Фитнес тренировки для похудения дома: ‎App Store: Женщина, фитнес для похудения

‎App Store: Женщина, фитнес для похудения

Снимки экрана (iPhone)

Описание

«Худеем за 30 дней» – приложение, созданное специально для того, чтобы Вы быстро и безопасно сбросили вес. В нем Вы найдете не только программы тренировок, но и сотни видов диеты. Научно доказанно, что упражнения помогут вам укрепить здоровье и улучшить физическую форму. Данные по тренировкам и калориям можно синхронизировать с Apple Health. Придерживайтесь программы, и Ваше тело станет прекраснее, чем когда-либо.

Анимации и видео-уроки помогут выполнить каждое упражнение правильно. И никакого оборудования: тренируйтесь где и когда захотите.

Графики позволят определить, сколько веса Вы уже сбросили и сколько калорий сожгли. Для мотивации, Вы можете задавать себе цели. Интенсивность упражнений постепенно возрастает, поэтому не забывайте отдыхать каждый третий день для восстановления.

Особенности

— Возможность отслеживать снижение веса и количество истраченных калорий
— Сотни низкокалорийных диет

— Анимации и видео-уроки
— Разные программы тренировок
— Постепенное повышение интенсивности упражнений

Неограниченная подписка на Женщина, фитнес для похудения продлевается автоматически в следующую дату выставления счета. Автоматическое продление можно отключить за 24 часа до окончания текущего периода. Плата за подписку взимается iTunes вместе с подтверждением подписки. Автоматическое продление можно отключить после покупки в настройках аккаунта.

Условия использования: https://pay.mobihealthplus.com/app/loseweight.html
Политика конфиденциальности: https://abishkking.com/privacypolicy.html?pkg=com.abishkking.loseweight

28 янв. 2023 г.

Версия 1.1.46

• Performance improved
• Bug fixed

Оценки и отзывы

Оценок: 11,5 тыс.

Ниче так:3

Помогает взбодриться:)

Ужас

Подключила пробную подписку на 7 дней, Как отключить подписку? Нет нигде отмены подписки. …. извините я не хочу чтобы с меня снимали 3000

Привет,
Благодарим Вас за обращение к нам. Мы очень сожалеем о неудобствах.
Однако обратите внимание, что мы ничего не можем сделать с тем, как Apple Store / система подтверждения отпечатков пальцев взимает плату с наших пользователей. Вы можете связаться с платформой, с которой вы загрузили приложение, и запросить возврат денег у них.

— Чтобы правильно отменить подписку, перейдите по этой ссылке https://support.apple.com/en-us/HT202039 и найдите всю информацию об управлении подписками, выставленными через Apple.
— Если вы хотите запросить возврат через Apple, пожалуйста, найдите дополнительную информацию по следующей ссылке: https://www.imore.com/how-to-get-refund-itunes-app-store. Или свяжитесь напрямую со службой поддержки Apple.
Мы надеемся, что эта информация будет полезной, и что ваша проблема будет решена в ближайшее время.
С наилучшими пожеланиями,
Команда ASISHKKING.

Плохой журнал веса

Вес при вводе нужно округлять до 1 кг? Вы серьезно? Походу буржуи разработчики используют только свои lb, а на европейцев им плевать.

Уважаемый пользователь,
Спасибо за ваш комментарий.
Мы уже исправили проблему. Обновите последнюю версию.
Любые вопросы, пожалуйста, свяжитесь с нами вовремя.
С уважением,
Abishkking Limited.

Подписки

Годовая подписка

Худеем с Тренировки для Дома

Пробная подписка

Разработчик ABISHKKING LIMITED. указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Данные, используе­мые для отслежи­вания информации

Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:

• Идентифика­торы
• Данные об использова­нии

Связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:

• Контактные данные
• Идентифика­торы
• Данные об использова­нии

Не связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

• Здоровье и фитнес
• Пользова­тель­ский контент
• Данные об использова­нии
• Диагностика

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Информация

Провайдер

ABISHKKING LIMITED.

Размер

311,3 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возраст

4+

Copyright

©️ 2021 ABISHKKING LIMITED.

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика
• Поддержка приложения
• Политика конфиденциальности

Другие приложения этого разработчика

Вам может понравиться

Фитнес дома для похудения – фитнес-клуб Мультиспорт

Чтобы похудеть, нужно идти в спортзал – эта прописная истина претерпела изменения в связи с карантинными мерами. Когда спортзалы закрыты, вся надежда на домашние тренировки, но немногие знают, как заниматься дома, чтобы получить эффект. Если вы хотите сбросить вес, то вам подойдет фитнес дома для похудения от тренеров клуба «Мультиспорт», который вы найдете на нашем официальных YouTube-канале и Instagram-канале. У нас работают настоящие профи, которые даже в условиях самоизоляции помогают вам держать себя в форму. Подписывайтесь на наш YouTube и Instagram, чтобы эффективно худеть и не поправиться в домашних условиях.

Эффективность домашнего фитнеса для похудения

Если вы регулярно занимаетесь спортом и правильно питаетесь, то вы обязательно похудеете, вне зависимости от того, где вы проводите тренировки – дома или в зале. Но у домашних тренировок есть подводные камни, например, обстановка собственного жилища расслабляет, в отличие от спортзала, который дисциплинирует. В результате домашний спорт может не принести такой же пользы, как занятия в зале. Чтобы не расслабляться на карантине, тренеры нашего клуба «Мультиспорт» подготовили для вас видео уроки, направленные на сброс веса. Если заниматься регулярно, следуя советам тренера, то результат обязательно будет, и после карантина вы удивите всех своей новой или красивой фигурой.

Новичкам мы рекомендуем видео занятия для начинающих, во время которых вы укрепите мышцы, улучшите гибкость и координацию движений. Вы научитесь эффективным упражнениям для похудения живота, бедер, ног и сбросите пару первых килограммов уже за первые недели тренировок.

Помните, что занятия эффективны только при соблюдении техники упражнений и условий безопасности. Все это реально только под контролем специалистов, поэтому не рискуйте своим здоровьем и занимайтесь только под наши видео, которые составлены опытными профессионалами.

Правила похудения в домашних условиях

Если вы хотите худеть эффективно и не навредить здоровью, то вам подойдут уроки для похудения от клуба «Мультиспорт». Наши тренировки направлены на жиросжигание и затрагивают весь спектр мышц, благодаря чему вы станете не только худее, но также сильнее и выносливее. Выбирайте фитнес дома для похудения 1 час видео или другие тренировки по теме, чтобы ускорить метаболизм и запустить процесс жиросжигания.

А чтобы худеть еще эффективнее, познакомьтесь с правилами похудения дома:

1. Следите за количеством потребляемой пищи, для этого подойдет любое бесплатное приложение по подсчету калорий или пищевой дневник в блокноте.
2. Тренируйтесь регулярно 4-5 раз в неделю не менее чем по 1 часу в день.
3. Обязательно устраивайте дни отдыха, в которые можно позаниматься стретчингом, видео по теме найдете на нашем YouTube-канале.
4. Больше двигайтесь, например, в самоизоляции занимайтесь домашними делами.
5. Ешьте разнообразно, для этого готовьте несложные ПП-рецепты.

Если вам понравились фитнес-занятия для похудения, то на нашем канале вы найдете видео по пилатесу, ABS stretch и йоге для красивой и гибкой фигуры, силовые и функциональные тренировки для рельефа, а также множество роликов по другим направлениям.

Эффективный фитнес дома для похудения вас ждет на YouTube-канале клуба «Мультиспорт», а также в Instagram, где мы проводим прямые трансляции во время самоизоляции. Присоединяйтесь и занимайтесь вместе с нами, чтобы быть всегда в форме!

Поделиться:

˂ Назад

‎App Store: Похудеть дома за 30 дней

Скриншоты iPhone

Описание

Программа «Похудей за 30 дней» предназначена для быстрого и безопасного похудения. Он не только имеет систематические тренировки, но также предоставляет в ваше распоряжение сотни диет. Научно доказано, что он помогает улучшить ваше здоровье и физическую форму. Ваши данные о тренировках и калориях можно синхронизировать с Apple Health. Придерживайтесь программы, и ваше тело станет красивее, чем когда-либо прежде, чем вы это узнаете.

План тренировок содержит упражнения для рук, ягодиц, брюшного пресса и ног, которые помогут вам сбросить лишний вес и сформировать фигуру. С анимацией и видеоподсказками вы можете убедиться, что используете правильную технику во время каждого упражнения. Никакого оборудования не требуется, поэтому вы можете легко тренироваться дома или в любом месте в любое время.

Вы можете отслеживать прогресс снижения веса в виде графиков и четко подсчитывать калории. Вы также можете установить цели для самопоощрения. Поскольку интенсивность упражнений увеличивается постепенно, не забывайте делать перерыв каждые три дня, чтобы ваше тело могло приспособиться.

Особенности
— Никаких сюрпризов и скрытых платежей
— Отслеживание прогресса похудения
— Отслеживание сожженных калорий
— Сотни низкокалорийных диет
— Анимация и видеоподсказки
— Различные тренировки
— Постепенное увеличение интенсивности упражнений

Условия подписки и подробности
— получите неограниченный доступ ко всем функциям за 9,99 долларов США в месяц или 59,99 долларов США в год.
— оплата будет снята с вашей учетной записи iTunes при подтверждении покупки.
— Подписка продлевается автоматически, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода.
— Подпиской можно управлять, а автоматическое продление можно отключить, перейдя в настройки учетной записи после покупки.
— С аккаунта будет взиматься плата за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода.
— Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода будет аннулирована, когда пользователь приобретет подписку на эту публикацию.
Политика конфиденциальности: https://abishkking.com/privacypolicy.html?pkg=com.abishkking.loseweight
Условия использования: https://pay.mobihealthplus.com/app/loseweight.html

Лучшие приложения для похудения
Ищете приложение для похудения? Хотите быстро похудеть? Нет удовлетворенных приложений для похудения? Не волнуйтесь, вот лучшее приложение для похудения, которое вы можете найти, чтобы помочь вам быстро похудеть. Попробуйте сейчас, чтобы быстро похудеть, это приложение для похудения не только хорошо подходит для тренировок, но и является хорошим приложением для похудения.

Тренировка дома
Уделите несколько минут в день, чтобы поддерживать себя в форме и похудеть с помощью нашей тренировки дома. Никакого оборудования не требуется, просто используйте собственный вес для тренировки дома.

28 января 2023 г.

Версия 1.1.46

• Повышена производительность
• Исправлена ​​ошибка

Рейтинги и обзоры

18,8 тыс. оценок

Абсолютно потрясающий

Я молод, скоро пойду в первый год старшей школы, и у меня всегда были проблемы с самооценкой, но у меня никогда не было мотивации заниматься спортом. У большинства фитнес-приложений есть ежемесячная подписка, из-за чего мне стало еще труднее хотеть похудеть. Тот факт, что это приложение абсолютно бесплатное и дает бесплатные 30-дневные тренировки и планы питания, действительно помогает. Это приложение, наконец, дало мне мотивацию просто вставать и тренироваться. У меня всегда были ужасные проблемы с самооценкой, и я не горжусь этим, но я чувствую, что это замечательное приложение может помочь улучшить мою самооценку. Примерно за 1 неделю использования этого приложения при соблюдении здоровой диеты я потерял 3 фунта, и я надеюсь, что к концу этих 30 дней я не только почувствую себя здоровее внутри, но и буду чувствовать себя более счастливым с тем, что есть. на внешней стороне. Я с уверенностью рекомендую это приложение ВСЕМ, кому тяжело выполнять ежедневные тренировки.

Удивительно, но нужно больше времени для отдыха

Первые две недели это приложение было просто отличным. Я мог довольно хорошо придерживаться графика, и это стало еще одним делом перед сном. Мое ядро ​​​​становилось значительно тяжелее за это время.

Но по расписанию, предписанному приложением, боль в мышцах со временем только накапливалась, так как времени на восстановление никогда не хватало. Я хотел сохранить привычку, поэтому начал делать это, несмотря на боль в мышцах, но ситуация становилась все хуже и через несколько дней стала слишком болезненной. Я решил, что возьму его снова, как только оно исчезнет, ​​но к тому времени, как оно исчезло, я почти забыл о приложении и не хотел снова причинять себе такую ​​​​боль.

Может быть, приложение можно улучшить, разрешив пользователю устанавливать даты отдыха в зависимости от того, когда мышечная боль наиболее выражена? Дни отдыха иногда приходились на дни, когда я чувствовал себя хорошо, но затем болезненность начиналась на следующий день, и у меня было 3 дня подряд, чтобы справиться с болезненностью, и с каждым днем ​​она усиливалась. Разрешение пользователю контролировать свои дни отдыха или даже просто разрешить больше дней отдыха сделало бы это приложение намного более практичным.

Реклама не позволяет увидеть прогресс

Это мой первый раз, когда я оставляю отзыв, но примерно через 2 недели использования меня полностью раздражает одна конкретная реклама, которая не позволяет мне закрыться после того, как я закончу тренировку. После каждой тренировки есть реклама, и обычно через пять секунд вы можете пропустить ее и посмотреть, сколько калорий вы сожгли во время этого упражнения, и продолжить свой день. Примерно 2 раза в день появляется реклама Wordscapes, и я сижу там до 2 минут, ожидая знака x или стрелки, чтобы позволить мне закрыть рекламу и посмотреть, сколько калорий я сжег, но она никогда не появляется, что делает Я перезапустил приложение, не зная, сколько калорий я сжег. Это очень многословный способ сказать, что мне нравится и я полагаюсь на это приложение для упражнений, но не видеть, что мои калории сжигаются, и мне приходится угадывать половину тренировок, что очень расстраивает того, кто следит за своим прогрессом. Если бы приложение предлагало способ хранить историю тренировок и сколько калорий/времени для каждой задачи тренировки было бы решено. Остальная часть приложения потрясающая, просто очень разочаровывает после того, как потные пули взволнованы, чтобы увидеть, сколько я сжег, а затем не получил ответа и должен был угадать

Подписки

Premium Yearly

Похудеть и получить доступ ко всем тренировкам для женщин

Бесплатная пробная версия

Разработчик, ABISHKKING LIMITED., указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, используемые для отслеживания вас

Следующие данные могут использоваться для отслеживания вас в приложениях и на веб-сайтах, принадлежащих другим компаниям:

• Идентификаторы
• Данные об использовании

Данные, связанные с вами

Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:

• Контактная информация
• Идентификаторы
• Данные об использовании

Данные, не связанные с вами

Могут быть собраны следующие данные, но они не связаны с вашей личностью:

• Здоровье и фитнес
• Пользовательский контент
• Данные об использовании
• Диагностика

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше 

Информация

Продавец

АБИШКИНГ ЛИМИТЕД.

Размер

311,3 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возрастной рейтинг

4+

Авторское право

©️ 2021 ABISHKKING LIMITED.

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика
• Тех. поддержка
• политика конфиденциальности

Еще от этого разработчика

Вам также может понравиться

План тренировок дома для похудения: как привести себя в форму, не выходя из дома

2 недели назад

Новый год снова наступил, и у нас есть возможность попытаться еще раз достичь всех целей, которые мы не смогли достичь в прошлом году по тем или иным причинам. Для многих из нас подготовка к летнему телу является целью, которую мы надеемся достичь в этом году. В то время как некоторым может быть удобно отправиться в спортзал, другие предпочли бы сэкономить на стоимости членства и вместо этого просто заниматься дома. Если вы относитесь ко второй группе, план тренировок для похудения дома — отличный первый шаг в правильном направлении. Наличие готового плана тренировок для похудения дома — это одновременно и отличное начало вашего фитнес-путешествия, и способ сэкономить время на выборе тренировок. Если это звучит как то, что вас интересует, оставайтесь здесь, чтобы узнать о преимуществах плана домашних упражнений, лучших тренировках для похудения дома и многом другом.

Могу ли я похудеть с помощью домашних тренировок?

Да, можно.

Хотя посещение тренажерного зала считается лучшим первым шагом на пути к снижению веса, это не единственный способ достичь своих целей в фитнесе — факт, подтвержденный научными исследованиями (3). Две самые важные вещи, которые вам нужны для достижения этой цели:

1. Мотивация начать и продолжать
2. Ученик, чтобы продолжать в том же духе, даже когда отсутствует мотивация

Помните, что тренировки не ограничиваются тренажерным залом. Более того, вам не нужны эти сложные тренажеры для выполнения упражнений. Было показано, что такая простая вещь, как ходьба, оказывает невероятное влияние на потерю веса (4, 2). Веса вашего тела также достаточно, чтобы помочь похудеть, даже не используя свободные веса.

Что такое хороший график тренировок для похудения?

Расписание — отличный способ привести свою жизнь в порядок — то же самое касается и похудения. Наша жизнь и без того невероятно занята, поскольку нам приходится совмещать работу, заботиться о своем психическом здоровье и улучшать его, проводить время с семьей и друзьями, находить время для себя, чтобы заниматься самообслуживанием и т. д. Это много и, таким образом, добавляет тренировка ко всему этому может показаться непосильной.

Чтобы убедиться, что вы не уроните ни один из этих многочисленных мячей, которыми вы жонглируете, вот несколько факторов, которые следует учитывать при составлении графика тренировок.

Время

Какое время дня вам больше всего подходит? Когда у вас есть свободное время? Для некоторых это может быть очень рано, еще до восхода солнца, другие могут выбрать тренировку в 9 утра, третьи в обеденное время, третьи в 5 вечера после работы, а третьи выберут тренировку всего за час или два до сна. Поскольку у всех нас разные обязанности и график рабочего дня, лучше всего выбрать время, которое вам подходит. Время, когда вы знаете, что всегда сможете проявить себя и приложить усилия.

Сколько дней?

После определения времени суток, следующее, что нужно сделать, это посмотреть на свою неделю/месяц и выяснить, сколько дней в неделю вы можете комфортно тренироваться. Многим новичкам идея взяться за дело и выбрать тренировки 7 дней в неделю кажется очень привлекательной. В конце концов, чем больше работы вы проделаете, тем быстрее будут результаты, верно?

Да и нет. Хотя отчасти это правда, вы должны помнить, что слишком много чего-либо почти всегда является плохой идеей, включая тренировки. Синдром перетренированности — это состояние, которое затрагивает многих спортсменов, а также случайные упражнения, когда они тренируются или тренируются слишком много. Симптомы этого синдрома перетренированности варьируются от крайней усталости, снижения работоспособности, изменений настроения и нарушений сна до беспокойства или даже депрессии (6).

Во избежание перетренированности рекомендуется давать мышцам не тренироваться как минимум 2 дня в неделю, чтобы они могли отдохнуть и восстановиться. Это означает, что вы можете тренироваться 4–5 дней в неделю. Однако, если вы новичок в тренировках, мы рекомендуем вам выбрать план тренировок для похудения дома, рассчитанный только на 2–3 дня.

Это может показаться слишком маленьким, но, поскольку вы новичок в мире тренировок, вы будете сильно болеть, и вам потребуется больше времени для восстановления. Медленное начало также снижает ваши шансы упасть с фургона. Попробуйте тренироваться всего 2-3 дня в течение месяца или двух, а затем постепенно увеличивайте количество дней.

Какие упражнения делать

Каждый хороший план тренировок включает в себя кардио, силовые тренировки и отдых. Выберите упражнения в этих категориях, которые лучше всего подходят для вас. Они должны соответствовать вашему уровню (начальный, средний или продвинутый), но также и достаточно сложными, чтобы заставить вас вспотеть и держать мышцы в напряжении. Также обязательно выполняйте разнообразные упражнения, чтобы избежать скуки.

Как только у вас есть эти 3 вещи, вы готовы к работе. Помните, что хороший график тренировок — это то, что лучше всего подходит вам, а не то, что делают все или что считается популярным/модным.

Betterme поможет вам сфокусироваться на вашем путешествии по снижению веса! Питательные планы питания, жиросжигающие тренировки, гальванизирующие задачи и многое другое. Попробуйте использовать приложение и убедитесь в этом сами!

Достаточно ли 30 минут в день для похудения?

Да, это так. 30-минутная тренировка не только поможет вам похудеть, но ее также достаточно, чтобы помочь вам сохранить или улучшить общее состояние здоровья и снизить риск хронических заболеваний (7). Фактически, исследования показали, что, прилагая максимум усилий во время простой 30-минутной тренировки, вы можете в конечном итоге сжечь больше калорий и сбросить больше веса, чем тот, кто тренируется в течение часа (1).

Какая тренировка сжигает больше всего жира на животе?

Если бы вы прямо сейчас ввели вышеуказанный вопрос в свою поисковую систему, вы бы нашли статьи и видео с разными ответами, утверждающими, что определенные упражнения, такие как скручивания, приседания или планки, лучше всего сжигают жир на животе.

Мы здесь, чтобы отговорить вас от этого. Нет ни одного упражнения, которое лучше всего работает для сжигания жира на животе. Точечное уменьшение, то есть потеря жира в определенной области тела с помощью определенных упражнений, является мифом. Это просто не работает (5).

Если вы хотите избавиться от жира на животе, тренировки для пресса хороши, но вам нужно больше. Вы также должны делать упражнения для всего тела, кардио и силовые тренировки. Чтобы похудеть/жир, вы теряете его во всем теле, а не только в одной части.

План тренировок для похудения для начинающих в домашних условиях

Принято считать, что для выработки привычки требуется 21 день. Правда это или нет, но мы все можем согласиться с тем, что первый шаг — лучший способ выработать хорошие привычки и улучшить жизнь. Как новичок в тренировочном образе жизни, мы предлагаем попробовать 4-недельный план тренировок для похудения дома. К причинам этого относятся

1. Вы бросите себе вызов, чтобы достичь этих целей
2. Это дает вам время понять, действительно ли вам нужно пойти в спортзал, прежде чем раскошелиться на абонемент
3. Месяц дает вам достаточно времени, чтобы оценить, как вы относитесь к тренировкам в целом. Какие упражнения вам нравятся больше всего? Какие из них вы бы предпочли избежать или изменить, чтобы они работали лучше для вас?
и т.д.

Лучшие виды упражнений для домашнего 4-недельного плана тренировок для похудения включают

Подробнее: Тренировки для начинающих дома без оборудования: полезные советы и упражнения, которые помогут вам привести себя в форму дома системы, т. е. вашего сердца и легких. Они также отлично подходят для сжигания большого количества калорий за короткий промежуток времени. Некоторые виды аэробики для домашних тренировок могут включать плавание, ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде, бег и походы.

Силовые тренировки

Также известные как тренировки с отягощениями, это упражнения, основной целью которых является развитие силы и выносливости. В тренажерном зале эти тренировки в основном связаны с поднятием тяжестей, но для их выполнения вам не нужны свободные веса тренажеров. Веса вашего тела достаточно. Некоторые примеры включают приседания, выпады, отжимания и подтягивания, берпи, доски, подъемы на носки и т. д.

Баланс и гибкость

падение, и гибкость, которая увеличивает диапазон движения ваших мышц и суставов, делая повседневную жизнь и упражнения лучше. Прекрасные примеры этого включают йогу и Тай Чи.

Пс. Упражнения на равновесие и гибкость лучше всего выполнять в дни отдыха в качестве формы активного отдыха — занятий с низкой интенсивностью, которые позволяют поддерживать темп физической подготовки и способствуют лучшему восстановлению мышц.

Итоги

Если вы давно хотели начать тренироваться дома, то сейчас самое подходящее время. Не позволяйте себе больше медлить. С приведенными выше советами и пунктами у вас есть все, что вам нужно, чтобы начать работать над своим планом, стать здоровее и в форме. Удачи!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается отдельных обстоятельств.