Дзюдо принципы: works.doklad.ru - Учебные материалы

Содержание

Дзюдо — история создания, основные принципы и приемы | Странствующий рыцарь

Дзюдо – одно из наиболее популярных и узнаваемых видов единоборств. Технические элементы «Гибкого пути» – так переводится названия боевого искусства, легли в основу ряда систем самозащиты, практических и спортивных направлений рукопашного боя, в том числе, советского самбо.

Взгляд в историческое прошлое

Официально, дзюдо было создано в июне 1882 г, со дня открытия в Токио Дзигаро Кано первой школы этого боевого искусства – «Института изучения пути» или Кодокан. Но дзюдо, тесно связано с другим видом единоборств – дзю-дзюцу, и оба единоборства связаны между собой.

Согласно официальной версии, дзю-дзюцу было сформулировано в целостную систему в ХVII веке японским врачом из Нагасаки Сиробеи Акаямой на основе традиций японских школ рукопашного боя и техники цань-фа. Во время нахождения в Китае, он не только изучал тайны врачевания, но и познакомился с местными видами рукопашного боя. Вернувшись в Японию Сиробеи Акаяма обобщил полученные в Поднебесной знания о самозащите и даже преподал несколько уроков своим ученикам о способах атак по жизненно важным точкам. Но как противостоять противнику, который значительно сильнее – такую задачу, Акаяма решить долго не мог.

Согласно легенде, решение пришло во время прогулки по зимнему саду, когда Акаяма увидел, как ветка ивы согнулась под налипшим снегом, скинула налипшие хлопья и снова распрямилась. «Сначала поддаться, а потом победить» — этот принцип лек в основу дзю-дзюцу. В 1632 г была основана первая школа дзю-дзюцу – Ёсин-рю («Школа сердца ивы»), а во второй половине XVII века, единоборство приобретает популярность среди сословья самураев и становится обязательным предметом обучения, наряду с фехтованием, стрельбой из лука, каллиграфией и верховой ездой.

Тяжелые тренировки, суровая дисциплина и строгая диета в школах дзю0до, формировали настоящих бойцов, которых учили смотреть на трудности жизненных обстоятельств, как на способ укрепления характера. Дзю-дзюцу было жестким, многие приемы были смертельными, а учебные поединки часто заканчивались вывихами и переломами. Ученики подвергались жестким психофизическим тренировкам и должны были уметь адаптироваться в любых экстремальных условиях.

Все эти обстоятельства не могли способствовать широкому распространению дзю-дзюцу среди широких кругов населения, единоборство оставалось сословным, профессиональным видом рукопашного боя и требованиям, наступившим после Реставрации Мэйдзи, не отвечало. Для нужд армии и полиции, для которых личный состав набирался среди широких кругов населения, необходима была другая система рукопашного боя. Революционное открытие в рукопашном бое совершил Дзигаро Кано – учитель литературы и философ из Токио.

Создание дзюдо

Дзигаро Кано (1860 – 1938) в юности не отличался крепким телосложением и регулярно подвергался насмешкам со стороны своих сверстников. Для того чтобы противостоять своим обидчикам, будущий основатель дзюдо в возрасте 17 лет начал заниматься дзю-дзюцу – сначала стилем Тэндзин Синъё-рю, а в дальнейшем, изучал Кито-рю. Кано изучал не только технику рукопашного боя, но и работу с оружием, формальные упражнения – ката, обучался диетологии, точечной реанимации и проникался особенностями закаливанием организма.

Кано приходит к решению создать новую систему рукопашного боя – общедоступную, но сохраняющую традиции физического и морального воспитания. В новом единоборстве он исключил приемы, которые могли бы привести к травме партнера, разработал систему страховки и само-страховки, а основным методом тренировки делает «рандори» – свободную схватку. Новое боевое искусство Кано назвал «Дзюдо» – «Гибкий путь», вкладывая в это понятие не только гибкость тела во время схватки, но и умение правильно использовать свои умственные способности.

Первая школа дзюдо была открыта в феврале 1882 г., а после ряда побед на чемпионатах, под руководством Управления полиции Токио с 1885 по 1888 гг. над представителями различных школ дзю-дзюцу школа Кодокан приобрела популярность, а дзюдо стало распространяться по всей Японии. Техническая база дзюдо, была разработана к 1887 г, а правила проведения соревнований и судейства были оформлены в 1900 г.

С 1888 г., дзюдо вводится в программу обучения курсантов морского училища, а с 1907 г. единоборство становится одной из школьных дисциплин. В последующем, новый вид рукопашного боя начинает внедрятся в армию и полицию. В 1911 г дзюдо имело свою спортивную ассоциацию под руководством Кано, а в 1926 г. в Кодокане начала свою работу первая женская секция.

Принципы и приемы дзюдо

Дзюдо, в понимании Кано, является боевым искусством и системой психофизического воспитания. Спортивное дзюдо исключает некоторые приемы и превращается в соревновательное единоборство в узком понимании. Основное отличие дзюдо от других боевых искусств заключается в принципе использования преимущества защиты при атаке противником, его ошибок, которые провоцируются бойцом. Обязательное условие схватки заключается в максимальной эффективности при минимальных затратах энергии.

Приемы дзюдо состоят из:

1. Стойки (дати), защитных стоек – камаэ, которые рассматриваются как положения или тай.

2. Синтаи – способы перемещения и таи-сабаки (повороты).

3. Кудзуси – выведение из равновесия.

4. Укэми – падения.

5. Нагэ – техника бросков, выполняемая стоя, с помощью рук, через бедро, броски ногами, броски в падении, а также – броски «под плечо».

6. Катамэ-вадза (удержания) – приемы борьбы лежа, выполняемые как удержания, нажатия, удушения и болевые действия.

7. Атэми-вадза – поражение болевых точек противника ударами рук и ног.

Названия приемов основаны на нескольких принципах: описывают вид движения; называют часть тела, играющую ключевую роль в выполнении; указывают на направление броска; касаются общего вида броска и поэтически описывают настроение.

Особый упор в Кодокан, делается на изучении ката, которых в дзюдо существует 9 форм, а некоторые из них, изучается лишь мастерами высокого ранга.

Продолжение темы на странице https://zen.yandex.ru/media/id/5e6e33f5ffff276d40bc8fe7/dziudo-tehnika-samooborony-5f1bef1db65d2250ab09accf

1.1 Создание и развития дзюдо. Принципы дзюдо

Основные принципы дзюдо — Военное ремесло

Культура и традиции — Военное ремесло

Кано первым из всех японских мастеров в своем учении начал применять понятие «до», что означает «путь», в то время как дзю-дзюцу основывалось на таких понятиях, как искусство, мастерство или метод. Различия между этими двумя видами понятий можно объяснять как внешнюю установку на действие и внутреннее содержание этого действия. До начала действия «Кодокано» почти все японские школы боевых искусств учили владению мечом и кулаком, что являлось средством существования и гарантией безопасности на поле боя. Нравственному воспитанию уделялось очень мало времени, причем оно ограничивалось ознакомлением с основными правилами поведения. Это говорит о том, что теория в обучении далеко отставала от практики.

Понятие «до» как высшего принципа в различных его истолкованиях присутствовало во многих религиозных и философских учениях и соотносилось со всеми видами китайских ушу и японских бу-дзюцу. Кано возвратился к этому понятию в период поиска духовных ценностей и коренных сдвигов в политике и идеологии своей страны. Сегодня никто не сомневается в том, что дзюдо является передовым видом спорта, ведь в отличие от других видов боевых искусств он включен в программу Олимпийских игр. Но Кано не стремился к тому, чтобы созданный им вид борьбы использовался на спортивной площадке. Он создавал его с целью постижения пути. Его ученики совершенствовали свое тело и дух не в спортивном зале, а в додзе — зале для медитации. В этом зале учитель стремился привести своих учеников к гармонии общества посредством усилий каждого из них.

В теории дзюдо первостепенное значение Кано придавал духовной стороне. Он считал, что любой вид борьбы приобретает смысл только тогда, когда направлен на совершенствование и духовной, и физической сущности человека. Для самого Кано, пришедшего ко многим выводам в результате многолетних размышлений, большое значение имел свободный спарринг, или рандори, в котором можно увидеть все способности человека.

Рандори представляет собой состязание между двумя партнерами, которые стремятся продемонстрировать все свои возможности и навыки, следуя всем правилам дзюдо. Победителем состязания становится тот, кто первым сумеет найти уязвимое место партнера и воспользуется им для перехода в атаку. В таких поединках воспитывается особое состояние духа, а также серьезность, вдумчивость, осторожность, скорость реакции и интуиция.

Естественно, что никто из участников поединка не может предугадать действия соперника, поэтому каждый из них должен быть готов отразить любую атаку. На таких тренировках, при условии их регулярного проведения, можно достичь высокого духовного уровня. Поиск средств, с помощью которых можно одержать победу над противником, развивает воображение и способность к аналитическому мышлению.

Но настоящим мастером дзюдо сможет стать только тот, кто добьется полного контроля над телом и духом и одновременно в совершенстве овладеет основами техники борьбы. Средства достижения этой цели детально разработаны в методике обучения Кано.

Многое из его теории перешло в другие виды борьбы, многое было видоизменено. Со временем дзюдо далеко ушел от первоначальной теории, и большинство современных спортсменов, добившихся в этой области больших успехов, не имеют представления об его истинном предназначении. Широкие массы предпочли практику, а теоретические разработки японских философов покоятся на полках под толстым слоем пыли. Изменились и внешние атрибуты системы.

В молодости Кано обучался у мастеров школы Истинной Сути Души Неба и школы Подъема и Ниспровержения. Предпосылкой для возникновения теоретической базы дзюдо послужили положения школы Подъема и Ниспровержения, в основу которой были положены два секретных трактата, содержащие важнейшие принципы восточной борьбы. Они имели прямую связь с практической медитацией и системой аутотренинга. Эти труды основателю школы в XVII в. передал дзэнский патриарх Такуан.

Из этих школ Кано перенес в дзюдо положение о том, что истинная мудрость заключается в непоколебимой твердости духа и концентрации воли на развитии интуитивного восприятия действий противника. Согласно Такуану, путь к победе лежит через свободу движений, а достичь такой свободы можно только через «пустоту». В основе учения Такуана лежит идея о предельном самообладании, которое необходимо довести до степени самоотрешения.

Учению о спокойствии духа посвящен трактат под названием «Покой в действие», некоторые также переводят его название как «Действие в покое». В нем Такуан подробно развил мысль, что, когда противник обдумывает прием, какое-то время он прибывает в состоянии нерешительности. Настоящий мастер должен уметь воспользоваться этой паузой в своих целях и повернуть ситуацию так, чтобы преимущество оказалось на его стороне. На более высокой ступени мастер должен овладеть искусством нанесения синхронного контрудара.

В контексте Дзигоро Кано дзюдо является не только одним из видов восточных единоборств, но и сложной системой психофизического воспитания. Дзюдоисты провоцируют противника на неправильное движение путем использования его непроизвольного противодействия в физической и психологической области.

Для того чтобы использовать непроизвольное противодействие противника в физической области, следует толкнуть его. Спустя долю секунды он окажет непроизвольное сопротивление и немного наклонится вперед. Этот момент в дзюдо используется как изменение действия силы. Когда наклон достигнет своей наивысшей фазы, нужно протянуть противника. Основное значение в эти моменты имеет чувство реакции. Для приемов и позиций дзюдо характерно частое введение изменений. Это делается для того, чтобы между намерением и новым замыслом возникала пауза, которая является подходящим моментом для окончания действия. Последний принцип затрагивает психическую область.

Яснее понять действие этого принципа можно с помощью простого примера. Итак, в схватке участвуют два человека: сила одного равна 10 единицам, а сила другого меньше и составляет 7 единиц. Когда в схватке более сильный противник толкнет слабого, последний может отшатнуться или упасть. Это происходит оттого, что, пытаясь выстоять, человек напрягает для сопротивления все свои силы и таким образом противопоставляет силу силе. Но если слабый противник уступит силе сильного, отодвинувшись от него на такое же расстояние, на какое он его толкнул, контролируя при этом равновесие, сильнейший противник неизбежно качнется вперед и сам потеряет равновесие.

Этот момент в дзюдо самый важный, и его нужно использовать самым наилучшим образом. В этом положении стойка сильнейшего противника крайне неудобна, и его сила на этот момент составляет только 3 единицы из прежних 10. Слабый же соперник в это время удерживает равновесие и сохраняет всю свою силу. Имея преимущество на своей стороне, он может нанести противнику действенный удар или выполнить эффективный бросок, причем в любой прием ему необходимо вкладывать лишь половину всей своей силы, а другую половину он может приберечь для другого случая. Именно таким образом истолковывается тезис Кано о «наиболее результативном приложении силы».

Этот принцип в Японии используется не только в боевых искусствах. Он также применяется для совершенствования тела с целью сделать человека более сильным и здоровым. В некоторых современных школах Японии данный принцип является основой физического воспитания молодого поколения. Кроме того, он используется и для улучшения питания, одежды, характера и т.д. Разрабатывая теорию дзюдо, Кано стремился к созданию своеобразной школы жизни. Его идеи заинтересовали многих японцев, и в наши дни дзюдо широко применяется как методика тренировки тела и духа, а также помогает в решении всех жизненных вопросов.

Из практики дзю-дзюцу Кано перенес в дзюдо некоторые положения о жизненно важной роли тандэн, регуляции биоэнергии ки. В дзюдо эти положения существуют в несколько видоизмененном и более рациональном варианте. Кано отставил в сторону все мысли о достижении сверхъестественной силы путем регуляции биоэнергии и остановился на физических законах, связанных с центром тяжести.

Он рассматривал тандэн как центр тяжести человеческого организма в нормальном состоянии. Исходя из этого, он вывел теорию о возможности сохранения равновесия в любом положении. Согласно этой теории, принцип выполнения всех приемов в дзюдо может быть проиллюстрирован в виде круга или сферы, перемещающихся в пространстве. Стоящий в их центре человек является подвижной осью. В школе «Кодокано» изучают движения кошки, подбрасывая ее в воздух. Всем известно, что кошка всегда приземляется на четыре лапы. Таким же искусством овладевают дзюдоисты.

Отдельные моменты относительно положения человеческого центра тяжести содержались и в дзю-дзюцу. Кано лишь пересмотрел их и обобщил. Все основные принципы японской борьбы дзюдо и дзю-дзюцу были сформулированы на базе китайского Цюань-шу, в котором говорилось, что в поединке необходимо: критически оценивать свои возможности и физические данные противника, чтобы использовать его промахи и ошибки в своих целях; стремиться вывести противника из выгодного для него положения; всеми способами уклоняться от атак противника; в нападении и атаке находить слабые и уязвимые места противника; броски проводить по принципу механизма рычага; удерживать противника путем применения болевых приемов и замков; бить по болевым точкам, добиваясь болевого шока, только в случае крайней необходимости.

Основным правилом дзюдо, действительным для всех приемов, является выведение противника из равновесия при сохранении собственного равновесия. В связи с этим перед освоением основных приемов начинающие дзюдоисты подробно изучают анатомию человека, расположение центра тяжести, рассматривают факторы, влияющие на гибкость его суставов и мышц. Эти знания позволяют анализировать каждую позицию и каждое движение с точки зрения устройства человеческого организма.

В дзюдо принято исходить из закона равновесия. Начальным для всех движений и позиций является следующее положение: ноги находятся на ширине плеч (на ¼ часть человеческого роста), стопы ног вывернуты наружу под углом от 30 до 45 градусов, колени слегка согнуты. Из такого положения дзюдоист может занимать любую позицию, сохранять равновесие, наносить действенные удары и выполнять успешные броски.

Большое значение в обучении дзюдо отводится устойчивости. Чтобы научиться сохранять устойчивость в процессе выполнения всех движений, необходимо изучить каждое возможное положение с точки зрения положения общего центра тяжести и его перемещения во время движений. Например, при изменении положения стоп меняется и опора.

Людей высокого роста легче вывести из равновесия, чем невысоких. Поэтому в основной стойке им необходимо шире расставлять ноги. Следует также учитывать, что большой вес тела увеличивает устойчивость, пока тело неподвижно. Когда тяжелое тело участвует в движении, большая часть его инерции создает нежелательное ускорение и это может привести к потере контроля над равновесием.

Теория дзюдо также охватывает вопросы, связанные с применением силы. Дзюдоисты действуют согласно принципу: «толкай, когда противник тянет, тяни, когда он толкает». В процессе тренировок они овладевают искусством начинать свое действие на долю позже, но более энергично. Это позволяет приложить дополнительную энергию к силе противника, чем можно быстро вывести его из равновесия.

Большинство приемов в дзюдо построены на бросках с использованием корпуса и бедер, поэтому физическая сила в данном виде борьбы имеет большое значение, т.к. шансов на победу у сильного спортсмена всегда больше. Но не следует выпускать из виду принцип Кано о «результативном приложении силы». Для победы в дзюдо одной физической силы недостаточно, необходимо также учиться сохранять и направлять свои духовные силы. Кроме того, в дзюдо очень важно уметь дозировать усилия и быстро перестраиваться для нового приема.

Основная цель борьбы стоя состоит в том, чтобы вынудить соперника потерять равновесие и заставить его упасть на опору. Благоприятные для этого возможности возникают, когда противник: намеревается шагнуть вперед; намеревается шагнуть назад; предпринимает попытки переместиться вправо или влево; занимает стойку для приема; двигается быстро и беспорядочно, т.е. движения опережают мысли; в начале применения приема допустил ошибку и пытается вернуться в первоначальное положение.

Кано разработал многочисленные способы «расшатывания» (куд-зуси). Все они проводятся в восьми направлениях с использованием различных финтов. Для атаки Кано предусмотрел три способа кудзуси: толкнуть противника и, используя его сопротивление, резко потянуть в другую сторону; потянуть противника на себя, а затем, также используя его сопротивление, резко толкнуть в обратном направлении; когда противник находится близко, оторвать его от пола резким рывком вверх с приложением силы ног и туловища.

Для наименьшей затраты сил при выведении из равновесия рекомендуется одновременно воздействовать на ось плеч противника и на площадку опоры. Классическими способами выведения из равновесия в дзюдо считаются: захват двумя руками за одежду; комбинированный захват за одежду и части тела; захват отворота на уровне ключицы и рукава выше локтевого сустава. При выполнении последнего способа захвата появляется возможность вывести соперника из равновесия в различных направлениях, разворачиваясь к нему боком, грудью или спиной. Еще один важнейший принцип дзюдо касается состояния мышц рук и плеч: при выполнении всех движений они должны быть полностью расслаблены. Под этим не стоит понимать, что руки обессилены и висят вдоль тела без всякой надобности. Они должны быть мягкими, но одновременно гибкими и пружинистыми, как ветка вербы.

Мастера школы «Кодокано», достигшие уровня Черного пояса, в обязательном порядке изучали традиционные способы оказания первой помощи при серьезных травмах. Эти способы не имеют ничего общего с современной медициной и основываются на теории акупрессуры (кю-ацу). Способы, позволяющие вывести человека из шокового состояния, в Японии называются «каппо». Самой распространенной травмой в дзюдо является шок при удушении. Он возникает в результате временного перекрытия кровеносных сосудов, часто вызывает их анемию и изменение давления в области головного мозга, а при сильном сжатии сонной артерии и трахеи затрудняет доступ кислорода в кровь.

В таких случаях восстановить дыхание и облегчить доступ кислорода в кровь можно нажатием на определенные точки груди и живота. В последние годы японцы придали гласности более 10 способов традиционного каппо. Наиболее популярны и эффективны среди них воздействия на точку сосредоточения ки, расположенную в нижней части живота, на почки (дзиндзо-кацу) и на легкие (дэкиси-кацу). В прошлом все способы каппо были строго засекречены и передавались только устным путем. Их секреты учителя раскрывали только самым способным и талантливым ученикам.

Наряду с освоением каппо в дзюдо предусмотрено освоение can-no— агрессивной системы, направленной на поражение точек, влияющих на деятельность жизненных органов. В спортивном дзюдо эта система не применяется. Доктор Кано завещал своим последователям приобщать к каппо только спортсменов высшего класса, достигших заметных успехов в совершенствовании тела и духа и соблюдающих все моральные заповеди великих учителей и мастеров.

Добавить комментарий

Официальный сайт Дворца спорта «Северная звезда»

(яп. дзю: до, дословно — «Мягкий путь»; в России также часто используется название «Гибкий путь») — японское боевое искусство, философия и спортивное единоборство без оружия, созданное в конце XIX века на основе дзюдзюцу японским мастером боевых искусств Дзигоро Кано (яп. Кано: Дзигоро 1860 — 1938), который также сформулировал основные правила и принципы тренировок и проведения состязаний. В отличие от бокса, карате и других ударных стилей единоборств, основой дзюдо являются броски, болевые приёмы, удержания и удушения, как в стойке, так и в партере. Удары и часть наиболее травмоопасных приёмов изучаются только в форме ката. От других видов борьбы (греко-римская борьба, вольная борьба) дзюдо отличается меньшим применением физической силы при выполнении приёмов и большим разнообразием разрешённых технических действий. Обладая значительной философской составляющей, дзюдо базируется на двух главных принципах: взаимная помощь и понимание для достижения большего прогресса, а также наилучшее использование тела и духа. Перед занимающимися дзюдо традиционно ставятся цели физического воспитания, подготовки к рукопашному бою и совершенствования сознания, что требует дисциплины, настойчивости, самоконтроля, соблюдения этикета, понимания соотношения между успехом и необходимыми для его достижения усилиями В настоящее время параллельно развиваются так называемое традиционное дзюдо (представленное Кодокан дзюдо и рядом других школ дзюдо) и спортивное дзюдо, соревнования по которому проводятся на международном уровне и входят в программу Олимпийских Игр. В спортивном дзюдо, развиваемом Международной федерацией дзюдо (IJF), делается больший акцент на соревновательную составляющую, в то время как в традиционном дзюдо дополнительное внимание уделяется вопросам самообороны и философии, что, не в последнюю очередь, повлияло на различия в правилах соревнований и разрешённых приёмах.

Седов Дмитрий Андреевич
тренер-преподаватель по дзюдо

Дзюдо или тхэквондо преимущества – Что лучше дзюдо или тхэквондо – Единоборство для ребенка

Популярность восточных единоборств во всем мире трудно переоценить, помимо физического развития, они также и воспитывают главные моральные качества и делают спортсмена выносливей. Но каждое боевое искусство имеет свои отличительные особенности, которые и определяют его уникальность. Сегодня мы с вами рассмотрим вопрос, который интересует многих, что лучше дзюдо или тхэквондо?

Дзюдо или тхэквондо

Дзюдо – это японское боевое искусство, которое развилось с «Дзюдзитсу», его отличия в технике предусматривают броски, удушения и болевые приемы. Философия дзюдо предусматривает следующие принципы:

Взаимопонимание и помощь.
Закалка духа и физическое развитие.
Отступления для того, чтобы победить.

Сегодня этот вид спорта признан олимпийским, и его основы используются в таких боевых техниках, как: Айкидо, Самбо и Джиу-Джитсу.

Тхэквондо родом из Кореи, главной философией этого боевого искусства является моральное и физическое формирование личности. Отличительной особенностью в боевых техниках являются удары ногами, которые выполняются в прыжке. Спортсмены также выполняют упражнения для разбивания твердых предметов ногами, для улучшения техники и развития силы и точности удара.

Философские принципы тхэквондо:

Учтивость.
Терпение.
Непоколебимость духа.
Честность.
Самоконтроль.

Тхэквондо также официально призван олимпийским видом спорта, и, благодаря своим особенностям, широко популярен среди женщин и мужчин любого возраста.

Выбирая для себя боевую технику дзюдо или тхэквондо, следует разобраться в их главных отличиях. Дзюдо – это техника близкого боя, где главными приемами считаются контактные броски и захваты, в тхэквондо же, наоборот, для удара ногами необходимо открытое пространство.

Что лучше дзюдо или тхэквондо для ребенка

Многие родители, заботясь о гармоничном физическом и духовном развитии ребенка, решаются отдать его на занятия восточными единоборствами. Поэтому на вопрос что лучше дзюдо или тхэквондо для ребенка, однозначного ответа нет. Техника дзюдо больше подходит для самообороны, тогда как тхэквондо научит вашего ребенка лучше владеть ударными приемами ногами. Но самое главное, что объединяет эти боевые искусства, является воспитание сильного духа и волевых моральных качеств, которые позволят вашему ребенку вырасти полноценной и сильной личностью с крепкими моральными устоями.

Из какого единоборства родилось дзюдо?
История Тхэквондо
Каратэ или Тхэквондо?

Принципы дзюдо реферат 2010 по физкультуре и спорту

Содержание Введение 1. Дзюдо: от создания до наших дней 1.1 Создание и развития дзюдо 1.2 История мирового дзюдо 1.3 Дзюдо в России 2 Подготовка дзюдоиста 3 Принципы дзюдоиста Заключение Список использованных источников Введение Современное развитие спортивной борьбы характеризуется возрастанием конкуренции на международной арене, повышением требований к технико-тактической подготовленности, особенно в связи с изменением условий соревновательной деятельности, обусловленных постоянным совершенствованием правил соревнований. Дзюдо является одной из наиболее популярных современных систем восточных единоборств. Этот вид боевого искусства имеет глубокие исторические корни, он впитал в себя наиболее рациональные элементы национальных видов боевых искусств и культуры народов Востока. Дзюдо («дзю» — значит мягкий, гибкий, скромный, «до» — путь, познание, манера держаться, точка зрения, склад ума) — одно из самых известных японских боевых искусств, основанное преимущественно на захватах, заломах и бросках. В отличие от большинства западных видов борьбы, делающих ставку на собственную силу борца, в основу дзюдо положен принцип максимального использования силы противника. Дзюдо представляет собой мягкий, спортивный вариант джиу-джитсу (дзю-дзюцу). Таким образом, актуальность темы объясняется постоянным острым соперничеством борцов на международных соревнованиях, расширением арсенала технических и тактических действий, наличием большого количества школ с различной направленностью в технической и тактической подготовке спортсменов и частым изменением правил соревнований. Цель данной работы дать краткую историческую справку создания и развития дзюдо в мире и России; охарактеризовать основные принципы, техники и положения дзюдо. Работа состоит из введения, трех глав, заключения и списка использованных источников. Общий объем работы 28 страниц. состязаниях приняло участие по пятнадцать мастеров от каждой школы. В тринадцати схватках питомцы Кано одержали победу, две окончились вничью. Блистательный триумф Кодокана раз и навсегда утвердил превосходство дзюдо над старыми школами дзю-дзюцу, доказав нераздельное единство теории и практики. Вскоре дзюдо нашло применение в полиции и в армии, а через несколько лет вошло в программу средних и высших учебных заведений. Над теорией дзюдо, и в особенности над морально-этическими проблемами изучения воинских искусств, Кано продолжал работать еще долгие годы. Базирование техники дзюдо он закончил в 1887 г., а сформированная система была завершена к 1922 г. — 40-летнему юбилею школы Кодокан. К этому времени профессору исполнилось 62 года. Лозунгами Культурного общества Кодокан (Кодокан бунка кёкай), стали заповеди Кано: «Наиболее результативное приложение силы» (Сэйрёку дзэньё) и «Взаимное благоденствие» (Дзита кёэй). Поясняя физические предпосылки своего учения, вытекающие из освященных тысячелетиями законов кэмпо, Кано пишет: «Дзюдо означает Путь мягкости, податливости, или умение уступать во имя конечной победы, в то время как дзю-дзюцу олицетворяет собой техническое мастерство и практику дзюдо. Дзюдо — первый из всех видов восточных воинских искусств, вошедший в Олимпийскую программу игр, проводившихся в Токио в 1964 г., и с тех пор является неотъемлемой частью мирового спорта. Окончательно олимпийского статуса Дзюдо добилось в 1972 году в Мюнхене. Техника этой изощренной борьбы уже не составляет секрета ни для спортсменов, ни для болельщиков, и, хотя в международных судейских правилах приемы сохранили традиционные японские названия, любой член юношеской сборной России или Голландии может дать их подробное описание и сравнительную характеристику. 1.2 История мирового дзюдо Начало продвижения Дзюдо на запад было положено самим Дзигаро Кано, когда он отправился в Европу, чтобы ознакомиться с существующей там системой физического воспитания и одновременно поделиться своими идеями относительно Дзюдо. В Европе, избалованной английским боксом и греко-римской борьбой, трансформированной в цирковое зрелище, в Европе, имеющей в своем арсенале сават, знакомой с дзю-дзюцу, благодаря заезжим инструкторам, покинувшим Японию в поисках заработка, не было дела до еще одной неизвестной «физической забавы». Первоначально Кано со своими учениками натолкнулся на холодное равнодушие публики. Но показательные выступления, проведенные в присутствии нескольких десятков официальных лиц, вызвали огромную заинтересованность, и многие из тех зрителей впоследствии стали активными пропагандистами Дзюдо. В течение 1890 года Дзигаро Кано посетил Лион, Париж, Брюссель, Вену, Берлин, Копенгаген, Стокгольм, Амстердам, Гаагу, Роттердам и Лондон. Европейский вояж Дзигаро Кано принес свои плоды. Начался обмен преподавателями и спортсменами, стали открываться филиалы Кодокана за рубежом и школы дзюдо в странах старого света, а позднее и в США. Уже после окончания Второй Мировой войны Дзюдо занимались в 120 странах. Иностранные посетители стали в Кодокане привычным явлением, и в 1903 году амермканский промышленник Сэмюэл Хилл предложил Йосиаки Ямасите обучать Кодокан дзюдо его сына в США. Ямасита был известен в Кодокане как первый студент, попытавшийся в течение года принять участие в 10000 поединков (он лишь немного не дотянул до этого числа, успев сразиться 9617 раз). Ямасита принял предложение Хилла, но, к сожалению, тот не успел предварительно условиться об этом со своей женой, и, когда Ямасита прибыл в США, их договор был сорван из-за непреклонной позиции миссис Хилл: «Дзюдо жестоко и грубо», однако Хиллу удалось устроить для Ямаситы другое место учителя, а также встречу в Белом доме с президентом Рузвельтом. После чтения книги Инадзо Нитобэ «Бусидо: душа Японии» у Рузвельта возник острый интерес к японским боевым искусствам. Президент пожелал увидеть демонстрацию Кодокан Дзюдо, и в результате Ямасита, рост которого составлял пять футов четыре дюйма, а вес 150 фунтов, встретился с американским борцом, едва ли не в двое превышавшим его по этим показателям. Ямасита сделал несколько бросков, и, в конце концов, уложил противника на лопатки. Рузвельт был настолько впечатлен этим, что посодействовал в предоставлении Ямасите должности преподавателя Дзюдо в Военно-морской Академии США с окладом в 5000 долларов, что составляло по тем временам поистине королевскую зарплату. Очаровательная жена Ямаситы, которая тоже неплохо владела дзюдо, обучала этому искусству дам высшего света. Эта супружеская пара провела в США два плодотворных года. Наиболее активно Дзюдо начали развивать во Франции, где Кано впервые после Японии демонстрировал свою технику. Отдаленные последствия этого ощущаются и по сей день. По массовости и мастерству дзюдоистов Франция занимает ведущие позиции в Европе. Сборная команда Франции — одна из сильнейших в мире. История сохранила имя Гиде Монгрилье, открывшего в 1904 году зал Дзюдо в Париже. Первым французом, прошедшим обучение в Кодокане, был Ле Приер, который впоследствии у себя на родине также возглавил школу Дзюдо. Обладатель 5 дана Кеисиин Исигуро, приехав в столицу Франции в 1924 году, открыл сразу несколько школ и с публичными выступлениями посетил соседние страны. Профессор Ханно Ри познакомил с техникой Дзюдо жителей Германии и Швейцарии. В Великобритании в начале века преподавал опытный Акитаро. Он — обладатель 4 дана. Но, демонстрируя Дзюдо, он вынужден был выдавать его за дзю-дзюцу, настолько этот реликт самурайства цепко удерживал позиции вдали от отвергнувшей его родины. По этой же причине и первое учебное пособие по Дзюдо, увидевшее свет в Европе, его авторы Ирвин Гонкок и Хацукума Осигаси вынуждены были назвать «Полное руководство по дзю- 1.3 Дзюдо в России До 1914 года в России дзюдо как спорт не культивировался. О нем было известно из книг американского офицера Ганкока как о системе самозащиты. Некоторые из ее приемов были введены в русской полиции и, начиная с 1902 года, изучались в Петербургской полицейской школе. Родоначальником отечественного дзюдо является Василий Сергеевич Ощепков (1892-1937). Он родился на Южном Сахалине, который после русско-японской войны был отторгнут от России в пользу Японии. После русско-японской войны с группой подростков он был направлен царским правительством в Японию учиться японскому языку. В 1911 г. он, выдержав вступительные испытания, поступил в школу Кодокан, продолжая учиться в языковой школе. В 1913г. Ощепков успешно сдает экзамены в Кодокане, где он в полном объеме познал всю суровую школу тех лет. Даже в наши дни японские специалисты считают, что практикуемая в Японии тренировка дзюдоистов непосильна для европейцев. Василий не только успешно закончил это учебное заведение, но и стал после этого претендовать на получение мастерского звания. И всего лишь полгода потребовалось ему для того, чтобы завоевать право подпоясать свое кимоно черным мастерским поясом, ему присваивают 1-й дан. Японцы необычайно ревностно относились тогда к присуждению мастерских степеней – ДАНов, и особенно иностранцам. В 1917 г. ему присваивают 2-й дан, и в этом же году он возвращается в Россию. В то время он был единственным иностранцем, окончившим Кодокан, первым русским и четвертым иностранцем, получившим степень мастера. Во Владивостоке Ощепков организовал любительский кружок изучения спортивного дзюдо, который просуществовал до 1920 г. После установления на Дальнем Востоке советской власти Ощепков обучал первых советских милиционеров и чекистов азам боя, одновременно служил в штабе Сибирского военного округа. На собрании ячейки ОСОАВИАХИМа Василий Сергеевич выступил с увлекательным докладом об искусстве самозащиты, специально указав на то, что дзюдо используется в армиях многих капиталистических стран. А для того, чтобы не быть голословным, тут же продемонстрировал целый ряд приемов обезоруживания. Новосибирские газеты, поспешившие сообщить о таком незаурядном событии, в один голос утверждали, что «приемы поражали своей красивой техникой исполнения и произвели на присутствующих исключительное восхищение». Немедленно было решено организовать для сотрудников штаба кружок по изучению приемов самозащиты. Услугами редкого специалиста поспешило воспользоваться местное общество «Динамо», объединившее чекистов, а так же школа милиции. В то время экзотическая японская борьба была в новинку даже для задававших тон в споре западных держав, а в самой далекой российской провинции активно функционировал кружок дзюдо, насчитывавший до полусотни занимающихся. Будучи блестящим военным переводчиком, Ощепков имел возможность часто выезжать за границу, где не упускал случая пополнить свой арсенал приемов. Обрабатывая и анализируя полученную информацию, он дополнил арсенал дзюдо приемами из национальных школ рукопашного боя, и постепенно выработал стройную систему приемов, которая впоследствии получила названия «самбо». Появились новшества в правилах ведения поединка, были введены весовые категории, меняется форма бойцов. Татами был заменен мягким борцовским ковром. Место свободных, как балахоны, японских кимоно заняли приталенные, более узкие куртки; дзюдоистские штаны были заменены спортивными трусами; спортсмены стали бороться не босиком, как японцы, а в «борцовках» – специальных борцовских легких ботинках. Наличие мягкого ковра не только смягчало падения борцов, уменьшая травмы, но и способствовало успешному развитию техники борьбы лежа. Сами японцы впоследствии отмечали, что этот раздел техники самбо более совершенен, чем в дзюдо. И даже специально изучали нашу борьбу, чтобы обогатить свой арсенал приемов. В 1930 году по распоряжению инспектора физподготовки РККА и заместителя председателя ВКФКиС Б.А.Кальпуса уже в Москве Ощепкову поручено заняться популяризацией дзюдо. Его основной задачей стала организация работы по обучению солдат и командиров Красной Армии рукопашному бою на базе дзюдо. На базе спортивного отдела ЦДКА была создана секция и организованы двухмесячные курсы по подготовке инструкторов для работы с начинающими спортсменами в секциях частей Московского гарнизона и учебных заведений Москвы. Он всегда начинал работу с демонстрации приемов. На него нападало одновременно по нескольку противников, нападали с голыми руками, рубили шашкой, кололи штыком, били палкой, наносили режущие удары кинжалом, стреляли в упор из пистолета. И это все не «демонстрационно», а всерьез: боевой штык, остро отточенные нож и шашка и даже пистолет заряжался гильзой, из которой удалялись пуля и порох, но капсуль сохранялся. Все было по-настоящему, и отлетали в сторону выбитые из рук ножи. Винтовка или пистолет мгновенно оказывались в руках Ощепкова, не успев даже выстрелить, а противники летели на землю, описав в воздухе ногами широкую дугу, или невольно вскрикивали, попав на железную хватку болевого приема. В 1931 году по приглашению руководства и студенческого актива Ощепков прочитал в Государственном Центральном институте физической культуры доклад о дзюдо, рассказал о двух его частях: спортивной и прикладной. Выступление произвело такой фурор, что общее собрание института высказалось за включение борьбы дзюдо в программу обучения студентов физкультурных вузов и техникумов. В 1932/33 учебном году ГЦИФК выпустил «Сборник материалов по учебным дисциплинам». В нем была кратко изложена история развития дзюдо, даны организационные и методические указания: схема тренировок, подготовительные упражнения, техника страховки и самостраховки при падениях, техника самозащиты. В этом разделе сборника также был напечатан комплекс приемов дзюдо, вошедший в ГТО-2, и правила Официальной датой рождения дзюдо в СССР считается февраль 1972 года, когда по распоряжению Спорткомитета «О развитии дзюдо в СССР» была создана Федерация дзюдо СССР. Одновременно с ней начала свою работу федерация дзюдо РСФСР. В 1972 году в нашей стране были проведены первые Всесоюзные соревнования по дзюдо, которые уже через год поменяли название и стали чемпионатом СССР. С того момента начали регулярно проводиться и первенства страны среди юниоров и юношей. Еще через десять лет в Федерации было открыто отделение женского дзюдо. С созданием в 1972 году Всесоюзной федерации борьба дзюдо быстро завоевала популярность в нашей стране. Счет золотым олимпийским медалям открыл в 1972 году в Мюнхене советский мастер Ш. Чочишвили. Серебро взял В. Кузнецов и две бронзовые медали у А. Новикова и Г. Онашвили. Еще сильнее выступили наши дзюдоисты на Олимпиаде в Монреале. Они завоевали две золотые медали (В. Невзоров и С. Новиков), две серебряные (Р.харцеладзе и С. Двойников) и одну бронзовую (Ш. Чочишвили). 1982 год. В Федерации открыто отделение женского дзюдо. К сожалению, за 17 лет своей истории отечественная школа не смогла добиться высоких результатов – были у нас чемпионки Европы, призеры чемпионатов мира, но всего двум нашим соотечественницам удалось пробиться к олимпийскому пьедесталу – в 1992-м в Барселоне третьей стала питерская спортсменка Елена Петрова, а в 2000-м в Сиднее серебряной медали удостоилась пермячка Любовь Брулетова. Начиная с 1956 года один раз в два года стали проводиться чемпионаты мира. Первого большого успеха советские дзюдоисты добились в Вене в 1975 году, когда В. Невзоров стал первым советским чемпионом мира по дзюдо, В. Двойников и С. Новиков завоевали серебряные медали, а В. Бетанов и Ш. Чочишвили – бронзовые. После распада СССР в 1991 году была организована Национальная федерация дзюдо России, которая до олимпиады в Барселоне, где выступала объединенная команда стран СНГ, выполняла функции своей предшественницы. После игр 1992 года она окончательно сформировалась, был избран первый президент Геннадий Калеткин и проведен первый официальный чемпионат России в городе Балаково. К сожалению, после 1995 года россиян среди чемпионов мира не было, а выступление на Олимпиаде в Атланте стало самым неудачным в истории отечественного дзюдо – ни одной медали. В конце 1999 года в городе Кстово Нижегородской области прошла отчетно-перевыборная конференция, на которой был избран новый молодой президент – ЗМС, призер Олимпиады в Сеуле Владимир Шестаков. Поддерживаемый командой единомышленников он начал перестраивать работу федерации, налаживать финансирование. В сборную были привлечены лучшие специалисты, главным тренером стал олимпийский чемпион Владимир Невзоров. В мае 2000 года на чемпионате Европы спортсменами российской команды были завоеваны одна золотая, четыре серебряных и две бронзовых награды, что дало повод надеяться на хорошее выступление в Сиднее. Из Австралии российская сборная привезла три медали: одна серебряная (Л. Брулетова) и две бронзовые (Ю.Степкин и Т. Тменов). В 2001 году на чемпионате Европы российские спортсмены Т.Тменов и А.Михайлин стали чемпионами Европы. На чемпионате мира в Мюнхене российские спортсмены заняли второе командное место, выиграв три золотые медали: В. Макаров (73кг), А.Михайлин (+100кг), А.Михайлин (АБС). Сегодня в России дзюдо продолжает активно развиваться, приобретая все большую популярность. Мировое признание получил ежегодный Московский международный турнир, который является турниром «Суперкласса». Каждый год он собирает на свой татами сильнейших спортсменов мира. Новым большим шагом в деле развития дзюдо также стал турнир на «Кубок Президента России». Дзюдо как вид спорта и как жизненная философия по-новому воспринимаются через призму реалий сегодняшней жизни. Единоборство на татами позволяет воспитать в каждом человеке волю и характер, учит разумно и ответственно подходить к применению силы. Кроме того, именно в дзюдо такое качество, как готовность раз за разом подниматься и снова вступать в схватку, как бы тяжело тебе ни было, ценится выше, чем физические данные. В настоящее время российская школа дзюдо считается одной из сильнейших в мире. Дзюдо – великолепный инструмент решения проблем воспитания молодого поколения. Спорт отвлекает ребят от улицы, открывая им возможность полноценно проявить свои таланты и реализовать свои возможности, ощутить себя великими спортсменами, способными защищать честь своей Родины. Дзюдо – не только спорт высших достижений, но и массовый спорт. В России сегодня им занимается (по разным данным) от 200 000 до 500 000 человек (всего в мире дзюдо занимаются 20 миллионов людей). выходить из-под него. Длина пояса должна быть такой, чтобы после двух оборотов вокруг талии, который завязывается спереди узлом, оставались концы длиной 20-30 см. В массовом сознании существует заблуждение, что вожделенный черный пояс является наиболее престижным. На самом деле высшее мастерство (по большому счету — знание) отмечается поясом красного цвета. Хотя сам Дзигоро Кано под конец жизни снова надел белый пояс, подчеркнув тем самым глубину и безграничность секретов созданного им же боевого искусства. До сих пор в Европе пользуются следующей цветовой гаммой, позволяющей определить уровень мастерства дзюдоиста, глядя на его пояс Вначале идут шесть ученических степеней: б кю — белый пояс, 5 кю — желтый, 4 кю -оранжевый, 3 кю — зеленый, 2 кю — синий, I кю — коричневый. Далее следуют 10 мастерских степеней — данов: обладатели первых 5 данов носят пояса черного цвета, которые различаются количеством поперечных белых нашивок у конца пояса, 6-8 дан — пояса красно-белые, 9-10 дан — пояса красного цвета. К началу тренировки участник должен быть одет в кимоно по правилам. Снимать кимоно в течение тренировки запрещено, снимать его можно только с разрешения тренера, если это необходимо при некоторых видах упражнений. Под кимоно не надеваются майки. Надевать майку под кимоно разрешается в случае, когда надо «сбросить» ненужные килограммы или поддержать определенную температуру тела. Упражнения и борьба проходят исключительно босиком, использовать носки, тапочки считается в дзюдо неэтичным, негигиеничным, правила это тоже запрещают. Исключение делается, если участник повредил стопу. Женщины под кимоно должны надевать гимнастический купальник (верхняя и нижняя часть вместе). Подготовка дзюдоиста состоит из упражнений для развития силы мышц и подвижности суставов, отработки приемов с партнером и «рандори» – учебных поединков, где проверяются правильность и степень усвоения приемов. Большое внимание уделяется различного рода страховкам – специальным действиям, позволяющим избежать травм при падении. Упражнения общего характера, подготовительные упражнения, тренировка на развитие силы мышц могут осуществляться практически везде. Специальная же подготовка и соревнования невозможны без соответствующего татами. Традиционно занятия дзюдо проводились на полу, устланном соломенными матами, называемыми «татами» — это мат из рисовой соломы стандартного размера, несколько больше 1,5 кв. м, очень плотный. Современные виды татами делаются из искусственных материалов, они гибкие, плотные. Уже долгое время производятся татами из прочной резины, которые после соединения покрываются специальной тканью. Поединки в дзюдо проходят на площадках, размером 10х10 метров. При этом основная борьба ведется в квадрате размером 8х8 метров. Остальная зона, имеющая красный цвет, называется опасной зоной. Площадка за опасной зоной имеет ширину 3 метра и называется зоной безопасности, так как должна предохранять соперников от травм. В центре рабочей зоны на расстоянии 4 метров друг от друга белой и синей липкой лентой длиной около 50 см и шириной около 10 см делаются две отметки, откуда борцы должны начинать поединок. Схватка обязательно начинается и заканчивается поклоном. Всего борец должен продемонстрировать свое уважение сопернику 7 раз. Первый поклон нужно совершить перед тем, как вступить в зону безопасности, второй – перед тем, как пересечь «красную зону», третий – перед самым началом поединка. Четвертый поклон следует сразу после оглашения результата поединка. Пятый поклон нужно сделать перед тем, как начать движение с татами, шестой – после пересечения «красной зоны», седьмой – после выхода из зоны безопасности. Продолжительность одного поклона составляет около 4 секунд, сгиб в талии – 30 градусов. Во время поклона ладони, сначала прижатые по швам, естественным образом касаются колен. Ступни ног образуют угол в 60 градусов. Рот закрыт, а голова держится прямо. Поединок обслуживает главный судья (арбитр), работающий на татами, и 2 боковых судьи-ассистента. Время поединка лимитировано: 5 минут для мужчин и 4 минуты для женщин. Виды подготовки в дзюдо. Большой объем тренировок – не главный путь достижения результата в дзюдо. Дзюдо – вид спорта, требующий комплексного развития всех физических, психических и моральных качеств. Для правильного планирования учебного процесса нужно иметь в виду, что специалисты определяют пять видов подготовки для осуществления успешной деятельности в дзюдо и не только в нем: 1. Теоретическая подготовка, то есть знание законов спортивной тренировки, правил соревнований и т.п. 2. Техническая подготовка. Содержание технической подготовки – усвоение и совершенствование спортивной техники и вариантов ее. Под спортивной техникой понимаем автоматические движения, от которых зависит результат. Спортивная техника и результат между собой тесно взаимосвязаны. Техническая подготовка, как одна из основных частей тренировки, подчиняется законам педагогического процесса. Спортсмен не только учится, но и повышает функциональные способности организма. Техническая подготовка самая специфическая составная часть тренировки. Дзюдо – спорт, богатый движениями, поэтому техническая подготовка очень важна: Многие специальные упражнения и средства технической подготовки возникли в ходе развития дзюдо. Специальная физическая подготовка основывается на общей подготовке. Она углубляет и развивает двигательные способности. Содержанием общей физической подготовки является развитие двигательных способностей. Обе стороны физической подготовки, общая и специальная, взаимно дополняют друг друга. Выносливость — для общей выносливости борцу достаточно бегать кросс один раз в неделю по 30 минут, но в «рваном» темпе, в процессе бега моделируя темп реальной схватки. Ловкость — лучше всего развивается освоением новых приемов борьбы. Гибкость — достаточно уметь делать шпагат, крутой гимнастический и борцовский «мост», хорошо гнуться вперед. Сила — для развития силы необходимо больше бороться в положении борьбы лежа. Подтягиваться необходимо в быстром темпе. Хорошо развивает силу лазание по канату на одних руках. Необходимо делать много прыжковых упражнений. Можно проверить свою физическую подготовленность: если результаты в прыжке в длину с места в сантиметрах разделить на рост спортсмена в сантиметрах и получится 1,5 и более, значит спортсмен обладает хорошей взрывной силой ног, что необходимо для выполнения бросков через спину, бедро и подхватов. Если измерить окружность мышц плеча (бицепс) в напряженном и расслабленном положении и разница будет 4 и более сантиметра, то это значит, что силы в руках достаточно, чтобы стать хорошим дзюдоистом. Быстрота — это физическое качество, которое очень трудно поддается тренировке. Это качество больше врожденное, чем приобретенное. Оно зависит от соотношения «быстрых» и «медленных» волокон в мышцах человека, а также от подвижности и проводимости нервной системы. Если человек не очень быстрый, то ему необходимо больше совершенствоваться в борьбе лежа, а в «стойке» применять тактику сковывания и подавления. В атаке больше надеяться на опережающее начало атакующего действия, с предчувствием предстоящих движений противника. Если быстрота достаточная, то можно опережать более медлительного противника, импровизируя действия по ходу поединка В систему программы самозащиты вошли движения всего туловища, рук и ног, эффективные в борьбе в стойке и в партере, позволяющие нарушить равновесие противника, обездвижить и, в конечном счете, нейтрализовать его. Практикующий дзюдоист должен стремиться достичь гибкости всего тела и конечностей, уметь сохранять равновесие и управлять своим дыханием, быть отрешенным и безмятежным, только познав все возможности и гармонию своего тела можно добиться положительных результатов. Виды тренировки в дзюдо. Основные, традиционные виды тренировки в дзюдо — ката и рандори. Сиай, или состязания, — это особая форма рандори. Кроме того, для развития определенных навыков есть много упражнений и игр, которые можно включать в программу тренировок. Ката — означает «форма». Это способ тренировки с партнером, при котором ученики повторяют определенные движения, заранее составленные экспертами для освоения определенных навыков и техники боя. Для выявления того, насколько ученик освоил ката, устраиваются специальные ката-турниры. Ката — это также важная составляющая тренировки в дзюдо. Именно во время выполнения ката ученик овладевает самыми разнообразными навыками, включая выполнение различных бросков и захватов, нанесение ударов, определение необходимой дистанции, нахождение болевых точек и т. д., — многие из которых никогда не выполняются во время рандори и сиай. Партнеры учатся выполнять различные приемы с обеих сторон в ответ на различные атаки, в том числе с использованием оружия, такого, как пистолеты и ножи. Классификация типов ката, разработанная японским институтом Кодокан-дзюдо, поможет ученикам понять основную роль каждой ката, но это не значит, что эта роль единственная. Все ката разработаны для физического развития, тщательного освоения методов атаки и обороны, а также для понимания самой сути дзюдо. Наиболее часто выполняются рандори-но ката, потому что они включают приемы свободной практики и дополняют изучение многих популярных бросков и захватов. Другие ката обычно изучают после получения черного пояса. Кодокан-ката помогают сохранять общемировые стандарты теории и практики дзюдо. Их освоение поддерживает связь между учениками и составившими их учителями, включая Дзигоро Кано. Они помогают основательно изучить технику в работе с партнером, так что в дополнение к соревновательным навыкам ученики получают навык совместной работы. При совместной работе во время выполнения ката подразумевается, что ваш партнер — укэ (человек, на котором отрабатываются приемы) — играет не самостоятельную роль, а просто соглашается выполнить атаку определенного типа. Предполагается, что каждая его атака должна вести к успеху, а тори (человек, отрабатывающий приемы) должен противопоставить ей правильные методы обороны. Полное изучение ката включает и такие важные элементы, как концентрация духа (киай), выбор правильной дистанции (маай), выполнение подходящего действия в соответствии с теорией боя (риай) и достижение особого состояния бдительности с целью получения преимущества над противником (дзан-син). Если техники и приемы дзюдо можно сравнить с буквами, то ката, в соответствии с данной Броски делятся на: проводимые в основном ногами; проводимые в основном тазобедренным суставом; проводимые в основном руками; броски с падением на спину; броски с падением на бок. Техника сковывания делится на: удержания; удушения; болевые приемы на суставы: локоть, колено и кисть. Техника нанесения ударов в уязвимые точки тела делится на: удары руками; удары ногами; удары головой. Запрещенные действия в дзюдо. 1. В положении стоя, после того как взяты захваты не проводить какие- либо атакующие действия. 2. В стойке захватывать рукой (руками) ступню (ступни), ногу (ноги) или штанину (штанины) соперника, если при этом одновременно не проводится бросок. 3. Обматывать полой куртки или концом пояса какую-либо часть тела противника. 4. Захватывать зубами дзюдогу. 5. Упираться рукой (ладонью), ногой (ступней), прямо в лицо соперника. 6. Упираться ступней или ногой в пояс, воротник или отворот куртки противника. 7. Проводить удушающие захваты с использованием концов своего пояса или полы куртки, или используя только пальцы. 18. Зажимать ногами туловище, шею или голову соперника (скрещивая ноги, выпрямляя колени). 9. Сбивать ногой или коленом кисть или руку соперника с целью освобождения от захвата. 10. Заламывать палец (пальцы) противника с целью освобождения от захвата. 11. В положении стоя или в момент борьбы лежа выходить за пределы рабочей зоны или умышленно выталкивать соперника. 12. Пытаться бросить соперника, обвивая его ногу, повернувшись почти в ту же сторону, что и соперник, и падать на него (кавазу-гаке). 13. Проводить болевые приемы на все суставы кроме локтевого. 14. Поднимать противника, лежащего спиной на татами, и бросать его опять на татами. 15. Сбивать опорную ногу противника при проведении бросков типа «хараи-гоши» (подхват под две ноги). 16. Не подчиняться указаниям арбитра. 17. Делать в ходе схватки не нужные выкрики, замечания или жесты оскорбительные для противника или судей в течение схватки. 18. Выполнять технические действия, которые могут травмировать или представлять опасность для шеи или позвоночника соперника или противоречащие духу Дзюдо. 19. Падать прямо на татами при попытке или при проведении технического действия «ваки-гатаме». 20. Нырять головой вперед в татами, при попытке проведения таких технических действий как «учи-мата» (подхват под разноименную ногу), «хараи-гоши» (подхват под две ноги), и т.п. Правила завязывания пояса. При правильной длине пояса, его завязанные концы не должны опускаться ниже колен или быть выше нижнего края куртки. Концы завязанного пояса должны быть одинаковой длины – это символизирует гармонию между телом и духом. Пояс (оби) можно завязывать несколькими способами. Первый способ. 1. Растяните центр пояса поперек живота на уровне талии. 2. Оберните концы пояса вокруг спины. 3. Вытяните их вперед и выровняйте. 4. Начните завязывать узел, перекрестив оба конца пояса друг через друга. 5. Пропустите один конец пояса между поясом и курткою. 6. Протяните через образованную петлю верхний конец пояса. Эта история нашла свое отражение в знаменитой формуле Дзигоро Кано, изложенной в инструкции «Кодокана»: «Предположим, что сила одного человека измеряется в единицах. Мой партнер, скажем, располагает силой, равной 10 единицам. Сам я значительно меньше и слабее его, обладаю силой, равной 7 единицам. Если он будет давить на меня своей силой, то, естественно, я уступлю или даже упаду. Но если я буду с той же силой, с какой он наступает, уходить от его захватов, то есть маневрировать, то он вынужден будет наклоняться в мою сторону и тем самым потеряет равновесие. В этом новом положении он тоже будет слабым. Разумеется, сила его останется при нем, но использовать ее в этот момент он не сможет. Он потерял точку опоры. И теперь у него осталось из 10 единиц силы только 3. Я же, не потеряв равновесия, сохраняю также все свои 7 единиц силы. На какой-то момент я становлюсь сильнее своего противника, и вот тут-то я и должен его победить, не затрачивая на это больших усилий». Большое значение Кано придавал достижению максимального результата. Это означает, что целью борьбы дзюдо является достижение лучшего результата с применением минимума усилий. Он говорил: «Максимальный результат — фундамент, на котором стоит все здание дзюдо. Более того, этот принцип полностью может быть использован и в системе физического воспитания. Его можно также использовать для развития умственных способностей во время занятий, а также при воспитании и формировании характера. Можно добиться, что этот принцип будет иметь влияние на манеры человека, на то, как он одевается, живет, на его поведение в обществе и отношение к окружающим. Словом, этот принцип может стать искусством жизни». Дзюдо как физическое образование. Цель физического образования, говорил Кано, заключается в том, чтобы сделать тело «сильным, полезным и здоровым». Далее, в процессе физического образования все мышцы тела должны развиваться симметрично. Прискорбно, по словам Кано, что большинство видов спорта обычно развивают лишь определенные группы мышц и пренебрегают другими. В результате возникает физическая неуравновешенность. Кано разработал для занимающихся дзюдо определенный набор разогревающих упражнений, развивающих все мышцы тела. Кроме того, необходимы регулярные практики как ката, так и рандори. Ката, которые нужно выполнять как право, так и левосторонними, несут в себе основы атаки и обороны. С другой стороны, рандори представляет собой тренировку в вольном стиле. В обоих случаях все движения должны выполняться согласно принципу сэйрёку дзэнё – «наиболее эффективное использование силы». Дзюдо как спорт. Рандори является основой состязания в дзюдо, спортивным элементом системы Кано. Летальные приемы в нем запрещены, и противники пытаются одержать чистую победу благодаря отточенной технике, наиболее эффективному использованию энергии и надлежащего чувства времени. Рандори представляет собой, таким образом, проверку прогресса человека в освоении этого искусства и позволяет ученику оценивать, насколько хорошо он способен действовать в сравнении с другими. Отмечая важность рандори, Кано особо подчеркивает, что соревновательность является лишь частью системы Кодокан Дзюдо, и ее значение не следует переоценивать. Дзюдо как этическая подготовка. Обучение Кодокан Дзюдо, по мнению Кано, помогает человеку стать более бдительным, уверенным в себе, решительным и сосредоточенным. Еще более существенно то, что Кодокан Дзюдо рассматривалось как средство обучения применению другого важнейшего принципа Кано – дзита кеэи, «взаимопомощь и сотрудничество». В применении к общественной жизни, принципы Кодокан Дзюдо – прилежность, гибкость, экономичность, хорошие манеры и этичное поведение – являются огромным благом для всех. В своих лекциях Кано выделил Пять Принципов дзюдо в повседневной жизни: 1. Внимательно наблюдай за собой и обстоятельствами собственной жизни, внимательно наблюдай за другими людьми, внимательно наблюдай за всем окружающим. 2. Владей инициативой в любом начинании. 3. Осмысливай полностью, действуй решительно. 4. Знай, когда следует остановиться. 5. Придерживайся среднего между радостью и подавленностью, истощением и ленью, безрассудной бравадой и трусостью. Сегодня спортивная сторона дзюдо выступает в качестве ведущей, более того, едва ли не единственной. То, что мы имеем сегодня под названием «дзюдо», далеко от того, что задумывал и создавал его автор. Теоретические разработки, философские размышления Дзигоро Кано не востребованы. Мы видим лишь вершину айсберга, причем вершину, которая под влиянием времени изменила свои очертания, приобрела новые контуры и мало напоминает первоначальную форму. Технику дзюдо Кано рассматривал как средство самосовершенствования на пути достижения этического идеала. Сегодня во главу поставлен, увы, результат, те же пресловутые голы, очки, секунды, которые принесли много бед нашему отечественному спорту. Да и на родине дзюдо, в Японии, вопросы престижа на мировом татами оттеснили на второй план идеи, которыми руководствовался великий просветитель. Правила занятий в додзе. 1. В додзё действуют строгие правила, основанные на традиционных этикете и представлении о достойном поведении. Дух этого додзе воспринят непосредственно от Основателя дзюдо, а само додзе есть место, где его учение торжествует. Уважать это учение и искренне ему следовать – долг каждого, кто занимается здесь. 2. Долг каждого занимающегося – вести себя так, чтобы в додзе царила благоприятная и гармоничная атмосфера взаимного уважения. 3. Уборку зала можно уподобить вознесению благодарственной молитвы. Каждый занимающийся обязан участвовать в уборке, очищая тем самым собственные ум и сердце. Первым из русских пропагандистов дзюдо был Василий Ощепков. В 1911 г. он, выдержав вступительные испытания, поступил в школу Кодокан. В 1913г. Ощепков успешно сдает экзамены и ему присваивают 1-й дан. В 1917 г. ему присваивают 2-й дан, и в этом же году он возвращается в Россию. В то время он был единственным иностранцем, окончившим Кодокан. Сегодня в России дзюдо продолжает активно развиваться, приобретая все большую популярность. В настоящее время российская школа дзюдо считается одной из сильнейших в мире. Дзюдо – не только спорт высших достижений, но и массовый спорт. В России сегодня им занимается от 200 000 до 500 000 человек. Дзюдо – великолепный инструмент решения проблем воспитания молодого поколения. Список использованных источников 1. Дзюдо // Журнал о единоборствах и самообороне // Статьи. – [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://www.v8mag.ru. 2. Информационный сайт дзюдо. — [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://www.judoinfo.com. 3. Коблев Я.К. Подготовка дзюдоистов / Я.К.Коблев, И.А.Письменский, К.Д.Черминт. — Майкоп, 1990. 4. Официальный сайт Российской федерации дзюдо. — [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://www.judo.ru. 5. Сайт международной федерации дзюдо. — [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://www.ijf.org. 6. Свищев И.Д. Дзюдо: Учебное пособие для спортивных школ / И.Д.Свищев. – М.: РГАФК, 1999. 7. Чумаков Е.М. О систематизации понятий и последовательности изучения техники борьбы самбо / Е. М.Чумаков, С.Ф.Ионов. – М.: ФиС, 1978. 8. Шахмурадов Ю.А. Научно-методические основы многолетней технико- тактической подготовки борцов. Автореферат диссертации на соискание ученой степени доктора пед.наук / Ю.А.Шахмурадов. – М.: РГАФК, 1999.

Детское самбо и дзюдо. Основные принципы тренировки.

Чтобы тренировать детей, нужно использовать несколько принципиальных особенностей. У каждого тренера могут быть свои принципы, возникающие из условий тренировки. Но есть общие, которые можно использовать почти для любого вида спорта. Давайте их рассмотрим. Возможно, они вам помогут.

Принцип спортивной дисциплины.

Или поддержание определённых спортивных правил. Хорошая дисциплина на тренировке это, прежде всего отсутствие травм. Именно спортивная дисциплина позволяет выполнить запланированные задания. А если её нет, то и нет полноценной тренировки. Многие тренера не обращают внимание на этот принцип и даже не понимают, что это первый камень в фундамент успешной тренировки. Создание дисциплины это отдельный тренировочный процесс, который может длиться до полугода или до тех пор, пока приходят новые ученики. Дисциплина это и есть сама тренировка. У каждого тренера в голове есть образ поведения учеников. Переносите этот «ваш идеальный» образ на реальную тренировку и сразу всё получиться, а способы и методы у всех будут разные.

Принцип незаметного тестирования.

Длительное незаметное тестирование учеников. Что это? Каждый тренер должен знать, что умеют делать его ученики или что ещё не умеют. Особенно если это новичок. Делается это с целью определения их физического развития, их морально-волевых качеств и самое главное определение, как с ними работать, что преподавать, в каких объёмах и величинах. И на основе полученных данных составить план тренировок или скорректировать уже существующий. Или корректировать созданный план по мере прохождения незаметных тестов. Почему незаметных? Да чтобы не растерять менее подготовленных спортсменов. Это второй камень в фундамент тренировки.

Принцип научного обучения.

Этот принцип говорит о достоверных знаниях, которые надо использовать в обучении детей. Не стоит проводить эксперименты над детьми в поисках чудодейственных упражнений. Такие поиски могут привести к травмам и воздействию на детскую психику. Чаще всего тренер опирается на свой личный опыт, на доступную литературу, на опыт своих коллег.

Принцип средней нагрузки.

На начальном этапе почти все упражнения должны равняться средней величине нагрузок. Средняя нагрузка не когда не навредит ребёнку. До средней нагрузки всегда можно подтянуть «слабых» спортсменов, а значит, мы сохраним большинство. На средней нагрузке упражнения можно выполнять более длительный период. Для сильного мы найдём сильную группу.

Принцип доступного обучения.

Доступность в обучении обозначает соответствие упражнений или заданий возрасту спортсмена, физической подготовке, морально-волевой подготовке и т. д. Часто молодые тренера, недавние спортсмены, пытаются перенести свою модель тренировки на детский коллектив. А детям такие упражнения, почему то не доступны. Если тренер не делает выводы, не корректирует задания, не изменяет планы, то он теряет коллектив. А в худшем случае нарушает здоровье ученика. Планы, созданные для мастера спорта не доступны в исполнении новичку. Доступность в обучении это следующий камень в фундамент тренировки.

Принцип заинтересованности ребёнка в тренировке.

Заинтересовать ребёнка тренировкой это огромный плюс. Надо сделать занятие таким интересным, что бы маленькому спортсмену опять хотелось идти заниматься. Интерес к тренировке надо постоянно подогревать, но не развлекать детей. Соответственно на тренировках появляются игровые задания и упражнения. Фактически на первых этапах тренер с воспитанниками играет в тренировку. И только потом плавно и не заметно переходит к спорту. По мере роста ученика как спортсмена, на всех этапах тренировочного процесса у ученика должен быть свой интерес или мотивация.

Принцип систематичности.

Человек развивается через систему, а не хаотично. Сегодня растёт нога, а завтра подрастёт ухо. Так не бывает. На тренировках то же самое. Существует нагрузка (тренировка) далее отдых (выходной). Это сочетание нагрузки и отдыха должно быть систематичным и регулярным. Повторяться каждый месяц. И разрывать этот тренировочный процесс отдыхом у бабушки на пирожках нельзя. Если эту систему не нарушать, если её поддерживать спортивным лагерем, а в дальнейшем спортивными сборами, то спортивный результат зайдёт к вам в гости. Как только вы эту систему нарушили, ваш спортивный результат уйдёт к вашему сопернику. Данный принцип всегда надо объяснять родителям. Систематичность тренировки это уже несколько камней в фундамент.

Принцип взаимодействия тренера с родителями.

Родители ребёнка это кладезь информации о вашем воспитаннике. Родители это дополнительный стимул для тренировок. Заинтересованность родителей в занятиях ребёнка передаётся самому ребёнку. Эту заинтересованность в родителях надо подогревать. Взаимодействие тренера с родителями должно быть постоянным.

Принцип активного и сознательного спортсмена.

Этот принципов надо постоянно развивать в учениках. Воспитывать с первых тренировок. Лучше выполнять, задания и упражнения осознано, чем заучивать механически. Учебный процесс постарайтесь построить так, чтобы ваши воспитанники понимали, какие цели перед ними поставлены. Они должны быть не механизмом в облике человека, необдуманно повторяющем все за тренером, а личностью, спортсменом который понимает задание и активно с удовольствием выполняет его. Активность приведёт к инициативе. Осознанность ускорит усвоение знаний.

Принцип наглядности.

Помните любой ребёнок, намного быстрее усваивает материал, который показывает сам тренер, чем объясненный на пальцах сидя за столом. Сейчас много современных средств передачи информации. Используйте их. Книги, журналы, плакаты, фильмы. Так же эффективен показ лучшими или старшими учениками (имеющих у детей авторитет).

Принцип прочности усвоения учебного материала.

Изучение материала, должно идти постепенно, новые темы не должны наезжать одна на другую. Можно изучать несколько тем параллельно. Помните, хорошо усвоенный материал является базой для следующего. Одна тема это маленький кирпичик, а другая крупный блок они, соединяясь друг с другом, образуют прочную стену знаний. Не допускайте трещин между ними.

Принципы единства коллективного обучения и индивидуального подхода к ученикам.

Работая с группой нужно видеть каждого ученика в отдельности. Обучай массовыми заданиями и учитывай особенности каждого спортсмена. В таких видах спорта, как самбо и дзюдо обязательно должен быть коллектив и вот в этом коллективе нужно уделять время каждому. Составляя план занятия, тренер-преподаватель, закладывая общие упражнения для всей группы, должен планировать и упражнения для индивидуального развития.

Принцип связи обучения с практикой.

Как бы не были красивы теоретические рассуждения, но если они не применимы на практике, они так и останутся теорией. Составляя планы, педагогу важно понять, осуществит он всё на практике или нет. Пригодятся те знания, которые он даёт ученикам на соревнованиях и в жизни или нет. Если нет, то требуется корректировать систему обучения.

Принципы разнообразия и новизны.

Для детей такие слова тренера, как «вперёд», «надо», «давай», «ещё», не очень понятны. А занимаются они с большим желанием. Снять психологическую и физическую усталость можно путем разнообразия заданий. Новое задание на тренировке, будет для детей полной неожиданностью и подхлестнёт их интерес. Разнообразив тренировку, вы справиться с такими негативными явлениями, как монотонность, скука, отсутствие эмоций. Новизну можно добавлять на любом этапе тренировки: в разминке, в основной и заключительной части. Используя для этого различные упражнения, задания, игры и т. п.

И основной принцип в работе с детьми — вначале обучение, а потом тренировка.

Многие тренеры период обучения проскакивают на гоночном автомобиле, очень быстро иногда бывает за несколько недель. Спешат перейти к тренировочному процессу, при этом, не обращая внимания, на то, что их ученики еще находятся на стадии ознакомления, у них даже отсутствуют элементарные навыки. Надо реально осознавать, на каком уровне на данный момент находиться группа, что ученики умеют и знают. Есть правила обучил, потом тренируй. Не обучил, не тренируй. Период обучения может быть разным. Его можно измерить только усвоенным материалом. Для каждого он строго индивидуален.

Подводя итоги нужно помнить, что перечисленные принципы тренировки это фундамент спортивного успеха. Мы рассказали о 15 принципах. Это хороший фундамент. На основе этих принципов можно составлять поурочные планы.

Материал создан на основе личного опыта работы с детьми тренера по дзюдо и самбо Павлова Дмитрия Авенировича.

5 принципов обукан дзюдо

«Корекара» от Unit Souzou

Ваш браузер не поддерживает аудио элементы.

Обукан Дзюдо Додзё следует руководящим принципам Кодокан Дзюдо, установленным профессором Дзигоро Кано, основателем дзюдо. Помимо дзюдо как боевого искусства и олимпийского вида спорта, дзюдо — это «путь» или «путь» жизни, который при правильном понимании и применении укрепляет тело, очищает разум и взращивает нравственность.«Дзюдо — это наиболее эффективное использование тела и духа. Обучение дзюдо заключается в отработке атаки и защиты для укрепления собственного тела и духа и реализации сути дзюдо. От этого человек совершенствуется и становится человеком, приносящим пользу обществу. Это идеальная цель дзюдо». (Набросок Кодокан Дзюдо, 1915 г.)

Два основополагающих принципа дзюдо, которым следуют члены Обукан Дзюдо Додзё на ковре и вне его:

1. «Сейрёку-дзенъё»; «максимально эффективное использование физической и умственной энергии» (слева). Написано проф. Кано

2. «Дзита-кёэй»; «взаимное процветание (благополучие и польза) для себя и других» (справа). «Дзюдо — это приобретение моральной и физической дисциплины и обучение боевым искусствам. Это три основы самодисциплины. Они полезны для человека для самосовершенствования и помогают нам сосуществовать в гармонии… «…всегда следует действовать с целью общего блага» Канон дзюдо Кюдзо Мифунэ

Принципы в действии:

Всегда будьте вежливы и уважительны: Уважение является частью каждого аспекта дзюдо и является дисциплиной, которая совершенствует сердце и разум.Всегда будьте внимательны к своему сэнсэю или старшему по рангу, уважайте их знания и стремитесь увеличить свои знания. Когда с кем-то из более низкого класса, будьте вежливы и относитесь к ним с добротой и будьте для них хорошим примером, демонстрируя истинный дух дзюдо.
« Сосуществовать в гармонии »: Членство в Додзё — это семья, а цель — «общее благо». Всегда стремитесь к единству и избегайте разделения. Воздержитесь от отрицательной критики, вызывающей разногласия, в адрес любого члена, но особенно сенсея.Комментарии или критика должны адресоваться непосредственно человеку, а не другим! Старайтесь понимать и ценить взгляды других. Гармония будет достигнута, когда мы все будем вкладывать друг в друга и работать вместе, объединенные общим видением Обукана и высшей целью дзюдо.
Послы: Всегда ведите себя так, чтобы не опозорить Додзё, вашего сенсея или однокурсников. Пусть ваши действия вне додзё отражают моральные учения дзюдо.
Цель: Конечной целью дзюдо является совершенствование вашего разума, сердца, тела и духа, тем самым вы приносите пользу своей семье, додзё и обществу.
Подготовлено: Сосредоточьтесь, будьте готовы к тяжелой работе и продвиньтесь вперед. Всегда приходите с чистым дзюдоги, без дырок и торчащих ниток. Подстригайте и очищайте ногти на руках и ногах перед практикой. Девушки должны носить простую белую футболку под дзюдоги. Снимите все украшения.
Ответственность: Это «НАШ» клуб, и участие в Obukan означает выполнение наших обязанностей. Мы должны платить взносы вовремя, каждый месяц. Мы должны быть готовы помочь, когда это необходимо.
Позитивная атмосфера: Каждый человек влияет на атмосферу клуба, как положительную, так и отрицательную. Внося свой вклад в создание позитивной атмосферы, мы создаем безопасную среду, чтобы все могли расти!

Пять принципов кодокан дзюдо

Во-первых, это максима, которая гласит, что следует уделять пристальное внимание отношениям между собой и другими. Например, перед атакой следует отметить вес, телосложение, сильные стороны противника, его темперамент и так далее.Тем не менее он должен осознавать свои сильные и слабые стороны, и его глаз должен критически оценивать свое окружение. В те дни, когда матчи проводились на открытом воздухе, он осматривал местность на наличие таких вещей, как камни, рвы, стены и тому подобное. В додзё он обращает внимание на стены, людей и другие потенциальные препятствия. Если человек внимательно все пронаблюдал, то, естественно, станут очевидными правильные средства победы над противником.

Второй пункт касается взятия на себя инициативы.Игроки в настольные игры, такие как шахматы и го, знакомы со стратегией выполнения хода, который побудит другого игрока двигаться определенным образом. Эта концепция применима как к дзюдо, так и к нашей повседневной жизни.

Кратко говоря, третий пункт: всесторонне обдумай, действуй решительно. Первая фраза тесно связана с первым пунктом выше, то есть человек должен тщательно оценить своего противника, прежде чем выполнять технику. После этого автоматически выполняется совет, данный во второй фразе.Действовать решительно — значит действовать без колебаний и без раздумий.

Показав, как действовать дальше, теперь я хотел бы посоветовать вам, когда остановиться. Это можно сказать достаточно просто. Когда достигнута заранее определенная точка, пора прекратить применять технику или что-то в этом роде.

Пятый и последний пункт напоминает о самой сути дзюдо. Оно содержится в поговорке: Иди единым путем, не задираясь при победе и не сломившись при поражении, не забывая об осторожности, когда все тихо, и не пугаясь, когда грозит опасность.Здесь подразумевается предостережение, что если мы позволим себе увлечься успехом, за победой неизбежно последует поражение. Это также означает, что нужно всегда быть готовым к состязанию, даже в момент после победы. Независимо от того, спокойно ли окружает человека или беспокойно, он всегда должен использовать любые доступные средства для достижения своей цели.

– Дзигоро Кано, Кодокан Дзюдо

JU NO RI — Универсальный принцип адаптивности / IJF.org

Невозможно понять, что такое дзюдо, если не постигнуть, в чем заключается самая его суть: принцип ДЗЮ НО РИ.В первом лексическом подходе это обычно переводится как «принцип мягкости», зная, что 柔 используется вместо 剛 для обозначения мягкости по сравнению с твердостью.

Принцип гибкости

Хотя общий перевод «мягкий» может быть технически правильным, существуют и другие переводы, также технически правильные, которые намного ближе к фактическому значению, применяемому в контексте дзюдо, например, «мягкость», «гибкость» или «приспособляемость».

Поэтому, чтобы определить, что такое ДЗЮ НО РИ, важно понять, что означали «мягкий» и «жесткий» в использовании боевых искусств, когда это слово впервые появилось в Японии примерно в 17 веке, в термине 柔術/дзю-дзюцу. Это могло бы, например, отразиться на контрасте между оружием и невооруженными методами. Различные «джиу-джитсу» были средством подавления и выведения из строя противников без использования обычного оружия, такого как мечи или копья. Таким образом, классическое дзю-дзюцу не было особенно мягким или нежным, поскольку оно использовало удары, среди других техник, которые до сих пор можно найти во многих ката.

Вы должны были посетить хотя бы одну тренировку или соревнование по дзюдо, чтобы сделать вывод, что нежность или мягкость не всегда являются прилагательными, которые лучше всего относятся к ним, которые первыми приходят на ум. Дзюдо — это мирное противостояние, но тем не менее противостояние, в котором противостоят два человека, чьи технические, тактические и ментальные качества позволят определить победителя.

Когда Кано начал использовать термин ДЗЮДО, он позаимствовал его из джиу-джитсу, значение которого было установлено веками.Что он изменил, что ознаменовало собой революцию, так это второе слово 道/DO, означающее путь или путь в философском или духовном смысле, которое заменило 術/JUTSU, означающее технику.

Кано Дзигоро Сихан перед Кодоканом

Таким образом,

ДЗЮ НО РИ является первым принципом дзюдо, определенным Дзигоро Кано Сиханом в 1882 году, когда он открыл свое изобретение и начал практиковать в маленьком храме Эйсёдзи в Токио. Это душа нашего спорта, настолько, что она полностью интегрирована в название дзюдо: путь принципа Дзю, путь мягкости или гибкости, или путь приспособляемости.

Кано писал: «Согласно дзю но ри, если предположить, что мой противник толкает меня с заданной силой, то, не сопротивляясь этому толчку, я приспосабливаюсь к этой силе и, не просто стирая свое тело, я использую этот толчок, добавляю небольшая тяга в мою сторону, и, таким образом, мой противник оказывается пассивным, неуравновешенным впереди. Другими словами, он теряет равновесие и может легко упасть, и если в этой ситуации я поставлю правильную технику, мне будет легко его бросить. Если, напротив, мой противник тянет меня к себе и, не довольствуясь тем, что приспосабливаюсь к этой тяге и иду в мою сторону, я добавляю к этой силе небольшой толчок, то, как и в предыдущем случае, но в противоположном направлении, мой противник теряет равновесие, и я могу бросить его с минимальными усилиями.Я привел здесь линейные примеры толкания и вытягивания вперед и назад, но этот метод — одержать верх над противником, приспосабливаясь к его силе — применим одинаково, независимо от направления. Я думаю, таким образом вы поняли, что такое дзю но ри примерно.»

Таким образом, можно отметить, что «приспособляемость» лучше подходит характеру дзюдо, чем «мягкость» или «мягкость», поскольку дзюдо — это способность адаптироваться к любой данной ситуации в бою (или другом) и представлено в основном как ключ к успеху.Эта способность адаптироваться в равной степени относится к физическому, умственному и эмоциональному измерениям.

Храм Эйсёдзи в Токио

Дзю подразумевает непротивление, а не мягкость, концепция, иллюстрируемая символикой ветки ивы, которая сгибается под снегом, пока последний не упадет. Речь идет не столько о мягкости, сколько о способности уступать весу и силе. Позднее Дзигоро Кано распространил принцип дзю но ри на сейрёку дзэнё, зная, что не всегда можно быть гибким, уступать и использовать силу противника во всех ситуациях.

В нескольких предложениях мы понимаем, что дзю – это секрет дзюдо, секрет в его скрытом измерении, который лежит в основе названия нашего вида спорта. И все же эта тайна ясно видна перед нашими глазами, но всегда ли мы умеем ее видеть? Вот в чем вопрос. Именно практикуя и учась на протяжении всей жизни дзюдоиста, мы можем мало-помалу расшифровать все его аспекты, и именно поэтому обучение дзюдо никогда не прекращается.

Знание этимологии Ju и способность идентифицировать его не являются гарантией понимания его глубокого смысла. С того момента, как мы ступаем на татами и надеваем дзюдоги, мы встаем на путь, который должен постепенно вести нас к знаниям. Поэтому важна не столько цель, сколько путь, потому что именно на этом пути мы можем интегрировать ценности и концепции, включенные в Ju.

Дело не в том, что мы занимаемся дзюдо и становимся физически гибкими, как акробаты. Дзю не сводится к физической гибкости или физической податливости. Цзюй уходит своими корнями глубоко в светскую историю рукопашного боя и в принцип, установленный еще в V веке до нашей эры Лао Цзы в «Дао Дэ Цзин», «гибкое побеждает твердое, слабый побеждает сильного». .

Обучение никогда не прекращается

Эта концепция подразумевает, что победа достается тому, кто способен приспособить свою силу к силе противника и вмешивается в недостатки позы последнего, использовать силу и обращать ее против него самого. Это отношение применяется на татами, в повседневной жизни, а также во всех ситуациях, которые мы можем встретить, и оно должно позволять преодолевать все невзгоды.

Есть красота в этой борьбе на равных, зная, что у каждого из двух противников одна и та же цель.Это, конечно, идеал, как технический, так и философский, который позволяет нам мгновенно прекратить любую конфронтацию, выполнив идеальный иппон. Тем не менее, кажущаяся простота дзюдо (бросание противника на спину с силой, скоростью и контролем) становится более сложной, когда вы добавляете философское измерение: делать это красиво и просто. Это требует каждодневных усилий, которые не ограничиваются простыми занятиями спортом. Это измерение отличает дзюдо как занятие от другого мира спорта, где важен только гол.

Вы должны проявить большой самоконтроль, быть физически расслабленным и умственно доступным, знать и понимать дисбалансы, а также движения, чтобы достичь этой полноты дзюдоиста, которая должна быть целью каждого. Только потому, что наше тело готово действовать и реагировать, а наш разум поставлен на службу последнему, чтобы направлять нас, мы можем приспособиться к любой ситуации и сделать принцип дзю истинной философией жизни.

гольцдзюдо.com/information

goltzjudo.com/informationGoltz Информация о дзюдо — История дзюдо

Информация о дзюдо

«Дзюдо» способ эффективно использовать как физическую, так и духовную силу h. Обучая вас атакам и защите, вы совершенствуете свое тело и вашей души и поможет вам сделать духовную сущность дзюдо частью само ваше существо.Таким образом, вы можете стремиться к самосовершенствованию и вносить свой вклад что-то ценное для общества.»
Дзигоро Кано, основатель Кодокан Дзюдо
Семинар Нанка на Кано
Цветные фотографии Кано
Фильм Кано в действии
История Нанка и Кано
IJF по кано и дзюдо
Полная программа Кодокан дзюдо
История:
Нихонден Кодокан Дзюдо был основан Дзигоро Кано в мае 1882 года из различных систем джиу-джитсу как семейного образа жизни, спорта и формы упражнений с практическими приложениями для самообороны, которые укрепляют уверенность в себе. Это было на Олимпийских играх с 1964 года, когда он был представлен в Токио. На самом деле дзюдо состоит из двух слов: «дзю», что означает «мягкий», и «до», что означает «мягкий». способ. Этот относится к способности уступать и перенаправлять собственную энергию атакующего. Дзюдо техники включают в себя использование рук, бедер или ног, чтобы бросить противника в земля, а также захваты, удушения и суставные замки, которые применяются для достижения подчинения. Ударные приемы используются только в целях самообороны.Учащиеся должны сначала научиться правильно выполнять укеми, падения, используя различные движения на татами, соответственно покрытом коврике. Сэнсэй Гэри разработал уникальный способ обучения методам поражения в дзюдо.
.
Регулярные тренировки в Goltz Judo Dojo

Практики:
Тренировки и общее развитие навыков делятся на две части. отдельные категории, тати ваза (стоячая техника) и не ваза (наземная техника). техники).Класс начинается с энергичная разминка, растяжка в стиле йоги и упражнения на падение. Далее следуют наземные боевые учения. и техника броска отрабатывается с партнером. Последние полчаса занятий отведены для рандори (свободная практика), в которой ученики разбиваются на пары, чтобы сражаться друг с другом. другие для раундов на время с короткими перерывами между ними n.
Новые студенты всегда приветствуются и поощряются к продвигаться в удобном для них темпе.Хотя вам не нужно быть в форме, чтобы начать заниматься дзюдо, вы в очень короткий срок быть в наилучшей физической форме жизнь. Хотя упражнения довольно напряженные, упор делается на технику, выносливость и гибкость, а не сила. Потенциальным студентам рекомендуется сначала посмотреть урок, принимая во внимание, что после зачисления ожидается регулярная посещаемость. Дзюдо идеально подходит для развития уверенности в себе у детей для предотвращения издевательств
.
Президент США Рузвельт и Россия Президент Путин
Наука:
По мере того, как будет развиваться ваша карьера в дзюдо, вы начнете узнавать научные аспекты дзюдо и как все это связано с движением какой бы физической активностью вы ни занимались. Все лучшие спортсмены в любом соревновательном физическом виде спорта осознают, что для максимизации своего потенциала они должны использовать все свои тело и разум в унисон правильно.Обычно это относится к силе бедер. а ноги являются основными инструментами эффективного движения, с вашим умом высвобождая энергию, необходимую для победы. Сила и техника не зависят от большого напряжения. мышцы, а скорее расслабленные, гибкие тела и спокойные умы. Это не значит, что мышцам нет места, но скорее, если мышцы соревнуются с техникой, техника обычно преобладает.

Дзюдо на Олимпийских играх

Олимпийские правила IJF по дзюдо – Видео

Олимпийские игры по дзюдо IJF — Видео

Олимпийские правила IJF по дзюдо – PDF

Запрещенные действия IJF по дзюдо на Олимпийских играх — PDF

Олимпийские правила дзюдо IJF 2018 PPT — PDF

Олимпийские игры по дзюдо IJF — Видео

Правила соревнований по дзюдо Кодокан — 1955

Правила дзюдо Косэн — (USJA)

Турниры:
Рекомендуется что учащиеся регулярно участвуют в шиаи (турнирах), перечисленных в календаре клуба . Хотя эти мероприятия — интересный способ проверить свои навыки, они также может быть немного напряженным. А Сиай — лучший и самый безопасный способ тренироваться в реальной ситуации самообороны. Что еще более важно, они помогают обрести уверенность в себе, одновременно развивая характер человека. преодоления страха и беспокойства. Современные правила дзюдо стали немного сложными, и их следует изучить перед участием в любом мероприятии .

Посмотрите, как сэнсэй Гэри выполняет ката самообороны дзюдо
Самооборона:

Что делает дзюдо идеальной формой самообороны, так это то, что оно работает вне естественной человеческой реакции схватить кого-то при нападении или защищая.Даже высоко опытные боксеры, когда они начинают попадать в клинч и должны быть физически разделены рефери. Учащиеся дзюдо узнают, за что именно нужно хвататься, чтобы получить наилучшие рычаги для контроля и победы над нападающим. Навыки борьбы чрезвычайно эффективны для женщин и детей , потому что, когда на них нападает кто-то, кто пытается втяните их в машину или другое небольшое пространство.

Чемпионы по дзюдо Дон Хён Ким и Ронда Роузи в UFC

Согласно статистике Департамента полиции Лос-Анджелеса, 80% уличных драки обычно заканчиваются на земле, где бьют кулаками и ногами малопригодны.Это неоднократно зарекомендовал себя в Ultimate Fighting Championships что грэпплер обычно преобладает. Хотя наш основной упор делается на навыки борьбы, мы также включайте базовые удары руками, ногами, коленями и локтями в рамках нашего регулярного обучения. По этим причинам дзюдо идеально подходит для использования правоохранительными органами. службы безопасности или персонала авиакомпании.

C alligraph y Кано его правила дзюдо
Духовность:
В дзюдо есть духовные аспекты, такие как бесконечные часы усердной практики закаляйте душу и созидайте смирение. Додзё (тренировочный зал) считается священным. Прежде чем привлекать партнера, вежливо поклониться каждому разное. Учитель всегда назывался сенсеем. В основе дзюдо лежат два принципа, сформулированные доктором Кано; seiryoku zenyo (чтобы наилучшим образом использовать свою силу) и jita kyoe i (идти вперед вместе с противником). Ценности, заложенные в дзюдо, будут сопровождать практикующих за пределами додзё, куда бы они ни пошли по жизни. Они также получат выгоду от развития дружеских отношений с другими дзюдоистами по всему миру — ( письма Кюдзо Мифунэ по дзюдо) .

Президенты USJA и USJF, сенсей Гэри и Нил Саймон, вручают награду Кейко Фукуда , единственной женщине, получившей 10-й дан (подробнее о «Поясе»)

10 причин, почему ваш ребенок должен заниматься дзюдо

Что родители и ученики должны были сказать о дзюдо Гольц

Мысли сэнсэя Гэри о родителях, черных поясах и тренерах

НАЗАД ДОМОЙ

Руководящие принципы дзюдо ведут к здоровому образу жизни

Вы ищете сложную, полезную и стимулирующую как ум, так и тело фитнес-программу для всей семьи? Это редкое сочетание, но с программой Coach Decker вы приобретете уверенность, изучите лучшие формы для предотвращения травм и защиты, изучите основные принципы дзюдо, а также узнаете, как быть более внимательным на ковре и вне его. Тренер Декер адаптирует свою программу для всех возрастных групп, уровней физической подготовки и большинства состояний здоровья. Специализируясь на дзюдо, кикбоксинге и самообороне, каждая из них объединяет фундаментальную философию.

Философия, лежащая в основе тренинга Coach Decker, основана на двух руководящих принципах: максимальная эффективность и взаимное благополучие и выгода.

Вот краткий урок истории, прежде чем мы перейдем к подробностям каждого из них. Дзюдо — японский принцип, основанный в 1882 году Кано Дзигоро; он представлял себе не только боевое искусство (будзюцу ) , но и образ жизни.Японское слово означает «мягкий путь» на английском языке, и философия, стоящая за ним, заключается в том, чтобы использовать силу противника против него самого.

Первый руководящий принцип, который мы обсудим, — максимальная эффективность. Японский термин для этого — «сейрёку дзенё», что можно перевести как «хорошее использование духа и силы» или «максимальная эффективность — минимум усилий». Цель состоит в том, чтобы способствовать развитию сильного, здорового духа и тела интересными и полезными способами. Он состоит из двух групп упражнений, одну вы выполняете в одиночку, другую с партнером.Эти упражнения включают: (1) Ката, «форма» (2) Рандори, «свободная практика»

Программа «Тренер Декер» покажет вам, как вы можете победить более сильных противников, используя превосходные приемы. Когда ваш противник тянет вас, вы толкаете его. Когда ваш противник толкает вас, вы тянете его.

Суть философии дзюдо — не растрачивать! Это включает в себя не тратить свою умственную, физическую и духовную энергию на вещи, которые не достигают ваших целей. В наших техниках дзюдо мы научим вас экономить энергию, даже когда вы пытаетесь кого-то бросить.Существует правильное время и положение при выполнении техники броска, и, если все сделано правильно, будет работать с небольшим усилием. Есть принципы дзюдо, которым нужно следовать. Если вы делаете это неправильно, то техника становится более сложной для выполнения и требует колоссального количества энергии.

Приемы дзюдо, которые вы изучаете с тренером Декером, дают вам практические навыки для реального мира. Вы будете знать, как противостоять удару/пинку/тейкдауну, и вы сможете превратить его в бросок, а затем повалить этого человека на землю.Оттуда вы можете либо убежать, либо подчинить или подчинить нападающего.

Кроме того, дзюдо даст вам вещи, которые сейчас более полезны, например, умение правильно падать и научиться контролировать свои эмоции в бою. Опять же, дзюдо дает вам практические приемы, которые вы можете спарринговать на полной скорости, и сможете использовать базовые приемы в течение месяца.

Как мы обсуждали ранее в статье, дзюдо включает в себя два разных типа упражнений. Один самостоятельно, другой с напарником.Именно здесь вступает в действие второй руководящий принцип — взаимное благополучие и выгода. На японском языке это обозначается как Jita kyōei. , который воплощает в себе дзюдо, потому что дзюдо невозможно практиковать в одиночку. Вам нужен партнер. Когда вы занимаетесь дзюдо, вы и ваш партнер вместе учитесь и совершенствуете свои навыки.

Эта мантра Jita-Kyoei прекрасно применима к воспитанию детей. Как мы воспитываем своих детей, так и они воспитывают нас. Вы растете и учитесь вместе со своими детьми на этом пути.Те из вас, кто является родителями, подумайте о том, чему вы научились у своих детей. Более чем вероятно, что он охватывает весь спектр информации от начальной школы до новых и различных способов ведения дел.

Вот почему занятия Coach Decker для детей и семей основаны на принципах дзюдо. Чтобы заинтересовать малышей, к традиционным ката (тренировочным упражнениям) применяются веселые и энергичные вращения. Благодаря этой программе родители узнают о философии и методах, лежащих в основе ката, и затем могут закрепить эти уроки со своими детьми.Нет других семейных фитнес-программ, которые вплетают эту жизненную философию в программу физической подготовки.

Программа с тренером Декером идеально подходит для тех семей, которые хотят вместе заниматься спортом и параллельно приобретать ценные и практические жизненные навыки. Этот тип обучения более увлекательный и определенно «Максимум вашего времени, минимизация ваших усилий и принесет пользу всем в вашей семье».

Принципы дзюдо — Додзё Песни Ветра

Дебана: возможность атаки

- Дзюдо: Дебана (возможность атаки), часть 1
- Смотреть видео
- Дзюдо: Дебана (возможность атаки), часть 2
- Смотреть видео

Принципы Кудзуши

- Дзюдо: Принципы Кудзуши, часть 1 из 4
- Смотреть видео
- Дзюдо: Принципы Кузуши, часть 2 из 4
- Смотреть видео
- Дзюдо: Принципы Кузуши, часть 3 из 4
- Смотреть видео
- Дзюдо: Принципы Кудзуси, часть 4 из 4
- Смотреть видео

Постановка ног в дзюдо и линия

Кайл Слоан

Некоторые учителя используют эти три шага, чтобы помочь людям с положением тела, когда ученики изучают новые броски.

В дзюдо у нас есть три положения ног для броска:

по линии (например: hiza-guruma)
по линии (например: osoto-gari)
по линии (например: o-goshi)

Интересно, что положение нашей стопы такое же!

Установите нормальную хватку дзюдо и встаньте на линию для хиза-гурума. Я регулирую свой шаг, основываясь на хватке отворота, наступая на линию так, чтобы моя правая рука была прямой. Вы должны практиковать принцип дзюдо — хват на уровне плеч, чтобы это работало правильно.

Из этого положения поверните подушечку стопы в положение поперек линии. Вы обнаружите, что находитесь в идеальном положении для осото-гари.

Из этого положения поверните подушечку стопы в нижнее положение по линии. Вы обнаружите, что находитесь в идеальном положении для о-гоши.

Философия дзюдо – Кремниевая долина Дзюдо

Как заставить свою энергию работать наиболее эффективно — Seiryoku Zenyo

Это ядро философии дзюдо. Не тратьте! Не тратьте свою умственную, физическую и духовную энергию на то, что не способствует достижению ваших целей. В дзюдо мы стараемся не тратить энергию, пытаясь кого-то бросить. Существует правильное время и положение для выполнения техники броска. Если все сделано правильно, техника будет работать практически без усилий… как горячий нож сквозь масло. Если все сделано неправильно, то вы обнаружите, что техника трудна для выполнения и требует огромного количества энергии.

Всесторонне обдумай, действуй решительно! — Много раз мы практикуем наши техники, «погружая пальцы ног» или «проверяя воду» с помощью наших техник.Это часто приводит к тому, что ваш партнер применяет контратаку на нашу нерешительную первую атаку. Лучше прийти со своей техникой от всего сердца. Если он потерпит неудачу… он потерпит неудачу, и мы извлечем из этого урок. Но если мы никогда не попытаемся это сделать, мы никогда не добьемся успеха.

Шин Ги Тай – Буквально переводится как Сердце, Навык, Тело. Одна из целей дзюдоиста — развить все три элемента и заставить их работать в гармонии для достижения более высокого уровня дзюдо.

Др.Кано написал(а):

«Изучение применения дзюдо в конечном итоге привело к обучению сейрёку дзэнё, что является принципом, лежащим в основе серьезных соревнований. На этих страницах я показал, что этот принцип можно применить к повседневной жизни. Что касается нашей повседневной деятельности и социального взаимодействия, учение сейрёку дзэнё означает достижение максимальных результатов за счет использования всех видов энергии. По этой причине человеческие недостатки, такие как гнев, например, нарушают этот принцип.Злость требует умственной энергии. Как гнев приносит пользу вам или кому-либо еще? Результатом гнева неизменно является истощение умственной энергии, а также пренебрежительное отношение или неприязнь со стороны других. Следуя принципу сейрёку дзэнё, люди не смогут злиться.
Разочарование или тревога из-за неудач или неудач, затаивание обиды также являются способами расходования умственной энергии. Споры, драки — все это нарушения сейрёку дзэнё. Те, кто занимается дзюдо, должны очень тщательно следовать этому учению.Независимо от ситуации, есть только один путь, по которому люди должны следовать — в любом случае единственный курс — это подумать, что делать правильно, и двигаться в этом направлении.
Я придумал фразу, которую регулярно говорю людям: дзинсей но коро ва тада ицу ару номи (В жизни есть только один путь). Жизненно важно вести себя в соответствии с этим принципом ежедневно.
Хотя люди могут достичь вершин успеха, есть только один путь, по которому нужно идти.Другими словами, поскольку самоуспокоенность порождает причины неудач, вы всегда должны тщательно взвешивать вещи, пока не найдете наиболее подходящий образ действий и не пойдете дальше. Даже если вы потерпите неудачу, есть только один путь, по которому можно продолжить. Даже если однажды вы потерпите неудачу и упадете духом, если вы восстановите свое мужество и найдете свой путь по высшему пути, обстоятельства постепенно улучшатся. Поскольку они находят свой собственный путь, те, кто занимается дзюдо и следует принципу сейрёку дзэнё, всегда обладают спокойным духом, радуются жизни и предприимчивы.Самая продвинутая человеческая ментальная жизнь может быть достигнута только тогда, когда люди полностью усвоят этот принцип».[1]

Шиничи Ойматсу из Кодокана описывает нам применение этого принципа:

…Профессор Кано синтезировал три цели дзюдо, и то, что он высоко ценил, было «реализацией Пути управления человеческой и общественной жизнью». Это было особенно глубоко связано с нравственным законом». То есть 1) культивирование морали, 2) совершенствование умственного развития и 3) применение доктрины о духе вызова дзюдо в повседневной жизни.Что касается третьего пункта, в частности, то, чему учат в додзё (тренировочном зале) и чему учат о дзюдо, это не то, где обучение дзюдо заканчивается, а то, где оно начинается. Все, чему учат и чему учат, следует сделать частью собственной жизни, а также частью общества.

Какое применение Seiryoku Zenyo:

Быть ценным человеком
Как человек, человек должен поставить перед собой цель в жизни и дисциплинировать свои природные способности. Более того, поскольку люди «не являются чем-то, что может существовать отдельно от общества» и поскольку сегодняшнее состояние есть результат прошлого, каждый должен развивать данные ему способности.Если кто-то вносит свой вклад в общество, черты личности, даже если есть разница в достижениях, могут развиваться.
Решительность-Суждение-Усилие
Чтобы стать ценным человеком, нужно поставить перед собой цель верить в лучшее, нужно продумать шаги для достижения этой цели, и как только это будет сделано, нужно собрать все свои силы и много работать.
Seiryoku Zenyo–Application
Импульс решимости, суждения и усилия исходит из собственной силы.Все явления Вселенной действуют на силу. По сравнению с подобными живыми существами те, у кого много сейрёку, будут иметь более великолепную жизнь. …[2]

«Это учение, одно из самых важных понятий в борьбе дзюдо, гласит: «Если вы выиграете, не хвастайтесь своей победой; если проиграешь, не расстраивайся. Когда это безопасно, не будьте беспечны; когда это опасно, не бойся — просто продолжай идти по пути вперед »[3].

Взаимное благополучие и выгода-Джита Кёэй

Вторая часть Dr.Философия Кано делала акцент на улучшении нашего общества. Хотя в первой части он делает упор на самосовершенствование, затем он считает, что нужно использовать это новое развитие себя, чтобы затем помогать другим и приносить пользу обществу.

На занятиях по дзюдо мы также практикуем этот принцип. В начале другие помогают вам стать лучше, советуя и позволяя вам бросить их, чтобы вы могли почувствовать технику. По мере того, как вы совершенствуетесь, возможно, они помогают вам, давая вам более тяжелую тренировку.Позже, когда вы разовьете свое дзюдо, вы будете делать то же самое для других, например, давать советы, падать и усердно тренировать своих товарищей по команде.

Сноски
[1] Выдержка из «Сочинений о разуме важнее мышц от основателя дзюдо» Дзигоро Кано, составленная Наоки Мурата, опубликованная Kodansha International, стр. 84-86

[2] — Выдержка из статьи «Путь Сейрёку Дзэнё-Дзита Кёэй и его наставления» Синъити Оимацу (Кодокан), опубликованной в Бюллетене научных исследований Кодокан дзюдо, том VI, 1984 г.
[3] Выдержка из «Сочинений о разуме важнее мышц от основателя дзюдо» Дзигоро Кано, составленная Наоки Мурата, опубликованная Kodansha International, стр. 123

.

Дзюдо принципы: works.doklad.ru - Учебные материалы

Дзюдо — история создания, основные принципы и приемы | Странствующий рыцарь

1.1 Создание и развития дзюдо. Принципы дзюдо

Похожие главы из других работ:

2.1 Создание определённого климата в гостинице

3.

1.1.2 Дзюдо

3. Создание и реализация туристского продукта

Создание безбарьерной и безопасной среды

2.2 Создание презентации

1.3 Дзюдо в России

3.2 Создание инфраструктуры делового туризма

Характеристика современного состояния развития дзюдо в РФ

Концепция развития дзюдо в России на период до 2010 года

3.1. Создание тура.

3.

3. Создание условий для развития физической культуры и спорта среди различных категорий населения

1. Создание туристского продукта

ГЛАВА 1. ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ И РАЗВИТИЯ ДЗЮДО

Основные принципы дзюдо — Военное ремесло

Добавить комментарий

Официальный сайт Дворца спорта «Северная звезда»

Дзюдо или тхэквондо преимущества – Что лучше дзюдо или тхэквондо – Единоборство для ребенка

Дзюдо или тхэквондо

Что лучше дзюдо или тхэквондо для ребенка

Принципы дзюдо реферат 2010 по физкультуре и спорту

Детское самбо и дзюдо. Основные принципы тренировки.

Детское самбо и дзюдо. Основные принципы тренировки.

5 принципов обукан дзюдо

Пять принципов кодокан дзюдо

JU NO RI — Универсальный принцип адаптивности / IJF.org

гольцдзюдо.com/information

Руководящие принципы дзюдо ведут к здоровому образу жизни

Принципы дзюдо — Додзё Песни Ветра

Дебана: возможность атаки

Дзюдо: Дебана (возможность атаки), часть 1

Дзюдо: Дебана (возможность атаки), часть 2

Принципы Кудзуши

Дзюдо: Принципы Кудзуши, часть 1 из 4

Дзюдо: Принципы Кузуши, часть 2 из 4

Дзюдо: Принципы Кузуши, часть 3 из 4

Дзюдо: Принципы Кудзуси, часть 4 из 4

Постановка ног в дзюдо и линия

Кайл Слоан

Философия дзюдо – Кремниевая долина Дзюдо

[1] Выдержка из «Сочинений о разуме важнее мышц от основателя дзюдо» Дзигоро Кано, составленная Наоки Мурата, опубликованная Kodansha International, стр. 84-86

[3] Выдержка из «Сочинений о разуме важнее мышц от основателя дзюдо» Дзигоро Кано, составленная Наоки Мурата, опубликованная Kodansha International, стр. 123

Добавить комментарий Отменить ответ