0 1. $ 640.00 FROM NTAIFITNESS

Ссылка ： Abdominal Crunch Machine

Мышцы живота состоят из четырех групп мышц живота, прямой мышцы живота, внешней и внутренней косых мышц живота и поперечной мышцы живота.Желаемый плоский живот в основном является продуктом правильно натренированной прямой мышцы живота.

Тренажер для пресса используется в первую очередь для тренировки передней части живота. прямая мышца живота.Передние мышцы живота отвечают за сгибание туловища и являются частью мускульного ядра вашего тела. Эти мышцы стабилизируют ваше тело в различных положениях и движениях.

Сильные мышцы живота снимают нагрузку с позвоночника и в сочетании с мышцами спины важны для здоровой осанки.

Есть много способов тренировать мышцы живота. Помимо упражнений с собственным весом, таких как приседания или скручивания, существует огромное количество различного оборудования для тренировок пресса, от роликовых самокатов и колес до приспособлений для скручиваний и скамей для приседаний, все из которых обладают лишь ограниченной функциональностью или эффективностью.

Тренировать пресс абсолютно необходимо. У настоящих бодибилдеров всегда есть впечатляющие кубики из шести кубиков.

Если вам нужно сбросить несколько лишних килограммов, целенаправленные занятия физической культурой и упражнения для брюшного пресса также являются отличным способом избавиться от стойкого абдоминального жира. Людям с болями в спине необходимы мощные мышцы спины и брюшного пресса для стабилизации поясницы.

И люди, которые занимаются фитнесом просто для того, чтобы оставаться здоровыми и поддерживать уровень энергии, также получают пользу от хорошо тренированных мышц брюшного пресса в повседневной жизни.

Тренажер Ntaifitness Abdominal Crunch Machine — идеальный инструмент, чтобы привести эти мышцы в отличную форму.

Независимо от того, хотите ли вы ускорить сжигание жира, чтобы уменьшить обхват живота, или максимизировать усталость мышц живота, чтобы вызвать гипертрофию, когда вы тренируетесь на тренажере Ntaifitness для брюшного пресса, вы будете использовать методы тренировок, разработанные спортивными учеными, которые проверены. чтобы быть эффективными.

2. Тренажер для разгибания спины

640,00 $ FROM NTAIFITNESS

Ссылка ： Тренажер для нижней части спины

Тренажер для спины, также известный как тренажер для разгибания спины, тренирует мышцы нижней части спины, обеспечивая сопротивление при ведении и растяжении спины.Это изолирующее упражнение позволяет специально мобилизовать и укрепить нижнюю часть спины.

Боль в спине — распространенное заболевание и одна из самых частых причин обращения к врачу. Нижняя часть спины, то есть область вокруг поясничных позвонков в позвоночнике, обычно является источником проблемы, поскольку эта часть спины подвергается наибольшей нагрузке.

Регулярные упражнения для укрепления спины на тренажере для разгибания спины в тренажерном зале могут иметь большое значение, помогая предотвратить и облегчить боль в спине.

Плохо развитые мышцы спины, длительное пребывание в сидячем положении и серьезное физическое напряжение — все это типичные причины, по которым у людей могут развиваться проблемы со спиной в поясничной области.

Тренажеры для спины, такие как тренажер для разгибания спины, могут быть полезны для предотвращения боли, неправильной осанки, биомеханического стресса и износа позвоночника.

Тренировка спины, эти тренажеры, которые стоит использовать, ознакомьтесь с нашей статьей здесь: Лучшие тренажеры для спины, которые вы должны знать

Современный тренажер для спины от Ntaifitness обеспечивает особенно эффективную тренировку спины. Это профессиональное оборудование также используется в медицинских учреждениях, реабилитационных центрах и клиниках физиотерапии (Великобритания: физиотерапия), поскольку оно обеспечивает безопасное и бережное укрепление спины, обеспечивая эргономичность и укрепляя здоровье.

Но наш тренажер для разгибания спины, несмотря на название, делает больше, чем просто тренирует спину: он также отлично подходит для тонирования ног и ягодиц.

Как вариант, вы можете тренировать мышцы поясницы, используя традиционную скамью для разгибания спины или такие упражнения, как глубокие сгибания в коленях.

Но люди, которые уже страдают от болей в спине, а также люди старшего возраста или с избыточным весом, часто находят такие упражнения трудными.

Тренажер Ntaifitness для разгибания спины позволяет каждому тренировать эти важные мышцы вдоль позвоночника эргономически и правильно с ортопедической точки зрения.

В отличие от многих других силовых тренажеров, тренажер Ntaifitness Lower BackMachine также позволяет широко разгибать бедра во время тренировки.

Люди, которые много сидят в повседневной жизни, обнаруживают, что их бедра почти всегда согнуты, поэтому для них особенно важно растягивать бедра во время тренировки.

3. Гребной тренажер сидя

640,00 $ FROM NTAIFITNESS

Link ： Гребной тренажер

Гребной тренажер в первую очередь тренирует мышцы верхней части спины и плеч.Целевые мышцы включают, в частности, ромбовидную, трапециевидную, широчайшую мышцу спины и заднюю дельтовидную мышцу. Мышцы спины и плеч отвечают за подъём рук и поэтому антагонистичны мышцам груди.

Наряду с этими грудными мышцами они также стабилизируют ваши плечевые суставы. Укрепление этих мышц выравнивает осанку и, следовательно, помогает предотвратить проблемы с грудью и шеей. Активизация важных плечевых мышц также помогает поддерживать ваши плечи в хорошей форме.

Проблемы в области плеч и шеи — обычное явление. Плохая осанка, отсутствие мышечной активности, длительное сидение, напряженная физическая работа или даже чрезмерная тренировка груди — типичные причины таких проблем, как напряжение в верхней части спины или между лопатками.

Помимо тяги на широчайшие, гребля, вероятно, является самым полезным упражнением для спины. Тренировать спину можно разными способами, например, на силовой вышке или мульти-прессе.

Однако наиболее практичным, а также лучшим с точки зрения возможности тренироваться с максимальной безопасностью является гребля на гребном тренажере.

Гребной тренажер — отличный тренажер для тренировки спины, одинаково эффективный для начинающих, опытных силовых тренажеров и профессиональных спортсменов. Он идеально подходит для силовых тренировок, ориентированных на здоровье, для улучшения физической формы, большей подвижности и улучшения осанки.

Особенно если у вас сгорбленные или округлые плечи, возможно, из-за того, что вы проводите много времени, сидя за столом, гребля в тренажерном зале для вас абсолютно необходима. Гребля считается одним из самых эффективных упражнений для предотвращения или исправления сутулой спины.

Гребной тренажер сидя также является хорошим выбором для бодибилдеров, стремящихся развить силу, поскольку он предлагает интенсивную тренировку для увеличения максимальной силы и наращивания массы мускулистых плеч и твердой спины. Здесь тоже играет роль здоровье.

Гребля на профессиональном гребном тренажере также помогает компенсировать типичный мышечный дисбаланс, который присутствует у многих бодибилдеров и силовых тренеров после перетренированности груди с помощью чрезмерных упражнений на жим лежа.

Гребной тренажер сидя Ntaifitness идеально подходит для укрепления спины и наращивания мышц — в любом сценарии, в котором он используется.

Технические и функциональные характеристики нашего высококачественного спортивного оборудования упрощают и улучшают силовые тренировки во всех спортзалах, фитнес-студиях и центрах профессиональной подготовки.

Они также поддерживают здоровую тренировку спины, которая щадит суставы, идеально подходит для мягкой активации и мобилизации мышц при физиотерапии (Великобритания: физиотерапия) и реабилитации.

Тренажер Ntaifitness Low Row Machine позволяет одновременно тренировать множество различных групп мышц и эффективно наращивать силу в верхней части спины и задней части плеч.

Этот профессиональный тренажер для гребли сидя с подушкой для груди обеспечивает максимальный комфорт во время гребли на тренажере с оптимальной биомеханикой.

4. Тренажер для вытягивания широчайших мышц

$ 640,00 FROM NTAIFITNESS

Ссылка ： Тренажер для вытягивания широчайших мышц

Тренажер для вытягивания широчайших в основном используется для тренировки мышц верхней части спины, т. Е. Широчайших мышц спины, нижняя часть трапеции и ромбовидные.

Мышцы верхней части спины опускают ваши плечи и отвечают за движение рук вниз и назад, например во время подтягиваний.

Тяга широчайших вниз — чрезвычайно полезное упражнение для верхней части спины.Это связано с тем, что тренажер для вытягивания верхом тренирует одновременно множество различных мышц верхней части спины.

Мышцы верхней части спины задействованы во многих силовых упражнениях, а это значит, что работа над этими мышцами принесет вам пользу при выполнении других, более сложных упражнений, таких как становая тяга.

Тренажер для верхних тяг, иногда называемый одним из самых популярных упражнений, является одним из самых популярных упражнений. тренажеры для широчайших мышц спины, больших и широких мышц спины, которые дали название этому популярному спортивному оборудованию.

Верхнее вытягивание — хорошее упражнение для новичков, в частности, потому что другие силовые упражнения, такие как подтягивания, часто с самого начала требуют определенной силы, которой у новичков обычно нет, когда они начинают.

Вес тренажера для вытягивания верха можно регулировать на любую величину, что позволяет тренироваться на нем абсолютно любому.

Подтягивания широчайшими к груди с использованием тренажера Ntaifitness во всех смыслах эквивалентны традиционным подтягиваниям.

Тренировка на тренажере Ntaifitness для вытягивания верхом опускает плечи и центрирует лопатки внутрь и вниз.

Это помогает значительно снизить напряжение в области плеч и шеи. Четко очерченные мышцы спины в сочетании с сильной грудью также помогают поддерживать здоровую осанку.

Вы можете использовать тренажер для верхнего вытягивания, чтобы накачать грудные мышцы для получения привлекательного мужского V-образного конуса с широкой поясницей.

Тренажер для верхнего вытягивания также может способствовать снижению веса, придать рельефности верхней части спины и уменьшить напряжение в области плеч и шеи.

Тренажер для вытягивания широты Ntaifitness поднимает ваши тренировки на новый уровень.

5. Вращающийся торс-тренажер

640,00 $ ОТ NTAIFITNESS

Ссылка ： Rotary Torso

Вращающийся торс-тренажер в основном используется для тренировки бокового пресса (внутренних и внешних косых мышц). Основная цель внутренних и внешних косых мышц — вращение туловища и передача силы от рук к ногам.

Когда вы тренируетесь на тренажере для вращения туловища, вам необходимо задействовать мышцы рук и живота, потому что вы устойчиво держитесь за ручки. Это позволяет вам лучше тренироваться и улучшает передачу силы.

Это защищает позвоночник, в частности, от травм, таких как грыжа межпозвоночных дисков и проблем, вызванных перегрузкой.

Тренажер для вращения туловища — идеальный тренажер для эффективной тренировки бокового пресса.Этот тренажер позволяет целенаправленно тренировать целевые мышцы. Более того, управляемое упражнение делает упражнения на вращение туловища простыми и безопасными для всех — мужчин, женщин, новичков и профессионалов.

В отличие от упражнений для мышц брюшного пресса без оборудования, можно также точно отрегулировать тренировочную нагрузку, отрегулировав тренировочный вес.

Однако преимущества, которые вы получите от тренировки на тренажере для вращения туловища, будут во многом зависеть от используемого тренажера. Сидящие крутильные машины бывают разных форм, хотя тип конструкции, характеристики машины и доступные настройки будут определять результаты.

Когда вы используете высококачественный тренажер для силовых тренировок с идеальной биомеханикой и полным набором возможностей регулировки, такой как вращающийся торс-тренажер Ntaifitness, тренировки брюшного пресса будут более эффективными и полезными для вас.

Машины для вращения торса, также известные как машины для вращения туловища, бывают различных форм, которые позволяют выполнять упражнения, стоя на коленях или сидя.

Машина вращения туловища Ntaifitness — это мощный профессиональный тренажер, разработанный для тренажерных залов и медицинских учреждений, позволяющий эффективно выполнять скручивание живота в положении на коленях.

Тренировать боковые мышцы живота на ротационном тренажере — отличная идея не только по визуальным или эстетическим причинам.

В конце концов, любые продвинутые фитнес- и силовые тренировки всегда должны учитывать аспекты здоровья. Внутренние и внешние косые мышцы живота делают больше, чем просто движение и вращение туловища.

Работая вместе с мышцами спины, они также выполняют важную задачу по стабилизации позвоночника.

Rotary Torso от Ntaifitness разработан таким образом, что даже новички могут правильно выполнять упражнения.Машина контролирует последовательность движений и помогает обеспечить правильную форму с помощью встроенного дисплея.

6. Тренажер обратной мухи

640,00 $ FROM NTAIFITNESS

Ссылка ： Тренажер обратной мухи

Тренажер обратной мухи в первую очередь тренирует мышцы верхней части спины, в частности, заднюю дельтовидную мышцу. и трапеции. Мышцы верхней части спины позволяют вам открывать и вытягивать руки назад.

Открытие грудной клетки против сопротивления не только укрепит мышцы верхней части спины, но также предотвратит или уменьшит укорочение мышц в области груди. Это, в свою очередь, помогает предотвратить напряжение и боль в области шеи.

Тренажер обратной мухи — очень эффективный тренажер, который идеально подходит для любых тренировок. -тренировки.Тренажер реверса тренирует несколько групп мышц плеч и спины одновременно.

Другие силовые тренажеры, безусловно, являются более популярными в тренажерном зале, например, тренажеры для бицепсов или баттерфляй.

Естественно, создание рук и сильная грудь обычно являются высшими приоритетами для многих посетителей тренажерного зала и, в частности, для бодибилдеров, которым нужны впечатляюще накачанные грудные мышцы и бицепсы. Но тренировка на обратном мухе — отличная идея в этой ситуации.

Односторонняя тренировка, которая предположительно предназначена для улучшения мускулистости, часто приводит к мышечному дисбалансу, если мышцы груди и передних плеч перетренированы из-за чрезмерных жимов лежа и аналогичных упражнений.

Эти дисбалансы заметны не только из-за непропорционального роста мышц. Интенсивные тренировки также могут вызвать горбун, что наблюдается у многих бодибилдеров и силовых атлетов. Тренажер для спины позволяет эффективно тренировать противоположные мышцы.

Работа за столом и чрезмерное использование смартфонов и планшетов приводят к тому, что в наши дни многие люди страдают округлой спиной, сгорбленными плечами и укорочением мышц груди и плеч.

Целенаправленные силовые тренировки на тренажере реверсивной мухи позволяют расширить грудную клетку и укрепить мышцы спины, выпрямляя осанку.

Тренажер Ntaifitness с обратной мухой, похожий на реверсивную бабочку, представляет собой ультрасовременный тренажер профессионального уровня для силовых тренировок.

Тренировочный вес контролируется двигателем, который динамически регулирует сопротивление в зависимости от ваших результатов.

Это позволяет вам использовать и увеличивать свою силу более эффективно, чем при обычном тренинге с отягощениями.

Тренажер для реверса имеет различные программы тренировок, которые позволяют увеличить силу, укрепить фигуру или улучшить подвижность — решать только вам.Какую бы цель вы ни выбрали, вы всегда будете тренироваться, используя проверенные методы, основанные на спортивной науке.

7. Жим от груди

640,00 $ ОТ NTAIFITNESS

Ссылка ： Жим от груди

Жим от груди в первую очередь тренирует грудные мышцы (большая и малая грудные мышцы), в просторечии как грудные.

Мышцы груди сводят руки вместе перед телом и стабилизируют плечевой сустав, поэтому они участвуют почти во всех повседневных движениях, таких как подъем и переноска.

Хорошо натренированные мышцы груди работают в гармонии с мышцами верхней части спины, обеспечивая здоровую осанку. Укрепление грудных мышц также поддерживает функциональность плечевого сустава.

Аппарат для пресса от груди — чрезвычайно полезный тренажер для всех.Движение в жиме от груди аналогично отжиманиям, что также делает его функциональным упражнением. Жим от груди не только развивает большую грудную мышцу (грудные мышцы), но и тренирует плечи и трицепсы.

Тренировка с жимом груди — эффективное упражнение для груди, независимо от вашего тренировочного плана.

Новичкам, спортсменам-любителям или пожилым людям, для которых основной причиной силовых тренировок является просто поддержание их здоровья и физической формы, аналогичным образом рекомендуется выполнять тренировки всего тела с использованием профессионального оборудования для упражнений.

Жим от груди часто является предпочтительным устройством для тренировки в области груди.

Как для профессионалов, так и для спортсменов, тренирующих мышцы груди индивидуально, в дополнение к базовым упражнениям, таким как жимы лежа, отжимания и упражнения со свободным весом, для разнообразия имеет смысл включать такое оборудование, как жим от груди.

Хорошая идея — обеспечить достаточно разнообразную силовую тренировку, поскольку мышцы могут со временем адаптироваться к определенным типам нагрузки.

Это достигается не только за счет комбинации упражнений, предназначенных для наращивания мышечной массы, таких как жим от груди и изолирующих упражнений, таких как «бабочка», но и за счет разделения тренировки на фазы.

Вот почему все силовые тренажеры Ntaifitness имеют автоматическую периодизацию. Жим от груди Ntaifitness обеспечит новые тренировочные стимулы каждые шесть выполненных вами тренировочных единиц.

Жим от груди — это тренировочный комплект, который подходит всем. Женщины часто сообщают о том, что тренировка груди сделает их меньше.

Однако, если тренировка предназначена для стимуляции роста мышц, а не сжигания жира, это приведет к увеличению груди, а не к уменьшению ее размера, что в противном случае могло бы быть результатом потери жировой ткани.

Жим от груди полезен для здоровья женщины и помогает повысить упругость.

Жим от груди Ntaifitness очень прост в использовании по сравнению с другими тренажерами. Самое главное — убедиться, что машина настроена правильно. После однократной адаптации к размеру вашего тела устройство автоматически настраивается на правильные настройки для каждой тренировки.

10 лучших тренажеров для жима от груди от производителей тренажерных залов Ntaifitness

Однако высокопроизводительный жим от груди от Ntaifitness делает его эффективным инструментом тренировки даже для профессионалов.Применяя методы тренировок, основанные на спортивной науке, этот жим от груди позволяет эффективно задействовать мышцы, чтобы даже опытные бодибилдеры вспотели.

Это означает, что наш жим от груди ни в чем не уступает альтернативному оборудованию для силовых тренировок, например, жиму лежа.

8. Тренажер бабочка

640,00 $ ОТ NTAIFITNESS

Ссылка ： Тренажер бабочка

Тренировка бабочки должна рассматриваться для каждой цели тренировки в вашем плане тренировок — независимо от того, стремитесь ли вы нарастить мышцы или добавить определение.Этот тренажер придает вашей верхней части тела привлекательную спортивную форму, а также способствует здоровой осанке.

Тренажер «бабочка» в первую очередь тренирует мышцы груди. Грудные мышцы (большая и малая грудные мышцы, называемые грудными) сводят руки вместе перед телом.

В отличие от других упражнений на грудь и грудь, таких как отжимания, тренажер «бабочка» Ntaifitness тренирует грудные мышцы во всем диапазоне движений.

На баттерфле ваши грудные мышцы все еще должны быть полностью задействованы в конечной точке.Это означает, что, в частности, более эффективно тренируются внутренние области груди. Хорошо развитые мышцы груди необходимы для стабилизации и общего состояния плечевого сустава.

Относительно быстрый рост мышц означает, что результаты скоро будут видны, показывая впечатляющую грудь, которая является жизненно важной частью любой скульптурное и мускулистое телосложение.Не только мужчинам нравится тренажер-бабочка — это отличная тренировка и для женщин.

Бабочка помогает тонизировать грудные мышцы и естественным образом поднимать грудь.

Тренажер Ntaifitness Butterfly делает тренировку груди еще более эффективной.

Тренажер «бабочка» позволяет тренировать мышцы более изолированно, чем, например, при использовании жима лежа. В качестве изолирующего упражнения бабочка обеспечивает оптимальную стимуляцию грудных мышц.

Однако он тренирует не только грудные мышцы — он задействует передние мышцы плеча и передние мышцы рук.

Тренировка особенно эффективна, если она включает в себя упражнения на давление, что делает деку Ntaifitness идеальной для грудных мышц.

Эффективность этой тренировки делает тренажер «бабочка» особенно полезным. Последовательность движений легко выучить и выполнять.

Это упрощает тренировку груди и груди по сравнению с альтернативными упражнениями, такими как мухи гантелей или кроссоверы на канате. Наша полностью электронная бабочка позволяет даже новичкам и спортсменам-любителям достичь впечатляющих результатов с минимальными трудностями.

9. Сгибание рук на бицепс

640,00 $ FROM NTAIFITNESS

Link ： тренажер для сгибания бицепсов

Тренажер на бицепс в первую очередь помогает тренировать передние мышцы плеча. Передние мышцы плеча сгибают локоть и поворачивают предплечье.

Двуглавая мышца (musculus biceps brachii), часто вместе именуемая бис или пушкой, представляет собой двуглавую мышцу, которая участвует во всех подъемных, сгибательных и тяговых движениях.Это означает, что он играет важную роль в повседневной жизни.

Кому не нужны сильные, спортивные руки? Эффективная тренировка предплечья предназначена не только для бодибилдеров. Многие мужчины хотят иметь мускулистые руки, в то время как женщины любого возраста также хотят иметь подтянутые и привлекательные мышцы плеча.

Эффективное упражнение на бицепс, такое как, например, кудри Скотта, должно быть частью каждого плана тренировок по фитнесу или бодибилдингу. Тренировка бисера на тренажере Ntaifitness на бицепс имеет явные преимущества перед свободными весами.

С помощью нескольких изолирующих упражнений для передних мышц плеча вы можете дать своим мышцам именно тот стимул, который им нужен для достижения наилучших результатов тренировок.

Наши инновационные возможности настройки идеально подходят для настоящих профессионалов фитнеса.

Помимо классической тренировки на бицепс, как в традиционной тяжелой атлетике, вы можете использовать научно обоснованные методы тренировки, такие как негативные или адаптивные тренировки, чтобы постоянно бросать вызов и наращивать мышцы.

Эргономичный дизайн нашего тренажера для бицепса также обеспечивает правильное анатомическое исполнение.

Практически невозможно иметь неправильную технику, которая в противном случае является частой причиной травм при выполнении упражнений со свободными весами. Настройки на нашем тренажере для бицепсов сводят к минимуму риск ошибки при тренировке бицепсов.

Стремление к более сильным плечам часто является одной из основных причин, по которым люди ходят в спортзал. Уникальный тренажер для сгибания бицепсов Ntaifitness предоставляет вам идеальные средства для оптимизации тренировки бицепсов — все это основано на последних исследованиях в области спортивной медицины.

10. Жим от плеч

640,00 $ ОТ NTAIFITNESS

Ссылка ： Аппарат для пресса от плеч

Жим от плеч имеет смысл, потому что они обеспечивают такую ​​эффективную тренировку. Любой, кто не обладает необходимой физической силой и стабильностью для безопасного и правильного выполнения жимов от плеч со штангой или гантелями, найдет разумную альтернативу для выполнения этого настоятельно рекомендуемого упражнения профессиональное тренировочное оборудование, такое как жим от плеч Ntaifitness.

Жим от плеч — классика бодибилдинга, считающаяся одним из самых эффективных упражнений для достижения мышечной массы . Однако их требовательный характер означает, что традиционные жимы гантелей или штанги обычно не рекомендуются новичкам.

Оценивая жим плеча Ntaifitness, обратите внимание, что он не сопоставим с обычным механическим плечевым тренажером.

Бесплатная тренировка с такими упражнениями, как армейский жим стоя с прямой штангой, может быть более сложной по сложности и потребовать больше мышц по всему телу, чтобы стабилизировать себя, но наш жим с плеч можно использовать для более сильных и разнообразных мышечных стимулов основной цели. мышцы, передние и боковые дельтовидные мышцы.

Адаптивная тренировка Ntaifitness позволяет продолжить тренировку после того, как наступила мышечная усталость, благодаря непрерывной корректировке веса до максимальной мышечной способности.

Это увеличивает вашу силу и способствует наращиванию новой мышечной массы. Вы редко добьетесь такой интенсивной тренировки мышц при выполнении армейских жимов.

Жим от плеч Ntaifitness делает это эффективное спортивное упражнение доступным для всех.

Жимы плечами на этом специализированном силовом тренажере значительно проще, чем в произвольной версии со штангой или гантелями в положении стоя.

Благодаря современным технологиям, интегрированным в наш тренажер для жима плечами, обучение на этом тренажере может быть даже более эффективным, чем обычные жимы с плеч.

11. Тренажер для трицепсов

640,00 $ FROM NTAIFITNESS

Ссылка ： Тренажер для разгибания трицепса

Тренажер для трицепсов в первую очередь тренирует задние мышцы плеча. Трицепс (triceps brachii) — это трехглавая мышца руки, которая отвечает за разгибание локтевого сустава (т. Е. Выпрямление руки) и перемещение руки вниз и назад, как когда мы встаем со стула с подлокотником.

Тренировка жима на трицепс Ntaifitness напоминает отжимание, в котором плечи также опускаются. Во время упражнения ваши плечи опускаются, и ваша шея соответственно расслабляется.

Тренировка на тренажере для разгибания трицепсов имеет много причин.Выполнение изолирующих упражнений для трицепса на тренажере дает особенно сильный тренировочный стимул для максимальной мышечной массы.

Это также увеличивает контроль над упражнением по сравнению с обычными тренировками с гантелями, снижая риск травм. Нет более целенаправленного способа тренировки трицепса, чем Нтайфитнес.

В частности, если у вас нет сильных мышц, для начала упражнения на трицепс, такие как жим трицепса с отягощением, могут принести больше вреда, чем пользы.

Даже опытные бодибилдеры, особенно с большим весом, склонны к неправильной позе и неправильной форме.

Автоматическая подстройка под размер вашего тела и максимальную силу делает тренировку на тренажере для трицепса безопасной и эффективной.

Проще говоря, тренировка трицепса — это то, что нужно каждому. Неопытные силовые атлеты и бодибилдеры часто перенапрягают свои бицепсы, то есть передние мышцы плеча. Это может привести к неуравновешенности рук, с которой нужно бороться, тренируя трицепсы.

Трицепс, также известный как трис, — это мышца, противоположная бицепсу, также известная как бис. Вот почему перетренировка бицепса приводит к именно этому мышечному дисбалансу.

Вы можете использовать приложение Ntaifitness Fitness App, чтобы определить относительную силу этих мышц, чтобы в любой момент узнать, достаточно ли вы тренируете трис.

Изолированное обучение особенно эффективно для этого. Это также приносит свои плоды, когда вы выполняете базовые упражнения, такие как жимы лежа или отжимания и отжимания — у вас просто больше силы, если вы тренируете трицепс специально.

Профессиональный тренажер для трицепсов от Ntaifitness делает вашу тренировку трицепса еще более эффективной, потому что вы тренируетесь на основе последних достижений спортивной науки, и тренировки оптимально адаптированы к вашим потребностям.

Наш тренажер для разгибания трицепса обеспечивает оптимальное распределение силы на протяжении всего упражнения.

Вы тренируетесь в оптимальном диапазоне движений. Также нет риска неравномерно тренировать правую и левую руку, как это может случиться при тренировке с гантелями.Тренировка на тренажере последовательно и надежно стимулирует равномерный рост мышц обеих рук.

12.Машина для пресса икры

640,00 $ ОТ NTAIFITNESS

Ссылка ： Машина для теленка

Какой бы ни была цель вашей тренировки, тренажер для теленка является чрезвычайно полезным инструментом для силы и фитнеса, потому что он позволяет вы можете тренировать поверхностные икроножные мышцы относительно изолированно, обеспечивая тренировку этих основных целевых мышц с особой эффективностью.

Икры — одна из самых проблемных областей, с которыми вы сталкиваетесь в тренажерном зале. Некоторое количество мужчин имеет массивную верхнюю часть тела, опирающуюся на маленькие ножки.

Женщины, с другой стороны, часто жалуются, что их брюки или ботинки не подходят, потому что их икры слишком толстые.

Сильные телята не только привлекательны, но и полезны в повседневной жизни. Икры (икроножная и камбаловидная) позволяют приподнять пятку, т. Е. Направить стопу вниз.

Известный как подошвенное сгибание, это позволяет вам стоять на пальцах ног и играет важную роль при ходьбе, беге, прыжках, подъеме по лестнице и лазании. Вот почему вы должны включить тренажер для жима икры в свой план тренировок.

Многие силовые тренажеры пренебрегают тренировкой голени.Хорошо тренированные икры могут улучшить результаты во многих видах спорта, особенно в таких видах спорта, как бег и прыжки.

Сила икроножных мышц и способность тренировать взрывные сокращения мышц на тренажере Ntaifitness с помощью нашей специальной спортивной программы особенно ценны для профессиональных спортсменов.

Регулярные тренировки также могут снизить риск травм колена и голеностопного сустава, поскольку икроножные мышцы иногда подвергаются большим нагрузкам во время бега и прыжков, обычных для соревновательных видов спорта.

Существует много предположений и теоретических рассуждений о различных типах мышечных волокон. когда речь идет о дрессировке икр.

В то время как икроножная мышца имеет больше быстро сокращающихся и быстро утомляемых волокон (сила, тип II: быстро сокращающиеся), камбаловидная мышца в основном содержит медленные, устойчивые к усталости мышечные волокна (выносливость, тип I: медленно сокращающиеся).

Тренажер Ntaifitness для икр предлагает большое преимущество автоматической периодизации, которая разделяет вашу тренировку на различные фазы, чтобы активировать как можно больше мышечных волокон.

Икроножная мышца или трицепс surae состоит из двух мышц — двуглавой икроножной мышцы, которая придает икрам их характерную форму, и основной камбаловидной мышцы.

Пресс для икр Ntaifitness — это идеальный тренажер для эффективной тренировки икры.

Он сочетает в себе преимущества обычного машинного обучения с эффективностью индивидуального обучения, которое обычно возможно только с помощью личного тренера.

13. тренажер для разгибания ног

640,00 $ ОТ NTAIFITNESS

Ссылка ： тренажер для разгибания ног

Тренинг по разгибанию ног — особенно хорошая идея, если вы хотите тренировать бедра.Тренировка на разгибание ног с опорой на машину — классическое изолирующее упражнение для квадрицепса. Поскольку вы выполняете упражнение в сидячем положении, это также отличный тренировочный метод для людей, которым сложно выполнять сложные упражнения.

Тренажер для разгибания ног используется для тренировки мышц передней части бедра, то есть четырехглавой мышцы верхней четырехглавой мышцы бедра (мышцы бедренная кость).Четырехглавая мышца — это мышца с самой плотной мышечной массой в теле, состоящая из четырех частей или головок.

Эти мышцы известны как прямая мышца бедра, медиальная широкая мышца бедра, промежуточная широкая мышца бедра и латеральная широкая мышца бедра. Основная функция передних мышц бедра (квадрицепсы) — разгибание колен для поддержки таких действий, как бег и прыжки.

Вопрос о том, рекомендуется ли тренировка разгибания ног, часто обсуждается и обсуждается, поскольку существует риск травмы коленного сустава.

Тем не менее, существует теоретический риск травмы колена при каждом упражнении с участием четырехглавой мышцы.

Тренировка на тренажере Ntaifitness для разгибания ног позволяет аккуратно активировать и укрепить передние мышцы бедра, при этом обеспечивая сравнительно небольшую нагрузку на тибио-бедренный сустав.

Это делает наш тренажер очень полезным для постепенного и плавного увеличения давления на колено, например, после операции на крестообразной связке или после замены бедра.

Хорошо тренированная передняя мышца бедра помогает предотвратить остеоартроз, укрепить мениски и избежать травм колена.

Как и все тренажеры Ntaifitness, тренажер для разгибания ног Ntaifitness был эргономичен и технически разработан, чтобы вы могли тренироваться как здоровым, так и безопасным образом. Начальная и конечная позиции с программным управлением позволяют легко садиться на машину и выходить из нее.

Оптимальное распределение сил фитнес-оборудования Ntaifitness обеспечивает щадящую нагрузку на суставы и снижает опасные ударные нагрузки.

Тренажер для разгибания ног, иногда также называемый разгибателем ног, является популярным тренажером для тренировки изолированных квадрицепсов. Вытягивание ног на этом тренажере обеспечивает эффективное упражнение, а также удобство для новичков.

Тренажер Ntaifitness для разгибания ног — мощный инструмент, который сделает тренировку ног проще и эффективнее, чем когда-либо прежде.

14. тренажер для сгибания ног

$ 640,00 FROM NTAIFITNESS

Ссылка ： тренажер для сгибания ног

тренажер для сгибания ног в основном используется для тренировки задней части бедра, также известной как подколенного сухожилия. .Эта группа мышц включает двуглавую заднюю мышцу бедра, известную как двуглавая мышца бедра, полусухожильная и полуперепончатая.

Эти мышцы используются для сгибания голеней и стабилизации коленного сустава во время повседневных движений. Хорошо натренированные мышцы подколенного сухожилия защищают колено от травм и существенно предотвращают повреждение колена от чрезмерного напряжения.

Укрепление этих мышц также способствует разгибанию бедер и, следовательно, способствует здоровой осанке.

Упражнения на сгибание ног сидя чрезвычайно эффективны, если вы тренируетесь на тренажере и сгибаете ноги профессионально выполнять упражнение точно. Машина для завивки ног Ntaifitness позволяет безопасно и комфортно укрепить мышцы задней поверхности бедер.

Рекомендуется регулярная тренировка подколенных сухожилий как по эстетическим причинам, так и по состоянию здоровья. Сгибатель ног — идеальный тренажер для этой цели.

Травмы задней части бедра относятся к числу наиболее распространенных спортивных травм.

Вот почему профилактические меры по укреплению подколенных сухожилий имеют смысл только с точки зрения спортивной медицины. Тренировка подколенных сухожилий снижает риск травм задней поверхности бедер.

Или после травмы, может быть хорошей идеей потренироваться, чтобы ускорить регенерацию.

Подколенные сухожилия также способствуют стабильности коленного сустава, что очень важно как в повседневной жизни, так и в профессиональной тяжелой атлетике.

Силовым тренерам имеет смысл выполнять сгибания ног на тренажере в сидячем положении, чтобы эффективно тренировать подколенные сухожилия.

Упражнения на сгибание ног на тренажере позволяют тренировать заднюю поверхность бедер более эффективно, чем другие упражнения, например, румынская становая тяга.

С другой стороны, это намного проще, чем базовые упражнения со свободным весом.Упражнения с инструктором означают, что любой может эффективно тренировать подколенные сухожилия.

15. Тренажер для ягодичных мышц

640,00 $ FROM NTAIFITNESS

Link ： Тренажер для ягодичных мышц

Тренажер для ягодичных мышц в основном используется для тренировки ягодичных мышц, также известных как ягодичные. Ягодичные мышцы вытягивают бедра назад и поэтому играют ключевую роль во всех движениях при ходьбе, беге и прыжках.

Полное разгибание бедра чрезвычайно важно для поддержания здоровой осанки.

Тренажер для ягодичных мышц позволяет вам тренироваться с максимальным ограничением движений. Помимо укрепления ягодиц, тренировки на этом тренажере также могут уменьшить и предотвратить укорочение мышц в области бедер и бедер.

Если вы хотите упругие и упругие ягодицы, вам нужно тренировать самую большую из ягодичных мышц. ягодицы.Это самая большая мышца нашего тела по объему, она покрывает среднюю и малую ягодичные мышцы, придавая вашим ягодицам их форму.

Хорошо сформированная задница всегда желательна — как для мужчин, так и для женщин. Это делает тренировку ягодиц чем-то, на чем стоит сосредоточиться с чисто эстетической точки зрения.

Более того, ягодичные мышцы также играют важную роль в опорно-двигательной системе, поэтому их также следует тренировать исключительно по физиологическим причинам.

Профессиональный тренажер для укрепления ягодичных мышц дает то преимущество, что каждый — независимо от пола, возраста, размера или опыта — может успешно тренироваться на нем.

Альтернативные упражнения на ягодицы без оборудования, такие как подъем таза (также известный как ягодичный мост из-за сформированной формы) или толчки бедер часто слишком утомительны или сложны для новичков и людей с избыточным весом, поэтому многие не могут придерживаться своих усилий по тренировке ягодиц.

Упражнения с инструктором на тренажере Ntaifitness для ягодичных мышц обеспечивают высокий уровень безопасности во время тренировки, особенно по сравнению со штангой или тренировочными дисками.

Это особенно касается полностью электронного тренажера Ntaifitness для ягодичных мышц с его идеальной эргономикой и автоматическими настройками устройства.

Тренажеры для ягодичных мышц, подобные нашей, также доказали свою полезность с точки зрения тренировочных преимуществ.

Конечно, ягодичные мышцы задействуются как побочный эффект при выполнении других упражнений. Однако, если вы хотите сосредоточить свои тренировки на большой ягодичной мышце, вам необходимо включить тренажер в свой план тренировок.

Тренируя в основном ягодичные мышцы, вы также тренируете подколенные сухожилия, то есть задние мышцы бедра, а также нижнюю часть выпрямляющего позвоночника в спине.

Помимо визуальных и спортивных преимуществ тренировок, вы всегда должны учитывать, насколько полезно упражнение и его целевые мышцы для вашего общего здоровья и подвижности.

Большая ягодичная мышца — самый важный разгибатель бедра.

Он стабилизирует бедра при вставании, ходьбе и беге, предотвращает опрокидывание таза и поддерживает вертикальное положение при ходьбе.

У большинства людей, ведущих преимущественно малоподвижный образ жизни, ягодичные мышцы часто недостаточно активированы и задействованы, что приводит к проблемам со скелетной и опорно-двигательной системами человека, таким как боли в бедре или спине.

Вот почему активация и укрепление этих мышц с помощью тренажера для ягодиц имеет смысл для всех, а не только для бодибилдеров, спортсменов и людей, заботящихся о своем имидже.

Тренажер для ягодиц — идеальный тренажер для целенаправленной тренировки ягодиц в тренажерном зале — разгибание задней ноги тренажера считается одним из лучших упражнений для ягодиц. В зависимости от конструкции тренажера упражнение можно выполнять стоя или лежа.

Мощный тренажер для ягодичных мышц Ntaifitness отличается здоровой биомеханикой для оптимальной естественной эргономики, что позволяет комфортно выполнять упражнение стоя.

16. пресс для ног

$ 1,280,00 FROM NTAIFITNESS

Ссылка ： пресс для ног

Тренажер для пресса ног тренирует все мышцы, используемые для разгибания ног. Он состоит из икроножных мышц (икроножная и камбаловидная), которые сгибают стопу в голеностопном суставе, передних мышц бедра (четырехглавой мышцы бедра или квадрицепса), разгибающих колено, и мышц ягодиц (большой ягодичной мышцы), разгибающих бедро. .

Эти мышцы поддерживают вас при выполнении повседневных упражнений и движений, таких как ходьба, прыжки, бег и простое вставание.

Укрепление этих мышц также стабилизирует коленный сустав. Седалищно-грудные мышцы, то есть мышцы подколенного сухожилия, включая двуглавую мышцу бедра, также работают, когда вы тренируетесь с использованием жима ногами.

Жим ногами считается одним из самых эффективных тренажеров для тренировки ног.В отличие от тренажера для разгибания ног, жим ногами тренирует не только бедра, но и множество других важных групп мышц.

Жим ногами идеально подходит для наращивания мышц ног. Упражнения с использованием тренажера выполнять намного проще, чем бесплатные упражнения, например, приседания.

Если вы не выполняете приседания правильно, это снижает эффективность упражнения и одновременно увеличивает риск травмы колен.

Жим ногами Ntaifitness упрощает внедрение принципа прогрессивной перегрузки в ваши тренировки.Когда вы выполняете приседания со штангой, становится все сложнее тренироваться безопасно по мере увеличения веса, потому что для этого требуются сильные мышцы-стабилизаторы и огромный контроль над телом, чтобы избежать неправильных действий.

Вдобавок ко всему, вы обычно будете зависеть от партнера по тренировке, когда выполняете приседания с большим весом.

Жим ногами Ntaifitness позволяет тренироваться безопасно и в одиночку, даже с очень высокими нагрузками.

Тренировка с использованием жима ногами полезна не только для бодибилдеров, стремящихся развить силу и набрать массу.Это также важный элемент любого плана тренировок для мужчин и женщин, которые хотят лепить ноги и ягодицы.

Наш полностью электронный силовой тренажер подберет подходящие методы тренировки для моделирования и наращивания мышц-разгибателей бедра и бедра с помощью жима ногами.

Тренировка мышц одновременно увеличивает потребление энергии, что поможет вам поддерживать стройные и четкие ноги.

Как чрезвычайно популярный тренажер для тренировки ног для развития строения нижней части тела, жим ногами также используется профессиональными спортсменами и бодибилдерами как часть эффективных тренировок.Жим ногами Ntaifitness — это полностью автоматический тренажер для силовых тренировок, который предлагает значительные преимущества по сравнению с традиционными жимами ног.

Это так называемый жим ногами под углом 45 градусов, когда платформа для ступней поднимается вверх под углом.

17. Отводящий тренажер

$ 668,00 ОТ NTAIFITNESS

Ссылка ： отводящий тренажер бедра

Отводящий тренажер бедра используется для тренировки боковых ягодичных мышц (ягодичных). среднюю и малую ягодичную мышцу, а также боковые наружные мышцы бедра, включая напрягающие широкие фасции бедра.

Боковые ягодицы и мышцы бедра отвечают за отведение ног в стороны и, вместе с приводящими мышцами, за стабилизацию тазобедренного сустава.

Если вы тренируете эти мышцы до тех пор, пока ваши бедра не растянуты, вы также можете улучшить подвижность бедер, что поможет предотвратить боли в спине.

Мышцы, отводящие часть тела, отводят часть тела от средней линии тела, т.е.грамм. в плечевом или тазобедренном суставах.

Однако термин «отводящие» также часто используется как синоним ягодичных мышц или мышц бедра, отвечающих за отведение бедра в сторону. Точно так же в силовых тренировках абдукторы часто называют просто абдукторами.

Тренировка на абдукторной машине — отличная идея по многим причинам. Отводящие мышцы — важные мышцы, которыми часто пренебрегают.

Высококачественный тренажер для отведения бедра позволяет тренировать эту группу мышц в большей изоляции, чем при выполнении свободных упражнений.

Хорошо обученные отводящие бедра необходимы спортсменам во многих дисциплинах, так как они поддерживают поперечные изменения направления во время занятий спортом.

Они стабилизируют таз при ходьбе и беге и помогают предотвратить наклон таза и коленей внутрь при ударе ступней о группу, предотвращая сгибание ступней внутрь.

Слабые отводящие мышцы могут существенно повлиять на ваш стиль бега и являются частой причиной травм при беге.

Людям, которые занимаются спортом с мячом, необходимы стабильность, подвижность, контроль кора и сильные бедра, поэтому им также нужна соответствующая тренировка отводящих мышц.

Многие спортсмены и профессиональные спортсмены, особенно футболисты, в своих тренировках или спорте уделяют внимание главным образом приводящим мышцам, что приводит к мышечному дисбалансу.

Футболисты, которые обычно пасуют или бьют по мячу внутренней стороной стопы, часто подвергаются чрезмерному укреплению приводящих мышц, что может привести к укорочению внутренней поверхности бедер или даже искривлению ног. Чтобы противодействовать этому, стоит использовать отводящую машину.

Эта компенсирующая тренировка разовьет антагонистов и уравновесит относительную силу ваших мышц.

Абдукторные аппараты также используются в физиотерапии (Великобритания: физиотерапия). Тренировка отводящих мышц на машине способствует подвижности тазобедренного сустава и помогает снизить давление на позвоночник.

Тренировка отводящих мышц может быть полезна в случаях дисплазии тазобедренного сустава или искривления ног, а также для людей с заменой бедра или колена.

Машины, предназначенные для тренировки отводящих и противоположных им мышц, приводящих мышц, часто имеют репутацию в спортзалах как оборудование для женщин, которые хотят проработать свои ягодицы и бедра, которые многие считают проблемными зонами.

Тренировка отводящих мышц путем стабилизации оси ноги важна, особенно для предотвращения проблем с коленями и восстановления после связанных с ними травм.

Абдуктор Ntaifitness — это профессиональный тренажер, который можно найти в лучших спортзалах и который предназначен для эффективной тренировки.

18. Приводящая машина

640,00 $ ОТ NTAIFITNESS

Link ： приводящая машина

Приводящая машина в основном используется для тренировки внутренних мышц бедра (большая приводящая мышца и ваша приводящая мышца) внутренние мышцы бедра (длинная приводящая мышца и тонкая мышца).Ваши внутренние мышцы бедра и бедра отвечают за сближение ног и, вместе с отводящими мышцами, за стабилизацию тазобедренного сустава.

Тренировка приводящих мышц активирует внутренние мышцы бедра, что способствует правильному движению коленной чашечки. Это особенно важно для предотвращения проблем с коленями и ускорения восстановления после травм колена.

Если вы тренируете эти мышцы до тех пор, пока ваши бедра не растянуты, вы также можете улучшить подвижность тазобедренного сустава, что поможет предотвратить боли в спине.

Приводящие мышцы — это мышцы или группы мышц, которые перемещают часть тела к средней линии. Например, они могут быть обнаружены на бедрах, руках и ногах. Однако, когда люди говорят о приводящих мышцах, они обычно имеют в виду именно приводящие мышцы бедра.

Приводящая машина является идеальным тренажером для изолированной тренировки приводящих мышц. Подходит как для новичков, так и для профессионалов.

Активировать и укрепить внутренние мышцы бедра — это то, что можно порекомендовать всем в тренажерном зале, независимо от их опыта.

С точки зрения спортивной науки тренировка приводящих мышц очень важна для поддержания общего состояния здоровья.

Приводящие мышцы бедра позволяют сводить ноги вместе и повышают устойчивость таза и ног.Это требуется во многих повседневных движениях, таких как ходьба и бег.

Помимо своей основной функции, отдельные приводящие мышцы выполняют и другие функции.

Например, они участвуют в разгибании или сгибании бедра в тазобедренном суставе.

Укрепление приводящих мышц полезно по разным причинам для всех спортсменов — от бодибилдеров и силовых тренеров до марафонцев и профессиональных футболистов.

У футболистов приводящие мышцы подвергаются сильной нагрузке во время игры, особенно при броске или изменении направления.

Силовая тренировка приводящих мышц увеличивает выносливость и снижает риск травм. Также важно укрепить противоположные мышцы, то есть абдукторы, чтобы избежать мышечного дисбаланса.

Тренировкой приводящих мышц часто пренебрегают бодибилдеры-мужчины, поскольку приводящие мышцы, в частности, считаются машиной для женщин. Несмотря на это заблуждение, сильные приводящие мышцы жизненно важны для обеспечения стабильности при выполнении сложных упражнений, таких как кросс-лифтинг или приседания.

Тренировка ног всегда была популярна среди женщин в спортзале. В современных идеалах красоты особое внимание уделяется бедрам, что также находит отражение в вызывающих тревогу тенденциях на теле, таких как щель между бедрами.

Это значительно повысило популярность тренировочных упражнений, направленных на внутреннюю поверхность бедер. Для тех, кто ищет четкую и подтянутую внутреннюю поверхность бедер, в тренажерном зале нет лучшего тренажера, чем приводящая мышца.

Приводящие мышцы расположены внутри бедра. Для тренировки этих мышц используется приводящий аппарат, который можно найти в спортзалах и физиотерапевтических (Великобритания: физиотерапия) или реабилитационных центрах.Эффективность этого обучения во многом зависит от конструкции и правильного использования оборудования.

Мощный приводящий аппарат Ntaifitness был разработан с учетом эргономики и биомеханики для обеспечения оптимальных тренировок — безопасных, удобных и эффективных.

Ознакомьтесь с полным оборудованием для силовых тренировок Ntaifitness, чтобы узнать больше Названия оборудования для тренажерного зала Фотографии Цены — Силовая тренировка для всего тела , или скачайте Ntaifitness Названия и изображения тренажерного оборудования pdf .

Лучшее спортивное оборудование для умного дома на 2021 год

Если из-за COVID-19 вы пропускаете спортзал в пользу тренировок дома, вы не одиноки. Рынок домашнего фитнес-оборудования переживает бум на фоне глобальной пандемии, и многие люди предпочитают инвестировать в интеллектуальные тренажеры и другие технологии для здоровья и фитнеса.

Я занимаюсь фитнесом со школы, когда я работал в детском саду в моем местном спортзале в обмен на бесплатное членство. Теперь, когда я преподаватель йоги и постоянный эксперт по фитнесу в PCMag, я могу протестировать новейшее спортивное оборудование для умного дома, а доступные сегодня тренажеры прошли долгий путь по сравнению с теми, на которых я тренировался в старшей школе.

Но что делает тренажер «умным» и зачем за него доплачивать? На самом базовом уровне тренажеры для умного дома подключаются к Интернету. У большинства машин есть экран, на котором вы можете транслировать тренировки, но некоторые работают с дополнительным приложением, позволяющим просматривать занятия на телефоне или телевизоре.

Смарт-фитнес-устройства обеспечивают совершенно другой уровень интерактивности, чем их более доступные, не подключаемые к сети аналоги. Большинство из них предлагает большие библиотеки занятий с гидом со знающими инструкторами и / или индивидуальные тренировки и программы, основанные на ваших целях и текущем уровне физической подготовки.Это как иметь личного тренера в комфорте, безопасности и уединении вашего собственного дома.

Многие машины также имеют живые классы с конкурентоспособными таблицами лидеров, что дает вам дополнительную мотивацию для бега, гребли или езды на велосипеде на пути к победе. Это также способствует развитию чувства общности, создавая ощущение, что вы работаете не в одиночку. Сообщество Peloton настолько активно, что участники часто становятся друзьями в реальной жизни, объединяясь общей любовью к опыту.Умные тренажеры также обычно отслеживают ваш прогресс и поздравляют вас, когда вы достигаете своих целей и добиваетесь успехов.

Лучшее спортивное оборудование для умного дома на этой неделе *

* Сделки отбирает наш партнер TechBargains

Некоторые из них, например устройства NordicTrack с питанием от iFit и новый Peloton Bike +, могут автоматически регулировать вашу скорость и / или сопротивление, поэтому вам не нужно возиться с ручками или кнопками во время тренировки. Многие также поддерживают беспроводные наушники, чтобы вы могли транслировать занятия, не мешая другим, мониторы сердечного ритма, чтобы вы могли взглянуть на экран, чтобы увидеть, насколько усердно вы тренируетесь, и фитнес-приложения, такие как Fitbit и Strava, для хранения вашей статистики в одном месте.

Все эти функции работают вместе, чтобы избавить вас от скуки и заставить вас возвращаться к вам изо дня в день. Если вам нужна небольшая мотивация в своем оздоровительном путешествии, умный тренажер — отличное вложение.

В наши дни на рынке нет недостатка в опциях, поэтому мы собрали наши любимые умные беговые дорожки, велотренажеры, гребцы, умные зеркала и силовые тренажеры, чтобы помочь вам выбрать лучший для вас. Продолжайте читать, чтобы получить дополнительную информацию и советы, которые помогут вам сузить круг вариантов.

Сколько нужно тратить на интеллектуальное оборудование для фитнеса?

Как видно из наших лучших подборок, умные тренажеры стоят далеко не дешево. Большинство наших фаворитов стоят не менее 1500 долларов. Высококачественные беговые дорожки, такие как NordicTrack Commercial 2950, ​​являются одними из самых дорогих и могут легко стоить вам 3000 долларов и более.

Вообще говоря, машина с экраном будет стоить больше, чем без экрана, а большой экран будет стоить дороже, чем меньший.Если вам нравится живописный контент на открытом воздухе, например походы, которые вы можете смотреть на Commercial 2950, ​​22-дюймовый или больший экран значительно расширяет возможности, но также повышает цену.

NordicTrack, в частности, обслуживает различные бюджеты, предлагая машины с различными размерами экрана. Echelon, Bowflex и другие продают модели без экрана, которые работают с вашим телефоном или планшетом.

При составлении бюджета на умный тренажер не забудьте включить членский взнос в свои расчеты.Все они требуют подписки, обычно стоимостью от 29 до 39 долларов в месяц, для доступа к классам потоковой передачи по запросу и в реальном времени. NordicTrack делает свои предложения более привлекательными, включая бесплатный год iFit (стоимостью 468 долларов), но вам придется заплатить, чтобы получить доступ к интерактивной фитнес-платформе после окончания пробной версии.

Вы также должны учитывать цену аксессуаров, таких как специальная велосипедная обувь, которая вам понадобится с Peloton Bike, а также стоимость доставки и сборки / установки, которая может достигать примерно 250 долларов.Учитывая, что эти устройства часто бывают большими, тяжелыми, а иногда и сложными в сборке, пружина для сборки — хорошая идея (а иногда и обязательная, как в случае с Tonal), если только вы не особенно сильны и удобны.

Хорошая новость заключается в том, что большинство производителей интеллектуального фитнес-оборудования предлагают варианты финансирования, позволяющие снизить расходы. Вы можете заплатить за велосипед Peloton, например, 49 долларов в месяц в течение 39 месяцев. И в зависимости от того, сколько вы платите за абонемент в тренажерный зал, занятия дома потенциально могут сэкономить вам деньги в долгосрочной перспективе.

В каждом обзоре мы разбиваем затраты и процесс доставки / сборки, чтобы вы знали, что вас ждет.

Лучшие умные беговые дорожки

Беговые дорожки — самые популярные домашние тренажеры, и не зря. Они поддерживают множество упражнений на одном тренажере: ходьбу, бег трусцой, бег, спринт и даже моделирование пеших прогулок, если у вас есть тренажер, который может наклоняться. И хотя гребные тренажеры могут пугать новичка без знания надлежащей техники, а велосипедные сиденья могут быть буквально головной болью, беговые дорожки для многих более удобны, доступны и удобны, поскольку ходьба — это В любом случае, большинство из нас занимается повседневной деятельностью.

С другой стороны, беговые дорожки обычно довольно дороги, сложны в сборке, громкие и большие. В частности, для NordicTrack Commercial 2950 требуется довольно высокий потолок. Полностью наклонный ремень находится на высоте около 17,25 дюйма от земли. Учитывайте эти размеры, а также рост самого высокого человека в вашем доме, когда оцениваете, достаточно ли высок ваш потолок для установки машины. Эта статья хорошо объясняет, как определить, поместится ли беговая дорожка в вашем пространстве.

Commercial 2950 и другие беговые дорожки с подключением к iFit могут автоматически регулировать вашу скорость, наклон и снижение, предлагая иммерсивный опыт в сочетании с одной из многих тренировок на открытом воздухе, доступных на платформе. Во время походов наклон начнет увеличиваться сразу после того, как инструктор начнет подниматься на холм, что создает ощущение, что вы тренируетесь прямо рядом с ними. Умные беговые дорожки обычно дают вам доступ к множеству тренировок, помимо бега, включая силовую и йогу, что повышает ценность их членства.

Peloton Tread + выделяется своим элегантным дизайном с 32-дюймовым сенсорным дисплеем с разрешением 1080p. В настоящее время мы не рекомендуем его из соображений безопасности, но проведем повторную оценку, как только Peloton выпустит запланированные исправления программного обеспечения.

Лучшие умные стационарные велосипеды

Если вы ищете тренажер, который не разбудит ребенка или спящего партнера, подумайте о велотренажере. В сочетании с парой наушников Bluetooth, которые поддерживает большинство умных моделей, они практически беззвучны.Все это сначала вызывает небольшой дискомфорт, когда вы привыкаете к сиденью, но никакие другие виды упражнений, кроме горячей йоги, не оставят вас столь же пропитанными потом, как занятия велоспортом в помещении.

Если вам нравятся классные уроки езды на велосипеде с конкурентоспособными таблицами лидеров, хорошей музыкой и энергичными инструкторами, вы можете получить аналогичный опыт, не выходя из дома, на велосипеде Peloton Bike и его конкуренте Echelon EX5S. Более доступный велотренажер MYX Fitness не предлагает живых занятий или списков лидеров, но вместо этого предлагает подход к кросс-тренировкам на основе частоты пульса, ориентированный исключительно на вас, а не на вас и других.Это сильный соперник, особенно если вас не мотивирует конкуренция.

NordicTrack S22i Studio Cycle может автоматически регулировать сопротивление и наклон для более полного погружения, эта функция также доступна на новом Peloton Bike +. И Bowflex недавно вошел в эту смесь со своим велосипедом VeloCore, который можно наклонять из стороны в сторону для тренировки всего тела и более реалистичного опыта езды.

Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с лучшими интеллектуальными велотренажерами, которые мы тестировали.

Лучшие умные гребные тренажеры

Гребля может быть одним из самых приятных видов упражнений. Это также одна из самых эффективных кардио-тренировок для всего тела с минимальной нагрузкой на колени и другие суставы.

Гребля — это технический вид спорта, требующий тренировок и практики для обучения. Может показаться, что это в основном ваши руки, но если вы все делаете правильно, на самом деле это 60 процентов ног. Если вы сделаете это неправильно, вы можете повредить спину, что, очевидно, станет серьезным препятствием для достижения любых целей в фитнесе.

На «умных» гребных тренажерах, таких как Hydrow и NordicTrack RW900, инструкторы разбирают технику гребли, чтобы помочь вам научиться грести, и постоянно подчеркивают правильную технику. Оба предлагают живописные прогулки на свежем воздухе, снятые в разных местах по всему миру под руководством отличных инструкторов, в том числе чемпионов мира и олимпийцев.

Еще одна приятная черта гребных тренажеров — они довольно компактны, особенно по сравнению, скажем, с беговой дорожкой.Hydrow можно хранить в вертикальном положении, когда он не используется, а NordicTrack RW900 складывается для экономии места.

Лучшие умные зеркала

Если у вас мало места, умное зеркало — еще один отличный вариант. Зеркало и его соперник Echelon Reflect можно прикрепить к стене, так что они не занимают места на полу. Когда вы тренируетесь, вам просто нужно достаточно места, чтобы положить коврик для йоги. Во время занятия вы можете видеть инструктора, а также свое отражение в зеркале, что позволяет легко проверить свою форму.Когда оно не используется, оно выглядит как обычное зеркало, поэтому вы можете поставить его даже в основном жилом помещении.

Обе модели, которые мы тестировали, предлагают широкий спектр занятий вживую и по запросу, включая бокс, кардио, пилатес, силовые упражнения, растяжку, йогу и многое другое. Большинство занятий можно проводить без какого-либо оборудования, но для некоторых требуются веса, которые вам нужно будет купить, если вы хотите участвовать.

Лучшие интеллектуальные силовые тренажеры

Как и интеллектуальные зеркала, интеллектуальные силовые тренажеры хороши, если у вас нет места для большого фитнес-оборудования.Это особенно актуально для настенного Tonal, но Tempo также занимает довольно мало места.

Оба являются отличными вариантами, которые помогут вам нарастить мышцы. Они отслеживают, какой вес вам следует поднять, подсчитывают количество повторений и предлагают отзывы о вашей форме. Они также предлагают множество занятий и программ под руководством опытных инструкторов, которые проведут вас через каждое движение.

Tonal использует комбинацию электричества и магнитов для оцифровки весов, обеспечивая сопротивление до 200 фунтов.Он оснащен 24-дюймовым сенсорным экраном, на котором вы можете просматривать и воспроизводить тренировки; и регулируемые ручки с каждой стороны, к которым вы можете присоединить умные ручки, умную планку и веревку.

Тем временем Tempo имеет дизайн, напоминающий мольберт, с 42-дюймовым сенсорным экраном на передней панели. Под экраном находится шкаф, в котором аккуратно хранятся четыре набора гирь, поэтому они не видны, когда не используются. На спинку можно повесить прилагаемые гантели и штангу.

Дополнительные технологии, которые помогут вам оставаться в форме

Если ни один из предложенных здесь вариантов не поразит вас, будьте уверены, что мы будем регулярно обновлять эту историю, когда мы рассматриваем новое спортивное оборудование для умного дома, поэтому обязательно загляните в ближайшее время.

А если интеллектуальный тренажер выходит за рамки вашего бюджета, существует множество более доступных технологий, которые помогут вам двигаться, лучше спать и улучшить общее состояние здоровья, включая недорогие и бесплатные приложения для тренировок.

Если вы путешествуете по фитнесу, неплохо было бы приобрести фитнес-трекер, который может измерять вашу производительность, побуждать вас оставаться активным и помогать вам в достижении ваших целей. Если вы предпочитаете плавание, вам обязательно понадобится водонепроницаемый фитнес-трекер.Если вам больше нравится бегать по тротуару, идеально подходит фитнес-трекер, который может отслеживать вашу частоту вращения педалей, темп, высоту и маршрут. Вы также можете использовать пульсометры и интеллектуальные весы, чтобы отслеживать свой прогресс.

Принятие мер по улучшению сна и снижению стресса также может положительно сказаться на вашем здоровье. Если у вас проблемы в этих областях, ознакомьтесь с нашими списками лучших приложений для сна и медитации.

Лучшие тренажеры с малой ударной нагрузкой 2020 года

Беговые дорожки
Хотя эти тренажеры обычно не считаются низкоэффективными, если ходьба является вашей любимой тренировкой, вы не сможете превзойти хорошую беговую дорожку.Хотя базовые модели могут развивать скорость не более шести миль в час и включают только несколько вариантов наклона, это все, что вам нужно, если ваша цель — ходьба.

Для тренировок с малой нагрузкой вам, вероятно, понадобится только двигатель постоянного тока 2,0. Вы можете увеличить интенсивность, увеличив скорость и наклон беговой дорожки, но это может дать вашей тренировке больший эффект, чем вы хотите.

Сегодняшние беговые дорожки обладают функциями, которые помогут вам чувствовать себя комфортно, комфортно и развлекаться. Вот некоторые из них, на которые стоит обратить внимание:

• Вентиляторы: Вентилятор, встроенный в панель управления беговой дорожки, дует прямо вам в лицо, чтобы вам было удобнее ходить.
• Динамики и порты USB: Динамики увеличивают громкость больше, чем может ваш смартфон, а порты USB позволяют смотреть любимые шоу или синхронизировать телефон во время тренировки.
• Складываемость: Беговые дорожки занимают много места на полу. Модели, которые складываются, занимают меньше места, когда они не используются, а некоторые скользят под кроватью. Однако складные модели могут не иметь дополнительных функций или скоростей традиционной беговой дорожки.
• Мониторы сердечного ритма: Мониторы сердечного ритма на ручках позволяют отслеживать интенсивность тренировки.
• Дисплей: Базовый дисплей может отображать только расстояние, скорость и прошедшее время. Дисплей со всеми приборами может также отображать шаги, наклон и частоту сердечных сокращений. Некоторые высококачественные модели оснащены сенсорными дисплеями для более удобного использования.
• Предустановленные программы: Если вам нравится что-то менять, заранее запрограммированные тренировки бросают вызов вашим мышцам по-разному. Это отличный способ заставить ваши мышцы гадать.

Эллиптические тренажеры
Когда-то предназначенные для тренажерных залов, эллиптические тренажеры теперь стали обычным домашним тренажером, поскольку они обеспечивают тренировку всего тела с низким уровнем воздействия.Маховик эллиптического тренажера находится спереди, сзади или в центре тренажера. Эллиптические тренажеры с передним приводом компактны, тренажеры с задним приводом просты в обслуживании, а эллиптические тренажеры с центральным приводом обладают наилучшей устойчивостью.

Если вы хотите встряхнуть ситуацию, вам может потребоваться гибридный эллиптический тренажер. Он трансформируется из эллиптического тренажера в лежачий велосипед. А небольшая универсальность помогает сохранять интерес к упражнениям.

Некоторые дополнения, которые вы можете найти на эллиптических тренажерах, включают:

• Переменная длина шага: Если пользователи разного роста будут тренироваться на эллиптическом тренажере, модель с переменной длиной шага обеспечит всем лучшую тренировку.Хотя переменная длина шага увеличивает стоимость тренажера, она делает его более удобным в использовании.
• Размер: Измерьте пространство, прежде чем выбрать модель. Эллиптические тренажеры с компактным передним или центральным маховиком занимают меньше места. Есть складные модели, но они, как правило, имеют низкое качество сборки и лишены дополнительных функций.
• Предустановленные программы: Как и беговые дорожки, некоторые эллиптические тренажеры поставляются с предустановленными тренировками. Чем больше программ включено, тем выше цена, но предустановленные тренировки бросят вызов вашим мышцам и позволят вам легко изменить свой распорядок дня.
• Динамики и порты USB: Встроенные динамики воспроизводят звук лучше, чем ваш смартфон. USB-порты означают, что у вас будет широкий спектр развлечений во время тренировки.
• Мониторы сердечного ритма: Мониторы сердечного ритма обычно находятся на руле и позволяют отслеживать интенсивность тренировки.

Гребные тренажеры
Гребные тренажеры обеспечивают серьезную тренировку. Они нацелены на бицепсы, широчайшие и пресс, не говоря уже о квадрицепсах, ягодицах и икрах.Это интенсивная тренировка для всего тела. Лучше всего то, что на колени и лодыжки мало давления, что снижает ударную нагрузку.

классифицируются по типу сопротивления, которое они оказывают: водное, магнитное, воздушное или маховиковое, или гидравлическое. Из этих четырех вариантов, гребные тренажеры с водой и маховиком обеспечивают тренировку, которая больше всего похожа на настоящую греблю.

довольно прост, но вам все равно нужно учитывать:

• Размер и складываемость: Этого не избежать: тренажеры занимают много места.Если в вашем домашнем тренажерном зале не хватает квадратных метров, вероятно, вам подойдет складной гребной тренажер. Однако имейте в виду, что фиксированные модели более долговечны.
• Дизайн: Гребные тренажеры с фигурными сиденьями и рулем с прорезиненными ручками проще в использовании. Регулируемые подножки с ремнями позволяют грести нескольким пользователям разного роста.
• Resistance Тип: Магнитное сопротивление плавное и бесшумное, что делает его хорошим выбором для начинающих гребцов, а сопротивление воздуху и воде идеально подходит для подготовки к соревнованиям по гребле.Гидравлическое сопротивление не имитирует греблю на открытом воздухе, но обеспечивает существенную тренировку всего тела. Гребные тренажеры с регулируемым сопротивлением лучше всего подходят для многопользовательских семей.
• Монитор / консоль: Не на всех гребных тренажерах есть монитор или консоль. Однако те, которые действительно отслеживают статистику, такую ​​как скорость, время, расстояние, гребки и сожженные калории.

Велотренажеры для лежачего положения
Велотренажеры для лежачего положения снимают нагрузку с коленей, лодыжек и спины.Они также являются отличным способом сделать некоторые упражнения без помощи рук, так что вы можете читать книгу, свой смартфон или планшет во время тренировки.

При работе с лежачими велотренажерами учитывайте следующие особенности:

• Сиденье: Сиденье может иметь решающее значение для вашего комфорта. Толстая набивка и хорошая вентиляция являются важными факторами, а возможность регулировки определяет универсальность велосипеда. Чем больше регулировок у сиденья, тем больше пользователей могут ездить с комфортом.
• Ручки, подлокотники или ручные педали: Лежачие велосипеды часто имеют ручки или подлокотники рядом с сиденьем, а не спереди.У некоторых моделей есть ручные педали для тренировки всего тела.
• Предустановленные программы: Холмы, случайные, скорость: чем больше программ, тем выше цена, но также и больше возможностей, чтобы не скучать.
• Мониторы сердечного ритма: Мониторы сердечного ритма, которые обычно находятся на ручках, помогают отслеживать интенсивность тренировки.
• Вентиляторы, подстаканники и динамики: Эти удобные функции не сделают вас более подходящим, но они определенно могут сделать поездку более приятной.