Что нужно для фигурного катания: Памятка новичку фигурного катания Школа Пахомовой Химки
После Олимпиады в Сочи в России наступил настоящий бум зимних видов спорта. Лыжами, биатлоном, хоккеем, фигурным катанием потянулись заниматься и взрослые, и дети. Особую популярность приобрело фигурное катание. Родители и раньше активно вели своих чад в секции, а теперь, после триумфа российских фигуристов и фигуристок в Сочи, сами дети потащили маму с папой за руку в ледовый дворец. Об этом нам рассказал старший тренер ДЮСШ №4 «Марьино» Анатолий Еремин. С заслуженным специалистом удалось побеседовать непосредственно на месте его работы. В родном для себя ледовом дворце «Марьино», который строился во времена «дефолта» конца девяностых, Анатолий Александрович знает каждый метр льда и каждого из юных фигуристов. А кто же, как не тренер будущих чемпионов, может лучше всего знать, как подготовить ребенка к тренировкам и соревнованиям по фигурному катанию, как правильно подобрать коньки и что нужно делать для выполнения того или иного элемента? На все эти вопросы мы и попросили ответить Анатолия Александровича. Мэтр начал с самых юных спортсменов. Приводить ребенка в фигурное катание можно примерно с четырех лет. Именно в этом возрасте он уже умеет «слушать, слышать и понимать». Все это требуется от юных фигуристов. Задача тренера — на первых порах соответствовать уровню мышления ребенка. Он должен давать такую информацию, которую маленький спортсмен должен понимать в своем возрасте. Но так как у всех детей разный уровень мышления, разные семьи, разное воспитание, то в тренировочном процессе важно и участие родителей. Задача родителей – помочь ребенку. По ходу выполнения различных упражнений мама или папа должны не только смотреть, как их ребенок пытается выполнить тот или иной элемент, но и сравнивать его с остальными детьми. Отсюда родитель, так как именно он приводит ребенка в школу фигурного катания, делает выводы об успехах, а также недоработках. Таким образом, многие проблемы, возникающие уже непосредственно на льду, можно во многом решить заранее, занимаясь дома. Самое важное – подготовить ребенка к занятиям. Причем речь не идет о каком-то серьезном изучении спортивных терминов в домашних условиях. Перед тем как отправить сына или дочь в школу фигурного катания, необходимо четко убедиться, что он понимает что такое «правая нога», «левая нога», «правая рука», «левая рука» и то же самое с поворотами направо и налево. Звучит довольно смешно и даже издевательски, но при занятиях с самыми маленькими фигуристами именно проблемы с «право-лево» доставляют наибольшие трудности, так как все упражнения начального уровня так или иначе основаны на выполнение различных элементов в разные стороны. Кстати, это один из аспектов, где помочь обязан родитель, который во время тренировки видит, что их ребенок выполняет упражнения невпопад. Важно всегда делать так, чтобы у ребенка сохранялась мотивация к тренировкам. Не заставлять, а мотивировать. Этим и хорош спорт – он не позволяет стоять на месте. Таким образом, принципиальное значение имеет цикличность и постоянность занятий. В данном случае будет уместно сравнение с песчаной горой. Если, поднявшись на определенную высоту, остановиться на месте, то постепенно вместе с песком вы будете сползать вниз. То же самое и в фигурном катании. Если выполнив, например, норматив третьего юношеского разряда, ваш ребенок пропустит несколько занятий, то лучше от этого он кататься точно не станет. Он моментально потеряет «чувство конька», откатится назад физически и технически. После начального уровня подготовки юных фигуристов следует соревновательный этап. Именно он максимально мотивирует самых целеустремленных детей. Как только ребенок уже что-то освоил, он может принимать участие в соревнованиях. Самое первое звание, которое можно получить — «юный фигурист». Нужно уделять особое внимание подготовке к соревнованиям. Принципы здесь одинаковы для всех возрастов. Первое – необходимо научиться выполнять отдельные элементы, второе – подобрать музыку, третье – логически и красиво выстроить все элементы в одну программу. Подготовка к соревнованиям подобна подготовке к экзаменам в школе. Нужно полностью освоить учебный материал, в нашем случае это набор элементов. А затем в рамках тренировок довести свою программу до автоматизма. Это важно и психологически. Выходя на лед во время соревнований, ребенок должен быть уверен, что каждый элемент выполнит идеально. Только в таком случае по ходу выступления можно чувствовать себя достаточно раскованно, чтобы не пресно прыгать и крутиться, а именно выступать. Время накатки программы зависит от ее сложности и интенсивности тренировок. При ежедневных занятиях может хватить и двух недель. В противном случае этот процесс может затянуться на месяц и более. Важнейшим аспектом в тренировочном и соревновательном процессе, конечно, является и экипировка. При выборе размера надо учесть, что ботинок должен плотно фиксировать ногу, но не пережимать. Главный ориентир – комфорт ребенка. Можно купить на пару размеров больше, но тогда не удивляйтесь, что в первый год ваш ребенок будет постоянно падать и выворачивать ноги. На коньках, которые не держат ногу, научиться хорошо кататься практически невозможно. Сейчас в продаже есть специальные термо-носки, которые обеспечат комфортные условия для катания. Также, если вы хотите, чтобы ваш ребенок занимался более или менее профессионально, то стоит обратить внимание на такие фирмы как Jackson и Graf. Причем все они предлагают как варианты для детей, так и модели для серьезных профессионалов. Но у всех коньков есть свои особенности. У Graf — наиболее широкая колодка, а вот, например, у канадского производителя Jackson, наоборот, ботинок узкий. Эти коньки подойдут для элегантных маленьких ножек, с низким подъемом. Причем у фирмы Jackson большинство моделей достаточно жесткие. То есть стопа и голеностоп плотно фиксируются шнуровкой, что позволяет, во-первых, избежать травм, а во-вторых, помогает при исполнении сложных элементов, когда необходима максимальная точность и жесткость. Так как фигурное катание – «ранний» вид спорта, и чтобы не отбить у малышей охоту к занятиям, нужно обеспечить им максимально комфортные условия. |
| Александр Скипетров |
Для его получения нужно во время двухминутной программы исполнить один перекидной прыжок и два различных прыжка в один оборот, кроме того, любое вращение в одной позиции без смены ноги – допустим «винт или «волчок». Если вы отдали ребенка в школу фигурного катания в 4 года, то таким набором элементов он может овладеть через полтора-два года. И далее, постепенно выполняя нормативы, можно покорять все новые и новые вершины мастерства. Интересно, что в новой редакции классификации нормативов, которая была обнародована буквально на днях, исчезла привязка к возрасту. Таким образом, попав в секцию, например, в 15 лет, вы все равно можете начать заниматься с самого раннего этапа и постепенно получать звания. Причем это относится не только к детям и подросткам, но и к взрослым. В последнее время большую популярность обрели клубы фигурного катания для всех возрастов и новая классификация, рассчитанная на 2015-2018 годы, позволяет в любом возрасте заниматься, участвовать в соревнованиях и, таким образом, прогрессировать.
В первую очередь сами коньки. Благо в наше время проблем с ними нет. Существует масса фирм производящих коньки высокого уровня. Самый простой путь – покупка коньков в больших магазинах, где представлены коньки разных фирм и другое необходимое для занятий снаряжение, как, например, в магазине «Спортмастер». Там же можно и заточить лезвия.
С какого возраста можно заниматься фигурным катанием? — интернет-портал Спортмастер Медиа
2 мин.
Для начала определитесь, хотите ли вы вырастить чемпиона или просто научить ребенка уверенно держаться на коньках
Фигурное катание
Эта заметка поможет вам определиться, пора отдавать ребенка в секцию или еще рано/уже поздно. Еще у нас есть материал про то, как научить ребенка кататься на коньках.
Фигурное катание — один из тех видов спорта, в которые можно (а зачастую и нужно) приходить в самом раннем возрасте. Впрочем, все зависит от ваших целей.
Коньки для фигурного катания
Новая коллекция
4 999 ₽
Nordway | Коньки фигурные детские Nordway Alice
Купить
Новая коллекция
5 199 ₽
Nordway | Коньки фигурные женские Nordway Alice (Wide Pad — C)
Купить
Новая коллекция
Финальная цена
1 999 ₽
Nordway | Коньки фигурные детские Nordway Nicole
Купить
Новая коллекция
2 799 ₽
Nordway | Коньки фигурные детские Nordway Sofia
Купить
Новая коллекция
9 499 ₽
Nordway | Коньки фигурные женские Nordway Anna
Купить
Новая коллекция
5 199 ₽
Nordway | Коньки фигурные женские Nordway Alice (Narrow Pad — AA)
Купить
Новая коллекция
5 199 ₽
Nordway | Коньки фигурные Nordway Laval
Купить
Лучшая цена
Новая коллекция
Финальная цена
2 199 ₽
Nordway | Коньки фигурные женские Nordway Nicole
Купить
9 499 ₽
Graf | Коньки фигурные женские Graf Coral
Купить
8 999 ₽
Graf | Коньки фигурные детские Graf Coral
Купить
2 999 ₽
Nordway | Коньки фигурные женские Nordway Sofia
Купить
3 299 ₽
Nordway | Коньки фигурные женские Nordway Bella
Купить
Если вы хотите просто научить ребенка уверенно кататься на коньках, а заодно подтянуть его координацию и ОФП, существуют школы с набором до возраста 12 лет.
Впрочем, это тоже не предел: всплеск популярности фигурного катания, произошедший в последние годы, привел к появлению множества школ и секций, куда с радостью примут и взрослых учеников.
Если же вы рассчитываете на то, что ребенок станет заниматься фигурным катанием профессионально, выбор школы нужно начинать как можно раньше. Нижний возрастной порог — три года, однако в общем разброс идет в пределах трех — пяти лет. Многое зависит от тренера и используемых им программ. Методика некоторых специалистов подразумевает начало занятий в три года, максимум в три с половиной, и ребенка чуть постарше могут уже просто не взять.
Обратите внимание, что ребенка могут не принять в школу фигурного катания, даже если он/она вписываются в возрастной порог. Хороший тренер обязательно будет оценивать, подходит ли его потенциальный подопечный под требования фигурного катания. У каждого специалиста свой взгляд и свои критерии, однако некоторые наблюдения вы можете сделать сами.
В частности, обратите внимание на уровень развития координации и равновесия (самый простой способ — попросить ребенка пройти по узкому бордюру), насколько у ребенка развито чувство ритма.
Детские ледовые коньки
Новая коллекция
4 999 ₽
Nordway | Коньки фигурные детские Nordway Alice
Купить
Новая коллекция
Финальная цена
1 999 ₽
Nordway | Коньки фигурные детские Nordway Nicole
Купить
Новая коллекция
2 999 ₽
Nordway | Коньки детские раздвижные Nordway Jumper
Купить
Новая коллекция
1 299 ₽
Nordway | Коньки детские раздвижные Nordway Smile
Купить
Новая коллекция
2 799 ₽
Nordway | Коньки фигурные детские Nordway Sofia
Купить
Новая коллекция
Финальная цена
2 399 ₽
Nordway | Коньки хоккейные детские Nordway 100
Купить
Новая коллекция
3 999 ₽
Nordway | Коньки хоккейные детские Nordway 350
Купить
Новая коллекция
3 399 ₽
Nordway | Коньки хоккейные детские Nordway 200
Купить
Финальная цена
16 799 ₽
Bauer | Коньки хоккейные детские Bauer Supreme M1 Skate
Купить
8 999 ₽
Graf | Коньки фигурные детские Graf Coral
Купить
Лучшая цена
Финальная цена
1 999 ₽
Nordway | Коньки детские раздвижные Nordway Click
Купить
3 699 ₽
Nordway | Коньки детские раздвижные Nordway Slide
Купить
Фигурное катание
Руководство по выбору оборудования для фигурного катания
Добро пожаловать в ресурс для пациентов Barclay Physical Therapy о достижении целей в фигурном катании — от фигуриста-любителя до фигуриста-спортсмена.
Мы рекомендуем несколько общих соображений по выбору экипировки для фигурного катания, чтобы чувствовать себя комфортно и свести к минимуму травмы во время тренировок и соревнований. Базовая экипировка, необходимая для фигурного катания, — это ботинки, коньки и удобная теплая одежда. Что касается всех видов спорта, вам также необходимо планировать увлажнение, а если вы катаетесь на открытом воздухе, не забывайте также о защите от солнца.
Одежда:
- Для фигурного катания необходима удобная теплая одежда, слои которой можно снять после того, как вы согреетесь.
Можно носить штаны для разогрева, штаны от спортивного костюма или леггинсы. Они не должны быть мешковатыми и должны позволять вам свободно растягиваться. - Многие фигуристки предпочитают носить плотные колготки для фигурного катания с платьем или юбкой для фигурного катания.
Топ с длинными рукавами. - Куртка или свитер.
- Перчатки или рукавицы.
- Удобные, хорошо сидящие носки.
Ботинки для фигурного катания:
Ботинки и лезвия для фигурного катания можно купить вместе для начинающих или отдельно для опытных фигуристов.
Правильно подобранные ботинки для фигурного катания очень важны для предотвращения травм и улучшения спортивных результатов. Задняя часть каждого ботинка должна плотно прилегать к каждой пятке. Соскальзывание пятки может привести к шишкам на пятках, мозолям и молоткообразным пальцам. Должно быть достаточно места, чтобы слегка пошевелить пальцами ног, и вы не должны терять циркуляцию в ногах, как только шнурки будут надежно и полностью завязаны. Покупая сапоги, примеряйте их и проверяйте на наличие таких дефектов, как асимметрия или плохое состояние кожи. Размер вашей уличной обуви может отличаться от размера вашей обуви для фигурного катания. Если у вас есть несоответствие размера между вашими ногами, вам, вероятно, потребуются ботинки, сделанные на заказ или полузаказные (горячие формованные, предварительно изготовленные).
Если на вашей ноге есть костные выступы, такие как бурсит или выступающие кости лодыжки, профессиональный магазин скейтбордов или сапожник часто может «пробить» или растянуть ботинок, чтобы он соответствовал форме вашей стопы, без изготовления ботинок на заказ. Не забывайте постепенно разнашивать новые сапоги.
Ботинки из мягкой кожи или винила подходят для начинающих. Более опытным фигуристам понадобится более прочная кожа, чтобы обеспечить достаточную поддержку стопы и лодыжки при более сложных движениях. Поиск хорошего баланса между поддержкой и гибкостью является ключом к выбору правильных ботинок для фигурного катания. В ботинках вы должны быть в состоянии согнуть лодыжку (перемещая колено над пальцами ног, при этом пятка должна твердо стоять на полу) так же хорошо, как и без ботинок. Если ваши ботинки не позволяют вашей лодыжке сгибаться, больший удар передается на ваши колени, бедра и спину при приземлении в прыжке, увеличивая риск травмы этих суставов.
Лезвия для фигурного катания:
Начинающие фигуристы и любители фигурного катания могут использовать «лезвия для активного отдыха», обычно уже прикрепленные к ботинку.
Если вы продвинулись дальше начального уровня, вам понадобится более конкретное основание, основанное на вашем стиле катания и способностях. Профессионалы в специализированных магазинах фигурного катания помогут вам с выбором. Имейте в виду, что более качественные лезвия требуют меньше заточки, имеют лучший поток на льду и могут повлиять на ваше вращение и качество прыжка.
Защита лезвий:
Защита лезвий защищает лезвия при ходьбе по льду, уменьшая потребность в заточке лезвий. Не забудьте убрать охранников, прежде чем выйти на лед.
Гидратация:
Поддержание гидратации поможет вам сохранять бдительность во время катания, поможет предотвратить мышечные спазмы и поможет восстановиться после тренировки или соревнований. Берите с собой на каток свои бутылки с напитками, чтобы контролировать потребление жидкости. Мы рекомендуем вам выпить около 300-400 мл до прибытия на каток (ссылка: http://www.ausport.gov.au/sportscoachmag/nutrition2/pre-event_nutrition) и 250 мл (1 чашка) воды или спортивного питания.
пейте каждые 20 минут во время тренировки и в течение одного часа после тренировки. Ваши потребности в жидкости будут варьироваться в зависимости от условий окружающей среды и размера вашего тела. Чтобы убедиться, что вы достаточно пьете, вы можете взвеситься до и после тренировки. Если ваш вес остается прежним, то вы, вероятно, хорошо гидратированы.
Защита от солнца:
Если вы занимаетесь фигурным катанием на открытом воздухе в течение дня, не забудьте взять с собой солнцезащитный крем и бальзам для губ и нанести их перед разминкой.
Дополнительное оборудование:
Шлем и набедренные, наколенные, налокотные и/или запястные накладки или защитные приспособления можно надевать, если вы чувствуете себя более комфортно, когда впервые учитесь фигурному катанию.
Оборудование для фигурного катания (10 предметов первой необходимости)
Вы или ваш ребенок начинаете кататься на коньках? Хотите знать, какое снаряжение для фигурного катания должно быть в вашей сумке, чтобы быть полностью готовым к тренировкам? Ниже приведен список снаряжения и аксессуаров, которые помогут вам добиться наилучших результатов и позаботиться о ваших коньках.
Эта статья содержит партнерские ссылки. Если вы покупаете по моей ссылке, я получаю комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас (узнать больше).
Оборудование для катания на коньках — 10 Предметы первой необходимости #1 — коньки в хорошей посадке Конечно, первое, что вам нужно, это коньки. Здесь нет ничего удивительного.
Но убедитесь, что они подходят для вашего уровня и хорошо сидят на ноге.
- Длина: в положении стоя, стопа стоит на коньках. Пальцы могут немного шевелиться?
- Ширина: в положении стоя — кривизна подошвы, соответствующая своду стопы. Ваши ноги чувствуют поддержку? (разные марки имеют разную посадку)
- Каблук: хорошо ли пятка вашей стопы сидит в области пятки?
- Голеностопный сустав: Хорошо ли коньки сидят на лодыжке?
Riedell Skates Sparkle для начинающих скейтбордистов
Приобретите их на Amazon или прочитайте обзоры
Jackson Ultima Freestyle Fusion для начинающих и уроков стейкинга среднего уровня
Получите их на Amazon или прочитайте обзоры
Многие люди боятся, что их ноги будут холодными при катании на коньках, поэтому они предпочитают носить толстые носки.
Однако чем тоньше носки, тем лучше. На высоком уровне некоторые фигуристы даже катаются босиком, потому что носки вызывают трение. С тонкими носками вы можете лучше чувствовать свою подошву и контролировать давление, чтобы контролировать свои движения.
Если вы решите носить носки (как я), вы должны выбрать такие, которые сведут к минимуму натирание (избегают швов).
Так что выбирайте носки тонкие и высокие над сапогом, но избегайте полностью полиэстеровых носков. Или вы можете носить колготки.
Колготки из лайкры
Купите их на Amazon или прочитайте отзывы
Брючные носки до колена из микрофибры и спандекса (много цветов)
Купите их на Amazon или прочитайте обзоры
Я знаю, что в кино и на картинках крутые девчонки носят свои коньки на плече с помощью шнурков, соединенных вместе. Это действительно плохая идея. Пожалуйста, не делайте этого. Вы повредите свои шнурки, коньки и одежду, так как все будет стучать друг о друга.
Коньки следует носить в сумке, по возможности с вентиляцией.
См. мою статью, которая поможет вам выбрать сумку для катания на коньках.
Рюкзак с вентиляцией (много цветов)
Приобретите его на Amazon или прочитайте отзывы
Популярная сумка Zuca с колесами (доступно множество дизайнов)
Посмотреть все дизайны на Amazon или прочитать обзоры
Крайне важно иметь пару щитков для коньков.Как только вы сойдете со льда, вы должны защитить свои лезвия щитками.
Малейшее воздействие на ваше лезвие означает, что вы больше не сможете кататься на коньках и вам придется покупать новые. Лопасти должны быть только на льду.
Однако надевайте охрану только для прогулок. Не оставляйте их на коньках после снятия с ног!
Ознакомьтесь с моей статьей, которая поможет вам выбрать лучшую защиту для фигурного катания.
Существует 2 основных типа защиты: сороконожка/защелка (часто предпочтительнее для новичков, так как ее проще установить) или универсальная/пружинная (для большей устойчивости и защиты при ходьбе с коньками).
Защитные кожухи для коньков Centipede (много цветов)
Приобретите их на Amazon или прочтите отзывы
Пружинные защитные кожухи для коньков (доступно множество цветов)
Приобретите их на Amazon или прочитайте обзоры
Индивидуальные защитные кожухи для коньков Rockerz
Получите их на Amazon или Прочитайте обзоры
У вас всегда должно быть что-то, чтобы высушить лезвия и монтажные поверхности после тренировки. Это обязательно.
Если вы не хотите, чтобы на ваших лезвиях появилась ржавчина, вам придется потратить некоторое время на их тщательную сушку перед упаковкой. Я даже рекомендую высушить один раз, затем подождать, пока вы переоденетесь, и высушить их снова, так как при входе в более теплое помещение образуется конденсат.
Салфетка должна быть мягкой и хорошо впитывающей. Хорошими вариантами являются полотенце из микрофибры, замшевая ткань, махровая ткань.
Ниже приведены несколько оригинальных вариантов, которые вы можете персонализировать — это отличная идея для подарка фигуристам!
У меня есть один, и они очень хорошо впитывают.
Люблю их!
Персонализируйте и получите полотенце для лезвия фигурного конька
Персонализируйте и получите полотенце для лезвия
Персонализируйте и получите полотенце для лезвия
Полотенце для синхронного катания арабески бирюзового цвета
Boy Figure Skater Blue star — полотенце для катания на коньках
Полотенце для фигурного катания Axel in life pink glam
См. мою коллекцию впитывающих полотенец для фигуристов
#6 — Салфетки для коньков В упаковке , ваши коньки нельзя оставлять незащищенными (так как лезвия будут повреждены) и не стоит защищать их щитками, так как они будут удерживать влагу и появится ржавчина.
В сумке ваше лезвие должно быть покрыто пропиткой для коньков, которая будет продолжать поглощать влагу.
Они также являются незаменимым снаряжением для фигурного катания.
Soakers из махровой ткани (доступно множество дизайнов)
Получите их на Amazon
Soakers и полотенце из микрофибры
Получите их на Amazon
Что такое хорошая одежда для катания на коньках?
- слои — (топ, куртки, перчатки…), которые вы можете добавлять или снимать по ходу тренировки — не забудьте надеть куртку после тренировки. Вы вспотели, а на катке холодно, поэтому убедитесь, что вы согрелись.
- гибкие — джинсы не лучший вариант. У вас должна быть хорошая амплитуда движения.
- реакция на воду — Другая причина, по которой джинсы не являются хорошей идеей, заключается в том, что после намокания они удерживают воду и замерзают. Это не приятно. Носите одежду, которая быстро сохнет
- Облегающая фигура — Если вы не любитель фигурного катания, а тренируетесь, ваш тренер должен будет видеть ваши линии и то, как сгибаются ваши колени. Поэтому не стоит носить большую одежду. Не выбирайте снежные штаны!!!!
Поэтому не стоит носить большую одежду. Не выбирайте снежные штаны!!!!Узнайте больше из моей статьи о тренировочной одежде для фигурного катания с 5 советами по выбору.
См. множество вариантов для девочек/женщин на Amazon
#8 — Перчатки Во время тренировок рекомендуется использовать перчатки. Некоторым фигуристам они могут не понравиться, но большинство ценят тепло и защиту при падении.
Не берите толстые перчатки, так как они помешают вам схватить коньки в некоторых движениях.
Вы должны выбрать тонкие, теплые и быстросохнущие перчатки.
Вы даже можете найти перчатки со встроенными подушечками для защиты рук и запястий при падении (однако их нельзя использовать в парном катании).
Прочтите мою статью о перчатках для фигурного катания.
Тонкие, но теплые перчатки
Купите их на Amazon
Теплые перчатки с мягкой защитой
Купите их на Amazon или прочитайте обзоры Ваше здоровье и ваша работоспособность.
На каток всегда нужно брать бутылку с водой.
Откройте для себя мои дизайны, которые можно персонализировать, нажав «Персонализация»:
Персонализируйте свою бутылку с водой! Посмотреть все мои доступные дизайны и цвета можно здесь.
Нажмите, чтобы персонализировать
Нажмите, чтобы персонализировать
Нажмите, чтобы персонализировать
Нажмите, чтобы персонализировать
#10 — Салфетки Катки холодные. Но ты двигаешься, и ветер дует тебе в лицо. Поэтому у большинства фигуристов насморк.
Упакуйте салфетки для лица в сумку для скейта.
И ты этого не предвидишь.
Всего один день, ты шнуруешь как обычно и половина шнурка остается у тебя в руке.
Хуже, когда это происходит на соревнованиях… Поверьте мне, это не весело.
Чтобы избежать драмы, всегда держите в сумке запасную пару шнурков!
Шнурки Skate (много цветов доступны)
Купить их на Amazon
Я не большой поклонник натяжителей для шнурков. Я предпочитаю использовать свои пальцы, я думаю, что у меня больше силы и я могу легче адаптироваться к тому, что я чувствую.
Однако я также знаю много людей, которые любят их использовать. Они особенно полезны, когда у вас сухие руки и шнурки болят.
Купить на Amazon
#13 — Бахилы Бахилы то входят в моду, то выходят из нее.
Но одно можно сказать наверняка: если вы хотите, чтобы ваши коньки были чистыми и чтобы на них не было порезов и черных пятен, лучше всего носить бахилы.
Они бывают разных цветов, однако я бы избегал ярких цветов, так как это отвлекает тренера, смотрящего на форму движения.
Однажды тренер заставил меня выйти с катка и снять неоново-желтые чехлы…
Узнайте больше о бахилах для коньков.
Чехлы для скейтборда доступны в различных цветах
Купить на Amazon
Пока вы двигаетесь, тренируетесь и потеете… вам придется затягивать и снова затягивать волосы. Резинки для волос в конечном итоге ломаются, и вы не хотите заканчивать сеанс с волосами, развевающимися во всех направлениях.
Всегда носите с собой запасные резинки для волос. Может быть, вы можете собрать все мелкие предметы в маленькую сумку внутри вашей большой сумки, чтобы их было легко найти.
Если вы находитесь на уровне, для которого вы тренируетесь много прыжков, было бы неплохо надеть защитное снаряжение.
Подушечки с поролоновыми или гелевыми подушечками уменьшают или устраняют удары, давление и трение.
Вы можете защитить свои запястья, локти, колени, бедра и ягодицы.
.. Прочтите мою статью о лучших защитных подушках и защитном снаряжении для фигурного катания.
Задники для тренировок и защиты от падения
Наколенники
Купить на Amazon или прочитать обзоры
Классика для любого вида спорта. Рекомендуется взять с собой предметы первой необходимости, такие как бинты и обезболивающие. Гели от синяков и мышечных болей также являются хорошей идеей.
Если вы страдаете астмой, убедитесь, что у вас есть лекарства и что ваш тренер знает, где они находятся.
Вы можете положить их в красивый мешочек на молнии:
Получить на RedBubble
Получить на RedBubble
Получить на RedBubble
#17 — Записная книжка Чтобы делать заметки о своей тренировке: что вы сделали, ваши успехи, чему вы научились…
Персонализируйте свою записную книжку:
Записная книжка по фигурному катанию — Розовый к синему I heart
Фигурное катание блокнот — Eat Skate Sleep
Дневник фигуриста — Голубые звезды
Дневник синхронного катания — Красный лед Арабески
#18 — Здоровый перекус И что-нибудь перекусить после тренировки.
Я всегда голодал после катания на коньках!
Вы также можете найти их в моих контрольных списках соревнований по фигурному катанию.
Платья/костюмы/пары колготок Я не хочу повторяться. Большую часть тренировочного оборудования для фигурного катания тоже нужно взять с собой на соревнования, особенно коньки (не смейтесь, я до сих пор очень хорошо помню, как другая фигуристка плакала на парковке катка, потому что забыла свои коньки… ).
Но вы также должны взять с собой специальную одежду для соревнований: колготки и платья/костюмы.
Не забудьте взять с собой несколько пар колготок, так как они могут быть повреждены.
См. варианты на Amazon
См. варианты на Amazon
Небольшой швейный набор с дополнительными английскими булавками. Инциденты с скейтерскими костюмами случаются довольно часто.
Я помню другую подругу, у которой платье завязывалось за шею, но пуговица защелкнулась и… вы можете себе представить.
Итак, всегда носите с собой швейный набор и английские булавки, чтобы решить любую проблему.
Также рекомендую носить с собой прозрачный лак для ногтей, чтобы не потекла колготки (на случай, если не хватит времени их поменять).
И не забудьте все, что вам нужно для прически и макияжа. Я рекомендую иметь косметичку, предназначенную для соревнований. Он содержит все предметы, которые вам нужны, так что вы никогда не будете беспокоиться о том, что что-то упустили.
Один с зеркалом — хорошая идея, так как места для многих конкурентов мало.
Дорожная сумка для косметики и средств по уходу за волосами
Приобретите на Amazon
Зеркало для макияжа для путешествий
Приобретите на Amazon
Всегда имейте при себе копию своей музыки, чтобы практиковаться вне льда, а также передать ее организатору соревнований на всякий случай ошибка в первой записи.