Что делают на акробатике: Спортивная акробатика для детей – с какого возраста, польза и противопоказания

Спортивная акробатика для детей – с какого возраста, польза и противопоказания

Спортивная акробатика — это один из видов гимнастики. Этот вид спорта включает в себя упражнения на гибкость, силу, ловкость и балансировку. Спортивная акробатика для детей доступна с возраста 3-4 лет, в студии принимаются мальчики и девочки. Занятия этим видом спорта имеют свои плюсы и минусы, которые нужно учесть при записи ребенка в секцию.

Дисциплины акробатики

В акробатике выделяют три основные дисциплины, каждая из которых имеет свои особенности, а именно:

• Спортивная. Этот вид акробатики является отдельным видом спорта , в котором насчитывается несколько видов программ. Акробатика может быть одиночной, парной, групповой и прыжковой. Каждая из этих программ имеет свои особенности выполнения упражнений и подсчетов результатов. В парных и групповых программах могут участвовать как женские, так и мужские, а также смешанные команды.
• Цирковая. Этот вид включает в себя несколько разновидностей циркового искусства. Это может быть воздушная, силовая, прыжковая акробатика и другие. В цирковой акробатике также могут быть мужские, женские или смешанные команды.
• Специальная. Эта дисциплина применяется как опорная для тренировки спортсменов в различных видах спорта. Также элементы специальной акробатики можно встретить в художественной гимнастике, спортивных танцах и других аналогичных дисциплинах.

Чем полезна акробатика для детей

Чем полезна акробатика для детей, именно этот вопрос чаще всего задают родители, решившие отдать своего ребенка в секцию. На самом деле акробатика, это один из травмоопасных, но в, то, же время одн из самых полезных для ребенка видом спорта.

Польза акробатики:

• Развитие силы и выносливости;
• Тренировка всех групп мышц;
• Развитие гибкости;
• Укрепление вестибулярного аппарата;
• Улучшение координации движений;
• Улучшение ориентации в пространстве;
• Укрепление иммунитета;
• Укрепление сердечно-сосудистой системы;
• Укрепление позвоночника.

Более того как и другие виды спорта для детей, акробатика не только положительно влияет на физическое здоровье, но и помогает воспитать волю и характер. Регулярные тренировки, позволяют развить в ребенке такие качества как уверенность в себе, трудолюбие, ответственность и целеустремленность. Эти качества помогают юному спортсмену не только добиваться вершин в спорте, но и достигать своих целей в повседневной жизни.

Акробатика противопоказания

Акробатика достаточно сложный вид спорта, в который берут ни всех детей. Перед записью в секцию необходимо пройти полный медицинский осмотр, чтобы исключить возможные противопоказания.

Акробатика противопоказания:

• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Психические заболевания;
• Заболевание дыхательной системы;
• Заболевание опорно-двигательного аппарата;
• Аутоиммунные заболевания;
• Сахарный диабет;
• Наличие лишнего веса.

Если малыш имеет противопоказания к занятиям этой дисциплиной, не стоит отказываться от физических нагрузок. На нашем сайте вы можете выбрать наиболее подходящий вид спорта для своего ребенка.

С какого возраста можно заниматься ребенку акробатикой

На вопрос, с какого возраста можно заниматься ребенку акробатикой, можно ответить, что это один из самых ранних видов спорта. В секции принимают малышей уже в 3-4 года. Именно в этом возрасте дети наиболее подвижны, а их тела еще очень гибки и пластичны. Поэтому малышам, намного проще осваивать сложные упражнения на растяжку и гибкость.

Для занятий на профессиональном уровне в спортивные школы и секции принимают ребят в возрасте 7-8 лет. В это время детские кости уже окрепли, но связки еще эластичны. В этом возрасте отбор в школу и секции уже более жесткий. Сюда принимают ребят с хорошими природными данными. Если ребенок имеет лишний вес или ли его тело не обладает гибкостью, тренировки превратятся в тяжкий труд и не принесут результатов.

Занятия акробатикой – этапы подготовки

Этапы подготовки в спортивной акробатике регулируются федеральными стандартами к спортивной подготовке в организациях.

Выделяют несколько основных этапов подготовки:

• 3-6 лет. На данном этапе занятия проводятся в игровой форме и нацелены на общее физическое развитие и социальную адаптацию ребенка;
• 6-8 лет. В этом возрасте к общефизической подготовке добавляются специальные упражнения, нацеленные на растяжку и повышение гибкости и выносливости. В этом возрасте ребята осваивают основы спортивной акробатики;
• 8-10 лет. На этом повышается уровень технической подготовки. Ребята оттачивают свои навыки и начинают участвовать в своих первых соревнованиях;
• 10-12 лет. На этом этапе юные спортсмены совершенствуют свое мастерство, и участвует уже в серьезных соревнованиях. Мастера спорта по спортивной гимнастике можно получить уже в 14 лет.

Плюсы и минусы

Спортивная акробатика, как и любой другой вид спорта, имеет свои плюсы и минусы. Из плюсов можно выделить общее физическое развитие, повышение гибкости и координации. В повседневной жизни юные акробаты отличаются красивой походкой и правильной осанкой. Дети становятся дисциплинированными и уверенными в себе. Также эта дисциплина развивает в малышах артистичность и эмоциональность.

Из минусов занятий спортивной акробатикой можно выделить высокие риски получения спортивных травм. Именно поэтому при записи ребенка в секцию, необходимо оформить страховку для занятий акробатикой, которая позволит получить материальную компенсацию при травме на тренировках или соревнованиях. Также из минусов можно выделить достаточно напряженный график тренировок, серьезные физические и моральные нагрузки, особенно во время подготовки к соревнованиям. Многие тренеры рекомендуют родителям отдавать детей в спортивные школы, где график соревнований, тренировок и учебы максимально сбалансирован.

Секции акробатики для детей, как выбрать школу

Перед тем как отдать малыша в акробатику нужно тщательно выбрать спортивную школу. При выборе школы в первую очередь ознакомьтесь с тренерским составом и успехами учеников. Предпочтение следует отдавать школе, где работают опытные тренеры. Именно такой тренер сможет найти особый подход к каждому ребенку и мотивировать его на достижение успеха.

Многие школы предлагают ребятам пройти несколько бесплатных занятий, где ребенок и вы сможете понять, подходит ли вам эта школа. Обратите внимание на то, как проходят тренировки. Каждая тренировка должна начинаться с разминки, а если ребенок опоздал на эту часть тренировки, он не должен быть допущен к выполнению упражнений.

Помимо этого присмотритесь к оснащению выбранной школы. Организация должна иметь тренировочный, хореографический и тренажерные залы, медпункт, раздельные раздевалки и душевые, соответствующие техническим требованиям ФССП.

Ознакомиться с секциями и школами для занятий спортивной акробатикой в вашем городе вы можете в нашем каталоге секции. Здесь представлены лучшие организации, которые принимают детей в возрасте от 3 лет.

Заключение

Спортивная акробатика для детей становится все более популярным видом спорта. Многие родители стремятся отдать ребенка в акробатику как можно раньше. Но психологи утверждают, что оптимальным временем для начала занятий спортом является возраст 5-6 лет. Именно в это время ребенок уже осознанно ходит на занятия и выполняет все требования тренера. Более того при записи ребенка в секцию необходимо помнить что и от вас потребуется помощь малышу. Родители должны не только рассказать о том что нужно слушаться тренера, но и поддерживать ребенка морально, радоваться его успехам и следить за тем чтобы малыш не переутомляться.

В клубе «Ленинец» прошел мастер-класс по акробатике

На базе подростково-молодежного клуба «Ленинец» по адресу Ленинский пр., д. 137 прошел мастер-класс по акробатике (использование элементов акробатики в танце, парная акробатика). Провела мастер-класс инструктор по спорту Людмила Белявина.

В мастер-классе активно участвовали подростки ПМК «Ленинец» и воспитанницы танцевального коллектива «Энергия».

Перед началом основной части мастер-класса Людмила Дмитриевна рассказала о том, какие акробатические элементы можно использовать в танце и что же такое парная акробатика.

Подростки узнали, что освоение поддержек не только развивает основные физические качества, они позволяют  украсить  танцевальную композицию: делают ее более зрелищной.

Поддержки в акробатике — один из самых сложных элементов. Для грамотного выполнения поддержек необходима слаженность действий партнеров, сила и выносливость, четкая координация действий.

Прежде чем приступить к основам акробатических элементов, Людмила Дмитриевна провела разминку, в которую входили упражнения на координацию движения, гибкость, пресс, силу и выносливость.

Вторая часть мастер-класса была посвящена освоению базовых акробатических элементов — рыбки, мостика, стойки на руках, боковых перекатов — и опробованию акробатических поддержек, что оказалось для подростков самым интересным и увлекательным.

Людмила Белявина на личном примере показывала технику выполнения разных поддержек, что помогало воспитанникам правильно и грамотно делать упражнения.

В ходе мастер-класса Людмила Дмитриевна уделяла внимание каждому участнику и контролировала правильность выполнения упражнений.

В завершение мастер-класса по акробатике Людмила Белявина поблагодарила участников, пожелала им не останавливаться на достигнутом результате, а совершенствоваться дальше, осваивая новые акробатические элементы.

Информация СПб ГБУ «Подростково-молодежный центр «Кировский»

Петиция о включении спортивной акробатики в программу Олимпийских игр — Новости

Подписать Петицию о включении спортивной акробатики в программу Олимпийских игр можно по ссылке
www.change.org

Международной Федерации Гимнастики (FIG) и ВСЕМУ сообществу акробатов

Дорогие друзья!

Сделай шаг назад, откуда ты стоишь. Поднимитесь на небольшой холм и посмотрите со стороны, глядя на свой мир, свой мир Акробатики, с возвышенности. Поднимитесь на этот небольшой холм и посмотрите вниз на мир, в котором вы живете и работаете, и постарайтесь не использовать свои глаза, но глаза кого-то, не имеющего отношения к вашему миру Акробатики. Что ты видишь? Когда мы это делаем, мы видим себя «дураками на холме»…

Мы замыкаемся в нашем сообществе, и хотя повсюду в мире существует все больше и больше акробатов (больше акробатов в каждой стране и больше стран-участниц), мы становимся все меньше и меньше, потому что мы не показываем себя миру. Действительно, мы намного лучше, чем 6 лет назад. Именно тогда Азия и Америка, как континентальные союзы, стали участвовать в акробатике, и они продолжали организовывать Азиатские и Панамериканские Чемпионаты по Акробатике каждые 2 года устоичиво, но постепенно. И мы видим, что такие страны, как Иран, Индия, Чили, Дубай, Мозамбик, Алжир, делают первые большие шаги в спорте, который просто сталкивается с невзгодами из-за отсутствия средств от национальных Олимпийских Комитетов. Это все, что нужно.

Но снова, пожалуйста, вернитесь на холм, которым вы были минуту назад. Следите за своим видом спорта с точки зрения незнакомца, которого вы встретите на улице. К какому выводу вы пришли? — Мало кто знает, что такое Акробатика! Просто спросите этого человека, этого незнакомца, к которому вы подошли. Неудивительно, что большинство из них никогда не слышали об этом, а остальные не представляют, какие удивительные навыки могут сделать эти акробаты. Но если вы спросите тех же людей на улице, знают ли они Cirque du Soleil (который базируется на гинастике и акробатике), они скажут «да»! И мы продолжаем думать, что большинство наших проблем связано с правилами … Это не правила. Это «просто» политическая воля.

Наши лидеры, наш FIG (и даже наши UEG, AGU или PAGU) должны продвигать Акробатику по соответствующим каналам, чтобы спорт мог охватить миллионы людей. Социальные сети — это маленький, крошечный мир. Это основанный на алгоритмах мир друзей и знакомых. Наши друзья уже знакомы с акробатикой только благодаря нам. Теперь спросите не знакомых людей. Акробатику необходимо продвигать, используя самый мощный инструмент из всех: телевидение!

У нас самый зрелищный, визуальный, рискованный, волнующий, эмоциональный,и страстный вид СПОРТА! У Акробатики есть все! Просто чтобы привести пример о важности телевидения, в Португалии все знают и смотрят фигурное катания: друзья мои, в Португалии нет льда! Нет льда, нет снега! Это не вид спорта, который дети могут заниматься! Никто не занимаеться этим в Португалии. Но как все об это виде спорта знают? Это все по телевизору! Каждую зиму, на Рождество и Новый Год, показывают по национальному телевидению. Акробатика — это то же самое, что и Фигурное Катания, с той разницей, что все страны могут делать это круглый год, независимо от погодных условий. Но мало кому известен наш удивительный вид Спорта.

Много лет назад Королевская Испанская Федерация Гимнастики покупала 2-3 раза в год время “Прайм-Тайм” на национальном телевидении. Представьте себе субботний вечер, когда ещё не было кабельного телевидения — поэтому у вас было мало каналов для просмотра — и все наслаждались Ритмикой и Гимнастикой по телевиденьи. Это было дорого? Да дорого! Но теперь в Испании есть Олимпийские чемпионы по Художественной Гимнастике; Художественная гимнастика — это национальный феномен, когда тысячи девушек занимаются, а билеты на соревнования распродаются за несколько часов, как на рок-концерте.

Нам, как сообществу, надоело слышать, что FIG обвиняет нас. Нас тех же самых людей, которые борются каждый день, которые никогда не сдавались, которые сделали переход от IFSA до FIG сказав что этот вид спорта станет Олимпийским. Это было 20 лет назад. Нас всех обманули.

Акробатика не Олимпийский вид Спорта, несмотря на свой потенциал! Проблема репрезентативности (которую FIG всегда поднимает — «вам нужно иметь больше стран участниц!») — это просто еще один способ обвинить сообщество, то сообщество которое нельзя обвинять, потому что именно сообщество и даёт жизнь Акробатике. Это FIG, виноват. Это лидеры, планировщики, мыслители. Мы просто деятели. Кстати, в чемпионате мира 2014 года в Акробатике участвовало столько же стран, сколько на Прыжках на Бабуте в мире до объявления о том, что это будет Олимпийский вид спорта, так что перестаньте нам бросать пыль в глаза, так как нужно больше стран! Для Прыжков на Батутов не было особой необходимости становиться Олимпийцами.

Где инвестиции в телевизионное время для Акробатики? Это определенно будет стоить денег. В MIAC организация платит за трансляцию Акробатики по национальному телевидению 3 раза по 45 минут в год (на второстепенным канале … но тем не менее это Национальное Телевидение). Результат? После многих лет и при правильной политике со стороны Португальской Федерации, Акробатика в Португалии является спортивным соревнованием по спортивной Гимнастике с большим количеством спортсменов, зарегистрированных во всех видах спорта Федерации. FIG боится этого? Боится ли, что Акробатика растет? Это действительно то, чего должна бояться Международная Федерация?

Мы идем на “круглые столы” на крупных международных встречах, так как круглые столы начались в FIG, а затем в UEG, и проблемы продолжают указывать сообществу Акробатики, и решение всегда кажется изменением основных правил, которое по волшебству, изменят вид спорта Акробатику во всем мире одним щелчком пальцев … это не правила, друзья, извините, но это не так. Это политическая воля! Это желание FIG!

Мы постоянно слышим, что нам нужно больше стран участниц, чтобы быть Олимпийскими. Как я объяснил с Прыжками на Батутами, это не правда. Это просто политическое решение. Период. А в прошлом году мы, ОБЩИНА, это доказали!

— 1 сентября 2016 года FIG заявил, что женские трио поедут на Юношеские Олимпийские Игры в Буэнос-Айрес 2018. Многие люди в начале сезона собирают трех лучших девушек, чтобы получить Трио, которое могло бы претендовать на участие. Через месяц FIG сменил на Смешанные Пары. Не несколько смешанных пар, как у нас есть правила. Нет! IOC хотел Верхних 15-лет и Нижних 18-лет. Это было похоже на уменьшение футбольных ворот с 7 метров в ширину до всего 2 метров и предполагать, что футбол был все тот же! Более того, FIG хотела, чтобы 12 стран со всех континентов были готовы к Апрелю 2018 года (Чемпионат Мира). Это дало СООБЩЕСТВУ 18 месяцев на то, чтобы найти, собрать вместе и усердно тренироваться для квалификации в каждой стране и, наконец, пройти отбор на Чемпионат Мира в этом неуклюжем партнерстве Взрослого Верхнего с молодым Юниором Нижним в смешанных парах. Невероятный объем работы за короткий промежуток времени.

И мы, СООБЩЕСТВО, сделали это. Мы доставляем более 12 смешанных пар со всех континентов в Антверпен. У нас было 18 месяцев, чтобы сделать это! И мы доставляем!

Сообщество Акробатики продемонстрировало FIG, что мы можем сделать это, даже когда IOC и FIG разработали правила и дали нам действительно сжатые сроки выполнения всех запрошенных задач. Так что перестаньте говорить о репрезентативности и перестаньте обвинять сообщество Акробатов и действуйте!

Мы не Олимпийцы, потому что у нас мало вовлеченных стран: у нас мало стран, потому что мы не Олимпийцы.

Мы, как вид спорта, можем достичь каждого. Мы должны быть показаны в мире. Откуда все знают Cirque du Soleil? Как мы неоднократно побеждаем на конкурсах GOT TALENT во многих странах? Cirque du Soleil базируется на Акробатике. Акробаты выигрывают Got Talent с акробатическими выступлениями. Так что людям это нравится! На самом деле люди тратят деньги, голосуя по дорогим телефонным линиям, чтобы Акробаты выиграли эти конкурсы и покупал дорогие билеты, чтобы посмотреть наших великих артистов и гимнасток на шоу по всему миру. Но они никогда не видели соревнования. Представьте, как они были бы в восторге, если бы увидели этих удивительных акробатов на ковре. Они станут идолами, спорт будет процветать, количество Взрослых, пытающихся претендовать на Олимпиаду, продвинет спорт вперед, и у Олимпийского комитета будет новый удивительный вид спорта в руках. Разве это не беспроигрышная ситуация для всех? Это должно быть сделано немедленно. Не только для смешанных пар, но и для всех дисциплин, в остальном это все равно, что просто иметь Коня(снаряд в Спортивной Гимнастике) на Олимпиаде — это не имеет никакого смысла!

FIG пришло время показать миру Акробатику, сейчас!

3 сентября — День акробатики

3 сентября — День акробатики

 Первая волна увлечения акробатикой прокатилась по городу Новочеркасску в 1951-54 годах. Вторая пошла с легкой руки супругов Ю.К и Л.М. Кирюниных, воспитанников А.А. Грановского, руководителя новочеркасских акробатов пятидесятых годов. Они добились открытия отделения акробатики при ДЮСШ в 1963 году (из книги Коркина В. П. Юбилей спортивной акробатики).    

 

     Каждый год 3 сентября в 18.00 в день рождения Юрия Константиновича Кирюнина — основателя спортивной акробатики в г. Новочеркасске — в спортивной школе №2 собирается одна большая спортивная семья — семья акробатов. 

  

     Федерация батута и спортивной акробатики насчитывает более 150 человек.

За 2013-2014 учебный год проведено более 10 мероприятий — субботники, акция «Древонасаждения», 

«Бессмертный полк». Спортсмены-акробаты отмечены городскими СМИ как дисциплинированные,

отзывчивые, добрые и трудолюбивые дети. 11 спортсменов получили звание Мастер Спорта. Женская группа — Кутырева Анна, Чеснокова Софья, Рагузина Екатерина — участники Первенства Европы (4 в общем зачете). Мужская группа — участники Международных соревнований «Кубок Волкова». Александр Сорокин — серебряный призер Чемпионата Мира. Супрунов Николай — чемпион РФ, серебряный призер Чемпионата Мира.

     В спортивной школе открыто отделение батута.

     В 2014 году Федерация выиграла в городском конкурсе «Добрые дела» с программой «Единая Планета», что позволило приобрести мини-батут и реализовать проект по открытию  конце сентября 2014 года нового тренажерного зала для занимающихся в спортивной школе №2 спортсменов.

 

При реализации проекта Федерации помогали  люди различные национальносте — Армения, Дагестан, Украина, Узбекистан, Украина и, конечно, России и все они пришли на наш праздник. Также в гостях побывали представители и дети  МБОУ СОШ №5, Детского дома №4 и 8 и школы-интерната №33. Последних ожидал сюрприз — в виде мастер-класса по прыжкам на батуте. 

 

                                                                                       Кирюнина Людмила Михайловна

  

                                                                                                       Урусов А.В.- президент Федерации

  

 

  

                                                                              Уткина Евгения — чемпиока по бодибилдингу

 

 

  

 

 

 

 Минута молчания — памяти тех, кто создавал спортивную семью, кто учил любить и помогать друг другу, кто не жалел себя и отдавался без остатка любимому делу и кого сейчас нет с нами:

Кирюнин Ю. К., Белозеров С.В., Безносов П., Шлыкова Е., Сухарев В.П., Веселый Г., Рухлева Ж и др.

 

Спасибо всем тренерам-преподавателям, подготовимшим зал спортивной акробатики к новому учебному году и празднику 3 сентября. Особенно хотелось бы отметить прораба всех лако-красочных и помывочных работ — Репину Ирину Анатольевну.

  

 

  

 С 2014 учебного года в спортивной школе №2 открывается отделение художественной гимнастики. Тренер отделения Лыскина М.Н. получила уникальную книгу о художественной гимнастики из рук Кирюниной Л.М.

  

 Выступление прыгунов на акробатической дорожке (тренер Урусов А.В., Фрумкин А.Л., Токарева А.Ю.)

 

 

   

 

  

 

 

 В завершении праздника все дети получили сок и мороженое, а в голубое безоблачное небо взмыли символы дружбы всех народов и национальностей — человечки-акробаты.

Акробатика для взрослого на собственном опыте

Несколько десятков лет назад легкая атлетика считалась королевой спорта, а спортивная акробатика – королевой риска. Что же сегодня представляет собой акробатика для взрослого любителя без медалей и олимпиад? Кому можно и нужно идти на мягкий пол и что мы получим на выходе? Почему, если ты занимаешься акробатикой, у тебя должно улучшиться качество жизни? как добиться успеха в этом спорте? Разбиралась бегун и любитель кардио в целом Лена Ардатова-Холлвуд.  

Не так давно даже в самом крошечном городке легко можно было найти спортивные школы. Среди детей всех возрастов царила “здоровая драма”: все – от младших школьников до подростков – участвовали в соревнованиях и жили спортивными мечтами. В приоритетах были не кино и эскимо с подружками, а суровые маты и выцветшие брусья.

Сегодня акробатика не настолько популярна, однако она наконец-то вышла из ранга исключительно профессионального вида и стала свежо и доступно обещать каждому свое:

• полным новичкам и просто полным акробатика сулит мягкое начало тренировок с укреплением опорно-двигательного аппарата для последующих результативных занятий; 
• регулярно и равномерно занимающимся девушкам акробатика добавит функциональной подготовки и поможет перейти на следующий уровень;
• тем, кто занимается танцами/паркуром/капоейрой, этот спорт ощутимо поднимет уровень подготовки, добавит новых связок, переходов и сделает движения более уверенными и сильными;
• а тех, кому просто нужен шпагат, она посадит на этот шпагат!

В зависимости от этих целей мы имеем совсем разную акробатику для каждого. Важно: получится у всех, но с разной скоростью и вложениями.

via GIPHY

Важно определить, зачем тебе акробатика.

Вот мои цели:

• Тренировка плохого вестибулярного аппарата, навык держания баланса, желание побороть тошноту в автомобиле.
• Желание двигаться грациознее и легче.
• Спортивный интерес: можно ли получить рельеф и тонус мышц на матах?

Перед началом тренировок мой личный опыт акробатики сводился к уверенному нулю: я умела коряво кувыркаться на подушках в родительской кровати и неуклюже делать колесо.

На первое занятие я шла с таким багажом: относительно регулярные занятия функциональным тренингом, много бега и любовь к кардио в виде сайклинга. В целом, представить себе, как может проходить тренировка по акробатике, было довольно сложно: казалось, все довольно прозаично и совсем без магии – много упражнений общей физической подготовки с подробным объяснением, для чего это нужно в будущем, и полное отсутствие даже простых трюков – потому что они еще впереди, их практиковать еще рано.

Привет, мягкий пол. Запомни: спортивный зал для занятий акробатикой должен быть со специальным покрытием, позволяющим тренироваться безопасно. Как и любая тренировка, акробатика обязательно начинается с разминки и хорошего разогрева всего, что тебе пригодится – мышц, связок, суставов. Делай много прыжков в разных вариациях – и здесь не обходится без кардио. Разминай шею и кисти рук – используй круговые движения. Мышцы спины прорабатывай растяжкой: поставь ноги вместе, руки подними вверх и потянись. Запомни, растяжки не бывает много – вот увидишь, как она облегчит тебе осваивание сложных элементов.

via GIPHY

После 20 минут разминки мое первое занятие тренер начал с кувырков. С подстраховкой, проработкой простых акробатических элементов мы демонстрировали то, как умеем перекатываться и крутиться. Так наставники оценивают уровень каждого новичка для постановки последующих задач.
После определения уровня подготовки приступай к отработке кувырков и переворотов. Кувырок – один из базовых и важнейших элементов, поэтому с этим упражнением тебе нужно подружиться. Во время выполнения спина должна быть круглая, а подбородок плотно прижат к груди. Удивительно, но после пары повторений, исправлений тренера и проработки трюк начинает получаться правильно. Ты сможешь!

На первых занятиях во время кувырков тебя может слегка тошнить и начать кружиться голова. Чтобы побороть плохое самочувствие, остановись, передохни и продолжи – это нормальная реакция организма, со временем он втянется.

“Мостик” лучше начинать с пола: по 5-10 сек. и до 5 повторений для разогрева спины. Во время первых десяти попыток тебя должен страховать тренер.
Не хватайся за шпагат с порога. С первого раза ты на него точно не сядешь – начни с простых, но постоянных растяжек и хорошей зарядки для мышц. Каждый день увеличивай нагрузку и длительность разогрева. Стань на одно колено, другую ногу вытяни перед собой, обопрись на ладони и с помощью движений вверх и вниз разгибай переднюю ногу и вытягивай заднюю.

На своем первом занятии ты сможешь проработать несколько категорий элементов, и каждая из них станет ближе и понятнее, чем казалось на картинках в Интернете.

Но помни, что акробатика в зале – это только часть “протеинового пирога”. Дома уделяй базовым элементам по 30 минут в день, и ты будешь расти как гимнастка значительно быстрее. Хорошая новость: если акробатика тебе действительно понравилась, находить для нее время будет несложно. Спорт однозначно затягивает.

И это кайф!

Мой вывод:
• акробатика – универсальный, одновременно мягкий и непростой вид спорта, который поможет продемонстрировать тебе себя с новой стороны;
• она настолько увлекательна и комплексна, что легко может заменить остальные виды фитнеса;
• развивает глубокие мышцы-стабилизаторы, важные для комфортной повседневной жизни и здоровья.

Большой путь начинается с малого шага. Главное – начать.  

Акробатика для взрослого делится на три направления:
• Силовая (статическая) – сохранение равновесия в стойках
• Воздушная – трюки на воздушных полотнах: подъемы, обмотки, обрывы
• Прыжковая – сальто, рондаты, колеса, кульбиты – все элементы, основанные на прыжке с частичным или полным вращением относительно одной или нескольких осей

Акробатика – это акробатическая дорожка, мягкий пол, воздушные полотна, а козел, снаряды и брусья – это спортивная гимнастика.

ГДЕ НАУЧАТ? 

Спортхаб Fizmat

Пространство разумного тренинга, где акробатика – одно из четырех направлений.

Зал Оборудован мягкими полами и матами. Предо-ставляет возможность изучить базовые трюки и развить нужные качества.
Тренеры Чемпионы, опытные учителя и практики – настоящее достояние Fizmat. Благодаря небольшим группам каждому участнику обеспечиваются внимание, присмотр и страховка. Тренировки здесь проходят каждый день, есть возможность освоить базу прыжковой, силовой и воздушной акробатики.
Дополнительно Здесь же можно улучшить силовую подготовку в зале функционального тренинга, а гибкость – на йоге. Удобная локация – еще один плюс Fizmat.
www.fizmat.me
 

Школа акробатики для взрослых Acro 

Сеть школ акробатики для взрослых работает уже 10 лет, и за это время здесь обучили 15 000 желающих.

Зал Полностью оборудованный, со всем необходимым современным инвентарем для отработки элементов и трюков: акробатические дорожки, снаряды, мягкие ямы, маты и т.д.
Тренеры Команда из 16 профессионалов поделена таким образом, чтобы на одной тренировке с группой работало несколько тренеров. Занятия рассчитаны на взрослых, поэтому программа никак не связана с профессиональным спортом.
Дополнительно У школы три удобных локации, и по единому абонементу можно посещать любую из них. Расписание можно посмотреть на сайте:
acrobatica.com.ua 

Акробатика для взрослых

Зачем вам нужна акробатика?

К нам часто обращаются молодые люди — хотят ходить на тренировки по акробатике. В большинстве случаев лучшее, что мы можем сделать — отговорить их и посоветовать другой вид спорта. Почему?

Начнем с того, зачем людям в 18-25 лет вдруг понадобилась акробатика? В 90% случаев они ходят на танцы, реже — на капоэйру, иногда — занимаются паркуром, и все они хотят улучшить свои достижения.

Гипотетическая девушка Инна танцует уже несколько лет. Она сменила пару киевских школ танцев, позанималась у разных инструкторов, достигла первых успехов. Но выполнить сложные прыжки, стойку на руках, сальто — как ее инструктор по танцам, — она до сих пор не может. Значит, нужно пойти дополнительно позаниматься акробатикой, — думает Инна. Странно, размышляет она — я занимаюсь танцами уже несколько лет, почему у меня не получается даже стойка на руках?

Может, у Инны нет способностей, спросите вы? Может и нет, но в этом случае тренер должен был бы это объяснить ей, что возможности её тела ограничены, и прыгать как в кино у нее никогда не получится. Поэтому ей нужно ставить реальные, а не иллюзорные задачи.

У её инструктора по танцам (или по фитнесу) нет высшего образования / спортивного разряда? Тогда и говорить не чем! Вы же не пойдете к врачу без диплома, правда? Фаина Раневская, когда у нее спросили, как она относится к художественной самодеятельности, сказала — «а вы бы пошли на прием к самодеятельному гинекологу»? Одно из отличий спортивной школы или секции от кружка самодеятельности — это наличие четкой программы, утвержденной министерством. Ясно, что в настоящей спортивной секции или школе танцев не может работать человек без соответствующего высшего образования.

«Научусь. Главное — это желание!» — говорит себе Инна, ищет тренера по акробатике и попадает к нам. Наши тренеры начинают объяснять ей, что например, сальто или рондат-фляк взрослому человеку без специальной подготовки освоить невозможно. Любой сложный акробатический элемент состоит из простых: разбег, прыжок, приземление, равновесие. Так что сначала надо научится правильно и быстро бегать, высоко прыгать, долго держать равновесие, в том числе на ограниченной опоре. А еще нужно освоить стойку на руках, мостик, маховый переворот и другие базовые элементы. А нашей героине для всего этого не хватает физической подготовки: вместо 300 приседаний в одном подходе на тренировке она не делает и 50. Или вообще не приседает, потому что не считает, что это нужно.

Напомним, что акробатика — это силовой вид. При кажущейся легкости выполнения элементов, они требуют большой мышечной силы. Зрителю только кажется, что акробату движения даются без особых усилий. Возможно, это и создает у взрослых уже юношей и девушек иллюзию, что они смогут научиться акробатике. Еще и без особых усилий.

«У меня хорошая растяжка» — в отчаянии говорит барышня. Да, растяжка важна, но мышечная сила, быстрота, выносливость, координация — все это совершенствуется годами, благодаря комплексным тренировкам, и лишь после многих лет регулярных занятий дает возможность нашему телу выполнять сложные акробатические элементы. А простым, кстати, должны учить в школе: кувырки, прыжки, равновесия – всё это есть (по крайней мере, должно быть) в общеобразовательной школьной программе.

Что же делать?

Не расстраиваться, найти специализированный зал, хорошего тренера, и активно заниматься по комплексной программе. Большинство фитнес-клубов Киева, как правило, предлагают груповые занятия отдельно для аэробного направления, отдельно — для растяжки, отдельно — силовые. Группы, которые занимаются комплексно по серьезной программе, утвержденной министерством, можно найти в спортшколах и спортклубах. Но вот загвоздка — набор на первый год обучения туда проводят для детей 5-6 лет. Так что, если вам 25 — то вы слегка опоздали. Достаточно ли тут желания?

Повторим, чем хуже физическая подготовка у человека, тем больше он будет делать ошибок, тем больше нужно времени и попыток что хоть чему то научиться. Конечно, вначале надо подтятнуть нашу Инну «по физе», и уж потом учить ее акробатике. Сколько же времени и усилий понадобиться Инне, чтобы добиться успеха? Много. Очень много труда и времени, которого у неё к сожалению нет.

Как работает тренер по акробатике?

Тренер в процессе занятия страхует, поддерживает, а иногда и просто ловит тренирующихся на руки. И работать с группой из 10 детей, которые весят по 20-25 килограмм очень тяжело. Ведь за одно занятие  ловить каждого приходится много раз. Таким образом, за одну тренировку с детьми тренер переносит на руках сотни килограммов! Что уж говорить о тренировках со взрослыми, весящими килограммов 50-60?..

Тренер по акробатике, в отличие от инструктора по танцам, берет на себя ответственность за жизнь и здоровье своего ученика. Конечно, это и другие принципиальные отличия делают тренера по акробатике более высокоплачиваемым. Многие тренеры, кстати, вовсе не работают с теми, кто по их мнению не перспективен.

Особенность акробатики — техника безопасности. Обязательно нужна страховка!

Если кто-то предлагает вам легкий путь — быстрое обучение акробатическим элементам без излишних усилий — не верьте. Это непрофессионально и подвергает риску вашу здоровье и жизнь.

Как быть с юными любителями паркура? Дворовые команды создают и тренируют люди, которые занимались спортом и тренировались у настоящего тренера. Именно поэтому они кое-что умеют — из акробатики. А вот с преподаванием — беда. В лучшем случае, у них никто ничему не научится, в худшем — сломает шею.

Итак, если вы старше 15 лет и хотите заниматься акробатикой:

1. Определитесь, зачем. Если для танцев, то, возможно, вам лучше поменять преподавателя. А может, лучше купить новый айфон?

2. Найдите хорошего тренера. У него должно быть высшее тренерское образование / спортивный разряд (кандидат в мастера спорта или мастер спорта). Опыт тоже важен.

3. Распрощайтесь с мыслью получить все и сразу. Так не бывает. Вам придется долго работать над собой. Но не бойтесь – люди ко всему привыкают.

4. Работайте над общей и специальной физической подготовкой. Упорно занимаясь по программе (а не просто посещая занятия!), вы сможете добиться хороших результатов, понять возможности своего тела и научиться тому, чего раньше не умели!

Некоторым детям нельзя заниматься акробатикой.

Стоит ли отдавать ребенка на акробатику? – Заголовок Роль физкультуры в жизни человека

Каждый нормальный родитель мечтает дать своему ребенку только самое лучшее, воспитать его здоровым и интеллектуально развитым человеком. Отличной базой для хорошей физической подготовки вашего ребенка могут стать занятия спортивной акробатикой.

Акробатика (с греческого — ходить по краю) включает в себя ходьбу по канату или бревну, прыжки на батуте. Занятия акробатикой для детей чрезвычайно полезны, они развивают координацию движений и чувство равновесия. Если в дальнейшем ваш ребенок выберет другой вид спорта, акробатические навыки ему пригодятся везде: в фигурном катании, футболе, в гребле и плаванье. Особенно необходима акробатика очень активным деткам: их неуемная энергия, наконец, пойдет в правильное русло. Акробатика для детей гарантирует гармоничное развитие всех групп мышц детского организма, благодаря различным типам упражнений и степени нагрузки.

Акробатические прыжки на батуте

Все дети просто обожают прыгать на батуте. А между тем многие родители не представляют, какую пользу могут принести такие прыжки маленькому организму, если заниматься ими правильно. Прыжки на батуте очень хорошо тренируют позволяют отлично ориентироваться в пространстве. Во время таких занятий равномерно тренируется все тело, а не какая-либо отдельная группа мышц. Отлично подойдет такая акробатика для начинающих детей, ведь прыгать на батуте могут даже совсем маленькие детки. Такой вид физических упражнений подарит вам и вашему ребенку массу позитивных эмоций и зарядит отличным настроением на весь день.

Гимнастическо — акробатические упражнения

Сложно выделить какой-нибудь основной вид упражнений в , настолько богата она разнообразными элементами. Сюда относятся кувырки и перевороты, занятия на турниках и кольцах, сложные акробатические фигуры в вольной программе. Выполняя ребенок получит не только удовольствие от тренировки, но и приобретет красивую, правильную осанку, рельефную мускулатуру. Также акробатика для детей положительно влияет на обменные процессы в растущем организме. При правильном подборе комплекса упражнений можно даже скорректировать работу внутренних органов.

Цирковая акробатика

Этот вид акробатики немного отличается от основного определения и сейчас набирает все больше популярности среди детей. В большое внимание уделяется растяжке и умению балансировать. Балансируя на канате, ваш малыш научится не только владеть своим телом, но и освоит азы актерского мастерства, научится работать в коллективе.

Спортивная акробатика для детей обеспечит не только хорошую физическую подготовку, но и окажет благотворное влияние на психическое и умственное здоровье. У детей улучшается память, повышается скорость мышления. На акробатических занятиях нагрузка направляется не только на мускулатуру, также тренируется дыхание, что положительно сказывается на работе легких и сердца, да и всего организма в целом.

Роль тренера в тренировках

Конечно, все положительные стороны акробатики сведутся к нулю, если вы не найдете хорошего тренера для своего ребенка. Ведь детский тренер — это не только специалист, который покажет основные акробатические фигуры и обучит им вашего малыша. Этот человек обязательно должен любить детей, с удовольствием проводить тренировки. Если вы хотите найти тренера на такой вид спорта, как акробатика для детей, отзывы родителей, чьи чада уже посещают такие занятия, будут для вас очень ценными. Узнайте, как именно и где проходит тренировка, есть ли необходимое спортивное снаряжение, насколько требовательный тренер, как он относится к детскому непослушанию и нежеланию выполнять задания. Ведь не всегда малыш будет вести себя хорошо на занятиях, и очень важно, чтобы детский тренер смог правильно оценить настроение ребенка, знал, в какой ситуации дать ребенку возможность отдохнуть и не настаивать на выполнении каких-либо элементов.

Травмоопасность

Конечно, как и любой другой вид спорта, акробатика не обходится без травм. Чаще всего это падения и растяжения. Но разве, находясь дома, ваш ребенок полностью застрахован от таких травм? Полностью обезопасить маленького непоседу практически невозможно, поэтому не бойтесь отдавать его на занятия акробатикой для детей. К тому же первое время тренировки проходят без сложных заданий, нагрузка распределяется равномерно и поэтапно под руководством опытного тренера, который никогда не даст выполнять новый элемент ребенку, если он еще не освоил его в теории. Важно также, чтобы ваш юный спортсмен занимался в хорошем спортивном зале, оборудованным качественными снарядами и гимнастическими матами.

Какой возраст идеально подходит для занятий акробатикой

Самым «правильным» возрастом для посещения акробатических занятий считается возраст 6-7 лет. Педиатры и психологи рекомендуют такой возраст как наиболее подготовленный как со стороны душевного настроя, так и готовности организма к физическим нагрузкам. Однако это совершенно не мешает вам знакомить ребенка со спортом и в более раннем возрасте. В этом вам поможет секция акробатики для детей младшего возраста, где возможно ваше присутствие. На таких занятиях малыши учатся основам физического воспитания, работе в коллективе.

Кому противопоказаны занятия спортивной гимнастикой

Прежде чем записаться на занятия акробатикой, обязательно необходимо пройти с ребенком полное медицинское обследование и сдать соответствующие анализы, ведь от их результатов зависит здоровье и жизнь вашего ребенка. Осмотр у врача выявит такие медицинские противопоказания, как близорукость, нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, бронхиальная астма, болезни сердца, эпилепсии, нервные расстройства и психические заболевания. Не стоит отчаиваться, спортивный мир велик и без труда можно подобрать секцию с облегченной нагрузкой.

Даже если вы не собираетесь воспитывать будущего олимпийского чемпиона, спортивная акробатика для детей привнесет очень много интересного в их жизнь. Они станут более сильными, ловкими и грациозными, приобретут очень ценный опыт и найдут новых друзей. Самые стеснительные детки в руках умелого тренера раскрываются и поражают своими акробатическими талантами. Не расстраивайтесь, если ваш ребенок поначалу будет неумелым и неуклюжим, многое сразу получаться не будет. Такая реакция на неудачи и промахи — и акробатика для детей из разряда любимых занятий сразу переместится в самые ненавистные. Поддерживайте ребенка, учите преодолевать страхи и неудачи, верьте в него, и очень скоро он будет радовать вас своими спортивными достижениями и победами.

Занятия акробатикой не только потрясающе красиво выглядят со стороны, но и очень полезны для физического и психического развития ребенка, гарантируют определенный, правильный круг его общения и чувство уверенности в себе. Вы все еще сомневаетесь, стоит ли отдаваться ребенка в такую секцию?

Что дает секция акробатики?

Спортивная акробатика для детей особенно важна для гармоничного развития ребенка. Именно движение приводит к тому, что ребенок выплескивает всю энергию, что гарантирует хорошее самочувствие и положительные эмоции. Давно доказано, что именно движение приводит к усилению обмена веществ, правильному развитию тела и, как следствие, улучшению умственной и психической деятельности.

Все дети, как правило, очень подвижны, что весьма утомляет родителей, которые стремятся воспитать в них усидчивость. Подавление энергии зачастую негативно сказывается на здоровье ребенка, а детская акробатика позволяет играючи расходовать излишки и делать ребенка более спокойным дома без подавления его активности.

Из всех видов спорта именно акробатика отличается равномерно распределенной нагрузкой на все группы мышц человека, что позволяет маленькому организму развиваться целиком гармонично и правильно. К тому же, акробатика для девочек и мальчиков это не только занятие, но и развлечение, преодоление некоторых страхов и формирование правильной, высокой самооценки.

Дети, которые занимаются акробатикой, развиваются быстрее сверстников и раньше избавляются от младенческой неуклюжести, поскольку такие занятия отлично развивают вестибулярный аппарат. Внимательность, ловкость, скорость реакции – все это пригодится и в повседневной жизни.

Акробатика для детей выгодно отличается от остальных видов спорта еще и тем, что она является зрелищной, коллективной, красивой, что нравится детям и вызывает в них желание непременно обучиться всему этому. Такие занятия прекрасно поднимают настроение и позволяют ребенку чувствовать себя особенным.

Акробатика для детей: а если травма?

Многие родители опасаются подобных секций из-за риска получения травмы ребенком. Однако если не практиковать акробатику дома, а доверить обучение малыша профессионалам, то риск минимален, ведь техника отработана не одним поколением спортсменов, и если ребенка правильно научить, то и выполнять он будет все правильно, причем чисто механически.

В школах акробатики малышей сначала обучают простейшим упражнениям, затем из разученных элементов группируют более сложные комбинации и так далее. И только в том случае, когда малыш уже без проблем выполняет эти комплексы, тренер начнет обучать его более сложным вариантам.

К тому же, на занятиях используют страховочные пояса и другие элементы защиты. Акробатика – отнюдь не экстремальный вид спорта, и в нем строго соблюдается техника безопасности. .

Доказано, что акробатика и сходные виды спорта (например, гимнастика), позволяют гармонично развить ребенка, в результате чего он в дальнейшем преуспевает практически в любом другом виде спорта.

Акробатика для детей: что будет уметь ребенок?

Как говорят, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Именно поэтому ответ на этот вопрос вы без труда найдете в многочисленных видео-отчетах с детских соревнований по акробатике, которые наглядно показывают, что умеют делать малыши, которые обучаются такому виду спорта. Некоторые выступления действительно завораживают. Возможно, увидев их, вы окончательно избавитесь от своих сомнений и откроете для своего малыша завораживающий мир этого зрелищного спорта.

Ниже на видео представлен пример детской тренировки по акробатике:

Наталья Ильюхина

Акробатика для детей – это не только завораживающее своей красотой зрелище, но и всестороннее развитие ребенка. Спортивная секция помогает малышам лучше чувствовать свое тело, координироваться в пространстве, дарит желаемую гибкость и подвижность. Нужна ли вашему чаду такая гимнастика, решать, безусловно, вам.

Но давайте поговорим подробнее, что может дать секция акробатики вашим детям.

Что делают на занятиях?

Спортивная акробатика для подрастающих детей – немаловажная ступень в правильном развитии малыша. Посещая занятия, он выплескивает скопившуюся энергию, заряжается положительными эмоциями, общается со сверстниками.

Ученые доказали, что для подрастающих детей очень важно много двигаться. Это улучшает обменные процессы в организме, помогает телу правильно развиваться, психологическое состояние ребенка становится лучше.

Особое внимание на занятия гимнастикой и акробатикой для детей стоит обратить родителям очень подвижных, или, как сейчас принято говорить, гиперактивных ребятишек. Очень часто мамы и папы таких «активистов » просто не в силах направить энергию своего отпрыска в мирное русло. А если запрещать сыну или дочери в жесткой форме активно играть дома, то можно навредить здоровью чада.

Сдерживание энергии не принесет ничего хорошего. Поэтому таким детям будет просто необходима спортивная секция, там они в процессе игры смогут выплеснуть свою активность и начнут вести себя дома намного спокойнее.

Кстати, акробатика и гимнастика считаются занятиями, наиболее приспособленными под детский организм. Нагрузка при тренировках распределяется равномерно, что позволяет растущему организму развиваться правильно. Помимо этого акробатика для детей – это своего рода развлечение.

Мальчики и девочки учатся бороться со своими страхами, чувствовать и слушать свое тело, у ребят формируется самооценка, они привыкают работать в команде. Все это весьма полезные для жизни навыки.

Еще один несомненный плюс, которым многих привлекает акробатика для детей – ее красочность. Малышам нравится чувство того, что они участвуют в некой сказке, поэтому занятия поднимают настроение и дарят массу положительных эмоций.

Какая бывает акробатика?

Наиболее распространенными направлениями акробатики в настоящее время является:

• Спортивная;
• Цирковая;
• На батуте.

Конечно, спортивная акробатика – это непросто секция, а профессиональные занятия. Чтобы добиться успеха, малышу придется много работать, беспрекословно слушать тренера и стремиться к победе.

На такие занятия лучше водить детей с 7 лет и старше, которые могут принять решение, хотят ли они серьезно заниматься спортом или им это неинтересно. Через силу заставить чадо выполнять упражнения не получится. Такой подход может закончиться либо переломом, либо психологической травмой.

А вот занятия цирковой акробатикой подойдут для детей младшего возраста. Туда обычно берут с трех лет. Первый год цирковая акробатика – своего рода гимнастика. У малышей будет много упражнений на общую физическую подготовку, растяжка, изучение несложных трюков как одиночных, так и групповых.

Цирковая акробатика поможет ребенку лучше чувствовать свое тело, разовьет гибкость, выносливость. Это будет неплохой ступенью для тех, кто мечтает в дальнейшем заниматься профессионально.

Акробатика для детей на батуте – отличная возможность для подвижных крох избавиться от энергии. На занятиях дети не просто прыгают на батуте, они под руководством опытных тренеров учатся делать различные кувырки, стойки и красивые прыжки. Помимо этого на тренировках будет общая физическая подготовка и растяжка.

Занимаясь на батуте, малыш учится лучше владеть телом, чувствовать его. В общем, маленькие спортсмены просто светятся от счастья после упражнений на батуте. Кстати, сейчас во многих городах есть спортивные клубы, где гимнастика на батуте проводится одновременно и для родителей, и для детей. Это отличная возможность поддержать себя в прекрасной форме и побыть со своим чадом.

Есть ли травмы при занятиях?

Многих родителей пугает секция акробатики из-за волнения за своего спортсмена. Мамы и папы не хотят, чтобы их сын или дочь получили травму. Но все не так страшно. Если не обучать малыша каким-то опасным упражнениям дома, а отвести его к профессионалам, то риск травмироваться у вашего чада будет минимален.

Не стоит думать, что как только вы приведете малыша, его заставят выполнять сложные трюки. Первое время дети занимаются физической подготовкой и осваивают простейшие упражнения. В дальнейшем их группируют, создавая более сложные комбинации. Но делается это лишь в том случае, если ваш сын или дочь с легкостью выполняют простые элементы.

Акробатика – очень красивый вид физической активности. Легкость движения акробатов завораживает и приводит в восторг. А ведь за этой красотой и кажущейся легкостью стоят годы тренировок и тяжелый труд спортсменов. Этот вид физической активности доступен далеко не всем, ведь для того чтобы им заниматься необходимо быть совершенно здоровым, физически подготовленным и регулярно тренироваться под руководством профессионального наставника. Между тем некоторые элементы акробатики можно освоить в любом возрасте и с разным уровнем физической подготовки, как говориться было бы желание.

Что такое акробатика:
Акробатика – это разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку. Как правило, начинают заниматься акробатикой в раннем детстве. Навыки, полученные в период занятий акробатикой, невозможно сохранить на долгое время без постоянных тренировок. Если человек научился и в детстве, то даже после тридцатилетнего перерыва он сможет плавать и ездить на велосипеде. А вот с акробатикой уже так не получится. Даже небольшой перерыв в тренировочном процессе значительно снижает уровень подготовки спортсмена.

Виды акробатики:
Акробатику можно разделить на следующие виды:

• Спортивная акробатика. Это отдельный вид спорта. В спортивной акробатике существует несколько видов программ: прыжковая, парная и групповая. В прыжковой акробатике спортсмен выполняет акробатические прыжки на специальной дорожке длиной 30 метров. В парной и групповой акробатике спортсмены выполняют акробатические упражнения различной сложности парами или группами. Пары и группы могут быть мужскими, женскими или смешанными.

• Цирковая акробатика. Включает в себя несколько жанров циркового искусства: воздушная акробатика, прыжковая акробатика, силовая акробатика и другие.

• Специальная акробатика. Этот вид акробатики применяется для тренировки спортсменов различных видов спорта или разных направлений . То есть по сути это различные акробатические элементы (прыжки, перекаты, сальто, падения и другие), используемые в том или ином виде спорта или танцев.

Польза акробатики для здоровья:

• Акробатика прекрасно тренирует все группы мышц, развивает силу и выносливость.

• Делает тело гибким.

• Укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений и ориентацию в пространстве.

• Акробатика благоприятно влияет на работу практически всех органов и систем организма.

• Способствует укреплению иммунитета.

• Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

• Улучшает обмен веществ в организме.

• Как и другие виды физической активности акробатика помогает держать свою фигуру в прекрасной форме и не позволяет набираться лишнему весу. Красивая осанка и подтянутость всего тела – вот отличительная черта акробатов.

Акробатика для детей:
Акробатика не только укрепляет тело ребенка и способствует гармоничному физическому развитию, но и помогает воспитать характер. Трудолюбие, настойчивость, уверенность в себе, ответственность – это только малая часть того что дает этот вид спорта для детей. Очень важно, перед тем как начать заниматься акробатикой, пройти полный медицинский осмотр ребенка и проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний и каких-либо ограничений.

Акробатика для взрослых:
Еще совсем недавно акробатика была доступна только детям или взрослым спортсменам, которые начали заниматься еще в юном возрасте. В настоящее время все гораздо проще и во многих городах можно найти секции акробатики для взрослых. Скорее всего, на таких тренировках не получиться стать профессиональным акробатом, но заниматься этим красивым видом физической активности для себя вполне реально. Кроме этого существует много видов спорта и , доступных для людей разного возраста, в которых разучиваются и используются различные акробатические элементы.

Противопоказания к занятиям акробатикой:
У акробатики очень много противопоказаний. Поэтому заниматься акробатикой стоит только здоровым людям. В любом случае, перед началом занятий необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Кроме этого, акробатика считается травмоопасным видом спорта, поэтому нельзя приступать к выполнению сложных элементов не имея достаточной подготовки, занятия должны проводиться под руководством опытного тренера, должны соблюдаться все меры безопасности.

Занимайтесь акробатикой с удовольствием и будьте здоровы!
Не забывайте что – это не только достаточная , но и , и другие составляющие.

Акробатика – очень красивый вид физической активности. Легкость движения акробатов завораживает и приводит в восторг. А ведь за этой красотой и кажущейся легкостью стоят годы тренировок и тяжелый труд спортсменов. Этот вид физической активности доступен далеко не всем, ведь для того чтобы им заниматься необходимо быть совершенно здоровым, физически подготовленным и регулярно тренироваться под руководством профессионального наставника. Между тем некоторые элементы акробатики можно освоить в любом возрасте и с разным уровнем физической подготовки, как говориться было бы желание.

Что такое акробатика:
Акробатика – это разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку. Как правило, начинают заниматься акробатикой в раннем детстве. Навыки, полученные в период занятий акробатикой, невозможно сохранить на долгое время без постоянных тренировок. Если человек научился плавать и кататься на велосипеде в детстве, то даже после тридцатилетнего перерыва он сможет плавать и ездить на велосипеде. А вот с акробатикой уже так не получится. Даже небольшой перерыв в тренировочном процессе значительно снижает уровень подготовки спортсмена.

Виды акробатики:
Акробатику можно разделить на следующие виды:

• Спортивная акробатика. Это отдельный вид спорта. В спортивной акробатике существует несколько видов программ: прыжковая, парная и групповая. В прыжковой акробатике спортсмен выполняет акробатические прыжки на специальной дорожке длиной 30 метров. В парной и групповой акробатике спортсмены выполняют акробатические упражнения различной сложности парами или группами. Пары и группы могут быть мужскими, женскими или смешанными.

• Цирковая акробатика. Включает в себя несколько жанров циркового искусства: воздушная акробатика, прыжковая акробатика, силовая акробатика и другие.

• Специальная акробатика. Этот вид акробатики применяется для тренировки спортсменов различных видов спорта или разных направлений танцев. То есть по сути это различные акробатические элементы (прыжки, перекаты, сальто, падения и другие), используемые в том или ином виде спорта или танцев.

Польза акробатики для здоровья:

• Акробатика прекрасно тренирует все группы мышц, развивает силу и выносливость.

• Делает тело гибким.

• Укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений и ориентацию в пространстве.

• Акробатика благоприятно влияет на работу практически всех органов и систем организма.

• Способствует укреплению иммунитета.

• Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

• Улучшает обмен веществ в организме.

• Как и другие виды физической активности акробатика помогает держать свою фигуру в прекрасной форме и не позволяет набираться лишнему весу. Красивая осанка и подтянутость всего тела – вот отличительная черта акробатов.

Акробатика для детей:
Акробатика не только укрепляет тело ребенка и способствует гармоничному физическому развитию, но и помогает воспитать характер. Трудолюбие, настойчивость, уверенность в себе, ответственность – это только малая часть того что дает этот вид спорта для детей. Очень важно, перед тем как начать заниматься акробатикой, пройти полный медицинский осмотр ребенка и проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний и каких-либо ограничений.

Акробатика для взрослых:
Еще совсем недавно акробатика была доступна только детям или взрослым спортсменам, которые начали заниматься еще в юном возрасте. В настоящее время все гораздо проще и во многих городах можно найти секции акробатики для взрослых. Скорее всего, на таких тренировках не получиться стать профессиональным акробатом, но заниматься этим красивым видом физической активности для себя вполне реально. Кроме этого существует много видов спорта и танцев, доступных для людей разного возраста, в которых разучиваются и используются различные акробатические элементы.

Противопоказания к занятиям акробатикой:
У акробатики очень много противопоказаний. Поэтому заниматься акробатикой стоит только здоровым людям. В любом случае, перед началом занятий необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Кроме этого, акробатика считается травмоопасным видом спорта, поэтому нельзя приступать к выполнению сложных элементов не имея достаточной подготовки, занятия должны проводиться под руководством опытного тренера, должны соблюдаться все меры безопасности.

Занимайтесь акробатикой с удовольствием и будьте здоровы!
Не забывайте что здоровый образ жизни – это не только достаточная физическая активность, но и правильное питание, здоровый сон и другие составляющие.

Отдавать ли ребенка на боевые искусства? Часть 2

Универсальный вид спорта, при этом очень красивый и полезный, а главное – доступный каждому. Секции акробатики есть даже в самых маленьких провинциальных городках, но стоит ли выбирать это вид спорта для своего ребенка?

Что такое акробатика?

Это слово на слуху с давних времен, а потому его правильное понятие немного «стерлось», многие путают ее с легкой атлетикой, другие с гимнастикой.

Акробатика, действительно, имеет много общего с гимнастикой, это, по сути, ее разновидность. Упор в этой дисциплине делается на ловкость спортсмена, на гибкость его тела, а также на физическую силу, умение балансировать и высоко прыгать. Отметим, что акробатические навыки быстро «угасают», если ребенок пропускает тренировки. Если он научился плавать однажды, то уже не забудет, как это делать, с акробатикой все в точности наоборот.

С греческого «акробатика» переводится как «карабкаться наверх», раньше акробатами считались исключительно артисты цирка, которые работают высоко под куполом.

Сегодня различают три типа акробатики:

• Спортивная – сочетает в себе прыжковую, парную и групповую. Прыгун исполняет акробатические прыжки на ковровой дорожке, длина ее 30 метров. Парная и групповая – выполнение сложных трюков несколькими спортсменами.
• Цирковая акробатика – название говорит само за себя, это исполнение трюков на арене цирка.
• Специальная акробатика — ее элементы используются в различных танцевальных направлениях.

Полезно ли быть акробатом?

• Акробатика помогает ребенку «расстаться» с излишками энергии, причем гораздо быстрее, чем любые другие виды спорта, так как сложные трюки требуют максимального количества тренировочного времени. Малыш будет так утомляться, что у него не останется сил на баловство. Вопрос – хорошо ли это?
• Сильный мышечный корсет и красивая осанка появятся у ребенка уже после первых месяцев тренировок. Особенно это полезно для будущих школьников, которые немалую часть дня проводят без двигательной активности.
• Маленький акробат будет красиво двигаться и в жизни , у него будет уверенная походка, он легко вскарабкается на дерево или заберется по канату, сможет правильно сгруппироваться при неожиданном падении вне тренировки.
• Акробатика, как ни один другой вид спорта, развивает координацию, а также сноровку и выносливость.
• Даже неуклюжий малыш уже после нескольких тренировок начинает ходить правильно, так как этот спорт — отличное средство для тренировки вестибулярного аппарата.

Акробатика лечит и калечит?

Акробатика полезна для здоровья: тренирует сердечную мышц, укрепляет кости и иммунную систему ребенка. Но для многих родителей — это малоубедительно, и они не рискуют отдавать ребенка в секцию по акробатике. Почему?

«Старшему сыну долго не могли выбрать подходящий вид спорта, отказались в свое время и от акробатики, хотя проходили на занятия не меньше года, и ребенок подавал хорошие надежды. На первых же соревнованиях получил травму ноги – трещину кости в двух местах. . Целый год занимался и все было хорошо, а тут переволновался и упал во время прыжка. Я больше не позволила ему вернуться на занятия, по-моему это весьма опасно для детей» — уверена мама десятилетнего Якова, Ольга Нестерук.

Акробатика и правда так опасна, как кажется родителям?

Тренеры по этой дисциплине уверяют, что акробатика не опаснее лыжных гонок или футбола. Поначалу ребенок будет выполнять самые простые упражнения, после года тренировок из простейших движений формируют более сложные, но также безопасные группы элементов. Здесь многое зависит от тренера, он должен очень тонко чувствовать на что способен ребенок, и когда он готов к сложным элементам.

Акробатика не так опасна, как кажется со стороны, на тренировке все упражнения малыш выполняет со страховочным поясом, также используются и другие защитные элементы. Этот вид спорта не считается экстремальным, но только в том случае, если тренером и спортсменами четко соблюдается техника безопасности.

«Удивительно, но дети-акробаты могут годами не получать травмы на тренировках, а потом неудачно упасть дома или на прогулке с друзьями, и все потому, что они решили продемонстрировать свои умения вне спортивного зала. Акробатика без страховки и контроля тренера действительно может быть опасной, донести это до ребенка – задача родителей» — рассказывает тренер дошкольной группы по спортивной акробатике ДЮСШ г. Троицка, Роман Невзоров.

Кому противопоказана акробатика?

Перед началом тренировок стоит показать ребенка врачу, чтобы исключить следующие противопоказания к занятиям акробатикой:

• Близорукость.
• Отклонения в работе опорно-двигательного аппарата.
• Болезни сердца и сосудов.
• Эпилепсия.
• Расстройства нервной системы.
• Бронхиальная астма.

Когда начать тренировки?

В большинстве секций по акробатике детишек принимают с четырехлетнего возраста, при этом родители во время тренировки не покидают спортзала. В раннем возрасте дети еще не утратили природную гибкость, а, значит, заниматься им будет легче. В этом возрасте очень важно не «перенапрячь» малыша, за это отвечает тренер, грамотный специалист сможет определить уровень нагрузки для каждого ребенка индивидуально.

Психологи и педиатры уверены, что самый подходящий возраст для начала занятий акробатикой 6-7 лет, в этом возрасте организм ребенка уже окреп и полностью готов к физическим нагрузкам.

Чему научат малыша?

Будет ходить на руках, прыгать «выше ели» или удивит тройным сальто? Чему же научат малыша в секции акробатики?

Выполнять разного рода прыжки в высоту, с переворотами и сальто, традиционное «колесо» в многократном повторении, одним словом, трюки маленьких спортсменов точно не оставят равнодушными ни одного зрителя, предлагаем вам в этом убедиться – смотрите видео тренировки по детской акробатике.

Чудеса иппотерапии: чем полезен конный спорт?

Приветствую Вас на сайте «Мой ребенок» сегодня мы продолжаем тему спорта: «Акробатика для детей».

Акробатика для детей в чем польза и отличия от других видов спорта.

Акробатика для детей, красота и здоровье

Заниматься акробатикой, это значит заниматься красивым видом спорта и это не один плюс. Помимо красоты с помощью акробатики ребенок развивается как физически так и психически. Если Вы сомневаетесь отдавать ли своего ребенка в данный вид спорта, тогда прочитайте эту статью до конца.

Что дает акробатика для детей?

Акробатика помогает детскому организму лучше развиваться. С помощью движения ребенок выплескивает свою накопившую энергию, а это гарантирует отличное настроение и самочувствие Вашего ребенка. Движение — это увеличение обмена веществ в организме, правильное развитие тела в целом, улучшение работы мозга и психики ребенка.

У всех детей есть склонность бесится, прыгать и скакать в буквальном смысле этого слова. Когда у ребенка накопилась много энергии, он начинает ее выплескивать, и дома начинается хаос, крики, разбросанные игрушки и т. д. Если ребенок не сможет выплеснуть эту энергию, то это плохо отразится на его организме в целом, т.е. может нарушится обмен веществ, а это повлияет на здоровье и развитие ребенка.

Акробатика помогает ребенку, играючи, развиваться!

Если взять другие виды спорта, то акробатика отличается от них, равномерной нагрузкой на организм (на все мышцы) ребенка, это и позволяет отлично развиваться Вашему малышу. Если Вы думаете, что акробатика это женский спорт, то вы ошибаетесь, акробатикой занимаются и мужчины (мальчики).

Ребенок, который занимается акробатикой, будет гораздо быстрее развиваться в отличии от его сверстников.

Акробатика — это внимание, ловкость, скорость, все то, что пригодится во взрослой жизни.

Акробатика — это красота, зрелищность, коллективность, когда смотришь на выступления юных спортсменов, то приходишь в восхищение, поднимается настроение и хочется научиться тому же! Но, ты понимаешь, что годы не те, и все, что тебе остается, отдать своего ребенка в данную секцию 🙂

Акробатика для детей и травмы

Многие родители, даже не рассматривают данную секцию, так как считают её опасной, однако они заблуждаются!

Спросите почему? Я отвечу!

Если ребенок будет практиковать акробатику дома, то конечно это ни к чему хорошему не приведет!
— Если отдать ребенка в хорошую секцию, профессионалам, то акробатика принесет, только и только огромную пользу!

Риск очень маленький, так как ребенка учат сначала простым упражнениям, детским элементам. И если он будет все правильно делать, то после этого перейдет к более сложным трюкам.

!!! Дети занимаются со страховкой, и если ребенок будет слушаться тренера, будет соблюдать технику безопасности, то с ним все будет хорошо!

Акробатика для детей: что будет уметь ваш ребенок?

Для того, чтоб понять и ответить самому себе на этот вопрос предлагаю посмотреть вот это замечательное видео:

На этом данную статью буду заканчивать. Здоровья вам и вашим детям!

Читайте также:

Спорт для детей

Бокс и ребенок

Дзюдо для детей

Лыжи

Плавание для детей

Фигурное катание для детей

Футбол для детей

С уважением, Андрей Добродеев

на Ваш сайт.

Каждый нормальный родитель мечтает дать своему ребенку только самое лучшее, воспитать его здоровым и интеллектуально развитым человеком. Отличной базой для хорошей физической подготовки вашего ребенка могут стать занятия спортивной акробатикой.

Акробатика (с греческого — ходить по краю) включает в себя гимнастические упражнения, ходьбу по канату или бревну, прыжки на батуте. Занятия акробатикой для детей чрезвычайно полезны, они развивают координацию движений и чувство равновесия. Если в дальнейшем ваш ребенок выберет другой вид спорта, акробатические навыки ему пригодятся везде: в фигурном катании, футболе, в гребле и плаванье. Особенно необходима акробатика очень активным деткам: их неуемная энергия, наконец, пойдет в правильное русло. Акробатика для детей гарантирует гармоничное развитие всех групп мышц детского организма, благодаря различным типам упражнений и степени нагрузки.

Акробатические прыжки на батуте

Все дети просто обожают прыгать на батуте. А между тем многие родители не представляют, какую пользу могут принести такие прыжки маленькому организму, если заниматься ими правильно. Прыжки на батуте очень хорошо тренируют вестибулярный аппарат, позволяют отлично ориентироваться в пространстве. Во время таких занятий равномерно тренируется все тело, а не какая-либо отдельная группа мышц. Отлично подойдет такая акробатика для начинающих детей, ведь прыгать на батуте могут даже совсем маленькие детки. Такой вид физических упражнений подарит вам и вашему ребенку массу позитивных эмоций и зарядит отличным настроением на весь день.

Гимнастическо — акробатические упражнения

Сложно выделить какой-нибудь основной вид упражнений в спортивной гимнастике, настолько богата она разнообразными элементами. Сюда относятся кувырки и перевороты, занятия на турниках и кольцах, сложные акробатические фигуры в вольной программе. Выполняя акробатические упражнения, ребенок получит не только удовольствие от тренировки, но и приобретет красивую, правильную осанку, рельефную мускулатуру. Также акробатика для детей положительно влияет на обменные процессы в растущем организме. При правильном подборе комплекса упражнений можно даже скорректировать работу внутренних органов.

Цирковая акробатика

Этот вид акробатики немного отличается от основного определения и сейчас набирает все больше популярности среди детей. В цирковой акробатике большое внимание уделяется растяжке и умению балансировать. Балансируя на канате, ваш малыш научится не только владеть своим телом, но и освоит азы актерского мастерства, научится работать в коллективе.

Спортивная акробатика для детей обеспечит не только хорошую физическую подготовку, но и окажет благотворное влияние на психическое и умственное здоровье. У детей улучшается память, повышается скорость мышления. На акробатических занятиях нагрузка направляется не только на мускулатуру, также тренируется дыхание, что положительно сказывается на работе легких и сердца, да и всего организма в целом.

Роль тренера в тренировках

Конечно, все положительные стороны акробатики сведутся к нулю, если вы не найдете хорошего тренера для своего ребенка. Ведь детский тренер — это не только специалист, который покажет основные акробатические фигуры и обучит им вашего малыша. Этот человек обязательно должен любить детей, с удовольствием проводить тренировки. Если вы хотите найти тренера на такой вид спорта, как акробатика для детей, отзывы родителей, чьи чада уже посещают такие занятия, будут для вас очень ценными. Узнайте, как именно и где проходит тренировка, есть ли необходимое спортивное снаряжение, насколько требовательный тренер, как он относится к детскому непослушанию и нежеланию выполнять задания. Ведь не всегда малыш будет вести себя хорошо на занятиях, и очень важно, чтобы детский тренер смог правильно оценить настроение ребенка, знал, в какой ситуации дать ребенку возможность отдохнуть и не настаивать на выполнении каких-либо элементов.

Травмоопасность

Конечно, как и любой другой вид спорта, акробатика не обходится без травм. Чаще всего это падения и растяжения. Но разве, находясь дома, ваш ребенок полностью застрахован от таких травм? Полностью обезопасить маленького непоседу практически невозможно, поэтому не бойтесь отдавать его на занятия акробатикой для детей. К тому же первое время тренировки проходят без сложных заданий, нагрузка распределяется равномерно и поэтапно под руководством опытного тренера, который никогда не даст выполнять новый элемент ребенку, если он еще не освоил его в теории. Важно также, чтобы ваш юный спортсмен занимался в хорошем спортивном зале, оборудованным качественными снарядами и гимнастическими матами.

Какой возраст идеально подходит для занятий акробатикой

Самым «правильным» возрастом для посещения акробатических занятий считается возраст 6-7 лет. Педиатры и психологи рекомендуют такой возраст как наиболее подготовленный как со стороны душевного настроя, так и готовности организма к физическим нагрузкам. Однако это совершенно не мешает вам знакомить ребенка со спортом и в более раннем возрасте. В этом вам поможет секция акробатики для детей младшего возраста, где возможно ваше присутствие. На таких занятиях малыши учатся основам физического воспитания, работе в коллективе.

Кому противопоказаны занятия спортивной гимнастикой

Прежде чем записаться на занятия акробатикой, обязательно необходимо пройти с ребенком полное медицинское обследование и сдать соответствующие анализы, ведь от их результатов зависит здоровье и жизнь вашего ребенка. Осмотр у врача выявит такие медицинские противопоказания, как близорукость, нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, бронхиальная астма, болезни сердца, эпилепсии, нервные расстройства и психические заболевания. Не стоит отчаиваться, спортивный мир велик и без труда можно подобрать секцию с облегченной нагрузкой.

Даже если вы не собираетесь воспитывать будущего олимпийского чемпиона, спортивная акробатика для детей привнесет очень много интересного в их жизнь. Они станут более сильными, ловкими и грациозными, приобретут очень ценный опыт и найдут новых друзей. Самые стеснительные детки в руках умелого тренера раскрываются и поражают своими акробатическими талантами. Не расстраивайтесь, если ваш ребенок поначалу будет неумелым и неуклюжим, многое сразу получаться не будет. Такая реакция на неудачи и промахи — и акробатика для детей из разряда любимых занятий сразу переместится в самые ненавистные. Поддерживайте ребенка, учите преодолевать страхи и неудачи, верьте в него, и очень скоро он будет радовать вас своими спортивными достижениями и победами.

США Гимнастика | Гимнастика 101

Корни акробатической гимнастики можно проследить до Древней Греции. Современная акробатическая гимнастика зародилась в Советском Союзе в 1930-х годах и появилась в Соединенных Штатах в 1970-х годах с акробатами на Мусл-Бич, Калифорния. Первая национальная организация, Федерация спортивной акробатики США (USSAF), была основана в 1975 году. изменен на Спортивную акробатику США (USSA) в 1990-х. USSA объединилась с USA Gymnastics в 2002 году, сделав ее пятой дисциплиной, и связь между акробатикой и гимнастикой продолжает расти и сегодня.Соединенные Штаты впервые были представлены в Москве в 1974 году только неваляшками. С тех пор представительство на чемпионатах мира постоянно растет. Соединенные Штаты выиграли свою первую золотую медаль на чемпионате мира в Ризе, Германия, в 2002 году. Акробатическая гимнастика — это древний вид деятельности, который подчеркивает сочетание красоты танца и акробатики. Навыки гимнастики добавляют азарта упражнениям. Акробатические балансы показывают грацию, силу и гибкость. Хореография и синхронизация добавляют яркость и креативность каждому упражнению.

Акробатическая гимнастика способствует управлению телом в различных положениях, как на земле, так и в воздухе. По этой причине этот вид спорта включен в программу подготовки летчиков, космонавтов и парашютистов.

Акробатическая гимнастика — это развлечение для спортсменов любого возраста и физической подготовки. Этот вид спорта представляет собой партнерский вид спорта, требующий спортсменов всех возрастов, телосложений и размеров.

Акробатика практикуется и соревнуется в мужских парах, женских парах, смешанных парах, женских группах (3) или мужских группах (4).Спортсмены проходят развлекательные уровни (1-3) до обязательных уровней (4-7), а затем до необязательных уровней (8-элитный).

Пары состоят из основания и верха. Женские группы состоят из базового, среднего и высшего партнера, а мужские группы состоят из двух базовых партнеров и одного высшего партнера. Базы — это, как правило, спортсмены старшего возраста, демонстрирующие силу и равновесие. Топы, как правило, более молодые спортсмены и демонстрируют гибкость и ловкость. Средние часто требуется, чтобы показать комбинацию всех атрибутов.

Акробатическая гимнастика черпает свои основные элементы, формирующие физическое выражение этого вида спорта, из того же источника, что и другие гимнастические дисциплины. Хореография, ловкость, равновесие, сила, грация и использование предметов создают разницу между одной дисциплиной гимнастики и другой.

Узнайте об акробатике | Откройте для себя хобби

Информация об акробатике

 

Введение

 

К тому времени, когда большинство из нас отправится в школу, мы по крайней мере один раз познакомимся с невероятным миром акробатики, осознаем мы это или нет.Акробатика окружает многие аспекты современной жизни, от гимнастики до катания на скейтборде, от экстремального катания на лыжах до цирковых номеров. Акробатика — это то, что внушает благоговение и удивление, как и фокусы.

 

Многие взрослые, становясь старше, смотрят на людей, которые выполняют эти невероятные маневры в воздухе, от сальто до сальто, от прыжков с трамплина до преодоления гравитации хаф-пайпа профессиональных скейтбордистов, и задаются вопросом, они могли когда-нибудь подумать о том, чтобы сделать что-то вроде.Эти же зрители затем удивляются, как человек может заставить свое тело так сильно извиваться, как он может так быстро вращаться в воздухе и при этом приземлиться там, где хочет, и не пострадать.

 

Человеческое тело, возможно, является самым невероятным механизмом в истории мира, и его способность совершать практически любые мыслимые подвиги сделала искусство и науку акробатики мировым явлением.

 

Акробатика — не американское развлечение. Он не принадлежит китайцам.Русские не усовершенствовали его выше всех остальных. В каждой стране мира есть граждане, которые регулярно выполняют акробатические трюки. Это квинтэссенция общей позиции, которую разделяют многие из этих наций, иногда друзей, иногда врагов.

 

Русские известны своими акробатическими цирковыми номерами, китайцы уже давно доминируют в гимнастике на мировых соревнованиях, а американцы лидируют в экстремальных играх, таких как катание на скейтборде и велосипедные трюки.Все эти действия коренятся в основе акробатики.

 

Учитесь быть акробатом, будь вы маленьким ребенком, который мечтает однажды участвовать в Олимпийских играх в качестве гимнаста или скейтбордиста, или вы взрослый, который хочет шагнуть в мир и удивиться акробатике, тогда возможность лежит прямо перед вами.

 

Прыгать в воздухе и приземляться на ноги — акробатический трюк, но новичку с него начинать не стоит.Научиться балансировать в движении — самый важный первый шаг. Как только это будет освоено (и это нечто большее, чем просто ходьба и пребывание в вертикальном положении), тогда в игру могут вступить следующие аспекты.

 

Для обучения акробатике нет возрастных ограничений, но чем сложнее задание, тем сильнее нужно быть. Также хорошей идеей будет иметь здоровую и крепкую структуру костей, потому что выполнение некоторых акробатических трюков будет оказывать огромное давление на кости и суставы.Для восьмидесятилетнего мужчины неразумно пытаться кататься на скейтборде по хаф-пайпу, но нет никаких причин, по которым он не мог бы научиться делать колесо телеги или нырять в бассейн со складным ножом.

 

Акробатика требует физических усилий и тренировок. И то, и другое доступно практически всем в мире.

0

0

Разные и основные виды деятельности на акробатике:

ACRO Dance / Acrobalance / Acrobatic Gymnastics / Acroyoga / Adagio / Anifial Tssu / Bossuaball / Capoeira / Andobity / Corde Lisse / Diving / Глобус смерти / гимнастика / стойка на руках / прыжки с обручем / гопак / жонглирование / паркур / лазание по шесту / сальто дель пастора / скейтбординг / катание на лыжах / сноуборде / испанский паутину / серфинг / синхронное плавание / канатоходство / прыжки на батуте / трапеция / трюки / акробатика / ушу / Катание на водных лыжах

 

Опасности и опасности

 

Когда человек упоминает слово акробатика, одна вещь, которая обычно не приходит на ум, это опасность, но акробатика может привести к различным видам травм, от переломов лодыжек и запястий до травмы спинного мозга и даже смерть. Акробатика — это не то, чем люди должны заниматься без надлежащего руководства или защитного снаряжения.

 

Маленький ребенок, который учится кататься на скейтборде, возможно, не захочет носить защитное снаряжение, но оно гарантирует, что каждый раз, когда он падает (а он будет падать довольно часто), это не приведет к какой-либо травме. Травмы головного мозга являются одними из распространенных травм при выполнении акробатических трюков без надлежащего надзора или в шлеме.

 

Прогуляйтесь по городу, где бы вы ни жили, и вы, скорее всего, увидите детей, катающихся на скейтбордах или велосипедах без шлема и без накладок, пробующих различные трюки и маневры в воздухе.Это рецепт опасности, и пока дети верят, что они непобедимы и с ними не случится ничего плохого, родители должны знать правду.

 

Чтобы научиться выполнять акробатические трюки, настоятельно рекомендуется обратиться к обученному и квалифицированному специалисту, который может дать правильное руководство, советы и информацию, которые вы можете использовать, чтобы наилучшим образом защитить себя или своего ребенка от травм.

 

От катания на лыжах и скейтбордах до гимнастики, есть бесчисленное множество историй о травмах, которые не должны были случиться, некоторые из них были катастрофическими.Буйный подросток, решивший поработать над упражнениями на брусьях в гимнастике, решает выполнить последнее быстрое упражнение без страховщика. Он соскочил после безупречного упражнения только для того, чтобы слишком быстро развернуться, приземлившись на носочки, и инерция бросила его вперед. Он летит вперед и инстинктивно пытается остановить падение руками. Его руки разлетаются вдребезги, и его акробатическая жизнь заканчивается в одно мгновение.

 

Если бы он дождался корректировщика, такой травмы можно было бы избежать.

 

Итак, первое практическое правило, которое следует помнить при изучении акробатики, будь то для себя, своего ребенка или другого близкого человека, состоит в том, чтобы убедиться, что они осознают важность ожидания профессионала, который проведет вас через весь процесс. процесс, независимо от того, насколько опытным вы или человек, которого вы знаете, стали.

 

Когда дело доходит до травмы, второго шанса не бывает, а акробатика подвергает тело риску во многих отношениях, поэтому важно, по крайней мере, понимать и принимать связанные с этим риски.

 

С чего начать акробатику

 

Если вы или кто-то из ваших знакомых интересуется акробатикой, начать можно с любого места. Прежде чем это можно будет определить, нужно ответить на вопрос, какой вид акробатики хочет делать человек. Если человек хочет научиться выполнять каскадерские трюки на скейтборде, то ему следует искать квалифицированного профессионала по скейтбордингу.

 

Нет смысла практиковать сальто в тренажерном зале в надежде выполнить сальто на хаф-пайпе до того, как человек, ребенок или кто-то еще, не узнает, будет ли он или она вообще хорош в спорте или будет ли он интересен довести дело до конца.

 

Каждое занятие, от катания на лыжах до серфинга и всего, что между ними, потребует от человека овладения базовыми навыками, прежде чем он начнет изучать что-либо связанное с этим акробатическое искусство.

 

Начинающий лыжник, который все еще изо всех сил пытается спуститься по легкой тропе, не упав при этом полдюжины раз, не является вероятным кандидатом на то, чтобы взлететь с трамплина или кататься на лыжах по лесным тропам с двойным алмазным магнатом. Человек, который все еще пытается сохранить равновесие на доске для серфинга, когда волна толкает его вперед, не совсем готов делать какие-либо вращения или сальто по разбивающимся волнам.

 

Определите занятие, которое действительно интересует человека, и найдите подходящего инструктора, который подтолкнет его или ее к этапу, на котором он или она будут готовы выучить некоторые акробатические трюки.

 

Хотя этот совет применим к большинству упражнений, перечисленных ранее, все же можно пройти курс гимнастики, чтобы начать изучение самых основных упражнений, от бревна до колес телеги и стойки на руках. Это основа всех других акробатических способностей, и прежде чем человек сможет научиться делать сальто, он или она должны сначала научиться выполнять эти другие упражнения.

 

В большинстве городов по всему миру есть многочисленные центры гимнастики. К сожалению, для многих школьных округов идея обучения детей основам была отвергнута из-за ответственности и возможных травм. Это должно удержать вас или вашего ребенка от занятий гимнастикой, по крайней мере, на какое-то время.

 

В качестве инструктора по гимнастике вы должны искать человека, который тренировался много лет, предпочтительно того, кто завоевал награды, и в идеале инструктора, чьи ученики получили награды.Таких инструкторов будет труднее найти во многих сообществах, и они часто будут брать больше, чем в других местах, но они стоят каждой копейки.

 

Да, в девяти случаях из десяти ученик приходит на уроки и уходит без происшествий, но именно в тот момент, когда что-то может пойти не так, выбор правильного инструктора становится еще более важным.

 

Комбинирование упражнений

 

При изучении нового вида спорта или занятия, которое в конечном итоге потребует некоторых акробатических навыков, сочетание изучения основ этих акробатических навыков с обучением этому основному виду спорта или деятельности приведет к более быстрому обучению кривая и, в конечном итоге, больше навыков в долгосрочной перспективе.

 

Если кто-то интересуется акробатикой на скейтборде, если он или она будет заниматься гимнастикой во время обучения катанию на скейтборде, он будет готов справиться с давлением и страхом выполнения трюков на самой доске. Слишком много неудач происходит просто потому, что человеку не хватает уверенности, необходимой для полного решения задачи.

 

Еще одно преимущество занятий гимнастикой при изучении другого вида деятельности заключается в том, что если интерес к последнему угаснет – например, после года катания на скейтборде юноша решает, что он предпочел бы попробовать велосипед BMX или даже катание на лыжах – он все еще обучение навыкам, чтобы быть искусным в этих других видах деятельности, а также.

 

Сочетание акробатических упражнений — отличный способ помочь человеку освоить основные принципы, которые можно применить практически к любой другой физической активности, которой он занимается.

 

Даже командные и индивидуальные виды спорта, такие как футбол , и даже теннис. Способность удерживать равновесие во время бега, в пробке или в погоне за мячом может дать человеку значительное преимущество перед другими игроками, не обладающими навыками в этих акробатических искусствах. Баланс и способность преодолевать возникающие ситуации — это великий дар.

 

Часто задаваемые вопросы

 

Мой ребенок проявляет интерес к соревнованиям по прыжкам с трамплина. Было бы неплохо записать его на гимнастику?

 

Абсолютно. Основа прыжков с трамплина или любого экстремального катания на лыжах уходит своими корнями в акробатику, поэтому, если ваш ребенок хочет преуспеть в этой деятельности, изучение основ гимнастики станет важным шагом на пути к овладению искусством прыжков с трамплина, а также другими упражнениями, которые могут помочь. представить себя во время роста и обучения деятельности.

 

Я всегда думал, что акробатика — это просто трюки, вроде цирковых номеров. Это действительно часть скейтбординга в хаф-пайпе?

 

Глядя на некоторых из лучших скейтбордистов в мире, можно легко забыть, сколько мастерства требуется для выполнения этих трюков и маневров, и при этом они выглядят такими простыми. Маневрирование через хаф-пайп, выполнение сальто и других акробатических трюков требует баланса, тайминга и невероятного мастерства.

 

То, что человек не находится в центре цирка с тремя кольцами, высоко на трапеции, не означает, что то, что он делает, не носит акробатического характера.

 

Все ли профессионалы, такие как скейтбордисты и серферы, занимаются гимнастикой, чтобы научиться этим трюкам?

 

Нет, конечно нет. Многие из лучших спортсменов мира тренировались усердно, методом проб и ошибок, тоннами бинтов и льда. Но важно учитывать, на что они могли бы быть способны, если бы у них была какая-то другая подготовка, например, в гимнастике.

 

Некоторые из лучших спортсменов берут опытных инструкторов по гимнастике, когда достигают определенного уровня своего мастерства. Эти инструкторы помогают им научиться основам сальто и правильному приземлению. Так что в некотором смысле они полагаются на профессиональных инструкторов по гимнастике; просто не всегда в тренажерном зале.

 

Заключение

 

Акробатика окружает большую часть нашей повседневной жизни и развлечений. От спортсменов, которые соревнуются в самых трудных и трудных видах спорта в мире, до артистов мирового класса, которые выполняют невероятные трюки на сцене для нашего блага, акробатика — это просто часть жизни на протяжении сотен лет.

 

От придворного шута, выступавшего перед королем, до современного спортсмена-экстремала, который пытается научиться подниматься выше, дальше и быстрее, все время делая это вверх ногами или вращаясь из стороны в сторону, наука и искусство акробатика стала неотъемлемой частью жизни.

 

Для тех, кто хочет учиться, никогда не поздно. Это просто требует некоторой практики, времени и правильной инструкции, и вы можете быть на пути к тому, чтобы научиться переворачиваться в воздухе и приземляться на ноги.

 

Акробатика (акро-танец) и гимнастика — это одно и то же?

Гибкость, сила и координация абсолютно необходимы как для гимнастов, так и для акробатов.

Они оба специализируются на исполнительских навыках, таких как сальто, шпагат и танцевальные номера, но по сути это не одно и то же .

Что же отличает эти две впечатляющие дисциплины? В этой статье мы обсудим различные характеристики и намерения каждой дисциплины.

Основные отличия

Для начала важно отметить, что хотя термин «акробатика» может широко использоваться для описания многих видов двигательных искусств, мы обсуждаем его наиболее распространенное определение, акробатический танец или просто акробатику для краткости.

Как следует из названия, в основе этого искусства лежит сам танец.

В то время как акробаты будут выполнять трюки, бросающие вызов гравитации, подобные тем, что используются в гимнастике, они стремятся включить их в ход своих танцевальных номеров, синхронизируя их с играющей музыкой.

Например, сальто редко является самостоятельным актом в акробатике, как это может быть в гимнастике. Вместо этого танцоров учат плавно вплетать такое движение в свою программу.

В то время как гимнастическая программа может также включать танец, она обычно предназначена для использования в качестве перехода, а не в качестве фокуса программы.

Один из способов концептуализировать разницу между двумя движениями состоит в том, что акробатика — это танец, в котором в качестве переходов используются сальто, тогда как гимнастика — это противоположное.

Acros Perform на твердом полу

Природа трюков, выполняемых двумя группами, также отличается, что можно увидеть, просто взглянув на сцены, на которых они исполняют и тренируются.

В гимнастике в основном используется пружинный пол. Он состоит из 1-2-дюймового пенопластового мата, уложенного на фанерную доску, поддерживаемого многочисленными пружинами, которые предназначены для поглощения ударов гимнасток, прыгающих и приземляющихся обратно на него.

С другой стороны, танцоры

Acro должны выполнять свои трюки на твердом деревянном танцполе.

Преимущества пружинного пола, такие как дополнительное эфирное время и более мягкое приземление, недоступны для танцоров акробатики.

Это означает, что им нужно будет не только подготовить свое тело, чтобы выдерживать удары от более твердого пола, но и иметь силу и контроль над своим телом, чтобы плавно выполнять свои навыки без какой-либо дополнительной помощи со стороны пружин. .

Танцоры могут даже использовать другую технику для выполнения трюков, подобных гимнастам, уделяя больше внимания безопасному выполнению как взлетов, так и приземлений.

Акро выполняет «более безопасный» трюк

Из-за этой разницы в окружающей среде танцоры акробатики не будут сосредотачиваться на трюках с высоким ударом, которые можно увидеть в гимнастике, таких как фулл, двойное фулл и классические трюки, от которых челюсть отвисает, такие как двойное сальто назад.

Вместо этого они сосредоточатся на том, чтобы научиться включать движения с меньшей ударной нагрузкой и навыки искривления в свои упражнения, добавляя элемент ослепления и таланта.

На гимнастическом пружинном полу вы часто видите, как люди бегут по своим линиям акробатики, используя округления и прыжки назад, чтобы достичь максимальной высоты и силы, которых они могут достичь.

В акротанце такой старт движения используется редко. Прыжок назад, например, не будет использоваться для получения дополнительного импульса, а вместо этого будет задуман как элегантный переход с меньшей силой и большей грацией.

Там, где гимнастика отличается быстрым темпом и высокой интенсивностью, акро-танец больше заботится о ритме и его сложности.

Акро выступает в группе

Также важно различать, что гимнастика обычно представляет собой сольное выступление, в то время как в акробатических танцах обычно участвуют несколько акробатов.Сольные выступления в мире акробатики действительно случаются, но USA Gymnastics описывает их как

.

Партнерский вид спорта, в котором участвуют спортсмены всех возрастов, телосложений и размеров.

США Спортивная гимнастика

Акропрограмма с несколькими участниками требует координации не только отдельного человека, но и всех исполнителей.

Часть того, что делает представление акро-танца таким ослепительным, заключается в том, что все исполнители хореографируют свои упражнения, чтобы подчеркнуть движения друг друга, часто формируя груды поз, подобных йоге, с некоторыми людьми, выступающими за основу, в то время как другие выполняют стойки на руках и шпагаты на друг над другом.

В отличие от самостоятельного выступления гимнастки, его очарование придает завораживающая синхронность акробатов.

Гимнастические заклинания Разнообразие специализаций

Еще одно различие между этими двумя движениями заключается в разнообразии специализаций, которые можно найти в гимнастике.

За пределами рессорного этажа гимнасты могут тренироваться на кольцах, балансировать на бревнах, вращаться вокруг коня или выполнять упражнения как на турниках, так и на параллельных брусьях.

Как и кувыркание на пружинном полу, все эти дисциплины имеют свои сложности, требующие определенных навыков и силы для их хорошего выполнения.

По большей части акротанцоры не имеют никакого опыта работы с разнообразными навыками, которые ожидаются от гимнасток.

Acro имеет менее конкурентную природу

Помимо визуального и физического аспекта обеих этих дисциплин, также можно различить менталитет, с которым исполнители подходят к своим соответствующим движениям.

В гимнастике существует очень специфическая система начисления очков, в которой любой небольшой промах может снизить оценку выступления.

Вот почему в культуре гимнастики важность выполнения трюка или недвижения даже на дюйм после выполнения движения считается очень важной и впечатляющей.

Поскольку основной целью гимнастики является получение как можно большего количества очков, неудивительно, что она носит очень соревновательный характер. Чтобы избежать каких-либо промахов и, следовательно, потери очков, спортсмены, как правило, выполняют только то, что, как они знают, могут приземлиться в 100% случаев.

Этот элемент спорта подтверждает идею о том, что спортсмены должны стремиться к совершенству, а не к творческим экспериментам.

Танцоры акробатики по-прежнему подходят к своей дисциплине с соревновательным характером, но не в такой степени, как гимнасты.

В то время как соревновательный аспект делает гимнастику более похожей на спорт, менее строгие правила делают акротанец более похожим на искусство .

Вместо того, чтобы беспокоиться о рентабельности одного движения, танцору акробатики рекомендуется сделать небольшой промах и найти способ восстановить его, чтобы он выглядел преднамеренно, или превратить его в какое-то переходное движение.

В этом смысле акро-танец предоставляет гораздо больше возможностей для творчества, чем гимнастика, поскольку вместо вычета баллов за ошибку танцоры получают вознаграждение за их способность превратить ошибку во что-то красивое.

Ключ на вынос

В конце концов, и акро-танец, и гимнастика — прекрасные дисциплины, обладающие многими качествами друг друга.

Тем не менее, когда вы решаете, хотите ли вы тренироваться один или другой, эти отличительные факторы могут быть очень полезными при выяснении того, какой из них подходит вам лучше всего.

Если вам нравятся соревнования, акробатика с силой и скоростью, или просто все возможные специализации вроде колец и бревна, тогда вам больше подойдет гимнастика.

С другой стороны, если вы являетесь поклонником танца и элегантные изгибы искривления, кажется, соблазняют вас, тогда акро-танец может стать для вас путем.

Несмотря на это, оба вида спорта требуют баланса, силы и большой самоотверженности и сердца, чтобы овладеть ими.

Источник:

США Тренажерный зал

Акротанец — Магическая гимнастика и акробатика в танце

Что такое акро танец?

Acro dance органично сочетает мир танца с акробатикой .В акробатике или акробатическом танце есть все! Есть экспрессивный театр, включающий балет , джаз и современный танец . Это позволяет исполнителям изображать эмоции. И акробатика, чтобы привести зрителей в восторг. Вот подноготная об акро-танце.

Отличие акробатического танца от акробатической гимнастики

Легко запутаться в разнице между акротанцем и акробатической гимнастикой. Чтобы еще больше запутать ситуацию, акро-танец также известен как гимнастический танец .Акробатическая гимнастика также сокращена до акрогимнастики или акрогимнастики , что приводит к еще большему замешательству. Вот основные отличия и сходства.

В целом

В акротанце как минимум пятьдесят процентов танца включены в программу. Танцевальные элементы плавно переходят в акробатические движения. Гимнастика не столько о танцах, сколько о искусных и тщательно выполненных акробатических элементах.

Орган управления

Акрогимнастика регулируется Международной федерацией гимнастики или ФИЖ.В то время как те, кто занимается акробатическими танцами, также соревнуются, они участвуют в любительских соревнованиях . Руководящий орган не курирует акро-танец как вид спорта. При исполнении на профессиональном уровне это делается с точки зрения танцевального театра, а не соревновательного. Он больше подходит для творческого самовыражения и театральности. Активную поддержку любительских конкурсов и представлений танцевальных театров оказывает популярный канадский портал Casinovalley.ca.

Гимнастический паркет против акробатических танцев

Гимнастические упражнения на полу и на бревне, обязательно с танцевальными движениями.Как и танцор акробатики, гимнаст должен добавить танцевальных элементов к вольным упражнениям. Упражнения на гимнастическом паркете также настроены на музыку . Тем не менее, на этом сходство заканчивается.

Немногие гимнасты исполняют настоящий танец во время таких вольных выступлений. Роль вольных упражнений заключается в том, чтобы гимнастка продемонстрировала как можно более высокую степень технического мастерства . Танец — это очень второстепенная роль в хореографии номеров. Танцевальные перерывы предназначены для того, чтобы гимнаст сохранял энергию между взрывными кувырками.

Танцоры акробатики исполняют художественные танцы разных жанров, приправленные захватывающими акробатическими трюками.

Танцы составляют около пятидесяти процентов выступлений на соревнованиях. Многие движения, выполняемые в гимнастическом акробатическом танце, такие же, как и в акротанце. Но в гимнастических соревнованиях исполнителю помогает пол, который дает подъемную силу. Танцор акробатики часто работает на твердом полу без пружины .

Гимнаст-акробатик с акробатической акробатикой может связать несколько сальто и сальто с помощью стартового спринта, в то время как акротанцор с большей вероятностью будет выполнять один трюк за раз .Вместо этого акротанцор использует трюки из положения стоя и из взаимосвязанных танцевальных движений.

Акробатический танец с самого начала

В современную эпоху самыми известными исполнителями акробатического танца являются цирковая труппа Cirque du Soleil. Конечно, акробатический танец не является новой формой танца. В начале 1900-х в США и Канаде становились популярными эстрадные выступления или водевиль. Обычно они состояли из песенных и танцевальных номеров или пародийных комедий.

Именно здесь зародился акротанец как сплав танца и акробатики. Не было ни одного артиста, который вдруг поставил хореографию в акробатическом спектакле. Скорее акро-танец постепенно превратился в различные номера. По этой причине у акро-танца нет ни создателя, ни основателя .

Многие называют Шермана Коутса из труппы Арбузного фонда первым артистом гимнастического танца. Труппа состояла из Шермана и его жены Лулу, а также второго акробатического дуэта мужа и жены.

В 1914 труппа распалась, и Лулу стала вдохновителем новой труппы под названием Crackerjacks . Лулу наняла трех молодых танцоров-мужчин, чтобы составить команду Crackerjack. Труппа продолжала набираться, когда Коутс вышли на пенсию в 1922 году. Таким образом, Crackerjacks продолжали выступать как группа до 1952 .

Арчи Уэр, акробат The Crackerjacks

Другой труппой, которая также приобрела популярность в то же время, были The Gaines Brothers. Crackerjacks были не просто акробатами и танцорами; их выступление включало комедию и песню. Каждый участник привнес свой набор навыков из ряда, включая постукивание, акробатику, акробатику и искривление.

Как водевиль потерял свою популярность примерно в середине века, так и гимнастический танец. Тем не менее, акро не вымер, а эволюционировал. Ему была придана более дисциплинированная и определенная структура для любительских соревнований. Он также стал включать меньше акробатики и больше танцев, включая изысканные балетные движения.

Лучшие акро танцевальные трюки

Акробатические элементы, исполняемые в акробатическом танце, относятся к трюкам . Многие приемы знакомы из гимнастики, где они называются движений . Вот некоторые гимнастические танцевальные соло, пары и групповые трюки.

Одиночные трюки

Стойка на голове

Стойка на голове — это фундаментальный трюк , но он может отлично выглядеть, так как его можно использовать в качестве перехода к другим движениям. Стойка на голове позволяет рукам и голове опираться на землю. Достижение сбалансированной стойки на голове может быть проблемой для новичка. Как только это движение будет выполнено, можно будет выучить более сложные движения, такие как стойка на локтях и стойка на руках. В то время как стойка на голове уравновешена, ноги могут быть расположены вертикально в положении оленя, стрэдла, шпагата или даже шпагата на ящик.

Подставка для локтей

Стойки на локтях вызывают вау-фактор , и зрители не уверены, насколько сложны стойки на локтях.Они кажутся легкими в некоторых отношениях и все же очень опасными. Все это правда. Стойка на локтях является промежуточным трюком между стойкой на голове и стойкой на руках. Этот метод позволяет акробату обрести ценный баланс и силу, чтобы перейти к стойке на руках.

Стойку на руках достаточно легко освоить, но требуется огромное количество практики, чтобы овладеть балансом. Стойка на локтях выглядит очень сложной, а голова и шея находятся в уязвимом положении.Поскольку движение выполняется со стеной, чтобы ноги не опрокинулись и не повредили шею, это безопасное движение. Его можно довольно легко освоить после стойки на голове.

Стойка на руках и ходьба на руках

Ходьба руками — новый трюк, который часто используют танцоры акробатики. Можно было бы подумать, что вам сначала нужно научиться стоять на руках, прежде чем вы будете готовы к ходьбе на руках. Пытаться поддерживать статическую стойку на руках непросто. Прежде чем вы сможете сбалансировать стойку на руках, вы склонны ходить на руках в процессе.

Этот навык требует большой практики и силы в трицепсах и дельтовидных мышцах. Овладение навыком требует высокого уровня баланса и пространственного восприятия. Трюк можно выполнять с ногами по вертикальной прямой линии, оленем, стрэддлом, шпагатом или коробчатым шпагатом.

Обход спины

Переворот назад — это когда исполнитель переходит из положения стоя в мостик, упираясь руками в пол позади себя. Движение плавное, и как только руки упираются в землю, одна нога отталкивается первой, а вторая следует за ней, пока обе ноги не окажутся на полу.Верхняя часть тела следует за ним, пока человек не вернется в положение стоя.

Для выполнения трюка ноги должны быть в шпагате во время движения. Разновидностью переворота на спине является переворот на одной руке . Это более сложное движение, требующее высокой степени силы и баланса, поскольку весь вес исполнителя должен приходиться на одну руку.

Отброс назад

Разновидность, известная как бросок назад, заключается в том, что мост удерживается, а затем ноги перебрасываются ногой.Акробат обычно выполняет удар ногой назад, прежде чем освоить переворот назад.

Передний переход

Переворот вперед также является более легким движением, чем переворот назад , так как он не требует начального приземления на мост из-за броска рук через голову назад.

Вальдес

Вальдес — это переворот назад из положения сидя . Это изящный трюк, который может перевести исполнителя из положения лежа или сидя на полу в положение стоя.Вальдес требует аккуратной техники и взрывной силы рук и отталкивающей ноги. Вы можете выучить этот прием только после того, как освоите переворот . Импульс от переворота со спины стоя намного выше, чем от положения сидя. Руки должны повернуться, чтобы положить их на пол, прежде чем исполнитель приземлится на мост.

Передняя антенна

Передняя антенна аналогична переднему проходу, за исключением факта ; руки никогда не касаются земли. Чтобы выполнить трюк, вы должны быть в состоянии выполнить передний шаг. Затем вы переходите к освоению переднего переворота одной рукой и переднего переворота с нырянием , прежде чем пробовать без рук . Боковой переворот или воздушное колесо обычно изучаются до того, как вы попытаетесь выполнить этот продвинутый прием.

Трюк требует храбрости, и тренеры научились его замечать и ловить. Если вы доверяете своему тренеру, чтобы поймать вас, то научиться делать акробатику относительно легко. Очевидно, что корректировщик должен быть обучен и способен улавливать весь вес тела акробата во время движения.Трюк занимает молниеносной скорости , когда ноги перекидываются через голову. Поскольку тело не касается земли от взлета до приземления, существует ограничение на то, как долго исполнитель может оставаться в воздухе!

Двойные трюки

Когда гимнастический танец исполняется парами, возможности практически безграничны. Трюки смешиваются с разными растениями и вариациями. В парах обычно более высокий и тяжелый акробат работает с более низким и худощавым партнером.Хотя многие движения требуют, чтобы исполнители были одинакового роста и веса.

Двойное колесо

Одним из таких приемов, требующих партнеров одинакового роста и веса, является двойное колесо телеги. Для этого трюка партнер А стоит в небольшом приседе. Партнер Б начинает свое колесо, кладя руки на бедра первых акробатов. Затем партнер А обхватывает партнера Б за талию. Когда акробат Б приземляется своим колесом, он направляет акробата А в колесо и завершает трюк, опуская ноги партнера А.Трюк выглядит аккуратно, поскольку партнеры выполняют плавное двойное колесо, удерживая друг друга.

Подборка тангажа

Еще одна парная уловка — группировка. Для начала более легкий партнер наступает на ведущее бедро более тяжелого партнера, когда он стоит в позиции выпада. Затем более тяжелый партнер обеспечивает толчок, в то время как более легкий акробат вращается и совершает сальто назад. Более легкому партнеру не нужно уметь выполнять сальто назад самостоятельно. Они, в свою очередь, выигрывают от союза, поскольку могут совершать больше ходов.

Другие приемы, которые стоит посмотреть на YouTube, — газонокосилка, свизл и стойка на плечах. Многие парные ходы плавны, как эти. Напротив, другие движения выполняются адажио, когда пара создает трюк с неподвижным балансом, который удерживается.

Групповые трюки

Групповые трюки определяются как трюки, требующие трех или более танцоров . Примером этого является мостовая пирамида . В групповой акробатике формирование пирамиды моста является обычным явлением в какой-то момент упражнения.Мостовая пирамида может состоять из любого количества людей больше трех. В простейшей форме основание треугольника составляют два танцора. И следующий уровень завершается, когда танцор либо стоит, либо становится на колени, либо на руки, либо на голову на поддерживающих танцоров. Танцоры более высокого уровня могут использовать бедра, спину или плечи нижнего яруса. Есть сотен групповых трюков , которые нужно выучить и освоить.

Одежда для акро-танца

Танцовщицы акробатики носят узкие эластичные комбинезоны в стиле трико , похожие на костюмы гимнасток.Это позволяет художнику легко двигаться. Одежда также позволяет оценить линии тела, такие как прямые ноги, изогнутые ступни и заостренные пальцы ног. Танцоры акробатики могут выбрать костюм в стиле трико и короткую юбку , которая не будет мешать во время трюков. Для более повседневных представлений, а также для тренировок танцоры выбирают шорты и укороченные топы . Костюмы часто разрабатываются в соответствии с хореографией спектакля и стилем музыки.

Обувь для акро-танца

Танцовщицы акробатики могут работать босиком ; тем не менее, чаще носят акро-обувь.Обычно это слипоны с небольшим каблуком, похожие на джазовки. Они гибкие и позволяют акробату направлять ноги для достижения желаемой позы и формы. Обувь также обеспечивает амортизацию от твердых и абразивных полов.

Исполнитель может набирать силу, не скользя. В качестве альтернативы некоторые исполнители используют ремешки для ног . Некоторые художники предпочитают их, как будто они телесного цвета, они создают впечатление босых ног.Они могут обеспечить лучшие линии, чем обувь для акробатики, но при этом обеспечивают сцепление и амортизацию.

Почему стоит выбрать акротренажёрный зал?

И мужчины, и женщины, и дети любят заниматься акрогимнастикой. Танцор развивает отличную гибкость, мышечную силу, ловкость, координацию, осанку и выносливость. Это улучшает здоровье костей, суставов, мышц и сердечно-сосудистой системы. Изучение такой дисциплины, как акро-танец, также может улучшить психическое здоровье и самооценку.

Акро также является благом для общества .Акрогимнастика помогает улучшить работу индивидуально, в команде и наладить дружеские отношения. И это еще не конец. Поскольку акробатика также позволяет акробату танцевать, участники могут получить пользу, позитивно выражая свои эмоции .

Акробатика (движение) — Bulbapedia, энциклопедия покемонов, управляемая сообществом

Из Bulbapedia, энциклопедия покемонов, управляемая сообществом.

Эта статья о приеме, представленном в Поколении V. Чтобы узнать о Способности, чье японское название переводится как «Акробатика», см. «Снятие бремени» (Способность).

---

Акробатика (яп. アクロバット Акробат ) — наносящая урон атака летающего типа, представленная в Поколении V. В поколении VIII это TM78.

Эффект

Акробатика наносит урон, а ее сила удваивается до 110, если у пользователя нет предметов в руках. Акробатика может поразить несмежных противников в тройных битвах. Если пользователь держит Летающий драгоценный камень, предмет потребляется до того, как этот ход проверит, есть ли у покемона предмет или нет; следовательно, мощность по-прежнему удваивается.

Описание

Игры Описание BWB2W2 XYORAS SMUSUM SwShBDSP Пользователь ловко поражает цель. Если пользователь не держит предмет, эта атака наносит огромный урон.

Набор для обучения

Повышая уровень

ТМ

По событию

Поколение V

В других играх

Покемон Рамбл Взрыв

Когда у игрока нет Ⓟ, атака наносит больше урона.

Покемон ГО

В Pokémon GO Акробатика — это заряженная атака, которая стала доступна 12 февраля 2022 года.

Описание

Игры Описание МДГТИ СМД МДРТДХ Наносит урон противнику. Если вы не держите предмет, урон увеличивается.

В аниме

В манге

Приключения покемонов

В других поколениях

Игры серии Core

Серия игр спин-офф

На других языках

ФИЖ — Дисциплина

История

Великие на все времена

Акробатика существовала в той или иной форме на протяжении тысячелетий и предшествовала организованной гимнастике, существовавшей в Древней Греции и Риме.Искусство бронзового века изображает примитивные формы акробатики, в первую очередь прыжки через быка — кувыркание над быком, встречающееся в древних культурах с традициями. поклонения быку. Оба эпических литературных произведения Гомера «Илиада» и «Одиссея » содержат частые ссылки на акробатику. Точно так же Китай имел традиция акробатики со времен династии Хань, когда акробатика была частью праздников урожая, а искусство династии Вэй изображает балансировку рук.Акробатика как развлечение также была найдена в Древней Греции, где она была ключевой частью общественных мероприятий, известных как симпозиумы.

Акробатика как развлечение для высшего класса продолжала поддерживать европейские дворы в Средние века, когда труппы акробатов, акробаты и жонглеры путешествовали из города в город, чтобы устраивать представления в первых цирках. Стойки на руках и другие гимнастические навыки были типичными цирковыми подвигами. «сильный человек».Акробатика и акробатика были важными навыками в эпоху водевилей из-за их огромной ценности как развлечения.

В начале 20 века в развитии акробатики обозначилось два направления. Первым была Акробатика на предметах (трапеции, канаты и т.д.), которые остаются неотъемлемой частью цирковых представлений. Второй был акробатика и пирамиды. Первоначально они использовались только для демонстрации работоспособности человеческого тела, но позже превратился в соревновательный вид спорта.В советское время переполненные стадионы смотрели массовые гимнастические представления с сотнями акробатов, которые вместе создавали сложные фигуры. включая гигантские человеческие пирамиды, практику, которую до сих пор можно увидеть на фестивале Ариран в Северной Корее.

 

Эрвин МЕДНИКОВ и Алексей МОЧЕЧКИН (RUS)

 

Акробатика как соревновательная дисциплина возникла в Советском Союзе, где были сформулированы первые правила соревнований.Советский национальный Чемпионаты впервые состоялись в 1939 году, но Вторая мировая война прервала развитие дисциплины. Первый международный турнир в том, что было Спортивная акробатика проходила в Варшаве в 1957 году, в ней участвовали четыре команды из стран Восточного блока: Болгария, Германская Демократическая Республика, Польша и Советский Союз.

Международная федерация спортивной акробатики (IFSA) была создана 23 ноября 1973 г. и первоначально представляла 12 национальных руководящих органов.Первые чемпионаты мира прошли на следующий год в Москве с участием команд из Болгарии, ФРГ, Великобритании, Венгрия, Польша, Советский Союз и США.

В 1998 году Международная федерация спортивной акробатики была распущена, а дисциплина была принята Международной федерацией гимнастики. с амбициозной целью объединить все гимнастические дисциплины и сделать акробатику в конечном итоге олимпийским видом спорта.

16-й чемпионат мира и первый чемпионат мира эпохи FIG прошел в Генте, Бельгия, в 1999 году. С 2007 года дисциплина была известна как акробатическая гимнастика.

Имея богатую историю акробатики и инноваций, команды из Китая и России продолжают доминировать на международных соревнованиях по акробатике. Гимнастика, в то время как такие страны, как Великобритания и Бельгия, значительно улучшились.

Связанные новости

Акробатика | Гимнастика Канады

Акробатическая гимнастика (ACRO) официально присоединилась к FIG в 1999 году. Динамическая спортивная акробатика, которую практикуют как мужчины, так и женщины, является одной из старейших известных дисциплин.

Этот вид спорта практиковался еще в древнеегипетский период, как мы можем видеть на некоторых фресках. Его название происходит от греческого acrobateo, что означает «подниматься» или «идти вперед». Дисциплина требует мужества и выносливости, одновременно требуя гибкости и мастерства.Упражнения сопровождаются музыкой, гармонично соответствующей хореографии гимнастов, движениям тела и музыкальной культуре.

Акробатическая гимнастика способствует управлению телом в различных положениях, как на земле, так и в воздухе. По этой причине этот вид спорта приветствуется и очень часто включается в программу подготовки летчиков, космонавтов и парашютистов. Акробатика проводится в мужских, женских или смешанных парах, в женских группах (3 гимнаста) или в мужских группах (4 гимнаста).Время, отведенное на каждое упражнение, составляет 2 минуты 30 секунд, а площадь пола составляет 12 х 12 м. Упражнения должны включать гармоничное сочетание хореографии, коллективных акробатических элементов (захваты, броски, ловли) и индивидуальных акробатических элементов (акробатические серии на партере) в идеальной синхронизации.

Некоторые общие термины:

• Баланс: Термин применяется к соревновательной программе, в которой участники должны продемонстрировать силу, гибкость, ловкость, статические удержания, прыжки и движения.
• Динамический: Термин, применяемый к соревновательной программе, в которой участники должны продемонстрировать способность инициировать, помогать, прерывать и останавливать полет.
• Комбинированный: Термин применяется к соревновательному упражнению, в котором участники должны продемонстрировать характеристики как сбалансированного, так и динамического упражнения.