Греко римская борьба для девочек: со скольки лет и какая польза

особенности тренировок, польза и противопоказания

Не каждому родителю хочется видеть своего ребенка за пианино или в шахматной школе, все больше семей отдают предпочтение спорту. Спортивные секции — это вклад в физическое развитие ребенка, иногда они несут в себе нечто большее. К примеру, греко-римская борьба для детей – это способ укрепления тела и развития характера, обретение навыков самообороны и нестандартного мышления, позволяющего найти выход из любой ситуации. Популярность греко-римской борьбы для мальчиков и даже девочек очень высока.

Перед тем, как отдать принять решение и выбрать именно занятия греко-римской борьбой для детей, потребуется ответить на ряд вопросов. Важно знать, со скольки лет можно отдать ребенка, как проходят соревнования, изучить все положительные и отрицательные моменты, обязательно – узнать список противопоказаний.

Цель греко-римской борьбы

Как и в любой борьбе, целью будет победа, как взрослые бойцы, так и дети используют ряд приемов, чтобы уложить противника на лопатки и не позволить сделать то же самое с собой. Один из главных плюсов греко-римской борьбы – это развитие ловкости и силы, эти навыки позволяют выходить из поединков победителем и становиться более успешным.

Особенности занятий для детей

Вопрос, с какого возраста отдать ребенка на греко-римскую борьбу, не имеет стандартного ответа. Дело в том, что перед формированием групп происходит деление по возрасту на младшую, среднюю и старшую категории. Постигать все плюсы и минусы греко-римской борьбы ребенок может с пяти лет, именно с такого возраста осуществляется набор в младшую группу.

Необходимо убедиться в высоком профессионализме тренера, который имеет подход к детям и знает, как научить ребенка греко-римской борьбе. Нагрузка на тренировках возрастает по мере улучшения подготовки детей, по мере взросления ребенок переходит из одной группы в другую. Для того, чтобы добиться успеха, детям приходится упорно тренироваться, каждая тренировка длится по полтора — два часа с периодичностью 3-4 раза в неделю.

Польза греко-римской борьбы не только в физическом развитии, но и в насыщенной социальной жизни. Многие секции предполагают выездной формат соревнований и даже летний отдых в лагерях. Основное внимание уделяется плодотворным тренировкам и подготовке к соревнованиям, но детям выделяется достаточно времени на общение и посещение мероприятий.

Какая польза от греко-римской борьбы?

Сопоставляя плюсы и минусы греко-римской борьбы, среди плюсов всегда отмечают формирование характера, среди минусов – высокий риск получить травму. Что касается главного плюса, это действительно так, это лучшая школа жизни для того, чтобы научиться держать ситуацию под контролем и обрести способность принимать правильные решения в живом режиме.

Немаловажно физическое развитие, в частности такие важные качества, как выносливость, хорошая техника боя и навыки самообороны.

В греко-римской борьбе важна не только сила, но и интеллект, быстрота реакции. Роль играют и такие качеств, как взаимное уважение и чувство такта. Это силовой соревновательный вид спорта, но даже в пылу захватывающего сражения противники всегда проявляют уважение друг к другу, обязательное рукопожатие перед боем — это не просто дань традиции.

Противопоказания греко-римской борьбы для детей

Что касается главного опасения родителей относительно травм, да, такой риск действительно присутствует, как и в других контактных видах спорта. Для того, чтобы максимально обезопасить своего ребенка, нужно обстоятельно подойти к выбору тренера.

Противопоказания греко-римской борьбы для детей будут такими же, как и для других боевых контактных направлений спорта. Записать ребенка в секцию можно лишь при том условии, что он полностью здоров — физически и психически, не имеет хронических заболеваний, не переносил серьезных травм. Но даже в таком случае вопрос с допуском на греко-римскую борьбу для детей решается персонально, потребуется справка от педиатра, может потребоваться осмотр у других специалистов.

Греко-римская борьба для детей и подростков

Занятия борьбой учат защищать за себя не только физически. Регулярные силовые тренировки закаляют характер, а необходимость просчитывать наперёд движения соперника развивает интеллект. Поскольку перестроиться с одного вида спортивной борьбы на другой очень сложно из-за разных правил, лучше сразу определиться с предпочитаемым стилем. К примеру, выбрать древний и не очень травмоопасный греко-римский.

Особенности греко-римской борьбы

В сравнении с вольным стилем, в этом случае нельзя удерживать противника ниже линии пояса. Борцы сосредотачиваются только на корпусе своего соперника. Это значительно снижает количество возможных травм при занятиях борьбой. 

Чтобы оппонент потерял равновесие, допустимо использовать захваты, броски, перевороты, перекатывания, сбрасывания, дожимы, удержания. За два периода длительностью по три минуты бойцу нужно уложить соперника спиной на ковёр. Если добиться этого не удалось, победа присуждается по очкам. Рефери отмечает удачные приёмы, присуждая балы, а судья решает, справедливы ли они и стоит ли их засчитывать. 

Кстати, за нарушение правил противником или его попытки уклониться от схватки, очки тоже добавляются. А вот спорить с судьей или разговаривать на ковре с противником запрещено и может привести к зачислению проигрыша.  

Кому подойдут занятия греко-римской борьбой 

Благодаря врождённой гибкости девочкам легче даются многие спортивные упражнения, однако греко-римская борьба опасна для их здоровья. Все захваты здесь приходятся на зону выше пояса, практически гарантируя получение травмы груди. 

Поэтому врачи категорически запрещают такие тренировки прекрасному полу. Даже официальные соревнования по борьбе среди женщин проходят по правилам лишь вольного стиля. 

Мальчикам эта спортивная секция пойдёт на пользу. Помимо физического развития, они научатся здоровому соперничеству, быстрому анализу обстановки, мотивировать себя на достижение результатов. 

С какого возраста можно начать заниматься греко-римской борьбой

Отдавать ребёнка в секцию греко-римской борьбы можно с шести лет. В первый год никто малышей драться не отправит – предусмотрены только игровые тренировки.  

Детей учат технике безопасности, подтягивают их физическую подготовку, и лишь потом приступают к обучению приёмам и техникам. Получив согласие родителей и медицинском подтверждении удовлетворительного состояния здоровья, мальчик переходит в первую спортивную лигу уже в одиннадцать лет. 

Далее он будет повышать свой уровень с возрастом и сменой веса. Всего путь в профессиональной греко-римской борьбе состоит из шести этапов:

1. Младшие юноши – дети в возрасте от 11 до 13 лет, которым доступны соревнования в десяти весовых категориях от 29 до 85 кг. 

2. Юноши – мальчики 13-15 лет, что борются в весе от 32 до 120 кг. 

3. Кадеты – парни 15-17 лет, весом от 55 до 130 кг. 

4. Юниоры – молодые люди 17-20 лет, для которых подготовлено восемь весовых категорий тоже от 55 до 130 кг.  

5. Взрослые – мужчины от 20 лет, что соревнуются в семи категориях от 55 до 130 кг. 

6. Ветераны – взрослые спортсмены от 35 лет и старше в весе от 55 до 130 кг. 

Важно отметить, что после взвешивания юноши могут сражаться исключительно в своей категории. А «ветеранам» разрешено соглашаться на матчи в разных, кроме тяжелой, если они к ней не относятся. 

Плюсы и минусы занятий греко-римской борьбы 

Умение защитить себя благотворно влияет на самооценку человека в любом возрасте. Ребёнку особенно важно обрести внутренний стержень, который поможет ему всегда сохранять чувство собственного достоинства. 

Принятия ответственности за свои решения, признание ошибок и работа над их исправлением – малая часть из того, что развивают занятия греко-римской борьбой. К другим преимуществам относятся: 

— развитие силы, выносливость, ловкости; 

— рост мышц, особенно в районе корпуса;

— закалка характера и воли;

— обретение навыка анализа ситуации и своевременной реакции на неё;

— формирование красивого тела с хорошо развитой мускулатурой.

Недостатков у греко-римской борьбы не так много. Это: 

— риск травмирования;

— сильная нагрузка на скелет, мышцы и сухожилья;

— запрещена девочкам. 

Противопоказания к занятиям греко-римской борьбой

Даже абсолютно здорового мальчика могут не допустить к посещениям спортивной секцией. Помимо заключения от педиатра от родителей могут потребовать осмотреть ребёнка у некоторых других специалистов, чтобы исключить скрытые на первый взгляд противопоказания. Нельзя заниматься греко-римской борьбой детям с: 

— не долеченными переломами;

— заболеваниями сердечно-сосудистой системы; 

— хроническими недугами любого вида;

— имеющимися в прошлом травмами головы;

— нарушениями психики.

Если ребёнку поставлен диагноз ОРВИ, ОРЗ или он страдает от другого временного заболевания, то занятия нельзя начинать, пока он не вылечится.

Как избежать травм при греко-римской борьбе

Согласно любопытной международной статистике, большинство повреждений бойцы получают во время тренировок, а не матчей. По мнению специалистов, это происходит из-за нарушения техник безопасности и отказ от ношения защитных приспособлений. 

На секции греко-римской борьбы спортсмены чаще всего травмируют уши и колени. Встречаются случаи сотрясений мозга, повреждений рук, запястий, локтей, плеч, рёбер, лодыжек, шеи. Чтобы снизить риск получения повреждений, пригодятся нижеперечисленные советы. 

1. Всегда делать разминку, уделяя особое внимание плечам и ногам. 

2. Надевать шлем, капу и накладки для любых тренировок, даже дружеских.  

3. Не прекращать занятия, продолжая упражняться во время каникул, разъездов и т. п.

4. Правильно питаться, употребляя здоровую, полную белка, клетчатки и медленных углеводов пищу в течение всего года.

5. Вовремя проходить регулярные обследования для выявления затаившихся травм и болезней. 

Из-за высоких физических нагрузок занятия греко-римской борьбой подойдут не всем. Учитывая риск получения повреждений, родителям лучше заранее приобрести спортивную страховку. Тогда расходы на медицинскую помощь не застанут вас врасплох, ударив по семейному бюджету.

К примеру, полис GoProtect [Рассчитайте стоимость тут] компенсирует лечение травм, полученных на соревнованиях, тренировках или сборах. Оформляется подобный документ как на год, так и на однократное применение — все зависит от ваших потребностей.

2023 PAUSAW Schedule

ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ

Время		Вступительный взнос			Периоды
Греко (все возрасты) Взвешивание: с 7:00 до 7:45 Начало борьбы: 8:30   Фристайл (для всех возрастов) Взвешивание: с 11:00 до 11:45 Начало борьбы: 12:30   Если вы боретесь обоими стилями, требуется только одно взвешивание.		20,00 $ за стиль (греко-римский стиль ИЛИ фристайл)   35,00 $ для обоих стилей   предварительная онлайн-регистрация на сайте trackwrestling.com   Примечание: Если вы планируете заниматься одновременно греко-римской борьбой и вольной борьбой, вам необходимо зарегистрироваться на оба турнира .			8U, 10U, 12U, 14U, 16U (мужчины/женщины) (2) двухминутные периоды   Юниоры, Мастера и U23 (мужчины/женщины) (2) трехминутные периоды   Примечание. При необходимости периоды времени можно изменить.   PAUSAW оставляет за собой право комбинировать весовые категории, чтобы у каждого борца были матчи
Общая информация
Турнир Double Elimination				Стандартный линейный кронштейн
Борцы могут выступать в двух весовых категориях в рамках своего дивизиона. Борцы могут выступать на одну возрастную категорию выше, за исключением случаев. Спортсмены до 14 лет и моложе НЕ могут выступать в дивизионах до 16 лет и юниорах.				Спортсмены с двойными скобками отказываются от обязательного времени отдыха между матчами.
Чемпионат штата ПАУЗА – квалификация
Этот турнир является отборочным к чемпионату штата PAUSAW. Спортсмен должен занять 1-е, 2-е, 3-е или 4-е место в одном из перечисленных квалификационных турниров, чтобы иметь право участвовать в чемпионатах штата. Если вы проходите квалификацию в греко, вы автоматически получаете квалификацию во фристайле (и наоборот). Вы можете подняться или похудеть на чемпионате штата, но вы должны пройти квалификацию в своей возрастной категории.
Даты/веса действуют с 1 сентября 2022 г. по 31 августа 2023 г.
Мужчины, возрастные/весовые категории
8U	2015-2016 г.р.		43,45,49,53, 56, 62,70, 85
10U	2013-2014 г.р.		49, 53, 56, 59, 63, 67, 71, 77, 84, 93, 105, 120
12U	2011-2012 г.р.		58, 63, 67, 70, 74, 78, 82, 86, 92, 98, 108, 117, 135, 160
14У	Год рождения 2009-2010		71, 77, 83, 87, 92, 97, 102, 106, 110, 114, 119, 125, 130, 136, 149,165, 187, 250
16У	2007-2008 г.р.		88, 94, 100, 106, 113, 120, 126, 132, 138, 145, 152, 160, 170, 182, 195, 220, 285
Юниор	Родился 01. 09.2003 и позже; плюс учащиеся 9-12 классов		100,106, 113, 120, 126, 132, 138, 145, 152, 160, 170, 182, 195, 220, 285
Мастера А	Год рождения 1989-1998		58 кг, 62 кг, 70 кг, 78 кг, 88 кг, 100 кг, 130 кг
Мастерс Б	Год рождения 1981-1988		58 кг, 62 кг, 70 кг, 78 кг, 88 кг, 100 кг, 130 кг
Мастерс С	Год рождения 1973-1980		58 кг, 62 кг, 70 кг, 78 кг, 88 кг, 100 кг, 130 кг
Мастерс Д	Год рождения 1965-1972		58 кг, 62 кг, 70 кг, 78 кг, 88 кг, 100 кг, 130 кг
Мастерс Е	Год рождения 1957-1964		58 кг, 62 кг, 70 кг, 78 кг, 88 кг, 100 кг, 130 кг
Мастерс Ф	Год рождения 1948-1956		58 кг, 62 кг, 70 кг, 78 кг, 88 кг, 100 кг, 130 кг
У23	2000-2005 г. р.		FS: 57 кг, 61 кг, 65 кг, 70 кг, 74 кг, 79 кг, 86 кг, 92 кг, 97 кг, 125 кг GR: 55 кг, 60 кг, 63 кг, 67 кг, 72 кг, 77 кг, 82 кг, 87 кг, 97 кг, 130 кг
Женские возрастные/весовые категории
8U	2015-2016 г.р.		45, 50, 55, 60, 70, 85
10U	2013-2014 г.р.		50, 55, 60, 65, 70, 75, 80, 90, 100, 110
12U	2011-2012 г.р.		65, 70, 75, 80, 85, 90, 95, 100, 110, 120,130,145
14У	Год рождения 2009-2010		72, 79, 85, 92, 97, 101, 105, 110, 119, 127, 136,145, 185
16У	2007-2008 г. р.		94, 100, 106, 112, 117, 122, 127, 132, 138, 144, 152, 164, 180, 200
Юниор	Родился 01.09.2003 и позже; плюс поступил в 9 класс-12		100, 106, 112, 117, 122, 127, 132, 138, 144, 152, 164, 180, 200, 225
У23	2000-2005 г.р.		50 кг, 53 кг, 55 кг, 57 кг, 59 кг, 62 кг, 65 кг, 68 кг, 72 кг, 76 кг
Членство в борьбе США
2022–2023 USA Wrestling Cards ОБЯЗАТЕЛЬНЫ на каждом турнире и должны быть приобретены онлайн до регистрации на турнир. Членство спортсмена можно приобрести по цене 50 долларов США (65 долларов США за открытую) через USA Wrestling по адресу https://www.usawmembership.com/index.jsp.   ТРЕНЕРЫ : Для работы тренером на всех мероприятиях PAUSAW требуются ОБЕ членская карточка руководителя/тренера команды, а также медный или бронзовый* сертификат тренера. Пожалуйста, убедитесь, что у вас есть их копии. Для получения дополнительной информации о сертификации тренеров посетите https://www.teamusa.org/usa-wrestling/coaches/ncep-certification.   ТОЛЬКО ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ ОНЛАЙН. БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЙ.   РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫВАЕТСЯ В 19:00 НОЧЬЮ ДО МЕРОПРИЯТИЯ ИЛИ ДО ДОСТИГНУТО МАКСИМАЛЬНОЕ КОЛИЧЕСТВО БОРЦОВ ДЛЯ СОБЫТИЯ.   ВСЕ ВОПРОСЫ О ТУРНИРЕ МОЖНО НАПРАВЛЯТЬ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ: [email protected]

 

 

Фристайл и Греко

Нажмите, чтобы получить доступ к флаеру сезона для получения дополнительной информации

РЕГИСТРАЦИЯ

Информация о сезоне 2023 фристайл/греко

Заходите, чтобы узнать подробности.

Обычное расписание ниже:

• Начало сезона 29 марта
• У нас будет два смешанных занятия фристайл/греко по вторникам и средам и исключительно греко-римская сессия по четвергам (с 18:00 до 19:15 K-5 и с 7:15 до 8:30 MS/HS).
• Турниры по фристайлу/греко ожидаются в большинстве выходных, предшествующих штату Миннесота, США. См. Расписание турниров Guillotine Open.
• 30 апреля — 1 мая — штат Миннесота, штат Миннесота, США, фристайл — учебный центр MNUSA — Шакопи, штат Миннесота.
• TBD — последняя официальная практика
• TBD — Northern Plains (Central Nationals Tournament) — Rochester, MN (вы получаете квалификацию, просто участвуя в штате США, боретесь с детьми из центральных штатов США) — Bantam, Intermediate, Novice, Schoolboy/girl, Cadets, Juniors
• Возможна дальнейшая практика для тех, кто направляется в Фарго и для граждан США.
• TBD — Детский национальный чемпионат по фристайлу и греко-римской борьбе, Висконсин-Деллс, Висконсин — Бантам, Средний уровень, Новичок, Школьник/девочка
• TBD — Fargo — кадеты и юниоры!

Что такое вольная и греко-римская борьба?

Это стили борьбы, используемые на Олимпийских играх, по сравнению с народной борьбой, которая используется в старшей школе и студенческой борьбе. Правила были с успехом упрощены в прошлом году, когда борьба была спасена от исключения из Олимпиады. Фристайл и греко начинаются в марте, сразу после сезона фольклорного стиля, и это очень весело, но также чрезвычайно полезно для всех борцов. Короче говоря, за одним важным исключением, правила фристайла и греко почти идентичны. Оба стиля очень агрессивны и направлены на то, чтобы поднять обоих борцов на ноги и атаковать.

В греко-римской борьбе борец не может атаковать ноги соперника, а также не может использовать свои ноги, чтобы споткнуться, поднять или выполнить другие движения. Борцы должны бороться из положения стоя без макушки против груди соперника. Это очень по-другому и серьезно весело.

Во вольном стиле он ближе к народному стилю, поскольку и руки, и ноги могут использоваться для выполнения захватов или защиты от атаки, однако борцы встают на ноги примерно через 15 секунд без подсчета очков. Поскольку контроль не является ключевым, нижний борец не должен ничего делать, кроме как агрессивно лежать и стараться не поворачиваться. Еще одно отличие, связанное с контролем, — это возможность во фристайле набирать очки, не имея контроля над противником. С помощью некоторых движений, таких как наклоны, подсказки, кувырки передней головой и подъемы промежности во время атаки, борцы могут постоянно набирать очки, даже не получая контроля.

Должен ли я заниматься вольной и греко-римской борьбой в межсезонье, даже если я (или мой сын/дочь) только начинаю свою борцовскую карьеру?

Да, да, да!! Борьба — это весело, выигрывайте или проигрывайте, но давайте посмотрим правде в глаза, еще веселее, если вы выиграете. Первый год или десятый год — путь к победе — верить в себя и работать больше всех. Независимо от того, опытны вы или только начинаете, клуб фристайла Лейкер — это дорога для борцов, позволяющая превзойти всех, улучшить навыки и обрести уверенность. Вот несколько ссылок на дополнительную информацию о том, почему тренировки вольным стилем и греко полезны для всех борцов:

• Преимущества вольной и греческой борьбы
• 6 причин, почему каждый борец народного стиля должен заниматься вольной борьбой
• Зачем нужна вольная и греко-римская борьба

Я хочу выиграть чемпионат штата или даже национальный чемпионат.

Помогут ли мне вольная и греко-борьба достичь этой цели?

Без сомнения, потому что вы будете соревноваться с одними из лучших, оттачивая свою технику, обретая уверенность и серьезное прямое превосходство на ногах, а также набираясь опыта, выигрывая и проигрывая близкие матчи. Вот подробности:

Freestyle/Greco поможет вам найти лучшего соперника. Лучшие борцы и команды будут участвовать в межсезонных турнирах по фристайлу и греко, и это те, с кем вы хотите соревноваться, если хотите выиграть штат. Независимо от уровня, если вы тренируетесь, чтобы победить лучших, бросьте вызов лучшим и добейтесь этого титула. Если вы являетесь членом Клуба фристайла Laker, вы отделяете себя от стаи.

Фристайл и Греко помогут вам отточить свою технику. Большинство основ народного стиля, необходимых для того, чтобы стать чемпионом штата, очень важны для фристайла и греко. Стремление к успеху весной закрепит приемы и стратегии, необходимые в осеннем и зимнем фольклорном стиле. Например, вы научитесь: улучшать взрывную силу своих ударов, быстро завершать удары, контролировать противника, использовать край мата, убираться от этих неприятных передних хедлоков, эффективно использовать тугую талию и улучшать навыки рукопашного боя.

Фристайл и Греко помогут вам научиться выигрывать близкие матчи. Тот факт, что сопернику легче забить, заставляет вас всегда быть начеку. Ключом к разгрому противника является набор очков. В матче в народном стиле чем шире разброс очков, тем легче набрать очки. Когда ваш противник чувствует, что матч уходит от него, он просто не сражается так сильно. Во фристайле и греко гораздо труднее сломить соперника, и он, скорее всего, все время будет жестко атаковать тебя. Борцы, которые соревнуются во многих высококонкурентных матчах вольным стилем и греко, учатся использовать свой разум, борясь умно, контролируя своего противника, рукопашный бой, сохраняя отличную позицию, сохраняя отличную форму и жестко борясь на протяжении всего матча. Эти навыки выведут ваш фолкстайл на новый уровень, и вы научитесь овладевать искусством ближнего боя. Борцы в народном стиле, выигравшие титулы штата и другие важные матчи, побеждают в близких матчах. Нет лучшей тренировочной площадки для победы в близких матчах, чем маты фристайл-клуба Laker.