Фитнес еда вконтакте: Фитнес Рецепты — правильное и здоровое питание | VK

Содержание

Xiaomi Россия

Сроки проведения

Сроки проведения акции: с 20 декабря 2021 по 31 января 2022 (23:59 по московскому времени). Промокод можно активировать до 28.02.2022 и только в России, используя номер телефона с кодом +7.

Условия участия в акции

1 месяц подписки VK Combo — при покупке любых фитнес-браслетов, умных часов, наушников или телевизоров Xiaomi.
3 месяца подписки VK Combo — с покупкой любых смартфонов или планшетов Xiaomi.
Если в заказ входят обе категории устройств, то купивший их клиент получит только один промокод со сроком действия на 3 месяца.
Отправка кода осуществляется по электронной почте в течение 10 дней после подтверждения клиентом заказа.
По всем вопросам касаемо участия и правил этой акции обращайтесь по номеру 8-800-775-66-15.

Описание подписки

VK Combo — это подписка, которая позволяет слушать VK Музыку офлайн и без рекламы, а также смотреть фильмы и сериалы в онлайн-кинотеатре Wink и использовать скидки на товары и услуги. Например, на поездки с Ситимобил, аренду машины в Ситидрайв, заказ еды в Delivery Club и Самокате и многое другое.

Что входит в VK Combo:

• больше 25 000 фильмов и сериалов, 110 ТВ-каналов и образовательные курсы в видеосервисе Wink;
• VK Музыка без рекламы и офлайн;
• скидка 7% на 10 заказов в месяц в мобильном приложении Delivery Club и сервисе «Еда ВКонтакте» при оплате онлайн;

• выгода до 10% на все поездки с Ситимобил и Такси ВКонтакте;
• скидка от 3% до 15% на все заказы в Самокате;
• скидка 10% на безлимитные тарифы в MY.GAMES Cloud;
• скидка до 25% в ЛитРес и книги в подарок;
• 16 Гбайт в Облаке Mail.ru для хранения данных;
• скидка 50% на первую поездку в каршеринге Ситидрайв и кешбэк 10% на бонусный счёт на все следующие поездки;
• скидка 20% на курсы и занятия на платформе Учи.ру и Учи.Дома;
• скидка 7% на умные колонки с Марусей.

Инструкция по активации

Чтобы активировать подписку:

Зайдите на страницу //vkcombo. ru/promocode?utm_source=xiaomi&utm_medium=partner&utm_campaign=device_trial_1month&utm_content=1monthfree. Введите промокод.
Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Привяжите банковскую карту. С неё спишется и вернётся обратно 1 рубль — это требуется для проверки. За период подписки ничего доплачивать не нужно. Отвязать карту можно в любой момент в личном кабинете. Подписка будет продлеваться автоматически.
Перейдите в личный кабинет — и пользуйтесь выгодными предложениями.

По всем вопросам можно писать на почту: [email protected].

*Предложение доступно для новых пользователей, у которых ранее не было подписки VK Combo, VK Музыка, Музыка ВКонтакте, BOOM или Combo Mail.ru. Активировать промокод нужно до 28 февраля 2022 года на сайте vkcombo.ru. Количество промокодов ограничено. После бесплатного периода подписка продлевается автоматически при отсутствии отказа от подписки не позднее чем за 24 часа до окончания бесплатного пробного периода. Территория подключения сервиса VK Combo: РФ. Лицензионное соглашение: vk.com/legal/vkcombo_license.

Фитнес питание для спортсменов с доставкой — заказать готовую еду для набора мышечной массы в Раменском

Главная

Доставка правильного питания в Раменское

Спортивные рационы в Раменском

Популярное

Меню программы

Заказать рацион

Соотношение КБЖУ: белки — 30%, жиры — 20%, углеводы — 50%

Выберите дату:

Сегодня

социальная сеть, мессенджер в App Store

Описание

ВКонтакте объединяет десятки миллионов людей, предлагая неограниченные возможности для общения, знакомств, развлечений, бизнеса и обмена новостями из любой точки мира. В приложении можно слушать музыку, смотреть видео и клипы, следить за своим здоровьем, играть в игры и делать покупки.

Оставайтесь на связи с друзьями и семьей. В мессенджере можно общаться в групповых чатах и личных сообщениях как с друзьями ВКонтакте, так и с людьми из контактов вашего телефона. Объединяйте неограниченное количество людей в видеозвонках бесплатно и без ограничений по времени.

ВКонтакте есть решения для самых разных повседневных ситуаций:

— Откройте для себя все, что может предложить одна из крупнейших социальных сетей в мире. Встречайте новых друзей и присоединяйтесь к онлайн-сообществам. Оставайтесь рядом с далекими друзьями с помощью мессенджера и звонков ВКонтакте.
— Слушайте любимую музыку и легко находите новые любимые песни благодаря персональным рекомендациям.

— Смотрите и создавайте клипы ВКонтакте, короткие вертикальные видеоролики на самые разные темы.
— Наслаждайтесь прямыми трансляциями, делитесь фотографиями, играйте в игры и читайте интересные новости в тематических лентах.
— Узнавайте что-то новое в подкастах и загружайте свои.
— Следите за своим здоровьем и оставайтесь в форме. Используйте ВКонтакте Здоровье, чтобы соревноваться с друзьями и посмотреть, кто может ходить больше всех. Ваши шаги учитываются благодаря Apple Health. Так что совершите долгую прогулку и попытайтесь добраться до вершины таблицы лидеров!

Условия использования: vk.com/terms
Политика конфиденциальности: vk.com/privacy

27 окт. 2022

Версия 8.3

Мы добавили новые элементы для вашего аватара vmoji, включая прически, одежду и даже морщины.

Сделайте свой цифровой аватар еще более узнаваемым!
Для создания осеннего образа теперь можно выбрать шапки и толстовки, а также эльфийские уши и другие детали для необычного образа. Вы также найдете множество новых цветов для волос, глаз и макияжа. Вы можете создать свой собственный образ или довериться нейронным сетям. Ваш аватар можно открыть с клавиатуры стикера.

Рейтинги и обзоры

18,1 тыс. оценок

разработчики этого крутого приложения

Здравствуйте, разработчики этого классного приложения. У меня была проблема с моим аккаунтом в ВК, меня взломали и удалили мой аккаунт. Сейчас я хочу создать новую учетную запись, но мне говорят, что номер уже использован. Что я должен делать? Помогите мне, пожалуйста. 🙏🏼

Вк музыка

Vk пытается содрать с пользователя как можно больше денег, что совершенно Ужасно, и последний апгрейд был фактически таким же. Я разочарован этим, с каждым обновлением Вк становится все хуже и хуже. Много чего не нужно, Вк был сделан в первую очередь как приложение для общения, где мы могли слушать музыку без рекламы, смотреть видео и бродить по странице группы, нам совершенно не нужны приложения в приложении, это довольно глупо, не так ли ? У нас есть отдельные приложения, которые специализируются на поиске работы, доставке еды и тому подобном. Не знаю, почему в Вк стало много рекламы. Слишком много. Прекратите это делать, скажу неоднократно, очень разочарован!!!

Нажмите F

Последнее обновление ужасное. Интерфейс уродливее предыдущего, совсем не удобный, похоже, что некоторые функции скопированы из I*stagram. Я больше не могу скачивать картинки на свой телефон, я трачу больше времени на поиск музыки и групп, я должен сам настроить список своих друзей онлайн, почему ты думаешь, что обновление отличное??? Я бы хотел вернуться к предыдущей версии.

Разработчик, ООО «В Контакте», указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, используемые для отслеживания вас

Следующие данные могут использоваться для отслеживания вас в приложениях и на веб-сайтах, принадлежащих другим компаниям:

Контактная информация
Идентификаторы

Данные, связанные с вами

Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:

Покупки
Расположение
Контактная информация
Контакты
Пользовательский контент
История поиска
История просмотров
Идентификаторы

Данные, не связанные с вами

Могут быть собраны следующие данные, но они не связаны с вашей личностью:

Здоровье и фитнес
Пользовательский контент
Идентификаторы
Данные об использовании
Диагностика

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться в зависимости, например, от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше

Информация

Провайдер: В Контакте ООО
Размер: 268,6 МБ
Категория: Социальная сеть
Возрастной рейтинг: 12+ Редкий/умеренный сексуальный контент и нагота Нечастые/мягкие зрелые/наводящие на размышления темы Нечастая/умеренная ненормативная лексика или грубый юмор Нечастые/мягкие темы ужасов/страха Нечастое/мягкое реалистичное насилие Нечастое/умеренное насилие в мультфильмах или фэнтези
Цена: Бесплатно

Сайт разработчика
Тех. поддержка
Политика конфиденциальности

Опоры

Еще от этого разработчика

Основной список замен на здоровые продукты

Содержание

Что заменять и почему
Наш список замен на здоровые продукты
Помимо обменов: модели здорового питания и поведение прекрасная возможность жить позитивно — думать о (на удивление) вкусных вещах, которые вы все еще можете есть, а не о том, от чего вы отказываетесь.
Для таких заядлых диетологов, как мы, этот процесс изменения рациона и моделей питания может быть основан на исследованиях, но мы также понимаем, что многие люди просто хотят получить результаты и двигаться дальше, не погружаясь в науку.
Тем не менее, понимание общего смысла каждого обмена едой даст вам возможность бесконечно расширять этот список самостоятельно.
Тем не менее, давайте сначала взглянем на часто потребляемые питательные вещества, которые мы хотим заменить.
Чем заменить и почему
Одним словом, мы ищем богатые углеводами, жирные, соленые и обработанные продукты, уже прочно укоренившиеся в западной диете, и заменяем их менее богатыми углеводами, жирными, солеными или обработанные альтернативы, которые по-прежнему имеют прекрасный вкус.
Также важно не только уменьшить эти чрезмерно потребляемые питательные вещества, но и повысить плотность питательных веществ на столе с новым продуктом питания.
Давайте разберем это обоснование по категориям, начиная с углеводов.
Продукты, богатые углеводами
Такие продукты, как макароны, картофель фри, белый рис, белый картофель и, конечно же, сладкие закуски содержат простые углеводы, которые в кровотоке быстро распадаются на чистый сахар.
Хотя углеводы являются важными макроэлементами , не все они созданы равными; медленно перевариваемые (сложные) углеводы из фруктов и овощей гораздо мягче действуют на организм, чем эти рафинированные/простые углеводы.
Кроме того, многие источники сложных углеводов уже более питательны, чем их рафинированные аналоги.
Жиры
Жиры — еще один несправедливо заклейменный макронутриент, главным образом потому, что мы, жители Запада, едим слишком много неправильных видов.
Например, получение большей части жира из сыра, сливочного масла, переработанного красного мяса, чипсов, мороженого и т. д. как ничто другое повысит риск сердечных заболеваний и диабета.
Однако оливковое масло первого отжима содержит полезные мононенасыщенные жиры и соединения растительного происхождения, называемые полифенолами.
Как и углеводы, жиры очень важны для нашего развития и выживания, но выбор неправильного вида (и/или потребление слишком большого количества) может привести к ожирению, проблемам с сердцем и множеству других проблем в будущем.
Натрий
Следующей остановкой в нашем путешествии по другим важным питательным веществам, которые мы чрезмерно потребляем до статуса табу, является натрий.
Большинство органов власти устанавливают максимальное значение рекомендуемой суточной нормы где-то около 2000 мг.
Для сравнения, пицца с двумя или тремя видами мяса содержит около 7000 мг натрия, что составляет около 850 мг на ломтик.
Обоснование здорового обмена в этом случае довольно простое — просто уменьшите потребление натрия значительно ниже отметки 2000 мг.
Обработанные продукты
Вот где настоящая любовь проявляется.
Поскольку мы слишком перегружены работой, устали и/или ленивы, чтобы готовить, чистить продукты и даже жевать, мы, жители Запада, влюбились в аккуратно упакованные продукты. питательные мелочи, иногда даже продукты, которые утверждают, что они полезны для здоровья.
Подумайте о печенье, чипсах, пирожных, выпечке, колбасе, сыре, полуфабрикатах, пирожных и многом другом.
В большинстве случаев из этих продуктов были удалены полезные вещества (особенно клетчатка) и закачаны вредные вещества (консерванты и низкокачественные наполнители).
Компромисс — более неуловимая идея в этой области, если вы хотите оставаться здоровым; просто избегать обработанных пищевых продуктов — гораздо более разумная игра.
General Nutrition
Наконец, важно понимать, что даже продукты, которые не обязательно вредны для здоровья, можно заменить на более питательные варианты.
Сельдерей и салат айсберг — прекрасные примеры: хотя они намного полезнее, чем обработанные закуски, они все же не так питательны, как шпинат, горох, морковь и т. д.
Наш список продуктов, которые можно заменить
Теперь, когда вы понимаете смысл этих обменов продуктами питания, вы можете составить свой собственный список, отвечающий вашим предпочтениям в еде.
Чтобы помочь в этом упражнении, мы предоставили список часто потребляемых продуктов и их более здоровых заменителей (в произвольном порядке).
1. Тыквенные спагетти для пасты
Тыквенные спагетти превосходят стандартные макаронные изделия во всех категориях: содержание углеводов, калорий и общая питательная ценность.
Подобные обмены особенно важны для диабетиков.
1. Рис из цветной капусты вместо белого риса
Обоснование здесь похоже на предыдущий обмен: мы выбираем более питательный, медленно перевариваемый источник углеводов вместо бомбардировки крахмалом, которым является белый рис.
Для тех, кто просто не может заставить себя отказаться от риса, более длинные зерна и более темные цвета, по крайней мере, немного облегчат нагрузку (на вашу бедную, вырабатывающую инсулин поджелудочную железу).
1. Корица, а не сахар
Помимо корицы, использование сырого меда, яблочного пюре и протертых фруктов может значительно повысить питательную ценность любого блюда, которое вы готовите из этих продуктов.
Вы по-прежнему будете получать изрядную порцию сахара с каждым вариантом, но с большим количеством питательных веществ и/или клетчатки.
1. Горчица вместо майонеза или барбекю
Майонез не совсем бесполезен с точки зрения питания (особенно настоящий майонез, в состав которого входят уксус и яичные желтки), но он по-прежнему чрезвычайно калорийен, как и сладкое барбекю соус.
Горчица на растительной основе обладает многими полезными свойствами, такими как ее антиоксидантная способность, она намного менее калорийна и при этом имеет прекрасный вкус.
1. Салатная обертка для булочки
По мере того, как доказательства против «полезного хлеба» продолжают накапливаться, мы медленно, но верно наблюдаем закат повального увлечения цельнозерновой мукой 90-х и начала 2000-х годов.
Независимо от того, из чего сделана эта булочка для гамбургера, она не сравнится по питательной ценности с листовым салатом темного цвета.
1. Зельтерская вместо содовой
Если бы нам нужно было определить самую большую угрозу здоровому питанию американцев, то это, вероятно, были бы подслащенные сахаром безалкогольные напитки.
Если вам просто необходимо немного сладкого в газированном напитке, добавьте в зельтер немного фруктов или попробуйте слегка подслащенный чайный гриб.
Очевидно, что оба этих варианта серьезно уменьшат или полностью исключат содержание сахара.
1. Обычные фрукты, а не сухофрукты
Представьте, что вы можете съесть восемь или десять яблок сахара всего несколькими ложками — вот что не так с сухофруктами.
Удаление всей воды не снижает уровень сахара, но в то же время позволяет нам есть гораздо больше фруктов, чем обычно.
1. Овощи для чипсов
Чипсы содержат натрий так, как никто другой.
Мы не настолько наивны или строги, чтобы даже притворяться, что хруст кусочка сырого болгарского перца или брокколи близок к удовлетворению жирными картофельными чипсами, но у нас есть звоночек: см. следующий обмен.
1. Хумус для соуса «ранчо»
Хумус великолепен.
Этот соус на основе нута насыщен питательными веществами и имеет чрезвычайно низкий гликемический индекс (это означает, что он вызывает очень небольшие колебания уровня сахара в крови).
Он не только может заменить гораздо менее полезное ранчо, но и сделать сырые овощи более вкусными и питательными.
1. Птица или рыба для красного мяса
Красное мясо действительно содержит железо, витамин Е, цинк, тонны белка и другие питательные вещества, но оно также значительно увеличивает риск сердечных заболеваний.
Рыба содержит большую часть этих питательных веществ и колоссальную порцию омега-3 жирных кислот, в которых западная диета определенно нуждается в большем количестве.
1. Курица-гриль для жареной курицы
Это не совсем ракетостроение.
Любой продукт питания, который буквально не пропитан жиром и не посыпан солью, будет намного, намного полезнее, чем тот, который есть.
1. Air popped для обычного попкорна
Само по себе воздушное приготовление не обязательно делает попкорн более полезным, чем купленный в магазине, но воздушное приготовление позволяет использовать гораздо меньше соли и масла.
Мы ничего не сказали, заметьте, но гораздо меньше.
Попкорн сам по себе является довольно надежным источником клетчатки, поэтому есть гораздо худшие закуски.
1. Авокадо для масла
Хотя масло медленно восстанавливается после разоблачения вреда маргарина, оно все еще остается маслом.
Да, в нем содержится приличное количество витаминов A, D и других, но очень сложно найти рациональное объяснение такому огромному содержанию насыщенных жиров.
Спред из авокадо (прямо из авокадо) — отличная альтернатива, предлагающая больше питательных веществ, более полезные жиры и удивительный вкус.
1. Пшеничные тосты для бублика
Бублики намного плотнее, чем кажутся, и содержат в пять раз больше углеводов, чем один тост.
Мы даже не пропагандируем пшеничные тосты, но если вам нужно что-то, на что можно намазать масло (помните, авокадо!), то один ломтик тоста будет намного мягче для вашего организма с точки зрения углеводов.
1. Оливковое масло экстра-класса для масла канолы
Оливковое масло экстра-класса является одним из немногих популярных продуктов здорового питания, которые действительно оправдывают рекламу.
Благодаря линоленовым кислотам и полезным жирам оно превосходит масло канолы, богатое омега-6, буквально во всех категориях, особенно если вы используете высококачественное оливковое масло холодного отжима.
1. Чипсы из сладкого картофеля для стандартных чипсов
Чтобы было ясно, все, что приготовлено в виде чипсов, может содержать тонну натрия, поэтому мы не говорим, что вы можете есть чипсы из сладкого картофеля весь день.
Тем не менее, если они на самом деле сделаны из сладкого картофеля, это гораздо более здоровая альтернатива.
Помимо обменов: модели здорового питания и поведения
Хотя обмен здоровой пищей является важной частью позитивных изменений в области питания, мы также не можем игнорировать ценность моделей питания и поведения.