Челночный бег 10х10 норматив: техника выполнения 3х10, 10х10, нормативы
Таблица нормативов по физо для поступления на службу по контракту
Главная » Таблицы нормативов » Нормативы по физической подготовке для поступления на военную службу по контракту
Автор Андрей На чтение 3 мин Просмотров 1.6к.
Одним из условий поступления на военную службу по контракту в Вооруженные Силы Российской Федерации является сдача нормативов по физической подготовке. Кандидат на военную службу должен обладать хорошо развитыми силой, быстротой и выносливостью. Именно для определения уровня развития этих физических качеств выбраны данные нормативы.
Кандидат имеет право выбрать по 1 упражнению на свое усмотрение из каждой таблицы. То есть, сдать нужно только 3 норматива. Однако, можно столкнуться с тем, что возможности выбора упражнений не будет. Это может произойти ввиду отсутствия необходимых мест или снарядов, или с целью экономии времени при большом количестве сдающих.
Одними из самых популярных к сдаче нормативов являются:
- Сила: отжимания от пола и подтягивания;
- Быстрота: бег на 100 метров и челночный бег 10×10 м;
- Выносливость: бег на 1000 или 3000 метров.
Если один из нормативов кандидатом был сдан на оценку «неудовлетворительно», то вся сдача считается проваленной. Независимо от того насколько хорошо были сданы другие нормативы.
Результаты нормативов при успешном поступлении на военную службу по контракту хранятся в личном деле военнослужащего до окончания его срока службы.
Содержание:
- Сила
- Быстрота
- Выносливость
Сила
| Упражнения | Минимальные требования | |||
| мужчины | женщины | |||
| до | старше | до | старше | |
| 30 лет | 30 лет | 25 лет | 25 лет | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | 35 раз | 30 раз | 12 раз | 10 раз |
| Толчок 2 гирь, весом 24 кг | 11/15 раз | 9/13 раз | — | — |
| Наклоны туловища вперед | — | — | 25 раз | 20 раз |
| Подтягивание на перекладине | 10 раз | 8 раз | — | — |
Быстрота
| Упражнения | Минимальные требования | |||
| мужчины | женщины | |||
| до | старше | до | старше | |
| 30 лет | 30 лет | 25 лет | 25 лет | |
| Бег на 60 м | 9,8 с | 10,0 с | 12,9 с | 13,9 с |
| Бег на 100 м | 15,0 с | 15,8 с | 19,5 с | 20,5 с |
| Челночный бег на 10 х 10 м | 28,5 с | 29,5 с | 38,00 с | 39,0 с |
Выносливость
| Упражнения | Минимальные требования | |||
| мужчины | женщины | |||
| до | старше | до | старше | |
| 30 лет | 30 лет | 25 лет | 25 лет | |
| Бег на 3 км | 14,00 мин | 15,15 мин | — | — |
| Бег на 1 км | 4,20 мин | 4,45 мин | 5,20 мин | 5,45 мин |
| Плавание 500 м*/300 м | 13,00 мин | 13,30 мин | 11,00 мин | 11,30 мин |
| Лыжная гонка на 5 км | 28,00 мин | 29,00 мин | — | — |
* плавание сдается при поступлении в ВМФ, если в месте сдачи есть плавательный бассейн.
Как видно из требований к нормативам, чтобы их успешно сдать потребуется хотя бы минимальная подготовка. Однако, хорошая физическая подготовленность пригодится и во время службы, т.к. 2 раза в год военнослужащие по контракту сдают физо от результатов которого зависит будет ли прибавка к зарплате и в каком размере. К тому же, военнослужащий по роду своей деятельности должен быть физически развит.
Узловские спасатели сдали нормативы по физической подготовке — Новости
Правительство Российской ФедерацииСайты ГУ по округам Портал МЧС России
Версия для слабовидящих
Поиск
Закрыть Раскрыть фильтры Искать повсей фразе
отдельным словам
Публикация не ранее
Публикация не позднее
Тип раздела Весь сайтГлавное управлениеДеятельностьДокументыПресс-центрНовости
Сортировать по релевантностиубыванию датывозрастанию даты
Свернуть фильтрыЦентральный аппарат
Центральный федеральный округ
- г. Москва
- Белгородская область
- Брянская область
- Владимирская область
- Воронежская область
- Ивановская область
- Калужская область
- Костромская область
- Курская область
- Липецкая область
- Московская область
- Орловская область
- Рязанская область
- Смоленская область
- Тамбовская область
- Тверская область
- Тульская область
- Ярославская область
МоскваПриволжский федеральный округ
- Республика Башкортостан
- Республика Марий Эл
- Республика Мордовия
- Республика Татарстан
- Удмуртская Республика
- Чувашская Республика
- Кировская область
- Нижегородская область
- Оренбургская область
- Пензенская область
- Самарская область
- Саратовская область
- Ульяновская область
Северо-Западный федеральный округ
- Республика Карелия
- Республика Коми
- Архангельская область
- Вологодская область
- Калининградская область
- Ленинградская область
- Мурманская область
- Новгородская область
- Псковская область
- г. Санкт-Петербург
- Ненецкий АО
Санкт-ПетербургЮжный федеральный округ
- Республика Адыгея
- Республика Калмыкия
- Краснодарский край
- Астраханская область
- Волгоградская область
- Ростовская область
- Республика Крым
- г. Севастополь
Северо-Кавказский федеральный округ
- Республика Дагестан
- Республика Ингушетия
- Кабардино-Балкарская Республика
- Карачаево-Черкесская Республика
- Республика Северная Осетия — Алания
- Ставропольский край
- Чеченская Республика
Уральский федеральный округ
- Курганская область
- Свердловская область
- Тюменская область
- Челябинская область
- Ямало-Ненецкий АО
- Ханты-Мансийский АО
Сибирский федеральный округ
- Республика Алтай
- Республика Тыва
- Республика Хакасия
- Алтайский край
- Красноярский край
- Иркутская область
- Кемеровская область — Кузбасс
- Новосибирская область
- Омская область
- Томская область
Дальневосточный федеральный округ
- Республика Бурятия
- Республика Саха (Якутия)
- Приморский край
- Хабаровский край
- Амурская область
- Камчатский край
- Магаданская область
- Сахалинская область
- Забайкальский край
- Еврейская АО
- Чукотский АО
5 августа 2022, 12:07
Скачать оригиналНа стадионе Машиностроителей в городе Узловая прошла ежемесячная сдача нормативов по физической подготовке среди сотрудников 4 пожарно-спасательного отряда федеральной противопожарной службы Главного управления МЧС России по Тульской области.
Сдача нормативов проходила по нескольким дисциплинам: подтягивание, челночный бег 10х10 и бег на 1000 метров.
Спасатели подошли к делу ответственно и продемонстрировали отличные результаты.
В региональном спасательном ведомстве данные спортивные мероприятия проводятся на регулярной основе, так как работа пожарного связана с определенными физическими нагрузками и требует хорошей физической подготовки, ведь именно от подготовки спасателя зависит судьба человеческой жизни в случае чрезвычайной ситуации.
Пресс-служба Главного управления
МЧС России по Тульской области
Скачать оригинал
Скачать оригиналСкачать оригинал
Скачать оригинал
Скачать оригинал
Поделиться:
Эта статья полезна?
Да Нет
lowes веранды-ширмы — Googlesuche
AlleShoppingBilderVideosMapsNewsBüchersuchoptionen
двери-ширмы на Lowes.
com
www.lowes.com › Окна и двери › Наружные двери
Купите двери-ширмы на Lowes.com. … Экранные двери. Найти мой магазин. Сортировка и фильтрация … LARSON Brisa Алюминиевая рама Выдвижная сетчатая дверь. Модель № 77210371.
Навесные · Алюминиевые двери-ширмы · Дерево · Двери-ширмы 36 x 80 дюймов
Двери-ширмы на петлях на Lowes.com
www.lowes.com › … › Наружные двери › Двери-ширмы
Найдите двери-ширмы на петлях в магазине Lowe’s уже сегодня. Магазинные двери-ширмы и различные …
Ähnliche Fragen
Какой тип двери лучше всего подходит для веранды?
Какого размера входная дверь с сеткой?
Большинство дверей-ширм стандартного размера?
Что такое штормовая дверь и дверь-ширма?
Герметичные наружные двери на Lowes.com
www.lowes.com › … › Наружные двери
Найти наружные двери Screen Tight сегодня в магазине Lowe’s. Покупайте наружные двери и различные оконные и дверные изделия в Интернете на сайте Lowes.
com.
Штормовые и сетчатые двери с особыми ценностями на Lowes.com
www.lowes.com › Штормовые и сетчатые двери-специальные-v…
Найдите специальные ценности для штормовых и сетчатых дверей в Lowe’s сегодня. Покупайте специальные ценности для штормовых и сетчатых дверей, а также различные товары онлайн на сайте Lowes.com.
Патио-двери-ширмы на Lowes.com
www.lowes.com › Окна и двери › Наружные двери › Патио-двери
Найдите сегодня патио-двери-ширмы в Lowe’s. Покупайте двери для патио и разнообразные оконные и дверные изделия в Интернете на сайте Lowes.com.
Штормовые двери на Lowes.com
www.lowes.com › Окна и двери › Наружные двери
Покупайте штормовые двери и различные оконные и дверные изделия в Интернете на … LARSON Bismarck Mid-view Fixed Screen Wood Core Storm Door с черной ручкой.
Полный обзор · Выдвижной экран · Штормовые двери высокого обзора · LARSON Tradewinds…
Штормовые двери с фиксированным экраном на Lowes.
com
www.lowes.com › … › Наружные двери › Штормовые двери
Найдите штормовые двери с фиксированным экраном в Lowe’s сегодня. Покупайте штормовые двери и различные оконные и дверные изделия онлайн на Lowes.com.
Наружные двери — Lowe’s
www.lowes.com › Наружные двери-окна-двери
Найдите в Lowe’s идеальные наружные двери таких брендов, как LARSON, Pella, Masonite и других. Выберите материал и стиль для ваших нужд.
Двери-ширмы · Штормовые двери · Штормовые двери с дверцами для домашних животных · Передние двери
36-дюймовые x 78-дюймовые дверцы-ширмы и вставки на Lowes.com
www.lowes.com › … › Двери-ширмы и вставки Вставки
Найдите сетчатые двери и вставки размером 36 x 78 дюймов в магазине Lowe’s сегодня. Покупайте сетчатые двери и вставки, а также различные изделия для окон и дверей в Интернете на сайте Lowes.com.
Белая сетчатая дверь Lowes
blogpatience.cfd › eZVvyjFKxH
Белая дверь-ширма LowesЭти двери-ширма являются самыми популярными среди всего ассортимента Lowe.
Белая алюминиевая сетчатая дверь размером 72 x 80 дюймов.
Ähnlichesuchanfragen
Передние двери-ширмы
Двери-ширмы Home Depot
Раздвижные двери-ширмы Lowe
Распашные алюминиевые двери-ширмы
Выдвижная дверь-ширма
Деревянная ширма двери в Lowe’s
Двери-ширмы Ace Hardware
Двери-ширмы Menards
Палатка Озарк на 10 человек
ВсеПокупкиВидеоСнимкиКартыНовостиКупитьТакой вариант
Совет: Begrenze diesuche auf deutschsprachige Ergebnisse. Du kannst deinesuchsprache in den Einstellungen ändern.
Ozark Trail Семейная палатка для кемпинга на 10 человек, 3 комнаты и …
www.walmart.com › … › Семейные палатки для кемпинга
Bewertung 4,1 (359) · 99,00 $ · Auf LagerЭта палатка имеет жилую площадь 137 квадратных футов, которую можно разделить на 3 отдельные комнаты для уединения или использовать как одну большую общую жилую зону. Палатка …
139,00 $ · 199,00 $ · 99,00 $
Палатка Ozark Trail для семейного кемпинга на 10 человек — Walmart.
com
www.walmart.com › … › Палатки Ozark Trail
Bewert 3,9 (316) · 99,00 $ · Auf LagerПалатка для кемпинга на 10 человек · Вход через 2 двери · Простота установки · Подходит для использования на заднем дворе или в кемпинге · Идеально подходит для начинающих и опытных туристов · Двухкомнатная палатка …
Купол Палатка Ozark Trail Семейная палатка для кемпинга на 10 человек с 3 …
www.amazon.com › Палатка Dome-Tent-10-Person-Family-…
Bewertung 4,3 (614) · 157,99 $ · Auf LagerПлощадь этой палатки составляет 137 квадратных футов. жилое пространство, которое можно разделить на 3 отдельные комнаты для уединения или использовать как одну большую общую жилую зону. Палатка …
Фирменное наименование: Палатка с куполом
Размеры изделия ДхШхВ: 204 x 102 x 80 дюймов
Модифицированная купольная палатка на 10 человек с крыльцом-ширмой | Ozark Trail
www.youtube.com › смотреть
19.
07.2022 · Модифицированная купольная палатка на 10 человек с верандой-ширмой | Озарк Трейл | Настраивать. Wilderness.Varieties …
Дата: 10:44
Прислан: 19.07.2022
Ozark Trail WT172115 Семейная палатка для кемпинга на 10 человек — eBay
www.ebay.de › … 9000 3 Бевертунг 4,6
(94)Entdecken Sie Ozark Trail WT172115 Семейная палатка для кемпинга на 10 человек в большом Auswahl на eBay. Kostenlose Lieferung für viele Artikel!
Ozark Trail WMT-141086 Палатка с каютой на 10 человек онлайн kaufen — eBay
www.ebay.de › …
Bewertung 4,7 (43)The Ozark Trail 14 x 10 футов Семейная палатка-домик с комфортом вмещает до 10 человек. Эта двухкомнатная палатка подходит для двух надувных …
Ozark Trail Семейная палатка для кемпинга на 10 человек с 3 комнатами и …
familycamptents.com › ozark-trail-10- человек-семья…
Bewertung 8,2/10 (1) 01.02.2023 · Семейная кемпинговая палатка Ozark Trail на 10 человек с 3 комнатами и верандой-ширмой — это невероятно доступная по цене большая, но компактная палатка для летнего отдыха.
…
Эта палатка Ozark Trail вмещает 10 человек по цене менее 100 долларов США — SFGATE
www.sfgate.com › Покупки
10.06.2022 · Прямо сейчас вы можете приобрести палатку Ozark Trail для десяти человек всего за 99 долларов США, что является шокирующе низкой ценой. цена за что-то такое большое. Ozark Trail 10-местная каюта…
Ozark Trail 10-местная туннельная палатка с тамбуром для хранения снаряжения
ozarktrailtent.cc › camping-tents-c-4 › ozark-trail-1…
122,00 $
14.04.2022 · В этой палатке площадью 156 кв. футов легко помещаются 4 надувные кровати размера «queen-size» или 10 спальных мешков. Очень большой тамбур можно использовать для хранения снаряжения, обеспечения тени или …
Ozark trail 10-местная палатка с тремя комнатами, совершенно новая никогда не была … — TikTok
www.tiktok.com › Откройте для себя
2,1 млн просмотров · Откройте для себя видео, связанные с Ozark trail 10-местная палатка с тремя комнатами, совершенно новая никогда не была вынул из сумки на TikTok.