Как называют бегуна на короткие дистанции: Бегун На Короткие Дистанции - CodyCross ответы

20. Бегун на короткие дистанции называется…Помогите, спасибо заранее ​

1. Составьте программу тренировок для мужчины: Возраст: 35 лет Вес: 98 кг Рост: 185 см Тип телосложения: верх – эндоморф, низ – эктоморф. Болезни: арт … роз плечевого сустава Цель: Хочет набрать мышечную массу, убрать объемный верх и пропорционально набрать мышцы в нижней части туловища. — *

Загадка: Утром он ходит на 4 ногах днём на 2, а вечером на 3. Что это?

Помогите! Нигде не могу найти ответ! Пожалуйста!!! Оздоровительный эффект в занятиях учащихся подросткового возраста достигается с помощью: Выберите о … дин ответ: упражнений с интенсивностью выше порога анаэробного обмена. упражнений аэробной направленности средней и большой интенсивности; проведения занятий на обычной, увеличенной и уменьшенной площади; изменения количества повторений одного и того же упражнения;

что ценится больше? чемпионат мира или Олимпийские игры по футболу​

1) Предложите техническую систему, которая бы обеспечила правильное выполнение упражнений на различные группы мышц.

Нужен развёрнутый ответ дам 30 б​

упражнения для восстановления дыхания (спокойная ходьба) Ответ 1 Выберите… упражнения для рук и плечевого пояса (вращения, махи) Ответ 2 Выберите… … упражнения для активизации работы сердца и легких (прыжки) Ответ 3 Выберите… силовые упражнения (выпады, упоры, приседания) Ответ 4 Выберите… ходьба с движениями рук Ответ 5 Выберите… упражнения для ног (наклоны) Ответ 6 Выберите… упражнения для туловища (повороты в стороны и др.) Ответ 7 Выберите… дыхательные упражнения (потягивания) Ответ 8 1,2,3,4,5,6,7,8,

10 лучших упражнений для наращивания плеч и хорошего снабжения

что такое выносливость​

При подтягиваниях я пытаюсь следить за дыханием и не могу уследить за тем сколько я сделал повторений как мне уследить за этими двумя одновременно?​

К чему может привести удар по виску силой 200 кг?​

Термины, которые нужно знать любому бегуну

Беговых терминов, конечно, тьма тьмущая – если все их перечислять, вместе с подробной расшифровкой, то объем текста точно потянет на Малую Беговую Энциклопедию, а может быть даже и на Большую. Действительно, терминов много – знания о беге представляют собой своеобразное дерево, где есть большое количество «ветвей» — узко специализированных направлений, например — о физиологии человека или о химическом составе полимеров, которые используются для производства кроссовок. Есть ответвления с данными о диетологии, а есть о том, как правильно тренироваться в межсезонье. Есть ветки, посвященные музыке, которую лучше всего использовать во время пробежек, а есть посвященные истории марафонов.

Мы решили остановиться на том, что называется «корнями» — на базовых знаниях, из которых растет само дерево. В этой статье постараемся перечислить основные термины и расшифруем их для вас максимально просто, доступным языком, так, чтобы, с одной стороны вам было все максимально понятно, а с другой стороны, чтобы вы всегда имели возможность, сохранив этот текст к себе в «закладки», обращаться к нему, чтобы освежить ваши знания.

Анаэробный порог (или ПАНО – порог анаэробного обмена)

ПАНО – один из ключевых параметров, от которого строятся все планы тренировок, личное значение которого должны знать все бегуны, планирующие участие в соревнованиях на длинные дистанции.

Во время занятий спортом, у любого бегуна – любителя или профессионала начинает интенсивно вырабатываться «лактат» (соль молочной кислоты). При низкой интенсивности физических нагрузок получаемый объем лактата успешно перерабатывается организмом, что позволяет продолжать тренировку или участие в забеге.

При повышении уровня физической нагрузки (повышение скорости бега, например) и повышения уровня лактата в крови начинается процесс закисления крови – она начинает все хуже и хуже играть роль доставщика кислорода к мышцам для совершения работы, организму все труднее и труднее перерабатывать увеличивающийся объем лактата.

Анаэробный порог — это уровень интенсивности нагрузки, при которой концентрация в крови лактата начинает резко повышаться и вырабатываемый объем лактата уже не может быть утилизирован организмом бегуна. В результате превышения ПАНО резко начинает снижаться способность сохранять желаемую скорость бега, растет пульс, наваливается вялость, усталость, теряется желание дальше бежать.

ПАНО у бегуна определяется несколькими пограничными величинами, которые устанавливаются экспериментальным путем во время специальных тестов: пульсом, скоростью (км / час) и скоростью повышения концентрации лактата мл / минута / кг веса бегуна. Также, ПАНО может рассчитываться в % от максимально возможного объема потребления кислорода (МПК) – одного из наиболее надежных показателей физической работоспособности человека. В среднем, анаэробный порог наступает в районе 65% от МПК.

Средняя концентрация лактата в крови в покое у человека 0,5 – 2,2 ммоль / 1 литр крови. В среднем, ПАНО начинается в районе 4 ммоль / 1 литр крови.

Как только вы достигаете этих величин, вы достигаете ПАНО, ваша работоспособность начинает резко падать.

С помощью специальных тренировок в силах каждого упорного бегуна отодвигать этот порог.

Аэробный порог

Порог, при определенном уровне нагрузки — значении пульса и скорости бегуна, когда лактат только начинает накапливаться в крови. В среднем, аэробный порог начинается в районе 2 ммоль / 1 литр крови или 55% от МПК.

Если вы – спортсмен, активно занимающийся спортом, если вы – любитель, регулярно участвующий в соревнованиях, то для вас у нас есть специальные дисконтные карты, которые позволяют получать существенные скидки на необходимый вам инвентарь, обувь или одежду

Ахилл / Ахиллово сухожилие

Ахилл = ахиллово сухожилие. Травмы ахилла – одни из самых распространенных, классических травм у бегунов. Место, где находится ахилл – чуть выше пятки, там, где сливаются икроножная и камбаловидная мышца. Источником травмы ахилла может быть либо незалеченный, подошвенный фасцит – воспаление мягких тканей пяточной и подошвенной части ноги, либо прямая механическая травма самого ахиллова сухожилия.

Первый признак подошвенного фасцита — непрекращающаяся боль в пяточной части ноги, а также, боль там же, при вставании после сна. Как и любая травма, если ее не лечить с помощью профессиональных врачей, а уповать на «народные» методы и «самосовременемпройдет», фасцит постепенно может перейти на ахиллово сухожилие, что точно приведет к нешуточной проблеме с полным исключением бега в качестве физической нагрузки.

Профилактика травм — всегда лучше лечения. Профилактика любой травмы, любого отдела стопы включает в себя правильно составленный план тренировок, специальные упражнения на укрепление ахилла, разминка перед физической активностью, правильный подбор беговой обуви с помощью специальных тестов особенностей анатомического строения ваших ног, с помощью профессионалов в этой области, по необходимости – изготовление ортопедических, спортивных стелек.

Кстати, уберечь от травм, в значительной степени возможно используя специальные кремы, которые разогревают мышцы перед нагрузкой, восстанавливают их после, помогают избежать натертостей. Подробная статья про такие кремы и про то, как их использовать.

Качественно организованный тренировочный процесс – одна из основ профилактики травм. Мы рекомендуем обращаться к нашим партнерам – компаниям, отлично зарекомендовавшим себя в организации тренировок:

Бег с пятки/носка

Один из главных и часто обсуждаемых вопросов о технике бега у начинающих и опытных бегунов. На самом деле, однозначного и единственно верного ответа на вопрос «что лучше?», подтвержденного качественными и количественными исследованиями — нет.

Тщательный разбор видеозаписей техники лучших марафонцев, во время их выступлений на самых ответственных соревнованиях, к однозначным выводам, что лучше «с носка» или «с пятки» не приводит. Дело в том, что у каждого бегуна в силу определенных, личных физиологических и анатомических особенностей, вырабатывается своя личная техника постановки стопы – кому-то удобно бегать так, кому-то – этак. Короткие дистанции бегаются «с носка» — пятка, просто не успевает коснуться поверхности, длинные дистанции подавляющее количество бегунов преодолевают «с пятки» или ставя ногу полностью на всю поверхность стопы.

Водно-электролитный баланс

Бегуны на длинные дистанции во время тренировок или на соревнованиях, (особенно в жаркую погоду) теряют достаточно большое количество воды, которое тело выделяет в виде пота для охлаждения организма. Вместе с потом теряются и необходимые для движения и нормальной жизнедеятельности электролиты — вещества, которые отвечают за передачу нервных импульсов и они же играют важную роль в составе крови и обмене веществ человека.

Для компенсации потерь воды и электролитов, для сохранения баланса, рекомендуется во время и после занятий бегом пить «изотоники» — специальные смеси, содержащие в себе все те вещества, потерю которых необходимо компенсировать во время и после физических нагрузок. Изотоники растворяются либо в чистой, питьевой воде, либо в специальных спортивных напитках, также содержащих полезные для организма микроэлементы.

Рекомендуем вам подробную статью про то, что такое «спортивное питание», зачем оно нужно и почему оно позволяет качественно восполнять затраченную энергию и увеличивать продуктивность во время тренировок или в процессе соревнований.

Все изотоники в «Канте»

Все спортивное питание в «Канте»

Виды беговых тренировок

Для чего существуют тренировки по бегу? Для того, чтобы улучшать или сохранять вашу физическую форму, а точнее – физиологические, объективные ее параметры, выражаемые в конкретных цифрах: максимальный объем потребляемого кислорода, порог анаэробного обмена и т. д. Каждый вид тренировок развивает какое-то специфическое качество: скорость, выносливость и т.д. Опытные бегуны, составляя себе планы на период или к определенному событию, всегда обязательно включают в них все виды тренировок — в этом случае все системы организма будет развиваться гармонично.

Для планирования тренировок мы рекомендуем вам прибегать к помощи профессиональных тренеров, которые работают под крылом зарекомендовавших себя беговых школ. Самостоятельное планирование хорошо только для очень опытных бегунов.

1. Аэробные тренировки. «Длинные» тренировки

Фундамент, базовое упражнение, которое в необходимом объеме должен выполнять каждый бегун, планирующий пробегать длинные дистанции с хорошим результатом и самочувствием. Данный вид тренировок развивает важнейшее качество – выносливость – способность бежать долго, с необходимой скоростью.

Кроме развития выносливости и физиологических изменений, бег в аэробной зоне способствует психологической настройке, адаптации нервной системы к длинной и монотонной физической нагрузке.

Интенсивность аэробных тренировок рассчитывают от ПАНО, и чаще всего она составляет 70-85% от этого значения, не больше.

Нижняя граница (60 – 70%) – зона низкой интенсивности – для разминочного бега и восстановления после соревнований или интенсивных тренировочных блоков, верхняя граница (70 — 85%) – зона умеренной интенсивности для поддержания и развития базовой выносливости. Здесь максимален жировой метаболизм, в этой зоне «худеют». Оптимальный сердечно-сосудистый режим для нетренированных бегунов и тем, у кого есть превышение веса.

«Длинные» тренировки увеличивают количество кровяных капилляров в мышцах, повышают эффективность сердечно-сосудистой системы. В зависимости от подготовки бегуна, расстояние для длительной тренировки обычно колеблется от 10 до 50 км.

Если вы новичок и ваш пульс начинает ускоряться к большим значениям в этом режиме, даже при очень медленном беге трусцой, переходите на быстрый шаг, не стоит перенапрягать сердечно-сосудистую и нервную систему, тренировка через «черезнемогу» ничего вам не даст, кроме потери мотивации. Через некоторое количество упорных тренировок вы увидите результаты своих «прогулок» и сможете все большие и большие отрезки преодолевать бегом.

2. Темповые тренировки. Бег на определенной скорости

Беговые тренировки с равномерной интенсивностью, на определенной скорости. Обычно совершаются на значениях ниже ПАНО на 10%.

Такие тренировки — основной инструмент для достижения цели «я хочу пробежать … за такое-то время». Главная особенность «темповой» тренировки – это то, что вы бежите с той скоростью, с тем темпом, которые потом планируете применять и на ответственных стартах. Обычно, в качестве тренировки используется не 100% калька с длины и скорости соревнований, а темп и дистанция немногим меньше, чем «оригинал». Такая тренировка требует от бегуна решимости выдерживать необходимый темп максимальное количество километров, при этом, без выхода за ПАНО.

Полезность темповых тренировок заключаются в том, что вне соревновательного контекста можно ясно понять: готовы или нет вы к тем результатам по времени, которые планируете, в каком состоянии находится ваша физическая форма, как вы себя чувствуете под такой нагрузкой? Темповые тренировки – необходимые репетиции перед реальным беговым «спектаклем».

3. «Отрезки» или «интервалы»

Основа таких тренировок — прерывистое, перемежающееся чередование двух разных режимов – быстрого бега, на пределе возможной скорости, на пределе максимального пульса, на уровне 95% ПАНО и дальнейшего восстановления в виде очень медленного бега трусцой со скоростью и пульсом

Интервальные тренировки для бегунов, лыжников и других спортсменов, специализирующихся на длинных дистанциях, нужны для развития скоростных качеств и адаптации к стрессу, когда организм работает на пределе своих возможностей.

Количество интервалов и их длительность устанавливается индивидуально, но обычно это 8-10 повторений по 100 – 400 метров крайне быстро, потом отрезки трусцой с недостаточным восстановлением перед каждым новым быстрым отрезком.

Частота интервальных тренировок не чаще 1-2 раз в неделю, так как это достаточно серьезная нагрузка на сердце.

4. Фартлек

Фартлек в переводе со шведского означает: «скоростная игра». Это разновидность интервальной циклической тренировки с постоянной сменой темпа: от анаэробного спринта до бега трусцой, от темповых отрезков — до аэробной медленной ходьбы. Отличие от «интервалов» заключается в том, что здесь нет «пилы» — быстро / медленно, фартлек позволяет в одной тренировке смешивать разные типы бега. Общим правилом является то, что интенсивность нагрузки должна находиться в диапазоне 60-80% от максимального сердечного ритма. Фартлек является одним из самых эффективных методов, развивающих сердечно-сосудистую систему. Суть его заключается в изменении скорости на отдельных участках, включениях быстрых отрезков и ускорений на отдельных участках дистанции в сочетании с более спокойной работой. Это позволяет осваивать большие объемы нагрузки за короткое время.

5. ОФП (общая физическая подготовка)

Многие думают, что бегуны тренируются только с помощью беговых тренировок. На самом деле это не так. Для хороших результатов большое количество любителей и подавляющее количество профессионалов включают в свои тренировочные циклы упражнения ОФП, которые развивают силовую составляющую организма – способность переносить долгую физическую нагрузку на мышцы.

Сильные мышцы, эластичные связки, крепкие суставы, гибкость – все это дает ОФП и все это позволяет обходить стороной спортивные травмы и показывать отличные результаты.

ОФП для бегунов имеет свои приоритеты и особенности. Основные упражнения – это развитие мышечного корсета, укрепление стоп, мышц голени и бедер. Особого внимания заслуживают комплексы crossfit из разнообразных упражнений, которые совершаются интенсивно и непрерывно.

6. СБУ – специальные беговые упражнения

Эти упражнения похожи на ОФП, но с той лишь разницей, что все они обязательно совершаются в движении и нацелены, прежде всего, на укрепление тех специфических мышц бегуна, которые непосредственно участвуют в совершении бегового движения.

Перед любыми тренировками, связанными с повышенными нагрузками, обязательно проконсультируйтесь у спортивного врача, пройдите тесты, сделайте ЭКГ сердца.

Для качественных тренировок вам точно понадобятся:

• беговые кроссовки
• качественная беговая одежда
• если вы соберетесь заняться трейлраннингом, то без беговых рюкзаков будет сложно обойтись
• поясные сумки вам помогут взять на пробежку все необходимое: телефон, ключи, кошелек, гели, бутылку с водой и т. п.
• специальные бутылки и фляги для воды. Разного объема и цвета
• массажные мячи, роллеры, цилиндры, фитнесс-резинки, тренировочные петли – это то, что поможет вам во время ОФП-тренировок и в процессе восстановления после пробегов
• солнцезащитные очки для бега
• спортивное питание – для поддержания вашего тонуса на забегах и для восстановления после
• бандажи и тейпы помогут вам лучше и быстрее восстановиться или уберечься от травм

Время восстановления

Восстановление после беговых тренировок или соревнований не менее важно, чем сама нагрузка. Тренировочный процесс без периодов восстановления похож на кусок резины – если его постоянно растягивать все больше и больше, не давая принять свою обычную форму, то рано или поздно даже самый эластичный материал разорвется.

Если строить свой тренировочный процесс только на тяжелых, напряженных циклах, с отсутствием специально заранее спланированных периодов восстановления и отдыха то все рано или поздно закончится травмами – физическими и моральными.

Традиционные методы восстановления, доступны каждому: достаточный сон, качественная, разнообразная еда, питье со специальными добавками – изотониками, которые восстанавливают потерянные с потом микро-элементы, растяжка после тренировок и соревнований, массаж.

Алкоголь и сауна – сомнительные восстанавливающие методы. Дело в том, что алкоголь, в том числе — пиво и сауна – обезвоживающие процедуры, в то время как организму после больших потерь жидкости, нужно как раз строго противоположное. Лучше и кружечку пива и сауну отнести на несколько дней после тренировки или соревнования, когда водно-солевой баланс уже восстановится.

Количество и методы восстановления – дело сугубо индивидуальное, как и тренировки. Основные признаки недовосстановления – плохой сон, потеря аппетита, отсутствие желания идти на тренировку и вообще – двигаться.

Для качественного восстановления после тренировок или соревнований мы рекомендуем следующее:

Ган-тайм

Производное от английского gun (пистолет) time, когда время каждого участника забега отсчитывают по времени стартового выстрела, а не по времени пересечения стартовой черты. Встречается все реже и реже с проникновением в систему организации соревнований современных технологий, позволяющих персонифицировать каждого участника с помощью специальных чипов, вклеенных в стартовый номер или укрепленных на щиколотке стартующих.

Гели

Во время тренировочного процесса и, особенно – на соревнованиях, бегуны теряют большое количество энергии. В обычной жизни такие потери восполняется едой и питьем. Но во время движения крайне неудобно поедать, скажем, кусок хорошо прожаренного мяса или порцию салата – только представьте себе, как Элиуд Кипчоге бежит с бутербродом в одной руке и с апельсином – в другой.

Кроме того, концентрация полезных веществ в обычной еде достаточно невелика – для компенсации энергозатрат, которая составляет на марафоне для любителя примерно 3500 Ккал, вам бы пришлось съесть целых 3,5 кг гречки.

Скорость усваивания организмом обычной еды также недостаточная для того, чтобы компенсировать энергетические потери, возникающие во время бега.

Именно поэтому, исходя из того, что:
А) Спортсменам надо питаться во время забегов;
Б) Необходимо, чтобы полезные вещества, содержащиеся в еде, быстро доставлялись к мышцам;
В) Необходимо, чтобы концентрация полезных веществ была высокой;
Г) Необходимо, чтобы процесс питания был удобен и не мешал бы самому бегу;
… и были изобретены «энергетические гели», которые существуют в огромном разнообразии видов, удобства упаковок и вкусов.

Есть несколько основных видов гелей, которые выделяются из всего ассортимента:

Все энергетические гели имеют специфический вкус, который может быть вам непривычен, кроме того, реакцию вашего желудочно-кишечного тракта на незнакомый продукт также трудно предугадать. Поэтому, всегда, на ответственных стартах используйте только проверенное, заранее протестированное во время тренировочного процесса питание.

Обычно, бегуны хорошо воспринимают какой-то один бренд гелей и используют его длительное время. Мы рекомендуем выбор из следующих названий:

Гликоген

Главный источник энергии для бегунов. Сложный углевод, который состоит из соединенных в цепочку молекул глюкозы. После приема пищи, в кровь начинает поступать большое количество глюкозы, если глюкозы избыток, то организм ее «пакует», как излишки в виде гликогена в печени и мышцах. Как только уровень глюкозы в организме идет вниз, например, во время тренировки или соревнований, организм с помощью ферментов расщепляет запасенный гликоген и таким образом уровень глюкозы в организме остается в норме, а бегун получает энергию для своих подвигов.

Общий запас гликогена у взрослого человека 300-400 г.

«Горки»

Частый вид тренировок, когда есть возможность заниматься на открытом воздухе. Забеги вверх-вниз по своей структуре нагрузки напоминают «интервалы», но в таком виде тренировок участвует гораздо большее количество мышц. Часто «горки» используют в качестве тренировочных упражнений те, кто участвует в забегах вне «асфальта»: трейлраннеры, скайраннеры и т. п.

Специальные кроссовки для трейлраннинга в «Канте»

Подробные статьи про снаряжение для трейлраннинга:

Пульс. Зоны пульса

Если вы тренируетесь без использования пульсовых зон, без контроля за частотой сокращений своего сердца — это то же самое, как ориентироваться в лесу ночью без компаса или навигатора и с завязанными глазами – бесцельно и с непредсказуемым результатом.

Человек устроен таким образом, что при разном уровне активности у него тренируется и развивается какой-то один фактор. При этом развитие этого фактора напрямую связано с таким объективным показателем, как частота сердечных сокращений (ЧСС). При одних диапазонах – зонах — показателях ЧСС тренируется выносливость, при других – физическая сила и т.д. Соответственно, для того, чтобы построить работающий тренировочный план, где будут и тренировки на выносливость и на физическую силу и т.п. вам просто нужно выяснить – в каких «зонах», какие у вас цифровые показатели пульса?

Как определить пульсовые зоны?

Есть множество технологий «раскладки» пульсовых зон. Самая точная и объективная – та, которая получается в результате прохождения медицинского тестирования, с замером физиологических параметров с помощью анализа уровня содержания кислорода в крови. Обычно такой тест выполняется с помощью велоэргометра, на беговой дорожке или с помощью специальных упражнений, требующих максимального физического напряжения.

Сколько всего пульсовых зон и что, в какой зоне ЧСС тренируется?

Всего «пульсовых» зон пять и они раскладываются от значения ЧСС в состоянии покоя (у любителей эта цифра в районе 70 ударов, у профессионалов может и до 30 ударов опускаться) – до максимального значения – и у любителей и у профессионалов эта цифра в районе 190 — 200 — 210 ударов – быстрее сердце не может качать кровь до физиологическим причинам.

Разница между границами последующей и предыдущей пульсовой зоны составляет обычно 10 — 15%.

1. Зона очень низкой интенсивности

Используется в качестве разминки перед высокими нагрузками и для восстановления после соревнований и тяжелых тренировок.

50-60% от максимальной частоты сердечных сокращений. Тренируется общая физическая выносливость. Легкие и комфортные тренировки. Эта зона наилучшим образом подходит для тех, кто либо только начал тренироваться, либо имеет очень низкий уровень физической подготовленности.

2. Фитнес-зона

60-70% от МЧСС. Зона умеренной интенсивности для поддержания и развития базовой выносливости. Энергия вырабатывается главным образом аэробным путем. Тренинг жирового метаболизма — при тренировке в этой зоне обеспечивается мобилизация жиров, вы начинаете худеть. Оптимальная тренировочная зона для нетренированных бегунов и людей с повышенным весом. В этой зоне повышается качество мышечных волокон и плотность капилляров, развивается сердечно-сосудистая система. Тренировка во второй зоне является неотъемлемой частью программы занятий каждого бегуна.

3. Аэробная зона

Зона большой интенсивности внутри диапазона аэробно-анаэробного перехода для развития базовой выносливости и увеличения аэробных характеристик.

70-80% от МЧСС. Оптимальная зона для тренировок на выносливость. Стимулируется развитие сети мелких капилляров в мышцах, которые обеспечивают доставку кислорода. Возрастает число и размер кровеносных сосудов, увеличивается объем легких, улучшается функциональное состояние дыхательной системы, увеличивается размер и сила сердца. При тренировках в этой пульсовой зоне начинается закисление крови лактатом.

4. Анаэробная зона

80-90% от МЧСС. Зона субмаксимальной интенсивности чуть выше диапазона аэробно-анаэробного перехода для быстрой метаболизации резервов и тренировки специфической соревновательной выносливости. Источник энергии для движения — почти полностью за счет углеводов, жиры практически не сжигаются.

Тренировки в этой зоне нужны для развития скоростной выносливости – когда вы на почти максимуме пульса можете бежать долго и с высокой скоростью.

Уровень лактата начинает резко расти, уровень ПАНО достигается именно в этой зоне. Тренировки в этой зоне нужны для улучшения показателя максимального потребления кислорода, отодвигания уровня ПАНО, для повышения уровня выносливости.

5. Максимальная зона

90-100% от МЧСС. Зона максимальной интенсивности находится выше диапазона аэробно- анаэробного перехода. В этой зоне получится находиться не больше 2-5 минут, т.к. концентрация лактата в крови будет зашкаливать. Энергообеспечение идет в основном за счет креатинфосфата и гликогена мышц.

Тренировки в этой зоне дают почувствовать – что значит «бежать на все деньги», ваш пульс приближается к 100% от МЧСС, наступает зона максимально возможной для вас нагрузки. Организм работает на пределе своих возможностей, быстро расходуя все имеющиеся запасы, система дыхания и сердечно-сосудистая система работают с максимально возможной эффективностью.

Тренировками в «максимальной» зоне занимаются профессиональные спортсмены в предсоревновательный период. Для любителей, которые хотят похудеть или просто улучшить своё здоровье, подвергать себя таким крайним нагрузкам не только не полезно, но и опасно.

Как отслеживать, что я тренируюсь в запланированной пульсовой зоне?

Для этого существуют средства объективного контроля – пульсометры, которые считывают значение ваших сердечных сокращений и передают их либо в специальные наручные, спортивные часы, либо в фитнесс-приложения, установленные в ваших смартфонах по bluetoooth – каналу связи. В часах и приложениях на смартфоне все данные вашей активности визуализируются с помощью цифр и графиков.

Часы и пульсометры в «Канте»

Подробная статья про один из самых известных брендов на рынке спортивных часов – Suunto

Каденс (ритм бега, частота шагов)

Число шагов, которые совершает бегун в минуту бега. При слишком больших значениях каденса вам нужно задуматься о технике – вы семените, очень часто ставите ноги на землю. При малых значениях каденса вы делаете слишком большие шаги между касаниями, тем самым заставляя ваш опорно-двигательный аппарат работать с излишней нагрузкой. Идеальным каденсом, который снижает риск возникновения травм при беге, считается цифра 180, её вывел американский исследователь Джек Дэниелс в результате наблюдений за профессиональными легкоатлетами.

Кинезио-тейп

Специальные пластыри, разработанные мануальным терапевтом Кензо Касе из Японии, которые наклеиваются по линиям мускулатуры и связок с целью снятия нагрузок с мышц после травм или перед интенсивной работой. Тейпы делаются из натурального хлопка и акриловой основы, покрытой клеящимся гелем.

Кинезиотейпы в «Канте»

Компрессионные гольфы и одежда

Одежда и носки, с повышенным содержанием эластичных нитей. Плотно охватывают стопы, призваны поддерживать мышцы и вены ног в тонусе во время бега. Благодаря прилеганию стопы надежно защищаются от натертостей обувью.

Компрессионная одежда, носки и гольфы в «Канте»

Тайтсы

Сделанные из эластичных тканей разной длины (от полностью закрывающих щиколотки — до шорт) брюки. Надеваются во время ветреной погоды, когда температура окружающей среды существенно ниже уровня комфорта, во время трейловых забегов, чтобы защитить кожу голеней и коленей от порезов о высокую траву и на длинные забеги, чтобы избежать натертостей.

Тайтсы бывают разной длины – в зависимости от вида забегов: для трейлов – более длинные, для городских забегов по асфальту – более короткие.

Все тайтсы в «Канте»

Максимальное потребление кислорода (МПК)

Один из объективных показателей уровня физической формы человека.

МПК – это то, наибольшее количество кислорода, которое человек может потребить в течение 1 минуты. Чем более у человека развита сердечно-сосудистая система, чем лучше физическая форма, тем больше кислорода – основного источника энергии для движения, он может потребить. У здорового человека, не занимающегося спортом, МПК равен 3200 – 3500 мл / мин, у тренированных бегунов этот показатель выше 5000 мл / мин. Определение МПК делается с помощью специального оборудования на велоэргометре или беговой дорожке.

«Мейджор»

От английского major – «главный». Самые престижные и самые популярные ежегодные «асфальтовые» марафоны, куда есть доступ и простым любителям. С 2006 года такие марафоны объединились в специальную серию — World Marathon Majors. В настоящее время «мейджеры» проводятся в Бостоне, Лондоне, Берлине, Чикаго и Нью-Йорке. С 2013 года в серию вступил Токийский марафон.

Победитель серии награждается денежным призом в размере 500 000 долларов США.

Эти забеги считаются особенными из-за многолетней истории и масштабов проведения. Пробежать «мейджор» мечтают практически все марафонцы, но сделать это очень непросто из-за высоких временных цензов и большого количества желающих со всего мира.

Мышцы – «двигатели» и мышцы – «стабилизаторы»

Для бега (равно, как и для любого другого вертикального движения) человек использует две группы мышц:

А) «Стабилизаторы», которые отвечают за равновесное положение частей нашего тела и фиксацию частей скелета относительно друг друга

Б) Мышцы – «двигатели», которые отвечают за основную силовую работу по перемещению нашего тела в пространстве и движению частей скелета человека относительно друг друга.

В процессе тренировок важно уделять внимание и тем и другим группам мышц – для этого существуют комплексы специальных беговых упражнений (СБУ) и ОФП – общефизической подготовки.

Ортопедические стельки

Строение стоп у всех бегунов разное, для того, чтобы компенсировать эти особенности, для того, чтобы убрать разницу между уникальными ногами и серийными кроссовками, снизить травматичность при беге и делаются специальные ортопедические стельки. Они очень показаны тем, у кого есть плоскостопие, гипо-или гипер-пронация. Изготавливаются стельки в специальных центрах, профессиональными мастерами, с использованием специального оборудования.

Подробная статья о том, как устроен процесс изготовления индивидуальных стелек в «Канте»

Пронация

Способ постановки стопы на поверхность при ходьбе или беге — один из ключевых моментов при правильном выборе кроссовок для бега. Неправильный выбор, без учета отклонения от нормального состояния может привести к проблемам с коленями или повреждению ахиллова сухожилия.

Пронация – способ, которым наша ступня приземляется, перекатывается и отталкивается от поверхности, по которой мы идем или бежим.

При соприкосновении стопы с поверхностью земли её свод, данный нам природой в виде выгнутой рессоры, становится более плоским, тем самым смягчая ударную нагрузку.

Нейтральная пронация – когда стопа ставится абсолютно плоско на поверхность, что обеспечивает оптимальное распределение нагрузки, как при приземлении после шага, так и при толчке.

Все кроссовки в «Канте» с нейтральной пронацией

Гиперпронация

При гиперопронации ступня прогибается вовнутрь, а за ней следуют суставы и щиколотка. Из-за слишком сильного прогиба ступни (фактического заваливания ее внутрь) возникает избыточное давление на внутреннюю часть стопы и ахиллово сухожилие.

Кроссовки, призванные решить проблему гиперпронации, относятся к классу «стабилизирующих» и обычно имеют характеристику «с контролем движения» (Motion Control). В отличие от «нейтральных» моделей они оснащены усиленной промежуточной подошвой (супинатором) и специальными, ярко выраженными боковыми профилями подошв кроссовок, которая даёт большее сопротивление заваливанию внутрь, компенсирует завал и возвращает стопу в нейтральное положение.

Все кроссовки в «Канте» с гиперпронацией

Гипопронация

При гипопронации стопа наоборот – заваливается во внешнюю сторону и таким образом затрудняется естественная амортизацию стопы из-за недостаточного ее прогиба. Гипопронация – гораздо более редкое явление, чем гиперпронация, именно поэтому моделей кроссовок для гипопронаторов очень мало на рынке. Если вы – бегун с ярко выраженной гипопронацией, и вам хотелось бы повысить стабильность своей обуви, попробуйте использовать специальные ортопедические стельки, призванные решить эту проблему.

Все кроссовки в «Канте» с гипопронацией

Индекс массы тела

Величина, позволяющая оценить соответствие массы тела спортсмена и его роста и косвенно определить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. У бегунов прямая зависимость экономичности бега от индекса массы тела. Одна из возможных расчетных формул: I = m/h3, где h3 — рост в квадрате, m — вес.

Марафонская «стена»

Состояние крайней эмоциональной и физической истощенности у бегуна, полный упадок мотивации, отсутствие любого желания пробежать хотя бы еще 50 метров. Причины «стены» — крайне высокий уровень лактата и крайне низкий уровень сахара в крови. Как избежать «стены»?:

А) Бегите дистанцию по «пульсу», отслеживайте его значение с помощью спортивных часов или приложения в смартфоне. Даже если вы бегун очень высокого уровня, помните о том, что залезание в 4-ую, а тем более – 5-ую «пульсовую» зону должно быть очень кратковременным и вам необходимо как можно быстрее вернуться к более низким значениям пульса.

Б) Обязательно пейте и ешьте до и во время длинных дистанций. 40 минут – 1 гель, каждые 30 минут – 3-4 глотка напитка с разведенным изотоником из фляжки или регулярное питье на пунктах питания – все это позволит вам сохранить уровень сахара в крови на уровне, который позволит нормально функционировать вашему телу.

Перепад (в кроссовках)

Перепад (дроп) – величина в мм — насколько пятка выше носка в кроссовке. Значение перепада подбирают в зависимости от техники постановки стопы при беге. При беге «на пятку» перепад должен быть побольше (8-10 мм), чтобы компенсировать жесткое приземление на голеностопный сустав, высокий дроп обеспечивает плавный перекат с пятки на носок. При беге «на носок» или на середину стопы перепад может быть минимальным, обычное значение – 6-8 мм.

Перетренированность

Состояние организма (физическое, эмоциональное), которое возникает и у новичков, и у профи, когда объем и интенсивность тренировок превышает восстановительные способности организма. Основные признаки: повышение частоты пульса, которая не снижается даже через продолжительное время после окончания тренировки или соревнования, перепады настроения, депрессивное состояние, раздражительность, быстрая утомляемость даже от незначительных физических упражнений.

Плоскостопие

Один из дефектов стопы, при котором свод стопы ослаблен или имеет такую форму, при которой нога не может полноценно выполнять роль амортизатора.

Различают продольное и поперечное плоскостопия с разными степенями. Дефект этот приобретенный или врожденный, он выявляется во время специальных тестов и должен обязательно учитываться при подборе кроссовок.

Пульсометр

Пульсометр – это измерительный прибор, который регистрирует частоту сердечных сокращений. Его еще называют монитором сердечного ритма (heart rate monitor). Это устройство, позволяющее определять пульс во время физической активности и показывать – как интенсивно бьется ваше сердце.

Обязательный элемент (ну, только если вы не Элиуд Кипчоге) для любого бегуна на длинные дистанции. Датчик-пульсометр может быть вмонтирован в спортивные часы (оптический датчик) или улавливать электромагнитные импульсы, будучи отдельным элементом. Данные с датчика передаются на спортивные часы или в специальное приложение на смартфоне по Bluetooth-радиоканалу.

Рогейн

Командный вид спорта, очень близкий по формату к спортивному ориентированию. Главная задача — за определенный промежуток времени (классически 24 часа, но бывает и 6, 8, 10, 12 часов) набрать максимальное количество очков, обнаружив контрольные пункты на местности с помощью навыков ориентирования. За каждую минуту опоздания от контрольного времени снимают по одному штрафному очку, а после 30 мин опозданий результат команды аннулируется. Рогейн предусматривает не только высокую готовность быстро бегать и читать топографическую карту, но и думать тактически, выбирая наилучшую траекторию от одного КП до другого, что позволит быстрее пройти всю дистанцию.

Кстати, у нас есть подробная статья – «Основы ориентирования. Базовые понятия. Как пользоваться компасом?»

Спортивные напитки

Спортивные напитки это специальные, содержащие углеводы (4-8 г на 100 мл), безуглекислотные растворы солей и минералов, которые активизируют обмен веществ, повышают выносливость, а также восстанавливают солевой баланс в организме, который непременно нарушается в процессе длительной физической активности, которая может вызвать судорогу и слабость в мышцах. Желательно не экспериментировать со спортивными напитками на забегах, так как реакция вашего организма на новый, непривычный продукт может вывести из строя желудочно-кишечный тракт. Опытные бегуны тестируют новые спортивные напитки только на тренировках, а на соревнованиях употребляют только проверенные продукты.

Примеры готовых спортивных напитков: Powerade, Catorade, Aqua Minerale Active.

Вместе с тем, стоит отметить, что концентрация солей и минералов в таких напитках невысока, и мы рекомендуем растворять в них дополнительные объемы необходимых полезных добавок в виде изотоников.

Изотоники, которые можно купить в «Канте» в виде таблеток, которые надо разводить или уже в виде раствора.

Сертифицированная трасса

Трасса, параметры которой проверили независимые специалисты Международной ассоциации легкоатлетических федераций (IAAF) и Ассоциации международных марафонов и пробегов (AIMS), если речь идет про проверку марафонских дистанций. После официальной проверки, если все хорошо и трасса отвечает необходимым параметрам, организаторам выдается соответствующий сертификат (как правило, на 5 лет).

Стартовая зона

Место, откуда дается старт на соревнованиях и где заканчивают бег участники (если трасса имеет старт и финиш в одном месте). Чаще всего стартовая зона состоит из стартового коридора, с пропускной системой, чтобы в него не попали случайные люди, арки «старт-финиш», часов с указанием начала времени гонки, чиповой системы, которая считает время прохождения вами дистанции.

Темп бега

Один из ключевых параметров в беге, наравне с пульсом. Темп считается так – сколько минут бегун должен потратить на прохождение одного км дистанции. Скажем, Элиуд Кипчоге, во время установления мирового рекорда на Берлинском марафоне в 2018 году (2 : 01 : 39) пробежал дистанцию со средним темпом 2 : 53 минуты на 1 км. Для сравнения, средний темп бегуна-любителя на Московском марафоне, чтобы ему показать время быстрее 4 часов, должен быть не ниже 5 : 30 минут на 1 км. Грамотное планирование тренировочного процесса позволяет поддерживать необходимый темп во время соревнований, что приводит к желанному финишному времени.

Трейл, трейлраннинг

Бег по бездорожью, по природному рельефу — тропинкам, горам, лесам. Главное отличие трейлраннинга от кросса, для которого трассы также прокладывают вне «асфальта» — наличие определенного, необходимого перепада высот и длины дистанции – трейлы редко бывают короче 10 Км, а кроссы – наоборот.

В отличие от «асфальтового» бега трейл считается более универсальным средством тренировки, т. к. при прохождении дистанции задействовано большее количество мышц организма — и «двигателей», и «стабилизаторов».

Т.к., и тренировки и соревнования в трейле проходят по природному рельефу с достаточно неровной поверхностью, к обуви, которая используется бегунами, для предотвращения травм голеностопа предъявляются определенные требования: она должна плотно фиксировать стопу, иметь прочную (но легкую) конструкцию, выраженный протектор подошвы, который не будет проскальзывать при движении по скользким, крутым склонам и грязи.

Кроссовки для трейлов в «Канте»

Фан-ран

Чаще всего так называют любительские забеги без цели показать высокое соревновательное время. Бегуны принимают участие в таких забегах в первую очередь с целью получить удовольствие- fun и подурачиться, а не опередить соперников. Фан-раны чаще всего похожи на карнавалы, участники осыпают друг друга красками, обливают водой. Традиционно такие забеги проводятся на дистанции, которые обычно не превышает 5-7 километров. Классический фан-ран – «Красочный забег», который ежегодно проводится в Москве.

Чип-тайм

Время, которое засекается по «чипы» бегуна, когда он пересекает специальное устройство сначала на старте, а потом на финише. Чип-тайм еще называют «чистым» временем, т.к. учитывается только время, которое бегун действительно провел на трассе забега. Чип-тайм отличается от ган-тайма (время от старта забега до вашего финиша) на то время, которое потребовалось вам, чтобы добраться в толпе бегунов до стартовой полосы.

EPOC

После окончания тренировок или финиша на соревнованиях процесс сжигания калорий не прекращается. Жировые отложения идут в расход еще интенсивнее, чем до тренировки, так как телу необходимо восстановиться после изнурительной работы. Этот процесс восстановления организма можно назвать «дожиганием калорий», что во многом является восстановлением нескольких физиологических показателей до уровня, который был до начала тренировки.

Повышение расхода энергии происходит благодаря избыточному потреблению кислорода после нагрузки (он же – кислородный долг), что в английском языке звучит как excess post-exercise oxygen consumption (EPOC).

EPOC — степень повышения метаболизма (сжигание калорий и жира) тела после тренировки – насколько эффект от тренировки длится после ее окончания.

Если постоянно следить за показателями EPOC во время бега, то можно поймать такое значение, при котором дальнейший отдых после тренировки будет более эффективным.

Тредмилл- тест с газоанализатором

Тредмил тест – один из самых объективных тестов, дающих полное представление обо всех ключевых физиологических параметрах организма бегуна при физической нагрузке. Во время теста, под нагрузкой снимается электрокардиограмма, замеряется артериальное давление, с помощью газоанализатора определяется потребление кислорода, берется кровь для измерения концентрации лактата.

Под контролем врача функциональной диагностики человек идет / бежит по беговой дорожке (тренажеру-тредмилу) с заданной скоростью, а в это время аппараты отслеживают работу его организма и считывают данные, которые потом расшифровываются специалистами. Тест хорош тем, что он показывает реальное состояние бегуна «в цифрах», выявляет скрытые патологии сердца, которые не проявляются в обычной жизни.

По результатам тредмил-теста бегуны получают данные о состоянии своего организма, которые можно сравнить с данными, полученными через некоторое время после тренировочных циклов и увидеть – есть ли прогресс или нет.

Знания о беговой терминологии тем хороши, что они показывают, что бег – не самое простое занятие, как кажется, но в то же время, разобравшись с основными понятиями, вы можете построить свою систему тренировок и соревнований, которая будет осознанной и сможет вести вас от одного спортивного достижения — к другому.

Мы очень рекомендуем покупать все, что связано с бегом после личного визита в магазин «Канта» и консультации с нашими профессиональными продавцами.

Если вы живете в городе, где нет наших магазинов, то это не препятствие для приобретения того, что вам необходимо. Просто, при оформлении покупки через наш Интернет-магазин, обратите внимание, что у нас есть доставка курьерами и транспортными компаниями.

Также можно воспользоваться самовывозом, если вам так удобнее.

Однако, если вы уверены в модели, если вы уверены, что указанный размер или ростовка вам на 100% подойдет, то тогда наш Интернет-магазин – к вашим услугам. При покупке через Интернет у нас возможны различные системы оплаты:

• наличными курьеру
• банковским переводом
• по карте
• с помощью рассрочки
• с помощью подарочного сертификата

Все подробности по разным формам оплаты

Новинки в «Канте»:

Также рекомендуем вам полезные статьи по «беговым» темам:

Как называют бегуна на 5 10 км?

Стайер — Спортсмен-бегун (а также пловец, конкобежец, велосипедист) на длинные дистанции СТАЙЕР [англ, stayer букв, выносливый человек] — 1) спортсмен, специализирующийся в соревнованиях на длинные дистанции (ср.

Как называется забег на 10 км?

Бег на 10 000 метров — стадионная дисциплина лёгкой атлетики, относится к бегу на длинные дистанции. … «Бег на 10 км» — так обозначается другая дисциплина лёгкой атлетики — бег по шоссе и, реже, бег по пересечённой местности.

Как называют бег на длинные дистанции?

бег на длинные дистанции (стайерский) — дистанции, от 5000 метров. барьерный бег — бег на дистанции 100 метров и 400 метров.

Как по другому называется бег на короткие дистанции?

Спринт — совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в беге на короткие (спринтерские) дистанции по стадиону. Спринтом считаются дистанции до 400 метров включительно.

Какие существуют виды бега?

По длине дистанции можно выделить бег на короткие дистанции (30, 60 и 100 м), средние (400 м и 1 км), длинные (2-10 км), марафон (длина дистанции марафона составляет 42 км) и сверхмарафон (от 300 до 700 м по разному грунту, с перепадами высоты, температур и погодных условий).

Сколько сжигается калорий при беге 10 км?

Согласно этой формуле, человек с весом 60 кг за 5 км бега потратит примерно 300 ккал, за 10 км – 600 ккал. Человек с весом 80 кг за те же 5 км сожжет 400 ккал, а за 10 км – 800 ккал. Реальные цифры расхода могут быть далеки от этих, если учитывать интенсивность нагрузки и рельеф. Калории сжигаются даже после бега.

Как правильно бегать 10 км?

— Лучшей тактикой в беге на 10 км будет равномерный темп на всей дистанции. Например, выбран итоговый результат в 50 минут, значит, каждый километр нужно пробегать за 5 минут с погрешностью в 5-7 секунд. — Желательно не спешить на первом километре.

Какие бывают короткие дистанции?

Короткими дистанциями называется бег на 100, 200 и 400 метров. Такой бег называют спринтерским. Для учеников 5—7 классов спринтерские дистанции – 30 и 60 метров.

Что такое спринтерский и Стайерский бег?

Спринт – это бег или гонка на коротких дистанциях на предельных скоростях. Такой бег называется спринтерским, а бег на длинные дистанции – стайерским или марафонским.

Какие бывают виды бега в легкой атлетике?

Виды бега

• Спринт. Другими словами, это бег на короткие дистанции. …
• Эстафетный бег 4х100 и 4х400, 4х200, 4х800 и 4х1500 м среди мужчин и женщин. …
• Барьерный бег. …
• Бег на средние дистанции. …
• Бег на длинные дистанции. …
• Кросс – бег по пересеченной местности.

Как называется бег на короткие дистанции 5 букв?

Спринт – бег на короткие дистанции.

Как по другому называют легкую атлетику?

Легкую атлетику принято называть королевой спорта, потому что в нее входит наибольшее число видов спорта. Это олимпийский вид спорта, включающий беговые виды, спортивную ходьбу, многоборье, пробеги, кроссы и технические виды.

Что такое гладкий бег?

Спринт — гонки на короткое расстояние, бег на короткие дистанции. Гладкий равномерный бег — бег по ровной поверхности, без перепадов высот, с равномерно распределенной нагрузкой.

Какие виды бега входят в средние дистанции?

Бег на средние дистанции — совокупность легкоатлетических беговых дисциплин, объединяющая дистанции, длиннее, чем спринтерские, но короче, чем длинные. В большинстве случаев к средним дистанциям относят 600 м, 800 м, 1000 м, 1500 м, 1 миля, 2000 м, 3000 м, 3000 м с препятствиями (стипль-чез).

Какая дистанция легкоатлетического бега является самой длинной?

Марафон – пробег на марафонскую дистанцию (42 195 метров).

Какие спортивные дисциплины входят в состав легкоатлетического многоборья и у мужчин и у женщин?

Многоборья

• Семиборье (мужчины): спринт 60 м, прыжок в длину, бег на 60 м с барьерами, толкание ядра, прыжок в высоту, прыжок с шестом, бег на 1000 м.
• Пятиборье (женщины): бег на 60 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, прыжок в длину, бег на 800 м.

25.09.2020

Лучший ответ: Как по другому называется бег на короткие дистанции?

Спринт — совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в беге на короткие (спринтерские) дистанции по стадиону. Спринтом считаются дистанции до 400 метров включительно.

Как по другому называют бег на длинные дистанции?

бег на длинные дистанции (стайерский) — дистанции, от 5000 метров. барьерный бег — бег на дистанции 100 метров и 400 метров.

Как называют бегунов на короткие дистанции?

Спринтер — Бегун, гонщик, пловец и т. п. на короткие дистанции.

Какие дистанции называют короткими?

Бег на короткие дистанции.

Короткими дистанциями называется бег на 100, 200 и 400 метров. Такой бег называют спринтерским.

Как называется бег на средние дистанции?

Бег на средние дистанции — совокупность легкоатлетических беговых дисциплин, объединяющая дистанции, длиннее, чем спринтерские, но короче, чем длинные. … Бег на 880 ярдов, или полмили — предок дистанции 800 м и имеет свои корни в соревнованиях в Соединённом Королевстве в 1830-х годах.

Как называется бег на длинные дистанции?

Бег на сверхмарафо́нские диста́нции (также называется сверхмарафо́н или ультрамарафо́н, ещё реже супермарафо́н) — любой забег на дистанцию, длина которой превышает дистанцию традиционного марафона 42 км 195 метров.

Какую дистанцию не бегают на зимних соревнованиях по лёгкой атлетике?

Зимние от 400 м до 3000 м, летние от 600 м до 3000 м и 2000 м и 3000 м с препятствиями.

Как называется бегун на 2000 и 3000 м?

К средним беговым дистанциям относятся 800 м, 1000 м, 1500 м, 2000м, 3000 м, и 3000 м с препятствиями, который называется «стипль-чез».

Сколько Фальстартов допускается в одном забеге на короткие дистанции?

В забеге может быть разрешен только один фальстарт без дисквалификации спортсмена (спортсменов), допустившего (допустивших) фальстарт. Любой спортсмен, допустивший последующий фальстарт, дисквалифицируется в данном забеге». Сегодня же спортсмен дисквалифицируется при первом же фальстарте.

Что такое Стайерский бег и какие дистанции к нему относятся?

stayer) — спортсмен-легкоатлет, бегун на длинные дистанции. Стайерские дистанции — от 3000 метров и длиннее. … В отдельных дисциплинах стайерского бега спортсменов могут также называть более узкими терминами: полумарафонец, марафонец или сверхмарафонец.

Какие дистанции бегают с низкого старта?

Низкий старт используют только при беге на короткие дистанции (до 400 метров включительно). Низкий старт позволяет набрать максимальную скорость за короткое время,что не столь актуально при беге на длинные дистанции. К спринтерским дистанциям относятся бег на 60,100, 200 и 400 метров , эстафета 4×100 метров.

Какие дистанции относятся к бегу на короткие дистанции?

Короткими дистанциями считается бег на 60, 100, 200, а также 400 метров. Бег на короткие дистанции требует высокой скорости и превосходной координации.

Какие бывают виды стартов?

В спорте применяются следующие виды и типы старта:

• Раздельный старт
• Гандикап (спорт)
• Общий старт
• Массовый старт с рассеиванием
• Низкий старт
• Высокий старт
• Утренний старт
• Вечерний старт

Как нужно проходить средние дистанции в беге?

Во время бега по дистанции туловище необходимо держать ровно, с незначительным наклоном вперед. Руки сгибаются под прямым углом и свободно двигаются в ритм движения. Нога ставится на переднюю часть стопы и плавно перекатывается на всю ее поверхность.

Какой применяется старт в беге на средние дистанции?

В беге на средние дистанции применяется высокий старт. По свистку или команде «На старт» бегуны быстро занимают исходное стартовое положение, поставив толчковую ногу вперед к линии, не наступая на нее. Вторую ногу ставят на носок сзади на расстоянии одной стопы от пятки впереди стоящей ноги.

Выбираем свою дисциплину легкой атлетики

Вы бегаете быстро? Или же вы выносливы? А может быть вам нет равных в прыжках или метаниях? Мы попробуем найти ту дисциплину легкой атлетики, которая подойдет именно Вам!

Странно, но не все знают, что легкая атлетика — это не только бег.

Наверное трудно найти такой вид спорта, где человек может настолько разнообразно проявить свои способности, как в легкой атлетике.

Любите бегать? Тогда для вас шикарный выбор дистанций от 60 м. до марафона и даже дальше. А может быть любите бегать с препятствиями? Это тоже можно устроить. Любите прыгать? Тогда прыжковые ямы в длину и высоту к вашим услугам. Нравится метать что ни попадя? Тогда легкая атлетика предоставит широкий выбор снарядов для метания. Умеете делать все и сразу? Да вы прирожденный многоборец! Я думаю, что вы согласитесь, что каждый может найти в легкой атлетике что-то интересное для себя.

Итак, давайте подробнее остановимся на каждой дисциплине этого замечательного вида спорта.

Бег

Многие из нас знакомы с бегом. Даже если вы занимаетесь другими видами спорта, то, скорее всего, бег является его неотъемлемой частью. По крайней мере на разминке…

В легкой атлетике беговые виды составляют большую часть соревнований и каждый из них предъявляет разные требования к бегунам. Давайте разберемся в этом.

Короткий спринт

Любите бегать быстро и недолго? Тогда ваш выбор — короткий спринт.

Дистанции от 60 м. до 200 м. можно условно назвать коротким спринтом. В чем отличие этих дистанций от других спросите вы?

Первое — это нервная система. Бегун на короткие дистанции должен мгновенно реагировать на сигнал. Также необходимо контролировать свои нервы, чтобы не совершить фальстарт, ведь права на ошибку у бегунов нет — один фальстарт и вы дисквалифицированы с соревнований.

Бегун должен быть способен предельно мобилизовать все мышечные группы и уметь быстро расслаблять и напрягать мышцы во время бега по дистанции. Наверняка вы слышали, что о спортсмене говорят — “зажался” — это и означает, что бегун не сумел правильно скоординировать расслабление и напряжение своих мышц по дистанции, а просто пробежал всю дистанцию в максимально напряженном состоянии.

Вторая отличительная особенность спринтеров — это сила. В большинстве случаев вы можете увидеть, что бегуны на дорожках отличаются высокоразвитым рельефом мышц, и не с проста — ведь необходимо как можно быстрее разогнать массу своего тела, что возможно благодаря мышечной массе, помноженной, конечно, на особенности нервной системы.

Длинный спринт

Предположим другой вариант. Вы любите бегать быстро и долго. Обратите свой взгляд на дистанцию 400 м.

Бегуны в этом виде программы развивают фантастическую скорость, и удерживают ее на протяжении целого круга по стадиону. К примеру, мировой рекорд на 400 м. составляет 43.03. Прибегнув к простой математике, можно понять, что в среднем спортсмену нужно пробегать каждые 100 м. быстрее 11 секунд, а точнее за 10. 791 с.

Быстро это или медленно? Можете вспомнить свой школьный или студенческий результат или же просто выйти на дорожку стадиона и пробежать эти 100 м. и посмотреть на свое время… а затем представьте себе, что спортсмен должен бежать с такой скоростью целых 400 м. Вы поймете, что это очень …. ну очень быстро.

Какие же секреты позволяют спортсменам выдерживать такой зверский темп, спросите вы?

Все дело в молочной кислоте. Это такая противная штука, которая накапливается в нашем организме, когда мы пытаемся выполнить мышечную работу в очень быстром темпе и довольно таки продолжительное время. Если вы помните чувство жжения в мышцах после физической работы, то знайте — это молочная кислота.

Почему она накапливается? Не углубляясь в подробности можно сказать так: когда мы выполняем любую мышечную работу, мы тратим энергоресурсы. В процессе этого образуются продукты распада этих самых энергоресурсов. И если эти продукты распада вовремя не утилизируются организмом, то это приводит к накоплению молочной кислоты.

Вы можете сделать вывод, что у спортсменов не накапливается молочная кислота… но это не так. На самом деле, концентрация молочной кислоты у бегунов на 400 м. после финиша гораздо выше чем у бегунов на другие дистанции. Все дело в том, что во время тренировок у таких спортсменов вырабатываются специальные ферменты, которые позволяют спортсменам, перетерпеть эти прекрасные ощущения, которые позволяет ощутить нам молочная кислота.

Помимо этого, такие спортсмены также обладают большой силой мышц ног и устойчивой нервной системой, которая позволяет им психологически преодолевать утомление.

Поэтому, если вы хотите бегать быстро и долго — вы знаете на какой дистанции вы можете себя проявить.

Средние дистанции

Что же — мы закончили со спринтом. Какую дистанцию вы можете назвать длинной? 800 м., 5000 м., марафон? Как видите все относительно… Так уж сложилось, что дистанции от 800 м. до 3000 м. называют средними. Почему? Ну хотя бы потому, что медленной пробежкой эти дистанции язык не повернется назвать, да и длинной пробежкой тоже. Также многое зависит от тех источников энергоснабжения, которые задействованы на этих дистанциях.

Главной чертой таких бегунов считается уникальная способность сочетать в себе как скорость, так и выносливость. Бегун должен быть способен преодолеть относительно большое расстояние в быстром темпе, и при этом быть готовым к финишному рывку в любой момент. В беге на средние дистанции все также быстро накапливается молочная кислота, хотя и не так, как при беге на 400 м., поэтому часто бегунов на средние дистанции, или как их еще называют — “средневиков” , можно увидеть в забегах на 400 м. — т.к. в их тренировках также часто встречаются работы для повышения сопротивляемости молочной кислоте.

Но знаете, что самое захватывающее на этих дистанциях? Это тактика! Представьте себе, что вы управляете высокоскоростным самолетом и вас есть лишь мгновение, чтобы принять правильное решение. Представили? На средних дистанциях происходит тоже самое. Если в спринтерском беге все участники бегут по своим дорожкам, то на средних дистанциях вся борьба смещается на одну. И тут начинается — перестроения, блокировки, обгоны, ускорения — в общем все тактические приемы, которые можно только придумать, причем все это происходит очень быстро, ведь у спортсменов всего лишь два круга, если мы говорим про дистанцию 800 м., чтобы сыграть свой бег.

Как вы могли догадаться — если вам нравится бегать быстро и при этом вы любите тактическую борьбу и быстрое принятие решений — то вы прирожденный средневик.

Длинные дистанции

Замечали за собой, что способны пробегать несколько километров за раз и даже не вспотеть? Если да — то вы можете попробовать свои силы в беге на длинные дистанции!

5 км., 10 км, полумарафон, марафон… мало? Могу вас обрадовать — есть даже соревнования по суточному бегу.

Держу пари, что вы сами сможете назвать мне ту способность, которая позволяет бегунам преодолеть такое большое расстояние. Это выносливость. Это то качество, которое достигается постоянными тренировками. Готовясь к длинным дистанциям вы приручаете свой организм экономично расходовать ваши энергетические запасы, быстрее переключаться между источниками энергообеспечения, тренируете свою сердечную мышцу эффективно прогонять кровь через все мышцы вашего тела, а также тренируете свой дыхательный аппарат доставлять кислород к работающим органам.

Наверное, самым приятным моментом в длинных дистанциях является то, что соревнования в этих видах программы проводятся не только на стадионе! Многочисленные пробеги и кроссы дают вам возможность совершенствовать свои способности и тактические приемы на различных трассах. Стоит только вспомнить сколько марафонов проводится по всему миру — чем не повод посетить другую страну?

Эстафетный бег

Кто сказал что легкая атлетика не командный вид спорта, тот ничего не слышал про эстафетный бег!

Вы наверняка слышали про такие классические эстафетные дистанции, как 4 х 100 м. и 4 х 400 м., в которых участвует по 4 представителя от каждой команды, где каждый участник эстафеты бежит свой этап и передает своему товарищу по команде эстафетную палочку.

Кроме специальных физических качеств, присущих бегунам на вышеназванные дистанции, успех в эстафетном беге многое определяет правильная передача эстафетной палочки. По правилам соревнований эстафетную палочку можно передать лишь в специально отведенном для этого коридоре. За нарушение этого правила вся команда будет дисквалифицирована. Многие команды, в том числе и на мировом уровне, потерпели поражение из-за неправильной передачи эстафетной палочки. Особенно часто такое досадное поражение встречается в беге 4 х 100 м. — ведь скорости, развиваемые на этих отрезках, огромные, а значит время передачи палочки сокращается к минимуму.

Поэтому, если вам выпала возможность принять участие в эстафетном беге — сделайте тренировку по отработке техники передачи эстафеты, таким образом вы выиграете не только дополнительные секунды, но и убережете себя и всю команду от досадных неудач.

Барьерный бег

Любили в детстве перелазить через забор, преодолевать полосы препятствий или увлекались паркуром? В легкой атлетике тоже есть средства, которые способны усложнить обычный бег.

Вы можете попробовать преодолеть 10 барьеров на дистанции 100 м. у женщин и 110 метров у мужчин, а также в беге на 400 м. с барьерами. Высокие ли барьеры? Высота мужских барьеров в беге на 110 м. составляет 106.7 см. … высоко? Возможно для парней, с ростом в 190 см. и не очень….

Если же вы хотите что-нибудь подлиннее — то вам может понравится стипль-чез. 3000 м. бега с 4 препятствиями на каждом круге, одно из которых яма с водой.

Одной из главных особенностей бега с барьерами и стипль-чейза является техника преодоления барьера. Наравне с развитием физических качеств, вы можете оттачивать технику преодоления барьера, что незамедлительно скажется на вашем результате.

Спортивная ходьба

Часто ходите по магазинам? Любите много гулять по улице?

Возможно, спортивная ходьба теряет перспективного спортсмена в вашем лице!

Выносливость и правильная техника ходьбы — те качества, которые позволяют спортсменам преодолевать соревновательные дистанции от 20 до 50 км. в жару и в холод, в дождь и в зной.

Правильная техника — не только залог быстрого прохождения дистанции, но и необходимость. Если судьи заподозрят, что ваша техника не соответствует правилам и больше походит на бег, то вам сделают предупреждение. Набрав три предупреждения вы будете сняты с дистанции.

Поэтому, если ваш выбор — спортивная ходьба, уделяйте большое внимание технике выполнения упражнений — они помогут вам быть недоступными для судей!

На этом наш обзор дисциплин легкой атлетики не заканчивается и впереди еще ждут интереснейшие технические дисциплины легкой атлетики, о которых вы можете прочитать во второй части этой статьи.

Преодоление себя и внутренних границ: чем привлекает участников Казанский марафон

Первый день соревнований будет праздничным. 1 мая на Центральном стадионе спортсмены смогут представить свои страны, регионы России или районы Татарстана в национальной одежде и с флагами. В этот же день пройдет забег на 3 км, посвященный 90-летию ГТО, детские забеги и забеги в ползунках. Основные забеги на 42,2, 21,1 и 10 километров пройдут 2 мая.

По общему количеству участников Казанский марафон занимает второе место после Московского. А если говорить о вовлеченности участников, то, по словам организатора марафона Вадима Янгирова, Казань и вовсе можно назвать беговой столицей. Мы поговорили с разными участниками и узнали, что их мотивирует, как они готовятся к соревнованиям и как устроен марафон изнутри.

«Почему я выбрал бег? Это очень красиво»

Персональный тренер по бегу Эдуард Алексеев часто делится в своем блоге живописными кадрами беговых трасс, снятыми с квадрокоптера. Здесь и дикие тропинки, и дороги, уходящие в далекий степной пейзаж, и стадионы с видом на кавказские предгорья. «Почему я выбрал бег? Это очень красиво. Как можно сидеть дома, когда рядом такие виды?» — пишет он. Хотя на самой трассе любоваться пейзажем часто некогда, признается Эдуард, нужно быть полностью сосредоточенным на своем теле.

Вера Чернова

Тем не менее эстетика маршрута — один из значительных аргументов для тех, кто начинает бегать. Например, участница марафона москвичка Вера Чернова еще ни разу не была в Казани и ждет от соревнований в том числе возможности познакомиться с городом. «Одна из причин, по которым я участвую в забегах, — это посещение новых мест. Такая своеобразная прогулка», — рассказывает она. С ней согласна участница бегового клуба «Академия марафона» Вера Добротворская: «Думаю, что изюминка марафона в уникальности самой Казани. Марафон — отличная возможность увидеть город на бегу».

В этом году на дистанции в 42,2 километра участников ждет Казанский кремль, центр семьи «Казан», озеро Кабан, Кремлевская набережная, концертный зал «Пирамида», мост Миллениум, Старо-Татарская слобода, Казанский цирк и две арены, «Татнефть» и «Ак Барс». Марафон становится не только спортивным, но и культурным событием, и сами организаторы называют его «беговой экскурсией по главным достопримечательностям города». Экскурсия выходит настолько массовой, что ради нее каждый год перекрывают весь центр Казани.

«Первым делом на финише выпью две банки энергетика»

«Я жду от марафона личного рекорда и просто хорошей темповой тренировки. А вот чего мне будет не хватать, так это двух банок энергетика на финише. Если они будут в стартовом пакете, первым делом выпью их после марафона», — делится Эдуард Алексеев.

Эдуард Алексеев

Шутка это или нет, но на самом деле марафон — это около трех часов непрерывной работы организма, расхода жидкости и энергии. На марафонской дистанции бегун весом 70 килограммов в зависимости от темпа может потратить 2500–3000 калорий. Чтобы на финиш никто не прибежал с обезвоживанием или истощением, на трассе в этом году организуют 15 точек питания и освежения. Они расставлены так, чтобы спортсмены могли регулярно делать несколько глотков воды, а через каждые пять километров съесть фрукт, принять энергетический гель или изотоник. В их составе в основном глюкоза и электролиты, которые помогают поддерживать баланс солей в организме и уровень гликогена, источника энергии для мышц.

«После своего первого финиша я будто бы стал космонавтом»

Андрей Гриневич работает учителем физкультуры в подмосковной Истре. Первый раз он вышел на пробежку в 2016 году и, хотя до этого не выносил циклические виды спорта, после первых трех километров влюбился в бег надолго. Сейчас каждый забег для него — это праздник.

Андрей Гриневич

«Это будет уже мой пятый марафон, но для меня это не столько про бег, сколько про преодоление себя, своих внутренних границ и рамок. После своего первого финиша на дистанции 42,2 километра я будто бы стал космонавтом для самого себя и близких, открыл в себе те силы, о существовании которых никогда и не подозревал. И сейчас, выходя на 42,2 километра, я чувствую безграничную свободу духа и воли. Бежать рядом с сотней людей с горящими сердцами и глазами — это высшая степень наслаждения», — рассказывает бегун.

Но легкость ногам придает не только вдохновляющая компания. Подготовка к марафону — это еще и тренировочный план, и дисциплина на протяжении 7–9 месяцев, рассказывает Андрей. Его план — тренировки на мышцы кора, укрепление связок, суставов, комплексы специальных беговых упражнений, работа с набором высот, каждый день соблюдение водного баланса и правильное питание без соусов, фастфуда, вредного сахара и алкоголя. За два дня перед марафоном — заряд углеводов и гликогена.

Другие бегуны согласны. Подготовку нужно начинать заранее, составив план с тренером, отмечает Вера Добротворская. Главное — не экспериментировать прямо перед забегом, добавляет Эдуард Алексеев.

Вера Добротворская

Еще один важный фактор — погода и экипировка. В этом году во время марафона обещают комфортные условия для бега, +10-14 градусов. Андрей подбирает экипировку под погоду и собирается выйти на трассу в майке, коротких беговых тайтсах и любимых марафонских найках. Все уже проверено на длительных тренировках в течение сезона.

Набор экипировки зависит и от индивидуальных особенностей. Например, Андрею понадобятся также компрессионные рукава, которые улучшают циркуляцию крови, выводят влагу и стабилизируют суставы и мышцы, не давая им забиваться. Есть и небольшой лайфхак: чтобы не мерзли кисти рук, на марафон Андрей наденет обычные строительные перчатки.

Одним из главных испытаний бегун считает отрезки дистанции с 24-го по 27-й и с 33-го по 37-й километр. «Нервная система устает от монотонности, и приходится включать режим мотивации», — объясняет Андрей. Но, по его словам, очень важно осознанно подходить к марафону, понимать, для чего ты бежишь, и тогда преодолеть дистанцию будет легче. А еще — после финиша найти в толпе болельщиков своих людей и бежать к ним в объятия.

«То, что будет актуально и необходимо всем спортсменам, — поддержка»

Вера Добротворская давно в беге. Казанский марафон будет для нее седьмым по счету, а до него уже были забеги в Москве, Санкт-Петербурге, Франции и Нидерландах.

Каждый марафон Вера считает по-своему уникальным. За всю историю бега с ней на трассе случались и неприятности. Однажды из-за непродолжительной тренировки и незнания того, как правильно питаться во время марафона, на 38-м километре дистанции Вера наткнулась на марафонскую «стену». Это состояние, когда в мышцах иссякает запас гликогена, уровень глюкозы в крови падает, и спортсмен резко чувствует предельную усталость, которая не позволяет бежать дальше. Тогда у Веры закружилась голова, пришлось некоторое время идти пешком.

В другой раз на одной из тренировок у нее прямо перед забегом сильно свело бедро. Вера рассказывает: вышла на старт, пробежала первый круг в надежде, что отпустит. Но не отпустило, каждый шаг давался через боль, из-за этого начала страдать техника. Пришлось сойти с трассы.

Но спортсменка считает, что главное — вынести из таких ситуаций урок и двигаться дальше. Казанский марафон она собирается пробежать уверенно и реализовать возможности той спортивной формы, которую сейчас имеет.

Отдельно Вера отмечает: кому-то из спортсменов важно поставить свой личный рекорд, кто-то просто бежит в кайф, кто-то даже за компанию, но то, что актуально и необходимо всем спортсменам, — поддержка от родных, друзей, команды и зрителей.

Часто болельщики могут поддержать бегунов только на старте и на финише. Но в этом году во время марафона они смогут дешевле взять напрокат городские самокаты и сопровождать спортсменов рядом с трассой. Об этом договорились организаторы марафона. А один из партнеров события — Яндекс.Маркет — даст возможность поддержать бегунов прямо на трассе. Он установит на 8-м и 35-м километрах два больших экрана, которые будут транслировать фото и послания от болельщиков в поддержку бегунам.

Отправить слова поддержки сможет каждый. Для этого нужно выложить фото и послание (длиной до 35 символов) в пост в Instagram, добавить к нему хештег #МАРКЕТМАРАФОН и номер марафонца — например, #МАРКЕТМАРАФОН #3011. Если же теплые слова обращены ко всем бегунам, номер можно не добавлять.

Фото можно будет также сделать 30 апреля и 1 мая в специальной интерактивной фотозоне, которая будет расположена в EXPO, и 2 мая в фан-зоне, а также просто на смартфон. Чтобы послание попало на экран, аккаунт должен быть открытым с 26 апреля по 2 мая. Благодаря фото и теплым словам с билбордов спортсмены почувствуют поддержку, и у кого-то из них откроется второе, а то и третье дыхание.

Что вам нужно знать об Элиуде Кипчоге – одном из лучших бегунов в мире, которого называют мошенником

День в кенийском лагере для бегунов начинается в пять утра, когда в горах раздается велосипедный звонок. Фигура Элиуда Кипчоге едва различима в полутьме­. Мысленно он готовит себя к первой скоростной тренировке с тех пор, как в октябре прошлого года преодолел марафонскую дистанцию менее чем за два часа. Десяти­летиями этот результат казался немыслимым. Сам Кипчоге покушался на него дважды, но лишь в Австрии Элиуду улыбнулась удача. Тем не менее даже после рекорда (пусть и не­официального) привычная жизнь бегуна мало чем отличается от той, что он вел и 20 лет назад. Аскет, скрывающийся в кенийской деревне, выходит на пробежку шесть раз в неделю, толком не видится с родными, не бронирует виллы на частных островах и не посещает коктейльные вечеринки для марафонцев. На стенах его комнатушки нет медалей, наград или дипломов. Единственное украшение здесь – ­цитата бразильского писателя ­Пауло Коэльо над кроватью. «Если хочешь добиться успеха, ­соблюдай одно-­единственное правило: ­никогда не лги себе».

Кипчоге натягивает черные короткие ­тайтсы, ­надевает синюю олимпийку и кроссовки Nike. Во дворе лагеря, в сумраке, его уже ждет дюжина или ­около того партнеров по бегу. Как здесь оказался я, ­45-летний репортер из Штатов? Мне и ­самому интересно. В кенийском лагере не особо жалуют журналистов, но прошлые успехи в марафоне, ви­димо, сыграли мне на руку.

Лагерь бегунов находится на высоте 2400 мет­ров над уровнем моря, и отсюда открывается прекрасный вид на Восточно-Африканскую рифтовую долину, место, считающееся колыбелью стайерского бега. Вместе с Кипчоге в нашей группе Джеффри Кируи – победитель Бостонского ­марафона 2017 года, а также Абель Кируи – серебряный призер Олимпиады в Лондоне. Почти каждый человек в этой компании хотя бы раз выбегал марафонскую дистанцию из 2 часов и 10 минут. Я таким временем похвастаться не могу: лучший результат, показанный мной на забегах, едва умещается в 2 часа и 33 минуты. На самом деле это достаточно быстро. Нет, это очень быстро, когда дело касается городских или благотворительных забегов. Но только не для этих парней.

Хлопковый плащ, Issey Miyake Men; спортивный кос­тюм из полиэстера и вискозы, Nike; замшевые эспад­рильи, Rochas; солнцезащитные очки в оправе из ацетата, Ahlem; браслеты, собственность героя

Мы начинаем с медленной пробежки, пересекая на спуске красную глиняную дорогу. По сторонам тянутся фермерские угодья. Когда на перекрестке к нашей группе присоединяется еще с десяток местных бегунов, Кипчоге объясняет правила тренировки: 18 километров трассы будут разбиты на скоростные десятиминутные интервалы, между которыми­ нас ждет минута легкого бега. Тишина повисает в воздухе. Солнце прожигает колосья пшеницы.

«Раз, два!..» – внезапный крик раздается у меня за спиной. «Стой, стой, стой, – говорит один из бегунов. – Мы забыли помолиться». 

И вот мы стоим, закрыв глаза, пока кто-то вслух благодарит Бога за то, что тот подарил нам тело и научил бегать. «Теперь все? – спрашивает крикун. – Раз, два!..» «Кения!» – отзывается толпа, и Кипчоге вместе с остальными уносится вдаль. Дорога испещрена выбоина­ми размером с грейпфрут, но бегуны словно не замечают этого, их скорость – километр за 2,5 минуты.

В беге я не промах: в неделю преодолеваю 110 километров и несколько раз побеждал на городских соревнованиях. Но я отстаю от группы Кипчоге уже через пару минут. После второго километра я и вовсе перестаю различать парней вдали. Я стою, согнувшись пополам, и жду наступления сердечног­о приступа, когда вдалеке, в облаках пыли, словно стая антилоп, бегуны направляются в мою сторону. Проносясь мимо, кто-то кричит: «Ты можешь, можешь, можешь!» В этот момент, едва переступая ­ногами, я отхожу к обочине и падаю в ­кусты. Вот она – моя первая и последняя тренировка с ­Элиудом Кипчоге.

Вернувшись в лагерь, все завтракают свежими ­бу­лоч­­ками и сладким чаем. После этого кому-то из ­бегунов делают массаж, другие уходят спать. Единственный, кто остается в столовой, – Кипчоге. Он пристально смотрит на сад, на то, как молодой человек ­обрезает кусты ­тупым ма­чете, а потом не выдержи­вает­ и ­направляется к не­му. Кипчоге берет в руки нож и, словно загипноти­зирован­ный, приступает к делу. «Любовь нужна даже рас­тениям­, – говорит он, вернувшись. – Нам хочется, чтобы в будущ­ем тут повсюду росли деревья и кусты и везде можно было расслабиться».

Шелковая туника, Ozwald Boateng; цепочка, собственность героя

Бегуны, собравшиеся в Global Sports Communication, в среднем пробегают в неделю по 210 километров. Но сюда они приезжают не только тренироваться­. Помимо того что в этом местечке, учрежденном в 1994 году голландцем Йосом Херменсом, располагается база элитных бегунов на длинные дистанции, тут также ­находится своего рода оздоровительный курорт, где ­приводят в форму и тело, и душу. Энергия дзена здесь сродни той, какую ощущаешь в тибетских монастырях. И все спортсмены ведут себя так, словно на них снизошло озарение. К примеру, Кипчоге. Один из величайших бегунов в истории сам прибирается в ванной и заваривае­т себе кофе. «Человеку нужен че­ловек, – объясняет он. – Чтобы получать наслаждение от жизни, нужно обмениваться идеями и учиться друг у друга новому».

Тренировочный план Кипчоге прост и понятен: легкий бег в понедельник, среду и пятницу, скоростные тренировки во вторник и субботу и марафонская дистанция по четвергам. В воскресенье у него выходной. Кипчоге подходит к тренировкам со скрупулезностью отличника, занося в тетрадь каждый результат. «Если вы не верите в то, что делаете, значит, то, что вы делаете, бессмысленно, – гово­рит он. – Что такое вера? Ни в одном словаре нет точного определения. Веру каждый определяет для себя сам».

По воскресеньям Кипчоге покидает лагерь, чтобы навестить семью, живущую в 15 километрах отсюда­, и посмотреть, как идут дела на ферме. У бегуна кукурузная плантация и несколько ­десятков голов скота. «На ферме мой ум расслаб­ляется, – улыбается Кипчоге. – Там я чувствую, что занят делом. Ведь если вы чем-то заняты, все в жизни идет гладко».

Кипчоге выглядит старше своего возрас­та. По пас­порту ему 35, но ходят слухи­, что на деле – за 40. ­

Согласно мнению­, распространенному среди бегунов, в этом возрасте карьера марафонцев близится­ к закату­, и у Кипчоге осталась лишь пара шансов пробежат­ь 42,2 километра с приличным временем­. Одним­ из них он намеревался воспользоваться на Олимпиаде­ в Токио, но коронавирус скорректиро­вал планы­. Трудно предположить, будет ли ­Элиуд в форме в 2021 году, когда Игры в Японии все-таки состоятся. Еще труднее сказать, кто станет его главным соперником. Может быть, ­Кенениса ­Бекеле, эфиопский рекордсмен мира на дистанциях 5000 и 10 000 метров, установивший второй по скорости (после Кипчоге) марафонский рекорд. Если дуэль состоится, она станет беговым эквивалентом встречи Мохаммеда Али и Джо ­Фрейзера. Наша утренняя тренировка – подготовка Кипчоге к этой гипотетической схватке. «Когда на табло загорается результат спортсмена, зрители видят только цифры, – говорит Элиуд. – Но за ними стоит колоссальный труд. Нельзя пропускать тренировки. Тело помнит о каждой».

Пиджак, шорты и рубашка из хлоп­ка, все Fendi; замшевые ботинки, Manolo Blahnik; носки, Nike; солнцезащитные очки в оправе из ацетата, Barton Perreira

Жизнь Кипчоге выглядит противоречиво. С одной стороны, он ведет отшельнический образ жизни в этом сельском лагере, а с другой – на него работают лучшие в мире тренеры, диетологи, физиологи и производители спортивной обуви. Мечту аскета из Африки – выбежать марафон из двух часов – поддержали спортивные корпорации, многие сотрудники которых, вероятно, даже не представляют, где на карте мира находится Кения.

Впервые Элиуд попытался установить мировой ­рекорд еще в 2017 году, на трассе «Формулы-1» в Милане. В то утро я был на стадионе и наблюдал, как Кипчоге раз за разом обегает круг, парит над землей, несется быстрее всех, кто участвовал в марафонах до него. Компанию ему составляли пейсеры, трое самых быстрых спортсменов, заключивших контракт с Nike. А прямо на трассу перед ними авто­мобиль Tesla проецировал разметку – бежать по ней означало выбежать из двух часов. Ничего не вышло: Элиуд преодолел дистанцию за 2 часа и 25 секунд. Но на финише Кипчоге подбрасывали в воздух как победителя. Пейсеры скандировали его имя, а у меня на глазах выступили слезы. Впервые в истории человек доказал (пусть и почти), что 42,2 километра можно пробежать за два часа. Для бегунов это откровение сродни первому полету в космос. ­Границы человеческих возможностей должны были вот-вот расшириться.

И через два года это наконец случилось. В октябре 2019-го Кипчоге вышел на старт марафона в Вене. Ошибки миланского старта были учтены: чтобы подбадривать марафонца, вдоль трассы стояли толпы фанатов, специально для Кипчоге были разработаны кроссовки, уменьшающие энергозатраты при отталкивании от земли, теперь его окружали не трое, а семеро пейсеров, взявших на себя сопротивление воздуха. И это сработало. 

Элиуд пересек финишную отметку за 1 час 59 минут и 40 секунд. Но еще до того, как пот на Кипчоге высох, в сети появились критики. 

Они ругали бегуна за то, что тот прятался за спинами пейсмейкеров, ­надел новые кроссовки и согласился бежать по трассе, проложенной на равнинной местности. Скандал разгорался, и вскоре это привело к тому, что Федерация легкой атлетики запретила спортсменам выступать в обуви, представленной аккурат к началу соревнований. Теперь любые кроссовки должны попадать в продажу не менее чем за четыре месяца до профес­сио­нальных стартов, а иначе они считаются чем‑то ­вроде допинга.

Это выглядело нелепо. Затворника, ютящегося в келье, обвиняли в технологических махинациях. Мне было интересно спросить, что он сам об этом думает. «Мы ищем покой, – говорит Кипчоге. – Вы хорошо питаетесь? Вы чувствуете себя спокойно? Только это и нужно, чтобы быстро бегать».

Покой. Преданность мечте. Мало кто знает, что путь Кипчоге в спорте не был гладким. В 2003-м, всего через год после начала карьеры, он победи­л на дистанции 5000 метров на чемпионате мира в Париже. Казалось, его будущее – стать стадионной легендой. Но потом Элиуд раскис. После серебряной и бронзовой медалей на Олимпиадах в Афинах и Пекине Кипчоге исключили из сборной Кении. Неудача заставила его пересмотреть планы на будущее. И тогда он впервые подумал о марафоне.

Я пристально изучал технику Кипчоге, но лишь рассмотрев ­Элиуда ­вблизи, понял, как ему удаетс­я бежать быстро и ­долго. Секрет в том, что никаких секретов нет. Главный и самый важный принцип марафонского бега выглядит до смешного просто: день за днем накручивайте километры. 

Родные стены помогают

Даже коронавирусу не под силу испортить домашние марафоны и подъем на Эверест.

Ультрамарафон вокруг кровати

Житель Приморья Дмитрий Якухный 9 месяцев готовился к ультрамарафону по Сахаре, но гонка была отменена. Альтернативой для спортсмена стал 100-километровый забег вокруг собственной кровати, занявший 10 часов и 19 минут.

Пробег на балконе

Житель Тулузы Элиша Ночомовиц, сокращенный на работе после введения во Франции карантина, устроил марафонский пробег на своем семиметровом балконе. Совершив 6000 поворотов и потратив 6 часов и 48 минут, он преодолел 
42-километровую дистанцию.

Восхождение на крышу

Джон Гриффин пообещал жене: «Пока длится изоляция, я поднимусь на Эверест». Он имел в виду, что поднимется на третий этаж своего дома столько раз, что в сумме дистанция будет равняться 8848 метрам. За 4 дня и 1363 подъема обещание было исполнено.

Вероятно, вам также будет интересно:

Как пробежать марафон, если вы не любите бегать

Если вы думали, что бег – это просто, поучаствуйте в этом челлендже

---

Фото: Fanny Latour-Lambert; стиль: Mobolaji Dawodu; портной: Stephen Otieno Ounga; локейшен: Global Sports Communication Training Camp, Kaptagat, Kenya; продакшен: Talking Film Production

Фургоны модели

Sprinter | Мерседес-Бенц Микроавтобусы

*

Базовая рекомендованная производителем розничная цена

не включает расходы на транспортировку и погрузочно-разгрузочные работы, сборы по месту назначения, налоги, право собственности, регистрацию, подготовку и документальные сборы, бирки, затраты на оплату труда и установку, страховку и дополнительное оборудование, продукты, пакеты и аксессуары. Доступность дополнительного оборудования может отличаться. Технические характеристики, комплектация, опции и цены могут быть изменены без предварительного уведомления.Чтобы получить полную информацию о предложениях и ценах, посетите местный дилерский центр Mercedes-Benz Vans. Фактическая цена автомобиля может отличаться в зависимости от дилера. Цена будет варьироваться в зависимости от окончательной согласованной цены и условий, согласованных между продавцом и покупателем. Плата за выбросы может варьироваться в зависимости от юрисдикции. Показана дополнительная и европейская модель.

**

Начиная с цен представляют модели с газовыми двигателями.Не включает расходы на транспортировку и погрузочно-разгрузочные работы, сборы по месту назначения, налоги, право собственности, регистрацию, сборы за подготовку и оформление документов, бирки, затраты на оплату труда и установку, страховку и дополнительное оборудование, продукты, пакеты и аксессуары. Доступность дополнительного оборудования может отличаться. Технические характеристики, комплектация, опции и цены могут быть изменены без предварительного уведомления. Чтобы получить полную информацию о предложениях и ценах, посетите местный дилерский центр Mercedes-Benz Vans. Фактическая цена автомобиля может отличаться в зависимости от дилера. Цена будет варьироваться в зависимости от окончательной согласованной цены и условий, согласованных между продавцом и покупателем.Плата за выбросы может варьироваться в зависимости от юрисдикции. Показана дополнительная и европейская модель.

†

ОТКРЫТИЕ ФИНАНСОВОЙ ИНФОРМАЦИИ:

Рекомендуемая производителем розничная цена

не включает расходы на транспортировку и погрузочно-разгрузочные работы, сборы в пункте назначения, налоги, право собственности, регистрацию, сборы за подготовку и оформление документов, бирки, затраты на оплату труда и установку, страховку и дополнительное оборудование, продукты, пакеты и аксессуары.Фактическая цена автомобиля может отличаться в зависимости от дилера.

Оценщик платежей не является рекламой или предложением конкретных условий кредита, и фактические условия могут отличаться. Суммы платежей представлены только в иллюстративных целях и могут быть недоступны. Не все модели доступны во всех штатах. Фактическая цена автомобиля может отличаться в зависимости от дилера.

Финансовые операции:

Расчетная сумма ежемесячного платежа основана на выбранном специальном предложении или введенных вами переменных, рекомендованной розничной цене производителя (MSRP) для выбранного автомобиля, выбранном вами сроке, введенном авансовом платеже (по умолчанию 10% от Рекомендуемая производителем розничная цена), годовая процентная ставка (APR), которую вы выбираете, и любая чистая сумма обмена.Отображаемая смета оплаты не включает налоги, право собственности, лицензионные и / или регистрационные сборы. Сумма платежа носит исключительно иллюстративный характер. Фактические цены могут отличаться в зависимости от дилера. Суммы платежей могут отличаться из-за различных факторов, таких как сборы, специальные предложения, скидки, срок, первоначальный взнос, годовая процентная ставка, чистая компенсация и применимая налоговая ставка. Фактическая годовая процентная ставка основана на доступных программах финансирования и кредитоспособности клиента. Не все клиенты будут иметь право на кредит или самую низкую ставку. Пожалуйста, свяжитесь с авторизованным дилером Mercedes-Benz, чтобы узнать актуальные цены, подробности программы и текущие условия.

Сделок аренды:

Сумма, подлежащая оплате при подписании — это сумма, которую арендатор должен уплатить до или при подписании договора аренды или путем доставки автомобиля. Отображаемая сумма, подлежащая оплате при подписании, является приблизительной и не включает налоги, право собственности, лицензионные и / или регистрационные сборы. Он включает в себя платеж за первый месяц, комиссию за приобретение и первоначальный взнос за вычетом чистой суммы обмена. Показанный расчетный ежемесячный платеж основан на введенных переменных, рекомендованной розничной цене производителя (MSRP) для выбранного автомобиля или общей стоимости сборки для автомобиля, который вы проектируете, выбранном вами сроке, введенном авансовом платеже (по умолчанию 10% от Рекомендуемая производителем розничная цена (MSRP) или Total Build), выбранный вами годовой пробег, любая чистая сумма обмена и текущая программа аренды Mercedes-Benz Financial Services.В зависимости от платежеспособности может потребоваться залог. Отображаемая смета оплаты не включает налоги, право собственности, лицензионные и / или регистрационные сборы. Сумма платежа носит исключительно иллюстративный характер. Суммы платежей могут отличаться из-за различных факторов, таких как доступные программы аренды, сборы, специальные предложения, скидки, срок, первоначальный взнос, чистая компенсация, применимая налоговая ставка и кредитоспособность клиента. Не все клиенты будут иметь право на кредит или на самую низкую сумму платежа. Пожалуйста, свяжитесь с авторизованным дилером Mercedes-Benz, чтобы узнать подробности программы и актуальные условия.

‡

Эта цена указывает дополнительную ежемесячную стоимость, которая будет добавлена ​​к сумме ежемесячного платежа, если вы выберете эту функцию, пакет или опцию. Эта стоимость округляется до ближайшего целого доллара.

NA

Показанные модели могут включать опции / пакеты, не входящие в стандартную комплектацию Sprinter MY21 или Metris MY21.Технические характеристики могут быть изменены.

1

Ни одна система, независимо от ее уровня, не может преодолеть законы физики или исправить неосторожное вождение. Всегда пристегивайте ремень безопасности. Производительность ограничена доступным сцеплением, на которое могут влиять снег, лед и другие условия. Всегда водите осторожно, в соответствии с условиями. Наилучшие характеристики на снегу достигаются с зимними шинами.

2

Active Brake Assist может быть недостаточно, чтобы избежать аварии. Он не реагирует на определенные неподвижные или внезапно движущиеся объекты или пешеходов, может не реагировать в определенных ситуациях, когда объекты не могут быть четко идентифицированы, а также не распознает и не прогнозирует кривизну и / или расположение полос дороги или каждое движение транспортных средств и пешеходов. предстоящий.Водитель обязан всегда быть внимательным к движению и дорожным условиям, а также обеспечивать рулевое управление, торможение и другие действия, необходимые для сохранения контроля над транспортным средством. Предупреждаем водителей, чтобы они не дождались предупреждений системы перед торможением, так как это может не дать достаточно времени и расстояния для безопасного торможения. См. Руководство оператора для получения информации о рабочих скоростях системы, а также дополнительной информации и предупреждений.

3

Blind Spot Assist — это только система предупреждения, и ее может быть недостаточно, чтобы избежать всех аварий с участием транспортных средств в вашей слепой зоне, и она не оценивает скорость приближающихся транспортных средств.Его не следует использовать вместо информирования водителя и проверки условий дорожного движения. См. Руководство оператора для получения информации о рабочих скоростях системы, а также дополнительной информации и предупреждений.

4

Вождение в сонливом или рассеянном состоянии опасно, и этого следует избегать. ATTENTION ASSIST может быть недостаточным, чтобы предупредить усталого или отвлеченного водителя о заносе в полосу движения, и на него нельзя положиться, чтобы избежать аварии или серьезной травмы.

5

Камера

360 не уведомляет водителя о близлежащих объектах звуком и не заменяет активный осмотр автомобиля на предмет каких-либо препятствий или людей. Отображаемые изображения могут быть ограничены полем зрения камеры, погодой, условиями освещения и наличием грязи, льда или снега на камерах.

6

Active Distance Assist DISTRONIC не заменяет активного участия в вождении.Он не адаптирует крейсерскую скорость к неподвижным объектам, а также не прогнозирует кривизну и расположение полос дороги впереди или движение впереди идущих транспортных средств. Водитель обязан всегда быть внимательным к движению и дорожным условиям, а также обеспечивать рулевое управление, торможение и другие действия, необходимые для сохранения контроля над транспортным средством. Предупреждаем водителей, чтобы они не дождались предупреждений системы перед торможением, так как это может не дать достаточно времени и расстояния для безопасного торможения.Эффективность торможения также зависит от надлежащего обслуживания тормозов, а также от состояния шин и дороги. См. Руководство оператора для получения информации о рабочих скоростях системы, а также дополнительной информации и предупреждений.

7

Службу мультимедийных функций можно использовать только в сочетании с мультимедийной системой MBUX с 7-дюймовым сенсорным экраном и навигацией или спутниковым радио или с мультимедийной системой MBUX с 10.25-дюймовый сенсорный экран. Перед использованием некоторые приложения необходимо сначала активировать через портал Mercedes PRO. Для различных функций (Интернет-радио и браузер) необходим дополнительный объем данных, который можно приобрести через Интернет в сервисе «Автомобиль».

8

Apple CarPlay® является продуктом Apple Inc. Android ™ Auto является продуктом Google Inc.Применяются условия и положения о конфиденциальности поставщиков устройств и приложений. Требуется подключенное совместимое устройство и тарифный план. Приложения, контент и функции выбираются исключительно их поставщиками. Подключение к приложениям и потоковым сервисам может быть ограничено сетевым подключением устройства. Использование данных направляется через устройство и зависит от тарифов, сборов и ограничений в тарифном плане пользователя. Заводской аудио / информационный интерфейс автомобиля, включая навигацию COMAND®, нельзя использовать одновременно с Apple CarPlay® или Android ™ Auto.Когда используется Apple CarPlay® или Android ™ Auto, кнопка управления голосом на рулевом колесе обеспечивает доступ к программному обеспечению распознавания голоса Siri® или Google для голосовых команд.

9

Водитель отвечает за контроль уровня жидкости и давления в шинах между визитами в сервисный центр. Подробную информацию см. В буклете по техническому обслуживанию.

10

MY 19 Sprinter выиграл премию ALG Residual Value Award 2019 в сегменте полноразмерных коммерческих фургонов.ALG — это отраслевой эталон для данных об остаточной стоимости и амортизации, www.alg.com.

11

Показанные модели могут включать опции / пакеты, не входящие в стандартную комплектацию Metris MY21. Технические характеристики могут быть изменены.

Что такое фургон Sprinter?

Что такое фургон Sprinter?

По эксперту по продукту | Опубликовано в Mercedes-Benz Sprinter в пятницу, 18 марта 2016 г., в 19:53

Если вы ищете новый коммерческий фургон, вы, вероятно, встречали термин «спринтерский фургон».Во многих частях мира Sprinter часто используется как синоним грузового фургона, хотя на самом деле это название коммерческого фургона, производимого Mercedes-Benz. Это не имеет ничего общего с тем, для чего используется фургон или насколько быстро он едет.

Подробнее: В чем разница между грузовым фургоном и фургоном для экипажа?

Разные виды

Mercedes-Benz Sprinter бывает всех форм и размеров. Самый популярный вариант — грузовой фургон, но он также доступен как пассажирский фургон и фургон для экипажа.В качестве грузового фургона Sprinter имеет один ряд сидений спереди для трех человек, а оставшееся место сзади резервирует для груза. Пассажирский фургон оборудован 4 или 5 рядами сидений, вмещающих до 15 человек. Посередине — фургон экипажа. Фургон для экипажа имеет два ряда сидений, вмещающих до шести человек, а оставшееся место — грузовое.

разных размеров

Фургон Sprinter очень легко настраивается. Первый вариант — это длина. Он доступен в трех размерах колесной базы от 144 до 170 дюймов.Следующий вариант — высота крыши. Есть три варианта высоты крыши, на которых достаточно места, чтобы человек ростом 6 футов мог стоять прямо. Последний вариант размера — это полная масса автомобиля или GVWR. Это измерение того, сколько будет весить фургон при максимальной грузоподъемности. Это измерение колеблется от 8,550 фунтов. до 11 030 фунтов.

Трансмиссия

Для Sprinter доступны два двигателя. Первый — это 4-цилиндровый дизельный двигатель с непревзойденной эффективностью. Второй — неэтилированный бензиновый V6, обеспечивающий достаточную мощность, но лучший вариант — это V6 с полным приводом.Если у вас есть какие-либо вопросы о Mercedes-Benz Sprinter, дайте нам знать в комментариях ниже и продолжайте читать наш блог!

• Facebook
• Pinterest
• Твиттер

Ещё от Mercedes-Benz of Arrowhead

Эта запись была опубликована в пятницу, 18 марта 2016 г., в 19:53 и подана под Mercedes-Benz Sprinter.Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через канал RSS 2.0. И комментарии и запросы в настоящий момент закрыты.

Mercedes Sprinter Van: Эволюция

Mercedes-Benz Sprinter — легкий коммерческий автомобиль, который бывает разных форм и размеров. За прошедшие десятилетия этот автомобиль стал известен как король пассажирских и грузовых фургонов в США. Это нетрудно понять, поскольку с фургоном Sprinter Mercedes удалось обеспечить рынок звездным исполнителем, который работает во всех отношениях.

Sprinter первого поколения (1995–2006)

Когда Sprinter первого поколения был представлен на европейском рынке в 1995 году, сообщает Sprinter-Camper.com, он был признан Международным фургоном года. Впервые Sprinter на рынке США появился в 2001 году. Он продавался под торговой маркой Mercedes до 2003 года, после чего на автомобиле появился бренд Dodge. Североамериканский рынок Sprinter находился под контролем DaimlerChrysler Vans LLC до 2004 года, когда продажи, обслуживание и поддержка автомобилей Sprinter были переданы подразделению Chrysler Commercial Vehicle Division.Сегодня Sprinter в основном продается Mercedes-Benz.

Sprinter второго поколения (2006–2018)

Sprinter второго поколения, как сообщает CarsAndRacingStuff.com, впервые появился на европейском рынке в 2006 году. Новая версия Sprinter, также известная как New Concept Van 3 , или сокращенно NCV3, получил положительные отзывы и был назван журналом Professional Van and Light Truck Magazine «фургоном года» 2007 и 2008 годов.

NVC3 впервые был замечен в США.S. market в 2007 году. Грузовая версия 906 NCV3 в США, как сообщает SprinterRevolution.com, может похвастаться множеством различных конфигураций, в том числе:

• Два варианта колесной базы , а именно 144-дюймовая и 170-дюймовая.
• Две высоты крыши , включая стандартную и высокую.
• Три длины : короткая, стандартная и удлиненная.
• Две весовые категории , а именно 2500 и 3500.

Обновления 2013 года

Новая версия Sprinter второго поколения была представлена ​​на Международной выставке коммерческих автомобилей в 2014 году.AutoBlog.com сообщает, что обновленный Sprinter подвергся тщательной переработке, включая новые элементы дизайна, такие как переработанная решетка радиатора и фары другой формы. Обновление также включало добавление обширного списка передовых систем помощи водителю, таких как мониторинг слепых зон, предупреждение о выезде с полосы движения, адаптивный дальний свет, стабилизация бокового ветра и предотвращение столкновений. Кроме того, интерьер новой модели может похвастаться множеством новых функций, таких как модернизированная радиосистема, новые варианты обивки и измененный дизайн рулевого колеса.

Ранние модели имели на выбор два двигателя, а именно: 2,1-литровый четырехцилиндровый турбодизель в паре с семиступенчатым автоматом или 3,0-литровый турбодизель V-6 с пятиступенчатым автоматом. Вы можете выбрать новый Sprinter в различных конфигурациях, которые включали пять типов кузова, а именно шасси, шасси для экипажа, пассажира, микроавтобуса и кабины, а также с двумя колесными базами и тремя вариантами длины.

Sprinter третьего поколения (с 2019 г. по настоящее время)

6 февраля 2018 г., согласно Mercedes-Benz, в логистическом центре Mercedes-Benz в Дуйсбурге был запущен Sprinter третьего поколения.Это было первое поколение с передним приводом.

Какой Sprinter используется сегодня?

Trucks.com объясняет, что более 50 процентов фургонов Sprinter, продаваемых в США, используются в коммерческих целях. Другая половина этих фургонов продается как пассажирские автобусы и транспортные средства для отдыха, такие как лимузины, офисные фургоны, семейные фургоны, фургоны для инвалидов и гольф-фургоны. В таких странах, как Великобритания, Гонконг и Польша, Sprinter используется полицией, а в Новой Зеландии, Австралии и США.С., и Скандинавия, как машины скорой помощи.

Модельный ряд New Sprinter

Новый Sprinter имеет варианты с бензиновым и дизельным двигателем и четыре типа кузова, а именно:

• Cargo Van , рекомендованная производителем розничная цена которого составляет 33 790 долларов.
• The Crew Van , рекомендованная производителем розничная цена которого составляет 41290 долларов.
• The Cab Chassis, , рекомендованная производителем розничная цена которого составляет 39 790 долларов.
• Пассажирский фургон , рекомендованная производителем розничная цена 42 990 долларов.

Для получения дополнительной информации о возможностях этих различных версий посетите официальный веб-сайт Mercedes-Benz.

Пассажирский фургон Sprinter 2019 года

Пассажирский фургон Sprinter 2019 года обеспечивает удобные сидения для 15 человек, а также просторное место для хранения вещей. Фургон предлагает на выбор либо газовый двигатель, который сочетается с девятиступенчатой ​​коробкой передач, либо дизельный двигатель, который поставляется с семиступенчатой ​​автоматической коробкой передач, и вы также можете выбрать доступный вариант с полным приводом.

Чтобы ваши пассажиры могли легко входить и выходить, фургон может похвастаться раздвижной дверью с электроприводом, которой можно управлять с помощью кнопки на центральной консоли, средней стойки или ключа.Для защиты пассажиров дверь оснащена системой предупреждения о препятствиях, которая останавливает дверь при обнаружении пассажира или объекта в дверном проеме. Вход и выход также упрощены благодаря электрической скользящей ступеньке, которая автоматически выдвигается из-под тела.

Термотронный автоматический климат-контроль Sprinter обеспечивает всем пассажирам комфортную поездку, поскольку он контролирует температуру внутри и снаружи фургона для поддержания постоянного и приятного климата в салоне. Чтобы обезопасить вас и ваших пассажиров на дороге, Sprinter оснащен множеством передовых систем помощи водителю.Согласно Mercedes, к ним относятся:

• Активный ассистент торможения, который предоставляет водителю визуальное и звуковое предупреждение, когда он обнаруживает возможное столкновение впереди.
• Монитор слепых зон с функцией предупреждения о перекрестном движении сзади, который предупреждает вас, когда он обнаруживает автомобиль в вашем слепом пространстве.
• Ассистент внимания, который оценивает ваши привычки вождения и отправляет предупреждение при обнаружении признаков усталости.
• Камера с обзором на 360 градусов, обеспечивающая круговой обзор вашего автомобиля.

Sprinter 2020 года

Sprinter 2020 года, который широко считается королем пассажирских и грузовых фургонов, отличается целым рядом стилей кузова и колесной базы. Фактически, вы можете выбрать из 21 варианта грузового фургона Sprinter и 10 вариантов пассажирского фургона. Это также единственный автомобиль в своем классе, оснащенный системой полного привода.

Sprinter 2020 предлагает на выбор два двигателя, а именно 2,0-литровый четырехцилиндровый с турбонаддувом, который сочетается с девятиступенчатой ​​автоматической коробкой передач, и более мощный 3.0-литровый дизельный V-6 вариант. Он также предлагает максимальную буксировочную способность 5000 фунтов, а также лучшую в своем классе грузоподъемность. Кроме того, новый Sprinter оснащен множеством расширенных функций помощи водителю, такими как помощь при парковке с камерой заднего вида, активная помощь при торможении, предупреждение о перекрестном движении сзади, монитор слепых зон, активная помощь в удержании полосы движения, помощь при трогании с места. , и модернизированная система помощи при боковом ветре.

Нетрудно понять, почему фургон Mercedes Sprinter считается королем пассажирских и грузовых фургонов.Этот современный и функциональный фургон непревзойден.

Информация и исследования в этой статье проверены сертифицированным ASE техническим специалистом Дуэйн Саялун из YourMechanic.com . Для получения отзывов или запросов на исправление, пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону [email protected] .

Использованные источники:

https: // sprinter-camper.com / sprinter -acts

http://www.carsandracingstuff.com/library/s/sprinter_van.php

https://sprinterrevolution.com/knowledge-base/specs/sprinter-ncv3/

https: // www.autoblog.com/2013/05/06/mercedes-benz-releases-us-spec-2014-sprinter-details/

https://www.mercedes-benz.com/en/vehicles/transporter/mercedes- бенз-представляет-третье-поколение-спринтера /

https://www.trucks.com/2018/09/06/mercedes-benz-launches-production-sprinter-van/

https: // www.mbvans.com/sprinter/model/sprinter

https://www.mercedes-benz-vans.ca/en/sprinter/passenger-van

https://www.caranddriver.com/mercedes-benz/sprinter

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Грузовой фургон Sprinter 2018 по сравнению с пассажирским фургоном Sprinter 2018

Грузовой фургон Sprinter 2018

Пассажирский фургон Sprinter 2018

---

Просмотреть инвентарь Sprinter Свяжитесь с нами

---

В чем разница между грузовым фургоном sprinter и пассажирским фургоном sprinter? Существенное отличие — больше места для хранения вещей в грузовом фургоне и больше внутреннего пространства для людей в пассажирском фургоне.

Ищете ли вы грузовой фургон Mercedes-Benz Sprinter для продажи или пассажирский Mercedes-Benz Sprinter для продажи в районе Вестпорта, вы получите стандартный турбодизельный двигатель 3,0 л V6 мощностью 188 л.с. и 325 фунтов. фут крутящего момента , и до 5000 фунтов тягового усилия . Изучите некоторые различия и особенности этих стилей ниже и узнайте, какой из них подходит вам в Mercedes-Benz в Фэрфилде, недалеко от Норуолка.

Пассажирский фургон Sprinter 2018

Характеристики

Грузовой и пассажирский фургоны Mercedes-Benz Sprinter оснащены множеством функций, которые помогают водителям и владельцам бизнеса спокойно отдыхать на дорогах Вестона.Стандартные функции безопасности для обоих стилей включают:

• Камера заднего вида для облегчения парковки и движения задним ходом.
• Помощь при боковом ветре для стабилизации автомобиля и повышения безопасности при сильном ветре.
• Load Adaptive Electronic Stability Program (ESP®) для автоматического торможения отдельных колес и снижения мощности двигателя в случае пробуксовки, недоработки или избыточного вращения.
• Rescue Assist для предоставления информации службам быстрого реагирования с помощью QR-кода в случае аварии, чтобы они могли быстро найти батареи, подушки безопасности и т. Д.

Вы также можете добавить дополнительные функции, такие как ATTENTION ASSIST®Ⓡ, помощь в удержании полосы движения, помощь в предотвращении столкновений и помощь в слепых зонах, для еще большего душевного спокойствия.

Найдите для себя фургон Mercedes-Benz!

Модели Sprinter также доступны для дополнительного оснащения, например, с увеличенной колесной базой, приподнятой крышей, холодильной установкой, шасси кабины и дополнительными функциями фургона для экипажа. Сравните Mercedes-Benz Sprinter с Metris или проверьте размеры Mercedes-Benz Sprinter, чтобы узнать больше.Изучите весь наш ассортимент, чтобы найти на продажу фургон Mercedes-Benz, подходящий для вашего бизнеса в Вестпорте, и не забудьте проверить последние предложения по фургонам!

Mercedes-Benz Фэрфилд 41.1666432, -73.2262337.

Физические характеристики спринтеров и бегунов

Спринтеры четко отличаются от спортсменов на выносливость. Просто взгляните на их телосложение, и вы особенно заметите замечательную мышечную массу спринтера у основных первопроходцев.То, что мы наблюдаем, — это спортивная или избирательная гипертрофия основных движущих сил спринтерского спортсмена ^[1] . Напротив, спортсмен, работающий на выносливость, не демонстрирует такой мышечной гипертрофии. Он или она, как правило, легче, менее массивны и даже выглядят вытянутыми.

Осанка — различия между спринтерами и спортсменами на выносливость

Фактически, когда мы сравниваем их позы, мы также можем видеть явные различия. Спортсмен на выносливость, особенно бегун на длинные дистанции, может не иметь такой же хорошо развитой мышечной массы верхней части тела и в результате может проявлять некоторую форму кифоза в области верхней части спины и шеи.Напротив, у спринтера очень хорошо развита верхняя часть спины, а лопатка хорошо расположена в верхней части спины. Также может показаться, что у спринтера заметный поясничный лордоз (чрезмерная дуга в пояснице), который может быть не так очевиден у бегунов на длинные дистанции. Это может быть связано с большей мышечной массой в ягодичной области у спринтера, чем с настоящей лордотической кривой.

Позже в этом исследовании мы вернемся к этой часто упускаемой из виду области развития скорости.Теперь мы больше осознаем важность сбалансированного тела (с точки зрения мобильности, стабильности и функций) для эффективного и оптимального движения. Этот дисбаланс может фактически препятствовать оптимальному функционированию спортсмена или игрока. Например, если сгибатели бедра слишком тугие, то ягодичные мышцы (мощные мышцы-разгибатели ног) могут работать не так эффективно, как могли бы. Другими словами, вместо 4-цилиндрового двигателя, перемещающего корпус, могут работать только три, что приводит к снижению выходной мощности.Таким образом, мы рекомендуем получить доступ к функциональной компетентности наших спортсменов, чтобы убедиться, что то, что мы видим в их позе, не препятствует их функциям.

Рост — имеет ли значение высота для скорости?

Когда мы сравним рост спортсменов на выносливость и спортсменов-бегунов, мы найдем много низкорослых спортсменов высшего класса на выносливость. Обычно они имеют восточноафриканское происхождение. И хотя их кавказские коллеги кажутся выше ростом, спортсмен на выносливость может быть ниже, чем спринтер в целом.Тем не менее, спринтер также бывает самых разных размеров. Ряд авторов отмечают, что размер не влияет на работу с постоянной скоростью ^[2] . Это говорит нам о том, что спортсмены на выносливость могут быть низкими или высокими, и на самом деле размер не имеет значения с точки зрения выносливости.

Однако высокий рост — это недостаток, когда дело доходит до бега в гору. Также высокие спортсмены могут быть недостатком, когда дело доходит до ускорения. Другими словами, атлет или игрок более низкого роста сможет лучше ускоряться и контролировать собственный вес по сравнению с более высоким человеком.Мы также можем увидеть практическую поддержку этого в гимнастике, где спортсмены относительно невелики по сравнению с полевыми и придворными спортсменами. Конечно, когда речь идет о таких видах спорта, как баскетбол и волейбол, рост является важной физической характеристикой. Кроме того, когда дело доходит до полета или максимальной скорости, более высокие спортсмены могут иметь преимущество. Поэтому, когда дело касается роста спортсменов-спринтеров в финале Олимпийских игр на 100 м, не удивляйтесь, что спортсмены, выстраивающиеся на старте, вполне могут быть высокими, средними и низкорослыми.

Размер — сила ключа и коэффициент мощности

Спортсмен большего размера с точки зрения общего размера и массы тела или веса будет иметь преимущества в нескольких физических областях по сравнению с более легким спортсменом меньшего размера. Например, в соревнованиях по метанию часто встречаются крупные спортсмены. Способность ускорять внешний объект пропорциональна квадрату высоты. Это означает, что руки более высокого спортсмена обеспечат механическое преимущество, позволяющее увеличить крутящий момент, например, при повороте диска. В общем, самые тяжелые штангисты поднимают наибольший вес, и это просто потому, что они обладают такой большой массой и, следовательно, силой, что они могут эффективно преодолевать инерцию (тенденцию тела оставаться в состоянии покоя) груза.

Напротив, мы уже отмечали, что в спорте, где важно поднимать собственное тело, например, в гимнастике, размер может быть недостатком. Вот почему мы видим так много маленьких, но сильных и подвижных гимнасток. Однако в других видах спорта все не так просто. Например, в прыжках с шестом, где ускорение и скорость важны при взлете, и где к уравнению добавляется досягаемость, а также управление собственным весом тела, тогда мы можем увидеть, насколько рост является более сложной комбинацией.Высокий рост позволяет достичь большей высоты при взлете, и это явное преимущество для прыгунов с шестом. Несмотря на то, что управление собственным весом является преимуществом для спортсменов меньшего размера, а управление весом тела во время прыжков с шестом является важным навыком, сейчас мы наблюдаем преобладание высоких спортсменов-прыгунов с шестом по сравнению с более низкими спортсменами.

Когда дело доходит до отвода тепла, люди небольшого роста, как правило, лучше переносят тепло от нагрузки из-за меньшей площади поверхности тела.На самом деле это преимущество в соревнованиях на выносливость, когда сердечный выброс сохраняется, поскольку тепло разгружается легче. Напротив, у крупных особей наблюдается лучшее сохранение тепла. Это очевидное преимущество при занятиях, когда холод является проблемой.

Физиология — ключевые отличительные характеристики

Мы уже выделили ключевые структурные различия с точки зрения типа мышечных волокон между спортсменом на выносливость и спринтером. Как вы помните, у спринтера преобладают быстро сокращающиеся волокна.Это «белое» волокно имеет несколько скоростных характеристик, которые делают его идеально подходящим с точки зрения скорости и мощности. В прилагаемой таблице сравниваются некоторые ключевые физиологические различия между медленными и быстро сокращающимися волокнами. Понимание этих различий, хотите верьте, хотите нет, действительно помогает нам в выборе и разработке тренировок для спортсменов, занимающихся спринтом и выносливостью.

Номенклатура	Медленное сокращение (A)	Быстрое сокращение (B)
	фазовый тип I	тоник тип II
СТРУКТУРА
Цвет	Красный	Белый
Диаметр волокна	Маленький	Большой
Содержание митохондрий	Высокое	Низкое
Содержание капилляров	Высокое	Низкое
Саркоплазматический ретикулум	Простой	Сложный
Содержание волокна на единицу двигателя	Низкое	Высокое
БИОХИМИЯ
Кальций	Низкий	Высокий
Миозин-АТФаза	Низкая	Высокая
Гликолитическая способность	Низкая	Высокая
Окислительная способность	Высокая	Низкая
МЕХАНИЧЕСКИЕ ФУНКЦИИ
Скорость сокращения или подергивание	Медленно	Быстро
Скорость релаксации	Медленная	Быстрая
Усталость	Низкая	Высокая
Создание силы	Низкое	Высокое
Таблица 1.Структура, биохимия и функция медленных и быстро сокращающихся волокон.

В таблице 1 указаны некоторые ключевые функциональные характеристики, которые действительно дают спринтеру преимущество с точки зрения скорости. Скорость сокращения больше в быстро сокращающейся мышце, время расслабления также быстрее и способность генерировать силу также выше, чем в профиле выносливого волокна.

Мы можем протестировать спортсмена, чтобы определить, имеет ли он или она преобладающий профиль быстрых или медленных сокращений.Прыжок со встречным движением и прыжок из приседа можно использовать для оценки преобладания волокон типа ^[3] .

Выполнив оба прыжка с помощью электронного хронометража, можно оценить тип волокон разгибателя ноги спортсмена с точностью до 5-10% в соответствии с Bosco ^[3] . Однако, если у вас нет доступа к такому испытательному оборудованию, простое выполнение вертикального прыжка с вытянутой стеной скажет вам, достаточно ли вам повезло, что вы наделены взрывными качествами. Другие авторы предоставляют аккуратную таблицу, которая показывает, что если вы женщина и можете перепрыгнуть более 46 см (18 дюймов) по вертикали, то у вас, вероятно, будет высокосокращающийся состав волокон ^[4] .Для мужчин, имеющих высоту вертикального прыжка более 53 см (21 дюйм), предполагается, что у вас высокий состав быстро сокращающихся волокон.

В таблице 2 ниже показан диапазон быстро сокращающихся мышечных волокон у спортсменов, занимающихся различными видами спорта. Чтобы получить эту информацию, исследователи использовали то, что мы называем методом игольной биопсии, для извлечения некоторых образцов мышечных волокон. Биопсия мышцы обычно бралась из четырехглавой мышцы, которая представляет собой смесь быстрых и медленных волокон.

Оценка быстрых сокращений для спортсменов разных видов спорта

Спорт	Мужчины (% быстрых сокращений)	Женщины (% быстрых сокращений)
100-200 м	48-80%	72-75%
800 м	40-64%	25-55%
Толкание ядра	50-88%	45-52%
Дистанционные бегуны	25-45%	25-50%
Необученный	25-62%	25-72%
Таблица 2.Профиль быстрых сокращений выбранных спортсменов [3] .

Мастер-класс по развитию скорости

Для получения дополнительной информации о скоростном развитии посетите наш бесплатный семинар «Мастер-класс по скоростному развитию» с Лорен Ландоу здесь. Лорен Ландоу — всемирно известный эксперт по движениям и спортивным достижениям, обучивший тысячи спортсменов всех возрастов и способностей, в том числе более 700 профессиональных спортсменов, соревнующихся в НФЛ, НХЛ, MLB, UFC и WNBA, а также олимпийских медалистов. .

Вы можете найти более подробную информацию о курсах, предлагаемых Setanta College, здесь , или связаться с членом нашей команды ниже.

Список литературы

1. Bompa et al. Кинетика человека. 2003.
2. Уотсон и Хеннесси. Longman Press. 1994.
3. Боско К. Итальянское общество спортивной науки. 1999.
4. Шарки и Гаскилл. Кинетика человека. 2006.

Пассажирский фургон

Sprinter | Мерседес-Бенц Фургоны Канада

Национальная рекомендованная розничная цена указана и предназначена только для информационных целей.Цены не включают налоги, сборы, сборы, транспортные расходы и доставку, страхование и лицензионные сборы, а также любые другие продукты или услуги, не указанные в списке, которые могут быть доступны вам через выбранного вами розничного продавца Mercedes-Benz. Цены на автомобили могут быть изменены без предварительного уведомления. Дилер может продать дешевле. Эти цены не применяются в провинциях, где действуют требования к ценообразованию на общую сумму / все включено. Пожалуйста, свяжитесь с вашим местным продавцом напрямую по телефону или лично, чтобы узнать точную информацию о ценах и общих ценах, действующих в этих провинциях.Для получения актуальной информации о моделях, стандартных функциях, дополнительном оборудовании и / или цветах, доступных в Канаде, а также об их ценах, обратитесь к ближайшему авторизованному дилеру Mercedes-Benz Vans.

Национальная рекомендованная розничная цена указана и предназначена только для информационных целей. Цены не включают налоги, сборы, сборы, транспортные расходы и доставку, страхование и лицензионные сборы, а также любые другие продукты или услуги, не указанные в списке, которые могут быть доступны вам через выбранного вами розничного продавца Mercedes-Benz.Цены на автомобили могут быть изменены без предварительного уведомления. Дилер может продать дешевле. Эти цены не применяются в провинциях, где действуют требования к ценообразованию на общую сумму / все включено. Пожалуйста, свяжитесь с вашим местным продавцом напрямую по телефону или лично, чтобы узнать точную информацию о ценах и общих ценах, действующих в этих провинциях. Для получения актуальной информации о моделях, стандартных функциях, дополнительном оборудовании и / или цветах, доступных в Канаде, а также об их ценах, обратитесь к ближайшему авторизованному дилеру Mercedes-Benz Vans.

© Mercedes ‑ Benz Canada Inc., 2021 г. Показан дизельный пассажирский фургон Sprinter 2021 Sprinter 2500 144 дюйма, рекомендованная производителем розничная цена 65 120 долларов США. Покупная цена 65 120 долларов США. Указанные цены предназначены только для информационных целей. Цены могут варьироваться в зависимости от вашего местоположения. Цены не включают налоги, сборы, сборы, фрахт / PDI, административный сбор дилера, сбор за кондиционирование воздуха, лицензия, страхование, регистрация или применимые провинциальные сборы или любые другие продукты или услуги, не указанные в списке, которые могут быть доступны вам через выбранного вами розничного продавца.Предложения по аренде и финансированию, основанные на дизельном пассажирском фургоне Sprinter 2500 144 дюйма WB 2021 года, доступны только через Mercedes ‑ Benz Financial Services (MBFS) с утвержденным кредитом в течение ограниченного времени. Не все клиенты будут соответствовать требованиям. Автопарк дилеров, Партнерская программа автопарка и управление парком Корпоративные программы не суммируются друг с другом. Программа дилерского парка, партнерская программа и программа FMC объединяются с ежемесячной розничной кампанией. Предложения не подлежат передаче, возврату и денежной стоимости. Предложения могут быть изменены без предварительного уведомления.Эти цены не применяются в провинциях, где действуют требования к ценообразованию на общую сумму / все включено. Действуют определенные ограничения. За подробностями обращайтесь к официальному дилеру Mercedes ‑ Benz или позвоните в центр по работе с клиентами MB по телефону 1‑800‑387‑0100. Предложения заканчиваются 31 августа 2021 года.

Аренда и финансирование Годовая ставка 3,99% применяется на срок до 60 месяцев. Дилер может продать дешевле.

Невероятная история Mercedes-Benz Sprinter Van

Микроавтобус Mercedes Benz Sprinter известен многими вещами, причем он выпускается под разными марками.Да, Dodge, Freightliner и даже Volkswagen построили эти почти идентичные фургоны, с отличиями только в виде значка и некоторых незначительных изменений в интерьере. Помните об этом, когда начнете поиск подержанного фургона Sprinter; не редкость встретить Dodge Sprinter или Freightliner Sprinter.

В отличие от других стран, это иногда сбивающее с толку сочетание брендов и Sprinters происходит только в США. Почему это так? Что ж, во многом это связано с налоговым законодательством США. Итак, в этой статье мы исследуем маловероятную историю Mercedes-Benz Sprinter Van .И как все стало так, как есть сегодня.

История Mercedes Sprinter Van в США

Все началось с того, что компания Mercedes решила заменить свои старые фургоны модели TN, построенные в 1970-х годах. Так, в 1995 году компания Mercedes выпустила в Европе фургон Mercedes-Benz Sprinter первого поколения. Sprinter был признан международным фургоном года и очень хорошо продавался на европейском рынке. Основываясь на этом успехе, в 2001 году Mercedes решила продавать Sprinter в США.S. В то время как Mercedes считается брендом класса люкс в Америке, во всем мире он также известен своей надежной линейкой коммерческих автомобилей. Но поскольку автопроизводитель стремился внедрить свои грузовики в США, он столкнулся с проблемой налогообложения цыплят.

Что такое куриный налог?

После Второй мировой войны и Америка, и европейские страны увеличили налоги на импорт. Все началось с того, что Америка экспортировала в Европу дешевых кур. Поскольку страны оправлялись от Второй мировой войны, они ввели высокие налоги на импортную курицу, чтобы защитить своих местных фермеров.В свою очередь, США также повысили налоги на бренди, декстрин, картофельный крахмал и легкие грузовики. Так как все произошло из-за кур, это называлось куриным налогом.

Налоги на прочий импорт со временем были снижены. Но тарифы на импортные пикапы в 90-е все еще были на уровне 25%. Это означает, что любая компания, пытающаяся продать свой легкий грузовик на рынке США, должна будет взимать как минимум на 25% больше, чтобы получить сопоставимую прибыль.

Это сделало для Mercedes невероятно трудным продавать свои грузовики Sprinter по конкурентоспособным ценам.Как такие бренды, как Ford, GMC уже продавала свои грузовые фургоны в больших количествах. Итак, чтобы Mercedes продавал свои коммерческие фургоны, им нужен был способ обойти налог.

Почему фургон Mercedes Sprinter идентичен фургонам Dodge и Freightliner Sprinter?

Чтобы избежать уплаты налога, Mercedes начала импортировать свои фургоны Sprinter частями, называемыми комплектами CKD. Mercedes сначала будет производить свои грузовики в Германии. Затем они разбирали каждый фургон в полный комплект для разборки.А затем импортируйте каждую единицу в США

В США Mercedes заключил сделки с Dodge и Freightliner, чтобы собрать и продать свои грузовики. Взамен они могут поставить свои значки и внести незначительные изменения. Таким образом, Mercedes удалось избежать уплаты налогов, но удалось проникнуть на рынок.

Mercedes Sprinter первого поколения был запущен в 2001 году в США под знаком Freightliner. Стоит отметить, что Freightliner принадлежит компании Daimler Trucks North America, входящей в глобальную империю Mercedes.Сначала Sprinters для американского рынка продавала Freightliner, в то время как фургоны для Канады и Мексики носили значки Mercedes до 2003 года.

К этому моменту Sprinters выпускались для всей Северной Америки под лейблом Dodge, поскольку автопроизводитель заменил свою древнюю серию фургонов RAM. Вы можете вспомнить, что Daimler AG, материнская компания Mercedes, купила Chrysler, материнскую компанию Dodge, в 1998 году. Вы все еще следите за этой сложной историей автомобильных брендов? Подождите еще!

История Sprinter продолжилась в 2006 году, когда Dodge продавал грузовые версии Sprinter (которые были освобождены от налога на курятину), а Mercedes продавал пассажирский вариант фургона.Это произошло одновременно с продажей Daimler Chrysler в 2007 году инвестиционной фирме. Следовательно, фургоны Sprinter со значками Dodge исчезли в 2010 году.

В прошлом году Mercedes объявила, что Sprinters под брендом Freighliner будет снята с производства в конце 2021 года, а фургон будет исключительно продуктом Mercedes.

Теперь, когда у вас за плечами полный рассказ об американской истории Sprinter, давайте рассмотрим каждое из поколений Sprinter.

Другое поколение фургонов Mercedes Sprinter в США.С.
Mercedes Benz Sprinter первого поколения (1995-2006) Изображение предоставлено FavCars.com

Как упоминалось ранее, первое поколение Sprinter было выпущено в Европе в 1995 году.

Эти автомобили первого поколения положили начало новому классу легких грузовиков, которые стали цениться за универсальность и совместимость с множеством коммерческих применений.

Sprinter первого поколения выпускался в нескольких моделях с дизельными и газовыми двигателями, с независимой передней подвеской и задним приводом.По сравнению с другими фургонами на дороге, Sprinter хорошо ценился за просторный салон и комфортные ходовые качества.

Mercedes Benz Sprinter второго поколения (2006-2019)

Sprinter второго поколения был запущен в Европе в 2006 году, а продажи в США начнутся в следующем году. Основываясь на успехе более ранней версии, Sprinter был доступен в нескольких моделях.

Опции включали кабину экипажа, грузовую, пятиместную или девятиместную конфигурацию для пассажиров.Существовали варианты с низкой / стандартной и высокой крышей, а также вариации колесной базы от 147 дюймов до 170 дюймов. Спринтеры также были доступны в двух весовых категориях: 2500 и 3500 фунтов. Эта настраиваемость сделала Sprinter идеальным автомобилем для многих предприятий.

В 2013 году Sprinter второго поколения получил несколько серьезных обновлений с новым дизайном кузова, улучшенными технологиями вождения и модернизированным интерьером.

Mercedes Sprinter второго поколения: обновление 2013 года Изображение CarPower360

Модель Mercedes Sprinter 2013 года получила обновленный кузов, включая новую решетку радиатора, биксеноновые фары, статические огни поворота и активную подсветку поворотов.

Также были добавлены усовершенствованные средства помощи водителю

, включая мониторинг слепых зон, предупреждение о выезде с полосы движения, адаптивное освещение, стабилизацию бокового ветра и систему предотвращения столкновений. Mercedes также обновил салон новой кожаной обивкой, утолщенными рулевыми колесами и новейшими аудио- и информационно-развлекательными системами.

Варианты в США предлагали два варианта двигателя: 2,1-литровый 4-цилиндровый турбо с 7-ступенчатой ​​автоматической коробкой передач и 3,0-литровый турбонаддув V6 с 5-ступенчатой ​​автоматической коробкой передач. Оба двигателя были дизельными.Эти Sprinters были доступны в пяти конфигурациях: грузовой, экипаж, пассажирский, микроавтобус или шасси с кабиной.

Оцените этот дизельный фургон Mercedes-Benz Sprinter 2500.

Mercedes Sprinter третьего / текущего поколения (2019-настоящее время) Изображение Motor1

Последний фургон Sprinter, выпущенный в 2019 модельном году, с упором на коммерческое использование. Сегодня почти 50% Sprinters в США используются предприятиями для перевозки экипажей и грузов. В то же время, остальные служат в качестве прогулочных автомобилей для VIP-транспорта, Р.В.С., и фургоны класса люкс. Фургон Sprinter текущего поколения выпускается в четырех вариантах: грузовое, для экипажа, пассажирское шасси и шасси с кабиной.

Mercedes-Benz Sprinter Van Обзор

Спринтеры текущего поколения выпускаются в четырех вариантах; 1500, 2500, 3500 и 4500. Они приводятся в движение 2,0-литровым 4-цилиндровым бензиновым двигателем мощностью 188 л.с. и 258 фунт-фут крутящего момента в сочетании с 9G Tronic или 9-ступенчатой ​​автоматической коробкой передач.

В качестве опции для дизельного двигателя V6 объемом 3,0 л с турбонаддувом мощностью 190 л.с. также предлагается 7-ступенчатая автоматическая коробка передач.Оба силовых агрегата предлагаются во всех вариантах, от грузового до экипажного. Однако 4-литровый турбодизель мощностью 161 л.с. предлагается специально для конфигурации грузового фургона.

Все модели Sprinter — заднеприводные, со стандартной колесной базой 144 дюйма. Расширенная 170-дюймовая колесная база доступна с опцией полного привода.

Базовая модель стандартно поставляется с 16-дюймовыми колесами, металлическими полами, раздвижными дверями со стороны пассажира, зажиганием без ключа, кондиционером, камерой с обзором на 360 градусов, Bluetooth, AM / FM-радио и новейшей информационно-развлекательной системой Mercedes MBUX.Они также в стандартной комплектации оснащены системой помощи при боковом ветре, помощи при трогании с холма и адаптирующимся к нагрузке электронным контролем устойчивости.

В то время как Sprinter Cargo имеет подготовку к перегородке кабины, Sprinter Crew предлагает места для 10 человек с двумя рядами сидений. Он также имеет дополнительное грузовое пространство сзади с задними окнами.

Пассажир Sprinter, однако, может вместить 12 мест, которые могут быть увеличены до 15 мест. Есть варианты более длинной колесной базы и высокой крыши с дополнительным багажником.

Шасси с кабиной Sprinter — это простейший Sprinter с двумя передними сиденьями; его пустая задняя часть предназначена для индивидуального использования компаниями. Эта модель поставляется с множеством опций, включая турбодизель V6.

Откройте для себя наш выбор подержанных микроавтобусов Mercedes-Benz Sprinter, выставленных на продажу. Обратите внимание, что наши запасы часто меняются и подлежат предварительным продажам. Обязательно спросите нас о поступающих подержанных моделях Mercedes Sprinter.

Купите подержанный фургон Mercedes Sprinter в Trust Auto

В отличие от обычных покупок автомобилей, покупка рабочего автомобиля предполагает другие приоритеты, такие как низкие эксплуатационные расходы, надежность и способность способствовать развитию вашего бизнеса.В Trust Auto мы понимаем, что важно для компаний, ищущих новый грузовик или фургон. Независимо от того, работаете ли вы в одиночку или вам нужно несколько автомобилей, наша профессиональная команда может помочь. Спросите о нашем выборе моделей Sprinter 1500, Sprinter 2500, Sprinter 3500 и Sprinter 4500.

Покупаете подержанный грузовик в Вирджинии? Покупаете подержанный фургон в Вашингтоне? Тогда самые подержанные автомобили находятся всего в нескольких минутах езды от отеля. Покупаете подержанный фургон в Пенсильвании? Покупаете подержанный грузовик в Нью-Йорке? Тогда узнайте, как наши службы удаленных покупок могут помочь вам найти идеальный автомобиль, даже не выходя из дома.

Мы также знаем, что время — деньги, поэтому проведем вас через процесс покупки автомобиля как можно быстрее, но при этом предоставим вам всю информацию, необходимую для принятия правильного решения. Когда ваш поиск требует найти ближайший ко мне автосалон с наиболее подержанными грузовиками и фургонами, вам подойдет Trust Auto. Позвоните или зайдите сегодня, чтобы ознакомиться с нашим обширным выбором высококачественных автомобилей.