Хюгге майк викинг читать: Книги Майк Викинг читать онлайн бесплатно

Содержание

Майк Викинг ★ Hygge. Секрет датского счастья читать книгу онлайн бесплатно

Майк Викинг

Hygge. Секрет датского счастья

Meik Wiking

The Little Book of Hygge

Впервые опубликовано на английском языке издательством Penguin Books Ltd, London

ООО «Издательская Группа «Азбука-Аттикус», 2016

КоЛибри®

* * *

Рейтинги благополучия становятся новостью в Дании только в том случае, если страна не выходит в них на первое место. Хотя многие датчане не могут сдержать улыбку, слыша, как Данию называют самой счастливой страной в мире. Они хорошо знают, что Дания была далеко не первой в очереди, когда раздавали хорошую погоду, и что, стоя в пробке дождливым январским утром, они вряд ли могут показаться кому-то самыми счастливыми в мире людьми…

Раз в год (или чаще, если повезет) мы можем очутиться на пляже в какой-нибудь экзотической стране и найти на этих дальних берегах хюгге и счастье. Однако главное в хюгге – максимально использовать… обычные дни.

Майк Викинг

Хугга? Хыгге? Хьюгги? Не так уж важно, как вы произносите и даже пишете слово «хюггё» (hygge). Воспользуемся в данном случае изречением одного из величайших философов нашего времени, Винни-Пуха, который на вопрос о том, как пишется слово «любовь», ответил: «Оно не пишется, оно чувствуется».

Впрочем, написать и даже произнести «хюгге» гораздо легче, чем объяснить, что это такое. Как только не называли хюгге: от «искусства создания уюта», «душевности», «отсутствия раздражителей» до «наслаждения успокаивающими вещами», «уютной близости» и – это мое любимое – «какао при свечах».

Хюгге заключается не столько в вещах, сколько в атмосфере и ощущениях. В близости тех, кого мы любим. В чувстве дома. В ощущении покоя и безмятежности, когда мы защищены от тревог мира и можем позволить себе расслабиться, когда можно бесконечно обсуждать все великие и малые явления жизни, или просто уютно молчать вместе, или даже тихо сидеть в одиночестве с чашкой чая.

Однажды в декабре, незадолго до Рождества, я проводил выходные с друзьями в старом загородном доме. Снег, выпавший в самый короткий день в году, укрыл окрестности светлым покрывалом. Около четырех часов дня солнце зашло и в следующий раз должно было появиться только через семнадцать часов, а мы отправились в дом разводить огонь.

Мы все устали после прогулки и почти засыпали, сидя полукругом перед камином, одетые в длинные свитера и шерстяные носки. Слышно было только, как кипит похлебка, из камина время от времени вылетают искры и кто-то делает глоток глинтвейна. Наконец один из моих друзей нарушил молчание:

– Настоящее хюгге, лучше и быть не может, – сказал он. – Если только…

– Да, – тотчас же подхватила одна из девушек. – Если бы только на улице еще была метель.

И мы дружно закивали.

Ключ к счастью?

У меня лучшая работа на свете. Я изучаю то, что делает людей счастливыми. В Институте исследования счастья мы, коллектив независимых ученых, занимаемся вопросами благополучия, счастья и качества жизни, изучаем причины и следствия человеческого счастья и работаем над способами улучшения качества жизни людей по всему миру.

Мы находимся в Дании, и у нас в офисе с понедельника по пятницу действительно горят свечи, а при выборе места для офиса не последнюю роль сыграл фактор хюгге. Хотя камина в нашем офисе нет (пока). Наш институт возник в Дании, поскольку именно эта страна неизменно входит в рейтинг самых счастливых стран в мире. Нет, Дания отнюдь не идеальное утопическое государство, она сталкивается с такими же проблемами и трудностями, как любая другая страна, но я считаю, в том, что касается повышения качества жизни своих граждан, она вполне может стать для многих источником вдохновения. Статус Дании как одной из самых счастливых стран мира вызывает большой интерес у журналистов. Меня постоянно спрашивают: «Почему датчане так счастливы? Чему мы можем научиться у датчан в области счастья?» Эти вопросы задают журналисты New York Times, BBC, Guardian, China Daily, Washington Post и других СМИ. Кроме того, в Институт исследования счастья нередко приезжают делегации во главе с градоначальниками, учеными и политиками из разных уголков мира. Все они приходят к нам, чтобы найти (ну да!) счастье – или хотя бы выяснить, чем обусловлен тот высокий уровень счастья, благополучия и качества жизни, которым наслаждаются датчане. Для многих это настоящая загадка, поскольку помимо отвратительной погоды Дания известна как одна из стран с самыми высокими в мире налогами.

Читать дальше
КОНЕЦ ОЗНАКОМИТЕЛЬНОГО ОТРЫВКА

Понравилась книга?

Вы можете купить эту книгу и продолжить чтение
Хотите узнать цену?
ДА, ХОЧУ

Hygge. Секрет датского счастья читать онлайн бесплатно на Lifeinbooks.ru

Hygge. Секрет датского счастья

Майк Викинг

В Рейтинге стран мира по уровню счастья ООН датчане регулярно занимают первое место. Но как им удается радоваться жизни, когда за окном скверная погода, день так короток, что его и не заметишь, а на работе нескончаемый аврал? Для этого у датчан имеется собственная жизненная философия, которая укладывается в несколько немудреных правил, позволяющих создать атмосферу покоя, тепла и дружелюбия, – хюгге. О том, что это такое, рассказывает в своей книге Майк Викинг, основатель и руководитель знаменитого Института исследования счастья в Копенгагене.

Майк Викинг

Hygge. Секрет датского счастья

Meik Wiking

The Little Book of Hygge

Впервые опубликовано на английском языке издательством Penguin Books Ltd, London

ООО «Издательская Группа «Азбука-Аттикус», 2016

КоЛибри

* * *

Майк Викинг

Введение

– Настоящее хюгге, лучше и быть не может, – сказал он. – Если только…

– Да, – тотчас же подхватила одна из девушек. – Если бы только на улице еще была метель.

И мы дружно закивали.

Ключ к счастью?

Мы находимся в Дании, и у нас в офисе с понедельника по пятницу действительно горят свечи, а при выборе места для офиса не последнюю роль сыграл фактор хюгге. Хотя камина в нашем офисе нет (пока). Наш институт возник в Дании, поскольку именно эта страна неизменно входит в рейтинг самых счастливых стран в мире. Нет, Дания отнюдь не идеальное утопическое государство, она сталкивается с такими же проблемами и трудностями, как любая другая страна, но я считаю, в том, что касается повышения качества жизни своих граждан, она вполне может стать для многих источником вдохновения. Статус Дании как одной из самых счастливых стран мира вызывает большой интерес у журналистов. Меня постоянно спрашивают: «Почему датчане так счастливы? Чему мы можем научиться у датчан в области счастья?» Эти вопросы задают журналисты New York Times, BBC, Guardian, China Daily, Washington Post и других СМИ. Кроме того, в Институт исследования счастья нередко приезжают делегации во главе с градоначальниками, учеными и политиками из разных уголков мира. Все они приходят к нам, чтобы найти (ну да!) счастье – или хотя бы выяснить, чем обусловлен тот высокий уровень счастья, благополучия и качества жизни, которым наслаждаются датчане. Для многих это настоящая загадка, поскольку помимо отвратительной погоды Дания известна как одна из стран с самыми высокими в мире налогами.

Интересно отметить, что государственная модель всеобщего благосостояния пользуется широкой поддержкой. Граждане поддерживают эту модель, поскольку осознают, что она превращает совокупность их финансовых средств в общее благосостояние. Мы не просто платим налоги – мы инвестируем в наше общество. Мы покупаем качество жизни. Ключ к пониманию высокого уровня благосостояния в Дании – в том, что модель способна снизить риск, смягчить неуверенность и беспокойство, предотвратить возникновение недовольства.

Тем не менее в последнее время я пришел к выводу, что мы, возможно, упускаем из виду еще один ингредиент датского рецепта счастья – хюгге. «Хюгге» происходит от норвежского слова, означающего «благополучие, благосостояние». Почти пятьсот лет две страны составляли единое целое, пока в 1814 году Дания не потеряла Норвегию. «Хюгге» впервые появилось в письменном датском языке в начале XIX века, и связь между хюгге и благополучием, или счастьем, отнюдь не случайна.

Согласно данным социологического опроса, датчане – самые счастливые люди в Европе, кроме того, они чаще остальных встречаются с друзьями и родными и чаще ощущают покой и умиротворение. Таким образом, растущий интерес к хюгге имеет под собой вполне веские основания. Журналисты путешествуют по Дании в поисках хюгге, в одном из колледжей Великобритании преподают курс датского хюгге, по всему миру появляются пекарни, магазины и кафе в стиле хюгге. Но как же создать хюгге? Как связаны хюгге и счастье? И что вообще такое хюгге? На эти и другие вопросы должна ответить эта книга.

Глава 1

Свет

Моментальное хюгге: Свечи

Ни один рецепт хюгге не будет завершенным без свечей. Когда датчан спрашивают, что больше всего ассоциируется у них с хюгге, целых 85 % респондентов упоминают свечи.

Датское слово, означающее «тот, кто портит все удовольствие», звучит как lyseslukker, буквально «тот, кто задувает свечи», и это не просто совпадение. Самый простой и быстрый способ создать хюгге – зажечь несколько свечей, или, как их называют на датском, levende lys, «живых огней». Американский посол в Дании

Страница 2 из 7

Руфус Гиффорд сказал о влюбленности датчан в свечи: «Понимаете, они не только в гостиной. Они повсюду. В школьных классах, в комнатах для совещаний. Американец сразу подумает: “Пожароопасно! Разве можно держать открытый огонь в классе?” Но свечи создают своеобразную атмосферу счастья и эмоционального тепла».

Американский посол знает, о чем говорит. По данным Европейской свечной ассоциации, в Дании сжигают больше свечей на душу населения, чем в любой другой стране Европы. Каждый датчанин ежегодно расходует около 6 кг свечного воска. Для сравнения, каждый датчанин ежегодно съедает около 3 кг бекона (да, потребление бекона на душу населения – метрический стандарт в Дании). Потребление свечей – европейский рекорд. Дания сжигает почти в два раза больше свечного воска, чем занимающая второе место в этом списке Австрия с ее 3,16 кг на жителя в год. При этом ароматизированные свечи почти не пользуются популярностью. Старейший датский производитель свечей, компания Asp-Holmblad, даже не включает ароматизированные свечи в свой ассортимент. Ароматизированные свечи считаются искусственными, а датчане предпочитают натуральную и органическую продукцию: по покупке таких товаров они также занимают одно из первых мест в Европе.

По результатам опроса, проведенного одной из крупных датских газет, в течение осени и зимы более половины датчан зажигают свечи почти каждый день, и только 4 % говорят, что никогда не зажигают свечей. В декабре их потребление увеличивается втрое, кроме того, в это время в домах появляются особые свечи – kalenderlys, или свечи адвента, которые зажигают в дни, предшествующие Рождеству. На такую свечу наносят двадцать четыре полоски, по одной для каждого декабрьского дня перед Рождеством, что превращает ее в самый медленный в мире таймер обратного отсчета.

Еще один особый повод для зажигания свечей – 4 мая, также известный как lysfest, или праздник света. В этот вечер в 1945 году радиостанция ВВС оповестила о том, что немецкие войска, оккупировавшие Данию в 1940 году, сдались. Как многие другие страны, Дания во время Второй мировой войны была вынуждена соблюдать режим светомаскировки, чтобы вражеские самолеты не могли ориентироваться на городские огни. Сегодня датчане по-прежнему празднуют возвращение света в этот вечер, зажигая свечи в своих окнах.

Несмотря на то что свечи легко создают hyggelig атмосферу, в увлечении ими есть один серьезный недостаток – копоть. Исследования показывают, что всего одна зажженная свеча выбрасывает в воздух помещения намного больше микрочастиц, чем машины на оживленной улице.

Как часто датчане зажигают свечи?

Сколько свечей зажигается зараз?

Исследование, проведенное датским научно-исследовательским институтом строительства, показало, что свечная копоть загрязняет атмосферу в доме сильнее, чем курение и приготовление пищи. Хотя Дания в высшей степени упорядоченная страна, мы, однако, еще не дошли до того, чтобы снабжать свечи предупреждающими наклейками. Никто не рискует связываться с фанатами хюгге. Сейчас датчане постепенно начинают понимать, что после свечей необходимо проветривать помещение. Тем не менее, несмотря на неблагоприятные последствия для здоровья, они продолжают жечь свечи в неправдоподобных количествах.

Лампы

Свет – это не только свечи. Датчане вообще помешаны на освещении. Однажды мы с подругой два часа бродили по Риму, чтобы найти ресторан с подходящим hyggelig светом.

Датчане продуманно выбирают лампы и умеют стратегически их размещать, создавая уютные островки света. Это одновременно и форма искусства, и наука, и индустрия. В золотой век датского дизайна появились прекрасные лампы, по праву занимающие место среди лучших мировых образцов, – модели Поуля Хеннингсена, Арне Якобсена и Вернера Пантона. Даже в крошечной квартирке студента, считающего каждую копейку, можно увидеть лампу Вернера Пантона за тысячу евро.

Проверенное правило: чем ниже температура света, тем больше хюгге. Мощность вспышки фотокамеры составляет около 5500 кельвинов (К), флуоресцентной трубки – около 5000 К, лампы накаливания – 3000 К, заката, горящего дерева и огня свечи – около 1800 К. Именно здесь находится золотая середина хюгге.

Хотите увидеть ближайший аналог вампиров при дневном свете? Попробуйте пригласить на ужин компанию датчан, а потом включить над столом флуоресцентную лампу мощностью 5000 К. Сначала они будут непонимающе щуриться, поглядывая на орудие пытки, которое вы привинтили к потолку. Позднее, приступив к ужину, вы увидите, как они неловко ерзают на стульях, непроизвольно ежатся и пытаются совладать с нервным тиком.

Всеобщее помешательство на освещении вызвано дефицитом солнечного света в природе с октября по март. В этот период единственный ресурс, которым датчане владеют с избытком, – темнота. Лето в Дании прекрасно. Когда первые лучи света касаются земли, датчане просыпаются от зимней спячки и наперегонки бросаются на поиски лучшего места под солнцем. Датское лето – мое любимое время года, хотя оно и длится порой всего несколько дней. Ко всему прочему, 179 дней в году в Дании идет дождь – как будто холодной темной зимы и короткого лета нам недостаточно. Фанаты «Игры престолов» без труда узнают в этом описании Винтерфелл.

Именно поэтому хюгге было доведено до нынешней степени совершенства, и поэтому оно считается частью датского национального самосознания и культуры. Хюгге – верное средство против холодной зимы, дождливых дней и всепоглощающей тьмы. И хотя хюгге можно устраивать круглый год, именно в зимний период оно не только крайне уместно, но и попросту необходимо для выживания. Вот почему датчане пользуются репутацией хюгге-фундаменталистов и готовы без устали обсуждать эту тему.

В моей квартире в Копенгагене у меня есть любимое место – подоконник в зоне кухни-столовой. Он достаточно широкий, чтобы на нем было удобно сидеть, и я положил туда подушки и одеяла, чтобы сделать из него настоящий hyggekrog (см. словарь хюгге на с. 44). Батарея под окном превращает подоконник в отличное место, где можно не торопясь выпить чашку чая холодным зимним вечером. Но больше всего мне нравится теплый янтарный свет в окнах дома напротив. Люди приходят и уходят, и световая мозаика постоянно меняется. Отчасти я обязан этим видом Поулю Хеннингсену. В хорошо освещенной комнате в Дании почти наверняка найдется лампа, разработанная знаменитым архитектором и дизайнером, которого датчане называют просто ПХ.

В области осветительных приборов он занимает то же место, что Эдисон в истории лампы накаливания. Как и многие современные датчане, ПХ был помешан на свете. Его называют первым в мире архитектором освещения, поскольку он уделял много внимания влиянию света на наше самочувствие и задался целью создать лампу, которая могла бы освещать помещение, при этом не заставляя его обитателей щуриться.

Поуль Хеннингсен родился в 1894 году, и его детство прошло при неярком свете керосиновых ламп. Они стали для него источником вдохновения. Модели Хеннингсена придают электрическому свету индивидуальность и максимально используют его потенциал, при этом сохраняя мягкий свет, характерный для керосиновой лампы.

Чтобы

Страница 3 из 7

правильно осветить комнату, не требуется много денег – но требуется культура. Я начал экспериментировать со светом в восемнадцать лет и все это время пытался найти гармонию в освещении. Люди как дети: как только им в руки попадает новая игрушка, они без сожаления расстаются со своей культурой и пускаются во все тяжкие. Электричество дало нам возможность буквально купаться в свете.

По вечерам, заглядывая с верхней площадки трамвая в окна первого этажа, невольно содрогаешься от безотрадности человеческого жилья. Меблировка, стиль, ковры – все это не важно по сравнению с расположением света.

Поуль Хеннингсен (1894–1967), «О свете»

Три знаменитые датские лампы

1. ЛАМПА ПХ

В 1925 году, после десяти лет экспериментов со светом и освещением на своем чердаке, Хеннингсен представил свою первую лампу. Благодаря многослойному абажуру, который пропускал свет, но скрывал от взгляда лампу накаливания, она создавала мягкое рассеянное освещение. Чтобы сместить резкий белый свет к теплому краю спектра, ПХ выкрасил внутреннюю сторону центрального элемента абажура красной краской. Самым большим успехом пользовалась модель PH5 с металлическим абажуром, выпущенная в 1958 году, однако сейчас лампы ПХ производят в тысячах разнообразных вариантов. Многие модели сняты с производства, самые редкие лампы могут стоить на аукционе более 20 000 британских фунтов.

2. ЛЕ КЛИНТ

В 1943 году семья Клинт начала выпускать абажуры с волнообразными складками. Эту модель сорока годами ранее разработал для собственных нужд датский архитектор Педер Вильхельм Йенсен-Клинт. Он работал над созданием керосиновой лампы, и ему нужен был абажур. Сыновья и дочери Клинта превратили его идею в семейный бизнес, позволивший применить на деле их дизайнерские навыки, стремление к инновациям и деловые качества.

3. ПАНТОН ВП ГЛОБУС

Пантон ВП Глобус – подвесная лампа, дающая спокойный рассеянный свет из центрального кольца. Ее разработал в 1969 году Вернер Пантон, enfant terrible датского дизайна, обожавший работать с современными материалами – пластмассой и сталью. Пантон посещал Королевскую академию изящных искусств, а также Школу архитектуры, дизайна и охраны памятников – ведущий архитектурный институт, в котором сегодня имеется «лаборатория света», занятая изучением естественного и искусственного освещения.

Лучше чем Photoshop

Есть одна профессия, представители которой увлекаются светом не меньше, чем датчане, – это фотографы. «Фотография» означает живопись светом. Занятия фотографией помогают лучше понимать свет и развивают способность видеть и ценить его.

Возможно, именно поэтому я увлекаюсь фотографией, сделал за последние десять лет десятки тысяч снимков, а моя любимая разновидность света – золотой час. Это первый час после восхода солнца и последний час перед закатом. Когда солнце стоит низко над горизонтом, его лучи проходят через толщу атмосферы и свет становится теплым, мягким и рассеянным. Иногда это время называют «волшебным часом». Мне кажется, я на сотую долю секунды влюблялся в каждую женщину, которую фотографировал в это время. Именно к такому свету вам следует стремиться, если вы хотите создать в помещении hyggelig атмосферу. Такое освещение очень льстит внешности, и вы с друзьями будете выглядеть превосходно – лучше, чем после любого фильтра Instagram.

Хюгге-совет: Создайте hyggelig освещение

Вы угадали. Достаньте и зажгите свечи. Только не забывайте проветривать комнату. Кроме того, вы можете пересмотреть схему электрического освещения. Как правило, несколько небольших ламп, расставленных по комнате, дают более hyggelig свет, чем один большой светильник на потолке. Вам нужно создать небольшие островки света по всей комнате.

Глава 2

Нам нужно поговорить о хюгге

Синдром Туретта

Датский язык называют по-разному, но почти никогда – красивым. Наберите в Google «датский похож на», и первые два варианта будут «на немецкий» и «на картошку». Для иностранцев датский звучит так, будто кто-то говорит по-немецки, держа во рту горячую картошку.

Справедливости ради заметим, что, по мнению некоторых, датский также похож на кашель больного тюленя. Тем не менее, когда речь идет о хюгге, он богат и разнообразен.

Хюгге существует в виде глагола и прилагательного – предмет или явление может быть hyggelig(t), то есть обладающим свойствами хюгге: «Какая hyggelig гостиная!», «Было так hyggeligt тебя увидеть!», «Хочу провести время hyggelig!».

Мы так часто произносим слова hygge, hyggelig и hyggeligt, что иностранцам может показаться, будто мы все страдаем синдромом Туретта в легкой форме. Нам обязательно нужно отметить, насколько все вокруг hyggelig. Мы постоянно говорим об этом. И не только непосредственно в момент хюгге. Мы говорим о том, как hyggeligt будет собраться в пятницу, а в понедельник вспоминаем, какой hyggelig была пятница.

Хюгге – основной показатель успешности социальных мероприятий в Дании. «Милый, как ты думаешь, наши гости hyggede?» (Это прошедшее время – не пытайтесь произнести это слово.)

Раз в несколько недель я встречаюсь с приятелями, чтобы поиграть в покер. В нашей пестрой компании есть люди из Мексики, США, Турции, Франции, Англии, Индии и Дании. За годы мы успели поговорить обо всем на свете, от женщин до способов улучшить прицельную дальность самодельной пушки для стрельбы апельсинами. В силу интернациональности нашей группы мы всегда говорим на английском. Тем не менее за столом часто звучит одно датское слово. Вы угадали какое. Нередко его произносит мексиканец Дэнни, особенно после того, как проиграет крупную сумму: «Ну и ладно. Я здесь просто ради хюгге».

Фактор хюгге не только основной показатель успешности социальных мероприятий, это уникальный коммерческий аргумент для кафе и ресторанов. Наберите в Google на датском «красивый ресторан», и вы получите 7000 ссылок. Наберите «качественный ресторан», и вы получите 9600 ссылок. «Дешевый ресторан» – 30 600 ссылок. На запрос «hyggelig ресторан» Google выдаст вам 88 900 ссылок. Как отмечает Lonely Planet, «датчане помешаны на уюте. Все как один. Даже суровый, затянутый в кожу байкер посоветует вам бар с учетом хюгге-фактора».

Можно ли перевести хюгге?

Это значит, что всё, чему вас учили на курсах по маркетингу, было неправильным. Цены, продукция, местоположение и реклама – чушь собачья. Самое главное – это хюгге. Я живу в Копенгагене. Здесь великое множество кафе, и одно из них находится прямо напротив моего дома. В нем подают просто отвратительный кофе. На вкус он отдает рыбой (да, я тоже удивился) и при этом стоит 5 евро. Но я все равно иногда туда хожу. У них есть настоящий камин – и это хюгге.

Нельзя сказать, что камины существуют только в Дании. То же касается свечей, теплых компаний или привычки сидеть ненастным вечером с чашкой чая, завернувшись в плед. Однако датчане настаивают, что хюгге – уникальное датское явление. Треть датчан вообще отрицает, что хюгге можно перевести на другие языки, и уверена, что оно встречается только в Дании.

Я с этим не согласен. Датчане не единственные, кто умеет создавать хюгге или распознавать его, в других языках тоже есть похожие понятия. Голландцы называют это gezelligheid, немцы говорят о Gem?tlichkeit – чувстве благополучия, которое

Страница 4 из 7

создают хорошее угощение и приятная компания, а у канадцев есть hominess – домашний уют. Но хотя не только в датском языке есть прилагательные, производные от существительного «хюгге», вероятно, только в датском «хюгге» используется как глагол, например: «Почему бы вам не прийти и не hygge с нами сегодня вечером?» Это вряд ли встречается в других странах.

Хюгге встречается только в Дании?

Источник: Институт исследования счастья.

Еще одно уникальное свойство Дании – то, как много мы говорим и думаем о хюгге, которое считается основополагающим признаком нашей культурной самобытности и неотъемлемой частью национальной ДНК. Хюгге для датчан то же самое, что свобода для американцев, обстоятельность для немцев и чопорность для англичан.

Поскольку хюгге занимает важное место в датской культуре и национальном самосознании, датский язык весьма богат на всевозможные описания хюгге.

В датском существует огромное множество составных слов, например, speciall?gepraksisplanl?gningsstabiliseringsperi ode (вполне реальное слово, означающее «практика врача – специалиста по планированию стабилизационного периода»). Оно состоит из 51 буквы и может считаться золотой целью при игре в «Скрэббл».

С хюгге дело обстоит точно так же. Вы можете добавить это слово практически к любому другому слову датского языка. Вы можете быть hyggespreder (человек, который распространяет хюгге), вечер пятницы – время для familiehygge, а носки можно называть hyggesokker. В нашем Институте исследования счастья есть табличка с надписью:

«Если у вас мерзнут ноги, возьмите, пожалуйста, из корзины шерстяные hyggesokker».

Что значит имя?

В пьесе «Ромео и Джульетта» Шекспир написал: «Что значит имя? Роза пахнет розой, / Хоть розой назови ее, хоть нет»[1 — Перевод Т. Щепкиной-Куперник.], и я думаю, то же самое можно сказать о хюгге.

Датчане далеко не единственные, кто способен наслаждаться уютной атмосферой, теплом и хорошей компанией, сидя у огня с бокалом глинтвейна.

Перевод «хюгге» как «ощущение уюта» не совсем точен, поскольку теряет ряд важных ассоциаций, однако мы вполне можем найти в разных странах мира концепции, более или менее похожие на хюгге.

Gezelligheid – Нидерланды

Словари сообщают нам, что gezelligheid – это «нечто уютное, приятное или милое», но для самих голландцев значение gezelligheid этим далеко не исчерпывается.

Если вы хотите быстро завоевать симпатии голландцев, берите пример с президента Обамы, который во время своего визита в Нидерланды в 2014 году сказал: «Мне говорили, что есть голландское слово, которое передает дух, однако не имеет точного перевода на английский, но позвольте мне сказать, что мой первый визит в Нидерланды был по-настоящему gezellig».

Голландцы используют слово gezellig в самых разных случаях. Например, можно пить кофе в gezellig кафе (читай: уютный интерьер, мерцающие свечи и спящая кошка). Пережидать дождь в gezellig баре, где подают винтажное пиво и ставят старые пластинки – чистейшая форма gezelligheid. Сидеть в пустой комнате ожидания перед кабинетом дантиста совершенно не gezellig, если только вас не сопровождает очень gezellig друг. Вы уже начинаете видеть сходство между gezelligheid и хюгге?

Хотя эти два понятия во многом схожи, они не полностью совпадают, и часто подчеркивается, что gezelligheid – явление несколько более социальное, чем хюгге. Чтобы проверить, так ли это, мы провели среди датчан небольшой опрос, и полученные результаты подтвердили высказанное предположение.

Судя по всему, датчане относятся к хюгге во многом так же, как голландцы относятся к gezelligheid. В обеих культурах эта концепция занимает одинаково важное место, при этом ключевые элементы хюгге и gezelligheid – свечи, камин и Рождество. Тем не менее собранные нами сведения подтверждают, что gezelligheid более отчетливо направлено вовне, чем хюгге. Большинство голландцев (57 %) соглашаются, что gezelligheid испытываешь чаще всего вне дома, и только 27 % датчан связывают хюгге с путешествиями и выходами в свет. Кроме того, 62 % голландцев считают, что самое gezellig время года – лето, в то время как датчане для хюгге предпочитают осень.

Koselig – Норвегия

Для норвежцев в идеале все должно быть koselig. Однако, по их словам, не стоит путать это слово с уютом – по-английски cosiness.

Прежде всего koselig – это ощущение тепла и близости в совместном времяпрепровождении. Идеальный koselig вечер включает в себя вкусную еду на столе, теплые цвета вокруг, компанию хороших друзей, камин или несколько зажженных свечей.

Hominess – Канада

Канадцы используют слово hominess, «домашний уют», чтобы описать состояние закрытости от внешнего мира. Оно подразумевает ощущение общности, тепла и взаимосвязи с близкими людьми, но, кроме того, оно обозначает те вещи, которые напоминают о доме или заставляют чувствовать себя как дома. Таким образом, у этого понятия есть и физический, и символический аспект: homey может быть дом, в котором все «настоящее», «неподдельное», или ситуация, когда вы стараетесь как-то укрыться, отгородиться от тревог внешнего мира. Так же как хюгге, hominess во многом подразумевает ощущение искренности, тепла и близости.

Gem?tlichkeit – Германия

Немцы используют слово Gem?tlichkeit, чтобы описать ощущение тепла, дружелюбия и единства. Нередко его употребляют, когда речь идет об атмосфере немецких пивных на открытом воздухе. Побывав на Октоберфесте в Германии, вы наверняка услышите песню Ein Prost der Gem?tlichkeit («Пьем за благополучие»).

Какой сезон считается самымhyggelig/gezellig?

Хюгге для всех

Приведенный выше список понятий не только со всей очевидностью доказывает, что хюгге – привилегия не одних только датчан, другие народы тоже ему не чужды.

Важно заметить, что в разных странах эти концепции могут немного различаться, но в целом у них есть нечто общее: все они представляют собой широкое и сложное понятие, главное в котором уют, тепло и близость. Разные слова обозначают разные группы действий и обстоятельств, которые вызывают сходные или тесно связанные ощущения и сливаются в лингвистические понятия.

При этом датское hygge и голландское gezelligheid стоят чуть в стороне от остальных понятий, поскольку они глубоко интегрированы в повседневную разговорную речь. Возникает вопрос: приносит ли это датчанам и голландцам какие-нибудь преимущества? Ответить на этот вопрос не так просто. Однако стоит упомянуть, что, согласно Европейскому социальному исследованию, Дания и Нидерланды относятся к тем странам, где лишь немногие жители признаются в том, что редко испытывают радость и чувство покоя. Кроме того, эти две страны занимают верхние строчки в официальной статистике благополучия по данным ООН.

Так что же значит имя? С одной стороны, название не имеет собственной ценности – hygge ничем не хуже hominess или gezelligheid. С другой стороны, мы пользуемся особыми словами, чтобы передать ощущение уюта, тепла и дружеской близости, закрепляем совокупность этих ощущений как понятие и в конечном итоге формируем феномен, который становится нашей неповторимой культурной особенностью.

Почему в разных языках существуют уникальные слова

Финн с иностранцем идут по финскому лесу. Финн: У тебя за спиной tokka! Иностранец: Что-что? (*шлеп*) Финн: Tokka! (*шлеп*)

Я не уверен, считается ли это у финнов шуткой, но это действительно смешно. Tokka переводится как

Страница 5 из 7

«большое стадо северных оленей». В большинстве языков существование отдельного слова, обозначающего большое стадо северных оленей и грамматически не связанного с северным оленем в единственном числе, не имеет смысла. Но, очевидно, в финском языке такой смысл есть.

Наш язык отражает окружающий нас мир. Мы даем названия тому, что видим, – тому, что для нас важно. Это не новость. В 1880-х годах антрополог Франц Боас, изучая культуру инуитов, живущих в Северной Канаде, с интересом заметил, что в их языке есть такие слова, как aqilokoq («мягко падающий снег») и peignartoq («снег, по которому удобно тянуть волокушу»).

Вслед за этими открытиями появилась гипотеза Сепира – Уорфа, утверждавшая, что язык одновременно отражает восприятие людьми окружающего мира и влияет на действия людей в окружающем мире. Могли бы мы чувствовать любовь, если бы не знали, как называется это чувство? Конечно, могли бы. Но каким был бы мир, если бы у нас не было слова, обозначающего брачный союз? Наша речь и наш язык определяют наши надежды и мечты о будущем, а наши мечты о будущем определяют то, как мы поступаем в настоящем.

Инуиты видели разницу между свежевыпавшим снегом и старым снегом, и это определяло их поведение в каждом из случаев, в то время как европейцы наверняка относились бы к этим разным видам снега одинаково. Это отражает необходимость различать виды снега, организованную с помощью языка.

Одна из гипотез о том, почему в разных языках существуют уникальные непереводимые слова, утверждает, что мы как представители определенной культуры поддерживаем определенные традиции и модели поведения. И для них нам нужны особые слова. Некоторые слова переводятся легко, особенно если они касаются осязаемых, видимых предметов и явлений. Мы можем указать на собаку и сказать «собака», perro или hund. Собака есть собака, не важно, где вы находитесь – в Великобритании, Гватемале или Дании. Вместе с тем в мире существует множество непереводимых слов, хотя одни из них проще понять, чем другие. Некоторые можно объяснить с помощью короткой фразы, например «большое стадо северных оленей».

Но слово, обозначающее неосязаемое понятие, объяснить и перевести намного сложнее. Как исследователь счастья я часто сталкиваюсь с этой проблемой. То же относится и к понятию «хюгге». Поэтому на страницах этой книги я буду рассказывать о тех предметах, ощущениях и моментах, в которых заключается хюгге, чтобы вы могли яснее представить себе, что же это такое.

Десять уникальных слов и выражений со всего мира

Словарь хюгге

Наши слова определяют наши действия. Предлагаю вам узнать несколько новых слов, которые помогут лучше разобраться в хюгге.

Fredagshygge/S?ndagshygge[фрейдасхюгге/сюндасхюгге] Хюгге по пятницам и по воскресеньям. Фрейдасхюгге после долгой недели – это когда семья устраивается на диване перед телевизором. Сюндасхюгге – тихий день с чаем, книгами, музыкой, пледом и, возможно, даже такой безумной авантюрой, как прогулка.

«В нашей семье была традиция фрейдасхюгге – смотреть фильмы Диснея и лакомиться сладостями».

Hyggebukser[хюггебукср]

Самые любимые и удобные штаны, которые, однако, выглядят так, что вы никогда не выйдете в них на улицу.

«Ей просто нужен был день наедине с собой, поэтому она сидела дома в своих хюггебукср, без макияжа и смотрела сериалы».

Hyggehj?rnet[хюггейорнет]

Быть в настроении для хюгге. Буквальное значение: «уголок хюгге».

«Я сейчас в хюггейорнет».

Hyggekrog[хюггекроу]

Укромное место в кухне или гостиной, где можно уютно проводить время.

«Давайте посидим в хюггекроу».

Hyggeonkel[хюггеонкель]

Человек, который охотно играет с детьми и, может быть, даже слишком их балует. Буквальное значение: «Дядюшка хюгге».

«Он такой хюггеонкель».

Hyggesnak[хюггеснак]

Приятный, непринужденный разговор, в котором не затрагиваются никакие острые темы.

«Мы просто хюггеснакед пару часов».

Hyggestund[хюггестун] Момент хюгге.

«Он налил себе чашку кофе и уселся на подоконник, чтобы поймать хюггестун».

Uhyggeligt[ухюгглит]

Если перевести слово «хюгге» и его производные сложно, то с его антонимом дело обстоит намного проще. Ухюгглит (противоположность хюгге) значит «жуткий» или «пугающий», и это дает нам некоторое представление о том, насколько важно для хюгге ощущение безопасности.

«Ухюгглит – это бродить в одиночку по ночному лесу, особенно если неподалеку слышится волчий вой».

Как заметила моя подруга в том лесном домике в Швеции, вечер был бы совсем хюгге, если бы снаружи бушевала метель. Возможно, хюгге усиливается, если в нем присутствует контролируемый элемент ухюгге – опасности: буря, гроза или страшное кино.

Как появилось «хюгге»?

Hygge появилось в письменном датском языке в начале XIX века, но на самом деле это слово норвежского происхождения.

В 1397–1814 годах Дания и Норвегия были единым королевством. Датчане и норвежцы и сегодня хорошо понимают друг друга.

Оригинальное норвежское слово означает «благополучие». Впрочем, «хюгге» могло произойти и от слова hug, которое, в свою очередь, возникло из слова 1560 года hugge, означающего «обнимать». Происхождение слова hugge неизвестно – возможно, оно происходит от старонорвежского hygga, что значит «успокаивать», которое происходит от hugr, означающего «настроение». Это слово восходит к германскому hugjan, родственному староанглийскому hycgan, что значит «обдумывать, уделять внимание». Интересно, что все эти слова – «внимание», «настроение», «комфорт», «объятие» и «благополучие» – одинаково можно отнести к современному хюгге.

Хюгге-совет: начните знакомство с датским языком с употребления хюгге-слов. Пригласите друзей на hyggelig вечер, придумывайте новые слова с приставкой «хюгге». При желании можно повесить на холодильник Манифест хюгге, чтобы напоминать себе о нем каждый день.

Весь мир говорит о хюгге

Похоже, в последнее время хюгге обсуждают на каждом углу.

«Хюгге: согревающий сердце урок из Дании», – пишет ВВС. «Устраивайтесь поудобнее: почему нам всем стоит познакомиться с датским искусством хюгге», – вторит Telegraph, а в колледже Морли в Лондоне студентам теперь преподают «основы хюгге». В пекарне Hygge Bakery в Лос-Анджелесе делают датские romkugler [ром-кулр] – шоколадные пирожные, ароматизированные ромом, которые датские кондитеры изобрели, чтобы пустить в дело остатки бисквита[2 — В России этот десерт известен как пирожное «картошка». (Прим. перев.)]. В книге The Danish Way of Parenting («Секреты датских родителей») немало глав посвящено хюгге как способу вырастить самых счастливых в мире детей.

Манифест хюгге

1. АТМОСФЕРА

Приглушите свет.

2. ПРИСУТСТВИЕ

Сосредоточьтесь на происходящем здесь и сейчас. Отключите телефоны.

3. УДОВОЛЬСТВИЕ

Кофе, шоколад, печенье, пирожные, сладости. И побольше, побольше!

4. РАВНОПРАВИЕ

«Мы», а не «я». Делите поровну обязанности и давайте друг другу высказаться.

5. БЛАГОДАРНОСТЬ

Наслаждайтесь моментом, в каждом – своя неповторимая красота.

6. ГАРМОНИЯ

Никаких соревнований. Вы нам уже нравитесь. Не нужно стараться как можно больше рассказать о своих достижениях.

7. КОМФОРТ

Устройтесь поудобнее. Сделайте глубокий вдох.

Страница 6 из 7

Расслабьтесь.

8. СОГЛАСИЕ

Никаких споров. Политику будем обсуждать в другой раз.

9. БЛИЗОСТЬ

Стройте отношения и рассказывайте истории. «Помните, как мы тогда?..»

10. БЕЗМЯТЕЖНОСТЬ

Это ваш клан. Это место покоя и безмятежности.

Глава 3

Близость

Как объятие, но без прикосновения

Каждый год мы с друзьями отправляемся кататься на лыжах в Альпы (в прошлый раз кто-то даже взял с собой свечи). Мы все наслаждаемся скоростью, азартом, стремительными прыжками на спуске, но лично я больше всего люблю то время, когда мы возвращаемся в дом.

Ноги болят, все тело ноет, вы находите стул на балконе, и характерный звук разливаемого по рюмкам «Гран Марнье» подсказывает вам, что кофе уже готов. На балкон выходят остальные, все еще в лыжных костюмах, слишком уставшие, чтобы переодеваться или разговаривать, слишком уставшие вообще для всего, в этот момент способные только молчаливо наслаждаться компанией, любоваться видами и вдыхать горный воздух.

Читая лекции об исследованиях счастья, я иногда прошу своих слушателей закрыть глаза и вспомнить, когда они в последний раз чувствовали себя по-настоящему счастливыми. Иногда они настораживаются, но я заверяю их, что им не нужно будет рассказывать об этом всему классу. И можно точно засечь момент, когда у человека в голове всплывает счастливое воспоминание: вся комната освещается умиротворенными улыбками. Когда я прошу слушателей поднять руку, если в этом воспоминании кроме них присутствуют другие люди, это обычно делают девять человек из десяти.

Конечно, это не научный метод, и, следовательно, он ничего не доказывает, однако он позволяет людям сопоставить личные воспоминания и эмоции с сухой статистикой, которую я затем обрушиваю им на голову. Почему мне нужно, чтобы они вспомнили? Потому что мои исследования в области счастья привели меня к выводу, в котором я более чем уверен: самый надежный показатель того, насколько мы счастливы, – это наши социальные отношения. Это самая наглядная и частая закономерность, с которой я сталкиваюсь почти каждый раз, когда пытаюсь понять, почему одни люди счастливее других.

Таким образом, вопрос заключается в том, как организовать свое окружение и свою жизнь, чтобы в наших социальных отношениях царило благополучие. Ответ, разумеется, таков: стараться поддерживать здоровое равновесие между работой и личной жизнью. И когда об этом заходит речь, многие смотрят на Данию с завистью. «Мы совсем не удивились, прочитав на прошлой неделе, что датчане заняли первую строчку в Международном индексе счастья ООН», – написала в Guardian Кэти Стронгман. Три года назад она вместе с мужем и дочерью переехала из лондонского Финсбери-парка в Копенгаген.

Качество жизни стремительно выросло, а ностальгическая верность Лондону вскоре сменилась бурным восторгом по поводу всего Dansk – датского, – за который нам порой становится неловко. Заметнее всего изменилось соотношение работы и личной жизни. Раньше мы могли наскоро поужинать вместе только около девяти, после того как Дункан наконец вырвется с работы, но теперь он уходит домой ровно в пять. Задержитесь в офисе до половины шестого, и вы не увидите вокруг ни души. Придите на работу в выходные, и датчане решат, что вы сошли с ума. У семьи должно быть время, чтобы играть, общаться и ужинать вместе в конце дня – каждого дня. И это работает. Почти каждый вечер Дункан купает и укладывает спать нашу четырнадцатимесячную дочь Лив. Они настоящие друзья, а не чужие люди, которые видят друг друга только по выходным.

Кэти Стронгман, Guardian

Некоторые полагают, что датское рабочее место больше всего похоже на заставку из «Флинтстоунов». Как только часы показывают пять, все разбегаются, не успеете вы сказать: «Яба-да-ба-ду!» Те, у кого есть дети, обычно уходят в четыре, остальные заканчивают работу в пять. Все идут домой готовить ужин. Как менеджер я стараюсь не назначать встречи, которые могут закончиться позже четырех, если в моей команде есть родители: иначе они не могут забрать детей в обычное время.

В среднем 60 % европейцев хотя бы раз в неделю встречаются с друзьями, семьей или коллегами вне работы. Соответствующий средний показатель в Дании составляет 78 %. И хотя хюгге вполне можно наслаждаться в одиночестве, чаще всего его создают небольшие компании друзей и близких.

Хюгге – это ситуации, наполненные спокойной взаимной заботой. Когда никто не старается перетянуть внимание на себя и не разглагольствует подолгу, не давая остальным вставить ни слова. Равноправие – важный элемент хюгге и качество, глубоко укорененное в датской культуре, – проявляется также в том, что при подготовке hyggelig вечера каждый берет на себя те или иные обязанности. Когда все помогают готовить еду, а не просто оставляют хозяина одного на кухне, это намного более hyggeligt.

Время, проведенное с другими, создает приятную, расслабленную, дружелюбную, простую, комфортную, уютную и гостеприимную атмосферу. Во многих смыслах это похоже на теплое объятие, только без физического контакта. Это ситуация, в которой можно полностью расслабиться и быть самим собой. Таким образом, искусство хюгге – это искусство расширять свою зону комфорта, включая в нее других людей.

При чем здесь любовь? Окситоцин

Кто-то кладет руку вам на плечо, целует вас или гладит по щеке, и вас немедленно наполняет спокойная радость. Так работает наш организм, и это замечательно. Прикосновение высвобождает нейрогормон окситоцин, который вызывает у нас чувство счастья и уменьшает ощущение стресса, страха и тоски.

Но в каких случаях в нашем организме возникает приносящий удовольствие прилив окситоцина? Считается, что объятия делают нас счастливее, и это действительно так: в ситуациях, связанных с физической близостью, уровень окситоцина повышается, что помогает нам устанавливать друг с другом более тесный контакт. Поэтому окситоцин еще называют гормоном объятий и гормоном любви. Хюгге связано с ощущением уюта и взаимодействия в небольшой компании – нетрудно догадаться, что это самые подходящие условия для повышенной выработки окситоцина. Нечто подобное человек может чувствовать и когда гладит домашнего питомца – нас окутывает любовь, тепло и безмятежность (три главных слова в концепции хюгге). Окситоцин высвобождается в моменты, когда мы оказываемся близко к другому человеку. Его называют социальным клеем, поскольку он связывает общество через совместную деятельность, доверие и любовь. Может быть, поэтому датчане так легко доверяют совершенно незнакомым людям: они много времени уделяют хюгге, hyggelig занятия способствуют выработке окситоцина, а это снижает уровень враждебности и укрепляет социальные связи. Кроме того, на выработку этого нейрогормона влияют ощущения тепла и сытости. Учитывая, что вкусная еда, свечи, камин и плед – неотъемлемые компоненты хюгге, можно сказать, что в каком-то смысле хюгге всецело сосредоточено на повышении уровня окситоцина. Неужели все действительно так просто? Пожалуй, то, что все связанное с хюгге вызывает у нас ощущение счастья, покоя и безмятежности, – не просто совпадение.

Счастливы вместе

Время, проведенное с другими людьми, –

Страница 7 из 7

важная часть хюгге, но как исследователь счастья я могу подтвердить, что это один из самых важных ингредиентов счастья в целом. Все исследователи и ученые, работающие над вопросами счастья, соглашаются, что социальные связи жизненно важны для благополучия человека.

Согласно Рейтингу стран мира по уровню счастья (World Happiness Report), опубликованному ООН, «основополагающим фактором счастья является соответствие уровня жизни базовым потребностям человека, однако после того, как базовые потребности удовлетворяются, уровень счастья варьируется в зависимости от качества человеческих отношений, а не от уровня доходов».

Осознание важности человеческих отношений даже привело к попытке оценить их в денежном эквиваленте. Предпринятое в Великобритании в 2008 году исследование «Ценник для друзей, родственников и соседей: как использовать данные об удовлетворенности жизнью для оценки социальных отношений» показало, что увеличение социальных связей ведет к повышению удовлетворенности жизнью до уровня, эквивалентного получению дополнительных 85 000 фунтов в год.

Я снова и снова замечаю прямую связь между отношениями и счастьем как во всемирной, так и во внутренней датской статистике. Так, несколько лет назад наш Институт исследования счастья проводил исследование в городе Драгёр, неподалеку от Копенгагена.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (http://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=22219658&lfrom=279785000) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

notes

Сноски

Перевод Т. Щепкиной-Куперник.

В России этот десерт известен как пирожное «картошка». (Прим. перев.)

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Здесь представлен ознакомительный фрагмент книги.

Для бесплатного чтения открыта только часть текста (ограничение правообладателя). Если книга вам понравилась, полный текст можно получить на сайте нашего партнера.

Hygge. Секрет датского счастья читать онлайн, Майк Викинг

Автор Майк Викинг

Майк Викинг

Hygge. Секрет датского счастья

Meik Wiking

The Little Book of Hygge

Впервые опубликовано на английском языке издательством Penguin Books Ltd, London

ООО «Издательская Группа «Азбука-Аттикус», 2016

КоЛибри^®

* * *

Майк Викинг

Введение

– Настоящее хюгге, лучше и быть не может, – сказал он. – Если только…

– Да, – тотчас же подхватила одна из девушек. – Если бы только на улице еще была метель.

И мы дружно закивали.

Ключ к счастью?

У меня лучшая работа на свете. Я изучаю то, что делает людей счастливыми. . В Институте исследования счастья мы, коллектив независимых ученых, занимаемся вопросами благополучия, счастья и качества жизни, изучаем причины и следствия человеческого счастья и работаем над способами улучшения качества жизни людей по всему миру.

Мы находимся в Дании, и у нас в офисе с понедельника по пятницу действительно горят свечи, а при выборе места для офиса не последнюю роль сыграл фактор хюгге. Хотя камина в нашем офисе нет (пока). Наш институт возник в Дании, поскольку именно эта страна неизменно входит в рейтинг самых счастливых стран в мире. Нет, Дания отнюдь не идеальное утопическое государство, она сталкивается с такими же проблемами и трудностями, как любая другая страна, но я считаю, в том, что касается повышения качества жизни своих граждан, она вполне может стать для многих источником вдохновения. Статус Дании как одной из самых счастливых стран мира вызывает большой интерес у журналистов. Меня постоянно спрашивают: «Почему датчане так счастливы? Чему мы можем научиться у датчан в области счастья?» Эти вопросы задают журналисты New York Times, BBC, Guardian, China Daily, Washington Post и других СМИ. Кроме того, в Институт исследования счастья нередко приезжают делегации во главе с градоначальниками, учеными и политиками из разных уголков мира. Все они приходят к нам, чтобы найти (ну да!) счастье – или хотя бы выяснить, чем обусловлен тот высокий уровень счастья, благополучия и качества жизни, которым наслаждаются датчане. Для многих это настоящая загадка, поскольку помимо отвратительной погоды Дания известна как одна из стран с самыми высокими в мире налогами.

Глава 1

Свет

Моментальное хюгге: Свечи

Ни один рецепт хюгге не будет завершенным без свечей …

Викинг Майк. Hygge. Секрет датского счастья

Викинг, Майк.
Hygge. Секрет датского счастья [Текст] = The little book of hygge / Майк Викинг; [пер. с англ. Виктории Степановой]. — Москва: КоЛибри: Азбука-Аттикус, 2017. — 287 с.: цв. ил.
Имеются экземпляры в библиотеках:5, ЦРБ, 05, 06, 07, 10.

Ноябрь вступил в свои права, день стал намного короче и холоднее. Романтика золотой осени осталась позади, а свежесть белого снега ждать ещё долго. Вдохновение с каждым днём и с каждой минутой найти не просто. А ведь без него так сложно сохранять позитивный настрой и чувствовать себя счастливым. В моменты, когда радоваться жизни становится всё сложнее, непроизвольно задаёшься вопросом:

«Отчего же датчане, живущие в схожих с нами климатических условиях, считаются самыми счастливыми?» И ответ на этот вопрос можно найти в книге основателя и руководителя Института исследования счастья в Копенгагене Майка Викинга «Hygge. Секрет датского счастья».

Как только берёшь в руки эту книгу, на душе становится уютнее и теплее. Её оформление заставляет время остановиться: рельефная обложка с незамысловатыми рисунками, напоминающими орнамент, выполнена в приятном сочетании холодных и тёплых оттенков, а внутри синих страниц прячется нежная атласная закладка. В книге ждут милейшие рисунки, схемы и фотографии. Благодаря этому книгу

Майка Викинга особенно приятно читать.

Начиная с содержания, автор даёт понять, что в этой книге ответ будет раскрыт полностью. И, несмотря на игривое оформление, Майк Викинг при помощи графиков, схем и цифр доказывает, почему именно датчане считаются самыми счастливыми. Что благодаря своей жизненной философии под названием «хюгге» у этих людей такой высокий показатель по уровню счастья. Он знакомит нас с историей возникновения такого явления как хюгге, и с каждой страницей в книге «Hygge. Секрет датского счастья» раскрываются составляющие этого феномена. Писатель с удовольствием делится всеми секретами хюгге, даёт множество советов и рецептов. Предлагает каждому читателю опробовать хюгге как повседневное счастье.

После прочтения книги сразу хочется приглушить свет, отключить телефон, надеть вязаный свитер, зажечь свечи, сесть у окна, укрывшись пледом, с кружкой тёплого и сладкого какао, а ещё лучше — в обнимку с любимым человеком.

Семенова Валентина, библиотекарь библиотеки № 9 им. Даниила Гранина

что такое хюгге и как создать его в Абакане

«Hygge. Секрет датского счастья» — книга о том, как датчанам удается радоваться жизни, когда за окном скверная погода, день так короток, что его и не заметишь, а на работе нескончаемый аврал. Это книга о жизненной философии, которая укладывается в несколько немудреных правил, позволяющих создать атмосферу покоя, тепла и дружелюбия, — хюгге. А это именно то, в чем сегодня нуждается каждый. Прочитав книгу и определив главные принципы датского счастья, мы расскажем, как можно создать хюгге в Абакане.

Как пишет сам автор: «Хюгге заключается не столько в вещах, сколько в атмосфере и ощущениях. В близости тех, кого мы любим. В чувстве дома. В ощущении покоя и безмятежности, когда мы защищены от тревог мира и можем позволить себе расслабиться, когда можно бесконечно обсуждать все великие и малые явления жизни, или просто уютно молчать вместе, или даже тихо сидеть в одиночестве с чашкой чая». Но как же создать и прочувствовать хюгге?

Дом

Как бы много дел вас ни окружало и сколько бы часов ни отнимала у вас работа, заветное желание поскорее вернуться домой будет присутствовать всегда. И чтобы время, проведенное дома, оправдало все ваши ожидания и действительно помогло расслабиться и забыть о внешних проблемах, вам просто необходим хюгге-уголок. Это место, где вы любите сидеть, завернувшись в плед, с книгой и чашкой чая. Это место, где вы сможете чувствовать себя расслабленно, и осознавать, что вы контролируете ситуацию, и с вами не может случиться ничего неприятного. В Дании вообще очень большое место отводится домашнему уюту, поэтому и вы приведите свое пространство в порядок, привнесите в интерьер как можно больше приятных деталей — подушек, пледов, ковриков, деревянных изделий и всего того, что будет напоминать вам о чем-то хорошем.

Свет

Самый простой и быстрый способ создать хюгге — зажечь несколько свечей. Такой незамысловатый маневр датчане называют моментальным хюгге. В Дании на душу населения сжигают больше свечей, чем в любой другой стране Европы. Поэтому мы предлагаем вам присоединиться к главным потребителям воска в мире и привнести в свое пространство немного света. Кроме того, свечи прекрасно впишутся в любой интерьер и добавят в ваш быт атмосферу тепла. Сегодня на прилавках специализированных магазинов и обычных супермаркетов нашего города можно найти огромное разнообразие свечей на любой вкус. Но не стоит забывать и про различные лампы, бра и торшеры. Приглушенный свет позволит вам расслабиться и почувствовать себя умиротворенно.

Еда

По словам автора, одно из обязательных условий хюгге — быть добрым к себе, баловать себя и давать себе и другим возможность ненадолго отступить от принципов здорового образа жизни. Сладости — это хюгге. Выпечка — это хюгге. Кофе и горячий шоколад — тоже хюгге. Сладость запретного плода — неотъемлемая часть хюгге-ритуала. Поэтому для того чтобы проникнуться философией датчан, вам просто необходимо время от времени дополнять свой завтрак сочными эклерами и приправлять вечерний просмотр фильма большой порцией поп-корна. Однако хюгге заключается не только во вкусе еды, но и в способе ее приготовления. И чем дольше вы будете готовить блюдо, тем больше оно будет являть собой хюгге. Готовить пищу — значит наслаждаться неторопливостью процесса, ценить время, которое вы ему уделяете, и получать удовольствие от того, что вы приготовили нечто ценное. В книге Майка Викинга вы сможете найти рецепты самых популярных хюгге-блюд, приготовление которых внедрит в вашу повседневную жизнь моменты гармонии и позволит сосредоточиться на чем-то — кроме проблем.

Люди

Конечно, преобразив дом и прихватив в постель несколько вкуснейших кексов с любимым чаем, вы вполне можете наслаждаться хюгге и в одиночестве. Но самые главные хюгге-моменты случаются именно в компании других людей. Время, проведенное с любимыми, создает приятную, расслабленную, дружелюбную, простую, комфортную, уютную и гостеприимную атмосферу. Искусство хюгге — это искусство расширять свою зону комфорта, включая в нее других людей. Соберите своих родных и друзей и заведите новую традицию. К примеру, автор рекомендует каждую первую пятницу месяца играть в настольные игры, отмечать летнее солнцестояние на берегу моря или придумать любое другое осмысленное дело, которое сумеет объединить вашу компанию и с годами сплотит вас еще теснее.

Слова

Оригинальное норвежское слово «hygge» означает «благополучие». Однако и слова из других языков одинаково можно отнести к современному хюгге — это немецкие, старонорвежские, староанглийские: «внимание», «настроение», «комфорт», «объятие» и «благополучие». Поэтому чтобы лучше прочувствовать хюгге даже в нашем городе, предлагаем как можно чаще употреблять хюгге-слова: хюгге-угол, хюгге-день, хюгге-традиция, хюгге-кино. Это поможет вам никогда не забывать, к чему вы стремитесь.

Присутствие

Однако, самый важный элемент хюгге — присутствие в настоящем. Хюгге исполнено осознанности, сосредоточено на ощущении удовольствия здесь и сейчас. Поэтому где бы вы ни были и чем бы ни занимались, сосредоточьтесь на происходящем здесь и сейчас. В путешествии отключайте телефоны, дома наслаждайтесь отдыхом, на работе получайте удовольствие от продуктивности.

Конечно, хюгге нередко бывает связано с едой и питьем, но чем меньше оно связано с потреблением, тем более оно настоящее. И скорее хюгге — неосязаемое и абстрактное понятие, но его всегда можно обнаружить с помощью пяти чувств. У хюгге есть вкус, звук, запах и текстура, уверяет Майк Викинг. Начните свой хюгге-путь с его книги «Hygge. Секрет датского счастья». Ее прочтение не займет у вас много времени, но сыграет большую роль в вашем завтрашнем дне. А мы надеемся, что наш материал поможет вам обрести хотя бы частику хюгге.

Лучшие книги о хюгге: что почитать | Vogue Ukraine

Хюгге — датское искусство жить, находя счастье в мелочах. Выбираем книги о хюгге: их особенно приятно читать на зимних каникулах — и планировать свою уютную размеренную жизнь

Принято считать, что залог счастья — достаточное количество солнца, как, к примеру, на Средиземноморье. Но в Дании дождь идет, а небо хмурится, кажется, по три раза на дню. И тем не менее, согласно социологическим опросам, датчане — самая счастливая нация в мире. Они берут первенство в этом приятном соревновании уже который год — и который год побеждают. Возможно, секрет — в умении обустраивать свою жизнь с любовью к деталям. Жечь свечи, есть плюшки с корицей, читать на подоконнике, кутаться в плед, играть в настольные игры и устраиваться поуютнее в свете круглых ламп — все это хюгге. Мы выбрали 5 книг, которые расскажут, как наполнить жизнь моментами бытовой магии. Зачастую у них слишком слащавое оформление — но, возможно, именно это и делает их отличным новогодним подарком.

Хюгге, или Уютное счастье по-датски

Эту книгу написала журналистка, которая променяла работу в британском Marie Claire на уютную жизнь в Дании — ее мужа пригласили работать в Lego, где, собственно, и изобрели этот конструктор. Хелен Рассел исследовала феномен по-журналистски, с соответствующими выкладками и статистическими сносками. Труд получился занимательным и симпатичным и тем более интересным, что это взгляд со стороны: британка наблюдает за тем, как живут датчане.

Хюгге или уютное счастье по-датски, Хелен Рассел

Хюгге: датский детский мир

«Хюгге. Датский детский мир. Мудрые советы родителям от психолога из самой счастливой страны» написал семейный психотерапевт Еспер Юуле. Мягко и ненавязчиво он учит выстраивать отношения с собственными детьми так, чтобы все чувствовали себя комфортно и счастливо.

«Хюгге. Датский детский мир. Мудрые советы родителям от психолога из самой счастливой страны». Еспер Юуле.

Хюгге. Будь счастливым, как датчане

Строго говоря, это не книга, а блокнот. Причем такой, с которым приятно проводить время наедине с собой. На его страницах можно найти вопросы, заставляющие задуматься: что такое счастье, как усилить его концентрацию в отдельно взятой жизни, и подсказки, какие моменты можно считать счастливыми. Пример: открытое после дождя окно. Мелочь, банально, — а доля правды в этом все-таки есть.

Хюгге. Будь счастливым, как датчане. Лилия Габо

Счастье по хюгге

Пия Эдберг видит хюгге как минимализм — но с небольшими дополнениями. Минимум вещей, максимум пространства и воздуха. И счастливые моменты. Пия много говорит о том, что дом — это уютное убежище, где можно расслабиться, быть собой и прятаться от невзгод окружающего мира, дает советы, как принимать гостей и как обустраивать любое пространство в стиле хюгге — в том числе, офисное. А еще в книге множество иллюстраций, которые дают исчерпывающее представление о хюгге.

Счастье по хюгге. Пия Эдберг

Маленькая книга Hygge. Секрет датского счастья

Автор книги — Майк Викинг, человек, который основал Институт исследования счастья — в Копенгагене есть и такой. Майкл руководит своим детищем — и дает советы о том, как изменить жизнь к лучшему. Они тем ценнее, что даны инсайдером и человеком, который сделал счастье профессией. Картинок в книге предостаточно — вдохновляться можно сколько угодно.

Hygge. Секрет датского счастья. Майк Викинг

«Hygge» | Краткое содержание | Обзор и отзывы на книгу Майка Викинга

Книга «Hygge». Этот материал — субъективная попытка участников проекта «Читай Быстро» сделать обзор и в формате краткого содержания «10 фактов. 3 задачи» выделить главное из книги Майка Викинга «Hygge. Секрет датского счастья».

Первое издание: 2016

Содержание

1. Hygge — это что за зверь такой?
2. Краткое содержание книги в формате “10 фактов. 3 задачи”
3. Основные 10 фактов книги
3.1. Счастье субъективно
3.2. 3 измерения счастья
3.3. Пища и огонь
3.4. Социальное взаимодействие
3.5. Общение
3.6. Телесный контакт
3.7. Хюгге в одежде
3.8. Домашний уют
3.9. Присутствие в настоящем
3.10. Хюгге на работе
4. Три задачи из книги Майка Викинга «Hygge»
5. Как присоединиться к команде Читай Быстро
6. Давайте дружить
7. Блок вопросов-ответов по краткому содержанию книги

Hygge — это что за зверь такой?

Для начала важный исторический факт. Вот уже несколько лет по заказу ООН готовится отчет World Happiness Report. Задача которого определить, какая страна является самой счастливой на Земле. И вот уже третий год подряд возглавляют этот рейтинг жители Финляндии, а на втором месте жители Дании. В десятке жители Швеции. Выходит, что весь Скандинавский полуостров живет очень счастливо. Как так? Разобраться в этом попробовал Майк Викинг и его книга «Хюгге. Секрет датского счастья». Давайте попробуем разобраться и мы.

Майк Викинг — основатель и исполнительный директор Института исследования счастья в Копенгагене, писатель, оратор.

Хюгге — слово не имеющее точного перевода. Обозначает чувство уюта и комфортного общения с ощущениями благополучия и удовлетворенности.

Последние годы силами в том числе и Майка Викинга хюгге стало именем нарицательным и одной из основных характеристик определяющей всю датскую культуру и во многом присущую всему скандинавскому полуострову.

Майк Викинг в своих книгах много рассказывает о философии датчан, их культуре, взглядах на вещи. Из “Хюгге. Секрет датского счастья” вы узнаете, как радоваться обыденным вещам, научится получать энергию от простых удовольствий. Принципы датской культуры можно реализовать в общении, отношениях, на работе.

Вся книга в одном предложении: счастье — тонкий симбиоз визуальных, аудиальных, тактильных ощущений, которые нужно переживать в моменте. Быть осознанным в самом хорошем смысле этого слова и тогда у вас получится окружить себя тем самым хюгге — уютом, который делает вас счастливым.

Давайте попробуем разобраться с этим в 10 фактах и 3 задачах.

Краткое содержание книги в формате “10 фактов. 3 задачи”

Пару слов о том, что это за такой формат. У нас есть букнот: bukva.info/blog/buknot/. У вас его пока может не быть, но это просто вопрос времени :). Букнот помогает структурировать любые знания полученные из книг таким образом, чтоб потом, после прочтения, выделить самое главное и применить его на практике. Это самое главное записывается в 10 основных фактов и в 3 реальные задачи. Отсюда и название рубрики — “10 фактов. 3 задачи”. Если букнота нет, то такие записи можете делать в любом удобном вам формате: в тетради, на обоях или в телефоне. Итак, поехали…

Обзор книги «Hygge. Секрет датского счастья»

👋 «Hygge». Что делает одних людей безгранично счастливыми, а другие все время несчастны? Как датчане представляют себе уют и чем отличаются аффективное счастье, когнитивное счастье и эвдемония? Ну и чуть-чуть про то, почему так важно обниматься и целоваться. Об это всем в обзоре, который перед вами.

Счастье субъективно

Уровень благополучия страны принято измерять в доле ВВП на душу населения. На самом деле, количественного измерения счастья не бывает. Для каждого оно субъективно. Писатель отмечает, что важно то, как человек относится к своей жизни. Для одного на первый план выходят деньги, для другого – семья. Человек, считающий себя счастливым, все делает правильно.

Другими словами, вроде бы рейтинги выводящие страну по ощущению счастья на первое место — это очень важно. Но какое вам дело до этого, если вы не можете назвать счастливым себя лично. И наоборот, если каждый построит вокруг себя атмосферую субъективного счастья, в котором будет круто ему, его семье, близким и друзьям, тогда и страна автоматически станет самой счастливой в мире. Для этого важно помнить, что по Майку Викингу у счастья существует три измерения…

3 измерения счастья

Автор выделяет три вида счастья:

Аффективное. Связано с рутиной, мимолетными радостями, случающимися ежедневно.

Когнитивное. Демонстрирует общее удовлетворение жизнью. Одно неудачное событие не повлияет на общую оценку.

Эвдемония. Означает радость от жизни, наполненной смыслом. На первый план выходит цель.

Мне почему-то показалось, что эти три измерения счастья похожи на притчу-анекдот про профессора, который перед студентами наполнял стакан камнями и несмотря на то, что стакан был полон — туда поместилось еще прилично песка заполнившего пустоту между камнями. И вот когда казалось, что сосуд уже заполнен под завязку — профессор открыл банку пива и вылил ее туда же. Притча-анекдот заканчивалась словами о том, что как бы сильно не был наполнен сосуд в жизни всегда найдется место баночке пива. Когнитивное счастье — наполняет вас камнями, аффективное — песком, а эвдемония делает наполненный сосуд счастливым и полным радости от осмысленной жизни.

Ну и куда же без пищи и огня

Пища и огонь

Тут особо ничего и не добавишь. Стоит только отметить, что всевозможные рецепты — это одна из самых популярных частей глобальной сети. А все кто мечтает о доме хотел бы, чтоб в нем обязательно был огонь.

Огонь и пища объединяют людей с незапамятных времен. Ужин при свечах сближает людей и в современном мире. Съеденная вместе пища питает не только тело, но и душу, создавая чувство общности, укрепляя любовную связь и дружбу. Ощущение единения с другими людьми – важный фактор счастья.

Социальное взаимодействие

Принадлежность к сообществу влияет на личное благополучие. В Дании дома расположены на удалении, но люди проводят время в общих дворах. Дети растут в безопасности, соседи знают друг друга. Пожилые люди не чувствуют себя одинокими. Принцип сплоченного общества можно реализовать и в других условиях.

Общение

Индивидуум чувствует себя счастливым, когда ему есть с кем поделиться проблемами. Чем больше друзей, тем больше моральной поддержки. Человеку важно знать, что ему есть на кого положиться. Социальная поддержка – важный критерий в ощущении счастья.

Телесный контакт

При прикосновениях, объятиях, поцелуях вырабатывается гормон окситоцин. Он уменьшает уровень стресса, вызывает ощущение радости и безмятежности. Времяпровождение в небольшой дружной компании стимулирует выработку гормона. «Гипотеза причастности» гласит, что человеку необходимо чувствовать связь с другими людьми. Они оказывают реальное влияние на его мотивацию и поведение.

Хюгге в одежде

Дресс-код датчан – легкий и непринужденный. Он объединяет уют и лаконичность. Основные элементы: шарфы, объемные свитеры, многослойность. Преобладает черный цвет, так как его легко сочетать с другими вещами. Народ Дании не гонится за модой. Люди совершают покупки ради эмоционального удовлетворения, а не желания обладать.

Домашний уют

Датчане уделяют огромное внимание дизайну интерьера. Для них дом – это место для общения с близкими. Каждый элемент подбирается с душой. Вещи, которые, по мнению майка Викинга, дарят уют:
место для отдыха с книгой и пледом;
камин или дровяная плита;
свечи;
детали из дерева;
живые растения;
книги;
фарфоровая и керамическая посуда, статуэтки;
текстиль;
подушки.

Присутствие в настоящем

Хюгге невозможно без чувства осознанности. Необходимо ценить каждый момент, сосредотачиваться на текущих ощущениях. По мнению писателя, одно из лучших способов создания душевного уюта – отдых на природе. Она величественна и размеренна. На природе можно забыть о заботах, отвлечься от гаджетов и пустых разговоров. Альтернативой поездки на природу может служить аренда загородного дома или коттеджа.

Хюгге на работе

Хюгге в офисе позволяет сослуживцам чувствовать себя равноправными. Датчане работают в комфортной простой обстановке. Она напоминает неформальную. Присутствует мягкая мебель, всегда есть сладкая выпечка. Гораздо проще наладить контакт с человеком, разместившись на уютном диванчике, нежели за большим круглым столом на деревянном стуле.

Три задачи из книги Майка Викинга «Hygge»

Для того, чтоб узнать о наших персональных задачах, которые мы вынесли для себя из книги — обязательно посмотрите видео. А лучше, дочитывайте эту статью и принимайтесь за книгу…

6 полезных книги про счастье и осознанность:

📖 «Клуб 5 часов утра», Робин Шарма
🎧 Подкаст | 📝 Текстовая версия

📖 «Эмоциональная смелость», Питер Брегман
🎧 Подкаст | 📝 Текстовая версия

📖 «Магия утра», Хэл Элрод
🎧 Подкаст | 📝 Текстовая версия

📖 «Цельная Жизнь», Джек Кенфилд
🎧 Подкаст | 📝 Текстовая версия

📖 «К черту все! Берись и делай», Ричард Бренсон
🎧 Подкаст | 📝 Текстовая версия

📖 «Будь лучшей версией себя», Ден Вальдшмидт
🎧 Подкаст | 📝 Текстовая версия

Как присоединиться к команде Читай Быстро

Мы решили открыть возможность для всех любителей нонфикшн литературы создавать свои обзоры и получать за это деньги. Все подробно и пошагово расписано в статье «Как заработать на обзорах книг». Читайте и присоединяйтесь!

Давайте дружить

Проект “Читай быстро” — это про осознанное беглое чтение, как одно из основных навыков делающих вас более конкурентноспособным и в конечном итоге более счастливым. Проверяйте свою скорость чтения, подписывайтесь на наш канал на ютубе, делитесь этой статьей или многими другими в нашем блоге у себя в Facebook.

Наша цель: больше начитанных и осознанных людей. Читайте книги. Слушайтесь маму.

📖 Блок вопросов-ответов по книге «Hygge»

📕 Кто такой Майк Викинг?

📗 Как прочитать книгу «Hygge» за час? 📘 В чем суть книги в двух предложениях? Cчастье — тонкий симбиоз визуальных, аудиальных, тактильных ощущений, которые нужно переживать в моменте. Быть осознанным, в самом хорошем смысле этого слова, и тогда у вас получится окружить себя тем самым хюгге — уютом, который делает вас счастливым. 📙 Что такое Hygge?

датских секретов счастливой жизни (серия The Happiness Institute Series): Wiking, Meik: 9780062658807: Amazon.com: Books

«Эта книга объясняет все, что вам нужно знать о датском искусстве жить хорошо». — Metro

«Очаровательный иллюстрированный путеводитель по основам хюгге. Это похоже на окончательное посвящение хюгге «. — The Dallas Morning News

«Мейк Викинг… знает секрет счастья… [он] написал великолепно оформленное… руководство по датскому состоянию бытия, которое включает в себя уют, общительность, благодарность и комфортную еду.»- The Times (Лондон)

« Вы когда-нибудь задумывались, почему Дания всегда считается одним из самых счастливых мест на земле? Что ж, дело в хюгге. И хотите знать, что такое хюгге? Тогда прочтите эту книгу ». — Daily Mail Ireland

«Мейк Викинг… [цитирует] психологическое исследование, показывающее, что тесные социальные отношения и время, проведенное за общением, едой и отдыхом… обычно являются величайшими драйверами радости». — Elle

«Датская концепция высшего уюта и комфорта штурмом покорила мир интерьеров … Но концепция hygge применима не только к вашему дому.Как я узнал из симпатичного справочника хюгге Маленькая книга Хюгге … вы можете хюгге все, что угодно ». — Vogue.com

« Маленькая книга Хюгге … может быть просто вашим пропуском к блаженству». — Real Simple

«В последнее время многое было сделано из датской философии хюгге… И новый фолиант, Маленькая книга Хюгге, … инструктирует, как использовать эту практику для лечения болезней современного человека. Мир.» — InStyle

«Подробная и действительно полезная маленькая библия жизни, к которой вы будете возвращаться снова и снова.Ура хюгге — он сделает тебя счастливее, стройнее и стройнее! » — Жара

«Мир упал на каблуки, одетые в пушистые носки, из-за датской концепции хюгге… Мейк Викинг (автор и генеральный директор Исследовательского института счастья) разбивает концепцию хюгге на простую, состоящую из 10 частей манифест.» — Popsugar

«Инфекционно-положительный … лучшее руководство для новичков». — Mail on Sunday

«Комфорт, уют, тепло вот что такое Хюгге. Он создан специально для неспокойных времен, и это руководство из Дании поможет вам его найти.»- People

« Маленькая книга Хюгге , которая уже стала бестселлером в Британии… является наиболее привлекательной из того, что становится полноценной категорией образа жизни ». — Нью-Йорк Таймс

New York Times бестселлер

Почувствуйте себя уютно.

Датчане считаются самыми счастливыми людьми в мире, и hygge — краеугольный камень их образа жизни. Hygge (заявлено как Hoo-ga ) в переводе означает чувство комфорта, единения и благополучия.Вы узнаете hygge , когда почувствуете это. Это когда вы прижимаетесь к дивану с любимым человеком или делитесь удобной едой со своими ближайшими друзьями. Это то ясное синее утро, когда свет из вашего окна как раз подходит. Это благодарность и наслаждение простыми радостями жизни. Короче говоря, это стремление к повседневному счастью.

Кто лучше Мейк Викинг, чтобы быть вашим проводником во всем hygge ? Мейк является генеральным директором Исследовательского института счастья в Копенгагене и много лет изучает магию датской жизни и то, что делает людей счастливыми.От вытаскивания свечей и проведения времени со своим племенем до того, чтобы отвлечься от требований здорового образа жизни (торт, безусловно, hygge ), красивая и вдохновляющая книга Мейк поможет вам стать еще более hygge .

Об авторе

Мейк Викинг — генеральный директор Исследовательского института счастья, научный сотрудник Всемирной базы данных счастья по Дании и член-основатель Латиноамериканской сети по политике благополучия и качества жизни.Он и его исследования были представлены более чем в пятистах СМИ, в том числе The Washington Post , BBC, Huffington Post , Times (Лондон), The Guardian , CBS, Monocle , Atlantic и PBS News Hour. Он выступал на TEDx, и его книги были переведены более чем на пятнадцать языков. Он живет в Копенгагене, Дания.

Маленькая книга Хюгге: Датский способ жить хорошо (Жизнь пингвинов)

» Подумайте об уютных ночах перед пылающим огнем, о чашке чая с хорошей книгой, о зимней прогулке по пляжу … И поприветствуйте образ жизни, который годами радует датчан.» — Mail on Sunday (Лондон)

» Hygge — это датское слово, используемое для описания ощущения «уютной близости», которое вы испытываете, когда находитесь дома в окружении своих близких. » — Guardian (Лондон)

» Вы когда-нибудь задумывались, почему Дания всегда считается одним из самых счастливых мест на земле? Что ж, дело в хюгге. И хотите знать, что такое хюгге? Тогда прочтите эту книгу. » — Daily Mail (Ирландия) —Этот текст относится к версии audioCD.

Мейк Викинг — генеральный директор Исследовательского института счастья в Копенгагене.Он стремится выяснить, что делает людей счастливыми, и пришел к выводу, что хюгге — это волшебный ингредиент, который делает датчан самой счастливой нацией в мире.

— Этот текст относится к версии audioCD.

Обзор

«Подумайте об уютных ночах перед пылающим огнем, о чашке чая с хорошей книгой, о зимней прогулке по пляжу… И поприветствуйте образ жизни, который годами радует датчан». — Mail on Sunday (Лондон)

С задней обложки

New York Times бестселлер

Почувствуйте себя уютно.

Датчане считаются самыми счастливыми людьми в мире, и hygge — краеугольный камень их образа жизни. Hygge (заявлено как Hoo-ga ) в переводе означает чувство комфорта, единения и благополучия. Вы узнаете hygge , когда почувствуете это. Это когда вы прижимаетесь к дивану с любимым человеком или делитесь удобной едой со своими ближайшими друзьями. Это то ясное синее утро, когда свет из вашего окна как раз подходит. Это благодарность и наслаждение простыми радостями жизни. Короче говоря, это стремление к повседневному счастью.

—Этот текст относится к альтернативному изданию kindle_edition.

«Датский способ жить хорошо» Мейк Викинг

Недавно я очень спонтанно решил, что ~~станет Viking~~ , переехать в Данию. А теперь мне нужно подготовиться!

И это означает, что помимо улучшения моих знаний по датской истории, географии, языку, культуре и поп-культуре мне нужно немного почитать о датском образе жизни. Я думал, что Маленькая книга Хигге должна быть третьей лучшей книгой по этой теме после Астерикса и Великого перекрестка и Астерикса и Норманнов

Давайте посмотрим, во что я ввел себя!

Одержимость освещением происходит из-за отсутствия контакта с ним в естественном мире … единственный ресурс, которым обладает Дания в изобилии, — это тьма.

Ох…

То есть, я вроде уже знал это, но видя это на бумаге, мне хочется плакать.

И если это было недостаточно плохо, что зима темная и холодная, а лето короткое, в Дании также 179 дождливых дней в году.

Давай. Ты шутишь, что ли?

Вы когда-либо будете ближе всего к вампирам, сожженным при дневном свете, если пригласить группу датчан на ужин в стиле хюгге и затем поместить их под лампу дневного света 5000K

Это многое объясняет.Я только что получила новую квартиру в Копенгагене, и мне не хватало света. Мне показалось, что в гостиной немного темно, на потолке нет лампы, но похоже, что так и должно быть:

Несколько небольших ламп в комнате создают более мягкий свет, чем одна большая лампа на потолке.

Если вы так говорите … хотя мне бы очень понравился мой потолочный светильник, когда солнце садится в 16:00 !!!

Посетите студентку с ограниченным бюджетом, и вы все равно можете встретить лампу Вернера Пантона за 1000 евро в углу ее квартиры площадью 32 квадратных метра.

Что…

Кроме того, я не думаю, что этот парень знает, что означает «ограниченный бюджет».

Но что такое лампа Вернера Пантона?

Подождите…

Waaaaaait…

По-видимому, вот эта:

Но это же лампа, которая у меня будет в моей будущей квартире! И… тот, который мне оставил мой домовладелец, по всей видимости, относится к сортам за 2 000 евро .

Что.

Серьезно.

Что.

То есть 2000 евро за лампу ??? Это моих бабушки и дедушки, совокупный годовой доход . И хотя я работаю на Западе и какое-то время зарабатываю очень приличную зарплату… ЧТО. Кто бы это сделал? Почему? Почемуыыыыыы?

И не то чтобы мой домовладелец был безумно богатым. Это обычный парень, который сначала обставил квартиру для себя, но потом понял, что у него другие планы. Так что эти лампы распространены среди обычных людей.

Хорошо, я получаю дизайн и высокое качество, и это искусство, но что? Я как бы понимаю, если это было оригинальное произведение искусства, но это лампа серийного производства.И я бы частично, частично получил это, если бы свет был потрясающим, но я честно считаю, что он недостаточно яркий (хотя, думаю, это идея)

Хорошо, я должен сказать, что это ОЧЕНЬ красивая лампа, но … НО

Я думаю, что я совсем не датчанин

Кроме того, пожалуйста, не крадите мою лампу сейчас.

Я, наверное, сейчас для датчан звучит как варвар, но могу ли я просто купить красивую до смешного яркую потолочную лампу за 5 евро? Пожалуйста!

Глава о свете окончена.Посмотрим, появятся ли в будущем больше надежд…

Для иностранцев датский звучит так, будто кто-то говорит по-немецки с горячей картошкой во рту.

Хммм… Мне всегда казалось, что датский звучит так, будто кто-то читает немецкий, как французский. Это действительно странно, слова на бумаге на самом деле выглядят как немецкие и довольно понятны, но тогда произносится только около 30% букв, а тем, которые произносятся — , назначаются случайные звуки.

Далее следует кое-что интересное о языках, и, очевидно, в финском есть одно слово, обозначающее «большая стая оленей». Имеет смысл.

Некоторые описывают работу в Дании как что-то вроде вступительных титров «Флинтстоунов». Приходите в пять часов, все ушли, прежде чем вы успеете сказать «Yabba dabba doo!»

СЕЙЧАС ГОВОРИМ!

Люди с детьми обычно уходят в четыре; те, у кого нет, в пять.

Хм. Вы хотите сказать, что мне следует начать думать о детях сейчас? : O

Hygge — это также ситуация, когда есть много расслабленной задумчивости. Никто не занимает центральное место и не доминирует в разговоре

Мне этот очень нравится. Это одна из причин, по которой я хотел переехать в Данию. К сожалению, я работаю в сфере, где агрессивность и высокомерие являются обычным явлением и не только терпимы, но и поощряются. И хотя мне нравится математическая часть моей работы, мне не нравится окружающая среда.Хотя я остаюсь в той же отрасли, я думал, что в Дании культура должна быть лучше, поскольку фактор гигиены должен компенсировать остальное.

Но в последние годы я также понял, что у такого социального ландшафта есть серьезный недостаток: он с трудом принимает новичков.

Неееет

Думаю, это должно быть здорово для людей, которые там выросли, но как новые иммигранты должны интегрироваться ???

Еда глава!

Хотя блюдо, состоящее из живых креветок, покрытых муравьями, может попасть в заголовки газет, оно относительно далеко от повседневной датской кухни.

Я, конечно, на это надеюсь.

Традиционный датский обед включает бюджетную версию smørrebrød (бутерброды с открытой крышкой) на ржаном хлебе с маринованной селедкой.

Я еще не переезжала, а соленая селедка мне уже надоела.

Выйдя из аэропорта Копенгагена, вы можете подумать, что попали на съемочную площадку фильма о ниндзя. В Дании все носят черное … Летом вам разрешено использовать более широкий спектр цветов, даже что-то безумно яркое, например серый .

Oooopsie…

Я имею в виду, это мой обычный зимний образ:

Я счастлив, что использую псевдоним на Goodreads.Меня могут выкинуть из страны за то, что я преступно не датчанин.

Датская прическа случайна до грани ленивости. Проснись и иди

Это, наверное, единственная датчанка во мне.

Датчане любят дизайн, и заходить во многие дома в Дании — все равно что попасть на страницы журнала о дизайне интерьеров.

Верно. Мой домовладелец изначально обставил мою новую квартиру для себя, и вы это видите.Он полон дизайнерской мебели (я бы никогда не узнал, что она дизайнерская, если бы не погуглил)

Датчане, как правило, вкладывают много усилий и денег в то, чтобы сделать свои дома хиггелиговыми. У них самая большая жилая площадь на душу населения во всей Европе

Что?

Что.

ЧТО

Он только что заявил, что у датчан больше всего жизненного пространства в Европе?

Не знаю, как насчет сельской местности, но квартиры в Копенгагене КРОШЕЧНЫЕ.Моя новая квартира намного меньше той, что была у меня в Берлине, и стоит в три раза дороже , без шуток. Даже моя лондонская квартира была не такой уж маленькой, а это о многом говорит.

А, а затем автор приводит сумасшедшую статистику, согласно которой в Дании люди имеют в среднем 51 кв.м. на жителя, а в Германии — 40. Хотя на первый взгляд это выглядит фантастикой, я понимаю, откуда взялась эта чушь.

Чтобы понять эту статистику, нужно знать, как измеряется жилое пространство в разных странах, о чем наш дорогой автор, похоже, не имеет ни малейшего понятия.

Моя старая квартира в Берлине была 56 кв.м. Это было огромно. Я мог буквально бегать внутри и часто без проблем принимал большое количество гостей. Моя новая квартира в Копенгагене 58 кв. Я едва влезу внутрь. Одинокий гость на более чем одну ночь был бы проблемой.

Как это работает? Это просто!

Как измеряется жилая площадь в Германии?

Указанные квадратные метры покрывают фактическую жилую площадь. Гостиные, спальни, ванные комнаты, кухни, внутренний коридор.Ничего больше. Застекленные площади внутри квартиры не учитываются.

Как измеряется жилая площадь в Дании?

Все вышеперечисленное, плюс балконы, подвалы, общие коридоры за пределами квартиры, лестницы и другие общие помещения. Глядя на цитаты о квадратных метрах, я иногда думаю, что они также включают сады, улицу, канал и половину Швеции (датчане, похоже, не могут принять, что Швеция больше не принадлежит им).

Итак, это утверждение, что датчане иметь больше всего жизненного пространства — это в лучшем случае плохие исследования, а в худшем — наглая ложь.

Я не впервые читаю в этой книге фальшивые «факты». Жалко, потому что там много интересной информации, но такие моменты заставляют меня задуматься, стоит ли мне проверять все факты.

Однажды в декабре, когда я был студентом… Я потратил всю зарплату, которую заработал в этом месяце, переноскивая, распиливая, молотя, рубя и продавая деревья на стуле

Что.

Думаю, я просто потерял способность общаться с этим парнем.

Ваза Kähler была юбилейным экземпляром, который был продан ограниченным тиражом… В тот день более 16 000 датчан пытались купить ее в Интернете — большинство тщетно, поскольку вазы быстро раскупались. Веб-сайт сломался, и люди выстроились в длинные очереди перед магазинами, в которых продавались вазы; во многих отношениях покупатели больше походили на девочек-подростков, дерущихся за билеты на концерт One Direction

Да, давайте посмеемся над девочками-подростками, это никогда не устареет.Похоже, более подходящим сравнением в будущем было бы «похоже, датчане дерутся из-за вазы».

Единственное, что нужно каждому дому — это хюггекрог… Я положила туда несколько подушек, одеяло и оленьую шкуру, а также сижу там и работаю по вечерам.

А, шкуры животных. Когда я решил переехать в Копенгаген, я искал меблированные апартаменты, и 90% из того, что я видел, были коровьи шкуры на полу.

Обязательно утопите эти скамейки, стулья и подоконники овчиной, чтобы придать им дополнительный слой хюгге.Вы можете чередовать овец и оленей, оставляя коровьи шкуры на полу.

Интересно, а как веганы живут в этой стране?

Учитывая любовь датчан к свечам, деревянным и другим легковоспламеняющимся предметам, неудивительно, что Копенгаген несколько раз сжигали дотла.

некоторые говорят, что в Дании две зимы, одна серая и одна зеленая

Приходите.Ун.

Один из наиболее последовательных паттернов в исследованиях счастья — это то, как мало что делают деньги

Да, я полагаю, при условии, что у вас достаточно денег, чтобы не беспокоиться об оплате аренды и размещении еды на столе. Как я полагаю, так обстоит дело с большинством датчан, чьи жизни в супер безопасности с момента их рождения. Я имею в виду, что не только образование бесплатное, но и платных , чтобы пойти в университет. Но для нас, простых смертных, деньги имеют значение, поскольку нам труднее хюгге, если мы беспокоимся!

Hygge — это атмосфера, которую не только нельзя улучшить, потратив на нее больше денег, но и в некотором смысле наоборот.

НО ТОГДА ПОКУПАЕТЕ ЛАМПЫ ЗА 2000 ЕВРО ДЛЯ HYGGE, Я НЕ ПОЛУЧАЮ!

Итак, соберите группу людей и направляйтесь к холмам

Какие холмы? Дания плоская как блин.

Помимо hygge, Hans Christian Andersen, Lego и датского дизайна, Дания известна своей любовью к велосипедам.

Я действительно НЕ с нетерпением жду этого. Последний раз я катался на велосипеде 13 лет назад, попал в аварию и не мог пошевелить рукой в течение 2 месяцев после этого. К сожалению, общественный транспорт Копенгагена не самый лучший, а ездить на велосипеде — действительно лучший способ передвижения.

Комплексное исследование… показало, что люди, которые ездят на работу на велосипеде, более счастливы, чем те, кто водит машину или пользуется общественным транспортом.

Ага, если у вас паршивый общественный транспорт.Но если у вас красивый, удобный, не переполненный поезд, где вы можете сесть и почитать книгу или полюбоваться пейзажем, это намного лучше, чем любой велосипед. Особенно, если вы в Берлине, где принято пить пиво в поезде.

Думаю, сейчас я нахожусь во второй стадии культурного шока, все сравниваю с Берлином и жалуюсь. Ну что ж, через это все должны пройти.

темный, натуральный цвет hyggelige. Вид на светлую стерильную больницу… это не

Странно.Я просматривал множество квартир в поисках места для проживания, и подавляющее большинство датских кухонь белые, и выглядят точно как стерильная больница. Ничего деревянного, ничего красочного. А знаменитый датский дизайн работает в основном в черно-белом цвете и в целом очень стерилен.

Может быть, я что-то упускаю, но вижу в этой книге много противоречий.

И то, что я видел в Копенгагене, не соответствует определению hygge .Я должен сказать, что Берлин гораздо лучше подходит под это описание. Он зеленый, натуральный, скромный, человечный. Напротив, Копенгаген не только богаче и дороже. Это необычно. Это шикарно. Это искусственно. В этой книге говорится, что это нехюгге.

И когда я говорю, что это искусственно, я имею в виду, что эти ребята построили лыжную трассу по пластиковым трассам на крыше мусороперерабатывающего завода. Мой многоквартирный дом в настоящее время окружен строительными участками, потому что они строят поддельные каналы между зданиями, чтобы создать поддельные острова. Это довольно круто, но это не то, что в этой книге можно назвать хюгге. Это европейский Дубай.

Этот мягкий ð — один из самых сложных датских звуков. Ближе всего к английскому он подходит th, но если вы вытянули язык немного дальше

Отлично. Я никогда не произносил правильно английский th , так что удачи с этой мягкой штуковиной.

Я закончил эту книгу, когда приехал в Копенгаген, на этот раз для постоянного проживания.И угадайте, что меня встретило в аэропорту? Полки и полки забиты , эта книга только пялились на меня из каждого магазина! «Раздутое» не может его описать.

Я должен написать обзор , вы говорите? Хорошо, давайте сделаем это:

Если мы проигнорируем фейковые новости, останется информативная, остроумная книга, полная самоуничижительного юмора. Или, по крайней мере, я надеюсь, что это самоуничижительный юмор и этот парень несерьезный, иначе я обречен.

«Маленькая книга Хюгге» Мейк Викинг — краткое изложение | Книги о здоровье, разуме и теле

Хигги? Hooga? Эй? Неважно, как вы произносите hygge , важно, чтобы вы это почувствовали.Hygge — это датское слово, используемое для описания ощущения «уютной близости», которое вы получаете, когда находитесь дома в окружении своих близких. Позволь мне объяснить. В прошлое воскресенье я лежал на софе, пока моя жена тренировала свою собаку вниз. На улице бушевала буря, горели ароматические свечи, горел огонь в очаге, а на столе стояла тарелка свежей выпечки.

«Что может быть более хюгге?» Я спросил. «Да», — ответила моя жена. «Мы могли бы наблюдать за неистовым серийным убийцей-педофилом в бокс-сете Scandi noir.”

Исследование, проведенное Исследовательским институтом счастья, одним из основателей которого я являюсь, пришло к выводу, что датчане — самые счастливые люди в мире, а я — самый счастливый датчанин. Каждый день, по крайней мере, один человек просит меня поделиться секретом моей гигиены — и теперь, когда я заметил, что несколько других издателей выпустили книги о хюгге, я решил поделиться своими секретами в надежде, что деньги, которые я зарабатываю, будут сделай меня еще более влажным.

Возможна немедленная гигиена.Все, что вам нужно сделать, это зажечь свечу. Датчане используют в два раза больше свечей, чем весь остальной мир вместе взятый. Так что возьмите свечу в свечном магазине и зажгите ее. Вы также можете включить лампу. Лампы также могут вызвать у вас ощущение хюгге. Датчане используют вдвое больше ламп, чем весь остальной мир вместе взятый. Убедитесь, что если у вас есть лампа, вы не купите ее в Ikea. Шведские лампы — немного хлам и не заставят вас чувствовать себя хюгге.

Представьте себе мир, в котором все уходят с работы в 5.30, идут прямо домой, чтобы зажечь свечу, прежде чем съесть несколько пирожных с друзьями и отправиться спать в 9.45. Это то, что мы делаем в Дании. В каждой стране могут быть свои представления о том, что делает их хюгге, но концепция в основном одна и та же. Возвращение в место, где вы чувствуете себя в безопасности, и не беспокоитесь ни о ком, кого вы не знаете. Это немного похоже на то, что Брексит значил для многих.

Фотография: Penguin Books
Больше нечего сказать о хюгге, но это не остановит меня, потому что одна из лучших вещей в хюгге — это то, что никто не слушает ни слова, которое говорят другие. , поэтому никто не знает, когда кому-то становится скучно.Один из важнейших компонентов хюгге — это еда. Чтобы быть действительно хюгге, вы должны съесть много пирожных и шоколада. Вот несколько рецептов тортов и шоколадных конфет, которые вы не сможете использовать.
Вам удобно сидеть? Я думал, что нет. Это потому, что вы носите неправильную одежду и ваш дом плохо спроектирован. Чтобы почувствовать истинную сущность гигги, наденьте старые спортивные штаны и свитер Sarah Lund и бросьте несколько палок на пол. Таким образом, вы можете почувствовать присутствие снаружи, даже когда вы находитесь внутри.Вы также можете взять с собой палки, когда выйдете из дома, чтобы отправиться в Копенгаген, поскольку не на каждой улице есть магазин палок.
Я упоминал, что свечи и торты очень хороши для улучшения хюгге? Это то, что я не могу слишком сильно подчеркивать. Каждый месяц может быть месяцем хюгге. В январе я люблю сидеть дома и смотреть телевизор. В феврале я тоже люблю сидеть дома и смотреть телевизор. То же самое для марта. В качестве разнообразия в апреле я наряжаюсь в костюм фламенко, сижу в помещении и смотрю телевизор.В мае я снова сижу в помещении и смотрю телевизор. Если в июне достаточно тепло, я иногда сижу дома и смотрю телевизор с открытым окном. Остальную часть года я готовлюсь к Рождеству, которое всегда является самым жарким временем года.
Hygge не обязательно должен быть дорогим. Дешевые свечи и торты могут быть такими же хорошими, как и более дорогие. Одна из причин, по которой датчане намного счастливее всех остальных, заключается в том, что в Дании очень мало дел, поэтому мы привыкли к заниженным ожиданиям.Для нас поездка на велосипеде под проливным дождем со свечой на голове или сидение на пляже под проливным дождем, поедая пирожные, могут быть чистым гигантизмом.
Вот несколько идей, как можно быть хюгге в Копенгагене:
1) Прогуляйтесь с палками.
2) Купите свечу.
3) Вам перережет горло убийца-подражатель, который смотрел «Убийство».
4) Вот и все.
Помните: свечи и торты очень важны для хюгге. Оставайся в безопасности, оставайся хюгге.
Переварено прочитано, переварено: Если вы хюгге и знаете это, хлопайте в ладоши.
Датский способ жить хорошо »Мейк Викинг

Хюгге (произносится как« ху-га ») — датское искусство жить хорошо — стало в наши дни очень модным. Чтобы узнать, что это такое, я прочитал« Маленькую книгу Hygge »Мейк Викинг (произносится как Майк Викинг). Викинг — генеральный директор« Исследовательского института счастья »- датского аналитического центра, изучающего удовлетворенность, счастье и качество жизни. хорошего самочувствия, которое может быть обеспечено приятным окружением, вкусной едой и хорошей компанией….. или что-то еще, что заставляет вас чувствовать себя в безопасности и довольным. Как описывает это Викинг, хюгге — это «атмосфера, опыт» — то, что мы чувствуем, когда находимся с любимыми людьми в теплом и комфортном месте.
Вещи, которые способствуют продвижению хюгге, называются «хюггелиг». Например, это будет hyggelig: небольшая группа друзей, сидящих у камина в хижине, в больших джемперах (свитерах) и шерстяных носках, пьет солодовое вино. Было бы еще лучше, если бы на улице бушевала буря.LOL
Датчане стремятся к тому, чтобы весь их жизненный опыт был как можно более гигиеничным. Они стараются иметь дома hyggelig; сходить в хиггелинговые рестораны; развлечь посетителей hyggelig; играть в игры Hyggelig; работать на рабочих местах hyggelig; отправляйтесь в путешествие по хижине; и т. д.
**********
Создание хюгге — это здравый смысл, но — если вам нужны подсказки — Wiking предоставляет руководство:
— Используйте много свечей. Датчане ставят свечи повсюду — в спальнях, гостиных, ванных комнатах, классных комнатах, залах заседаний и т. Д.
— Установите тусклое освещение в стратегических местах. Wiking рекомендует светильники, разработанные Полом Хеннингсеном, лампы которого обеспечивают мягкий рассеянный свет.
— Создайте ощущение единения с друзьями и родственниками; единение — это «объятие без прикосновения».
— Поддерживайте здоровый баланс между работой и личной жизнью. Проводите много времени с семьей.
— Общайтесь с друзьями и коллегами.
— Хорошая еда.Датчане любят мясо и картошку … и любят сладкое, особенно торты. Традиционным украшением датских детских дней рождения является тортман — пирожное в виде большого пряничного человечка, украшенное флажками, конфетами и свечами.
В книгу Викинг включает рецепты нескольких своих любимых датских блюд. Один называется Skipperlabskovs (тушеное мясо шкипера), это грудинка в картофельном пюре, которую подают с маринованной свеклой и ржаным хлебом.
— Горячие напитки.Датчане любят кофе. Если вы смотрите датский сериал, персонажи всегда варят кофе, пьют кофе и предлагают друг другу кофе … (как чай в британских сериалах … LOL)
— Удобная одежда. Для профессиональной одежды датские мужчины предпочитают футболку или свитер под пиджак, обычно черного или серого цвета. Датчане не любят костюмы-тройки.
Для повседневной носки датчанам нравится удобный джемпер ….. с леггинсами для девочек или узкими джинсами для мальчиков.А датчане ЛЮБЯТ шарфы.
— Повседневные прически. Датские прически — это «просыпайся и уходи» … или, может быть, свободный пучок для женщин.
— Комфортабельная мебель. Датчане любят украшать интерьеры, и их декор часто включает деревянную мебель, винтажные предметы, а также открытый камин и / или дровяную печь.
— Одеяла и подушки. Необходимо, чтобы прижаться и устроиться поудобнее.
**********
После этого обзора hygge Викинг продолжает говорить о том, как быть hyggelig вне дома; в течение каждого месяца года — с января по декабрь; и в любое время года.Викинг также описывает различные переживания хиггелига, которые он пережил со своими друзьями, и пишет о своем исследовании счастья.
Викинг предлагает такие развлечения, как: провести выходные в хижине; устроить кулинарную вечеринку с друзьями; покататься на весельной лодке и принести корзину для пикника; поставить в офисе диваны; устроить вечер кино — с попкорном; сходить в ресторан hyggelig и заказать маринованную сельдь и шнапс; покупать кондитерские изделия в пекарне; наслаждайтесь выставками рождественских огней; сморреброд (открытый бутерброд на ржаном хлебе) с пивом или шнапсом; прочтите хорошую книгу; и так далее.
Вы, наверное, сами можете придумать сотни «hyggelig» занятий. Например, вот один: пригласите пару друзей; смотреть Netflix; принести мексиканскую еду; пить сангрию …. а потом — шоколадные эклеры на десерт. Если у вас есть предложения по хюгге, не стесняйтесь оставлять комментарии ниже.
Викинг резюмирует свой трактат о хюгге, отмечая, что полное переживание хюгге включает «вкус, звук, запах и текстуру».
— Вкусы Hyggelig знакомые и сладкие.
— Звуки Hyggelig могут быть: треск горящего дерева; звон капель дождя; и деревья колышутся на ветру.
— Запахи Hyggelig могут вызывать приятные воспоминания.
— Текстуры Hyggeling могут быть деревянными поверхностями; гладкие керамические чашки; и оленьий мех.
Мне кажется, я получил довольно хорошее понимание хюгге из книги Викинга. Тем не менее, многочисленные предложения Викинга для «переживаний hyggelig» стали очень повторяться… и через некоторое время казалось, что нужно много дополнений, чтобы хватило слов для всей книги.
Тем не менее, если вам интересно узнать о хюгге, это хороший ускоренный курс.
Датский секрет счастья — и как американцы могут его культивировать
Не так давно американцы начали знакомство с Данией более или менее с «Гамлета» и закончились непопулярной выпечкой с сырной начинкой.
Ситуация изменилась с тех пор, как Дания стала мировым законодателем моды с феноменом еды Noma, ее вызывающими разгул криминальными драмами «Убийство» и «Борген», а также чувством дизайна, которое заставляет всех жаждать светлого дерева и овчины.
Так что это было лишь вопросом времени, когда американцы начали интересоваться еще одним датским чудом: одним из самых счастливых народов в мире, согласно ежегодным опросам, проводимым, в частности, Организацией Объединенных Наций.
Введите хюгге (произносится «ху-га»). Это датское слово без точного аналога, но в широком смысле переводится как «уютное удовлетворение». Это важная часть датского мировоззрения — люди говорят о том, насколько хиггелиг это будет — собраться вместе и насколько хиггелиг это было.И это предмет издательского бума, посвященного образу жизни.
Больше от BETTER:
Как расслабиться и погрузиться в чувство дзен (почти) мгновенно
Как превратить повседневную прогулку в тренировку или медитацию
Работа с окнами ‘помочь снять стресс от работы из дома?
За последние несколько лет было опубликовано более 20 книг по хюгге, и их количество будет в будущем. «Маленькая книга Хюгге» была опубликована в U.S. в 2017 году после успешного пробега в Великобритании. Его сравнивали с «Магией, изменяющей жизнь» Мари Кондо и движением фэн-шуй. Это был такой успех в Британии, что словари Оксфорда назвали хюгге одним из 10 лучших слов 2016 года, а Pinterest назвал его одним из главных трендов 2017 года.
Хюгге, соответствующий климату Дании (и нашей зиме), соответствует климату Дании. вниз: это все свечи, пылающий огонь, теплые одеяла и пушистые тапочки, уголки для чтения (называемые hyggekrog), удобные штаны (hyggebukser), шерстяные носки (hyggesokker) и чай.
Но дело не в изоляции; наоборот. Датчане планируют вечера hyggelig, готовя вместе или играя в настольные игры. Можно устроить хюгге, свернувшись калачиком в дождливый день перед телевизором, но это усиливается, если вы участвуете в обычной вечеринке, предпочтительно в уютной хижине в лесу.
«Подобно появлению светлячков, когда мы хиггером, мы сияем индивидуально, но светимся в унисон, чтобы показать склонность к мощной коллективной гармонии», — пишет Луиза Томсен Бриттс в «Книге Хюгге».
Мейк Викинг (произносится как «Майк Викинг»), генеральный директор аналитического центра под названием The Happiness Research Institute в Копенгагене, описывает хюгге как «теплые объятия, но без физического контакта». Викинг, автор «Маленькой книги» Хюгге », говорил с телеканалом NBC ЛУЧШЕ, чтобы объяснить хюгге, важность свечей и постоянство мрачных криминальных драм Дании.
Для тех, кто не знаком с концепцией, как бы вы объяснили хюгге?
Я думаю, самый короткий ярлык для надеть его — это «сознательно уютно», или «искусство создавать близость», или «стремление к повседневному счастью.»
Но я думаю, что это, вероятно, лучше всего объяснить с помощью анекдота, который, как мне кажется, также открывает книгу: я был в Швеции с некоторыми друзьями, мы ходили в поход и вернулись в хижину, разожгли огонь и заставили тушеное мясо закипеть. на плите, и мы просто расслаблялись, расслаблялись и наслаждались тишиной и обществом друг друга, и один из парней сказал: «Может быть, это еще хюгге?» И тогда одна из девушек сказала: «Да, если бы на улице была буря. … «Потому что это чувство защищенности от извне.
У всех есть свои моменты уюта, но чего не хватает американцам?
Я думаю, вам не хватает сознательной части. Это отзывы, которые я получал от читателей во Франции, Польше и Португалии, где я был — они говорят: «Я занимался этим всю свою жизнь. не знал, что для этого есть слово «. И я думаю, что это помогает людям ценить это больше, и я думаю, что это помогает людям как планировать это, так и признавать это, когда они это переживают.
Я думаю, что разница между датчанами и множеством других людей заключается в том, что у нас есть слово, которое описывает эту ситуацию, и это заставляет нас больше осознавать ее и, возможно, заставляет нас больше планировать и ценить ее.А во-вторых, главное отличие состоит в том, что мы рассматриваем это как часть нашей культуры и часть нашей ДНК, точно так же, как американцы, возможно, видят свободу как часть своей культуры или ДНК.
Как пример, некоторое время назад я разговаривал с матерью двоих детей во Франции, и она сказала: «Раньше я бы обнималась с двумя моими детьми на диване в воскресенье днем, и, возможно, у нас было бы немного угощений и чай, и я бы назвал это ленивым днем и чувствовал себя виноватым. Теперь я называю это днем хюгге и чувствую себя хорошо.»
Я подумал, что это действительно здорово, что мы помогаем людям с помощью слова найти ценность и помогаем им понять, почему это хорошо, а не то, за что они должны чувствовать себя виноватыми.
У людей в Дании более короткий рабочий день, всеобщее здоровье забота, бесплатное образование в колледже. Учитывая это, имеет ли хюгге какое-либо отношение к их счастью?
Государство всеобщего благосостояния — самое важное объяснение. Вот почему Дания преуспевает в рейтинге счастья — есть социальное обеспечение, всеобщее здравоохранение, равное возможности для мужчин и женщин, бесплатное университетское образование — все это, конечно, повышает качество жизни и счастье.
Но проблема с этим объяснением заключалась в том, что оно не помогает нам понять, почему Дания добивается большего успеха, чем другие скандинавские или скандинавские страны, потому что Швеция, Финляндия, Исландия также имеют такой же высокий уровень благосостояния, социального обеспечения и образования, все что. Вот почему мы рассмотрели культурные различия.
Если посмотреть на Данию объективно, погода ужасная, налоги высокие, все носят черное и пьют много кофе. У вас есть эти мрачные криминальные драмы.Ты не выглядишь таким счастливым.
Погода не очень хорошая, это само собой разумеющееся. Лето у нас есть — часа три длится. Возьмите высокие налоги — это правда, что мы платим одни из самых высоких налогов на прибыль в мире, но я думаю, что важнее видеть широкую общественную поддержку такого уровня налогообложения.
Я думаю, это потому, что мы чувствуем и ощущаем, что получаем большую отдачу с точки зрения нашего высокого качества жизни за это налогообложение. Драмы: Скандинавские страны выпустили много нордических нуар-триллеров — я думаю, это, возможно, потому, что эти страны настолько безопасны, что люди жаждут каких-то волнений.
Кажется, свечи и освещение очень важны для хюгге, и я не уверен, что это то, о чем думает большинство американцев. Вы можете это немного объяснить?
Мы проводим много времени в помещении из-за погоды и потому, что мы проводим много времени в темноте, а освещение — важная вещь, поэтому люди очень тщательно продумывают, как осветить комнату, и вы не найдете много большие флуоресцентные резкие белые огни в креслах в Дании.
Нам нравятся эти нижние границы температурной шкалы, которые имеют более мягкий, теплый свет, и это происходит из-за наличия не одного большого светильника на потолке, а нескольких бассейнов света, и именно поэтому свечи довольно популярны, потому что они излучают этот более мягкий, теплый свет.Так что да, это большое дело. Но это проявление культуры хюгге, а не движущая сила культуры хюгге.
Так как же нам активнее культивировать больше хюгге? Просто нужно заметить, что мы уже делаем?
Думаю, это большая часть. Я думаю, это о чем-то столь же простом, как использование этого слова. Я думаю, что это заставляет нас больше осознать это, а затем сосредоточиться на тех ингредиентах, о которых мы говорим в нашей культуре с точки зрения расслабления, единения, комфорта и благодарности.Я думаю, что лучше всего сосредоточиться на ценностях, а не на проявлениях — не на свечах, не на стульях, а на ценностях.
Лиза Толин — руководитель специальных проектов для TODAY Digital и NBC News BETTER.
Статья «Хюгге: разгадывая секреты счастья Дании» первоначально появилась на NBC News ‘BETTER .
Эксперт по счастью Мейк Викинг на Хюгге и Дании
Мейк Викинг Томас Колсон Мейк Викинг — произносится как Майк Викинг — считает, что у него есть секреты счастья.
И есть веская причина его слушать — он стал ведущим экспертом в этом вопросе с тех пор, как основал Копенгагенский научно-исследовательский институт счастья, аналитический центр, который исследует глобальные тенденции удовлетворенности жизнью.
Соответственно, Викинг родом из Дании, самой счастливой страны в мире. Он считает, что датчане стабильно возглавляют рейтинг счастья по одной причине — hygge (произносится как ура), теме его новой книги.
Как говорит Викинг, произнести это легко. Объяснить это сложнее. Грубо говоря, это означает «уют», но дело идет гораздо дальше.
«Хюгге называют всем, от« искусства создания близости »,« уюта души »и« отсутствия раздражения »до« получения удовольствия в присутствии успокаивающих вещей », — пишет Викинг. Люди ассоциируют hygge со свечами, горячим шоколадом и дровами — но есть ли что-то еще?
Business Insider встретился с Викингом в Лондоне, чтобы узнать больше о его недавно выпущенной «Маленькой книге Хюгге», в которой счастье рассматривается как экономика.
Томас Колсон из Business Insider: Я хотел бы немного узнать о вашем прошлом. Как вы пришли к созданию Института исследования счастья?
Мейк Викинг: Я работал в аналитическом центре в Копенгагене в подразделении, которое занималось вопросами устойчивости. Я был с ними семь лет. Но затем произошло две вещи. Во-первых, я заметил, как много всего происходит в мире в отношении счастья. В 2011 году ООН приняла резолюцию о счастье, и ОЭСР [Организация экономического сотрудничества и развития, глобальный политический форум], довольно консервативная организация, начала использовать удовлетворенность жизнью как один из индикаторов социального прогресса.Мировые рейтинги счастья Отчет о мировом счастье
Такие люди, как [бывший премьер-министр Великобритании] Дэвид Кэмерон, рассматривали возможность учета удовлетворенности жизнью как способа измерения прогресса.И я просто подумал, что в мире действительно много всего происходит с исследованиями счастья. В Дании должен быть кто-то, кто пытается объединить все эти знания, потому что у нас все хорошо в мире счастья. А потом я подумал — может, мне стоит это сделать.
В то же время мой наставник на работе — хороший коллега и личный друг — сильно заболел и умер в возрасте 49 лет. Моя собственная мать также умерла, когда ей было 49. В то время мне было 33 года, и я думаю, что я был в некотором роде демотивирован в моей работе. И если у меня осталось пятнадцать лет, а вы доживете только до 49, почему бы не создать что-то действительно захватывающее?
Через два месяца я бросил курить, а через месяц или два основал Институт счастья.
TC: Чем методология исследования счастья отличается от традиционной науки?
MW: Чтобы объяснить это, мне нравится использовать аналогию с экономикой. Когда мы говорим об этом, мы можем разбить это на разные компоненты. Можно говорить о безработице, инфляции, росте ВВП на душу населения. Это дает различную информацию о том, как, например, в британской экономике. Нам нужно уметь делать то же самое, когда дело касается счастья.
ОЭСР пытается создать стандарты для его измерения: они в основном просят организации разбить удовлетворенность жизнью на три компонента. Все это основано на прямой оценке. Во-первых, они спросят вас или меня, насколько мы счастливы или насколько мы довольны своей жизнью в целом. Во-вторых, они говорят, что вы должны ежедневно измерять эмоции или настроение, как положительные, так и отрицательные — счастье, печаль, одиночество, депрессию, радость, гнев, любовь.
Когда мы говорим об экономике, мы можем разбить ее на различные составляющие: безработица, инфляция, рост.То же самое нужно делать и для счастья.
Мы все видим, что между этими двумя измерениями существует сильная корреляция. Если у вас много положительных эмоций — даже если они гораздо более непостоянны — вы также сообщаете о гораздо более высоком уровне удовлетворенности жизнью.
Третье измерение, которое используется в опросах, — есть ли у людей чувство цели. И это основано на представлении Аристотеля о счастье, о значимой жизни.Итак, это три измерения, которые мы всегда измеряем.
Наличие этих трех вещей дает мне лучшее представление о том, как кто-то делает, чем одна, и они также говорят мне разные вещи. И тогда вы можете увидеть, как эти различные факторы влияют на эти три измерения.
Это особенно полезно, если мы следим за людьми с течением времени, видя и спрашивая конкретного человека каждый год — насколько вы счастливы, измеряя их чувство цели. Я вижу, когда за всю жизнь происходят изменения. Если этот человек удвоит свой доход, если он сменит работу, если он заболеет, если он выйдет замуж, что произойдет с разными уровнями счастья, когда это произойдет.Вот как мы к этому подходим.
ТК: А при чем тут хюгге? Это было запоздалой мыслью или частью вашего исследования?
MW: Это было запоздалой мыслью. Одна из первых вещей, которые я попытался изучить в этой области, заключалась в том, почему Дания преуспевает в рейтинге счастья. И мы сделали отчет об этом несколько лет назад, и одно из основных объяснений — это государство всеобщего благосостояния — социальное обеспечение, всеобщее здравоохранение и всеобщая пенсия.
Проблема с этим объяснением заключается в том, что оно не объясняет, почему Дания добивается большего успеха, чем другие страны Северной Европы. Сейчас другие страны Северной Европы также преуспевают в рейтинге счастья, все страны Северной Европы всегда входят в первую десятку.
И это скандинавская модель благосостояния. Но почему Дания должна быть немного лучше, чем Норвегия, Финляндия и Швеция? У них одна и та же модель благосостояния. А затем мы взглянули на hygge, который является исключительно датским, и решили, что это может быть объяснением того, почему Дания добивается большего успеха, чем Швеция или Норвегия.Вот как это произошло.
TC: Почему потребление антидепрессантов в Дании выше, чем в большинстве стран, учитывая, что она также считается самой счастливой страной в мире?
МВт: Это на 40% выше, чем в среднем по ОЭСР. Он находится ниже Исландии, Австралии, Великобритании, Португалии, Нидерландов — Дания занимает седьмое место. У нас рейтинг выше среднего, но ниже, чем, например, в Великобритании. Многие думают, что это парадокс.Когда дело доходит до антидепрессантов, самые счастливые страны в мире не находятся в конце списка.
Но что многие люди упускают, так это того, кто находится в конце списка. Страны в конце списка — это страны Восточной Европы, где много людей, находящихся в депрессии. У них один из самых высоких показателей самоубийств в мире. Проблема в том, что у них есть люди в депрессии, но они не получают лечения.
Если вы просто посмотрите, кто стоит в верхней части списка, это покажется плохой историей, но на самом деле эти страны признают психическое заболевание и пытаются как-то его лечить.Затем вы должны обсудить, является ли это правильной формой лечения? Но быть обществом, которое признает, что люди страдают психическими заболеваниями, и что мы должны попытаться что-то с ними сделать? Я думаю, это хорошо. Многие люди упускают это из виду — они просто думают, что это парадокс.
TC: Вы верите, что хюгге можно экспортировать в другие страны? Как вы говорите, это так укоренилось в датской культуре, и все это очень хорошо, когда покупают свечи и заводят друзей на ужин, но, вероятно, вы будете первым, кто скажет, что это только часть хюгге.
MW: Я думаю, вы уже его везете! Но вы правы — свечи, возможно, являются скорее проявлением культуры хюгге, чем ее движущей силой. Я думаю, что это происходит из чего-то более фундаментального, чего-то, связанного с единством, равенством и общностью.
Свечи — это скорее проявление культуры хюгге, чем ее движущая сила. Я думаю, что это происходит из чего-то более фундаментального: единства, равенства и общности.
И, конечно же, есть вопрос о курице и яйце — культура хюгге стоит на первом месте или общность и сплоченность? Я думаю, они усиливают друг друга.
Я думаю, что первый шаг — это просто начать разговор о хюгге и спросить, что такое повседневное счастье? Как к этому добраться? И мы можем начать говорить о простой жизни, единении и отношениях.

TC: Как вы думаете, люди начинают приспосабливаться к тому, как они находят счастье?
MW: Я думаю, что все больше и больше людей — все больше и больше стран — приходят к тому моменту, когда мы ставим под сомнение способ измерения счастья.
Я думаю, люди начинают осознавать, что мы отделили богатство от благополучия и не смогли превратить богатство в благополучие — на уровне страны, а также во многом на индивидуальном уровне. Я часто наблюдаю это в странах Юго-Восточной Азии. Южная Корея — это страна, из которой меня чаще всего посещают, потому что у них был огромный рост и огромный прирост благосостояния, но они действительно борются с превращением этого в качество жизни.
Так что я думаю, что это также часть осознания людьми и странами того, что то, к чему мы стремимся, не обязательно приносит нам дополнительное качество жизни.Я не говорю, что нет корреляции между богатством и благополучием — она определенно есть на шкале нижнего уровня. Но я думаю, что на уровне благосостояния, которого достигли Великобритания или Дания, влияние богатства на благосостояние было потеряно.
ТК: Значит, мир становится счастливее?
MW: Мир становится более счастливым, если вы посмотрите на «Отчет о мировом счастье». Например, Южная Америка прогрессирует, есть некоторые районы, где она идет в одном направлении, но в целом с глобальной точки зрения, но я думаю, что в Великобритании, Дании, США в последнее десятилетие наблюдается стабильный или даже спад.
TC: Ваши путешествия вдохновляют вас на исследовательские проекты?
MW: Меня интересует, как мы проектируем города и как это влияет на наше счастье. Когда дело доходит до факторов, влияющих на наше счастье, мы можем рассматривать их в трех различных категориях:
1. Есть некоторые вещи, которые мы не контролируем. Мы рождаемся более или менее счастливыми или несчастными, и мы не можем этого изменить. Генетика имеет значение.
2.Есть некоторые факторы — наше поведение, выбор образа жизни, которые мы можем контролировать.
3. Кроме того, есть область, в которой мы лишь немного контролируем политику, в соответствии с которой мы живем — например, то, как устроены города. У нас есть кое-что по этому поводу, но не много.
Итак, мы пытаемся взглянуть на политику на уровне города. Вот пример: гуляя по Куала-Лумпуру, я остановился в 200 метрах от ботанических садов и подумал, что пойду туда и посмотрю. И мне пришлось отказаться, потому что я не мог поехать туда, потому что там нет хорошей инфраструктуры для велосипедистов или пешеходов.Этого не случится в Лондоне, этого не случится в Копенгагене.
Так что я думаю, что это будет поле для нас — то, как мы проектируем наши города, как это влияет на качество нашей жизни.
TC: Как бы вы оценили конечный успех вашего института?
MW: Наша конечная цель — предоставить совокупность научных знаний, которые позволят нам повысить качество жизни людей, а также использовать эти знания и превратить их в рекомендации для политиков.
Прямо сейчас, например, мы работаем с фондом в Дании, где изучаем, как различные инициативы улучшают качество жизни детей в возрасте от 16 до 24 лет. Поэтому мы спрашиваем, существует ли сильная корреляция между удовлетворенностью жизнью и самооценкой или между удовлетворенностью жизнью и отношениями?
Ежегодно это учреждение раздает двенадцать миллионов фунтов стерлингов, и большую часть времени это основано на «Я думаю, что это работает» или «это звучит как хороший проект». Мы хотели бы добавить данные в это уравнение, чтобы определить, какие инициативы будут работать лучше других.

Женский волейбольный клуб «ДИНАМО-МЕТАР»