Групповые занятия спортом: 14 видов групповых занятий спортом

14 видов групповых занятий спортом

Спорт

Люция Дин — главный тренер по групповым программам Фитболл, Jumping, Сайклинг, Тай бо, Степ аэробика в оздоровительном комплексе Magic Galaxy, рекомендует виды групповых занятий, каждый из которых имеет свою эффективность. Силовые тренировки, кардио-программы, танцевальные занятия, йога, пилатес, единоборства и еще 15 видов занятий представлены в комплексе. Стоимость абонемента в месяц – от 220 000 до 350 000 сумов.

ФИТБОЛ

Универсальный вид фитнеса на «швейцарском» мяче. Комплекс упражнений повышает тонус мышц, улучшает их взаимную координацию, развивает равновесие, улучшая работу вестибулярного аппарата, и вдобавок, работает на рельеф всего тела.

Для тех, кто хочет иметь сильную и тонкую талию и великолепную осанку.

 

JUMPING или ПРЫЖКИ НА БАТУТЕ

Кардио- нагрузки, упражнения на формирование и укрепление основных групп мышц и комплекс на растяжку. Преимущество — малотравматичность суставов и поясничного отдела позвоночника.

Для тех, кто нацелен на поднятие тонуса всех мышц. 

 
САЙКЛИНГ

Высокоинтенсивная кардио-тренировка на велотренажерах. Рекомендован для контроля и снижения веса, для укрепления тонуса всех мышц и сжигания жиров. 

Для выносливости, результативной потери лишнего веса и тренировки сильных рельефных мышц ног.

 
ТАЙ-БО

Комплекс приемов разнообразных боевых искусств. Подтягивает мускулы тела, развивает выносливость и в короткие сроки помогает интенсивно сжигать жиры.

Для потери подкожного жира, выброса негативных эмоций с помощью различных ударов, построения стройного тела, подтянутых мышц рук и ног.

 
ПИЛАТЕС

Вид фитнеса без кардионагрузки, с определенной системой упражнений на все группы мышц. Развивает гибкость и подвижность суставов, укрепляя все тело.

Для тех, кто предпочитает менее динамичные упражнения.

 
ЙОГА

Развивает гибкость, поддерживает здоровье суставов и силу позвоночника, делая при этом тело привлекательным и выносливым. Йога омолаживает весь организм в целом.

Для тех, кто хочет совместить физические упражнения с эмоциональным балансом. Оздоравливает весь организм в целом. 

 

АКВА-АЭРОБИКА

Для занятий не обязательно уметь плавать. Полный простор, никаких противопоказаний и возрастных ограничений. Заниматься можно даже беременным и женщинам с лишним весом.

Для любителей водных процедур. Сжигает подкожный жир и укрепляет мышцы, не затрачивая при этом много энергии.  

 

ШЕЙПИНГ

Система ритмичных упражнений направлена на формирование подтянутого тела, избавление от лишнего веса и жировых отложений.

Для тех, кто любит активный вид тренировок, весело и позитивно строить свое тело.

 

СТРИП-ПЛАСТИКА

Аэробика, включающая хореографию. Данный танцевальный стиль позволяет показать свою индивидуальность, развивает легкость и пластичность.

Для тех, кто хочет научиться управлять своим телом и чувствовать его, при этом приобретая стройность и грацию. 

 

ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ

Тренируют мышцы брюшного пресса и малого таза.

Отлично развивают мышцы таза и брюшного пресса. 

 

ЛАТИНО

Сальса, Меренга, Мамбо, Самба, Ча-ча-ча. Развивают гибкость, выносливость, оттачивают пластику.

Формирует правильную осанку. Укрепляют мышцы ног и спины. Для тех, кто хочет уверенно и легко танцевать в ритмах любой зажигательной музыки.

 

МИКС-ДЭНС

Разные танцевальные стили позволяют научиться легко управлять своим телом, приобрести гибкость и пластику.

Для тех, кто хочет развить чувство ритма и свободно двигаться в разных танцевальных стилях, учит красиво и легко управлять своим телом.

 

ЛФК, или лечебная физкультура

Комплекс дозированных физических упражнений на фоне правильного поставленного дыхания. Комплекс направлен на восстановление и профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата, нервной системы и внутренних органов.

Для тех, кто хочет восстановить и укрепить здоровье тела. 

 

СТЕП-АЭРОБИКА

Комплекс физических упражнений на специальной платформе «СТЕП». Основная нагрузка на мышцы ног подтягивает и уменьшает в объемах бедра и ягодицы.

Для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса через активное сжигание жира.

 

Полный список групповых занятий и расписание смотрите на сайте оздоровительного комплекса

Magic Galaxy.

 

 

Дата публикации: 29-11-2016

Преимущества групповых занятий

1.

ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

1.1. Настоящее Пользовательское соглашение (далее – Соглашение) относится к сайту «Фитнес клуб «Камелот Джим»», расположенному по адресу https://kamelot-gym.ru.

1.2. Сайт «Фитнес клуб «Камелот Джим»» (далее – Сайт) является собственностью юридического лица ЗАО Камелот Джим (ОГРН: 1067760353473, ИНН: 7704626301,адрес регистрации: 119146, г. Москва, Комсомольский пр-т д. 32, корп.2).

1.3. Настоящее Соглашение регулирует отношения между Администрацией сайта «Фитнес клуб «Камелот Джим»» (далее – Администрация сайта) и Пользователем данного Сайта.

1.4. Администрация сайта оставляет за собой право в любое время изменять, добавлять или удалять пункты настоящего Соглашения без уведомления Пользователя.

1.5. Использование Сайта Пользователем означает принятие Соглашения и изменений, внесенных в настоящее Соглашение.

1.6. Пользователь несет персональную ответственность за проверку настоящего Соглашения на наличие изменений в нем.

2. ОПРЕДЕЛЕНИЯ ТЕРМИНОВ

2.1. Перечисленные ниже термины имеют для целей настоящего Соглашения следующее значение:

2.1.1 «Фитнес клуб «Камелот Джим»» – Интернет-ресурс, расположенный на доменном имени https://kamelot-gym.ru, осуществляющий свою деятельность посредством Интернет-ресурса и сопутствующих ему сервисов (далее — Сайт).

2.1.2. «Фитнес клуб «Камелот Джим»» – сайт, содержащий информацию о Товарах и/или Услугах и/или Иных ценностях для пользователя, Продавце и/или Исполнителе услуг, позволяющий осуществить выбор, заказ и (или) приобретение Товара, и/или получение услуги.

2.1.3. Администрация сайта – уполномоченные сотрудники на управление Сайтом, действующие от имени юридического лица ЗАО Камелот Джим.

2.1.4. Пользователь сайта (далее — Пользователь) – лицо, имеющее доступ к Сайту, посредством сети Интернет и использующее Сайт.

2.1.5. Содержание сайта (далее – Содержание) — охраняемые результаты интеллектуальной деятельности, включая тексты литературных произведений, их названия, предисловия, аннотации, статьи, иллюстрации, обложки, музыкальные произведения с текстом или без текста, графические, текстовые, фотографические, производные, составные и иные произведения, пользовательские интерфейсы, визуальные интерфейсы, названия товарных знаков, логотипы, программы для ЭВМ, базы данных, а также дизайн, структура, выбор, координация, внешний вид, общий стиль и расположение данного Содержания, входящего в состав Сайта и другие объекты интеллектуальной собственности все вместе и/или по отдельности, содержащиеся на сайте https://kamelot-gym.

ru.

3. ПРЕДМЕТ СОГЛАШЕНИЯ

3.1. Предметом настоящего Соглашения является предоставление Пользователю доступа к содержащимся на Сайте Товарам и/или оказываемым услугам.

3.1.1. Сайт предоставляет Пользователю следующие виды услуг (сервисов):

• доступ к средствам поиска и навигации сайта;
• доступ к информации о Товаре и/или услуге к информации о приобретении Товара на платной/бесплатной основе;

3.1.2. Под действие настоящего Соглашения подпадают все существующие (реально функционирующие) на данный момент услуги (сервисы) Сайта, а также любые их последующие модификации и появляющиеся в дальнейшем дополнительные услуги (сервисы).

3.2. Доступ к сайту предоставляется на бесплатной основе.

3.3. Настоящее Соглашение является публичной офертой. Получая доступ к Сайту, Пользователь считается присоединившимся к настоящему Соглашению.

3.4. Использование материалов и сервисов Сайта регулируется нормами действующего законодательства Российской Федерации.

4. ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ СТОРОН

4.1. Администрация сайта вправе:

4.1.1. Изменять правила пользования Сайтом, а также изменять содержание данного Сайта. Изменения вступают в силу с момента публикации новой редакции Соглашения на Сайте.

4.1.2. Удалять учетные записи Пользователей.

4.1.3. Отказывать в регистрации без объяснения причины.

4.2. Пользователь вправе:

4.2.1. Пользоваться всеми имеющимися на Сайте услугами, а также приобретать любые Товары и/или Услуги, предлагаемые на Сайте.

4.2.2. Задавать любые вопросы, относящиеся к услугам сайта:

• по телефону: +7 495 419-14-27
• по электронной почте: [email protected]
• через Форму обратной связи, расположенную по адресу: https://kamelot-gym. ru/contacts/

4.2.3. Пользоваться Сайтом исключительно в целях и порядке, предусмотренных Соглашением и не запрещенных законодательством Российской Федерации.

4.2.4. Копировать информацию с Сайта разрешается.

4.2.5. Требовать от администрации скрытия любой информации о пользователе.

4.2.6. Использовать информацию сайта в коммерческих целях без специального разрешения.

4.2.7. Получить доступ к использованию Сайта после соблюдения требований о регистрации.

4.3. Пользователь Сайта обязуется:

4.3.1. Предоставлять по запросу Администрации сайта дополнительную информацию, которая имеет непосредственное отношение к предоставляемым услугам данного Сайта.

4.3.2. Соблюдать имущественные и неимущественные права авторов и иных правообладателей при использовании Сайта.

4.3.3. Не предпринимать действий, которые могут рассматриваться как нарушающие нормальную работу Сайта.

4.3.4. Не распространять с использованием Сайта любую конфиденциальную и охраняемую законодательством Российской Федерации информацию о физических либо юридических лицах.

4.3.5. Избегать любых действий, в результате которых может быть нарушена конфиденциальность охраняемой законодательством Российской Федерации информации.

4.3.6. Не использовать Сайт для распространения информации рекламного характера, иначе как с согласия Администрации сайта.

4.3.7. Не использовать сервисы с целью:

4.3.7.1. нарушения прав несовершеннолетних лиц и (или) причинение им вреда в любой форме.

4.3.7.2. ущемления прав меньшинств.

4.3.7.3. представления себя за другого человека или представителя организации и (или) сообщества без достаточных на то прав, в том числе за сотрудников данного сайта.

4.3.7.4. введения в заблуждение относительно свойств и характеристик какого-либо Товара и/или услуги, размещенных на Сайте.

4.3.7.5. некорректного сравнения Товара и/или Услуги, а также формирования негативного отношения к лицам, (не) пользующимся определенными Товарами и/или услугами, или осуждения таких лиц.

4.3.8. Обеспечить достоверность предоставляемой информации.

4.3.9. Обеспечивать сохранность личных данных от доступа третьих лиц.

4.3.10. Обновлять Персональные данные, предоставленные при регистрации, в случае их изменения.

4.4. Пользователю запрещается:

4.4.1. Использовать любые устройства, программы, процедуры, алгоритмы и методы, автоматические устройства или эквивалентные ручные процессы для доступа, приобретения, копирования или отслеживания содержания Сайта.

4.4.2. Нарушать надлежащее функционирование Сайта.

4.4.3. Любым способом обходить навигационную структуру Сайта для получения или попытки получения любой информации, документов или материалов любыми средствами, которые специально не представлены сервисами данного Сайта.

4.4.4. Несанкционированный доступ к функциям Сайта, любым другим системам или сетям, относящимся к данному Сайту, а также к любым услугам, предлагаемым на Сайте.

4.4.5. Нарушать систему безопасности или аутентификации на Сайте или в любой сети, относящейся к Сайту.

4.4.6. Выполнять обратный поиск, отслеживать или пытаться отслеживать любую информацию о любом другом Пользователе Сайта.

4.4.7. Использовать Сайт и его Содержание в любых целях, запрещенных законодательством Российской Федерации, а также подстрекать к любой незаконной деятельности или другой деятельности, нарушающей права Сайта или других лиц.

5. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ САЙТА

5.1. Сайт и Содержание, входящее в состав Сайта, принадлежит и управляется Администрацией сайта.

5.2. Содержание Сайта защищено авторским правом, законодательством о товарных знаках, а также другими правами, связанными с интеллектуальной собственностью, и законодательством о недобросовестной конкуренции.

5.3. Приобретение Товара, предлагаемого на Сайте, может потребовать создания учётной записи Пользователя.

5.4. Пользователь несет персональную ответственность за сохранение конфиденциальности информации учётной записи, включая пароль, а также за всю без исключения деятельность, которая ведётся от имени Пользователя учётной записи.

5.5. Пользователь должен незамедлительно уведомить Администрацию сайта о несанкционированном использовании его учётной записи или пароля или любом другом нарушении системы безопасности.

5.6. Администрация сайта обладает правом в одностороннем порядке аннулировать учетную запись Пользователя, если она не использовалась более 36 календарных месяцев подряд без уведомления Пользователя.

5.7. Настоящее Соглашение распространяет свое действия на все дополнительные положения и условия о покупке Товара и/или оказанию услуг, предоставляемых на Сайте.

5. 8. Информация, размещаемая на Сайте не должна истолковываться как изменение настоящего Соглашения.

5.9. Администрация сайта имеет право в любое время без уведомления Пользователя вносить изменения в перечень Товаров и услуг, предлагаемых на Сайте, и (или) их цен.

5.10. Документ указанный в пункте 5.11 настоящего Соглашения регулирует в соответствующей части и распространяют свое действие на использование Пользователем Сайта:

5.11. Политика конфиденциальности;

5.12. Любой из документов, перечисленных в пункте 5.11 настоящего Соглашения может подлежать обновлению. Изменения вступают в силу с момента их опубликования на Сайте.

6. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

6.1. Любые убытки, которые Пользователь может понести в случае умышленного или неосторожного нарушения любого положения настоящего Соглашения, а также вследствие несанкционированного доступа к коммуникациям другого Пользователя, Администрацией сайта не возмещаются.

6.2. Администрация сайта не несет ответственности за:

6.2.1. Задержки или сбои в процессе совершения операции, возникшие вследствие непреодолимой силы, а также любого случая неполадок в телекоммуникационных, компьютерных, электрических и иных смежных системах.

6.2.2. Действия систем переводов, банков, платежных систем и за задержки связанные с их работой.

6.2.3. Надлежащее функционирование Сайта, в случае, если Пользователь не имеет необходимых технических средств для его использования, а также не несет никаких обязательств по обеспечению пользователей такими средствами.

7. НАРУШЕНИЕ УСЛОВИЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОГО СОГЛАШЕНИЯ

7.1. Администрация сайта имеет право раскрыть информацию о Пользователе, если действующее законодательство Российской Федерации требует или разрешает такое раскрытие.

7.2. Администрация сайта вправе без предварительного уведомления Пользователя прекратить и (или) заблокировать доступ к Сайту, если Пользователь нарушил настоящее Соглашение или содержащиеся в иных документах условия пользования Сайтом, а также в случае прекращения действия Сайта либо по причине технической неполадки или проблемы.

7.3. Администрация сайта не несет ответственности перед Пользователем или третьими лицами за прекращение доступа к Сайту в случае нарушения Пользователем любого положения настоящего Соглашения или иного документа, содержащего условия пользования Сайтом.

8. РАЗРЕШЕНИЕ СПОРОВ

8.1. В случае возникновения любых разногласий или споров между Сторонами настоящего Соглашения обязательным условием до обращения в суд является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора).

8.2. Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня ее получения, письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.

8.3. При невозможности разрешить спор в добровольном порядке любая из Сторон вправе обратиться в суд за защитой своих прав, которые предоставлены им действующим законодательством Российской Федерации.

8.4. Любой иск в отношении условий использования Сайта должен быть предъявлен в течение 5 дней после возникновения оснований для иска, за исключением защиты авторских прав на охраняемые в соответствии с законодательством материалы Сайта. При нарушении условий данного пункта любой иск оставляется судом без рассмотрения.

9. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ

9.1. Администрация сайта не принимает встречные предложения от Пользователя относительно изменений настоящего Пользовательского соглашения.

9.2. Отзывы Пользователя, размещенные на Сайте, не являются конфиденциальной информацией и могут быть использованы Администрацией сайта без ограничений.

Обновлено «25» декабря 2017 г.

Тренажерный зал или групповые занятия: что выбрать и почему

Принимая решение заниматься в фитнес-клубе, каждый новичок сталкивается с выбором: отдать предпочтение групповым занятиям или приобрести абонемент в тренажерный зал. Рассмотрим преимущества и недостатки тренировок в зале и группе. Это позволит сделать правильный выбор, чтобы достичь желаемой цели.

Преимущества и недостатки групповых занятий

Новичкам рекомендуют посещение групповых занятий различной направленности под руководством опытного инструктора.

Преимущества:

1. Групповые тренировки подходят тем, кто только начинает заниматься спортом.
2. Контроль квалифицированного тренера за правильным выполнением упражнений позволяет избежать получения микротравм.
3. Большое разнообразие программ направлений в фитнесе, позволяет остановиться на методике, подходящей именно вам.
4. Групповые занятия – отличный способ освоить упражнения и комплексы.
5. Занятия в группе мотивируют: глядя на других участников, вы будете стараться не отставать от других участников, максимально выкладываясь на тренировке. Занимаясь в зале самостоятельно, можно в любой момент снизить их продолжительность и интенсивность.

Недостатки:

1. Не все фитнес-клубы предлагают большое разнообразие программ для занятий в группе.
2. Стоимость групповых тренировок значительно выше, чем абонемент в тренажерный зал.
3. Привязка занятий к конкретному времени и дню заставляет подстраиваться под расписание.
4. Одновременное количество участников тренировки ограничено. Это доставляет определенные неудобства.

Изучив плюсы и минусы групповых занятий, можно сделать вывод: тренировки подходят для начинающих, людям, которые нуждаются в дополнительной мотивации и тем, кто имеет достаточно свободного времени, чтобы подстроиться к расписанию. 

Преимущества и недостатки тренажерного зала

Тренировка в тренажерном зале подразумевает использование тренажеров, а также спортивного инвентаря.

Преимущества:

1. Количество клубов, в которых можно заниматься в тренажерном зале постоянно увеличивается. Не нужно подстраиваться под конкретную дату и время.
2. Нагрузку, интенсивность и продолжительность занятия можно регулировать самостоятельно, с учетом самочувствия и физических возможностей.
3. В любой момент можно дополнить свою программу новыми упражнениями, что позволит разнообразить тренировки и не допустить снижения эффективности. Во время занятий в группах эти параметры регулирует тренер.
4. В тренажерный зал отправляются те, кто уже приобрел в фитнесе определенный опыт. Групповые тренировки ориентированы больше на новичков. Успехи спортсменов и атлетические фигуры – дополнительная мотивация заниматься в полную силу.
5. Стоимость абонемента в тренажерный зал ниже тренировок в группе.

Недостатки:

1. Новичкам предварительно нужно будет освоить базовые упражнения фитнеса и правила работы на тренажерах и со спортивным инвентарем. На это потребуется определенное время и усилия.
2. Определенные трудности при самостоятельных занятиях в тренажерном зале. Опытный инструктор сможет корректировать нагрузку и технику выполнения упражнений.
3. Зачастую возникают ситуации, когда тренер занят и не может уделить достаточно внимания. Особенно это актуально в вечернее время, так как большинство отправляются на тренировку после работы. 
4. Возможность самостоятельно определять нагрузку, длительность и интенсивность тренировок позволяет расслабиться и тренироваться не в полную силу.

Подытожив, можно сказать, что занятия в тренажерном зале подходят спортсменам, которые уже имеют определенный уровень подготовки, а также тем, кто не может в силу занятости посещать тренировки по расписанию.

На чем остановить выбор: групповые занятия или тренажерный зал

Каждый индивидуально для себя решает, каким занятиям отдать предпочтение. Однако проанализировав все вышесказанное, можно сделать следующие выводы:

• Новичкам лучше приобрести абонемент на занятия в группе. Разработанная программа и контроль инструктора помогут быстро освоить основы фитнеса.
• Если нет возможности подстроиться к расписанию занятий, то лучше остановить свой выбор на тренажерном зале. Опоздания приведут к пропуску тренировок.
• Занятия в зале доступнее за счет невысокой стоимости.
• Если вам не достаточно мотивации для регулярных занятий спортом, отдайте предпочтение тренировкам в группе. Коллективные занятия постоянно будут держать в тонусе.

Начинать занятия спортом лучше с групповых занятий. Достигнув определенного уровня подготовки, их можно чередовать с занятиями в тренажерном зале. Это повысит эффективность упражнений и позволит достичь цели в короткий срок.

Групповые занятия по фитнесу

Для того чтобы начать заниматься спортом и привести себя в порядок, не нужны понедельники или другие отправные точки. Тот, кто хочет быть здоровым, всегда найдет возможность и выкроет время на тренировки. Занятия в фитнес-клубе ZebraSport – выбор тех, кто ценит свое время, ведь наш центр работает круглосуточно. Вы можете выбрать любое направление тренировок и посещать их по удобному для вас графику.

Если вам скучно заниматься в тренажерном зале или не хватает силы воли для того, чтобы соблюдать все условия для создания тела своей мечты, групповые тренировки дадут отличный результат. Все занятия проходят под руководством профессионального тренера. Вам останется только выбрать один или несколько видов тренировок. Спортивный центр «Зебра» предлагает своим посетителям следующие направления:

• кардиотренинг или аэробные нагрузки;
• силовые классы;
• танцевальные уроки;
• единоборства;
• смешанный формат занятий;
• платные авторские программы.

Перед тем, как начать посещать тренировки, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом на предмет ограничений. Людям с больными суставами или нарушениями позвоночника нужно с осторожностью подходить к занятиям в силовых классах. Если у вас имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, то лучше воздержаться от тяжелых весов и, в частности, всеми любимой становой тяги. При плохом зрении не следует злоупотреблять чрезмерными нагрузками на беговой дорожке. Бег можно заменить быстрой ходьбой или отдать предпочтение эллиптическому тренажеру, тренировка на котором не сопровождается толчками и трясками.

Не следует забывать также о том, что нужно посещать класс, соответствующий вашему уровню подготовки. Если вы только начинаете заниматься фитнесом, выбирайте занятия для новичков, чтобы привести себя в форму и подготовить для дальнейших более серьезных нагрузок. Многие, приобретая абонемент в фитнес-центр, сразу хотят попробовать все. Посещать более 2 тренировок в день во избежание переутомления не рекомендуется. Помните об этом и постепенно входите в мир фитнеса.

Групповые силовые тренировки предназначены для набора мышечной массы. Занятия проводятся со специальным инвентарем – гирями, гантелями, штангами и различными утяжелителями. Если вы хотите приобрести красивый рельеф или вплотную заняться бодибилдингом, то не следует забывать о белковой диете, поскольку мышцы растут при условии повышенного потребления протеина. Также важны регулярность и периодичность занятий: каждая группа мышц должна нагружаться не чаще одного раза в неделю.

Аэробные нагрузки предназначены для укрепления сердечно-сосудистой системы, повышения иммунитета и общего тонуса. Кардиотренинг подходит для тех, кто хочет похудеть. Занятия проходят в быстром темпе без утяжелителей или с малыми весами. Также фитнес-клуб «Зебра» предлагает посетить тренировки по развитию гибкости и укреплению мышечного каркаса спины. Растяжка мышц способствует ускорению обмена веществ и улучшает лимфодренаж. Поэтому многие девушки, которые хотят избавиться от целлюлита, стремятся чаще посещать тренировки по стрейчингу.

Пробное групповое занятие по фитнесу в ZebraSport в Москве можно посетить бесплатно. Чтобы нанести гостевой визит в наш спортивный центр, оформите онлайн-заявку на сайте клуба. Укажите свое имя и контактный телефон, и менеджер свяжется с вами в ближайшее время и запишет на тренировку в удобное для вас время. Не упустите возможность стать лучше уже сегодня!

Описание занятий групповых программ в фитнес центре Jump

РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА ₽ — уникальный авторский урок, который дает возможность за короткий срок добиться максимального результата.

TONING

ЗДОРОВАЯ СПИНА ₽ — урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. Для всех уровней подготовленности.

ЗДОРОВЫЕ НОГИ ₽ — тренировка, направленная на укрепление мышц ног, с использованием специальной методики. Урок рекомендован также для людей, имеющих противопоказания к высокоинтенсивным нагрузкам (варикозное расширение вен, артрит, артроз, травма коленного сустава). Для всех уровней подготовленности.

PILATES — специфические комплексные силовые упражнения, которые выполняются за счет постоянного контроля своего тела в пространстве. Урок направлен на укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений. В уроке может быть использовано оборудование ring, fitball и др. Для всех уровней подготовленности.

FLEX — урок, помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения.

STRETCHING — комплекс упражнений, направленный на достижение мышц и связок всего тела определенной гибкости.

CROSSFIT ₽ — это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которой включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт.

BODY BALLET ₽ — поможет избавиться от излишков жира, сделать ягодицы, икры и бедра упругими и сильными.

Yoga 90” — адаптированная программа, направленная на развитие гибкости, силы и координации движений, а также на повышение общего тонуса в целом. Для всех уровней подготовленности, 90 мин.

КЛАСС ОФП — направлен на улучшение общего физического состояния, улучшение работы опорно-двигательного аппарата и работы кровеносной системы.

Преимущество групповых занятий

Содержание статьи:

1. Преимущества групповых занятий
2. Польза регулярных групповых тренировок
3. Групповые занятия в фитнес клубе премиум класса Egoiste

 

Групповые тренировки – это различные тренировочные программы, которые проводятся в группе под руководством опытного инструктора. Многим достаточно сложно заставить себя заниматься регулярно, поэтому они делают себе поблажки в осенний и зимний периоды. Если Вы также не можете заставить себя заниматься спортом, тогда привлеките своих друзей и знакомых на групповые занятия. Ведь именно успехи Ваших друзей станут лучшей мотивацией к действию и работе над собой.

К основным преимуществам групповых тренировок можно отнести:

Возможность избавиться от мелких комплексов. Групповые тренинги составляются таким образом, чтобы все занимающиеся чувствовали себя максимально комфортно, могли расслабиться и не стесняться своих движений и присутствия других людей;

Поддержку друг друга. Занимаясь спортом в паре или группе, Вы работаете над одной целью, следовательно, оказываете моральную поддержку друг другу, не позволяете сдаться и прекратить занятия;

Мотивацию к действиям. У кого-то получается быстрее добиться желаемого результата, у кого-то медленнее, у кого-то вообще нет видимого результата, потому что не старается или пропускает тренировки. Хороший результат других участников группы является показательным и воодушевляющим на свои собственные подвиги;

Широкий выбор направлений. На данный момент существует огромное количество групповых программ по различным направлениям. Вы можете выбрать то, что Вам по душе, комбинировать тренировки, посещая параллельно сразу несколько занятий;

Знакомство с единомышленниками. Если все эти люди пришли на одну и ту же групповую тренировку, что и Вы, значит, что-то у Вас есть все же общее, верно? На тренировках действительно можно найти друга, встретить будущего бизнес-партнера или даже мужа/жену;

Интенсивность. Групповые программы держат занимающегося в постоянном тонусе, не дают ему расслабиться, ведь Вы находитесь не только под постоянным наблюдением тренера, но и под прицелом других участников группы. Здесь нет времени для отдыха или жалости к себе, только интенсивность и исполнительность;

Расширение спортивного кругозора. Каждое направление групповых занятий – это комплекс упражнений. Посещая групповые тренировки, Вы расширяете свою базу знаний, пополняя ее новыми упражнениями, связками, движениями;

Безопасность. Вы находитесь под постоянным контролем тренера, у Вас нет возможности получить даже малейшую травму.

 

                   

К полезным качествам групповых занятий можно отнести:

 — контроль веса. Занятия спортом помогают избавиться от лишних сантиметров на талии, а также держать вес в норме;

 — улучшение здоровья. Регулярные занятия спортом повышают гибкость суставов, а также нормализуют работу сердечно-сосудистой системы;

 — подтянутое тело;

 — улучшение самочувствия;

 — улучшение настроения и психологического состояния. Занятия в группах позволяют устранить напряжение, снять усталость, очистить мысли и повысить самооценку.

 

                  

В зависимости от своих собственных желаний и предпочтений Вы можете подобрать наиболее интересное и подходящее именно Вам направление. В фитнес клубе премиум класса Egoiste представлен широкий выбор групповых занятий:

— силовых, таких как Functional Training, Total Workout, Fitness Mix, Step&Sculpt, Tabata, Fitcross;

— аэробных, таких как Fitball и Fitness Intensive;

— танцевальных, таких как Zumba, Latina Mix, Strip Dance, Lady Style;

— Body & Mind, таких как Yoga, Stretching, Body Balance, Pilates, Pilates Allegro.

 

                 

Чтобы узнать больше о групповых занятиях в фитнес клубе Egoiste просто позвоните на рецепцию клуба 067 540 40 25. Регулярные тренировки помогут Вам достичь гармонии в творческой и личной жизни, обрести новые интересные знакомства и привести свое тело в форму. Остались вопросы или хотите узнать больше информации? Тогда мы ждем Вас в стенах фитнес клуба премиум класса Egoiste.

 

 

8 причин заниматься фитнесом | «Мир фитнеса»

Вы решили записаться в фитнес-клуб или заниматься фитнесом дома, но вам не хватает мотивации? Ниже рассмотрим сразу 8 преимуществ фитнеса, которые убедят вас сделать его частью вашей жизни.

Стимулирует мозговую деятельность

Регулярные занятия спортом улучшают мозговую деятельность, они увеличивают выработку нейромедиатора серотонина, именуемого гормоном счастья и радости, повышают внимание, концентрацию и остроту ума. В результате человек обретает бодрое тело и ясный ум, что способствует эффективности на работе и дома.

Дарит энергию

Регулярные фитнес-тренировки дарят человеку заряд энергии, бодрости и энтузиазма. Во время физических упражнений эндорфины попадают в кровь и даря ощущение воодушевленности и энергичности на целый день, несмотря на тяжелую работу в зале вы более активны и подвижны, у вас хорошее настроение.

Время найти не сложно!

Если вы не профессиональный спортсмен, даже полчаса фитнеса в день помогут вам изменить свою жизнь к лучшему. Найти 30-40 минут для здоровья не так сложно, к тому же разные виды фитнеса можно чередовать, тогда тренировки не покажутся вам нудными и однообразными. К примеру, сегодня вы катаетесь на велосипеде, завтра идете в спортзал, послезавтра прыгаете на скакалке или идете на аэробику. Никто не запрещает вам охватывать несколько направлений и чередовать их.

Повышение сопротивляемости к болезням

Систематические спортивные занятия способны укрепить иммунитет и стать отличной профилактикой развития болезней сердечно-сосудистой и дыхательной системы, атеросклероза, сахарного диабета, артрита, остеопороза, остеохондроза. Также спорт активирует регенерирующие процессы, что замедляет старение организма.

Тренировка сердца

Фитнес поддерживает работу всей сердечно-сосудистой системы и в частности укрепляет сердечную мышцу. Даже спустя несколько недель после начала тренировок вы сможете отметить, что вам уже намного легче подниматься по длинной лестнице Фитнес тренирует сердце, подниматься в гору, бежать или быстро ходить. Спорт улучшает кровоснабжение и повышает выносливость.

Укрепление отношений

Фитнес – отличная альтернатива вечернему ужину или поеданию чипсов, смотря фильм. Любимого человека или друзей можно смотивировать заниматься спортом вместе с вами. Совместные победы, взаимная мотивация, действие в команде – все это разнообразит ваш досуг, поможет раскрыть новый потенциал и таланты друг друга, укрепить отношения. Катание на роликах, игра в бадминтон или теннис, совместные занятия аэробикой помогают строить прочные и живые отношения, построенные на прожитом опыте. Также друг или любимый человек всегда поможет избавиться от хандры и лени в хмурые дни и предложить совместное спортивное занятие.

Снижение веса

Аэробика, тренажерный зал, велопрогулки и даже йога для начинающих – все это поможет избавиться от лишних килограмм и обрести стройное и подтянутое телосложение.

Гибкость и хорошая осанка

Фитнес помогает сделать фигуру красивой, обрести уверенную походку, ровно держать спину. Вы сразу чувствуете себя более уверенно и раскрепощенно, вы нравитесь себе в зеркале, а значит – нравитесь окружающим, поскольку несете энергетику любви и счастья. Спорт рождает любовь к себе, своему отражению в зеркале, а это самое главное!

различий между кооперативным и групповым спортом

Типы совместных и групповых видов спорта и игр

Дошкольные игры

Примером групповой игры на дошкольном уровне, поощряющей соревнование, являются музыкальные стулья. При игре на музыкальных стульях цель состоит в том, чтобы найти стул, на котором можно сесть, как только музыка прекратится. Если ребенок не может найти стул, он автоматически исключается.

Чтобы превратить музыкальные стулья в совместную игру, необходимо исключить элемент конкуренции.Таким образом, вместо этого основное внимание будет уделяться разделению стульев для сидения, а не устранению ребенка, который не может найти стул.

Элементарные виды спорта

Популярной игрой / спортом на начальном уровне является виффлбол. В соревновательном групповом спорте правила очень похожи на бейсбол. Игра состоит из формирования двух команд, в одной из которых кувшин, а в другой — отбивающий. Бьющие, которые не смогли ударить по мячу после трех хороших передач, выбивают. После трех ударов команда выбывает.Счета сохраняются, а цель — победить.

Wiffleball, однако, также можно играть совместно. Если не вести счет, не считать аутов, не создавать две отдельные команды и давать всем равные ходы в каждой позиции, игра приобретает кооперативный характер, и конкуренция устраняется.

Спорт в старших классах

Футбол — это вид спорта, в который играют люди любого возраста, но в старших классах он становится весьма конкурентоспособным. В футболе есть две команды, каждая из которых стремится выиграть игру.Счет ведется путем отслеживания количества голов, забитых каждой командой. Футбол, в котором играют таким образом, является соревновательным групповым видом спорта.

Футбол становится кооперативным, когда убирается элемент соревнования. Когда есть только одна команда, общей целью становится попадание мяча в ворота. Перед игроками стоит задача найти лучший способ перебросить мяч с одной стороны поля на другую, передавая мяч друг другу и работая вместе, чтобы попасть в ворота. При совместной игре в футбол нет необходимости во вратаря, так как нет необходимости вести счет.

Краткое содержание урока

Кооператив и групповые виды спорта различаются тем, что групповые виды спорта делают упор на соревнования , тогда как кооперативные виды спорта требуют командной работы и ориентации на игру, а не на победу. Групповые виды спорта сосредоточены на достижениях, победах и счетах. Напротив, совместные виды спорта сосредоточены на том, чтобы развлечься и вовлечь всех в равной степени. Есть разные способы использовать игры и спортивные состязания, которые традиционно были соревновательными, и превратить их в совместные и совместные занятия, соответствующие возрасту.

10 странных командных видов спорта, которые стоит попробовать — Heart Matters

Если вы хотите улучшить свою физическую форму, добавить блеска в свою социальную жизнь или и то, и другое, наш выбор командных видов спорта в Великобритании и за ее пределами может стать для вас источником вдохновения.

1. Абсолютный фрисби

Забудьте о неспешном вращении диска по направлению к другу (или вашей собаке) в парке. «Ultimate» выводит его на совершенно новый уровень, когда две команды по семь человек пытаются запустить летающий диск в конечные зоны поля размером с футбольное поле.Часто в игре участвуют смешанные команды, игра бесконтактная. Игрокам не разрешается бегать с фрисби. Здесь нет судьи — это часть «духа игры» или акцента Ultimate на спортивное мастерство и честную игру.

Польза для здоровья

На соревновательных уровнях Ultimate требует скорости, ловкости и выносливости, но этому легко научиться. Он имеет такие же преимущества, как и высокоинтенсивные интервальные тренировки, сжигая много калорий и увеличивая скорость метаболизма в состоянии покоя.

Примите участие

Соединенное Королевство Ultimate (UKU)

2.Водное поло

Как и в Ultimate, в водном поло две команды по семь человек соревнуются друг с другом. Разница, конечно же, в том, что в нее играют в бассейне. Закодированное в 1877 году в Шотландии, водное поло включает четыре восьмиминутных периода игры, что делает его динамичной физической игрой.

Водное поло — это спорт с высокой степенью контакта, похожий на футбол, и требует большого уровня выносливости: в типичной игре игроки проплывают до трех миль и сжигают почти 500 калорий.

Польза для здоровья

Игроки получают выгоду от увеличения силы сердечно-сосудистой системы, выносливости и силы корпуса, а также улучшенной гибкости и мышечной силы.Основным преимуществом игры в воде является то, что суставы и мышцы смягчаются, а это означает, что водное поло может быть спортом на всю жизнь для тех, кто готов приложить усилия.

Примите участие

Британский плавательный и ASA

3.

Гандбол

Это может иметь низкий статус в Великобритании — хотя это было усилено во время Олимпийских игр в Лондоне в 2012 году — но восточноевропейцы уже давно являются большими поклонниками, а профессиональные гандболисты во Франции, Дании и Норвегии получают шестизначные зарплаты.Игроки пытаются забить в ворота другой команды, передавая пас и бегая с мячом; Матчи состоят из двух таймов по 30 минут.

Польза для здоровья

Гандбол динамичен и требует скорости и выносливости, что приводит к эффективной аэробной и силовой тренировке. Игроки могут сжигать около 600 калорий в час и могут преодолеть несколько миль за игру. Гандбол также обостряет умственную концентрацию и навыки работы в команде, и многие клубы предлагают общественные мероприятия вне поля.

Примите участие

Англия гандбол
Шотландский гандбол

4.Лакросс

Лакросс уходит корнями в коренную канадскую культуру; Тогда игры могли длиться до трех дней, и в них участвовали 1000 игроков, которые сражались на поле длиной от 500 до 3000 метров. Современная игра появилась в Великобритании в 1867 году. Игроки носят длинную клюшку («длинный крест»), снабженную сеткой, которая предназначена для ловли, удержания и забрасывания мяча, в идеале в ворота другой команды. У женщин игра обычно бесконтактная, в то время как мужчины защищают свою сторону посредством проверки клюшкой, телесного контакта и позиционирования.

Польза для здоровья

Гандбол динамичен и требует скорости и выносливости, что приводит к эффективной аэробной и силовой тренировке. Игроки могут сжигать около 600 калорий в час и могут преодолеть несколько миль за игру. Гандбол также обостряет умственную концентрацию и навыки работы в команде, и многие клубы предлагают общественные мероприятия вне поля.

Примите участие

Английский лакросс
Лакросс Шотландия
Валлийская ассоциация лакросса

5. Маггловский квиддич

Да, он действительно существует, и есть метлы, но, к сожалению, без полета.Маггл-квиддич, основанный на игре из популярного сериала Дж. К. Роулинг о Гарри Поттере, впервые появился в Вермонте в США в 2005 году, а сейчас в Великобритании насчитывается 30 команд. Это смесь регби, вышибалы и гандбола. В каждой команде есть один вратарь, два загонщика, один ищущий и три преследователя, каждый из которых должен постоянно носить метлу между ног. Волейбольные мячи представляют собой кваффл, а вывертывания — от бладжеров. Золотой снитч принимает форму «снитч-бегуна», одетого в желтое, который может свободно выходить далеко за пределы поля, но ему запрещено лазить по деревьям или зданиям.

Польза для здоровья

Маггловский квиддич требует приличного количества энергии и выносливости. Однако количество снастей ограничено, а команды — разнополые, что делает этот вид спорта довольно инклюзивным (и увлекательным). Матчи длятся от 20 до 50 минут.

Примите участие

Квиддич (Великобритания)

6. Корфбол

Корфбол, игра в мяч для мужчин и женщин в помещении, представляющая собой смесь баскетбола и нетбола, очень популярна в Нидерландах, Бельгии и на Тайване.Великобритания еще не полностью приняла это, но есть приличное количество команд, особенно на Юго-Востоке. Четверо мужчин и четыре женщины соперничают за право пробить мяч через корзину противоположной команды, и им не разрешается вести мяч, бегать или ходить с мячом. Этот вид спорта является бесконтактным, «поединки» разрешены только между представителями одного пола.

Польза для здоровья

Корфбол может быть бесконтактным, но это очень активная, динамичная игра, которая предлагает хорошую тренировку сердечно-сосудистой системы.

Примите участие

Англия Корфбол
Шотландская ассоциация корфбола
Валлийский корфбол

7.Hurling / Камоги

Возникший в Ирландии 3000 лет назад, этот вид спорта называется керлингом, когда в него играют мужчины, и камоги, когда в него играют женщины. Это полевой спорт, в который играют деревянной палкой (херлей) и маленьким твердым мячом (слиотар). По мячу можно ударить, находясь на земле или в воздухе, и бегать со слитаром можно только в том случае, если он уравновешен или отскочен на херли. Сделав четыре шага, игроки должны пасовать, забивать или бросать и повторно ловить слотар.

Польза для здоровья

Hurling / camogie называют «самой быстрой игрой на траве», поэтому она дает значительные аэробные преимущества, особенно с учетом того, что длина поля составляет от 130 до 145 метров.Игры также представляют собой хорошую тренировку мышц для спины, рук и ног.

Примите участие

GAA, Великобритания

8. Сепак Такрав

Этот вид спорта, возникший в Юго-Восточной Азии, иногда называют «волейбольным мячом», и в него играют по крайней мере с 15 века. Это низкоэнергетическая игра с высокими навыками, в которой игроки используют ноги, колени, грудь или голову, чтобы перебросить мяч через сетку.

Польза для здоровья

Как и в большинстве видов спорта, у него есть преимущества для сердечно-сосудистой системы, но главное преимущество sepak takraw заключается в том, что он улучшает координацию, время реакции и основные мышцы.Его часто используют в качестве тренировочного упражнения для футболистов и других спортсменов. Играть могут все: молодые и старые, мужчины или женщины.

Примите участие

UK Sepak Takraw Association

9. Баскетбольная ходьба

Как следует из названия, это более медленная версия баскетбола, которая подходит для всех, но особенно нацелена на людей старше 50 лет. Он существует только с ноября 2013 года и является детищем двух жителей Суррея, которых вдохновил ходячий футбольный матч.Правила в основном такие же, как и в традиционном баскетболе, за тем очевидным исключением, что игрокам ограничен темп ходьбы.

Польза для здоровья

Это отличный бесконтактный вид спорта для пожилых людей, которые хотят повысить свою физическую активность и не хотят ходить в тренажерный зал, или для тех, кто восстанавливается после травм и хочет вернуться к активной деятельности. Есть и социальные преимущества: вы встречаетесь с единомышленниками и вместе побеждаете в играх.

Примите участие

Посетите www.facebook.com/walkingbasketball, чтобы получить информацию о ближайшем к вам центре, или отправить электронное письмо соучредителю Бриджит Хейворд на [адрес электронной почты защищен]

10. Хоккей на одноколесном велосипеде

Это спорт для всех возрастов — если вы приличный моноцикл. В команде пять игроков и нет преданного вратаря, так что с помощью хоккейной клюшки не допустить попадания мяча соперника (обычно теннисного мяча) в ваши ворота. Вы должны держать обе ноги на педалях при захвате мяча, и между игроками запрещается атакующий контакт.Эта динамичная игра наиболее популярна во Франции, где зарегистрировано более 50 команд. В Великобритании их 11.

Польза для здоровья

Езда на велосипеде требует баланса и контроля, которые достигаются за счет сильных мышц кора — одного из ключевых преимуществ этого вида спорта. Кроме того, он динамичный, с частым переключением педалей от одного конца корта к другому, что дает приличную тренировку сердечно-сосудистой системы.

Примите участие

Хоккейная лига на унициклах Великобритании

Market Street Sports Group

Market Street Sports Group

---

Компания по маркетингу спорта для средних школ Пенсильвании

Market Street Sports Group отмечает 15-летие своей деятельности с ноября 2006 года!

Узнать больше

---

Пресс-релиз премии ASICS / BSN для мальчиков и девочек по волейболу.

Узнать больше

Предыдущий Следующий

---

Представлено

14	объектов / школьных округов
300 +	Компании, заключившие партнерские отношения с MSSG для решения своих маркетинговых задач
430 +	Доступные события в год для воздействия
10 долларов США.9М	Возвращено в наши районы и общины с 2007 года
3,7 млн ​​	PA Домашние хозяйства Чемпионаты штата PIAA транслируются на
8,7 млн ​​	просмотров страниц в год на www.PIAA.org

---

«Мы работаем с Market Street Sports Group уже 7 лет и по-прежнему впечатлены качеством их работы и отличным обслуживанием клиентов, которое они предоставляют… «

Подробнее

8 различных командных видов спорта для поддержания формы

Есть целый ряд причин, по которым занятия командными видами спорта могут быть отличным занятием. Это дает вам возможность потренироваться, у вас будет какое-то занятие каждую неделю, и у вас будет возможность познакомиться с новыми людьми и, возможно, завести новых друзей.

8 различных командных видов спорта, которые стоит попробовать

Если вы ищете что-то новое, будь то занятия спортом или поиск новых друзей, вот 8 командных видов спорта, которые вы можете попробовать:

1.Окончательный фрисби

Ultimate Frisbee (или Ultimate) — это динамичный, спортивный и увлекательный командный вид спорта, в который играют с использованием фрисби. В нее играют на траве, на пляже или в помещении. Этот вид спорта очень приятный, а правила достаточно просты, чтобы их соблюдать. Он существует с 1960-х годов, но в последние годы становится все более популярным. Вам не нужно спортивное образование, и вас могут подобрать люди с любым уровнем подготовки. Во многих колледжах и университетах теперь есть клуб Ultimate Frisbee на территории кампуса.

Дополнительную информацию о фрисби Ultiamte можно найти здесь.

2. Роликовый Дерби

Roller Derby — это динамичная и невероятно захватывающая игра. Это командный вид спорта, в который играют в помещении на роликовых коньках. По всей Ирландии появляются новые лиги и клубы. Роллер-дерби ассоциируется с большим сообществом, поэтому это отличный способ познакомиться с людьми и отличный способ прийти в форму. Узнайте больше о роллер-дерби здесь.

3. Волейбол

Волейбол часто ассоциируется с пляжем, но на самом деле в него можно играть во многих местах.Обычно в него играют две команды по шесть игроков. Вы можете играть в нее в помещении или на улице, поэтому она подходит для любых погодных условий.

Думаете, вы хотите попробовать себя в волейболе? Узнайте, как это сделать здесь.

4. Олимпийский гандбол

Олимпийский гандбол играет на закрытых кортах размером 40 на 20 метров, в каждой команде по семь игроков. Это немного больше похоже на баскетбол, за исключением сетки (как в футболе) вместо кольца. Игроки пытаются перебросить мяч мимо вратаря в воротах, но никому не разрешается входить в 6-метровую полукруглую исключительную зону вокруг каждого гола, и вы можете сделать только три шага с мячом перед ведением или пасом.

Игра в олимпийский гандбол требует экстремального атлетизма, и, хотя в Ирландии этот вид спорта невелик, у этого вида спорта огромное количество поклонников, в частности, в континентальной Европе.

Зайдите на сайт Olympic Handball здесь.

5. Американский футбол

Ирландская ассоциация американского футбола в настоящее время переживает всплеск популярности: теперь команды приезжают из таких графств, как Килдэр, Лаут и Уэстмит, а также из более традиционных центров, таких как Дублин, Голуэй и Корк.

На фото: американский футбол действительно начинает развиваться в Ирландии. Изображение Aspen Photo / Shutterstock.com

Самое лучшее в этом виде спорта — это его инклюзивность: на поле есть место для каждого типа телосложения, и командам нравится, когда к нам присоединяются новые рекруты. Не слишком любите повторять тяжелые удары? Кроме того, есть еще футбольный флаг, который является бесконтактным эквивалентом.

Узнайте, как стать участником американского футбола.

6.Хоккей на траве

По всей стране, особенно по всему Дублину, разбросано множество клубов, и новых членов всегда очень ждут. Это также игра, которая сейчас на подъеме, причем женская сборная Ирландии особенно преуспела в последние годы.

Получите необходимую информацию о хоккее на траве здесь.

7. Футзал

Футзал похож на маленького кузена футбола: команды меньше, как и ворота, поле и мяч. Футзал, зародившийся в Южной Америке в 1920-х годах, является уникальной игрой, требующей быстрых шагов и столь же сообразительности.Если вы любите играть мини-футболистами со своими товарищами и хотите привнести в свою игру элемент соревнования, это определенно стоит того.

На фото: футзал — очень умелая игра, которая появилась в Ирландии совсем недавно. muzsy / Shutterstock.com

8. Регби Семерки

Регби-семерки, играемые на полноразмерном поле для регби, — это физически сложная и динамичная версия регби-юнион. Половинки длятся всего семь минут, чтобы компенсировать безжалостный, истощающий выносливость характер этого вида спорта, больше подходящий для тех, у кого есть спортивный опыт.

Если вы умеете бегать как ветер, но не любите более физически ориентированные аспекты традиционной игры в регби, это может быть для вас.

Прочтите о регби семерки здесь.

Групповой фитнес: оздоровительный спорт

Попробуйте групповые занятия фитнесом и узнайте, как движение может сделать вас счастливее, сильнее и больше на связи!

Любите ли вы поднимать тяжести, тренировать кардио, укреплять мышцы кора, тренироваться под музыку или расслабляться в йоге, мы стремимся предложить доступные классы для всех тел и всех уровней.Групповые занятия фитнесом БЕСПЛАТНЫ для всех активных участников Rec Sports. Чтобы просмотреть свой статус членства, войдите в RecRegister и щелкните информацию своего профиля. После подтверждения членства выполните следующие действия, чтобы зарегистрироваться онлайн и зарезервировать место в классе!

Начало работы

Если вы новичок в групповом фитнесе или упражнениях, перед тем, как принять участие в любом из наших занятий, ознакомьтесь с документами «Приступая к работе с анкетой для группового фитнеса и физической активности» (PAR-Q) в правой части страницы.

Ознакомьтесь с нашим полным недельным расписанием здесь или посетите RecRegister и войдите в систему, указав свое имя OSU. # Учетные данные, чтобы просмотреть все доступные групповые занятия фитнесом, семинары и специальные предложения для мероприятий.

Реестр класса

Убедитесь, что у вас есть место в классе, предварительно зарегистрировавшись!

Окно регистрации открывается за семь дней до начала занятий и закрывается за минуту до начала занятий. Чтобы зарезервировать место в классе, выберите курс, который вы хотите посетить, из нашего веб-расписания и нажмите «Зарегистрироваться здесь!».Вы попадете на страницу формата RecRegister. Оттуда вы выберете день / время, которое хотите посетить, и следуйте всем инструкциям, чтобы завершить процесс регистрации.

Вам будет предложено совершать покупку в размере 0,00 долларов США за каждую регистрацию в классе. По завершении процесса будет отправлено электронное письмо с подтверждением. Если вы не получили электронное письмо, скорее всего, вы не завершили процесс. Вы можете проверить свой статус в классе онлайн через свой профиль RecRegister. После входа в систему щелкните свое имя в правом верхнем углу и выберите «Профиль».Щелкните «Программы» слева, чтобы просмотреть список всех классов, на которые вы зарегистрировались, и ваш статус в каждом из них.

Мы покажем вам пошаговые инструкции по регистрации здесь.

Политика отмены

Если вы больше не можете посещать курс, на который зарегистрировались, вы должны отменить регистрацию не позднее, чем за 30 минут до начала занятия.

Если вы не посещаете занятия или отмените регистрацию заранее, вы будете отмечены как «неявка».Два случая «неявки» приведут к 7-дневной приостановке участия или регистрации в любых программах Rec Sports.

Вы можете отменить регистрацию через свой профиль RecRegister. Щелкните «Программы» слева, найдите курс, который вы хотите отменить, и выберите «Отменить». Если у вас возникнут проблемы с отменой бронирования, просмотрите это краткое видео с инструкциями для получения дополнительных инструкций или напишите по адресу [email protected], чтобы убедиться, что вы не отмечены как неявка.

Прибытие и регистрация класса

Пожалуйста, ознакомьтесь со следующими процедурами регистрации до прибытия в класс.Вы не сможете участвовать в занятиях, если в какой-то момент не будете придерживаться этих правил.

• Принесите свой BuckID и приходите на занятия пораньше. Пожалуйста, приходите на 5-10 минут раньше, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы найти свое место и подготовиться. Наши сотрудники встретят вас по прибытии и помогут пройти регистрацию, забрать оборудование и обсудить любые индивидуальные потребности или вопросы, которые у вас возникнут до начала занятий. Никаких переключений или сохранений мест, поэтому не забывайте отмечаться одновременно, если посещаете занятия с друзьями.
• Оставайтесь на весь сеанс и не заходите поздно. Ваше место будет передано другому участнику, если вы не прибудете к запланированному времени начала. По соображениям безопасности мы настоятельно рекомендуем участникам присутствовать на занятиях целиком; кроме того, вам не разрешат войти в класс через 10 минут после его начала.
• Налейте воду и принесите полотенце для пота. В дополнение к вашему BuckID, мы рекомендуем вам принести дополнительную воду и полотенце для пота, особенно для занятий с более высокой интенсивностью.
• Личные вещи оставляйте в шкафчиках. Мы не несем ответственности за утерянные или украденные вещи. Мы рекомендуем оставлять все другие личные вещи, большие сумки или пальто в шкафчике, который есть на первом этаже и в раздевалках. Вам нужно будет принести свой замок или приобрести его в спортивном магазине RPAC.
• Отключите и присутствуйте. Оставьте все, что вас отвлекает, и уделите время своему физическому и психическому благополучию! Во время занятий запрещено пользоваться мобильным телефоном, наушниками или другим поведением, вызывающим беспокойство.
• По окончании урока вытрите и верните все оборудование. Спасибо за ваш вклад в поддержание чистоты и безопасности наших студий!

Оборудование для фитнеса для покупки

Новое и бывшее в употреблении фитнес-оборудование теперь доступно для покупки в спортивном магазине RPAC. Доступные предметы включают коврики для йоги, блоки и ремни. Загляните в спортивный магазин или поговорите с нашими сотрудниками после занятий, чтобы узнать подробности!

Свяжитесь с нами

Мы хотим услышать от вас! Проблемы с регистрацией на занятие? Вам нужно жилье? У вас есть отзывы для наших инструкторов или предложения по улучшению наших программных предложений? Свяжитесь с нами по адресу fitness @ osu.edu или заполните нашу Виртуальную карточку комментариев, что можно сделать анонимно, если захотите.

Ортопедия и спортивная медицина — Quincy Medical Group

Команда ортопедии и спортивной медицины Quincy Medical Group предлагает специализированную и качественную помощь прямо здесь, в Куинси. От наших стипендиатов-хирургов-ортопедов и врачей спортивной медицины до опытных практикующих медсестер, фельдшеров, физиотерапевтов и медсестер — все мы стремимся к одной цели — вернуть вас к работе и отдыху.

Врачи-ортопеды и спортивная медицина, а также передовые практики лечат широкий спектр заболеваний опорно-двигательного аппарата. Работая в команде, мы предлагаем комплексное лечение, включая минимально инвазивную хирургию, инъекции стероидов, фиксации и гипсовые повязки и многое другое.

Ортопедия

Хирурги-ортопеды и поставщики передовых практик специализируются на проблемах с костями, мышцами и суставами. Помимо переломов, мы обычно лечим такие состояния, как:

• Травмы чрезмерной нагрузки, например «теннисного локтя», вызваны повторяющимися движениями, которые могут повредить мышцы и сухожилия.
• Синдром запястного канала возникает, когда нерв в запястье защемляется, вызывая онемение и покалывание в руках.
• Остеопороз — это потеря плотности костей с возрастом, повышающая риск переломов.
• Артрит — это воспаление суставов, которое может вызывать боль и затруднять использование этого сустава.

В Quincy Medical Group наши опытные поставщики ортопедов предлагают комплексную хирургическую и нехирургическую помощь, в том числе:

• Тотальная операция на суставах по замене болезненных суставов, пораженных артритом, в бедрах, коленях или плечах
• Артроскопическая хирургия, минимально инвазивный метод восстановления сухожилий, костных шпор и других проблем через небольшие разрезы
• Ортопедическая помощь при сложных переломах и травмах

Мы предоставляем расширенный индивидуальный уход прямо здесь, в нашем сообществе.Мы разрабатываем лечение в соответствии с вашими целями, будь то возвращение на работу или игры с внуками. Вы можете положиться на наш многолетний опыт, чтобы облегчить вашу боль и улучшить качество жизни.

Спортивная медицина

Специалисты по спортивной медицине QMG заботятся о спортсменах — от игроков рекреационной лиги до звезд средней школы и танцоров, — а также о людях, получивших травмы на работе. Наши врачи и хирурги, прошедшие стажировку, разработают ваше лечение в соответствии с вашими потребностями, чтобы вы могли вернуться к работе или отдыху как можно быстрее.

Специалисты по спортивной медицине обычно лечат проблемы с сухожилиями, связками и мышцами, в том числе:

• Травмы перенапряжения, вызванные повторяющимся стрессом, например, теннисный локоть, травмы плеча и колена бегуна
• Растяжения, растяжения и переломы, возникающие во время тренировок или игрового процесса
• Рабочие травмы всех типов, от боли в спине до боли в суставах, переломов костей или растяжения мышц

Мы стремимся помочь вам избежать операции, когда это возможно, и участвовать в безопасном и быстром выздоровлении.Наш комплексный курс лечения включает:

• Артроскопическая хирургия, включая малоинвазивные методы восстановления разорванных сухожилий и связок
• Concussion Clinic, чтобы вы могли безопасно вернуться в игру
• Клиника спортивных травм для быстрой оценки и лечения травм, которые выводят вас из игры
• Персонализированные подтяжки и гипсовые повязки, которые помогут вам оставаться активным и защитить от травм

Если вам действительно нужна операция, наша команда спортивной медицины тесно сотрудничает с хирургами-ортопедами и спортивными специалистами, чтобы быстро составить график операции и спланировать ваше выздоровление.

Ортопедический спорт и позвоночник в Western Washington Medical Group

Мы поддерживаем наших пациентов, имеющих доступ к их медицинской информации через Портал для пациентов. Помимо портала для пациентов, мы можем включить определенные мобильные приложения, которые соответствуют необходимым техническим спецификациям и требованиям безопасности, чтобы предоставить вам безопасный и надежный доступ к вашей медицинской информации. В настоящее время ни одно мобильное приложение не настроено для подключения к нашей системе.

Наш сайт www.wwmedgroup.com будет обновлен, если вам станут доступны какие-либо дополнительные приложения для доступа к информации о вашем здоровье. Если у Вас возникнут вопросы, обращайтесь в наш офис.

Возвращение к жизни

Эта особая направленность движет всем, что мы делаем в Центре ортопедии, спорта, позвоночника и рук WWMG. Наши квалифицированные / сертифицированные специалисты-ортопеды предоставляют индивидуальный уход и стремятся вернуть вам оптимальное здоровье и активность. Наша клиника расположена в центре города и может похвастаться самой опытной командой ортопедов-специалистов и терапевтов в этом районе, чтобы обеспечить отличную ортопедическую помощь семье.

---

---

Мы здесь для вас

Наш офис удобно расположен в центре города Эверетт в округе Снохомиш штата Вашингтон. Наше современное учреждение включает в себя следующие услуги, а также хирургические кабинеты на месте в хирургическом центре Gateway, обеспечивающие непрерывный качественный уход в одном месте.

• Открытый МРТ
• Цифровой рентген
• Трудотерапия

Ознакомьтесь с нашими услугами

---

Почему спортивная медицина подходит всем?

Врачи спортивной медицины — идеальные врачи для людей, не занимающихся спортом, и отличные ресурсы для людей, которые хотят стать активными или начать программу упражнений.К «воину выходного дня» или «промышленному атлету», получившему травму, можно применить тот же опыт, что и у соревнующегося атлета, чтобы как можно быстрее вернуть человека к полноценной работе.

Мы стремимся вернуть нашим пациентам здоровье и физическую форму, чтобы они могли поддерживать высокое качество жизни, которым можно наслаждаться на Северо-Западе. Наши пациенты наслаждаются дополнительным комфортом, простотой планирования, большим вниманием и меньшими затратами, которые обеспечивает наш современный хирургический центр — Gateway Surgery Center.