Содержание

10 книг, которые подарят тебе гармонию во всех сферах жизни

Гармония – это такое специальное состояние души, при котором даже если на Земле начинается инопланетное вторжение или на тебя падают балконы, ты улыбаешься и машешь. Pics.ru продолжает публиковать подборки жизнеутверждающих книг от “Манн, Иванов и Фербер” – в этом выпуске книги о том, как найти баланс и полную гармонию с окружающим миром и с собой. Лови!

Мы способны на то, что даже представить себе не можем, поэтому важно заставлять себя прыгать выше головы и верить, что все получится. Правдивая и эмоциональная книга о том, как раздвинуть границы своих возможностей, как обрести веру, перестать себя жалеть и достигать максимума. Успех, утверждает тренер Эрик Ларссен, – это не простое стечение обстоятельств, а результат усилий самого человека, его действий. Как найти в себе силы и мотивацию действовать? Читай! 

Планирование – ключ к успеху, и после того, как вы набьете руку, оно даже начнет приносить удовольствие. Эта новая привычка будет постепенно укореняться в вашем характере. Сначала вы возненавидите само занятие, а через какое-то время станете в нем специалистом. Все дело в привычках и их внутренней силе. Привычка — это то, что вы делаете не думая. Например, вам не нужно задумываться над своими действиями, чтобы почистить зубы утром и вечером. То же самое происходит и с планированием, и со здоровым питанием, и с занятиями спортом, и с общением с коллегами по работе. 

То, что тебя всегда интересовало! Это легендарный трактат Сунь-Цзы в наглядных иллюстрациях от Джессики Хэги – лучшего автора и блогера 2008 года по версии журнала Time. Если тебя всегда привлекали лаконичные формулировки, заключающие в себе всю мудрость веков, эта книга для тебя. Бронзовый век в формате визуального мышления XXI века – века информации. Главная книга о политике с историей более чем дв две тысячи лет и иллюстрации, понятные сегодня. Надо брать! 

Искусный стратег подобен шуайчжань. Шуайчжань — это змея, что живет на горе Чаншань. Когда ее ударяют по голове, она бьет хвостом; когда ее ударяют по хвосту, она бьет головой; когда ее ударяют по середине тела, она бьет и головой, и хвостом.

Боязнь публичных выступлений – настоящий бич современного человека. Мало кто способен к ярким, запоминающимся выступлениям без предварительной подготовки, нервов и потных ладошек. Способность четко и ясно излагать свои мысли помогает жить, творить, продвигаться по карьерной лестнице, да это просто приятно – говорить то, что у тебя в голове. Легендарный Брайан Трейси утверждает, что стать великолепным спикером может каждый — это такой же развиваемый навык, как вождение автомобиля или езда на велосипеде, главное – желание. 

Чем тщательнее вы спланируете и подготовите свою речь, тем более уверенно будете себя чувствовать, когда выйдете к слушателям. Чем больше вы будете репетировать и практиковаться, тем сильнее в вас будет становиться ощущение собственной силы и власти над аудиторией.

Этот блокнот — возможность для совместного творчества с друзьями или любимыми. Вы сможете написать пожелания друг другу и вложите их в печенье «на счастье», нарисовать портрет друг друга, придумать эскизы для ваших татуировок и многое-многое другое. Настоящий бумажный дневник вашей жизни и приключений – подойдет всем, без исключения. Когда станешь старенькой, будешь сидеть в кресле качалке у камина, попивать вино и перебирать билеты в кино, фотографии из фотокабин и посадочные талоны на самолеты. Не книга, а машина времени!

За эту книгу мы передрались всей редакцией Pics.ru! Хочешь почувствовать себя в шкуре настоящего журналиста? Или попробовать свои силы в большой литературе? А может быть, у тебя горит пресс-релиз? Книга – незаменимый тренажер для тех неудачников, кто работает с текстом. А для всех остальных – отличное развлечение! К слову, сама книга была написана ровно за 24 часа, так что, думается нам, авторы знают, о чем говорят. Ну или они просто продали душу дьяволу.

Никогда не знаешь, что случится. В один прекрасный день, если удастся задеть нужную струну, ты получишь что-то новое: может, только начало, а может, полноценное произведение. И не обязательно всё должно начинаться с твоей идеи. От тебя требуются творческий подход и готовность погрузиться в работу с головой.

Чтобы дышать свободно, нужен простор. В больших городах мало где можно найти достаточно места, чтобы почувствовать себя по-настоящему свободным, но подобное место можно создать. Прямо у себя дома. Книга представляет собой уникальный гибрид научного и духовного подходов, который поможет сделать дом местом отдыха и обретения гармонии. Эта книга для тех, кто хочет, наконец, избавиться от ненужного хлама и создать уютное и светлое пространство для себя своими руками.

Вам хочется наполнить гостиную весельем? Так скажите об этом и, пожалуйста, сделайте это громко и гордо. Желаете, чтобы спальня стала подобна раю? Наслаждайтесь! Думаете, что кухне не хватает творческой атмосферы? Чудесно. Прокричите это — и вложитесь в этот манифест. Вы безо всяких сомнений заслуживаете тех эмоций, которых вам хочется.

Пользу витаминов не отрицают даже самые яростные натуропаты. А уж с наступлением холодов мы все становимся настоящими маньяками витаминизации и пищевых добавок. Витамин С – профилактика простуды, витамин D – при недостатке солнечного света, витамин В – если сохнет кожа и так далее. Но мало кто задумывается о том, что скрывается за всеми этими красивенькими таблеточками, капсулами, и какая доза потребления витаминов безопасна для здоровья. Автор книги – Кэтрин Прайс – посещала лаборатории, фармацевтические фабрики, серьезно изучала историю науки о питании, в результате чего на свет появилась эта книга. 

Вначале осознайте, что индустрия БАДов, по сути, не регулируется. Сегодня, когда потребители приобретают добавку, они предполагают, что продукт безопасен. Но дело в том, что систематической оценки безопасности БАДов никогда не существовало. И когда потребители читают утверждение о пользе добавки для здоровья, они полагают, что она принесет пользу, которую рекламирует. В действительности рынок переполнен необоснованной рекламой.

Ошеломляющая новость: сахар в том виде, в котором мы привыкли его потреблять, человеку совершенно не нужен. Достаточное количество глюкозы содержится практически во всех продуктах, которые мы употребляем в пищу. Тем не менее, огромное количество людей по-настоящему зависимы от сладкого и не представляют своей жизни без шоколадки, печенюшки, конфетки или тому подобных вкусных, но очень вредных вещей. В своей книге известный врач с 30-летним стажем Джейкоб Тейтельбаум рассказывает о четырех типах зависимости от сахара и предлагает пошаговый план борьбы с вредной привычкой. Мы готовы!

Пришло время разобраться со сладкоежкой, который сидит у вас внутри. Для начала откажитесь от очень сладких продуктов, особенно фастфуда, переработанной пищи, газировки и фруктовых напитков. Читайте этикетки. Основное правило — если в первой тройке ингредиентов присутствует сахар в любой форме (сахар, сахароза, глюкоза, фруктоза, кукурузный сироп), этот продукт не для вас! Единственное исключение из правила — темный шоколад.

«Вы считаете себя умным?» — один из самых известных вопросов, которые задают на интервью в Оксфорде и Кембридже. Другие вопросы удивляют не меньше: «Всегда ли прав Витгенштейн?», «Насколько маленьким может быть компьютер?», «Зачем людям два глаза?», «Может ли парусная яхта двигаться быстрее ветра?» или «Что случится, если вы уроните муравья?». В действительности такие вопросы прекрасны, потому что заставляют вас думать. Будучи неожиданными и вызывающими, они заставляют ваши мозги шевелиться. Книга представляет собой сборник подобных неожиданностей с вариантами ответов, но никто не мешает тебе придумать свои собственные.

Представьте, что у нас не сохранилось никаких сведений о прошлом, кроме всех тех, что связаны со спортом. Как много мы смогли бы узнать об истории? (История, Оксфорд).

Ведущий эксперт по отношениям Эстер Перель исследует связь длительных отношений и желания и рассказывает, как можно вернуть страсть. Её книга стала бестселлером и была переведена на 25 языков (из которых Эстер говорит на девяти), а выступление на конференции TED посмотрели 6 миллионов человек. Так, нам некогда, мы ушли читать!

Чем доверительнее отношения, тем меньше секса. Любовь ищет близости, а желание нуждается в дистанции. Любовь и вожделение: для одних это неразрывные части единого целого, для других они абсолютно несовместимы.

***

Предыдущие выпуски подборок книг от “МИФ”: Как дать себе пинка под зад и Как заставить эмоции работать на тебя.

Текст: Екатерина Кузьмина

 Фото на анонсе: Shutterstock

pics.ru

Как наладить гармонию с самим собой, или 5 книг для саморазвития

Все для праздника

  • Свадебные салоны
  • Праздничные агентства
  • Подарки
  • Подарочные сертификаты
  • ЗАГСы
  • Прокат авто
  • Фотографы
  • Видеосъемка
  • Стилисты-визажисты, парикмахеры
  • Карнавальные костюмы
  • Фейерверки
  • Фотоцентры
  • Прокат оборудования
  • Кейтеринг
  • Банкетные залы
  • Торты на заказ
  • Украшение зала
  • Кондитерские
  • Доставка цветов
  • Ведущие, тамада
  • Ди-джеи
  • Шоу-программа
  • Свадебные платья напрокат
  • Свадебные платья на продажу
  • Свадебные аксессуары
  • Вечерние платья

mag.relax.by

Топ лучших книг об искусстве жить в гармонии с собой и миром, Гармония

Гармония не имеет ничего общего с успешностью или идеалистичностью. Гармония не должна слегка маячить где-то впереди в череде многочисленных целей, как отблеск фонаря на пристани в жизни Гетсби. Она должна идти рядом с человеком, бок о бок по жизни. Гармония тесно переплетается с сущностью любви: любви к себе, к миру, к окружающим. И принятием: принятием себя, людей, обстоятельства.

Для чего вообще нужна гармония? Живут же себе люди, даже об этом не задумываясь, и не жалуются. Ежедневно ходят на работу (возможно, что не любимую), встречаются, разговаривают с людьми (которые возможно искренне неприятны), создают семьи (которые рушатся, как фигурки из домино). Могут ли они утвердительно ответить на вопрос: счастливы ли они? Без лукавства, без попыток самоубеждения. Наверняка найдется десятки различных «но», которые нарушают целостность визуализируемой счастливой картинки. Душевная гармония не помогает продвинуться по карьерной лестнице или выиграть чемпионат, но она заставляет человека чувствовать себя счастливым и самодостаточным с тем, что у него есть сегодня, оптимистично смотреть на жизнь, а это, в свою очередь, как раз поддерживает человека в достижении его целей.

Достигнуть этого состояния души вполне реалистично: для этого можно посещать специальные лекции, тренинги, работать с психологом, читать соответствующую литературу. Ниже в статье собран рейтинг самых лучших книг о тонком искусстве жить в гармонии с собой и миром.

Какую личность можно назвать гармоничной?

Когда поступки не расходятся с внутренними ценностями, убеждениями, когда знаешь, чего хочешь и как этого достичь, когда есть здоровая любовь к себе, когда сердце и разум на одной волне – это признаки гармоничной личности. Такому человеку не приходиться выбирать между доводами рассудка и чувствами. Внутренний баланс помогает раскрывать потенциал, максимально эффективно использовать свои возможности, способности и таланты. Такие люди получают самый ценный дар – счастье.

Как достигнуть и поддерживать в себе гармонию?

Состояние душевной гармонии помогает индивиду получать удовольствие от жизни: не часть его, когда даже в самые лучшие моменты в подсознание закрадываются щекотливые вопросы сомнения, а прочувствовать мгновения на 100 процентов. Достижения этого состояния связано с некоторыми необходимыми изменениями в жизни и личности. Это целый комплекс, которые приготовит к изменениям в мышлении личности.

  • Самый первый шаг, который должна сделать личность для обретения душевного равновесия, это примирение. Примирение со своим внутренним Я. На этой стадии не лишней будет помощь грамотного специалиста, психолога, который натолкнет на нужные мысли, поможет справиться с не зажившими сердечными ранами, отпустить давние обиды, избавиться от сдерживаемого гнева, злости, раздражения, узнать свои страхи, понять мотивы своих поступков, указать направление дальнейшей деятельности;
  • Научиться прощать. В первую очередь себя. Каждый человек совершает неблаговидные поступки. Это тоже опыт. Нужно понять, что поступки – это не сама личность. Они случаются под воздействием многих факторов. А так как это уже свершившийся факт, не стоит застревать в этом. Примите, поймите и простите себя или других за это;
  • Принятие своих недостатков: внешности, поведения или характера. Не оценивать себя, не сравнивать, не делить на хорошо и плохо, белое и черное. Низкий рост – это не плохо, это вы, это часть вас и вашей личности, также как нос горбинкой или тонкие губы. Почему некоторые личности, исправив с помощью достижений современной медицины не устраивающую их внешность, через некоторое время снова возвращаются к отправной точке? Потому что дело не во внешности как таковой, а в восприятии ее индивидом. Прежде, чем что-то менять, надо принять, полюбить то, чем наградила природа;
  • Нормализация уровня самооценки. Завышенная самооценка вредна не меньше заниженной. Человек, полагая, что его недооценивают, начинает беспричинно обижаться на окружающих, раздражаться, эмоционировать. Реалистичное восприятие себя – важный шаг на пути к тому, чтобы жить в гармонии с окружающим миром;
  • Отношения с окружением. Фильтруйте своё окружение. Определитесь с тем, что для вас неприемлемо в отношениях, какое общение вас утомляет, высасывает энергию. Ограничьте или вовсе перестаньте общаться с такими личностями. В мире полно людей – и среди них есть «ваши» люди, так что перестаньте цепляться за тех, кто приносит дискомфорт;
  • Научиться отдавать и принимать, делать добро. Это не значит отдать половину своей зарплаты нуждающимся. Добрые дела можно делать каждый день: придержать дверь соседке с коляской, уступить место в метро, помочь донести тяжелые сумки, приготовить супругу любимый завтрак. Делая добрые дела, человек посылает положительную энергию, которая возвращается троекратно. Кроме того, это удовлетворяет потребность человек быть нужным, полезным обществу;
  • Созидайте. Творчество помогает расслабиться, очистить мысли. Это не обязательно должна быть живопись: батик, резьба и выжигание по дереву, мыловарение, кулинария, вязание, шитье, огород – всё это переориентирует человеческую личность на созидательную стезю, помогает раскрыть свои таланты;
  • Условия жизни. Это касается комфорта и уюта. Не следует идти на поводу у общественных норм, популярных тенденций. Если вам не нравится модный минимализм, вы души не чаете от ярких диванных подушек, ковров с бахромой и лимонных обоев – так тому и быть! Дом – это ваше место сил, это часть вас. Сделайте его такими, чтобы там было уютно, спокойно, комфортно;
  • Забота о здоровье. Тело человека – это храм, священный сосуд, который необходимо беречь. Сложно заниматься гармонизацией личности, когда ты ощущаешь физический дискомфорт или болеешь;
  • Саморазвитие. Саморазвиваться – не значит поглощать информацию тоннами, скупать с полок книжных магазинов все самые ожидаемы новинки года, это стремления, попытки быть хоть чуточку лучше, чем был вчера.

Что нарушает гармонию в жизни?

Рано или поздно у каждого наступает некий рубеж, переломный момент, когда чувствуешь себя воздушным шариком: то безвольно парящим в воздухе, то готовым вот-вот лопнуть от раздражительности, апатии или злости. В такие жизненные периоды гармония утрачивается.

  1. Утрата близкого или родного человека. Ни что так не «выбивает из колеи», как такого рода происшествия. К сожалению, порой на преодоление таких травм порой требуются годы;
  2. Возрастные кризисы. Речь не о цифре на торте и количеству прожитых лет. Кризис – это в первую очередь столкновение двух этапов, периодов жизни: чтобы перейти на следующий уровень, нужно грамотно выйти из предыдущего. Происходят серьезные ценностные переориентации, меняются моральные принципы и убеждения, жизненные приоритеты;
  3. Изменения в состоянии здоровья, внешности. Особенно, если это касается увечий, продолжительных болезней, хронических заболеваний. Когда ты чувствуешь, что готов объять необъятное, а твое тело в инвалидном кресле протестует. Когда сильное сердце заперто в теле слабодушного. Для того, чтобы в таких обстоятельства обрасти баланс и внутреннюю гармонию необходимы сила воли, желание и настойчивость;
  4. Ухудшение межличностных связей. Человек живет на «обитаемом острове», населенном порой миллионами людей. Отношения с другими индивидами непосредственная часть его жизни;
  5. Психологические травмы, затаенные обиды, страхи, фобии, неадекватная самооценка. Некоторые из них родом из детства, а мы этого даже не подозреваем, продолжая проживать один и тот же сценарий раз от разу;
  6. «Снежный ком» в решении мелких жизненных задач. Мелкие бытовые вопросы, как песчинки в песочных часах: необходимо их решать постепенно, уверенно одну за другой. Как только начинаешь суетиться, бросать дело на пол дороги, часы останавливаются;
  7. Сложные жизненные обстоятельства, которые не зависят от человека. В таких случаях приходится лишь выбрать менее травмирующий способ примирения с ними;
  8. Изменений условий жизни, материального благосостояния. Балом в современном мире правит финансовая стабильность и благосостояние. Но к сожалению, порой в погоне за ним, теряешь нечто очень важное, даже не замечая, как это произошло. Найти разумный баланс, не уйти с головой в зарабатывание денег, чтобы потом не помнить, для чего они нужны – целое искусство.

Рейтинг лучших книг об искусстве жить в гармонии с собой и миром

Четан Паркин «Книга перемен и дизайн человека. Откройте тайну вашей природы»

История появления этой книги на отечественном рынке довольна незаурядна. Переводчик по образованию Марина Маршенкулова долгие годы увлекалась системой дизайна человека. Однажды, во время путешествия ей в руки попалась эта книжка, которая раз и навсегда перевернула ее представления. Она связалась с автором, с российским издательством – и книга стала доступна и русскоговорящему контингенту. Зарубежные поклонники работы писателя утверждают, что составленные по рекомендациям карты не раз помогали в принятии решений, помогали лучше узнать себя, начать жить в соответствие с тем, кто ты есть на самом деле, начать жить своей жизнью.

Четан Паркин «Книга перемен и дизайн человека. Откройте тайну вашей природы»

Достоинства:

  • Книга написана признанным международным экспертом в области исследования системы дизайна человека;
  • Входит в топ книг, которые нужно прочитать, чтобы лучше узнать себя;
  • Знания изложены понятно, доступно для обычного человека;
  • Помогает лучше понять смысл поступков других людей и самого себя.

Недостатки:

Джен Синсеро «Не ной. Вековая мудрость, которая гласит: хватит жаловаться, пора становиться богатым»

Долгие годы Джен жила не в самых лучших условиях, перебивалась с одной работы на другую, постоянно экономила, а теперь живет в самых хороших отелях, путешествует с размахом и мало в чем себе отказывает. Как так произошли эти резкие перемены? Этими секретами она делится в своей книге. Все советы, методы, которые она предлагает, — всё результат проб и ошибок, которые она испытала сама. Книга даже не столько о финансовых составляющих жизни, а об изменении образа мышления. Чтобы научиться быть счастливым, нужно начать думать по-другому.

Джен Синсеро «Не ной. Вековая мудрость, которая гласит: хватит жаловаться, пора становиться богатым»

Достоинства:

  • Читается легко, на одном дыхании;
  • Написано увлекательным языком, с толикой юмора;
  • Будет полезна новичкам в этом жанре.

Недостатки:

  • Многие идеи не новы, для поклонников такого жанра будет скучновато.

Садхгуру, Шерил Симон «Откровенные беседы с Садхгуру. О любви, предназначении и судьбе»

Автор популярной книги Шерил Симон делится своим опытом в обретении душевного равновесия. Почему, казалось бы, не обремененный грузом проблем, живущий в достатке, с чудесной семьей человек, не чувствует себя счастливым? Почему нет ощущения гармонии, безмятежности и одухотворенности. Испытывая такие чувства, задаваясь многочисленными вопросами, на которые она самостоятельно не находила ответы Шерил обратилась за помощью к Садхгуру, чтобы он поделился с ней своей мудростью, знаниями. Книжка написана в интересном формате в виде бесед и размышлений, раскрывая не только секреты обретения гармонии, но личности самого гуру.

Садхгуру, Шерил Симон «Откровенные беседы с Садхгуру. О любви, предназначении и судьбе»

Достоинства:

  • Произведение легко читается;
  • Обязательна для прочтения всем, кому «чего-то не хватает» для счастья;
  • Невысокая стоимость.

Недостатки:

Бретт Блюменталь «Одна привычка в неделю»

Возможно ли коренным образом изменить свою жизнь, установки, привычки? Сколько времени на это необходимо? Сколько раз вы начинали «с понедельника» новую жизнь, а успехов не достигали? В этом бестселлере раскрывается значение, важность внедрения в свою повседневность полезных, правильных привычек, которые помогают привнести стабильность, гармонию в жизнь индивида. Учебное пособие представляет собой большой 52-недельный курс улучшения качества жизнь. Книжка состоит из нескольких частей, посвященных определенным сферам деятельности человека. Рекомендуемые способы, методы работы над собой представляют собой постепенное продвижение вперед к своей цели маленькими, но уверенными шагами.

Бретт Блюменталь «Одна привычка в неделю

Достоинства:

  • Содержание пособия изложено конкретно, мысли четко сформулированы, никакой воды;
  • Много практической части.

Недостатки:

  • Формат издания предполагает целый год усердной работы над собой. Прочитал и забыл – это не про эту книгу.

Бэт Кэмптон «Wabi sabi. Японские секреты истинного счастья в неидеальном мире»

Сознание японцев основано на созерцательности. Это уникальное свойство определило не только особенности искусства, декоративно прикладного творчества, но и быт, повседневность нации. Несмотря на то, что это нация тружеников (отпуск несколько дней в году, долгий рабочий день), у них один из самых низких мировых показателей суицидов в стране. В чем секрет? Что это за ключ к счастью, о котором никто не говорит в слух, но все о нем знают.

В бесконечной гонке, спешке, конкуренции, люди совершают громадные ошибки в выборе приоритетов, при которых весь проделанный в итоге путь оказывается бессмысленным. Человек чувствует себя неудовлетворенным, несчастным, хотя у него может быть построенная карьера, крепкая семья. Концепция излагаемая автором помогает иначе взглянуть на современную жизнь. Популярность книги обусловлена её атмосферностью, приятным словом, жизнеутверждающими советами.

Бэт Кэмптон «Wabi sabi. Японские секреты истинного счастья в неидеальном мире»

Достоинства:

  • Книга об искусстве видеть красоту в моменте;
  • С нежнейшими иллюстрациями;
  • Книга написана приятным, изысканным слогом;
  • Познавательно;
  • Средняя цена вполне доступная для обычного человека.

Недостатки:

Надя Нараин Филлипс, Катя Нараин «Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле»

Только счастливая, гармоничная личность способна сделать счастливым другого человека. Когда ты доволен собой, удовлетворен, то в других тоже видишь только положительное, готов делится добром с другими. А когда погружаешься с головой в бездну проблем, зацикливаешься на себя, превращаясь в стереотипного эгоиста. Поэтому в своей книге сестры Нараин делятся секретами здорового эгоизма, заботы и любви к себе. Сколько стоит то потрясающее платье, которое приглянулось вам в универмаге? Не жалейте – купите его! Вы сами заметите, как вам захочется сделать приятно кому-то близкому.

Надя Нараин Филлипс, Катя Нараин «Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле»

Достоинства:

  • Эту книгу стоит прочесть всем новичкам в этом жанре;
  • Быстро читается;
  • Подходит для чтения в транспорте.

Недостатки:

  • Многие идеи в книге повторяются в разных главах;
  • Для новичков в области самопознания, саморазвития.

Томас Чаморро-Премузик «Уверенность в себе: как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения»

Издание входит в рейтинг самых качественных книг по повышению самооценки. Эта книга не про мотивирующие фразы, захватывающие жизнеутверждающие истории, а про научный опыт, доказательную базу. Она рекомендована ассоциацией психологов. В описание изложено, почему так опасен этот иллюзорный мир, в который может попасть человек, повышающий свою самооценку, не имея под этим достаточной компетенции. Рассказывает, чем опасны теории многих современных коучев и блогеров.

Томас Чаморро-Премузик «Уверенность в себе: как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения»

Достоинства:

  • Много научных изысканий;
  • Написано экспертом;
  • С практическими советами.

Недостатки:

Илсе Санд «Близко к сердцу: как жить, если вы слишком чувствительный человек»

Мироощущение и мировосприятие некоторых индивидов слишком чувствительное. Они тяжело переносят любые  потрясения, интриги на работе с легкостью выбивают из колеи, а порой вообще хочется оказаться на необитаемом острове или остановить время. Таким личностям значительно тяжелее справляться с повседневными заботами в современном темпе нашей жизни. Им тяжело быть самим собой, ведь современное общество уважает, лелеет сильную, твердую характером личность, не распускающую нюни. Профессиональный психотерапевт Илсе Санд объясняет, как таким личностям принят себя и чувствовать себя комфортно, гармонично в современном обществе, на что обратить внимание в образе жизни, а что изменить.

Илсе Санд «Близко к сердцу: как жить, если вы слишком чувствительный человек»

Достоинства:

  • Книга написана профессиональным психотерапевтом;
  • Приводятся примеры из практики.

Недостатки:

  • По мнению читателей, довольно много воды.

Каждая из предложенных в подборке книг по-своему уникальна. Они обязательно найдут своего читателя. Составленный рейтинг поможет сориентироваться в том, какую книжку лучше купить, есть недорогие, бюджетные варианты, ничем не уступающие популярным хитам. Как выбрать именно ту книгу, подскажет также интуиция. Порой наше подсознание нам намекает, показывает, что нам более необходимо в данный момент.

vyborok.com

Лучшие книги для тех, кто хочет жить в гармонии с собой и миром

Главный ключ к счастью в современном мире – это не достижение цели, а способность жить по-настоящему осознанно. Сегодня редакция Fancy Journal рассказывает о книгах, которые научат вас жить в гармонии с собой и миром. 

«Тишина», Тит Нат Хан

На самом деле, внутри вас уже есть все самое необходимое для того, чтобы достичь гармонии, жить счастливо и осознанно. Один из величайших духовных лидеров современности Тит Нат Хан рассказывает, как научиться находить тишину внутри себя и услышать свое сердце. В книге Тит Нат Хан наглядно демонстрирует , как сохранять невозмутимость, несмотря на постоянный шум вокруг. Как оставаться спокойным даже в самых неспокойных местах.

«Осознанность», Марк Уильямс и Дэнни Пенман

Как вы уже догадались, осознанность – главный ключ к счастью и внутренней гармонии. Эта книга рассказывает об осознанной медитации, освоив которую, вы сможете уменьшить уровень стресса, избежать депрессий, развить память и улучшить общий уровень здоровья.

«Мир в каждом шаге», Тит Нат Хан

Еще одна удивительная книга, написанная Тит Нат Ханом, научит вас жить в настоящем и наслаждаться спокойствием и гармонией. Удивительно, но даже такие банальные вещи, как красный сигнал светофора, грязная посуда или вибрирующий смартфон могут помочь вам пройти путь к осознанности — подлинному сознательному присутствию в текущем моменте и реальности

«Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок», Энди Паддикомб

Энди Паддикомб раскладывает все вопросы о медитации по полочкам. На наш взгляд, это – первая книга, которую должны прочитать те, кто решился научиться осознанной медитации. Книга написала простым и доступным языком, что делает чтение еще приятнее. 

«Осознанная медитация», Видьямала Берч и Дэнни Пенман

На самом деле, в осознанной медитации нет ничего сложного. Конечно, на совершенствование практики может уйти вся жизнь, но даже азы помогут вам побороть боль и стресс. В основе книги лежит восьминедельная программа, которая поможет снизить тревожность, депрессию, раздражительность, усталость и бессонницу, а также эффективно справится с самыми распространенными причинами боли.

«Осознанность. Ключ к жизни в равновесии», Раджниш Ошо

Осознанность лежит в основе всех медитационных техник, включая боевые искусства. Чтобы научиться достигать этого состояния, необходимо пробудить в себе осознание присутствия в настоящем мгновении. Как только нам удается понять и установить, что такое это качество осознанности, у нас появляется ключ к тому, чтобы быть хозяевами самих себя практически в каждой области нашей жизни. В этой книге собраны выдержки из бесед Ошо, в которых он учит нас жить более внимательно, собранно и медитативно, с любовью, заботой и сознанием.

«Сила настоящего. Руководство к духовному пробуждению», Экхарт Толле

Если уж разбираться, то все страдания и боль порождены нашим восприятием и умом. Если научиться сосредотачиваться на настоящем – единственно реальном моменте жизни, то можно не просто обрести свою истинную суть, но осознать тот факт, что целостность и совершенство есть не цель, а реальность, доступная нам уже сейчас.

fancy-journal.com

12 книг, которые помогут обрести гармонию и уверенность в себе

Эта книга Сьюзан Кейн была самой обсуждаемой книгой года. И это не удивительно. Почему наш мир выстроен по мерилам экстравертов? Почему интроверсия часто и совершенно безосновательно путается со скромностью и замкнутостью? Почему интроверту трудно найти свое место в жизни? И почему наш мир не может существовать без интровертов?! На все эти вопросы вы найдете ответ в этой книге.

Среди известных и выдающихся людей много интровертов, может быть эта книга поможет и вам стать одним из них.

 

Скажу честно, эту книгу в русском переводе я не читал. Оригинальное издание «Networking for People Who Hate Networking: A Field Guide for Introverts, the Overwhelmed, and the Underconnected» произвело на меня сильное впечатление. Сам термин networking, который переводчики не смогли адекватно перевести на русский, обозначает установление деловых (и не только деловых) знакомств с нужными людьми. Очевидно, что в этом занятии сильное преимущество имеют те люди, у кого язык подвешен на реактивной тяге. Но и менее разговорчивые люди могут достичь определенного успеха, если воспользуются советами приведенными в этой книге. Надеюсь, что русский перевод внутри книги выполнен лучше, чем на обложке.

Эта достаточно старая книга (издания 2003 года) описывает историю автора, ее борьбу с своей собственной интровертной природой. Но природу победить нельзя, зато можно научиться извлекать выгоду из любого подарка судьбы, даже из такого странного как интроверсия  Книга особенно ценна тем, что совмещает личный опыт автора и выжимку из результатов современных исследований в области психологии и работы мозга.

Автор этой книги за 10 лет прошла путь от застенчивой студентки, до главы многомиллионной корпорацией. Как ей это удалось? Она смогла использовать преимущества интроверсии в своем бизнесе. У каждого интроверта есть свой волшебный кладезь идей, которыми редко могут похвастаться другие люди. И эти идеи можно эффективно использовать в управлении людьми, в мотивировании сотрудников, в самопрезентации и влиянии на окружающих. Это безусловная must read книга для каждого интроверта, занимающегося собственным бизнесом, или работающего на управляющих должностях.

Эту книгу я прочел на одном дыхании! Автор много лет проработал менеджером в довольно крупной компании. Управлять разношерстным набором экстравертов, да еще и разбросанных по всему миру, это еще сложнее чем пасти котов. Но автор (не могу сказать, что с легкостью) справился с этой проблемой, выработав ряд несложных в выполнении правил. Эти правила позволят вам оставаться энергичным на протяжении всего рабочего дня, даже если ваше рабочее место напоминает центр урагана!

Взаимоотношения всегда будут горячей темой. Особенно отношения между такими разными людьми, как интроверты и экстраверты. Если вам посчастливилось связать свою жизнь с человеком сильно отличающимся от вас по темпераменту, то эта книга обязательно рекомендуется вам к прочтению. Причем вам обоим! Как в природе противоположные вещи уравновешивают и дополняют друг друга, так и ваши отношения могут достичь гармонии и баланса. Для этого вам потребуется немного терпения, чуточку взаимопонимания , и конечно же описанные в книге методики, как не обжечься от бури эмоций, и не обжечь свою половинку.

Для интровертов (да и просто скромных людей) бывает очень трудно произвести первое хорошее впечатление. Особенно, когда это собеседование на так нужную вам работу! И мысли то все из головы повылетели, и язык вас не слушается, и выглядеть серьезным специалистом совсем не получается. Если такое с Вами было, то это книга предназначена именно для вас! В ней вы узнаете, как представлять себя в выгодном свете, как доносить до окружающих свои мысли и идеи. Этот навык вам поможет не только при устройстве на новую работу, но и пригодится при движении по карьерной лестнице.

Руководство по выживанию для интроверта предназначено в первую очередь для тех людей, кто удостоверившись в собственной «ненормальности» хочет изменить себя. Именно для таких людей автор подробно и с многочисленными примерами показывает, что вы, во первых, не сможете изменить свою природу и стать экстравертами, а во вторых, вам и не нужно этого делать! Научившись пользоваться своими врожденными преимуществами вы увидите, что жизнь не такая сложная штука, как вам казалось раньше. Коммуникации с другими людьми, знакомства и развитие отношений больше не будут для вас пугающей terra incognita.

Кто сказал, что из интроверта не может получиться сильного лидера? Расскажите это Биллу Гейтсу и Уоррену Баффиту! Эта книга способна практически из любого скромного работяги сделать уверенного менеджера, способного управлять людьми и проектами, проводить публичные выступления и многое другое. Простая четырех-шаговая методика поможет вам взять нелегкую ношу лидера, продвинуться по карьерной лестнице и увеличить свою ценность в вашей организации.

Если вы когда либо испытывали дискомфорт от того, что ваше окружение считает вас нелюдимым, некоммуникабельным или просто скрытным, то именно эта книга подарит вам спокойствие быть самим собой. Написанная в форме небольших эссе, эта книга проведет вас по глубоким размышлениям, которые вы быть может уже испытывали, и не знали с кем этим можно поделиться. Осознание того, что вы нормальны, ничуть не хуже ваших болтливых друзей и знакомых, стоит многого. Это именно тот шаг, который позволит вам отбросить мысли о собственной ущербности, и начать жить полноценной жизнью.

Вопрос «Кем быть» волнует не только школьников, но и вполне взрослых людей, испытывающих постоянный стресс на нынешней работе. Может быть, ваша карьера не вполне подходит вам и вашему темпераменту? Может быть, вы интроверт, который вынужден находится под постоянным давлением в том месте, где выживают только экстраверты, да и то не все? Если вы всерьез подумываете о выборе или смене рода деятельности, тогда эта книга — первое что вы должны изучить. В удобной форме в ней сгруппированы 200 профессий, которые подойдут интровертам самой различной направленности. Независимо от вашего образования, возраста, пола, времени занятости и интересов вы найдете подходящий для себя вариант. А может и не один вариант! После прочтения этой книги вопрос «кем быть» будет для вас окончательно решен. Вы сможете быть самим собой и заниматься тем делом, которое приносит удовольствие и хороший доход.

Вы скромный и молчаливый человек? Вас пугает перспектива подойти к незнакомому человеку с целью что-то продать? И вы не хотите оставаться в этой атмосфере страха и неуверенности? Тогда эта книга для вас! Автор этой книги, Марисия Юдкин, будучи нелюдимым книжным червем, раскрыла в себе талант креативного продавца, спикера и публициста. И этот же талант сейчас дремлет внутри вас. Прочитав эту книгу, вы получите множество простых и действенных способов для осуществления той деятельности, которая раньше казалась для вас недоступной. Навык личной продажи, знакомства, установление отношений, выступление на публике — вот неполный список того, чему вы с легкостью можете обучиться, следуя этой методике. 

Вот список из 12 книг, которые я считаю очень полезными для любого человека, кто испытывает затруднения в общении с другими людьми. К сожалению большинство из них не имеет русского перевода. Я буду стараться по возможности устранять этот пробел, публикуя на своем сайте статьи, выдержки и приемы описанные в тех или иных книгах.

http://intropower.ru/

subscribe.ru

внутренняя гармония все книги [найдено 26 книг]

Такси для Одиссея

Всеволод Георгиев

Современная русская литература

«Такси для Одиссея» – современная новелла. Если ты жил как умел, по мечте, будь готов к одиночеству. Если ты знаешь, по каким законам движется пуля, нет гарантии, что ты от нее убережешься. Опыт, инте

Без революций. Работаем над собой, оставаясь в гармонии

Майкл Стивенс

Общая психология

Майкл Стивенс прошел долгий путь от уединения в индийском ашраме до преподавательской и терапевтической деятельности. Эта книга явилась результатом его поисков. В ней Майкл Стивенс рассказывает о мето

Слушай свое тело – твоего лучшего друга на Земле

Лиз Бурбо

Зарубежная психология

Слушай свое тело

Углубленное, дополненное и полностью переработанное к тридцатилетию основания Школы «Слушай свое тело» – новое издание базовой книги Лиз Бурбо станет дивным подарком читателям. Сотни тысяч людей с пом

Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле

Надя Нараин

Здоровье

Подарочные издания. Магия пространства

За годы работы в сфере здорового образа жизни самые известные принцессы ЗОЖ Британии – Надя Нараин и Катя Нараин Филлипс помогли сотням других людей улучшить свое самочувствие. Но труднее всего оказал

Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости

Мо Гавдат

Зарубежная психология

Идея предельно ясна: люди устроены так, чтобы быть счастливыми. Но, когда жизнь ставит палки в колеса, нам приходится перезапускать свою систему и восстанавливать исходные настройки: режим счастья. Дл

О Личности. Книга эго

Бхагаван Раджниш (Ошо)

Зарубежная психология

Невозможно коротко сообщить читателю, о чем расскажет находящаяся у вас в руках очередная книга Ошо. О чем бы она ни была – дело не в словах. Перед вами – чистая энергия, облеченная в слова, строки, г

Отпусти добро. Как избавиться от комплекса «хорошего человека» и обрести свое истинное «Я»

Андреа Мэтьюз

Зарубежная психология

Практически каждого человека с детства учат быть хорошим и поступать правильно, не в ущерб окружающим. Благодаря этому общество становится комфортной средой. Однако, если посмотреть вокруг, мы увидим

Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страх

Джеффри Брэнтли

Зарубежная психология

«Успокойте свой встревоженный ум» – программа обучения практикам осознанности, нацеленная на преодоление страха, беспокойства, тревоги и паники. Под осознанностью доктор Джеффри Брэнтли подразумевает

Грифон

ШаМаШ БраМиН

Триллеры

Измененное алкоголем сознание, ссора с любимой, бестолковость. Что еще надо для настоящего поступка? Этакий сценарий бытового сумасшествия, о противоречья в голове и их последствиях.Содержит нецензурн

Путь Ци. Энергия жизни в вашем теле. Упражнения и медитации

Мэтью Свейгарт

Зарубежная психология

Уравновешенность и внутренняя гармония даны нам от рождения, но современная жизнь легко может выбить нас из естественного равновесия. Иногда мы нарушаем его сознательно, скажем, едим слишком много или

Слушай свое тело. Мужская версия

Жан-Пьер Ганьон

Зарубежная психология

Каждому из нас и всему нашему миру катастрофически не хватает равновесия. Мы ищем физического благополучия и душевного покоя, и найти их мы сможем только в самих себе. Знаменитая книга Лиз Бурбо, пере

Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом

Мартин Энтони

Зарубежная психология

Многие считают перфекционизм главной трудовой добродетелью. «Я перфекционист» – эти слова люди обычно произносят с гордостью. Казалось бы, привычка постоянно находить в себе и своей работе недочеты не

Исцеление пяти травм

Лиз Бурбо

Зарубежная психология

Слушай свое тело

Долгожданное продолжение бестселлера Лиз Бурбо «Пять травм, которые мешают быть самим собой», переведенного на 16 языков и выдержавшего десятки переизданий на русском. В своей новой книге Лиз Бурбо по

Вы умрете во сне

Андрей Белов

Современная русская литература

Человек, так Всевышним заведено, уходит из жизни один и только один раз. А перед этим исповедуется, прощается с миром, просит прощения у тех, кого по жизни обидел. И все это один-единственный раз в жи

Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды

Тара Брах

Зарубежная психология

Mindfulness / Осознанность

Радикальное принятие не подразумевает слабость или пассивность. Напротив: только оно позволяет открыться жизни и исцелиться от «транса неполноценности», свойственного многим западным людям. По словам

bookashka.name

Книги, которые помогут обрести душевную гармонию

3. «Хюгге, или уютное счастье по-датски». Хелен Рассел. Про счастье дома, в семье, с близкими людьми, про умиротворение, умение отдыхать, принятие.

4. «Осознанность: как обрести гармонию в нашем безумном мире». Марк Уильямс, Денни Пенман. Благодаря научному подходу британских исследователей осознанная медитация включается в курс терапии, рекомендованный для предупреждения депрессий и повышения стрессоустойчивости, обретения спокойствия ума, души и тела.

5. «Куда бы ты ни шел — ты уже там». Джон Кабат-Зинн. Одна из лучших книг западного мира, посвященных осознанной медитации: простой язык повествования, отсутствие назидательных интонаций помогают читателю быстро уловить суть практик.

6. «Майндсайт». Дэниел Сигел. Используя результаты исследований головного мозга в психиатрии, автор предлагает способы по устранению страхов, привычек, фобий.

7. «Подонок в вашей голове. Избавьтесь от пожирателя вашего счастья!». Дэн Харрис. Для помощи в обретении психологической стабильности, усмирении «внутренних» демонов.

8. «Естественное избавление от боли». Шинзен Янг. Разговор пойдёт о практиках по медитации, помогающих бороться с болью.

9. «Дзен в любви и работе». Шарлотта Йоко Бек. Обретение женского счастья путём постижения дзен-буддизма.

10. «Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо». Марк Мэнсон. Как абстрагироваться от всепроникающих клише, культа успеха и покорить мир, будучи самим собой.

11. «Книга Ленивого Гуру. Поток. Результаты. Без усилий». Лоуренс Шортер. Книга рассказывает о расслаблении, беззаботности и регенерации творческих сил, о восстановлении душевного равновесия и обретении спокойствия.

12. «Мир в каждом шаге». Тит Нат Хан. Советы по гармоническому существованию и внутреннему спокойствию, осознанному проникновению в текущий момент от мастера дзэн.

13. «Медитация и осознанность: 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок». Энди Паддикомб. Здесь речь ведётся о практической ценности медитаций, простоте её выполнения, без фанатизма и мистического уклона.

14. «Fuck It. Послать все на..., или Парадоксальный путь к успеху и процветанию». Джон Паркин. О сугубо западном подходе по отсечению второстепенных действий, ценностей, приходе к релаксу, душевному спокойствию и счастливой жизни, как на работе, так и в личной жизни.

15. «Радость изнутри. Источник счастья, доступный каждому». Чед-Менг Тан. За счёт медитаций и развития осознанности мы обретаем счастье как источник, скрытый в нас самих.

16. «Искусство покоя. Захватывающие приключения в полной неподвижности». Пико Айер. Путешествие по «внутренним» маршрутам к состоянию осознанности и покоя.

17. «Парадокс перфекциониста». Тала Бен-Шахара. Желая достичь безукоризненности в работе, творчестве, домашнем хозяйстве, приходится сталкиваться с постоянными волнениями и разочарованиями. Автор пытается помочь перфекционистам преодолеть свой «радикализм» и обрести счастье и уверенность.

18. «Уолден, или Жизнь в лесу». Генри Дэвид Торо. Про изменение ценностной шкалы, очищение от клише современного техногенного мира, призыв к самосовершенствованию.

19. «Лучше поздно, чем никогда». Барбара Шер. Книга помогает преодолевать сложности так называемого «среднего возраста», побуждая читателя не отчаиваться, а соединять свой многолетний опыт и планы на будущее.

20. «Однозадачность. Успевайте больше, фокусируясь только на одном деле». Девора Зак. Можно жить спокойно и совершать значительно больше полезных действий, сосредотачиваясь на самом важном и удаляясь от информационного шума.

21. «Подарок моря. Как вернуться к себе и жить просто». Энн Линдберг. О пересмотре взглядов, о преодолении хаоса с целью обретения собственного «Я».

22. «Тишина в эпоху шума: Маленькая книга для большого города». Эрлинг Кагге. Деструктивное воздействие шума можно преодолеть, не покидая при этом больших городов.

23. «Час тишины. И еще 34 инструмента, которые сохранят ваше время и энергию». Дэвид Хорсагер. Книга о «тайм-менджменте», конкретней – о 35-ти стратегиях, которые повысят эффективность действий, сохранив внутреннюю силу.

24. «Искусство жить просто». Доминик Лоро. Минимализм как способ обнаружить и «отшелушить» маловажные вещи, действия для получения больших результатов и гармонизации с реальностью.

25. «Обдуматый. Как освободиться от лишних мыслей и сфокусироваться на главном». Сэнди Ньюбиггинг. Книга помогает вырваться из плена отрицательных и навязчивых мыслей, отучить много думать без поводов, дабы обрести спокойствие души.

26. «БезУмно занят. Как выбраться из водоворота бесконечных дел». Тони Крэбб. Чрезмерная занятость, по мнению автора, только вредит человеку, и для полноты жизни следует значительно разгрузить свой график.

27. «Без суеты. Как перестать спешить и начать жить». Карл Оноре. Автор аргументирует мысль о необходимости снижения темпа жизни, в котором не замечаются самые важные и прекрасные моменты.

28. «Сила настоящего». Экхарт Толле. Про осознанное пребывание в моменте, медитацию и реализацию своего потенциала.

29. «Осознанность. Ключ к жизни в равновесии». Ошо. О важности жить в любви, в гармонии, об умении настраиваться на медитативный лад, а главное – пребывать в состоянии осознанности.

30. «Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личного развития». Кэтлин Адамс. В книге представлены очень эффективные техники ведения личного дневника, показанные на реальных примерах.

www.sunhome.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о