Гимнастика аэробика: Аэробика + Лечебная гимнастика — купить в интернет-магазине OZON с быстрой доставкой

Содержание

Аэробика — ритмическая гимнастика | Новости GoProtect.ru

Спортивная аэробика является видом гимнастики наряду с художественной, спортивной гимнастикой, прыжками на батуте и акробатикой. Этот вид спорта признан и пропагандируется Международной федерацией гимнастики. Аэробика представляет собой ритмичные и энергичные движения под музыку.

История аэробики

Занятия аэробикой были известны еще в Древней Греции. Именно греческая орхестрика стала прародительницей современной аэробики. В конце XIX и начале XX века француз Жорж Демени основал новое направление в гимнастике, базирующееся на естественности и гармоничности движений. Его последовательницей стала Б. Менсендик, которая разработала комплекс упражнений для женщин. Сама Айседора Дункан делала его ежедневно. Э.Жак-Далькроза стал первооткрывателем ритмической гимнастики, а М.Бекман создал направление джаз-гимнастики. В 1960 году К. Купер придумал термин «аэробика» от слова «аэробный».

На сегодняшний день аэробика является очень популярным видом спорта и фитнеса. Правильно составленный комплекс ритмической гимнастики позволяет укрепить мышцы, повысить выносливость организма, придать телу гибкость, укрепить иммунитет. Женщины занимаются аэробикой для того, чтобы привести фигуру в порядок и похудеть. Степ аэробика с использованием специальной платформы также очень популярна среди клиентов фитнес студий, так же, как и фитнес аэробика для детей. Малыши, которые занимаются гимнастическими упражнениями с малых лет, гораздо меньше болеют.

Спортивная аэробика: элементы

Основные элементы спортивной аэробики включают:

Амплитудные махи ногами и руками. При выполнении этого элемента необходимо контролировать положение туловища.
Отжимания. Могут выполняться как с помощью одной руки, так и обеих. Нельзя касаться подбородком пола и прижимать локти к телу.
Прыжки. Довольно распространенный элемент. Выполняется одной или двумя ногами, часто сопровождается махами рук.
Пресс. Выполняется в положении лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Таз и поясница не должны отрываться от пола при подъеме верхней части тела.

Для степ-аэробики характерны такие элементы, как:

Обычный шаг.
Подъем. Выполняется на платформе, нога поднимается до уровня груди, затем опускается на пол.
Выпад ногой.
Отведение ноги.

Очень популярна среди женщин танцевальная аэробика. Все движения выполняются под ритмичную танцевальную музыку. Среди основных элементов шаги, выпады, махи, прыжки.

Что касается спортивной аэробики, количество выполняемых элементов и их сложность определяется в зависимости от возрастной категории команды, участвующей в соревнованиях. Состязания проводятся в нескольких номинациях. Это могут быть групповые состязания, индивидуальные, смешанные пары либо трио.

В России знакомство со спортивной аэробикой состоялось в конце 80-х годов. А спустя год в СССР уже прошел первый чемпионат страны по этому виду спорта. В Америке в том же году состоялся чемпионат мира.

Каждый год проводятся соревнования в рамках Кубка мира, один раз в два года организовываются чемпионаты Европы. Всемирные игры, аналог олимпиады для неолимпийских видов спорта, проводятся раз в 4 года. Судьи оценивают выступление участников в трех категориях: артистичность, сложность и исполнение. Максимальная оценка – 10 баллов.

Объединение «Танцевальная гимнастика» — Сайт центра детского творчества

Танцевальная гимнастика – объединение физкультурно-спортивной направленности, сочетающее в себе два близких вида спорта – спортивную аэробику, или аэробную гимнастику, и фитнес аэробику.

Объединение было организованно в ЦДТ Сигнал в 2018 г.

Руководитель – педагог дополнительного образования Пьянкова Татьяна Александровна.

На занятиях в объединении «Танцевальная гимнастика» детей ждёт:

— Развитие физических качеств: силы, гибкости, координации движений, равновесия, общей выносливости, синхронности, чувства ритма и т.д.

— Формирование правильной осанки

— Заряд положительной энергии

— Умение работать в коллективе

— Акробатика

— Хореография

— Классическая аэробика на основе базовых шагов

— Разучивание танцевальных комбинаций.

Отсутствие травмирующих элементов, а также исключительная польза для здоровья, делают этот профессиональный спорт особо привлекательным.

Несмотря на то, что объединение было образованно всего 2 года назад, его воспитанники уже добились успехов в спорте. Среди обучающихся ребят есть призеры и победители соревнований по спортивной и фитнес аэробике различного уровня – городских, краевых, региональных и всероссийских.

Аэробная гимнастика – это необычайно красивый, сложный и эмоциональный вид спорта, в котором спортсмены выполняют под музыку комплекс упражнений с высокой интенсивностью и сложно координированными элементами. В этом виде спорта используются элементы из спортивной и художественной гимнастики и акробатики. Большое внимание уделяется хореографии, а в программах смешанных пар, троек и групп взаимодействию между партнерами.

Фитнес-аэробика — это вид спорта, зародившийся в фитнесе и впитавший в себя самые популярные и современные направления: классическая аэробика, степ, хип-хоп. Фитнес-аэробика синтезировала все лучшее в практике и теории оздоровительной и спортивной аэробики. Это гимнастические и танцевальные движения, прошедшие тщательный отбор временем и практикой специалистов с точки зрения их пользы для здоровья человека.

Спортивная аэробика (аэробная гимнастика) и фитнес аэробика — это виды спорта, в которых, прежде всего, оцениваются красота, гармония и совершенство. Пожалуй, впервые за всю спортивную историю человечества физическая культура настолько близко приблизилась к искусству.

Принимаем детей — мальчиков и девочек от 4-6 лет в подготовительную группу, детей 7-11 лет (без подготовки) на направление спортивная аэробика, девочек 12-17 лет – на направление фитнес-аэробика.

Аэробика

Наш университет – один из первых вузов в Санкт-Петербурге, где появилось отделение аэробики, которое существует уже на протяжении 28 лет.

Аэробику называют у нас «Королевой спорта в ЛЭТИ». Здесь студенты могут не просто заниматься спортом и сдавать зачетные нормативы, но и самовыражаться и даже принимать участие в ярких праздничных мероприятиях – «Аэробика для Вас, первокурсники!» и «День спорта».

Большая часть студентов, решивших заниматься на отделении аэробики (около 500 человек) – это первые и вторые курсы. Но есть и те, кто не прощается со спортом и продолжает заниматься после окончания университета. Здесь им всегда рады! Также на отделении существует группа для сотрудников и студентов старших курсов, занятия в которой проводит преподаватель Маленкова Ирина Владимировна.

Работники отделения аэробики – это 5 высококвалифицированных и талантливых преподавателей во главе с Маленковой Ларисой Павловной. Они, в процессе своей трудоемкой работы, следуют единому принципу «Движение вперед!» и, можно с уверенностью сказать, что это у них получается на «отлично»!

Интересные факты аэробики

Аэробика (известна также под названием ритмическая гимнастика) – гимнастика под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений.

Термин «аэробика» предложил известный американский врач Кеннет Купер, определив её как различные виды двигательной активности, имеющие оздоровительную направленность. В конце 60-х годов Купер руководил исследовательской работой по аэробной тренировке военно-воздушных сил США.

Аэробика – это одна из разновидностей гимнастики, образовавшаяся на фундаменте основной гимнастики и впитавшая в себя элементы европейских гимнастических школ, элементы восточной культуры, а также элементы танцевальной и хореографической подготовки.

Разнообразие и постоянное обновление программ для достижения силы, выносливости, гибкости, координации движений, высокий эмоциональный фон занятий, благодаря музыкальному сопровождению, позволяет аэробике на протяжении двух десятилетий удерживать высокий рейтинг среди других видов оздоровительной физической культуры.

Гимнастика, акробатика, аэробика

краткосрочныедолгосрочныеОСЕНЬсентябрьоктябрьноябрьЗИМАдекабрьянварьфевральВЕСНАмартапрельмайЛЕТОиюньиюльавгустКРУГЛОГОДИЧНО

АНГЛИЙСКИЙНЕМЕЦКИЙФРАНЦУЗСКИЙИСПАНСКИЙИТАЛЬЯНСКИЙКИТАЙСКИЙ (МАНДАРИН)ЧЕШСКИЙПЕРСИДСКИЙИНДОНЕЗИЙСКИЙМАЛАЙСКИЙЛИТОВСКИЙЛАТЫШСКИЙМАКЕДОНСКИЙКАЗАХСКИЙИСЛАНДСКИЙИРЛАНДСКИЙИВРИТДАТСКИЙВЕНГЕРСКИЙАЗЕРБАЙДЖАНСКИЙБОЛГАРСКИЙГРЕЧЕСКИЙГРУЗИНСКИЙХИНДИБАСКСКИЙЯПОНСКИЙРУССКИЙПОЛЬСКИЙАРАБСКИЙВЕНГЕРСКИЙРУМЫНСКИЙКОРЕЙСКИЙПОРТУГАЛЬСКИЙШВЕДСКИЙСЕРБСКИЙЭСТОНСКИЙХОРВАТСКИЙНИДЕРЛАНДСКИЙФИНСКИЙУКРАИНСКИЙТУРЕЦКИЙСЛОВЕНСКИЙСЛОВАЦКИЙ

(все)разговорная практикаобучениеспортискусство и творчествопрактика работыактивный отдых (мультиактивити)оздоровлениеприрода и экологиязнакомство с культурой, экскурсииотдых на мореволонтерствоподготовка к поступлению в вуз

Практика языкаИзучение языкаАкадемические дисциплиныБизнес и предпринимательствоКомпьютерные технологии и программированиеЛидерствоСпортИскусство и творчествоШкола выживания в условиях дикой природыПрирода и экологияЭтикетИстория и культураПодготовка к поступлению в вузПрактика и стажировка

Гуманитарные наукиАнтропологияМатематикаАстрономия Естественные наукиЖурналистикаИнженерияБиологияБотаникаИскусствоведениеSTEMИнформатикаТехнологииЗоологияМедицинаИсторияГеографияИскусствоКульторологияГеологияОбщеподготовительные курсыЛингвистикаФизикаЛитературоведениеХимияМенеджментПедагогикаПолитологияПсихологияСоциологияФилологияФилософияЭкономикаЭтнографияЮриспруденция и право

IELTSTOEFLSATACTCambridge ESOLTrinity ESOLTOEICTELC englishPearson Test of EnglishGoetheTestDaFTELC germanDSDOSDDELF-DALFTELC FrançaisHSKCELICILSPLIDADITALSКредиты ECTSКредиты CEU

любаяАВСТРАЛИЯАВСТРИЯБЕЛЬГИЯВЕЛИКОБРИТАНИЯГЕРМАНИЯГРЕЦИЯИРЛАНДИЯИСПАНИЯИТАЛИЯКАНАДАКИПРКИТАЙМАЛЬТАНОВАЯ ЗЕЛАНДИЯРОССИЯСШАФРАНЦИЯШВЕЙЦАРИЯЧЕХИЯИСЛАНДИЯАзиатские страны

SZG (Зальцбург, Австрия)VIE (Вена, Австрия)INN (Инсбрук, Австрия)BRU, CRL (Брюссель, Бельгия)LHR (Лондон, Великобритания)LGW (Лондон, Великобритания)STN (Лондон, Великобритания)LCY (Лондон, Великобритания)LTN (Лондон, Великобритания)MAN (Манчестер, Великобритания)EDI (Эдинбург, Шотландия, Великобритания)NCL (Ньюкасл, Великобритания)BRS (Бристоль, Великобритания)EXT (Эксетер, Великобритания)DSA (Робин Гуд Донкастер Шеффилд, Великобритания)CWL (Кардифф, Великобритания)LBA (Лидс-Брадфорд, Великобритания)SOU (Саутгемптон, Великобритания)INV (Инвернесс, Великобритания)NQY (Ньюки-Корнуолл, Великобритания)BHX (Бирмингем, Великобритания)LPL (Ливерпуль, Великобритания)TXL, SXF, BER (Берлин, Германия)MUC (Мюнхен, Германия)FRA (Франкфурт-на-Майне, Германия)FMM (Мемминген, Германия)FDH (Бодензее, Германия)DUS (Дюссельдорф, Германия)CGN (Кельн, Германия)HAM (Гамбург, Германия)HAJ (Ганновер, Германия)STR (Штутгарт, Германия)SKG (Салоники, Греция)DUB (Дублин, Ирландия)ORK (Корк, Ирландия)SNN (Лимерик, Ирландия)BCN (Барселона, Испания)ALC (Аликанте, Испания)VLC (Валенсия, Испания)XRY (Херес-де-ла-Фронтера, Испания)SVQ (Севилья, Испания)AGP (Малага, Испания)PMI (Пальма-де-Мальорка, Испания)NAP (Неаполь, Италия) VCE (Венеция, Италия)FLR (Флоренция, Италия)GOA (Генуя, Италия)MXP (Милан, Италия)FCO (Рим, Италия)YUL (Монреаль, Канада)YUZ (Торонто, Канада)YVR (Ванкувер, Канада)PFO (Пафос, Кипр)LCA (Ларнака, Кипр)PEK (Пекин, Китай)PVG (Шанхай, Китай)MLA (Валлетта, Мальта)JFK (Нью-Йорк, США)IAD (Вашингтон, окр. Колумбия, США)BOS (Бостон, Массачусетс, США)SFO (Сан-Франциско, Ю. Калифорния, США)LAX (Лос-Анджелес, С. Калифорния, США)SAN (Сан-Диего, Ю. Калифорния, США)PHL (Филадельфия, Пенсильвания, США)MIA (Майами, Флорида, США)ALB (Олбани, Нью-Йорк, США)PVD (Уорик, Род-Айленд, США)EWR (Ньюарк, Нью-Джерси, США)SEA (Сиэтл, Вашингтон, США)BWI (Балтимор-Вашингтон, окр. Колумбия, Мэриленд, США)MDT (Харрисбург, Пенсильвания, США)LNS (Ланкастер, Пенсильвания, США)CLE (Кливленд, Огайо, США)SBA (Санта-Барбара, Калифорния, США)BKK (Бангкок, Таиланд)CDG (Париж, Франция)ORY (Париж, Франция)NCE (Ницца, Франция)BIQ (Биарриц, Франция)MRS (Марсель, Франция)LYS (Лион, Франция)EAP/BSL/MLH (Франция-Швейцария)PRG (Прага, Чехия)ZRH (Цюрих, Швейцария)GVA (Женева, Швейцария)HND (Токио, Япония)NRT (Токио, Япония)RKV (Рейкьявик, Исландия)KEF (Рейкьявик-Кеблавик, Исландия)

МУЛЬТИСПОРТАлтимат фрисби, метание диска или летающей тарелкиБаскетбол, кинбол, волейбол, гандболБейсбол, регби, софтболБоевые искусства и фехтованиеВелосипедВерховая ездаВодные лыжиВодный слалом: каноэ, байдарки, рафтинг, каякингГимнастика, акробатикаГорные лыжи и сноубордГольфДайвинг, сноркелинг, подводное плаваниеДельтапланеризм, парашюты, парапланеризмЛегкая атлетикаМотоспорт, картингПаркур, акробранш, каньонингПейнтбол, лазергеймПлаваниеРолики и скейбордСейлинг, парусный спорт и виндсерфингСерфингСтрельба из лука, пневматического оружияСкалолазание и альпинизм, виа ферратаТеннис, бадминтон, пинг-понг, сквошТуризм (походы, ориентирование)Фитнес, йога, пилатесФутбол, хоккей на травеХоккей, конькиШахматы

Фитнес, гимнастика, аэробика

Нанесение: F1: Флекс, F2: Флекс, D: Шелкография с трансфером

Состав: нейлон; искусственная кожа; полиэстер; эластан; поролон

Материал: искусственная кожа, полиэстер, нейлон, эластан, поролон

Размер: M, L

Тип нанесения: Шелкография

Бренд: Starfit

Цвет: черный, бирюзовый

Фитнес-инструктор Юлия Иоффе Фитнес Муром

На занятиях мы будем использовать все основные типы аэробики: классическую, танцевальную и степ-аэробику.

Классическая аэробика уходит своими корнями в художественную гимнастику, из которой произошла ритмическая гимнастика, со временем преобразовавшись в структурированную фитнес-аэробику.
Классическую аэробику ещё называют американской, потому что именно американцы, в свое время, благодаря своим передовым технологиям и основательности, превратили простые танцевальные движения в базовые элементы классической аэробики теперь понятные всему миру. Кеннета Купера, известного американского врача, зовут «отцом» аэробики как таковой, поскольку именно он первый разработал систему оздоровительных упражнений, которую и назвал аэробикой, т.е. способствующей обогащению организма кислородом. До момента создания нынешних аэробных фитнес-программ, обычный бег трусцой считался самой, что ни на есть аэробикой. Позднее Джейн Фонда, супер-звезда Голливуда, разработала программу на основе танцевальных движений, по эффективности ничем не уступавшей бегу, но гораздо интереснее.
Сегодня тем, кто решил заняться одним из видов фитнес-аэробики, лучше начать с посещения занятий 1-го уровня сложности. Такое занятие состоит из 30 минут аэробной нагрузки, включающей в себя несложные по хореографии комбинации, и 30 минут силовой нагрузки на различные группы мышц. Занятия 2-го уровня сложности включают в себя 45 минут аэробной нагрузки и 15 минут силовой. Утренние занятия для подготовленных длятся 1,5 часа и включают в себя 60 минут аэробной и 30 минут силовой нагрузки.

Польза классической аэробики: Развивает и совершенствует деятельность сердечно-сосудистой системы, повышает общую выносливость, координацию, способствует снижению веса.

Танцевальная аэробика (латина, рок-н-ролл, рашенфолк, кантри, джаз и т.д.) основана на одноименных музыкальных и танцевальных стилях, соединенных с современной или народной хореографией и упражнениями спортивного характера. Шаги в танцевальной аэробике видоизменяются в зависимости от выбранного стиля и музыкального сопровождения.

Польза танцевальной аэробики: Данный вид аэробики укрепляет мышцы спины, нижней части тела, повышается гибкость и улучшается осанка. Танцевальная аэробика развивает выносливость, координацию, способствует жиросжиганию.

Степ-аэробика. В переводе с английского step означает шаг. Именно на шагах и основан принцип занятий. Для занятий используется специальная платформа, высотой 10-30 см. Именно за счет подъема и спуска с такой платформы, а также за счет специальной хореографии достигается высокая интенсивность занятия. Например, за урок на степе, продолжительностью около 40 минут, занимающиеся преодолевают бегом 16 этажное здание приблизительно 64-80 раз, т.е. в общей сложности пробегают примерно 1200 этажей!

Польза степ-аэробики: Упражнения на степ-платформе улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, способствуют формированию пропорциональной фигуры, активному жиросжиганию. Степ-аэробика используются для профилактики остеопороза и артрита, а так же для укрепления мышц ног.

Предварительная запись НЕ ТРЕБУЕТСЯ

Аэробика в 1980-х покорила даже СССР и стала символом секса. В ней только один недостаток: она убивает суставы — С миру по Нитке — Блоги

Розовые трико и сумасшедшие прически.

Аэробика – такой же символ 80-х, как прическа-маллет или джинсы-варенки. Стоит увидеть занятия в обтягивающих ярких лосинах под музыку, и сразу понимаешь, о какой эпохе идет речь. Например, в прошлом году вышел девятый сезон «Американской истории ужасов», действие которого происходит в 1984-м, и занятия по аэробике там играют сюжетообразующую роль.

В сериале аэробика была сексуально заряженной – как и в клипе Call on Me шведского диджея Эрика Придза, вышедшем в 2004-м. После релиза Call on Me стало самым скачиваемым музыкальным видео в Австралии, а журналисты признавали его как самым сексуальным клипом в истории, так и одним из худших.

Как бы там ни было, он окончательно закрепил образ аэробики как эротических танцев. Хотя создавалась она совершенно для другого.

Рождение: армейские корни и настойчивая женщина

Аэробика родилась в США в конце 60-х. К тому времени доктор Кеннет Купер, служивший в американской армии, опубликовал книгу о пользе аэробных нагрузок, во время которых основных источником энергии для мышц становится кислород. Это, например, быстрая ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, гребля. Купер утверждал, что американцы тренируются неправильно и сосредотачиваются на незначительном (например, мелких мышцах бедра), при этом игнорируя самое главное – сердце.

Вышедший в 1999-м «Исторический словарь 70-х» утверждает, что предлагаемые Купером аэробные упражнения не стали очень популярными, потому что заниматься ими надо в одиночку, а «многим американцам не нравилось проводить много времени в одиночестве». Все изменила Джеки Соренсен, когда под впечатлением от книги Купера придумала танцевальную аэробику в формате групповых занятий.

В 1965-м муж Соренсен пошел служить в военно-воздушные силы, и его постоянно направляли на разные базы во всех концах США. Джеки ездила с ним и, поскольку с детства занималась танцами, организовывала танцевальные студии для других армейских жен. «Я учила их чечетке, балету, акробатике и даже бальным танцам. Но все изменилось, когда мы приехали в Пуэрто-Рико», – вспоминала Соренсен.

В Пуэрто-Рико танцевальная студия уже была, поэтому ее услуги не понадобились. Ей предложили вести что-то вроде физкультуры. «Я не хотела заниматься скучными программами, поэтому сказала, что изучу вопрос и что-нибудь придумаю», – рассказывала Джеки. Так она и нашла книгу доктора Купера, которая изменила ее жизнь.

«Я поняла, что нахожусь в такой хорошей форме благодаря танцам и хореографии. Но я не хотела делать свой курс пугающим для тех, кто не умеет танцевать, поэтому включила в него много прыжков, скачков и ходьбы – того, чем мы с детства занимаемся. Еще я придумала простые комплексы движений с использованием чечетки, канкана и других танцевальных стилей», – объясняла Соренсен.

Курс получился таким хорошим, что его одобрил сам доктор Купер, а пуэрториканское телевидение предложило Джеки снимать сегменты для программы о здоровье. Потом Соренсены переехали в Нью-Джерси, где Джеки начала строить фитнес-империю: в ее первой группе было всего шесть человек, но к концу 70-х классы стали франшизой с точками по всей Америке. Она написала книгу, вышедшую тиражом в 250 тысяч копий, и вошла в президентский совет по здоровью.

Одновременно с Соренсен идею танцевального фитнеса развивала Джуди Миссет. Она в 1969-м придумала джазерсайс – смесь джазовой хореографии и упражнений (exercise). Как и Соренсен, она была танцевальным инструктором и заметила, что мало кто задерживается на занятиях надолго. Оказалось, что чаще всего бросали уроки те, кто не хотел становиться танцором, а просто пытался привести себя в форму.

В итоге Миссет упростила хореографию, добавила физкультуры и добилась безумной популярности: франшиза зарабатывала 40 миллионов долларов в год и в США по размаху на тот момент уступала только пиццериям Domino’s.

Пик: Джейн Фонда, 17 миллионов проданных кассет и пришествие в СССР

Аэробика вышла на пик популярности в первой половине 80-х, и ключевую роль в этом прогрессе сыграла 45-летняя актриса Джейн Фонда – обладательница «Оскара» и активистка, протестовавшая, например, против войны во Вьетнаме.

Фонде не нравилось, что в те времена спортивные залы работали в основном на мужчин – бодибилдеров и боксеров. Поэтому в 1978-м она открыла собственный зал. А наибольших успехов она добилась за счет контента для женщин, которые хотели тренироваться дома.

В 1981-м Фонда выпустила книгу с упражнениями, которая два года держалась в списке бестселлеров The New York Times. Из-за ее успеха газета даже создала отдельную секцию для обучающих книг.

На волне популярности книги к Фонде обратился продюсер с предложение снять видеоурок. Поначалу актриса сомневалась в целесообразности – потому что видеомагнитофоны тогда были всего у 10% американцев, – но в итоге согласилась и не прогадала. Видики пошли в народ, и ее первую кассету купили 17 миллионов человек по всему миру.

«Она сразу же начинает растягиваться, а потом идет немного аэробики для разогрева. Потом время упражнений на руки – мы ими вращаем, крутим, а в какой-то момент даже встаем на четвереньки и притворяемся, что «выдергиваем траву». Видимо, в 1982-м женщины часто этим занимались?

«Упражнения на талию включают мышцы, о существовании которых я уже забыла. Потом идет убийственная серия на пресс. Сразу после этого – упражнения на бедра, после которых они болели два дня. Немного работаем над ягодицами. Завершается урок заминкой, включающей в себя стойку на лопатках и длинный вдох», – так в 2018-м описывала комплекс Фонды журналистка Vogue Патрисия Гарсия.

Фонда сама учила инструкторов, а ее кассеты создали идеальный образ тренера 80-х. «В 80-е инструкторы строили занятия на модели Джейн Фонды – повторении простых шагов, которые танцевались под Мадонну. Вели занятия в основном женщины, похожие на девушку, которая увела твоего парня с выпускного бала – тонкие как шпала, одетые в розовое трико, с высоким хвостиком и неудержимым оптимизмом, контрастирующим с ужасной болью, которую они причиняли», – писала в 1995-м журналистка The New York Times.

В целом, благодаря усилиям Соренсен, Миссет и Фонды аэробика изменила культуру фитнеса. Одна из первых учениц Фонды Фолли Фокс рассказывала: «Впервые миллионы людей начали заниматься вместе, и многие из них были женщинами. В каком-то смысле женщины освободились. Внезапно стало нормально выходить из дома в лосинах и трико и потеть в обществе». Появление женщин в лосинах и трико привлекло в залы мужчин, и для многих тренажерка заменила дискотеки в качестве места для знакомств.

Кассеты Фонды попали даже в СССР, и после них аэробика проникла на советское телевидение – правда, под названием «Ритмическая гимнастика». Эстетика была та же, что на Западе, и раскрепощенность привлекала даже тех, кто заниматься не собирался. Ведущая одного из выпусков Наталья Ефремова рассказывала Первому каналу, что до сих пор хранит письма, шедшие в основном из двух источников: «Это была советская армия и зона. Из тюрьмы – обещали исправиться, звали замуж. Из армии – просто рассказывали о том, что за отличное поведение они были награждены просмотром телепрограммы, влюбились, понравилась».

В те времена в Союзе об аэробике писали газеты, ею занимались персонажи кино, а для облегчения занятий дома даже выпустили специальную пластинку с подходящей музыкой. «Ритмическую гимнастику», которой за шесть лет вышло 14 выпусков (одно из занятий провела сама Фонда), записывали на кассеты, чтобы под них тренироваться.

Спад: прошедшая мода и убитые колени

Какое-то время аэробика была настоящим культом, привлекавшим любителей громкой поп-музыки и ярких нарядов. В 2000-х ее популярность стремительно упала. Конечно, дело в том, что появились другие модные фитнес-направления – например, кроссфит и зумба, которые в плане организации ей многим обязаны.

Есть и другая проблема. 82-летняя Фонда недавно покорила тикток, воспроизведя там свой классический комплекс. Другие инструкторы тех времен этого сделать уже не могут, потому что постоянные занятия привели к осложнениям с суставами. Ведь классическая аэробика строится на упражнениях с довольно серьезной ударной нагрузкой.

«У каждого инструктора подход немного отличается – кто-то делает акцент на джампинг джеки (прыжки с одновременным разведением рук и ног в стороны – Sports.ru) или бег на месте, другие сосредотачиваются на шагах с высоким подниманием колена или махах. Но к концу тренировки у хорошего учителя вы проработаете все основные мышечные группы», – так в 1986-м описывал занятия и любовь тренеров к ударам ногами в пол ресторанный критик The New York Times Брайан Миллер, занявшийся аэробикой, чтобы не растолстеть.

Занятия в 80-х проходили где попало – часто на очень жестких бетонных полах. Специализированной обуви тоже не было. В итоге инструкторы, которые вели по несколько тренировок в день, в начале 2000-х страдали и переходили на йогу. Так, Фредерик Шьянг, преподававший аэробику больше 10 лет, в интервью The New York Times в 2007-м винил работу в том, что он порвал мениск и заработал остеоартрит обоих коленей: «Я отдал колени аэробике».

А профессор физиологии Рик Шарп объяснял: «Мы оставили аэробику в прошлом. Отчасти это результат смены трендов, но еще мы умнее стали относиться к фитнесу, научились умеренности и разумности. Возможно, я люблю плавать, но от постоянного плавания у меня болит плечо. Решение? Не плавать слишком много».

Несмотря на это, на волне популярности клипа Call on Me лейбл Придза выпустил почти полуторачасовой DVD с занятием по аэробике. В этом году его выложили на ютуб, где за пять месяцев он собрал почти 600 тысяч просмотров.

А у пиратской копии, залитой в 2013-м, сейчас 28 миллионов кликов. И новые комментарии о том, насколько это сложная тренировка, появляются до сих пор.

Фото: Gettyimages.ru/MIKE POWELL/ALLSPORT; discogs.com

Гимнастика (аэробика, акробатика и черлидинг) Информационный бюллетень

Введение в аэробную и акробатическую гимнастику и черлидинг

Спортивная аэробика, спортивная акробатика и черлидинг — это три новых захватывающих вида спортивной гимнастики, в основном командных. Sport Aerobics — это динамичная игра с яркой музыкой, которая обычно исполняется парами или группами, но может быть индивидуальной. Спортивная акробатика включает упражнения как на равновесие, так и на темп, при этом участники выполняют балансировку, акробатику и танцы. Черлидинг — это помпы, песнопения и трюки на музыку.

Gymnastics — лидер спортивной индустрии в развитии клубов в рамках программы обеспечения качества Club 10. Эта программа позволяет аффилированным клубам соответствовать определенным стандартам работы клубов, включая управление рисками, техническое обслуживание оборудования, аккредитацию тренеров и защиту членов. Клубы-участники легко узнать по логотипу Club 10.

Важная информация

Из-за увлекательного, энергичного и сложного характера гимнастики возможны травмы, как и при любой физической активности.Акробатика и черлидинг несут дополнительную ответственность за безопасность участников, выступающих на высоте. Некоторые распространенные травмы, которые могут возникнуть в гимнастике, включают приземления и повторные травмы, а также столкновения между спортсменами и / или опорами. Правильное лечение этих травм и возвращение к физической активности только после полного заживления травмы поможет предотвратить повторные травмы.

Следующая информация помогает выделить общие обязанности ключевого персонала в акробатических упражнениях, чтобы минимизировать риск травм для участников.

Обязанности тренера

Юридическая ответственность:

Обеспечьте безопасную среду.
Надлежащим образом спланируйте деятельность.
Оценить спортсменов на предмет травм и нетрудоспособности.
Обеспечьте безопасное и надлежащее оборудование.
Предупреждает гимнасток об опасностях, присущих этому виду спорта.
Внимательно следите за деятельностью.
Знайте первую помощь.
Убедитесь, что соблюдаются четкие письменные правила обучения и общего поведения.
Ведите соответствующие записи.

(Выписка из «Обновленного журнала» аккредитации тренеров — Австралийская спортивная комиссия.)

Прочие обязанности:

Иметь соответствующую квалификацию для спортивного зала и уровень, на котором вы тренируетесь, быть зарегистрированным в Gymnastics Australia и поддерживать всю квалификацию в актуальном состоянии.
Ежегодное обновление является обязательной частью профессионального развития.
Пройти обязательное онлайн-обучение «Управление рисками коучинга» (MRC).MRC уделяет особое внимание безопасной, контролируемой среде обучения, а также снижению рисков и управлению ими.
Убедитесь, что каждая гимнастка участвует на соответствующем уровне, соответствующем их способностям, целеустремленности и количеству тренировочных часов. Для навыков, включая пирамиды, воздушные работы и трюки, убедитесь, что выбор места основан на физических возможностях и соотношении веса и силы.
Планируйте уроки, начиная с разминки, чтобы тело гимнастки было готово к занятиям. Сила, кондиционирование и гибкость должны быть в центре внимания при подготовке к развитию навыков.Завершить тренировку следует охлаждением, чтобы уменьшить мышечное напряжение.
Обучите соответствующему прогрессу для каждого навыка и убедитесь, что участник обладает необходимой силой, физической подготовкой и гибкостью, прежде чем приступить к более сложным навыкам.
Уметь находить пятна. Споттинг используется для помощи гимнасткам по мере необходимости и обеспечивает «страховочную сетку» для пирамид и трюков; это не для того, чтобы довести участника до совершенства. В выступлениях черлидинга наблюдатель должен помогать контролировать построение трюка или спешивание с него.
Безопасно обращайтесь с реквизитом, используемым для черлидинга.
Убедитесь, что при обучении новым навыкам или трюкам используются дополнительные маты (разбрасываемые маты или маты).
Используйте правильные захваты и техники подъема.

Обязанности клуба

Когда клуб присоединяется к Gymnastics Victoria, необходимо соблюдать ряд стандартов, которые помогают обеспечить более безопасную среду для гимнастов и официальных лиц.
Программы планируются с учетом индивидуальных потребностей и позволяют участникам развиваться в своем собственном темпе.
История болезни участников хранится в архиве и известна соответствующему персоналу клуба.
Оператор скорой помощи находится на месте и доступен в любое время.
Доступен список местных контактных лиц в экстренных случаях.
Лед легко доступен.
Правила безопасности клуба отображаются и применяются.
Пол должен быть ровным, твердым и свободным от препятствий.Подрессоренный пол может потребоваться для соревнований.
Матовое покрытие в зоне приземления не скользкое, ровное, без зазоров.
Учитываются высота потолка, поверхность пола, освещение и отопление / вентиляция.

Обязанности участников

Имейте в виду, что многие занятия гимнастикой могут быть интересными, но их лучше выполнять с тренером в тренажерном зале, а не дома. Некоторые примеры включают в себя сальто, мостик, упражнения с глубоким сгибанием колен, стойки на голове, акробатику, акробатические навыки, пирамиду и трюки.
Быть соответствующим образом одетым; это включает приталенную одежду. В тренажерном зале нельзя носить украшения. Волосы должны быть аккуратными и аккуратными, при необходимости собранные назад. Ногти на пальцах должны быть подходящей длины, чтобы свести к минимуму риск для окружающих. Обувь на мягкой подошве и прочной основе используется для занятий чирлидингом и аэробикой. Шнурки на обуви должны быть завязаны. Акробаты ходят босиком или в гимнастической обуви.
Платье по условиям; следите за температурой в тренажерном зале и одевайтесь соответственно.
Держите клуб в курсе и обновляйте актуальную и актуальную историю болезни.
Делайте регулярные перерывы для питья, чтобы восполнить запасы энергии в организме до, во время и после тренировки.
Будьте в курсе изменений в окружающей среде, например, смена ковриков, перемещение реквизита и других членов коллектива.

Уважайте своих тренеров

Всегда внимательно слушайте и выполняйте инструкции своего тренера.
Используйте оборудование только тогда и в соответствии с инструкциями вашего тренера.

В случае травмы

Немедленно остановитесь, если вы получили травму или заболевание.
Травмированным гимнастам следует немедленно обратиться за помощью к квалифицированному персоналу скорой помощи или к специалисту по спортивной медицине.
Травмы должны быть полностью восстановлены с помощью специальной и контролируемой программы, прежде чем возвращаться к физической активности. Травмированные гимнасты все еще могут проводить модифицированные тренировки, которые избегают использования травмированной области.Поддержание контакта с тренерами, друзьями и гимнастической средой улучшает процесс реабилитации и помогает гимнасткам сохранять мотивацию и хорошее настроение.

Дополнительная информация

Гимнастика Виктория

138 High Street Prahran VIC 3181
Телефон: 03 9214 6020
Факс: 03 9214 6024
Эл. Почта: [email protected]
Веб-сайт: www.gymnasticsvictoria.org.au

Smartplay — Спортивная медицина Австралия

(Викторианский филиал)

Sports House, 375 Albert Road, Albert Park VIC 3206
Телефон: 03 9674 8777
Электронная почта: smartplay @ vic.sma.org.au
Веб-сайт: www.smartplay.com.au

Благодарности

Настоящий информационный бюллетень разработан в сотрудничестве между Gymnastics Victoria и Smartplay.

Подготовлено Gymnastics Victoria с помощью тренеров / администраторов по гимнастике и вспомогательного персонала.

Фотографии любезно предоставлены Троем Андерсоном и Гимнастикой Викторией.

О аэробной гимнастике — Британская гимнастика

Аэробная гимнастика — энергия для сжигания
Аэробная гимнастика, пожалуй, самая динамичная и энергичная из всех гимнастических дисциплин.Укрывшись корнями в групповых занятиях фитнесом и аэробикой конца 80-х годов, аэробная гимнастика является недавним дополнением к стабильной гимнастической дисциплине и привлекает все большее количество энтузиастов по всей Великобритании.

Сразу узнаваемый по своим энергичным и бьющим сердце упражнениям, настроенным под живую «быструю» музыку, аэробная гимнастика популярна как у мужчин, так и у женщин и предлагает возможности для индивидуальных занятий, смешанных пар, трио и групп. В отличие от других дисциплин, гимнастки носят тренажеры по аэробике.

Аэробные упражнения выполняются на подпружиненной деревянной площадке размером 7 x 7 м (для индивидуалов) и на несколько большей площади 10 x 10 м для смешанных пар, трио и групп.

Аэробная гимнастика длится до 1 минуты 30 секунд.

Аэробная гимнастика — идеальный вид спорта для тех, кто ищет отличный способ поддерживать форму, у кого есть хороший музыкальный слух и желание поднять свою сердечно-сосудистую физическую форму на новый уровень.

Аэробные упражнения — это не только отличное развлечение для тренировок и соревнований, но и для просмотра. Жизнерадостная музыка постоянно держит публику в напряжении и вовлекает гимнастку, цель которой — увлечь энтузиазмом и динамизмом.

Первое, что поражает зрителей, наблюдающих за аэробной гимнастикой, — это скорость и сердечно-сосудистый характер упражнения, за которым следуют синхронизация, взаимодействия, подъемы и постоянно меняющиеся модели аэробных движений пар, троек и групп.

В основе всех упражнений аэробики лежит выполнение и сочетание семи основных аэробных движений с участием рук и ног: марш, бег трусцой, прыжок, подтяжка колен, удар ногой, джек и выпад. Освоение этих движений часто является предметом вводных программ аэробной гимнастики.

По мере того, как гимнасты улучшают свою координацию и скорость движений, они последовательно объединяют подсчеты непрерывных сложных и высокоинтенсивных движений под «быструю» музыку.

Выигрышная программа обычно демонстрирует чистые и сбалансированные движения с совершенной техникой.Программа будет включать по крайней мере один элемент из 4 групп элементов динамической силы, статической силы, прыжков / прыжков и гибкости / баланса с максимум 10 элементами (для индивидуальных занятий) или 12 элементов (для смешанных пар, трио или групп).

Если у вас есть энергия для сжигания, то аэробная гимнастика — это спорт для вас. Почему бы не записаться в клуб гимнастики сегодня и начать .

Аэробика | Гимнастика Онтарио

Ссылки на:

То, что началось как часть увлечения фитнесом более 20 лет назад, теперь превратилось в динамичный и захватывающий соревновательный вид спорта.Проще говоря, аэробная гимнастика сочетает в себе элементы аэробной хореографии и гимнастики. Эти феноменально подготовленные спортсмены выполняют невероятно быстрые и привлекательные упражнения под оптимистичную музыку. Их безостановочная работа включает в себя сложные и высокоинтенсивные модели движений, восходящие к традиционным аэробным танцам. Судьи оценивают каждого спортсмена по его способности продемонстрировать безупречно выполненные элементы трудности с артистическим чутьем. Выигрышная программа демонстрирует отличную технику с балансом между воздушным, вольным и аэробным танцами.

Включает в себя элементы динамической и статической силы, гибкости, равновесия и способности выполнять высокие прыжки с высоты птичьего полета. Участник также должен использовать различные комбинации и последовательности из списка 7 основных аэробных шагов: подъем колена, удар ногой, подъемы ног, выпад, марш, бег трусцой и прыжок.

И мужчины, и женщины занимаются аэробной гимнастикой с середины 80-х годов, когда Международная федерация гимнастики (F.I.G.) признала ее полноправным членом всемирной «семьи» гимнастики.Хотя спортивная аэробика еще не является олимпийским мероприятием, она привлекает танцоров, любителей фитнеса и гимнастов.

В аэробной гимнастике спортсмены могут выступать индивидуально, смешанными парами, трио или группой из шести человек. Трио и Группа могут быть любой комбинацией мужчин и женщин. Хотя творчество и самовыражение являются критическими факторами на каждом уровне выступления, именно сложные «упражнения», выполняемые в парных, трио и групповых соревнованиях, действительно волнуют толпу!

http: // www.youtube.com/watch?v=7-xFVrDuRkM

http://www.youtube.com/watch?v=5UIeVL7-0zQ

правил аэробной гимнастики — ActiveSG

Изображение предоставлено: bigstock.com

Аэробная гимнастика, также известная как спортивная аэробика, представляет собой соревновательный вид спорта, состоящий из сложных движений высокой интенсивности и элементов, исполняемых под музыку. Программа аэробной гимнастики должна постоянно объединять проявление физических качеств, таких как координация, гибкость и сила, с идеальным выполнением движений традиционной аэробики.

Есть три обязательных упражнения: четыре последовательных удара ногой высокой ногой, четыре последовательных отжимания, а также фаза, начинающаяся с четырех прыжков и состоящая из 32 движений стоя и моделей. Кроме того, разрешено не более десяти элементов из следующих категорий: отжимания, опоры и удержания / удержания, удары ногами и шпагат, прыжки и прыжки.

Идеальная программа аэробной гимнастики должна сочетать в себе зрелищное мастерство с творческой и интересной музыкальностью, а также сложные шаги аэробики.

Наряд

На соревнованиях женщины должны быть одеты в цельный купальник, мерцающие желто-коричневые колготки, белые носки и белые бегуны, а волосы должны быть собраны в тугой пучок. С другой стороны, мужчины должны носить комбинезон или плавки вместе с облегающими рубашками. Эта одежда часто отличается замысловатым дизайном и яркими цветами.

Выбор музыки

Хорошая музыкальная подборка поможет установить структуру и темп, а также тему упражнения.Это поддержит и подчеркнет исполнение. Его также необходимо использовать, чтобы вдохновить хореографию в целом, а также внести свой вклад в стиль и качество исполнения.

Хореография

Все компоненты хореографии должны идеально сочетаться друг с другом, чтобы спортивное упражнение превратилось в артистическое представление.

Форма, поза и выравнивание

Форма должна отражаться положением тела и узнаваемыми формами, такими как шпагат или прыжки.

Осанка и выравнивание будут оцениваться в соответствии со следующим:

● Торс, поясница, таз и сокращение мышц живота.

● Верхняя часть тела, положение шеи, плеч и головы относительно позвоночника.

● Ступни относительно лодыжек, коленей и тазобедренного сустава.

Чтобы получать последние новости о событиях на спортивной арене Сингапура или узнавать больше о некоторых из последних программ, предлагаемых на ActiveSG, например, на нашей странице в Facebook здесь .

Аэробика — Высшая гимнастика

Premier Gymnastics в настоящее время занимает 3-е место в Австралии по аэробной гимнастике, а последние два года в Квинсленде были названы клубом производительности года. Аэробная гимнастика — идеальный вид спорта для активных детей, обладающий энергией. Наши талантливые и опытные тренеры проведут ваших детей в динамичном, динамичном и динамичном виде спорта, который отлично подходит для развития здоровья и фитнеса.

MBC Prep, аэробика 1 и 2 классов

Возраст: 5-7 лет

Продолжительность: 45 минут

Наши подготовительные занятия по аэробике в 1 и 2 классах разработаны специально для студентов Moreton Bay College. Наши опытные и квалифицированные тренеры проведут с вашим ребенком 45-минутное занятие для подготовительных учеников и 1-часовое занятие для учеников 1 и 2 классов. Студенты изучат основные шаги аэробики, разовьют силу и гибкость, а также изучат новые навыки.Аэробика также учит прекрасной координации и ритму, поскольку ученики разучивают короткие упражнения под ритмичную музыку. Для этих классов доступен классный сборник.

Открытая аэробика
Возраст: 5-12 лет
Продолжительность: 1,5 часа
Открытая аэробика — это увлекательное занятие, идеально подходящее для начинающих и спортсменов, не участвующих в соревнованиях, в возрасте от 5 до 12 лет. Наши опытные и квалифицированные тренеры обладают высокой мотивацией и научат вашего ребенка основам аэробики, улучшая при этом гибкость, силу и координацию.Этот урок представляет собой увлекательное введение в аэробику, которое может быть использовано в нашей соревновательной программе.

Программа национальных уровней 2-5
Только по приглашению
Национальная программа уровней 2-5 предназначена для соревнующихся спортсменов. Спортсмены участвуют в соревнованиях регионального и государственного уровня и тренируются примерно 3-6 часов в неделю, в зависимости от уровня. Спортсмены будут приглашены в один из авиационных отрядов (2, 3 или 4) и будут тренироваться и участвовать в обязательных упражнениях индивидуально, парами или тройками.

Национальные уровни 6-7 и Международная программа для возрастных групп
Только по приглашениям
Национальная программа уровней 6-7 и международная программа для возрастных групп предназначена для более серьезных спортсменов. Спортсмены будут приглашены на тренировки в Aero squad 1 и будут тренироваться 6-12 часов в неделю. Спортсмены, участвующие в этой программе, будут участвовать в дополнительных упражнениях в индивидуальном порядке, в парах или тройках и получат возможность участвовать в региональных, государственных, национальных и даже международных соревнованиях.

Aerodanc e
Aerodance — это недавно добавленное подразделение соревновательной аэробики. Aerodance включает в себя традиционные шаги аэробики, а также танцевальный перерыв на 32–64 счета в середине, когда спортсмены соревнуются индивидуально, в трио или в командах. Наши очень опытные тренеры проведут веселые и увлекательные занятия. Некоторые занятия аэробикой или танцами помогут, но это не обязательно.

Акробатика
Урок акробатики является необязательным для всех членов Aero Squad.Мы предлагаем младших акробатов для уровней 2–4 и старших актеров для уровней 5 и выше. Наши уроки акробатики дают гимнастам возможность освоить новые акробатические элементы и улучшить свою технику. Сильная акробатическая техника важна в аэробике, чтобы иметь возможность включать впечатляющие переходы в свой распорядок. Занятия по акробатике проходят на подрессоренной площадке WAG.

Strength and Skills
Класс силы и навыков — это дополнительный класс, открытый для всех членов Aero Squad.Класс силы и навыков — это дополнительный класс, который увеличит силу, необходимую для изучения новых и более сложных навыков. Каждую неделю вы будете проходить сложные, но очень полезные занятия.

Купальник для аэробной гимнастики — Gargim

Купальник для гимнастики W-073

88,33 €
Купальник для гимнастики W-072
88,33 €
Купальник для гимнастики W-071
88,33 € W-068
88,33 €
Купальник гимнастический W-069
88,33 €
Купальник гимнастический W-070
88,33 €
Купальник гимнастический W-067
88,33 €
Купальник для гимнастики W-055 88,33 €
Купальник для гимнастики W-054
88,33 €
Купальник для гимнастики W-064
88,33 €
Купальник для гимнастики W-065
88005
Купальник гимнастический W-066
88,33 €
Купальник гимнастический W-053
88,33 €
Купальник гимнастический W-058
88,33 €
Купальник гимнастический 88,39
W-053 €
Купальник гимнастический W-060
88,33 €
Купальник для гимнастики W-061
88,33 €
Купальник для гимнастики W-062
88,33 €
Купальник для гимнастики W-063
88,33 €
Купальник для гимнастики W-057
Купальник гимнастический W-056
88,33 €
Купальник гимнастический W-051
88,33 €
Купальник гимнастический W-047
88,33 €
88 -46 Купальник гимнастический 33 €
Купальник гимнастический W-045
88,33 €
Купальник гимнастический W-044
88,33 €
Купальник гимнастический W-043
88,33 €
Купальник гимнастический 88,33 €
Купальник для гимнастики W-041
88,33 €
Купальник для гимнастики W-040
88,33 €
Купальник для гимнастики W-038
88,33 €
Gymnastics 037
88,33 €
Купальник для гимнастики W-036
88,33 €
900 02
Купальник гимнастический W-034
88,33 €
Купальник гимнастический W-033
88,33 €
Купальник гимнастический W-032
88,33 €
Купальник гимнастический
88,331 €
Купальник гимнастический W-030
88,33 €
Купальник гимнастический W-029
88,33 €
Купальник гимнастический W-028
88,33 €
88-027 Купальник гимнастический , 33 €
Купальник гимнастический W-025
88,33 €
Купальник гимнастический W-024
88,33 €
Купальник гимнастический W-023
88,33 €
Купальник гимнастический
88,33 €
Купальник гимнастический W-015
88,33 €
Купальник гимнастический W-013
88,33 €
Купальник гимнастический W-012
88,33 €
Купальник гимнастический -011
88,33 €
Купальник гимнастический W-010
88,33 €
Купальник гимнастический W-009
88,33 €
Купальник гимнастический W-008
88,33 €
Купальник гимнастический W-006
88,33 €
Купальник гимнастический
W-008 €
Купальник гимнастический W-004
88,33 €
Купальник гимнастический W-003
88,33 €
Купальник гимнастический W-002
88,33 €
88-022 Купальник гимнастический , 33 €
Купальник гимнастический W-019
88,33 €
Купальник гимнастический W-018
88,33 €
Купальник гимнастический W-017
88,33 €
Купальник гимнастический
88,33 €
Купальник для гимнастики W-026
88,33 €
Купальник для гимнастики W-052
88,33 €
Купальник для гимнастики W-039
88,33 €
Купальник для гимнастики -014
88,33 €
Купальник гимнастический W-048
88,33 € 9000 5
Купальник для гимнастики W-049
88,33 €
Купальник для гимнастики W-050
88,33 €
Купальник для гимнастики W-035
88,33 €
Разработка специального анаэробного полевого теста Гимнастика
Abstract
Настоящее исследование направлено на разработку действующего специального полевого теста для оценки анаэробной физической работоспособности спортсменов, занимающихся аэробной гимнастикой.Сначала мы разработали специальный анаэробный тест аэробной гимнастики (SAGAT), который включал специальные элементы гимнастики, выполняемые в режиме максимального повторного спринта, общей продолжительностью 80-90 с. Для проверки SAGAT было проведено три независимых дополнительных исследования для оценки одновременной валидности (исследование I, n = 8), надежности (исследование II, n = 10) и чувствительности (исследование III, n = 30). тест у элитных спортсменок. В исследовании I была показана положительная корреляция между тестом Вингейта для нижней части тела и показателями SAGAT (средняя мощность: p = 0.03, r = -0,69, CI: от -0,94 до 0,03 и пиковая мощность: p = 0,02, r = -0,72, CI: от -0,95 до -0,04) и между тестом Wingate для верхней части тела и показателями SAGAT (средняя мощность: p = 0,03, r = -0,67, CI: от -0,94 до 0,02 и пиковая мощность: p = 0,03, r = -0,69, CI: от -0,94 до 0,03). Кроме того, уровень лактата в плазме был аналогичным образом увеличен в ответ на SAGAT (p = 0,002), тест Вингейта для нижней части тела (p = 0,021) и моделируемое соревнование (p = 0,007). В исследовании II не было обнаружено различий между временем завершения SAGAT в повторных испытаниях (p = 0.84; Размер эффекта Коэна = 0,09; ICC = 0,97, CI: от 0,89 до 0,99; MDC ₉₅ = 0,12 с). Наконец, в исследовании III время выполнения SAGAT было значительно меньше во время цикла соревнований по сравнению с периодом перед подготовительным циклом (p <0,001), показывая улучшение показателей SAGAT после определенного периода тренировки по аэробной гимнастике. Взятые вместе, эти данные продемонстрировали, что SAGAT - это конкретное, надежное и чувствительное средство измерения конкретных анаэробных показателей в элитной женской аэробной гимнастике, представляющее большой потенциал для широкого применения в тренировочных условиях.
Образец цитирования: Alves CRR, Borelli MTC, Paineli VdS, Azevedo RdA, Borelli CCG, Lancha Junior AH, et al. (2015) Разработка специального анаэробного полевого теста для аэробной гимнастики. PLoS ONE 10 (4): e0123115. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0123115
Академический редактор: Конрад П. Эрнест, Техасский университет A&M, США
Поступила: 13 октября 2014 г .; Принята к печати: 18 февраля 2015 г .; Опубликовано: 13 апреля 2015 г.
Авторские права: © 2015 Alves et al.Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии указания автора и источника
Доступность данных: Все соответствующие данные находятся в пределах документ и вспомогательные информационные файлы к нему.
Финансирование: У авторов нет поддержки или финансирования, чтобы сообщить.
Конкурирующие интересы: Авторы заявили, что конкурирующих интересов не существует.
Введение
Аэробная гимнастика (AG) становится все более популярной за последние два десятилетия, и в настоящее время более 70 стран на пяти континентах практикуют этот вид спорта. Спортсмены AG постоянно выполняют высокоинтенсивные и сложные движения, следуя музыкальным паттернам, что требует высокого уровня физической подготовки, силы и гибкости. По данным Международной федерации гимнастики, у гимнасток есть 90 секунд, чтобы выполнить последовательность движений (известную как «программа»), состоящая из семи основных элементов на площади 10 x 10 м.Индивидуумы оцениваются по сложности элементов и хореографии, что влияет на результативность гимнастки [1].
Несмотря на рост количества гимнастических модальностей, в нескольких исследованиях изучались прогностические параметры в гимнастике [2–7]. Антропометрические характеристики, гибкость, аэробная способность и анаэробная сила кажутся важными факторами для выполнения упражнений как художественной, так и художественной гимнастики [2]. Соответственно, некоторые авторы сообщают, что выполнение повышенной технической сложности требует большей анаэробной силы в спортивной гимнастике [5,8,9].Фактически, анаэробный метаболизм составляет около 50% вклада энергии в художественной гимнастике [6]. Несмотря на это, анаэробный спрос на АГ еще не изучен. Учитывая высокоинтенсивные движения и общее время, затрачиваемое на тренировку, мы гипостазировали, что анаэробный метаболизм является определяющим для производительности АГ. Фактически, предварительные данные нашей и других групп продемонстрировали высокий уровень лактата в крови (Кикуши — неопубликованные данные) и плазме (Борелли — неопубликованные данные) (> 10 ммоль / л) после процедуры АГ.
Практически невозможно отразить специфическое мышечное вовлечение и модели движения конкретного вида спорта в лабораторных физических тестах [10].Это особенно актуально для AG из-за специфических и сложных движений. И наоборот, специальные полевые испытания позволяют контролируемо моделировать спортивные результаты с соответствующими приложениями как для прикладных исследований, так и для реальных тренировок. Например, тренеры могут использовать специальные полевые тесты для наблюдения за спортсменами на протяжении всего годового тренировочного плана. Чтобы подтвердить конкретный тест производительности, необходимо учитывать три фактора: одновременную валидность, надежность и чувствительность [11].На сегодняшний день не существует каких-либо действующих специальных тестов для измерения производительности в AG.
Таким образом, целью настоящего исследования было разработать действительный, надежный и чувствительный специфический полевой тест, предназначенный для оценки анаэробной физической работоспособности у спортсменов AG.
Методы
Дизайн специального полевого испытания
Мы впервые разработали специальный анаэробный тест аэробной гимнастики (SAGAT; также известный как «тест Борелли»). Текущая версия САГАТ включает в себя специальные гимнастические элементы, выполняемые в режиме максимального повторного спринта, в течение всего периода времени 80–90 с.Участники должны пройти тест в максимально сжатые сроки, с использованием гонок на время в качестве критерия эффективности.
SAGAT был разработан для обеспечения анаэробного метаболизма и включает три элемента Кодекса пунктуации AG: прыжки в группировке (рис. 1A), отжимания (рис. 1B) и L-опоры (рис. 1C). Тест состоит из 2 подходов по 6 последовательных схваток в каждом. Поскольку SAGAT был разработан для улучшения анаэробного метаболизма, между подходами дается 2-минутный период восстановления. Каждый поединок состоит из выполнения коротких и быстрых движений в сочетании с определенными элементами гимнастики, как указано выше.Как показано на рис. 1, поединок начинается со спортсмена, стоящего в «позиции А» на этапе 10х10 м. После команды старта спортсмен касается пола рукой и пробегает семь метров до «позиции B». Затем спортсмен касается пола и возвращается на два метра в сторону «позиции А» ( i . e . Строка 1). После этого спортсмен должен выполнить один «прыжок в группировке» с последующим падением, чтобы выполнить два «отжимания» и одно «L-опору». Затем гимнастка возвращается в «положение B» и стучит по полу, показывая, что первая схватка окончена.Сразу после этого спортсмен начинает второй бой, пробегая семь метров до «позиции А», а затем повторяет ту же программу, что и описанную выше, до тех пор, пока в общей сложности не будут завершены 6 схваток. Поединки должны быть завершены как можно быстрее, и время до завершения 6 боев должно быть записано; все 6 схваток составляют один сет. После завершения первого сета спортсмен восстанавливается в течение двух минут и повторяет всю серию из 6 схваток. Производительность оценивается путем суммирования времени на выполнение обоих наборов.
Рис 1.Элементы САГАТ и прикладное поле иллюстрации.
САГАТ начинается с того, что спортсмен стоит в «позиции А». После команды старта спортсмен касается пола рукой и пробегает семь метров до «позиции B». Затем спортсмен касается пола и возвращается на два метра в сторону «позиции А» ( i . e . Строка 1). После этого спортсмен должен выполнить один «прыжок в группировке» (A) с последующим падением, чтобы выполнить два «отжимания» (B) и одно «L-опору» (C). Затем гимнастка возвращается в «положение B» и стучит по полу, показывая, что первая схватка окончена.Сразу после этого спортсмен начинает второй бой, пробегая семь метров до «позиции А», а затем повторяет ту же программу, что и описанную выше, до тех пор, пока в общей сложности не будут завершены 6 схваток. После завершения первого сета спортсмен восстанавливается в течение двух минут и повторяет всю серию из 6 схваток.
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0123115.g001
S1 Видео показывает применение одного набора из 6 боев.
Участники и дизайн исследования
Для проверки SAGAT это исследование состояло из трех независимых подисследований, которые оценивали одновременную валидность (исследование I, n = 8), надежность (исследование II, n = 10) и чувствительность (исследование III, n = 8). = 30) теста.Всего в исследовании приняли участие 42 спортсменки. Все спортсмены, которые участвовали в исследовании A, также приняли участие в исследовании B. Восемь спортсменов, принявших участие в исследовании C, также приняли участие в исследованиях A и B. Все спортсмены участвовали в соревнованиях высокого уровня AG в течение как минимум четырех лет до сбора данных. , и принимали участие в национальных и / или международных соревнованиях на момент сбора данных.
Характеристики участника представлены в таблице 1.
Все процедуры были одобрены этическим комитетом (CEP) Школы физического воспитания и спорта Университета Сан-Паулу (CEP n °: 403.255) и CONEP ( Национальный комитет по этике исследований, ) (CONEP n °: 17510613.9.0000.5391), Бразилия. После полного объяснения рисков и преимуществ, связанных с участием, участники подписали форму информированного согласия. Письменное информированное согласие было получено от ближайших родственников, опекунов или опекунов от имени несовершеннолетних / детей, включенных в это исследование. Спортсмены не принимали никаких фармакологических препаратов и не имели никаких медицинских проблем, которые помешали бы им участвовать в исследовании.
Исследование I: одновременное действие
Это первое исследование было направлено на оценку того, коррелирует ли производительность SAGAT с ранее утвержденным анаэробным тестом мощности ( i . e . Тест Wingate). Кроме того, метаболическая потребность, оцениваемая по ответам на лактат в плазме, сравнивалась между SAGAT, тестом Вингейта и моделированным соревнованием. Данные были собраны за четыре недели до национального чемпионата, когда спортсмены, вероятно, были близки к своим пиковым показателям.Спортсмены выполнили три теста; 1) САГАТ; 2) тест Вингейта для верхней и нижней части тела, и; 3) симулированное соревнование. Все тесты проводились в разные дни с интервалом в три дня, последовательность тестов была рандомизирована (рис. 2).
Тесты Вингейта для верхней и нижней части тела [13] проводились с использованием специально разработанного эргометра (Cefise, Бразилия). Каждому тесту предшествовала стандартная 5-минутная разминка с последующим 5-минутным периодом отдыха.После этого атлеты запускали на максимально возможной скорости в течение 30 секунд, преодолевая сопротивление 0,055 кгс · кг ^-1 и 0,075 кгс · кг ^-1 веса тела для тестов Вингейта для верхней и нижней части тела, соответственно. Набор из 24 датчиков измерял скорость вращения колеса, при этом выходная мощность вычислялась автоматически каждую секунду компьютерным программным обеспечением (Ergometric 6.0, Cefise, Brazil). Наибольшая внешняя выходная мощность, произведенная во время теста, использовалась для представления пиковой мощности, тогда как средняя мощность, выработанная за 30 секунд, соответствовала средней мощности.
Чтобы имитировать атмосферу реальных соревнований, каждый спортсмен исполнил определенное соревновательное упражнение ( i . e ., Официальная хореография соревнования) в присутствии судей, тренеров и зрителей. Упражнения длились 90 секунд.
образцов капиллярной крови были собраны для определения лактата плазмы до и через 3 минуты после каждого сеанса тестирования (SAGAT, тест Вингейта для верхней части тела, тест Вингейта для нижней части тела и моделирование соревнований).Образцы хранили в ледяном 2% растворе NaF и хранили на льду до центрифугирования. Затем плазму отделяли от эритроцитов центрифугированием в течение 5 минут при 2000 g и затем подвергали определению лактата с использованием ферментно-колориметрического метода, поставляемого с коммерчески доступным набором ( Lactato , BioTécnica , MG , Brazil ) . Все образцы анализировали в трех экземплярах.
Исследование II: надежность повторного тестирования
После ознакомления с SAGAT спортсмены прошли два теста SAGAT в разные дни.Три сеанса ( i . e ., Ознакомление, тестирование и повторное тестирование) были разделены на три дня (рис. 2). Все тесты проводились между 14 и 15 часами, до их обычной тренировки. Все спортсмены получали сильную словесную поддержку от своих тренеров и коллег на протяжении всего выполнения тестов.
Исследование III: Чувствительность
Чтобы проверить, чувствителен ли SAGAT к обнаружению изменений в производительности, вызванных конкретной тренировкой, спортсменов тестировали в двух разных случаях: перед подготовительной фазой и во время соревновательной фазы (рис. 2).Эти две фазы тренировок были выбраны, потому что ожидается, что спортсмены будут ниже своих лучших технических и физических показателей во время подготовительной фазы (начало сезона), в то время как ожидается, что они приблизятся к своим пикам во время соревновательной фазы.
Статистический анализ
корреляции Пирсона были применены между оценками производительности в тестах SAGAT и Wingate. Кроме того, был проведен односторонний дисперсионный анализ для проверки различий между ответами на дельта-лактат (после тренировки — отдых) в каждом из тестов в исследовании I.Множественные сравнения Тьюки использовались всякий раз, когда было найдено значимое значение F.
Производительность SAGAT в исследовании II была проверена на систематические ошибки с использованием парного теста t между временем завершения SAGAT как во время теста, так и во время повторного тестирования [15]. Более того, для определения величины эффекта использовался коэффициент Коэна d (повторный тест минус тест, разделенный на объединенное стандартное отклонение) [16]. Для расчета внутриклассового коэффициента (ICC) был проведен ANOVA с повторными измерениями в испытаниях с повторным тестированием, и выходные данные были применены в следующем уравнении двусторонней случайной модели: ICC = (SMS — EMS) / [SMS + ( k -1) × EMS + k × (TMS — EMS) / n], где SMS = средний квадрат испытуемых, EMS = средний квадрат ошибок, TMS = средний квадрат испытаний и k = количество испытаний.Минимальное обнаруживаемое изменение 95% (MDC ₉₅) было оценено следующим образом: MDC ₉₅ = 1,96 × SEM × √2, где SEM = SD √1-ICC (подробности см. В [11]).
Влияние специальной тренировки AG на производительность SAGAT (Исследование III) было проверено с помощью парного t-теста. Кроме того, мы оценили, является ли изменение производительности с течением времени более высоким, чем MDC ₉₅, найденный ранее в исследовании II.
Данные выражаются как средние значения ± стандартное отклонение или доверительный интервал (ДИ), если это необходимо.Уровень значимости ранее был установлен на уровне p <0,05.
Результаты
Исследование I: одновременное действие
Описательные данные для тестов Вингейта для нижней части тела, теста Вингейта для верхней части тела и характеристик SAGAT показаны в Таблице 2.
Была обнаружена положительная корреляция между средней и пиковой мощностью, полученной в тесте Wingate для нижней части тела и в гонке на время SAGAT (рис. 3A и 3B; p = 0,03, r = -0,69, CI: от -0,94 до 0,03 и p = 0,02). , r = -0,72, CI: от -0,95 до -0.04 соответственно). Аналогичным образом была обнаружена положительная корреляция между средней и пиковой мощностью, полученной в тесте Вингейта для верхней части тела и в гонке на время SAGAT (рис. 3C и 3D; p = 0,03, r = -0,67, CI: от -0,94 до 0,02 и p = 0,03, r = -0,69, CI: от -0,94 до 0,03 соответственно).
Рис. 3. Корреляция между результатами тестов SAGAT и Wingate.
Обозначает достоверную корреляцию между испытанием на время SAGAT и средним значением теста Вингейта для нижней части тела (панель A; p = 0,03, r = -0,69, CI: от -0,94 до 0.03) или пиковая (панель B; p = 0,02, r = -0,72, CI: от -0,95 до -0,04) мощности; и между результатами теста SAGAT на время и средним значением теста Вингейта для верхней части тела (панель C; p = 0,03, r = -0,67, CI: от -0,94 до 0,02) или пиком (панель D; p = 0,03, r = -0,69, CI: От 0,94 до 0,03) мощности.
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0123115.g003
Как показано на рис. 4, уровень лактата в плазме повысился в ответ на все тесты. Однако увеличение лактата в плазме после теста Wingate для верхней части тела было меньше, чем увеличение лактата после теста Wingate для нижней части тела, SAGAT и имитации соревнования.Между этими последними испытаниями не наблюдалось значительных различий.
Рис. 4. Лактатная реакция плазмы на симулированную конкуренцию, тест SAGAT и Wingate.
Обозначает отсутствие значимых различий между моделируемыми соревнованиями, SAGAT и тестом Вингейта для нижней части тела (p> 0,05 для всех). * указывает на значительную разницу в тесте Вингейта для верхней части тела по сравнению с моделированным соревнованием (p = 0,007), SAGAT (p = 0,002) и тестом Wingate для нижней части тела (p = 0,021). Данные выражены как средние значения ± стандартное отклонение (планки погрешностей).
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0123115.g004
Исследование II: надежность повторного тестирования
ICC показал высокий индекс надежности между повторными тестами (ICC = 0,97, CI: 0,89–0,99). Поскольку влияние ошибки измерения считается минимальным, когда ICC увеличивается выше 0,80 [17], нижняя граница доверительного интервала (0,89) предполагает, что текущее исследование имеет адекватный размер выборки. Не было обнаружено значительных различий между временем завершения SAGAT между испытаниями (p = 0.84; Рис 5). Средняя разница между тестом и повторным тестом составила 0,36 с, или 0,44%. Более того, наблюдалась небольшая величина эффекта (Cohen’s d = 0,09), и MDC ₉₅, полученный в результате ICC, составлял 0,12 с.
Рис. 5. Воспроизводимость SAGAT.
Обозначает отсутствие значительных различий между тестом и повторным тестом на время. Данные выражены как среднее ± стандартное отклонение (планки ошибок) (A) и индивидуальная вариация данных (B).
https://doi.org/10.1371 / journal.pone.0123115.g005
Исследование III: Чувствительность
Как показано на рис. 6, время завершения SAGAT было значительно ниже во время цикла соревнований (86,1 ± 5,0 с) по сравнению с периодом до подготовительного цикла (92,5 ± 8,3 с; p <0,001), что свидетельствует об улучшении SAGAT. производительность после определенного периода обучения AG. Важно отметить, что среднее изменение дельты, наблюдаемое в текущем исследовании (6,4 с), значительно превосходит MDC ₉₅ ( i . и . величина изменения, необходимая для превышения ошибки измерения двух повторных измерений при 95% доверительном интервале), обнаруженная ранее в исследовании II.
Рис. 6. Гонка на время САГАТ в двух пунктах годового тренировочного плана: перед подготовительным циклом и во время соревновательного цикла.
* Обозначает достоверные различия между периодом перед подготовительным циклом и периодом во время соревновательного цикла (p <0,001). Данные выражены как среднее ± стандартное отклонение (планки ошибок) (A) и индивидуальная вариация данных (B).
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0123115.g006
Обсуждение
В этом исследовании мы разработали и утвердили полевой тест, предназначенный для оценки конкретных анаэробных показателей при АГ. SAGAT был создан на основе технических и физиологических требований AG. Наши данные показывают, что SAGAT действителен, воспроизводим, не содержит систематических ошибок и чувствителен к обнаружению изменений в конкретных характеристиках. Поскольку SAGAT прост в использовании и не требует дорогостоящего оборудования, мы считаем, что он может помочь тренерам и тренерам развивать и контролировать своих спортсменов в течение тренировочных сезонов.
AG — это высокоинтенсивный прерывистый вид спорта, в котором соревнования длятся 90 секунд. Таким образом, возможно, что производительность будет сильно зависеть от энергии, передаваемой через анаэробный метаболизм. Подтверждая эту гипотезу, мы обнаружили повышенные уровни лактата в плазме после моделирования соревнования AG, которые были сопоставимы со значениями лактата, обнаруженными после теста Вингейта для нижней части тела, и превосходили (в 2-3 раза) значения, наблюдаемые при ритмичном (~ 4,0 ммоль / л). ) и художественной гимнастикой (~ 5.5 ммоль / л) [6,12]. Принимая во внимание эту высокую анаэробную потребность, SAGAT был разработан, чтобы вызвать большую активацию гликолитических путей, что привело к лактатным ответам, сравнимым с теми, которые наблюдаются после соревнований. В этом отношении наши данные подтвердили, что SAGAT метаболически подобен моделированному соревнованию AG.
SAGAT был разработан, чтобы отразить общую продолжительность и интенсивность типичных соревнований AG. Сходные лактатные реакции между SAGAT и моделируемыми соревнованиями AG, в дополнение к положительной корреляции между SAGAT и показателями в тестах Wingate для верхней и нижней части тела, предполагают, что SAGAT эффективен для измерения анаэробного метаболизма у спортсменов AG.Хотя тест Wingate для верхней части тела показал меньшую реакцию на лактат, следует отметить, что это, вероятно, является результатом меньшей мышечной массы, которая активна во время теста для верхней части тела, по сравнению с упражнениями для нижней части тела или всего тела [13 ].
Надежность и чувствительность — две другие важные характеристики действительного полевого испытания [11,14]. Надежность относится к нормальному варианту теста, и обычно считается, что воспроизводимый тест не должен демонстрировать 1) никаких различий между двумя аналогичными показателями ( e . г ., Повторный тест) [11] и, 2) коэффициент вариации менее 5% [11]. В этом контексте одна и та же группа спортсменов, выполняющих САГАТ в одинаковых условиях и с разницей всего в три дня, могла выступать одинаково, без различий, с низким размером эффекта и низким коэффициентом вариации между двумя испытаниями. Это указывает на то, что SAGAT обеспечивает стабильный и надежный специфический тест производительности без индекса систематических ошибок.
Чувствительный тест должен уметь обнаруживать небольшие изменения в производительности после периода обучения.В случае конкретного теста конкретный период обучения должен отражать улучшения в конкретных результатах. В соответствии с этим, улучшение показателей SAGAT после ~ 8 месяцев тренировок AG продемонстрировало, что SAGAT также имеет желаемую чувствительность.
Несмотря на то, что SAGAT действителен, специфичен, прост в применении и экономичен, он имеет некоторые ограничения. Чтобы повысить специфичность теста, SAGAT был разработан, чтобы включить элементы, которые обычно наблюдаются на соревнованиях AG ( i . и . Групповой прыжок, отжимание и L-поддержка). Однако техническое выполнение этих элементов должно быть совместимо с лучшим исполнением спортсмена, чтобы тест считался действительным. Таким образом, SAGAT должен применяться опытным тренером, а технические элементы должны субъективно оцениваться на протяжении всего теста. Если данный спортсмен не выполняет элементы навыков правильно, тест следует отменить (подробности см. В видео S1). Более того, настоящее исследование также имеет некоторые ограничения.Во-первых, в нашу группу спортсменок входили только гимнастки высшей категории. Таким образом, применимость САГАТ к различным группам населения, особенно к неэлитным и менее квалифицированным гимнастам, еще предстоит определить. Во-вторых, насколько нам известно, это первое исследование, в котором сообщается об индикаторе спроса на энергию в АГ. Хотя наши результаты по лактату соответствуют тому, что можно было бы ожидать после высокоинтенсивных упражнений для всего тела продолжительностью 90 секунд, полное исследование физиологических требований, включая оценки аэробного и анаэробного метаболизма, по-прежнему необходимо как для соревнований AG, так и для SAGAT.
В заключение мы продемонстрировали, что SAGAT — это конкретное, надежное и чувствительное средство измерения анаэробных показателей у элитных гимнасток женского пола с большим потенциалом для широкого применения в тренировочных условиях, помогая тренерам и инструкторам контролировать соответствующие программы тренировок в спорте.
Благодарности
Мы благодарим спортсменов, принявших участие в этом исследовании. Мы также благодарны доктору Брайану Сондерсу за грамматический обзор и Лилиан Круз за помощь в иллюстрациях.
Вклад авторов
Задумал и спроектировал эксперименты: CRRA MTCB. Проведены эксперименты: CRRA MTCB VSP RAA CCGB. Проанализированы данные: CRRA MTCB GGA. Предоставленные реагенты / материалы / инструменты анализа: CRRA MTCB VSP RAA CCGB AHLJ BG GGA. Написал документ: CRRA MTCB VSP RAA CCGB AHLJ BG GGA.
Ссылки
1. Международная федерация гимнастики, 2012 г. Доступно: www.fig-gymnastics.com.
2. Дуда Х.Т., Тубекис А.Г., Авлонити А.А., Токмакидис СП.Физиологические и антропометрические детерминанты выполнения художественной гимнастики. Int J Sports Physiol Perform. 2008; 3: 41–54. pmid: 19193953
3. Висенте-Родригес Дж., Дорадо С., Ара I, Перес-Гомес Дж., Ольмедильяс Х., Дельгадо-Герра С. и др. Художественная гимнастика против художественной: влияние на костную и мышечную массу у молодых девушек. Int J Sports Med. 2007; 28: 386–393. pmid: 17024630
4. Prassas S, Kwon YH, Sands WA. Биомеханические исследования в спортивной гимнастике: обзор.Sports Biomech 5. 2006; 261–291.
5. Джемни М., Сэндс В.А., Фримель Ф., Стоун М.Х., Кук С.Б. Какое влияние оказывают тренировки по гимнастике на аэробные и силовые компоненты верхней и нижней части тела у мужчин-гимнастов из национальных и международных групп? J Strength Cond Res. 2006; 20: 899–907. pmid: 17149990
6. Guidetti L, Baldari C, Capranica L, Persichini C, Figura F. Энергозатраты и источники энергии при выполнении упражнений с мячом у художественных гимнасток. Int J Sports Med. 2000; 21: 205–209. pmid: 10834354
7.Deutz RC, Benardot D, Martin DE, Cody MM. Связь между дефицитом энергии и составом тела у элитных гимнасток и бегунов. Медико-спортивные упражнения. 2000; 32: 659–668. pmid: 10731010
8. French DN, Gómez AL, Volek JS, Rubin MR, Ratamess NA, Sharman MJ et al. Продольное отслеживание изменений мышечной силы студенток первого дивизиона NCAA. J Strength Cond Res. 2004; 18: 101–107. pmid: 14971975
9. Brooks TJ. Женская университетская гимнастика: многофакторный подход к тренировкам и кондиционированию.J Strength Cond Res. 2003; 25: 23–37.
10. Вониш М., Хофманн П., Швабергер Г., фон Дювиллар С.П., Кляйн В. Валидация полевого теста для неинвазивного определения специфических аэробных показателей для бадминтона. Br J Sports Med. 2003; 37: 115–118. pmid: 12663351
11. Currell K, Jeukendrup AE. Обоснованность, надежность и чувствительность показателей спортивных результатов. Sports Med. 2008; 38: 297–316. pmid: 18348590
12. Джемни М., Сэндс В.А., Фримель Ф., Деламарш П.Влияние активного и пассивного восстановления на лактат в крови и работоспособность во время имитационных соревнований у гимнастов высокого уровня. Может J Appl Physiol. 2003; 28: 240–256. pmid: 12825333
13. Инбар О., Бар-Ор О. Анаэробные характеристики у детей и подростков мужского пола. Медико-спортивные упражнения. 1986, 18: 264–269. pmid: 3523102
14. Баркер А.Р., Армстронг Н. Тестирование элитных молодых спортсменов. Med Sport Sci. 2010; 56: 106–125. pmid: 21178370
15. Weir JP.Количественная оценка надежности повторных тестов с использованием коэффициента внутриклассовой корреляции и SEM. J Strength Cond Res. 2005; 19: 231–240. pmid: 15705040
16. Коэн Дж. Статистический анализ мощности для наук о поведении. 2-е изд. Хиллсдейл (Нью-Джерси): Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс; 1988.
17. Nunnally JC, Bernstein IH. Психометрическая теория (3-е изд.). Нью-Йорк: Макгроу-Хилл; 1994.
.