Сейчас очень много недобросовестных производителей выпускают яркую, привлекающую взгляд спортивную обувь и гарантируют высокое качество изготовления и долгий срок службы. Но по факту выходит, что эти кроссовки только на вид такие замечательные, а при носке доставляют дискомфорт и заставляют ноги потеть.

Чтобы не потратить деньги впустую, нужно очень внимательно отнестись к выбору зимней спортивной обуви. Лучше немного переплатить, но при этом купить действительно стоящую обувь, чем попытаться сэкономить и взять недоброкачественную подделку. В идеале лучше покупать кроссовки в профессиональных спортивных магазинах, где продавцы-консультанты вам подробно объяснят, для каких условий предназначена та или иная пара обуви. Но если вы будете самостоятельно разбираться, чем отличаются одни зимние кроссовки от других, то сможете купить себе обувь не хуже дорогой брендовой, но по более низкой стоимости.

Как выбрать кроссовки для бега в зимнее время

Зимние кроссовки не могут быть низкими, они должны заканчиваться на несколько сантиметров выше щиколотки, это предотвратит попадание снега внутрь. Когда вы будете осматривать свое потенциальное приобретение, обратите внимание на материал, из которого сделана обувь. Он должен быть прочным, не иметь отверстий, но при этом он должен позволять ногам дышать. Если воздух не будет свободно циркулировать, то ваши конечности будут потеть, а потом начнут замерзать. Также учитывайте, что верхнее покрытие должно отталкивать влагу, ведь бег зимой все равно предполагает контакт с водой, пусть и превратившейся в снег.

Выбирая кроссовки для бега зимой, обращайте внимание на подошву. Она должна быть толстой, прочной и твердой, в ней не должно быть щелей и трещин. К тому же зимняя спортивная обувь подразумевает наличие протекторов на подошве для лучшего сцепления со льдом и снегом. Чем массивнее будут протекторы, тем увереннее вы будете чувствовать себя даже на самой скользкой трассе.

Следующий важный пункт в выборе кроссовок для бега – это их герметичность. В отличие от летнего варианта зимняя спортивная обувь должна быть полностью герметична, она не должна иметь отверстий или прорезей. Чем герметичнее модель, тем меньше вероятность, что к ногам попадет снег. Постарайтесь выбирать кроссовки не на липучках, которые оставляют зазоры по краям, а на прочной шнуровке, доходящей до самого верха обуви. Также желательно, чтобы боковые части язычка были пришиты к основе.

Многие начинающие спортсмены полагают, что бегать зимой нужно только в теплых носках, чтобы не позволить ногам замерзнуть. Поэтому они покупают кроссовки для зимнего бега на размер больше. Это делать категорически запрещено. Во-первых, если вы будете интенсивно двигаться, то ваши ноги точно не замерзнут. Во-вторых, в теплых носках ваши конечности будут потеть, а когда вы закончите занятия, они начнут замерзать, вследствие чего повышается риск заболеть. Бегать зимой нужно только в одних обычных носочках, причем они обязательно должны быть хлопковыми, а не из синтетики. И, соответственно, кроссовки нужно покупать точно по своему размеру, а не больше или меньше.

И последнее, на что нужно обратить внимание перед покупкой спортивных кроссовок – это качество стельки. Она должна полностью соответствовать размеру самой обуви, она должна плотно крепиться к основанию и она должна быть изготовлена из качественного и дышащего материала. Если стелька спокойно вываливается наружу, стоит только перевернуть кроссовок, то их лучше отставить в сторону и приглядеться к другой модели.

Какие кроссовки для зимнего бега признаны лучшими

Очень хорошие модели зимней спортивной обуви выпускают фирмы Nike, Adidas, Reebok и Asics. Конечно, они и стоят немного дороже, чем малоизвестные аналоги. Но у них есть одна отличительная особенность, которая может и не будет по достоинству оценена начинающими спортсменами, но уж опытным она точно понравится. У этих кроссовок предусмотрена возможность снять противогололедные шипы, ввинченные в подошву, а на их место поставить герметичные заглушки. Это качество очень удобно, когда вы зимой бегаете не только по пересеченной местности, но и по асфальтированной дорожке.

Если вы только начинаете осваивать зимний бег, то можете выбрать себе самые простые кроссовки, главное, чтобы они соответствовали стандартам качества. Это не обязательно должны быть многофункциональные модели, достаточно купить для начала и совсем простенькие, но только при том условии, что ноги в них себя будут чувствовать комфортно. Помните, что от качества зимних кроссовок зависит ваше дальнейшее самочувствие, поэтому не подвергайте себя опасности, рискуя заболеть из-за плохой спортивной обуви.

Что еще почитать:

xozyaika.com

Восемь лучших кроссовок для зимних пробежек

Камилла Кристенсен

Эти туфли спасут вас в ненастную погоду! Найдите здесь лучшие кроссовки для холода, снега, льда и мокрых улиц.

Бег — это спорт, которым (к счастью) можно заниматься круглый год. Но когда осенью и зимой условия становятся сложными, важно иметь правильное снаряжение, чтобы вы могли бегать наилучшим образом.Бегуны часто недооценивают важность правильной обуви, соответствующей сезону.

Зимние кроссовки обеспечивают дополнительный надежный захват, а также повышают безопасность при беге в темноте, мокрой, скользкой и холодной окружающей среде. Зимние кроссовки защищают ваши ноги даже от суровых погодных условий, поэтому вы можете тренироваться стильно и комфортно всю зиму.

Мы рассмотрели лучшие кроссовки этого сезона и представляем вам восемь наших любимых осенних и зимних беговых кроссовок.

— Нейтральная обувь для холодных и влажных городских миль

Adidas SuperNova C.Rdy — нейтральные кроссовки для всех, кто хочет продолжать пробегать много миль в холодные и влажные месяцы. SuperNova C.Rdy имеет водоотталкивающий верх и усиленный носок, чтобы ваши ноги не промокли от небольшого количества воды. Большая часть верха покрыта рефлекторным эффектом, что делает вас заметными в пробке. Межподошва состоит из хорошо известной технологии Adidas Boost and Bounce, что делает ваш бег очень комфортным и невероятно амортизирующим.Между тем, подошва обеспечивает хорошее сцепление с различными поверхностями. Идеальные кроссовки для комфортного прохождения темных, холодных и влажных пробежек.

— стойко держись на обледенелой дороге

Когда тротуар становится ледяным и скользким, ни одна беговая обувь не может сравниться с Peregrine ICE + от Saucony! Запатентованная подошва ARCTIC GRIP обеспечивает феноменальное сцепление на скользких и обледенелых поверхностях. С этой обувью вы получите значительно лучшее сцепление на льду и снегу по сравнению с традиционными кроссовками.Верх изготовлен из материала Softshell, который обладает одновременно тепло- и водоотталкивающими свойствами, обеспечивая надежную защиту ног во время бега в холодные зимние месяцы. С Saucony Peregrine ICE + вы можете бегать круглый год и безопасно бегать — даже если тротуары скользкие или может быть гололед. Конструкция FORMFIT на верхней части обеспечивает идеальную посадку, потрясающую амортизацию и, безусловно, комфорт при беге.

— Стабильная и поддерживающая обувь для зимних тренировок

С ASICS Gel-Kayano 27 AWL вы получаете все лучшее от Kayano 27 — только в версии All Winter Long.Gel-Kayano 27 AWL разработан для бегунов с пронацией, которые стремятся к максимальному комфорту и устойчивости. Верх состоит из легкого сетчатого материала, который делает обувь воздухопроницаемой и вентилируемой, но при этом остается водонепроницаемой и с небольшими рефлекторными эффектами. Вы получаете максимальный комфорт, поддерживающую посадку и чрезвычайно прочную подошву, чтобы вы могли безопасно бегать во время осенних и зимних пробежек.

— Нейтральные кроссовки, сохраняющие ноги сухими

Это водонепроницаемая версия сверхпопулярной модели Cumulus 22 из материала Gore-Tex.Кроссовки идеально подходят для бегунов нейтрального характера, которым нужна универсальная беговая обувь с хорошей амортизацией и отличной защитой на мокрой и холодной дороге. Тканая мембрана Gore-Tex сохраняет ноги полностью сухими, а также гарантирует, что они могут дышать. Подошва немного более грубая, чем на обычной модели ASICS GEL-Cumulus 22, что обеспечивает лучшее сцепление в действительно плохих погодных условиях.

— Нейтральные кроссовки с дополнительной защитой от холода

С ASICS Gel-Pulse 12 GTX вы почувствуете удивительную радость бега — даже зимой! Благодаря идеальной амортизации, максимальному комфорту, прочной подошве, язычку и верху GoreTex вы будете полностью готовы противостоять влажным осенним и зимним сезонам.Обувь обеспечивает отличную защиту и повышенную безопасность. ASICS Gel-Pulse 12 GTX сохранит ваши ноги сухими и комфортными во время холодных и влажных пробежек!

— Для влажных, мягких и грязных троп в лесу

Холодная и влажная осенняя и зимняя погода не помешает вам побегать по лесу! Водонепроницаемая версия GoreTex чрезвычайно популярной модели Speedcross 5 от Salomon — идеальный помощник для безопасной и комфортной прогулки по лесу.Speedcross 5 — это универсальные кроссовки с очень шероховатой подошвой и потрясающим сцеплением с поверхностью. Идеально подходит для мягких и сложных поверхностей, с которыми вы обязательно столкнетесь в лесу в это время года. Верх из материала Gore-Tex сохраняет ноги сухими и теплыми.

— Не позволяйте метелям или обледенелым дорогам останавливать вас

Вы нервничаете из-за того, что бегаете по обледенелой дороге? Тогда ASICS Fujisetsu 3 — это обувь для вас! Эта обувь с очень шероховатой подошвой, оснащенной 14 небольшими шипами, создана специально для мягких, скользких и заснеженных поверхностей.Вне зависимости от того, катаетесь ли вы по лесу и по снегу или бежите по обледенелой дороге, эта обувь обеспечит вам устойчивость и безопасность. Кроме того, у обуви есть верх Goretex, который сохраняет вашу обувь водонепроницаемой, а ноги сухими на протяжении всего бега, независимо от местности и погодных условий.

— Для хардкорного зимнего бега

Snowspike CSWP от Salomon — это идеальные зимние кроссовки для спортсменов, которые сосредоточены на производительности.Обувь изготовлена из высококачественного материала и обеспечивает исключительную защиту и комфорт даже в самых смелых начинаниях. Верх водонепроницаемый и достигает щиколотки для максимальной защиты. Межподошва обеспечивает превосходную амортизацию и отличную отдачу энергии. Подошва имеет глубокие и заостренные шипы для максимального сцепления с поверхностью зимой. Кроме того, к нему можно добавить 12 твердосплавных шипов для еще лучшего сцепления на обледенелой дороге. Бегаете ли вы по городу, по горам или по лесу, не имеет значения — Salomon Snowspike CSWP гарантирует, что вы сможете без проблем наслаждаться отдыхом на свежем воздухе.Выбирайтесь быстро и безопасно!

Не нашли любимого?

Посмотрите полный ассортимент кроссовок, которые особенно подходят для осени и зимы:

Посмотреть все зимние кроссовки можно здесь

Еще вдохновение?

Найдите больше статей в нашей вселенной вдохновения прямо здесь:

Вдохновение и статьи — нажмите здесь

7 лучших зимних кроссовок 2020 года

Зима бросает вызов бегунам.Между холодными температурами, переменчивой погодой и короткими днями просто набраться воли к выходу на улицу может заставить даже самого мотивированного бегуна дважды подумать — или вернуться к колесу хомяка, известному как беговая дорожка. В то же время возникает освежающее живое чувство, когда отказываешься от климат-контроля в пользу борьбы со стихией. Чувство гордости и знающий кивок от каждого пройденного вами бегуна укрепляет идею: Я настоящий бегун .

Но хотя сила духа и может заставить вас выйти за дверь, она не сохранит вас в тепле и сухости.На это под силу только правильной зимней ходовой части. Речь идет о куртках, шапках, перчатках, колготках и, что, пожалуй, наиболее важно, об обуви.

Две вещи делают обувь более подходящей для зимнего бега и летнего бега: сцепление и водонепроницаемость. Большинство поскальзов, спотыканий и падений зимой происходит из-за плохого сцепления. У большинства дорожных кроссовок плохое сцепление на снегу, а у зимних кроссовок более цепкая подошва. Кроссовки для трейлраннинга также обеспечивают отличное сцепление с дорогой, со стратегически расположенными выступами, углубляющимися в снег для лучшей устойчивости.С другой стороны, гидроизоляция — это не столько безопасность, сколько комфорт. Постоянно избегая слякоти и водяных луж, таких как мины, можно быстро состариться.

Чтобы сделать ваши зимние бега более безопасными и комфортными, мы составили список лучших зимних кроссовок. Так что в следующий раз, когда мать-природа попытается сорвать ваш бег, вы можете сказать: «Не в этот раз».

— Онлайн-тренер по бегу Кори Смит внес свой вклад в эту статью.

Nike Air Zoom Pegasus 37 Shield

С пружинящей вставкой Air Zoom в передней части стопы, подошвой в стиле зимних шин и водонепроницаемым кожухом половинной длины, эта обувь представляет собой оптимальное сочетание быстроты и стойкости к погодным условиям.

Предоставлено

Мощный возврат энергии
Кожух DWR половинной длины обеспечивает некоторую воздухопроницаемость

Подошва Grippy отлично подходит для скользких улиц, но не для бездорожья
Не очень изолирован

UA HOVR Phantom 2 ColdGear Reactor

Холодные ноги? Адаптивная изоляция этой обуви увеличивает тепло, когда это необходимо.Эта технология плюс пена HOVR, цепкая подошва и сочетание с приложением MapMyRun от UA — все это обеспечивает премиальную цену.

Предоставлено

Умная изоляция предохраняет ноги от замерзания и перегрева
Пенопласт HOVR под стопой для комфортной езды

Sockliner может замедлить работу, если промокнет
Дорогая двухсезонная обувь

Альтра Лоун Пик 4 RSM

Altra первой изобрела обувь с широким носком и защитой от падения, и эта подготовленная к дождю, снегу и грязи модель ничем не отличается.Водонепроницаемый верх и массивные проушины подчеркивают его надежность в любых условиях, а цена продажи — кража.

Предоставлено

Универсальный протектор для преодоления трассы и дороги
Удобные язычки для гетр без бретелек

Передняя часть стопы не такая широкая, как у других моделей Altra
Лучше для «естественных» бегунов, чем для бегунов на подушках

Nike Air Zoom Pegasus 37 Shield

Предоставлено

Лучший в целом

Исчерпывающие испытания Air Zoom Pegasus 37 в начале этого года подтвердили ее статус одной из лучших доступных кроссовок.Неудивительно, что его замороженный брат возглавляет эту сводку новостей. Как и базовая модель, эта оснащена пружинящим блоком Air Zoom в передней части стопы для возврата энергии ногой. Но версия Shield также отдает приоритет двум ключевым характеристикам зимнего бега, упомянутым выше. Подошвы с текстурами, вдохновленными зимними шинами, обеспечивают сцепление с дорогой и отвод воды. Между тем, кожух половинной длины, обработанный DWR, покрывает большую часть шнурков, сохраняя переднюю часть стопы сухой, не жертвуя воздухопроницаемостью и не становясь слишком громоздкой.В результате получается обувь, достаточно легкая, чтобы оставаться быстрой, но достаточно прочная для дождя и снега.

Тип: Road
Вес: 10 унций
Падение: 10 мм
Водонепроницаемость: Nike Shield
Захват: Средний (лучше всего для частично заснеженной и мокрой дороги / бетона)

Цена: $ 130

КУПИТЬ СЕЙЧАС

UA HOVR Phantom 2 ColdGear Reactor

Предоставлено

Best for Cold Feet

Созданная на основе одного из самых удобных шоссейных кроссовок Under Armour, HOVR Phantom 2, ColdGear Reactor представляет собой первоклассную беговую обувь, обернутую в спортивную зимнюю куртку.Водоотталкивающий верх сохраняет ноги сухими, а адаптивная изоляция переключает тепло вверх и вниз в зависимости от активности, а дышащая стелька обеспечивает дополнительную защиту от холода. Под стопой пена HOVR смягчает удар при каждом ударе, а подошва имеет рельефную текстуру для исключительного сцепления на влажных и сухих поверхностях. И эта обувь сочетается с приложением MapMyRun от UA для отслеживания ваших показателей. Совет профессионала: вся изоляция делает их маленькими, поэтому подумайте о том, чтобы увеличить их на половину.

Тип: Road
Вес: 11.54 унции
Падение: 9 мм
Водонепроницаемость: UA Storm technology
Захват: Средний (лучше всего для частично заснеженной и мокрой дороги / бетона)

Цена: $ 170

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Altra Lone Peak 4 RSM

Предоставлено

Лучшая сделка

Эта обувь для всех фанатиков с нулевым падением и широким носком, которые любят дождь, снег и грязь: отсюда и название.Lone Peak 4 RSM, популярный среди людей с «естественным» бегом, отличается водонепроницаемым верхом eVent с петлями на липучке для крепления гетр без бретелек, когда вам нужна дополнительная защита от глубокого снега. Несмотря на агрессивный разнонаправленный ход подошвы, качество на голом бетоне остается довольно гладким, что делает их отличными кроссовками для зимних смешанных дорожных условий. Бонус: когда амортизация начинает разрушаться, из них получаются фантастические летние кроссовки. И цена со скидкой просто не может быть лучше.

Тип: Trail
Вес: 10,9 унции
Падение: 0 мм
Водонепроницаемость: eVent Fabrics
Захват: High (лучше всего подходит для полностью или частично покрытых снегом и льдом)

Цена: ~~$ 150~~ $ 105

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Brooks Ghost 13 GTX

Предоставлено

Best for Back Strikers

Эта водонепроницаемая версия одной из самых популярных кроссовок Brooks — классические повседневные кроссовки нейтрального цвета.(Подсказка: GTX в названии указывает на то, что он покрыт Gore-Tex, ведущей в отрасли водонепроницаемой дышащей мембраной.) Ghost 13 GTX лучше подходит для влажных зимних дней по снегу, он расширяет самую мягкую пену бренда, DNA LOFT, через межподошва для облегчения передачи энергии от пятки к носку. Нападающие на переднюю часть стопы могут захотеть поискать в другом месте, так как крутой перепад в 12 мм лучше всего работает с задними ударниками.

Тип: Road
Вес: 10,9 унции
Падение: 12 мм
Водонепроницаемость: GORE-TEX
Захват: Низкое (лучше всего для мокрой дороги / бетона)

Цена: $ 160

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Hoka One One Speedgoat 4 GTX

Предоставлено

Best Cushioned Shoe

Когда дело доходит до ультра-мягкой амортизации, никто не делает это лучше, чем Hoka, и ни одна обувь для трейлраннинга в линейке Hoka не предлагает большей амортизации, чем бестселлер Speedgoat.Названные в честь небезызвестного бегуна Карла «Speedgoat» Мельцера, эти мягкие монстры с подкладкой Gore-Tex обеспечивают превосходное сцепление с дорогой благодаря резиновой подошве Vibram Megagrip с 5-миллиметровыми выступами, не чувствуя себя властным и грубым на открытой дороге и бетоне.

Тип: Trail
Вес: 12,2 унции
Падение: 4 мм
Водонепроницаемость: GORE-TEX
Захват: High (лучше всего подходит для полностью или частично покрытых снегом и льдом)

Цена: $ 160

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Inov-8 Terraultra G 270

Предоставлено

Best for Speed Demons

Эти кроссовки с нулевым падением от британской компании Inov-8, хотя и не предназначены специально для зимы, благодаря своей усиленной графеном подошве с выступами способны преодолевать любые условия и трассы.Резиновые накладки на верхней части помогают отводить воду, а пена PowerFlow Max обеспечивает определенный комфорт под ногами. Отличный вариант для тех, кто ценит скорость выше тепла, он самый легкий в этом руководстве, но он не особенно водонепроницаем или изолирован.

Тип: Trail
Вес: 9 унций
Падение: 0 мм
Водонепроницаемость: нет
Захват: High (лучше всего для полного или частичного покрытия снегом и льдом)

Цена: $ 160

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Asics GT-1000 9 G-TX

Предоставлено

Best Stability Shoe

У бегунов, которым нужна стабильность, очень мало вариантов, когда дело доходит до водонепроницаемой обуви.Фактически, Asics GT-1000 9 G-TX — одна из немногих водонепроницаемых устойчивых ботинок на рынке. Прогуливайтесь по лужам в любом количестве, в то время как верх GORE-TEX сохраняет ваши ноги красивыми и сухими. Как и в случае с большинством поддерживающей обуви, они имеют небольшую фирму, поэтому любителям подушек следует искать в другом месте.

Тип: Road
Вес: 10,6 унции
Падение: 8 мм
Водонепроницаемость: GORE-TEX
Захват: Low (лучше всего для мокрой дороги / бетона)

Цена: $ 120

КУПИТЬ СЕЙЧАС

12 лучших зимних кроссовок для мужчин

Итак, вы начали бежать в самом начале пандемии и на самом деле застряли в ней, а? Молодец, чувак.Вы буквально единственный. Я не собираюсь лгать, требуется много самоконтроля, чтобы сразу же не начать смеяться над вами, чтобы отвлечься от моей собственной неспособности придерживаться чего-либо, что требует отдаленных обязательств дольше, чем, примерно, трех недель. Все это означает, что я не испытываю к вам особой симпатии. Но я все равно тебе помогу. (Праздник и все такое.)

Конечно, погода становится холоднее — и влажнее, и в конце концов * непроизвольно * вздрагивает * снежнее, но это не означает, что вам нужно хоть немного изменить свой распорядок дня.Плохая погода не должна мешать тренировке. Фактически, с правильной обувью плохая погода станет всего лишь еще одним препятствием, которое нужно преодолеть на пути к лучшему, как и хихиканье, с которым вам пришлось мириться от друзей и семьи, когда прошлой весной они услышали о вашем новом хобби. И, к счастью, лучшие зимние кроссовки были созданы для этого дерьма.

В наши дни вы можете заполучить множество износостойких пар, если внимательно следите за некоторыми ключевыми особенностями. Мембрана или покрытие Gore-Tex всегда отлично подходят для действительно слякотных дней, в то время как водостойкий верх (или немного дышащей сетки) подойдет, когда солнце все еще светит.Вам также захочется получить что-то с прочной подошвой, если вы пытаетесь избежать каких-либо проблем, связанных со льдом на улицах или тропах. Сверх того? Хорошо выполненный дизайн точно не помешает. Вы зашли так далеко, верно? Не сдавайся сейчас. Сделайте это для всех, кто в вас сомневался. Сделайте это для всех, кто насмехался над вашей решимостью, как только погода опустится ниже 50 градусов. И, самое главное, делайте это для себя.

Вот несколько из наших любимых зимних кроссовок, которые помогут поддерживать ваш тренировочный режим в течение всего остального сезона, будь прокляты ненавистники.Потому что хулиганы не останавливаются. Они продолжают идти.

Реклама — продолжить чтение ниже

Беговые кроссовки Wildcat

La Sportiva rei.com

110,00 долл. США

Дышащие бегуны

La Sportiva отводят влагу, чтобы ваши ноги оставались сухими даже в самых слякотных прогулках, а резиновая подошва Frixion обеспечивает отличное сцепление и плавную и упругую езду по трассе и вне ее.

Обувь Shando Trail

Новый баланс newbalance.com

79,99 долл. США

Мы рассмотрим множество трейлраннеров в списке (эй, они созданы, чтобы справляться с плохой погодой), но эта обувь от New Balance создана для езды на улицах и за их пределами. Универсальная подошва AT Tread обеспечивает сцепление независимо от местности, а верх из моно-сетки обеспечивает дополнительную воздухопроницаемость и вентиляцию во время бега.

Peregrine ICE + Обувь

Saucony saucony.com

150,00 долл. США

Являясь воплощением популярных кроссовок Peregrine для трейлраннинга, версия ICE + накладывается на подошву Arctic Grip, предназначенную для сцепления со льдом и предотвращения скольжения. Верх не является водонепроницаемым, но он водостойкий, поэтому он все равно выдержит душ или в снежные дни.

Кроссовки Agravic TR Gore-Tex Trail

Адидас Adidas.ком

100,00 долл. США

Как и следовало ожидать к этому моменту, в этих туфлях используется материал Gore-Tex, чтобы не пропускать ветер и воду (и сохранять ноги в тепле, сухости и радости). Подошва Traxion изготовлена из особо прочной резины с выступами, которая действительно хороша во влажных условиях. А верхняя часть износостойкая, так что вы можете выдержать испытания на тропе. Бонус: они также создают привлекательный внешний вид, готовый к уличному стилю.

Ghost 12 GTX обувь

Brooks ручьи.ком

105,00 долларов США

Эта модель подходит для нейтральной езды на Brooks Ghost 12, но добавляет в смесь водонепроницаемую мембрану Gore-Tex, чтобы снег, слякоть и грязь не просачивались на носки. Это не самые быстрые кроссовки в мире, но если вы ищете комфорт, сцепление и погодоустойчивый верх, они подходят по всем параметрам.

Беговые кроссовки Ultra 111 WP

Северная сторона Рей.ком

120,00 долларов США

Влажная зимняя погода — очень серьезная проблема, но в дни, когда немного суше и не слишком холодно, вам хорошо послужат более традиционные кроссовки для бега. У них прочная подошва для сцепления, немного плавления для защиты от мелких брызг и дышащий верх, чтобы ваши ноги не перегревались.

Обувь Sense Ride 3 GTX

Salomon Саломон.ком

1 доллар США

Sense Ride GTX

Salomon был специально разработан для влажных и неряшливых условий. Технология Gore-Tex Invisible Fit интегрирована во внешний материал верха, обеспечивая полную защиту от непогоды, не изменяя ощущений от обуви. Подошва Premium Wet Traction Contagrip специально разработана для мягких и рыхлых поверхностей. Больше не бойтесь заснеженных, обледенелых улиц или троп.

Challenger ATR 6 обувь

Hoka One One hokaoneone.ком

130,00 долл. США

Это все о массивной межподошве и подошве с выступами, которая находится под ней. Он не только обеспечивает дополнительную мягкость при езде (и удерживает ноги в приподнятом положении над холодной землей), но и дает вам всю необходимую тягу. Верх не является водонепроницаемым, но в холодные дни, когда нет дождя, более толстый носок поможет согреть пальцы ног.

Nova 2 Gore-Tex обувь

Меррелл Меррелл.ком

140,00 долл. США

Фирменная обувь Merrell для бега по бездорожью оснащена полностью водонепроницаемой мембраной Gore-Tex и прочной конструкцией InvisibleFit для легкой и дышащей защиты. Подошва из пеноматериала EVA добавляет стабильности и комфорта, а подошва из резины Vibram обеспечивает сцепление, необходимое для стильного обыгрывания элементов.

Pegasus Trail 2 Gore-Tex обувь

Pegasus Trail 2, обновленная версия популярной беговой обуви Pegasus, оснащена технологией Gore-Tex Invisible Fit, обеспечивающей водонепроницаемость во всем, а цепкая подошва удерживает вас на твердой ноге, где бы вы ни находились.

Водонепроницаемые кроссовки Cloudventure для трейлраннинга

Швейцарский бренд On приобрел что-то вроде культа благодаря своей фирменной амортизации CloudTec, которая разработана для обеспечения удивительно легкого ощущения при беге. Cloudventure Waterproof объединяет эту технологию с водонепроницаемыми мембранами и более цепкой, чем обычно, подошвой, чтобы вы могли двигаться в холодные и влажные месяцы.

Беговые кроссовки Norvan VT 2 GTX

Арк’терикс Рей.ком

205,00 долл. США

В качестве бренда Arc’Teryx — это приключения на свежем воздухе, поэтому неудивительно, что эта обувь превосходит элементарную защиту. Для гидроизоляции в них используются мембраны Gore-Tex Invisible Fit tech и Gore-Tex. Для сцепления: подошва Vibram Megagrip. Все это, и они тоже чертовски круто выглядят.

Получайте экспертную информацию о стиле каждый день

Джонатан Эванс Джонатан Эванс — директор по стилю Esquire, который занимается всем, что касается моды, ухода за телом, аксессуаров и, конечно же, кроссовок.Авидан Гроссман Авидан Гроссман, редактор электронной коммерции по стилю в Esquire, освещает мужскую моду, обувь, уход и аксессуары.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Лучшие зимние кроссовки для трейлраннинга в 2021 году

Главная »Лучшее из» Лучшие зимние кроссовки для трейлраннинга в 2021 году

Тренировки в зимние месяцы имеют решающее значение для успешного весеннего бегового сезона.Готовитесь ли вы к весеннему марафону или просто пытаетесь сбросить несколько килограммов индейки и яичного угля, важно сохранить свою привычку бегать, даже когда на земле лежит снег.

Это одинаково верно как для трейлраннеров, так и для шоссейных бегунов. В то время как бегуны по дорогам могут рассчитывать на то, что тротуары будут расчищены лопатой, а беговые дорожки вспаханы, бегуны по пересеченной местности должны столкнуться с более глубокими истинами о зиме. Снег и лед могут оставаться на тропах, особенно в глубоком лесу и на горных тропах.К тому же здесь просто холодно. С учетом этих факторов выбор обуви может сделать или сломать ваши зимние пробежки.

Лучшие зимние кроссовки для трейлраннинга отличаются повышенным сцеплением и сцеплением, что позволяет им превосходно работать на свежем снегу, мерзлой земле и льду. Это отличает их от стандартных кроссовок для бездорожья. Модели, вошедшие в наш список, отличаются прочностью и водонепроницаемостью для высокой производительности в экстремальных погодных условиях. Элементы дизайна с учетом климата, такие как Gore-Tex, а также специально сплетенные водонепроницаемые верх и межподошва.

Начиная от классических стилей, включая несколько моделей Salomon и заканчивая New Balance, мы проделали работу и составили список лучших зимних кроссовок для трейлраннинга на 2019 год, чтобы вам не приходилось делать это.

Каждая обувь из нашего списка обеспечивает максимальный комфорт и удобство при использовании в суровых зимних погодных условиях.

Читайте дальше, чтобы открыть для себя лучшие зимние кроссовки, доступные сейчас!

1. Salomon Speedcross 5 GTX

Первым в нашем списке идет Salomon Speedcross 5 GTX с самым высоким рейтингом.Нам нравится пятый выпуск Salomon в линейке Speedcross за его исключительную водонепроницаемость, комфорт и сцепление с дорогой. Более того, последняя модель оснащена щадящим носком, который по-прежнему удерживает ваши ноги в обуви.

Speedcross 5 GTX имеет прочную подошву с большими выступами для максимального сцепления на снегу и грязи. Speedcross 5 имеет новый рисунок протектора, который должен противостоять скоплению грязи и грязи на подошве намного лучше, чем предыдущие версии. Фирменная технология Contagrip бренда Salomon Speedcross 5 идеально подходит для льда или свежего снега.

GTX в этой обуви означает, что она сделана из Gore-Tex, чтобы ваши ноги оставались сухими, оставаясь воздухопроницаемыми. Верх чрезвычайно водонепроницаем, без швов для комфорта и снижения веса, а также без швов, пропускающих воду.

Помимо сцепления следующего уровня, эта обувь предлагает улучшенную посадку по сравнению с предыдущими версиями и множество вариантов цвета.

Нам нравится технология Quicklace, которая позволяет регулировку одним щелчком шнурка. Специальный карман для шнурков гарантирует, что вас не поймают с развязанной обувью во время бега или марафона.

ЗА:

Водонепроницаемый дизайн Gore-Tex
Высокая тяга
Доступен широкий выбор цветовых вариантов
Подходит для экстремальных погодных условий
Отлично подходит для троп

Минусы:

Износ может казаться жестким на длинных пробегах

2. Salomon Spikecross 5 GTX

Когда вам нужно больше тяги, чем Speedcross 5, мы любим Spikecross за его универсальность и производительность на самой обледенелой местности.

Унисекс Spikecross одинаково подходит как для твердого снега, так и для льда, обеспечивает неизменно комфортную и водонепроницаемую работу.

На первый взгляд вы заметите плюшевую подкладку по всей верхней и межподошве. Как и Speedcross, Spikecross предлагает исключительную долговечность в суровых условиях в тандеме с очень мягкой конструкцией, обеспечивающей максимальный комфорт.

Но Spikecross отличается одним ключевым моментом. У него потрясающее сцепление с дорогой благодаря 15 твердосплавным шипам, которые врезаются в лед, снег, грязь и грязь.Даже в смешанных условиях шипы обеспечивают отличное тяговое усилие.

В остальном Spikecross очень похож на Speedcross 5 GTX. Оба имеют верх GORE-TEX для отличной водонепроницаемости и воздухопроницаемости.

И на каменистой и неровной местности Speedspike хорошо сбалансирован благодаря своим большим выступам, как и Speedcross 5. Классический рисунок Contagrip от Salomon обеспечивает повышенное сцепление с дорогой за счет стратегически расположенных выступов и шипов.

Межподошва из EVA обеспечивает прочную и отзывчивую амортизацию, а также плотную посадку.

ЗА:

Улучшенная ручка
Соответствует размеру
Чрезвычайно прочная конструкция
Отзывчивая и прочная амортизация
Система быстрого шнурка

Минусы:

Немного тяжелее
Размеры унисекс для женщин широкие

Проверить цену Salomon
Проверить цену на Amazon
3. Salomon Snowspike CSWP
Что произойдет, если объединить гетры для бега с тягой Speedspike? Вы получаете Snowspike CSWP, удивительно водонепроницаемую беговую обувь с отличным сцеплением для самых морозных условий.
Эта обувь защищена от атмосферных воздействий благодаря верху. Это включает в себя встроенные гетры, предотвращающие попадание снега и воды на лодыжки. Идеально подходит для свежего снега, особенно глубокого. В этой обуви ваши ноги будут оставаться в тепле и сухости.
Благодаря межподошве с высокой степенью отскока, Snowspike создан для тепла, водонепроницаемости и сцепления.
ЗА:
Чрезвычайно водонепроницаемая
На удивление легкий
Очень удобно
Мягкий и отзывчивый
Минусы:
Размер унисекс для женщин может быть широким
Дорогой
4.Обувь Saucony Peregrine ICE +
Следующим в нашей линейке идет Saucony Peregrine ICE +. Как и предыдущие воплощения Peregrine, Peregrine ICE + не разочаровывает своей способностью справляться с самыми суровыми погодными условиями зимой.
Готовый преодолевать самые жесткие условия бездорожья, ICE отлично справляется со снегом и справляется со льдом как долгожданный вызов. Он оснащен запатентованной системой Vibram ARTIC GRIP, которая обеспечивает сцепление на снегу и льду без использования твердосплавных шипов. Это делает их лучшим выбором, если вы будете смешивать асфальт в своих пробежках.
Не отставая от предыдущих поколений Peregrine, последняя модель отличается впечатляющими тяговыми качествами и ходовыми качествами на длинных дистанциях.
Peregrine ICE + отличается новым верхним слоем, что придает этой модели новый диапазон гибкости, которого не было в предыдущих версиях. В целом, нам нравится Peregrine за его изящный и минималистичный дизайн.
ЗА:
Исключительное сцепление и тяга
Очень удобно
Мягкий и гибкий
Воздухопроницаемый
Повышенная гибкость по сравнению с предыдущими версиями
Минусы:
Нет вариантов цвета
Может сужаться для некоторых пользователей
5.Брукс Каскадия 15 GTX
Brooks входит в список наших лучших зимних кроссовок для трейлраннинга вместе с Cascadia 15 GTX.
Как и предыдущие версии, последняя модель имеет прочную конструкцию и идеально подходит для работы в грязных и влажных условиях. Эта версия включает в себя особенности трассы, которые делают ее отличным соперником для бегунов, сталкивающихся с разнообразными ландшафтами.
Мы впечатлены резиновым брызговиком, напечатанным на 3D-принтере, на подошве Cascadia 15. Новая мембрана GORE-TEX делает эту обувь легче, чем предыдущие версии.
Предыдущие модели обуви хвалили за способность преодолевать тропы, но получили более низкие оценки за общий комфорт и амортизацию. Последняя модель Brook предлагает превосходный комфорт по сравнению с предыдущими выпусками и конкурирует с амортизаторами ведущих брендов по комфорту.
Любимая особенность Cascadia 15 — последовательная, хорошо продуманная межподошва.
Поклонники Brooks ожидают уверенной и стабильной езды по любой местности, а межподошва здесь работает в тандеме с короткой пяткой Cascadia 15, чтобы обеспечить такую же отзывчивость на самых скалистых трассах.
ЗА:
Улучшенная мембрана GORE-TEX
Более гибкий
Увеличенная опора для голеностопного сустава и свода стопы
Для широких ног и высоких сводов стопы
Характеристики Резиновый брызговик, напечатанный на 3D-принтере
Минусы:
Некоторые клиенты сообщают о разрыве материала проушины и неправильном удерживании шнурков
6. Altra Lone Peak 4 Low RSM
Модель Altra Lone Peak 4 RSM, соответствующая универсальному дизайну вездехода, известна.
Последняя модель
Altra имеет несколько обновлений, сохранив при этом прочные, устойчивые к погодным условиям функции, которые нравятся поклонникам Altra.
Мы сразу заметили новый и улучшенный верх Lone Peak 4, который плотнее прилегает к предыдущим версиям.
Усовершенствованная межподошва обеспечивает лучшую фиксацию и плотное прилегание по всей средней части стопы, а также более отзывчивую работу в целом.
Более изящная по дизайну, чем его предыдущие аналоги, новая версия RSM (дождь, снег и грязь) укрепляет свою репутацию обладателя награды, добавляя обозначение всепогодной обуви для бега.
Ключевая особенность Altra Lone Peak 4 RSM заключается в его уникальной водонепроницаемой конструкции, которая сконструирована в основном снаружи для защиты от попадания воды на межподошву, сохраняя при этом относительно легкий и гладкий внешний вид.
Как и все кроссовки Atra для трейлраннинга, Lone Peak 4 отличается уникальной конструкцией футляра Altra и платформой с нулевым падением. Широкая коробка для пальцев позволяет естественным образом разводить пальцы ног, снижая риск травм и раздражения.
В целом, Lone Peak 4 предлагает те функции, которые ожидаются от вентиляторов Altra, включая повышенную надежность и недавно улучшенную водонепроницаемую конструкцию.
ЗА:
Новая водонепроницаемая конструкция
Улучшенная подошва
Проушины разнонаправленные
тракция плюсневой кости с копытами
Комбинезон лучше гибкий
Минусы:
Небольшие размеры, при заказе
вам может потребоваться увеличить размер
7.La Sportiva Wildcat 2.0 GTX
Wildcat 2.0 GTX, получивший признание за высокое сцепление с дорогой и водонепроницаемую конструкцию, является последним дополнением к коллекции технических кроссовок La Sportiva для трейлраннинга.
Благодаря усиленной защите Gore-Tex от экстремальных погодных условий ваши ноги не испугаются самых холодных и непоколебимых зимних погодных условий.
Любимая особенность последней версии — нейтральный и стабильный ход Wildcat 2.0 GTX. Вы обнаружите, что он обладает отличным сцеплением для зимних условий.
Предлагая защиту и изоляцию от непогоды за счет новой непроницаемой конструкции, GTX предлагает более удобную и дышащую посадку в целом.
Нам нравится маневренная и маневренная конструкция относительно легкой конструкции Wildcat 2.0 GTX.
В конечном счете, Wildcat 2.0 GTX предлагает стабильную конструкцию, идеально подходящую для работы на дальних дистанциях, сохраняя при этом прочную конструкцию для бега по пересеченной местности, которой славится бренд.
ЗА:
Чрезвычайно водонепроницаемая
Высокая устойчивость к суровым зимним погодным условиям
Агрессивные проушины добавляют стабильности для более отзывчивой работы
Отличная тяга
Минусы:
Некоторые бегуны обнаружили, что подошва не долговечна
8.Icebug Pytho4 BUGrip
Любимая обувь зимних бегунов, Pytho4 от Icebug входит в наш список лучших зимних кроссовок для бега по пересеченной местности как лучшая обувь для бега на длинные дистанции.
Pytho4 предлагает непревзойденную тягу с несколькими заметными улучшениями.
Во-первых, Pytho4 идеально подходит для более широкой стопы. Благодаря более широкому носку, чем у предыдущих моделей Icebug (включая Spirit5 и Aurora), Pytho4 может сразу стать более удобным для многих пользователей.
Хотя подгонка подходит для более широкой стопы, она не слишком широкая, чтобы поддерживать плотную посадку и маневренность в целом.
В чем Pytho4 больше всего выделяется, так это в его гибкой, но стабильной конструкции. Это благодаря улучшенной конструкции межподошвы. Вы обнаружите, что уникальная конструкция межподошвы усиливает плотную и отзывчивую посадку Pytho4.
Pytho4 также отличается обновленной конструкцией подошвы, теперь с более выступающими выступами, 16 из которых с твердосплавными наконечниками для увеличения сцепления на льду.
ЗА:
Улучшенная межподошва
Более широкий
Максимальная тяга
Легкий
На подошву добавлены твердосплавные шипы
Минусы:
Низкая лодыжка может допускать попадание мусора в обувь
Дорого
9.Инов-8 Arctic Talon 275
Invo-8 Arctic Talon 275 входит в наш список лучших зимних кроссовок для бега по пересеченной местности благодаря своим характеристикам и долговечности в экстремальных погодных условиях.
Известный своим легким и быстрым дизайном, Arctic Talon понравится вам для более коротких зимних трасс и гонок.
В отличие от любых кроссовок для трейлраннинга, Arctic Talon разработан специально для походов в суровых погодных условиях. Эта обувь чрезвычайно устойчива к суровым условиям.
Нам особенно нравится, как жесткая резиновая подошва Arctic Talon справляется с самой сложной поверхностью. Шипы из карбида увеличивают тягу на льду и снегу.
Для обеспечения комфорта Inov-8 Arctic Talon оснащен более мягкой резиной в зонах с невысоким износом.
ЗА:
Впечатляющий захват
Превосходен в экстремальных погодных условиях
Легкий
Имеет гетры на обуви
Обеспечивает отличное сцепление с дорогой
Минусы:
Доступен ограниченный выбор цветов
10.New Balance Fresh Foam Hierro v5 GTX
— цена: + 0 руб.
New Balance Fresh Foam Hierro v5 GTX завершает наш список лучших зимних кроссовок для трейлраннинга благодаря удобной посадке и универсальному дизайну.
Эти кроссовки Gore-Tex New Balance имеют прочную конструкцию, позволяющую преодолевать практически любую местность. Водонепроницаемый и прочный верх сохраняет ноги сухими и теплыми. Подошва Vibram обеспечивает отличное сцепление со снегом, льдом, грязью и камнями.
Верный бренду, New Balance Fresh Foam Hierro GTX доступен с различной шириной, чтобы идеально соответствовать вашим ногам, при этом обеспечивая плотную и гибкую посадку.
В целом, Fresh Foam Hierro GTX — это универсальная зимняя обувь для трейлраннинга, которая выдерживает экстремальные погодные условия и предлагает несколько вариантов ширины для максимального комфорта и посадки.
ЗА:
Чрезвычайно удобный
Доступны варианты ширины
Воздухопроницаемый
Также хорошо работает в качестве походной обуви
Руководство по покупке зимних кроссовок
Если вы хотите продолжать бежать по тропе даже в холодную погоду, убедитесь, что у вас есть подходящее снаряжение, чтобы избежать травм.Обычные кроссовки для бега будут иметь достаточное сцепление, чтобы обезопасить вас в неряшливых погодных условиях летом, но для зимы вам понадобится специальная обувь.
Водонепроницаемая обувь
В отличие от летней обуви воздухопроницаемость не так важна, как водонепроницаемая мембрана. Вы должны держать ноги в тепле и сухости, особенно в холодных условиях, когда вы бежите по льду или снегу.
Большие выступы на подошве
Проушины используются на кроссовках для трейловых ботинок, чтобы помочь им удерживать след и избежать скольжения.Очевидно, это особенно необходимо зимой. Таким образом, одного рисунка протектора, который используется для сцепления и сцепления, который вы можете найти на летних кроссовках, будет недостаточно. Вам понадобятся большие выступы на нижней части подошвы зимних кроссовок.
Обувь должна быть совместима с гетрами
Трейл-гетры важны для любого вида тропы, от защиты от грязи до уклонения от палок и камней. Однако зимой они особенно важны для защиты от льда и снега и согревают ноги в холодных условиях.Таким образом, важно, чтобы вы выбрали зимнюю обувь для бега, которая будет совместима с гетрами для бега.
Рассмотрите обувь со встроенными шипами, если бегаете по обледенелым местам
Когда вы бежите по обледенелой местности, важно иметь дополнительную тягу. Вы можете приобрести обувь со встроенными шипами, например, кроссовки с карбидными шипами, или добавить гвозди или микрошипы к своей обуви. Хэл Кернер отдает предпочтение микрошипам, потому что их можно легко добавлять и удалять в зависимости от условий.
Часто задаваемые вопросы
Что мне следует носить на снегу — микро- или наношипы?
Да, наверное, стоит. Микро- или наношипы похожи на зимние шины для вашей обуви и дадут вам преимущество — и, возможно, даже необходимость — на ваших заснеженных трассах. Они более полезны со льдом, но есть большая вероятность, что вы, вероятно, столкнетесь со льдом во время зимних пробежек.
Могу ли я сделать свои собственные зимние кроссовки для трейлраннинга?
Да, можно! Вы можете купить комплект с ввинчивающимися шипами или использовать короткие шурупы в строительном магазине.Это может быть особенно часто, если у вас старая пара обуви и вы не хотите тратить много денег на новую обувь для бега, созданную специально для зимы.
13 лучших зимних кроссовок для идеального разогрева
Это человеческая природа — впадать в спячку в морозную погоду. Более темные дни заставляют наше тело спать все больше и больше. Ледяной холод говорит нам, что нам нужно есть больше тяжелой, сытной еды, чтобы поддерживать живот и защитить наши тела от смерти от переохлаждения.Все в нашей врожденной проводке хочет, чтобы мы оставались дома, укутывались, становились уютнее, толстели и ждали, пока тепло снова нас найдет.
Это песня сирены о слабости, которую поют, сестры и братья! Он говорит вам сдаваться, сдаваться и жить в комфортных условиях, в то время как на самом деле вам следует поступать наоборот. Вы должны быть там, на тропе, там, на улице, там, в мире. Холод помогает сжигать лишние калории, чтобы вы могли есть, пить и веселиться, не теряя при этом телосложения в купальнике.Сгустившаяся тьма пытается вас угнетать, и все мы знаем, что ничто не является проклятием депрессии, как кайф хорошего бегуна. Так что не позволяйте зиме побеждать, приобретите комплект зимних кроссовок для бега по снегу и дайте отпор!
Как выбрать зимние кроссовки
Все кроссовки, предназначенные для зимы — или те, которые будут работать во время похолодания, — имеют несколько общих черт. Следуйте основным рекомендациям, и вы сможете найти любое количество беговых кроссовок, которые будут работать в холодное время года, так что вам не понадобится специальная пара в холодное время года.
Гидроизоляция
Вместе с зимой идут снег и грязь или, по крайней мере, усиление дождя. Самый быстрый способ простудиться — промокнуть ступни, поэтому первое, что вам следует сделать, это поищите обувь, которая не пропускает воду. Те, у которых есть DWR (Durable Water Repellent), хороши, или вы можете добавить их самостоятельно. Гидроизоляция также снижает вес вашей обуви, а это означает, что они не будут внезапно ощущаться на ваших ногах, когда вы измельчаете последний K. Вы не найдете ничего, что оставалось бы полностью сухим, но минимизация мокрого эффекта — это первый шаг к выживанию в морозной пробежке.Здесь нужно искать прочную подошву и прочный верх.
Тяга
Хотя условия будут отличаться в зависимости от того, где вы живете, холодная погода обычно означает снижение сцепления с дорогой, поскольку лед, мороз, влажность или груды снега скрывают гребни асфальта и тротуары. Это означает, что вам понадобятся более глубокие протекторы и более выраженные неровности и канавки в нижней части обуви. Многие пришли к выводу, что перехода на базовую обувь для бега достаточно, чтобы избежать скольжения, но это может сильно варьироваться в зависимости от того, где вы собираетесь выполнять дорожные работы.Как правило, большее сцепление безопаснее и с большей вероятностью удержит вас на ногах, поэтому не экономьте на этом.
Поддержка
Когда у вас больше шансов поскользнуться, ваши лодыжки с большей вероятностью окажутся под неправильным углом. Если вы приобрели стандартную обувь для бега, подумайте о том, чтобы добавить бандаж для лодыжки или выбрать модель с высоким верхом, которая поможет предотвратить травму до того, как вы лишитесь растяжения.
Размер и воздухопроницаемость
При покупке зимних кроссовок полезно помнить, что вы, вероятно, будете носить более толстые носки, поэтому увеличение на половину размера может быть не такой уж и плохой идеей.Преимущество дополнительных носков в том, что вы можете сделать их из шерсти мериноса или из такого же прекрасного влагоотводящего материала. Это даст вам необходимый воздушный поток, уменьшит потливость ног и позволит вам покупать обувь с меньшим количеством сеток, что добавляет тепла и сокращает попадание воды.
Внешний вид
Зимнее время означает больше темноты и более быстрых ночей. Это означает, что вам нужна обувь ярче и ярче, чем их летние собратья. Какими бы уродливыми они ни были, они могут спасти вам жизнь.
Подумайте об этих пяти вещах, и вы будете готовы к бегу. Или просто выберите и купите.
Переходите с дороги на тропу и обратно, Fluidflex имеет нейтральную посадочную площадку, которая позволяет переходить с поверхности на поверхность и может одинаково хорошо справляться как на протяженных участках тротуара, так и на большинстве троп или пешеходных дорожек.
360-градусный обзор, устойчивый к атмосферным воздействиям верх и прочная набивка под ногами делают Vazee чрезвычайно удобным выбором для тех, кто хочет избежать резких приземлений и резких ударов, которые ощущаются намного хуже, когда ртуть резко падает.Они также выглядят респектабельно и используют двойной сетчатый экран сверху для борьбы с водой, при этом циркулируя воздух.
Каким бы минималистичным ни выглядела зимняя обувь, это не рекомендуется для новичков. Если вы уверены, что сбили ритм и хотите ходить босиком, то это ваш выбор. Просто действуй осторожно.
Мягкий, прочный, привлекательный и простой, Pegasus 36 Shiled позаботится о вас, если там, где вы живете, зима не будет слишком сильной.Легкая, с нежной внутренней частью, напоминающей носок, основа из формованного пеноматериала, предназначенного для придания устойчивости в самых неблагоприятных условиях.
Исключительная маневренность для смены направления на скорости, One Guide одинаково хорошо справляется с простыми тропами, парковыми пробежками или шлифованием по скользкому асфальту. Тройная сетка сверху защищает от непогоды, а тройная набивка снизу делает межподошву особенно удобной даже при извилистом пути домой.
Версия кроссовок для бега по пересеченной местности Peregrine 8 ICE + обещает защитить вас от скольжения при беге по снегу или льду — и это потому, что у них подошва Arctic Grip.Единственная проблема ICE + заключается в том, что верхняя часть не является водонепроницаемой, но она водонепроницаема.
Коллектив Columbia славится своей технической продукцией, и ботинок Mountain Masochist IV Outdry XTRM не что иное, как это. У них есть застежка-молния, которая также обеспечивает некоторую защиту лодыжки, они покрыты чехлом из софтшелла и великолепно решают проблему водонепроницаемости. Идеально подходит для грязи, снега или льда.
Созданный с учетом инерции, движение каблук-носок облегчает бег, в то время как LunarEpic одинаково хорошо захватывает гравий, грязь и тротуар, будь то снег или мокрый.Они легко откликаются на земле и обеспечивают исключительное покрытие по всему периметру с комфортом, напоминающим носок.
Имя в штатах невелико, но Icebug хорошо известен в ледяной земле Швеции, где бывает настоящая зима. В кроссовки встроены шипы, которые цепляются за снег и рвут его по льду, как пара молодых YakTrax. Они похожи на шипы LaCrosse с большим количеством изгибов там, где это важно, и изоляцией.
Несмотря на то, что они выглядят как набор ботинок для снега, ICE + работает там, где нужно.Их дизайн с высоким верхом добавляет поддержку щиколотки и небольшую компрессию на щиколотке, что способствует циркуляции и теплу, выходящему на пальцы ног. Подошва Vibram приятна на ощупь при каждом шаге, а глубокий протектор идет туда, куда ведет дорога или тропинка.
Созданный для пикового бега, кроссовер имеет гетры, встроенные прямо в водонепроницаемый корпус Gore-Tex, что дает ему бесспорную награду в беге по пересеченной местности. Внутренние шнурки изящные и быстрые, поддерживая вас от икр до пят с помощью нескольких рывков.
Хотя технически ботинки для горных атак, Alpine максимально приближены к походным ботинкам, но при этом несут в себе сердце и душу бегуна. Намного больше, чем вам нужно, если вы будете оставаться на проторенной дороге, тем, кто живет опасно резвясь в сугробах, стоит попробовать.
То, что на улице холодно или снежно, не означает, что беговая дорожка — ваш единственный друг. Speedgoat Mid WP — это, по сути, модернизированный Speedgoat 3 с более высоким вырезом и водонепроницаемыми мембранами Skyshell — обеспечит вам необходимую дополнительную защиту.е с низким верхом.
Посмотреть цену на Amazon
Как бегать зимой
Бегать зимой может быть сложно. Когда погода не идеальна, надевание одежды и уход от жары может быть последним, что кто-то захочет делать. Но в следующий раз, когда вы будете думать о том, стоит ли бегать, потому что слишком холодно, напомните себе об этом:
Каждая пробежка зимой стоит двух пробежек летом.
Это потому, что вы не только получаете преимущество, отправляясь на тренировку, но и, вероятно, где-то кто-то, с кем вы, возможно, столкнетесь на гонке, решил, что погода сегодня не подходящая для них, и вы на шаг впереди .
Тренируясь зимой в заснеженном Колорадо-Спрингс, мы встретились с элитными спортсменами из Клуба легкой атлетики и главным тренером Датаном Ритценхайном, чтобы узнать, как профессионалы справляются с бегом в холодную погоду.
1. Слои
Чаще всего бег зимой требует некоторой степени (каламбур) наслоения. В зависимости от температуры и того, насколько сильно вы нагреваетесь во время бега, общая система слоев состоит из термического или компрессионного базового слоя, среднего слоя из более легких материалов (стандартные футболки и брюки с длинными рукавами) и более толстого регулируемого внешнего покрытия (например, беговая куртка на молнии с капюшоном).
Ключевым моментом является адаптивность, так как часто температура может меняться вверх и вниз во время зимнего бега, поэтому возможность изменения с ее помощью — вот что такое многослойное. Подробное руководство о том, что надеть при беге на морозе, читайте здесь.
* Наконечник OAC: Выберите верхний внешний слой, который защищает вас от ветра, но который легко снимается и обвязывается вокруг ваших отходов. Этот один внешний защитный слой может иметь большое значение в ветреную и влажную погоду.

2. Разминка (как следует)
Если вы столкнетесь с холодом с отношением «давай покончим с этим», то в конечном итоге пробежка разочарует. Но если вы потратите несколько минут на то, чтобы визуализировать свои намерения на занятие, ваше внимание сместится с погоды на ваши цели.
Завершите легкую разминку внутри, надев все слои одежды, затем выполните несколько упражнений на повышение пульса на открытом воздухе, чтобы убедиться, что ваше тело приспособилось к температуре, прежде чем вы отправитесь на бег.
Подробнее о разминке читайте здесь.
3. Грамотно спланируйте свой маршрут
С помощью приложений погоды и карт Google легко спланировать пробежку заранее. Так что заранее проверьте, когда можно ожидать лучших погодных условий, и бегите по маршрутам, обеспечивающим дополнительную защиту, или (в зависимости от близости) направляйтесь к тропам в поисках естественного укрытия от элементов.
4. Бег с усилием, а не в темпе
Может возникнуть соблазн увеличить темп с самого начала на четком беге.Но если ваша цель — пробежать большую дистанцию, вы можете утомиться в первые несколько миль. Так что двигайтесь в обычном темпе, особенно если вы носите одежду с регулируемой температурой. Это поможет предотвратить травмы и даст вашему организму время приспособиться к холоду.
* Совет OAC: Если ветрено, выберите маршрут, который начинается против ветра. Нет ничего хуже, чем вспотеть и превратиться в холодный встречный ветер.

5.Будьте гибкими со своим расписанием тренировок
Нет ничего лучше, чем подобрать программу тренировок, соответствующую вашему образу жизни. Но когда дело доходит до непредсказуемых сезонов, добавление определенной гибкости — отличный подход.
Бегуны часто не любят отклоняться от своего расписания, но когда дело доходит до одной действительно хорошей тренировки, несколько часов или даже изменение дня могут позволить вам по-настоящему справиться с самой сложной тренировкой.- Coach Ritz
6. Смешайте: бегайте на улице и в помещении
Если холодная погода слишком для вас, но вы хотите поддерживать свой уровень спортивной формы, беговая дорожка зимой — это то, что вам нужно. можно сделать, чтобы остаться и поддерживать свое обучение. Если у вас есть доступ к бассейну с подогревом, водный бег (бег против сопротивления воды) — это еще один способ добавить в разнообразную тренировочную программу, которая может быть вам полезна, если «хомяк-колесо» беговой дорожки, бегающей ежедневно зимой, станет слишком много для вас, и вы хотите все перемешать.
* Совет OAC: Не сражайтесь со льдом и снегом. Зимняя погода может стать причиной плохой опоры, но важно не менять свою форму так сильно, что это приведет к стеснению и травмам. При необходимости снизьте скорость или чередуйте снег, асфальтированные покрытия и беговую дорожку.
7. Работайте на правильной передаче
Теперь, когда мы установили идеальное количество слоев (см. Выше), нам нужно найти обувь, которая вам подходит.Как и в случае с экипировкой, ваши кроссовки должны быть устойчивыми к погодным условиям и соответствовать всем тем же условиям. Самая важная особенность зимних кроссовок — их водонепроницаемость, так как бег под дождем и снегом может быстро утяжелить обувь и вызвать озноб с ног. Еще одна важная вещь, на которую нужно обращать внимание в зимних кроссовках — это сцепление с дорогой, чтобы держать вас под контролем, когда погода теряет его.
Водонепроницаемость во время бега
С легкой и водонепроницаемой обувью, которая поддерживает любого бегуна и любую цель для бега.
Посмотрите Cloudflyer Waterproof
Независимо от вашей миссии
Легкие водонепроницаемые кроссовки для трейлраннинга с исключительной амортизацией и захватом.
См. Cloudventure Waterproof
8. Охлаждайтесь только после смены беговой одежды
Вернувшись с пробежки, лучше не сидеть без дела в мокрой одежде. Сразу же примите душ, а затем сделайте несколько восстановительных растяжек внутри. Еще одна уловка? заправиться теплым напитком. После долгой пробежки на холоде вы, возможно, не захотите съесть смузи после пробежки, поэтому мы рекомендуем вместо этого найти хороший рецепт протеинового горячего шоколада.
* Совет OAC: После пробежек и тренировок примите ванну с эпсомской солью и примите некоторые добавки для восстановления. Это полезно для тела, чтобы восстановиться и погрузиться в работу, которую вы только что сделали. Особенно в зимние морозы.
9. Безопасность превыше всего
Обычная причина, по которой люди не бегают зимой, заключается в том, что они думают, что от холода на бегу они заболеют. Исследования показывают, что верно обратное. Активный образ жизни в зимние месяцы помогает предотвратить болезни.
Что может привести к заболеванию, так это неправильная одевание по погоде, и именно здесь правильное снаряжение так важно для правильного бега зимой.
В заключение мы собрали несколько наиболее распространенных вопросов, которые у людей возникают о беге зимой, чтобы в дальнейшем дать вам правильные стимулы и факты, когда вы столкнетесь с зимним бегом.
Вопросы и ответы: 5 ОБЫЧНЫХ ВОПРОСОВ ЗИМНИЙ БЕГ
Лучше / хуже бегать в холодную погоду?
При правильной передаче работать в холодную погоду можно так же, как в любую другую погоду.Единственное осложнение заключается в том, что на дыхание может влиять холодный и сухой воздух, поэтому, если температура на улице ниже 4 градусов по Цельсию, лучше всего прикрыть рот маской или шарфом, чтобы создать барьер для теплого воздуха.
Вы сжигаете больше калорий на холоде?
На холоде вы сжигаете немного больше калорий, но ненамного. Это происходит из-за дрожи, которая возникает, когда части вас могут быть недостаточно защищены от холода, но опять же, это лишь небольшая разница в том, сколько калорий вы обычно сжигаете на бегу.
Что делать, если во время работы становится слишком холодно?
Если вы застряли на морозе, самое важное — найти место подальше от ветра и не промокнуть. Оттуда, если вы бежите в опасном климате, всегда берите с собой телефон, чтобы вы могли позвать на помощь или, по крайней мере, сообщить кому-нибудь, куда вы направляетесь, прежде чем отправиться в экстремальную погоду.
Насколько холодно, чтобы работать?
Это зависит от человека, но с правильной передачей любая температура может быть подходящей для пробежки!
Нужно ли мне столько воды, когда я бегаю на морозе?
Малоизвестный факт: когда вы бежите на морозе, воздух вокруг вас сухой (несмотря на всю жидкость в снегу).Чтобы предотвратить проблемы с дыханием, вам следует пить больше воды на холоде, чем вы думаете, чтобы сохранить влажность дыхательных путей и рта.
Зимний бег: снаряжение и советы для бегунов, которые не умеют бегать на беговой дорожке
Как бы мы ни жаловались на погоду, Великобритания — отличное место для бега. Лето редко бывает таким жарким, чтобы бегство было сопряжено с риском обезвоживания, а зимние холода обычно попадают в категорию «обязательно используйте бальзам для губ», а не «наденьте перчатки или потеряйте палец».
Тем не менее, британская зима обычно влажная, холодная и темная, и ни одно из этих условий не входит в десятку лучших бегунов, описывающих их любимую тренировку. К счастью, вы можете легко справиться со всеми этими тремя условиями с помощью правильного плана зимнего бега и снаряжения. У нас есть все снаряжение, которое вам нужно рассмотреть ниже, а также семь быстрых советов от Тома Крэггса (runningwithus.com), официального тренера по бегу в Cancer Research UK London Winter Run и посла OOFOS, которые помогут вам сохранить мотивацию в зимний период. Бег.
Зимняя ходовая часть
Естественно, они нужны вам круглый год, но сейчас многие бренды выпускают версии своей популярной обуви с зимними характеристиками. К ним относятся водостойкий или даже полностью водостойкий верх, светоотражающие секции, шнурки без завязок и подошва с улучшенным сцеплением. Покупка сезонных кроссовок может показаться роскошью, но если вы бегаете несколько раз в неделю, иметь более теплые и сухие ноги на всех этих пробежках — достойная роскошь.
Наши любимые зимние кроссовки: Nike Air Zoom Pegasus 37 Shield
Стандартный Pegasus 37 — одна из наших любимых кроссовок 2020 года, поэтому зимняя версия нас порадовала бесконечно.Pegasus 37 Shield имеет водоотталкивающий кожух на передней части верха, а подошва Storm-Tread разработана для лучшего сцепления на мокром асфальте.
Покупайте мужские в Nike | Купить женские в Nike | £ 114.95
Требования здесь простые — вам нужны перчатки, которые сохранят ваши руки в тепле, но не потеют. Для тех, кто любит возиться с электроникой во время бега, найдите пару, позволяющую использовать устройства с сенсорным экраном.
Наши любимые перчатки: Беговые перчатки Proviz Pixelite Performance

Эти перчатки не только удачно сочетают тепло с воздухопроницаемостью, но и сияют ночью, как маяк, благодаря светоотражающей ткани на спине и больших пальцах рук.
Купить в Proviz | £ 39,99
Водонепроницаемая куртка
Первая из двух курток, которые вам понадобятся в зимнем гардеробе. Вам понадобится полностью водонепроницаемая одежда, когда она действительно течет вниз, но обычно в остальное время приятнее бегать в водонепроницаемом верхе, потому что водонепроницаемые куртки имеют тенденцию становиться немного горячими и потными, когда нет дождя.
Это означает, что водонепроницаемая куртка идеально подходит для большинства пробежек, поэтому вам нужно действительно любить ее носить.Он должен быть воздухопроницаемым, но способным выдерживать моросящий дождь и отклонять ветер от вашего тела, а светоотражающие детали полезны для бега в темноте.
Наша любимая водонепроницаемая куртка: On Weather Jacket
Чрезвычайно легкий вариант, который все же защищает от ветра и даже довольно сильного дождя, куртка On Weather отлично подходит для зимнего бега. Несмотря на то, что он кажется довольно тонким, мы обнаружили, что он достаточно теплый, чтобы использовать только один слой под ним, когда температура опускается до низких однозначных цифр, и есть место для двух слоев под ним, когда вы действительно достигнете нуля.Куртка по-прежнему приталена и достаточно свободна, чтобы обеспечить быстрый бег — мы использовали ее для тренировок на треке и забегах в парке, а также для простых тренировок.
Мужские мужские в продаже | Купить женские от On | £ 190
Водонепроницаемая куртка
Когда условия действительно становятся плохими, вам нужно что-то более прочное, чем софтшелл. Полностью водонепроницаемая беговая куртка, вероятно, не будет такой воздухопроницаемой, поэтому придерживайтесь легких пробежек при ношении, но постарайтесь найти легкий вариант, который не заставит вас так вспотеть, что защита от дождя станет самоубийственной.Пакеты, которые можно взять с собой в поездку, — это бонус, так что будьте готовы, если погода внезапно изменится.
Наша любимая водонепроницаемая куртка: Gore R7 Shakedry Hooded Jacket

Насколько мы можем судить, чем больше вы платите за водонепроницаемую куртку, тем она более воздухопроницаема и стоит платить за воздухопроницаемость в беговой куртке, потому что в противном случае вы будете настолько вспотевшими, что сдерживаете дождь, что все усилия станут в значительной степени бессмысленными. Gore R7 водо- и ветрозащитный, умещается в собственном небольшом переднем кармане и более воздухопроницаемый, чем любой другой водонепроницаемый, который мы пробовали.По сути, он идеален и имеет соответствующую цену, но если вы бежите зимой в Великобритании, легкая водонепроницаемость, пожалуй, самая важная часть комплекта, которая вам нужна.
Купить мужскую спортивную обувь | Купить женскую спортивную обувь | £ 249,99
Если вы не живете в месте, где температура держится ниже нуля в течение нескольких месяцев зимой, жилет может быть более разумной покупкой, чем полная куртка. Ветрозащитные и водонепроницаемые жилеты сохранят тепло, а дизайн без рукавов менее ограничивает, когда вы хотите интенсивно бегать.
Наш любимый жилет: Soar Ultra

Передняя, плечевая и боковые панели этого жилета водонепроницаемые и ветрозащитные, что обеспечивает защиту от непогоды в ключевых областях, а задняя часть более воздухопроницаема, чтобы не допустить перегрева. В результате получился универсальный верхний слой, который мы с комфортом носим в самых разных условиях — по сути, это, вероятно, наиболее часто используемый предмет в нашем осенне-весеннем гардеробе.
Покупайте мужские в Soar | £ 135
Уютный базовый слой зимой ближе всего к сердцу бегуна — в буквальном смысле, если вы не носите нагрудный ремень.Верх должен сохранять тепло и отводить пот с кожи, чтобы вы оставались сухими и комфортными. Главное решение — выбрать между шерстью мериноса и синтетическими тканями. Первый более теплый и лучше сопротивляется запахам, а второй отводит пот и быстрее сохнет.
Наш любимый базовый слой: Iffley Road Malvern

Эта основа сделана из 100% шерсти мериноса, что означает, что она невероятно мягкая на коже, а также обладает естественной устойчивостью к запаху — мы используем ее в большинстве дней и только мойте его каждые три недели или около того (хотя вешайте его между пробежками).Кроме того, его можно стирать в машине при низкой температуре, что не так часто бывает с вещами из чистой шерсти мериноса.
Купить в Иффли Роуд | £ 95
Некоторые бегуны будут уклоняться от бега в трико, независимо от того, насколько холодно, но они упускают один трюк, потому что хорошая пара обхватов ног — это просто билет, чтобы оставаться в удобном положении во время легких пробежек и разогреваться для быстрого сеансы. Как и в случае с базовыми слоями, вам нужен влагоотводящий материал, который быстро сохнет, и он всегда полезен, если у колготок есть светоотражающие детали для ночного бега.
Наши любимые колготки: 2XU Wind Defense Comp Tights
Водонепроницаемые вставки на этих колготках защищают ваши колышки от дождя и холода, а термальный материал помогает согреться даже в разгар зимы. Колготки обеспечивают мягкое сжатие для поддержки мышц — особенно удобно при запуске бега в морозные дни — а на спине есть большой карман на молнии, в который можно положить телефон.
Купить мужские от 2XU | Купить женские от 2XU | 100 фунтов стерлингов
Snood
Пора нам всем воспользоваться, возможно, самым несправедливо оклеветанным из всех спортивных аксессуаров — снудом.Используйте его, чтобы согреть шею, или соберите ее, чтобы использовать в качестве повязки на голову, которая защитит ваши уши от холода. Лучше всего использовать легкий влагоотводящий материал.
Наш любимый снуд: BAM
Эта уютная грелка для шеи сделана из бамбуковой ткани, которая теплая и мягкая, естественным образом сопротивляется запаху пота, поэтому вы можете носить ее в течение нескольких пробежек, не вызывая неприятного запаха в суставах. Вы также можете использовать его в качестве повязки на голову, если вы начинаете пробежку без шляпы и решаете, что вашим ушам требуется больше защиты от непогоды, чем вашей шее.
Купить мужские на БАМе | Купить женские на БАМе | £ 18
Подогреватели для рук
Зимой вы можете надевать все, что захотите, для легких пробежек, но для гонок и быстрых тренировок вам нужно найти правильный баланс между сохранением тепла и отсутствием слишком большого веса . Грелки для рук могут помочь добиться правильного баланса. Наденьте их вместе с жилетом для тренировок на скорость в холодную погоду, и они согреют вас, не ограничивая ваши беговые движения.Кроме того, вы получаете бонус в виде ощущения элитного бегуна, когда натягиваете их, что помогает мысленно подготовить вас к быстрому бегу.
Наши любимые грелки для рук: рукава Soar Elite

В эти грелки встроено множество технических деталей. Ключевыми элементами являются силиконовые полоски на кромке, удерживающие их на месте, и выточка на локтевом суставе, которая позволяет суставу свободно двигаться во время бега.
Купить у Soar | £ 32,99
Наконечники для зимнего бега
1.Ограничьте свое время тренировок
Праздничный период может быть невероятно загруженным, и первое, что многие люди вычеркивают из своего графика, — это упражнения. Избегайте этой ловушки, планируя еженедельные тренировки, чтобы не упустить ее. Учитывая, насколько беспокойным может быть Рождество, вы, вероятно, в любом случае будете рады провести время с собой.
«Старайтесь, чтобы ваши сессии приходили в банк как можно раньше, потому что жизнь будет бросать вам все больше и больше проблем в течение дня», — говорит Крэггс.
2. Измените свой пейзаж
Запуск одного и того же кусочка асфальта снова и снова — это еще одна причина пропустить пробежку, когда на улице холодно, так что перемешайте.
«Измените свои обычные беговые маршруты, съезжайте по бездорожью и включите несколько холмов, чтобы по-другому бросить вызов своему телу», — говорит Крэггс. «Ваше тело легко любит рутину и плато. Встряхните вещи и заставьте свои мышцы и мозг гадать ».
3. Подпитывайте свою физическую форму
Ожидается, что люди будут чрезмерно увлекаться во время рождественского периода, но также важно насытиться фруктами и овощами, а не следовать этому чрезмерному увлечению с помощью модной диеты в январе, которая лишает вас еды. нужно поддерживать ваш бег.
«Постоянство — ключ к успеху в беге», — говорит Крэггс. «Сейчас не время для новой безумной диеты или для исключения целых групп продуктов. Вы должны подпитывать свои тренировки высококачественными углеводами, а также достаточным количеством жиров и белков ».
Если вы действительно хотите внести в свой рацион здоровые изменения, Крэггс рекомендует больше готовить самостоятельно.
«Проведите время на кухне!» — говорит Крэггс. «Даже если для начала нужно всего два-три раза в неделю.Готовьте сами и старайтесь разнообразить свои блюда, включив в них широкий выбор фруктов и овощей. Витамины C, B6, E, D и цинк способствуют здоровому функционированию иммунной системы, которая может предотвратить некоторые простудные заболевания и инфекции, которые действительно могут помешать последовательности ваших тренировок ».
4. Get Cross
Кросс-тренинг уже должен быть частью ваших тренировок, и, учитывая, что вы можете заниматься им в помещении, зимой это еще более привлекательный вариант.
«Ваше сердце и легкие не знают разницы между ездой на велосипеде, кросс-тренажером, плаванием и бегом», — говорит Крэггс.«Ваши мышцы будут вам благодарны, если вы добавите разнообразия с помощью кросс-тренинга, который может соответствовать преимуществам дополнительного бега с большим приростом силы и меньшим воздействием».
5. Попробуй кросс (снова)
«В Великобритании прекрасные традиции бега по пересеченной местности, и все это начинается осенью», — говорит Крэггс. «Это отлично подходит для наращивания силы, но также хорошо для того, чтобы просто выйти и участвовать в гонках, не слишком задумываясь о времени и темпе. Многие из лучших спортсменов используют беговые гонки осенью и зимой, чтобы обеспечить платформу для проведения гонок на дорогах в следующем году.Попробуйте! »
Если вам нужны подсказки, ознакомьтесь с нашим руководством для начинающих по кроссу. В вашем местном клубе бега также будет вся необходимая информация о том, что происходит в вашем районе.
6. Планируйте следующий год бега
Если вы поставите себе цели на будущее, вам будет легче сохранять мотивацию в настоящем, поэтому выстраивайте свои цели на следующий год, чтобы активизировать зимние тренировки.

Кроссовки для бега зимой и осенью: Лучшие кроссовки для бега зимой – 2019

Лучшие кроссовки для бега зимой – 2019

Для бега в зимний период с преобладанием дождей и туманов:

Кроссовки для зимних пробежек за городом:

в чем особенности и что выбрать?

Модели кроссовок, которые мы рекомендуем для использования именно зимой:

SAUCONY RAZOR ICE+

Особенности:

SAUCONY PEREGRINE 8 ICE+ (две версии – женская и мужская)

Особенности:

MIZUNO Wave Rider GTX (две версии – женская и мужская)

Особенности:

ASICS GT-1000 7 G-TX (две версии – женская и мужская)

Особенности:

ASICS GEL-PULSE 10 G-TX

Особенности:

ASICS FUJISETSU GTX 2 (две версии – женская и мужская)

Особенности:

SALOMON SPIKECROSS 3 CS

Особенности:

Как правильно выбрать одежду для бега — советы по подбору беговой одежды

Одежда для бега зимой — в чём бегать по утрам, как правильно одеться и какую экипировку выбрать для пробежки смотрите на stayer.su

Требования к одежде для бега зимой

Беговая обувь: какой она должна быть

Виды спортивной экипировки для зимнего бега

Кофты и водолазки

Верхняя одежда

Аксессуары

Правила зимней тренировки

Правильное дыхание

Подготовительные мероприятия

Подведем итоги

Подбор кроссовок для бега в холода осенью, весной, зимой

Вездеходы от ASICS.

С мембраной или без?

Кроссовки для зимы.

Кроссовки Asics для бега зимой и осенью, популярные зимние модели Асикс с шипами

Кроссовки Asics для бега зимой и осенью

Конструкция

Внешний вид

Особенности

Популярные модели

Серии GT-1000 и GT-2000

GT-1000 G-TX

GT-2000

GT-2000 GTX

GT-2000 LS PG

GT-2000 TRAIL PLASMAGUARD

GEL-Pulse GTX

Зимние кроссовки Асикс с шипами

Конструкция и внешний вид

Особенности

Популярные модели

Серия Fuji

Gel-Fujisetsu 2 G-TX

GEL-FUJISENSOR 3 G-TX

GEL-TRAIL LAHAR 6 G-TX

GEL-SONOMA G-TX

Выбор зимней беговой обуви от Asics

Материал

Подошва

Дополнительные параметры

Полезное видео

Уход за обувью

Бег зимой: 5 полезных предметов экипировки. Зима кроссовки для бега

Кроссовки и одежда для бега зимой

Три слоя в одежде

Обувь

0 и теплее

От 0 до -10

Холоднее -10

Вперед!

Как выбрать кроссовки для бега зимой

Как выбрать кроссовки для бега зимой

Водонепроницаемость

Чем больше протектор, тем лучше

Амортизация

Шнуровка

Высота

Размер, стелька, раздельный каблук