Как научиться поднимать переднее колесо на велосипеде: Как научиться прыгать на велосипеде?

Как сделать банни-хоп // Техника езды на велосипеде

Банни-хоп (или bunny hop) представляет собой прыжок, при котором велосипедист отрывает оба колеса от поверхности, чтобы преодолеть препятствие. Этот трюк является базовым навыком для всех экстремальных видов велосипедного спорта, но может оказаться полезным и для обычных велосипедистов, сталкивающихся с необходимостью преодоления различных небольших препятствий, таких как городские бордюры. Поэтому давайте вместе подробно разберем этот трюк и научимся его делать. Поехали!

Подготовительный этап

Фактически выполнение банни-хопа можно разделить на 3 основные части:

·         Правильный отрыв переднего колеса.

·         Отрыв заднего колеса.

·         Выравнивание велосипеда в воздухе с последующим приземлением.

Но прежде чем приступить к тренировкам, необходимо подготовить свой велосипед. Для этого обязательно проверьте, чтобы колеса не были спущенными, а все узлы велосипеда были затянуты.

Если на вашем велосипеде стоит вынос руля с углом наклона, поставьте его так, чтобы он давал максимальный подъем руля — так вам будет чуть проще выдергивать велосипед. Седло лучше опустить до минимума – в этом случае оно не станет помехой при поджимании заднего колеса на втором этапе. Ну и, разумеется, необходимо выбрать место для обучения, где вам не будут мешать прохожие или автомобили.

Отрыв переднего колеса

Теперь перейдем к технике, и начнем с отрыва переднего колеса. Это самая важная часть в банни-хопе, но большинство новичков выполняет ее неправильно, просто поджимая руль к себе, тем самым пытаясь оторвать переднее колесо. Правильной техникой будет не поджатие руля к себе руками, а выталкивание велосипеда за счет:

·         Переноса веса тела.

·         Правильной работы ног.

Для этого необходимо подняться во время езды на педалях и начать переносить вес тела назад, при этом ноги могут быть слегка согнутыми в коленях, а руки должны оставаться прямыми. В итоге у вас должна получиться поза как на картинке.

Далее вам требуется совместить это движение с выталкиванием велосипеда ногами. Как только вы почувствуете, что из-за переноса веса назад переднее колесо начинает отрываться от поверхности, вы должны начать выталкивать велосипед ногами из-под себя. В итоге вы должны научиться делать вот так.

Отрыв заднего колеса

Как и в случае с предыдущей частью, все начинается с езды стоя. Далее необходимо начать переносить вес тела вперед, немного сгибая руки и ноги в коленях, заняв такую позу, как на картинке.

Затем нужно подтянуть ногами педали вверх. В итоге у вас должно получиться оторвать от земли заднее колесо.  

Обратите внимание, что если вы слишком сильно согнете руки и очень резко перенесете вес тела вперед, то можете перелететь через руль. Поэтому выполняйте эту стадию аккуратно.

Выравнивание и приземление

После того, как вы научились уверенно делать первую и вторую стадию по-отдельности, можно приступать к завершающему этапу, на котором эти блоки совмещаются в единое целое.

Сначала вы выдергиваете велосипед из-под себя, и когда ваше переднее колесо оторвалось от земли сантиметров на 30, начинайте переносить вес тела вперед. Когда ваши ноги будут распрямлены в коленях, необходимо поднять ими заднее колесо. Далее остается лишь приземлиться, разгибая ноги и амортизируя ими.

Вот мы и разобрали все стадии, из которых состоит банни-хоп и вам остается лишь перейти к практике. Надеемся, этот универсальный и полезный трюк поможет вам в городе и на трейлах. А на сегодня это все, задавайте ваши вопросы в комментариях, спасибо вам за внимание. Если вам понравилась наша статья — поставьте лайк и поделитесь ею с друзьями. До новых встреч!

Как научиться прыгать на велосипеде?

Для многих райдеров велосипед давно перестал быть просто средством передвижения и частью здорового образа жизни. Сегодня едва ли какая-нибудь велосипедная тусовка обойдется без прыжков и трюков на байках. Кроме демонстрации своей ловкости и профессионализма, научиться прыгать на велосипеде означает получить возможность удобно передвигаться по городу, быстро преодолевая различные препятствия.

Умение заезжать на бордюры и другие препятствия представляет собой основу стритового и паркового катания. Также это помогает уберечь колеса байка от серьезных повреждений. Кроме того, прыжки на велосипеде отлично прокачивают мышцы рук!

Для этого нужно освоить два этапа, о которых мы расскажем подробнее. Первый известен, как «фронт-пул» и представляет собой подъем переднего обода. Перенесите вес тела назад (представьте, что хотите встать на заднее колесо) разгрузив переднюю половину байка, и плавно, без резких рывков поднимите колесо над поверхностью. Старайтесь, чтобы педали оставались в вертикальном положении. Также на этом этапе желательно научиться мягко опускаться на переднее колесо, а не падать на него всем весом тела.

В наличии горные велосипеды с доставкой до вашего региона! Большой выбор. Гарантия лучшей цены.

Второй этап – «бэк-хоп» или подъем заднего обода. Маневр совершайте по тому же принципу, только разгружайте заднюю часть, перенеся вес вперед (сильно не наклоняйтесь, иначе перелетите через руль!), подогните ноги (только не приседайте!), «подцепите» топталки и поднимите заднее колесо. Такой навык, как прыжок на велосипеде и мягкое приземление пригодятся вам для преодоления различных дорожных препятствий.

Чтобы оторвать от земли в одномоментно оба колеса, перед выполнением трюка всем телом как бы вожмите байк в землю, а затем плавно, но быстро разгрузите его, полностью выпрямляясь и поднимаясь в воздух. Ваше тело должно работать по принципу пружины. Тренируясь, вы будете прыгать все выше и выше. Важно научиться управлять силой инерции и «чувствовать» конструкцию байка. Со временем это обязательно придет.

В наличии велосипеды merida с доставкой до вашего региона! Большой выбор. Гарантия лучшей цены!

Чтобы научиться прыгать на велосипеде, тренируйтесь выполнять обе части маневра слаженно, иначе, переезжая через бордюр и не успев поднять заднее колесо, вы рискуете сильно ударить его о тот же бордюр. А если при этом будет высокая скорость, то можно еще и травмироваться. Когда вы немного освоили основные элементы прыжка, можно работать над высотой, прыгая через небольшие картонные коробки или деревянные бруски. Начинайте с высоты примерно 10 см. Помните, что заезжать на бордюры желательно под максимально прямым углом. Запрыгивать на преграду нужно немного заранее, а не подъезжая к нему вплотную. Поднимите передний обод, а затем сразу переходите к отрыву заднего. На второй части прыжка сохраняйте равновесие и не наклоняйтесь сильно вперед.

Как научиться прыгать на велосипеде – банни хоп

«Прыжок кролика», «мустанг», «бронко» – все это названия базового прыжка, основы всех ваших последующих трюков, с помощью которого можно запрыгнуть на препятствие или перепрыгнуть на байке через него. В отличие от прыжка обоими колесами сразу, этот трюк позволяет прыгать выше и круче.

Банник состоит из двух движений – выпрыгивание и поднятие велосипеда. Сначала нужно поднять переднюю часть велосипеда, а затем поджать заднюю. Перенесите вес тела назад, согните ноги в коленях, перенесите пятую точку за заднее колесо и прямыми руками потяните велосипед на себя. Чтобы поднять заднюю часть велосипеда, нужно упереться ступнями в педали, перенести вес вперед и согнуть ноги в коленях.

Чтобы научиться выше прыгать на велосипеде, нужно больше вытягивать перед и выше поднимать зад. Движения должны выполняться плавно, без рывков, заранее, на некотором расстоянии от препятствия. Подтягиваете переднюю часть велосипеда до пояса, отталкиваете его на прямых руках от себя, одновременно с этим поджимая его ногами. Для лучшей амортизации необходимо обязательно сгибать руки в локтях, а ноги в коленях. Приземляться лучше мягко, и она оба колеса одновременно, но на начальном этапе можно опускаться только на заднее.

Многие считают, что верный способ, как научиться прыгать на велосипеде – это обзавестись контактными педалями. Действительно, при помощи системы крепления, велосипед гораздо проще отрывать от земли, подключая, кроме рук, еще и ноги. Но специалисты рекомендуют учиться делать трюки именно на обычных «топталках». И дело даже не в том, что это чревато травмами (педали удобно отстегиваются при движении вбок), а в том, что после, без контактов, выполнять прыжки будет сложнее.

Так, встегнутые ноги просто тянут за собой вверх раму и колеса. В случае с «топталками» вы вжимаете велосипед в землю и используете силу «ответа». Если у вас хорошие амортизаторы, то нагружая их, можно использовать их обратную силу для прыжков.

С помощью прыжков на велосипеде некоторые профессионалы преодолевают препятствия высотой до метра. При этом важно, насколько высоко вы сможете поднимать именно заднее колесо, чтобы не зацепиться за препятствие. Чтобы научиться прыгать на велосипеде, тренируйтесь как можно больше, пока ваши мозг и тело не научатся выполнять весь алгоритм действий в автоматическом режиме. Натренировавшись, вы можете с легкостью и особым фаном – а главное без ущерба для велосипеда – преодолевать неожиданные препятствия, например, трещину в асфальте или канализационный люк. И, конечно же, на начальных этапах всегда используйте налокотники, наколенники и шлем!

Подъемник передних колес — горный велосипед

Как сделать подъем передних колес

Подъемники передних колес помогают преодолевать препятствия на трассе и ездить с большей ловкостью. Для всех подъемов передних колес, кроличьих прыжков и других сложных маневров использование подседельного штыря-капельницы, чтобы убрать седло с дороги, даст вам больший диапазон движений.

Базовый подъем передних колес

Этот навык полезен при обучении перекачиванию катков, камней и корней. Основной подъем переднего колеса заключается в создании давления в велосипеде и его сбросе, чтобы поднять колесо в воздух.

1. Пуск в нейтральном положении. Движение по инерции на велосипеде, колени и руки слегка согнуты в седле, а педали находятся на уровне земли.
2. Загрузите велосипед. Топайте ногами, опуская центр тяжести и увеличивая давление между передними и задними колесами.
3. Взрыв вверх и немного назад. Вытяните руки и ноги так, чтобы переднее колесо оторвалось от земли. Держите грудь приподнятой и слегка отведенной назад, чтобы разгрузить переднее колесо.
4. Слегка согните руки и ноги и вернитесь в нейтральное положение. Амортизируйте удары о землю, сгибая руки и ноги и паря над центром мотоцикла.

Ручной подъемник переднего колеса

Используйте ручной подъемник переднего колеса, чтобы разгрузить переднее колесо при преодолении небольших препятствий, дольше удерживать переднее колесо в воздухе и сделать первый шаг к кроличьему прыжку!

1. Пуск в нейтральном положении. Движение по инерции на велосипеде, колени и руки слегка согнуты в седле, а педали находятся на уровне земли. Вы должны ехать в беговом темпе.
2. Загрузите велосипед. Топайте ногами, чтобы загрузить велосипед.
3. Отодвиньте свой вес назад. Для ручного подъема переднего колеса вам нужно, чтобы ваш центр масс (ваша ягодица) находился за точкой равновесия (обычно прямо под седлом).
4. Выпрямите руки и ноги. Не тяните за решетку руками. Выпрямление ног поможет вам удерживать педали ногами, ведя переднюю часть велосипеда вперед и вверх!
5. Слегка согните руки и ноги и вернитесь в нейтральное положение. Амортизируйте удары о землю, сгибая руки и ноги и паря над центром мотоцикла.

Хотите поднять свои навыки езды на горном велосипеде на новый уровень? Вот предложение:

Лучший и самый быстрый способ улучшить свои навыки катания на горных велосипедах — пройти курс обучения с профессиональным инструктором по горным велосипедам. Если вы не уверены в своем уровне мастерства, обратитесь к тренеру по горным велосипедам в вашем районе. Катание на горных велосипедах — это динамичный вид спорта. Есть много разных способов приблизиться к функции, и мы, возможно, не рассмотрели все эти разные способы в этом руководстве. Всегда ездите в пределах своих возможностей и не предпринимайте рискованных маневров, когда едете в одиночку. Катание на горных велосипедах — это круто, но сопряжено с неотъемлемыми рисками — будьте осторожны, будьте умны и получайте удовольствие!

More to love

Торможение 101

Как научиться разделять кузов на велосипеде

Уловки для трогания с места на крутом склоне

Как делать кроличьи прыжки на горном велосипеде

Как сделать подъем переднего колеса на Горный велосипед

Положение тела на подъеме и спуске на горном велосипеде

Советы по прохождению поворотов: как ездить на горном велосипеде с поворотами

Езда на скинни: как ездить на деревянных элементах на горном велосипеде

Как кататься на горном велосипеде на заднем колесе

Как поднимать передние колеса на горном велосипеде, часть 1

Наши главные советы…

Во время наших туров на горных велосипедах в этом году наши гонщики подчеркнули, насколько полезными были наши импровизированные занятия по обучению навыкам на трассе, поэтому мы решили поделиться ими с вами в серии сообщений в блоге, и сначала как поднять переднее колесо!

Мы не претендуем на роль альтернативы профессиональному обучению горному велосипеду, мы просто хотим дать вам представление о том, что мы считаем важными навыками горного велосипеда, которые принесут пользу вашей езде и оставят ваших друзей в пыли! Кроме того, когда вы приедете с нами в тур, мы можем продолжить ваше обучение и дать советы о том, как улучшить вашу технику и получить максимальную отдачу от вашего отпуска на горном велосипеде.

На изображениях выше и ниже Джоно ловко демонстрирует ключевые элементы подъема переднего колеса.

Ключевой навык 1 для горного велосипеда: как поднять переднее колесо

Этот ключевой навык необходим для преодоления препятствий на тропе, таких как корни или камни, а также дренажных канав на тропах в Шотландии, которые вы испытаете на нашем горном побережье. -к побережью.

Используя изображения выше и ниже, мы расскажем вам, как освоить этот ключевой навык езды на горном велосипеде.

1. Выберите плоскую поверхность  с достаточным расстоянием, чтобы вы могли комфортно заниматься, не сталкиваясь с предметами. Всегда прикрывайте задний тормоз  при отработке этого навыка; если вы чувствуете, что едете слишком далеко назад, нажмите на задний тормоз, и ваше переднее колесо вернется прямо на землю!
2. Катитесь в равномерном темпе бега трусцой и используйте небольшой вес, чтобы сжать переднюю подвеску.  Это поможет при отрыве переднего колеса от земли.
3. Когда ваша передняя подвеска начнет возвращаться, переместите вес тела назад и оттолкнитесь ногами вперед.  Ваши руки не тянут и не поднимают, они выпрямляются, чтобы вы могли двигаться назад.
4. Ваше переднее колесо оторвется от земли по мере того, как ваш вес сместится назад, а передняя подвеска полностью выдвинется.  Вы заметите на изображении, что руки Джоно все еще прямые, а его задняя часть находится за задним колесом.
5. Как только вы преодолеете препятствие  и вам нужно, чтобы переднее колесо опустилось,  начните переносить свой вес вперед.  Вы можете видеть, как Джоно сгибает руки, чтобы начать это действие и начать опускание переднего колеса. В качестве альтернативы вы можете снизить скорость, нажав на задний тормоз, который, в свою очередь, опустит переднее колесо.
6. Ваше переднее колесо продолжит опускаться.