Чем полезен бег для мужчин: как начать и не бросить через две недели? Лайфхаки и мотивация

Содержание

советы и рекомендации — Ozon Клуб

Почему бег полезен в любое время года?

История бега насчитывает века. Раньше бег был вынужденным действием – люди, убегая, спасались от врагов или догоняли добычу. Скорость требовалась, чтобы выжить.

Со временем бегу стали уделять больше внимания. Сегодня это – популярное увлечение, многими любимый спорт, возможность продлить молодость, обеспечить хорошее самочувствие.

Регулярные пробежки избавляют от гипертонии, сердечно-сосудистых болезней, повышают тонус, улучшают настроение. Кроме того, при занятиях бегом:

  • снижается вес
  • повышается иммунитет
  • укрепляются защитные функции организма
  • улучшается самочувствие за счет обогащения организма кислородом
  • активизируется работа разных групп мышц
  • вырабатывается эндорфин

Бегать стоит, несмотря на сезон, погоду – это в любом случае принесёт здоровью пользу.

Когда именно заниматься – решаете вы. Но разным погодным условиям нужна специальная экипировка, тогда бег станет удовольствием.

Занятия бегом – как правильно выбирать форму?

Какая необходима одежда: красивая, модная, практичная? Эти факторы важны, но находятся не на первом месте. Более важны такие свойства, как:

  • Комфорт. Это основное условие при покупке спортивной формы. Одежда не по размеру или несоответствующие материалы будут мешать во время интенсивного движения, как результат – удовольствия от бега не будет.
  • Сезонность. Форма подбирается с учетом времени года, когда планируется бегать. Если замечательная привычка круглогодичная, для жаркой (холодной) погоды покупайте несколько соответствующих беговых комплектов.
  • Материалы. Лучше всего выбирать легкие, эластичные специальные ткани, которые обеспечат влагоотвод и теплоизоляцию.

Натуральные ткани дают хорошую впитываемость влаги и комфорт при носке. Но для спортивной одежды это не лучший вариант. При беге человек потеет, одежда намокает, доставляет неудобства. Осенью и весной это приводит к неприятным последствиям: переохлаждения, простудам.

Современные синтетические ткани разработаны специально с учетом больших физических нагрузок. Изготавливаемая из них одежда эластичная, легкая, не сковывает движения, создает микроклимат испарению пота. В холодную погоду сохраняется тепло, в жаркую – предотвращает перегрев.

Отдельная категория – компрессионная одежда, которая сокращает нагрузки на мышцы и суставы во время занятий. У такой экипировки особые преимущества:

  • уменьшение болевых ощущений
  • помощь при восстановлении после пробежки
  • снижение риска появления отеков
  • профилактика сосудистых болезней
  • выведение влаги
  • хорошая терморегуляция.

Что бы вы ни выбрали, помните – важно, чтобы одежда соответствовала сезону, была по размеру.   

Особенности летней беговой экипировки

Для комфортного бега в жаркое время года важно обеспечить вентиляцию, отвод тепла, влаги. Это основные критерии при выборе летней спортивной одежды.

  • Дышащие свойства формы. Сделайте выбор в пользу полиэстера, полиамида. Ткани имеют более или менее плотную фактуру, текстуру с различными технологиями вывода влаги наружу. Прекрасно дышат, справляются с интенсивными нагрузками.
  • Важное требование – предотвращение трения во время движений. Плоские швы, отсутствие термосклеек помогут избежать натирания при длительных забегах.
  • Присутствие светоотражающих элементов на футболке, тайсах будет хорошим решением, если предпочитаете бегать вечером/ночью. С такой светозащитой бегуна легко заметят водители авто, велосипедисты.
  • Наличие карманов – важная деталь. Такие мелочи, как ключи или смартфон, всегда должны быть с собой, их удобно хранить в закрывающихся карманах спортивной одежды.

Какой сделаете выбор – майка, шорты или тайсы и футболка – дело вкуса. 

В чем заниматься бегом в межсезонье?

Весной и осенью, когда наблюдается резкая перемена погоды, дождь, грязь, вовсе не обязательно откладывать бег. Часто погода может несколько раз измениться во время пробежки. Принцип многослойности – хорошее решение, чтобы чувствовать себя комфортно во время пробежки при любой погоде.

1. Нижний слой.

  • Термобелье из высокотехнологичного материала – помогает сохранять тепло, избежать потоотделения при высоких нагрузках.
  • Футболка в зависимости от температуры, с короткими/длинными рукавами. Лучше с плоскими швами. Свободный крой или облегающая – на ваш выбор.
  • Легинсы, тайсы подойдут при относительно теплой погоде. Ближе к 0˚ лучше надеть утепленные беговые брюки.

2. Средний слой.

  • Толстовка, пайта нужны при прохладной погоде. Эти вещи имеют хорошие терморегулирующие свойства, бывают различной плотности.

3. Верхний слой.

  • Ветровка, которая защитит во время бега от ветра, дождя.

Обратите внимание на изделия из мембранных материалов, пропускающих воздух. Хорошо, если будет светоотражающий элемент. С трехслойным вариантом легко подстроиться под непредсказуемую погоду межсезонья, сосредоточиться исключительно на беге.

На что обратить внимание при выборе зимней одежды?

Заниматься спортом морозными снежными днями – выбор крепких духом. Сегодня таких людей все больше. Бренды предлагают широкий ассортимент одежды для бега зимой.

Важные свойства зимней экипировки:

  • Защита от холода. Термоизоляционные свойства – важное требование к беговой одежде. Переохлаждение организма грозит простудой, поэтому спортивная форма должна согревать, быть легкой и удобной.
  •  Отведение влаги. К этому пункту подходите особо тщательно. Выбирайте одежду из современных синтетических тканей, отводящих влагу.
  • Ветрозащитные свойства. Важный нюанс, который сделает бег зимой максимально комфортным.
  • Водоотталкивающий материал. Дождь и снег нестрашны, если куртка с мембраной. Это поможет избежать переохлаждения. Отражающие вставки станут преимуществом при плохой видимости.

Защищайте руки, голову, шею: беговая или лыжная шапка из флиса, перчатки, защищающие от ветра, специальный шарф-бафф. Такой зимний беговой костюм спасет во время холода, обеспечит комфорт, удобство.

Отличия мужской и женской спортивной одежды

Основные критерии выбора беговой экипировки женщинам и мужчинам одинаковые, но есть особенности.

Мужская экипировка отличается тем, что имеет большее количество вентиляционных вставок.

Это объясняется усиленным потоотделением у мужчин.

Обязательная деталь женского спортивного гардероба – бра. Выбирайте технологичные современные ткани, плоские швы, нужную степень компрессии (Light, Medium, High Support), подходящую ширину лямок. Спортивные компании выпускают большой выбор бра, подходящих для нагрузок различной степени, удовлетворяющих технические, эстетические требования.

Где купить одежду для занятий бегом?

Бег – это спорт, увлечение, возможность стать здоровее, стройнее. У каждого человека свои причины посвятить себя любимому занятию.

Советы по покупке одежды для спорта:

  • Отдавайте предпочтение спортивным брендам – качество, репутация, проверенные временем, стоят потраченных денег.
  • Специализированные магазины – это большой выбор моделей, четкая размерная сетка, помощь профессиональных консультантов.
  • Покупка в интернете – быстро и надежно. Выбирайте проверенные интернет-магазины, спрашивайте сертификаты производителей, узнавайте об условиях обмена, возврата товара.

Подведем итог: нужна комфортная, легкая спортивная одежда, тогда бег будет приносить пользу здоровью, удовольствие от занятий и положительные эмоции.

Тренировка мочевого пузыря для контроля работы мочевого пузыря

Упражнения для укрепления мышц тазового дна помогут укрепить мышцы, поддерживающие мочеиспускательный канал и мочевой пузырь, — постоянно сжимая их, вы повышаете тонус и укрепляете мышцы, предотвращая недержание.

 

Тренировка мочевого пузыря — составление и соблюдение графика походов в туалет для сохранения контроля над работой мочевого пузыря. Если вы выпиваете полтора литра жидкости в день, то должны ходить в туалет до 8 раз. Если вам приходится делать это чаще, возможно, вам поможет тренировка мочевого пузыря.

 

Вы узнаете об основных типах недержания и измените привычную схему опорожнения мочевого пузыря: Это значит, вы больше не будете ходить в туалет «просто так, на всякий случай» и не побежите туда в последний момент. Вы будете тренировать мочевой пузырь удерживать большее количество мочи и научитесь продлевать периоды между походами в туалет. Старайтесь отвлекаться, сжимать мышцы тазового дна, а не сразу мчаться в туалет, едва ощутив позыв к мочеиспусканию. Полезно планировать походы в туалет и вести дневник мочеиспускания. Таким образом вы постепенно увеличите время между походами в туалет и научитесь контролировать работу мочевого пузыря.

 

Изменение поведения

 — адаптация стиля жизни для минимизации симптомов, предотвращения или лечения недержания. Старайтесь не пить слишком много или слишком мало жидкости в течение дня и избегайте напитков, которые оказывают раздражающее воздействие на мочевой пузырь. В их число входят кофеиносодержащие и энергетические напитки. Также можно установить режим тренировок и изменить привычный рацион, чтобы сбросить вес, который тоже может явиться причиной недержания. Еще одна полезная привычка — соблюдение гигиены после похода в туалет.

 

Помимо тренировки мочевого пузыря, есть и другие методы лечения. Клинический мониторинг (обратная биологическая связь) — метод сбора и оценки информации (с использованием компьютера или датчиков) в процессе выполнения упражнений для укрепления мышц тазового дна, который позволяет убедиться, что вы сжимаете нужные мышцы. Другой подход — применение специального устройства для влагалища, которое поддерживает мочеиспускательный канал, мочевой пузырь, влагалище, матку и прямую кишку. Среди других вариантов лечения можно упомянуть введение объемообразующих препаратов вокруг мочеиспускательного канала для создания дополнительного объема, а также хирургические операции.

 

И, наконец, для контроля состояния можно использовать наши продукты для ухода при  недержании.

 

Узнайте больше на других сайтах TENA.

 

Научные исследования не поддерживают тренеров в стремлении оградить спортсменов от секса

Полезен или вреден спорт для секса и секс для спорта? «Газета.Ru» разбиралась в том, что показывают проведенные на эту тему научные исследования.

На олимпиаде в Сочи среди спортсменов будет распространено порядка 100 000 бесплатных презервативов. Такая информация прошла в зарубежных СМИ перед началом Игр. Безусловно, спортсмены со своими атлетическими телами выглядят сексуально, как мужчины, так и женщины. Но мешает ли им секс перед соревнованиями или, наоборот, помогает? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно сначала разобрать их сексуальность с физиологической точки зрения.

Начнем с мужчин.

Основной мужской половой гормон тестостерон отвечает практически за все мужские черты и во внешности, и в поведении; он же определяет сексуальную потенцию. И практически все эти черты востребованы в спорте.

Высокий рост, накачанные мышцы, физическая сила — все это тестостерон. В то же время высокий уровень тестостерона определяет и высокий уровень агрессии. А спорт — это как раз такая человеческая деятельность, которая невозможна без агрессии: нужно драться за победу. То есть у мужчин высокие спортивные качества могут сопровождаться и высокой сексуальной потенцией. Хорошие спортсмены вполне могут быть и хорошими любовниками.

Для качественного секса нужна хорошая работа сердечно-сосудистой системы, беспроблемный приток крови к половому органу, а это все тренируется. Физкультура, которая тренирует сердце, мышцы и дыхание, улучшает и потенцию.

Но с большим спортом не так: чрезмерные тренировки, особенно в анаэробных видах спорта, со временем снижают потенцию.

Разные виды спорта неодинаковы в плане влияния на мужскую потенцию. Положительно на нее действуют бег, ходьба, прыжки, плавание, коньки, большой теннис, фехтование, спортивные танцы. Все они укрепляют сердечно-сосудистую систему и тренируют дыхание. Но есть и такие виды спорта, которые могут ослабить потенцию. Это велоспорт (в седле пережимаются сосуды, снабжающие кровью простату), конный спорт, тяжелая атлетика (особенно если спортсмен принимает анаболики), все сидячие виды спорта, причем не только шахматы, но и гребля (в таком положении защемляются органы малого таза).

С женщинами еще сложнее.

Их уровень тестостерона (как известно, в женском организме он тоже вырабатывается) тоже положительно сказывается на их спортивных качествах, а также благоприятствует сексуальным ощущениям. Но слишком высокий уровень тестостерона отражается на внешности, а чересчур мужественные женщины, которые достигают успеха в тяжелой атлетике или толкании ядра, нравятся далеко не всем мужчинам. И неслучайно в некоторых видах спорта много женщин, которые практикуют однополые контакты. Более того, с недавнего времени в некоторых видах спорта спортсменок проверяют на то, что они генетически являются женщинами. Например, индийская бегунья Пинки Праманик медицинской комиссией была признана мужчиной, а затем обвинена в изнасиловании.

Хрестоматийным же является пример толкательницы ядра Хайди Кригер, которая в 1986 году выиграла золотую медаль на чемпионате Европы. В 1990-е годы к спортсменке пришло осознание, что она является мужчиной. Хайди сделала операцию по коррекции пола и поменяла документы, теперь ее зовут Андреас. По словам Кригера, в развитии транссексуальности виноват прием гормональных препаратов, которые тренеры заставляли ее (его) принимать с детских лет для улучшения результатов.

close

100%

Чемпионка Европы в толкании ядра Хайди Кригер теперь является мужчиной по имени Андреас

expatica. com

Так полезны ли для спорта сексуальные контакты или спортсменов лучше от них оградить, особенно перед ответственными соревнованиями? Большинство тренеров придерживаются второй точки зрения. Например, в футболе на предсезонные сборы некоторые спортивные клубы разрешают футболистам брать с собой жен, но на время чемпионатов мира и Европы главные тренеры сборных ставят жесткое условие: жены и подруги должны жить отдельно.

Аргументация такого подхода заключается в том, что, во-первых, на секс тратится много сил и их может не хватить в решающий момент, во-вторых, соревнования требуют от спортсмена полной отдачи и сосредоточения.

В-третьих, считается, что после занятий сексом в организме снижается уровень тестостерона, а при воздержании, наоборот, возрастает.

Такой точки зрения придерживался, например, великий боксер Мохаммед Али, который говорил: «Воздерживаясь от секса на некоторое время, становишься великим воином». Он отказывался от секса за шесть недель до решающего боя. А вице-чемпион в беге на средние дистанции Марти Ликуори говорил: «Секс делает вас счастливым, а счастливые люди не бегут пять километров».

Однако когда ученые стали объективно исследовать влияние секса на физическую форму, эта точка зрения не получила подтверждения.

Например, оказалось, что сила кисти, измеренная у спортсменов утром, не зависела от того, занимались ли они вечером сексом или воздерживались от него в течение шести дней.

В другом американском исследовании испытуемыми были не спортсмены, а обычные мужчины. В эксперименте они выполняли физическую работу через 12 часов после секса или без него. Оказалось, что предшествующий работе секс никак не влиял на потребление кислорода миокардом и другие показатели выносливости.

Швейцарские ученые исследовали спортсменов, которые выполняли тест на велоэргометре с регистрацией ЭКГ и постепенно увеличивающейся нагрузкой, а также тест с нагрузкой с одновременным контролем умственной концентрации. Результаты показали, что через десять часов после полового акта все параметры приходят к норме. Это говорит о том, что секс в ночь перед соревнованием не должен влиять на результаты.

В этой же работе не подтвердилась и гипотеза о снижении уровня тестостерона после сексуального контакта.

Авторы показали, что его уровень никак не изменяется после секса.

А вот после длительного воздержания уровень тестостерона снижается, что никак не помогает улучшать спортивные показатели. Этот вопрос более подробно изучили китайские специалисты. По их данным, уровень тестостерона не меняется в течение шести дней воздержания, затем резко увеличивается, а потом падает.

Есть данные и о влиянии секса на спортивную форму женщин.

Американские психологи установили, что женский оргазм является очень сильным обезболивающим.

Этот эффект может помочь спортсменкам преодолеть мышечную боль и усталость, причем его эффект длится не менее суток.

А по мнению российского специалиста по спортивной медицине Вениамина Житловского, оргазм для женщин-спортсменок может быть формой допинга, совершенно легального и безопасного.

По его же данным (Житловский В.Е. Сексуальное поведение спортсменов в подготовительный период. Избранные лекции по спортивной медицине. Том 2: учебное издание. М.: РАСМИРБИ. 2008), 50% спортсменов-мужчин и 40% женщин считают, что секс накануне соревнования снимает напряжение, отвлекает от переживаний и улучшает сон. Хотя мужчинам он его все же не рекомендует.

Влияние секса может быть очень разным в зависимости от того, контакт ли это с постоянным партнером или поиск сексуальных удовольствий в сомнительных местах. В последнем случае, если спортсмен вместо полноценного сна отправляется на поиски приключений, конечно, утром от него не стоит ждать хороших результатов.

И уж точно секс может ухудшить спортивные результаты, если заняться им за пару часов до тренировки.

Как показали швейцарские исследователи, в этом случае у атлетов медленнее восстанавливается пульс, падает выносливость. Поэтому утренний секс перед соревнованиями ни к чему хорошему не приведет.

Следить за ходом соревнований нынешних зимних Олимпийских игр можно на спецполосе «Газеты.Ru» Сочи-2014.

Чем полезен стретчинг | Противопоказания стретчинга

Популярное направлением под названием «стрейтчинг» у всех на устах. Ежегодно число поклонников этих спортивных занятий на развитие гибкости стремительно растет. В фитнес-клубах создаются различные группы для разных возрастов и уровней подготовки. Существует даже детский стрейтчинг, позволяющий формировать правильную осанку и развивать гибкость с ранних лет.

Стрейтчинг помогает реализовать популярную мечту девочек и женщин сесть на шпагат, ведь именно это направление нацелено на растяжку мышц рук и ног. Однако это далеко не предел! На занятиях прорабатывается все тело: шея, спина, руки, ноги, пресс и т. д.

Тренировки по стрейтчингу проходят в зале на ковриках, как правило, начинаются с разминки, во время которой тренер помогает ученикам аккуратно и постепенно подготовить тело к растяжке, во избежание травм.

Чем полезен стретчинг?

О пользе этого направления можно говорить очень долго, ведь в ходе занятий применяются различные комплексы упражнений, регулярное выполнение которых благотворно влияет на весь организм. Для современных людей, а именно жителей мегаполисов, которые нередко страдают гиподинамией, польза стретчинга неоспорима, ведь он помогает:

  • подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет
  • улучшить осанку и координацию
  • прорабатывать мышцы стабилизаторы, которые редко задействуются в повседневной жизни
  • развить гибкость
  • продлить молодость тела
  • избавится от застойных явлений
  • улучшить кровообращение и обмен веществ

Кроме того, занятия стрейтчингом поднимают настроение, дарят бодрость духа, помогают бороться со стрессом и напряжением. У человека поднимается самооценка, появляются новые друзья и интересы, планы на будущее, новые цели по самосовершенствованию!

Помогает ли стретчинг похудеть?

Многие утверждают, что польза стретчинга для похудения сомнительна, ведь это по большей части статическая нагрузка. Однако, данное спортивное направление помогает ощутимо подтянуть тело и сделать фигуру привлекательной. Сколько бы вы не весили и даже если вы считаете себя толстушкой, польза стретчинга для фигуры колоссальна, при регулярных занятиях дряблое и рыхлое тело становится сочным и аппетитным, формы округлыми и сексуальными. Совсем не обязательно всю жизнь мечтать стать худышкой, гораздо эффектнее выглядит спортивное подтянутое тело и женственные формы. Все это может дать вам стрейтчинг!

Если же вас интересует стремительный сброс лишних килограмм, следует комбинировать растяжки с аэробикой, бегом и другими динамическими занятия. В таком случае сжигание лишнего жира будет проходить активнее, а стрейтчинг поможет подтянуть кожу и сделать фигуру спортивной привлекательной без растяжек и других следов стремительного похудения на коже.

Противопоказания стретчинга

Такое популярное направление, как стрейтчинг подойдет практически каждому, техники подходят для людей любого пола и возраста. Однако, как и любое спортивное направление, стрейтчинг имеет ряд противопоказаний. Не рекомендуется посещать занятия по растяжке людям, имеющим проблемы с суставами и связками, патологии позвоночника, артрит, остеопороз, грыжи, тромбоз, а также серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы.

Если вы хотите посещать стрейтчинг в Минске, рекомендуем вам посетить фитнес-клуб «Мир фитнеса», где все занятия ведут профессиональные тренеры с большим опытом. У нас вы также сможете посещать тренажерный зал, бассейн, танцы, йогу и другие спортивные группы для всей семьи. Мы рады видеть вас в числе членов нашего масштабного спортивно-оздоровительного клуба!

Лучшая мужская беговая экипировка 2021 года

Это список снаряжения, которое как новички, так и опытные бегуны-мужчины найдут наиболее полезным в предстоящие весенние и летние месяцы. Мы включили лучшие воздухопроницаемые носки, легкие колготки, прочные шорты, универсальные куртки и многие другие предметы, которые прошли наши напряженные испытания и произвели на нас впечатление, когда мы проверяли их на пробежках. Ниже вы найдете наши основные рекомендации по продуктам для ускорения тренировок и восстановления, а также функции, которые учитывались при выборе этих продуктов.

Лучший инструмент восстановления

Пенный валик с сеткой TriggerPoint

Шорты с карманами

Шорты Tracksmith Session 7 дюймов

Водостойкий солнцезащитный крем

Минеральное солнцезащитное средство Unsun SPF 30

unsuncosmetics.com

16 долларов.00

Тройник облегченный

Korsa Premier Run с короткими рукавами

roadrunnersports.com

35,00 долл. США

Солнцезащитные очки по доступной цене

Скоростные полосы движения с нокаутом

Как мы тестируем снаряжение

Каждый элемент снаряжения в этом списке был оценен и проверен нашей командой тестовых редакторов.Мы изучаем рынок, изучаем отзывы пользователей, общаемся с менеджерами по продуктам и дизайнерами и используем наш собственный опыт, чтобы определить наилучшие варианты для ваших прогонов. В некоторых случаях, когда мы углубились в определенный продукт, мы включали ссылки на полные обзоры. Мы подобрали указанное ниже снаряжение, исходя из характеристик, цены, комфорта, технических характеристик и стиля, чтобы создать эту коллекцию лучших предметов первой необходимости для мужчин.

Обсудить

Список предметов первой необходимости выглядит по-разному.Нам любопытно узнать, как этот список соотносится с другими. Новые бегуны: что оказалось полезным? И какие решения вы все еще ищете? Опытные бегуны: если вы видите здесь что-то, что вам нравится, кивните. Чего-то не хватает? Без чего нельзя бегать? Дайте нам знать об этом в комментариях.

—Лучшие носки—

Сверхлегкий Swiftwick Pursuit

Pursuit Four Сверхлегкий

Swiftwick amazon.com

По общему признанию, разговоры, которые мы ведем в Runner’s World — даже виртуально, — не являются обычными сплетнями о кулерах. Но во время онлайн-чата между редакторами тестов этот носок сразу вызвал бурю негодования: трое бегунов и велосипедистов использовали смайлики «100», чтобы заявить о своей любви к ним. Swiftwick использует легкую всесезонную шерсть мериноса, которая естественным образом снижает запах и сохраняет ощущение прохлады и сухости Pursuit Ultralight при ходьбе. Мы знаем это, потому что носили его в течение 10 миль при 80-градусной влажности 98% без промежуточной стирки. Амортизатора достаточно для комфорта, но он не слишком мягкий, поэтому носок хорошо вписывается как в повседневные кроссовки, так и в удобные беговые балетки.(Если вам нужно немного больше набивки, используйте пружину для Pursuit со средней амортизацией. Если вы предпочитаете манжеты другой высоты, обратите внимание на стили Zero, One или Seven.) Хотя это не привело к появлению волдырей или трения, мы заметили что носочный шов немного выступает.

—BUDGET PERFORMER TIGHTS—

Колготки Under Armour Fly Fast HeatGear

UA Колготки Fly Fast HeatGear

Под броней amazon. com

62 доллара.26

Линия ColdGear

Under Armour создана, чтобы согреться в прохладную погоду; Линия бренда HeatGear сохраняет прохладу в теплую погоду. Имея это в виду, колготки Fly Fast — не та пара, которую вы захотите схватить, когда температура опускается ниже нуля. Вместо этого они идеально подходят для холодных весенних утренних пробежек, когда вам нужно немного больше защиты, чтобы согреть мышцы, или в качестве дополнительного слоя под шортами. Fly Fast имеет эластичные сетчатые вставки под коленями для большей воздухопроницаемости и большей свободы движений, а также использует быстросохнущую смесь эластичного полиэстера и спандекса в четырех направлениях.Единственный недостаток — у этих колготок нет боковых карманов, но есть отделение на молнии вдоль заднего пояса.

—Лучшие джоггеры—

Fourlaps Rush 2.0

Раш Джоггер

Fourlaps fourlaps.com

88,00 долл. США

В Rush Jogger 2. 0 мужской бренд Fourlaps предлагает еще одну премиальную разминку (в переводе: стильные брюки для отдыха) для категории спортсменов.«Глубокий внутренний шов, широкие бедра и суженные икры создают удобную для бегунов форму и оставляют достаточно места для полного шага», — сказал наш тестер Дерек. Но хлопок французского махра был легким и шелковисто-мягким, но к концу четырехмильного забега был намокшим. Таков компромисс с мягкими изолирующими смесями хлопка с высоким содержанием хлопка. По его словам, брюки лучше всего выглядели, когда они были плотно скручены, носились в рюкзаке CamelBak и использовались в качестве охлаждающего слоя — здесь он указал на эластичный эластичный пояс, который легко протягивается поверх шорт, и удобный карман на молнии. для защиты карт и ключей.Хотя их суженные икры и облегающие манжеты на щиколотках оказались слишком узкими, чтобы поместиться на пятку его обуви, эти бегуны отлично проявили себя во время легких разогревающих кругов Дерека на беговой дорожке и особенно во время послетренировочного «теста на сон».

—ШОРТЫ С КАРМАНАМИ—

Tracksmith Session 7 ”

Шорты для занятий

Слесарь tracksmith.com

68,00 $

Tracksmith по-прежнему предлагает шорты Session с пятидюймовым внутренним швом, но бренд отказался от этих новых низов с еще двумя дюймами покрытия после того, как бегуны попросили более длинные варианты.Новые Sessions по-прежнему допускают свободу движений и имеют ткань, сушящую пот и устойчивую к запаху, что позволяет нашему тестеру надеть их пару раз, прежде чем ему придется бросать их в стирку. Внутренняя кулиска обеспечивает возможность регулировки, а задний карман на молнии предлагает место для хранения вещей. По словам нашего тестировщика, подгонка и ткань удобные и мягкие и «держатся во всех нужных местах», что делает семидюймовый вариант универсальным как для быстрого бега, так и для выполнения домашних дел в дальнейшем.

—ФУТБОЛКА С КОРОТКИМ РУКАВОМ—

Korsa Premier Run с коротким рукавом

Premier Run с короткими рукавами

Корса Roadrunnersports. ком

44,99 доллара США

Компания

Road Runner Sports, имеющая 40 розничных магазинов в десятке штатов, недавно запустила собственную линию одежды под названием Korsa. Снаряжение не совсем дешевое, но оно не слишком дорого для качества продукции. Эта рубашка с коротким рукавом, например, быстро стала нашей любимой. У него удобный свободный покрой — он довольно квадратный, но подойдет для широкого круга бегунов, не будучи слишком свободным или тесным. Точечный принт на передней панели на самом деле является отражающим, но у него есть отверстия размером с булавку на спине и рукава для вентиляции.Лучше всего, если вы являетесь постоянным покупателем RRS, вы можете сэкономить еще 10 процентов, подписавшись на его VIP-программу.

—Лучший резервуар—

Rabbit EZ Tank

Лакота Гэмбилл

Танк EZ

Кролик runinrabbit.com

36,00 долл. США

Нам очень нравится лаунж-коллекция верха и низа EZ от Rabbit. Сделанный из маслянистой мягкой ткани поли-спандекс, для нас остается загадкой, как Кролик делает этот топ таким гладким, но мы не потеряем сон из-за этой загадки — или в этом танке.Рубашка достаточно удобна, чтобы ее можно было надеть в постель, и функционально прочна благодаря эластичному, влагоотводящему материалу, который делает ее комфортной для бега на улице во влажной среде. По словам редактора функций Мэтта Аллина после дождливой пробежки, этому резервуару не хватает структуры технической ткани, поэтому он больше провисает во влажном состоянии. Но если вы направляетесь к сухой стартовой линии, мягкие материалы Rabbit по-прежнему работают: другой тестировщик был в секундах от марафона PR, нося версию EZ с короткими рукавами.

—ВОДОНЕПРОНИЦАЕМАЯ КУРТКА—

Куртка Janji Rainrunner Pack

Весенний ливень и всплывающие окна Летние грозы могут довольно быстро превратить пробежку в утомительную работу, если у вас нет подходящего дождевика. После опробования нескольких вариантов, из-за которых он промок или перегрелся через несколько миль, один тестировщик пришел в восторг от этой новой версии от Джанджи. «Это спортивная куртка. Он идеально скроен для обтекаемой посадки, достаточно эластичен, чтобы растягиваться вместе с вами, водонепроницаем и полностью вентилируется спереди и сзади, поэтому он необычайно дышащий. Несмотря на то, что он легкий, у него все еще есть убираемый капюшон », — сказал он. Его любимая особенность превыше всего? Удобные варианты хранения. «У него также есть водонепроницаемый нагрудный карман! Хвала Pre.”

—Лучший базовый слой—

Patagonia Capilene Cool Lightweight с длинным рукавом

Capilene Cool Lightweight с длинным рукавом

С этой рубашкой выйти за дверь в ненастную погоду будет немного быстрее — универсальная ткань Capilene Cool автоматически исправит некоторые ошибки при наложении слоев. Сама по себе рубашка легкая и воздухопроницаемая, но при этом поджаренная и закрывающая полные рукава. Нам особенно он понравился для свежих вечерних пробежек или прохладных утренних миль после кофе, но еще до восхода солнца. Как только вы начнете двигаться, закатайте рукава — это идеальный влагоотводящий топ, который защитит вас от перегрева при быстром движении. В соответствии с миссией Patagonia, рубашка изготовлена ​​из переработанных материалов, поэтому вы можете чувствовать себя хорошо как во время бега, так и в своем снаряжении.

—ТРОЙНИК ДЛЯ ПЕРЕДАЧИ—

Never Not Bootleggin ’Anti Running Short Sleeve

Anti Running (Running Club) с коротким рукавом

Еще в 2016 году друзья и соратники Гектор Эспиналь и Адам Франсик начали трафаретную печать на футболках, не намереваясь их продавать.Но когда запросы на одежду заполнили DM пары в Instagram, на свет появилась Never Not Bootleggin ’. Первые экземпляры NNB разошлись всего за три дня. Базируясь в Нью-Йорке, Гектор и Адам (которые также являются тренерами Adidas Runners) все еще производят простые, но стильные рубашки, такие как этот 100% хлопок с коротким рукавом. Он идеально подходит для тех легких пробежек или дней отдыха, когда вам хочется повторить отношения «любовь-ненависть» с бегом. (Быстро поймайте одного, потому что они быстро распродаются!)

— ДОСТУПНЫЕ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ ОЧКИ—

Быстрые переулки с отгонкой

Быстрые полосы

Knockaround нокаут.ком

25,00 долл. США

На песчаном пляже или во время пробежки в поту важно защитить глаза от вредных ультрафиолетовых лучей. Кроме того, по мере того, как дни становятся длиннее, вы, вероятно, будете чаще щуриться от солнечных лучей на восходе или в золотой час. Knockaround создает оттенки, специально предназначенные для устранения дискомфорта при беге в очках, а его модель Fast Lanes отличается немного более широкой посадкой с более крупной оправой для больших очков. Вашим глазным яблокам понравятся поляризованные линзы, обеспечивающие защиту от UV400 — оптометристы рекомендуют это, потому что они блокируют 100% лучей UVA и UVB. Вы по достоинству оцените легкие, устойчивые к отскокам оправы и нескользящую подушечку для носа, которая сохраняет сцепление, даже когда вы потеете. Всего за 25 долларов на выбор предлагается более 15 цветов. Вы также можете создать свою собственную цветовую гамму.

—БЮДЖЕТНЫЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ ТРЕНЕР—

Brooks Trace

Брукс сделал смелый ход, выгравировав «1» на бирке на языке, что указывает на то, что впереди еще что-то, но этот новичок — лучший выбор. Trace подойдет как минималистам, которые хотят немного больше амортизации, так и приверженцам Ghost, ищущим мягкий и быстрый вариант, такой как Saucony Kinvara.Новая модель имеет достаточную амортизацию, достаточную гибкость на носке, отзывчивую межподошву и всесторонний комфорт. В носке достаточно места для маневра, и наши тестеры сообщили, что мягкий воротник на пятке помог уменьшить образование пузырей и приятно удерживает ногу. Кроме того, он достаточно прочный; несколько бегунов отметили, насколько хорошо обувь выдерживает напряженные тренировки в суровую зимнюю погоду. Учитывая цену Trace и высокую производительность, мы были бы рады, если Brooks выпустит стабильную версию с направляющими для оверпронаторов.

Прочитать обзор

— ЛУЧШИЙ ТРЕНЕР ВСЕГО ДЕЛАТЬ —

Hoka One One Mach 4

После тестирования Mach 4 главный исполнительный директор Джефф Денгейт сказал, что это «лучший Mach на сегодняшний день и, возможно, лучший из нынешних Hoka». Это так хорошо, что шесть недель подряд он бегал только на Махе. Другие наши тестировщики согласились. Одна из них заявила, что это ее новая любимая дорожная обувь с мягкой подкладкой. А другой, впервые использующий Hoka, сказал, что обувь произвела на нее впечатление после единственного пробега.Нам уже понравился легкий вес и взрывной отскок первых трех Махов. Но Hoka пошла на следующий уровень, добавив конструктивные особенности, заимствованные у Carbon X и Rocket X. Таким образом, Mach 4 похож на Saucony Endorphin Speed ​​или Brooks Hyperion Tempo — динамические тренировочные кроссовки, которые более универсальны, чем чистые гонщики в каждом из них. линейка бренда. Этой мощью он обязан отзывчивой пене Profly и раннему Meta-Rocker (слегка изогнутая форма подошвы), который словно катапультирует вас вперед. Эти кроссовки обладают хорошей амортизацией, не превращая ваш бег в утомительную работу, поэтому вы можете раскачивать их для всего, от легких пробежек и восстановительных пробежек до интервальных тренировок на треке.Верх изготовлен из термопрессованной пряжи с вышивкой TPU и плотнее облегает ногу, чем Mach 3. Более спортивно выглядящий воротник на пятке обеспечивает мягкую подкладку без какого-либо трения в ахилловом суставе.

Прочитать обзор

—ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ШОРТЫ—

Шорты Saxx Pilot

Пилот

Saxx saxxunderwear.com

68,00 $

Когда продукт работает так, как рекламируется, особенно когда речь идет о поддержке, это повод для восторга.Сумка BallPark в форме трехмерного гамака от Pilot названа так, чтобы держать все на месте, а плоский шов и обратная строчка также предотвращают трение и натирания. «Эти шорты были настолько легкими, что я подумал, что у них не может быть двух слоев. Конечно, я был неправ, как только надел их и почувствовал эластичное — и сверхмягкое — внутреннее белье четырехугольной длины », — сказал наш редактор специальных проектов Кит Фокс. «Маркетинг Saxx точен. Это самые легкие беговые шорты, которые я когда-либо носил.”

—ЛЁГКАЯ ШТОРМОВАЯ ОБОЛОЧКА—

Поднятие Эдди Бауэра, Британская Колумбия,

Лакота Гэмбилл

BC Куртка Uplift

Эдди Бауэр amazon.com

Эта легкая, как перышко, куртка содержит целую водонепроницаемую технологию, которая позволит вам оставаться сухими круглый год. Герметичный нейлоновый корпус рассчитан на водонепроницаемость 20K / 20K. Один испытатель бежал по снегу (с парой слоев под ним), а затем во время сильного ливня и в обоих случаях возвращался с сухой рубашкой под ним.После того, как мы надели Uplift и постояли под душем, он быстро высох, с разницей всего в 0,2 унции от его первоначального веса (5,5 унции изначально, 6,4 унции во влажном состоянии, 5,7 унции после высыхания). Нашему тестеру понравилось, как куртка не добавляет лишней массы. Компактность также была излюбленной особенностью; BC Uplift может втискиваться в собственный нагрудный карман, что позволяет легко положить его в спортивную сумку или беговой ремень, когда выходит солнце.

—УПАКОВАННАЯ ЛЕГКАЯ ШЛЯПА—

Беговая крышка Buff Pack

Колпачок для пробега

Бафф амазонка.ком

Задача шляпы — комфортно защищать нас от солнца. Мы оцениваем их соответственно, надевая их перед изнуряющими обедами и приключениями на выходных в лесу и сравнивая примечания по комфорту, влагоотведению и удобству упаковки. Последний показатель особенно важен для бегунов на сверхвысоких дистанциях, таких как наш видеопродюсер Пэт Хейне, которым нужна защита от солнца на ходу и минимальный беспорядок в своих рюкзаках. Вот в чем преимущество Buff Pack Run Cap. В одной унции он был настолько легким, что полиэфирный материал не удерживал тепло или влагу, поэтому он не намочил все остальное, когда пришло время спрятать его — просто отожмите. Он защищает от вредных ультрафиолетовых лучей с рейтингом UPF 50, а тонкая встроенная повязка на голову впитывает капли пота.

—ПРАВИЛЬНАЯ БУТЫЛКА ДЛЯ ВОДЫ—

Изолированная колба Nathan SpeedDraw Plus

Натан

Изолированная колба SpeedDraw Plus

Одна проблема, с которой бегуны сталкиваются с пластиковыми портативными устройствами, заключается в том, что они становятся скользкими от пота и брызг, независимо от того, насколько натянут ремешок на руке.SpeedDraw решает эту проблему с помощью резиновой основы и текстурированного пластика по бокам, поэтому бутылка с водой не скользит, и вам не нужно будет бегать, сжав кулак. «Каждая особенность бутылки разработана с учетом комфорта и функциональности», — сказал один из тестировщиков. «Ремешок для руки изготовлен из мягкой ткани и регулируется для плотного прилегания к разным размерам. Несмотря на то, что бутылка сделана из более твердого пластика, она по-прежнему мягкая и гибкая, и ее легко сжимать в руке ».

—Лучший пенный валик—

TriggerPoint Grid пенный валик

Если вы были в кабинете физиотерапевта, вы, вероятно, заметили триггерный момент.И не зря — они длятся. Наружная пена с разной плотностью покрывает жесткую полую сердцевину, что означает, что ролик сохраняет свою форму даже при интенсивном использовании в течение многих лет. Один из наших испытателей пользуется этой моделью более пяти лет, и, несмотря на то, что она использовалась целенаправленно, она как новая. Она не одна: у этого бренда есть преданный фан-клуб, на Amazon которого собрано более 3000 восторженных отзывов. Мы считаем, что это золотая середина в жесткости — не слишком жесткая и не слишком мягкая, — что делает его хорошим вводным роликом.Он доступен в двух вариантах длины (13 и 26 дюймов), а конструкция с полым центром также имеет непреднамеренное преимущество: если вы путешествуете, вы можете легко запихнуть в него свои беговые шорты, топ и носки.

—ВОДОСТОЙКИЙ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КАНАЛ—

Солнцезащитный крем для лица Unsun Everyday Mineral Tinted Face

Солнцезащитный крем для лица Everyday Mineral Tinted Face

Без солнца 16 долларов США

Некоторые из наших бегунов в штате признаются, что они на собственном горьком опыте узнали, что срок годности солнцезащитного крема действительно истекает. По этой причине мы выбрасываем прошлогодние тюбики, бальзамы и лосьоны и пополняем наши шкафы новыми солнцезащитными кремами. Один из брендов, который стоит попробовать для бегунов, — это Unsun, который производит эту формулу для лица с SPF 30, стойкую к воде до 80 минут. В отличие от SPF, которые кажутся сухими или стянутыми, солнцезащитные кремы Unsun содержат увлажняющие ингредиенты, такие как масло ши, витамин E и кокосовое масло, которые сохраняют вашу кожу увлажненной и защищенной. Этот бренд, принадлежащий Black, производит все: от тонированных формул с витамином С до шелковистых кремов на минеральной основе.

—GPS WATCH—

Garmin Forerunner 45

Предтеча 45

Garmin 199,99 долл. США

$ 129.99 (35% скидка)

Для бегунов, привыкших следить за основными показателями, такими как темп, время и расстояние, Forerunner 45 представляет собой удобный вход на более продвинутую территорию. При подключении по Bluetooth данные синхронизируются с приложением для телефона Garmin Connect. Как личный помощник, часы уведомляют вас о встречах в календаре и входящих звонках. Помимо записи вашего сна, стресса и частоты пульса, функция батареи тела — число из 100, которое представляет ваш уровень энергии — позволяет узнать, рекомендуется ли тренироваться или отдыхать. Также доступна модель 45S меньшего размера, но сама модель 45 имеет достаточно выемок, чтобы удобно поместиться на пятидюймовом запястье нашего тестера. Некоторые функции могут показаться излишними — лично он мог бы обойтись без Garmin Coach, который предоставляет планы тренировок и индивидуальные тренировки, — в то время как другие, такие как функция помощи / обнаружения инцидентов, являются приятным дополнением.Однако ваш телефон должен быть в непосредственной близости, чтобы функция безопасности работала.

Прочитать обзор

—БЕСПРОВОДНЫЕ НАУШНИКИ—

Beats Powerbeats Pro

Powerbeats Pro

Удары amazon.com 249,95 долл. США

10999,00 руб. (40% скидка)

Powerbeats Pro — это полный пакет: первоклассный звук, комфорт при длительной работе, простое сопряжение, надежное соединение и аккумулятор, достаточно большой, чтобы вы могли пройти марафон или дольше. Зарядный футляр вмещает 15 дополнительных часов заряда, но он вам вряд ли понадобится; бутонов хватает на девять часов без подзарядки. «Звук, который вы получаете от Powerbeats Pro, действительно впечатляющий», — сказал наш главный исполнительный директор Джефф Денгейт. «Каждая песня звучит так, как будто вы слушаете в большой комнате, а динамики расположены далеко от вас». Окружающий шум сначала минимален, но усиливается по мере того, как пот заставляет наушники терять часть герметичности. Музыка становится немного глуше, но осознанность означает, что вы улавливаете громкие звуки окружающей среды, такие как сирены и гудки.Соединение по Bluetooth с iPhone происходит мгновенно, а быстрая зарядка за пять минут обеспечивает 90 минут воспроизведения. Powerbeats имеют рейтинг IPX4, поэтому они выдерживают ливень (но не погружение в воду), и, несмотря на их большой размер, бутоны сохраняют достаточно низкий профиль, чтобы их было удобно носить в шляпе и солнцезащитных очках.

Прочитать обзор

Мужские беговые носки премиум-класса на 2021 год

Руководство покупателя: мужские беговые носки

Найти пару носков для бега лучшего качества — несложная задача, когда речь идет о любом продукте для фитнеса. Однако нужно быть осторожным, выбирая себе пару носков для бега. Выбор неправильного типа носков приведет к потере ваших денег, так как вы не найдете особого применения носкам, которые вы не хотите использовать, потому что они либо неудобны, либо не подходят, среди прочего. При выборе новой пары носков необходимо учитывать множество факторов, чтобы сделать качественную покупку. В этом руководстве мы обсудили основные факторы, которые следует учитывать перед покупкой новой пары носков для бега, чтобы сделать лучшую покупку без каких-либо сожалений после этого.

На что следует обратить внимание перед покупкой мужских носков для бега?

Комфорт

Прежде чем покупать новые носки, одним из важнейших факторов, которые следует учитывать, является комфорт, который они обеспечивают. Как правило, пара качественных носков для бега должна легко надеваться, сохраняя при этом удобство ног. Вы должны убедиться, что он изготовлен из плотно прилегающего, но эластичного материала, чтобы он не был слишком тугим или слишком свободным вокруг вашей стопы. Также следите за тем, чтобы кусок ткани не перегревал ваши ноги, вызывая чрезмерное потоотделение.

Защита

При покупке новой пары носков для бега всегда следует убедиться, что они достаточно прочные, чтобы защитить важные участки стопы. Если вам нужна повышенная защита от волдырей, идеально подойдет пара толстых носков с мягкой подкладкой. Кроме того, носки с плотной подкладкой помогают снизить удар при ударе и прикрывают ключевые области. В идеале вы должны убедиться, что пятка, пальцы ног и подушечка стопы имеют хорошую подкладку, поскольку они подвержены ударам и травмам при беге.

Прочность

Тип материала, из которого изготовлены ваши беговые носки, существенно влияет на их долговечность. Перед покупкой убедитесь, что пара носков изготовлена ​​из качественной ткани, которая гарантированно выдержит испытание временем. Независимо от того, хотите ли вы выполнять интенсивные беговые упражнения или легкие пробежки, пара носков должна быть всегда под рукой, чтобы обеспечить поддержку ног, в которой они нуждаются на протяжении каждой тренировки.

Техническое обслуживание

Несомненно, чем проще ухаживать за носками, тем больше они полезны для комфорта ваших ног.Возможно, вам придется стирать носки каждый день, в зависимости от того, как часто вы их используете. Помня об этом, вы всегда должны выбирать дышащие пары, которые можно стирать в стиральной машине, так как их легче чистить. Кроме того, вы всегда должны следить за тем, чтобы используемый материал имел высокую прочность на разрыв, потому что от этого будет зависеть, насколько легко он расширится и вернется в исходное положение. Обдумывая уход, не забудьте указать цвет вашей пары носков, потому что от этого зависит, насколько легко на них будут видны пятна и грязь.Менее яркие цвета с большей вероятностью скроют пятна и грязь в течение более длительного времени, чем носки ярких цветов.

Важные особенности мужских носков для бега

Опора арки

Опора Arch — жизненно важная часть любой пары носков для бега. Это важно, потому что он обеспечивает максимальную поддержку свода стопы, сохраняя при этом чулки на месте. Тем не менее, эта функция не является обязательной ни в одной паре носков, хотя и очень полезна. Итак, мы рекомендуем выбрать пару, которая предлагает хотя бы некоторую поддержку арки.

Сжатие

Без сомнения, эту особенность нельзя упускать из виду, потому что она улучшает общую защиту ваших ног во время бега. Сжатие — это встроенная функция, которая позволяет носку аккуратно сокращать мышцы стопы, улучшая кровообращение и ускоряя время восстановления. Кроме того, этот инновационный дизайн снижает усталость и позволяет продолжать бегать более длительные периоды времени.

Контроль влажности

Если вы относитесь к тому типу людей, которые раздражаются, когда видят потные ноги, эта функция просто необходима.Контроль влажности помогает уменьшить количество пота, который накапливается на ногах во время бега. Это может быть так же просто, как вентиляционные отверстия в носках вокруг участков ног, которые более склонны к потоотделению. Такая система обеспечит достаточную циркуляцию воздуха, уменьшая накопление пота или влаги на ногах.

Сколько должна стоить пара мужских беговых носков?

Перед покупкой очень важно учитывать цену на товары первой необходимости, такие как пара носков для бега.Как правило, цена пары высококачественных носков для бега находится в диапазоне от 5 до 18 долларов за пару. Тем не менее, большинство этих носков выпускается в упаковках по шесть или двенадцать штук, в среднем по 15 и 21 доллар соответственно. Вы никогда не должны забывать, что на этот ценовой диапазон влияют различные другие факторы, такие как марка, размер, качество и тип используемой ткани.

Каковы преимущества обладания парой качественных носков для бега?

Качественные мужские носки для бега обеспечивают баланс и максимальный комфорт во время бега.Таким образом, выбор лучших мужских носков для бега значительно улучшит ваши беговые характеристики и обеспечит максимальный комфорт при носке, что позволит вам с легкостью продолжить тренировку. Это также снижает вероятность несчастных случаев из-за скольжения и ошибок. В довершение ко всему, он защищает от ударов. Итак, если вы хотите значительно улучшить свои результаты во время беговых упражнений, вам следует подумать о приобретении качественных носков для бега.

Как выбрать колготки для бега

Хотите стать более серьезным бегуном? Первый шаг — одеть деталь, и это начинается с пары хороших колготок для бега.Независимо от того, впервые ли вы участвуете в беге или пытаетесь получить новый PR, профессиональные советы помогут вам получить краткое изложение о беговых трико.

КАКОВЫ ПРЕИМУЩЕСТВА БЕГОВЫХ КОЛГОТОВ? У колготок

простая цель — убедиться, что одежда не отвлекает вас во время бега. Сжимающие колготки создают минимальное сопротивление во время бега. Свободно сидящие материалы с большей вероятностью будут мешать вашей работе из-за ветра.

Некоторые бегуны также предпочитают беговые лосины шортам, чтобы их мышцы оставались теплыми.Кроме того, ткань шорт с большей вероятностью будет двигаться и тереться о кожу и вызывать натирания.

Во многих колготках для бега также используется влагоотводящая ткань, свойства которой могут быть полезны во время тренировки.

КАК СЛЕДУЕТ ПОДХОДИТЬ БЕГОВЫЕ КОЛГОТКИ?

Неудивительно, что беговые колготки должны сидеть, ну, плотно. Эластичность не только предотвращает расшатывание одежды от пота, но и плотная ткань защищает от холода.Однако помните, что ваши колготки не слишком строгие. Они должны быть удобными и обеспечивать полную свободу движений.

Еще одна особенность, которую следует учитывать, — это то, как швы ложатся на ногу. Швы должны комфортно прилегать к коже, чтобы не было раздражения и натирания.

Также важно не выбирать слишком длинную пару. Излишки ткани могут собираться внизу и вызывать дискомфорт и отвлекать внимание. С другой стороны, слишком короткая пара может вызвать озноб в лодыжках.В этом случае вам может потребоваться пара носков для бега, которые простираются выше.

Перед тем, как завершить покупку, также может быть полезно пройти тест на присед. Сделайте несколько приседаний, чтобы колготки плотно прилегали, а пояс был достаточно высоким. Некоторые бегуны предпочитают носить шорты поверх колготок для более скромного образа.

ХАРАКТЕРИСТИКИ БЕЗОПАСНОСТИ

При покупке колготок для бега следует обратить внимание на несколько ключевых особенностей.

ОТРАЖАТЕЛЬНОСТЬ

Одно из различий между обычными леггинсами для спортзала и беговыми колготками — светоотражающая способность. Некоторые беговые колготки будут иметь светоотражающие вставки, чтобы вас было видно. Это важная функция для тех, кто предпочитает бегать ночью. Узнайте, как оставаться в безопасности и быть на виду во время следующей вечерней пробежки, с помощью нашего руководства по ночному бегу.

КАРМАН ДЛЯ КЛЮЧЕЙ НА МОЛНИИ

Такие функции, как карманы для ключей на молнии, помогут вам надежно носить снаряжение во время бега.В идеале карман должен приходиться на бедро или талию, чтобы не отвлекать от бега. Однако, если вам все же нужно больше места, вы можете выбрать поясную сумку.

РЕЗИНОВЫЕ РУЧКИ

Резиновые накладки — это эластичные кольца в нижней части леггинсов. Они не дают колготкам двигаться вверх и вниз по ноге во время бега.

ПОЯС

Во время бега очень важно, чтобы ваши леггинсы оставались на месте. Вот здесь и вступают в игру разные пояса.Спандекс может обеспечить некоторую поддержку, но некоторые бегуны могут предпочесть пояс на завязках, позволяющий регулировать их жесткость.

ПОГОДА

Климат места, где вы бегаете, также может повлиять на ваш выбор беговых колготок. В некоторых колготках используются утеплители, которые помогают бороться с низкими температурами. Бегунам в холодную погоду также следует искать леггинсы во всю длину. Между тем, те, кто живет в более теплом климате, могут предпочесть капри.

Теперь, когда вы знаете основу для поиска идеальной пары колготок для бега, вы можете дополнить свой гардероб для бега.Пара кроссовок может стать отличной основой, но вы также можете сочетать беговые шорты с колготками или носить их самостоятельно.

Ищете подходящий размер? Ищите значок True Fit на страницах одежды и обуви при покупках в магазине DICK’S Sporting Goods. Получите индивидуальные рекомендации по размеру и подгонке всего за несколько кликов. Узнайте больше о True Fit.

7 преимуществ упражнений для сердца

  • Упражнения понижают артериальное давление.

    Упражнения действуют как бета-адреноблокаторы, замедляя частоту сердечных сокращений и снижение артериального давления (в покое, а также при тренировке).Высокая кровь давление — главный фактор риска сердечных заболеваний.

  • Упражнения — ключ к контролю веса.

    Физическая активность особенно важна в сочетании с правильной диетой. важный компонент для похудения и даже более важный для сохранения по словам Стюарта, это, в свою очередь, помогает улучшить здоровье сердца. Существование избыточный вес создает нагрузку на сердце и является фактором риска сердечных заболеваний и инсульт.

  • Упражнения помогают укрепить мышцы.

    Комбинация аэробных тренировок (которые, в зависимости от вашего уровня физической подготовки, может включать ходьбу, бег, плавание и другие сильные сердцебиения упражнения) и силовые тренировки (поднятие тяжестей, силовые тренировки). считается лучшим для здоровья сердца. Эти упражнения улучшают мышцы. способность извлекать кислород из циркулирующей крови. Это снижает потребность для сердца — самого мышечного органа — работать усерднее, чтобы перекачивать больше крови мышцы, независимо от вашего возраста.

  • Упражнения помогут вам бросить курить.

    По мере того, как курильщики становятся более здоровыми, они часто бросают курить. И люди, которые в первую очередь находятся в хорошей форме, с меньшей вероятностью когда-либо начнут курить, что является одним из главных факторов риска сердечных заболеваний, поскольку оно повреждает структуру и функцию кровеносных сосудов.

  • Физические упражнения могут остановить или замедлить развитие диабета.

    Исследование Джона Хопкинса показало, что в сочетании с силовыми тренировками регулярные аэробные упражнения, такие как езда на велосипеде, быстрая ходьба или плавание, могут снизить риск развития диабета более чем на 50%, позволив мышцам чтобы лучше обрабатывать гликоген, топливо для энергии, которое при нарушении приводит к к чрезмерному сахару в крови и, следовательно, к диабету.

  • Упражнения снижают стресс.

    Гормоны стресса могут стать дополнительной нагрузкой на сердце. Упражнение — будь то аэробика (например, бег), ориентированная на сопротивление (например, силовые тренировки) или ориентация на гибкость (например, йога) — может помочь вам расслабиться и снять стресс.

  • Физические упражнения снимают воспаление.

    При регулярных физических упражнениях хроническое воспаление уменьшается, поскольку организм приспосабливается к нагрузке на многие тела. системы. Это важный фактор для уменьшения побочных эффектов многие из только что упомянутых болезней.

    • Бег и плодовитость | Кентуккийский институт фертильности

    Для многих из нас мало занятий так же ожидаемо, как хорошее бег. Просто мысль о том, чтобы зашнуровать любимую пару кроссовок, разжечь плейлист для тренировок и погоня за новым пиаром (личным рекордом) вызывает радость. Чудесный чувство предвкушения возникает после первой мили, зная о напряженности и болезненность скоро уступит место приятному гудению, вызванному эндорфинами, которое задерживаться часами.

    Где-то между 20 и 25 процентов американцев в первые детородные годы сообщают, что они регулярно бегают.

    Если вы бегун и пытаетесь создать семью, вы можете интересно, какое влияние ваша привычка бегать на фертильность. По большей части, бег очень полезен для вашего общего здоровья и фертильности.

    Недавний исследование показывает, что мужчины, которые бегают или занимаются другими активными формами упражнений, пятнадцать или больше часов в неделю имеют более высокую концентрацию сперматозоидов и высокое количество сперматозоидов чем мужчины, которые этого не делают.

    Для мужчин и женщин, бег и другие формы упражнений высокой интенсивности могут быть ключом к поддержанию здоровья масса. Поскольку ожирение связано с бесплодием как у мужчин, так и у женщинам и может быть препятствием для здоровой беременности и родов, поддерживая здоровый вес с помощью диеты и физических упражнений очень важен.

    Помимо физических преимуществ, бег может помочь снимают стресс и улучшают сон. Бороться с бесплодием можно вызывает сильный стресс, а бег — гораздо более здоровый механизм выживания, чем некоторые другие альтернативы, такие как курение или выпивка.

    Когда вам следует обеспокоены тем, что бег может негативно сказаться на вашей фертильности?

    Бег кажется фактором риска фертильности только в более экстремальные обстоятельства.

    Женщины с низким ИМТ может потребоваться немного сократить тренировки и увеличить количество калорий, особенно если у них нерегулярные менструации. Даже если женщины регулярные менструации, другие признаки перетренированности, такие как неослабевающая усталость и болезненность могут быть поводом для беспокойства, и их следует обсудить с врачом.

    Для мужчин, которые преодолевают большие расстояния, есть также некоторые доказательства что бег может отрицательно влияют на качество и выработку спермы.

    Начало работы

    В целом, преимущества бега перевешивают опасения о любом негативном воздействии. Хотите начать? Вот несколько советов:

    • Выбрать пятно, место. Одна из замечательных особенностей бега заключается в том, что он не требует специальное оборудование или абонемент в тренажерный зал; вам просто нужна хорошая пара обуви и парк, тропа или тихая улочка.Всегда будьте в курсе того, что вас окружает, и носите хорошо заметную одежду.
    • Захватить приятель. Вам нужна поддержка и ответственность? Пригласите своего партнера вместе или пойти с другом. Во многих городах и парках также есть активные бегуны. клубы для людей любого возраста и уровня подготовки.
    • Набор а Цель. Запишитесь на предстоящую веселую пробежку или шоссейную гонку на 5 км. Используйте приложение, чтобы узнайте свой текущий темп бега, а затем работайте над его улучшением. Посмотрите, как долго или далеко можешь бежать без остановки, потом попробуй побежать немного дольше или дальше в следующий раз.Есть много способов бросить вызов самому себе!
    • Сделать план. Найти обучение планируйте онлайн и следите за ним; вы также найдете множество бесплатных «Диван до 5К» запускает приложения в магазине приложений на телефоне.

    Вопросы о ваших привычках к занятиям спортом и их влиянии на фертильность? Обязательно обсудите их со своим врачом на следующем приеме.

    Для получения дополнительной информации или записи на прием к доктору Роберту К. Хантеру II в Институте фертильности Кентукки, пожалуйста, посетите здесь

    Информация об авторе
    Jenny Shanks

    Лучшая мужская беговая одежда в холодную погоду

    Холодная погода не означает, что вам нужно заниматься беговой дорожкой всю зиму.Как я часто говорю своим бегунам, которых тренирую: «Плохой погоды не бывает, только плохая одежда для бега!» Ношение правильной одежды для бега из высокотехнологичного, не хлопкового влагоотводящего материала и многослойной одежды во время зимних пробежек поможет вам чувствовать себя комфортно, сухо и безопасно. Ознакомьтесь с нашими рекомендациями по выбору мужской одежды для бега в холодную погоду.

    Мужской жилет The North Face Apex Bionic 2

    Этот ветрозащитный и практически водонепроницаемый жилет от The North Face сохраняет тепло во время холодных и ветреных пробежек.Поскольку во время пробежек погода меняется, вы можете застегнуть молнию вверх или вниз, чтобы регулировать температуру. С боковыми карманами на молнии и на груди достаточно места для надежного хранения вещей первой необходимости. Стильный и привлекательный, этот жилет отлично подходит для повседневной носки. Купить на Amazon

    Мужские компрессионные беговые тайтсы Baleaf

    Качественные трико для бега необходимы всем, кто бегает в холодную погоду. Эти компрессионные колготки надежно защищают вас от холода и ветра, а также снижают мышечную усталость, независимо от того, используются ли они в качестве базового слоя или отдельно.Внутренняя флисовая подкладка удерживает тепло, чтобы согреться, а влагоотводящий материал быстро сушит пот. Эластичная конструкция в четырех направлениях и эргономичная компрессионная посадка. Купить на Amazon

    Базовый слой с длинным рукавом Nike Legend

    Вам также понадобятся базовые слои сверху, и вы не ошибетесь, выбрав эти высококачественные базовые длинные рукава от Nike. Длинные рукава обеспечивают много укрытия и тепла, а мягкая ткань и технология Dri-FIT помогут вам оставаться сухими и комфортными.Они доступны в более чем дюжине цветов. Купить на Amazon

    Мужская компрессионная рубашка с длинным рукавом Under Armour ColdGear Armor

    Еще один отличный вариант для верхнего базового слоя — компрессионная рубашка с длинным рукавом от Under Armour, сделанная из двухслойной ткани. Ультра теплая, матовая внутренняя часть и гладкая, быстросохнущая внешняя поверхность. Эластичная в четырех направлениях конструкция обеспечивает отличный диапазон движений и исключительный комфорт во время бега.Кроме того, технология защиты от запаха предотвращает рост вызывающих запах микробов, сохраняя запах и ощущение свежести. Купить на Amazon

    Мужские термокомпрессионные брюки TSLA

    Эти термобрюки с теплой флисовой подкладкой являются еще одним идеальным базовым слоем для бега или других зимних занятий на открытом воздухе. Защитная ткань защищает ваши ноги от ветра и холода, а удерживающая тепло удерживает тепло. Изготовленные из высококачественной смеси полиэстера и спандекса, они быстро сохнут и обеспечивают отличный диапазон движений. Купить на Amazon

    Мужская флисовая куртка Under Armour 1/2 на молнии

    Популярная среди мужчин-бегунов, эту рубашку от Under Armour можно носить отдельно для прохладных пробежек, но она идеально подходит для многослойного ношения при понижении температуры. Они могут застегиваться или опускаться, чтобы регулировать температуру во время прогрева во время пробежек. Флис UA обеспечивает воздухопроницаемость и отличную подвижность, а мягкий внутренний слой удерживает тепло, чтобы вам было тепло и уютно. Купить на Amazon

    Мужская кепка TrailHeads Power Cap

    Эта легкая, но теплая шапка изготовлена ​​из дышащей эластичной ткани в 4 стороны, отводящей пот.Матовая отделка отлично ложится на кожу и обеспечивает удобную посадку. Шляпа также водонепроницаема, поэтому вы останетесь сухими и защищены от снега и дождя. Стильные светоотражающие элементы помогут вам быть заметными в условиях низкой освещенности. Купить на Amazon

    Мужские брюки для бега ASICS Aptitude 2

    Если вы не хотите бегать только в паре колготок, эти брюки от Asics — прекрасная альтернатива. У них более свободная посадка, чем у колготок, и зауженные штанины с застежкой-молнией на щиколотке для удобного надевания и снятия. Купить на Amazon

    Жесткие перчатки для бега на открытом воздухе

    Эти перчатки для бега гибкие и плотно прилегают к телу, обеспечивая тепло без лишнего объема. Комбинация пальца и большого пальца с сенсорным экраном позволяет отвечать на текст или настраивать список воспроизведения, не снимая перчаток. Купить на Amazon

    Носки Swiftwick Pursuit Seven Crew

    Эти носки, изготовленные из натуральной шерсти мериноса, сохранят тепло и комфорт во время бега, но при этом не будут казаться громоздкими.Они также пропускают воздух и отводят влагу, поэтому ваши ноги остаются сухими. Умеренное сжатие по всей арочной ленте мягко обнимает ваши ступни, чтобы поддерживать мышцы и удерживать носки на месте. Бесшовные также помогает устранить трение и предотвратить образование пузырей. Купить на Amazon

    Классическая двусторонняя шапка The North Face

    Еще одна шапка, которая идеально согреет голову во время бега, от The North Face изготовлена ​​из легкого теплого трикотажного флисового материала.Двойной слой сохраняет тепло внутри, а холод — наружу. Купить на Amazon

    Подробнее о беге в холодную погоду

    Support Run for Good, используя ссылки в наших статьях для совершения покупок. Мы получаем небольшую комиссию (без каких-либо дополнительных затрат для вас), чтобы мы могли продолжать создавать полезный бесплатный контент. Спасибо, мы это ценим!

    Нравится:

    Нравится Загрузка …

    Связанные

    60 лучших подарков для мужчин 2021

    Найти идеальный подарок для мужчин в вашей жизни может быть непросто.Хотя есть несколько помощников, на которых вы всегда можете рассчитывать (например, пара надежных носков), вы должны быть взволнованы тем, что вы даете, и, что более важно, вы хотите, чтобы он был таким же счастливым. Независимо от того, что вы празднуете — его день рождения, годовщину, Рождество или другое особое событие — выберите что-нибудь с учетом и вашего бюджета. Получите все необходимое вдохновение, взглянув на этот список лучших подарков для мужчин, который включает идеи для всех важных парней в вашей жизни: вашего дедушки, папы, сына, мужа, парня, брата, друга и так далее.

    Несмотря на то, что мы включили в этот список несколько классических подарков (кому не понравится новый домашний гриль?), Вы найдете ряд уникальных идей, от персонализированных продуктов Etsy до лучших подарков Amazon для мужчин. которые вы можете заказать в самый последний момент. Имея так много вариантов на выбор, лучше всего подумать, для кого вы делаете покупки, прежде чем начинать прокрутку: любитель пива, который находит любой предлог, чтобы открыть холодный, игрок в гольф, который всегда на поле, или дома повар, который не может оставаться вне кухни, или путешественник, постоянно ищущий приключений.Тогда вам пора вырвать свой кошелек и начать делать покупки!

    1

    Если он любит проводить время на природе

    Портативный костер Излучать amazon.com

    27,99 долл. США

    Забудьте таскать дрова в кемпинг — он может получить то же самое с этим 8-дюймовым портативным костром. Зажгите пламя спичкой, чтобы насладиться тремя часами горения, то есть как раз нужным количеством времени для историй о привидениях, s’mores и многого другого .

    СВЯЗАННЫЙ: Лучшие подарки для мужчин на открытом воздухе

    2

    Подарок и тебе

    Устройство помощи во сне

    Даже сове нужен отдых. Одним нажатием кнопки этот маленький гаджет помогает ему заснуть естественным образом за восемь или 20 минут, в зависимости от его нынешних привычек сна.

    3

    Потому что практично лучше

    Подставка для зарядки 3-в-1

    Эта удобная подставка для подзарядки на прикроватной тумбочке позволит сохранить три наиболее часто используемых гаджета — смартфон, AirPods и умные часы — в зеленой зоне.Поскольку у этой изящной подставки нет зарядных устройств и шнуров, вы можете использовать этот момент, чтобы освежить его тайник.

    4

    Доставить в его почтовый ящик

    Полный доступ

    Мастер класс masterclass.com

    Готовка с Гордоном Рамзи может показаться слишком хорошим, чтобы быть правдой, но именно поэтому существует Мастер-класс. Подарите ему урок или годовую подписку и приведите к нему ведущих мировых экспертов в области музыки, фильмов, искусства и кулинарии с видео-уроками и простыми учебными пособиями.

    5

    Уникальный для вашего парня

    Стекло городской карты Необычные товары uncommongoods.com

    16,00 долл. США

    Он будет тост за свой любимый город — Чикаго, Портленд или другой дом вдали от дома — всякий раз, когда он пьет из этого гравированного бокала для виски.

    6

    Чем заняться вместе

    Игра с броском хуки-кольца Элитное снаряжение Sportz амазонка.ком

    Он может повесить эту уличную игру на заднем дворе, и вся семья захочет играть в нее все лето. Зимой он может перенести его в помещение, чтобы развлечься.

    7

    СПОНСИРОВАННЫЙ

    Набор «Открытие космического корабля» НАСА

    У него может не быть оборудования для постройки настоящего космического челнока, но с этим набором LEGO он может чувствовать себя так, как будто он получает зарплату от НАСА. Он также оснащен телескопом Хаббла и видеокартами.Наш ведущий инженер воскликнул, что это одна из лучших сборок Lego, которые она видела на сегодняшний день, приятная и невероятно детализированная!

    8

    Более продуманный, чем обычный пакет из шести штук

    Подписка на пиво Крафтовый пивной клуб craftbeerclub.com

    44,75 долл. США

    Дать ему шесть упаковок его любимого пива — это нормально, но ежемесячная, двухмесячная или ежеквартальная поставка 12 вручную отобранных сортов крафтового пива — более уникальный способ побудить его открыть холодное пиво.

    9

    Если он парень, у которого есть все …

    Массажер для плеч и шеи шиацу

    Разве не все хотят иметь личного массажиста? Это следующая лучшая вещь. Снимите его напряжение в конце дня с помощью массажера для спины, шеи и плеч.

    10 Инструмент для кредитных карт 11-в-1

    Стражник амазонка.ком

    8,99 долл. США

    Достаточно тонкий, чтобы поместиться прямо в его бумажник, этот универсальный инструмент представляет собой открывалку для бутылок, отвертку, пилу, линейку, гаечный ключ и многое другое. Он даже поставляется в чехле из искусственной кожи, чтобы он был красивым и надежным.

    11 Печать на виниловых пластинках на заказ

    ХарлейСобакаДизайн etsy.com

    43,25 $

    Подумайте о песне, которая что-то для него значит — возможно, той, которую вы сыграли во время своего первого танца? — и отправьте его этому продавцу Etsy.Они превратят его в уникальный принт, настроенный с использованием сообщения и цветов по вашему выбору.

    12 Магнитный браслет для удерживающих винтов

    Обернутый вокруг его запястья или ремня, подарите своему мастеру этот магнитный ремешок, на котором винты, гвозди, болты и шайбы будут организованы и доступны.

    13 Подарочная карта Watch Club

    Смотреть банду сторожевой.ком

    Мы поняли: трудно решить, кто он больше — человек из Armani Exchange или ископаемый. После регистрации он может сказать Watch Gang, какой образ он хочет — кожа, золото, бриллианты и т. Д. — и позволить им самим гадать. Конечный результат? Его новый любимый аксессуар.

    14

    В ощущении роскоши

    Ручной перкуссионный массажный пистолет Sonic LifePro amazon.com

    119 долларов.99

    Определите любые проблемные точки с помощью этого массажного пистолета. Переключайтесь между пятью уровнями интенсивности и восемью головами, чтобы адаптировать массаж к различным областям тела — узким плечам, больным икрам и т. Д.

    15 Браслет с азбукой Морзе

    Выгравируйте на этом браслете специальное сообщение азбукой Морзе, которое поймете только вы двое. Считайте это своим маленьким (стильным) секретом.

    16 Сделайте свой собственный набор для горячего соуса

    НеобычныеТовары нестандартные товары.ком

    42,00 долл. США

    Поскольку он не может найти острый соус, который соответствовал бы его стандартам специй, почему бы не дать ему набор, чтобы он мог сделать шесть собственных бутылок? Он может смешивать и сочетать кайенский перец, анчо, карри и приправы чили, пока не найдет идеальную смесь, обеспечивающую необходимое количество тепла.

    17 Док-станция для деревянного телефона

    ТЕСЛЯР amazon.com

    46 долларов.80

    Он не будет спрашивать вас, видели ли вы его бумажник с этой док-станцией! Эта подставка поможет ему хранить телефон, кошелек, ключи и другие важные вещи в одном месте.

    18 Набор проб для горячего соуса

    Good Hurt Fuego amazon.com

    34,99 доллара США

    Приправьте его ассортиментом из семи острых острых соусов, от мягких чесночных трав до жгучего призрачного перца.Вы, вероятно, увидите их почти в каждом руководстве по подаркам для мужчин, которое у нас есть, потому что они , что хорошо.

    19 Книга по индивидуальному футболу New York Times

    Необычные товары uncommongoods.com

    78,00 долл. США

    Ключ к победе в следующей спортивной викторине? Эта книга в твердом переплете, которая содержит более 70 страниц самых ярких и ярких моментов из истории его любимой команды НФЛ прямо из архивов New York Times .

    20 Относительное безумие: вечеринка

    В эту карточную игру безумно весело играть, и он дает ему шанс окунуться в безумных родственников. Возможно, это просто игра для вечеринок, в которой он всегда нуждался.

    21 год Крытый электрический антипригарный гриль

    Макси-Матик amazon.com

    39,99 долл. США

    Житель квартиры в вашей жизни по достоинству оценит этот компактный 14-дюймовый гриль, который быстро приготовит мясо и овощи в помещении без каких-либо проблем.А если он обычно работает с посудой, он будет рад узнать, что гриль полностью съемный и его можно мыть в посудомоечной машине.

    22 Коробка для носков для пиццы

    Носки Rainbow amazon.com

    14,99 $

    Эти сырные носки входят в настоящую коробку для пиццы для вашего любителя пепперони. Или, если вы чувствуете себя очень щедрым, вы можете попробовать целый пирог.

    23 Коробка подписки для мужчин

    Коробка Sprezza спрезабокс.ком

    28,00 долл. США

    Благодаря тебе он будет получать коробку с вкусностями каждый месяц — без вопросов. В каждой коробке для подписки есть все, что ему нужно для безупречного образа, например кожаные часы, бумажник, шелковый галстук и носки.

    24 Плитка Pro

    Он может прикрепить это крошечное устройство ко всему, что он регулярно теряет — к ключам или бумажнику, например, — чтобы помочь ему отследить свои ценности на своем смартфоне, когда он неизбежно потеряет их.

    25 Подарочный набор камней для виски

    Миксология и ремесло amazon.com

    35,97 долл. США

    Если он большой любитель виски, подумайте о том, чтобы купить ему этот набор. Настоящий поклонник виски знает, что его нельзя разбавлять водой, и в этот набор входят камни для виски, которые не тают, чтобы он мог полностью насладиться вкусом.

    26 Тест на генетическую этническую принадлежность

    Если ему нравится просматривать старые фотографии и рассказывать об истории своей семьи, сделайте ему ДНК-тест, чтобы он мог узнать больше о своем наследии.

    27 Магнитные полоски BottleLoft для бутылок с напитками

    НеобычныеТовары uncommongoods.com

    30,00 долл. США

    Вот еще одна гениальная идея хранения, которая освобождает место в холодильнике: эти неодимовые магнитные полоски достаточно сильны, чтобы удерживать шесть упаковок бутылок с вашими любимыми напитками на крыше холодильника.

    28 год Рюкзак для ноутбука Travel

    Благодаря мягкому внутреннему пространству для ноутбука и большому количеству дополнительного места для хранения, этот элегантный рюкзак станет его повседневной вещью на выходных и .

    29 Ящик с беконом

    Ящики для мужчин mancrates.com

    59,99 долл. США

    Он не обычный парень, а это значит, что ему не следует тратить свое время на еду среднего бекона из продуктового магазина. В этом деревянном ящике он найдет все необходимое для ароматного бекона, а также сладкого и пряного вяленого бекона.

    30 Сотрите плакат «100 фильмов»

    Энно Ватти амазонка.ком

    29,97 долл. США

    Даже самые большие любители кино найдут в этом списке несколько фильмов, которые они еще не смотрели. Но они также могут сделать из этого игру: прежде чем запустить Netflix, они могут выбрать квадрат, чтобы показать свои ночные часы, пока они не сотрут все 100 вариантов.

    31 год Персонализированные носки

    Необычные товары uncommongoods.com

    50 долларов.00

    Он захочет носить этот подарок с монограммой к любому случаю. Носки поставляются в упаковке по пять штук, что означает, что он рассчитан на всю рабочую неделю.

    32 Утяжеленное одеяло

    Лучше, чем обычное одеяло, эта утяжеленная версия якобы снимает стресс и способствует лучшему ночному отдыху. Выберите цвет, длину и вес (12-30 фунтов), которые лучше всего подходят ему и его потребностям.

    СВЯЗАННЫЙ: Лучшие утяжеленные одеяла, которые вы можете купить

    33 Футболка из органического хлопка с V-образным вырезом

    Эверлейн everlane.com

    24,00 долл. США

    Эта мужская футболка сначала не выглядит какой-то модной, но когда он почувствует, насколько мягкий хлопок, он никогда не захочет ее снимать.

    34 Электрический гриль для дома и улицы на 15+ порций

    Джордж Форман амазонка.ком 145,50 долл. США

    $ 108.07 (26% скидка)

    Дайте ему гриль, который он сможет взять с собой, будь он внутри или снаружи. Этот гриль George Foreman с легко снимаемой подставкой работает как на задней двери, так и на кухонной столешнице.

    35 год Художественная печать в дикой природе

    Нечеткие чернила amazon.com/handmade

    22 доллара.95

    Сохраните его до следующего похода с ярким лесным отпечатком. Размер этого предмета составляет 8 на 10 дюймов — он идеально подходит для пустого уголка или рамы у его стола.

    36 Персонализированный чехол для Airpods

    Хотя вы не можете гарантировать, что он больше никогда не потеряет свои Air Pods, этот индивидуальный чехол, по крайней мере, поможет ему убедиться, что он не перепутал свои наушники с вашими. Черный, коричневый или коричневый кожаный чехол даже поставляется с зажимом, чтобы он мог прикрепить его к брелку, рюкзаку или карману.

    37 Патентные плакаты «Звездные войны»

    ЗВЕЗДЫ ОТ ПРИРОДЫ amazon.com

    18,99 долл. США

    Эти чертежи, более удобные для библиотеки, чем его безвкусные афиши к фильмам, на бумаге в винтажном стиле изображают лучшие «Звездных войн» — X Wing, Snow Speeder, TIE Fighter и AT AT Walker.

    38 Футболка «Я приостановила игру, чтобы быть здесь»

    Ann Arbor T-shirt Co.amazon.com

    14,95 долл. США

    Как бы больно это ни было для вас, эта рубашка говорит правду. В качестве полноценного подарка упакуйте его с новой игрой для его PlayStation, XBox или Nintendo Switch.

    39 Нагрудник с бородой

    Аккуратный парень amazon.com

    9,99 долл. США

    Когда он присосет фартук к зеркалу, ему не придется беспокоиться о засорении раковины в ванной, а его борода будет выглядеть аккуратно.Значит, это подарок и для тебя.

    40 Подписка на носки

    Носки Необычные amazon.com

    12,00 долл. США

    С Sock Fancy у него могут быть красивые ножки круглый год. Каждый месяц он будет получать пару носков для экипажа или неявки (на его усмотрение) ярких цветов и узоров.

    СВЯЗАННЫЕ: Лучшие коробки подписки для мужчин

    41 год Велосипедный мультитул

    Инструмент для парковки соревновательный велосипедист.ком

    26,95 долл. США

    Не позволяйте ему уезжать с пустыми руками. Этот компактный ремонтный комплект включает в себя все самое необходимое — различные шестигранные ключи, несколько отверток и многое другое — для поддержания его велосипеда в отличном состоянии.

    42 Echo Dot 4-го поколения

    Алекса получил обновление: этот умный динамик от Amazon имеет новый внешний вид и звук, но все те же функции, которые он знает и любит.Он может запросить у Alexa случайные Q, подключить его к другим своим интеллектуальным устройствам или использовать его для воспроизведения своей любимой музыки, подкастов или аудиокниг.

    43 год Зарядное устройство USB

    Теперь у него нет оправданий, чтобы не отвечать на ваши звонки. Эта компактная док-станция может заряжать шесть его гаджетов одновременно, поэтому он никогда не работает пустым.

    44 год Проектор

    Зимняя погода может быть на нас, но это не значит, что ночные кинотеатры под открытым небом пока закрыты.Наведите проектор на любую пустую стену или большой лист, чтобы смотреть фильмы, телешоу, видео YouTube и многое другое на большом экране.

    45 Мужские лесозаготовители

    Allbirds allbirds.com

    125,00 долларов США

    Это не обычные кроссовки для бега: эти экологически чистые кроссовки, сделанные из уникального трикотажа из эвкалипта, также чрезвычайно легкие и дышащие.Хотя они предназначены для беговой дорожки или беговых дорожек, они также достаточно стильны для повседневной носки.

    46 USB-брелок

    Марк и Грэм www.markandgraham.com

    14,99 $

    Ему не потребуются дополнительные кабели или шнуры, чтобы его устройство оставалось полностью заряженным — просто используйте зарядное устройство USB этого брелка, чтобы повысить мощность совместимых устройств на ходу. За дополнительную плату украсьте кожаный брелок его первым инициалом или монограммой.

    47 Игра на память о гравюре на дереве

    Хроника amazon.com

    17,06 доллара США

    На самом деле это больше, чем игра: все карты в этой колоде украшены красивыми гравюрами Брайана Нэша Гилла. Скорее всего, он будет очарован деталями дерева, но постарайтесь изо всех сил убедить его уйти и поиграть в забавную игру на память.

    48 Замораживаемые очки

    Ему не нужно довольствоваться пивом комнатной температуры.С этим набором замораживаемых пивных стаканов он сможет потягивать пивоварни при идеальной для него температуре питья, то есть холодным.

    49 Заваривать кофейную бутылку

    Дайте ему все, что ему нужно, чтобы приготовить вкусный кофе со льдом дома. Все, что ему нужно сделать, это наполнить стеклянную бутылку водой, добавить кофейную гущу в ситечко и хорошо встряхнуть.

    СВЯЗАННЫЙ: Потрясающие подарки для любителей кофе

    50 Мужские тканые брюки для тренировок Vital

    Под броней амазонка.ком

    40,00 долл. США

    Встречайте идеальные штаны для тренировок: они достаточно легкие, чтобы держать его в прохладном состоянии, пока он качает утюг, не будучи такими ограничивающими, как компрессионные штаны. Кроме того, слегка заостренная штанина идеально подходит для ношения вне спортзала.

    51 Фритюрница Max XL

    COSORI amazon.com 119,99 долл. США

    107 долларов.98 (скидка 10%)

    Ваш парень скептически отнесся к прошлому Рождеству, но он получит шумиху, как только узнает, что устройство, подходящее для работы на столешнице, может за считанные минуты приготовить среднюю партию куриных крылышек и картофеля фри (его основные продукты питания). Квадратная корзина на 3,7 литра пригодится даже во время его приготовления к воскресной трапезе.

    СВЯЗАННЫЙ: Лучшие фритюрницы, которые вы можете использовать

    52

    Любят покупатели Amazon

    Bluetooth наушники для сна

    Некоторым людям для сна требуется полная темнота, другим нужен фоновый шум.А вот вашему парню нужно и то, и другое. К счастью, эта маска для сна блокирует свет. и могут подключаться к своему телефону или ноутбуку через Bluetooth, чтобы играть его любимые мелодии.

    53

    GH ИСПЫТАНО

    Робот-пылесос IQ Self-Empty Base Акула amazon.com 499,99 долл. США

    19494,78 руб. (40%)

    Потому что как часто он действительно пылесосит? Теперь ему не нужно беспокоиться об этом благодаря этому роботу-пылесосу, который сделает всю работу за него, включая самоопыление пыли и мусора в мусорное ведро.

    54 Кованые алюминиевые сковороды 10 и 12

    Хорошее ведение хозяйства qvc.com

    37,20 $

    Приготовьте завтрак, ужин и все остальное в этом проверенном экспертами из Института надлежащего домашнего хозяйства наборе из двух сковородок.

    55 Персональный производитель пиццы на гриле

    Необычные товары нестандартные товары.ком

    35,00 долл. США

    Каждый раз, когда у него возникает тяга к пицце, он может разжечь гриль и приготовить свой личный пирог за 10 минут или меньше. Его диаметр составляет всего 8 дюймов, так что он также может упаковать его и взять с собой на следующую кухню или в поход.

    56 Делиш любит Дисней: Руководство инсайдера

    Он может взять FastPass в Disney World с этими рецептами, вдохновленными сладкими и солеными блюдами, которые подаются в парке.Достаточно скоро его кухня станет «самым счастливым местом на Земле» — особенно, если он овладеет Серыми вещами (если вы знаете, вы знаете).

    57 год Турбо-набор

    Сообщение на заказ bespokepost.com

    55,00 долларов США

    Каждое утро он может совершать поездку в один из трех национальных парков. Все их уникальные характеристики отражаются во вкусе кофе: Arches — богатый и сложный; Сион — слегка сладкое темное жаркое; а Секвойя легкая и свежая.

    58 Кормушка для семян Bird Brew, 4 шт.

    Необычные товары uncommongoods.com

    25,00 долл. США

    Теперь он может раскрыть простуду вместе со своими крылатыми соседями. Несмотря на то, что они напоминают пивоварню, эти пирожные из птичьего корма в форме бутылки не содержат абсолютно никакого алкоголя — мы оставим это на усмотрение него.

    59 Дуэт ароматов

    R&C нордстрем.ком

    90,00 долл. США

    Рассел Уилсон и Сиара создали парфюмерный дуэт, вдохновленный их историей любви, и теперь вы можете испытать это вместе со своим кавалером. С одной стороны — древесный одеколон, а с другой — цветочные духи — сладкий символ ваших отношений, не так ли?

    60 Трио ножей

    Материал Кухня materialkitchen.com

    130 долларов.00

    Каждому домашнему повару нужен острый набор ножей, чтобы с легкостью нарезать кубиками, фаршем и ломтиками. Это трио, которое Material Kitchen называет «святой троицей», может справиться практически со всем на кухне, будь то разделка жареного цыпленка (8-дюймовый нож) или бритье шоколада (зазубренный 6-дюймовый нож).

    61 Ежедневный распорядок дня

    MANTL nordstrom.com

    52,50 долл. США

    Как следует из названия, этот набор для ухода за кожей станет частью его повседневной жизни.Набор из четырех предметов создан для лысых мужчин: все продукты, включая очищающее средство и солнцезащитный крем, можно наносить на лицо и кожу головы.

    Аманда Гаррити Младший редактор образа жизни Как помощник редактора по стилю жизни GoodHousekeeping.com, Аманда курирует путеводители по подаркам и освещает дома, праздники, еду и другие новости об образе жизни.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *