Как выбрать по размеру кроссовки: Как правильно подобрать размер кроссовок
Как правильно подобрать размер кроссовок
Когда дело касается беговой обуви, размер имеет значение. От того, как ответственно вы подойдёте к этому вопросу, зависит, будете вы мучиться от мозолей или же получать удовольствие и улучшать собственные результаты. Разбираемся с экспертами ASICS, как сделать правильный выбор и не совершить роковую ошибку.
1. Не ориентируйтесь только по размеру
Покупать обувь, глядя только на ярлычки с размером, не очень правильно. Когда вы бежите, ваша стопа по инерции слегка «выпадает» вперёд и пальцы ноги упираются в носок кроссовка сильнее обычного. Слишком тесные кроссовки — прямой путь к мозолям и болям в большом пальце ноги, а слишком свободные позволяют ноге болтаться, что приводит к травмам лодыжки и колена — так ногу легче подвернуть. Важно найти баланс, чтобы оставался небольшой запас для большого пальца, но при этом по полноте кроссовки сидели плотно.
2. Покупайте с запасом
Между кончиком вашего большого пальца ноги и кончиком кроссовка должно быть расстояние примерно шириной с большой палец руки.
Пальцы должны шевелиться внутри кроссовка свободно — это, кстати, рекомендация Американской академии ортопедов-хирургов. Размер ваших кроссовок должен быть примерно на полразмера больше вашего обычного размера.
3. В середине стопы кроссовок должен прилегать плотно
В той части, где у вашей стопы «арка», кроссовок должен быть как перчатка. При этом он должен быть таким изначально, даже если вы не затягиваете шнурки максимально. Если кроссовки удобны, но не идеальны, возможно, стоит их взять, но попробовать другой способ шнуровки — часто это помогает улучшить прилегание.
4. Обращайте внимание на пятку
Пятка кроссовка, которая болтается или, наоборот, слишком плотно облегает, может стать «убийцей» на пробежке: мозоли не нравились ещё никому. При примерке натяните кроссовок и попробуйте пройтись: если задник болтается — выбирайте размер поменьше.
5. Кроссовки должны сидеть хорошо с самого начала
Вам должно быть комфортно с того самого момента, как вы их надели.
Если вы думаете — «как-нибудь разношу», немедленно отказывайтесь от покупки этих кроссовок.
6. Берите с собой носки
Меряйте кроссовки в носках, в которых вы обычно бегаете: одни в сочетании с непривычной новой парой могут сползать, другие — натирать. И лучше узнать об этом до покупки. Вы никогда не угадаете, какие носки вам предложат в магазине: возможно, они могут скрывать недостатки кроссовок. Например высокие носки — тот факт, что кроссовки неудачной высоты и натирают вам косточку. Если вы носите специальные ортопедические стельки, берите и их с собой на примерку: они могут серьёзно повлиять на то, какой размер вам понадобится.
7. Смоделируйте бег
Если есть такая возможность, попробуйте пробежаться в кроссовках по той поверхности, по которой вы обычно бегаете: так вы поймёте, как хорошо они поддерживают стопу или амортизируют. Хорошие кроссовки различаются по типу поверхности, для которых они предназначены, так же, как и для дистанции, пронации и стиля бега — по-хорошему, вам следует сначала узнать эти показатели, а затем уже идти в магазин.
8. Узнайте всё о своей пронации
Как бы нам ни хотелось найти идеальную пару по цвету и комфорту, не стоит сбрасывать со счетов и анатомические особенности стопы. Поэтому перед покупкой стоит узнать свою пронацию и выбирать кроссовки с соответствующей поддержкой: лучше купить что-то, что выглядит «страшно», чем потом получать травмы в «красивых» кроссовках. Косвенно о пронации и супинации можно судить по отпечатку свода мокрой стопы на бумаге: если перешеек между носком и пяткой составляет больше половины расстояния от внешнего до внутреннего края стопы, то скорее всего вам понадобятся кроссовки с супинатором и даже консультация ортопеда.
9. Перемеривайте стопу
Нога имеет свойство меняться: с возрастом, при наборе или снижении веса, при беременности или травмах. Надеяться, что можно запомнить однажды заветные цифры размера и не вспоминать о необходимости примерок навсегда, не стоит. Всегда обязательно меряйте новые кроссовки: размер может отличаться не только у разных брендов, но даже и у разных моделей внутри одного бренда — какие-то сидят более плотно в носке, какие-то, напротив, очень «объёмные».
10. Ходите в магазин вечером
Во время бега кровь приливает к ногам, и поэтому они отекают. Это может быть незаметно при обычной примерке в магазине, но об этом стоит помнить: хорошо, если вы придёте в магазин после трудного дня с опухшими и уставшими ногами — это даст представление о том, какими они могут быть после бега.
11. Не зацикливайтесь на обуви только для своего пола
Чаще всего женщины просят принести кроссовки из женской линейки, а мужчины — из мужской (что вполне логично). Но если вы мужчина и у вас небольшой размер ноги и узкая стопа — вполне вероятно, что вам будет комфортно в женском размере. А если вы девушка, и у вас, напротив, широкая нога — вам имеет смысл примерить что-то из мужской линейки. Благо, теперь цвета есть на любой вкус.
12. Уточняйте правила возврата
Всегда уточняйте, что делать, если вы пришли домой, надели кроссовки и понимаете, что в магазине что-то пошло не так и вы ошиблись с размером.
Важно, чтобы вы могли без проблем поменять не подошедшую пару.
Смотрите оригинал статьи «Как правильно подобрать размер кроссовок» на The-challenger.ru
Автор: Олег Троков
Как правильно выбрать размер кроссовок: 10 главных правил
В большинстве статей о беговых кроссовках эксперты рассуждают о достоинствах и недостатках разных моделей, разбирают новые обувные технологии, сравнивают амортизационные и упругие свойства межподошвенных пеноматериалов и рассказывают ещё о множестве важных мелочей.
Однако за скобками остаются базовые принципы подбора беговой обуви. Один из таких самых важных принципов – умение правильно подобрать свой размер.
Казалось бы, тут всё просто. Если спросить, то каждый из нас сразу ответит, какой у него размер обуви. А на деле оказывается, что из-за разности классификаций и линеек, а также особенностей брендов-производителей здесь есть множество нюансов, от знания которых напрямую зависит и спортивный результат, и просто комфорт использования кроссовок.
В этой статье мы поговорим о том, как правильно подобрать размер беговых кроссовок, чтобы тренировки и соревнования приносили только удовольствие и радость, а не намятые пальцы, сбитые ногти и мозоли. Кроме того, обувь неправильного размера обычно быстрее изнашивается из-за повышенной нагрузки в верхней части. Так что даже с сугубо экономической точки зрения стоит обратить внимание на этот аспект подбора экипировки.
Правильно выбранные по размеру кроссовки – один из краеугольных камней фундамента травмобезопасных и комфортных занятий бегом в любом возрасте.
Какие бывают размеры обуви
Перед тем, как перейти к вопросу подбора правильного размера кроссовок, нужно определиться, что такое размер обуви и какие они бывают.
В нашей стране наиболее распространены три системы нумерации: метрическая, штихмассовая и дюймовая.
1. Метрическая система нумерации обуви
Тут на первый взгляд всё предельно просто: размер представляет собой длину в сантиметрах или миллиметрах.
Сложность заключена в понимании того, длину чего следует измерять. В российской обувной традиции имеется в виду длина самой стопы человека, то есть расстояние от пятки до переднего выступающего пальца. В европейской же – длина стельки.
В описании кроссовок на сайте и на коробках с обувью в большинстве случаев имеется в виду именно европейская система, то есть длина стельки. Она так и обозначается: либо числом с указанием величины измерения, например, 28 см или 280 мм, либо аббревиатурой JP или JPN (Япония, где распространена подобная система) и таким же числом после.
Так как абсолютное большинство беговой обуви берётся с запасом, то если у вас, к примеру, длина стопы составляет 27,5 см, то кроссовки следует брать с маркировкой «см» или «JP» от 28 и выше, чтобы оставался необходимый припуск, если сам производитель не говорит об ином. Интервал между смежными размерами составляет 0,5 см или 5 мм.
2. Штихмассовая система нумерации обуви
В данной системе за единицу измерения длины стельки принят штих – старофранцузская мера длины, равная четверти местного дюйма, что составляет 6,67 мм.
Соответственно, к штихмассовой системе относятся и привычный всем, кто жил в СССР, русский и затем российский размер обуви, и пришедший в ходе перестройки европейский.
Но штихмассовые размеры не совпадают, потому что, опять-таки, в Европе за основу расчётов в большинстве случаев берётся длина стельки, а в России – длина стопы. Поэтому европейский размер больше российского в среднем на одну единицу, то есть, например, 43й русский будет 44м европейским. Маркируется европейский размер аббревиатурой EU.
В обувной промышленности России, согласно ГОСТ «11373—88 Обувь. Размеры», формально используется метрическая система измерения обуви, однако большинство производителей и покупателей ориентируется на штихмассовую.
3. Дюймовая система нумерации обуви
В Великобритании и США принято обозначать размер обуви в дюймах. Казалось бы, тут всё просто, но есть загвоздка: старый английский дюйм больше заокеанского, так что размеры, маркируемые, соответственно, UK и US, тоже не совпадают.
К примеру, 10 UK соответствует 10,5 US.
В американской дюймовой системе отличаются также мужские и женские нумерации, так что женский US 10 – это 26,5 см, а мужской – 28.
Мы намеренно не приводим никаких сравнительных таблиц размеров, потому что во многих случаях они не совпадают.
У каждого производителя есть собственные представления о размерной линейке, внутреннем объёме и величине функционального припуска в передней части своей обуви. Кроссовки с одинаковым размером, указанным на коробке, от разных брендов фактически могут заметно отличаться, что в случае со спортивной обувью может обернуться мозолями, травмами и многими другими неприятностями.
Более того, бывает, что разные модели одной фирмы сидят на ноге каждая по-своему.
Опытные бегуны, как правило, перепробовав множество кроссовок, хорошо знают свой размер у различных производителей. А что делать начинающим, которые приходят в магазин, чтобы купить свою первую пару?
Мы рекомендуем, прежде всего, измерить длину своих стоп и придерживаться правила: данная величина плюс 0,5-1 см.
Как измерить длину стопы
Это важный вопрос, так как именно от точности измерения этого параметра во многом зависит успех всего дела. Измерения можно проводить как самостоятельно, так и обратиться к профессионалам. В любом случае лучше делать это вечером, когда стопы, как правило, немного увеличиваются в объёме.
Измерение стопы в домашних условиях
Методика тут очень простая. Понадобятся лишь карандаш, лист бумаги и линейка.
- Поставьте ногу на лист так, чтобы пятка касалась стены.
- Отметьте место, где заканчивается самый длинный палец.
- Измерьте расстояние от этой метки до стены.
- Проделайте всё то же со второй ногой.
Возможно, придётся попросить о помощи другого человека. Полученная величина будет длиной вашей стопы. Если при этом выявится существенная разница между правой и левой ногой, то ориентироваться нужно на большее число, то есть на самую длинную стопу.
Напоминаем, что большая часть производителей указывает в характеристиках своих изделий не длину стопы, а длину стельки.
Соответственно, если длина вашей стопы 27,5 см, то кроссовки следует выбирать со значением длины стельки от 28 см и выше. Этим и обеспечивается необходимый зазор между пальцами и передней стенкой обуви.
Если в результате измерений у вас вышло число, не кратное половине сантиметра, к примеру, не 27,5, а 27,3 см, то его следует округлять в большую сторону. Иными словами, даже если вы намеряли 27,3 см, то кроссовки нужно смотреть с длиной стельки от 28 см.
Данные о длине стельки кроссовки можно прочесть на сайте магазина или производителя, либо в карточке описания товара, либо в сводной таблице размеров. Также эта информация указана на обувной коробке, чаще всего рядом с традиционными размерами US, UK и EU, как японский вариант или JPN. Иногда эти данные пишут и на бирке внутри кроссовка.
Измерение стопы с помощью специальных устройств и приборов
Самое простое устройство для измерения параметров стоп – прибор Брэннока (Brannock Device). Американец Чарльз Брэннок изобрёл его ещё в двадцатых годах прошлого века.
С его помощью можно точно измерить длину, ширину и параметры свода человеческой стопы.
Устройство представляет собой специальную пластину с измерительными шкалами. Вы ставите сначала одну ногу в соответствующую пяточную чашку, подгоняете бегунки по длине и ширине, проводите замеры, а затем поворачиваете пластину на 180 градусов и проделываете то же самое со второй стопой.
Прибор Брэннока максимально прост, но при этом очень точен и функционален. Подобные устройства есть в каждом солидном обувном и спортивном магазине, поэтому всегда можно попросить консультанта измерить вам длину стопы. Проводить эту процедуру можно и в носках. В этом случае следует лишь немного уменьшить величину запаса размера.
Кроме данного механического устройства, есть и другие. Обычно их производят компании, выпускающие анатомические и термоформуемые стельки. Помимо длины и ширины, эти приспособления наглядно по отпечатку показывают и высоту свода стопы.
Есть и современные компьютеризированные варианты, представляющие собой платформу со специальной встроенной камерой, которая вместе с программным обеспечением измеряет и изучает ваши ноги.
Тут, помимо прочего, имеется возможность получить сведения о зонах статического и динамического давления стоп, их движении, ширине. Программа может давать анализ состояния передней и пяточной частей, подсказывать варианты корректировки отклонений.
Правила выбора размера беговых кроссовок
1. Берите обувь с запасом
Все беговые кроссовки, кроме спринтерских шиповок, выбирают с запасом. Величина варьируется в зависимости от длины дистанции и индивидуальных особенностей бегуна. В среднем она составляет от 0,5 до 1,5 см или, по-другому, от половины до полутора размера.
Для коротких и быстрых забегов кроссовки берут с небольшим запасом, для ультрамарафонов, соответственно, больше. Под запасом мы понимаем расстояние от края самого длинного пальца ступни (это может быть как большой, так и указательный палец) до передней стенки обуви.
Отдельно хочется отметить данный пункт для начинающих бегунов и особенно бегуний. Запас в беговой обуви чрезвычайно важен.
Не нужно сравнивать свои обычные городские кроссовки, туфли или ботинки со спортивными моделями.
Да, обувь для бега будет больше. Да, нога будет казаться объёмней и массивней. Да, вы не будете выглядеть Золушкой в хрустальных туфельках. И да, это убережёт ногти и пальцы от многих бед и проблем. Проверено не одним поколением бегунов.
2. На примерку захватите с собой носки, в которых вы постоянно бегаете
Спортивные носки часто отличаются по толщине и структуре вязки от обычных. Как правило, в нижней подошвенной части, области пальцев и ахиллова сухожилия такие носки более плотные. Существуют и специальные модели с повышенной амортизацией, по-английски они называются padded socks. В передней и задней частях таких носков есть особая подбивка в виде множества мелких петель, которые образуют единую мягкую «подушку» между стопой и подошвой обуви.
Понятно, что обувь для бега в таких носках нужно выбирать с дополнительным небольшим запасом. То же касается мембранных и плотных зимних носков.
Но даже в простых тонких спортивных носках стопа может чувствовать себя иначе, чем в повседневных городских, так что не забудьте взять свою «боевую» пару на примерку.
3. Приходите на примерку во второй половине дня
Ближе к вечеру у подавляющего большинства людей, особенно это касается женщин, ступни немного отекают, и лучше мерить обувь уже на них.
Бегуны со стажем знают об особенностях своего организма, насколько он склонен к отёку и уплощению свода стопы под нагрузкой, и в принципе могут игнорировать это правило. Если же вы только начали заниматься бегом и ещё не знаете, как поведут себя при беге, особенно длительном, ваши ноги, то рекомендуем приходить в магазин вечером.
4. Надев новую пару обуви, сосредоточьтесь на своих ощущениях
Кроссовке положено сидеть плотно в области пятки и середины стопы. В передней части должен быть запас от полусантиметра и больше, в зависимости от беговых задач. При этом обувь не должна болтаться на ноге, пятка обязана сидеть максимально плотно, в противном случае кроссовка будет либо натирать, либо просто быстрее изнашиваться в этой области.
Бывает, что обувь правильно подобрана по длине, но у неё низкий верх с небольшим внутренним объёмом, и получается так, что пальцы в него упираются. Это чревато дискомфортом при ношении и преждевременным износом обуви.
Иногда случается, что отдельные нашивки или элементы дизайна, а также швы располагаются в неудачных местах и вызывают неприятные ощущения.
5. Подвигайтесь в кроссовках
В большинстве крупных спортивных магазинов есть беговые дорожки. Попросите консультантов включить их и устройте небольшую пробежку хотя бы на несколько минут в новой обуви. Конечно, вряд ли вы получите за такой короткий срок полную информацию о кроссовке, но вполне можно определить, подходит ли вам эта модель в целом и точно ли выбран размер.
Если в магазине нет тредмила, то побегайте короткие отрезки в торговом зале, выполните пару специальных беговых упражнений, попрыгайте и подвигайтесь в них.
Даже начинающий бегун вполне способен понять, удобна ли пара примеряемой обуви и подходит ли размер.
Опытный любитель, осознанно выбирающий себе кроссовки, как правило, под конкретную задачу, может за такую короткую пробежку довольно точно определить, годятся они ему или нет.
6. Если вы обладатель широких стоп, берите кроссовки немного большего размера
Это нормально и вполне оправданно, если по всем прочим параметрам кроссовки соответствуют. Главное, чтобы обувь при этом не болталась на ноге, а в средней и пяточной части плотно охватывала стопу.
Некоторые производители выпускают специальные версии своих моделей с широкой колодкой. В этом случае, к примеру, американские бренды добавляют букву «С» или «E» после численного обозначения размера, и он выглядит так: 9,5С US. Буква «В» в аналогичной позиции означает среднюю по полноте колодку, а варианты «А» и «АА» – узкую и очень узкую.
Иногда производитель обозначает модели с широкой колодкой добавкой «Wide» или «Wide fit» в названии.
Отдельные бренды делают значительную часть своих моделей или даже большинство с широкой колодкой, так как считается, что у большинства жителей центральной и северной Европы, а также США именно такая форма стоп.
К подобным брендам относится японский Mizuno и многие модели Hoka One One.
Кроме того, мягкие амортизационные модели кроссовок, предназначенные для любительского медленного длительного бега, все производители, как правило, делают с объёмной колодкой. Так что если вы ищете подходящую пару для ваших широких стоп, то присмотритесь к топовым «объёмникам» любого бегового бренда.
7. Если вы девушка с большим размером ноги, то можно смотреть и мужские модели
Помните только, что численные обозначения размеров, к примеру, американских, разнятся в мужском и женском вариантах, так что 8 US там и там обозначает совсем разное. Лучше всего ориентироваться на длину стельки кроссовки в сантиметрах. Этот параметр обязательно указывается производителем.
Мужские версии обуви также отличаются более широкой колодкой по всей длине и, как правило, более низким подъёмом.
8. Если вы носите ортопедические или анатомические стельки, обязательно берите их на примерку
Специальные стельки в большинстве своём немного приподнимают ногу в кроссовке, тем самым уменьшая размер.
Это следует обязательно иметь в виду при подборе обуви.
9. Для длинных дистанций берите кроссовки со значительным запасом в передней части, для коротких – с небольшим
При долгом беге, особенно в жаркую погоду, у подавляющего большинства людей ноги отекают, а также немного уплощается свод стопы. Для этого и нужен запас размера. Кроме того, при беге вниз, скажем, спуске с горы или холма, стопы неизбежно будут немного проскальзывать вперёд, и если там не будет должного припуска, то всё это может закончиться повреждением ногтей и болезненными травмами.
Также при выборе кроссовок для марафонов и ультрадистанций следует обратить внимание на достаточный внутренний объём, то есть пространство сверху и с боков, а ещё общую ширину колодки.
Обувь для быстрых коротких забегов обычно берётся с небольшим припуском. Тогда плотная посадка исключает болтание, гарантирует отличную передачу усилия и даёт лучшее ощущение поверхности.
10. Доверяйте экспертам
Как правило, люди, помогающие вам в подборе обуви в спортивном магазине, сами бегают и часто на очень хорошем любительском уровне, знают не понаслышке о проблемах атлетов, прошли профильное обучение и хорошо ориентируются в широком ассортименте продукции разных брендов, а это, даже если брать только ведущие фирмы, более сотни моделей.
Прислушайтесь к их мнению, сравните со своими ощущениями от обуви – это поможет сделать правильный выбор.
И даже если вы бегун с большим стажем и ваш спортивный опыт гораздо обширней, чем у продавца в торговом зале магазина, то, скорее всего, в линейках кроссовок, тонкостях их конструкции и особенностях он разбирается лучше вас и может дать дельный совет.
Что будет, если выбрать кроссовки неправильного размера
При беге, особенно длительном и по сложному рельефу, с большим перепадом высот и преодолением водных преград, организм атлета испытывает колоссальную нагрузку. Даже с оптимально подобранными кроссовками есть значительная вероятность получения мозолей и потёртостей.
Если же размер обуви был определён неверно, то шанс травмировать свои стопы, пальцы и ногти вырастает в разы.
В самом лучшем случае вы просто не сможете использовать такую пару кроссовок и напрасно потратите деньги.
Как выбрать размер кроссовок онлайн
Если чётко знать свой размер ноги в метрической системе, то выбрать беговую обувь по интернету не будет большой проблемой.
Достаточно воспользоваться стандартными советами, о которых мы писали выше. Особое внимание следует обратить на рекомендации самого производителя.
Так, например, модель adidas 4DFWD компания советует брать на полразмера меньше обычного для прочей адидасовской обуви. Это связано с особым, плотно облегающим и тянущимся верхом.
В сложных случаях лучше заказывать пару соседних размеров, чтобы на примерке определить наиболее подходящий. Начинающим бегунам, а также при переходе на кроссовки нового бренда, в которых вы ещё ни разу не тренировались, оптимально всё же прийти в офлайн магазин и на месте разбираться с размером и прочими характеристиками обуви.
Выводы
Для того, чтобы тренировки и беговые старты приносили вам только радость и повышали уверенность в собственных силах, очень важно, чтобы вся экипировка, одежда и обувь были подобраны правильно.
Надеемся, что после прочтения нашей статьи вы окончательно разобрались в системах нумерации, а в дальнейшем самостоятельно или с помощью специалиста точно установите параметры своих стоп и воспользуетесь советами по выбору кроссовок.
Читайте далее: Как правильно выбрать кроссовки для бега: 6 главных критериев
Поделитесь с друзьями:
Каким должны быть кроссовки: 6 советов по выбору размера
Каждый раз, когда вы смотрите на стильную пару потенциальных новых кроссовок, первое, что вы, вероятно, делаете, это проверяете, подходят ли они. Это абсолютно необходимо, потому что давайте посмотрим правде в глаза — нет ничего хуже, чем обувь, которая слишком просторна или слишком тесна на ваших ногах.
Волдыри, мозоли и другие проблемы, возникающие из-за неподходящей обуви, не доставляют удовольствия. Обычно мы все стремимся их избегать (потому что они болят!). Однако, если вы не знаете, с чего начать, поиск подходящего размера и подгонки может показаться немного безнадежным.
Но не беспокойтесь, потому что KOKOLU здесь со всеми советами, которые вам нужны, чтобы выбрать правильный размер кроссовок, на которые вы положили глаз.
Не стесняйтесь возвращаться к этим советам в любое время, когда вам нужно освежить в памяти, на что обращать внимание при покупке ваших следующих любимых кроссовок!
Но с чего начать при выборе кроссовок?Подобрать кроссовки может быть непросто. В зависимости от бренда и стиля они могут быть изготовлены из материалов с разной степенью эластичности и обеспечивать разный уровень комфорта.
Тем не менее, акцент при выборе кроссовок всегда должен делаться на удобство — по сути, это обувь, созданная для того, чтобы ваши ноги были довольны весь день! Итак, чтобы получить представление о правильном размере, давайте начнем с того, какой размер мы сейчас носим.
Мы можем использовать это для примерки. Теперь определить размер обуви не составит труда, и при этом нужно учитывать два важных фактора — длину и ширину.
Ноги каждого человека уникальны, какими бы похожими они ни казались. Зная этих двоих необходимые измерения, вы будете золотыми для следующих нескольких шагов!
На высоте! Чтобы узнать свои размеры, вы всегда можете пойти в магазин и попробовать это маленькое металлическое измерительное устройство.
Однако, если вам не нравится, когда люди прикасаются к вашим ногам, вы всегда можете воспользоваться нашим подробным руководством по измерению в домашних условиях. Мы заботимся о том, чтобы обеспечить вам наиболее точный размер, который вам нужен.
Прежде чем вы начнете получать удовольствие от измерений, у нас есть несколько советов, как получить максимально точные измерения.
- Убедитесь, что ваш вес равномерно распределен на каждую ногу. Это кажется очевидным, но многие люди предпочитают одну сторону другой.
- Во время измерений расслабьтесь и стойте на ровной поверхности. Ноги адаптируются к поверхности, на которой они находятся, поэтому неровная поверхность может повлиять на ваши измерения.
Теперь, когда они убраны с дороги, мы можем приступить к поиску идеального варианта для вас.
Давайте рассмотрим некоторые детали, чтобы получить кроссовки вашей мечты — пару, которая будет одновременно удобной и функциональной.
Не все кроссовки одинаковы! У кроссовок для бега, повседневных кроссовок и баскетбольных кроссовок есть некоторые особенности, о которых нужно знать, чтобы найти идеальную посадку.
Кроссовки для бега и действительно повседневные кроссовки будут более просторными, потому что они должны растягиваться в течение дня. Тем не менее, более высококлассные и модные удары противоположны. С этим фанковым стилем в пригороде или Pretty Woman ощущением бутика приходит уникальный размер, так что вы можете провести немного больше времени в этих местах, чтобы получить идеальную посадку.
Другие кроссовки предназначены для большей гибкости — например, прогулочная обувь. В этих туфлях учитывается, как вы идете по улице и как сгибается подушечка стопы. Чем спортивнее цель, тем более специализированными становятся кроссовки.
То же самое относится и к модным кроссовкам. Прежде чем завершить покупку, взгляните на материалы и назначение обуви. Будут ли они соответствовать тому, что вам нужно и что вы ищете?
Схватись за каблуки!Пятка является одной из самых важных частей стопы с точки зрения комфорта и важности. Это первое, что подскажет вам, что с посадкой что-то не так.
Обязательно обратитесь к нему, если ваше паучье чутье подскажет вам, что что-то не так, потому что кто захочет носить кроссовки, которые впиваются в пятку? Это точно не входит в наши ценности!
Кроссовки, которые не подходят по размеру, могут вызывать трение при ходьбе. Это трение может вызвать волдыри и порезы на коже, чего мы все хотим избежать, особенно в новой обуви. Правильная посадка на каблуке — ваш ключ к тому, чтобы ваши пятки были счастливы в любой новой паре кроссовок.
Как только вы узнаете свой размер обуви, ослабьте шнурки и наступите. Пройдите пробную прогулку и посмотрите, как вы себя чувствуете.
- Если вам будет тесно, просто стоя в них, то будет слишком тесно, когда они все зашнурованы.
- Если он кажется немного свободным, он должен плотно прилегать при полной шнуровке.
Мы рассмотрели пятку, но что насчет верхней части кроссовок вокруг пальцев? Ну, ты тоже у нас есть.
Как только вы найдете своего следующего потенциального единственного партнера (мы ничего не могли с этим поделать), примерьте его и встаньте. Поместите большой палец на носок обуви и надавите на него перед носком. Это покажет вам, сколько места находится между краем ваших пальцев ног и внутренней частью обуви.
Если между кончиками пальцев ног и верхом обуви нет дополнительного места для пальца, возможно, она слишком мала. Если есть много места для большого пальца или даже места для двух пальцев, обувь будет слишком свободной.
Это быстрый способ узнать, не вызовет ли у вас проблем в районе впереди.
Для более точного измерения оно должно быть около трех восьмых дюйма или половины дюйма.
Одна ступня никогда не бывает одного размера с другой. Обычно один немного больше другого, но ненамного. Хотя большая стопа не является поводом для беспокойства, об этом следует помнить, когда вы примеряете обувь.
Если одна из ваших ног теснее в обуви, чем другая, скорее всего, она больше. Небольшая разница в натяжении — это нормально, однако вы должны быть уверены, что в дальнейшем это не приведет к боли. Если обе ваши ступни сковывают ваши потенциальные удары ногами, это верный признак того, что нужно увеличить размер или вообще найти другую обувь.0005
Еще одна особенность состоит в том, что, как и ноги, пальцы у всех разные. У одних пальцы короткие и широкие, у других длинные и тонкие.
Носки также могут быть направлены в разные стороны, что может повлиять на размер требуемой обуви. Например, некоторые пальцы ног направлены внутрь, что делает их подходящими для кроссовок.
К счастью, большинство производителей учитывают это в своих таблицах размеров и учитывают это.
В большом ассортименте размеров стопы нет ничего нового, и если вы немного не уверены в том, что именно у вас есть, не бойтесь делать заметки и измерять снова.
Небольшая ширина имеет большое значениеМы рассмотрели несколько советов по длине вашей стопы, но еще один фактор, который следует учитывать, — это ширина стопы. Если у вас широкая стопа, размер может немного отличаться для вас.
Возможно, вам придется поискать обувь, рассчитанную на более широкую ногу. У большинства брендов для этого есть специальные размеры; однако они не всегда могут быть доступны. В этих случаях вы можете попробовать увеличить размер или два, чтобы найти подходящую посадку. Обязательно всегда примеряйте их перед покупкой.
После увеличения размера потратьте секунду, чтобы пройтись в новом размере. Почувствуйте, как сидит новый размер. Если вы все еще не уверены в подгонке, используйте подушечки стопы в качестве метрики для вашего комфорта! Это самая широкая часть вашей стопы перед пальцами, и это одна из областей, которая может болеть больше всего, если у вас не идеальная посадка.
Надев кроссовки, руководствуясь нашими советами по размеру, вы должны чувствовать себя в них комфортно. Вы не будете бояться болезненных мозолей или порезов на обуви, так что вы можете уверенно демонстрировать свое чувство стиля где угодно.
Помните об этих советах при покупке новых кроссовок. Они могут быть разницей между парой, которую вы любите сочетать с бесчисленными нарядами, и парой, которая проводит дни в глубине вашего шкафа.
А для обуви, которая обещает превосходный стиль и комфорт, вы всегда можете обратить внимание на комфортные трикотажные кроссовки KOKOLU. Наша обувь сделана из пластиковых бутылок, поэтому она не только в тренде, но и стильная, экологичная и полезная для планеты.
Источники:
Нормально ли иметь ноги разного размера?
Волдыри на ногах: причины и лечение
7 типов пальцев на ногах и секреты, которые они раскрывают о вашей личности! | Космополитическая Индия
Вернуться к блогуКак должны сидеть мои кроссовки? 3 фактора, которые следует учитывать при покупке нового мяча – YORK Athletics Mfg.
То, что вы можете вставить ногу в кроссовки или туфли, не означает, что они подходят. Хорошо сидящая обувь должна «выскакивать» на вашу ногу, и в идеале вы даже не должны ощущать ее на своей ноге. (Бесстыдная заглушка для некоторых из наших лучших кроссовок, таких как The Henry, The Gail и The Frank).
Как эксперты по фитнесу, многие люди спрашивают нас, как они могут определить, подходят ли их кроссовки. Чтобы помочь, мы собрали следующие указатели, которые должны помочь вам определить, подходят ли ваши кроссовки на самом деле.
КАК ВАШИ КРОССОВКИ ДОЛЖНЫ НА ПРАВИЛЬНОЙ ПОДХОДИТЬ
Три основных фактора, которые следует учитывать при проверке того, подходят ли вам кроссовки: длина, ширина и объем.
1. ДЛИНА
Первое, что нужно для правильной посадки кроссовок, это длина. Между концом обуви и самым длинным пальцем ноги должно быть от половины до полной ширины ногтя большого пальца. Не забудьте проверить это, когда вы стоите и полностью нагружаете ногу в обуви, чтобы получить наиболее точные измерения.
Большинство людей проверяют длину своей обуви, когда сидят, или выставляют ногу перед собой, чтобы кто-то еще проверил длину. В обоих случаях они не переносят весь свой вес на стопу, поэтому их стопа не полностью растопырена до своей полной формы.
Причина, по которой между концом самого длинного пальца ноги и туфлей должно быть от половины до полной ширины ногтя большого пальца, состоит в том, что в течение дня ваши ноги будут отекать. Это дополнительное пространство позволяет учесть эту опухоль, и это особенно верно, если вы тренируетесь.
Есть несколько явных признаков того, что вашим ногам нужно больше места, если вы заметили:
- Черные ногти на ногах упираются в носок обуви
- блистеры
- Молоткообразные пальцы
- Вросшие ногти
- Кукуруза
👍 Shown: F ull thumbnail width between the end of the shoe and longest toe
👎 На фото: Недостаточно места между концом ботинка и самым длинным носком
2.
ШИРИНА
Следующим параметром правильной посадки кроссовок является ширина. Ваша нога должна полностью проходить через межподошву обуви, а верхняя часть должна плотно обхватывать стопу. Если ваша стопа выступает над межподошвой, как верх булочки, это означает, что обувь слишком узкая и вам, вероятно, нужен больший размер.
На фото: эффект кекса 👎
Слишком узкая обувь может привести к:
- Пузыри
- Бурсит
- Невромы (как защемление нерва)
- Молоткообразные пальцы
- Вросшие ногти на ногах
- Кукуруза
В качестве альтернативы, если между боковыми сторонами стопы и верхом ботинка слишком много места, это означает, что ботинок слишком широкий. Это может привести к волдырям и потере устойчивости обуви.
3. ОБЪЕМ (т.е. ВЫСОТА)
Наконец, объем является фактором, определяющим, насколько хорошо ваши кроссовки подходят.
Если вы носите традиционную нескользящую обувь, вы сможете легко и удобно вставить ногу в обувь, не прижимая ее плотно к верхней части стопы.
Если обуви не хватает объема, шнурки могут оказывать давление на верхнюю часть стопы. Это может привести к дискомфорту и онемению стопы.
Если обувь имеет слишком большой объем, ваша нога может ненадежно сидеть в обуви. Это может привести к волдырям на пятках из-за трения стопы о заднюю часть обуви.
Многие проблемы, связанные с объемом, можно решить с помощью альтернативных стилей шнуровки.
МЫ ПОМОЖЕМ ВАМ НАЙТИ ПОДХОДЯЩИЕ КРОССОВКИ
3 из 5 человек носят кроссовки неподходящего размера. Сумасшедший, верно? Поэтому мы решили сделать кроссовки, которые подходят лучше всего в мире, потому что, когда ваши ноги подходят, вы готовы усердно работать, готовы тренироваться и быть собой — повседневным бойцом.
Все модели кроссовок оптимизированы для идеальной посадки. Наша запатентованная форма колодки разработана с более чем 52 точками измерения, чтобы обеспечить тапочкам такие качества, как посадка, баланс, комфорт и поддержка.