Челночный бег нормы гто: Челночный бег в нормах ГТО
Готов к труду и обороне (ГТО), ГБОУ Школа № 760 им. А.П. Маресьева, Москва
- О нас
- Общественная жизнь
- Готов к труду и обороне (ГТО)
История ГТО
ТВОИ 5 ШАГОВ ДО ЗНАКА!!!► Бег на дистанции 30, 60 метров
► Челночный бег 3х10 метров
► Смешанное передвижение в беге на 1 км
► Бег на 1 км и 1,5 км
► Поднимание туловища из положения лежа на спине
► Прыжки в длину с места
► Наклоны вперед из положения стоя на гимнастической скамейке
► Подтягивание на высокой перекладине
► Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
► Метание мяча в цель
► Метание мяча на дальность
В день приема нормативов ГТО, участникам необходимо представить следующие документы:
Комиссия по оценке выполнения нормативов комплекса ВФСК ГТО ГБОУ «Школа №760 им.
А.П. Маресьева» информирует о том, что в АИС ГТО будут загружаться результаты выполнения нормативов комплекса ГТО только при условии подтверждения администратором центра тестирования персональных данных, указанных в личном кабинете участника. Результаты выполнения нормативов пользователями, чьи данные не подтверждены, не будут внесены в АИС ГТО. В связи с вышеизложенным сообщаем, что прием нормативов комплекса ГТО возможен только в случае предоставления вышеизложенных документов представителю центра тестирования ГБОУ ДПО ЦПВШС.
Официальный сайт ГТО
Занимайтесь спортом!!!
27.04.2023
Прием норм ГТО
подробнееобновлено: 27.
04.2023
30.01.2023
Изменение в возрастных ступенях ВФСК «ГТО»
подробнееобновлено: 30.01.2023
25.04.2022
25 апреля будет проходить прием норм ГТО
подробнееобновлено: 15.04.2022
16.03.2022
Учащиеся нашей школы с 1-11 класс, приняли участие в сдаче норм ГТО
подробнееобновлено: 18.
04.03.2022
16 марта в нашей школе будет проходить прием норм ГТО
подробнееобновлено: 04.03.2022
17.02.2022
В нашей школе учащиеся I-V ступени и учителя VI-IX ступени приняли участие в сдаче норм ГТО
подробнееобновлено: 21.02.2022
11.02.2022
🏆 16 февраля в нашей школе будет проходить прием норм ГТО для всех учащихся нашей школы, с I-V ступень (с 6-17 лет)
подробнееобновлено: 11.
02.2022
НОРМАТИВЫ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ (6-17 лет)
- Нормативы для школьников (1 ступень от 6 до 8 лет)
- Нормативы для школьников (2 ступень от 9 до 10 лет)
- Нормативы для школьников (3 ступень от 11 до 12 лет)
- Нормативы для школьников (4 ступень от 13 до 15 лет)
- Нормативы для школьников (5 ступень от 16 до 17 лет)
Вы действительно хотите удалить папку?
- Расписание приемов ГТО в 760 2022-2023
- информирование ГТО
Елец | Нормы ГТО — бег
В нормы ГТО каждой ступени обязательно включен один из видов бега: челночный бег 3х10 м, спринтерский бег на 100, 60 или 30 м, кросс на 10, 5, 3, 2 или 1 км.
Это связано с тем, что нормы ГТО нацелены на оздоровление организма населения всех возрастных групп с помощью развития физкультуры, усиливающей физическую активность, стимулирующей обмен веществ и функционирование опорно-двигательного аппарата.
Гиподинамия двигательного аппарата нарушает нормальное функционирование нервно-рефлекторных связей, что, в свою очередь, приводит к нарушению обмена веществ, работы всех органов, дегенерации сосудов и клеток организма. Двигательную активность, необходимую для нормального функционирования организма определяют нормативной суточной величиной энергозатрат, которая в зависимости от массы тела, пола и возраста колеблется в пределах 3840-2880 ккал, из них 40-50% должно расходоваться на мышечную деятельность.
Снижающаяся интенсивность физического труда в современных условиях привела к тому, что суточные энергозатраты на мышечную деятельность человека, не занимающегося активно физической культурой, ниже нормативных на 40%, а доля населения в экономически развитых странах, занимающихся физкультурой в объеме, необходимом для ликвидации дефицита энергозатрат, составляет всего 20%.
Дефицит энергозатрат привел к сокращению МПК (максимального потребления кислорода) у мужчин за 10 последних лет на 20%, что привело к развитию гипокинезии (двигательных расстройств) и остеопороза. Физические упражнения, из которых одним из лучших является бег, снижают факторы риска заболеваний, компенсируя дефицит энергозатрат. Поэтому бег часто называют оздоровительным.
| Нормы ГТО, 6-8 лет (1 ст.) | Мальчики | Девочки | |||||
| 1 | Челночный бег 3х10 м (с) | 9,2 | 10,0 | 10,3 | 9,5 | 10,4 | 10,6 |
| или бег на 30 м (с) | 6,0 | 6,7 | 6,9 | 6,2 | 6,8 | 7,1 | |
| 2 | Смешанное передвижение (1 км/мин. сек) | 5,20 | 6,40 | 7,10 | 6,0 | 7,05 | 7,35 |
| Нормы ГТО, 9-10 лет (2 ст.) | Мальчики | Девочки | |||||
| 1 | Челночный бег 3х10 м (с) | 8,5 | 9,3 | 9,6 | 8,7 | 9,5 | 9,9 |
| 2 | Бег на 30 м (с) | 5,4 | 6,0 | 6,2 | 5,6 | 6,2 | 6,4 |
| 3 | или на 60 м (с) | 10,4 | 11,5 | 11,9 | 10,8 | 12,0 | 12,4 |
| 4 | Бег на 1 км (мин, с) | 4,50 | 5,50 | 6,10 | 5,10 | 6,20 | 6,30 |
| 5 | Кросс на 2 км по пересеченной местности (мин, с) | 13,0 | 16,0 | 18,0 | 15,0 | 17,30 | 19,0 |
Нормы ГТО, 11-12 лет (3 ст. ) | Мальчики | Девочки | |||||
| 1 | Челночный бег 3х10 м (с) | 7,9 | 8,7 | 9,0 | 8,2 | 9,1 | 9,4 |
| 2 | Бег на 30 м (с) | 5,1 | 5,5 | 5,7 | 5,3 | 5,8 | 6,0 |
| 3 | или на 60 м (с) | 9,5 | 10,4 | 10,9 | 10,1 | 10,9 | 11,3 |
| 4 | Бег на 1,5 км (мин, с) | 6,50 | 8,05 | 8,20 | 7,14 | 8,29 | 8,55 |
или на 2 км (мин, с) | 9,20 | 10,20 | 11,10 | 10,40 | 12,10 | 13,0 | |
| 5 | кросс на 3 км по пересеченной местности (мин, с) | 16,00 | 17,30 | 18,30 | 17,40 | 20,0 | 21,0 |
Нормы ГТО, 13-15 лет (4 ст. ) | Мальчики | Девочки | |||||
| 1 | Челночный бег 3х10 м (с) | 7,2 | 7,8 | 8,1 | 8,0 | 8,8 | 9,0 |
| 2 | Бег на 30 м (с) | 4,7 | 5,1 | 5,3 | 5,0 | 5,4 | 5,6 |
| 3 | или на 60 м (с) | 8,2 | 9,2 | 9,6 | 9,6 | 10,4 | 10,6 |
| 4 | Бег на 2 км (мин, с) | 8,10 | 9,40 | 10,00 | 10,00 | 11,40 | 12,10 |
| или на 3 км | 13,0 | 14,50 | 15,20 | — | — | — | |
| 5 | кросс на 3 км по пересеченной местности | 14,30 | 16,0 | 16,30 | 17,0 | 18,30 | 19,30 |
Нормы ГТО, 16-17 лет (5 ст. ) | Юноши | Девушки | |||||
| 1 | Челночный бег 3х10 м (с) | 6,9 | 7,6 | 7,9 | 7,9 | 8,7 | 8,9 |
| 2 | Бег на 30 м (с) | 4,4 | 4,7 | 4,9 | 5,0 | 5,5 | 5,7 |
| 3 | или на 60 м (с) | 8,0 | 8,5 | 8,8 | 9,3 | 10,1 | 10,5 |
| 4 | или на 100 м (с) | 13,4 | 14,3 | 14,6 | 16,0 | 17,2 | 17,6 |
| 5 | Бег на 2 км (мин, с) | — | — | — | 9,50 | 11,20 | 12,00 |
| Бег на 3 км (мин, с) | 12,40 | 14,30 | 15,00 | — | — | — | |
| 6 | Кросс на 3 км по пересеченной местности | — | — | — | 16,30 | 18,0 | 19,0 |
| 7 | Кросс на 5 км по пересеченной местности | 23,30 | 25,30 | 26,30 | — | — | — |
Нормы ГТО, 18-24 лет (6 ст. ) | Мужчины 18-24 лет | Женщины 18-24 лет | |||||
| 1 | Челночный бег 3х10 м (с) | 7,1 | 7,7 | 8,0 | 8,2 | 8,8 | 9,0 |
| 2 | Бег на 30 м (с) | 4,3 | 4,6 | 4,8 | 5,1 | 5,7 | 5,9 |
| 3 | или на 60 м (с) | 7,9 | 8,6 | 9,0 | 9,6 | 10,5 | 10,9 |
| 4 | или на 100 м (с) | 13,1 | 14,1 | 14,4 | 16,4 | 17,4 | 17,8 |
| 5 | Бег на 2 км (мин, с) | 10,50 | 12,30 | 13,10 | |||
| 6 | Бег на 3 км (мин, с) | 12,00 | 13,40 | 14,30 | |||
| 7 | Кросс на 5 км по пересеченной местности | 22,0 | 25,0 | 26,0 | — | ||
| 8 | Кросс на 3 км по пересеченной местности | — | 17,30 | 18,30 | 19,15 | ||
Нормы ГТО, 25-29 лет (6 ст. ) | Мужчины 25-29 лет | Женщины 25-29 лет | |||||
| 1 | Челночный бег 3х10 м (с) | 7,4 | 7,9 | 8,2 | 8,7 | 9,0 | 9,3 |
| 2 | Бег на 30 м (с) | 4,6 | 5,0 | 5,4 | 5,4 | 6,1 | 6,4 |
| 3 | или на 60 м (с) | 8,2 | 9,1 | 9,5 | 9,9 | 10,7 | 11,2 |
| 4 | или на 100 м (с) | 13,8 | 14,8 | 15,1 | 17,0 | 18,2 | 18,8 |
| 5 | Бег на 2 км (мин, с) | 11,35 | 13,10 | 14,00 | |||
| 6 | Бег на 3 км (мин, с) | 12,50 | 14,40 | 15,00 | |||
| 7 | Кросс на 5 км по пересеченной местности | 22,30 | 26,0 | 26,30 | — | ||
| 8 | Кросс на 3 км по пересеченной местности | — | 18,00 | 20,15 | 22,00 | ||
Нормы ГТО, 30-34 лет (7 ст. ) | Мужчины 30-34 лет | Женщины 30-34 лет | |||||
| 1 | Бег на 30 м (с) | 4,9 | 5,7 | 6,3 | 5,7 | 6,8 | 7,3 |
| 2 | или на 60 м (с) | 8,9 | 11,1 | 12,1 | 10,7 | 12,3 | 12,9 |
| 3 | Бег на 2 км (мин, с) | 12,00 | 13,50 | 14,30 | |||
| 4 | Бег на 3 км (мин, с) | 13,20 | 14,50 | 15,10 | |||
| 5 | Кросс на 5 км по пересеченной местности | 23,00 | 26,30 | 28,00 | |||
| 6 | Кросс на 3 км по пересеченной местности | 18,30 | 21,00 | 22,30 | |||
Нормы ГТО, 35-39 лет (7 ст. ) | Мужчины 35-39 лет | Женщины 35-39 лет | |||||
| 1 | Бег на 30 м (с) | 5,2 | 6,3 | 7,1 | 5,9 | 7,2 | 7,9 |
| 2 | или на 60 м (с) | 9,2 | 11,5 | 12,5 | 10,9 | 12,6 | 13,2 |
| 3 | Бег на 2 км (мин, с) | 12,30 | 14,20 | 15,00 | |||
| 4 | Бег на 3 км (мин, с) | 13,50 | 15,00 | 15,45 | |||
| 5 | Кросс на 5 км по пересеченной местности | 25,00 | 28,00 | 29,00 | |||
| 6 | Кросс на 3 км по пересеченной местности | 20,00 | 21,40 | 23,30 | |||
Нормы ГТО, 40-44 лет (8 ст. ) | Мужчины 40-44 лет | Женщины 40-44 лет | |||||
| 1 | Бег на 30 м (с) | 5,6 | 7,3 | 7,9 | 6,2 | 7,9 | 8,5 |
| 2 | или на 60 м (с) | 9,6 | 12,0 | 12,8 | 11,5 | 13,2 | 13,8 |
| 3 | Бег на 2 км (мин, с) | 10,00 | 12,00 | 13,00 | 13,00 | 15,10 | 16,10 |
| 4 | кросс по пересеченной местности на 3 км * | 16,30 | 20,30 | 22,00 | |||
| кросс по пересеченной местности на 2 км * | 13,30 | 16,00 | 17,00 | ||||
| Нормы ГТО, 45-49 лет (8 ст.) | Мужчины 45-49 лет | Женщины 45-49 лет | |||||
| 1 | Бег на 30 м (с) | 6,0 | 7,6 | 8,1 | 6,5 | 8,2 | 8,7 |
| 2 | или на 60 м (с) | 11,1 | 13,5 | 14,4 | 11,6 | 14,0 | 14,9 |
| 3 | Бег на 2 км (мин, с) | 10,30 | 12,15 | 13,20 | 13,40 | 16,10 | 17,20 |
| 4 | кросс по пересеченной местности на 3 км * | 17,00 | 21,00 | 23,00 | |||
| кросс по пересеченной местности на 2 км * | 14,30 | 17,00 | 18,00 | ||||
Нормы ГТО, 50-54 лет (9 ст. ) | Мужчины 50-54 лет | Женщины 50-54 лет | |||||
| 1 | Бег на 2 км (мин, с) | 11,00 | 12,45 | 13,50 | 14,30 | 17,00 | 18,00 |
| 2 | кросс по пересеченной местности на 3 км * | 18,00 | 21,30 | 23,30 | |||
| кросс по пересеченной местности на 2 км * | 15,30 | 18,00 | 19,00 | ||||
| Нормы ГТО, 55-59 лет (9 ст.) | Мужчины 55-59 лет | Женщины 55-59 лет | |||||
| 1 | Бег на 2 км (мин, с) | 12,00 | 13,00 | 14,00 | 15,50 | 19,00 | 20,00 |
| 2 | кросс по пересеченной местности на 3 км * | 19,00 | 22,00 | 24,00 | |||
| кросс по пересеченной местности на 2 км * | 16,30 | 20,00 | 21,00 | ||||
Нормы ГТО, 60-64 лет (10 ст. ) | Мужчины 60-64 лет | Женщины 60-64 лет | |||||
| 1 | Смешанное передвижение (2 км) | 14,00 | 18,00 | 20,00 | 18,00 | 21,00 | 23,00 |
| или скандинавская ходьба (3 км) | 26,00 | 28,00 | 29,00 | 30,00 | 32,00 | 33,00 | |
| 2 | Смешанное передвижение по пересеченной местности (2 км) | 26,00 | 29,00 | 34,00 | |||
| Смешанное передвижение по пересеченной местности (3 км) | 24,00 | 30,00 | 33,00 | ||||
| Нормы ГТО, 65-69 лет (10 ст.) | Мужчины 65-69 лет | Женщины 65-69 лет | |||||
| 1 | Смешанное передвижение (2 км) | 16,30 | 20,00 | 22,00 | 20,00 | 23,00 | 25,00 |
| или скандинавская ходьба (3 км) | 28,00 | 30,00 | 31,00 | 32,00 | 34,00 | 35,00 | |
| 2 | Смешанное передвижение по пересеченной местности (2 км) | 28,00 | 31,00 | 34,30 | |||
| Смешанное передвижение по пересеченной местности (3 км) | 25,30 | 31,30 | 34,30 | ||||
Нормы ГТО, 70+ лет (11 ст. ) | Мужчины 70+ | Женщины 70+ | |||||
| 1 | Смешанное передвижение (2 км) | 19,00 | 22,00 | 24,00 | 22,00 | 26,00 | 28,00 |
| или скандинавская ходьба (3 км) | 30,00 | 32,00 | 33,00 | 33,00 | 36,00 | 37,00 | |
| 2 | Смешанное передвижение по пересеченной местности (2 км) | 29,30 | 32,00 | 36,00 | |||
| Смешанное передвижение по пересеченной местности (3 км) | 29,00 | 35,00 | 39,00 | ||||
Ещё новости о событии:
Нормы ГТО — бег
В нормы ГТО каждой ступени обязательно включен один из видов бега: челночный бег 3х10 м, спринтерский бег на 100, 60 или 30 м, кросс на 10, 5, 3, 2 или 1 км.
10:19 20.10.2022 Пищулинский сельсовет — Елец
Нормы ГТО — бег
В нормы ГТО каждой ступени обязательно включен один из видов бега: челночный бег 3х10 м, спринтерский бег на 100, 60 или 30 м, кросс на 10, 5, 3, 2 или 1 км.
09:51 20.10.2022 Черкасский сельсовет — Елец
Нормы ГТО — бег
В нормы ГТО каждой ступени обязательно включен один из видов бега: челночный бег 3х10 м, спринтерский бег на 100, 60 или 30 м, кросс на 10, 5, 3, 2 или 1 км.
09:51 20.10.2022 Воронецкий сельсовет — Елец
Нормы ГТО — бег
В нормы ГТО каждой ступени обязательно включен один из видов бега: челночный бег 3х10 м, спринтерский бег на 100, 60 или 30 м, кросс на 10, 5, 3, 2 или 1 км.
09:43 20.10.2022 Казацкий сельсовет — Елец
Нормы ГТО — бег
В нормы ГТО каждой ступени обязательно включен один из видов бега: челночный бег 3х10 м, спринтерский бег на 100, 60 или 30 м, кросс на 10, 5, 3, 2 или 1 км.
09:30 20.10.2022 Сокольский сельсовет — Елец
Нормы ГТО — бег
В нормы ГТО каждой ступени обязательно включен один из видов бега: челночный бег 3х10 м, спринтерский бег на 100, 60 или 30 м, кросс на 10, 5, 3, 2 или 1 км.
09:10 20.10.2022 Нижневоргольский сельсовет — Елец
Новости соседних регионов по теме:
ПРОДОЛЖАЕТСЯ СДАЧА НОРМАТИВОВ ГТО
20 сентября на базе МАУ «Физкультурно-спортивный центр» состоялся очередной прием норм ВФСК «Готов к труду и обороне» (ГТО).
21:23 20.10.2022 Валдайский район — Валдай
Черкасский сельсовет Бег, по сравнению с другими формами физических упражнений, обладает следующими преимуществами: Техническая и физиологическая доступность для каждого человека;
Воронецкий сельсовет Бег, по сравнению с другими формами физических упражнений, обладает следующими преимуществами: Техническая и физиологическая доступность для каждого человека;
Казацкий сельсовет Бег, по сравнению с другими формами физических упражнений, обладает следующими преимуществами: Техническая и физиологическая доступность для каждого человека;
Сокольский сельсовет Бег, по сравнению с другими формами физических упражнений, обладает следующими преимуществами: Техническая и физиологическая доступность для каждого человека;
Елецкий район Бег, по сравнению с другими формами физических упражнений, обладает следующими преимуществами: Техническая и физиологическая доступность для каждого человека;
Нижневоргольский сельсовет Центр спортивной подготовки Gorod48.
ru
Но в целом наши легкоатлеты находятся в стране примерно на том же уровне, что и футболисты.Gorod48.ru Gorod48.ru Сейчас подрядчик работает в подмостовом пространстве. В Липецке продолжается ремонт Сокольского моста.
GorodLip.Ru Gorod48.ru Долгоруковский район Центр спортивной подготовки Центр спортивной подготовки К своему завершению подошли соревнования по пляжному волейболу в рамках первенства центрального федерального округа среди студентов в городе Орел.
ЛГПУ Администрация Тербунского района 17 июня в HillParke в пятый раз пройдет Прайм Гонка – экстремальный командный, которая соберёт атлетов Черноземья.
Город Липецк Газета Добринские вести Gorod48.ru Управление физкультуры, спорта и туризма Липецкая ГТРК Федерация футбола Чемпионат ЦФО по дзюдо среди взрослых в Рязани принёс спортсменам Липецкой области 3 медали, из которых 2 «золотые».
Gorod48.ru В Сочи на стадионе спортивного комплекса «Юность» состоялись Всероссийские соревнования по многоборьям.
Центр спортивной подготовки Сегодня в здании липецкого регионального отделения ДОСААФ открыли обновлённый спортзал для греко-римской борьбы.
Совет депутатов В Ельце вечером, 29 мая, столкнулись «Хендай» под управлением 60-летнего мужчины и «Рено» с 25-летней девушкой за рулем.
LipetskMedia.Ru За сутки при пожарах никто не пострадал. 29 мая в 12:38 в Липецке в пятиэтажном доме №21 по улице Коммунистической горела квартира.
Gorod48.ru Обрушение – не сильное. Силы МЧС не привлекались Как сообщают усманские паблики, вчера в здании городской библиотеки на улице Вельяминова обрушилось межэтажное перекрытие.
Gorod48.ru Волонтёры-медики ГАПОУ «Липецкий медицинский колледж» совместно с Центром общественного здоровья и медицинской профилактики, Областным врачебно-физкультурным диспансером,
ГАПОУ ЛМК Обновленный автопарк помогает в работе медицинским работникам Грязинской центральной районной больницы В мае 2023 года Грязинская центральная районная больница получила три новых санитарных автомобиля «УАЗ» и два авто
Межрайонная больница ЧЕСОТКА У ДЕТЕЙ Возбудителем чесотки является мельчайший паразит — чесоточный клещ.
ГУЗ ОКВД Более 400 человек посетили акцию «Библионочь — 2023» в библиотеке на Кузнечной.
Народное слово Художественный музей Липецка разработал программу «Веселая пятая четверть» с интерактивными занятиями для детей, отдыхающих в пришкольных лагерях.
Народное слово Выставка наличников липецкого края откроется 1 июня в музее «Городская управа» в Липецке.
LipetskMedia.Ru
Физическое здоровье (определение, смысловое содержание, перспективы изучения
Аннотация
Ухудшение здоровья детей, подростков и молодежи в России побуждает преподавателей средних и высших учебных заведений активизировать учебный процесс физического воспитания подрастающего поколения для укрепления их здоровья. Однако есть одно препятствие, мешающее педагогам выполнить эту задачу: нет четкого понимания, что такое физическое здоровье; каково смысловое содержание этого понятия и как его можно использовать для совершенствования образовательного процесса по физическому воспитанию.
Существующие в научной литературе определения здоровья и физического здоровья носят достаточно упорядоченный характер. Они отражают точку зрения специалистов различных отраслей научного знания без выявления определяющих их факторов. Они не акцентируют внимание на путях и методах своего исследования, что не обеспечивает разработку количественных критериев и стандартов их оценки. Авторы статьи предлагают актуализированное определение физического здоровья, которое показывает его зависимость от четырех основных факторов, выявляет два основных пути изучения и оценки, становится основой для разработки региональных нормативов для различных групп населения, что сделает образование более процесс более личностно ориентированный в отношении физического воспитания с учетом объективной оценки этих параметров. Кроме того, показано, что к физическому здоровью следует относиться с учетом индивидуального развития человека, исходя из чего следует менять целевую установку при занятиях физической культурой.
Ключевые слова: Физическое здоровьефизическое воспитаниефизическая подготовленность
Введение
За последние 10-15 лет состояние здоровья студенческой молодежи в Российской Федерации (Железняк, Лейфа, Перельман, 2015) значительно ухудшилось, т.е. почти в 2 раза. Так, в 2005 – 2007 гг. количество студентов ИРНТУ, занимающихся физической культурой в III функциональной группе здоровья, составляло 20-25%; то в 2017 — 2018 гг. их количество в «проблемных» (II — IV группы) группах составляло уже свыше 40%. Анализ здоровья студентов свидетельствует о том, что на первом месте стоят заболевания сердечно-сосудистой системы, на втором — заболевания опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, сколиоз) и на третьем — болезни органов дыхания.
Все это вызывает серьезные опасения не только за их будущую профессиональную деятельность, но и за их здоровье, продолжительность жизни, рождение здорового потомства и т.д. По сути, эта проблема имеет государственное значение, что приводит к острой постановке задачи, т.
е. учебного процесса по физическому воспитанию студентов с целью укрепления их физического здоровья (Мартынюк, Вилянский, 2015; Пащенко, Красникова, 2017). Эта задача особенно актуальна для профессорско-преподавательского состава вузов (прежде всего кафедр физической культуры). Более того, из-за загруженности работой, не всегда комфортных условий проживания, психоэмоциональных нагрузок, нерегулярного и несбалансированного питания, малоподвижного образа жизни, вредных привычек и т.п. негативное влияние на их здоровье.
Постановка проблемы
Для того, чтобы провести детальное изучение данной проблемы, необходимо четко понимать, что такое физическое здоровье, в чем его сущность, каковы медико-биологические основы, а также средства и методы, способы наиболее эффективного воздействия на это, и что мы будем иметь в будущем?
Исследовательские вопросы
Термин здоровье имеет более 400 трактовок (в научной литературе), носящих либо философско-методологический оттенок, либо отражающих отдельную точку зрения специалистов различных отраслей научного знания (биологии, генетики, медицины, гигиены, кибернетики и др.
). ), что позволяет составить о ней достаточно четкое представление.
Однако понять суть этого определения (физическое здоровье) не так просто, хотя данное словосочетание состоит из двух слов, имеющих важное смысловое значение, т.е. «здоровье» является обобщенной характеристикой, а «физическое» связано с физической работоспособностью человека .
Цель исследования
Целью настоящего исследования является внесение изменений в определение термина «физическое здоровье» на основе изучения и оценки особенностей физического развития и физической подготовленности студенческой молодежи с учетом определяющих факторов, а также индивидуальных аспекты развития человека.
Методы исследования
Анализ научной и профессиональной литературы. Изучение параметров (Койпышева, Рыбина, Лебединский, 2015; Лебединский и др., 2017) физического развития (масса, рост, окружность грудной клетки, динамометрия, ЖЕЛ, функциональные пробы, артериальное давление, частота сердечных сокращений), а также физического фитнес (челночный бег, прыжок в длину с места, бег на 20 метров, подвешивание в наклоне, бег на 1000 метров, отжимания, приседания, упражнение «падающий лист» за 30 секунд).
Выводы
Если рассмотреть несколько определений физического здоровья человека, то становится ясно, что по данным разных авторов это понятие обычно представляется синкретично, тогда как научная трактовка этого термина гласит, что здоровье (ВОЗ) – это состояние полного физического, психического и социальное благополучие, а не только отсутствие каких-либо заболеваний. Физическое здоровье – это динамическое состояние, процесс сохранения и развития его биологических, физиологических и психических функций, оптимальной работоспособности и социальной активности при максимальной продолжительности жизни.
Согласно Толковому словарю русского языка физическое здоровье – это нормальное состояние правильно функционирующего, неповрежденного организма. Другие авторы утверждают, что физическое здоровье является результатом баланса между внутренними и внешними отношениями. Кроме того, отмечается, что физическое здоровье – это нормальная функция организма на всех уровнях, нормальное протекание биологических процессов, обеспечивающих индивидуальное выживание и размножение, динамическое равновесие организма и его функций с окружающей средой, участие в общественной деятельности и общественно полезный труд, выполнение основных социальных функций, отсутствие болезней, болезненных состояний и изменений, способность организма приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям внешней среды.
Кроме того, отмечается, что физическое здоровье – это способность организма адекватно изменять свои функциональные показатели и сохранять оптимальность в различных условиях, что является наиболее характерным критерием его нормы.
Все эти определения носят довольно упорядоченный характер и не отражают в полной мере его основы, не раскрывают факторов, его определяющих, не акцентируют внимание на путях и методах его изучения, что не позволяет разработать четкие количественные критерии и нормы его оценки в в целях налаживания более эффективного и объективного образовательного процесса по физическому воспитанию (особенно) детей, подростков и молодежи.
Лебединский и соавт. (2017) предлагают новое определение физического здоровья: это «генетически обусловленная двигательная способность человека (физическая подготовленность), которая в течение его жизни претерпевает существенные изменения в процессе морфофункциональной адаптации (физического развития) к меняющимся условиям жизни.
внешняя среда и жизнедеятельность».
Исходя из этого определения становится понятно, что физическое здоровье, как и здоровье в целом, зависит от четырех основных факторов: 1. Генетика (наследственность) (18-22%). 2. Состояние здоровья (8-10%). 3. Состояние окружающей среды (17-20%). 4. Образ жизни человека (49-53%). Кроме того, его уровень определяется способностью человека приспосабливаться к этим факторам.
Кроме того, выделяют два основных пути его изучения и оценки: 1. физикальное обследование, которое проводится с использованием антропометрических и физиометрических методов исследования, и 2. тестирование двигательных качеств, т.е. физической подготовленности (Koryagin & Blavt, 2016).
При правильном определении характеристик показателей физического здоровья это позволит разработать региональные нормативы физического развития и физической подготовленности различных групп населения. Более того, это будет объективная оценка, которая обеспечит развитие студенческого подхода в образовательном процессе (Германов, Страдзе, Сабирова, 2018) в отношении физического воспитания (особенно) подрастающего поколения.
Становится понятным, что физическое здоровье необходимо учитывать применительно к этапам индивидуального развития человека, которое делится на три разные фазы. С учетом этого целевые показатели физических упражнений в процессе физического воспитания следует изменить: 1 этап (развитие от рождения до зрелого возраста) – формирование и развитие физического здоровья; 2 этап (зрелость) – укрепление физического здоровья; 3 этап (инволюция — старшие возрастные группы) — сохранение физического здоровья.
В то же время приоритет жизни и здоровья человека как основополагающий принцип государственной политики в сфере образования провозглашен в Законе Российской Федерации «Об образовании», Доктрине модернизации образования и других важных постановлениях, касающихся образование и воспитание подрастающего поколения. В рамках Федеральной целевой программы «Молодежь России» (2001-2005 гг.) мониторинг физического здоровья явился начальным этапом реализации государственного проекта «Создание Общероссийской системы мониторинга физического здоровья населения, физического развития детей, подростков».
и молодежь. В 2001 году Правительство Российской Федерации приняло Постановление № 9№ 16 «Об общероссийской системе мониторинга».
Применение такой системы мониторинга необходимо для достижения реальных результатов при совершенствовании физического воспитания подрастающего поколения, а, следовательно, и в формировании здоровья в целом. С его помощью осуществляется оперативное реагирование на изменяющиеся условия жизни человека; кроме того, принимаются комплексные меры по уменьшению воздействия неблагоприятных факторов внешней среды, а их профилактика направлена на укрепление здоровья нации.
При правильном функционировании такой системы должно сформироваться здоровое, экономически и социально активное человеческое население, способное к расширенному воспроизводству, высокой производительности труда и социальному развитию общества в долгосрочной перспективе.
Одновременно в 2014 году был утвержден новый перечень испытаний и разработаны нормативы для Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
ГТО является нормативной базой физического воспитания населения страны, направленной на развитие массовых видов спорта. Однако в связи с предлагаемым определением физического здоровья представляется проблематичным проводить изолированную экспертизу результатов испытаний только тех двигательных качеств, которые предложены в нормативных документах.
Можно предположить, что для более объективной и полноценной оценки физического здоровья всех групп населения целесообразнее проводить комплекс нормативов ГТО и контролировать их физическое развитие в комплексе;
Заключение
На основании анализа полученных результатов показано, что к физическому здоровью следует относиться с учетом индивидуального развития человека, исходя из чего следует менять целевую установку при занятиях физическими упражнениями (формирование, развитие, укрепление и сохранение здоровья). ).
Благодарности
Обновленное определение физического здоровья раскрывает два основных пути его изучения и оценки.
Он может служить основой для разработки региональных нормативов в отношении физического развития и физической подготовленности различных групп населения, делая процесс обучения более студенческим по физическому воспитанию.
Ссылки
- Германов Г.Н., Страдзе А.Е., Сабирова И.А. (2018). Принципы физического воспитания в контексте учения о развитии способностей. Теория и практика физической культуры, 2, 47-50.
- Корягин В.М., Блавт О.З. (2016). Технологическое обеспечение тестового контроля силовых способностей студентов специальных медицинских групп. Физическое воспитание студентов, 1, 43-48.
- Койпышева Е.А., Рыбина Л.Д., Лебединский В.Ю. (2015). Технологии мониторинга при оценке физической подготовленности студентов технического вуза. Теория и практика физической культуры, 9, 11-13.
- Лебединский В.Ю., Койпышева Е.А., Рыбина Л.Д., Кудрявцев М.Д., Ермаков С.С., Осипов А.Ю., Сидоров Л.К. (2017). Возрастная динамика изменений физического состояния девочек дошкольного возраста, школьниц и студенток, проживающих в условиях Восточной Сибири.
