Кардио маска: мнение спортивного врача. Польза и вред Elevation Training Mask.
мнение спортивного врача. Польза и вред Elevation Training Mask.
Тренировочные маски от американской компании Training Mask вошли в моду пару лет назад. Примерно в тоже время начались дискуссии о том, стоит ли доверять такому тренажеру.
Кто-то доказывает, что тренировки в маске испортят вам сердце. Другие уверяют, что благодаря этой штуке они начали дышать по другому. При этом найти научно обоснованное мнение относительно Elevation Training Mask сегодня чрезвычайно непросто.
Что представляет из себя тренировочная маска в действительности? Как она работает, в чем ее польза и может ли она навредить? Как в ней тренироваться? Мы решили поговорить об этом со спортивным врачом, специалистом клиники Reaclinic и триатлониcтской Натальей Лабзовой.
— Добрый день, Наталья! В комплекте с большинством масок идет документ о том, что покупатель осознает риск для здоровья, который может создать тренажер, и клиент, по идее, должен его подписать…
— Здравствуйте! Прежде всего, покупатель должен знать патологии, которые у него уже есть, и соотнести их с рисками, которые появляются при использовании маски.
В этом документе написано, что покупатель обязуется использовать маску строго в соответствии с инструкцией, которая есть в наборе.
— Должен ли пользователь этого тренажера пройти какое-либо медицинское обследование перед ее использованием?
— В обязательном порядке — нет, но если у человека есть какая-либо патология — он должен проконсультироваться со своим лечащим врачoм. В первую очередь это касается людей, имеющих проблемы с дыхательной и сердечно-сосудистой системами. Но, в целом, если вы планируете использовать маску длительно, а не разово — инструкция настоятельно рекомендует пройти предварительное медицинское обследование.
— Что полезного вообще делает маска, в чем принцип ее работы?
— Она тренирует дыхательную мускулатуру — как основную, так и вспомогательную. Увеличивает тропность клеток, отвечающих за газообмен в легких. Иными словами, она улучшает восприимчивость нашего организма к кислороду, дает возможность поглощать его больше.
— А как она это делает?
Спрей для ухода за Training Mask
Тренировочная маска Phantom Black
Чехол для Training Mask 3.
0
— В системе органов дыхания есть что-то вроде “мертвой зоны”: в дыхании участвуют не все клетки дыхательной системы, отдельные участки могут в него не включаться. Во время использования маски организм попадает в ситуацию стресса и постепенно привыкает к этом стрессу, адаптируется. В дыхательный процесс подключается больше клеток, начинают работать те, которые раньше были не активны. Как следствие, мы поглощаем больше кислорода. Кроме того, происходит тренировка производительности организма в анаэробном режиме. Это очень важно, например, для спортсменов, привыкших работать на высоких пульсах — им будет легче переносить это состояние на соревнованиях. Так как “высокий пульс” — это практически всегда равно “анаэробный порог”.
— Из названия следует, что маска имитирует тренировку в горах, где атмосферное давление ниже и количество кислорода в каждом вдохе меньше. В маске же, благодаря действию ее клапанов, мы вдыхаем меньше воздуха как такового. Получается, сомнительный эффект высокогорья?
— На самом деле — нет.
Маска достаточно плотно прилегает к лицу. И, когда клапана работают, под маской также создается некое “разреженное пространство”. То есть, если померить давление воздуха внутри Elevation Training Mask в этот момент, то оно окажется несколько ниже аналогичного давления в окружающей среде. В принципе, тот же самый “горный” эффект
— Что конкретно ожидать спортсмену от занятий с маской? Станет легче дышать, изменится выносливость и т.д.?
— Во-первых, мышцам будет легче работать в условиях поступления меньшего количества кислорода, что очень хорошо для их функциональности. Если говорить о таких видах спорта, как бег, велоспорт или лыжи, то тут ощутиться увеличение выносливости (по простому, бежать и крутить педали будет легче). Что касается единоборств, тот тут, скорее всего, будет меньше чувство закисления мышц во время боя.
— Что конкретно можно прочитать в инструкции к маске?
— Там четко прописано, какие упражнения делать, на что они влияют, какие комбинации клапанов следует выставлять.
Расписана периодизация тренировок в маске. Указано, что делать нельзя.
— Это все в привязке к росту/весу, возрасту, уровню подготовки?
— К сожалению, нет. Вообще, важно чтобы человек осознавал свой текущий уровень подготовки. Прежде всего, это связано с длительностью работы. Чем менее подготовлен человек, тем меньше времени должны занимать упражнения в маске. Мне приходилось видеть, как те же бойцы в ММА проводят в маске целую круговую тренировку. Так делать я бы не рекомендовала. Это может негативно сказаться как на здоровье, так и на результате работы: нужно помнить, что цель маски — укрепление именно дыхательной мускулатуры. Основные упражнения здесь — статика.
— А какие вообще основные принципы занятий с тренировочной маской?
— Тут можно вспомнить основной принцип тренировки в горах вообще: живем на высоте, а тренируемся интенсивно всегда ниже. Наверху мы привыкаем к этим условиям, адаптируемся, а результаты делаем, спускаясь вниз. Одевая мы маску, мы словно бы поднимаемся на высоту, поэтому ваши тренировки должны быть спокойные, в режиме йоги, я бы сказала.
Не случайно в инструкции не прописаны никакие упражнения в динамике, там только статика.
— Странно, но почему тогда в большинстве роликов Training Mask спортсмены в маске тренируются интенсивно: бегают, работают кувалдой по покрышке, бьют мешок, спаррингуют и так далее?
— Если речь идет о спортсменах топ-уровня, которые готовы к непродолжительной интенсивной работе в режиме гипоксии и находится под наблюдением медиков — тогда вопросов нет. А вообще, это больше часть рекламной компании, которую многие люди воспринимают как руководство к действию. Есть огромная разница между тренировками любителей и профессионалов, для одних такие тренировки будут прогрессом, для других — ущербом здоровью.
— Какие могут быть негативные последствия от неправильной эксплуатации маски?
— Если никакой изначальной патологии у вас нет, то это может быть обморок, нарушение ритма сердца, гипоксия мозга. Если вы тренируетесь неправильно с патологией, особенно сердечно-сосудистой или дыхательной системы, последствия могут быть очень серьезными — вплоть до смерти.
Кстати, неплохой пример: люди с бронхиальной астмой попадут тут в группу риска. При этом, при правильной эксплуатации маски они может очень неплохо помочь при этом заболевании.
Тренировка Дыхательная Маска Тренировка Кислородная Маска Для Бега, Езды На Велосипеде, Кардио, Спорта; Увеличивает Силу, Выносливость От 2 707 руб.
DHgate>Одежда>Бальные Одежды>Тренировка дыхательная маска тренировка кислородная маска для бега, езды на велосипеде, кардио, спорта; увеличивает силу, выносливость
Другие товары от Бальные Одежды
Бизнес информация
Топ 3 магазина
Категории магазина
Все товары магазина со скидкой
Перейти в магазин
Больше товаров из этого магазина
- Описание|Перевести на английский
Пожаловаться на товар
liguang_2016
- Описание|Перевести на английский
- Обзор компании
Мы не только продаем мешок маски, мы также продаем маску.
если вам интересно в нашей маске, пожалуйста, оставьте мне сообщение.Особенности
- Использование:
Карнавал
- Украшение:
Леопардовый принт Металлические пластинки, блестки Вышивной Ажурная резьба рыболовная сеть Зебровый принт с рюшками Сетка Искусственный алмаз Украшения с розами, украшение с цветочком Горох Бахрома Аппликация Застежка-молния Гофрированная
- Материал:
100% Хлопок
- Пол:
Универсальный
- Код товара:
439741234
- Категория:
Бальные Одежды
Описание
нужна ли нам тренировочная маска во время тренировки?
его можно использовать во всех видах физические действия включающий:
1)работает
2)открытый сердечно-сосудистой деятельности
3) Традиционный Тренажерный Зал На Основе Кардио
4) Высокая Тренировка Веса Темпа
5)Вид Спорта Конкретные Упражнения
6)Дыхательные Упражнения
7)йога и Мероприятия С Низким Воздействием
8) Перекрестные Тренировки
9)плиометрика
Пакет: обычный пакет
Больше описания
Связанные ключевые слова
Детали политики возврата
- Покупатели могут вернуть товар(ы) для возврата средств в течение 7 дней с момента получения товара, и покупатель оплачивает стоимость доставки возврата.
Товар(ы) должны быть возвращены в том же состоянии, в котором были получены. - Покупатели могут вернуть товар(ы) для возврата средств, если они не соответствуют описанию или по причинам качества товара в течение 7 дней с момента получения товара. Покупатель оплачивает стоимость доставки возврата на основе состояния полученного товара.
Товар(ы) должны быть возвращены в том же состоянии, в котором были получены.Тренировочная маска Официальный магазин США
Официальный магазин Training Mask в США — БЕСПЛАТНАЯ доставка — TrainingMask перейти к содержаниюБесплатная доставка по США для заказов на сумму более 60 долларов США
Ваше тело заслуживает того, чтобы быть в расцвете сил, раскройте свой максимальный потенциал с помощью последних инноваций в терапии контроля дыхания.
Купить сейчас
Там, где встречаются ваше тело, разум, благополучие и работоспособность.
Купить сейчас
Наши запатентованные продукты являются лучшими по качеству и являются золотым стандартом масок.
Купить сейчас
Магазин Аудио
Маршон Линч (РБ)
Дженна Доурос
Норрис Фредрик
Кларк Бартрам
Брэндон Коупленд
Лайонел Андерсон
ХЕННИ СЕРОЙЕН
Роберт Нельсон-младший
Преимущества использования маски Elevation Training Mask
Подробнее
BOOST RUNNING STAMINA С ТРЕНИРОВОЧНОЙ МАСКОЙ
Подробнее
ИСКУССТВО ДЫШАТЬ ВАШ ПЕРВЫЙ КЛЮЧ К БЕЗГРАНИЧНОЙ ЭНЕРГИИ
Подробнее
Посмотреть все сообщения
| $0 | ||||
| Перевозки | ||||
| Общий | ||||
United States—AfghanistanÅland IslandsAlbaniaAlgeriaAndorraAngolaAnguillaAntigua & BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBosnia & HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Indian Ocean TerritoryBritish Virgin IslandsBruneiBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral African RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos (Keeling) IslandsColombiaComorosCongo — BrazzavilleCongo — KinshasaCook IslandsCosta RicaCroatiaCubaCuraçaoCyprusCzech RepublicCôte d’IvoireDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland IslandsFaroe IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Southern TerritoriesGabonGambiaGeorgiaGermanyGhanaGibraltarGreeceGreenlandGrenadaGuadeloupeGuatemalaGuernseyGuineaGuinea-BissauGuyanaHaitiHeard & McDonald ОстроваГондурасСАР ГонконгГонконгВенгрияИсландияИндияИндонезияИран IraqIrelandIsle of ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKosovoKuwaitKyrgyzstanLaosLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacau SAR ChinaMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmar (Burma)NamibiaNauruNepalNetherlandsNetherlands AntillesNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorth KoreaNorwayOmanPakistanPalestinian TerritoriesPanamaPapua New GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairn IslandsPolandPortugalQatarRéunionRomaniaRussiaRwandaSaint MartinSamoaSan MarinoSão Tomé & PríncipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth Georgia & South Sandwich IslandsSouth KoreaSouth SudanSpainSri LankaSt.
Как работает тренировочная маска – TrainingMask
Как работает тренировочная маска — TrainingMask перейти к содержаниюБесплатная доставка по США для заказов на сумму более 60 долларов США
КАК РАБОТАЕТ ТРЕНИРОВОЧНАЯ МАСКА
Интенсивность.
Производительность. Полученные результаты.
Тренировочная маска® даст вам существенное преимущество в тренировках. TrainingMask® — это инструмент, предназначенный для улучшения физической формы, силы и мощности. Часто единственное, что отличает человека, который действительно находится в хорошей форме, от человека, находящегося в форме, — это то, сколько работы они могут выполнять и терпеть во время тренировки. Если вы сможете выполнять больше работы и дольше выдерживать эту рабочую нагрузку, вы станете намного ближе к фитнесу или спортивным достижениям. TrainingMask® может дать вам выносливость, выносливость и способность к тренировкам, которые вам нужны, чтобы не сходить с курса и получать результаты.
Выберите маску, чтобы увидеть разницу.
- Тренировочная маска 3.0
Тренировочная маска 2.
0Тренировочная маска 1.0
0PERFORMANCE BREATHING TRAINER
Тренировочная маска 3.0 разработана для того, чтобы привнести в ваши тренировки эффективное дыхание с помощью запатентованной платформы NXT FORC3 Air Flow. Технология NXT FORC3 обеспечивает регулировку потока воздуха на лету, что позволяет вам увеличивать или уменьшать нагрузку на ваши дыхательные мышцы в зависимости от требований вашей тренировки в режиме реального времени. Эффективное дыхание с помощью TrainingMask 3.0 направлено на улучшение физической формы, физической формы и сбалансированности рабочей нагрузки.
| $0 | ||||
| Перевозки | ||||
| Общий | ||||
United States—AfghanistanÅland IslandsAlbaniaAlgeriaAndorraAngolaAnguillaAntigua & BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBosnia & HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Indian Ocean TerritoryBritish Virgin IslandsBruneiBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral African RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos (Keeling) IslandsColombiaComorosCongo — BrazzavilleCongo — KinshasaCook IslandsCosta RicaCroatiaCubaCuraçaoCyprusCzech RepublicCôte d’IvoireDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland IslandsFaroe IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Southern TerritoriesGabonGambiaGeorgiaGermanyGhanaGibraltarGreeceGreenlandGrenadaGuadeloupeGuatemalaGuernseyGuineaGuinea-BissauGuyanaHaitiHeard & McDonald ОстроваГондурасСАР ГонконгГонконгВенгрияИсландияИндияИндонезияИран IraqIrelandIsle of ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKosovoKuwaitKyrgyzstanLaosLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacau SAR ChinaMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmar (Burma)NamibiaNauruNepalNetherlandsNetherlands AntillesNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorth KoreaNorwayOmanPakistanPalestinian TerritoriesPanamaPapua New GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairn IslandsPolandPortugalQatarRéunionRomaniaRussiaRwandaSaint MartinSamoaSan MarinoSão Tomé & PríncipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth Georgia & South Sandwich IslandsSouth KoreaSouth SudanSpainSri LankaSt.
