Книги о гармонии с самим собой: Лучшие 10 книг в категории "10 книг об искусстве жить в гармонии с собой и миром"

Топ лучших книг об искусстве жить в гармонии с собой и миром, Гармония

Гармония не имеет ничего общего с успешностью или идеалистичностью. Гармония не должна слегка маячить где-то впереди в череде многочисленных целей, как отблеск фонаря на пристани в жизни Гетсби. Она должна идти рядом с человеком, бок о бок по жизни. Гармония тесно переплетается с сущностью любви: любви к себе, к миру, к окружающим. И принятием: принятием себя, людей, обстоятельства.

Для чего вообще нужна гармония? Живут же себе люди, даже об этом не задумываясь, и не жалуются. Ежедневно ходят на работу (возможно, что не любимую), встречаются, разговаривают с людьми (которые возможно искренне неприятны), создают семьи (которые рушатся, как фигурки из домино). Могут ли они утвердительно ответить на вопрос: счастливы ли они? Без лукавства, без попыток самоубеждения. Наверняка найдется десятки различных «но», которые нарушают целостность визуализируемой счастливой картинки.

Душевная гармония не помогает продвинуться по карьерной лестнице или выиграть чемпионат, но она заставляет человека чувствовать себя счастливым и самодостаточным с тем, что у него есть сегодня, оптимистично смотреть на жизнь, а это, в свою очередь, как раз поддерживает человека в достижении его целей.

Достигнуть этого состояния души вполне реалистично: для этого можно посещать специальные лекции, тренинги, работать с психологом, читать соответствующую литературу. Ниже в статье собран рейтинг самых лучших книг о тонком искусстве жить в гармонии с собой и миром.

Какую личность можно назвать гармоничной?

Когда поступки не расходятся с внутренними ценностями, убеждениями, когда знаешь, чего хочешь и как этого достичь, когда есть здоровая любовь к себе, когда сердце и разум на одной волне – это признаки гармоничной личности. Такому человеку не приходиться выбирать между доводами рассудка и чувствами. Внутренний баланс помогает раскрывать потенциал, максимально эффективно использовать свои возможности, способности и таланты.

Такие люди получают самый ценный дар – счастье.

Как достигнуть и поддерживать в себе гармонию?

Состояние душевной гармонии помогает индивиду получать удовольствие от жизни: не часть его, когда даже в самые лучшие моменты в подсознание закрадываются щекотливые вопросы сомнения, а прочувствовать мгновения на 100 процентов. Достижения этого состояния связано с некоторыми необходимыми изменениями в жизни и личности. Это целый комплекс, которые приготовит к изменениям в мышлении личности.

• Самый первый шаг, который должна сделать личность для обретения душевного равновесия, это примирение. Примирение со своим внутренним Я. На этой стадии не лишней будет помощь грамотного специалиста, психолога, который натолкнет на нужные мысли, поможет справиться с не зажившими сердечными ранами, отпустить давние обиды, избавиться от сдерживаемого гнева, злости, раздражения, узнать свои страхи, понять мотивы своих поступков, указать направление дальнейшей деятельности;
• Научиться прощать. В первую очередь себя. Каждый человек совершает неблаговидные поступки. Это тоже опыт. Нужно понять, что поступки – это не сама личность. Они случаются под воздействием многих факторов. А так как это уже свершившийся факт, не стоит застревать в этом. Примите, поймите и простите себя или других за это;
• Принятие своих недостатков: внешности, поведения или характера. Не оценивать себя, не сравнивать, не делить на хорошо и плохо, белое и черное. Низкий рост – это не плохо, это вы, это часть вас и вашей личности, также как нос горбинкой или тонкие губы. Почему некоторые личности, исправив с помощью достижений современной медицины не устраивающую их внешность, через некоторое время снова возвращаются к отправной точке? Потому что дело не во внешности как таковой, а в восприятии ее индивидом. Прежде, чем что-то менять, надо принять, полюбить то, чем наградила природа;
• Нормализация уровня самооценки. Завышенная самооценка вредна не меньше заниженной. Человек, полагая, что его недооценивают, начинает беспричинно обижаться на окружающих, раздражаться, эмоционировать. Реалистичное восприятие себя – важный шаг на пути к тому, чтобы жить в гармонии с окружающим миром;
• Отношения с окружением. Фильтруйте своё окружение. Определитесь с тем, что для вас неприемлемо в отношениях, какое общение вас утомляет, высасывает энергию. Ограничьте или вовсе перестаньте общаться с такими личностями. В мире полно людей – и среди них есть «ваши» люди, так что перестаньте цепляться за тех, кто приносит дискомфорт;
• Научиться отдавать и принимать, делать добро. Это не значит отдать половину своей зарплаты нуждающимся. Добрые дела можно делать каждый день: придержать дверь соседке с коляской, уступить место в метро, помочь донести тяжелые сумки, приготовить супругу любимый завтрак. Делая добрые дела, человек посылает положительную энергию, которая возвращается троекратно. Кроме того, это удовлетворяет потребность человек быть нужным, полезным обществу;
• Созидайте. Творчество помогает расслабиться, очистить мысли. Это не обязательно должна быть живопись: батик, резьба и выжигание по дереву, мыловарение, кулинария, вязание, шитье, огород – всё это переориентирует человеческую личность на созидательную стезю, помогает раскрыть свои таланты;
• Условия жизни. Это касается комфорта и уюта. Не следует идти на поводу у общественных норм, популярных тенденций. Если вам не нравится модный минимализм, вы души не чаете от ярких диванных подушек, ковров с бахромой и лимонных обоев – так тому и быть! Дом – это ваше место сил, это часть вас. Сделайте его такими, чтобы там было уютно, спокойно, комфортно;
• Забота о здоровье. Тело человека – это храм, священный сосуд, который необходимо беречь. Сложно заниматься гармонизацией личности, когда ты ощущаешь физический дискомфорт или болеешь;
• Саморазвитие. Саморазвиваться – не значит поглощать информацию тоннами, скупать с полок книжных магазинов все самые ожидаемы новинки года, это стремления, попытки быть хоть чуточку лучше, чем был вчера.

Что нарушает гармонию в жизни?

Рано или поздно у каждого наступает некий рубеж, переломный момент, когда чувствуешь себя воздушным шариком: то безвольно парящим в воздухе, то готовым вот-вот лопнуть от раздражительности, апатии или злости. В такие жизненные периоды гармония утрачивается.

1. Утрата близкого или родного человека. Ни что так не «выбивает из колеи», как такого рода происшествия. К сожалению, порой на преодоление таких травм порой требуются годы;
2. Возрастные кризисы. Речь не о цифре на торте и количеству прожитых лет. Кризис – это в первую очередь столкновение двух этапов, периодов жизни: чтобы перейти на следующий уровень, нужно грамотно выйти из предыдущего. Происходят серьезные ценностные переориентации, меняются моральные принципы и убеждения, жизненные приоритеты;
3. Изменения в состоянии здоровья, внешности. Особенно, если это касается увечий, продолжительных болезней, хронических заболеваний. Когда ты чувствуешь, что готов объять необъятное, а твое тело в инвалидном кресле протестует. Когда сильное сердце заперто в теле слабодушного. Для того, чтобы в таких обстоятельства обрасти баланс и внутреннюю гармонию необходимы сила воли, желание и настойчивость;
4. Ухудшение межличностных связей. Человек живет на «обитаемом острове», населенном порой миллионами людей. Отношения с другими индивидами непосредственная часть его жизни;
5. Психологические травмы, затаенные обиды, страхи, фобии, неадекватная самооценка. Некоторые из них родом из детства, а мы этого даже не подозреваем, продолжая проживать один и тот же сценарий раз от разу;
6. «Снежный ком» в решении мелких жизненных задач. Мелкие бытовые вопросы, как песчинки в песочных часах: необходимо их решать постепенно, уверенно одну за другой. Как только начинаешь суетиться, бросать дело на пол дороги, часы останавливаются;
7. Сложные жизненные обстоятельства, которые не зависят от человека. В таких случаях приходится лишь выбрать менее травмирующий способ примирения с ними;
8. Изменений условий жизни, материального благосостояния. Балом в современном мире правит финансовая стабильность и благосостояние. Но к сожалению, порой в погоне за ним, теряешь нечто очень важное, даже не замечая, как это произошло. Найти разумный баланс, не уйти с головой в зарабатывание денег, чтобы потом не помнить, для чего они нужны – целое искусство.

Рейтинг лучших книг об искусстве жить в гармонии с собой и миром

Четан Паркин «Книга перемен и дизайн человека. Откройте тайну вашей природы»

История появления этой книги на отечественном рынке довольна незаурядна. Переводчик по образованию Марина Маршенкулова долгие годы увлекалась системой дизайна человека. Однажды, во время путешествия ей в руки попалась эта книжка, которая раз и навсегда перевернула ее представления. Она связалась с автором, с российским издательством – и книга стала доступна и русскоговорящему контингенту. Зарубежные поклонники работы писателя утверждают, что составленные по рекомендациям карты не раз помогали в принятии решений, помогали лучше узнать себя, начать жить в соответствие с тем, кто ты есть на самом деле, начать жить своей жизнью.

Четан Паркин «Книга перемен и дизайн человека. Откройте тайну вашей природы»

Достоинства:

• Книга написана признанным международным экспертом в области исследования системы дизайна человека;
• Входит в топ книг, которые нужно прочитать, чтобы лучше узнать себя;
• Знания изложены понятно, доступно для обычного человека;
• Помогает лучше понять смысл поступков других людей и самого себя.

Недостатки:

Джен Синсеро «Не ной. Вековая мудрость, которая гласит: хватит жаловаться, пора становиться богатым»

Долгие годы Джен жила не в самых лучших условиях, перебивалась с одной работы на другую, постоянно экономила, а теперь живет в самых хороших отелях, путешествует с размахом и мало в чем себе отказывает. Как так произошли эти резкие перемены? Этими секретами она делится в своей книге. Все советы, методы, которые она предлагает, — всё результат проб и ошибок, которые она испытала сама. Книга даже не столько о финансовых составляющих жизни, а об изменении образа мышления.

Чтобы научиться быть счастливым, нужно начать думать по-другому.

Джен Синсеро «Не ной. Вековая мудрость, которая гласит: хватит жаловаться, пора становиться богатым»

Достоинства:

• Читается легко, на одном дыхании;
• Написано увлекательным языком, с толикой юмора;
• Будет полезна новичкам в этом жанре.

Недостатки:

• Многие идеи не новы, для поклонников такого жанра будет скучновато.

Садхгуру, Шерил Симон «Откровенные беседы с Садхгуру. О любви, предназначении и судьбе»

Автор популярной книги Шерил Симон делится своим опытом в обретении душевного равновесия. Почему, казалось бы, не обремененный грузом проблем, живущий в достатке, с чудесной семьей человек, не чувствует себя счастливым? Почему нет ощущения гармонии, безмятежности и одухотворенности. Испытывая такие чувства, задаваясь многочисленными вопросами, на которые она самостоятельно не находила ответы Шерил обратилась за помощью к Садхгуру, чтобы он поделился с ней своей мудростью, знаниями. Книжка написана в интересном формате в виде бесед и размышлений, раскрывая не только секреты обретения гармонии, но личности самого гуру.

Садхгуру, Шерил Симон «Откровенные беседы с Садхгуру. О любви, предназначении и судьбе»

Достоинства:

• Произведение легко читается;
• Обязательна для прочтения всем, кому «чего-то не хватает» для счастья;
• Невысокая стоимость.

Недостатки:

Бретт Блюменталь «Одна привычка в неделю»

Возможно ли коренным образом изменить свою жизнь, установки, привычки? Сколько времени на это необходимо? Сколько раз вы начинали «с понедельника» новую жизнь, а успехов не достигали? В этом бестселлере раскрывается значение, важность внедрения в свою повседневность полезных, правильных привычек, которые помогают привнести стабильность, гармонию в жизнь индивида. Учебное пособие представляет собой большой 52-недельный курс улучшения качества жизнь. Книжка состоит из нескольких частей, посвященных определенным сферам деятельности человека. Рекомендуемые способы, методы работы над собой представляют собой постепенное продвижение вперед к своей цели маленькими, но уверенными шагами.

Бретт Блюменталь «Одна привычка в неделю

Достоинства:

• Содержание пособия изложено конкретно, мысли четко сформулированы, никакой воды;
• Много практической части.

Недостатки:

• Формат издания предполагает целый год усердной работы над собой. Прочитал и забыл – это не про эту книгу.

Бэт Кэмптон «Wabi sabi. Японские секреты истинного счастья в неидеальном мире»

Сознание японцев основано на созерцательности. Это уникальное свойство определило не только особенности искусства, декоративно прикладного творчества, но и быт, повседневность нации. Несмотря на то, что это нация тружеников (отпуск несколько дней в году, долгий рабочий день), у них один из самых низких мировых показателей суицидов в стране. В чем секрет? Что это за ключ к счастью, о котором никто не говорит в слух, но все о нем знают.

В бесконечной гонке, спешке, конкуренции, люди совершают громадные ошибки в выборе приоритетов, при которых весь проделанный в итоге путь оказывается бессмысленным. Человек чувствует себя неудовлетворенным, несчастным, хотя у него может быть построенная карьера, крепкая семья. Концепция излагаемая автором помогает иначе взглянуть на современную жизнь. Популярность книги обусловлена её атмосферностью, приятным словом, жизнеутверждающими советами.

Бэт Кэмптон «Wabi sabi. Японские секреты истинного счастья в неидеальном мире»

Достоинства:

• Книга об искусстве видеть красоту в моменте;
• С нежнейшими иллюстрациями;
• Книга написана приятным, изысканным слогом;
• Познавательно;
• Средняя цена вполне доступная для обычного человека.

Недостатки:

Надя Нараин Филлипс, Катя Нараин «Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле»

Только счастливая, гармоничная личность способна сделать счастливым другого человека. Когда ты доволен собой, удовлетворен, то в других тоже видишь только положительное, готов делится добром с другими. А когда погружаешься с головой в бездну проблем, зацикливаешься на себя, превращаясь в стереотипного эгоиста. Поэтому в своей книге сестры Нараин делятся секретами здорового эгоизма, заботы и любви к себе. Сколько стоит то потрясающее платье, которое приглянулось вам в универмаге? Не жалейте – купите его! Вы сами заметите, как вам захочется сделать приятно кому-то близкому.

Надя Нараин Филлипс, Катя Нараин «Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле»

Достоинства:

• Эту книгу стоит прочесть всем новичкам в этом жанре;
• Быстро читается;
• Подходит для чтения в транспорте.

Недостатки:

• Многие идеи в книге повторяются в разных главах;
• Для новичков в области самопознания, саморазвития.

Томас Чаморро-Премузик «Уверенность в себе: как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения»

Издание входит в рейтинг самых качественных книг по повышению самооценки. Эта книга не про мотивирующие фразы, захватывающие жизнеутверждающие истории, а про научный опыт, доказательную базу. Она рекомендована ассоциацией психологов. В описание изложено, почему так опасен этот иллюзорный мир, в который может попасть человек, повышающий свою самооценку, не имея под этим достаточной компетенции. Рассказывает, чем опасны теории многих современных коучев и блогеров.

Томас Чаморро-Премузик «Уверенность в себе: как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения»

Достоинства:

• Много научных изысканий;
• Написано экспертом;
• С практическими советами.

Недостатки:

Илсе Санд «Близко к сердцу: как жить, если вы слишком чувствительный человек»

Мироощущение и мировосприятие некоторых индивидов слишком чувствительное. Они тяжело переносят любые  потрясения, интриги на работе с легкостью выбивают из колеи, а порой вообще хочется оказаться на необитаемом острове или остановить время. Таким личностям значительно тяжелее справляться с повседневными заботами в современном темпе нашей жизни. Им тяжело быть самим собой, ведь современное общество уважает, лелеет сильную, твердую характером личность, не распускающую нюни. Профессиональный психотерапевт Илсе Санд объясняет, как таким личностям принят себя и чувствовать себя комфортно, гармонично в современном обществе, на что обратить внимание в образе жизни, а что изменить.

Илсе Санд «Близко к сердцу: как жить, если вы слишком чувствительный человек»

Достоинства:

• Книга написана профессиональным психотерапевтом;
• Приводятся примеры из практики.

Недостатки:

• По мнению читателей, довольно много воды.

Каждая из предложенных в подборке книг по-своему уникальна. Они обязательно найдут своего читателя. Составленный рейтинг поможет сориентироваться в том, какую книжку лучше купить, есть недорогие, бюджетные варианты, ничем не уступающие популярным хитам. Как выбрать именно ту книгу, подскажет также интуиция. Порой наше подсознание нам намекает, показывает, что нам более необходимо в данный момент.

Как наладить гармонию с самим собой, или 5 книг для саморазвития

Время от времени мы испытываем неудачи, порой не можем понять, чего на самом деле хотим, выслушиваем критику в свой адрес, теряем цель, впадаем в уныние, испытываем недовольство, портим отношения с партнером… Список можно продолжать, ведь каждый из нас живет первый раз в этом мире и проживая одну единственную жизнь хочется и состояться, и прожить её ярко, и стать счастливым. Наверное каждый из вас когда-либо задавал себе сакраментальный вопрос: «Как»? Действительно, как это сделать? Не первое тысячелетие человечество проводит в поисках смысла, поисках своей миссии… Увы, но конкретных проверенных ответов и планов действий для тех, кто стремится к счастью и гармонии, пока нет. Скорей всего, сама идея «получить все готовое» абсурдна, так как счастье или гармония – это в первую очередь путь, который предстоит пройти каждому, кто решиться.

В каждом человеке живет огромная продуктивная сила, каждый может получить то, чего желает. Доказательства сказанному и ответы на собственные риторические вопросы вы сможете обнаружить в литературе, посвященной духовному поиску и гармонии.

«Бегущая с волками» К. П. Эстес

Потрясающая книга практикующего психолога и исследователя мифов разных культур переведена более чем на 25 языков мира. Данная работа детально рассматривает вопрос женского архетипа, но на самом деле более универсальна. Её рекомендуют читать не только женщинам, но также и мужчинам. Более того, в предисловии оставлены отзывы такого плана: «Все, кто умеет читать, должны прочесть эту книгу». И это не имеет ничего общего с рекламными броскими фразами, которые обычно встречаются на обложках. Возрождение души, возвращение к своим инстинктам, интуиция, любовь, предназначение и поиск гармонии – лишь часть тем, которые вы встретите в «Бегущей с волками». Эстес пишет непростым слогом, использует огромное количество сравнений и вкраплений в виде мифов и сказок, требуя от читателя определенной осведомленности. Возможно, именно поэтому данное издание не встретить на одной полке с литературой в стиле «помоги себе сам». Правда, если вы осилите стиль и почти 500 страниц текста, вы гарантировано испытаете счастье познания себя. Отрывок из книги: «Ни душа, ни психика ребенка не могут этого вынести. Требование «соответствовать», как бы его не формулировали старшие, может отпугнуть ребенка, загнать в себя или заставить пуститься в долгий путь в поисках покоя и духовной пищи».

Скачать книгу бесплатно можно здесь.

«В поисках потока: психология включенности в повседневность» М. Чиксентмихайи

Вы когда-нибудь находились в таком состоянии, когда все хорошо, вы все успеваете, дела выполняются на отлично, энергии делать что-то еще много, вдохновение, настроение, бодрость…? Большинство из нас переживают такие подъемы, но за ними неизбежно идут спады. Знаменитый на весь мир современный американский психолог М. Чиксентмихайи подробно описывает в своей книге-исследовании именно такое гармоничное состояния «потока». К слову, его профессиональный интерес составляют такие области изучения: счастье, креативность, субъективное благополучие, веселость и потоковое состояние. В своей книге он рассказывает как максимально приблизиться к вышеупомянутому состоянию, самореализоваться и настроиться на гармонию. Отрывок из книги: «Биологическая жизнь представляет собой автоматический процесс до тех пор, пока мы удовлетворяем потребности нашего тела. Но жизнь в том смысле, который имеет в виду поэт, это совсем не то, что происходит само по себе. На самом деле все доказывает обратное: если мы не будем управлять своей жизнью сами, ей будут управлять другие внешние силы и кто-то будет использовать ее в своих целях».

Книгу можно бесплатно скачать здесь.

«Трансферинг реальности» Вадим Зеланд

Совершенно неожиданный подход и новое видение предложил один из самых загадочных авторов современности. Дело в том, что В. Зеланд не общается с прессой, скрывает личную жизнь, и в сети почти нет его фотографий. Никто не знает подробности его жизни и нюансы создания невероятной теории, но сам автор утверждает одно: трансферинг безупречно работает. «Трансферинг реальности» — серия книг, выходящая с 2004 года, утверждает, что мир многовариантен и события происходят в разных пространствах, которые мы в свою очередь можем выбирать. Автор описывает трансферинг как технику, которая позволяет переходить из одной реальности в другую. В. Зеланд считает, что многие из нас, контролируя свои намерения и свое отношению ко всему в мире, могут выбирать развитие жизненного сценария по своему вкусу. Ключевая фраза, объясняющая многое: «Реальность существует независимо от вас. До тех пор, пока вы с этим согласны».

Скачать бесплатно серию аудиокниг можно здесь.

«Сила настоящего» Э. Толле

Духовный учитель и современный философ исследует тему человеческого эго. Его книга «Сила момента» стала научно-популярным бестселлером и была переведена на 33 языка. Автор агитирует за более осознанную жизнь и рассказывает, как это сделать. По сути, он не предлагает радикальных методов, он просто показывает пути улучшения отношений, пути духовного развития, которые позволят установить гармонию. По его мнению, необходимо стремиться избавляться от физической и психологической боли, а также не позволять своему разуму управлять вами. Отрывок из книги: «Начните прислушиваться к звучащему в голове голосу так часто, как только можете. Будьте особенно внимательны к повторяющимся мыслеблокам, тем старым аудиозаписям, которые проигрываются в вашей голове – возможно, многие годы…».

Книгу можно бесплатно скачать здесь.

«Сила каббалы» Й. Берг

Книга представляет собой адаптированную трактовку основных принципов каббалы, которые учат правильной и гармоничной жизни. Й. Берг – ведущий эксперт в этом вопросе, в 2007 году он вошел в пятерку самых влиятельных духовных лидеров Америки. Автор описывает простые и понятные принципы, на которые еще когда-то опирались древние. Использование предложенных постулатов, по мнению Й. Берга, приведет вас к более полной духовной жизни, поможет трансформировать эмоциональную и финансовую сферу жизни, по сути, позволит сделать жизнь такой, какой вы хотите ее видеть.

Немного больше о мистической науке можно узнать из видео здесь.

 

Путь в никуда или в гармонии с самим собой

Читаю дальше книги писательского содружества Dmitry Belov & Vi.

Все знают, что природа вносит гармонию в человеческие души, возвращает нас к самим себе, убирая нанесенную временем и жизнью шелуху повседневности, привычек, ненужной информации  и суеты.

Знаем и так редко пользуемся! Книга — помошник в этом.

Она и вправду мало кого оставит равнодушным. Слишком много в ней динамики, лирики и разных «изюминок» прямо на все вкусы.

Интересный феномен, который я заметила на себе — со временем книга не отдаляется, а приближается. Она становится твоим другом, которому при виде всегда улыбнешься и не раз вернешься пролистать и прочитать пару страниц.

Внутри книги заложен большой потенциал любви авторов к природе, задора походной жизни, молодежных отношений, соприкосновение разных времен и мистических сторон жизни.

Всe туристы знают, что поход начинается со сбора рюкзака.

Да, именно рюкзак ставится на видное место, и начинается процесс обдумывания, что тебе с собой взять, что надо подкупить и с кем обговорить важные детали, как начать готовиться к этому событию. А в мыслях уже дорога, путь из дома в неизведанное.

Рюкзак стоит на виду и настроение уже соответствующее. Это греет душу, обращает мысли к природе. Закроешь глаза, а там вместо потолка бездонный купол неба, лес, горы, река, скалы, костёр с дымком, изгиб гитары в руках друга.

Кому знакомо подобное чувство — это ваша книга.

Вырваться с автором за пределы городских стен, от удушающей повседневной суеты. Оказаться на природе.

Особо книга порадует водников.Знакомые песени сразу зазвучат в ушах, поднимая тонус. А специальные словечки заставят мысленно погрузиться в атмосферу похода и сюжет.

Легкая форма повествования,но совсем не лёгкие ситуации, которые заставляют задуматься: а с кем я пойду, можно ли полностью рассчитывать на напарника, ведь может случиться и так, что на кону будет стоять Жизнь.
Ведь именно так и случилось с героями книги Димой и Алиной.

Отъедешь вроде совсем недалеко от дома, а там дикий неизвестный мир, где ты вовсе уже и не хозяин. А если нет еды и тепла, то счёт твоей жизни идёт на дни.

И в безвыходной ситуации, когда подбирается к сердцу холод отчаяния и страха, Дима принимает на себя ответственность за двоих. Алина из вредной и колючей, а главное ничего не умеющей барышни, превращается в помошницу и друга.

 Радуют охватившие в последствие обоих чувства нежности, душевной близости. Те чувства, что делают человека Человеком. Без горячей эротики на природе тоже не обошлось.
 

Жизнь другого становиться гораздо важнее собственной, что не раз доказывается героями в возникших на опасных круговертях реки смертельных опасностях.

-» Ты что такой испуганный, как будто за тобой полчища чертей гонятся? – удивленно спросила Алина, оглядев мой вид.

Я упер ладони в колени, пытаясь отдышаться. Стоит ли рассказывать о находке или лучше не пугать девушку? Вот дилемма. Вроде утаивать что-то от напарника не дело, все же в одной лодке находимся, в буквальном смысле. А с другой стороны, ну будет она потом от каждого шороха шарахаться. Кому оно надо? Решил просто вскользь обрисовать ситуацию, не раскрывая жутковатых подробностей, способных заморозить кровь в жилах впечатлительного человека.

— Набрел на недавнее пиршество местных хищников. Зрелище не способствующее спокойному сну, так что советую убраться отсюда до их возвращения.

Сам в это время уже переворачивал и сталкивал в воду нашу возможность быстро покинуть опасное для пребывания место.

— Давай быстро залазь, я подержу, – поторопил я замешкавшуюся девушку, придерживая байдарку за борт.

Она, умница, не стала ерепениться, положив весло как положено и, держась за него, умостилась на своем месте. Тут же запрыгнул следом, отталкиваясь лопастью от берега.

Сколько еще таких вот непоняток поджидает нас на пути? И когда удача устанет являть свою благосклонность, развернувшись филеем к затерянным в безлюдных дебрях путникам? Мы находимся на чужой территории, не зная местных законов и иерархии, и не в силах противостоять физически разной агрессивно настроенной фауне, если она встретится на маршруте следования. И вполне можем пополнить калориями чью-то пищевую цепочку, если не будем мега осторожны.

— Алин, не ходи, пожалуйста, в лес одна. И вообще лучше не отходи от меня далеко.«

И не только Природа, но Пространство и Время открываются во сне и наяву. Противостояние Добра и Зла. Прекрасные духи воды. Служители культа, приносящие своим «богам» человеческие жертвы. Преследование потусторонних сущностей.

Но насколько бы не были жестокими законы выживания в дикой природе, культ денег в современном обществе оказывается куда жестче, омерзительней и кровавей.
Читайте, вдумывайтесь и не оставайтесь равнодушными.

Книгу прочитала, и она остается внутри , а потом со временем ее внутренний ретинг повышается. Это для меня уже показатель.
В самом начале очень легко и весело, потом немного зависаешь на тур-творчестве. В этом случае советую найти сцену про баню, тут уже читала с широко открытыми глазами-сама в такой бане никогда не была, хотя всевозможные бани/сауны люблю.

А потом начинаются настоящие приключения, просто не оторваться. Все возбуждает-опасность, эротика, мистика. Динамика повествования не дает ни на минуту расслабиться. Все реально-натурально, умно, познавательно, увлекательно и романтично.

(Ундина — мифологическое человекоподобное существо женского пола, связанное с водоёмами; дух воды. )

Прекрасные сцены с природой и ее духами рек-ундинами в сновидениях, влечение молодых героев друг к другу, переходяшее в нечто большее. Встреча с мистикой и легендами затеренных в Карельских просторах деревень, и жестокая действительность социума. Если вам хочется познать что-то новое, или заела ностальгия по природе и приключениям, или хочется на время выпасть из повседневности-ныряйте с головой в книгу, не пожалеете!

Буктрейлер: www.youtube.com/watch?v=EAngSNsJRrI&feature=youtu.bes:/
http://lit-era.com/book/put-v-nikuda-b12153

Внутренняя гармония: что это и как ее достичь

Мучали ли вас когда-либо беспокойные или тревожные мысли? Мы уверены, подобное не раз случалось с каждым человеком. И чаще всего в таких ситуациях человеку хочется обладать способностью контролировать свой ум, настроение и реакции на происходящие вокруг события. Эту способность можно обрести, если прийти к внутренней гармонии. О ней и пойдет сегодня речь. Но, забегая вперед, отметим, что внутренняя гармония является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Поэтому рекомендуем вам пройти наш курс «Здоровый образ жизни», где вы сформируете собственную систему ЗОЖ и научитесь поддерживать свое психическое здоровье. Итак…

Что такое внутренняя гармония

В 2016 году учеными было проведено крупномасштабное международное исследование, в котором почти три тысячи человек были опрошены о том, что такое счастье и что больше всего ему способствует. Полученные результаты выявили сильную межкультурную тенденцию рассматривать счастье с точки зрения как положительных эмоций, так и чувства внутреннего спокойствия и гармонии. Авторы исследования подчеркнули, что, по результатам опроса, влияние внутренней гармонии на уровень счастья гораздо выше, чем отмечается в психологической литературе.

Так что же собой представляет внутренняя гармония? Внутренняя гармония – это совершенное состояние души, ума, тела и сердца, когда человек принимает и реализует все свои желания, высокие цели и мечты. Внутренняя гармония – это высшее удовольствие, означающее способность человека сосредотачиваться на том, что действительно важно, а также его умение контролировать свои мысли.

Истинная внутренняя гармония не зависит от внешних условий и обстоятельств. Она дарует умиротворение и равновесие, а также способность оставаться спокойным, невозмутимым и контролировать себя даже в трудных и неприятных ситуациях.

15 причин, почему человеку нужна внутренняя гармония

Достичь внутренней гармонии способны не только йоги, отшельники или монахи, живущие в каком-то далеком месте и медитирующие весь день напролет. Она также может быть достигнута людьми, живущими обычной жизнью.

Состояние внутренней гармонии устраняет тревоги, страхи и беспокойства. Она способна побороть негативные мысли, стресс, отсутствие удовлетворения и несчастья. Это состояние эмоционального и умственного равновесия, счастья, уверенности и внутренней силы.

Немногие люди осознают важность и пользу внутренней гармонии, и еще меньше знают, что это навык, которому можно научиться.

15 причин, по которым вам нужна внутренняя гармония:

1. Улучшает вашу способность фокусировать ум.
2. Помогает эффективно справляться с повседневными делами.
3. Увеличивает вашу внутреннюю силу и мощь.
4. Поможет вам проявить терпимость и тактичность в сложных ситуациях.
5. Будучи умственно и эмоционально спокойным, вы станете лучше спать.
6. Вы приобретаете способность эмоциональной и ментальной независимости от чужого мнения.
7. Вы приобретаете способность эффективно бороться со стрессом, тревожностью, гневом и беспокойством.
8. Помогает расслабить тело и нервы.
9. Позволяет вам не поддаваться влиянию событий, трудностей и лишений, а также сохранять внутреннее равновесие, ясное суждение и здравый смысл в сложных ситуациях.
10. Устраняет негативное, тщетное и беспокойное мышление.
11. Улучшает отношения с другими людьми.
12. Жизнь становится ярче.
13. Повышает творческий потенциал.
14. Улучшает способность к медитации.
15. Обладание этой способностью открывает врата к просветлению и духовному пробуждению.

Существуют различные способы достижения внутреннего покоя, такие как психологические средства, аффирмации, визуализация, йога и медитация. Далее мы расскажем о простых действиях, которые вы можете предпринять уже сейчас и прийти к внутренней гармонии.

Как достичь внутренней гармонии

Итак, ясно, что достижение внутренней гармонии необходимо каждому. Однако не всем это представляется возможным. В чем же кроется причина? Здесь могут быть и внешние, и внутренние факторы, мешающие человеку обрести гармонию.

Поэтому, если вы стоите на распутье и не знаете, что делать, воспользуйтесь советами ниже. Они помогут вам выбрать правильный путь, который приведет к миру и согласию в душе.

Будьте активны

Не ждите огромных перемен, создайте их сами. Независимо от того, какой деятельностью вы занимаетесь, движение приведет вас в легкое состояние. Быть в легком состоянии означает не зацикливаться на неудачах и развиваться. Когда вы посвящаете усилия чему-то значительному, вы находите свою внутреннюю гармонию.

Научитесь прощать

Неблагоприятные ситуации необходимо забывать, простите людей, отпустите прошлое – вы почувствуете облегчение. Не храните отрицательные эмоции – это не ваше богатство, это ваша ноша. Пока вы снова и снова вспоминаете старые обиды, размышляете обо всех ситуациях, которые происходили с вами, ищете корень проблем и обдумываете возможные решения, внутренняя гармония недоступна.

Не тратьте свою энергию на то, что произошло и уже не может быть изменено, это поведение мешает вам найти себя. Сосредоточьтесь на настоящем и стройте оптимистичные планы на будущее. Такое отношение к жизни освободит ваш внутренний свет.

Наведите порядок в доме

Если вы хотите навести порядок в своем уме, сначала наведите порядок в своем доме. Будьте организованными и дисциплинированными, держите дом в чистоте. Ваш дом – это отражение вашего внутреннего «я». Если хаос царит в вашем сознании, он проявляется и во внешнем мире, в частности, в состоянии вашего дома.

Запишитесь на массажные процедуры

Массаж не только расслабляет тело и помогает избавиться от стресса, он приводит к гармонии в душе. Массаж регулирует энергетический баланс, тонизирует нервную систему, человек избавляется от накопленных негативных эмоций и наполняется радостью и спокойствием.

Кроме того, человек абстрагируется от внешнего мира и может сосредоточиться на важных вещах и понять то, что он искал в течение длительного времени.

Альтернативой массажу являются объятия. Бывают периоды, когда мы хотим испытать человеческое прикосновение и тепло, в нем усиливаются нейрохимические вещества, которые отвечают за состояние, называемое «счастьем».

Научитесь отдавать

Мы находимся в этом мире, чтобы разделить положительные вибрации и сделать жизнь лучше. Делясь тем, что у нас есть, мы становимся более гармоничными, и в то же время, помогая другим, приносим что-то хорошее в их жизнь.

Неважно, что вы делаете: подбадриваете человека словами поддержки, угощаете его чашечкой кофе или просто слушаете человека, который переживает тяжелый период, – все это поможет вам обрести внутреннюю гармонию.

Читайте

Чтение не только расширяет кругозор, но и дарит определенные эмоции. Когда вы читаете, внутри вас что-то меняется, вы начинаете воспринимать мир в разных цветах. Прочитав книгу, человек получает чувство вдохновения, очищения и облегчения. Книги могут помочь обрести прощение, мир и духовное равновесие. Душа может быть исцелена эмоциями, полученными в результате чтения.

Медитируйте

Медитация учит людей видеть суть своих мыслей, прислушиваться к подсознанию и различать главное и второстепенное. Медитация позволяет отбросить суету, улучшает состояние ума и позволяет миру и гармонии течь в ваше сердце и душу.

Меняйте себя, а не других

Проводите кропотливую работу над собой, если вы не можете воспринимать других такими, какие они есть. Эти изменения не разрушительны, они созидательны, когда наступает застой, они жизненно важны. Поэтому не избегайте потенциальных ловушек, которые могут вывести вас из зоны комфорта: столкнулись с проблемами – решите их, это и есть развитие, следствием которого станет жизнь в равновесии с самим собой и с другими.

Не гонитесь за идеалом

Обретение гармонии в себе не означает, что вы должны стать идеальным человеком. Слишком усердные усилия, которые вы предпринимаете, чтобы стать лучшей версией самого себя, могут сыграть с вами злую шутку и сокрушить дух. Развивайтесь последовательно, но не пытайтесь стать тем человеком, которым вы никогда не будете.

Внутренняя гармония означает способность понимать и принимать себя. Признайте, что совершать ошибки и терпеть неудачи нормально для людей. Кроме того, позвольте себе иногда быть слабым.

Сделайте жизнь простой

Не усложняйте себе жизнь, не берите на себя слишком много обязанностей и не занимайтесь бесполезной деятельностью. Составляйте ежедневный график и старайтесь придерживаться его, выполняйте несколько важных задач в день, не позволяйте мелким проблемам добавлять забот в вашу жизнь.

Попробуйте найти способы сократить ненужные задачи, которые забирают ваше время, гармонию и счастье.

Лучший способ добиться этого – это правило 80/20. Вот как это работает:

Большинство вещей в мире подчиняется правилу 80/20, как это следует из закона Парето. Закон Парето – это математический расчет, призванный показать распределение богатства в обществе. Согласно закону, 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20 % результата.

Финансовые последствия этой формулы сейчас не важны, вместо этого посмотрите, как она применяется к вам.

Например, в рамках этой формулы 80% вашей печали, вероятно, происходят от 20% людей в вашей жизни. 80% вашей психологической боли, вероятно, происходят от 20% ваших прошлых переживаний. 80% ваших знаний, скорее всего, собраны из 20% источников информации, которые вы используете. И так далее.

Теперь возьмите листок бумаги и ручку, а затем разделите свою жизнь на сегменты. Вы можете включить друзей, семью, работу, досуг и т.д. Затем выделите 20% списка в каждом сегменте, которые больше всего мешают вашей внутренней гармонии, а после сделайте шаги, чтобы исправить ситуацию.

Притормозите

Когда вы бежите от одного к другому, вы не оставляете времени для обретения внутренней гармонии. Кроме того, когда вы спешите, ваш ум блокируется для новых возможностей и приключений. Потратьте некоторое время, чтобы замедлиться. Жизнь ведь не только в работе и нуждах других людей. Мы забываем, что иногда нужно притормозить и насладиться миром вокруг.

Делайте, что хотите

Позвольте себе роскошь действовать в соответствии со своими собственными желаниями. До тех пор, пока вы делаете то, что предлагают другие люди, и игнорируете свои собственные потребности, невозможно обрести внутреннюю гармонию. Уважайте свои мысли, желания и мечты и делайте их первостепенными.

Развивайтесь, учитесь любить себя и внешний мир, ведите активную жизнь, расширяйте свой разум, и тогда вы обретете внутреннюю гармонию. Кроме того, помните, что человек ограничен только теми стенами, которые он сам построил. А чтобы научиться разрушать эти стены, мы рекомендуем вам пройти нашу онлайн-программу «Психическая саморегуляция». Всего за 6 недель вы научитесь справляться со стрессом на работе и учебе, с трудными отношениями в коллективе, с волнением и страхом перед важными событиями, с апатией, страхом сделать первый шаг и прокрастинацией.

Итогом ваших стараний станет обретение внутренней гармонии, являющейся универсальным ключом к человеческому благополучию.

Желаем вам успехов в достижении внутренней гармонии!

Топ-6 культовых книг по саморазвитию

Для покорения новых вершин, достижения счастья в жизни и успеха в карьере необходимо всегда работать над собой. Как справедливо заметил Махатма Ганди: «Хочешь изменить мир – начни с себя». Это простое, но очень правдивое высказывание, пожалуй, никогда не потеряет своей актуальности. Мы подготовили для вас замечательную подборку книг, способных произвести мощный импульс для вашего профессионального, а также личностного роста!

«7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности» Стивена Кови

Возглавляет наш дайджест потрясающая работа всем известного американского психолога Стивена Кови. Автор книги – талантливый бизнес-консультант и выдающийся аналитик. Недаром популярное издание Time признало его одним из самых влиятельных американцев ХХ века.

На данный момент есть множество популярных книг по психологии, но многие из них объективно не имеют почвы для полученной славы. Лучшая книга Кови была написана еще тогда, когда писать книги по саморазвитию не считалось трендом. Она же доказывает, что маркетинг-приставка «Книга, изменившая жизни своих читателей» может быть основана на фактах. Ведь «7 навыков» — это, действительно, «учебник жизни».

«Монах, который продал свой “феррари”»

Робина Шармы

Одна из самых прославленных книг в этой категории и лучшая в библиографии великолепного бизнес-тренера и оратора Робина Шармы.

Сейчас очень популярна другая его работа – книга «Кто заплачет, когда ты умрёшь?». Однако мировую известность канадский специалист по мотивации получил именно после выхода «Монаха».

Книга представляет собой притчу, повествующую об успешном адвокате. Несмотря на достижения грандиозных успехов в своей профессиональной стезе, он по-прежнему не ощущал себя счастливым человеком. Благодаря изучению новой для себя культуры он научился жить в гармонии с самим собой, смотреть на мир по-новому, а также избавился от терзающей его внутренней пустоты.

И если даже история Джулиана Мэнтла (героя притчи) – совершенно не похожа на вашу, в этой книге вы найдете очень много интересных мыслей и тезисов. Благодаря Робину Шарме вы научитесь думать в совершенно иных плоскостях.

«Богатый папа, бедный папа» Роберта Кийосаки

Несмотря на обоснованную критику автора и некоторые сомнительные бизнес-приемы, проповедуемые Кийосаки на семинарах и в своих книгах, он сумел помочь многим.

Действительно, прочитав «Богатого папу», можно вынести некоторые очень интересные моменты. Чаще всего они лежат на поверхности, но мы продолжаем их игнорировать. Автор делает выверенные акценты на простых фактах, основанных на финансовой безграмотности людей. Он учит тому, как правильно распоряжаться капиталом в бизнесе и распределять средства в обычной жизни.

Главный тезис Кийосаки основан на посыле: деньги должны работать на тебя, постоянно приумножая доходы. Советы американского писателя японского происхождения призваны научить людей грамотным инвестициям и личностному росту по части финансового аспекта жизни.

«Думай и богатей» Наполеона Хилла

Вся сила книги «Думай и богатей» заключена в масштабах проведенной Хиллом работы. Более двадцати лет американский психолог и писатель вложил в свои исследования, чтобы вывести рабочую формулу успеха. Он опросил великое множество преуспевших в жизни американцев, изучил их личные качества, чтобы вынести 13 основных правил, необходимых для соблюдения потенциально успешным человеком.

Несмотря на вполне конкретную формулировку в названии книги, писатель подчеркивал, что данная философия распространяется на любые цели, поставленные перед вами в жизни. Будь это спортивные достижения, карьерный рост или же творческие начинания. Если вы стремитесь к тому, чтобы вырасти над собой как личность, эта книга – то, что вам нужно.

«Не грусти! Рецепты счастья и лекарство от грусти» Аид аль-Карни

И, конечно же, невозможно обойти стороной более свежие работы. Одной из таких книг является мировой бестселлер, получивший свою порцию славы благодаря душевности, простоте, легкости и жизненной мудрости.

Аид аль-Карни – именитый ученый из так называемой «Страны двух святынь», Саудовской Аравии. Его книга поможет сделать правильные жизненные выводы, научит бороться с внутренними тревогами и получать удовольствие от жизни. Быть счастливым – что может быть важнее? Вы узнаете, как подавить депрессивное состояние, апатию, смотреть на мир немножко иначе. Порой наступает момент, когда человек начинает задаваться вопросами касаемо сути его жизни. И эта книга может ответить на вопросы.

«Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым» Михаила Лабковского

Михаил Лабковский – писатель, юрист и психолог с тридцатилетним стажем. Его книга «Хочу и буду» является одной из самых популярных среди русскоязычных читателей прямо сейчас.

Цель книги – поиск душевного равновесия и гармонии. Каждый из нас должен понимать, откуда берутся наши страхи, внутренние «тараканы» и разлады с окружающими людьми. Автор научит разбираться в себе, в том, что вас беспокоит, дав конкретные ответы на конкретные вопросы.

Суть идеи в том, что человек может полностью изменить свою жизнь, перестав себя жалеть. Главное – это желание, а путь к достижению цели подскажет многоопытный специалист. Благодаря Лабковскому вы поймете, что все в этой жизни реально.

30 секретов как жить в гармонии с собой и миром

1. Отпускайте людей и ситуации

Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:

«Будет ли это важно для меня через 5 лет?»
«Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?»

2. В конце каждой недели отвечайте на вопросы:
«Что я изучил на прошлой неделе?»
«Самое большое достижение за неделю?»
«Какой момент на этой неделе был самым незабываемым и почему?»
«Потратил ли я на что-то время впустую? Если да, то на что?»

3. Следите за внешностью
Всегда будьте готовы к новым достижениям и неожиданным встречам.
«Здравствуйте! В голове не укладывается… Мечтал о встрече с Вами всю жизнь! Ээээ…Только вы извините, сегодня я не очень хорошо выгляжу… Замотался, знаете ли…»

4. Не нойте и не жалуйтесь на судьбу
Молча встаньте, идите и делайте всё, что необходимо.

5. Путешествуйте! Два раза в год отправляйтесь туда, где никогда не были. Путешествия помогут обрести себя.

6. Позвольте себе делать ошибки

Что-то упустили – не упустите урок из этого. Ошибка – отличная возможность для развития.

7. Развивайте индивидуальность
Вы такие, какие есть. Ни с кем не соревнуетесь, кроме себя.

8. Принимайте решения самостоятельно
Не готовьте по чужим рецептам.

9. Не навязывайтесь
Мир огромен – в нём точно есть тот, кто будет счастлив, получая именно ваши взгляд и улыбку.

10. Медитируйте каждый день
Учитесь расслабляться и концентрироваться.

11. Улыбайтесь, если что-то вышло не так, как вы планировали
Помните, не получить желаемое – иногда и есть везение.

12. Учись говорить «НЕТ»

Не бойтесь отказывать!

– Не желаете ли совершить визит вежливости? Нет?

– Нет!

13. Оценивайте произносимое слово на правдивость, полезность и доброту. Говорите по сути, ничего лишнего. НЕТ – сплетням, лжи и жалобам! Лучше молчите, если нечего сказать.

14. Думайте
Прежде, чем принять решение, оцените его стоимость.

15. Не злитесь

Если вас угораздило сильно разозлиться на кого-то – подождите 24 часа прежде чем ответить.

16. Будьте независимы и самодостаточны
Счастье зависит только от вас, а не от того, как думают и поступают другие люди.

17. Уважайте себя и других
Человек выбирает сам. Не вмешивайтесь в дела, которые вас не касаются. Не заглядывайте в чужую жизнь мыслями и словами – не упускайте из вида свой выбор!

18. Действуйте исключительно внутри собственной сферы влияния

Не беспокойтесь о том, на что не можете влиять.

19. Бывайте на свежем воздухе каждый день
Вне зависимости от погоды и настроения.

20. Верьте в мечты и идеи
Время нелинейно. Они уже осуществились!

21. Развивайте таланты
Помните, они у вас есть! Просто откройте глаза.

22. Будьте ответственны за свои слова и поступки
Ваши слова имеют огромную силу.

23. Будьте верным людям, принципам и выбору
Быть верным – не врождённое качество. Это решение!

24. Если есть дело, работа над которым займёт меньше 3-х минут, его следует выполнить незамедлительно. Не откладывайте его в долгий ящик. Туда давно уже ничего не помещается.

25. Следите за здоровьем
Оно – одно. Впереди у вас свершения – здоровье понадобится для их реализации. Спорт, йога, медитация помогут. Проверьте!

26. Обретите внутренний покой и гармонию
Истинная сила человека проявляется не в порывах, а в спокойствии.

27. Примите факт, что прошлое в прошлом
Оно не существует! Извлекайте опыт, отпустите и идите дальше.

28. Расставляйте приоритеты
Всему своё место.

29. Побеждайте страхи
Страх – всего лишь иллюзия.

30. Никогда не сдавайтесь!

Настойчивость и упорство всегда вознаграждаются.

из Смотри и удивляйся!

Книга о хорошей энергии Создание гармонии и баланса для себя и своего дома litres читать онлайн бесплатно

Тесс Уайтхёрст

Книга о хорошей энергии

Создание гармонии и баланса для себя и своего дома

Tess Whitehurst

The Good Energy Book

Creating Harmony and Balance for Yourself and Your Home

* * *

Опубликовано с согласия Llewellyn Publications Woodbury MN 55125 USA. www.llewellyn.com

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© 2012 by Tess Whitehurst

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ОАО «Издательская группа „Весь“», 2021

* * *

Дорогой читатель!

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берет начало в глубине тысячелетий. Ее основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности… Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создает новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствуют росту как личного, так и общественного благополучия.

Искренне Ваш,

Владелец Издательской группы «Весь»

Пётр Лисовский

С самого раннего возраста большинство из нас учат верить во что-то, что не является правдой. На самом деле нас учат верить в это настолько глубоко, что мы даже не осознаем, что верим, – мы думаем, что знаем. Эта вера коварно прокладывает себе дорогу, поскольку лежит в основе наших мыслей и переживаний и подтачивает наши инстинкты, отрывает нас от смысла, отделяет от непосредственного переживания настоящего момента и лишает духовных способностей, данных нам свыше.

Что же это за вера?

Вера в разделение – между видимым и невидимым, формой и духом, прошлым и будущим, между самим собой и другими и между тем, что мы «знаем» с научной точки зрения, и тем, что ощущаем духовным образом.

После многих лет депрессии, беспомощности и изнуряющего страха, которые являются неизбежными результатами этой веры, я начала работать с магическими и метафизическими методиками, такими как медитация, исцеление кристаллами, очищение пространства, фэншуй и ритуал.

Со временем, благодаря непосредственному опыту и наблюдению, я пришла к пониманию следующих вещей.

Нет разделения между видимым и невидимым, формой и духом, известным и неизвестным.

На самом деле все взаимосвязано и находится во взаимовлиянии и взаимодействии.

Когда мы настраиваемся на интуицию и принимаем связь между видимым и невидимым, мы можем абсолютно позитивно влиять на нашу жизнь и создавать те условия существования, в которых хотим оказаться.

В этой книге я делюсь целительными и очищающими практиками, которые помогли превратить мою жизнь из почти постоянного страха и борьбы в почти постоянное приключение и восторг. Я искренне желаю, чтобы вы испытали то же самое.

Благословляю вас от всего сердца,

Тесс

1

Энергия и тонкая реальность

По правде говоря, есть только любовь. Да, есть внешняя сторона двойственности – светлое и темное, счастливое и печальное, видимое и невидимое, известное и неизвестное, но за всем этим и внутри него существует совершенное, цельное, единое энергетическое поле. Когда мы подключаемся к нему (то есть остаемся с ним на связи, даже если на поверхностном уровне воспринимаем иллюзию диссонанса), то можем сознательно направить его на исцеление самих себя и других и привнести в свою жизнь гармонию, баланс и мир на более высоком уровне.

Вы открыли эту книгу, потому что в какой-то степени уже ощущаете это единое поле любви в основе «повседневной реальности» и выше нее. Более того, вы хотите узнать больше о том, как получить к нему доступ, чтобы изменить ситуацию к лучшему – превратить негатив в позитив и создать прекрасные, искрящиеся энергетические состояния на своем пути.

Читать дальше

САМОВРЕД К САМОГАРМОНИИ: ЛИЧНЫЙ ПУТЬ ПРЕОДОЛЕНИЯ САМОВРЕДА

Членовредительство, депрессия, тревога, издевательства, хрупкие отношения, лекарства, терапия, отсутствие амбиций, одиночество, психиатрические лечебницы и самоубийство — все это Я знаком с. Не через исследования или вещи, о которых я читал в Интернете. Это все то, что я испытал в подростковом и юношеском возрасте. Каждый день был либо борьбой с собой, либо кем-то другим, чаще и тем, и другим. Я изо всех сил пытался справиться с жизнью и управлять своими мыслями и эмоциями, что приводило к постоянному самоповреждению и нескольким попыткам самоубийства.В книге «Самоповреждение ради гармонии с собой» я, Скотт, провожу читателя в путешествие по моему детству, где было посажено семя, которое в конечном итоге привело к моим проблемам с психическим здоровьем, вплоть до того момента, когда мне удалось остановить саморазрушение. вредит и может наслаждаться благами жизни. Между этими двумя точками я впал в депрессию, начал наносить себе вред, изо всех сил пытался ладить со своей семьей, регулярно подвергался издевательствам, прошел много сеансов терапии, мне прописали лекарства, страдал от беспокойства, попал в психиатрическую больницу и пытался покончить с собой. несколько раз.Не обычная жизнь молодого человека. Жить с членовредительством, депрессией и другими проблемами психического здоровья нелегко, и это далеко не понятно большинству людей в мире. Те, кто страдает, хотят, чтобы их поняли, и те, кто заботится о тех, кто страдает, хотят понять. С Самоповреждением для самогармонии вы получите представление о жизни человека, который борется с членовредительством, депрессией и связанными с этим проблемами психического здоровья. Но, как следует из названия, Самоповреждение для самогармонии дает надежду тем, борьбы, иллюстрируя свой собственный опыт преодоления такой борьбы.Но если у вас есть ребенок, друг, родственник, студент, сотрудник и т. д., которые борются с трудностями, которые пережил я, тогда вы будете лучше подготовлены к тому, как поддержать их в трудные времена. Я делюсь с читателем тем, что я сделал, чтобы преодолеть трудности, и как я улучшил свою жизнь.

ЛИЧНОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ ПРЕОДОЛЕНИЯ САМОВРЕМЕНИ Скотта Шрабсоула

Членовредительство, депрессия, тревога, издевательства, хрупкие отношения, лекарства, терапия, отсутствие амбиций, одиночество, психиатрические отделения и самоубийство — все это мне знакомо. .Не через исследования или вещи, о которых я читал в Интернете. Это все то, что я испытал в подростковом и юношеском возрасте. Каждый день был либо борьбой с собой, либо кем-то другим, чаще и тем, и другим. Я изо всех сил пытался справиться с жизнью и управлять своими мыслями и эмоциями, что приводило к постоянному самоповреждению и нескольким попыткам самоубийства.

В книге «Самоповреждение ради гармонии с собой» я, Скотт, провожу читателя в путешествие по моему детству, где было посажено семя, которое в конечном итоге привело к проблемам с моим психическим здоровьем, вплоть до того момента, когда мне удалось остановить себя. — вредит и может наслаждаться благами жизни.Между этими двумя точками я впал в депрессию, начал наносить себе вред, изо всех сил пытался ладить со своей семьей, регулярно подвергался издевательствам, прошел много сеансов терапии, мне прописали лекарства, страдал от беспокойства, попал в психиатрическую больницу и пытался покончить с собой. несколько раз. Не обычная жизнь молодого человека.

Жить с членовредительством, депрессией и другими проблемами психического здоровья нелегко, и это далеко не понятно большинству людей в мире. Те, кто страдает, хотят, чтобы их поняли, и те, кто заботится о тех, кто страдает, хотят понять.С Self-Harmony to Self-harmony вы получите представление о жизни человека, который борется с членовредительством, депрессией и связанными с этим переживаниями психического здоровья.

Но, как следует из названия, «Самоповреждение для гармонии с собой» дает надежду тем, кто борется, иллюстрируя мой собственный опыт преодоления такой борьбы. Но если у вас есть ребенок, друг, родственник, студент, сотрудник и т. д., которые борются с трудностями, которые пережил я, тогда вы будете лучше подготовлены к тому, как поддержать их в трудные времена.Я делюсь с читателем тем, что я сделал, чтобы преодолеть трудности, и как я улучшил свою жизнь.

Само Рейки: Настройтесь на свою жизненную силу для достижения гармонии и баланса (в твердом переплете) Жасмин Харсоно: Новый в твердом переплете (2019)

Английский язык. Совершенно новая Книга. Используйте силу своих рук и сделайте Рэйки незаменимой частью вашей повседневной заботы о себе с помощью этого пошагового руководства по гармонизации и исцелению. Слышали об этом термине, но не знаете, с чего начать? Не беспокойтесь, DK поможет вам! Сеанс Рейки вызывает ощущение сияния и чувство спокойствия, мира, безопасности и гармонии тела и разума.Это также может помочь облегчить боль и снять стресс и беспокойство. Практика Рэйки интуитивно понятна и включает в себя настройку на внутреннюю энергию путем возложения рук на целевые участки тела или рядом с ними для выявления блокировок, а также использования положения и давления для поощрения здорового потока жизненной энергии. Звучит как что-то, что может принести вам пользу? Тогда это может быть книга для вас! Эта небольшая книга по уходу за собой унесет вас в захватывающее дух путешествие целостного исцеления, включающее: Практичное руководство из более чем 40 пошаговых техник Рэйки для использования в домашних условиях. -Подробная информация, написанная надежным экспертом в этой области -Особенности практик, процедур и упражнений, сопровождаемые простыми для восприятия визуальными иллюстрациямиПогрузитесь вглубь страниц этой великолепной книги по массажу, чтобы изучить медитацию, мантры, визуализацию, работу с дыханием и многое другое, все в пределах практическое руководство по исцелению.Узнайте, как сбросить свои анатомические карты боли и подключиться к универсальной энергии, которая течет внутри вашего истинного я, не выходя из комфорта и безопасности собственного дома! Знаете ли вы, что Рэйки было предметом ряда научных исследований, которые нашли доказательства в поддержку Рэйки как эффективного средства самотерапии для уменьшения боли и беспокойства. Среди поклонников Рэйки даже Кэмерон Диаз, Гвинет Пэлтроу и Анджелина Джоли! Ни для кого не секрет, что забота о себе является жизненно важным инструментом для решения проблем современной жизни.В обществе, где стресс и тревога нарастают, а самооценка падает, бывает сложно понять, с чего начать. Не волнуйтесь, DK вас прикроет! Испытываете ли вы стресс и беспокойство на работе или в личной жизни и ищете более широкий спектр практик по уходу за собой, или вы хотите расширить свои знания и опыт в методах исцеления с помощью медитации и мантр, это чудесное благополучие В книге каждый найдет что-то для себя. Обязательный том для тех, кто хочет изучить более широкий спектр методов ухода за собой, независимо от того, интересуетесь ли вы тенденциями в области здорового образа жизни и готовы попробовать новые методы лечения, или вы испытываете боль в мышцах и суставах и хотите исправить это самостоятельно. -терапия.Пришло время осознать истинную силу Рэйки и улучшить качество своей жизни. В DK мы верим в силу открытий. Итак, после того, как вы завершили Само-Рейки, почему бы не изучить больше книг из серии «Маленькая книга заботы о себе» ДК? Узнайте, как сделать ароматерапию неотъемлемой частью вашего ежедневного ухода за собой в Ароматерапии, или погрузитесь в силу дыхания, чтобы сосредоточить свой разум в Дыхательной работе. Товарный номер продавца № AAZ9780241410387

Задать вопрос продавцу

Жизнь в гармонии | Книга Даррена Кокберна | Официальная страница издателя

Введение

Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему что-то происходит? Зачем ты здесь, на земле, и какую роль ты играешь во всем этом? Как вы можете оставаться мирным и жить в гармонии? В этой книге я помогу вам исследовать и ответить на эти интригующие вопросы.

Первое, что нужно понять, это то, что существует один большой универсальный процесс, который я называю «Процесс». Все связано. С помощью ряда объяснений, примеров и техник я помогу вам глубже понять и принять этот универсальный процесс. В конечном итоге вы будете готовы наблюдать и принимать все, что позволит вам чувствовать себя сильным, умиротворенным, уверенным и свободным от стресса. Ваш новый способ использования своего разума даст вам возможность действовать мудро, независимо от обстоятельств, с которыми вы сталкиваетесь.

Я надеюсь, что эта книга станет для вас другом и справочным пособием, которое поможет вам жить умело и мирно. Станьте полностью настроенным на то, что есть, что произошло и что будет. Живите гармоничной жизнью в The Process. Давайте начнем…

Образец из Главы 2. Руководство

На протяжении веков бесчисленное количество религий и философий создавали замечательные списки, которые направляют своих последователей, чтобы действовать этично и в соответствии с Процессом.Людям советуют не воровать, говорить правду, не причинять вреда, быть верными своим партнерам и так далее. Я изучал и практиковал некоторые из этих списков, и они оказались чрезвычайно полезными. Тем не менее, их сложно понять и применять в наши дни, учитывая, что они были написаны так давно. В Жизнь в гармонии я представляю свежий и эволюционный набор руководящих принципов, которые просты для понимания и применимы сейчас, в двадцать первом веке. Они соответствуют советам уважаемых религий и философий.Я собираюсь представить эти рекомендации таким образом, чтобы вы могли понять и применить их в своей нынешней жизненной ситуации. Это даст вам компас, который проведет вас через Процесс. Вот они:

1. Почитай тело.

2. Присутствуйте, внося осознанность и принятие в каждое мгновение.

3. Поступай с добротой, принимая во внимание всех и вся.

4. Понимать правду, сообщая ее избирательно и умело.

5. Делайте только то, что необходимо.

6. Гармонично получайте и сохраняйте только то, что вам нужно.

7. Применяйте Руководство к использованию вашего цифрового устройства.

Пример из Главы 3. Руководство 1: Присутствуйте, привнося осознанность и принятие в каждое мгновение

Путь выравнивания — это то, по чему вам нужно следовать. Это во многом связано с практикой осознанности. Это начинается с осознания. Вы осознаете настоящий момент или конкретную ситуацию.Следующий шаг — принять то, что вы знаете. Оттуда вы всегда будете действовать согласованно. Это путь Четырех А: А осознания, а принятия и а выравнивания а действия. Этот путь соответствует Процессу. Даже если вы никогда не слышали о Руководящих принципах, следуя этому пути, вы всегда будете следовать им.

Следует избегать пути смещения.Когда мы погружены в мысли, мы сопротивляемся переживанию настоящего момента. Потеряться в мыслях — это форма сновидения. Вместо того чтобы осознавать и принимать то, что происходит внутри и вокруг нас, мы погружаемся в неконтролируемые мысли. Когда это происходит, мы теряем связь с нашим непосредственным опытом. Как я уже упоминал, любые мысли, которые мы испытываем, и последующие действия из этого состояния будут смещены, причиняя вред себе и другим. Это несоответствие коренится в невежестве нашего эго.Эго хочет контролировать ситуации, чтобы приспособиться к своей собственной программе, основанной на страхе, а не желать того, что хорошо для Процесса в целом. Эго можно простить за это, учитывая его отсутствие связи с разумом внутри Процесса. Это аналогично тому, как кто-то делает что-то не так, потому что не знает лучше. Когда мы испытываем страдание, это обратная связь Процесса и указание переключиться с пути несоответствия на путь согласования.

Образец из главы 7.Правило 5: Делайте только то, что необходимо

В наше время считается нормой, когда люди делают слишком много и занимают себя. Вы можете наблюдать это, когда разговариваете с людьми. Когда вы спрашиваете, как у кого-то дела, они говорят: «Я был занят». Бизнес следует той же тенденции. Поскольку стремление к экономическим показателям продолжается, предприятия ожидают повышения производительности своей рабочей силы.

Делать только то, что необходимо, означает согласовывать свои действия с Руководящими принципами.Просмотрите свои текущие действия, создав список всего, что вы делаете. Обязательно укажите свои цифровые действия, например, социальные сети, электронную почту и просмотр онлайн-видео. Проработайте каждое действие, следуя описанному ниже процессу.

Образец из главы 9. Руководство 7. Применяйте Руководство к использованию цифровых устройств

Когда я рассматривал это руководство, я вскоре понял, что указаний достаточно, чтобы заполнить книгу, посвященную использованию цифровых устройств. Я составил более короткий высокоуровневый список принципов, охватывающий все подробные руководства.Они называются «Семь принципов осознанного использования цифровых устройств». Если вы будете следовать им, вы приведете свое цифровое устройство в соответствие с тем, что нужно Процессу. Применение этих принципов поможет человечеству развиваться в эпоху цифровых технологий, а также позволит вам жить в гармонии сегодня. Вот «Семь принципов осознанного использования цифровых устройств»:

1. Используйте устройство только тогда, когда оно действительно необходимо.

2. Будьте внимательны при использовании устройства.

3. Будьте бережны к своему телу во время использования устройства.

4. Избирательно, правдиво и умело общайтесь во время использования устройства.

5. Каждый день проводите время вдали от своих устройств.

6. Воспользуйтесь возможностью настоящего человеческого контакта.

7. Примите тот факт, что использование цифровых устройств является частью жизни.

Эксклюзивное интервью со старшим редактором Harmony Books Ким Каннер Мейснер

Добро пожаловать в Book Editors: Close Up на http://www.авторссылка.com. В этой регулярной колонке Authorlink подробно рассказывается о важных редакторах книг в Нью-Йорке и других местах. Интервью фокусируются на редакторах как на реальных людях. Колонки исследуют их симпатии, антипатии, предпочтения, предрассудки, писательские предпочтения и то, почему они покупают книги, которые они делают.

Эксклюзивное авторское интервью с Ким Каннер Мейснер
Старший редактор Harmony Books (Crown Publishing Group, Random House)

август/сентябрь 2005 г.

Ким Каннер Мейснер — старший редактор Harmony/Crown Publishing Group/Random House.Она работает в компании уже 2,5 года, а в книгоиздании более 11 лет. Здесь она рассказывает о своих интересах приобретения и о том, что ей нравится в публикациях. Она начала свою карьеру в качестве стажера по рекламе и маркетингу в The Noble Press, крошечном чикагском издательстве. Затем она стала торговым представителем в отделе колледжа St. Martin’s Press, а затем ассистентом в ICM. Затем она перешла в редакционный отдел Simon & Schuster, где «росла» пять лет. В 2003 году она присоединилась к Harmony Books в Random House.

«В настоящее время мои основные интересы связаны с документальной литературой, историей культуры, популярной наукой, мемуарами, здоровьем, духовностью, самопомощью и проблемами женщин.» — Мейснер

AUTHORLINK: Каковы ваши основные интересы приобретения в настоящее время и как они изменились за последние пять лет?

MEISNER: Мои основные интересы в настоящее время связаны с документальной литературой, историей культуры, популярной наукой, мемуарами, здоровьем, духовностью, самопомощью и проблемами женщин.Главное изменение для меня за последние пять лет заключается в том, что теперь я сосредоточен исключительно на документальной литературе, тогда как на моей прошлой работе я также писал около 30% художественной литературы. Более тонкие изменения включают меньшее внимание к мемуарам, чем раньше, и большее разнообразие повествовательной документальной литературы и самопомощи.

AUTHORLINK: Кто те три автора, которыми вы особенно гордитесь?

MEISNER: Я люблю всех своих авторов и проекты и не могу противопоставить их друг другу, но несколько примеров авторов, которыми я горжусь тем, что редактирую прямо сейчас, включают: Даниэля Амена, М.Д., автор готовящейся к выходу книги «СДЕЛАТЬ ХОРОШИЙ МОЗГ ВЕЛИКИМ» — книги, которая действительно меняет то, как вы смотрите на свой мозг и как живете своей жизнью; Джефф Байлс, чья первая книга «РУБЛИКИ» выходит этой осенью, и я думаю, что она станет бестселлером; и Паула Паундстоун, комедийная актриса, чья книга давно вышла, но обещает быть потрясающей.

AUTHORLINK: Какие два или три наиболее важных элемента, которые вы хотите видеть в победившей работе, в отношении писательского ремесла?

MEISNER: Что касается писательского ремесла (поскольку трудно ответить на этот вопрос, не упомянув платформу), я хочу увидеть отличную, хорошо продуманную идею и письмо, которое будет умным и привлекающим внимание, но не будет преувеличенный. Мне нравится видеть, что автор сделал свою домашнюю работу, просмотрел несколько черновиков своего предложения, и каждое слово выбрано с осторожностью.

«В предложениях часто недостаточно информации об авторе, даже если есть ценный материал, который можно было включить.» —Мейснер

AUTHORLINK : Какие две-три ошибки чаще всего допускают писатели и/или агенты в своих материалах для вас?

MEISNER: В предложениях часто недостаточно сведений об авторе, даже если имеется ценный материал, который можно было бы включить.Резюме, как правило, не так уж полезны, но полные биографии и письменные клипы полезны. И они часто не включают образцы глав, когда они действительно помогли бы делу — как мы можем знать, как автор напишет эти мемуары или повествовательный документ, если мы не можем прочитать образец? Лучшие предложения не просто говорят нам, что собирается делать автор, они также показывают нам образец материала.

«Мне нравится энтузиазм всех участников, от автора до агента до редактора и всех остальных людей в издательстве.»  — Мейснер

AUTHORLINK: Что вам больше всего нравится в издательском бизнесе?

MEISNER: Мне нравится энтузиазм всех участников, от автора до агента, редактора и всех остальных сотрудников издательства. И мне нравится, когда книга, над созданием которой вложено много труда, действительно ценится на рынке и начинает жить собственной жизнью — , когда мы можем представить, как она затрагивает так много новых людей в самых разных сферах. способы.

«Читай широко. Знай и уважай своих конкурентов, знакомься с отраслью и рынком через сайты, такие как AUTHORLINK…» —Мейснер

AUTHORLINK: Любой совет или поддержка для новых писателей, пытающихся проникнуть в публикацию?

MEISNER: Читайте широко. Знайте и уважайте своих конкурентов, знакомьтесь с отраслью и рынком с помощью таких сайтов, как AUTHORLINK, тщательно обдумывайте свою работу.Получите агента (и изучите этого агента, прежде чем подписать с ним контракт) и оставайтесь позитивными.

Книги и диски | Коучинг гармонии и психотерапия

Надежда, гармония и уважение: индейские принципы сбалансированной и счастливой жизни

Автор Жанна Тейлор Эрнандес PhD MSPH

Эта очаровательная книга представляет собой руководство по самостабилизации, которое помогает читателям выровнять свое общение и поведение, чтобы быть более гармоничными, уважительными и ориентированными на будущее.Путеводитель Эрнандеса — единственная в своем роде книга, в которой система ценностей коренных американцев согласуется с психологической практикой и применяется в современной повседневной жизни. Профессиональная, теплая и привлекательная, она предлагает конкретные методы не только для улучшения нашего личного психического здоровья, но и для того, чтобы чувствовать себя лучше в отношении того влияния, которое мы оказываем на других. Мощный и незаменимый личный ресурс «Надежда, гармония и уважение» — это практическое руководство по внесению позитивных изменений в нашу жизнь и к тому, чтобы быть счастливым при этом.

Биопсихосоциальные принципы коренных американцев проявляются во многих устоявшихся здоровых способах мышления и психологических практиках, таких как нейролингвистическое программирование (НЛП), СР, основные эриксоновские техники, а также в учениях других выдающихся психологов, таких как Чиксентмихайи и Бейтсон.Все эти подходы направлены на согласование потребностей и интересов разума, тела, души и окружающей среды при принятии индивидуальных решений. Живя таким интегрированным образом жизни, в котором решения и поведение вытекают из хорошо отработанных взглядов и ценностей, основанных на совместимых основных убеждениях, наша повседневная жизнь станет менее драматичной и более мирной. Такой образ жизни, конечно же, также будет по своей природе гибким и открытым для новых идей. На высоких уровнях функционирования, когда наше поведение влияет на мир и на других людей, требуется более высокий уровень моральных рассуждений, где акцент делается на всеобщее благо, а не на личную выгоду — что, как увидят читатели, именно там, где туземец Американская система убеждений самая сильная.

Как пишет Жанна Эрнандес в своей первой главе, мышление коренных американцев всегда было взаимосвязанным. Они считали взаимосвязанную природу самих себя, своего сообщества и своего мира концентрической, исходящей во вселенную. Эта точка зрения повлияла на каждый аспект их культуры. В рамках этой точки зрения мы не можем не взглянуть на обсуждение жизненных путей, судеб и жизненного выбора в совершенно новом свете. Несмотря на наш западноцентричный экзистенциализм, правда в том, что мы не одиноки, что мы действительно являемся частью экосистемы как минимум и, согласно верованиям коренных американцев, возможно, частью чего-то гораздо более присущего миру и даже вселенной.

Исследуя семнадцать общих, но традиционных принципов и духовных ориентиров коренных американцев, Эрнандес использует их в качестве фона и источника для книги, в которой она сочетает объяснения, примеры и упражнения из набора инструментов своего современного психолога. Результаты не что иное, как замечательные. Сходство в подходе к жизни между культурой коренных американцев и передовыми методами психотерапии действительно поразительно и предлагает быстрый и целостный способ улучшить нашу жизнь и наши отношения.

Укротите свою хроническую боль: создайте внутренние диалоги, которые разрешат ваши страдания

Автор Жанна Тейлор Эрнандес PhD MSPH

Tame you Chronic Pain описывает программу, использующую положительные самогипнотические внутренние разговоры с вашим телом и болью. Программа подробно объясняет, почему и как вести такие внутренние диалоги, которые помогают распознать, понять, а затем контролировать или облегчить боль. В этом удобном для читателя руководстве рассматриваются вопросы, касающиеся жизненных целей, способов преодоления трудностей, горя, депрессии и гнева, а также многих других элементов, которые усугубляют физическую боль.В главе 1 рассказывается, как улучшить и улучшить преодоление трудностей, и рассматриваются многие переменные, такие как тревожность, устойчивость, оптимизм и самооценка, которые влияют как на восприятие боли, так и на то, как боль влияет на жизнь. Глава 2 описывает несколько аспектов вашего личного, или сердцевинного, «я» и показывает, как отличить себя от своей боли и физического тела, чтобы быть объективным в отношении сигналов боли на поверхности. В главе 3 обсуждаются эмоциональные и духовные компоненты боли и подробно исследуется страдание.В главе 4 обсуждаются неврологические, мышечные и эмоциональные ощущения, отличающиеся от боли; исследует множество типов постоянного общения между вашим телом, разумом и духом; и объясняет, как боль является эмоциональным событием. В главе 5 показано, что воспоминания создаются из фактов, интерпретаций и эмоций. Это важно, поскольку и ожидание боли, и воспоминание о ней могут быть такими же неприятными, как и сама боль. Глава 6 описывает легкий самогипнотический транс, следующий за определенным самогипнотическим подходом, и объясняет, как его использовать.Глава 7 содержит широкий спектр фраз для описания систем, органов, конечностей и типов боли вашего тела. Фразы действительно являются началом разговора, чтобы вы чувствовали себя комфортно и практиковались в ведении таких разговоров. К концу книги вы сможете вести внутренние разговоры, используя свои собственные слова, перемещаясь в области тела, где необходимы утешение и исцеление, и обращаясь ко всему остальному, что необходимо, чтобы изменить интерпретацию сигналов тела как боли. .

Цена: 5 долларов.00
Закажите напрямую, используя Paypal
нажав ниже.

Укротите свою хроническую боль

Исполнитель/группа: Jeanne Taylor Hernandez

Компакт-диск представляет собой расшифровку главы 6 из книги, доступной на Amazon, под названием «Укрощение вашей хронической боли: создание внутренних диалогов, которые разрешат ваше страдание». Читатель прослушает компакт-диск до и/или после прочтения стенограммы и ее пояснительных объяснений. С помощью этого материала Жанна Т. Эрнандес, эксперт по гипнотерапии и автор, предлагает подарок всем, кто страдает от хронической боли.Ее многолетние исследования и опыт привели к созданию программы, которая использует самогипноз для проведения позитивных внутренних бесед с телом и с болью. Жизненно важным элементом этой программы является понимание того, как вести эти беседы-диалоги, которые помогают нам распознавать, понимать, а затем контролировать или облегчать боль. От психологии нашего отношения к боли до управления болью, от понимания физического «я» и того, как память играет роль в цикле боли, доктор Эрнандес ведет нас через шаги, которые приводят к управляемой боли или жизни без боли.Мы узнаем о стрессе и воспоминаниях, связанных с болью, о том, как изменить эти воспоминания и сломать старые шаблоны. Это удобное для читателя руководство освещает вопросы, касающиеся жизненных целей, преодоления трудностей, преодоления горя, депрессии и гнева, а также многих других элементов, которые приводят к физической боли. Приблизительно 50 миллионов человек страдают от той или иной формы хронической боли, поэтому эта книга приведет многих к более комфортной и, следовательно, более радостной жизни.

книг Сюзанны Хармони — Harmony Helps

его смелый и красивый акт обмена показывает силу преодоления жестокого обращения .

«Потому что я не говорил» И. Катчастарр — это леденящие душу мемуары-исповеди о насилии и поиске в себе смелости начать все заново.
Женитьба и материнство Катчастарр начались самым ужасным образом: через изнасилование. Поддавшись принуждению нападавшего, бывшего парня, она попала в кошмар. Она вышла за него замуж, родила от него ребенка и много лет страдала от неоднократных надругательств.

Когда она была беременна вторым ребенком и приближалась к пределу, ее положение стало еще более ужасным: ее муж изнасиловал их дочь.Наконец, у нее хватило проницательности и мужества уйти, но ее путь к исцелению будет длиться десятилетиями и полон тайн. В этих мемуарах Катчастарр, наконец, считает себя способной ясно видеть свою ситуацию, открыто делиться ею и предпочитать прощать себя, а не прятаться от стыда.
Повествование быстрое и напряженное. Он включает в себя как раз то количество деталей, которое нужно для создания сцен и демонстрации ужаса ситуации. Диалоги напряжены и реалистично лаконичны, полны напряжения.

Краткость книги и ее глав позволяет смотреть в лицо этому мрачному повествованию с небольшими тревожными перерывами. Чтобы снять напряжение и показать рост, каждая глава заканчивается списком вещей, за которые Качастарр прощает себя, и «Жемчужиной мудрости» — как напоминаниями для себя, так и подарками для своей аудитории. Эти элементы — прекрасное окно в то, что значит исцелять, и приглашение к самопрощению как больших, так и малых вещей.
На каждом этапе своего путешествия Катчастарр делится своей историей, которую она чувствовала и видела в то время, вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, как она научилась и выросла с тех пор.Этот метод позволяет заглянуть в ее разум и сердце, когда она сталкивается с жестоким обращением.

Этот смелый и красивый акт обмена показывает силу преодоления, помогая другим представить путь вперед или понять, как происходит насилие и как оно влияет на тех, кто подвергается насилию.
Катчастарр выделяет местоимения, связанные с ее обидчиком; это ненужный акцент для аудитории.