Дыхание в кроле: Дыхание при плавании | Mad Wave
Дыхание при плавании | Mad Wave
Каким бы ни был ваш уровень плавания, дыхание — один из самых важных элементов, которому необходимо уделять особое внимание. Правильное положение головы при выполнении вдоха поможет обеспечить вам оптимальное положение тела в воде и заметно улучшить вашу технику. Логически разделив дыхательный процесс на вдох и выдох, вам будет проще следить за ним и добиваться наилучших результатов.
В плавании вдох должен происходить достаточно быстро, чтобы избежать потери правильного положения тела или равновесия пловца. Для обеспечения максимального эффекта перед вдохом необходимо выдохнуть весь воздух из легких. Таким образом, выдыхание воздуха занимает более длительный промежуток времени, чем его вдох. Другая особенность дыхания пловцов: координация движений и дыхания. Время вдоха и выдоха должны быть синхронизированы с движениями рук и ног.
ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ПРИ ПЛАВАНИИ БАТТЕРФЛЯЕМ
В баттерфляе дыхание связано с дельфинообразными движениями тела пловца и производится, как правило, не поворачивая головы в сторону. Вдох выполняется каждым спортсменом индивидуально, на каждый цикл либо на каждые 2-3 цикла движений, и производится одновременно с выполнением окончания гребка и вторым ударом ног. Выдох производится одновременно с выполнением вкладывания рук и первым ударом ног, сразу же при погружении головы обратно в воду. Очень важным является координация и согласованность движений, при работе рук и ног.
ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ПРИ ПЛАВАНИИ НА СПИНЕ
Плывя на спине, пловец не обязан делать каких-либо движений специально для дыхания, а фаза вдоха и выдоха составляет одинаковый промежуток времени. Чтобы избежать перенапряжения рекомендуется дышать через каждые 2 полных цикла движений рук. Выдох должен производиться в полном объеме, чтобы сделать эффективным вдох и доставить максимальное количество воздуха в легкие.
ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ПРИ ПЛАВАНИИ БРАССОМ
Дыхание в этом стиле очень динамично. После каждого цикла движений рук, в момент окончания выполнения захвата воды руками, пловец приподнимает свою голову над водой одновременно с верхней частью тела, чтобы выполнить вдох. Вдох должен производиться достаточно быстро, для того, чтобы пловец смог занять прежнюю плоскую позицию в максимально короткое время. Выдох, в свою очередь, производится после погружения головы в воду с одновременным выполнением толчка ногами и выпрямлением рук вперед. В сравнении с вдохом, занимает более длительный промежуток времени.
ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ПРИ ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ
В кроле, дыхание может производиться как только в одну сторону, так и в обе стороны, в зависимости от предпочтений и технической подготовки спортсмена. Голова при этом должна находиться на одной оси с телом, чтобы не нарушать равновесия пловца и движений рук. Вдох производится резко и быстро со стороны поднятой руки. Не следует поднимать лицо целиком из воды – достаточно поворота головы в направлении подмышечной впадины, при котором над поверхностью поднят только рот. Выдыхать воздух следует плавно и продолжительно сразу после погружения лица обратно в воду.
Следует отметить, что циклы дыхания могут варьироваться в зависимости от подготовки пловца, стиля плавания и дистанции. Каждый спортсмен сам выбирает для себя оптимальное количество циклов движений, после которых он выполняет вдох. При плавании ультракоротких, 50 метровых спринтерских дистанций вольным стилем или баттерфляем, пловцы предпочитают сокращать количество вдохов до минимума или исключить их вовсе, для исключения временных затрат на выполнение вдоха, сохранения стабильности ритма, правильного положения тела в воде и развития максимально возможной скорости.
Команда MadWave.
Дыхание в кроле + УПРАЖНЕНИЯ Как правильно дышать при плавании
Полезные советы • Разное и интересное о плавании • Совет тренера
Дыхание в кроле + УПРАЖНЕНИЯ Как правильно дышать при плавании
Сегодня мы расскажем, как правильно дышать во время кроля.
Техника плавания
Техника дыхания достаточно проста, если не совершать грубых ошибок. Когда вы плывете, ваше тело вытянуто, а голова находится под водой. Далее, чтобы сделать вдох во время гребка, необходимо повернуть голову, сохраняя ее параллельное положение относительно поверхности воды, для сохранения обтекаемости. Вместе с головой вы поворачиваете и плечо. Затем опускаете голову и, после этого, высоким плечом накидываете руку.
Упражнение
Упражнение с колобашкой Берете колобашку в одну руку, другую опускаете вдоль тела и забываете про нее. Вытяните свой корпус «по струнке», голова при этом всегда должна оставаться прижатой к плечу, но не напряженной. Плывите с выпрямленной рукой, держа в ней колобашку. Когда необходимо сделать вдох, поворачиваете голову, не задирая её, затем погружаете обратно. Когда данное упражнение будет отработано, можно смело накладывать его на ваш кроль и любую другую технику.
Возможные ошибки
- Не поднимайте голову, но и не сковывайтесь. Когда вы делаете вдох в сторону, ваше ухо и затылок должны практически лежать на плече. Ни в коем случае не отрывайте их, но и не прижимайте слишком сильно.
- Держите нижний край рта на линии с водой. Этого будет достаточно, чтобы сделать вдох, не прилагая лишних усилий.
- Держите нижний глаз под водой. Старайтесь, чтобы край глаза или весь глаз был под водой, т.к. он вам в данный момент попросту не нужен. Очки защитят его от воды, так что бояться вам совершенно нечего.
Это статья была посвящена технике вдоха, надеемся она оказалась для вас полезной и поможет улучшить ваши навыки. Ждем вас на занятиях в нашей школе плавания SwimRocket. Вы можете увидеть наглядно правильную технику дыхания в кроле и не делать основных ошибок, а также много других полезных видео на нашем канале YouTube. Так же у нас есть онлайн курс по плаванию «Азбука открытой воды». Внимательно посмотрев курс, вы сможете легко и успешно финишировать на заплыве или триатлоне.
Подпишитесь на канал,
чтобы не пропустить новые публикации
Подписаться
Предыдущая статья
10 фишек в плавании кролем, которые повысят твой уровень на 100%
Следующая статья
Как правильно дышать при плавании кролем
Вас может заинтересовать
Рубрики
- Занятия в зале и на суше
- Лучшие заплывы планеты
- Наши ученики
- Отзывы SwimRocket
- Полезные советы
- Разное и интересное о плавании
- Совет тренера
- Соревнования
- Что поплавать?
Школа плавания для взрослых
Школа плавания для детей
Персональные тренировки
Сборы по плаванию для взрослых
Сборы по плаванию для детей
Проблемы с дыханием/учащенное дыхание у кроликов
Содержание
- Обзор
- Общая информация
- Что нормально?
- Симптомы, на которые следует обратить внимание
- Когда обращаться к ветеринару
- Причины
Проверьте симптомы вашего питомца
Распечатай эту страницу
Обзор
- Ваш кролик дышит шумно или быстрее, чем обычно? Они чихают? Есть ли выделения из носа и/или глаз? Любой из этих симптомов может указывать на проблемы с легкими или дыхательными путями.
- Инфекции, аллергия, пассивное курение, болезни сердца и опухоли — все это состояния, вызывающие проблемы с дыханием у кроликов.
- Боль также может вызвать учащенное дыхание.
- Запишитесь на прием к ветеринару, если вас беспокоит дыхание вашего кролика. Никогда не ждите, пока они улучшатся, оставленная без лечения проблема с дыханием может стать намного хуже или даже привести к летальному исходу.
- Будьте особенно осторожны с кроликом, если у него проблемы с дыханием, стресс может усугубить проблему, а в тяжелых случаях даже привести к смерти.
Общая информация
Проблемы с дыханием у кроликов обычно бывают серьезными, потому что:
- Кролики не могут дышать ртом, а это означает, что заложенный нос может сильно затруднить дыхание.
- Кролики инстинктивно скрывают признаки болезни, чтобы защитить себя, а это означает, что проблемы часто остаются незамеченными, пока они не станут очень серьезными.
Что нормально?
Нормальный здоровый кролик должен делать 30-60 вдохов в минуту (в спокойном состоянии). У них должен быть чистый нос, ясные глаза без выделений и почти бесшумное дыхание без особых усилий.
Симптомы, на которые следует обратить внимание
Если у вашего кролика проблемы с дыханием, вы можете заметить:
- Учащенное дыхание
- Шумное дыхание
- Чихание
- Свистящее дыхание
- Заплаканные глаза
- Грязный нос (или грязные передние лапы/ножки от чистки)
- Снижение аппетита
- Быть тихим/замкнутым
- Они могут прилагать больше усилий к дыханию, чем обычно, поэтому вы можете видеть, как двигается их живот, когда они дышат.
У этого кролика выделения из носа и липкие глаза из-за инфекции дыхательных путей.
Когда обращаться к ветеринару
Обратитесь к ветеринару за неотложной помощью, если у вашего кролика проблемы с дыханием, никогда не ждите улучшения состояния. Проблемы с дыханием у кроликов могут быть очень серьезными и, если их не лечить, могут привести к летальному исходу. Вы лучше всех знаете своего кролика. Если у них нет точных симптомов, перечисленных выше, но вы обеспокоены, обратитесь к ветеринару.
Узнайте больше о ветеринарных услугах PDSA
Причины
Проблемы с дыханием у кроликов могут быть вызваны многими различными проблемами, включая:
- Бактериальные легочные инфекции, такие как Pasteurella и Bordetella
- Пассивное курение
- Раздражение от пыли – часто от пыльных постельных принадлежностей, например. древесная стружка или солома
- Химическое раздражение – напр. чистящие средства и освежители воздуха
- Раздражение аммиаком от грязного постельного белья
- Что-то застряло в носу или горле, напр. сено, трава или подстилка
- Боль может вызвать учащенное дыхание
- Болезни сердца
- Миксоматоз (инфекционный вирус)
- Вирус геморрагической болезни кроликов (RHVD)
- Опухоли легких
- Опухоли носа
- Опухоль вилочковой железы.
Опубликовано: январь 2020 г.
Вы нашли эту страницу полезной?
Расскажите нам больше
Идентификатор сотрудника PDSA
Помогла ли вам эта страница ухаживать за вашим питомцем?
Узнали ли вы что-то новое, читая эту страницу?
Помогла ли вам эта статья понять, когда нужен ветеринар?
Были ли у вас какие-либо из следующих проблем?
Не смог посмотреть видео
Было слишком много текста для чтения
Текст был слишком сложным / я не понял страницу
Слышали ли вы о PDSA до того, как пришли на этот сайт?
что из указанного ниже лучше всего описывает вас? — Пожалуйста, выберите —Владелец животного, зарегистрированный в больнице для животных PDSA или в клинике PDSA Pet Care Владелец домашнего животного, зарегистрированный в частной ветеринарной клинике Владелец домашнего животного еще не зарегистрированный в ветеринарной сети Сотрудник PDSAВетеринарная профессиональная работа/обучение за пределами PDSAПросто исследуетДругое
Любые комментарии
Обратите внимание, что наши ветеринары и медсестры не могут отвечать на вопросы через эту форму.
Если вас беспокоит здоровье вашего питомца, обратитесь к ветеринару напрямую.Спасибо за отзыв
Хотите узнать больше о PDSA и получить советы по уходу за домашними животными от наших ветеринарных экспертов?
Подпишитесь на нашу электронную рассылкуНаписано ветеринарами и ветеринарными медсестрами. Этот совет предназначен только для домашних животных из Великобритании. Иллюстрации Саманты Элмхерст.
Почему кролики дышат быстро и когда это опасно?
Кролики дышат намного быстрее, чем люди. То, что кажется очень быстрым дыханием, может быть просто нормальной частотой дыхания вашего кролика. Несмотря на это, важно знать, что иногда учащенное дыхание кролика может быть признаком болезни. Всегда полезно научиться отличать нормальное дыхание кролика от нездорового учащенного дыхания.
В состоянии покоя кролики делают вдох каждые одну-две секунды. Высокий уровень активности и жаркие погодные условия могут еще больше увеличить частоту дыхания кролика. Вам нужно обратиться за медицинской помощью только в том случае, если учащенное дыхание сопровождается другими симптомами или если частота дыхания не возвращается к норме после периода отдыха.
В большинстве случаев учащенное дыхание кролика не беспокоит. Они часто дышат так быстро, что кажется, что все их тело дрожит или дрожит. Это особенно актуально, если ваш кролик весело гулял по комнате. Однако учащенное дыхание, сопровождающееся хрипами или другими, казалось бы, несвязанными симптомами, такими как отказ от еды, может быть признаком респираторного заболевания или высокого уровня стресса.
Чем быстро дышит здоровый кролик?
Учащенное дыхание может быть признаком болезни у кроликов, но обычно кролики дышат довольно быстро, даже когда они не находятся в состоянии стресса. У здорового кролика частота дыхания составляет 30-60 вдохов в минуту в состоянии покоя.
Для контекста мы, люди, обычно делаем только 12-16 вдохов в минуту. Это означает, что даже медленно дышащий кролик будет делать в два раза больше вдохов, чем мы. Для кроликов также совершенно нормально дышать в четыре-пять раз быстрее, делая вдох каждую секунду.
Иногда этого обычного быстрого дыхания бывает достаточно, чтобы кролик слегка дрожал. Я считаю, что это особенно верно для мелких пород кроликов. Многие новички в уходе за кроликами встревожены, когда это происходит, но в большинстве случаев это нормально и в этом нет ничего страшного.
Как проверить частоту дыхания кролика
Важно помнить, что это будет частота дыхания кролика в состоянии покоя . Они должны быть расслаблены и лежать, а не посреди игрового времени. Когда вы будете проверять, не дышит ли ваш кролик слишком быстро, вы должны принять это во внимание.
Чтобы проверить частоту дыхания кролика, вам понадобится секундомер или таймер. Установите часы на 60 секунд и внимательно наблюдайте за своим кроликом. Полное дыхание включает в себя как вдох, так и выдох, и вы обычно видите это по подъему и опусканию боков кролика. Считайте каждый раз, когда ваш кролик вдыхает в течение этих 60 секунд, и вы получите частоту дыхания вашего кролика.
Если вам трудно наблюдать за кроликом, чтобы узнать, когда он вдыхает и выдыхает, попробуйте осторожно положить руку на бок кролика. Вы должны немного лучше чувствовать учащение и спад дыхания кролика, чтобы легче было считать вдохи.
Когда кролик дышит чаще, чем обычно?
Хотя кролики обычно дышат каждые одну-две секунды в состоянии покоя, бывают случаи, когда частота дыхания вашего кролика увеличивается. Это может вызывать тревогу, потому что кролики способны дышать очень быстро, до такой степени, что кажется, что они вибрируют. Однако это не всегда проблема. Частота дыхания кролика может временно увеличиваться по многим причинам, некоторые из которых совершенно нормальны, а другие могут подсказать вам о состоянии вашего кролика.
Во время и после упражнений
Как и у людей, упражнения быстро увеличивают частоту дыхания любого кролика. Часто можно увидеть, как кролики очень быстро дышат, когда ложатся после того, как осмотрели комнату. Им может потребоваться несколько минут, прежде чем они смогут отдышаться и замедлить дыхание.
Некоторые кролики, особенно молодые кролики, возбуждаются и снова встают, прежде чем они полностью успокоятся, создавая впечатление, что у них всегда учащенное дыхание, хотя на самом деле они поддерживают более высокий уровень активности.
Когда ваш кролик боится, он может топать задними лапами, прижиматься к земле или принимать жесткую и настороженную позу.Когда они боятся
Страх, тревога и стресс также являются факторами, вызывающими учащение дыхания кролика. Они могут стать настолько испуганными, что кажутся гипервентиляционными.
Короткие приступы страха или стресса почти невозможно предотвратить, поэтому в какой-то момент жизни вашего кролика вы, вероятно, заметите учащенное дыхание, вызванное страхом. Пока ваш кролик способен быстро восстановиться и успокоиться, вам не о чем беспокоиться. Однако следует серьезно относиться к длительным периодам стресса, поскольку они могут вызвать заболевания у кроликов.
Это учащенное дыхание часто проявляется наряду с другими признаками страха у кроликов, в том числе:
- Широко раскрытые глаза с некоторыми белыми краями.
- Прижавшись к земле или сжавшись, как будто пытаясь спрятаться, уменьшаясь.
- Настороженное положение тела. Жесткий с ушами вперед. Они также будут легки на ноги и готовы убежать в любой момент.
- Стук. Топание задними лапами по земле является признаком страха или гнева у кроликов.
- Маленькая какашка. Кролики, которые напуганы, часто производят фекальные шарики, которые меньше их нормального размера.
Если ваш кролик часто испытывает стресс или напуган в течение длительного периода времени, вы можете подумать о том, чтобы внести некоторые изменения в его среду, чтобы помочь ему преодолеть беспокойство. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы помочь своему кролику.
При плохом самочувствии
Кролики также могут учащенно дышать из-за боли. Если они ранены или чувствуют дискомфорт из-за другого заболевания, например, желудочно-кишечного стазиса, вы можете заметить их учащенное дыхание, даже если они находятся в состоянии покоя. Если ваш кролик по необъяснимым причинам дышит намного быстрее, чем должен, в течение длительного периода времени, рекомендуется показать его ветеринару.
Респираторные заболевания также могут изменить дыхание кролика. Это может привести к тому, что они будут дышать быстрее, чем обычно, но вместо этого вы, скорее всего, заметите затрудненное дыхание. Вы можете услышать свистящий звук, когда ваш кролик дышит, или заметить, что рот вашего кролика открыт, когда он дышит. Это признаки того, что ваш кролик изо всех сил пытается получить достаточное количество воздуха, и вам следует как можно скорее обратиться к ветеринару.
Сбрызгивание ушей кролика водой поможет сохранить прохладу летом, но следите за тем, чтобы вода не попала в уши кролика.Если им жарко
Когда кролики дышат, воздух, проходящий через носовые проходы, помогает им регулировать температуру тела. Они могут передавать тепло крошечным каплям воды, которые они выбрасывают при выдохе. Чем быстрее дышит кролик, тем больше его тело способно избавиться от избыточного тепла тела, предохраняя его от перегрева.
Если ваш кролик учащенно дышит, потому что ему жарко, это хороший признак того, что вам следует попытаться найти для него более прохладное место. Чем жарче становится кролик, тем меньше у него возможностей регулировать температуру тела. Они становятся более восприимчивыми к тепловому удару, поэтому стоит увести кролика с солнца или в более прохладную часть дома, если вы заметили учащенное дыхание в жаркий день.
Когда следует обратиться за медицинской помощью для вашего кролика
В большинстве случаев учащенное дыхание у кроликов самостоятельно замедляется до нормального уровня в течение короткого промежутка времени. Учащенное дыхание, возникающее в результате физических упражнений, временного беспокойства или жары, часто проходит само по себе без медицинской помощи. Однако, поскольку боль и болезнь могут вызывать учащенное дыхание, в некоторых случаях вам следует обратиться за советом к медицинскому работнику.
Когда дыхание быстрое в течение длительного периода времени
В большинстве случаев быстро дышащий кролик успокаивается в течение 5-10 минут. Даже кролики, которые испытывают временное беспокойство, часто могут немного успокоиться в течение получаса. Если их частота дыхания остается слишком высокой в течение более длительного периода времени, рекомендуется обратиться за советом к ветеринару.
Позвоните им, чтобы записаться на прием для вашего кролика, чтобы убедиться, что нет основных заболеваний, которые необходимо лечить. Ваш ветеринар также может дать вам совет, как помочь кролику, который постоянно находится в состоянии стресса.
Вы можете проверить пульс кролика, зажав большую вену в ухе кролика между пальцами.Когда учащенное дыхание сопровождается другими признаками болезни
Если ваш кролик дышит очень быстро и вы заметили другие распространенные признаки болезни, пришло время привести вашего кролика к врачу. Если вы беспокоитесь, вы можете даже проверить пульс своего кролика или попытаться измерить его температуру.
- Чтобы проверить пульс кролика: Сожмите пальцами длинную вену в ухе кролика. Подсчитайте количество ударов, которые вы чувствуете в минуту. Здоровый кролик будет иметь частоту сердечных сокращений около 120-150 ударов в минуту.
- Чтобы проверить температуру кролика: Аккуратно положите кролика так, чтобы он сидел животом наружу. Затем используйте ректальный термометр в анусе вашего кролика, чтобы измерить его температуру. Температура здорового кролика находится в пределах 101,3–104ºF
Общие признаки болезни у кроликов включают:
- Отсутствие еды (экстренная ситуация)
- Отсутствие стула
3 ( чрезвычайная ситуация)
- Изменение пищевых привычек
- Изменение привычек опорожнения кишечника или мочеиспускания
- Изменение уровня энергии
- Сидение в необычной позе
- Слюнотечение
- Очень горячие или очень холодные уши
- Сопли 90 Недостаток равновесия
6
6
- Ротовое дыхание
- Увеличенный желудок
- Абсцессы или бугорки
- Агрессивное поведение
Источники
«Температура, частота сердечных сокращений и частота дыхания».