Фото бег на короткие дистанции: Бега на короткие дистанции - 45 фото

Содержание

Бег на короткие дистанции

Хазанова Анастасия Евгеньевна

Бег на короткие дистанции

Группа ТП 18-1

Что такое спринт, чем он отличается от бега на длинные дистанции?

Бег, как и другие виды спорта, имеет разные уровни по сложности, интенсивности и другим параметрам. По длине отрезка между стартом и финишем беговая легкая атлетика разделяется на такие виды:

Спринтерский бег на супер короткие дистанции – 30 и 60 м.

Спринт, включает три стадионные дисциплины – 100, 200 и 400 м.

Бег на средние дистанции – от 600 м до 3 км.

На длинные дистанции – 5 км и 10 км.

Марафонский бег (шоссейный) – полумарафон на 21 км и марафон – 42 км.

Бег по пересеченной местности, который называется кросс – на 4, 8 и 12 км.

Суточный бег – пробег за 24 часа (с небольшими перерывами).

Особенности и отличия спринтерского бега

Бег на короткие дистанции от других видов отличается самой высокой интенсивностью.

Бегуну в спринтерском забеге надо полностью выложиться за секунды, за минимальное время достичь максимальной скорости и до самого финиша удержать ее. Поэтому фазы этого вида имеют отличия и специфические правила в сравнении с другими дисциплинами. Фазы, из которых состоит спринт:

старт;

стартовый разгон;

преодоление дистанции;

финиш.

Отличительные особенности следующие:

применяется только низкий старт, с применением специальных колодок, которые устанавливаются непосредственно перед стартовой линией;

техника бега на короткие дистанции также имеет свои особенности;

стартовый разгон должен быть закончен в пределах первых 20 метров движения;

движения рук помогают сохранять равновесие, ускоряться и сохранять темп;

за десяток метров до финиша спортсмен должен совершить финишное усилие, а перед лентой – финишный бросок.

История этого легкоатлетического вида

Беговые соревнования на различные дистанции были известны еще в древние времена и проводились в Греции на Олимпийских играх, правда, тогда практиковался только высокий старт. В 1887 году тренер по легкой атлетике по фамилии Мерфи доказал эффективность низкого старта – сначала это были ямки на беговой дорожке, а потом, в 30-е годы 20-го века появились стартовые колодки. Название «спринт» было принято в 1890 году в Англии, тогда же была разработана специальная техника бега на короткие дистанции.
В России бег на короткие дистанции впервые был включен в соревнования в 1897 году. Дистанция составляла 300 футор (91,5 м). В программу современных Олимпийских игр бег на 60, 100, 200 и 400 м включен в 1928 году.

Что нужно для бега?

Для тренировок и соревнований нужна специальная экипировка . Одежда должна быть максимально легка, комфортная, не стеснять движений. Для теплого времени года – это майка и спортивные трусы. Зимой на открытом воздухе под них надеваются рейтузы и спортивный джемпер. Особого внимания требует обувь для бега . Спортсмены-любители часто используют обычные беговые кроссовки.

Но для серьезных регулярных тренировок и при желании достичь конкретных спортивных результатов, такое решение неприемлемо.

Для беговых занятий существует специальная обувь – шиповки (на фото). Они отличаются наличием выпуклых шипов по всей подошве. Качественные шиповки обеспечивают хорошее сцепление с дорожкой, нужную амортизацию и жесткость при отталкивании, фиксацию стопы, защиту голеностопного сустава от травм – растяжений и вывихов. Существует несколько серий шиповок – для разных видов бега и прыжков, метательных видов, ходьбы и ориентирования. Спринтерские шиповки имеют отличительную особенность: у них очень тонкая и жесткая подошва со специальной пластиной, утонченные (часто металлические) шипы. Это обеспечивает самое высокое сцепление с дорожкой, спортсмен бежит практически на пальцах с высокой скоростью. Но, из-за этого такая обувь почти не амортизирует, что неблагоприятно сказывается на здоровье составов. Поэтому, спринтерские шиповки применяются только на соревнованиях, а для тренировок надо выбрать шиповки для стайерского бега, у которых амортизация и конструкция шнуровки хорошо защищает суставы.

Самые лучшие профессиональные модели для спринтерского бега:

NIKE ZOOM RIVAL S 6;

ASICS HYPER SPRINT 5;

ASICS JAPAN LITE-NING 4;

ASICS SONICSPRIN

Что нельзя делать на дорожке?
Перед описанием техники бега озвучим, что категорически запрещено делать во время движения:
Переходить на другую дорожку (даже если она свободна) – это может закончиться столкновением и серьезной травмой.
Задерживать дыхание (это опасно потерей сознания).
Также нельзя оглядывания назад, это не стоит делать во время бега из-за того, что приводит к потере скорости.
На финише категорически запрещено мешать другим спортсменам, дотрагиваться к ним, делать резкие выпады или угрожать словесно.

Техника спринтерского бега
Правильная техника бега отличается на каждом отрезке дистанции: на старте, в преодолении дистанции и на финише. У каждого спортсмена есть своя манера, но медики и эксперты разработали самый оптимальный алгоритм движений.

Старт

Бег на короткие дистанции всегда начинается с низкого старта, что позволяет оттолкнуться под острым углом и получить максимальный толчок. В зависимости от того, правша или левша спортсмен, колодки устанавливаются так:

Толчковая, передняя колодка – на 1,5 ступни (40 см) от линии старта. Угол наклона 45 градусов.

Задняя колодка от первой размещается на длину голени спортсмена (40-47 см) от передней, угол наклона 60-65 градусов.

Между колодками расстояние вымеряется шириной стопы.

Чем выше спортсмен ростом, тем дальше от линии выставляются колодки. Делает это сам спортсмен с тренером.

Правильная расстановка дает эффективный толчок и исключает вероятность выскальзывания ног из колодок и фальстарта. На колодки стопы надо ставить всей поверхностью.

Этапы старта:
Команда «На старт».

Надо подойти к колодкам, на переднюю поставить толчковую ногу, ту, что слабее – на ту, что сзади. Заднюю ногу опустить на колено, руки – на линию старта, 4 пальца направить вперед, большие – вовнутрь, на ширину плеч. Смотреть надо на полтора метра дальше линии старта.
Команда «Внимание». Руки и ноги на месте, надо поднять таз и вывести плечи на линию старта или даже за нее, но нельзя переносить тяжесть тела на руки – это снизить стартовую скорость. А если подать тело вперед – то это приводит к фальстарту. На эту команду отводится до 2,5 секунд, за которые спортсмен должен принять правильное положение для рывка.
Команда «Марш». Сначала нужно оторвать руки, опережая движения ног, сделать резкий взмах, потом оттолкнуться ногами, вперед вынося заднюю ногу. Когда передняя нога отрывается от колодки, задняя уже заканчивает шаг. А туловище принимает почти горизонтальное положение. Голова должна быть с ним в одну линию.

Этап стартового разгона
Правильное его исполнение обеспечивает максимальное ускорение к 20-ти метрам дистанции. Нельзя резко поднимать голову и выпрямлять туловище на этом этапе – это снизит скорость. Чем дольше будет стартовый разгон, тем выше скорость. Опытные спортсмены растягивают его до 24-25 метров, только после этого принимая вертикальное положение. Далее надо удержать и наращивать скорость, максимум которой приходится на 40-50 метров дистанции.

Бег по дистанции
В процессе бега надо стараться удержать достигнутый темп, но это мало кому удается, так как после 70-го метра стометровки наступает мышечная усталость и скорость снижается. Проявляется это в гримасах на лице, плечи напрягаются и поднимаются. В этот момент опытные спортсмены меняют тактику – она стараются расслабить напряжение на десятке метров: поводят плечами, встряхивают кисти, немного уменьшаю длину шага.

Ускорение и бросок на финише

Начинается этот этап за 20 метров до финишной ленты. На этом расстоянии на соревнованиях спортсмен делает финишное ускорение, насколько позволяют силы, а у самой ленты (за метр от нее) – финишный бросок. Его можно выполнить двумя способами:
грудью – сделать резкий наклон грудью вперед, когда нога находится на расстоянии 30 см от финишной линии;
плечом – противоположным опорной ноге, сделать резкий наклон, касаясь им ленточки.
Чтобы при этом не упасть, маховую ногу надо выкинуть далеко вперед и потом выпрямиться. После финиша надо скорость бега плавно снижать, перейти на ходьбу, походить, пока восстановится ритм дыхания и только потом садиться.

Сергей Шубенков, бег с барьерами, биография чемпиона мира.

Loading…

Сергей ШУБЕНКОВ

Команда

ROC

Russian Federation

Легкая атлетика

Выступления2

ДебютЛондон-2012

Год рождения1990

Социальные сети

Биография

Сергей Шубенков ⁠— российский легкоатлет, выступающий в беге на короткие дистанции с барьерами, выигрывал медали на четырех чемпионатах мира подряд, в том числе золото в 2015 году, дважды побеждал на чемпионатах Европы. Шубенков ⁠— единственный спринтер в российской и советской истории, выигрывавший медали чемпионата мира на дистанции 110 метров с барьерами. Сергей также является рекордсменом России на этой дистанции (12.92 секунды).

Шубенков ⁠— представитель спортивной династии. Его мать, Наталья Шубенкова, советская легкоатлетка, чемпионка СССР и вице-чемпионка Европы, участница Олимпийских игр 1998 года, где в семиборье финишировала в шаге от пьедестала. Его тренер — Сергей Клевцов, что примечательно, Шубенков и Клевцов готовятся к соревнованиям на родине — в Барнауле.

В 2011 году 20-летний Шубенков поехал на свой первый взрослый чемпионат мира, правда не смог квалифицироваться даже в полуфинал. А всего через год он становится чемпионом Европы на своей коронной дистанции ⁠— 110 метров с барьерами. Но чемпион континента на Олимпийских играх в Лондоне занимает только двенадцатое место. Зимой 2013 года Сергей, обычно пропускающий сезон в залах, сенсационно становится чемпионом Европы на дистанции 60 метров с барьерами. На домашнем чемпионате мира 2013 года, который проходил в Москве, Шубенков на пьедестале с бронзой.

В сезоне 2013/2014 Шубенков впервые принял участие в этапах Бриллиантовой лиги, и на двух из них попадал в тройку сильнейших. На чемпионате Европы в Цюрихе Сергей вновь выиграл золото. Чемпионат мира 2015 года в Пекине стал триумфальным для Шубенкова ⁠— с личным и национальным рекордом он финишировал первым в финале (никто из участников финала кроме Шубенкова не пробежал дистанцию быстрее 13 секунд). На Олимпиаде 2016 года действующий чемпион мира на дистанции 110 метров должен был стать фаворитом в своей дисциплине, но в итоге не был допущен к участию из-за санкций по отношению к Федерации легкой атлетики России.

С 2017 года Шубенков начал выступать под нейтральным флагом. Три крупных турнира подряд Сергею не хватало каких-то мгновений до победы: на чемпионате мира в 2017 году на одну сотую быстрее был ямаец Омар Маклауд, на чемпионате Европы 2018 только по фотофинишу уступил французу Паскалю Мартино-Лагарду, а в 2019 на чемпионате мира в Дохе судьбу золота решили пять сотых в пользу Гранта Холлоуэя из США. При этом, на коммерческих стартах у Шубенкова все складывалось успешно: он дважды выиграл финал Бриллиантовой лиги (2017,2018).

В 2021 году Сергей Шубенков вошел в число легкоатлетов, получивших допуск к участию в Олимпийских играх в Токио и вошел в состав команды. Однако в столице Японии спортсмен не вышел на старт, так как усугубил старую травму.

Медаль — это приятное следствие. А главное все-таки то, что я очень люблю соревноваться.

Athlete Olympic Results Content

Тебе может понравиться

Ultra HD Печать | Фотопечать наилучшего качества

от 6,95 $Цена без учёта налог, искл. доставка

Форматы и цены

Воспользуйтесь одним из наших

НЕСТАНДАРТНЫЙ РАЗМЕР
Бесплатные форматы от 3,6 на 3,6 дюйма возможно до 94,4 на 48 дюймов
ВРЕМЯ ПОСТАВКИ
Для профессионалов: загрузите цветовой профиль ICC для софтпробы
Для максимального реализма: новая фотопечать в формате UltraHD
Качество фотопечати зависит от бумаги, на которой она напечатана. Fujifilm создала новую фотобумагу, отвечающую самым высоким стандартам четкости и воспроизведения деталей: Fuji Crystal Archive Maxima. Откройте для себя будущее фотографии прямо сейчас.
Максимальная плотность деталей и четкие контуры с фотопечатью UltraHD
Те, кто стремится к реализму в фотографии, не захотят пропустить фотопечать UltraHD от WhiteWall. Благодаря нашему инновационному процессу экспонирования нам удается оптимально использовать всю доступную информацию файла изображения. новая глянцевая бумага Fuji Crystal Professional Archive Maxima , максимальная визуальная плотность увеличена еще на 10% .
Теперь можно воспроизводить еще более мелкие детали даже в темных и затененных частях фотографии. Абсолютная точность воспроизведения деталей отчетливо видна даже при взгляде с очень близкого расстояния.
Исключительная резкость и высочайшее разрешение: фотопечать WhiteWall UltraHD
Современные камеры передают файлы изображений с все более высоким разрешением и меньшим цифровым шумом. Это значительный прогресс в возможности захвата реалистичных изображений. Чтобы сделать их более заметными на фотографиях, компания WhiteWall произвела революцию в процессе проявки. Наши фотопечати UltraHD на высококачественной бумаге New Fuji Crystal Professional Archive Maxima оживляют даже мельчайшие детали, делая их кристально чистыми и четкими. — Революционный процесс экспонирования с использованием твердотельного лазера — Бумага остается идеально ровной благодаря хранению с климат-контролем Программное обеспечение для оптимизации изображения обеспечивает максимальное использование каждого изображения в процессе печати в формате UltraHD.
Обычная фотопечать Fuji Crystal DP IINEWultraHD Фотопечать на Fuji Crystal DP Maxima
НОВИНКА: следующая эволюция в области фотопечати UltraHD от WhiteWall
Существует веская причина, по которой экспонирование изображений на светочувствительной фотобумаге является классическим методом печати в фотографии. Он избегает полутонов, а это означает, что вы не увидите цветных точек даже при близком рассмотрении отпечатка. Для фотопечати в формате UltraHD компания WhiteWall усовершенствовала традиционный процесс экспонирования, чтобы достичь недостижимого ранее уровня совершенства. С нашей новой фотобумагой Fuji Crystal Professional Archive Maxima у нас появилась возможность работать еще точнее. Откройте для себя уникальные преимущества, которые мы теперь можем предложить благодаря новой бумаге от Fujifilm.
Повышение максимальной плотности более чем на 10 % для более глубокого черного с более мелкими деталями
Увеличение объема цветового пространства на 21 % для более насыщенных и ярких цветов , яркий цвет
Также доступен в виде акриловой фотопечати UltraHD или фотопечати UltraHD на алюминиевом дибонде.
Ваша фотопечать в формате UltraHD: теперь с большим объемом цветового пространства и защитой от выцветания
Революционный процесс проявления увеличивает динамический диапазон и максимальную плотность фотопечати. Очень яркие и очень темные области могут воспроизводиться более интенсивно и с большей дифференциацией, чем это было возможно ранее. Благодаря новой фотобумаге Fuji Crystal Professional Archive Maxima объем цветового пространства был увеличен еще на 21%. Более темные и очень насыщенные цвета, в частности, более яркие и изображены с большей детализацией. Это означает, что даже экстремальные условия освещения могут быть точно воспроизведены в нашей фотопечати UltraHD — революция в реалистичных фотографиях.
Еще более высокий контраст с помощью более глубоких черных тонов
Массовая светимость и светостойкость
Максимизированный диапазон динамического диапазона для большего количества яркости
Повышенная консистенция. стойкость гарантирует долговременные цвета, даже если ваша картина подвергается воздействию современных светодиодных прожекторов, которые все чаще используются в галереях и музеях. Кроме того, лабораторные условия для нашего нового процесса остаются настолько постоянными, что практически полностью исключаются любые отклонения при повторных заказах.
Точные нестандартные форматы
Компания WhiteWall занимается фотопечатью UltraHD на профессиональной архивной бумаге Maxima High-Gloss Paper не только стандартных размеров. Мы изготовим их точно по вашим размерам. Выберите из наших предустановленных размеров от миниатюрного до очень большого или установите собственное соотношение сторон и размеры. Вы даже можете настроить форму углов.
Рамки из различных материалов и стилей
Благодаря множеству рамок из различных материалов и стилей вы можете придать последний штрих своей фотопечати UltraHD. Выберите идеальный цвет и, если хотите, дополняющую матовую доску, чтобы расставить сильный акцент. Эксклюзивные рамки от WhiteWall оснащены надежными креплениями, которые работают как в книжной, так и в альбомной ориентации.
30k+ Фотографии спринта | Скачать бесплатные картинки на Unsplash
30k+ Sprint Pictures | Download Free Images on Unsplash
A photoPhotos 225
A stack of photosCollections 3k
A group of peopleUsers 22
spring
person
running
athletic
athlete
runner
running track
Unsplash logo
Unsplash+
В сотрудничестве с Getty Images
Unsplash+
Разблокировать
Спортивные изображенияспортсменстартовая линия
Стивен Лелхэм
бегупражненияHd спортивные обои
–––– –––– –––– – –––– –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.
Braden Collum
runnerbatonrelay
Andy Beales
People images & picturesTravel imagesbusiness
Nicolas Hoizey
fastathlete
Jonathan Chng
olympianathleticolympic rings
Unsplash logo
Unsplash+
в сотрудничестве с Getty Images
Unsplash+
разблокировать
Running TrackJoggingVertical
Jonathan CHNG
REDNINGSPORPTRACK
9000.
000 9000.9000.9000.
9000.
.
.
.9000.
.9000.
.9000.9000.9000.9000.9000.9000.9000.9000.
.
.
deutschlandfrankfurt am mainhd новогодние обои
tim gouw
hd серые обои speedfitness
LONSPLASH LOGO
UNSPLASH+
в сотрудничестве с Getty Images
Unsplash+
Разблокировать
Природные парковые изображения и картинки
Malitrilis
. Fuller
Животные изображения и пейзажи городЮжная Африка
Maico Amorim
велосипедезда на велосипедеБразилия
Jakob Owens
Wellnessрингационная упражнения
Unsplash Logo
Unsplash+
в сотрудничестве с Getty Images
UNSPLASH+
Street25-29 лет. Люди изображения и фотографииПутешествие изображениябизнес
олимпиецатлетикоолимпийские кольца
бег по дорожкеспортингтрек
HD Red Wallpapersfeetfoot
Racesports Imagesmarathon
Природные парковые зоны Изображения и картинки. ––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.
БегУпражнениеHd спортивные обои
Бегущая жезлЭле
fastathlete
running trackjoggingvertical
deutschlandfrankfurt am mainHd new year wallpapers
Hd grey wallpapersspeedfitness
Women images & picturesruncompetition
Animals images & picturescape townsouth africa
wellnesstraining exerciseagility
Related collections
Sprint
28 photos · Curated Лорен Блэлок
Спринт
30 фото · Куратор Элизабет Кунциг
Sprint
27 photos · Curated by Daniel Neegaard
Sports imagessportspersonstarting line
fastathlete
track runningsportingtrack
deutschlandfrankfurt am mainHd new year wallpapers
natural parklandSummer images & picturesWomen images & pictures
Animals images & picturescape townsouth africa
улица25-29 летвыносливость
бегупражнениеHd спорт обои
Люди фото и фотографииПутешествия фотографиибизнес
беговая дорожкаjoggingvertical
raceSports imagesmarathon
Women images & imagesruncompetition
bikecyclingbrazil
Brown backgroundssan franciscounited States
–––– ––––––––––––– –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.