Короткий бег: Бег на короткие дистанции КонсультантПлюс

история, техника бега, правила соревнований

Бег на короткие дистанции — одна из интереснейших древних дисциплин, зародившаяся в эпоху античности. Спортсмены в те времена соревновались на Олимпиадах в одноступенчатом беге. На сегодняшний день со спринтерским бегом знаком каждый. Он используется практически на всех тренировках спортсменов, применяется в учебно-физкультурном процессе в школах и других учебных заведениях.

Скорость бега важна во многих видах спорта: в футболе, баскетболе, прыжках в длину и многих других легкоатлетических видах. Спринт является одним из прекрасных средств развития скоростных возможностей человека.

Что такое бег на короткие дистанции?

Бег на короткие дистанции представляет собой преодоление дистанции с максимальной скоростью за короткий промежуток времени. Другое название — спринт. Является одним из наиболее энергичных легкоатлетических видов спорта. Эта спортивная дисциплина требует от спортсменов хорошей физической подготовки и выносливости. Дистанции спринта могут быть разными. Их можно классифицировать следующим образом:

• Олимпийский норматив, классика — 100 метров.
• Олимпийский норматив, классика — 200 метров.
• Олимпийский норматив, классика — 400 метров.
• Соревнования в закрытом помещении — 60 метров.
• Отдельные соревнования — 300 метров.
• Школьный норматив — 30 метров.

Подача заявки

До начала соревнований подаётся заявка на участие. Она является доказательством того, что спортсмен ознакомлен с правилами проведения состязаний. Заявки на участие подаются спортсменами в определённые сроки, которые устанавливаются общими правилами соревнований. Обязательным требованием к заявке является виза врача о допуске к соревнованиям. Визой считается подпись и печать врача напротив каждой фамилии участника.

Организация, которая заявляет участника на соревнования, гарантирует его обязательное страхование. В связи с этим неотъемлемой частью заявки является страховой полис.

Заявка обязательно утверждается органом исполнительной власти.

Допуск к соревнованиям

Участники допускаются к соревнованиям на основании заявки в рамках действующих квот. Основанием для допуска служит медицинское заключение, на котором обязательно ставится отметка «допущен». Обязательным условием является наличие подписи и печати врача на заключении о допуске. Также спортсмены должны иметь страховой полис или договор страхования от несчастных случаев.

Порядок проведения жеребьёвки

Очерёдность выступления участников определяется жеребьёвкой. Спортсмены, заявленные на участие в соревновании, допускаются к жеребьёвке только в том случае, если заявка на участие была получена организатором в рамках установленного срока подачи. В жеребьёвке обязательно принимают участие все участники соревнований.

Медицинское обслуживание соревнований

Организаторы соревнований обязаны обеспечить медицинскую помощь спортсменам. Они несут ответственность за состояние здоровья участников состязаний.

На месте проведения соревнований обязательно должен находиться врач.

Все участники состязаний обязательно должны быть проинформированы о местах нахождения медицинских пунктов. Как правило, устанавливается телефонная связь между медпунктом и зонами соревнований.

Все участники состязаний обязательно проходят медицинский осмотр и допинг-контроль, который может проводиться как во время проведения соревнований, так и до них. Отказ от прохождения процедуры отбора проб является нарушением антидопинговых правил.

Получив уведомление от инспектора о необходимости прохождения допинг-контроля, спортсмен обязан незамедлительно явиться и сдать пробу. После прохождения этой процедуры участнику соревнований выдаётся копия протокола допинг-контроля, которую он обязан хранить в течение 6 месяцев.

Основные правила соревнований

Соревнования по спринтерскому бегу мирового уровня подчиняются определенным правилам:

• Особенностью бега на дистанции 100 метров является то, что он проходит на прямых дорожках, ширина которых составляет 1,25 метра. Прямая беговая дорожка должна быть длиннее дистанции. На других дистанциях легкоатлеты бегают по кругу. Беговые дорожки размечаются белыми линиями, ширина которых составляет пять сантиметров.
• На финише обязательно с двух сторон устанавливаются стойки. Они обращаются к дорожке узкой стороной.
• На старте устанавливаются колодки, которые неподвижно фиксируются на дорожке.
• Длина стадиона составляет 400 метров. Количество дорожек, как правило, от 6 до 10.
• Направление бега всегда левостороннее.
• Каждый участник должен бежать по отдельной дорожке.

На состязаниях по бегу судья использует такие команды, как «На старт», «Внимание». После выстрела бегун должен покинуть стартовые колодки. В случае фальстарта бегун дисквалифицируется.

Соревнования в спринте проводятся в несколько этапов:

• Забеги.
• Четвертьфиналы.
• Полуфиналы.
• Финалы.

На следующий этап допускаются не менее двух лучших спортсменов. Финальный отбор проводится по лучшим результатам забега. Победителем становится лидер финала. Результат фиксируется тогда, когда участник касается воображаемой плоскости финиша поверхностью торса. Фиксация происходит при помощи фотофиниша.

Техника бега на короткие дистанции

Бег на короткие дистанции можно разделить на следующие этапы:

• Старт.
• Разгон.
• Бег по дистанции.
• Финиш.

Старт – начальный этап забега. Для быстрого выхода со старта используют колодки и стартовый автомат. Это позволяет обеспечить устойчивость и хорошую поддержку при отталкивании.

В расположении стартовых блоков выделяют три основных варианта:

• Когда передний блок устанавливается на расстоянии 1–1,5 фута от линии старта, а задний блок устанавливается на расстоянии примерно 2 фута от линии старта. Этот вариант называется «нормальный старт».
• Когда происходит сокращение расстояния между блоками вплоть до одного фута. При этом расстояние от стартовой линии до переднего блока составляет примерно два фута. Этот вариант называется «расширенный старт».
• «Близкий старт», когда происходит уменьшение расстояния между блоками до одного фута. Расстояние от стартовой линии до переднего блока в полтора раза превышает длину ступни.

От расположения колодок зависит угол наклона опорных колодок. Чем ближе колодка к стартовой линии, тем угол меньше, и наоборот – по мере удаления колодок угол увеличивается. Бегун принимает позу «

низкого старта», которая позволяет ему полностью мобилизовать ресурсы организма и подготовиться к бегу. Руки находятся на ширине плеч, а самая сильная нога выставляется вперёд.

После того как все спортсмены приготовились, судья произносит команду «Внимание», после которой бегун переносит центр тяжести вперёд. Важно в этой позе не переносить лишний вес тела на руки, также необходимо следить за углом сгибания ног в коленях. Чем больше угол, тем быстрее произойдёт отталкивание. Затем происходит выстрел.

Одновременно с выстрелом легкоатлет с силой отталкивается от поверхности, совершая резкий рывок с места. Важным моментом на этом этапе является слаженная работа рук и ног – они должны работать в одинаковом темпе.

Спортсмен не имеет права стартовать раньше выстрела. В противном случае ему будет засчитан фальстарт.

Разгон — один из важных этапов. Спортсмену необходимо набрать максимально возможную скорость.

При правильных действиях на старте бегун быстро наберёт нужную скорость. Как правило, это происходит в течение шести секунд. Темп, набранный во время разгона, легкоатлет должен сохранить или нарастить на протяжении всей дистанции.

Разгон осуществляется на участке дистанции в тридцать метров.

На этом этапе спортсмен наклоняет туловище вперёд, благодаря чему происходит быстрый набор скорости. После того как нужный темп обеспечен, спортсмен выпрямляет корпус.

Бег по дистанции. На этом этапе легкоатлет должен сохранять определённый темп. Однако независимо от профессионализма того или иного спортсмена, начиная с восьмой секунды скорость постепенно теряется.

Бегун наклоняет корпус на 10–15 градусов, а плечи отводит назад. Угол сгибания колена составляет примерно 140 градусов. Во время бега опытные спортсмены могут применять технику расслабления тех мышц, которые не задействованы в беге.

Финиш — заключительный этап спринта.

Его особенностью является то, что здесь ускорение должно быть максимальным, но при этом спортсмен не должен совершать прыжок.

Для набора максимальной скорости легкоатлет наклоняет корпус вперёд, увеличивает частоту шагов и учащает движение рук вдоль корпуса.

Когда до финишной черты остаётся менее двух метров, спортсмен выбирает способ финиширования:

• «Бросок грудью», т. е. резкий рывок грудью вперёд с одновременным отведением рук назад.
• Финиширование боком. В этом случае легкоатлет поворачивает правое плечо к финишу.

Выполнение одного из перечисленных приёмов, значительно увеличивает шанс финишировать первым. Одним из важных условий спринтерского бега является правильная постановка стопы.

Существуют три вида постановки стопы:

• Упор стопы на носок, не касаясь поверхности пяткой.
• Упор стопы на всю ступню.
• Упор стопы на пятку с постепенным переходом на переднюю часть стопы.

Важным во всех этих техниках является отсутствие отдачи в стопе при отталкивании. Чаще всего спортсмены используют первый вариант постановки стопы, поскольку шаг становится пружинистым, стопа амортизирует и отталкивается вверх.

Методика обучения технике бега на короткие дистанции

Способность к бегу генетически заложена в каждом человеке. Тем не менее необходимо правильно выполнять определённые технические приёмы, нужным образом распределять энергию, стараться не сковывать движения.

Правильной технике бега необходимо учиться.

Уже на первых уроках большое внимание уделяется свободе движений. Тренеры внимательно следят за тем, чтобы начинающие спортсмены все движения выполняли раскованно. От этого во многом зависит правильная техника и скорость бега.

Весь процесс обучения бегу на короткие дистанции можно разделить на несколько этапов:

1. Формирование у учащихся правильного представления о технике бега.

На данном этапе будущего бегуна знакомят с дистанциями, дают характеристику спринтерскому бегу, знакомят с правилами проведения тренировок и соревнований, с историей возникновения бега на короткие дистанции.

2. Обучение технике бега по прямой дистанции.

Здесь применяют следующие методы:

Получай новые прогнозы: Вконтакте и Telegram.

• Обучение бегу максимальной интенсивности.
• Применение бега с прыжками и с высоким подъёмом бедра.
• Обучение бегу с ускорением и бегу по инерции.

Все упражнения должны повторяться многократно. Изначально каждый из этих приёмов выполняется по отдельности. По мере того как занимающийся овладевает техникой, упражнения выполняются в группе. Важным моментом является то, что при достижении максимальной скорости нельзя сразу прекращать бег, необходимо продолжать его некоторое время. Основным упражнением на этом этапе является бег с ускорением. Это основа техники обучения спринтерского бега.

3. Обучение технике прохождения поворотов.

На повороте необходимо бежать свободно. Будущих спортсменов учат применять наклон тела к повороту, действовать на опережение центробежной силы. Это упражнение необходимо повторять от 3 до 8 раз.

На этом этапе подготовки обучающихся применяют следующие методики:

• Бег с ускорением на повороте дистанции, а также по первой дорожке.
• Бег по кругу с разной скоростью. Радиус круга при этом составляет 10–20 метров.
• Бег с ускорением с разной скоростью с выходом в поворот.

4. Обучение технике низкого старта и разгона по прямой.

Перед началом обучения на данном этапе важно разъяснить будущим спортсменам о последствиях фальстарта. Бегуны учатся выполнять команды «Начать», «Внимание», стартовать по сигналу выстрела.

5. Обучение технике высокого старта и стартовому ускорению.

На данном этапе аналогично предыдущему обучающиеся выполняют определённые команды. Обучение начинают в тот момент, когда будущий спортсмен начал бегать без скованных движений. Тренер должен убедиться в правильности выполнения учениками положения на старте, при котором вперёд выставляется рука и плечо.

На этом этапе по мере усвоения упражнений с каждым разом увеличивают наклон туловища. Обучающиеся учатся правильно выставлять колодки, осуществлять разгон с движением прямо к краю входа в поворот.

6. Обучение технике финиширования.

Здесь рассказывают о различных возможных вариантах финиширования:

• Финиширование «пробеганием».
• Финиширование способом «бросок грудью».
• Финиширование способом «плечом».

Все эти упражнения повторяются многократно.

Основная цель тренировок на данном этапе — добиться резкого наклона вперёд с одновременным отведением руки назад.

7. Усовершенствование техники спринтерского бега.

После того как обучающийся овладел всеми техническими приёмами, их необходимо довести до совершенства путём многократного повторения. Для достижения этой цели спортсмены выполняют разные легкоатлетические упражнения, прорабатывают технические ошибки, совершенствуют физические качества.

Экипировка спортсменов

На соревнованиях по спринтерскому бегу спортсмены выступают в специальной одежде. Она должна быть удобной, не сковывать движения. Одежда для спортсменов изготавливается из специального материала, который даже во время намокания не становится прозрачным. Атлеты обязаны следить за опрятностью одежды.

Особое внимание уделяется кроссовкам для спринтерского бега. Обувь для спринтерского бега должна соответствовать следующим стандартам:

• Кроссовки должны иметь жёсткую подошву и лёгкий вес. Это необходимо для обеспечения развития максимальной скорости за короткий промежуток времени.
• У обуви для спринтерского бега не бывает амортизации. Дроп всегда нулевой. Это обусловлено тем, что бег всегда начинается с носка, а пятка на поверхность не опускается.
• Подошва очень тонкая и практически не сгибается.
• Обязательно наличие шипов в носовой части кроссовок. Для разных дистанций шиповки имеют отличия. Особенностью является то, что для высококвалифицированных спортсменов обувь делается на заказ, в зависимости от их техники и физического сложения. Один из шипов всегда должен располагаться под большим пальцем.
• Для правильного расположения стопы передняя часть обуви должна быть загнута вверх.
• Обувь для спринтерского бега изготавливается из аэродинамического материала. Это делается с целью снижения сопротивления воздуха.
• Обувь для спринта должна быть комфортной.

Нагрудные номера

Во время соревнований и тренировок атлеты должны пользоваться нагрудными номерами. Спортсменам всегда выдаётся по два номера. К ним предъявляются особые требования:

• Номер должен соответствовать номеру, указанному в протоколе или программе.
• На одном из номеров либо на всех разрешается указывать фамилию атлета вместо цифр.
• Запрещается изменять форму и размер номера.
• Номер должен быть хорошо виден судьям и жюри.
• Он должен располагаться как на груди, так и на спине спортсмена.

Оказание помощи спортсменам

Спортсмен во время проведения соревнования не имеет права использовать помощь сторонних лиц, за исключением некоторых случаев.

Не считается помощью:

• Необходимая медицинская, физическая помощь. Такая помощь может быть оказана членами специальной медицинской группы, которая имеет отличительные знаки: повязки и жилеты. Вмешательство медицинского персонала не должно затягивать соревнования.
• Связь между тренером и спортсменом. Для этих целей организуются специальные места на трибунах, которые находятся в непосредственной близости к сектору проведения соревнования.
• Использование любого вида защиты: повязка, пояс. В данном случае это должно быть подтверждено рефери и медицинским делегатом.

Во время проведения соревнования запрещается использовать какие-либо технические средства, которые дают преимущества участникам соревнований. В случае принятия неразрешённой помощи спортсмену делается предупреждение от рефери, а в случае повторного нарушения участник соревнований подлежит дисквалификации.

Дисквалификация

Спортсмен может быть дисквалифицирован за нарушение правил соревнования. В этом случае составляется протокол, и в нём ставится отметка об этом. Атлет может быть дисквалифицирован за технические нарушения, неспортивное или неприличное поведение, а также за принятие помощи сторонних лиц.

В первом случае, когда принимается вердикт о дисквалификации, не засчитывается тот результат, который был показан в этом круге. Тем не менее в зачёт идёт результат, который был показан атлетом в предыдущем круге. Когда происходит отстранение спортсмена от соревнований по причинам неспортивного или неприличного поведения, также не будет засчитан результат, показанный в этом же круге.

Протесты и апелляции

Протесты могут подаваться относительно допуска атлетов к соревнованиям, а также относительно проведения самих соревнований. В первом случае протест должен быть подан до начала соревнования. Во втором – в течение 30 минут после объявления официального результата.

Протесты должны подаваться техническому делегату. Важным моментом является то, что если ситуация не может быть разрешена до начала соревнований, то такому спортсмену, несмотря на наличие протеста, разрешается принять в них участие.

Все протесты могут быть обжалованы путём подачи возражения в апелляционную инстанцию. Апелляционная комиссия должна проводить совещание со всеми сторонами, причастными к спорному случаю. Также она может повторно рассматривать сложившуюся ситуацию ввиду появления новых обстоятельств по делу при условии, что новое решение ещё может быть применимо.

Федерации и ассоциации

Все соревнования по спринтерскому бегу контролируются федерациями. Главной из них является Международная ассоциация легкоатлетических федераций. Именно она распределяет все указания местным федерациям разных стран.

Международная федерация курирует все виды соревнований по лёгкой атлетике, занимается организацией и проведением международных соревнований, поддерживает всемирное развитие лёгкой атлетики, осуществляет контроль над выполнением обязанностей другими национальными федерациями. Основана в 1912 году. Она объединяет национальные федерации. В настоящий момент её членами являются 212 стран.

В нашей стране контроль над соревнованиями по спринтерскому бегу осуществляет Всероссийская федерация лёгкой атлетики. Основной её функцией является организация и проведение соревнований в России. Она создана с целью развития спортивной дисциплины, обеспечения благоприятных условий для объединения специалистов, увеличения числа лиц, занимающихся спортом, а также с целью представления спортсменов на международных соревнованиях.

Помимо этого, существуют другие федерации и ассоциации, такие как Европейская легкоатлетическая ассоциация, Легкоатлетическая ассоциация Океании, Азиатская легкоатлетическая ассоциация, Африканская легкоатлетическая ассоциация, Южноамериканская легкоатлетическая ассоциация.

Престижные турниры

Среди самых известных турниров по спринтерскому бегу можно выделить следующие:

Летние Олимпийские игры — это самый престижный турнир, который проводится один раз в четыре года. Впервые бег на короткие дистанции был представлен на летних Олимпийских играх в 1896 году, тогда выступали только мужчины.

Как женский вид спорта спринт был представлен на Олимпиаде в 1928 году. На Олимпийских играх представлен бег на дистанции 100, 200 и 400 метров. Летние Олимпийские игры — это крупнейшие международные соревнования по летним видам спорта.

Чемпионат мира по лёгкой атлетике — второй турнир по значимости, который проводится раз в два года. Первый чемпионат мира по лёгкой атлетике был проведён в 1983 году. Он представляет собой совокупность различных соревнований. Эти состязания проводятся Международной ассоциацией легкоатлетических федераций.

Помимо этих турниров, организуются различные национальные противостояния. Их проведением занимаются местные федерации.

Польза бега на короткие дистанции

Бег на короткие дистанции благоприятным образом воздействует на организм. Он используется не только на профессиональном уровне на различных тренировках, но и в качестве спортивных занятий любителями спорта.

Занятия спринтерским бегом помогают улучшить следующие показатели:

• Развить координацию движений.
• Повысить выносливость.
• Улучшить метаболизм.
• Скинуть лишние килограммы.
• Нарастить мышечную массу.
• Повысить эффективность дыхательной и сердечно-сосудистой системы, нормализовать артериальное давление.
• Спринтерский бег благоприятно воздействует на пищеварительную систему.
• Бег способствует выработке эндорфинов и улучшает общее эмоциональное состояние.

Несмотря на множество положительных моментов, важно помнить, что помимо пользы этот вид спорта может принести вред тем людям, которые имеют определённые проблемы со здоровьем.

Перед началом тренировок необходима врачебная консультация. Врач должен дать заключение о возможности занятий столь динамичным видом спорта.

Безопасность

Безопасность является важной составляющей тренировок и пробега на короткие дистанции. Перед началом забега важно выполнять определённые действия и соблюдать следующие правила:

• Перед началом тренировки или состязания необходимо делать разминку. Благодаря ей можно избежать растяжения мышц и получения различных травм.
• Спортсмен не должен переходить черту, отделяющую полосы на дорожке. В противном случае можно столкнуться с другим спортсменом.
• Бегун должен всегда двигаться по часовой стрелке.
• Разминка должна проводится на третьей и далее дорожке.
• Перед совершением какого-либо манёвра спортсмен должен убедиться в его безопасности.
• Необходимо проверять правильность шнуровки беговых кроссовок. Плохая фиксация обуви может негативным образом сказаться на результатах забега.

Историческая справка

История возникновения бега на короткие дистанции берет начало в глубокой древности. Ещё в 776 году до нашей эры проходили Олимпийские игры, в рамках которых проводился бег на дистанции 192,27 метра. Бег проводился по отдельным дорожкам. Правила, действовавшие в те времена, были довольно суровыми. К примеру, спортсменов, стартовавших раньше времени, наказывали розгами.

Примечательным является разделение Олимпийских игр на мужские и женские. Представительницы слабого пола осуществляли забег на дистанции 160,22 метра.

Возрождение спринта произошло в XIX веке. Первые соревнования прошли на Олимпиаде в 1896 году. Тогда спринтерский бег проходил на дистанции 100 и 400 метров. В последующем на других Олимпиадах были добавлены дистанции 60 и 200 метров. С 1908 года бег на дистанцию 60 метров перестали включать в программу соревнований.

Женские состязания по бегу на короткие дистанции впервые были представлены на Олимпиаде в 1928 году, которая проходила в Амстердаме. Спортсменки участвовали в забеге на сто метров. В настоящее время спринтерский бег является основой легкоатлетической программы соревнований.

Полезная литература

Спринтерскому бегу посвящено множество книжных изданий. Не только любителям, но и профессионалам будет интересно ознакомиться с ними. Вот некоторые из популярных книг:

• Спринтерский бег. Автор: Эдвин Озолин. Это книжное издание представляет собой совокупность теоретических и экспериментальных данных техники и методики бега. Заслуженный мастер спорта СССР даёт советы по отбору и физической подготовке спортсменов высшей квалификации. Эта книга будет полезна не только тренерам, но и спортсменам.
• Эстафетный бег. История, техника, обучение, тренировка. Автор: Маслаков В. В книге освещены аспекты развития и истории эстафетного бега, отражаются вопросы технологической подготовки тренировочного процесса спринтеров. Это книжное издание содержит множество экспериментальных данных, касающихся методики проведения тренировки. Материалы, представленные в книге, будут полезны тренерам, спортсменам, студентам и аспирантам.
• Естественный бег. Простой способ бегать без травм. Автор: Дэнни Эбшир. В пособии даются советы экспертов о том, как спортсменам уберечься от получения травм при беге. Подробным образом описываются проблемы, которые возникают у бегунов, и даются различные варианты их решения. Также автор этого книжного издания описывает примеры специальных упражнений и даёт советы по правильному выбору обуви для бега. Книга станет настоящей находкой как для спортсменов и тренеров, так и для любителей бега.

Спринтерский бег — одна из зрелищных дисциплин, которая требует от спортсмена серьёзной физической подготовки. Этот вид спорта является важной составляющей физического воспитания. Занятия бегом помогают развить выносливость, координацию движений, физическую силу. В настоящее время этот вид спорта продолжает активно развиваться и набирать популярность.

Короткие ответы на самые главные вопросы о беге

29 апреля 2016 Спорт и фитнес

Как правильно ставить стопу? Можно ли бегать в наушниках? Покупать абонемент в зал или бегать на улице? Начинающему может показаться, что бег — это слишком сложно. Но на многие вопросы есть достаточно простые ответы.

Как начать бегать?

Самый короткий ответ: «Плавно». Можно, конечно, сразу выйти на десятку. Может, даже и сможете. Особенно если собак сзади пустить. Но на ней всё и закончится. Поначалу вообще стоит больше ходить, чем бегать. Начинайте с малого и соревнуйтесь прежде всего с собой.

Подробнее →

Как выбрать кроссовки?

Простого ответа на этот вопрос нет. Если вы захотите найти идеальную пару, придётся попробовать много моделей. Для начала же стоит разобраться хотя бы с понятием пронации стопы.

Как правильно ставить стопу?

Ставьте так, чтобы испытывать меньше дискомфорта. Приземление на носок, среднюю часть стопы и пятку по-разному распределяет нагрузку. При выборе вы должны опираться по большей части на свои ощущения.

Подробнее →

Как правильно дышать?

Ритмично. А носом или ртом и с какой частотой — позвольте решать своему телу. Однако, если вы задыхаетесь на беговой дорожке или постоянно получаете травмы одной и той же ноги, стоит попробовать дыхание животом и одну из моделей дыхания, которые более равномерно распределяют нагрузку от удара.

Подробнее →

Чтобы бежать быстрее, нужно больше бегать?

Вовсе нет. Избыток бега даже может ухудшить ваши результаты. Хорошо разобраться с теорией поможет книга «Бег по шоссе для серьёзных бегунов». Но если вы ищете простое решение, есть небольшие хитрости для увеличения скорости.

Подробнее →

4masik/Depositphotos.com

Каким должен быть пульс во время бега?

Низким. Высокий пульс предполагают анаэробные тренировки, которые используют спортсмены для перехода на новый уровень. Но на начальных этапах (особенно при лишнем весе) бег на высоком пульсе будет вреден сердцу.

Подробнее →

В какое время суток лучше бегать?

Когда вам больше нравится. Утром, днём или вечером — любая пробежка пойдёт вам на пользу. Но тренировка сама по себе требует волевого усилия. Поэтому время лучше выбрать такое, чтобы меньше было искушений для прогула.

Подробнее →

Где лучше бегать: на улице или в зале?

У бега на свежем воздухе много преимуществ. Но в помещении, конечно, бегать комфортнее. По возможности лучше чередовать тренировки в зале и на улице.

Подробнее →

Можно ли слушать музыку на пробежке?

И да и нет. Есть ярые противники музыки во время бега, утверждающие, что она мешает бегуну контролировать своё состояние и то, что происходит вокруг. Но многим начинающим бегунам музыка помогает на беговой дорожке. Что можно сказать наверняка, так это то, что не любая музыка поможет вам бежать лучше.

Подробнее →

Можно ли бегать на улице в плохую погоду?

Когда на улице жара, дождь или мороз, бег становится испытанием. Однако при желании бегать можно в любых условиях. Главное — правильно выбрать экипировку.

ablokhin/Depositphotos.com

Стоит ли записываться на максимальное число забегов в сезоне?

Нет. После соревнования нужен будет отдых. Его продолжительность зависит от дистанции. Но даже после 5-километрового забега период восстановления займёт до трёх недель.

Подробнее →

Что считать: минуты или километры?

Можно и так и этак. А лучше — комбинировать в зависимости от цели конкретной тренировки.

Подробнее →

Можно ли делать упражнения на растяжку?

Можно. Динамическую — во время разминки, статическую — во время заминки.

Подробнее →

Нужен ли массаж бегуну?

Определённо, да! И даже если вы не готовы выделять финансы на полноценные курсы массажа у специалиста, есть более бюджетные варианты.

Подробнее →

Обязательно ли использовать софт для бега?

Нет. И хотя многих начинающих бегунов приложения хорошо мотивируют, есть мнение, что они могут отвлечь от важных аспектов здорового бега. Однако для прогресса следить за своими результатами всё же стоит.

Подробнее →

Определения в экономике, примеры и принцип их работы

Что такое краткосрочный период?

Краткосрочный период — это концепция, утверждающая, что в течение определенного периода в будущем по крайней мере один вход является фиксированным, а другие — переменными. В экономике он выражает идею о том, что экономика ведет себя по-разному в зависимости от того, сколько времени она должна реагировать на определенные стимулы. Краткосрочный период не относится к определенной продолжительности времени, а скорее уникален для изучаемой фирмы, отрасли или экономической переменной.

Ключевой принцип, лежащий в основе концепции краткосрочного и долгосрочного периодов, заключается в том, что в краткосрочном периоде фирмы сталкиваются как с переменными, так и с постоянными издержками, а это означает, что выпуск, заработная плата и цены не имеют полной свободы для достижения нового равновесия. Равновесие относится к точке, в которой противоборствующие силы уравновешены.

Краткосрочный период

Понимание краткосрочного периода

Краткосрочный период как ограничение отличается от долгосрочного. В краткосрочной перспективе аренда, контракты и соглашения о заработной плате ограничивают способность фирмы регулировать производство или заработную плату для поддержания нормы прибыли. В долгосрочной перспективе постоянных издержек нет; затраты уравновешиваются, когда комбинация выпускаемой фирмы продукции приводит к желаемому количеству товаров по самой низкой возможной цене.

Если больница испытывает более низкий, чем ожидалось, спрос в данном году, но все ее штатные врачи, медсестры и техники работают по контракту на год, то у больницы нет другого выбора, кроме как проглотить сокращение своей прибыли. В долгосрочной перспективе фирмы в капиталоемких отраслях, таких как нефтяная и горнодобывающая, имеют время для расширения или сокращения операций на фабриках или инвестиций в соответствии с изменением спроса. Но в краткосрочной перспективе они не могут извлечь выгоду из изменений спроса с той же степенью гибкости.

[Важно: Краткосрочный период не относится к конкретному периоду времени, а относится к изучаемой фирме, отрасли или экономическому фактору.]

Примеры краткосрочных затрат

Существует несколько способов понять, с какими проблемами сталкиваются предприятия и отрасли в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Вот несколько примеров.

Горнодобывающие и энергетические гиганты особенно сильно пострадали от падения цен на железную руду, уголь, медь и другие сырьевые товары, что подчеркнуло их высокие фиксированные затраты в краткосрочной перспективе. Glencore потеряла 5 миллиардов долларов в 2015 году, Vale — 12 миллиардов долларов, а Rio Tinto — 866 миллионов долларов.

Несмотря на более низкие цены, эти фирмы продолжают наращивать производство благодаря новым инвестициям, особенно в такие регионы, как Бразилия и Австралия, которые были сделаны, когда цены на сырьевые товары были значительно выше примерно в 2011 году. Например, Glencore приобрела Xstrata в 2013 году за 30 миллиардов долларов в рамках сделки в которая приобрела большую часть своих горнодобывающих активов, которые значительно обесценились.

При анализе краткосрочных и долгосрочных затрат важно понимать поведение фирм. В некоторых ситуациях может быть предпочтительнее продолжать деятельность убыточной фирмы в краткосрочной перспективе, если это помогает компенсировать частично фиксированные затраты. Однако в долгосрочной перспективе дорогостоящая фирма сможет расторгнуть свои договоры об аренде и заработной плате и прекратить свою деятельность.

Основные выводы

• Краткосрочный период, применительно к бизнесу, гласит, что в определенный момент в будущем один или несколько ресурсов будут фиксированными, а другие переменными.
• Когда речь идет об экономике, краткосрочный период говорит о том, что поведение экономики будет меняться в зависимости от того, сколько времени у нее есть, чтобы поглотить стимулы и отреагировать на них.
• Аналогом краткосрочного периода является долгосрочный период, который не содержит постоянных затрат. Вместо этого затраты уравновешиваются желаемой суммой затрат, доступной по минимально возможной цене.

Short Run Comix & Arts Festival Archives

СОХРАНИТЕ ДАТУ: Наш следующий фестиваль состоится суббота, 4 ноября 2023 года . Окно для заявок экспонентов снова откроется 1 июня.

Добавьте себя в наш список рассылки, чтобы получать напоминания и новости о предстоящих местных программах.

Алекс Грэм, Нейт Гарсия, Джош Петтингер, Шон Уоткинс; фото Криса Энтони Диаса, Арабеллы Баутисты, Кэт Вонг и друзей; фото Криса Энтони Диаса

Подробнее…

Опубликовано 13 ноября 2022 г. 9 апреля 2023 г. от kelly

Категории: Фестиваль короткометражных комиксов и искусств

Суббота, 5 ноября 2022 г. 11:00–18:00

Short Run Comix & Arts Festival

Fisher Pavilion at Seattle Center

2nd Ave. N & N.

5 Thomas St.

4 БЕСПЛАТНО

4 02

Дополнительное программирование 

(Сохраните дату! Для некоторых событий требуется ответ)

Подробнее…

Опубликовано 17 сентября 2022 г. 3 ноября 2022 г. от kelly

Категории: Фестиваль короткометражных комиксов и искусств

Подробнее…

Опубликовано 6 сентября 2022 г. 6 сентября 2022 г. от kelly

Категории: Фестиваль короткометражных комиксов и искусств

Мы рады приветствовать экспонентов из 20 разных штатов и 6 стран. 40% экспонентов из штата Вашингтон, и многие участвуют в выставке впервые. (Перечислены ниже в алфавитном порядке по имени / названию компании, а их основные веб-сайты снабжены гиперссылками. Имена специальных гостей выделены ЖИРНЫМ шрифтом.) Подробнее…

Опубликовано 9 августа 2022 г. 3 ноября 2022 г. от kelly

Категории: Фестиваль короткометражных комиксов и искусств

Почему возвращается фестиваль комиксов и искусств Short Run

Наш фестиваль был в перерыве в течение последних двух лет пандемии. Создание сообщества художников и энтузиастов комиксов, небольшой прессы и энтузиастов является основой нашей миссии, и это было трудно сделать в условиях удаленного существования, в котором мы живем. Риски COVID-19тяжело ложатся на наши умы, равно как и изоляция столь многих в нашем сообществе и тяготы пандемии для художников. Мы приняли решение провести фестиваль этой осенью, так как последние несколько лет мало что предлагали артистам в плане книжных туров и способов взаимодействия с новой аудиторией. Как организации, было трудно поддерживать уровень волонтерского участия, необходимый без фестиваля, который нужно было спланировать и провести. И, наконец, продолжение Short Run (организация в целом) зависит от фестиваля в этом году, потому что в финансовом отношении наша инфраструктура не выдержит еще одного переноса. Подробнее…

Опубликовано 17 мая 2022 г. 17 октября 2022 г. от kelly

Категории: Фестиваль короткометражных комиксов и искусств

[ОБНОВЛЕНО на 2022 год!] Подробная информация о поездках, проживании, WiFi, еде и т. д.! Будем рады видеть вас и подарить вам незабываемые впечатления от фестиваля! Подробнее…

Опубликовано 16 мая 2022 г. 28 сентября 2022 г. от kelly

Категории: Фестиваль короткометражных комиксов и искусств

[ОБНОВЛЕНО на 2022 год!] Мы рады вернуться на нашу фестивальную площадку Fisher Pavilion в Seattle Center.