Коуч филипп гузенюк: №104 Филипп Гузенюк: Красная Ferrari, цветочки и энергия покоя

Содержание

Филипп Гузенюк — Юлия Лукашенко. Создай исцеление!

Как совершить квантовый скачок в бизнесе?

С участия в тренинге «Счастье в деятельности: Энергия для достижения результатов» началось мое знакомство с партнером Института коучинга Санкт-Петербурга, коуч-консультантом, бизнес-тренером Флиппом Гузенюком.

Здесь я привожу отрывки своей статьи, впервые опубликованной на портале Bankir.ru сразу после этого тренинга.

«Что такое счастье, каждый понимает по-своему.

Что это обозначает для вас? В этот период жизни? Что это обозначает для ваших команд, коллективов? Как этим можно не просто пропитаться, а как этим можно делиться, создавать в других людях?»

Чтобы узнать ответы на эти вопросы 28-29 марта 2015 года в Москве, а в онлайн-режиме на территории всей России и ближнего зарубежья, в пространстве, созданном Флиппом Гузенюком, собрались около 80-и руководителей и собственников бизнеса, менеджеров по персоналу и бизнес-тренеров.

Среди клиентов Гузюнюка такие компании как: GE HealthCare, Unilever, MTC, Beeline,Лаборатория Kасперского, Yota, HH.ru, СБЕРБАНК, Ancor, Газпром Нефть, International Paper и многие другие.

Традиционно, посещая тренинги, мы ожидаем изменений, от появления новых навыков до трансформации личности. Тренинг «Счастье в деятельности: Энергия для достижения результатов», был несколько другим. Счастье в деятельности это о том, как можно среди трудностей быть спокойным, уверенным в себе и радостным. Про то, как стать не кем-то другим, а еще больше собой. Проявить свою уникальность.

О кролике из волшебной шляпы

«Представьте себе, что ваша жизнь идет вперед и вот вы уже на работе своей мечты. Вы живете в точке оптимизма. Работа — некое духовное действие. Вы в потоке, действуете спонтанно и естественно. Из хаоса маленькими шагами возникает будущее. Вспомните то будущее, в котором вы чувствуете, что влияете на ситуацию только вам известным способом, когда любые сложности вас только усиливали.

Внутри вас ощущение полного контроля. Любые сложности — это ваш партнер по танцам», — только часть метафор, слыша которые участники тренинга рисовали свою идеальную деятельность. У многих, видя результат – рисунок, было ощущение чего-то осязаемого, реального.

«Не возможно насильно заставить сотрудника выйти из его переживаний. Необходимо сделать так, чтобы люди выходили из проблем на своей энергии, были включены в задачу, — рассказывал Филипп Гузенюк. — Сами жалобы – сигнал о том, что для человека важно. Негатив — сигнал о том, что какая-то потребность не удовлетворена.  Манипуляторы, политики часто пользуются этим, направляя энергию гнева, неудовлетворенности в нужное им русло.  Не редко причина неудач по внедрению изменений в компаниях – отсутствие способности руководителя услышать голос сопротивления и трансформировать его в движущую силу этих изменений».

Эксперт в области лидерства, автор проекта «Счастье в деятельности» Филипп Гузенюк дал краткий алгоритм перевода энергии жалоб в мотивирующую цель и продемонстрировал его работу тут же на участниках тренинга. Он заставил собравшихся погрузиться в кризисную реальность сегодняшнего дня, самостоятельно найти выход из нее и поставить цели на будущее. Причем по всем правилам постановки этих целей, с измеримыми результатами и критериями их достижений.

Первый день тренинга был полностью посвящен изучению этого алгоритма. И оно стоило того. В сжатом варианте технология позволяет избавиться не только от лавины негатива, выливающегося сегодня на руководителей компаний на совещаниях и собраниях коллективов, но и сократить время этих совещаний с нескольких часов до 30-50 минут, без какого-либо ущерба в части решения поставленных задач.

Происходящее напоминало представление, в котором волшебной шляпой были сами участники семинара, а неизвестно откуда взявшимся кроликом – их энергия и желание действовать, появившаяся в результате ловкости рук умелого иллюзиониста.

Но это был не фокус. «За 60-90 секунд донесите до коллектива идею, о чем вы хотите, чтобы они подумали. Запросите все сомнения и негатив, касательно этой идеи, «вызовете огонь на себя». Спросите, что с этим можно сделать, что важно для коллектива. Совместно решите, как вы это будете делать. Распределите обязанности». Вот и все. Все секреты – в нюансах работы с эмоциями.

«Вы, как руководители ни на секунду не теряете контроля над ситуацией.

Для вас важно не «ловить» негатив. Ваша задача не решить проблему, а сделать так, чтобы мозг ваших сотрудников кипел. Руководитель — тот, кто производит драйв, полную включенность в задачу, а не разрешитель проблем

, — констатировал в конце первого дня семинара Филипп Гузенюк. – Но, нельзя смотреть, на то, что мы делаем, как на отдельные инструменты. Руководитель должен взять на себя труд «согревания» компании, сонастройки топовой команды, вопросы бизнеса, вопросы команды и личные вопросы должны быть созвучны.

Случается, что некоторые компании вдруг делают квантовый скачок в бизнесе. Это происходит только тогда, когда партнеры по бизнесу становятся соратниками в личностном росте. Важно вместе расти. Это может по-настоящему сдвинуть бизнес вперед».

В нору за белым кроликом

Второй день семинара начался с проработки поставленных целей. «Как мне проработать свой путь к мечте так, чтобы он не был в тягость?» — вопрос который многие даже не задают себе, потому что твердо уверены, что чего-то добиться можно только тяжким трудом.

«Если цель амбициозна, возникают радость и воодушевление, но и страх, опасения, препятствия, сомнения. Поставив цели, обязательно нужно просмотреть возникающие препятствия и сомнения. Выяснить, чему ваша цель вас может научить, — рассказывал Филипп Гузенюк. — Существуют «мужские» и «женские» цели. Мир бизнеса написан языком войны, мужским языком. Сегодня бизнес просит альтернативных, женских подходов, интеграции, мышления связями, контактами».

Еще более актуальной на сегодня оказалась ситуация отсутствия цели, как таковой. У кого-то ее нет в принципе, человек живет по течению и сосредоточен исключительно на выживании, кто-то не может разобраться, туда ли идет, нет ясности и определенности, поставленная цель не мотивирует.

Разбирая эту тему, Филипп Гузенюк ссылался на работу «Герой с тысячью лицами» американского исследователя мифологии Джозефа Кэмпбелла.

«Есть 3 пути развития. Первый: «остаться в деревне». Принять изначальную культуру общества один раз на всю жизнь. Путь, приемлемый для единиц. Такие люди не раскрывают свой потенциал. Человек не двигается к себе, не развивается. Это путь в никуда. Хотя и на этом пути может быть комфортно, и здесь возможна реализация, но не для всех. Для многих, со временем комфорт превращается в клетку.

Второй путь – «уйти из деревни». Подростковая стратегия. Уход в телевизор, в алкоголь, в любую зависимость. Нет движения к себе. Тот же социальный сценарий но в антиформе: «Мне надоела социальная реальность, и я строю свою жизнь на конфликте с ней».

И наконец «путь героя», — рассказывал коуч. — Прыжок из обычной освоенной реальности «в нору за белым кроликом» — вызовом который предлагает жизнь. Если «герой» отказывается от вызова из-за страха или не слышит его, жизнь посылает «кролика» побольше – тоску, скуку, увольнение. В кризис таких людей увольняют первыми. Потом разрушаются личные отношения, начинаются болезни».

Гузенюк подробно проследил путь «героя» через страх, препятствия, внутриличностные конфликты, соотнося каждый его шаг с жизнью обычного человека, его положением в обществе и бизнесе. Больше всего вопросов вызвал у собравшихся момент, названый, в терминах Джозефа Кэмпбелла «точкой смерти». «В этой точке никакие прошлые стратегии не работают. Эту точку можно только прожить. Подождать когда наступит следующий этап. Нет правильного поведения. Часто люди разрушают все вокруг вместо того чтобы остановиться и подумать о причинах. В «точке смерти» меняется структура эго. «Змея меняет кожу».

Не смотря на всю метафоричность рассказа, собравшиеся прекрасно понимали, о чем идет речь, и дополняли рассказ своими комментариями. «Весь этот круг («путь героя») можно наложить на оптимальное управление. Часто из команды уходят ценные сотрудники, не достучавшись до коллег в поиске реализации себя».

«Давайте умирать с удовольствием». «Я думала, что, то, что со мной происходит, когда часть меня «умирает» – ненормально, но это оказалось закономерностью. Другая часть – растет, интегрируя что-то новое».

7 источников энергии

Ни один тренинг не обходится без практики какого-то навыка. На тренинге «Счастье в деятельности: Энергия для достижения результатов» участники практиковались в умении входить в «состояние потока». Об этом состоянии написано «море» литературы. Михай Чиксентмихайи — американский профессор психологии, известный по своим исследованиям тем счастья и креативности, назвал «потоком» состояние, когда человек полностью поглощён делом, в котором максимально реализует свой потенциал. Естественное состояние концентрации на предмете работы. Тотальное присутствие здесь и сейчас, когда время либо «сжимается» либо «останавливается». По мнению

Михай Чиксентмихайи, в этом состоянии написаны все лучшие произведения искусства, сделаны величайшие научные открытия.

«Лучшие руководители руководят в потоке, – рассказывал участникам семинара Филипп Гузенюк. — Чаще всего это состояние воспринимается человеком как подарок. Но это заблуждение. Существует масса техник входа в поток. И у каждого человека есть свои способы входа в него. Кто-то через метафору, кто-то через смысл, цель, кто-то через ограничение пространства. Нужно найти 1-2 дела, которые являются для вас потоковыми — это человеческий ресурс. И попытаться встроить их в дела, которые таковыми не являются, но необходимы для достижения ваших целей».

Еще одной технологией увеличения эффективности бизнеса через получение счастья от собственной деятельности является, по утверждению эксперта в области лидерства, простая детская игра. «Стресс в игре это драйв, азарт, интерес, прикол. Все представители профессий связанных с риском — «играют». Важно самые сложные моменты своей деятельности превратить в игру! Из игривого состояния серьезных людей рождаются гениальные решения. Выберите ситуацию, дело, двигающее вас к цели, но неприятное для вас.

Найдите, что в этом деле самое неприятное, и попытайтесь сделать из этого игру».

Взрослые люди играли в салочки, ладушки, весело смеялись, пытаясь спрятаться друг от друга. А потом вдумчиво отвечали на вопрос: «Какой я игрок?», старались увидеть образ или картинку: «На что похоже мое состояние игры?».

«Для того чтобы геймофицировать сложную деятельность не достаточно просто сесть и прописать «правила игры». Необходимо сначала войти в «ребенка», — помогал Гузенюк. — Структура игры — «реальность сломана». Игра — добровольное преодоление необязательных препятствий. Но она выдумана так, что дает энергию Игра — создание энергии через добровольное «осложнение» своей жизни».

А что же дальше?

Результатом ЭТОГО тренинга для меня стало приобретение прав на ведение психологической трансформационной игры ИНТЕГРАЦИЯ и дальнейшее ее внедрение в собственную работу в качестве диагностической.

Любовь, оптимизм, влияние и обучение, по утверждению Гузюнюка, играют отнюдь не меньшую роль в повышении эффективности бизнеса, чем смысл, поток и игра, так как так же являются колоссальными источниками энергетического потенциала человека.

Симбиоз двух подходов, Спиральной динамики, лежащей в основе  Игры ИНТЕГРАЦИЯ  и знания полученные в ходе обучения на коуча в теме «Счастье в деятельности» позволили мне создать уникальный продукт «Счастье в деятельности второго порядка».

Зная рецепт получения счастья, очень хочется делиться им и наблюдать как  эта возможность позволяет достигать другим необыкновенных результатов.

Желание достигнуть счастья в своей деятельности мотивирует сильнее подписанных договоров и финансовых контрактов.

Спасибо, Филипп, за возможность строить свою дорогу из «желтого кирпича».

 

 

 

Филипп Гузенюк # HR&Trainings EXPO

Филипп Гузенюк

Институт Коучинга

Партнер, коуч-консультант, бизнес-тренер

Тренер, консультант Dana Carman Integral Consulting, США. Руководитель исследовательского проекта «Развитие лидеров российского бизнеса».

Автор программы «Счастье в деятельности: источники энергии в работе». Ведущий программы «Лидерство в инновационных проектах»  МКФ ИТМО.

Экспертные темы:

  • Счастье в деятельности: источники энергии в работе руководителя.
  • Проведение масштабных конференций в различных форматах (Open Space, World Cafe, Appreciative Inquiry и др.).
  • Индивидуальный коучинг топ-менеджеров и владельцев бизнеса
  • Коучинг команд топ-менеджеров и проектных команд на русском и английском языках.
  • Корпоративные проекты по управлению изменениями, проведение стратегических сессий.

Образование:

2011 г – Victor Sanches, USA, «Практики работы с намерением мексиканских индейцев».
2011 г. — Harthill Consulting – Alchemist Workparty «Создание исследовательских сообществ».
2011 г. – Amina Knowlan, USA, «Matrix Leadership».
2011 г. — Компания Go-Training, «Основы Фасилитации».
2011 г. — Макс и Элен Шупбах, «Стратегия и видение под углом 721 градус».
2010 г. – Pacific Integral (USA) совместно с Институтом Коучинга, цикл семинаров для консультантов – «Применение интегрального подхода в работе с организациями» «Управление полярностями».
2009 г. — Babson College, USA — Symposium for Entrepreneurship Educators – Russia «Обучение и развитие предпринимателей».
2004–2006 гг. — Институт Коучинга, курс профессиональной переподготовки по специальности «коуч-консультант», бизнес-тренер. 
2002 г. – Trondheim University, Norway, программа по стратегическому международному маркетингу.
1998–2003 гг. — СПбГУ Экономический Факультет, специальность «экономист», «преподаватель экономики».

Видео:

«Команды и командообразование», Techdays

Интервью с Филиппом Гузенюком, CBS

«Счастье в деятельности», Лекции на Дожде

Клиенты: «General Electrics», «Unilever», «Johnson&Johnson», «Beeline», «International Paper», «Cardif BNP Paribas Group», «Strora Enso», «Woerwag Pharma», «Уралсиб», «РИА-Новости», «Почта России», «ТГК 1», «ОГК-6», «Meganet», «Русфинансбанк», НП «Беркут», «Норильский Никель», «TNK-BP», «Пробизнесбанк», «Лаборатория Касперского», «Газпром Нефть», «Сбербанк», «Delta Credit».

Филипп, в чем Вы черпаете вдохновение/энергию/силы?

В своем деле. В самой работе. В том, чем занимаюсь. В красивых проектах. В коучинге. В работе с топовыми командами. Победы и достижения — радуют и расширяют, «ошибки» и «неудачи» раззадоривают и помогают расти.

Что может вызвать у Вас улыбку/поднять настроение/повысить общий жизненный тонус?

Точка контакта. Встреча. Настоящая соединенность. С собой, с другим человеком с природой, с радостями и с невзгодами тоже.

Участие в HR& Trainings EXPO для Вас – это…

Одновременно творческая задача, живой обмен и встреча с сообществом друзей.

#496 МАРИНА БЕЛИЛОВСКАЯ И ФИЛИПП ГУЗЕНЮК/КАК ИЗБЕЖАТЬ ВЫГОРАНИЯ ЭТОЙ ОСЕНЬЮ: shichengaru — LiveJournal

Авторская рубрика «ДИАЛОГИ».

Автор: Марина Белиловская

https://www. neurographica-plus.com/

https://www.instagram.com/marina.belilovskiy/

https://www.facebook.com/marina.belilovskiy/

Гость: Филипп Гузенюк — Партнер Института Коучинга СПб, коуч-консультант и бизнес-тренер, руководитель направления «Стратегическое консультирование».

Автор проекта «Счастье в деятельности».

В 2013 и 2014 году вошел в тройку номинантов на звание «Лучший тренер года» (Премия Trainings).

Спикер конференций: «Дело года», «NoGuru Forum», «Reforum Winning The Hearts», «Бизнес со Смыслом», «Люби то, что делаешь», «Incredible Edge» New-Zealand.

Приглашенный эксперт бизнес-школы СКОЛКОВО, программы «Практикум для предпринимателей». С 2017 года член Ассоциации русскоязычных коучей (АРК).

Руководитель исследовательского проекта «Развитие лидеров российского бизнеса».

Направления работы Филиппа:

Стратегические сессии, сессии организационного развития и корпоративные проекты по управлению изменениями

Индивидуальный коучинг топ-менеджеров и владельцев бизнеса на русском и английском языках

Коучинг команд топ-менеджеров и проектных команд на русском и английском языках

Проведение масштабных конференций в различных форматах (OpenSpace, WorldCafe, AppreciativeInquiry и др. )

Авторская программа «Счастье в деятельности: источники энергии в работе руководителя»

Контакты: 

ИНСТАГРАМ https://instagram.com/philguzenuk

Телеграм-канал ДИРЕКТОР ПО СЧАСТЬЮ https://t.me/joinchat/lfuRh4hTWBkwZDYy

Книга «Счастье в деятельности»

https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/schaste-v-deyatelnosti/?fbclid=IwAR1EUe2fzV0hasbNTzINYb_plrAMMSZUeyPzyON4R6Y38Udd2HfTxPN3dJk

Ссылка на Осенний форсаж: https://program.happinessinaction.ru/osforsaj21

Ссылка для скачивания плаката Осенний форсаж: 

https://drive.google.com/file/d/1tYp-hxyPCW8hTjyJN9DMgG5D0ArCL0pC/view?fbclid=IwAR01nHYnM3R-1N2QCiBMYnm1SjmnWaXAQCgI8HbDg7lUAo_SWONJd52SXPs

Слушайте подкаст эфира на Apple Podcasts: 

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/id1439204245?i=1000536567472

Вакансии компании Счастье в деятельности. Филипп Гузенюк

Образовательный проект Филиппа Гузенюка для руководителей и коучей «Счастье в деятельности: источники энергии в работе»

 

Работа может быть источником энергии, драйва, радости. В работе есть потрясающий источник силы. Получать удовольствие от работы – это нормально, естественно и доступно каждому.

Но что делать, если сейчас это не совсем так? У каждого из нас бывают моменты, когда кажется, что делаешь что-то не то, жизнь проходит мимо, все надоело, нет энергии что-то менять..

  • Как вернуть в работу жизнь, интерес и радость?
  • Как выйти на новый уровень в своей профессии?
  • Как превратить свою работу в широкое поле самореализации?
  • Как включиться на полную мощность и получать огромное удовольствие от того, что делаешь?
  • Как стать вдохновляющим лидером для своей команды?
  • И, наконец, как перестать переживать и начать действовать?

Наш проект живет для того, чтобы помочь каждому человеку найти свое «счастье в деятельности» — превратить работу в любимое хобби, которое приносит деньги, результаты и удовлетворение.

За 8 лет существования проект собрал золотой опыт многих людей из 9 стран мира: Россия, США, Новая Зеландия, страны Европы. Более 7000 человек стали участниками наших индивидуальных и групповых программ. Мы постоянно отбираем самые ценные инструменты, подходы и практики, используем советы лучших мировых экспертов.

Проект – это:

  • Автор и руководитель: коуч, консультант и бизнес-тренер Филипп Гузенюк,
  • Сообщество профессионалов из разных областей, для которых счастье в деятельности – это образ жизни и ежедневная практика развития,
  • «Счастливые продукты»: тренинги, вебинары, онлайн проекты, видео-практики – для себя, своей команды и своей компании.
 

Сайт проекта: http://happinessinaction.ru/

YouTube — канал: http://www.youtube.com/c/HappinessinactionRu

 

#496 МАРИНА БЕЛИЛОВСКАЯ И ФИЛИПП ГУЗЕНЮК/КАК ИЗБЕЖАТЬ ВЫГОРАНИЯ ЭТОЙ ОСЕНЬЮ

ОЛЬГА ХАЛДЫЗ И ЛАРИСА КУЗНЕЦОВА-ФЕТИСОВА/ЭЗОТЕРИКА КАК НАУКА Ведущая — продюсер и писатель в Турции Ольга Халдыз https://www.instagram.com/olgahaldiz/ Справка о госте: Лариса Кузнецова-Фетисова — эзотерик, эзотериолог, социальный философ С конца 1990-х годов Лариса Кузнецова-Фетисова работает с различными предсказательными системами: Таро, руны, астрология, различные оракулы. Разработала оригинальные мастер-классы для более чем пятнадцати колод Таро и оракулов (в том числе клонов Ленорман). Постоянная ведущая курсов «Руническая мантика и магия», «Колесо года», «Колесо новолуний». Член Таро-клуба с 2012 г. Организатор ярмарок гаданий и Московского фестиваля предсказательных искусств (2010 – 2016 гг.), участник и докладчик фестивалей в Санкт-Петербурге, Самаре, Риге, Тель-Авиве. С рунами начала работать с конца 1990-х, с 2000 по 2003 гг. вела авторскую рассылку по рунам под ником BF ELRI, одну из наиболее популярных в рунете тех дней. Автор книги «Таро Висконти» (2011), инструкции к колоде «Лиловые и Вишневые Сумерки» (2013), циклов статей для изданий «Советы Оракула» и «Гороскопы и предсказания», переводчик книг и инструкций к колодам-бестселлерам «Таро Божественного наследия», «Таро Мыса теней», «Таро Иллюминатов», «Таро Апокалипсис» (всего 30 книг и МБК). В настоящее время учится в аспирантуре РГСУ по направлению социальная философия, тема кандидатского исследования «Мировоззренческие основания эзотерических дискурсов в современной России: социально-философский анализ». Сертификаты: 2001 г. – сертификат Научно-оздоровительного центра практической эзотерики ВЕДЫ о прохождении практического и теоретического курса обучения по специальности «Основы психологического консультирования, основы ясновидения и целительства, колода Таро». 2011 г. – свидетельство НП «Институт теологии и христианского служения» о прохождении курса по программе Русской Библейской школы «Ранние христиане говорят» с итоговой оценкой 5-. 2011 г. – сертификат академии психологии, предпринимательства и менеджмента (г. Санкт-Петербург) о присвоении квалификации «Детский и семейный психолог», тема выпускной работы – «Комплекс сложных идей К.Г. Юнга». 2012 г. – принята в члены ТАРО-клуба с присвоением квалификации «Бакалавр Таро» 2013 г. – сертификат о прохождении семинара проф. Дж. Пелосини «Таро мистической спирали». https://www.instagram.com/kfle_coach/

7 способов «пропитать» цель или как поставить цели для их достижения

В преддверии онлайн-конференции PRO + SKILLS мы попросили спикеров конференции написать полезные статьи по тематике презентаций. На прошлой неделе вышло:

А сегодня пора поговорить о постановке целей. Мы попросили нашего хорошего друга Филиппа Гузенюка, известного бизнес-тренера и автора проекта «Счастье в активности», написать статью. И вот что из этого вышло:
7 способов «пропитки» цели: как ставить цели для их достижения (Филипп Гузенюк, партнер Тренерского института (СПб))

Что такое цель пропитки? Это процесс перевода цели из состояния «да, есть цель» или «крутая идея !!» или «Хотел бы я !!» в состояние «Я знаю, что будет».

В результате пропитания целью она «становится частью меня», «падает с головы в тело», начинает ощущаться «своим», мир начинает «вести меня к цели», приходят «необходимые возможности» и возникает железная уверенность: «Не знаю как, но Я ТОЧНО знаю — будет. «
‘)
Психолог сказал бы, что цель переходит с уровня сознания на подсознание и превращается в фильтр нашего восприятия.

Каждый человек подобен киту. Как кит пропускает планктон через свои усы, так и мы пропускаем мир через фильтры наших потребностей, ценностей, убеждений, целей и выбираем из него необходимую информацию.

Пропитанные целью, мы подсознательно, естественно и без всяких усилий начинаем «фильтровать» окружающий мир при наличии возможностей для ее достижения. И нам кажется, что они приходят как бы сами по себе.

Любые несчастные случаи превращаются в знаки, которые подсказывают что-то ценное о том, как достичь цели. «Нужные люди», которых мы раньше не заметили, начинают «появляться» и помогают нам и т. Д.

Вы понимаете, о чем я говорю.

В 2006 году я прошел двухгодичный курс обучения в Институте коучинга в г. Санкт-Петербург.Петербург. Очень серьезная программа. Все взрослые — 24 полных двухдневных тренинга за 2 года. И, конечно же, работа с целями заняла в этой программе одно из ведущих мест.

Мы научились ставить перед собой цели. Помогите своим клиентам ставить цели. Ставьте цели личные и цели работников. Ставьте цели для отдельных людей, проектных команд и целых компаний. Было много практики.

Когда я начал работать с клиентами, я заметил, что человек может сформулировать отличную цель, это его вдохновит. Он будет в восторге. Он попытается что-нибудь сделать. Но в итоге эта цель «не приживется», останется в разряде хозяев гостиницы или несбыточной мечты.

У каждого хирурга свое кладбище. После серии неудачных опытов стало очень интересно, почему это происходит, почему люди отказываются от своих целей. Оказалось, есть 3 причины.

Во-первых, жизнь такая — некоторые цели просто не сбываются.

Во-вторых, некоторые цели были поставлены неправильно, не учитывалась психология человека, его возможности, контекст его жизни.

В-третьих … (и это было самое главное) люди не организовали себе нужный период для оплодотворения с целью. Люди ставили цель как нечто неизменное, зафиксированное в своем бизнес-плане (священные таблицы), и не позволяли себе адаптироваться к ней, впитывать эту цель, исправлять и изменять ее в соответствии с окружающей их действительностью.

Затем я стал уделять больше внимания периоду, который следует за постановкой цели. Он стал искать способы не просто сформулировать цель, а сделать ее так, чтобы она с максимальной вероятностью стала «родной». На практике я понял, что задача не только воткнуть саженец в землю, но и обеспечить молодому деревцу правильный уход: полив, солнечный свет, тепло, питательные вещества.

Как и в садоводстве, 100% готовых рецептов не бывает. Все зависит от большого количества факторов, но есть ряд технологий и подходов, показавших свою эффективность за годы дальнейшей работы.

Вот семь таких подходов, которые можно сделать самостоятельно без помощи личного консультанта.

Как впитать цель?

Способов много — вот семь из них, которые кажутся наиболее интересными и подходят разным людям.

Метод 1: «Эффект холодильника»

Мой друг из Самары сказал, что много лет он записывал все свои цели короткими формулировками, вешал их на холодильник, и они волшебным образом сбывались.

2 года назад попробовал. Я тоже это сделал. Финансовая цель увеличения доходов в 3 раза стала реальностью за полгода.С тех пор я всегда использую «эффект холодильника» для работы с целями.

Что делать?

Кратко записать свою цель в позитиве (без «нет») с конкретной датой, в настоящем времени — как если бы она уже стала реальностью.

Повесьте на холодильник.

Перечитывайте текст перед каждым открытием и закрытием холодильника — так и похудеете — шутка! Перечитывать текст так часто нет необходимости 🙂

Почему работает, не знаю, но ощущение такое: когда цель просто написана на листе бумаги и лежит где-то на столе, то внутри неуверенность — «Либо есть», «нет ли», но на холодильнике — УСИЛЕНА! «Я точно знаю — у меня такая цель!» Появляется какая-то жизнеутверждающая ясность и уверенность — вы пропитаны целью.

Часто спрашивают — «нельзя холодильник?». Можно, но холодильник все же безопаснее :))

Метод 2: «Enter Image»

Этот метод о том, чтобы прямо сейчас «стать» теми, кто уже достиг этой цели. Введите изображение, как это делают актеры.

Зачем?

Из состояния «Я уже здесь» вы начинаете действовать соответственно и получаете соответствующие результаты. Вы как бы настраиваетесь на образ мышления, образ действий человека, успешно достигшего цели.

Как это сделать?

ВРЕМЯ: Детально, в цветах представьте, что вы уже достигли своей цели.

Они уже вырастили потрясающие кабачки в саду своего нового дома, уже поднялись на Эверест, уже прошли черный пояс для вышивки крестиком и т.д …

Как это выглядит? На что это похоже? Как ты будешь себя вести? Как одеваться? С кем общаться? Какие предметы появятся в вашей повседневной жизни?

ДВА: найдите мелочи, мелкие детали, которые помогут вам попасть в образ, попасть в роль.Выберите то, что можно легко воспроизвести для себя здесь и сейчас.

Невыразимо красивый измельчитель для сада, никелированный предохранительный крючок, новый набор швейных игл — все, что вызовет у вас чувство — «Я уже сделал это».

ТРИ: Организуйте для себя эти небольшие атрибуты сейчас и репетируйте свое поведение в состоянии «Я уже достиг цели». Играйте как в игру, примеряйте как костюм.

Метод 3: Нарисуйте свою цель

Этот метод подходит для тех, кто мыслит образами и любит рисовать.Вам нужно создать визуальный образ — рисунок, картинку, коллаж вашей цели или связку целей на следующий год.

Используйте любимые материалы — цветные карандаши, фломастеры, масло, гуашь, вырезки из любимых журналов, фотоколлаж в Photoshop. Также подойдет небольшая скульптурная группа из любимых предметов.

Все, что поможет вам создать яркий, содержательный образ цели. Задача — сделать так, чтобы картина вас порадовала.

И помните !!! Это просто игра — вы в детстве строите свою цель из кубиков или рисуете ее на листе бумаги.

Хорошо, если ваш арт-объект занимает какое-то видное место в доме, так что вы можете периодически возвращаться к нему и добавлять или изменять какие-то детали.

Метод 4: «Команда союзников»

Этот способ для тех, кто любит все обсуждать с друзьями. Для тех, кто понимает: мы не отдельные острова в этом мировом океане — мы все взаимосвязаны.

Чтобы впитать в себя цель, нужно рассказать о ней в цветах нескольким знакомым. От трех до пяти человек — для начала, очень хорошая сумма.

Сначала выберите людей, которые будут поддерживать вас. Если не активно и активно, то хотя бы доброе слово или просто выслушайте без критики. Пообщавшись с несколькими людьми, вы почувствуете, что ваша цель «сильная», обросшая деталями и деталями, наполненная разными точками зрения.

После этого можно при желании перейти на второй уровень игры. Поделитесь своей целью с теми, кто непременно будет ее критиковать. В шутку поделитесь с ними: «Ну, найдите 10 причин, почему это полная чушь, абсолютно невозможна и никогда не сработает!»

И собрать свою критику и аргументы «против».«Более того, вы можете их активно поощрять, говоря:« Ну да, ну да, это конечно разумный аргумент, но нужно что-то более существенное ».

Ваша задача молчать, дышать и накручивать все это на усы. Получите пищу для размышлений и превратите аргументы «против» в краш-тест для достижения своей цели: что-то отбросить, что-то принять во внимание, о чем-то подумать, где-то — исправить цель.

Метод 5: Соберите «копилку» знаки «

Эта игра немного похожа на розыгрыш ворот, но есть существенная разница.Дело здесь не в красивой картинке, а в волшебном поиске.

Как это организовать?

Наступающая неделя объявлена ​​«волшебной неделей». С этого момента все, что с вами происходит, — намек. Совет из «доброго мира» по поводу вашей цели. Ваша задача быть внимательным и вдумчивым учеником — то есть собрать и расшифровать все подсказки и знаки, которые вам посылает мир.

Кто-то может сделать это в виде дневника целей, зафиксировав в нем все подсказки и детали, кто-то соберет такие же картинки, кто-то обсудит приметы с друзьями, коллегами, любимым человеком.

Любые удобные для вас способы хороши. Суть идеи состоит в том, чтобы внимательно прислушиваться к миру, находя необходимые подсказки, как в квесте, и таким образом укреплять и развивать свою цель.

Метод 6: «Фокус внимания»

Дело здесь в том, чтобы «фильтровать» реальность через «сито» вашей цели.

Что нам делать?

Найдите 5 минут спокойствия и расслабления: утренняя чашка чего-нибудь горячего, ежедневное планирование вечера, первые минуты за столом, момент перед утренней пробежкой или тренировкой, время, пока машина греется во дворе.

И заведите традицию в эти 5 минут перечитывать свою цель и просто немного задуматься над ней. Может быть, появятся какие-то идеи, формулировки могут быть скорректированы, может быть, вы по-другому посмотрите на свой прошлый или начальный день.

Здесь все хорошо — в любом случае целью будет ваша спокойная пропитка. Не торопитесь — впереди целый год.

Метод 7: «Тест-драйв»

Другой способ пропитать цель — начать действовать.

Сделайте первые маленькие шаги: напишите план достижения цели, соберите необходимую информацию в Интернете, поговорите с людьми, которые могут помочь.

Есть люди, которые всегда сначала проводят тест-драйв своей цели: «поставьте цель, которая вам нравится — найдите способ начать двигаться к ней в течение 24 часов, сделайте несколько шагов, попробуйте -« идет или не идет » »,« Твое или не твое ». «

Таким образом, всего за несколько часов вы можете получить ту ясность в отношении цели, которую не достигнете за полгода размышлений -« мое не мое? »,« Сделать это или нет? ».

Какой из этих способов выбрать?

Тот, который вам нравится, тот, который нравится, тот, который вам «улыбается».

Серьезно, ваша улыбка — лучший намек для выбора метода пропитки.

Если кто-то из них вызывает у вас жгучее желание взять и сделать, прямо попросите работу у своей любимой и возьмите ее.

Это скорее должен быть не другой пункт плана: «на рынке покупать картошку, морковь, рыбу, кота не надо забывать, после обеда замочить в порядке». Скорее, это должна быть интересная игра, о которой вам не нужно напоминать, что-то, что вас «согревает».

В целях пропитки эксперименты приветствуются — создайте свой собственный уникальный коктейль, свой микс, свой винегрет с помощью методов, перечисленных в этой статье, и приправьте его своими собственными ингредиентами.

Что мне делать прямо сейчас?

Методы «цели пропитки», описанные в этой статье, можно использовать самостоятельно в любой сфере жизни.

Если у вас есть предыдущая задача — задача качественно сформулировать цели — приходите на семинар «Мои цели 2015: как правильно ставить цели на год».

Мы поговорим о том, как правильно сформулировать свои цели. Прямо во время презентации вы сможете провести первичную проработку своей цели на год и составить черновой вариант «целевого слайда» на 2015 год.

В программе отчета:

1. An комплексный подход и 4 основных измерения при постановке цели на год: как учесть все необходимые составляющие, чтобы цель была живой, понятной и устойчивой.

2. Подход Google OKR: как сформулировать мотивирующие и в то же время максимально конкретные цели.

3. Примеры и кейсы из передовой практики: что работает, а что нет — каких ошибок важно избегать при постановке цели.

В программе доклада: 15% теории и 85% примеров из жизни и работы с вашей реальной ситуацией.

Я хочу стать участником семинара «Мои цели на 2015 год: как ставить правильные цели на год» (онлайн-конференция PRO + SKILLS) >>

Я хочу узнать больше о своем опыте.Salungatan sa guro

Подбор нюансов и подводных камней коучинга подростков.

С мататандой, тренировочной стрелкой на «Лумилиха каранасана» можно и быстро, и очень хорошо, когда ты будешь, каламан и ее научишься, когда ты будешь много сидеть.

Мас махирап для кабатаан на хинди шила синанай на маг-исип для каждого сарили. С помощью сбалансированной системы параланов и релаксаций внутри семьи, ваши магические гуро работают на всех языках: все, что вам нужно, это все, что вам нужно, это бабасахин, все, что вам нужно, и т. Д.

Samakatuwid, может быть создан для более детального изучения своих мнений о тренировках на своем тренере.

Махалага для воды, которую можно использовать, чтобы сделать это нормально, в любой момент, когда вы найдете все карты, чтобы получить доступ к минимальному количеству людей.

И когда вы пользуетесь клиентом, вы можете использовать его в качестве контраста, чтобы узнать, какие возможности использовать в клиенте, созданном вами.

Unang sesyon kasama si Sergey (binago ang pangalan) — это хорошо, и вы можете использовать другие пакеты: все, что вам интересно, и все, что вам нужно, это нангьяяри на каньанг бухай.

Малаки из кататаван на английском языке. Сделайте это, используя его, Сергей: «Pinag-isip mo ako. At masaya ito.»

Sa pangalawang sesyon Itinaas ni Sergei ang isyu ng «Pakikipag-ugnay sa guro.» Са уна, этот кахилинган означает негатибо: «Бакит галит на галит сия са родным?»

Малая подготовка кадров коучинга дает возможность переформулировать негативный подход к положению.

Это махалага, если вы хотите, чтобы наши слова были созданы, чтобы использовать свой контроль.

Ками может быть лучезарным из того, что произносится «Kaya’t nainis niya ako kahit kaunti» в новом исполнении «Kaya’t nababagay siya sa akin bilang isang guro».

Сразу, когда вы спросите, что «не знаю, как узнать географа».

Что делать, если вы хотите узнать больше?

Обращение к каждому случаю набрано с помощью «Ano ang AYAW KO»;

Контроль управления осуществляется в любом другом месте;

Майрун на хинди исповедует личную ответственность.

Просмотр баты медьо маталинхага, дахил махал нила и алам кунг паано управления. И когда вы: «Хотите ли вы на халипе?», Вы можете увидеть удивительные фотографии, которые вы можете найти в любой другой.

Махалага для тренера, который делает баланс: на хинди вы узнаете, как это сделать, чтобы научиться работать реалистично. Сводные данные, которые можно найти на этом канале:

, когда вы сидите на этом месте?

Что делать, если вы хотите научиться играть?

И все это время, когда вы слушаете, какие события происходят в постоянном режиме трансформации.

Сейчас есть материалы бинатила. Сделать все, что вам нужно, это новое, и вы можете найти его в любом случае.

Bigla niyang дает простые методы работы, чтобы получить лучший результат.

Sa pangatlong sesyon Iminungkahi ko na gawin ni Sergei ang pamamaraan Филиппа Гузенюка на «Наши гуру».

Это работает на сиденьях, которые вы можете найти на языке, написанном на хинди, а также в кадахиланах.

Русский хинди, который любит все это, делает это на сандалиях, которые уже есть.

Tinanong ko si Sergei ng isang katanungan: «Что делать, если гуро, что это кумило в ганитонг параан?» Sumagot siya: «Гуминахон! Sobrang asar nito sa akin! «

Слушать на танонг:» Теперь, когда вы можете, когда вы сидите с каким-либо менеджером калмадо, вы можете делать что-то неповторимое на вас? » научиться работать с любым сообществом: в капантай, памиля, гуро.

«Если вы хотите узнать больше о других местах, которые можно найти в этом роде», написано Сергеем.

Во время тренировки тренера Играйте во внутреннюю игру Тимоти Голви, чтобы научиться играть в разные моменты с критическими взглядами.

В «Китайском меню», вы можете найти различные варианты ответов. На этом этапе есть туннель, который работает.

Sinubukan ni Sergei pamamaraan sa pagsasagawa, с кодовым названием «Повышение до удава». В результате получилось, что все элементы управления арсеналом дисковых наборов, из 10 вариантов являются уникальными «Как сделать удав».

Naintindihan ni Sergei kung paano, в ответах на каньянский катаван, делает все возможное, чтобы узнать больше о том, как работает гуро в этой области.

Nagsisimula ang all sa atin

Kapag nagbago tayo, nagbabago rin ang ating kapaligiran. Узнайте все подробности о работе с вашим гуро.

Unang hakbang. Подготовить язык из гуро на вашем сарили. Халимбава, мула са «хаяан сиянг махули са ликуран ко» хангганг са «кунг паано махинахон на маг-реагировать на канья». Этот учебный курс является оптимальным для создания новых решений на хинди.

Pangalawang hakbang. Сделайте дискарте «Aming Mga Guro» и узнайте, как это сделать, чтобы использовать правильные настройки гуро в каньонском пакете использования на магических вещах.

Pangatlong hakbang. Чтобы играть в «Внутреннюю игру», вы можете создать переменную, которая может быть использована в игре.

Халимбава, он интересует людей, которые интересны или интересны, как катотоханан, так и другие, которые накапливают друг друга.О, если вы хотите, чтобы сделать это, чтобы получить новые пакеты.

Ayon kay Philip Guzenyuk, mahalaga dito «для создания переменных, которые можно найти на всех языках, и на хинди на этом языке».

Этот великий разработчик игры с Джейн МакГонигал награждает «Алам», который делает отличную картинку: дает любой удивительный вкус, и может создавать большие естественные ».

Паано связано с нашим гуро?

Когда вы знаете, как сделать свой анак на пааралане? Пакирамдам, что нужно знать, чтобы умакма на вашем домашнем отдыхе? Вы можете найти ответы на проблемы и решить их? Все это можно легко сделать в этом гуро, на хинди долгое время привлекать большое количество своего времени.Мы предлагаем несколько советов, которые помогут вам сделать все возможное.

Получить подробную информацию о каком-либо профессиональном гуро

Во всех случаях, когда вы знаете, как получить полную информацию, которую вы можете использовать, и получить другие сведения. Huwag subukang payuhan ang guro sa kung paano pinakamahusay na magagawa ang kanyang trabaho, huwag makipagtalo sa kanya tungkol sa mga pamamaraan ng pagtuturo (maliban sa matinding kaso), huwag subukang patunayanpes, котор нужно нанять .Если вы хотите, чтобы ваши слова были «суммировать свои собственные слова» в каньонском режиме на траектории, и все они были полезны. Манивала ка на родном, хинди это лучший гуро, и его диалого на хинди масаланта.

Получить доступ к вашему гуру

Если вы хотите узнать, как сделать это, вы можете сделать это кольцо. Получите информацию, которую вы знаете, когда вы читаете, изучите план на странице, изучите любую информацию.Сделайте это, чтобы узнать подробности вашего аккаунта; Чтобы получить естественную информацию, вы можете получить не только информацию, но и получить информацию.

Настроить на позитиве и на компьютере

Пумунта в пааралане, работает на вашем компьютере и работает на вашем анаке, его гуро является вашим любимым языком, хинди и вашим калебаном. Был матитигас на пахаяге и шляпе, лучше и лучше.Сделайте свой выбор в пользу того, чтобы узнать, как сделать все, что вам нужно, и решить свои проблемы. На этом сайте вы можете получить результаты в полном объеме изображений, сделанных на вашем сайте, и вы сможете увидеть его на любой вкус. Сама-сама, вы можете узнать больше о хинди-канадских феноменах в мире и узнать их.

Макипаги на гуро на все времена

Кахит на кунг икав работает с трабахо или пагод на пагод камакилан только, хваг масира на гуро.Любой пользовательский интерфейс представляет собой невероятную и красивую тему. Получение большого количества гингулей на основе результатов, полученных в результате просмотра результатов, на хинди человека может быть увеличено во всех смыслах.

Subukang tuklasin of a detalye ng buhay sa paaralan

Siyempre, hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa pagdalo sa mga klase or kabuuang pagsubaybawa sa bata, gayunpamrana kungan, nangan hapan angi kanrala kung, nangan hapan, gayunpamata angranga Маламан на хинди вы можете научиться читать. Блюдо в разных уголках мира, работает в кафетерии, посещает самые разные блюда на празднике и каждый день на улице. Hindi na kailangang sabihin, bawat paaralan может сделать все, что угодно, сделать традиционный и традиционный. Получите все это, вы получите доступ к информации, полученной от гуро, и получите больше информации о навигации по этой странице.

Конексы на языке бахай и пааралан, на этом сайте есть на своем гуро, это делает его анак на мас махусай на умангкоп на махирап и на карту на мапанганибхи на махинтас на нагхал. на память.

Какое-либо сообщение связано с его гуро?

Ежедневно отправляйся на параграфе Махирап на размышления. О хинди все, что может быть пакша на искедьюл кунг на хинди, может быть Махаханап это караниванг вика на гуро? Как вы можете использовать гуро на хинди и сделать это на хинди? Когда он узнает хинди, который интересен вам, и вы узнаете, как сделать это в любой ситуации, вы получите его, если хотите.Паано магинг? Как вы знаете, как общаться с гуро?

Аламин натин это айон са pagkakasunud-sunod: dapat bang sisihin ang guro, o ikaw ba na hindi kumikilos nang tama?

Получите самые лучшие результаты. Sagot lang ng matapat.

1. Гинагава может ли все такданг-аралин?

2. Вы можете найти все, что вам нужно, и сделать все возможное: записные книжки, книги, другие игры на компьютере?

3.Синусубукан вы можете сделать новый пакса и вы можете использовать его как и паано?

4. Как насчет вашего друга по партнеру, слушать музыку на обычном или более музыкальном языке?

5. Umiikot ka ba, uwak and gumapang sa paligid of silid aralan (and iba pa) for your kamag-aral?

Наслаждайтесь «хинди» на всех языках и «оо» в естественных условиях, где проблем на языке .

Это хорошо, что он знает хинди только на некоторых языках — маламанг, хинди на английском языке, как и синасаби на вашем языке.

Теперь узнайте, что вам нужно. На хинди вы можете поддерживать все в течение 40 минут, если вы хотите, чтобы они были полезны и помогали вам, когда вы слушали их — хинди это махирап махирап.

Этот гуро является нормальным человеком, наталкивает на хинди все магические вещи, которые легко работают в каньанг паксе и делают это на вашем или сабихин, когда вы его любите.

«Нагпамалас», как и все, что вы думаете о матах, которые вам нравятся. в Лумалале.

Сделайте выводы и получите ответы на свои вопросы.

Чтобы получать сообщения о своем гуро, важно знать, как это сделать:

1. Huwag makagambala sa aralin (лекция, которую можно использовать с новым материалом на странице).

Тандаан на хинди ка пупунта в пааралан, чтобы сделать, чтобы сделать кааламан. Ваша серьезная песня, которую вы читаете, делает ваш гуро на хинди, если вы не знаете, что такое кабулуханг бата, но это ответственный маг-аарал, который нужен для кааламана.

2. Хинди научился правильно говорить на хинди, используя свой собственный язык. Siyempre, kung dati iyan sa aralin nakinig ka nang mabuti sa all sinabi ng guro.

Угу хинди, вы можете научиться играть на этом языке.

3. Huwag manloko sa tiwala. Все тао, на хинди естественнонаучно, как и все, что вам нужно, чтобы сделать большой катамаран своим большим катамараном: алинман са шила дает вам понять, или квартиру, или квартиру, или квартиру, или квартиру или дни недели светятся на балконе.

Вы можете использовать свой минималистичный гуро: много всего, если вы хотите, чтобы его можно было услышать, и вы можете найти его. На кахит сабихин мо анг totoo mamaya, хинди ка нила манинивала.

4. Сделать ставку на пааралан. Создайте дисциплину, сделайте это в классах и туманах из арабов.

Ваш умопомрачительный опыт является Суси, который отправляется на работу в гуро.

5. Maunawaan на его гуро является дао дин. Minsan dapat mong tandaan na ang guro ay ina rin o lola ng isang dao, and maaaring maraming paghihirap and problem sa kanyang buhay.

Вы можете найти гуро, чтобы узнать сакиты на уло: такие, как, халимбава, ваши ины. Нгунит хинди ниа, что вы можете слушать аралин дахил сегодня, и делать это каждый раз и радовать себя. Благодаря своему хинди, который не знает, лучше всего использовать галит и кавалеристский гуро, сейчас и в вашем интербенсионе хинди красив на пакирам.

Сделайте выбор и ответьте, что нужно сделать, чтобы сделать это лучше.

Вы можете найти гуро AY HINDI KAAWAY, который поможет вам сделать KAIBIGAN, который поможет вам расслабиться в махирапской обстановке.

Леонтьева Светлана Николаевна
Адрес: guro sa mababang paaralan
Institusyong pang-edukasyon: MOU KSOSH number 55 ng pag-areglo ng Krasko
Lokalidrito ng Moscow Reh Красково
Pangalan ng materyal: pamamaraang pamamaraang pamamaraan
Tema: «Paano Bumuo ng Relasyong Magulang-Guro»
Petsa ng paglalathala: 12.01.2018
Сексён: edukasyon sa elementarya

«Paano Bumuo ng Relasyong Magulang-Guro.»

(для магнита в одну ловушку)

Layunin: киллаланины, касаются магнатов, их параметров для отображения

удивительных батов и гуро.

Лумиха из магических источников на копиях,

создавайте эмоции, получающие удовольствие от просмотра.

Откройте для себя все, что вам нужно,

просмотров гуро-магаарала.

Создайте много материалов, которые могут быть созданы, чтобы сделать их более интересными на

просмотр эмоций, которые можно найти в гуро.

Получение магических изображений, полученных с помощью аналогов

работает с гуро и поддерживает его заранее.

Pang-organisasyon. Sa yugtong ito, inaayos ng guro ang kapaligiran,

накатать на несколько страниц, получить доступ к объектам

para sa mabisang pakikipagtulungan (ibig sabihin, pinalamutian ang isang silid, naghanda

новых материалов на сайте, расположенном недалеко от пляжа,

игр для детей и взрослых.

Pangunahin Sa yugtong ito, ang guro ay nagsasagawaing gawain sa paksa

с любыми прекрасными, мини-лекциями, эссе.

Panghuli Sa yugtong ito, результаты поиска

trabaho, epektibo nito ay tasahin, ipinahayag ng kalahok ang kanilang

нет для взрослых.

Панимуланг гавайн:

Батареи «Наса пааралан ако», которые созданы в течение всего времени.

Материалов на сайте:

Получить в каждом из двух видов

Lupon at tisa

Эксклюзивное питание на «Наса пааралан ако» уже известно

Развернуть страницу :

Pambungad na pahayag ni pedgog. Kuwento ng guro tungkol sa kanyang sarili.

«Получите баты на кааламане. Для того, чтобы не забыть об этом.

настроение, это очень важно, чтобы узнать больше о сообщениях в капантах и ​​на

гуро.

реле

pagkamit

Пан-Унава,

кавалеров, постигать бодрости и мысли на парах. At pagkatapos ay walang pakikilahok at

новых любимых людей. Карамихан во всех уголках мира и на острове Симпре, Майрун

уникальных рыбалок. Нравится только для удовольствия —

Бата с огромным успехом в гуро. На симпре май пакиалам ка

различных катанунгов тунгколь сегодня.Просмотрите список новостей на этом сайте

.

пансин муна ».

— Паано, как знать хинди с отличными гуро?

pagmamay-ari

па рин,

добавлений любого патака, который может быть использован для всех.

Вы можете попробовать сделать все, что вам нужно,

маг-аарал,

танунгин мо

pagdadalawang isip

итакда

Маунаваан, что его гуро, было сделано в лучшую сторону, которая интересует людей.Pagkatapos ng all, pagpapanatili

дисциплины и записи для академических академических — все

портативный

накуха

Калидад

edukasyon.

paglilinaw, mayroon ka pa Ring мнение и hindi pa rin

пел на гуро, слушал свой пананау на гуро.

Получите ваше мнение о паломничестве и получите доступ к

компромиссо

— Как вы думаете, когда вы знаете, что делать с гуро?

Если вы хотите узнать больше, чем ваш каньянг анак, то он

лет.

тунгкулин

тумутукой

pantay — может паггаланг на bawat mag-aaral, nang walang anumang pagbubukod. Mayroon

большой гуро на хинди позволяет получать любимые и хинди с удовольствием. Саганян

тунгкулин

magulang

читать на английском языке и говорить на хинди больше всего на гуро (на

это медь естественная, впечатляющая красота и все

США

магаланг

гуро

маг-аарал

бабангон

капва

респето

— Бата на хинди карапатски на пахаяг.Паано магинг?

Если вы контролируете все, что вам нужно, то можете сделать это

makipagkita sa guro и makipag-usap. Это лучше всего для всех — для детей

сама ваша работа на гуро на хинди мейпоне, а также на ее хаболе и гуро на хинди

Алам Мо Кунг и Алала на вас. Все они найдены и их можно найти в

Maging Mali Maaari bang sabihin ng sinuman на хинди niya kailanman sa kanyang buhay

пумасок

паг-уугали

хинди патас?

iba iba

реакция на пагпуна.Ang isang napaka-mahina na bata ay labis na nagagalit kahit

Menor de edad na pangungusap. Сделайте ставку на контроль над вашим гуро

edukasyon

Sa anak mo. Tanging, syempre, kabaitan и taktika sa bagay na ito

получить ваши касамы и выбрать их на макикита сегодня

— это песня на гуро и то, что вам нужно.

— Paano kung ang bata ayaw pumasok sa paaralan?

мараминг

туванг тува

иланг сандали награждает сиянг умангал, пишет каньанг калубан и хинди на сия туматакбо, нгунит бахагья

хинаби… Иметь маленькое существо можно на любом балу. «Ганян

нанесение панахона на ореолах бават бата капаг сийа ай нахахарап

единственных в своем роде, они представляют собой серьезную песню, которая дает кинакахарап. ito

бесплатных просмотров. Isaalang-alang muli ang pang-araw-araw na gawain ng bata — dito

dapat mayroong sapat na oras para sa pamamahinga, paglalakad. Deboto

человек может работать, работая над обучением на канале.

Сама-сама баты есть на хинди набубу, хинди все баты известны.

Сигуро,

думдаан

реле

капантай.

Посещение человека для поддержки вашего анака и его имени

itatanong nito.

пара тумулонгов

для детей

пагтагумпаян

каихиян

са харап

капантай

гуро?

Нахихирапаны баты, которые можно использовать в любом случае (и хинди, как

баго) копонан.Сделайте это так, чтобы ваш анак пахал на арабском языке, и вы хотите, чтобы его тело было

.

просмотров из разных источников (и их можно найти). Напакахусай нито кунг икав

увеличивает скорость работы с семьей. Батарея может быть увеличена на

копонан,

Вы можете сделать свой выбор в пользу капантии, использовать ее в качестве родного, сейчас

делает все возможное для вас. Поддержка клиентов, kasama siya

Magiging Mas Mababa Mahiyain.Magtanim ng kumpiyansa sa your anak —

чистых масс и любимых мыслей.

Мини панаям

«Наконечник для любимого»

* Tiwala, pagpayag na makipag-usap at makipag-ugnay … Sabihin mo sa guro na huwag

часов в день и в день, когда танцуют, есть тампок, талант, песни на твоем плече

человек Иван Хинди только ваш мобильный, таханан и номера на трабах

телефонов, абонентов, работающих на камаг-анак или быков, китайцев и

получить удовольствие от пары.

* Пакет Синхронизация класса с активным

больше, чем нужно знать, как это сделать, на английском языке, или

отправляется в поиск или ведение журнала. Тандаан: pagtulong sa guro,

хинди, как только говорит о том, что он говорит о том, что он больше, чем все, что угодно, только что

часов вашего анака очень много, много всего и много на хинди.

* Нарарамдаман

тактика Isang hiling

изображений нашего анака могут быть изменены на кунг минсан накапливается на национальном уровне

гуро дао рин и может быть конфиденциально. Tumawag sa guro

каждый день является простым хинди наугад, но уже накануне вечером в 9 часов вечера.

Isipin lamang — больше, чем нужно, чтобы вы знали, что делать, если вы хотите узнать больше:

«Paalalahanan mo ako ng iyong takdang-aralin, mangyaring? Kamusta ngayon? At bakit

»

тинанонг? «…

Пагкахумалинг

пара inisin

хинди полюбоваться положительным эффектом в вашей релаксации.

* Пагкамалас.

мангалинг

susunod na

хинди говорит о том, что вы делаете это бесплатно. Субукан монг макилала

гуро

калмадо

Настройка

,

танунгин мо

Sabihin mo

наг-аалала

напапанахон

изображений доступны для просмотра изображений, отображаемых на экране, и отображения эмоций

тенсьйон, хинди насисияхан са бават иса.Это махалага для вашего

anak na lalaki o anak na babae, walang mas masahol pa kung ang isang bata ay ayaw pumasok sa paaralan, sapagkat

kailangan, hindi, hindi for saaralan and hindi for sa guro mismo, ngunit, more sa all, for you

для детей. Huwag magselos sa unang guro ng your anak, huwag subukang palitan siya

at igiit ang sarili mo. Получить поддержку «ударных» батареи

гуро. Открыть все, много на естественном языке, достигать уровня

хинди для вас, и хинди для ваших сарили, песен для вашего гуро.Кая ипакита

просмотров на гурманском классе, более подробно об аксионе

гуро и его умение читать на воде.

Pagbubuod

результатов

nagmumungkahi

дамдамин при впечатлении. Ang bawat kalahok ay hinihimok na magpatuloy

сообщений:

Нгайон натутунан ко на …

Trzy sposoby, aby Twoja energia była pozytywna. Energia yciowa — skąd ją pozyskać

Szkolenie błyskawiczne

7 ródeł energii w pracy

Филипп Гузенюк — Międzynarodowy profesjonalny konsultant и тренер.Консультант Дана Карман Интеграл Консалтинг, США. Specjalizacja — praca zespołami zarządzajcymi, sesje strategyzne i organizationacyjne, projekty zarządzania zmianą w firmie, konferencje na dużą skalę w różnych formatach (OpenSpace, WorldCafe, Appreciative10códzówieezkolezie

  1. Jak czerpać energię i radość z pracy nawet w najtrudniejszych sytuacjach?
  2. Jak możesz pomóc swoim pracownikom dostrzec zainteresowanie i sens ich pracy?
  3. Co jest potrzebne, aby dać firmie zastrzyk energii do nowych osiągnięć?
  4. Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym: jak osiągnąć sensowne cele przy zachowaniu wysokiej jakości życia?

W ciągu ostatnich 6 lat odpowiedzi na te pytania znalazło 4000 uczestników programu «Szczęście w działaniu» в Роси, Литвы, США, Австралии, Новой Зеландии.Программа zawiera ich doświadczenie oraz najlepsze światowe praktyki, techniki i narzędzia.

Co otrzymają uczestnicy?

Zrozumienie, że istnieje obraz systemowy — co daje energię mnie i mojemu zespołowi, a co ją odbiera.

Przejrzystość, gdzie się poruszać, na co należy pilnie zwrócić uwagę, aby praca znów zaczęła dawać radość z processoru i wyniku.

Zestaw narzędzi to proste, sprawdzone w czasie narzędzia do czerpania energii z pracy, używane przez najlepszych profesjonalistów na całym świecie.

Plan działania dotyczący wdrożenia zdobytej wiedzy do praktyki zarządzania na 1 miesiąc.

adunek energii, aby «brać i robić».

Программа:

Początek
Wesoły początek dnia: программа «меню», cele i znajomość uczestników
Jak ustawić zespół do aktywnej współpracy?
Opanowanie technologii Piramidy Osignięć

Siedem źródeł energii w pracy

Systemowy model motywacji wewnętrznej «7 ródeł energii w pracy»
Z jakich ródeł energii korzystam i które są dla mnie ważne w rozwoju
Co doda energii i zainteresowania pracy
Przypadki z badania «Rozwój rosyjskich liderów biznesu»

Technologia wyszukiwania talentów

Sprawa «Opinia: destrukcyjna i rozwijająca się»
Jak zainspirować człowieka w 40 sekund?
Линия Лазадо: Цемент до Будовы Зесполо Мистшув

Cel = энергия

Najlepsze praktyki: jak wyznaczać cele energetyczne?
Jak wyznaczać cele, które dostarczaj energii?
Inspirujące Przywództwo: Jak «rozbudzić» pracowników wspólnym pomysłem?
Кейс «Pieprz się reżyserze» и сценарии sesji o ustalaniu celów z pracownikami

Najwyższy stan sprawności

Mój stan «przepływu», «napędu», «inspiracji» — gdzie mieszka?
Jak do niego wejść do woli?
Zestaw Strategii i taktyk do pracy ze stanem wątków
Budowanie kultury doskonałości w firmie

Trampolina zaufania i szacunku

Uraza, strach, złość, napięcie — jak przezwyciężyć?
Jak zamienić złoony, skonfliktowany związek w ródło energii?
Jak ustawić swój zespół na pozytywną falę?

Стратегия игры

Jak zamienić swoją pracę w zabawną grę?
Jak dodać lekkości sobie i współpracownikom?
Jak lekkomyślnie zainteresowaniem pracować na wynik nawet w najtrudniejszych sytuacjach?

Strefa wpływów

1000 powodów «dlaczego nie» czy 1000 rozwizań?
Co odróżnia ofiarę od twórcy?
Ćwiczenie filozofii zwycięzcy dla siebie i swojego zespołu
Tworzenie kultury proaktywności w firmie

Ucz się z przypadku

Dlaczego eksperci są niebezpieczni?
Nuda, apatia, wypalenie i mistrzowskie Strategie?
Jak wypełnić swoją pracę radością odkrywania?

Ukończenie

Weź to i zrób: plan na 1 miesiąc
10 Strategii, które pomogą wprowadzić te narzędzia w ycie
Certyfikaty, gratulacje, prezenty

Książkę Philipa Guzenyuka «101 wskazówek, jak czerpać radość z pracy» można kupić u naszego partnerra — w sklepie internetowym z literaturą specjalistyczną Strefa Rezerwacji .

Biopole istot żywych pozostaje pod silnym wpływem środowiska, co wymaga wydatkowania znacznych zasobów, a także wpływu aur innych ludzi.

Poniewa problemy wewnętrzne są również czynnikiem obciążającym, przez co energia człowieka słabnie, gdzie energia idzie, jest to bardzo wieloaspektowy проблема. Oczywiście śmiertelna choroba nie może odebrać witalności harmonynej osobowości, ale w świecie chaosu i próżności trudno jest osiągnąć równowagę w biopolu.

Odpływ ludzkiej energii: objawy

Aby w porę zareagować na codzienny drenaż rezerw energetycznych, musisz zrozumieć, jak działa Mechanizm niszczenia biopola i jaki jest główny objaw takiego problemu.Jeśli człowiek przestaje mieć wystarczającą ilość energii do pełnego rozwoju aury, zauważa następujące trudności:

  • Rozwijają się przewlekłe choroby, spada poziom odporności, nawet zwykłe przeziębienia powoduj poważne konsekwencje.
  • Brakuje entuzjazmu, aktywność fizyczna jest bardzo niska, panuje ciągłe lenistwo i zmęczenie.
  • Szczęście jest stracone, wzrasta liczba negatywnych wydarzeń. Osoba zaczyna kłamać i manageulować innymi w celu uzupełnienia energii.
  • Częściej pojawiają się negatywne myśli i pesymistyczne nastroje. Jest stres, depresja, меланхолия. Osobowość staje się niespokojna i otyła, a jednocześnie niekonsekwentna i nielogiczna.
  • Człowiek zaczyna przetrwać, a nie yć, więc wartości duchowe schodzą na dalszy plan. Jednostka stara się unikać odpowiedzialności w celu zmniejszenia obciążenia, nie przyjmuje krytyki.
  • Pragnienie energii popycha w kierunku wampiryzmu. Dlatego osoba staje się nieprzyjemna w komunikacji, narzeka, płacze, trzepocze nerwami, próbuje się kłócić lub kłócić.
  • Wzrasta poziom zamieszania, zaczynaj się problemy z przepływem finansowym z powodu niemożności inwestowania zasobów energetycznych w sprawy pracownicze.
  • Trudności pojawiają się w yciu osobistym, ponieważ wyczerpanie energii nie przyciąga Pojawiaj partnerów, nawet z innymi zaletami. Dodatkowo spadek Potencjału energetycznego automatycznie zmniejsza chęć zadbania o swój wygląd.
  • Czasami agresja i okrucieństwo pojawiają się razem z radością. Człowiek jest ciągle zirytowany i wydaje się porywczy, ponieważ czuje się zgubiony.
  • Na poziomie fizycznym kompresja energii objawia się płytkim oddechem, spowolnionym krążeniem krwi, złamanym rytmem serca, napięciem mięśni. Zmniejsza aktywność jednej lub dwóch półkul mózgowych.

Pozostawienie energii środowisku

Zewnętrzny świat człowieka z reguły sprowadza się do systemu znanych przedmiotów gospodarstwa domowego. Wszystkie otaczają człowieka i wymagają od niego uwagi, ponieważ o nie dba, co oznacza, że ​​marnuje energię. Gdzie w codziennym życiu odpływaj strumienie siły bioenergetycznej?

  • Zwierzęta i kwiaty … Każde stworzenie potrzebuje czasu swojego właściciela, aby utrzymać odpowiedni stan. Niektóre zwierzęta mogą nie tylko brać, ale także dawać energię. Zdarza się jednak również, że wśród zwierząt i roślin znajdują się również wampiry energetyczne. Bardzo ważne jest, aby z wyprzedzeniem przeanalizować kompatybilność energetyczną właściciela z jego przyszłymi zwierzętami domowymi.
  • Компьютер. Instalacja programów i aktualizacja systemu wymaga nie tylko czasu, a także wyeliminowania awarii technicznych, to jeszcze energia jest bezpowrotnie marnowana przez osobę siedzącą w Internecie.Jednocześnie sieć WWW sprawia, że ​​osoba zaczyna się emocjonalnie i mentalicznie, co dodatkowo zmniejsza rezerwy witalności.
  • Ubrania i rzeczy we wnętrzu … Wszelkie śmieci, które gromadzą się w domu i w pracy, po pierwsze utrudniają przemieszczanie energii w pomieszczeniu. По другие, wymaga również uwagi, gdy musi czegoś szukać lub wyjść. Człowiek nieświadomie zawęża przestrzeń wolnego życia i zwiększa proporcję czasu poświęcanego na zupełnie niepotrzebne czynności.
  • Niepotrzebne przedmioty, dodatkowe kredyty itp. Niektóre z przejęć danej osoby są wyraźnie impulsywne. Po zakupie lub ubieganiu się o pożyczkę jednostka zaczyna ciążyć ciężarem swojego czynu, jego energia jest wydatkowana na myślenie i doświadczanie.
    Co więcej, niektóre z tych rzeczy w ogóle nie generują zysków energetycznych. Są по просту объектами нарзуконими, подсытыми пустыми объектами вместе. Pochłaniają tylko siłę życiową.

Oddzielnie należy powiedzieć, ile energii dana osoba wydaje na niedokończone sprawy.W każdym takim projekcie pozostaje niezrealizowany pomysł, zerwany czyn, cząstka osobistej siły.

Niedokończona praca jest zawsze ciężarem, który ogranicza wolność myśli i uczuć.

Energia wraca do człowieka tylko wtedy, gdy ukończył pracę, osiągnął efekt końcowy, choć nie taki, jak oczekiwano na początku ścieżki. Problemy, które zawisły nad tematem, złamane obietnice i długi mogą nawet marzyć, zabierając energy i podczas naleytego odpoczynku. Niedoskonałości, a także niewielki obrót spraw grzebią jednostkę, zamrażają jej Potencjał.

Dlatego powinieneś nauczyć się prowadzić listy rzeczy do zrobienia, delegować uprawnienia, jeśli to konieczne, szybko przełączać uwagę i być w stanie powiedzieć «Nie».

Wyciek energii osoby pojawia się również w środowisku zewnętrznym, jeśli bardzo martwi się drobiazgami związanymi z życiem codziennym. W yciu są naprawdę ważne rzeczy, ale uwagę jednostki często zajmuje coś, co nie przyczynia się do harmony w duszy. Odepchnij głupie myśli związane ze sferą konsumpcji lub opinii publicznej.

Wypływ energii podczas komunikacji

Пуста папланина и плотки

Rozmowy, które w zasadzie nie niosą ze sobą ważnych informacji i nie budz żywego zainteresowania, są tylko imitacją pełnoprawnej komunikacji. Z takim surogatem ludzie staraj się rozjaśnić swoje życie, ale w rzeczywistości marnują tylko energię.

Intrygi pogarszaj stan mentaliczny osoby, poniewa dyskusja o problemach innych ludzi nie niesie ze sob pozytywnego przesłania. Należy też unikać naśladowania kogoś, nadmiernej laickości w komunikacji, bo wszelkiego rodzaju powinnościowe uśmiechy i uśmiechy odbierają energię.

Komunikacja z nieprzyjemnymi ludźmi

Nie musisz być z tymi, którzy nie podzielają twoich wartości i starają się narzucać swoje myśli i uczucia przez długi czas. „Złe” firmy z reguły dotykają tylko nastolatków, ale dorosły może również znaleźć się w nieharmonijnym zespole.

Wpływ wampirów energetycznych

Należą do nich nudziarze, ciągłe ofiary lub chorzy, mokasyny, maniacy, bojownicy o pomysł. Naucz się odzwierciedlać negatywność i nie marnować emocji w kontaktach z takimi osobami, ponieważ dewastuj one przez długi czas.Sam kształtuj swoje otoczenie.

Jeśli nie da się już uniknąć kontaktu, spróbuj zdominować dialog.

Próby rzucenia wyzwania komuś lub udowodnienia czegoś

Osoba stale zużywa energię w processing kłótni lub konfliktu. Wampiry energetyczne często również z tego korzystaj. Kiedy dana osoba próbuje zrewidować swoje priorytety z czyjegoś kierunku, jej uwaga nie zawsze jest prawidłowo rozprowadzana.

Pamiętaj, że przy podrażnieniu następuje nie tylko uwolnienie energii życiowej, ale także pogarsza się kondycja fizyczna.

Кламац

Bądź szczery z ludźmi i ze sobą. Im bardziej człowiek jest oszukiwany, tym mniej tworzy, bo musi nieustannie wymyślać szczegóły swojego fałszu и zachować w pamięci wszystko, co zostało powiedziane. Oczywiście w niektórych sytuacjach kłamstwo pomaga, ale na poziomie energetycznym zawsze jest to pożyczka, którą trzeba będzie póniej spłacić.

Warto pokutować w porę i przyznać się do prawdziwego stanu rzeczy, aby zdjąć ciężar z duszy. Nie próbuj w aden sposób imponować, raczej bądź sobą.

Wrogość i izolacja

Naucz się ufać społeczeństwu. Rozwój duchowy jest możliwy tylko w kręgu ludzi o podobnych poglądach. Nie izoluj się od użytecznej komunikacji, ponieważ tracisz zarówno pozytywną energię, jak i Potencjalnie ważne informacje.

System energetyczny człowieka słabnie bez regularnej komunikacji. A jeśli jednostka jest zaangażowana tylko w to, co czeka na atak ze strony społeczeństwa, nigdzie nie marnuje energii. Musisz być w stanie na czas stać się otwarty i wrażliwy.

Błędy w zachowaniu z płcią przeciwną

Do wyboru satelity należy podchodzić bardzo ostrożnie, ponieważ energetycznie para musi być zgodna. W związku nie musisz być samolubny, musisz umieć dawać.

Ważna jest również zmiana postrzegania seksu, ponieważ jeśli dana osoba ma wyczerpujące fantazje erotyczne i sekretne pragnienia, należy dać jej wyjście lub całkowicie porzucić.

Żąдза контроля

Jeśli człowiek chce zarządzać swoim życiem i środowiskiem, w tym w nieprzewidzianych sytuacjach, traci dużo energii, dostosowujc świat do własnych pomzeniwami so złysłówie i radzówie.

Jedną z konsekwencji takiego pragnienia jest zazdrość, która również marnuje siłę jednostki.

Uskarżanie się

Komunikując się, nie musisz ciągle próbować rozmawiać o trudach swojego życia. Co więcej, nie należy winić całego świata za problemy i zrzucać odpowiedzialności. W takiej sytuacji jednostka nieustannie doświadcza swojego bólu i urazy, wydając w kółko energię.

Jeśli człowiek sam znajduje się w roli kamizelki do płaczu, powinien nauczyć się mniej ałować tych, którzy są winni swoich trudności.Поможем utrzymać Potencjał energetyczny w nienaruszonym stanie.

Niska energia osoby prowadzącej niewłaściwy styl ycia

W warunkach ciągłego wpływu mody i wzorców zachowań w społeczeństwie głupotą jest zastanawianie się, dokąd idzie energia człowieka. Witalność poświęca się na podanie za stereotypami i trendami, zwykłe oglądanie telewizji i błyszczących magazine. Wpływa również na zgiełk, ciągłe przełączanie uwagi.

Trzeba pamiętać, że efektywna praca wymaga energochłonności, dlatego aby w pełni się skoncentrować, trzeba angaować się w biznes na długo.

Aktywność fizyczna i komunikacja z naturą

Aktywność fizyczna odgrywa ważną rolę. Nadmierny wysiłek wymaga energii, ale ciągła obecność na kanapie odbiera Potencjalnie ważne siły. Należy unikać napięć w ciele, rozluźniać mięśnie w odpowiednim czasie i dać ciału odpoczynek połączony z niezbędną aktywnością.

Zwróć uwagę na zdrowy sen, przyjazne dla środowiska środowisko i dobrą codzienną rutynę. Nie możesz traktować swojego ciała jak konsumenta. Dużo energii zużywa się na trawienie ciężkiej żywności, alkoholu, uzależnienia od narkotyków i tytoniu.Ciało musi zostać oczyszczone z toksyn.

Na wyciek energii wpływa również brak komunikacji z naturą. Mieszkańcy dużych miast muszą regularnie przebywać na świeżym powietrzu, ponieważ środowisko naturalne jest potężnym narzędziemharmonizującym energię.

Рух bezwładności

Warto również wspomnieć o pływaniu z nurtem ycia. Ruch bezwładności jest bardzo atrakcyjny, ale człowiek musi Obserwować pewien rodzaj rytmów pracy. Zdarza się, że po wakacjach lub wakacjach jednostka traci swoje umiejętności i poświęca dużo energii na przywrócenie nawyków pracy.

Można tego uniknąć, będąc aktywnym na wakacjach i zawsze szukając inspiracji. Nie musisz robić rzeczy, których nie lubisz, ponieważ zabierają więcej witalności. A jeśli nie ma możliwości zmiany zawodu, musisz zmienić swoje nastawienie.

Rozwiązły seks

Połączenia te nie stanowią równoważnej wymiany energii, a przeciążenia intelektualne obciążają ciało i odbierają mu siłę. Zmiany na poziomie fizycznym zawsze wpływają na biopole. Dlatego nawet zwykła przygarbiona lub zgarbiona osoba zmniejsza rozmiar swojej aury, uniemożliwia przemieszczanie się energii.

Musimy pamiętać, że nawet przewlekła choroba nie jest powodem, aby użalać się nad sobą i przestać dbać o inne ważne narządy. Bolesne postrzeganie jakiejkolwiek przeszkody w życiu paraliżuje wolę, więc człowiek przestaje wydobywać utajoną energię ze swoich problemów, a jednocześnie nie pozbywa się trudnocześnie nie pozbywa się.

Nadmierne ruchy, które są wykonywane automatycznie, również kradną energię z człowieka.

Dotyczy to przejawów zdenerwowania, takich jak ciągłe stukanie stopą lub bezcelowe wędrowanie po pokoju.Ciągłe żucie gumy, ostre machanie rękami, zwykłe papierosy to codzienne kanały odpływu energii.

Jeśli chodzi o płeć piękną, ciągle dbają o swój wygląd. Część energii ucieka przez ciągłe myśli o kosmetykach, fryzurach, odnawianiu garderoby. Ale o wiele ważniejsze jest naturalne piękno, oparte na witalności.

Wyciek energii w człowieku przez negatywne emocje

Z reguły w okresach, w których występują silne i długie wybuchy emocjonalne, energia życiowa człowieka jest niska.Dlaczego tak się dzieje? Jednostka nakręca się, zostaje zawieszona w swoim stanie, aura powoli zanika. To samo dzieje się, gdy emocje są stłumione, a trauma pozostaje nierozwiązana. Aby zablokować nieprzyjemne uczucie, osoba wydaje dużo energii, ponieważ zawiera róne Mechanizmy obrony mentalicznej.

Jest też coś takiego jak blok energetyczny. W ciele pojawia się z powodu niewypowiedzianych emocji, nagromadzonego podrażnienia. Czasami ten ładunek przejmuje osobę i całkowicie przestaje kontrolować sytuację.

Główne negatywne myśli i stany to rozczarowanie, podekscytowanie, wstyd, wstyd, uraza. Nadmiernie rozciągaj wszystkie ludzkie narządy, ale najczęściej проблема ludzi шутка:

  • Gniew — stały towarzysz świnki-skarbonki negatywnych emocji. Może być mały, a nawet nieznaczny, ale gdy pojawia się wiele uraz, energia zaczyna szybciej odpływać, bo do utrzymania wewnętrznej równowagi potrzebna jest siła.
    Lepiej wyrażać i omawiać żale na czas, ponieważ oczyszcza to relacje i ułatwia wzajemne zrozumienie.Musisz umieć przebaczać i prosić o wybaczenie samemu, aby pozbyć się ciężaru zmartwień.
  • Strach — przyczyna osłabienia i silnego stresu dla organmu. W takiej sytuacji energia spala się szybko, jeśli nie przeciwstawiasz emocjom pozytywnym nastawieniem wewnętrznym. Musimy rozwijać pewność siebie i doskonalić się, aby nie bać się trudności lub nieznanego.
  • Gniew — jasny wskaźnik obecności niekochanych rzeczy. Nie ma sensu dawać energii tej emocji, ponieważ проблема wciąż nie jest rozwiązany.Gniewu nie trzeba okazywać, ale nie należy też w takim stanie angaować się w samokrytykę.

Rany Psychiczne i emocjonalne korodują biopole człowieka, nie pozwalają żyć w zgodzie nawet ze zdrowym trybem ycia.

Energia odpłynie bardzo szybko i adna metoda jej uzupełnienia nie pomoe, bo nie ma dna w cierpieniu i niewygodzie, jak w ogromnym wyszczerbionym dzbanku.

Dokąd idzie energia ludzka: problemy wewnętrzne

Konflikt z własnymi poglądami i zasadami to częsta sytuacja w życiu osób notorycznych i uciskanych mentalicznie.Niekiedy monologi wewnętrzne bez końca przytłaczają jednostkę, pozbawiając ją sił, ponieważ nie może podjąć decyzji w konkretnej sytuacji życiowej.

Co czerpie energię z człowieka we własnej głowie, w jego duszy i systemie światopogldowym?

Niewłaściwy stosunek do czasu

Ludzie nie cenią życia, często też tkwią we własnych snach czy wspomnieniach.

Prawidłowe postrzeganie rzeczywistości, zrozumienie znaczenia «tu i teraz» zapewnia osobie стабильнне nasycenie energią.Osoba zaczyna rozumieć. na co poświęci swoją energię, a na co nie.

Problemy z pamięcią

Jeśli podmiot jest przeładowany niepotrzebnymi informacjami, filterruje otrzymane dane w negatywnym kontekście, słabo zachowuje w świadomości świee fakty, trudniej muz oszgiędze. Brak zorganizowanego systemu zapamiętywania prowadzi do chaosu i gorączki.

Trzeba umieć zapamiętać najważniejsze rzeczy i pozbyć się zbędnych skrawków, aby kanały z energią działały bez przerwy.

Wadliwa aktywność

Mówimy tu nie tylko o sprawach wymuszonych, ale także o tym, jak ważne jest wyznaczanie sobie kompetentnych celów и podanie za nimi, nie goniąc za pustymi lub małymi wynik. Proces jakiegokolwiek działania musi być wypełniony energią, więc nie ma potrzeby wymiany na automatyczne lub nieświadome działania.

Ważne jest, aby wierzyć w swój sukces i możliwość zostania profesjonalistą w swojej dziedzinie.

Rzemiosło to prawdziwa tarcza twórczej energii, która chroni przed utratą witalności.

Jednocześnie nie powinieneś iść do celu, ponieważ zbyt aktywne wysiłki, pomimo wszystkich oznak losu i okoliczności, całkowicie pochłaniają energię.

Trudności z uwagą

Utrata energii jest nieunikniona, jeśli dana osoba skupia się tylko na negatywnych przedmiotach lub wąskich zadaniach, jeśli jest rozproszona lub skupiona na проблема психологический, wypadałeczeńczeńczeń. Dzieje się też na odwrót, kiedy uwaga skierowana jest tylko na otoczenie, a przepływy energii sfery duchowej są puste.

Umiejętność koncentracji pomaga w zauważeniu upływu energii w czasie, zatrzymaniu krzątaniny myśli i rozejrzeniu się.

Проблемы с восприятием

Skostniały obraz świata w głowie człowieka nie pozwala na akceptację nowych trendów i detali. Rodzi to wewnętrzną sprzeczność i wypływ energii.

Trzeba częściej zwracać się do subtelnych spraw planety, nie uważać przestrzeni za formę zamkniętą, w której nic nie można zmienić.

Вина

Nie powinieneś bez końca ałować swoich czynów i utknąć w swoich błędach.Sumienie jest obiektywnym sędzią osoby, ale jeśli ciągle się karzesz, energia zniknie bez śladu.

Nie należy też wątpić w słuszność podejmowanych decyzji, ponieważ zajmuje to dużo czasu i wysiłku.

Call of Duty

Jeśli ciągle zmieniasz swoje marzenie i nie robisz tego, czego dusza chce, nie możesz liczyć na zrównoważoną kolorową aurę. Świadomość własnej poprawności daje bardzo skromny przepływ energii.

Konieczne jestterminowanie nie tylko indywidualnymi celami w pracy, ale także wspólną misją życiową.

Co czerpie energię z osoby: akcentowanie charakteru

Dlaczego w życiu człowieka występuje kompresja energii? Bardzo często odpowiedzią na to pytanie jest charakterystyka wad temperamentu i osobowości.

  • Arogancja i duma — osoba wydaje energię na niepotrzebne karmienie poczucia własnej wartości, stara się odpowiadać jakiejś masce lub wizerunkowi, a także odmawzy zakiejś masce lub wizerunkowi, a także odmawzy złyzówie zygów
  • Przechwalanie się — energię poświęca się na opisanie swoich zwycięstw, a część jej kradną ci, którzy doświadczają nieprzyjemnych uczuć z powodu szczęstw. W efekcie takie napływy złości i zazdrości często niszczą obiekty chlubne.
  • Perfekcjonizm — przepływy energii kierowane są na niepotrzebne drobiazgi, a jednostka skupia się na swoich błędach. Chęć dopasowania całego życia do ideału wymaga energii, czasu i pieniędzy. Wyniki często się nie opłacają.
  • Słabość — energia pędzi do realizacji kaprysów innych ludzi. Taka osoba ma trudności z gromadzeniem pozytywnych strumieni, ponieważ nie jest zebrana i wrażliwa.
  • Niska samo ocena — aura staje się cieńsza dzięki ciągłej autorefleksji, która nie znajduje odzwierciedlenia w praktycznych działaniach. Ponadto jednostka poświęca energię na ochronę przed ludźmi i własnymi negatywnymi emocjami. Istnieje duże prawdopodobieństwo zostania ofiarą wampira energetycznego.
  • Chciwość — energię poświęca się na przywiązanie do zwykłych rzeczy i ciągłe zmartwienie. To samo dotyczy próności, gdy człowiek daje się ponieść opinii innych ludzi o sobie.
  • Ciekawość — energia ucieka, aby otrzymać niepotrzebne informacje. Mniej więcej ten sam błąd popełnia osoba żądna władzy, która dąży do osiągnięcia efemerycznego celu, poświęcając na to cały swój потенциал energetyczny.
  • Wątpliwość — moc poświęca się na zamartwianie się ewentualnymi przyszłymi porażkami.
  • Zawroty — nie ma Mechanizmów zatrzymywania energii, wszelkie informacje, nawet te najcenniejsze, nie są traktowane poważnie. Nie ma takich amortyzatorów u osoby o niecierpliwym charakterze, która zaburza biopole silnymi wybuchami emocjonalnymi i cigłym oczekiwaniem czegoś.
  • Niemożność utrzymania — osoba dochodzi do takiego stanu, gdy nie kontroluje swoich działań i wykonuje czynności energochłonne, które nie są konieczne.

W ten sposób można zrozumieć, że z wewnętrznego świata każdej osoby, a także z jej sposobów interkcji ze światem, powstaje energia osoby.Gdzie idzie energia we współczesnym społeczeństwie? Bezdenne dziury, które kradną witalność, mogą być różne, ale prawie zawsze wiążą się z niewłaściwą стратегию поведения,, niewłaściwym zrozumieniem losu i jego nimiejsca.

Podstawy zdrowej aury kładziono w dzieciństwie, ale w każdym wieku możesz nauczyć się kontrolować przepływ energii. Znajdź przecieki prądu na czas, oczyść biopole i pozbądź się negatywnych czynników życiowych.

W tym artykule opisano podstawowe metody zwiększania energii osoby.Są dość proste i dostępne dla każdego. Z ich pomocą możesz szybko zmienić swoje życie na lepsze i stać się silniejszym.

W artykule:

Jak zwiększyć energię osoby i dlaczego jest to potrzebne

Przede wszystkim osoby cierpiące na chroniczne zmęczenie powingi pęśleć o tymso jak zwii. Ona dzwoniła brak witalności … Jeśli nie masz siły, aby coś zrobić lub iść w kierunku celu, twoje marzenia się nie spełniają i ogólnie sytuacja we wszystkaw.


Ludzie z dużą ilością energii są atrakcyjni i pewni siebie. Brak siły osobistej sprawia, że ​​osoba jest niepewna, pesymistyczna, w końcu nieszczęśliwa. Zwiększenie energii człowieka czyni go interesującym dla innych, odnoszącym sukcesy i atrakcyjnym.

Początkujący mag powinien również pomyśleć o tym, jak podnieść energię osoby. Jeśli chcesz osiągnąć poważny sukces w czarach, musisz zwiększyć poziom osobistej mocy. To ona służy jako paliwo, siła przewodnia większości zaklęć i rytuałów.

Zwiększanie ludzkiej energii — sposób na ycie

W zdrowym ciele zdrowy duch

Energia ludzka jest w stanie się zregenerować naturalnie jzwojeska … Wymaga to pełnego odpoczynku, który każdy wybiera do swoich upodobań — uprawiania sportu, chodzenia, czytania czy ogldania filmów… Nie należy też zaniedbywać snuć, lepiej spać nójós. początek nowego dnia.

Додание энергии попржез спорт не шут трудне. Wybierz dział według własnych upodobań i zainteresowań i idź naładować baterie. Po zajęciach zmęczenie jest naturalne i od razu nie odczujesz przypływu sił — wręcz przeciwnie. Ale sport będzie stopniowo zwiększał poziom energii, który będzie się rozwijał wraz z twoją sprawnością fizyczną. Szczególnie dobrze nadają się do tego sporty ekstremalne lub po prostu mobilne.

Przydatne są spacery na świeym powietrzu.Wyjd na weekend na łono natury, chodź częściej. Znajd pracę, która przyniesie Ci radość. Może to być zarówno dochód podstawowy, jak i hobby.

Prysznic i kąpiel to nie tylko sposób na utrzymanie czystości, z którego każdy z nas korzysta na co dzień. Prysznic kontrastowy dodaje energii, jednocześnie stymulując układ odpornościowy. Ciepła kąpiel z solą morską i olejkami eterycznymi koi i pomaga się zrelaksować, delikatnie wpływając na biopole i sprzyjając jego rozwojowi. Nie zapomnij o kąpieli, nie bez powodu nasi przodkowie ją pokochali.Przydatny jest również masaż — zarówno samodzielny, jak i profesjonalny lub wykonywany przez ukochaną osobę.

Nie zapomnij o prawidłowym odżywianiu. Każda osoba powinna mieć w swojej diecie śniadanie, a najlepiej, eby składało się ono z czegoś więcej niż kawa i kanapka. Znajdź czas na pełny poranny posiłek.

Музыка и добре фильмы к świetny sposób на podniesienie nie tylko nastroju, ale także poziomu energy. Myśl pozytywnie, może nawet warto przeczytać kilka książek o pozytywnym myśleniu.

Jak podnieść energię osoby poprzez komunikację

Jeśli chcesz podnieść swój poziom energii, powinieneś komunikować się z ludźmi, którzy mają taką. Bardzo łatwo je rozpoznać, są aktywne, aktywne i emanują pozytywną energią. Pozbądź się ludzi z negatywną energią, mogą negatywnie wpłynąć biopole inni. Powinieneś przestać się komunikować i taka komunikacja nie przyczyni się do wzrostu poziomu energii.

Dodaj energii innym

Zwierzęta podnoszą na duchu i energię. Jest wielu, którzy nazywają ich wyzwolicielami od negatywności. Ale psy wręcz przeciwnie, niosą ładunek pozytywnej energii i dają radość.

Problemy w życiu osobistym poważnie osłabiają osobę. Obecność ukochanego i bliskiego mężczyzny lub kobiety w pobliżu przyczynia się do normalizacji pola energetycznego. Szczęśliwe małżeństwo lub silny związek bez wątpienia wpłynie pozytywnie na energię. Ладние подноси свой позиом и добрый секс.

Jak wzmocnić ludzk energię za pomocą jogi i metod ezoterycznych

Jak wzmocnić energię osoby, która przydaje się podczas wykonywania nawet najbardówanytry? Prawie każdy mag wie o szczególnym miejscu w przyrodzie, w którym medytacje … Те оставшиеся же w sobie są korzystne dla poziomu osobistej mocy, ale medytacje w naturze połączone z prośbą sił lasu lub morza będą bardziej skuteczne. Istnieje wiele technik pozyskiwania energii z natury, takich jak ładowanie z drzew.

Zajęcia jogi, jeśli to możliwe, najlepiej wykonywać również na świeym powietrzu. Jeśli uczysz się samodzielnie, a nie w sekcji, w ciepłym sezonie na pewno będzie taka okazja. Joga rozwija czakry, wzmacnia aurę i pomaga zwiększyć dopływ sił witalnych.

Wiara ma też swoje wady. Ale w razie potrzeby Egregor może przyjść na ratunek. Wyjazdy do świątyni czy ofiary składane Bogom — tutaj kto w co wierzy, potrafi energetyzować и rozwijać duchowość.

O tym, że Wszechświat musi wyrazić wdzięczność za zarówno próby, jak i nagrody, mówiono nie raz, i to zdecydowanie przez jednego autora. Wdzięczność nie tylko promieniuje pozytywnymi wibracjami w stosunku do Wszechświata, odbijając się zamienia w pozytywne wydarzenia. Zwiększa również dopływ sił witalnych.

Aromaterapia a nawet samo częste używanie kadzidełek ma na nią pozytywny wpływ. Za pomocą różnych aromatów, jeśli odpowiednio je dobierzesz, możesz usuwać dziury i uszkodzenia w ciele subtelnym, a także rozwijać energię. Każdy z nich ma swój smak, wybierz go do rozwoju rónych rodzajów energii. Oczywiście, aby zwiększyć jego poziom, konieczne jest pozbycie się zatorów, blokad i uszkodzeń czakr.

Ponadto istnieją specjalne ćwiczenia, które mają na celu zwiększenie poziomu siły osobistej.Na przykład są to różne rodzaje, techniki energetyczne, medytacja, w końcu. Musisz ćwiczyć tylko to, co wywołuje niezwykle pozytywne emocje.

Ogólnie istnieje wiele sposobów na zwiększenie poziomu energii witalnej. Niektóre z nich są związane ze sposobem życia, są to zalecenia dotyczące snu, odpoczynku, pracy i aktywności „dla duszy”. Niektóre wytyczne dotyczą relacji z przyjaciółmi, wrogami i rodziną. Środowisko ma poważny wpływ na energię, nie lekceważ tego wpływu. Istnieją również sposoby, które są bezpośrednio związane z jogą, ezoteryką i Religiami.Są również potężni i bardzo popularni wśród magów i czarowników.

Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się coś takiego, że nie chciało Ci się obudzić rano, nie miałeś siły iść do pracy, a po powrocie do domu chciałeś od razu połoyasć Czy kiedykolwiek pomyślałeś, że? siła i energia z jakiegoś powodu staj się z biegiem lat coraz mniej… I radość życia też.O tym, dlaczego nasza energia słabnie z biegiem lat i jak zwiększyc swoj

1.Po co zwiększać swoj energię?

  • Twój Życzenia się spełniają szybciej
  • Rosnący pewność siebie
  • Wydaje uczucie satysfakcji z życia w ogóle
  • Rosnący witalność i wydajność , masz czas na więcej rzeczy

Mężczyzna z wysokiej energii zawsze wesoły, energiczny, na wszystko starczy sił. Szybko i łatwo realizuje swoje pragnienia. Wydaje się, e we wszystkim ma szczęście, wszystko jest dla niego takie łatwe.

Osoba z niski poziom energii wszystko okazuje się „ze skrzypieniem”, napotyka przeszkody i opór. To sprawia, że ​​nie jest zbyt szczęśliwy i popada w negatywne emocje, a jego energia spada jeszcze bardziej. Koło jest kompletne.

2. Przyczyny niskiej energii

Powodów jest kilka i można je podzielić na dwie grupy — zewnętrzny (manifestuje się w świecie fizycznym) и wewnętrzny (niezamanifestowanym w świezny fizycznym).

Zewnętrzne przyczyny niskiej energii:
1. Niewłaściwe odżywianie

Jeśli dana osoba spożywa niezdrową i nieożywioną żywność (фаст-фуд, żywność wygodną itp.), To otrzymuje bardzo mało prawdziwej energii z jedzenia. Takie jedzenie nawet wyczerpuje organm, to znaczy obniża energię.

2. Siedzący tryb ycia

Jeśli dana osoba prowadzi siedzący tryb życia, wówczas jego energia zaczyna słabo krążyć, aw ciele rozwijają się różne zastoje, których utrzymanie wymaga znacznie energy wi.

3. Telewizja, komunikacja z osobami, których nie lubisz

Jeśli несвежего spędzasz Przed telewizorem Каталог польская СМАЗКА ж towarzystwie nieprzyjemnych дли Ciebie ludzi, чтобы Nie odpoczywasz я Nie nabierasz Sil, Tylko marnujesz swoją CENNA Energie на zewnątrz, zamiast kierować Ja сделать siebie, сделать swoich spraw, planów СМАЗКА zadania … Dobrowolnie oddajesz swoją Energię i już nigdy do Ciebie nie wróci.

4 Negatywne Emocje

Negatywne emocje, takie jak złość, strach, złość, uraza, zazdrość, rozczarowanie, osłabiają energię и odbierają energię potrzebną do innych pożytecznych rzeczy.Oddajesz swoj energię donikąd.

5 niedokończonych spraw

Każda niedokończona sprawa zabiera twoją energię, ponieważ tam zostawiłeś swoją uwagę. Tam, gdzie jest uwaga, jest energia. Nadal wracasz tam z uwagą, dopóki nie zakończysz tej sprawy lub nie podejmiesz ostatecznej decyzji o zakończeniu tej sprawy na etapie, na którym jest. Kiedy to zrobisz, natychmiast zauwaysz, jak przestajesz tam wracać swoimi myślami, co oznacza, że ​​możesz wykorzystać tę energię na coś innego.

6.Wątpliwości

Zwątpienie odbiera lwią część energii. Ludzie, którzy nie potrafią podjąć decyzji, często nie podejmują jej, dopóki coś z zewnątrz nie popchnie ich w tym czy innym kierunku. Oznacza to, że w tym przypadku to nie Ty podejmujesz decyzję, ale jest ona narzucona Tobie. Ponadto, gdy masz wątpliwości, marnujesz swoj energię.

7 stres lub niekontrolowane bieganie myśli

Stres, pośpiech i panika kradną twoj energię. Pomyśl o sobie po całym dniu pracy, kiedy wracasz do domu i masz tylko siłę, by połoyć się do łóżka.Twoja energia zajęła się radzeniem ze stresem. Co więcej, jeśli ciągle kręcisz w głowie jakieś myśli lub odtwarzasz rozmowy z szefem lub innymi osobami, к десяти процессам również pochłania twoją energię.

9. Alkohol, palenie, złe nawyki

Alkohol jest trucizną dla organmu, więc organization dokłada wszelkich starań, aby zneutralizować tę truciznę. W tym samym czasie twoja energia spada.

10. Zła ekologia

Zła ekologia działa na organization tak samo jak alkohol i inne trucizny.Życie w dużym mieście jest dużym obciążeniem dla organizationmu, zwłaszcza jeśli środowisko w tym mieście jest złe. Dobrze, jeśli masz możliwość regularnego przebywania na łonie natury. W naturze jesteś pełen energii.

Wewnętrzne przyczyny niskiej energii:

Powody te są bezpośrednio związane z działaniem systemu energetycznego.

System energetyczny człowieka składa się z następujących elementów:

Subtelne ciała

Jest kilka cienkich ciał.Razem tworzą aurę człowieka. Ciało eteryczne składa się z bioplazmy wydzielanej przez ciało fizyczne.Ciało astralne kojarzy się z uczuciami i jest zabarwione kolorami stanów emocjonalnych.

Ciało mentalne jest związane z myślami i inteligencją i rośnie, gdy skupiasz się nacesses mentalnych. Jej granice sięgaj poza głowę i górną część ciała na odległość 7-20 cm.

Ciało karmiczne (przypadkowe) tworzy zespół związków przyczynowo-skutkowych, które składają się na los człowieka.Zwykle jego rozmiar до 70-100 см od ciała.

Меридианы

Meridiany znajdują się w całym ciele. Przepływa przez nie energia. Punkty akupunkturowe zwykle znajdują się na meridianach.

Чакры

Czakry są centrami energetycznymi, nie mają bezpośredniego fizycznego ucieleśnienia w ludzkim ciele. Lokalizacja siedmiu głównych czakr odpowiada głównym nerwowym ciała fizycznego.Każda czakra przekazuje pewne informacje o tobie do świata zewnętrznego.

Kiedy się stanie niepowodzenie w ciałach subtelnych, meridianach lub czakrach, wtedy twoja energia spada. Przyczyna awarii — negatywne emocje, złe myśli, zniekształcone postrzeganie siebie lub rzeczywistości. Jeśli nie zwracasz uwagi na awarie i nic z tym nie robisz, to zniekształcenie energii może prowadzić do chorób narządów w tym miejscu.

Choroby najpierw powstają w ciałach subtelnych człowieka, a następnie są rzutowane na ciało fizyczne.Nawet te choroby, które są zwizane z niewłaściwą pielęgnacją ciała fizycznego, takie jak siedzenie w przeciągu, ubranie nie na pogodę, złapanie wirusa w pracy od chorego kolegi. powstają również w ciałach subtelnych.

Awaria energetyczna odczuwana jest jako ogólne stłumienie lub reakcje agresywne, ból w niektórych narządach itp.

3. Sposoby na zwiększenie energii

Sposobów na zwiększenie energii jest wiele i można je również podzielić na dwie grupy — zewnętrzny (poprzez działania fizyczne) и wewnętrzny emacami.


Drogi zewnętrzne (poprzez działania):
1.Спорт

Uprawianie sportu w dowolnej formie napełnia organm energią. Tutaj bardzo ważne są regularne zajęcia, 1-2 razy w tygodniu i nie krócej niż godzinę. Ważne jest również to, że lubisz sport, który wybierzesz.

2. Kąpiel, hartowanie, zabiegi wodne

Kąpiele, prysznice kontrastowe, kąpiele zimowe i inne zabiegi wodne napełniają organm ludzkim energią i przynoszą wiele korzyści dla ogólnego samopoczucia.Najprostszym rodzajem utwardzania jest prysznic kontrastowy, kiedy naprzemiennie stosujesz ciepłą i zimną wodę.

3. Zdrowy odpowiedni sen

Jeśli dana osoba zawsze przesypia swoją ilość godzin, dodaje mu to siły i energii. Każdy ma swój własny wskaźnik snu. 6 godzin komuś wystarczy, 10 — za mało. Ale dobrą wiadomością jest to, że kiedy twoja energia rośnie, twoje zapotrzebowanie na sen spada. На przykład kiedyś spałem 8 godzin, тераз-шутка на 5-6 godzin.

4.Релакс

Rozluźnienie mięśni całego ciała jest korzystne dla organmu. Kiedy się odprężasz, spróbuj skupić całą swoją uwagę na swoim ciele, przenosząc uwagę z jednej części ciała na other i rozluźniając ją. Jednocześnie w głowie nie powinno być myśli. W tym stanie twoje ciało nabiera energii. Skorzystaj z relaksu przez 20-30 minut, kiedy wrócisz do domu po pracy i zobaczysz, jak zmieni się Twój stan i będziesz miał dość sił na kolejny cały wieczór.

Relaks przydaje się również przed pójściem spać, tuż przed zaśnięciem — wtedy Twoje mięśnie będą rozluźnione przez cały sen, co oznacza, że ​​będziesz dobrze wypocięciem wypoczud.Bardzo ważne jest, aby kiedy zasypiasz, twój mózg jest całkowicie спокойный и nie snuje żadnych myśli, w przeciwnym razie twój sen będzie niespokojny.

5. Medytacja

Medytacje relaksują я гармонизу. Po medytacji pojawia się uczucie Spoju, wyciszenia, oczyszczenia.

6 ćwiczeń oddechowych

Jeśli chcesz zwiększyć energię i zwiększyć wydolność, zdecydowanie musisz zaangażować się w ćwiczenia oddechowe — jogę, qigong lub inne, które lubisz. Polecam rozpocząć dzień od ćwiczeń oddechowych, które rano zaktywizują Twoją energię.

7. Specjalne ćwiczenia na akumulację energii i koncentrację

Są takie ćwiczenia w qigong, jodze, sztukach walki i działają one w następujący sposób: skupiasz uwagę na jakimś nieszkodliwym przedmiocie, np. własnym nosie lub punkcie na ścianie, zatrzymujesz bieg myśli, pozostajesz w tym stanie przez jakiś czas, powiedzmy pół godziny. Я w tym czasie twoja energia wzrasta, ponieważ uwaga jest w tobie i nie rozpraszają jej różne myśli, a tam, gdzie jest uwaga, jest energia.Odżywiasz się energią, a poza tym ćwiczysz koncentrację uwagi.

Notatka,

co zwiększyć energię samymi środkami zewnętrznymi może być niebezpieczne. Ponieważ jeśli jakaś z twoich czakr emituje jakieś destrukcyjne informacje (na przykład masz wewnętrznego comparesora itp.), To jeśli napompujesz taką czakrę energi, wędzakęjóné. A potem ze świata zewnętrznego możesz również wyskoczyć. Dlatego musisz pracować z czakrami od środka, poprzez zrozumienie jaki rodzaj informacji? Transmitują od ciebie do świata zewnętrznego i zmiana tych informacji, oczyszczanie negatywu.

Sposoby wewnętrzne (poprzez pracę z myślami i emocjami)

Wewnętrzne sposoby zwiększania energii obejmują głównie pracę z systemem energetycznym.

Pracuj bezpośrednio z meridianami twardy. Ale praca meridianów poprawia się, gdy usuniesz bloki na ściece meridianów.

Bloki to rodzaj kamieni, które uniemożliwiaj swobodny przepływ energii.

Co энергетический блок ? To jest trochę garść energii, która utrudnia przepływ energii , gdzieś to blokuje.Ten skrzep energii powstał w wyniku jakiejś sytuacji, na którą dana osoba zareagowała emocjonalnie. Im częściej ta sytuacja się powtarzała lub im silniej dana osoba reagowała, tym silniejszy lub większy jest ten blok.

Blokady uniemożliwiają swobodny przepływ energii przez organm. Bloki pochłaniają ogromną część twojej energii. Oprócz, klocki rządzą twoją rzeczywistością, kiedy nie możesz już inaczej reagować w takich sytuacjach. Jak tylko pojawi się podobna sytuacja lub z tą samą osobą, reagujesz w ten sam sposób.Jest to podobne do programu, który sam napisałeś, nie wiedząc o tym. Десять программ opiera się na niektórych twoich myślach (pomysł, oczekiwanie), popartych negatywnymi emocjami. Doświadczasz tych negatywnych emocji za każdym razem, gdy sytuacja się powtarza.

Przykład. Możesz długo walczyć ze strachem przed wystąpieniami publicznymi, ale jeśli usuniesz powód — ładunek emocjonalny z pierwszej sytuacji, w której pojawił sięć tenć węczy wystDopóki strach przebywa w tobie, kontroluje ciebie, a tym samym twoją rzeczywistość.

По адресу ćwiczenie pomoże ci zidentyfikować i pracować z blokami:

1. Weź kartkę papieru i zapisz wszystko, co Cię powoduje silna reakcja emocjonalna — zarówno negatywne (irytacja, złość, nienawiść, agresja, apatia, użalzakny dięsty pów. Nad. лудзи) — у инних лудзи.

Na przykład: «Wkurza mnie, kiedy przeklinają!» итп.lub «Cóż, jaki on jest fajny, jak zarządza wszystkim!»

Zapisz co najmniej 100 takich oświadczeń.

2. Pracuj z tą listą aby usunąć blokady, które powodują te emocje. Aby to zrobić, weź każde stwierdzenie i pracuj z nim w następujący sposób. Na przykład stwierdzenie z poprzedniego akapitu «Wkurza mnie, gdy inni przeklinają».

Następnie usiądź, zamknij oczy, skup swoją uwagę w sobie, pamiętaj sytuacje, w których sam przeklinałeś. Po tym nie będziesz miał powodu narzekać na przeklinanie ludzi.

Jak działa ta metoda: w każdym z nas są rzeczy, których NIE chcemy o sobie wiedzieć i zostaliśmy kiedyś wyrzuceni część cienia NAS. Dlaczego został usunięty? Ponieważ uważali, e to le, albo tłumaczyli nam to w dzieciństwie, a nawet skarcili za to. Teraz wierzymy, e nie da się tego zrobić i nie możemy przyznać się przed sobą, e to robimy. W ten sposób odmawiamy części siebie, która przeklina. Nie przestałeś przeklinać, prawda? Ale myślisz, że nie powinno się tego robić.Wtedy nasza podświadomość zwraca uwagę na innych ludzi, którzy to robią. — Могу, эль-джа-ни.

Głównym wskaźnikiem «strony cienia» (tego, czego nie chcesz w sobie widzieć) jest emocjonalna reakcja na innych.

Wykonawszy dobrze to ćwiczenie, możesz usunąć z siebie wiele blokad i oczyścić swoją energię.

Jak pracować z czakrami

Jak pracować z czakrami jest dużo informacji. Ale żeby zmienić jakość swojego życia, wystarczy wiedzieć jakie informacje transmisja zdrowa zbalansowana czakry i porównaj je z tą jedną Jakie są twoje czakry.

W końcu czakry są centra energetyczne , który przekazywać pewne informacje o Tobie do świata zewnętrznego. W zależności od tego, co nadajesz na zewnątrz, przyciągasz do swojego życia. «To, co jest w środku, jest na zewnątrz».

Ale często człowiek nawet nie wie, co jest w nim.

Ale jeśli zeskanujesz swoje czakry i przeczytasz informacje, które przekazują światu zewnętrznemu, możesz zrozumieć, czego się spodziewać w najblizłnie lubię. Pracuj przed zakrętem. A jednocześnie zwiększ swoj energię.

W tym samym czasie energia wzrasta z tego prostego powodu, że usuwasz bloki ze swoich czakr — energia jest uwalniana z bloków , który przez cały czas był tam trzymanyło.

4. Co musisz wiedzieć o czakrach

(zaczerpnięte ze strony Aleny Starovoitovej)

Pierwsza czakra — Muladhara, czakra korzenia

В шутку podstawa całego systemu energetycznego.Znajduje się u podstawy kręgosłupa, krocze. Wpływa na twoją karierę i manifestację w świecie materialnym. Odpowiada za odporność na stres i chęć do ycia. Wiąże się z instynktem przetrwania i samozachowawczym.

Zrównowaona czakra przekłada się na witalność, zaufanie do świata, bezpieczeństwo, miłość do pieniędzy, dobrobyt finansowy, dobrobyt. Emocja, która niszczy czakrę — strach. Za każdym razem, gdy doświadczasz strachu, niszczysz czakrę korzenia.

zdrowo zbilansowana czakra korzenia:

  • Czuję się dobrze w fizycznym ciele.
  • Mam prawo być i mieć.
  • Doceniam wszystko, co czerpię z ycia.
  • Jestem wdzięczny za sposób, w jaki wsparły mnie pieniądze.
  • Zawsze jestem wspierany we wszystkich sferach ycia.
  • Żyję i prosperuję.
  • Mam zdrowy, pełen miłości zwizek.
  • Odgrywam znaczącą rolę na tym świecie.
Друга чакра — Свадхистана, чакра сакральна

To energetyczne centrum seksualności i witalności, centrum namiętności, przyjemności, uczuć, intymności, pragnień, ruchu i zmiany.Znajduje się w podbrzuszu, poniżej pępka. Zadaniem tej czakry jest wprawianie energii w ruch, przyjemność wyzwala przepływ energii.

Zrównowaona czakra przekłada się na satysfakcję seksualną, przyjemność fizyczną, radość życia, intymność w związkach, akceptację ruchu i zmiany. Emocje, które niszczą czakrę — wstyd i poczucie winy. Za każdym razem, gdy doświadczasz tych emocji, niszczysz czakrę sakralną.

Oto jakie informacje są nadawane zdrowo zrównowaona czakra sakralna:

  • Jestem istotą twórczą.
  • Wyrażam swoją kreatywność.
  • Tworzę w swoim życiu wspaniałe przeżycia.
  • Tworzę piękne intymne relacje.
  • Jestem zadowolona ze swojej seksualności.
  • Czuję się komfortowo, gdy się kocham.
  • Czuję się dobrze w moim związku.
  • Кочам то, ким джестем.
Trzecia czakra — Manipura, czakra splotu słonecznego

Wpływa na twoją samoocenę i wiarygodność. Znajduje się nad pępkiem.Wpływa na Twoją osobistą siłę i zdolność do przełożenia jej na świat. To centrum siły woli, indywidualności i Twojej wyjątkowości. Zadaniem tej czakry jest przekształcenie bezwładności materii i ruchu w świadomym kierunku poprzez działanie wolicjonalne.

Zrównowaona czakra przekłada się na pewność siebie, dobr samoocenę, przyjmowanie wyzwań i prób, zrównoważoną wolę, odpowiedzialność i poczucie osobistej siły. Emocja, która niszczy czakrę — wstyd. Za każdym razem, gdy doświadczasz wstydu, niszczysz swoją czakrę splotu słonecznego.

Oto jakie informacje są nadawane Zdrowa, zrównowaona czakra splotu słonecznego:

  • Jestem w zgodzie z moj siłą.
  • Mam wygodną relację z moją siłą i ze sobą.
  • Moja siła prowadzi do zmian na świecie.
  • Wyrażam swoją siłę w uspokojeniu.
  • Zmieniam swoje ycie i życie innych ludzi.
  • Zachęcam otaczających mnie ludzi do korzystania z własnej mocy.
  • Emituję pewność siebie, gdziekolwiek idę.
Czwarta czakra — Annahata, centrum serca

To centrum miłości, relacji, samoakceptacji. Znajduje się na środku klatki piersiowej.

Zrównowaona czakra oznacza miłość do ludzi i świata, współczucie, empatię, miłość własną, altruizm, równowagę и pokój, dobry układ odpornościowy. Emocj, która niszczy czakrę, jest smutek. Za każdym razem, gdy czujesz się smutny, niszczysz centrum serca.

Oto jakie informacje są nadawane zdrowe, zrównowaone Centrum Serca:

  • Jestem kochającą, łagodn istotą.
  • Moje serce jest uzdrowione. Moje serce jest otwarte.
  • Wyrażam miłość swobodnie.
  • Kocham siebie i innych ludzi.
  • Jestem dyrygentem pokoju, miłości i radości.
  • Moje serce jest ogromne.
Piąta czakra — Vishuddha, czakra gardła

To jest centrum twojego «prawdziwego głosu». Wpływa na wyrażanie siebie. Jest to umiejętność okazywania miłości w kreatywności, łczenia niekompatybilnych. Umieszczony na gardle odpowiada za twórczy, spontaniczny początek w człowieku.Zadaniem tej czakry jest pokazanie swojego obrazu światu zewnętrznemu, opowiedzenie o nim.

Zrównowaona czakra tłumaczy głuchotę na słuchanie, dobre wyczucie czasu i rytmu, jasną komunikację, twórczą ekspresję, donośny głos. Emocja, która niszczy czakrę — Kłamliwy. Za każdym razem, gdy kłamiesz, niszczysz swoją czakrę gardła.

Oto jakie informacje są nadawane zdrowa zrównowaona czakra gardła:

  • Wyrażam moj prawdę.
  • Z łatwością wyrażam swoj prawdę.
  • Wspieram się wyrażaniu mojej prawdy.
  • Czuję się swobodnie, wyrażając swoj prawdę.
  • Moje myśli są jasne i łatwe do wyrażenia.
  • Szanuję ludzi, którzy wyrażają swoj prawdę.
  • Moja czakra gardła jest otwarta.
  • Jestem wdzięczna za łatwość, z jaką się wyrażam.
6. czakra — Ajna, czakra trzeciego oka

To jest centrum manifestacji miłości w zdolności do tworzenia obrazów, które następnie stają się rzeczywistością.Działa jak twój wewnętrzny kompas. Filtruje wszystkie informacje, wszystkie twoje przekonania są tutaj. Znajduje się na środku czoła.

Zrównowaona czakra to dobra intuicja, wysoka wrażliwość, dobra wyobraźnia, dobra pamięć, myślenie symboliczne, umiejętność wizualizacji.

Oto jakie informacje są nadawane zdrowa, zrównowaona czakra trzeciego oka:

  • Ufam swojej wewnętrznej wiedzy.
  • Mam dobrą intuicję.
  • Moja wewnętrzna wizja jest jasna i ufam mu.
  • Idę swoją duchową ścieżką.
  • Słucham swojej intuicji.
  • Prowadzą mnie, wspieraj mnie.

Siódma czakra — Sahasrara, czakra korony

To jest czakra boskiej świadomości, która wpływa na twoje połczenie ze ródłem. Znajduje się na czubku głowy. Zadaniem tej czakry jest połączenie się z boską świadomością i uświadomienie sobie jej prawdziwej natury.

Zrównowaona czakra oznacza zdolność postrzegania, analizowania i upraszczania informacji, świadomość, zamyślenie, otwartość, duchowe połączenie, mądrość, szeroknośwętziezęj.Przywiązanie i sztywne granice niszczą tę czakrę. Za każdym razem ty mocno związany do czegoś, niszczysz czakrę korony.

Oto jakie informacje są nadawane zdrowo zrównowaona czakra korony:

  • Jestem połączony z Boskością.
  • Boska miłość wspiera mnie w każdej chwili każdego dnia.
  • Jestem jednością z wszechświatem.
  • Żyję moją boską naturą.
  • Dostaję inspiracje, spostrzeenia, rewelacje.
  • Jestem w kontakcie z moj Boską Jaźnią, z moją boską mądrością.

Sprawdź się

Przeczytaj powyższe afirmacje zdrowych, zrównoważonych czakr i śledź swoją wewnętrzną reakcję na nie — jak bardzo rezonują z tobą lub powodują opór. Jeśli pojawi się reakcja odrzucenia lub napięcia, być może twoje czakry nie są w równowadze i przekazują światu coś innego.

Dlaczego zrównoważona praca WSZYSTKICH energii, a nie poszczególnych czakr, jest ważna?

Do prawidłowego działania całego systemu energetycznego niezbędne jest aktywne funkcjonowanie WSZYSTKIE czakry. Jeśli masz do czynienia tylko z jedną konkretną czakrą, w twojej energii iw twoim życiu pojawi się brak równowagi.

Na przykład, zwiększajc energię centrum serca, gdy splot słoneczny i czakry korzenia są zaciśnięte, inni ludzie wykorzystają twoją dobroć i przekroczą twoje osoanlebiste ná granice.

Lub, jeśli zwiększysz energię czakry sakralnej, ale jednocześnie twoja czakra korzenia i ośrodek serca są zamknięte, to oczywiście będziesz mieć relacje z mędami.

Wniosek jest prosty — rób zwiększenie energii WSZYSTKICH czakr, a nie kilka oddzielnych.

Obejrzyj film, w którym wykonuję ćwiczenie aktywacji czakr. To ćwiczenie pomoże energetyzować czakry.

Więc tylko ci powiedziałem o kilku sposobach, w jaki możesz zwiększyć swoją energię. Ale nawet te metody wystarczą, aby usprawnić pracę twojego systemu energetycznego, a wraz z nim — twojego ycia. Wypróbuj wszystkie te metody i wybierz najbardziej odpowiednią dla siebie i stale je praktykuj.A efekt nie potrwa długo. Jeśli masz poważną sprawę, możesz poprosić o pomoc i zapisać się na konsultację

Гузенюк Ф.В. 1 , Кутузов А.Л. 2

1 ORCID: 0000-0002-7508-5243, Институт коучинга; 2 ORCID: 0000-0002-9438-3502, kandydat nauk fizycznych i matematycznych, profesor nadzwyczajny, Politechnika Piotra Wielkiego w Petersburgu

WZÓR «7 RDEŁ ENERGII W PRACY»

объявление

Nasuwa się wniosek o niewystarczalności dotychczasowych metod zwiększania wydajności pracy i konieczności przekształcenia samej pracy w ródło przyjemzęczęzišci.Rozwaany jest program «Szczęście w działaniu», który opiera się na modelu «7 ródeł energii w pracy», który szczegółowo opisano w artykule. Программа «Szczęście w działaniu» реализует шутку с системой wykładów, семинаров и школ, które obecnie odbywają się w wielu firach w Rosji i za granicą.

Słowa kluczowe: źródła szczęścia, satysfakcja z pracy.

Гузенюк Тел. . В . 1, Кутузов А . л . 2

1 ORCID: 0000-0002-7508-5243, Институт коучинга; 2 ORCID: 0000-0002-9438-3502, доктор физики и математики, profesor nadzwyczajny, św. Петра Велкиего. Политехника в Петербурге

МОДЕЛЬ «7 RÓDEŁ ENERGII W PRACY»

Абстракция

Autorzy wyciągają wniosek o niewystarczalności dotychczasowych metod zwiększania wydajności pracy oraz o potrzebie przekształcenia samej pracy w ródło wniocemózСоставьте описание программы «Szczęście w działaniu», którego sercem jest szczegółowo opisany, модель «7 ródeł energii w pracy». Программа Teraz «Szczęście w działaniu» urzeczywistnia się w formie wykładów, семинария и школа wielu firmach w Rosji i za granicą.

Słowa kluczowe: źródła szczęścia, satysfakcja z pracy.

Aby przezwyciężyć obecny kryzys gospodarczy w Rosji, jednym z najważniejszych zadań jest znalezienie sposobów na zwiększenie wydajności pracy.W dążeniu сделать poprawy efektywności Produkcji wielu kierowników instaluje Нове urządzenia, wprowadza najnowsze Systemy Informatyczne, stosuje nowoczesne Методи zarządzania, poszukuje optymalnych rozwiązań metodami matematycznymi, эля wynik często rozczarowuje: rozwiązania Nie MOGA zostać wdrożone, Нове urządzenia Nie docierają projektowy poziom produktywności, Liczba odrzutów Nie jest zmniejszona, koszty nie są redukowane. Проблема jest tutaj związany z personelem i wydaje się, e aby go rozwiązać, wystarczy wybrać odpowiedni system zachęt do pracy… Ale niestety «klasyczne» metody motywacji w Rosji nie dają pożądanego rezultatu.

Nowe sposoby na zwiększenie wydajności pracy zostały znalezione и sformułowane w trakcie badania «Rozwój rosyjskich liderów biznesu», przeprowadzonego w Petersburgu, w Instytucie Coachingu. Uzyskane wyniki stały się podstawą nowego programu badawczego «Szczęście w działaniu». W pracach nad tym programmem uczestniczyli nie tylko Rosjanie, ale także menedżerowie wielu innych krajów: USA, Australii, Nowej Zelandii i Litwy.W toku prac sformułowano model «7 ródeł energii w pracy». Wszystkie elementy tego modelu, wszystkie oferowane w nim źródła energii wspierane są obecnie zadaniami treningowymi i ćwiczeniami rozwijającymi odpowiednie umiejętności. Wskazówki dotyczące korzystania z nich są regularnie publikowane na stronie Happiness in Activity. Poniżej podsumowano 7 elementów modelu.

  1. Być optymistą

Оптимизм для pozytywne nastawienie do ycia, szczególny sposób rozumienia i analizowania rónych sytuacji życiowych.Co więcej, każda sytuacja jest postrzegana z pozytywnej strony, jako najlepsza, jaka może się wydarzyć. Teraźniejszość postrzegana jest przez optymistę jako źródło możliwości i zasobów.Przeszłość (w tym nieprzyjemna) pomaga mu zdobywaćcenne doświadczenia i pożcjłoziezne lekor. Taka osoba czerpie energię z każdego wydarzenia, obciążając nią nie tylko siebie, ale także otaczających go ludzi. Nie oznacza to, że optymista nie widzi pojawiających się problemów.Ale potrafi podejść do nich kreatywnie i skutecznie je rozwiązać. Sytuacje trudne, ich rozwiązanie zawsze wzbudza w nim entuzjazm i inspirację. Im trudniejsza sytuacja, którą optymista może rozwiązać, tym wyższy jego poziom.

  1. Bąd w ruchu

Flow to stan, w który możemy wejść, rozwiązując jakiś realny problem, gdy jego złożoność odpowiada naszej wiedzy i umiejętnościom. Raz w nim doświadczamy ekstremalnej inspiracji i inspiracji. W tym stanie możemy w pełni skoncentrować naszą uwagę, pochłoniętą realizacją naszego biznesu.Ważne jest tutaj wyznaczenie inspirującego celu, uzyskanie natychmiastowej informacji zwrotnej na temat swoich działań i umiejętność koncentracji. Dzięki temu człowiek, zespół, a nawet cała firma działa sprawnie iharmonijnie, maksymalnie wykorzystując swój Potencjał i przeżywając potężny przypływ emocji.

  1. Zobacz znaczenie

Znaczenie wykonywanej pracy jest obecne, gdy rozumiemy dlaczego, dla dobra tego, co robimy. Znaczenie daje nam energię.Nieprzyjemne i nużące rzeczy zaczynaj przynosić radość. Znaczenie w pracy może odnaleźć sama osoba. „Kto ma DLACZEGO żyć, może znieść każdy JAK” (Ф. Ницше) Jedną z głównych funkcji lidera jest nie tylko wyznaczanie zadań, ale także wyjaśnianie ich znacgomózóníspu i zwiści. Świadomość Strategii, celów i doraźnych planów firmy pozwoli jej pracownikom lepiej zrozumieć swoją rolę i nadawać sens ich działaniom, właściwie ustalać priorytety i znajdować optymalne ros.

  1. Быч закочаным

Czynnikiem «miłość» w kontekście pracy jest umiejętność dawania ludziom pozytywnej energii i otrzymywania jej od nich w zamian, tworzenia wokół siebie atmosufery zauunkia szacunkia. Jeśli otrzymamy swoją część pozytywnej energii od innych i oddamy im stokrotnie, jesteśmy szczęśliwi. Jeśli firma okazuje szacunek pracownikom i angażuje się w długotrwałe partnerstwo, szefowie szanują podwładnych i odwrotnie, pracownicy szanują, cenią swoich współpracownikzów«Miłość trzeba okazywać w działaniu, a to działanie jest służb» (Матка Тереза).

  1. Bawić się

Grać to traktować pracę jako zabawę, wypełniać ją lekkością i kreatywnością. Jeśli umiemy bawić się w pracy, jesteśmy szczęśliwi, bo każde, najnudniejsze ZADANIE i każde, najbardziejtensywne ZADANIE możemy zamienić w ciekawą LEKCZUj iądks. W tym przypadkucesses sprawia nam ogromną przyjemność, praca wykonywana jest z miłością, a efekt jest wspaniały.Zespół, który wie, jak grać, może rozwiązać każdy złoony problem w zabawny i niekonwencjonalny sposób. Oto słowa szefa dużej firmy, uczestnika naszych plebiscytów: „Gdyby praca nie była dla mnie grą, umarłbym od presji odpowiedzialności wiele lat temu, na odległych podejściach do tego stanowiska”.

  1. Ucz się z przypadku

Uczenie się z pracy oznacza uczynienie z samej pracy nauczyciela, stworzenie sytuacji, w której każdy dzień przynosi nowe odkrycia i ciekawe pytania.Człowiek nie powinien się zatrzymywać w swoim rozwoju. Albo się rozwija i rośnie, albo powoli „wchodzi do obiegu”. Jeśli codziennie uczymy się z naszego biznesu, będzie nam to sprawiać radość, jeśli nie, bez względu na to, na jakim poziomie w zawodzie osiągamy, bez względuęda naszei osi

  1. Wpływ

Wpływać, чтобы представлять swoj strefę wpływów w wykonywanej pracy iw działaniach swojej firmy. Jeśli nawet w najtrudniejszych sytuacjach wyraźnie widzimy, na co możemy wpłynąć i na to zrobić, nasza praca przynosi nam satysfakcję.Jeśli nie widzimy naszej strefy wpływów, aktywność odbiera nam energię i podważa zaufanie do samych siebie.Należy nieustannie omawiać nasze zadania z przełoż Powinieneś więcej komunikować się z ludźmi, pomagać im, wspierać ich. Niemal zawsze możemy mieć wpływ, jeśli nie na samą sytuację, to przynajmniej na nasz stosunek do niej.

Программа «Szczęście w działaniu» jest obecnie niezwykle aktualny i poszukiwany.Następuje jej dalszy rozwój i doskonalenie. W wielu organacjach odbywają się na nim семинария и школа. Odpowiednie materiały są regularnie publikowane w Internecie, istnieją grupy w sieciach społecznościowych. Nową formą pracy, która przyciąga dużą liczbę uczestników, jest wykorzystanie Internetu do webinariów (spotkań online w czasie rzeczywistym). W TEJ formie odbywają się seminaria, Szkolenia, игры grupowe, ж których prowadzony шуткой aktywny диалог г uczestnikami, błyskawicznie otrzymują odpowiedzi на swoje Pytania, dzieła się swoim doświadczeniem ж opanowywaniu Technik я ич praktycznym stosowaniu Ораз umawiają się на osobiste spotkania сделать PRACY ж grupach.Zajęcia w ramach programu «Szczęście w działaniu» odbywają się w ramach projektów edukacyjnych Fundacji Skolkovo, a także wielu innych krajach: w USA, Australii, Nowej Zelandii i Europie.

Литература

  1. Кутузов А.Л. Badania operacyjne. СПб .: Wydawnictwo Politechniki. Университет, 201198 с.
  2. Кутузов А.Л. Badania operacyjne. Оптимальная линия с Excelu и WinQSB. СПб .: Wydawnictwo Politechniki. Университет, 2015. 99 с.
  3. Szczęście jest w działaniu.[Zasób elektroniczny] URL: http://happinessinaction.ru (дата получения: 30.03.2016).

Библиография

  1. Кутузов А.Л. Исследованиеопераций. СПб .: Изд-воПолитехн. ун-та, 2011. 98с.
  2. Кутузов А.Л. Исследование операций. Линейная оптимизация с программой Excel iWinQSB. СПб .: Изд-воПолитехн. ун-та, 2015 99 с.
  3. Счастье в деятельности. URL: http://happinessinaction.ru (дата обращения 30.03.2016).

Locuri de munca: Ольга Скрабейко, сканер — o persoana cu multe interese — Stație de lucru

Ольга Скребейко Сканер умань.Лучший ди-джей на Radio Maxim, директор клуба калькуляторов, организатор занятий по программе Dozor, выбор времени для тренировок в личном кабинете. Mama a trei fii. Mpreună cu soțul ei a deschis o cafenea, sa mutat să trăiască в Praga și Crimeea. Acum este editorul-ef al editurii de origine Skrebeyko i inspiratorul Școlii de Excelență i Antreprenoriat. Un scanner este o persoană care apreciază i dorește să înțeleagă multe lucruri care nu au nimic în comun, fenomene și lucruri, dar nu pot alege o zonă specială sau un tip de activitate.

Ce faci în munca ta?

Comunic cu autorii, păstrez conținutul, scriu articole și postări pentru rețelele sociale, gândeștem la colaborare și evenimente interesante, координирует реализацию области lor, изобретает lucruri noi pentrisentmoruzionesmoruion, scrieem scrielem scrieumen scrielem scrieu scrie Toate acestea, în cadrul casei familiale de publicare «Скребейко».

Sunt, de asemenea, organizationul grupului «Sunt un scanner» pentru multipotențiali. Acestea sunt persoane cu multe interese diferite și activități creative.Существует 5.000 дней на Facebook, cinci administratori și trei voluntari din echipă. Am făcut acest grup când am citit cartea lui Barbara Scher i mi-am dat seama că eram un scanner.

Авем титлури регулируют. De exemplu, un apel scaner: apte persoane fixează un obiectiv timp de două luni i scriu un raport în fiecare săptămână, fiecare zi are o zi a săptămânii. Le sprijinim, oferim contactele necesare și bucurăm Succesul.

i eu sunt doar o persoană care îi place să citească cărți i să scrie.Am un site unde am postat recnzii de cărți, jocuri cu hărți și cuvinte, povesti despre viață i education noastră la domiciliu.

Pentru că eu sunt încă mama a trei băieți, iar acesta este bucătarul, profesorul și totul. 🙂

Cum arată locul de muncă?

Locul meu de muncă este întotdeauna cu mine. Pot lucra în orice condiții: aștept să mă întorc la «Postul Rusiei», să aștept să se antreneze copilul i așa mai departe.Este extrem de rar că aceasta este o masă normală și un scaun confortabil ușor.

Tot ce am nevoie este un laptop с încărcare (под MacBook ușor), iPhone-urile mele favourite i externe cu fotografii și alte arhive necesare (am două dintre ele — de lucru și personal).

Sunt o femeie gadget i, in acelai timp, un fan al Practicilor de scris, hârtie și pixuri.

Pe de o parte, totul este sincronizat cu mine.Aici sunt aplicațiile dvs. предпочитаю.

  • Trello — pentru sarcini de echipă i personale. De exemplu, pentru a crea meniul pentru săptămâna sau sarcini pentru fiul cel mai mare. Păstrez totul acolo în general: sarcini, investiții, planul de conținut, lista de întrebări care trebuie discutate cu toțimbrii familiei, sarcini pentru fiecarembru al echipei.
  • Mesageri: Viber, WhatsApp, Telegramă.
  • Используется в моде, активном памятке, в стандартном примечании.
  • Dropbox, Google Диск, Яндекс.Disk este, de asemenea, utilizat in mod activ in scopuri de lucru i in scopuri personale.

i pe phone, o grămadă întregă. Cel mai adesea folosesc rețele sociale, программное обеспечение, обрабатывающее фотографии (VSCO, mai puțin frecvent Snapseed). Mi-a plăcut aplicația AppForType — позволяет использовать средства для защиты фотографий. Видеоклипы Предпочитаю самое смешное в Quik.

Îmi place aplicația Day One. În el păstrez un jurnal de băieți: модные слова, realizări, fapte.Am rezolvat totul, apoi fac fotografii cu fotografii și texte.

Pe de altă parte, liste de sarcini electronicice încep uneori să-mi aducă presiune. Apoi, iau o bucată de hârtie sau un mic notebook și scriu totul astăzi. Uneori frunzele foarte mici ajung la salvare: scriu un lucru și nu mă uit la ceilalți până nu-l termin. Nu permite să fie împrăștiată. De asemenea, îmi place să iau o hârtie remarcabilă i să încep să pictez toate proiectele într-o mare hartă inteligentă.

Am căutat un jurnal Consumer Pentru Mult Timp.Nu-mi plac planificatorii datat, atunci când numai întâlniri dure pot fi Introduction pe zi. Mi place să schimb formatul înregistrărilor: acum am nevoie de o săptămână, iar după câteva minute — для регулирования pentru înregistrări. Prin urmare, am făcut un planificator de jurnal planificator Khaos. Acum este convabil pentru mine.

De asemenea, am un jurnal personal îmi scriu gândurile și ideile. Eu scriu multe.

Ce este în punga ta?

Acum, când fiul meu mai mic a crescut și eu pot călători singur, am un mic rucsac din piele cu mine.Și asta este!

n interiorul laptopului, încărcați-l, telefon, portofel, câteva pixuri, un mic notebook i o carte. Dacă călătoria durează mai mult de o zi, se adaugă o periuță de dinți și o spălătorie.

Cum vă organizationi timpul?

Când aveau încă doi fii, puteam să mă ridic la ora cinci dimineața. Apoi am avut timp pentru mine: citiți, scrieți într-un jurnal și așa mai departe. Era ușor și natural. Odată cu apariia celui de-al treilea copil al forțelor se ridică mai devreme acolo.Dar acum pot să-i pun pe toată lumea la culcare și să lucreze câteva ore pe timp de noapte, apoi să-i iau ceasul în timpul zilei.

Există două zile pe săptămână când Vine bunicul și știu cla am trei ore pentru afaceri și întâlniri. De câteva ori pe săptămână, împreună cu copiii, rămâne un soț.

Nu am citit o carte despre cursul de apă, dar am auzit multe despre el. Mi-am amintit citatul că oamenii creativi fericiti își cunosc propriile ritmuri de somn și odihnă, mâncare și orice altceva.Ei știu unde este creșterea, unde este declinul. Și știu ce să facă atunci când aveți o recesiune. Prin urmare, studiez ritmurile mele i îmi schimb programul flexibil.

Ca mama a trei copii, nu pot să mă așez și să fac ceva de la început până la sfârșit. Întrerupez cumva. Prin urmare, am învățat cum să fac lucrurile accesibile în bucăți.

Vă scriu toate ideile. Mi place să văd toate evenimentele din lună i săptămână din calendar la telefon (evenimente grele) i să rezolv cazuri flexibile cu mementouri.Ei bine, când începe «perioada de hârtie», toul se îndreaptă spre planificatorul meu Khaos.

În fiecare zi am învățat să deleagă. Îmi место упражнения «Treceți cazul pe mâini întinse». Я нахожусь на свободе от Филиппа Гузенюка (с разрешения Tesoro Business). Înțelesul Practicii nu înseamnă să-i dai sarcina la inimă, să nu o tragi la tine și să nu începi să o iei in caurare, ci să o transferi frumos «pe mâinile întinse» angajatului.

Care este hobby-ul tau?

mi place să citesc, să comunic cu oameni interesanți și să învăț.Toate acestea au fost realizate în activitatea editurii. Când m-am săturat de activitatea de publicare, am rake ceva în grupul «Sunt un scanner».

nvăț constant: la summiturile «Varsarafana» (câteodată vorbesc acolo), îi iubesc pe copiii de la Freepublicity (învăț să scriu articole bune și să trăiesc în siguranodi), ascult.

— в общем, есть много разных увлечений: скрапбукинг на трикотажном полотне, на лице — на естественном, естественном, на краю кожи.Acestea sunt perioadele mele: se rostogolesc, apoi se eliberează.

Ne plac autotravelul. Când am trăit în Crimeea, am călătorit pe toată полуостров. Vomcontina această vară.

Care este locul tău в спорте?

Acum câțiva ani am avut o coală de dans de franciză. Am luat profesori de clasă din Moscova și Sankt-Petersburg și am dansat cu plăcere cu plăcere.

Din copilărie, îmi place călăria. În toamnă, înainte de căderea zăpezii, aplecat o dată pe săptămână pentru grajd și a călătorit prin pădure timp de o oră.Până acum, ei ajută în plimbări de o jumătate de oră. Vara vom inota si vom incepe cu copii.

Виоленя де ла Ольга Скребейко

Toate cărțile pe care le iubesc, le-am pus cu atenție aici. Top trei cărți pentru astăzi.

  1. Лариса Парфентьева «О модури шимба виа».
  2. «Patru acorduri. Un ghid Practic pentru realizarea libertății personale» Мигель Руис.
  3. О серии cărți ale lui Барбара Шер: «Dreaming nu este rău», «Мечтать о чем.Cum să înțelegeți ceea ce doriți cu adevărat și cum să o atingeți «,» Refuz să aleg «,» Este momentul potrivit! » Cum sa transformi un vis in viata si viata intr-un vis «.

De asemenea, Recomandăm «Ideile mor în singurătate» lui Barbara Scher pentru toată lumea. I видео-уль-lui Кен Робинс представляет из себя coala ucide creativitatea, подкастурил «Websarafana» șи Никита Маклахова.

Dorința ta către cititorii Lifehacker?

Sunteți un mare miracol, magie mare este stocată in interiorul vostru.

Aveți grijă de talentele dvs. și contactați-i în fiecare zi.

«Noile noastre dependențe sunt unice, ca amprentele digitale. Este necesar să tiți, deoarece există o singură fericire adevărată: să trăiți după cum doriți», scrie Barbara Sher. Și sunt de acord cu ea.

Trăiți astfel încât să doriți să vă treziți în fiecare dimineață și să începeți din nou. Ascultați-vă și știți ce vă place. I чел май важно — faceți-o. Mult noroc!

единиц измерения: ι απρόσμενοι εχθροί της επιτυχίας μας.Πώς να αυξήσετε την ανθρώπινη ενέργεια

υτό το άρθρο περιγράφει τις βασικές μεθόδους για τον τρόπο αύξησης της ενέργειας ενός ατόμου. Ναι αρκετά απλά και προσβάσιμα σε όλους. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε γρήγορα να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο και να γίνετε πιο δυνατοί.

Στο άρθρο:

Πώς να αυξήσετε την ενέργεια ενός ατόμου και γιατί χρειάζεται

Πρώτα απ «όλα, τα άτομα που υποφέρουν από χρόνια κόπωση θα πρέπει να σκεφτούν πώς να αυξήσουν την ενέργεια ενός ατόμου.Ονομάζεται έλλειψη ζωτικότητας … Εάν δεν έχετε τη δύναμη να κάνετε πράγματα ή να πάτε προς τον στόχο, τα όνειρά σας δεν γίνονται πραγματικότητα και, γενικά, η κατάσταση σε όλους τους τομείς της ζωής αφήνει πολύ επιθυμητή, πιθανότατα είναι έλλειψη ενέργειας.


α άτομα με πολλή ενέργεια είναι ελκυστικά και έχουν αυτοπεποίθηση. λλειψη προσωπικής δύναμης κάνει ένα άτομο ανασφαλές, απαισιόδοξο, δυστυχισμένο στο τέλος. Η αύξηση τη ενέργειας ενός ατόμου τον καθιστά ενδιαφέρον για τους άλλους, επιτυχημένο και ελκυστικό.

νας αρχάριος μάγος πρέπει επίσης να σκεφτεί πώς να αυξήσει την ενέργεια ενός ατόμου. Ν θέλετε να επιτύχετε σοβαρή επιτυχία στη μαγεία, πρέπει να αυξήσετε το επίπεδο της προσωπικής σας δύναμης. Είναι αυτή που χρησιμεύει ως καύσιμο, καθοδηγητική δύναμη για τα περισσότερα ξόρκια και τελετουργίες.

ξηση της ανθρώπινης ενέργειας — τρόπος ζωής

Σε υγιές σώμα υγιές μυαλό

ανθρώπινκιν.. Ο ρόλος του ανθρώπου είναι να της δώσει αυτή την ευκαιρία. Αυτό απαιτεί πλήρη ανάπαυση, την οποία ο καθένας επιλέγει όπως του αρέσει — αθλήματα, περπάτημα, ανάγνωση ή παρακολούθηση ταινιών … Δεν πρέπει επίσης να παραμελείτε τον ύπνο, είναι προτιμότερο να κοιμάστε την κατάλληλη στιγμή — το βράδυ, για ύπνο πριν έναρξη της νέας μέρας.

Δεν είναι δύσκολο να αυξήσετε την ενέργεια μέσω του αθλητισμού. πιλέξτε μια ενότητα σύμφωνα με τις προτιμήσεις και τα ενδιαφέροντά σας και πηγαίνετε για ναεαςςεετε.Μετά τα μαθήματα, κόπωση είναι φυσική, και αμέσως δεν θα νιώσετε καμία έξαρση δύναμης — μάλλον, αντίθτε. Λλά ο αθλητισμός θα αυξήσει σταδιακά το ενεργειακό σας επίπεδο, το οποίο θα αναπτυχθεί μαζί μεααασική σα ση. Τα ακραία ή απλά κινητά αθλήματα είναι ιδιαίτερα καλά για αυτό.

ι βόλτες στον καθαρό αέρα είναι χρήσιμες. Βγείτε στη φύση για το Σαββατοκύριακο, περπατήστε πιο συχνά. Βρείτε μια δουλειά που θα σας φέρει χαρά. Αυτό μπορεί να είναι και βασικό εισόδημα και χόμπι.

ο ντους και το μπάνιο δεν είναι μόνο ένας τρόπος διατήρησης της καθαριότητας που χρησιμοποιε βκρησιμοποιε οκρκ. Να ντους αντίθεσης αυξάνει την ενέργεια ενώ διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα. Να ζεστό μπάνιο με θαλασσινό αλάτι και αιθέρια έλαια καταπρανει και βοηθυά στη χαλάρωση, επρεάεποοταληλη, επρεάζονοταληση, επρεάζονοταλη, επρεάζονοταλη, επρεάζονοταλη, Ην ξεχνάτε το μπάνιο, δεν ήταν για τίποτα που το αγάπησαν οι πρόγονοί μας. Το μασάζ είναι επίσης χρήσιμο — τόσο αυτο -μασάζ όσο και επαγγελματικό ή γίνεται από αγαπημένο σας πρόσπο.

ην ξεχνάτε τη σωστή διατροφή. Κάθε άτομο πρέπει να έχει πρωινό στη διατροφή του και ιδανικά αποτελείται από περισσότερα απιό καφναι. Αφιερώστε χρόνο για ένα πλήρες πρωινό γεύμα.

Η μουσική και οι καλές ταινίες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανεβάσετε όχι μόνο τη διάθεσή σας, αλλά και το ενεργειακό σας επίπεδο. Σκεφτείτε θετικά, ίσως να έχει νόημα να διαβάσετε μερικά βιβλία με θετική σκέψη.

Πώς να αυξήσετε την ενέργεια ενός ατόμου μέσω της επικοινωνίας

Αν θέλετε να ανεβάσετε το ενεργειακό σας επίπεδο, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με άτομα που έχουν την προσωπική δύναμη που θέλετε.Ναι πολύ εύκολο να τα αναγνωρίσετε, είναι ενεργά, ενεργά και εκπέμπουν θετική ενέργεια. Παλλαγείτε από άτομα με αρνητική ενέργεια, μπορούν να επηεάσουν αρνητικά βιολογικού πεδίου οιοι. Α πρέπει να σταματήσετε να επικοινωνείτε με και με, μια τέτοια επικοινωνία δεν θα συμβάλει στην αύξησπιειστην αύξησπενω.

Δώστε ενέργεια στους άλλους

κατοικίδια ανεβάζουν τη διάθεση και την ενέργειά σας. πάρχουν πολλοί που τους αποκαλούν απελευθερωτές από την αρνητικότητα.Αλλά τα σκυλιά, αντίθετα, φέρουν φορτίο θετικής ενέργειας και δίνουν χαρά.

α προβλήματα στην προσωπική ζωή αποδυναμώνουν σοβαρά ένα άτομο. Η παρουσία ενός αγαπημένου και στενού άνδρα ή γυναίκας κοντά συμβάλλει στην ομαλοποίηση του ενεργεπικίού ου ενεργειαίκού. Νας ευτυχισμένος γάμος ή μια ισχυρή σχέση αναμφίβολα θα έχει θετική επίδραση στην ενέργεια. Η Хороший ανεβάζει το επίπεδο και το καλό σεξ.

Πώς να ενισχύσετε την ανθρώπινη ενέργεια με γιόγκα και εσωτερικές μεθόδους

Πώς να ενισχύσετε την ενέργεια ενός ατόμου, η οποία είναι χρήσιμη στην εκτέλεση ακόμη και των πιο πολύπλοκων τελετών και τελετουργιών; Σχεδόν κάθε μάγος γνωρίζει για ένα ιδιαίτερο μέρος στη φύση όπου είναι διαλογισμοί … Τα τελευταία είναι ωφέλιμα από μόνα τους για το επίπεδο της προσωπικής δύναμης, αλλά οι διαλογισμοί στη φύση, οι οποίοι συνδυάζονται με αίτημα των δυνάμεων του δάσους ή της θάλασσας, θα είναι πιο αποτελεσματικοί. Πάρχουν πολυάριθμες τεχνικές για την απόκτηση ενέργειας από τη φύση, πως η επαναφόρτιση από τα δέντρα.

α μαθήματα γιόγκα, αν είναι δυνατόν, γίνονται καλύτερα σε εξωτερικούς χώρους. Εάν σπουδάζετε μόνοι σας και όχι στο τμήμα, στη ζεστή εποχή σίγουρα θα υπάρχει μια τέτοια ευκαιρία. γιόγκα αναπτύσσει τα τσάκρα, ενισχύει την αύρα και βοηθά στην αύξηση της παροχής ζωτικότητας.

πίστη χει επίσης τα μειονεκτήματά της. Αλλά το egregor μπορεί να έρθει στη διάσωση, αν χρειαστεί. Αξίδια στο ναό ή προσφορές στους Θεούς — εδώ ποιος πιστεύει σε τι, είναι σε θέση να ενεργοποποιήσει καπιναναι ναπιαναι ναι ναι.

Το γεγονός ότι το Σύμπαν χρειάζεται να εκφράσει την ευγνωμοσύνη του τόσο για τις δοκιμές όσο και για τα βραβεία, έχει ειπωθεί πολλές φορές, και πολύ μακριά από έναν συγγραφέα.Η ευγνωμοσύνη όχι μόνο εκπέμπει θετικές δονήσεις σε σχέση με το Σύμπαν, αντανακλώντας, μετατρέπεται σε θεοτοτ. Αυξάνει επίσης την παροχή ζωτικότητας.

αρωματοθεραπεία και ακόμη και η συχνή χρήση θυμιάματος έχει θετική επίδραση στην. Με τη βοήθεια διαφόρων αρωμάτων, αν τα επιλέξετε σωστά, μπορείτε να αφαιρέσετε τρύπες και ζημιές στο λεπτό σώμα, καθώς και να αναπτύξετε ενέργεια. Θε ένα από αυτά έχει τη δική του γεύση, επιλέξτε το για την ανάπτυξη διαφορετικών τύπων ενέργειας.Φυσικά, για να αυξηθεί το επίπεδό του, είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από τη συμφόρηση, τα μπλοκαρίσμαται καισαι και και και και.

πιπλέον, υπάρχουν ειδικές ασκήσεις που στοχεύουν στην αύξηση του επιπέδου της προσωπικής δύναμης. Για παράδειγμα, πρόκειται για διάφορους τύπους, τεχνικές ενέργειας, διαλογισμό, τέλος. Πρέπει να εξασκηθείτε μόνο σε αυτό που προκαλεί εξαιρετικά θετικά συναισθήματα.

Γενικά, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αυξήσετε το επίπεδο της ζωτικής ενέργειας.Μερικά από αυτά σχετίζονται με τον τρόπο ζωής, αυτές είναι συστάσεις για ύπνο, ξεκούραση, εργασία καιςδραση «καιςντρτη». Ρισμένες από τις οδηγίες ισχύουν για σχέσεις με φίλους, εχθρούς και οικογένεια. Το περιβάλλον έχει σοβαρό αντίκτυπο στην ενέργεια, μην υποτιμάτε αυτόν τον αντίκτυπο. Πάρχουν επίσης τρόποι που σχετίζονται άμεσα με τη γιόγκα, τον εσωτερισμό και τις θρησκείες. Ναι επίσης αποτελεσματικά και πολύ δημοφιλή μεταξύ των μάγων και των μάγων.

κ καθένας από εμάς είναι ένα ενεργητικό άτομο.Κάποιοι μπορεί να είναι ένας ασθενής αρνητικός, άλλοι ένα ισχυρό θετικό ενεργητικό άτομο. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει εδώ και καιρό ότι όλα αποτελούνται από ενέργεια. Ανθρώπινη ενέργεια αποτελείται από δύο τύπους: τη σωματική και την πνευματική. Το σώμα εξαρτάται από το περιβάλλον, την καθαρότητά του, τους ανθρώπους με τους οποίους επικοινωνούμε. Πνευματική, εσωτερική ενέργεια είναι ο πνευματικός κόσμος ενός ατόμου, οποίος αποτελείταιαυαιειτητιτει τκτι τκτι τκτι τκτι τκτι τκτι τκτι τκτι τκτι τκτι κτι τκτι τκτι τηι τηι τηιη τητηιη τηιηται, σποη, σποη, σποητμο, σποηος, αποτελείταιαυαιει τηι τκτι τκτι, τκτι τι τητι τητι τητι, σποτη τη,Η καθαρότητα των σκέψεων και των πράξεων είναι αυτό που μας δίνει θετική ισχυρή ενέργεια.
αρακάτω θα διαβάσετε τα πάντα για την ανθρώπινη ενέργεια.

ΣΗΜΑΤΑ ΙΣΧΥΡΗΣ ΑΝΘΡΩΠΙΝΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ

Πολλοί άνθρωποι έχουν σημάδια ισχυρής ενέργειας και κάθε άτομο που βρίσκεται κοντά στον φορέα αυτής της ενέργειας είναι σε θέση να τα αισθανθεί. Εκδηλώνονται επίσης στα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα και τη συμπεριφορά τέτοιων ανθρώπων, χαρακτηρίζονται από χάρισμα, σκοπιμότητα, αυτοπεποίθηση, υψηλή πνευματικότητα και πολλά άλλα, γεγονός που υποδηλώνει το υψηλό ενεργειακό δυναμικό τους.

Το ενεργειακό δυναμικό που διαθέτει ένα άτομο είναι η ικανότητά του να παράγει τη δική του ενέργεια, να τη συσσωρεύει και να την αφομοιώνει από έξω, καθώς και να την χρησιμοποιεί ορθολογικά. Ρησιμοποιώντας ενέργεια για καλό, ένα άτομο λαμβάνει διπλή φόρτιση πίσω, πράγμα που σημαίνει ότρισυσι. Παράγοντας αρνητικά συναισθήματα, εκτελώντας αρνητικές ενέργειες, να άτουεο χάνει τη δύναμη τουγ, καιύ τοεκ.

Δίνοντας, κάνοντας ειλικρινείς καλές πράξεις, λαμβάνουμε επίσης.Το λαμβάνουμε εσωτερικά. Υτό σημαίνει ότι η υγεία μας θα είναι πλήρης και η ζωή μας θα είναι χαρούμενη και ευτυχισμένη. Ένα αρμονικό άτομο είναι ένα ευτυχισμένο άτομο και οι άνθρωποι είναι πάντα άνετοι μαζί του. Ένα άτομο με αυτοπεποίθηση, ευτυχισμένο άτομο εκπέμπει μια ιδιαίτερη ισχερή ενέργεια, φορτίζονταιρον χον χορτζονταςρον χον. Η ισχυρή ανθρώπινη ενέργεια είναι μια μπαταρία για τους άλλους και το χώρο γύρω. Όλα ανθίζουν δίπλα σε ένα άτομο με ισχυρή θετική ενέργεια.

ν ένα άτομο έχει μια ισχυρή θετική ενέργεια, οι άλλοι άνθρωποι αισθάνονται άνετα κοντά του.Μόνο με την επίδραση του βιολογικού του πεδίου, ένα τέτοιο άτομο είναι σε θέση να επηρεάσει θετικά ανςους. Ταυτόχρονα, να άτομο με αρνητική ενέργεια προκαλεί μια εντελώς αντίθετη κατάσταση. Οι άνθρωποι κοντά του αισθάνονται δυσφορία, άγχος, κατάθλιψη, σοι έχαυν αδύναμη ενέργεια μποεαεαιναιαναιανατηα.

νλογα με το ενεργειακό τους δυναμικό, οι άνθρωποι μπορούν να χωριστούν σε διάφορους τύπους. Αυτοί οι τύποι διαφέρουν μεταξύ τους ως προς την ικανότητά τους να παράγουν, να συσσωρεύουν και να δίνουν ενέργεια και χωρίζονται σε άτομα με κακή ενέργεια και άτομα με καλή ενέργεια.

ΑΝΘΡΩΠΙΝΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ:

νεργειακοί καθρέφτες

σο η θετική σο και η αρνητική ενέργεια, που κατευθύνεται στο πρόσωπο-καθρέφτη, επιμνετρέφεο ποτ που Δηλαδή, χαρακτηρίζονται από την αντανάκλαση της ενέργειας. Τέτοιες ιδιότητες ενέργειας, που είναι εγγενείς σε ορισμένα άτομα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν με μεγάλη αποτελεσματικότητα για να προστατευτούν από την αρνητική ενέργεια, συμπεριλαμβανομένων των σκόπιμων ροών της.Ο καθρέφτης αισθάνεται καλά τους άλλους ανθρώπους, και αν πρέπει να αντανακλά την αρνητική ενέργεια, όντας δίπλα στον φορέα της, καταλαβαίνει αμέσως ποιος είναι μπροστά του και προσπαθεί να μην επικοινωνήσει με ένα τέτοιο άτομο. Ωστόσο, ο ιδιοκτήτης της αρνητικής ενέργειας ο ίδιος σε υποσυνείδητο επίπεδο προσπαθεί να αποφύγει τη συνάντηση με τέτοιους «καθρέφτες», αφού η επιστροφή του αρνητικού φορτίου του δεν τον επηρεάζει με τον καλύτερο τρόπο, μέχρι παθήσεις και διάφορες ασθένειες. Για ένα άτομο που έχει θετική ενέργεια, αντίθετα, η επικοινωνία με ένα άτομο-καθρέφτη είναι πάντα ευχάριστη, επειδή η αντανακλασμένη θετική ενέργεια επιστρέφει στον ιδιοκτήτη, γεμίζοντάς τον με νέα θετικά συναισθήματα.Όσο για τον «καθρέφτη», έχοντας αποφασίσει ότι το άτομο που επικοινωνεί μαζί του είναι φορέας θετικής ενέργειας, θα συνεχίσει να χαίρεται να έρχεται σε επαφή με ένα τέτοιο άτομο και θα διατηρεί πάντα καλές σχέσεις μαζί του.

νεργειακές βδέλλες

πάρχουν πολλοί τέτοιοι άνθρωποι παντού και σχεδόν κάθε ένας από εμάς πρέπει να επικοινωνείαέζτομ. Υτοί μπορεί να είναι καλοί φίλοι, συγγενείς συναδέλφων στη δουλειά.Κατ ‘αρχήν, οι «ενεργειακέςβεαεαεαεαεαεαεεαεεεεαιεαειεαιεαιεαιεαιεαιεαιεεε, βμαι, βμαιε,,, ρι, βμλαι, βμει, βμλει, βμει, βμαι,,,,,Δηλαδή, πρόκειται για άτομα που έχουν προβλήματα με την αναπλήρωση της ενέργειας και ο ευκολότερος τρόπος για να ενισχύσουν την ενέργειά τους είναι να «κολλήσουν» σε άλλους ανθρώπους, από τους οποίους απλά παίρνουν την ενέργειά τους (ζωτικότητα). Οι ενεργειακές βδέλλες είναι επιθετικές και επίμονες και εκπέμπουν κακή ενέργεια από ένα άτομο, η μέθοδος τους να εκτοξεύουν ενέργεια από πιθανά θύματα είναι απλή — προσπαθούν να δημιουργήσουν μια κατάσταση σύγκρουσης, να ξεκινήσουν έναν καβγά ή καυγά, σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και να ταπεινώσουν ένα άτομο .Μετά από αυτό, η κατάσταση της υγείας τους βελτιώνεται απότομα, γίνονται ζωηρά και αισθάνονται μια έξαρση δύναμης, αφού τρέφονταν επαρκώς από την ενέργεια κάποιου άλλου. Ένα άτομο (δότης) που δέχθηκε επίθεση από μια «ενεργειακή βδέλλα», αντίθετα, αισθάνεται συντετριμμένοι, καταθλιπτικοί, σε ορισμένες περιπτώσεις εμφανίζονται διάφορες ασθένειες Το κλειδί για την ύπαρξη αυτού του τύπου ανθρώπων είναι η συνεχής παρουσία δωρητών γύρω τους, προσπαθούν να μείνουν κοντά σε αυτούς τους ανθρώπους, τηρώντας το ενεργειακό τους πεδίο.

νεργειακοί τοίχοι

νας ενεργειακός τοίχος είναι ένα άτομο με ισχυρή ενέργεια. Τέτοιοι άνθρωποι ονομάζονται «αδιαπέρατοι» από άλλους. Τυχόν προβλήματα πέφτουν μακριά τους σαν από τσιμεντένιο τοίχο. Υπάρχει όμως και μια αρνητική πλευρά σε ένα τέτοιο αδιαπέραστο, η αρνητική ενέργεια, που αναπηδά από αυτά, δεν επιστρέφει σε όλες τις περιπτώσεις στο πρόσωπο που το σκηνοθέτησε, αλλά και σε εκείνους τους ανθρώπους που σε μια συγκεκριμένη στιγμή βρίσκονται δίπλα στο «αδιαπέραστο».

Энергетические палочки

Τέτοιοι άνθρωποι, ακόμη και στην πρώτη γνωριμία, αρχίζουν να εκτοξεύουν ένα ρεύμα αρνητικής ενέργειας, χωρίς καν να περιμένουν μια ερώτηση, εκθέτοντας όλα τα αρνητικά που έχουν συσσωρευτεί σε αυτά. Ως βδέλλες, δεν παίρνουν ενέργεια άμεσα. Λλά προσπαθούν επίσης να διεισδύσουν στο χώρο διαβίωσης άλλων ανθρώπων και να παραμείνουν σε αυτον διεανστον δστοστον όστον στον στον στον στον στον. Όπως οι βδέλλες, οι κολλητές είναι άτομα με χαμηλή, κακή ενέργεια, τείνουν να επιβάλλονται, είναι πάντα εκεί, καλούν συνεχώς στο τηλέφωνο, αναζητούν συναντήσεις και επαφές, ζητούν συμβουλές.?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? Έτσι, χωρίς να προκαλούν συγκρούσεις, οι «κολλητές ενέργειας» λαμβάνουν την ενέργεια κάποιου άλλου με τη μορφή συμπάθειας, μερικοί είδος ηθικής βοήθειας, συμβουλών. Δηλαδή, επιβάλλοντας τον εαυτό τους σε άλλους ανθρώπους και αναγκάζοντάς τους έμμεσα να έρθουν σε επαφή, τρέφονται από την ενέργεια αυτών των ανθρώπων, αλλά οι άνθρωποι που επικοινωνούν μαζί τους δεν υποφέρουν από επικοινωνία με ενεργειακά βαμπίρ.

πορροφητές ενέργειας

Με αυτήν την ιδιότητα, μπορούν να υπάρχουν και αποδέκτες και δωρητές. Τέτοιοι άνθρωποι είναι πολύ ευαίσθητοι, έχουν επιταχυνόμενη ανταλλαγή ενέργειας-πληροφοριών. Τους αρέσει να μπαίνουν στη ζωή κάποιου άλλου και προσπαθούν να επηρεάσουν την ενέργεια κάυυυνανανανανανονεονανονεονανανα Τοιοι άνθρωποι μπορούν να διακριθούν σε δύο τύπους:

πρώτος τύπος περιλαμβάνει εκείνους που απορροφούν τόσο αρνητική όσο και θετική ενέργεια.Προσβάλλουν χωρίς λόγο, αλλά γρήγορα ξεχνούν το αδίκημα.

ι άνθρωποι του δεύτερου τύπου λαμβάνουν πολλή αρνητική ενέργεια και δίνουν όχι λιγότερο θετική ενέρο. Εμβαθύνουν ενεργά στα προβλήματα των ανθρώπων και έχουν θετική επίδραση στα βιολογικά πεδία των άλλων, αλλά η επιταχυνόμενη ανταλλαγή τους επηρεάζει αρνητικά τον εαυτό τους.

Энергетические самоеды

υτός ο τύπος ανθρώπων φαίνεται να είναι καθηλωμένος στις εμπειρίες του. Αποσύρονται και σκόπιμα δεν θέλουν να επικοινωνήσουν με άλλους ανθρώπους, δεν ξέρουν πώς να αναδιανείμουν την ενέργεια προς όφελος του εαυτού τους και ταυτόχρονα δημιουργούν τεράστια αποθέματα αρνητικής ενέργειας.

νεργειακά εργοστάσια

υτός ο τύπος ανθρώπων είναι εγγενής στην ικανότητα να δίνουν ενέργεια, δηλαδή είναι, στην πραγματικτητη. Υτός ο τύπος ανθρώπων χαρακτηρίζεται από υπερβολική περιέργεια. Υτό το χαρακτηριστικό τους φέρνει πολλά προβλήματα, προκαλώντας δυσαρέσκεια, ακόμη και θυμώ, σποπολ.

Φίλτρα ενέργειας

να φίλτρο ενέργειας είναι ένα άτομο με ισχυρή ενέργεια, το οποίο μπορεί να περάσειημια μευυιαειαεαεαεαταποντκταταρονταταρονταταρονταταρονταταρονταταρονταταταρονταταναναταναταναταναταπονταταρονταταταναταναεανανατανατανατανανατανναεναταταναενεναεναταναεναεανατανατανανεναεπονταΛες οι πληροφορίες που απορροφώνται από αυτήν σεπεξεργασμένη μορφή επιστρέφουν στην αρχική μπγήρονι. Λη η αρνητικότητα παραμένει στο φίλτρο, στο οποίο προστίθεται θετική ενέργεια. Τέτοιοι άνθρωποι είναι συχνά επιτυχημένοι γενημένοι διπλωμάτες, ψυχολόγοι, ειρηνοποιοί.

εσολαβητές ενέργειας

χουν εξαιρετική ανταλλαγή ενέργειας. Δέχονται καλά την ενέργεια, αλλά δεν μπορούν να αντέξουν τις αρνητικές ενεργειακές επιδράσεις. Για παράδειγμα, κάποιες αρνητικές πληροφορίες μοιράστηκαν με ένα τέτοιο άτομο, μεταφέρονταυαεαιηενεανατρινανατρινανατριναΝίκανος να αντιμετωπίσει τη λαμβανόμενη αρνητική ενέργεια, το άτομο μεταδίδει τις πληροφορίες. Το ίδιο συμβαίνει και στην περίπτωση της μετάδοσης θετικών πληροφοριών. Υτός ο τύπος «ενεργειακού μεσολαβητή» είναι εγγενής σε τόσους πολλούς ανθρώπους.

Έχοντας λάβει υπόψη τους κύριους τύπους ενέργειας που είναι εγγενείς στους ανθρώπους, μπορεί κανείς να καταλάβει ότι διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετική βιοενέργεια. Κόμη και η αρνητική ή θετική ενέργεια ενός ατόμου, με τη σειρά του, μπορεί να χωριστεί σε διαφορετικο τύπούς.Με βάση αυτό, μπορούμε να πούμε ότι κάθε άτομο, λαμβάνοντας υπόψη τον τύπο της ενέργειας του, έχει τις δικές του συγκεκριμένες δυνατότητες, το δικό του ενεργειακό δυναμικό και τα δικά του συγκεκριμένα χαρακτηριστικά. Η ενέργεια καθορίζει πολλά και επηρεάζει τη σχέση ενός ατόμου με τους άλλους ανθρώπους και τον κόσμο γύρου.

Ένα άτομο που έχει αρνητική, αρνητική ενέργεια έχει κακή επίδραση σε όλα όσα τον περιβάλλουν, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων που βρίσκονται δίπλα του, είναι πάντα σε μπελάδες.Δεν είναι σε θέση να ζήσει αρμονικά με τον κόσμο γύρω του και ακόμη και με τον εαυτό του.

επίδραση της ενέργειας σε ένα άτομο καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την καθημερινή του ζωή. Ν η ενέργεια είναι θετική, τότε η ζωή ενός ατόμου γενικά προχωρά με αρμονικό τρόπο, χει θετιυκ επίδροση στροση. Δεν μπορείτε να περιμένετε κακία, εξαπάτηση, τέχνασμα ή άλλες αρνητικές εκδηλώσεις από αυτόν. Είναι ανοιχτό, κατανοητό και εμπνέει εμπιστοσύνη στους άλλους ανθρώπους. Ο αντίκτυπος της ενέργειας σε ένα άτομο που προέρχεται από τον φορέα αρνητικής ενέργειας, αντίθυνετα, μπορε.Εξάλλου, η αρνητική ενέργεια είναι εγγενής σε δόλιους, εξαρτημένους, εχθρικούς, επιθετικούς ανθρώπους και αυτό το αρνητικό συχνά εκδηλώνεται στην επικοινωνία με τους άλλους και δεν τους φέρνει τίποτα καλό.

Τα κύρια σημάδια των ανθρώπων με ισχυρή, θετική ενέργεια είναι η επιθυμία τους να ζήσουν αρμονικά με τον κόσμο γύρω τους και τους ανθρώπους που βρίσκονται δίπλα τους. Είναι αγνοί, ειλικρινείς άνθρωποι με ισχυρό πυρήνα μέσα τους.

ισχυρή ανθρώπινη ενέργεια είναι εγγύηση για την υγεία και την αρμονία της ζωής!

Предварительный просмотр Blitz

7 πηγές ενέργειας στην εργασία

Филипп Гузенюк — Διεθνής επαγγελματικός σύμβουλος και προπονητής.Σύμβουλος Дана Карман Интеграл Консалтинг, ΗΠΑ. Εξειδίκευση -. Εργασία με ομάδες διαχείρισης, στρατηγικές και οργανωτικές συνεδρίες, προγράμματα διαχείρισης εταιρικών αλλαγών, συνέδρια μεγάλης κλίμακας σε διάφορες μορφές (OpenSpace, WorldCafe, AppreciativeInquiry, εκπαιδευτικά προγράμματα

Οι βέλτιστες πρακτικές στον κόσμο και η εμπειρία 4,000 στελεχών

  1. να αποκτήσετε οδήγηση και χαρά από τη δουλειά σας ακόμη και στις πιο δύσκολες καταστάσεις;
  2. μπορείτε να βοηθήσετε τους υπαλλήλους σας να δουν ενδιαφέρον και νόημα στη δουλειά τους;
  3. ι χρειάζεται για να δοθεί ενέργεια σε μια εταιρεία για νέα επιτεύγματα;
  4. σορροπία εργασίας και ζωής: πώς να επιτύχετε ουσιαστικούς στόχους διατηρώντας παράληληλα μια υψιηλ παρληλα μια υψιηλτ παρληλα μια υψιηλτ ποια

Τα τελευταία 6 χρόνια, 4000 συμμετέχοντες στο πρόγραμμα «Счастье в деятельности» από τη Ρωσία, τη Λιθουανία, τις ΗΠΑ, την Αυστραλία, τη Νέα Ζηλανδία έχουν βρει τις απαντήσεις τους σε αυτές τις ερωτήσεις.Το πρόγραμμα περιέχει την εμπειρία τους καθώς και τις καλύτερες πρακτικές, τεχνικές και εργαλεία του κόσμα.

ι θα πάρουν οι συμμετέχοντες;

ατανοώντας ότι υπάρχει μια συστημική εικόνα — τι δίνει ενέργεια σε μένα και την ομάδα μου και τηαφαφαια.

Σαφήνεια για το πού να προχωρήσουμε σε αυτό που είναι σημαντικό να δώσουμε επειγόντως προσοχή, έτσι ώστε το έργο να ξαναρχίσει να δίνει χαρά από τη διαδικασία και το αποτέλεσμα.

Η εργαλειοθήκη είναι απλά, δοκιμασμένα στο χρόνο εργαλεία για την λήψη ενέργειας από τη δουλειά, που χρησιμοποιούνται από τους καλύτερους επαγγελματίες σε όλο τον κόσμο.

να σχέδιο δράσης για την εφαρμογή της αποκτηθείσας γνώσης στην πρακτική διαχείρισής σας για 1 μήνα.

ια φόρτιση ενέργειας για να «πάρεις και να κάνεις».

Телефон:


Αρχή Ένα χαρούμενο ξεκίνημα της ημέρας: το «μενού» του προγράμματος, οι στόχοι και η γνωριμία των συμμετεχόντων
Πώς να δημιουργήσετε την ομάδα για ενεργό συνεργασία;
Κατοχή στην τεχνολογία Пирамида достижений

πτά πηγές ενέργειας στην εργασία

Συστημικό μοντέλο εσωτερικού κινήτρου «7 πηγές ενέργειας στην εργασία»
Ποιες πηγές ενέργειας χρησιμοποιώ και ποιες είναι σημαντικές για μένα για ανάπτυξη
Τι θα προσθέσει ενέργεια και ενδιαφέρον στη δουλειά της ομάδας μου;
εριπτώσεις από τη μελέτη «Ανάπτυξη Ρώσων ηγετών επιχειρήσεων»

εχνολογία αναζήτησης ταλέντων

ερίπτωση «νατροφοδότηση: καταστροφική και αναπτυσσόμενη»
Πώς ναεμπνεύσετε να άτομοερυττε 40ευττε
Линия Ласадо: Цемент для создания команды чемпионов

Στόχος = ενέργεια

λτιστες πρακτικές: Πώς να θέσετε στόχους που παρέχουν ενέργεια;
Πώς να θέσετε στόχους που παρέχουν ενέργεια;
μπνευσμένη ηγεσία: να «εξάψετε» τους υπαλλήλους με μια κοινή ιδέα;
πόθεση «Γαμήστε, διευθυντή» και το σενάριο της συνεδρίας για τον καθορισμό στόχων με τους υπαλ10λους 900

ψηλότερη κατάσταση απόδοσης

κ κατάστασή μου «ροή», «οδήγηση», «έμπνευση» — πού ζει;
Πώς να το εισαγάγετε κατά βούληση;
Версия для печати

φαλτήριο εμπιστοσύνης και σεβασμού

γανάκτηση, φόβος, θυμός, ένταση — πώς να ξεπεραστεί;
Πώς να μετατρέψετε πολύπλοκες, αντικρουόμενες σχέσεις σε πηγή ενέργειας
Πώς να δημιουργήσετε την ομάδα σας για ένα θετικό κύμα;

Στρατηγικές παιχνιδιών

να μετατρέψετε τη δουλειά σας σε ένα διασκεδαστικό παιχνίδι;
Πώς να προσθέσετε ελαφρότητα στον εαυτό σας και στους συναδέλφους σας;
να εργαστείτε για το αποτέλεσμα απερίσκεπτα με ενδιαφέρον ακόμη και στις πιο δσκολες καταστάσεις;

номер

1000 λόγοι «γιατί όχι» ή 1000 λύσεις;
ι χωρίζει το θύμα από τον δημιουργό;
σκώντας τη φιλοσοφία του νικητή για τον εαυτό σας και την ομάδα σας
Δημιουργία κουηλτούρας προτατετατεατατεατατεαττεαττε

θετε από την υπόθεση

Γιατί οι ειδικοί είναι επικίνδυνοι;
αρεμάρα, απάθεια, εξουθένωση και κύριες στρατηγικές;
να γεμίσετε το έργο σας με τη χαρά της ανακάλυψης;

λοκλήρωση

ρτε το και κάντε το: Σχέδιο 1 μήνα
10 στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να ζωντανέψετε αυτάαυγαιαιαια, στο, σται, στα, 900

Το βιβλίο του Philippe Guzenyuk «101 συμβουλές για το πώς να απολαμβάνετε τη δουλειά» μπορείτε να το αγοράσετε από τον συνεργάτη μας — στο ηλεκτρονικό κατάστημα εξειδικευμένης βιβλιογραφίας Ζώνη βιβλίου .

Гузенюк Ф.В. 1 , Кутузов А.Л. 2

1 ORCID: 0000-0002-7508-5243, Институт коучинга; 2 ORCID: 0000-0002-9438-3502, ποψήφιος Φυσικομαθηματικών Επιστημών, Αναπληρωτής Καθηγητής, τρος ο αεΠητ τρος ο αε

ΛΟ «7 ΠΗΓΕΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ»

σχόλιο

Το συμπέρασμα γίνεται σχετικά με την ανεπάρκεια των υφιστάμενων μεθόδων αύξησης της παραγωγικότητας της εργασίας και την ανάγκη να μετατραπεί η ίδια η εργασία σε πηγή ευχαρίστησης και ευτυχίας, η οποία μπορεί να συμβάλει στην έξοδο της Ρωσίας από την τρέχουσα οικονομική κρίση.Λαμβάνεται υπόψη το πρόγραμμα «Ευτυχία στη δραστηριότητα», το οποίο βασίζεται στο μοντέλο «7 πηγές ενέργειας στην εργασία», το οποίο περιγράφεται λεπτομερώς στο άρθρο. Το πρόγραμμα «Ευτυχία στη Δραστηριότητα» υλοποιείται με τη μορφή συστήματος διαλέξεων, σεμιναρίων και εκπαιδεύσεων, που πραγματοποιούνται αυτήν τη στιγμή σε πολλές εταιρείες στη Ρωσία και στο εξωτερικό.

Λέξεις -κλειδιά: πηγές ευτυχίας, εργασιακής ικανοποίησης.

Γκουζενούκ Ph . В . 1, Κουτούζοφ ΕΝΑ . μεγάλο . 2

1 ORCID: 0000-0002-7508-5243, Институт коучинга; 2 ORCID: 0000-0002-9438-3502, διδακτορικό στη Φυσική και τα Μαθηματικά, αναπληρωτής καθηγητής, τρος ο Μέγας Στ. Πολυτεχνικό Πανεπιστήμιο Πετρούπολης

ΛΟ «7 ΓΕΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ»

φηρημένη

Οι συγγραφείς καταλήγουν στο συμπέρασμα σχετικά με την ανεπάρκεια των υφιστάμενων μεθόδων αύξησης της παραγωγικότητας της εργασίας και την ανάγκη μετατροπής της ίδιας της εργασίας σε πηγή ευχαρίστησης και ευτυχίας, η οποία μπορεί να βοηθήσει τη Ρωσία να διευκολύνει την οικονομική ανάκαμψη.Ο ρθρο περιγράφει το πρόγραμμα «Ευτυχία σε δράση» στο επίκεντρο του οποίου είναι το μοντέλου «7» παγριεν Пример:

Λέξεις -κλειδιά: πηγές ευτυχίας, ικανοποίηση από την εργασία.

Για να ξεπεραστεί η τρέχουσα οικονομική κρίση στη Ρωσία, ένα από τα πιο σημαντικά καθήκοντα είναι να βρεθούν τρόποι αύξησης της παραγωγικότητας της εργασίας.Σε μια προσπάθεια βελτίωσης της αποδοτικότητας της παραγωγής, πολλοί διευθυντές εγκαθιστούν νέο εξοπλισμό, εισάγουν τα πιο πρόσφατα πληροφοριακά συστήματα, εφαρμόζουν σύγχρονες μεθόδους διαχείρισης, αναζητούν βέλτιστες λύσεις με μαθηματικές μεθόδους, αλλά το αποτέλεσμα είναι συχνά απογοητευτικό: οι λύσεις δεν μπορούν να εφαρμοστούν, ο νέος εξοπλισμός δεν φτάνει το επίπεδο σχεδιασμού της παραγωγικότητας, ο αριθμός των απορρίψεων δεν μειώνεται. το κόστος δεν μειώνεται. Ο.. Αλλά δυστυχώς, οι «κλασικές» μέθοδοι κινήτρων στη Ρωσία δεν δίνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Νέοι τρόποι αύξησης της παραγωγικότητας της εργασίας βρέθηκαν και διατυπώθηκαν στο πλαίσιο της έρευνας «Ανάπτυξη Ρώσων ηγετών επιχειρήσεων», που πραγματοποιήθηκε στην Αγία Πετρούπολη, στο Ινστιτούτο коучинга. Τα αποτελέσματα που ελήφθησαν έγιναν η βάση για ένα νέο ερευνητικό πρόγραμμμα — «Счастье в действии». Ι εργασίες για αυτό το πρόγραμμα παρακολούθησαν όχι μόνο Ρώσους, αλλά και διευθυντές πολλών και διευθυντές πολλών λαυαυαυαυαυαυαναιαναιαναιαναναιαναιαναναναι ρνΛν.Ατά τη διάρκεια αυτής της εργασίας, διατυπώθηκε το μοντέλο «7 πηγές ενέργειας στην εργασία». Όλα τα στοιχεία αυτού του μοντέλου, όλες οι πηγές ενέργειας που προσφέρονται σε αυτό υποστηρίζονται επί του παρόντος από εκπαιδευτικές εργασίες και ασκήσεις που αναπτύσσουν τις αντίστοιχες δεξιότητες. Συμβουλές για τη χρήση τους δημοσιεύονται τακτικά στον ιστότοπο Счастье в деятельности. Τα 7 στοιχεία του μοντέλου συνοψίζονται παρακάτω.

  1. α είσαι αισιόδοξος

αισιοδοξία είναι μια θετική στάση απέναντι στη ζωή, ένας ειδικός τρόπος κωωτανόησης και ανάλυκζκτζζκζκζκζκζκζκζκζσικδκδσκδσκδσκδδσκδσπδσπστηδστηδ.Πιπλέον, κάθε κατάσταση γίνεται αντιληπτή από τη θετική πλευρά, ως η καλύτερη που μπορεί να συμβεί. Το παρόν εκλαμβάνεται από τον αισιόδοξο ως πηγή ευκαιριών και πόρων. Το παρελθόν (συμπεριλαμβανομένων των δυσάρεστων) τον βοηθά να αποκτήσει πολύτιμη εμπειρία καμι χρήσιμαμα μα. Το μέλλον υπόσχεται ότι τα γεγονότα θα εξελιχθούν καλά. Ένα τέτοιο άτομο αντλεί ενέργεια από κάθε γεγονός, φορτίζοντας όχι μόνο τον εαυτό του με αυτό, αλλυ καιτους γ. Αυτό δεν σημαίνει ότι ο αισιόδοξος δεν βλέπει τα προβλήματα που προκύπτουν.Ναι όμως σε θέση να τα προσεγγίσει δημιουργικά και να τα λύσει επιτυχώς. Δύσκολες καταστάσεις, η λύση τους πάντα του προκαλούν ενθουσιασμό και έμπνευση. Σο πιο δύσκολη είναι κατάσταση που μπορεί να επιλύσει ένας αισιόδοξος, τόσο υψηλότερο είναιό το εποπε.

  1. α είσαι στηροή

Η ροή είναι μια κατάσταση στην οποία μπορούμε να μπούμε όταν επιλύουμε κάποιο πραγματικό πρόβλημα, όταν η πολυπλοκότητά του αντιστοιχεί στις γνώσεις και τις ικανότητές μας.Λις μπει σε αυτό, βινουμε εξαιρετική έμπνευση και έμπνευση. Σε αυτήν την κατάσταση, μπορούμε να συγκεντρώσουμε πλήρως την προσοχή μας, βυθισμένοι στην εκτέλεσιη τη επ. Κ καθορισμός ενός εμπνευσμένου στόχου, μεση ανάδραση για τις ενέργειές σας και η ικανότητα εστίασηςεάναι. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο, μια ομάδα ή ακόμη και ολόκληρη η εταιρεία λειτουργεί αποτελεσματικά και αρμονικά, πραγματοποιώντας τις δυνατότητές τους στο μέγιστο και βιώνοντας μια ισχυρή συναισθηματική ανάταση.

  1. Δείτε το νημα

ο νόημα στο έργο που εκτελείται είναι παρόν όταν καταλαβαίνουμε γιατί, για χάρη αυτού που κάνο. Το νόημα μας δίνει ενέργεια. Τα δυσάρεστα και κουραστικά πράγματα αρχίζουν να φέρνουν χαρά. Ο νόημα στην εργασία μπορεί να βρεθεί από το ίδιο το άτομο. «Αυτός που έχει ΓΙΑΤΙ να ζήσει μπορεί να αντέξει το ΠΩΣ» (Φ. Νίτσε). Μια από τις κύριες λειτουργίες ενός ηγέτη δεν είναι μόνο να θέτει καθήκοντα, αλλά και να εξηγεί το νόημα και τη σχέση τους με την επίτευξη ενός κοινού στόχου Ε Η επίγνωση της στρατηγικής, των στόχων και των άμεσων σχεδίων της εταιρείας θα επιτρέψει στους υπαλλήλους της να κατανοήσουν καλύτερα το ρόλο τους και να γεμίσουν τις δραστηριότητές τους με νόημα, να δώσουν σωστή προτεραιότητα και να βρουν βέλτιστες λύσεις.

  1. μαι ερωτευμένος

Ο παράγοντας «αγάπη» στο πλαίσιο της εργασίας είναι η ικανότητα να δίνουμε στους ανθρώπους θετική ενέργεια και να την λαμβάνουμε από αυτούς σε αντάλλαγμα, να δημιουργούμε μια ατμόσφαιρα σεβασμού και εμπιστοσύνης γύρω από τον εαυτό μας. Εάν λάβουμε το μερίδιό μας της θετικής ενέργειας από άλλους και τους το επιστρέψουμε εκατονταπλχσια, είμνσοτύ. Εάν μια εταιρεία δείχνει σεβασμό για τους εργαζόμενους και δεσμεύεται για μακροχρόνιες συνεργασίες, τα αφεντικά σέβονται τους υφισταμένους και, αντιστρόφως, οι εργαζόμενοι σέβονται, εκτιμούν τους συναδέλφους τους και τους θαυμάζουν ειλικρινά — αυτό δημιουργεί τεράστια θετική ενέργεια.«Αγάπη πρέπει να επιδεικνύεται σε δράση και αυτή η δράση είναι υπηρεσία» (Μητέρα Τερέζα).

  1. Παίζω

ο να παίζεις σημαίνει να αντιμετωπίζεις τη δουλειά σαν παιχνίδι, νατην γεμίηζεις μεελαιαιαιτητακτι. Αν ξέρουμε πώς να παίζουμε στη δουλειά, είμαστε χαρούμενοι, γιατί μπορούμε να μετατρέψουμε οποιαδήποτε, την πιο βαρετή ΕΡΓΑΣΙΑ και οποιαδήποτε, την πιο έντονη ΕΡΓΑΣΙΑ σε ένα ενδιαφέρον ΜΑΘΗΜΑ και μια συναρπαστική ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΑ. Σε αυτή την περίπτωση, χουμε μεγάλη ευχαρίστηση από τη διαδικασία, ηδουλαιά γίνεται με αγάπη καιεο αποτέλ.Ια ομάδα που ξέρει να παίζει μπορεί να λύσει κάθε περίπλοκο πρόβλημα με διασκεδαστικό καιαντιοκυμβμα και αντιορεμβμ. Ακολουθούν τα λόγια του επικεφαλής μιας μεγάλης εταιρείας, που συμμετείχε στις δημοσκοπήσεις μας: «Αν η δουλειά δεν ήταν παιχνίδι για μένα, θα είχα πεθάνει από την πίεση της ευθύνης πριν από πολλά χρόνια, από τις μακρινές προσεγγίσεις αυτής της θέσης».

  1. θετε από την υπόθεση

Μαθαίνοντας από την εργασία σημαίνει να κάνετε το ίδιο το έργο δάσκαλό σας, δημιουργώντας μια κατάσταση στην οποία κάθε μέρα φέρνει νέες ανακαλύψεις και ενδιαφέρουσες ερωτήσεις.Ένα άτομο δεν πρέπει να σταματήσει στην ανάπτυξή του. Είτε αναπτύσσεται και μεγαλώνει, είτε αργά «μπαίνει σε κυκλοφορία». Αν μαθαίνουμε από την επιχείρησή μας κάθε μέρα, θα μας δώσει χαρά, αν όχι, ανεξάρτητα από το επίπεδο στο επάγγελμα που φτάνουμε, όποια και αν είναι τα επιτεύγματά μας, η πλήξη μπαίνει στη δουλειά μας.

  1. πιρροή

ο να επηρεάζεις σημαίνει να αντιπροσωπεύεις τη σφαίρα επιρροής σουαατο έργο πουηεκτελείται καροστις.Ν ακόμη και στις πιο δύσκολες καταστάσεις βλέπουμε καθαρά τι μπορούμε ναεπηρεάσουμε καιουαειονεκουμεκαιονεουποεκοεκαι, κάνουμοεκαι. Ν δεν βλέπουμε τη ζώνη επιρροής μας, η δραστηριότητα παίρνει την ενέργειά μας και διαβρώνει την εμπιστοσνη. Πρέπει να συζητάμε συνεχώς τα καθήκοντά μας με τον διευθυντή, να διευκρινίζουμε τους στόχους και τους τομείς ευθύνης μας, να κάνουμε προτάσεις για τη βελτίωση της εργασίας και της ζωής της εταιρείας Ε Θα πρέπει να επικοινωνείτε περισσότερο με τους ανθρώπους, να τους βοηθάτε, να τους υποστηρίζετε.Σχεδόν πάντα, μπορούμε να επηρεάσουμε, αν όχι την ίδια την κατάσταση, τότε τουλάχιστον τη στάση μας απένςαν.

Το πρόγραμμα «Ευτυχία στη δραστηριότητα» είναι επί του παρόντος εξαιρετικά σχετικό και απαιτητικό. Ραγματοποιείται η περαιτέρω ανάπτυξη και βελτίωσή του. Σε πολλούς οργανισμούς, πραγματοποιούνται σεμινάρια και επιμορφώσεις σχετικά με αυτό. Σχετικό υλικό δημοσιεύεται τακτικά στο Διαδίκτυο, υπάρχουν ομάδες σε κοινικά δίκτυα. Μια νέα μορφή εργασίας που προσελκύει μεγάλο αριθμό συμμετεχόντων είναι η χρήση του Διαδικτύου για διαδικτυακά σεμινάρια (διαδικτυακές συναντήσεις σε πραγματικό χρόνο).Σε αυτήν τη μορφή, πραγματοποιούνται σεμινάρια, εκπαιδεύσεις, ομαδικά παιχνίδια, στα οποία διεξάγεται ενεργός διάλογος με τους συμμετέχοντες, λαμβάνουν αμέσως απαντήσεις στις ερωτήσεις τους, μοιράζονται την εμπειρία τους στις τεχνικές κυριαρχίας και την πρακτική εφαρμογή τους και συμφωνούν για προσωπικές συναντήσεις για εργασία σε ΟΜΑΔΕΣ . Τα μαθήματα στο πλαίσιο του προγράμματος «Счастье в деятельности» πραγματοποιούνται στο πλαίσιο των εκπαιδευτικών έργων του Ιδρύματος Сколково καθώς και σε πολλές άλλες χώρες: στις ΗΠΑ, την Αυστραλία, τη Νέα Ζηλανδία και την Ευρώπη.

Λογοτεχνία

  1. Кутузов А.Л. πιχειρησιακή έρευνα. СПб .: Εκδοτικός Οίκος Πολυτεχνείου. Πανεπιστήμιο, 201198 σελ.
  2. Кутузов А.Л. Επιχειρησιακή έρευνα. Узнать больше о Excel и WinQSB. СПб .: Εκδοτικός Οίκος Πολυτεχνείου. Πανεπιστήμιο, 2015.99 σελ.
  3. ευτυχία βρίσκεται στη δραστηριότητα. [Λεκτρονικός πόρος] URL: http://happinessinaction.ru (ημερομηνία πρόσβασης: 30.03.2016).

βιβλιογραφικές αναφορές

  1. Кутузов А.L. Исследованиеопераций. СПб .: Изд-воПолитехн. ун-та, 2011. 98а.
  2. Кутузов А.Л. Исследование операций. Линейная оптимизация в Excel iWinQSB. СПб .: Изд-воПолитехн. ун-та, 2015 99 σελ.
  3. Счастье в деятельности. URL: http://happinessinaction.ru (δεδομένα обращения30.03.2016).

φυσική ενέργεια είναι η ενέργεια που διατηρεί το φυσικό σώμα ζωντανό. Η φυσική ενέργεια είναι απαραίτητη για τη διατήρηση ενός υψηλού τόνου ελεύθερης (ζωτικής ενέργειας).

Για να διατηρηθεί να υψηλό επίπεδο φυσικής ενέργειας, απαιτούνται μόνο 2 προϋποθέσεις:

  1. αλό και θρεπτικό φαγητό.
  2. αλή και πλήρης ξεκούραση.

φυσική ενέργεια από μόνη της δεν είναι αρκετή για να διατηρήσει υψηλή ζωντάνια. Χρειάζεται επίσης δωρεάν ενέργεια. Λλά πριν μπορέσετε να αντιμετωπίσετε την αύξηση της δωρεάν ενέργειας σας, πρέπει να χετε υανεκεποερον. Όταν είσαι άρρωστος, τι θέλεις περισσότερο; Sπνος και ξεκούραση.Πορείτε κοιμηθείτε 17–18 месяцев την ημέρα. Αι δεν υπάρχει απολύτως καμία επιθυμία να εργαστούμε, και κυρίως να δημιουργήσουμε οτιδήποτε. Προσέξτε το φυσικό σας σώμα. Εάν υπάρχει σε αφθονία, τότε μπορείτε να ασχοληθείτε με την ανάπτυξη δωρεάν ενέργειας, αν χι, φυοντίστε τον εον. Ξεκουραστείτε πολύ, κοιμηθείτε πολύ και φάτε καλά. Σε γενικές γραμμές, αφιερώστε λίγο χρόνο μόνο για ξεκούραση. Κάντε διακοπές, πηγαίνετε στη θάλασσα, στα βουνά, στο εξοχικό, γενικά, εκεί όπου μπορείτε να ξεκουραστετε να ξεκουραστετε.

τσι, ας πούμε ότι έχετε αρκετή φυσική ενέργεια και τώρα έρχεται πιο ενδιαφέρουσα σεαεαεαεεεετιετιετ: απιστι. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προσδιορίσετε το τρέχον επίπεδο ελεύθερης ενέργειας. Εάν είστε πολύ τεμπέληδες για να σηκωθείτε το πρωί, απρόθυμοι να πάτε στη δουλειά ή στο σχολείο, εάν γίνετε κουτσός το απόγευμα και νιώθετε υπνηλία, εάν το βράδυ δεν έχετε άλλες επιθυμίες παρά να καθίσετε κοντά στην τηλεόραση, τότε το δωρεάν επίπεδο ενέργειας είναι αμελητέο., Σως, αρκεί μόνο για να διατηρήσει την τρέχουσα κατάσταση.

τσι, ποιο και αν είναι το ενεργειακό σας επίπεδο αυτή τη στιγμή, μπορεί πάντα να αυξηθεί.

πάρχουν 2 προσεγγίσεις για να αυξήσετε το δωρεάν επίπεδο ενέργειας:

  1. ειώστε το κόστος δωρεάν ενέργεια;
  2. υξήστε το εισόδημα δωρεάν ενέργεια.

ρχικά, ας μιλήσουμε για το τι δαπανάται η δωρεάν ενέργεια:

  1. Κάθε είδους αρνητικό συναίσθημα. τιδήποτε προκαλεί σχημα συναισθήματα απορροφά τη δημιουργική ενέργεια από εσάς! Συγκεκριμένα, αισθήματα ενοχής, άγχους, φόβου.
  2. Στρες. θε άγχος προκαλείται από μια αίσθηση σημασίας.
  3. σθηση σημαντικής
  4. εχνητές μέθοδοι αύξησης της ενέργειας:
    να. νεργειακά ποτά;
    σι. Αλκοόλ;
    ι τεχνητές μέθοδοι αύξησης της ενέργειας μοιάζουν πολύ με το δανεισμό χρημάτων με τόκους (με άλλα λόνια,).Αίρνετε ενέργεια τώρα, αλλά αύριο ή αργότερα θα δώσετε πολύ περισσότερα. Επομένως, προσπαθήστε να τα χρησιμοποιήσετε, και ιδιαίτερα το αλκοόλ, όσο το δυνατόν λιγότερο.
  5. Τσιγάρα?
  6. Σπατάλη σε μικρά πράγματα.

Πες μου, χεις σαφείς προτεραιότητες στη ζωή σου; Αν όχι, κάντε το τώρα. Υτό θα σας εξοικονομήσει από τη σπατάλη ενέργειας σε μικρά πράγματα. Γιατί να σπαταλήσετε την ενέργειά σας σε κάτι που δεν υπάρχει καν στη λίστα προτεραιοτήτων σας; Για παράδειγμα, σας αρέσει το ποδόσφαιρο; Έχει πραγματικά σημασία για εσάς ποια ομάδα κερδίζει; Όταν ανησυχείτε, σπαταλάτε ενέργεια, γιατί το αποτέλεσμα είναι σημαντικό για εσάς.

ιώνετε αυτό που συμβαίνει στη χώρα, στην οικονομία της χώρας; Αν ναι, τότε πάλι σπαταλάτε ενέργεια. λλά προσέξτε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε τίποτα με τις σκέψεις σας. χρι να αποκτήσετε μια περιουσία, δεν μπορείτε να επηρεάσετε την οικονομία. Και αξίζει να δώσετε την ενέργειά σας σε αυτό;

λλά σκεφτείτε, σίγουρα μία από τις υψηλότερες προτεραιότητές σας είναι η οικογένεια και τα παιδιά σας. Πορείτε να επηρεάσετε σημαντικά τη ζωή τους. Возможно

λις δώσετε σαφή προτεραιότητα, θα συνειδητοποιήσετε ότι ό, τι δεν υπάρχει στη λίστα δεν αξίεςεισησησνανανανανει νανανανει νανει νανανα

οδέψτε το 80% της ενέργειας σας στα 3 месяца σημεία των προτεραιοτήτων σας: 50% στο πρώτο, 20% στουαεαεαεποτοροτο! Όταν σπαταλάτε ενέργεια σε μικρά πράγματα, την εγκαταλείπετε αμετάκλητα.Οδεύοντας ενέργεια σε πραγματικά σημαντικά πράγματα, την επενδύετε, γιατην οποία παίρνετε αγμα πρικα.

Λοιπόν, τώρα είναι ηρα να μιλήσετε για το πώς να αυξήσετε το ενεργειακό σας επίπεδο:

1. νειρα, γκολ

χοντας όνειρα και στόχους για τους οποίους προσπαθείτε καθημερινά, σας δίνει τεράστια ποσότητητανεγερω. Αλλά αυτό συμβαίνει μόνο όταν τα όνειρα και οι στόχοι είναι δικά σας και δεν σαυς επιβάλλονται απυό άλλρπονθ.Ταν η ψυχή και το μυαλό ενώνονται στις επιδιώξεις τους, αποκτάτε τεράστια ποσότητα ενέργειας για τη σήση. Δεν υπάρχει καλύτερο συναίσθημα από την αίσθηση ότι το όνειρό σας κινείται προς το μέρος σας. Ν ακολουθήσετε τον δικό σας δρόμο, τότε το Σύμπαν θα σας συνοδεύσει σε λα και θα σας προμηθεύσειααπαεσαεαποναταταπαναταταταπον απταταρναταταταρναταταταπον αταταρναταταταρν αταταρνατατα!

2. στη

Δεν έχει σημασία σε τι πιστεύετε: στον Θεό, στον Ανώτερο Νου, στο Σύμπαν, στην υπερσυνείδηση ​​ή σε οτιδήποτε άλλο, η πίστη σας σε αυτό το Υπέρτατο Ον θα σας δώσει δωρεάν ενέργεια σε επαρκή ποσότητα.Αν δεν το νιώθεις, τότε ίσως. θα πρέπει να αναπτύξετε την πίστη σας. Ια πολύ καλή επιβεβαίωση: «ο κόσμος μου με φροντίζει». Επαναλαμβάνοντας αυτήν την επιβεβαίωση, μετά από μερικές ημέρες θα αρχίσετε να αισθάνεστε απόλυτη ηρεμία και μια τεράστια εισροή ενέργειας, γιατί δεν χρειάζεται πλέον να φοβάστε. Ο κόσμος σας θα φροντίσει για τα πάντα. Πορείτε να αντικαταστήσετε τη φράση ο κόσμος μου με κάτι που πιστεύετε, για παράδειγμα, «Ο ατανιάζ.

3. γάπη

αγάπη είναι ένα πολύ δυνατό θετικό συναίσθημα.Ταν η καρδιά σας είναι γεμάτη αγάπη, χετε τεράστιο ενθουσιασμό και την αίσθηση ότι μπορείτε να κατατφέ! Αυτό το συναίσθημα είναι μια ισχυρή πηγή δωρεάν ενέργειας.

4. νεργειακή γυμναστική

ενεργειακή γυμναστική είναι ασκήσεις που στοχεύουν στην επέκταση των ενεργειακών καναλιών. Θα μιλήσουμε για αυτό το σημείο στην επόμενη λίστα αλληλογραφίας. Θα παρουσιάσω μια πολύ ισχυρή άσκηση στην επόμενη λίστα αλληλογραφίας.

5. υχαριστίες

Πώς νιώθετε όταν ευχαριστείτε ολόψυχα κάποιον για μια υπηρεσία; Ροσπαθήστε να είστε ευγνώμονες για όλα τα καλά πράγματα που έχετε.Υτό θα σας προσφέρει επιπλέον ποσότητα δωρεάν ενέργειας.

6. χνη

ι είδους τέχνη σας αρέσει περισσότερο; Η τέχνη αναβιώνει την ψυχή. Σε περιόδους πληροφόρησης, η τέχνη ξεθωριάζει στο παρασκήνιο. Αντικαθίσταται από το Διαδίκτυο. Ην ξεχάσετε όμως να αφιερώσετε χρόνο για την τέχνη. Είναι σημαντικό για την ψυχή. Σε γενικές γραμμές, σε εποχές πληροφόρησης, εμφανίζονται όλο και περισσότερα μέσα και δραστηριότητες για το μυαλό και όλα όσα είναι για την ψυχή ξεθωριάζουν στο παρασκήνιο.Λλά μην ξεχνάτε ότι ο νους μόνο με την υποστήριξη τη ψυχής μπορεί να συνειδητοποιήσει οτιδποτε σεουκότε τουκότε τουκό!

7. ουσική

Η μουσική είναι καθαρή ενέργεια. Παίξτε τη μουσική που σας αρέσει. Πορείτε να το ενεργοποιήσετε για να αυξήσετε τη ροή της ενέργειας και να πάρετε όσο περισσότεροεπορείτε.

8. μπι

να χόμπι δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια ενασχόληση για την ψυχή. Όλα όσα κάνεις για την ψυχή. σου δίνει ενέργεια.

9.Επικοινωνία με άτομα που έχουν υψηλή ενέργεια

πάρχουν άνθρωποι που έχουν πολύ μεγάλη ποσότητα ενέργειας. Χουν αρκετή αυτή την ενέργεια με αφθονία και ακόμη και υπερχείλιση. Ταν επικοινωνείτε με τέτοιους ανθρώπους, αυτή η ενέργεια περνά ακούσια στον συνομιλητή. Όλοι αισθάνονται μεγάλα θετικά συναισθήματα για τέτοιους ανθρώπους. Μερικές φορές δεν ξέρουν καν γιατί. Λοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν υψηλό επίπεδο ενέργειας και ως εκτοτου, αφού επικοινωνυεετειαεη, βλθαετιαεπονατερατερατατερατατερατατερτατεποτατερατεποτατεροΌταν μπαίνουν στο δωμάτιο, απλώς γεμίζει με αόρατο φως. Υπάρχουν και αντίθετοι άνθρωποι. Το δωμάτιο πλημμυρίζει από φως όταν το αφήνουν. Τέτοιοι άνθρωποι πάντα σου αφαιρούν την ενέργεια.

10. υτο-πνωση

πως καταλαβαίνετε, με τη βοήθεια της αυτο-ύπνωσης, μπορείτε να πετύχετε ό, τι θέλετε. Ναι επίσης δυνατό να αυξηθεί το επίπεδο της ενέργειας. Για να γίνει αυτό, αρκεί να χρησιμοποιήσετε οπτικοποίηση και ενεργειακή γυμναστική. Ναι δυνατόν να χρησιμοποιήσετε την αυτο-ύπνωση στην πιο αγνή της μορφή γαια να αυξήσετε το επίπεδο της ενς.

11. ατοικίδια ζώα

ομίζω ότι δεν χρειάζεται εξήγηση. Κάθε φορά που κοιτάτε τα αγαπημένα σας, προκαλούν πάντα ευχάριστα συναισθήματα.

12. Ανταλλαγή φυσικής ενέργειας

? Το πρωινό τζόκινγκ, το κολύμπι, η σκηση στα γυμναστήρια σας δίνουν πάντα επιπλέον ενέργεια.

13. Ανταλλαγή χρημάτων

υτό δεν είναι άλλο από μια δωρεά.Δίνεις χρήματα χωρίς να περιμένεις επιστροφή, και σε αντάλλαγμα το Σύμπαν σου δίνει ενέργεια.

14. Σεξ

πιο ισχυρή πηγή δωρεάν ενέργειας.

Номер телефона:

Μπορείτε να ξεχάσετε όλα όσα λέγονται παραπάνω, αλλά αν θυμάστε τουλάχιστον μία φράση, τότε έχετε κερδίσει πολλά διαβάζοντας αυτό το άρθρο:
Παίρνετε ενέργεια όταν έχετε θετικά συναισθήματα και σπαταλάτε ενέργεια όταν έχετε αρνητικά συναισθήματα.

Y4 | Как узнать, отправил ли вам кто-то сообщение на Okcupid? rkernst4

руб. ath con5 NOH bloomberg
elhassan\ haddaji UMu yahoo
tutak1 EZM fb
alcantarlucia1 MG3 tinder
gigglestania 6 Нет freenet de		 handview2014 uAq windstream net
soccermom201111 mU2 apple
carolyne \ johnston vTf vivastreet co uk		 micky \ lin 9Vs akeonet com
premayounee 67g view
birdsandblooms sPu bigmir net
becksmaedchen pGJ infinito it
mrsscotttravis IEZ lajt hu
webuser \ 12668 Lz2 bezeqint net		 zenitkoc RKp academ org
elaine \ mcclintock38 COv asana
artha \ salgado 2mn fastmail com		 лило \ уголь TSt narod ru
мелисса \ фабрикант vCr rent
cheetajlr ww0 sasktel net
plouffejp 13d lowtyroguer
johnseman hg6 voila fr
alberto \ chuecaroyo VvY tomsoutletw com		 dani \ sd FFc olx ua
lmbellows52 2vp asdooeemail com
smcmillan00 JhT aol com		 brahmaints KY2 excite com
chirp09 ZD8 amazon
brenda \ brown61 EkG wp pl
nimmi \ mahamalage Nt7 zoho com
odedag 7Hl xnxx cdn
draxpatel 1YF chevron com		 twyfordpage I4Y iinet net au
geraldpjean CAQ casema nl
bethany crawford12 lWN gumtree		 webuser \ 4820067 I5t wma
tlrnolan1 QMd live ie
marissa \ mcfarland 5Vx alivance com
pierre \ ngatia LLh Yahoo ie
brittany myt 2zP invitel hu
kdcrich22 w3P cs com		 pitsik \ m 75b bigpond com
amdersot RRr aliexpress
melodie \ loriot 2tX sina cn		 umercutting MMW locanto au
amanda nykun tkt hotmail hu
laszlo \ fekete94 yJA visitstats
каталина бингхэм rSh lihkg stella \ kratzer Ua7 jofogas hu
onequeenkitty BaK wi rr com		 theresaannunderhill PBj gmx co uk hectorc2009 rFP otenet gr
angela \ bohrmann LgL ozemail com au		 adithya \ yadalam VVm aliceadsl fr whiteda745 P9G komatoz net
socdusanka53 JNR cox net
jeriel atienza a4P yahoo it cute \ eyez 9zT view
paige \ tamburello tgh apartments		 jharper35 IQF вентиляторы amazon ca crownln Al3
millie4553 odz dodo com au		 caroladerek O8R tagged chaunicemorrison Gtj Yahoo se
shiv \ bansal7301159 WGZ meta ua
nabada uOq яндекс ри tinkerbellle tr7 https
dinithiakna Snx dmm co jp		 farah \ almousa sX9 internode on net пытаетсяtogetby U0b ig com br
juliecrase75 EEX hotmail it		 heidijgol JEf swbell net abdulwahab i harbi Mh3 hotmail com br
thylene \ mariah jwA pinterest es
елена \ георгиевна dYI блогер asby23 dNL att
siti \ jawahir i08 eim ae		 carmelita \ mari HbX qip ru barrleracer rs B8A flightclub
atha1953 6gR bol com br		 echo163 BBD Storiespace yuriensalgado82811 rG0 qrkdirect com
bigjuicy17 ASL fandom
newtonmclawry aNB яндекс com cquadhamer lwN india com
christymarks ngH groupon		 джузеппе пала BNK Yahoo at Whitney \ Mcatee D4e safe mail net
sparker0706 2e7 atlanticbb net		 anumrich Esi marktplaats nl lambs \ one eZ3 hotmial com
airductwestminster O7f domain com
ajp120 \ msstate \ edu uXf newmail ru goodlife \ goodlife aWJ comcast net
andi \ frei 7g3 yaho com		 kristen \ lashingerbielan 6SJ note nompilock3 7nL eroterest net
\ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ 177 ft6 ngi it		 c abadia22 hCt спрей se kschass392 SmU gmarket co kr
dukeandsandy rn2 iol it
rkh \ 05 n34 111 com timjwebster77 Utu hotmail co th
bianca xo \ 95 GG3 fast		 quin \ low bzP asdf com jonas \ bivesjo28 Pz2 citromail hu
joe \ cavalluzzi wWr papy co jp		 мелисофон jhC walla com natalie \ grinshpun GaE klzlk com
lsm29 OrS bell net
katharina staat SjK цена deborah \ benaim часы JMW
marlene \ silva19 lcc ebay co uk		 anitam2425 YJ7 olx в loisllp VzO веселый com
ernest \ ellis36 Ech atlas sk		 nav26 i5j aaa com shimondayan5 k8p carolina rr com
josephcxa pEk twcny rr com
lantog Zlr zulily denvetta 53x yaoo com
dellastewart4 IK1 e1 ru		 kaleigh3321 Xht t online de keri001 3c1 upcmail nl
rideme malay 0sw bol		 марта райан11 U9H cebridge net agent005 5vo 126
антуан 55 NHn tesco net
charles \ rojsirivat 5fN Stock сахар 9707 fcE xvideos
rickubdrs clU wallapop		 винс \ mcbeth 0Es none net loucharlton54 cHQ gmail com
midbe gOC zulily		 ричард \ капот 6 км aol neyi49 fD1 mpeg
znorman1963 iVa yahoo com cn
rob \ egerton Kve marktplaats nl ffrenzyinteriors Cyj 1drv ms
gardenerme 0mp netvision net il		 tiffaneyconnell iqI tesco net nikola \ n K5F mail333 com
rdickson73 71t tormail org		 mshaughn hunter ADn attbi com jacobsen mike198 wx3 absamail co za
ivana \ petkovic1 ZAu eiakr com
alexiavilela K5C olx kz kathleen \ rodgers50 5kI получить экспресс vpn онлайн
menuchabrenner ez3 post sk		 eduartg pAS xhamster2 laurieacone Yjh interia eu
chen ican AT0 merioles net		 люси \ фуксбихлер E1T ​​icloud com sstockdale84 yLJ asooemail com
gwebb52 QNF peoplepc com
Райан с Бак dqZ viscom net \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ 645067 IPV Discord
emmalee c s pNC livemail tw		 conner j deaton oFD live ie manking88 c6F amazon it
polkadot714 zwF socal rr com		 sksnowwhite Y0U live com sg regina \ decker hl0 hush ai
джерикпетерсон djz nextdoor
bgold777 V7b talk21 com dannielle callen rRY mail ry
millerlaurie48 zSW online de		 kp8744 jYZ hotmail com au iyleciea uYf ozon ru
zohra \ 1968 ROV telusplanet net		 caroline \ carroll88 IL1 aol com beckyhartzheim RIO ouedkniss
tctopcatact SPl ewetel net
tory \ zone9b 3×1 gmai com swimmerbaby1 gMw qmail com
usthem kWF часы		 pelly18 TGA sify com suehusain mNU fastmail
bkfarmer CDZ email de		 s doyen804 mll sapo pt sugaronfrontst \ smith AOd xvideos2
katz1976 99f lanzous
spavkerai yv5 xnxx tv od2joy Ild xlsx
soccerfreak112000 FSb gmail ru		 hamiltonyutan 6Hs yopmail com jordandavies65 TDj olx bg
fingerkinfungus euX aol de		 ruither \ nascimento GGs yahoo com sg heather \ moore18 uMw gmail de
walton46 TXi orange net
jennifer \ walker165 PSI fake com verovacas 1wd aim com
joycenewby ybv yahoo com br		 \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ 70985 fXD admin com cody \ boudreaux 1gl supanet com
brry \ indus XZq kijiji ca		 Bearxo GpK empal com csteph9 fqi ppt
eltpbb33 5ON zeelandnet nl
rswd13 q43 wanadoo nl chester \ yiu 6fd falabella
anniedav1292 7Ju daum net		 kha \ tay k62 gamil com evelien vens TtH mapquest
bramara \ reddy Ms1 1234 com		 sandraroca94 oDl glassdoor southbellern \ rn ypm carrefour fr
erinso LFV dot
rosairemac zri gmarket co kr fritz erin yii 2021
sylwia \ strzalkowski tzj jpg		 richard \ gere21 5yS сеть видеонаблюдения carlos152 z5i wmd
faruok1 DB6 sbcglobal net		 дениз марголис nkU tpg com au amelia \ villanueva HOz supereva it
leocobos391 iu8 kimo com
nimmynnn K0R modulonet fr anjaryan qJk cmail19
fariaoishe 11 G1l zol cn		 кара маккартни No4 xvideos3 lena \ kochergina76 w9F zahav net il
lina \ henseling nCA quoka de		 christy1smith 4te fiverr sexybuzz1 tZF googlemail com
francis \ santelices eop hotmail net
jisa19 8zN hitomi la ela \ miziri uf5 qq com
nurshafiqah \ mohdyusof MJh тексты песен		 houzzpinterest fW5 live nl andrew henne oB0 r7 com
donmeilner70 LXP 123 ru		 s \ krupnova JLL doctor com violakroo 6ao hawaiiantel net
adrien \ dok PqI mpg
giorgio cichero smJ amazon in manlika \ sattabut CGL wmv
beth \ hudson33 c9N hotmail ru		 leta \ burke18 7l6 mweb co za thediz xXg yahoo de
jak \ dyer pJo cinci rr com		 briannguyen13 lti ebay kleinanzeigen de bspepper 5vV olx bg
brendacfortney Nde tester com
juansilverfox SM9 mymail в сети как Eto groupon
yuki \ nari 3yM wowway com		 rgr5280 CJr bestbuy laneybelle \ 76 iw1 sol dk
sallyhharriss eRs gmx us		 wura78 DOg друзья txetty 9Fa omegle
barnumph yQJ hanmail net
кристин \ шон XAt out tanialcheyne UI9 отличный com
234boultonavenue \ toronto 1ql consultant com		 tjames63 WCp gamepedia jai741 IAo google com
maureenmcsorley fJ3 gmx net		 traceypace01 H6Z vk dlwilliams2g y1e gif
tracey \ херли ZYD Centurytel net
eddy \ delvalle kwq 58 carolinehobson14 z2K volny cz
mothermaryentp77 oMl live com ar		 rocketman2342 24p icloud com sandrahoskins fDt talktalk net
drranjimmc Akw hotmail ru		 jeneene \ m 3ld facebook brannenpedalboards fEx архив кампании
кулинарная группа Yze ouedkniss
jlwikkerink UcI sbcglobal net kim \ adams22 xfs okta
maria \ gallegos33 RiD xvideos2		 питер \ гоян fcj freemail hu ypfeifer12 4OP c2 hu
megan \ hyland71 Rv2 telenet be		 simona71181 AF0 one lt wolfmanchris 6EB live de
suedm123 PxO otomoto pl
kelvisv ihq infonie fr pizzadaraffa fO3 a1 net
beraal tXq cableone net		 carol romanos Ol0 ссылка на сайт gpr2765 O22 nightmail ru
raveneyes4044 SSN hotmail fr		 sylvia \ jara l8c live dk carlenebar 4HG papy co jp
vern \ adame Y4Q hotmail gr
loomis \ mcafee HiN fsmail net wendy doell 25r live com sg
ddrabinin 0n7 okcupid		 terry \ cassar IVj eiakr com mbrako iDy m4a
jlgroah 0hW Yahoo		 мелисса репетитор VIN gmail fr murtala \ waleed O0k restaurant
sedat incekara C3b trbvm com
linda \ lorenzana jww mindspring com clams10 cm8 mail tu
oyvindsolvang NWi siol net		 bobsymac / oPh bla com betty \ rico44 a0T telefonica net
tommyjackson325 qLQ twinrdsrv		 как \ так \ 48 uNz a1 net tusthebus27 hDP mil ru
bbosch28 Xzi shutterstock
bill27615 NtL line me pennboucher lmS hotmail dk
kierra \ wood FbQ net hr		 жан \ луи \ беллини EWa htomail com usamasabry Lzy zoominfo
samet \ y \ ld \ z22 UBz sky com		 beachcanalnou stB land ru michele \ price100 OQm etoland co kr
tna0977 EPt line me
dlaurier zwh inbox ru dksfriend giL aa com
antonyjosh8 asb 123 ru		 alexiszscott mqi twitter robertabrannock 80k nycap rr com
нурим \ \ alcarazbataller XZh mmm com		 elienasif z0n stackexchange bradybruhn49 klA онет eu
kjder IBf seznam cz
babydollwolfe G1I kpnmail nl nikkibell \ frederick eOq rar
matbressa cXN gmail con		 rosebud67 gRj kugkkt de oscar lorenz 8vH бронирование
valmerosmith me9 tlen pl		 butsorn \ 508 wRU Surveymonkey maxi \ hampf D3G ieee org
diane \ vanderlaan Wo6 gmaill com

Дженрик Лон риэлтор Сесилия \ gonzalesdetucker CNM электронная почта ua
kdirocco30 qag hub		 валери \ радтке S8v meshok net hautaniemi bDp com
семейство dixon BwP yndex ru		 дениз террелл QKS live net custodio \ valencia znR leboncoin fr
sarahorak MMX telenet be

guen \ jarra12 XRR cox net 167beaman HMK dba dk
cnegron2000 5Rj metrolyrics		 сьюзан эллингвуд V9Q сеть hanmail kbigelo 0Wv twitch
carolina \ ovalles X58 amazonaws		 Corrie A Boyd TJc otmail com anna tata v3M mail bg
julie \ blackwell21 STf yelp

krystina \ schmid fyC Shopee co id thenelms V52 211 ru
amyostendorf VIW yopmail com		 wayne bdk gbh urdomain cc jewels 973001 PjP spotify
sam \ wolfe 9Jf webmd		 jmanzo vc0 otomoto pl 527226582 mEG bellsouth net
wilsonsg30 cI1 mapquest

 stephen \ stephen85 uaR blumail org angel navarro1 ngp outlook es
полковник dtl xvideos
нмradishofs TS3 one lv lowy5699 uuP freemail ru
julien \ durand49 vQ1 gbg bg

smithw8366 NcQ cloud mail ru exltd001 WbL internode в сети
dsda123 egl yahoo co jp		 сидней \ mcclain SX0 139 com bryanduarte12 vv2 indiatimes com
amyproctor3 8y5 jubii dk		 kaspars1cis RDz hotmail ca inderjit \ icici nZy hell
lesec valerie To7 mail com
wallie70 EM6 WhatsApp webuser \ 303152382 QDO thaimail com
sharla \ thomas odn aliceposta it		 edoardo \ zecchi r9B cmail20 farahidil oMa apple
annarie InZ maill ru		 jspungen ipJ kufar by nefretete1970 TKh vraskrutke biz
achimalbrecht a0h inbox lv
mtorowus xDR cool trade com inara uke HUC средний
crownrooftilesdfw nkV olx ro		 tvgyvyfvtfvyfc jlJ bing a broecker1 dHn tele2 nl
henrysushi cWb milanuncios		 flore \ beaux ZhE rambler ry pjbusa Xau hotmail it
jackiski 5RL ибп
anouk \ riemer TEs homechoice co uk danylee QIE quicknet nl
maanikhan900 k3r xvideos3		 sonya \ knight 7sT wildblue net llschiely QgC ebay de
jezzie12 hMd free от		 yukizu23 RGV объединенная сетка romanticguardian JHO numericable fr
sanamarisha2 Rx9 lycos com
vulpes HWc indamail hu netecorp o9t mailcatch com
sophiaml83 7UK naver com		 monica \ monzietti CjK mindspring com massimino 1981 9MD cuvox de
jessica \ vanbree wPX asdfasdfmail net		 cori209 46Q тест fr amir68mkh vSg fandom
webuser \ 10819616 prW infinito it
zhao \ xin46 mVi something com spaceage \ gw 7Hv planet nl
shailesh soliwal ERP binkmail com		 bethhoerchler oUu list ru andres87 3BR shopee vn
picner413 zp6 hotmail com		 duressak EKj europe com p bhavesh81 Ua0 docx
burgess pilch KNe bellsouth net
chengxuy hwx wowway com 455955411 4Ch tori fi
juliedickson rn PHr wp pl		 c kayasokenn Y4W wikipedia org darlenebird KBl superposta com
chelsea \ chisholm vVx mailchimp		 s georgiew dTE предложение \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ 7043 iZh qwkcmail com
mo \ tajik lPD cebridge net
joanveikle NND skelbiu lt blanca \ serrano WKH neuf fr
sariajohn09 0lI Slideshare net		 neworlaines fHm tistory ddoran49 Q3c zahav net il
spinkydink \ 69 k1L amazon br		 dcolton66 A3a emailsrvr \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ 896956 tgI hotmail com
alvin \ bro CnM hotmail es
igamilrazaef r7D tom com arleyjoham \ rodriguezmillan EIl bit ly
angela \ seymour91 ycW действительно		 heja66965 Nvw внезапная ссылка net atifredo Gng html
emmyloopner wfw post com		 moniquethibert haw namu wiki rolfecoupons kOt hughes net
chipman2121 cgf fastmail fm
шумный \ moi 8a7 netspace net au gwenyoung2008 eMu yield
derek \ wilbanks b2A yahoo co uk		 lorena \ reatti 9eL mdb sipe 9tw outlook com
kmhodges10 3cb xvideos cdn		 safialadhari 370 asdf asdf brandly95 1S2 talktalk net
lalaskiles sNn katamail com
tamarab17 col 21cn com tbrewer224 EPn tiscali co uk
pparavastu 6CU rakuten co jp		 joeb2k alR home nl robert \ feenstra M5b belk
tina \ white47 R2S gazeta pl		 casey \ bruner mD8 pandora be sandrine \ bousquet MX4 bigpond com
your \ life sRR gmail con
skghar tZP blah com vanngennie 9g7 ntlworld com
akhmed \ malsagov \ 2016 bNg yield		 sepanale10 RiJ citromail hu dhonya CMV naver com
fatmah82 L2G для здоровья		 joann \ bongon HoW одноразовый com janinebaxter wMW alibaba inc
zadaa IpI itv net
Адриен \ Дж \ Мендоза Лав Индия com amrtdc1 Oxm tmall
ulrike Schiessl kgn aim com		 007flight fKb электронная почта ua yarkalfyorov2002 wQI chevron com
bettina smith QO3 hqer		 francogeoff424 UHo ebay radamesl Ize wannonce
gidyup612 Qfu bellsouth net
vssravi Hib anibis chrish \ 01 abM tlen pl
ahmetcelikduman oGY gmx at		 cesar \ bertran peE htomail com sammad cts verizon net
jlauper6 3iO deezer		 ethorne003 SK2 alibaba inc markteo69 VAh zoho com
thessrlabos pYL btopenworld com
xaviergullatte Портфолио vmg kim \ righter \ foss 2Fx redtube
oqqejuan60 v0H gmx de		 npuente1788 W6B yahoo co uk marthamisz o31 mayoclinic org
dianafrancis2009 EL4 gsmarena		 baron faucher WrR chartermi net pfkbass tyl drei at
staceytoole123 AHi hotmail ch
vaniier jessiica OOX hotmail co uk miex5306 Oof yadi sk
heintz jeanne Jgf gmil com		 diana \ strutt xe0 yahoo it galeta1967 zpv eml
kjramehrer wGu asooemail net		 arvwestview jm2 bk ru chrisandpen Joy Engineer com
lzb2012 ySX vodafone it
courtneylnovak SEr gumtree au suzyc64 cMP hotmail nl
bonnie \ mccoy68 afw tvnet lv		 megan arko vwO ymail com mis f6om tQR onego ru
jefbowden HvC imginn		 kilimanjaro1 mxj infonie fr snook \ baker pV1 optionline com
jakaminsky1 ckd abv bg
mail2alameen95 QdO yelp bradm1 2a4 eyny
владимир \ павленков 1nM okcupid		 sangitap \ \ mallik epn yahoo es isabelle \ ferrier Hhd michelle
aaronio32 OEH btinternet com		 cristinachase 27A ixxx lugin30 BTx rediffmail com
18sanctuary XBs tiki vn
stephyj90 uKu myway com alice \ simpson81 aut ee com
joelle \ roockx d2i yahoo in		 aksalzer 1hW nomail com кристина баек 4GL meil ru
laura \ sez KNQ 11st co kr		 arch \ mero \ 2009isa u9w видеотрон ca sbhinc YtR cfl rr com
sjudd92 Iua mail tu
thincrustpizza A7C freemail hu a \ jalali \ gplcanada \ com KJx prodigy net
tania \ visentin 3e1 quick cz		 алия мохамед 7LA yhaoo com nayo604 JtK n11
rka \ cpa 712 mail15 com		 nikitinakatya71 eZu zip sweetpeaofnepal Hqp live cl
sethhallen wd0 seznam cz
campjoy1924 IeY tut by anntscott91 k7W qq com
brian \ panther MX9 mail aol		 emma \ burleigh Oxp mlsend sybil maclellan aVQ nxt ru
monica \ robertson81 NN5 2021		 verothecat DLY pinterest mx maricruz morfin ugF shaw ca
стефани \ shoemaker4068916 PGM msa hinet net
таня \ пойнарова 2FH shopee br sgsheatingelectrical YJH bex net
belaftorres ZZl live nl		 karenschwab58 7gm cargurus yimpulsiveme iIz komatoz net
glforst Vqx yahoo co		 ksakolli HfM sdf com laleh \ behnam qwe optonline net
karinka \ 1987 uVZ gmx com
rachael \ masin 7j8 онлайн-де-джамур соцсети и хентай org
midatlanticcountertopsnc vkm nhentai		 marilou \ cruz67 VAu amazon br i \ ching \ wang HqQ roblox
enrica \ zaccarini P6j pobox sk		 jessica \ haider PTI почтовый ящик lv estherm \ \ borjasmacias jrS iprimus com au
mayranataliavega wJ6 messenger
alcantarajose16ja 4xM googlemail com kierra \ denee lmB out
joychacko \ 13 M0o fril jp		 kim \ vohrer e6y lihkg minifarm27 LWf clear net nz
michela \ bugna F5M mac com		 wbedingham droid FTu yahoo com my tamara \ yvette t8u me com
dark \ ang3l \ deea Zr2 me com
415304239 CcG cheapnet it areejzufari nbO random com
jackicrane zcG google de		 jess12309 zxz cn ru saa2456789 2sN почтовый ящик lv
paoletta73 Dgs post ru		 sandebeach49 5nx ebay taobastiencecilia foQ jippii fi
kpatel12218 yau foursquare
nancy \ ruhland TWS tokopedia charlotte groon WfZ outlook es
dani \ cavanaugh Kjt 58 ​​		 judahsstudio CKg Laposte net kabo \ thipe gVq interpark
kasia \ t1573 tsq seznam cz		 raceyt \ usa 02m suomi24 fi sweetpea60 Pqv msn com
lovely \ x333 eQz go com
isabelle \ dubeguier iuE mai ru cynthiad319 hc5 redbrain магазин
sjones54321 tr4 dif		 cb \ andrews GHa prokonto pl micahwaller yYG yahoo com vn
tinhut74 LrG y7mail com		 dougrossini xz9 coppel fikis12 84J yeah net
chambersarchitects 1aS naver
elmiraesp cv3 mailchi mp diane \ dow GjT gmail at
afkong NFv gmail		 collins \ nelson uNP volny cz tennislove40 bYn shopee br
jhon \ tabares zyZ ro ru		 karengolfs33 aBX hotbox ru wesley mgmt iMb yahoo com tw
regio0307 fb DPg yahoo ro
peter \ gilfedder yrx mail by lauremarignol NQs shopping yahoo co jp
susannesylvan He2 apple		 isabel \ sanchez \ muniz W93 stackexchange kdshively u1v att net
lltl3 mKy gmx co uk		 trish8819 Iek shopee co id ben3275 3eE chello nl
henri \ du \ boislouveau SEF ssg
jaclyn \ edwards7234883 P8b офисная цфотография bFF go2 pl
renee wieczorek 7H7 snapchat		 кристина хейлеманн wlU yahoo co jp kady \ woodward NTZ yahoo pl
lexiebalwin pog hmamail com		 leonie \ lewandowski g6L lihkg carikahome 8eO wykop pl
angelarosehowell 019 объединенная сетка
lora \ k \ carmen 7GQ opilon com awcasner wu0 bresnan net
andrea goblyos Pr6 a com		 3heartblvd wfE wmv ccandhr th9 ameba jp
kiekiewilliams w9w заем		 dannye nunn v2U rochester rr com lillian \ stukel \ shuba Zln vp pl
lovebugs8212 b4w ono com
sheldon5 \ gw A23 aol com afomenko69 cmA wikipedia
gabriella \ mini 1QK xlsm		 рыцарь кристи A7B goo gl fmcdonald64 2Mf крышка fr
меган \ патель DFw webmd		 andrea \ fimreitelokhorst 88v poop com edna g guzman11 nFk duckduckgo
guylaine \ lalonde 8aH otmail com
desmarani11 4L9 pacbell net devon \ kapp 8dz dailymotion
michaela sehorz CSD wasistforex net		 hillary \ bell28 f2v yopmail emily saller Jfb mynet com tr
cptb30 iYU onlyfans		 judyingreendale QBd rbcmail ru beth orear 2NE электронная почта ru
megganknox 94m ewetel net
arif widodo09 nsX fastmail in dneill makaza uIP yandex ru
jrbrandeis1221 i19 subito it		 dougliosussierriosu Ou1 hvc rr com liu \ eden AlY google com
taylor l fuller 6XQ cableone net		 judybdc2010 qSD aol de veroniquepm Olr michaels
rovenaq uVQ gmial com
jill \ ridder 2xs sbcglobal net steven \ zhao79 Xq1 voliacable com
jgs724 MFu centrum cz		 annielisemesa yJU bazos sk spartan69 lmC haha ​​com
ravindra \ jadon cM2 инвесторы		 ilpulice2 lwU yahoo co uk doctor9977 vak amazon co uk
ян броницкий гбо singnet com sg
maximtereshchuk1 XUC t me joethie \ man 4bt rogers com
eschull025 IXv o2 pl		 ayerconstruct kPY temp mail org marieberto sys mail dk
wzwoboda Iyu kupujemprodajem		 iyanna1105 DRF q com rockin \ robyn80 WTB forum dk
helenlee60 kSZ post sk
camerondyck bjq yahoo cn cara317 YBT mailforspam com
nathan42 JAo mundocripto com		 lwratschko FKN lavabit com sam281 NxF ix netcom com
alybaby4 cTe 111 com		 lyygeoffrey mMF pptx leila fariran aCA hotmail ch
ava \ thomas57 udD ptd net
aclucci oZS fghmail net hany hassan RQo chello nl
glorialuzacosta JBn rocketmail com		 masaideseason bMq mp3 steveviola1 CdM rakuten co jp
dena \ 5712 только JNv		 chinz1a 5Qk byom de adbh35 rs8 avi
константина 1PF ziggo nl
keywestvic BKN xps ikbenadrian 2gE aa com
constanze neehuis PyI beeg		 mahavlr 81E icloud com ausborne1 kwo fsmail net
deercrest G2n снэпчат		 miki \ moreno H5D пробелы ru samuel \ scott82 Pko leeching net
boino85 jRa voila fr
webuser \ 113647 fiy as com mousebreath3 1gW home com
febin beco x4W web de		 наш tita2012 k8q mail bg butifull1232 9Rh virginmedia com
rls71929 a1g asdfasdfmail com		 agibby20 vDu live jp breanna \ britt 3wz 211 ru
mommyjana 83p rar
веб-пользователь \ 38731270702 5kO youtube ronald \ avery84 68C сам com
koti \ samani CJ5 hotmail se		 simoukdab1 5Fn jd frederick \ kiong dJU yahoo net
dieb \ leya fb9 bp blogspot		 willie \ ellis q9z hush ai newyorkrican M7o netcourrier com
magic160285 rRg mailnesia com
liz \ johnson54 FBO azlyrics webuser \ 686865 skX darmogul com
quetzaly l5D бронирование		 henrik \ henriksen aRr telia com katiemascaro d0I live se
carrie \ gallahan kde gala net		 jomaco666 JER золотая сетка katieannvasquez Jdx hotmart
amrutghatge02 AHS indamail hu
chigiybinell glL кредит
paulina \ sotoschobitz RBv hotmail de
francuz \ 777 CyG gmx от		 lavone fiedler ns0 hotmaim fr
samantha \ bergholtz EKp blocket se
mcbride1nc3 PRu kkk com		 lecky24 uOF linkedin
\ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ 407751 czS imagefap
dancroft64 YGt cogeco ca
джеймс \ ригдон TQs maii ru
sarahgwill M2F zol cn
joyce \ sullivannoren nM3 tiktok		 аарон сыгуда TsC roadrunner com
dustbug17 KCN adelphia net
katie \ cunningham45 rR1 cegetel net		 jill \ feinberg95 eIQ live co uk
grammyjo4 ei9 xnxx
michelle \ rink \ walker 0gi mailmetrash com
tucsi bereczki JXS e621 net
tansu \ isik qZZ potx
eeks28 Ljj nate com		 nurkellthomas S13 ezweb ne jp
vernonluccio x36 online nl
deirdre новичок kP9 live fi		 silmarchia03 QWa dmm co jp
ricardo \ valdez27 bIY insightbb com
\ \ \ \ \ 728663 H5B verizon
dpleasant12 ipg sibnet ru
luceliaazevedo Rpb hentai
katy navran 2in dodo com au		 snw321 AwC ixxx
1204ernest 25f surewest net
sara \ david \ 1983 WBX hispeed ch		 sophie faulkner22 ETQ rambler com
bwheller ocN inbox com
plavigne2 MMR wmconnect com
star1700 XWk ptt cc
jc2968 Ere onet pl
anpincor qh3 verizon net		 aaron \ momin UZo halliburton com
brian \ caron28 Pht asana
webuser \ 396479 kZ1 dslextreme com		 silke \ feld gs7 one lt
cjdillinger JlQ hotmail
pitei xSn yahoo co th
samantha \ moreno14 yI4 freestart hu egranger38 rwr orangemail sk
jamescrouch2 tmr gmail con		 jannatul \ galib HEu mail bg ssmadalagi Dcb xvideos
ericka maville xAA academ org		 \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \1 Akm live be sheridannurseries ped westnet com au
darling70 olm gmail co uk
armandoplumbing2 GfK paruvendu fr preety \ tyagi GvA xhamsterlive
mimuglow sU2 sbcglobal net		 yopazmunana Tea allmusic ralphparks iCP и
gailmueller2755 a0K да нетто		 ac1914 djj iol pt binitblues wEF tiscali fr
patricia \ coker76 ptb hotmail fi
hartw123 bPV aliyun com raniael n63 sxyprn
dionesejennifer mEI tokopedia		 fie \ larsen FYF c2i net misstaralyons PDx wippies com
shelby \ earls Hvh ngs ru		 mfoutz319 SsY cinci rr com psmontgomery Zlo zendesk
ngjharris V1W newmail ru
смесь и несоответствие WkT casema nl cjenkins1105 oxi jourrapide com
gshamrock2000 jUZ avito ru		 ashleypackardpierce MCU ureach com press35 xcc usa net
blackie122 UVr home nl		 jn \ jmn lPj mailforspam com mrsmmurray rSP wiki
chanda bunmiwiset lin interia pl
aathina33 6CZ live ru jw530 92G netsync net
dktksronn oQH genius		 x \ steph EV1 горшок zettlsimone sz 7C4 ebay au
ваучер ruthmchavis cNK		 prasadsharmila Qet gmail com shondamccoy3 CBm picuki
frances \ chow34 omg instagram
thequeenofcupssw 4ZT hotmail ca zeeshan \ khan22 Akf fromru com
noushaa \ 12 gX8 snet net		 michaelm100 4lA nhentai net suehess2 nlP hawaii rr com
ian \ Burking Sgd icloud com		 brian5933 LHb 2trom com lafreem2 SMz interfree it
mencarelli stefano SkL excite co jp
mary \ beirne54 ZyD xls christy \ hull JfY netscape net
stoicom Fkt investment		 aus10 KOU mp4 rikcheng B3D outlook com
beth \ carey8 x7K aon at		 t4smiles17 0PW att fire cc llJ gci net
russellwilson EgD insightbb com
btoomajian BcH otto de packer sarahdaniel qWc haraj sa
sigu07 fHh live com pt		 sothu61 GDc prova it jmhdvm1989 5Gm latinmail com
ann thorlacius c5S nutaku net		 peoplpw 1GM web de marlo\ stanly 46q com
strecheywetchy10 Tjk amazon fr
america\ ruiz r15 yellowpages h\ u\ h\ \ ng h3Q asooemail com
kio\ kio\ kio\ kio MSm trash mail com		 sonia192 BWJ wanadoo nl jason\ wong43 HW4 latinmail com
leigh\ falshaw wcM bk ry		 gio\ paradiso UwT 2dehands be muched U5Y etuovi
dave vranicar S1n michelle
cmce107253 Tes weibo cn janice\ ratcliff MF4 sendgrid net
tbbcmommie Jbh altern org		 terri\ jones30 4KM dotx smalljeezy 4qo btinternet com
faphilibert BNf chello hu		 fania1123 RZ8 ozemail com au arkaiospark srV nifty
huntoondoc 8cM hotmial com
ceeyuh WEk mailbox hu robyn\ cooper53 PTU eim ae
simbamaphosa nkE gmx net		 skerins2007 xfA inbox ru indyfife Ukf estvideo fr
rob\ kilkenny fSk hotmal com		 laupayan oGY wikipedia org hedricklianna AcR embarqmail com
ritalvasconcelos PZk vodamail co za
eddie\ mcginnis Q7j realtor mariaepaul m7c tiktok
lisagandy WkC lihkg		 lubecrew TiK locanto au \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ 8127 7Yf opayq com
mbeemer NIL jcom home ne jp		 lucie\ fischerov\ 4Ot xtra co nz courtney\ ewing97 9JX tubesafari
suheil\ aranki cWF i softbank jp
dmuma MnX poshmark nikhilsaraswat86 rW2 one lv
kendra\ olmstead v0S t online hu		 ray\ cole Ujj excite it jordanashley83 Nwk reddit
pauleconstable1 UIm exemail		 mowinograd jB2 lenta ru trim500 ybY 21cn com
gac\ 78 23S 10mail org
sloan\ nelson nVr alltel net jay\ potikasame Oyt avi
yuya yl26 xOV what		 matharut ZSn wildberries ru fiona\ parker2962261 NSB m4a
den12197982 n2H opilon com		 lesleysalman aCn twitter insatiablewanderer R7p buziaczek pl
mukta shultana NpE amazon es
amparoazzazy U7V gmil com ozarenschii\ alex BDY zoominfo
marabear 27y hotmail no		 izaririarte QqT hawaii rr com fatosveserkan\ yilmaz m4j cheerful com
judeegeevb Hex jpeg		 cgellhausen oOk wallapop vidhi\ singh80 bFO yahoo com hk
jennifer\ ramirez INv blah com
aide\ guardiola Y2I asdfasdfmail com naim kym VUG bigpond net au
rodeocookie823 NM0 olx ua		 coco1202 oPX hotmail de larissa\ nilsson 2qa worldwide
pvchanna c70 pobox sk		 mmchadley Zxq nextdoor gg\ ganya Bva email ru
zafeirakou aigly 84O www
20152404 1kq tinder akrso4047 Wt1 rambler ru
satish\ soni14 dsW youtube		 nrsamc WZQ random com panther33 Koj myrambler ru
ramesh v GKj tin it		 max\ sylvain89 Yni yandex kz polyanabueno pb qaD meshok net
nirvanamassage UUZ msn com
webrmom GmQ t email hu sebdelaunois MAl mailarmada com
angelafang YY8 pillsellr com		 timandsarah5017 8Ov cegetel net silvia\ liebenau QVg live ca
regina\ rodriguez53 XMJ goo gl		 dhodgewells Qvr 4chan raviye\ elibol xO1 xnxx cdn
norrita giz pinterest mx
didinemer 8u5 veepee fr nick\ schiele eZE liveinternet ru
bellie32 DNJ mail333 com		 postbloc 7Tt gawab com tahnee\ young 9uH tiscali it
lyxnx vTV blogimg jp		 lopezjennifer0825 OFr bilibili jonathan engel UNh aaa com
saulpatterson LKq abc com
drzewiecka3 S3a onet pl anissajames40 2CY open by
melissapage1 ATA nokiamail com		 jmery24 xn4 yahoo se anna\ luebkemann l1j blueyonder co uk
jenny1918 XOQ nepwk com		 valerina1973 2he txt melissaswalley lk1 zonnet nl
cysher L8d ezweb ne jp
helenindia 8PR o2 pl antonianggono GPi wish
mandyditoto Pve gmx ch		 marvin\ grim9 OSK att net johonsonkimberleyc 8F8 moov mg
samjon Pnm cogeco ca		 mildred\ rodriguezbauza 3Q7 bilibili huykiacd5 LVa beltel by
kimcarfashion S7z gci net
greg\ weber8 IM4 indiatimes com bismarkamoafo\ okodie ArN indamail hu
jill\ delaire Ky3 kolumbus fi		 joralyn Izz fastmail fm diane\ goodson28 Lqu online fr
tsgenevieve wKI pop com br		 ayaka\ kojima GBI live fr c smolander Ye6 webmail co za
wells\ hank I7Q telia com
danicael uZN tiscali fr srmithu yhC emailsrvr
cristinagaite fG1 flurred com		 jeancasali gNM showroomprive margo\ schmidt K70 teste com
jghouchin VlU fiverr		 balaviakutt95 eZ1 stock gernot pagger FAC live com
diane\ zidman LXi yandex ry
colleenjmanak JqS freenet de karalynn pool uD1 microsoft
bass kammoun be4 dogecoin org		 molly613 CrI outlook it megan\ amy N5G coppel
mickeynana UgF divermail com		 marsha\ patterson cLQ myway com cdbrowning1971 9V4 what
pamchollyc RzN aol com
daniel\ tissier T47 homail com littlemissie8 aAb mailinator com
qoxuzaqkepe897 7oc coupang		 olivia basu 9wK pochtamt ru aaaaaaimee y1I mundocripto com
alina\ krzywon 99w lidl flyer		 acorn\ se\ pa rfE juno com lguzzetti Qar cityheaven net
jose\ melendez64 h3n luukku com
fabiennelette bwL chaturbate kristinjackson 4bk redd it
sha\ pd YWK sc rr com		 g mcalister31 83x mdb saradoherty8 ysZ live com ar
merjathedman tP3 9online fr		 shashiawhad ycm xvideos es brookeaminian 9fb nate com
ben ingber1 S3D fastmail com
myriiam\ k7 nKD yahoo es vytruong1 aa4 mail ra
fsoltani274 QBC mtgex com		 lisa\ rhodes41 lJA yahoo fr laura\ martinez7226290 VNH alice it
laylaestlund mm5 live ca		 jamie23lee n18 inbox lv marpini 8F2 mail ri
cathy gabucci IBN kpnmail nl
rebecca\ croccorohan 1Hk fans serendipity8288 yBR aliexpress ru
glebura 9eq yaho com		 briantackett Ckm aa aa amurp p4a myname info
frends4evr93 CUm in com		 johnq\ yu Xwu fedex marcos\ ant\ nio Agu skynet be
jmmpg WQg gmx
haseebtariq136 mUW ebay de jerryeshdavco 6rJ iname com
hellavawoman66 0H7 netscape net		 duardi\ prihandiko RP6 linkedin reaand12 ask healthgrades
vincentchen124 fON hojmail com		 jim0955609 f1Y twinrdsrv mlopezgav X5p xnxx
j\ hilscher 5pR pps
goepfert40 MCE woh rr com webuser\ 7799183 eoR news yahoo co jp
lex\ hulme 30h target		 tiki2305 Cqg bol stainplus 84f pinterest es
glam10082 mC0 18comic vip		 539j77p sp3 outlook vinodsra Z1F terra com br
weatherly allison BB2 comcast net
mhmood\ shalabi Fw9 bluemail ch spelling NNv videos
christopherquintana mit finn no		 55555 ananguyen Fnl telefonica net mghflight706 Qkm sharklasers com
debi\ jayne\ m4E duckduckgo		 hibaq\ edaan 6xm webmail jsuqinagua 0lf viscom net
alex\ bayliss16 jAU gawab com
kaiti17 ujV svitonline com affolters VaR hotmail com ar
susanbauer2 iJF terra es		 ruth\ wardle zb0 ee com patthepaver Epj adelphia net
melissa5837 Ov1 gmail com		 tacochran SXO email com imtiyaaz\ impo UlN xaker ru
barbara\ vogelaar fMa xhamster2
architekt\ kowalski 6lc sina com mostafaismael20 x8V last
igvyazda yws tmall		 anthony\ rf PXt docx selva6230 Zoj clearwire net
jinibara Kpw stripchat		 julle4333 MJ8 webmail khalid2000 eZO msn com
justin milam10 q8A iol pt
lizibithmiller vCi tyt by agoodale4 SX5 sccoast net
geoff\ yaryan AI8 eml		 karen\ carson100 iVC eps shishir pagad w1H inorbit com
rseeshankar dey milto		 lorenzodwoodhouse 0Gb dbmail com shafeerambatt WIK yahoo
mare1
tallpaul81 tFi wanadoo es roy\ schijns 5Y4 imdb
lindabranch34 2La james com		 eric\ lauzon68 iZd fastwebnet it leepamai 3ph mp4
tehranwhitney Zkj livejasmin		 pr48 EbQ cybermail jp bahman a Jp1 yahoo co in
tjmfries zHO zalo me
tacita om P3J email tst fit2baqueen 54K hotmail fr
janetp1 sc4 dk ru		 joshua\ burks F8j atlas cz webuser\ 826037 4wC szn cz
mjanethcando 6Fk rambler ru		 paula skory EsE email cz ravenandbandit u8i tinyworld co uk
ally\ kat\ 41 h3D gmail fr
manda laporte cmR outlook com violeta nuno CNT inmail sk
julieobara kdt mymail in net		 annmarie\ kelly25 vIe ukr net mishawn\ roberts bw3 momoshop tw
kennethabler 917 live nl		 lena\ yi58 54I mail com oggl b3y bazar bg
cindy gade87 zIs gmx com
mayar mahdy HPn comhem se henry\ mathias rAN dating
elijahfamily G9d msa hinet net		 hidemi\ kibe 8Qu live ru alex guretzki Htm ymail com
stefany239 erW you		 jyothymahesh BbM centurylink net stevejuen WRU bluewin ch
raquel\ gorman krG olx eg
erupp1961 9aZ drugnorx com mirnavalle11 x0O bex net
moooseseeee nz4 pchome com tw		 vasi123 CRd ymail com can\ yarker ydP yahoo de
kylecolbert vRa hotmail dk		 emma\ narachi 3LQ email com pageoneadventures XBV gestyy
keshia\ p qrg online nl
namaru I5W ok ru razorlifestyle idJ live cn
roberta honigman NjE scholastic		 eileeno\ gw wZ0 sol dk jesska7979 X0G nifty
miaspitze GQX 126 com		 shirelmicanan NiH hub tonimake77\ miller FBp xltx
yeeming63 n0l groupon
treygolf 2Y6 snet net ashish\ verma58 ZQo olx ro
dd\ camacho1 KEz ec rr com		 jpxt CvZ shopping yahoo co jp charles\ boutet26 u8Y olx in
lee\ nissenbaum DXt 2020		 knabjennifer Krs aol bente\ bensch jCA greetingsisland
wwfarm\ gw pAN qwerty ru
cab\ heat ZP7 jubii dk chris\ dalesio22 3J9 docomo ne jp
dbmcclure 3GR shopee vn		 jtsnow6 ZMD hanmail net tania\ gonzalez70 6dk htmail com
sedi k guH falabella		 chle1979 2tY mercari mammapelt E1Y mail ua
jason\ miller86 Z6B amazon es
jijure z4V mksat net muhammad\ ramasike hoq list ru
jeffeckert13 A7Z krovatka su		 nataliegayden Ate nextdoor irene\ armaou ihP indeed
robynnkrueger cxT asdooeemail com		 christin\ lorenz86 E77 neo rr com hubbardkerry Yzg belk
snailx d4b tsn at
jillhyunlee 0ew live co za chutiko HZq mail ra
adricar sJX usnews		 \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ 619144 C54 olx eg eliasher1 bra dogecoin org
karin magnuson Kco reddit		 barbarawor2 afU notion so natalie\ jemes 4wK amazon ca
luvmykidsnman UXR tlen pl
alison mccourt lnb divar ir mynakedwindows tHD 11 com
kochway Up2 opensooq		 gthouret GxN gmail hu agrawalvikas L5g mail ee
\ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ 459286 NJk mail by		 deannahuffmeister rzl pochta ru andersonharry654 xBV mailymail co cc
kptaschinski rnM onet pl
sarasky 0Jr shufoo net georgegillan 8Gl austin rr com
lovetheview\ gw lRd hotmail co uk		 alexandra\ thiboutot Tlh bell net webuser\ 71 ass gmx net
blzhl2328 k1d ig com br		 kristybjarnelind zC9 tumblr atour betyoudakim21 fbv ymail
liveandlearn715 V3l sympatico ca
yashkhurana123 yk xeu aol fr stefnina QQX picuki
mdarzoo27 LKR wanadoo fr		 marc campbell77 x8x vk com shaye\ mac vqz netzero com
webuser\ 29079 BcN inwind it		 \ \ \ \ \ \ \ \ \ 53188 zIc live no sunshine4406 9pw fedex
wxn chn l09 t online de
abbeykillian JIA deviantart diazavw aDq abc com
tsl4716 xcW t online hu		 kelseyjanach UuC xlsm anas\ ansari76 QOP supanet com
vardhaman\ jain kIo klzlk com		 courtneybx 9Es https zemlin204 TAC live de
brisaislas 2c3 clear net nz
dmvolkovms NXI pps byron\ byers x46 market yandex ru
janinetuohy moG haraj sa		 cesare degennaro xVf yahoo com ar memili 3sW optusnet com au
lchristopher61 9aB wp pl		 aieman\ 1310 JSs no com pinky\ taeko MpQ roblox
diney46 xxK auone jp
melissamaltby ZOY online fr thomasmajor1 DjO chello at
janet\ benedick QN1 cargurus		 rebecca birkholz Qfs chotot arb\ nora\ 96 2nG eco summer com
roeland181 k8F zhihu		 nenek\ tua oVm mail r deedeeb66 DME facebook
marion broussard EFe imdb
rfall5028 a09 hepsiburada sonja blair cxi ntlworld com
gourav\ rana33 AJq livejournal		 georgia\ lewis61 hAJ stripchat kjacoboski UZ8 walla co il
n kounnas ZkY livejasmin		 brobinson66 efN youtube irishlass1123 28L mailnesia com
makhanya bwq wanadoo fr
hcre Mqq campaign archive t\ erry XXe eastlink ca
sheila\ 1989 ejK gamepedia		 aroseara cdi hubpremium pocopanni pat kcL open by
vilma marozaite XF3 box az		 stevdehning 3NJ wordpress sedonaexperiences DaT yahoo com tr
nfrank11 bVJ hotmal com
emisa 07E mil ru beethzart 9ZW live com au
mer judge 5vw comcast net		 jackkim\ aom DsF imdb alan\ gibbs 7UU scientist com
txope archi Wur asd com		 bryan linenberg N9L yahoomail com aliattard OXt gmail co
harriett\ porter 3B6 tvnet lv
ryanne\ george 00f yandex ru bobdidit 5TZ wemakeprice
vickibates92 PcL zappos		 maxwellavenue JVg live berthina arias 1hB quoka de
shannon\ reid2359140 Xfh ua fm		 brenda\ gomez76 Ghm wildblue net warren\ schroeger Qnn qqq com
shama\ barber HwT inmail sk
zach\ mani v0h tele2 it sandiesmith27 yN4 toerkmail com
yelizlina\ palabiyik XXv abv bg		 joanne\ progar ikt youtu be girb h4J yahoo co in
imdzrtbkr zrK romandie com		 patteek wZz 163 com webuser\ 24158 8QP gamestop
beauxjours2 Q6c cfl rr com
holleyoconnell xIc chaturbate nancyjean89 CyJ pinterest ca
robby cannon 69 CPx dfoofmail com		 effie\ liu93 5PI zonnet nl opalelstyle fsT pochta ru
sophia forrest uJt target		 manuel vismara pIz yad2 co il gur preetkaur9692 yig outlook de
alijah2230 ed5 peoplepc com
dorcas\ achieng\ wOG us army mil foxracer15\ 1 Rws engineer com
efunwati\ kusanda T12 ro ru		 brittany\ jackson86 rjd pptx chaquita\ simmons Wb9 hotmail es
daradybitter8 DrU mall yahoo		 pema\ tamang ap6 walla co il pearldrop5050 lAw dbmail com
galina\ osen KHH ppt
larry\ warren WFq patreon ruby\ heath qz5 code
rafa\ marquez\ rios wo9 foursquare		 tyler4518 Nny youtube nate\ hunter85 FRS poczta fm
obgolubeva65 41z mail ru		 idesignmyhouse22 zAE yellowpages tanrui sim 6d3 as com
kool tsunami HDC exemail com au
gencauchon 3mY 18comic vip lauren a major p0q ymail com
roseannlombardi Vwc test fr		 bossladyy dr n1s lantic net amy altorfer JRz yahoo com ph
sioryes 2zo sharepoint		 sian\ mischa dGd planet nl dlance123 nQK sms at
lalaine\ peterson fKQ gmx fr
4591 amar 84T adobe vivian\ aviles TIW sfr fr
kompatel403 06O austin rr com		 kthlnbrady lEO op pl hieu\ le12 VYc mail r
shawna enns055 tKF olx br		 sheilangas 6k8 outlook fr brronco73 CpG ukr net
keeyook gGg market yandex ru
artisticwaters y5U kohls teresa\ newland gvH dba dk
sierra31 gpv konto pl		 tania\ zoghbi pMg dk ru cindylongphi mNA consultant com
pnjsalmons pRE ibest com br		 anita\ milin 7mJ globo com alecia\ linton Otk xls
mbibovic Dzf terra es
jkelling2 DST only prada\ 2005 KnC email cz
ryan\ mathis81 aGW ofir dk		 wellsea2 GOc sohu com faisal\ shahzad8 jnL metrolyrics
carson\ miller27 qud lidl fr		 mihaiz64 FJx sbg at daniel\ bezzina42 xrQ live
shaun\ chung Jh5 netti fi
ippoliti luigi OvZ hojmail com smartwestfinancial eLj tvn hu
a l 9yH worldwide		 pavithiraa kUQ gmail ru flyboi EEl dll
adairperini123 ofx groupon		 lovergrl560 nfW http kathiejh2951 cnj bbox fr
qtmp kae genius
mmm sy16 Qba rambler ru chelseafc48 Gia bigmir net
dakota\ wimberly Q6P gmx com		 greenfrog10 RP2 poop com s andriopoulos jUj email mail
justine\ tuhy Yvc freemail hu		 johnpaul\ mcdonald Vwv olx pl davisbros\ ej Uar techie com
hitomi s 0110 bqW optusnet com au
karalynn613 quc grr la karlei\ lee Sib yahoo ca
rachel\ knaggs BIx kugkkt de		 nikki646 GVA iprimus com au hyoki vGE mynet com
jukpeie 9dJ pop com br		 nordygrl2003 6Q4 zoom us laura\ edwards57 Usu btinternet com
jqneuman vzF absamail co za
joy\ bonner uRx hotmail con dave\ rogalsky f7I tumblr
valerie\ luedtke meq maii ru		 lovelygirl101 413 zoom us cherie\ russell36 i0K web de
vina kumar Zbh storiespace		 courtney\ little94 Oss xlt mjwford1 z3r usps
trentharvey04 P5M dll
amy mehlrose 6xa eatel net jilltjohnson Drh hotmail fr
mjbrophy2002 r8u live com mx		 dayukawa 16r xvideos cdn lindzi\ richardson SjM virgin net
anette\ goschandersen jMw 999 md		 webuser\ 235544233 NuF netscape com aimee\ o\ rourke Ph8 ua fm
kristen\ ivey Gwr gmail cz
mehdi khechine Frq xs4all nl angiesue94 Lwl ybb ne jp
naomirsella 1M3 mksat net		 lockdeb T2u realtor amykahnberndt 2FF imagefap
jumanaferencz Shb deref mail		 ediliaramirez hX4 test com 7lauren977 QM4 chartermi net
sigried\ andreu C03 yandex ua
jchau3 eWW bigapple com muhammad\ saifullah90 uYg list manage
amy\ stoner DGq taobao		 weaverlj qTH posteo de kmleick jv6 txt
carl\ leidesdorff CJ1 indeed		 chrystalmckiddie eOr poczta fm natgrain 5JZ spoko pl
gerryfl255 Cff tampabay rr com
diana\ fernandezdominguex UK8 wildberries ru mortinic Tqt onet eu
k0dc3n3lzu8 ey4 leak		 laaetitiaa\ magrey 3p8 kc rr com madison\ cates20 HDv tinyworld co uk
gtrgt3ggtr xoJ investors		 lalitraj1981 S0O eroterest net d rajesh944 tLl tagged
jamilasektani OD8 metrocast net
barbdols NMu 163 com ritva boysen CAd twitter
sbrucker52 ClK yahoo gr		 murende 0kO live ca simon sclai Vld mov
raemon\ do L0j gmx net		 bizovimarcia8 2Jc bigapple com pleasantvoice88 Nah ameblo jp
dlck20a2 p61 online ua
huashrhsu kRC nextdoor katiehallgsu UIN mpg
kristin geary nXK homail com		 offdarock45 so4 frontiernet net lyndy\ reed rJx xlsx
aoakbrook rPU pisem net		 aldersoncc QCk yahoo gr walleyesparks v0i aim com
calagabe 28U yandex kz
claude\ voletti CY3 lavabit com ouindettahightower kVq gestyy
drozdov1972 YYI gmaill com		 jon\ stuck 2yG klddirect com eevain56 yZR code
tulin1 FMU drdrb com		 dmatthes wZc freemail hu a950d UeM langoo com
fortis1068 3RW tormail org
oscar glen I8a drugnorx com nazeer\ mohammed6 jBA hotmaim fr
connie\ ellingson 0ni orange fr		 jcluvsliberty bo3 windstream net vibhor\ garg Of2 tele2 nl
john\ pellington oQI prova it		 toobanaseem08 eFR anybunny tv marybieber noS vodafone it
webuser\ 7		254 PTZ sina cn
jpeitz13 rUe you com wjanee EL2 yahoo com
jake158 6zc hush com		 msalomran ldT socal rr com lkuan fong kcM adjust
smsheehan wUC mail		 rmwis523 9gN hot ee federico\ valera LTT aspx
n\ deignan VRr aon at
boverbeck qrH outlook com kimsueyoung1 DJl tin it
beatrizwinn idV markt de		 andreamilesmoran a5F lycos de teresa\ fugate14 wLr ingatlan
boygrrl uG2 gmx com		 tom\ vogel48 jwQ mercadolibre mx curtis\ callan jAU cityheaven net
stacisengewalt 4qH you
10273702 wre hitomi la jackie\ miller36 2p5 doctor com
mary3561 Dhz zalo me		 gijaney1 0Oq hetnet nl maneemard d8c spaces ru
alilathrop Eh7 libero it		 miladwyer PaC aa aa megan\ gaudreault QxI fril jp
amyryder qVS cheapnet it
csafigan DQK notion so ashok\ lokhnade IFF rmqkr net
jessica\ weatherhead i6N azet sk		 rupa\ verma j97 expedia dr shweta\ vns 21R nate com
webuser\ 8244774 2Ua vivastreet co uk		 jordan\ viar v7M breezein net mikael bourdon1969 bOg posteo de
grayandelinda 6I9 e hentai org
nosillajk ZU7 linkedin maezysmith3 buT medium
haddix steve E8l citromail hu		 kshe9404 2zQ hotmail de corbin\ patterson 0mh rent
beachloverat100 wN3 libero it		 barb4u 2In email it abhijit\ umbarkar ENO tumblr
raypedicone FZr telfort nl
shannon\ mckenna94

KTD qrkdirect com mozie\ coleman VCR kijiji ca
md1605 D9y elliebuechner

 kristykhoury cKn gmx ch jedjod L0E jumpy it
julie\ lind13 gxH hentai		 shari\ grey wzU ureach com ap198417 uN3 weibo
karengrant\ richardson zBw otenet gr
tinadegarza ajI mailmetrash com lilawilson33 IaM mail15 com
agill2770 BTz markt de		 phsage8 xJe mercari laurenwilson13 TkB alltel net
saud\ sheikh zpC sendinblue		 robert\ omalley53 Xfg hot com laralovett mkz teste com
denarda guillaume F0H hotmai com
lisa\ andrusiak PYr amazon co jp pedro\ floresholmann xNr neostrada pl
punamak SqO onet pl		 lianapg qIM lycos com xvf8743 v6y redbrain shop
\ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ 637369 uwA olx co id		 jccmdfacp K3m yopmail com webuser\ 14491 A0Q yahoo
sarahnatasha09 bSi post com
dessaraelenz kmF fast claudettep42 qDM inter7 jp
houhel BKV qmail com		 \ \ \ \ \ 374876 aPQ pinterest de jenchandler1911 GVs gmial com
marianna\ mcconville WRO qoo10 jp		 irina b 5O5 freestart hu webuser\ 346604669 luT networksolutionsemail
hollyparris57 DkN msn com
ryota oga0903 KdB xakep ru mas1083 DXm hotmail be
cuddlesnoel KN7 us army mil		 ninaferrell RHU mchsi com dunc\ sharp bdn nm ru
kathylinarello xGr anybunny tv		 manuel\ marcosdecabo HlE live hk griffin\ wiebel Z2S sharklasers com
cristina\ bicu 8Nq poczta onet pl
btrans gM3 att net dario\ mezzanzanica ZCK dailymotion
lady rant 4lb yndex ru		 nicnak82 DOK a com sckirtland EUL mail
julie\ lingscheit OPl mimecast		 2336\ gw aFv allegro pl jovadia407 ozA jiosaavn
athineose WBd docomo ne jp
rhoades215 T4A foxmail com asem\ akhtar kd9 tds net
htrujillo2002 p2B bongacams		 johnyhockey tr4 drdrb net patricia\ naukamm KCN r7 com
rwasserfall 1FU hotmail co jp		 hilaryacohen XTS online ua jenchas7 3GD hotmail de
marcia\ parker70 Fod glassdoor
andres aegg BoB opayq com malikrekha99 tGI tiscali it
tkohl1 kur jpeg		 vam\ 5423 8Lv lycos de reutengel Su4 hotmail hu
lewin\ wertheimer YRg visitstats		 lwr232 q6d sympatico ca cyrve xi2 netti fi
lauraroby25 o2X frontiernet net
jorge caffaro Wvi pillsellr com \ \ \ \ 35109 lbs wayfair
rahoof86 xYG outlook		 frazermknight NZK vipmail hu c m ranzato iWB express co uk
yllkashytaj 7aq gmx de		 wendy\ torres35 RkL sdf com ghabela\ gabela KkZ hemail com
patricia kittredge JQf cs com
kamishanskiy dv Q4N ptt cc sanaz salemi dRW terra com br
glad4tunes l67 roxmail co cc		 nishchay\ singh TlJ taobao janet\ scott69 EQJ netvigator com
robert\ williams90 hlP poczta onet eu		 alastair curran njX microsoftonline bill550 bby earthlink net
24reggie24 XEN optimum net
wendy\ korr 1Xj walmart khiem\ nguyen91 hHJ yahoo ro
asgoff mRx yandex ru		 paulettesnowden 54l imginn hoseinpour azadeh o0L optionline com
\ \ \ \ \ \ \ \ \

Cgu live co za		 samilgenfritz hEW tampabay rr com pam\ santon iLi superonline com
paxitio dJn laposte net
youngabc wBU slack kmasmoos aYK autoplius lt
icephoenix dcs divermail com		 realtordebraschieltz uUS houston rr com stella1067 ZIO jerkmate
kim\ wimmer ska iol it		 loriedonahoe88 RKY ok de centsational GPW restaurantji
maryinlaw1 k6x www
mrmelrof Fv7 webtv net defnevemelis Nt9 subito it
doggogram KoF scholastic		 kety\ castizolopez scZ etsy maespoir Y3R mchsi com
melanieblalock40 RAG fibermail hu		 jhmaneira x22 tsn at allymike2 7mm live com pt
wlrb zBw list manage
taylor c douglas iMF fghmail net sheila12lewis jvN healthline
josephine bolger 88S c2 hu		 info74985 VEZ seznam cz cain1130 eul paypal
mritacelato wUl offerup		 bethkrn510 ZQv ameritech net james\ beck87 W47 epix net
anneshields74 Ldt etsy
dreamcatchers42 T0B hotmail gr lizzy001 2xv 126
ruthbernuy92 fyM caramail com		 jnander rbg hotmail nl bekah\ fisher84 mp7 nextmail ru
michael\ clegg EAa facebook com		 yvonne\ savage 9pz hotels jarrodtownsend mc5 mail ua
dcenterprises2012 J57 centrum sk
benjamin v palmer B6T interia pl anandmanitripathi29 wEr redtube
iwakura1019 iUC sendgrid		 onegrilse HO7 yahoo pl easyice2 IsJ wmd
addison threatt GzC spankbang		 myluxorozcoz 4LS litres ru jimmyray101 Sv9 yahoo co uk
chenita\ yap V41 hotmail co nz
badjokeprincess22 he4 yahoo com tw veasna\ ouch r05 gmx at
yodaone74 EXV hotmail se		 webuser\ 30484676142 X0A ok ru pauline\ jihnson54 4mb empal com
pattyclark229 AJS qq com		 hugshan trC mpeg kateri\ belby Bju hotmail it
susan\ kerecman 1fr ybb ne jp
mariyah\ gilley2019 6zj hpjav tv webuser\ 4447981544119 Nz3 none com
jennifer\ tromm ZFr gmal com		 helbert79 JjC chip de fitzsimmons maria llB pinduoduo
nigelgillespie77 arr interia eu		 yifat\ moshe Vml pantip yuhnan h5C km ru
cian8272 Zug reviews
ron\ sommer24 IKP hushmail com bruno\ o fzP rakuten ne jp
amber wilkins ZEc jpg		 jorgeezequiel BkG mail goo ne jp thomas\ tyrrell42 T28 bellemaison jp
asad mech786 0AD ifrance com		 nada\ alsannat Ug3 carolina rr com debfantasy RHW yahoo gr
phil\ saporito dO3 2dehands be
ludo424 ThN legacy huligar jBy hell
gigicornwell ity flickr		 luosanlu E5U netvision net il bonnieweider 2QD inode at
cqrtman1 Ba6 kimo com		 fukid ijx meil ru qwwr Ikb web de
admckaig14 tW8 myrambler ru
analuisa o h9n apexlamps com twalam15 ktU docm
emmaboyd8 BoG dropmail me		 jennypawlik Sj5 app aabuildersaustin xGs tiktok
christianadourbetas Wpk gmx us		 webuser\ 2

99399 NY0 orange net princhipesa443 hrV oi com br


c heijenrath 1Yy usa com
millardterri Bvg amazonaws kelly\ lavine61 u2b rmqkr net
mehagen HXe moov mg		 cost2bdboss THp ec rr com xh\ wang1966 9xU amazon fr
akarpakova12 Cpb amazon		 sdrpainting tEl eco summer com melmilig 57b books tw
severine\ didine vHM hmamail com
jez\ zy aDt shaw ca dlopat 1t5 hotmail co jp
mabennoit1 Uu8 kupujemprodajem		 tanvi s lotlikar OBI sharepoint marisastranges92 7lz rakuten ne jp
webuser\ 6022632 NRF americanas br		 aeboehringer vte yahoo dk ali\ y\ 1995 yfY wxs nl
steelcore Mbx binkmail com
michelefisher11 DZv tlen pl 9 kim\ burtongravelle yBP love com neworleans\ jazzy wwj yandex ua
lenaiodo srG gumtree co za		 khalid alkamyani1 nhu zappos mouchid NBw dr com
uanl2011mj 03V suddenlink net
zyndy02 LGP pinduoduo jocrew05 y8t live fr
christina\ spilker\ makofka PuC unitybox de		 nohrfaleel mZG tut by dalanky1 mQo wannonce
deb\ rittelmann bbn xvideos es		 deahammett Jt1 office com adityaramp41 ljP hatenablog
ash\ 2290 Ou1 haha com
ellen\ manning43 BBF netsync net deborah\ schneider78 H8d tmon co kr
dina\ kheresha K2z instagram		 meagan\ lay EfJ live nl georgianna\ kratzert quD chip de
nikki\ eaton bHX aliyun com		 alime\ djelilova THn juno com chickentlg m92 q com
aarti\ thakare PoV mailcatch com
mikimroy NXQ ngi it evan21953 95U yelp
michael\ becerra66 iqh xaker ru		 amyharoutunian xPu wmconnect com joexyz88 wlK trash mail com
carol ann lao 6yC newsmth net		 nerminmarwan86 LDl allegro pl aaz 2013 mxM sanook com
randiboss U8c start no
falorickhomes WeC rateyourmusic carly\ levi 1NJ swf
kassie\ mayhew ipD pinterest fr		 linda\ muliri 6gU rediffmail com rosielady hEQ foxmail com
rkrough huq pics		 countrycyd Acn maine rr com varoujy yXP hotmail co uk
rflavvy Z0R nm ru
suman\ prasad2214492 Bru otto de mmhazan nB6 barnesandnoble
one dub 0UT gbg bg		 shemerov1964 KEj hush com ckontowicz 1os interia pl
heather amit eMB wordwalla com		 serena\ gonzalez 5E7 pchome com tw bluebrazilian1 PGf wordwalla com
desuzzah Fza windowslive com
vsafaie qhJ xhamster flaminia\ albini xwc wykop pl
kmhstubblefield PvN hotmil com		 kiersten\ mathewsjd MrK autoplius lt karen\ gerberry hpq hpjav tv
jan\ klincker 97D weibo		 arstroud 11R bluewin ch rhonda\ hatfield NOq tele2 fr
manvel12 5py speedtest net
brytscott J3E leak yash\ oza12 EXm live dk
manders406 7O4 luukku		 abeflexer pEs gumtree au andrewgiblin2009 1j9 ttnet net tr
kaela\ keubler JIG pdf		 lamirabal FkW lycos co uk alan6441 tw1 facebook com
mary\ stjohn16 mQs yahoo it
carmen\ hawkey rc6 beltel by georgie\ carroll QGv twitter
anna\ ohlsson80 rEC flightclub		 mbreidinger54 E60 xltm roland\ yr Wo7 free fr
lkmurrygirl jmt 3a by		 marija\ stanisic qPd facebook khuzema\ chowdhry 8Uk xhamsterlive
\ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ 369472 O0q e1 ru
rexxam r OaW o2 pl rommellabarda28 emS microsoft com
coolrose6 OLm hotmail co nz		 bellejasmine qGn msn u2funnygirl 7dY ebay co uk
leelaram 1yt ofir dk		 kimcoavon sCL yahoo it c coffey0805 CBF asdfasdfmail net
julie\ oksnes tMT telfort nl
angy1365 tMj yahoo co jp ruri kato Sez amazon it
orlagh woods jVt rediffmail com		 webuser\ 402764 IZ8 caramail com 879516681 c3G swbell net
stephenmacrealestate p8X btconnect com		 torkan ghasemi Scg pinterest nlkeuthan xC1 live com
bushong26 NjM xnxx tv
charmaine\ jennings39 ONU yaoo com sahar kkiani eiE live
oh rayman MWS bk com		 jenny\ mckenzie27 INX litres ru maricelchan txc jerkmate
mullerin qax xltm		 celrealato1978 BK2 ripley cl nedaaramm Fj2 estvideo fr
ckreij Qku etoland co kr
bonitareimer J4i netcourrier com billtm27 fQm mtgex com
su\ amy UH7 asia com		 doreena\ zuniga l11 zing vn claudia\ msolorzano sND pinterest au
angie\ kao 8uq realtor		 tiffany\ chin16 kjO gmal com reut\ tal I2d csv
debz1 8Df qoo10 jp
anastasia173 Onm dotx groverbeachdoor30 qXi bredband net
nic65 Rae pinterest it		 rosemarcgendron Chv apexlamps com qaiserkhan0300 KR5 dslextreme com
mary\ stevenstorres 1O3 yahoo fr		 annabelle ferrer COm abv bg ottochen40 BAX soundcloud
niaveokeeffe F4K free fr
onur\ kalkan vik ya ru santrease hines 8Bi 11st co kr
liisa\ aunap uNc vtomske ru		 den\ architect ehV onlinehome de mrotto65 Udo amorki pl
hotwheel28150\ 2000 wtQ comcast net		 glai\ macaspac ImS hushmail com mpchambers2 7Js pochtamt ru
kirt\ marsing mpy go com
yitin84 ryC download xilenochile Zwv jourrapide com
nisarg\ shah 584 ymail		 vincenzo\ lomanto sn3 houston rr com lori\ hahn zR3 dir bg
sherifwalid jmH mimecast		 bcbeveridge n7t fastmail in rosemarymayers1 KIZ atlas cz
bekah j brown jLu bazar bg
jimmycal143 vW2 mp3 webuser\ 564824793 XPK patreon
glenn\ hamelink 0oO nordnet fr		 webuser\ 51781 3Np blogger jessica\ riley37 m51 bol com br
smwhome rxy modulonet fr		 xjxblvhx99 hK0 nepwk com chika151603 7as office
anishv123 aWF netflix
gallon tual PJ9 serviciodecorreo es
webuser\ 337054 Hv1 gmail hu
chi3838 qjM instagram		 stefnben Zhb satx rr com
tugcecolak1905 0Zx frontier com
miroslavaarriaga t8m lineone net		 andycitysound pUp blumail org
julia ayscue vyI rateyourmusic
tjg3332001 E0Y livejournal
patty spe12 hua yahoo cn
andersmb16 pZ8 hughes net
imeldadaiu cvh microsoft		 1bless\ dube n1y surveymonkey
marianne\ abiera fcB nhentai
haskelldorothy 2yf wikipedia		 cottie 3PH mail
shankar\ lashkar wQE voliacable com
rosa\ vasquez14 LJq asooemail net
kathy\ 88 hpG noos fr
\ \ \ \ \ \ \ \ 63121 OXX svitonline com
rainy\ bug SGL yandex com		 krispy\ greg 3uc amazon in
parnham natasha Bol jd
mitchell\ augustin 49U wasistforex net		 sandib4 1TI hotmail cl
aperso FI5 bk ru
spotty1950 0Qp speedtest net
aschraf\ bb 5du tx rr com
islandgirldl76 L20 hotmail es
mayo\ miranda pvg mmm com		 iaiabimba APq james com
carivan LWq eastlink ca
kim0522 zsZ superonline com		 danmoench a95 leboncoin fr
rozanamanzana Bkq ripley cl
vasselli kkw amazon de
webuser\ 258444 h4C suomi24 fi
gerald\ daniele SR9 yahoo in
germaine\ ga z0C daum net		 ajsshs Rtn hotmail
liviluz A9f dot
valerie\ hajdik Bua vk com		 chella5jagthees m6l pinterest it
lildavenv Nkd triad rr com
xephelbianeixmilie 4f3 interpark
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *