Брасс что такое: Брасс - это... Что такое Брасс?

Брасс — это… Что такое Брасс?

Проверить информацию. Необходимо проверить точность фактов и достоверность сведений, изложенных в этой статье. На странице обсуждения должны быть пояснения.

Брасс (фр. brasse от фр. brasser — месить, перемешивать) — стиль спортивного плавания на груди, при котором руки и ноги выполняют симметричные движения в плоскости, параллельной поверхности воды.

Этим он отличается от стиля баттерфляй с симметричными движениями в вертикальной плоскости и кроля с попеременными движениями рук и ног. Если смотреть по наивысшим достижениям в разных стилях плавания, брасс — самый медленный из них. Так, по состоянию на 2011 год для 50-метрового бассейна рекорд мира в стометровке кролем — 46,91 сек., баттерфляем — 49,82 сек., на спине — 51,94 сек., а в брассе он — всего лишь 58,58 сек^[1]. Рекорд России — 0.59,87, Роман Слуднов, 11.08.2008, Пекин^[2].

В то же время брасс часто считается самым сложным стилем в техническом отношении^[3].

История стиля

Брасс является самым древним из спортивных способов плавания, его история насчитывает более чем десять тысяч лет. Очень похожий стиль изображен в египетской «Пещере Пловцов»^[4], наскальная живопись которой относится к 9 тыс. до н. э.^[5] Известен ассирийский рисунок 1292—1225 годов до н. э., изображающий плывущего брассом солдата^[5].

Одно из первых известных описаний техники брасса приведено в книге датчанина Николя Винмана и восходит к 1538 году^[6]. В средневековом брассе, описанном также в книге французского автора Мелкиседека Тевено «Искусство плавания» (1699), голова все время была над водой, а движущая сила создавалась с помощью голеней, а не стоп^[7]. Лишь в начале XIX века стал применяться «лягушачий удар» ногами^[7]. Одним из самых известных заплывов XIX века было преодоление брассом пролива Ла-Манш капитаном Мэттью Вэббом в 1875 году

[8]. Несмотря на то, что брасс очень напоминает движения лягушки и долгое время назывался «плавание по-лягушачьи», современное слово появилось в XX веке и происходит от фр. «brasse» — «разводить руками»^[6]. Иногда брасс называют «русским стилем», так как на Олимпиадах и Чемпионатах мира победу часто одерживали советские и российские спортсмены^[8].

В 1904 году брасс был включен в программу Олимпийских игр в виде заплыва на дистанцию 440 ярдов (402 метра), к состязаниям допускались только мужчины. На следующих играх она была заменена дистанцией 200 метров, которая с тех пор присутствует на каждой Олимпиаде. Второй дистанцией на Олимпийских играх 1912 и 1920 года была 400-метровка. С 1924 года на Олимпиадах проводятся заплывы на дистанцию 200 метров среди женщин, а с 1968 года к 200-метровке как у мужчин, так и у женщин добавлена 100-метровка.

До 1930-х годов спортсмены плавали с головой в надводном положении. Представители советской школы (в частности, ЗМС Л.  К. Мешков) одними из первых стали опускать лицо в воду во время выведения рук вперед^[9]. В 1935 году появилась разновидность брасса — баттерфляй, который разрешали применять на соревнованиях по брассу. Сначала это был гибрид брасс-баттерфляй, от классического брасса он отличался лишь движениями рук, подобными взмахам крыльев бабочки, этот вариант использовался спортсменами на соревнованиях различного уровня вплоть до середины 1950-х годов. Почти в одно время с упомянутой начала распространяться следующая разновидность баттерфляя, в которой уже и движения ног — отличные от классического брасса, «дельфиньи». Однако, уже в 1938 году Международная федерация плавания (ФИНА) первый тип баттерфляя чуть не запретила, а второй запретила использовать брассистам

[10].

Таким образом, на соревнованиях по брассу было разрешено использовать классический брасс и гибрид брасс-баттерфляй. Тем не менее, «чистый баттерфляй» продолжал развиваться, и превосходство в скорости над брассом обоих видов баттерфляя (чистого и гибрида брасс-баттерфляй), привело к тому, что 1 января 1953 года ФИНА выделила баттерфляй в отдельный вид плавания^[11]:358 и разрешила использовать на соревнованиях по нему не только гибрид брасс-баттерфляй, но и чистый баттерфляй. А установив 31 мая 1953 года мировой рекорд^[11]:359, венгр Дьёрдь Тумпек продемонстрировал явное преимущество последнего над гибридом^[12]. На соревнованиях по брассу разрешили использовать только классический брасс. Мировые рекорды в плавании брассом в момент разделения были «сброшены» на уровень 1935 года, и первым мировым рекордсменом «обновленного» брасса стал советский пловец Владимир Минашкин, время которого на 100-метровке было на шесть секунд больше мирового рекорда до отделения баттерфляя

[11]^:358. Минашкин был одним из родоначальников «брасса с подхватом», при котором гребок руками начинался до завершения движения ногами предыдущего цикла, то есть пропускалась фаза скольжения. Стиль с этой особенностью позднее, в 1960-х—1970-х годах был преобладающим^[9].

В начале 1950-х годов была подмечена высокая эффективность плавания брассом под водой с длинными гребками рук до бедер. Японец Масару Фурукава, который после старта и каждого поворота большую часть расстояния от стенки до стенки проплывал под водой, с 1954 года стал доминировать на всех крупнейших соревнованиях, установил целую серию мировых рекордов и выиграл золото на Олимпиаде 1956 года^[13]. Подобную технику применяли и другие брассисты мирового класса, включая Хариса Юничева, завоевавшего в 1956 году первую в истории советского плавания олимпийскую медаль — бронзу на 200-метровке брассом

[9]. В связи с этим, на конгрессе в Мельбурне 1 мая 1957 года^[11]:95 ФИНА ограничила дистанцию, проплываемую под водой после старта и каждого поворота, разрешив лишь один гребок до бедер и один нормальный цикл, прописав всплытие не позднее второго цикла. На остальной части дистанции по новым правилам часть головы все время должна была находиться над водой^[14][15]. Тот же конгресс принял решение фиксировать мировые рекорды только в 50-метровых бассейнах^[11]:96.

1960-е годы характеризуются определенными отличиями в технике двух школ плавания брассом — «западной» (в первую очередь — австралийской и американской) и «европейской» (в первую очередь — советской). Представители первой стремились избежать чрезмерных вертикальных движений плеч, в то же время стараясь держать тело настолько высоко и прямо, насколько это возможно.

Пятки должны были находиться как можно ближе к поверхности воды как во время подтягивания, так и во время удара. Представители европейской, особенно советской, школы разрешали и даже поощряли вертикальные движения плеч и торса в натуральном ритме цикла^[14].

Очередное значительное изменение в правилах было сделано 15 февраля 1987 года. С того времени часть головы не обязана постоянно находиться над водой (см. правило 1957 года выше), необходимым условием стало пересечение головой поверхности воды во время каждого цикла^[14]. Это дало стимул к появлению двух новых стилей брасса: «волнистого» (англ.»undulating») и «волнового» (англ.»wave-style»). Первый из них сближает движения пловца с движениями дельфина, но требует чрезвычайной гибкости. В настоящее время в качестве видов брасса часто отмечают эти два стиля и «традиционный», к которому причисляют разновидности 1957—1987 гг

[16].

Брасс конца 2000-х в исполнении многократного олимпийского чемпиона и рекордсмена мира Майкла Фелпса.

2000-е годы отмечены стремительным ростом популярности «волнового» стиля, его принимают на вооружение многие участники Олимпийских игр^[17]. На Олимпиаде в Афинах возникли споры после победы японца Косукэ Китадзимы на 100-метровке брассом. Американский пловец на спине Аарон Пирсол обвинил японца в жульничестве — «дельфиньем» ударе ногами во время «подводного» послестартового участка, тогда как правилами там разрешен только гребок руками до бедер и «брассовый» цикл. Судьи не имели доступ к подводным съемкам во время соревнования и, в отличие от зрителей, не могли видеть нарушения^[18]. В итоге результат японца не был аннулирован, но технический конгресс ФИНА на встрече во время чемпионата мира по плаванию в Монреале в июле 2005 года изменил правила, разрешив один «дельфиний» удар во время полного погружения после старта и каждого поворота, за которым должен следовать «брассовый» цикл

[19]^[20].

Экипировка

Снаряжение пловца брассом не отличается от экипировки пловцов другими стилями, это шапочка, очки, плавки (мужчины), слитный купальник (женщины), либо гидрокостюм. Гидрокостюмы на крупных соревнованиях начали использовать с начала 2000-х годов. Существует несколько типов гидрокостюмов: костюм от шеи до щиколотки (англ. bodyskin или full), костюм от шеи до колен (англ. kneeskin или full-knee), гидроштаны (мужчины, англ. legskin или pants-long), шорты для плавания (мужчины, англ. pants-short). Раньше разрешалось использование синтетических гидрокостюмов всех четырёх типов. С 2010 года ФИНА ввела ограничения, запретив синтетику в костюмах и разрешив только текстиль. Более того, к январю 2010 года ФИНА разрешила женщинам использование только слитных купальников и костюмов от шеи до колен без застежки-молнии на спине

[21], а мужчинам — только плавок и шортов для плавания^[22].

Техника плавания

Движения руками

Подразделяются на три фазы: гребок наружу, гребок внутрь и возврат. Цикл начинается с гребка наружу. Сначала руки погружаются глубже в воду, затем ладонями наружу разводятся в стороны друг от друга. Руки практически не согнуты и параллельны поверхности воды. Затем следует гребок внутрь. Кисти поворачиваются вниз ладонями и отталкивают воду назад. Движение продолжается примерно до уровня плеч. После этого ладони смыкаются перед грудью, локти по сторонам туловища. В фазе возврата руки снова уходят вперёд в начальную позицию. Весь цикл начинается с медленной скорости движения руками, затем скорость возрастает и достигает максимума в фазе гребка внутрь, затем снова снижается в фазе возврата. Основная задача — создать максимальный движущий момент с помощью гребка внутрь и минимальное сопротивление на возврате.

Как вариант, можно возвращать руки в исходную позицию над водой. Это уменьшает сопротивление воды, но требует больших затрат сил. В соревнованиях на скорость некоторые пловцы предпочитают именно этот вариант.

Другой вариант движения — продлить фазу гребка руками до самых бёдер, примерно так, как делают в баттерфляе. Таким образом можно значительно усилить каждый гребок, но возвращать руки в исходное положение станет труднее. Обычно этот метод используют для плавания под водой. Федерация плавания FINA разрешает применять этот гребок только один раз после старта пловца и после каждого разворота у бортика. Также, в 2005 году было введено новое правило, согласно которому можно использовать один гребок ногами в вертикальной плоскости (как в баттерфляе) после толчка от стенки.

Совет

Руки должны начинать движение с небольшой скоростью и затем постепенно ускоряться. Движение не останавливается до тех пор, пока спортсмен не перейдет к скольжению вперёд в фазе возврата.

Движения ногами

В момент гребка руками (чтобы скомпенсировать сопротивление воды) выполняется одновременное подтягивание обеих ног. Ступни должны быть разведены гораздо шире (примерно в 2 раза), чем колени, после чего выполняется толчок обеими ногами — руки в этот момент вытягиваются вперед, и по завершении цикла спортсмен некоторое время скользит в воде, полностью вытянувшись для наименьшего сопротивления с водой (время скольжения может сильно варьироваться).

Существует ещё одна методика: применять вертикальное движение ногами как в кроле. Правила FINA запрещают использовать этот метод в профессиональном спорте.

В тренировках разрешается применять волнообразные движения ногами как в баттерфляе, однако на соревнованиях спортсменам разрешено лишь одно такое движение ногами после старта или поворота у бортика, но только в период первого гребка руками.

Дыхание

В брассе голова полностью следует движению позвоночника. В тот момент, когда руки движутся вниз тела, создаётся опора для того, чтобы поднять голову над водой. Вдыхать следует через рот, выдыхать — через нос и рот в течение всего последующего движения до следующего вдоха. Для увеличения скорости можно не выныривать каждый раз, но по правилам FINA голова должна пересекать поверхность воды в каждом цикле движений, за исключением первого цикла после старта или разворота у бортика.

Иногда неопытные пловцы стараются держать голову над водой постоянно, не опуская её. Это не только трудно и неудобно, но и опасно для позвоночника. Чрезмерное напряжение мышц шеи и спины может спровоцировать смещение в суставах позвоночника.

Движения телом

В исходной позиции тело полностью выпрямлено. Затем оно движется таким образом, чтобы ноги были готовы к толчку на середине движения руками «к себе», а голова была к этому моменту над водой для дыхания. В такой позе угол туловища к горизонтали максимальный. Руки возвращаются в исходную позицию одновременно с гребком ногами. После гребка тело некоторое время остается выпрямленным и скользит под водой по инерции. Продолжительность этой фазы зависит от длины дистанции и подготовки спортсмена: короткие дистанции требуют быстрого продолжения движения. Кроме того, фаза скольжения длится больше после старта и толчка о бортик.

Старт

Наиболее распространены на крупных соревнованиях два типа старта. При грэб-старте (англ. «grab start») обе ноги перед стартом расположены у переднего края стартовой тумбочки, а при трек-старте (англ. «track start») одна нога отставлена назад. Преимуществом второго типа старта является более быстрое время реакции (время от стартового сигнала до отрыва ног от стартовой тумбочки). На дистанции 200 метров брассом среди женщин на Олимпиаде в Пекине среднее время реакции стартовавших трек-стартом было 0,77 сек., а стартовавших грэб-стартом — 0,82 сек. В то же время некоторые тренеры отмечают, что стартующие трек-стартом стремятся побыстрее нырнуть в воду, им не надо тратить время на напряжение мускулов для отталкивания, как стартующим грэб-стартом, поэтому время реакции у них и меньше. Но стартующие грэб-стартом, отталкиваясь, пролетают большее расстояние по воздуху и ныряют дальше, то есть тратят меньше сил и времени на преодоление сопротивления воды. Поэтому они сомневаются, что стартовавшие трек-стартом при более быстрой реакции, в целом показывают лучшие результаты, чем стартовавшие грэб-стартом. У этих двух типов старта есть по одной разновидности. Разновидность грэб-старта — согнутые, а не выпрямленные колени перед стартом, а разновидность трек-старта — смещение центра тяжести в стартовом положении назад, а не вперед.

Чаще всего применяется обыкновенный старт. Некоторые пловцы применяют «лягушачую» разновидность, когда ноги поджимают вперед, а затем снова распрямляют в воздухе. Затем спортсмен скользит под водой, делает гребок руками и одно вертикальное движения ногами, как в баттерфляе, после чего одновременно толчок ногами и возврат рук вперед. По правилам, начинать второй гребок руками можно только после того, как голова появляется над поверхностью воды. Применение вертикального движения ногами было разрешено FINA и NCAA в 2005 году.

В 2010 году на крупных соревнованиях введен новый тип стартовых тумбочек фирмы Omega,^[23] который имеет специальное возвышение для отставленной назад ноги спортсменов, применяющих трек-старт. Они использовались на чемпионате Европы по водным видам спорта 2010 в Будапеште.

Повороты

Правила FINA требуют, чтобы пловец дотрагивался до бортика обеими руками, причем одновременно.

Для увеличения скорости спортсмены дотрагиваются до бортика либо в фазе скольжения под водой, либо в фазе возврата рук, что быстрее. После этого ноги касаются бортика и пловец поворачивается на бок, при этом вынося одну руку вперед вдоль тела. Вторая рука разворачивается в воздухе и догоняет первую, так что они встречаются одновременно. Тело должно быть повернуто почти горизонтально частично или полностью под водой. В момент, когда все части окажутся ниже уровня воды, происходит толчок обеими ногами — в таком варианте уменьшается сопротивление воды. Следует скольжение под водой, мах ногами, ещё скольжение и выход на поверхность. Голова пловца должна пересечь линию воды не позже второго цикла движений.

Некоторые спорстмены экспериментируют с разворотом кувырком, таким же, как применяется в кроле.

На финише дистанции используется такая же техника для касания бортика.

Соревнования

Плавание брассом входит в программу всех крупных соревнований, организуемых Международной федерацией плавания (ФИНА). Используемый для соревнований плавательный бассейн по умолчанию (в последнее время часто указывается) — 50-метровый, проводятся также соревнования в 25-метровом бассейне («на короткой воде»). Заплывы мужчин и женщин проходят отдельно, дистанции совпадают.

Брасс на Олимпийских играх

Всемирные соревнования по плаванию, включающие заплывы брассом — это Олимпийские игры, Чемпионаты мира, Кубки мира, Универсиады. На Летних Олимпийских играх, проводимых каждые четыре года, брасс представлен дистанциями 100 метров и 200 метров, программа летних юношеских Олимпийских игр (возраст участников — от 14 до 18 лет) дополнена дистанцией 50 метров. Чемпионаты мира, Летние Универсиады (соревнования для студентов под эгидой FISU), Чемпионаты мира на короткой воде, Чемпионаты мира среди юниоров (возраст спортсменов — до 18 лет), Чемпионаты мира в категории «Мастерс» (для спортсменов 25 лет и старше) проводятся раз в два года и включают дистанции 50 метров, 100 метров и 200 метров брассом. Кубок мира по плаванию — ежегодное соревнование на короткой воде, которое состоит из 5—7 этапов, проводимых в октябре—ноябре, стиль брасс там представлен такими же дистанциями.

Брасс как стиль регулярно включается в региональные соревнования пяти конфедераций ФИНА. Для европейской конфедерации — это проводимые раз в два года Чемпионат Европы по водным видам спорта и Чемпионат Европы в категории «Мастерс» (возраст участников — 25 лет и старше), организуемые каждый год Чемпионат Европы по плаванию на короткой воде и Чемпионат Европы по плаванию среди юниоров (для девушек 15—16 лет и юношей 17—18 лет). Дистанции брассом на этих соревнованиях — 50 метров, 100 метров и 200 метров.

Национальные федерации также проводят соревнования по плаванию, где всегда присутствуют заплывы стилем брасс. Всероссийские соревнования — это, в частности, ежегодные Чемпионат России в 50-метровом бассейне, Чемпионат России в 25-метровом бассейне, Кубок России (бассейн 25м), с дистанциями брассом 50 метров, 100 метров, 200 метров.

На соревнованиях по плаванию, где проводятся заплывы комплексным плаванием и комбинированная эстафета, брасс входит в эти заплывы в виде отрезка дистанции, который спортсмены должны проплыть этим стилем.

Из заплывов на необычные дистанции можно выделить национальные соревнования, проводимые ежегодно крупной австралийской спортивной организацией пловцов старше 18 лет Masters Swimming Australia, которые включают заплывы брассом на 400 метров, 800 метров, 1500 метров, фиксируются рекорды^[24][25].

Знаменитые пловцы

См. также

Примечания

1. ↑ FINA Records  (англ.). FINA (31-07-2009). Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2010.
2. ↑ Рекорды России (50 м) по состоянию на 2.01.2011. Всероссийская федерация плавания (2011).(недоступная ссылка — история) Проверено 3 июня 2011.
3. ↑ См., например, Henry Ash, Barbara Warren Lifelong success: triathlon : training for masters. — 2003. — С. 84.
4. ↑ Travels in the Western Desert: Part III — Gilf Kebir and Wadi Sura: Wednesday 30th October — Wadi Sura  (англ. ). The Kitmax Website (2002). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012. Проверено 3 июня 2011.
5. ↑ ^{1 2} Freas, S. J. Chapter 1: A History of Drowning and Resuscitation // Drowning: New Perspectives on Intervention and Prevention. — Informa Health Care, 1999. — С. 1. — 328 с. — ISBN 1574442236
6. ↑ ^{1 2} История развития плавания. vsenastart.ru (2006-2007). Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.
7. ↑ ^{1 2} Colwin, C. History of the Swimming Strokes // Breakthrough Swimming. — Human Kinetics, 2002. — С. 5. — 262 с. — ISBN 0736037772
8. ↑ ^{1 2} Валерий Кудрявцев, Жанна Кудрявцева Люди с могучими руками // Спорт мира и мир спорта. — Молодая гвардия, 1987. — С. 181—191.  — 331 с.
9. ↑ ^{1 2 3} История развития способа брасс. plavyn.com (2007). Проверено 3 июня 2011.
10. ↑ Barney, David E.; Barney, Robert. K A Long Night’s Journey Into Day:The Odyssey of the Butterfly Stroke in International Swimming  (англ.) p.80. Proceedings: International Symposiumfor Olympic Research (2006). Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.
11. ↑ ^{1 2 3 4 5} Фирсов З.П. Плавание : Справочник. — М.: Физкультура и спорт, 1976. — 383 с.
12. ↑ История развития плавания. Стили плавания. zdorovosport.ru (2009). Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.
13. ↑ Thierry, Nick; Belhadj, Chaker. «World Records, a long history». WSCA Newsletter 08 (1).
14. ↑ ^{1 2 3} Colwin, C. History of the Swimming Strokes // Breakthrough Swimming. — Human Kinetics, 2002. — С. 29. — 262 с. — ISBN 0736037772
15. ↑ Mallette, V.P. Swimming // The Science of the Summer Games. — Rockland, MA: Charles River Media, Inc., 1996. — ISBN 1886801142
16. ↑ McCauley, Wayne The Modern Breaststroke  (англ.). breaststroke.info. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.
17. ↑ Breaststroke. swim-city.com. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.
18. ↑ Peirsol accuses Kitajima of cheating in 100 breast  (англ.). Associated Press. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.
19. ↑ Dolphin kick allowed in breaststroke swimming  (англ. ). News Guangdong (25-07-2005). Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.
20. ↑ FINA Swimming Rules 2009-2013: SW 7.1  (англ.). FINA (23-09-2009). Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.
21. ↑ Разрешенные гидрокостюмы в 2010 году. Arenashop.ru (12-01-2010). Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.
22. ↑ FINA 2010 List of Approved Swimsuits  (англ.). FINA. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.
23. ↑ For Excellent Performances  (англ.). Amsterdam Swim Cup 2010. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 10 августа 2010.
24. ↑ Masters Swimming Australia — Information Portal  (англ.). Masters Swimming Australia. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.
25. ↑ 2009 LONG DISTANCE LONG COURSE — DAY 1 & DAY 2 — LC — MSAC, MELBOURNE — 24.10.2009  (англ.). Masters Swimming Australia. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.

Фильм

Ссылки

Брасс — это… Что такое Брасс?

Проверить информацию. Необходимо проверить точность фактов и достоверность сведений, изложенных в этой статье. На странице обсуждения должны быть пояснения.

Брасс (фр. brasse от фр. brasser — месить, перемешивать) — стиль спортивного плавания на груди, при котором руки и ноги выполняют симметричные движения в плоскости, параллельной поверхности воды.

Этим он отличается от стиля баттерфляй с симметричными движениями в вертикальной плоскости и кроля с попеременными движениями рук и ног. Если смотреть по наивысшим достижениям в разных стилях плавания, брасс — самый медленный из них. Так, по состоянию на 2011 год для 50-метрового бассейна рекорд мира в стометровке кролем — 46,91 сек., баттерфляем — 49,82 сек., на спине — 51,94 сек., а в брассе он — всего лишь 58,58 сек^[1]. Рекорд России — 0.59,87, Роман Слуднов, 11.08.2008, Пекин^[2]. В то же время брасс часто считается самым сложным стилем в техническом отношении^[3].

История стиля

Брасс является самым древним из спортивных способов плавания, его история насчитывает более чем десять тысяч лет. Очень похожий стиль изображен в египетской «Пещере Пловцов»^[4], наскальная живопись которой относится к 9 тыс. до н. э.^[5] Известен ассирийский рисунок 1292—1225 годов до н. э., изображающий плывущего брассом солдата^[5].

Одно из первых известных описаний техники брасса приведено в книге датчанина Николя Винмана и восходит к 1538 году^[6]. В средневековом брассе, описанном также в книге французского автора Мелкиседека Тевено «Искусство плавания» (1699), голова все время была над водой, а движущая сила создавалась с помощью голеней, а не стоп^[7]. Лишь в начале XIX века стал применяться «лягушачий удар» ногами^[7]. Одним из самых известных заплывов XIX века было преодоление брассом пролива Ла-Манш капитаном Мэттью Вэббом в 1875 году^[8]. Несмотря на то, что брасс очень напоминает движения лягушки и долгое время назывался «плавание по-лягушачьи», современное слово появилось в XX веке и происходит от фр. «brasse» — «разводить руками»^[6]. Иногда брасс называют «русским стилем», так как на Олимпиадах и Чемпионатах мира победу часто одерживали советские и российские спортсмены^[8].

В 1904 году брасс был включен в программу Олимпийских игр в виде заплыва на дистанцию 440 ярдов (402 метра), к состязаниям допускались только мужчины. На следующих играх она была заменена дистанцией 200 метров, которая с тех пор присутствует на каждой Олимпиаде. Второй дистанцией на Олимпийских играх 1912 и 1920 года была 400-метровка. С 1924 года на Олимпиадах проводятся заплывы на дистанцию 200 метров среди женщин, а с 1968 года к 200-метровке как у мужчин, так и у женщин добавлена 100-метровка.

До 1930-х годов спортсмены плавали с головой в надводном положении. Представители советской школы (в частности, ЗМС Л. К. Мешков) одними из первых стали опускать лицо в воду во время выведения рук вперед^[9]. В 1935 году появилась разновидность брасса — баттерфляй, который разрешали применять на соревнованиях по брассу. Сначала это был гибрид брасс-баттерфляй, от классического брасса он отличался лишь движениями рук, подобными взмахам крыльев бабочки, этот вариант использовался спортсменами на соревнованиях различного уровня вплоть до середины 1950-х годов. Почти в одно время с упомянутой начала распространяться следующая разновидность баттерфляя, в которой уже и движения ног — отличные от классического брасса, «дельфиньи». Однако, уже в 1938 году Международная федерация плавания (ФИНА) первый тип баттерфляя чуть не запретила, а второй запретила использовать брассистам^[10].

Таким образом, на соревнованиях по брассу было разрешено использовать классический брасс и гибрид брасс-баттерфляй. Тем не менее, «чистый баттерфляй» продолжал развиваться, и превосходство в скорости над брассом обоих видов баттерфляя (чистого и гибрида брасс-баттерфляй), привело к тому, что 1 января 1953 года ФИНА выделила баттерфляй в отдельный вид плавания^[11]:358 и разрешила использовать на соревнованиях по нему не только гибрид брасс-баттерфляй, но и чистый баттерфляй. А установив 31 мая 1953 года мировой рекорд^[11]:359, венгр Дьёрдь Тумпек продемонстрировал явное преимущество последнего над гибридом^[12]. На соревнованиях по брассу разрешили использовать только классический брасс. Мировые рекорды в плавании брассом в момент разделения были «сброшены» на уровень 1935 года, и первым мировым рекордсменом «обновленного» брасса стал советский пловец Владимир Минашкин, время которого на 100-метровке было на шесть секунд больше мирового рекорда до отделения баттерфляя^[11]:358. Минашкин был одним из родоначальников «брасса с подхватом», при котором гребок руками начинался до завершения движения ногами предыдущего цикла, то есть пропускалась фаза скольжения. Стиль с этой особенностью позднее, в 1960-х—1970-х годах был преобладающим^[9].

В начале 1950-х годов была подмечена высокая эффективность плавания брассом под водой с длинными гребками рук до бедер. Японец Масару Фурукава, который после старта и каждого поворота большую часть расстояния от стенки до стенки проплывал под водой, с 1954 года стал доминировать на всех крупнейших соревнованиях, установил целую серию мировых рекордов и выиграл золото на Олимпиаде 1956 года^[13]. Подобную технику применяли и другие брассисты мирового класса, включая Хариса Юничева, завоевавшего в 1956 году первую в истории советского плавания олимпийскую медаль — бронзу на 200-метровке брассом^[9]. В связи с этим, на конгрессе в Мельбурне 1 мая 1957 года^[11]:95 ФИНА ограничила дистанцию, проплываемую под водой после старта и каждого поворота, разрешив лишь один гребок до бедер и один нормальный цикл, прописав всплытие не позднее второго цикла. На остальной части дистанции по новым правилам часть головы все время должна была находиться над водой^[14][15]. Тот же конгресс принял решение фиксировать мировые рекорды только в 50-метровых бассейнах^[11]:96.

1960-е годы характеризуются определенными отличиями в технике двух школ плавания брассом — «западной» (в первую очередь — австралийской и американской) и «европейской» (в первую очередь — советской). Представители первой стремились избежать чрезмерных вертикальных движений плеч, в то же время стараясь держать тело настолько высоко и прямо, насколько это возможно. Пятки должны были находиться как можно ближе к поверхности воды как во время подтягивания, так и во время удара. Представители европейской, особенно советской, школы разрешали и даже поощряли вертикальные движения плеч и торса в натуральном ритме цикла^[14].

Очередное значительное изменение в правилах было сделано 15 февраля 1987 года. С того времени часть головы не обязана постоянно находиться над водой (см. правило 1957 года выше), необходимым условием стало пересечение головой поверхности воды во время каждого цикла^[14]. Это дало стимул к появлению двух новых стилей брасса: «волнистого» (англ.»undulating») и «волнового» (англ.»wave-style»). Первый из них сближает движения пловца с движениями дельфина, но требует чрезвычайной гибкости. В настоящее время в качестве видов брасса часто отмечают эти два стиля и «традиционный», к которому причисляют разновидности 1957—1987 гг^[16].

Брасс конца 2000-х в исполнении многократного олимпийского чемпиона и рекордсмена мира Майкла Фелпса.

2000-е годы отмечены стремительным ростом популярности «волнового» стиля, его принимают на вооружение многие участники Олимпийских игр^[17]. На Олимпиаде в Афинах возникли споры после победы японца Косукэ Китадзимы на 100-метровке брассом. Американский пловец на спине Аарон Пирсол обвинил японца в жульничестве — «дельфиньем» ударе ногами во время «подводного» послестартового участка, тогда как правилами там разрешен только гребок руками до бедер и «брассовый» цикл. Судьи не имели доступ к подводным съемкам во время соревнования и, в отличие от зрителей, не могли видеть нарушения^[18]. В итоге результат японца не был аннулирован, но технический конгресс ФИНА на встрече во время чемпионата мира по плаванию в Монреале в июле 2005 года изменил правила, разрешив один «дельфиний» удар во время полного погружения после старта и каждого поворота, за которым должен следовать «брассовый» цикл^[19][20].

Экипировка

Снаряжение пловца брассом не отличается от экипировки пловцов другими стилями, это шапочка, очки, плавки (мужчины), слитный купальник (женщины), либо гидрокостюм. Гидрокостюмы на крупных соревнованиях начали использовать с начала 2000-х годов. Существует несколько типов гидрокостюмов: костюм от шеи до щиколотки (англ. bodyskin или full), костюм от шеи до колен (англ. kneeskin или full-knee), гидроштаны (мужчины, англ. legskin или pants-long), шорты для плавания (мужчины, англ. pants-short). Раньше разрешалось использование синтетических гидрокостюмов всех четырёх типов. С 2010 года ФИНА ввела ограничения, запретив синтетику в костюмах и разрешив только текстиль. Более того, к январю 2010 года ФИНА разрешила женщинам использование только слитных купальников и костюмов от шеи до колен без застежки-молнии на спине^[21], а мужчинам — только плавок и шортов для плавания^[22].

Техника плавания

Движения руками

Подразделяются на три фазы: гребок наружу, гребок внутрь и возврат. Цикл начинается с гребка наружу. Сначала руки погружаются глубже в воду, затем ладонями наружу разводятся в стороны друг от друга. Руки практически не согнуты и параллельны поверхности воды. Затем следует гребок внутрь. Кисти поворачиваются вниз ладонями и отталкивают воду назад. Движение продолжается примерно до уровня плеч. После этого ладони смыкаются перед грудью, локти по сторонам туловища. В фазе возврата руки снова уходят вперёд в начальную позицию. Весь цикл начинается с медленной скорости движения руками, затем скорость возрастает и достигает максимума в фазе гребка внутрь, затем снова снижается в фазе возврата. Основная задача — создать максимальный движущий момент с помощью гребка внутрь и минимальное сопротивление на возврате.

Как вариант, можно возвращать руки в исходную позицию над водой. Это уменьшает сопротивление воды, но требует больших затрат сил. В соревнованиях на скорость некоторые пловцы предпочитают именно этот вариант.

Другой вариант движения — продлить фазу гребка руками до самых бёдер, примерно так, как делают в баттерфляе. Таким образом можно значительно усилить каждый гребок, но возвращать руки в исходное положение станет труднее. Обычно этот метод используют для плавания под водой. Федерация плавания FINA разрешает применять этот гребок только один раз после старта пловца и после каждого разворота у бортика. Также, в 2005 году было введено новое правило, согласно которому можно использовать один гребок ногами в вертикальной плоскости (как в баттерфляе) после толчка от стенки.

Совет

Руки должны начинать движение с небольшой скоростью и затем постепенно ускоряться. Движение не останавливается до тех пор, пока спортсмен не перейдет к скольжению вперёд в фазе возврата.

Движения ногами

В момент гребка руками (чтобы скомпенсировать сопротивление воды) выполняется одновременное подтягивание обеих ног. Ступни должны быть разведены гораздо шире (примерно в 2 раза), чем колени, после чего выполняется толчок обеими ногами — руки в этот момент вытягиваются вперед, и по завершении цикла спортсмен некоторое время скользит в воде, полностью вытянувшись для наименьшего сопротивления с водой (время скольжения может сильно варьироваться).

Существует ещё одна методика: применять вертикальное движение ногами как в кроле. Правила FINA запрещают использовать этот метод в профессиональном спорте.

В тренировках разрешается применять волнообразные движения ногами как в баттерфляе, однако на соревнованиях спортсменам разрешено лишь одно такое движение ногами после старта или поворота у бортика, но только в период первого гребка руками.

Дыхание

В брассе голова полностью следует движению позвоночника. В тот момент, когда руки движутся вниз тела, создаётся опора для того, чтобы поднять голову над водой. Вдыхать следует через рот, выдыхать — через нос и рот в течение всего последующего движения до следующего вдоха. Для увеличения скорости можно не выныривать каждый раз, но по правилам FINA голова должна пересекать поверхность воды в каждом цикле движений, за исключением первого цикла после старта или разворота у бортика.

Иногда неопытные пловцы стараются держать голову над водой постоянно, не опуская её. Это не только трудно и неудобно, но и опасно для позвоночника. Чрезмерное напряжение мышц шеи и спины может спровоцировать смещение в суставах позвоночника.

Движения телом

В исходной позиции тело полностью выпрямлено. Затем оно движется таким образом, чтобы ноги были готовы к толчку на середине движения руками «к себе», а голова была к этому моменту над водой для дыхания. В такой позе угол туловища к горизонтали максимальный. Руки возвращаются в исходную позицию одновременно с гребком ногами. После гребка тело некоторое время остается выпрямленным и скользит под водой по инерции. Продолжительность этой фазы зависит от длины дистанции и подготовки спортсмена: короткие дистанции требуют быстрого продолжения движения. Кроме того, фаза скольжения длится больше после старта и толчка о бортик.

Старт

Наиболее распространены на крупных соревнованиях два типа старта. При грэб-старте (англ. «grab start») обе ноги перед стартом расположены у переднего края стартовой тумбочки, а при трек-старте (англ. «track start») одна нога отставлена назад. Преимуществом второго типа старта является более быстрое время реакции (время от стартового сигнала до отрыва ног от стартовой тумбочки). На дистанции 200 метров брассом среди женщин на Олимпиаде в Пекине среднее время реакции стартовавших трек-стартом было 0,77 сек., а стартовавших грэб-стартом — 0,82 сек. В то же время некоторые тренеры отмечают, что стартующие трек-стартом стремятся побыстрее нырнуть в воду, им не надо тратить время на напряжение мускулов для отталкивания, как стартующим грэб-стартом, поэтому время реакции у них и меньше. Но стартующие грэб-стартом, отталкиваясь, пролетают большее расстояние по воздуху и ныряют дальше, то есть тратят меньше сил и времени на преодоление сопротивления воды. Поэтому они сомневаются, что стартовавшие трек-стартом при более быстрой реакции, в целом показывают лучшие результаты, чем стартовавшие грэб-стартом. У этих двух типов старта есть по одной разновидности. Разновидность грэб-старта — согнутые, а не выпрямленные колени перед стартом, а разновидность трек-старта — смещение центра тяжести в стартовом положении назад, а не вперед.

Чаще всего применяется обыкновенный старт. Некоторые пловцы применяют «лягушачую» разновидность, когда ноги поджимают вперед, а затем снова распрямляют в воздухе. Затем спортсмен скользит под водой, делает гребок руками и одно вертикальное движения ногами, как в баттерфляе, после чего одновременно толчок ногами и возврат рук вперед. По правилам, начинать второй гребок руками можно только после того, как голова появляется над поверхностью воды. Применение вертикального движения ногами было разрешено FINA и NCAA в 2005 году.

В 2010 году на крупных соревнованиях введен новый тип стартовых тумбочек фирмы Omega,^[23] который имеет специальное возвышение для отставленной назад ноги спортсменов, применяющих трек-старт. Они использовались на чемпионате Европы по водным видам спорта 2010 в Будапеште.

Повороты

Правила FINA требуют, чтобы пловец дотрагивался до бортика обеими руками, причем одновременно.

Для увеличения скорости спортсмены дотрагиваются до бортика либо в фазе скольжения под водой, либо в фазе возврата рук, что быстрее. После этого ноги касаются бортика и пловец поворачивается на бок, при этом вынося одну руку вперед вдоль тела. Вторая рука разворачивается в воздухе и догоняет первую, так что они встречаются одновременно. Тело должно быть повернуто почти горизонтально частично или полностью под водой. В момент, когда все части окажутся ниже уровня воды, происходит толчок обеими ногами — в таком варианте уменьшается сопротивление воды. Следует скольжение под водой, мах ногами, ещё скольжение и выход на поверхность. Голова пловца должна пересечь линию воды не позже второго цикла движений.

Некоторые спорстмены экспериментируют с разворотом кувырком, таким же, как применяется в кроле.

На финише дистанции используется такая же техника для касания бортика.

Соревнования

Плавание брассом входит в программу всех крупных соревнований, организуемых Международной федерацией плавания (ФИНА). Используемый для соревнований плавательный бассейн по умолчанию (в последнее время часто указывается) — 50-метровый, проводятся также соревнования в 25-метровом бассейне («на короткой воде»). Заплывы мужчин и женщин проходят отдельно, дистанции совпадают.

Брасс на Олимпийских играх

Всемирные соревнования по плаванию, включающие заплывы брассом — это Олимпийские игры, Чемпионаты мира, Кубки мира, Универсиады. На Летних Олимпийских играх, проводимых каждые четыре года, брасс представлен дистанциями 100 метров и 200 метров, программа летних юношеских Олимпийских игр (возраст участников — от 14 до 18 лет) дополнена дистанцией 50 метров. Чемпионаты мира, Летние Универсиады (соревнования для студентов под эгидой FISU), Чемпионаты мира на короткой воде, Чемпионаты мира среди юниоров (возраст спортсменов — до 18 лет), Чемпионаты мира в категории «Мастерс» (для спортсменов 25 лет и старше) проводятся раз в два года и включают дистанции 50 метров, 100 метров и 200 метров брассом. Кубок мира по плаванию — ежегодное соревнование на короткой воде, которое состоит из 5—7 этапов, проводимых в октябре—ноябре, стиль брасс там представлен такими же дистанциями.

Брасс как стиль регулярно включается в региональные соревнования пяти конфедераций ФИНА. Для европейской конфедерации — это проводимые раз в два года Чемпионат Европы по водным видам спорта и Чемпионат Европы в категории «Мастерс» (возраст участников — 25 лет и старше), организуемые каждый год Чемпионат Европы по плаванию на короткой воде и Чемпионат Европы по плаванию среди юниоров (для девушек 15—16 лет и юношей 17—18 лет). Дистанции брассом на этих соревнованиях — 50 метров, 100 метров и 200 метров.

Национальные федерации также проводят соревнования по плаванию, где всегда присутствуют заплывы стилем брасс. Всероссийские соревнования — это, в частности, ежегодные Чемпионат России в 50-метровом бассейне, Чемпионат России в 25-метровом бассейне, Кубок России (бассейн 25м), с дистанциями брассом 50 метров, 100 метров, 200 метров.

На соревнованиях по плаванию, где проводятся заплывы комплексным плаванием и комбинированная эстафета, брасс входит в эти заплывы в виде отрезка дистанции, который спортсмены должны проплыть этим стилем.

Из заплывов на необычные дистанции можно выделить национальные соревнования, проводимые ежегодно крупной австралийской спортивной организацией пловцов старше 18 лет Masters Swimming Australia, которые включают заплывы брассом на 400 метров, 800 метров, 1500 метров, фиксируются рекорды^[24][25].

Знаменитые пловцы

См. также

Примечания

1. ↑ FINA Records  (англ.). FINA (31-07-2009). Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2010.
2. ↑ Рекорды России (50 м) по состоянию на 2.01.2011. Всероссийская федерация плавания (2011).(недоступная ссылка — история) Проверено 3 июня 2011.
3. ↑ См., например, Henry Ash, Barbara Warren Lifelong success: triathlon : training for masters. — 2003. — С. 84.
4. ↑ Travels in the Western Desert: Part III — Gilf Kebir and Wadi Sura: Wednesday 30th October — Wadi Sura  (англ.). The Kitmax Website (2002). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012. Проверено 3 июня 2011.
5. ↑ ^{1 2} Freas, S. J. Chapter 1: A History of Drowning and Resuscitation // Drowning: New Perspectives on Intervention and Prevention. — Informa Health Care, 1999. — С. 1. — 328 с. — ISBN 1574442236
6. ↑ ^{1 2} История развития плавания. vsenastart.ru (2006-2007). Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.
7. ↑ ^{1 2} Colwin, C. History of the Swimming Strokes // Breakthrough Swimming. — Human Kinetics, 2002. — С. 5. — 262 с. — ISBN 0736037772
8. ↑ ^{1 2} Валерий Кудрявцев, Жанна Кудрявцева Люди с могучими руками // Спорт мира и мир спорта. — Молодая гвардия, 1987. — С. 181—191. — 331 с.
9. ↑ ^{1 2 3} История развития способа брасс. plavyn.com (2007). Проверено 3 июня 2011.
10. ↑ Barney, David E.; Barney, Robert. K A Long Night’s Journey Into Day:The Odyssey of the Butterfly Stroke in International Swimming  (англ.) p.80. Proceedings: International Symposiumfor Olympic Research (2006). Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.
11. ↑ ^{1 2 3 4 5} Фирсов З.П. Плавание : Справочник. — М.: Физкультура и спорт, 1976. — 383 с.
12. ↑ История развития плавания. Стили плавания. zdorovosport.ru (2009). Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.
13. ↑ Thierry, Nick; Belhadj, Chaker. «World Records, a long history». WSCA Newsletter 08 (1).
14. ↑ ^{1 2 3} Colwin, C. History of the Swimming Strokes // Breakthrough Swimming. — Human Kinetics, 2002. — С. 29. — 262 с. — ISBN 0736037772
15. ↑ Mallette, V.P. Swimming // The Science of the Summer Games. — Rockland, MA: Charles River Media, Inc., 1996. — ISBN 1886801142
16. ↑ McCauley, Wayne The Modern Breaststroke  (англ.). breaststroke.info. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.
17. ↑ Breaststroke. swim-city.com. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.
18. ↑ Peirsol accuses Kitajima of cheating in 100 breast  (англ.). Associated Press. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.
19. ↑ Dolphin kick allowed in breaststroke swimming  (англ.). News Guangdong (25-07-2005). Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.
20. ↑ FINA Swimming Rules 2009-2013: SW 7.1  (англ.). FINA (23-09-2009). Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.
21. ↑ Разрешенные гидрокостюмы в 2010 году. Arenashop.ru (12-01-2010). Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.
22. ↑ FINA 2010 List of Approved Swimsuits  (англ.). FINA. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.
23. ↑ For Excellent Performances  (англ.). Amsterdam Swim Cup 2010. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 10 августа 2010.
24. ↑ Masters Swimming Australia — Information Portal  (англ.). Masters Swimming Australia. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.
25. ↑ 2009 LONG DISTANCE LONG COURSE — DAY 1 & DAY 2 — LC — MSAC, MELBOURNE — 24.10.2009  (англ.). Masters Swimming Australia. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.

Фильм

Ссылки

Брасс — это… Что такое Брасс?

Проверить информацию. Необходимо проверить точность фактов и достоверность сведений, изложенных в этой статье. На странице обсуждения должны быть пояснения.

Брасс (фр. brasse от фр. brasser — месить, перемешивать) — стиль спортивного плавания на груди, при котором руки и ноги выполняют симметричные движения в плоскости, параллельной поверхности воды.

Этим он отличается от стиля баттерфляй с симметричными движениями в вертикальной плоскости и кроля с попеременными движениями рук и ног. Если смотреть по наивысшим достижениям в разных стилях плавания, брасс — самый медленный из них. Так, по состоянию на 2011 год для 50-метрового бассейна рекорд мира в стометровке кролем — 46,91 сек., баттерфляем — 49,82 сек., на спине — 51,94 сек., а в брассе он — всего лишь 58,58 сек^[1]. Рекорд России — 0.59,87, Роман Слуднов, 11.08.2008, Пекин^[2]. В то же время брасс часто считается самым сложным стилем в техническом отношении^[3].

История стиля

Брасс является самым древним из спортивных способов плавания, его история насчитывает более чем десять тысяч лет. Очень похожий стиль изображен в египетской «Пещере Пловцов»^[4], наскальная живопись которой относится к 9 тыс. до н. э.^[5] Известен ассирийский рисунок 1292—1225 годов до н. э., изображающий плывущего брассом солдата^[5].

Одно из первых известных описаний техники брасса приведено в книге датчанина Николя Винмана и восходит к 1538 году^[6]. В средневековом брассе, описанном также в книге французского автора Мелкиседека Тевено «Искусство плавания» (1699), голова все время была над водой, а движущая сила создавалась с помощью голеней, а не стоп^[7]. Лишь в начале XIX века стал применяться «лягушачий удар» ногами^[7]. Одним из самых известных заплывов XIX века было преодоление брассом пролива Ла-Манш капитаном Мэттью Вэббом в 1875 году^[8]. Несмотря на то, что брасс очень напоминает движения лягушки и долгое время назывался «плавание по-лягушачьи», современное слово появилось в XX веке и происходит от фр. «brasse» — «разводить руками»^[6]. Иногда брасс называют «русским стилем», так как на Олимпиадах и Чемпионатах мира победу часто одерживали советские и российские спортсмены^[8].

В 1904 году брасс был включен в программу Олимпийских игр в виде заплыва на дистанцию 440 ярдов (402 метра), к состязаниям допускались только мужчины. На следующих играх она была заменена дистанцией 200 метров, которая с тех пор присутствует на каждой Олимпиаде. Второй дистанцией на Олимпийских играх 1912 и 1920 года была 400-метровка. С 1924 года на Олимпиадах проводятся заплывы на дистанцию 200 метров среди женщин, а с 1968 года к 200-метровке как у мужчин, так и у женщин добавлена 100-метровка.

До 1930-х годов спортсмены плавали с головой в надводном положении. Представители советской школы (в частности, ЗМС Л. К. Мешков) одними из первых стали опускать лицо в воду во время выведения рук вперед^[9]. В 1935 году появилась разновидность брасса — баттерфляй, который разрешали применять на соревнованиях по брассу. Сначала это был гибрид брасс-баттерфляй, от классического брасса он отличался лишь движениями рук, подобными взмахам крыльев бабочки, этот вариант использовался спортсменами на соревнованиях различного уровня вплоть до середины 1950-х годов. Почти в одно время с упомянутой начала распространяться следующая разновидность баттерфляя, в которой уже и движения ног — отличные от классического брасса, «дельфиньи». Однако, уже в 1938 году Международная федерация плавания (ФИНА) первый тип баттерфляя чуть не запретила, а второй запретила использовать брассистам^[10].

Таким образом, на соревнованиях по брассу было разрешено использовать классический брасс и гибрид брасс-баттерфляй. Тем не менее, «чистый баттерфляй» продолжал развиваться, и превосходство в скорости над брассом обоих видов баттерфляя (чистого и гибрида брасс-баттерфляй), привело к тому, что 1 января 1953 года ФИНА выделила баттерфляй в отдельный вид плавания^[11]:358 и разрешила использовать на соревнованиях по нему не только гибрид брасс-баттерфляй, но и чистый баттерфляй. А установив 31 мая 1953 года мировой рекорд^[11]:359, венгр Дьёрдь Тумпек продемонстрировал явное преимущество последнего над гибридом^[12]. На соревнованиях по брассу разрешили использовать только классический брасс. Мировые рекорды в плавании брассом в момент разделения были «сброшены» на уровень 1935 года, и первым мировым рекордсменом «обновленного» брасса стал советский пловец Владимир Минашкин, время которого на 100-метровке было на шесть секунд больше мирового рекорда до отделения баттерфляя^[11]:358. Минашкин был одним из родоначальников «брасса с подхватом», при котором гребок руками начинался до завершения движения ногами предыдущего цикла, то есть пропускалась фаза скольжения. Стиль с этой особенностью позднее, в 1960-х—1970-х годах был преобладающим^[9].

В начале 1950-х годов была подмечена высокая эффективность плавания брассом под водой с длинными гребками рук до бедер. Японец Масару Фурукава, который после старта и каждого поворота большую часть расстояния от стенки до стенки проплывал под водой, с 1954 года стал доминировать на всех крупнейших соревнованиях, установил целую серию мировых рекордов и выиграл золото на Олимпиаде 1956 года^[13]. Подобную технику применяли и другие брассисты мирового класса, включая Хариса Юничева, завоевавшего в 1956 году первую в истории советского плавания олимпийскую медаль — бронзу на 200-метровке брассом^[9]. В связи с этим, на конгрессе в Мельбурне 1 мая 1957 года^[11]:95 ФИНА ограничила дистанцию, проплываемую под водой после старта и каждого поворота, разрешив лишь один гребок до бедер и один нормальный цикл, прописав всплытие не позднее второго цикла. На остальной части дистанции по новым правилам часть головы все время должна была находиться над водой^[14][15]. Тот же конгресс принял решение фиксировать мировые рекорды только в 50-метровых бассейнах^[11]:96.

1960-е годы характеризуются определенными отличиями в технике двух школ плавания брассом — «западной» (в первую очередь — австралийской и американской) и «европейской» (в первую очередь — советской). Представители первой стремились избежать чрезмерных вертикальных движений плеч, в то же время стараясь держать тело настолько высоко и прямо, насколько это возможно. Пятки должны были находиться как можно ближе к поверхности воды как во время подтягивания, так и во время удара. Представители европейской, особенно советской, школы разрешали и даже поощряли вертикальные движения плеч и торса в натуральном ритме цикла^[14].

Очередное значительное изменение в правилах было сделано 15 февраля 1987 года. С того времени часть головы не обязана постоянно находиться над водой (см. правило 1957 года выше), необходимым условием стало пересечение головой поверхности воды во время каждого цикла^[14]. Это дало стимул к появлению двух новых стилей брасса: «волнистого» (англ.»undulating») и «волнового» (англ.»wave-style»). Первый из них сближает движения пловца с движениями дельфина, но требует чрезвычайной гибкости. В настоящее время в качестве видов брасса часто отмечают эти два стиля и «традиционный», к которому причисляют разновидности 1957—1987 гг^[16].

Брасс конца 2000-х в исполнении многократного олимпийского чемпиона и рекордсмена мира Майкла Фелпса.

2000-е годы отмечены стремительным ростом популярности «волнового» стиля, его принимают на вооружение многие участники Олимпийских игр^[17]. На Олимпиаде в Афинах возникли споры после победы японца Косукэ Китадзимы на 100-метровке брассом. Американский пловец на спине Аарон Пирсол обвинил японца в жульничестве — «дельфиньем» ударе ногами во время «подводного» послестартового участка, тогда как правилами там разрешен только гребок руками до бедер и «брассовый» цикл. Судьи не имели доступ к подводным съемкам во время соревнования и, в отличие от зрителей, не могли видеть нарушения^[18]. В итоге результат японца не был аннулирован, но технический конгресс ФИНА на встрече во время чемпионата мира по плаванию в Монреале в июле 2005 года изменил правила, разрешив один «дельфиний» удар во время полного погружения после старта и каждого поворота, за которым должен следовать «брассовый» цикл^[19][20].

Экипировка

Снаряжение пловца брассом не отличается от экипировки пловцов другими стилями, это шапочка, очки, плавки (мужчины), слитный купальник (женщины), либо гидрокостюм. Гидрокостюмы на крупных соревнованиях начали использовать с начала 2000-х годов. Существует несколько типов гидрокостюмов: костюм от шеи до щиколотки (англ. bodyskin или full), костюм от шеи до колен (англ. kneeskin или full-knee), гидроштаны (мужчины, англ. legskin или pants-long), шорты для плавания (мужчины, англ. pants-short). Раньше разрешалось использование синтетических гидрокостюмов всех четырёх типов. С 2010 года ФИНА ввела ограничения, запретив синтетику в костюмах и разрешив только текстиль. Более того, к январю 2010 года ФИНА разрешила женщинам использование только слитных купальников и костюмов от шеи до колен без застежки-молнии на спине^[21], а мужчинам — только плавок и шортов для плавания^[22].

Техника плавания

Движения руками

Подразделяются на три фазы: гребок наружу, гребок внутрь и возврат. Цикл начинается с гребка наружу. Сначала руки погружаются глубже в воду, затем ладонями наружу разводятся в стороны друг от друга. Руки практически не согнуты и параллельны поверхности воды. Затем следует гребок внутрь. Кисти поворачиваются вниз ладонями и отталкивают воду назад. Движение продолжается примерно до уровня плеч. После этого ладони смыкаются перед грудью, локти по сторонам туловища. В фазе возврата руки снова уходят вперёд в начальную позицию. Весь цикл начинается с медленной скорости движения руками, затем скорость возрастает и достигает максимума в фазе гребка внутрь, затем снова снижается в фазе возврата. Основная задача — создать максимальный движущий момент с помощью гребка внутрь и минимальное сопротивление на возврате.

Как вариант, можно возвращать руки в исходную позицию над водой. Это уменьшает сопротивление воды, но требует больших затрат сил. В соревнованиях на скорость некоторые пловцы предпочитают именно этот вариант.

Другой вариант движения — продлить фазу гребка руками до самых бёдер, примерно так, как делают в баттерфляе. Таким образом можно значительно усилить каждый гребок, но возвращать руки в исходное положение станет труднее. Обычно этот метод используют для плавания под водой. Федерация плавания FINA разрешает применять этот гребок только один раз после старта пловца и после каждого разворота у бортика. Также, в 2005 году было введено новое правило, согласно которому можно использовать один гребок ногами в вертикальной плоскости (как в баттерфляе) после толчка от стенки.

Совет

Руки должны начинать движение с небольшой скоростью и затем постепенно ускоряться. Движение не останавливается до тех пор, пока спортсмен не перейдет к скольжению вперёд в фазе возврата.

Движения ногами

В момент гребка руками (чтобы скомпенсировать сопротивление воды) выполняется одновременное подтягивание обеих ног. Ступни должны быть разведены гораздо шире (примерно в 2 раза), чем колени, после чего выполняется толчок обеими ногами — руки в этот момент вытягиваются вперед, и по завершении цикла спортсмен некоторое время скользит в воде, полностью вытянувшись для наименьшего сопротивления с водой (время скольжения может сильно варьироваться).

Существует ещё одна методика: применять вертикальное движение ногами как в кроле. Правила FINA запрещают использовать этот метод в профессиональном спорте.

В тренировках разрешается применять волнообразные движения ногами как в баттерфляе, однако на соревнованиях спортсменам разрешено лишь одно такое движение ногами после старта или поворота у бортика, но только в период первого гребка руками.

Дыхание

В брассе голова полностью следует движению позвоночника. В тот момент, когда руки движутся вниз тела, создаётся опора для того, чтобы поднять голову над водой. Вдыхать следует через рот, выдыхать — через нос и рот в течение всего последующего движения до следующего вдоха. Для увеличения скорости можно не выныривать каждый раз, но по правилам FINA голова должна пересекать поверхность воды в каждом цикле движений, за исключением первого цикла после старта или разворота у бортика.

Иногда неопытные пловцы стараются держать голову над водой постоянно, не опуская её. Это не только трудно и неудобно, но и опасно для позвоночника. Чрезмерное напряжение мышц шеи и спины может спровоцировать смещение в суставах позвоночника.

Движения телом

В исходной позиции тело полностью выпрямлено. Затем оно движется таким образом, чтобы ноги были готовы к толчку на середине движения руками «к себе», а голова была к этому моменту над водой для дыхания. В такой позе угол туловища к горизонтали максимальный. Руки возвращаются в исходную позицию одновременно с гребком ногами. После гребка тело некоторое время остается выпрямленным и скользит под водой по инерции. Продолжительность этой фазы зависит от длины дистанции и подготовки спортсмена: короткие дистанции требуют быстрого продолжения движения. Кроме того, фаза скольжения длится больше после старта и толчка о бортик.

Старт

Наиболее распространены на крупных соревнованиях два типа старта. При грэб-старте (англ. «grab start») обе ноги перед стартом расположены у переднего края стартовой тумбочки, а при трек-старте (англ. «track start») одна нога отставлена назад. Преимуществом второго типа старта является более быстрое время реакции (время от стартового сигнала до отрыва ног от стартовой тумбочки). На дистанции 200 метров брассом среди женщин на Олимпиаде в Пекине среднее время реакции стартовавших трек-стартом было 0,77 сек., а стартовавших грэб-стартом — 0,82 сек. В то же время некоторые тренеры отмечают, что стартующие трек-стартом стремятся побыстрее нырнуть в воду, им не надо тратить время на напряжение мускулов для отталкивания, как стартующим грэб-стартом, поэтому время реакции у них и меньше. Но стартующие грэб-стартом, отталкиваясь, пролетают большее расстояние по воздуху и ныряют дальше, то есть тратят меньше сил и времени на преодоление сопротивления воды. Поэтому они сомневаются, что стартовавшие трек-стартом при более быстрой реакции, в целом показывают лучшие результаты, чем стартовавшие грэб-стартом. У этих двух типов старта есть по одной разновидности. Разновидность грэб-старта — согнутые, а не выпрямленные колени перед стартом, а разновидность трек-старта — смещение центра тяжести в стартовом положении назад, а не вперед.

Чаще всего применяется обыкновенный старт. Некоторые пловцы применяют «лягушачую» разновидность, когда ноги поджимают вперед, а затем снова распрямляют в воздухе. Затем спортсмен скользит под водой, делает гребок руками и одно вертикальное движения ногами, как в баттерфляе, после чего одновременно толчок ногами и возврат рук вперед. По правилам, начинать второй гребок руками можно только после того, как голова появляется над поверхностью воды. Применение вертикального движения ногами было разрешено FINA и NCAA в 2005 году.

В 2010 году на крупных соревнованиях введен новый тип стартовых тумбочек фирмы Omega,^[23] который имеет специальное возвышение для отставленной назад ноги спортсменов, применяющих трек-старт. Они использовались на чемпионате Европы по водным видам спорта 2010 в Будапеште.

Повороты

Правила FINA требуют, чтобы пловец дотрагивался до бортика обеими руками, причем одновременно.

Для увеличения скорости спортсмены дотрагиваются до бортика либо в фазе скольжения под водой, либо в фазе возврата рук, что быстрее. После этого ноги касаются бортика и пловец поворачивается на бок, при этом вынося одну руку вперед вдоль тела. Вторая рука разворачивается в воздухе и догоняет первую, так что они встречаются одновременно. Тело должно быть повернуто почти горизонтально частично или полностью под водой. В момент, когда все части окажутся ниже уровня воды, происходит толчок обеими ногами — в таком варианте уменьшается сопротивление воды. Следует скольжение под водой, мах ногами, ещё скольжение и выход на поверхность. Голова пловца должна пересечь линию воды не позже второго цикла движений.

Некоторые спорстмены экспериментируют с разворотом кувырком, таким же, как применяется в кроле.

На финише дистанции используется такая же техника для касания бортика.

Соревнования

Плавание брассом входит в программу всех крупных соревнований, организуемых Международной федерацией плавания (ФИНА). Используемый для соревнований плавательный бассейн по умолчанию (в последнее время часто указывается) — 50-метровый, проводятся также соревнования в 25-метровом бассейне («на короткой воде»). Заплывы мужчин и женщин проходят отдельно, дистанции совпадают.

Брасс на Олимпийских играх

Всемирные соревнования по плаванию, включающие заплывы брассом — это Олимпийские игры, Чемпионаты мира, Кубки мира, Универсиады. На Летних Олимпийских играх, проводимых каждые четыре года, брасс представлен дистанциями 100 метров и 200 метров, программа летних юношеских Олимпийских игр (возраст участников — от 14 до 18 лет) дополнена дистанцией 50 метров. Чемпионаты мира, Летние Универсиады (соревнования для студентов под эгидой FISU), Чемпионаты мира на короткой воде, Чемпионаты мира среди юниоров (возраст спортсменов — до 18 лет), Чемпионаты мира в категории «Мастерс» (для спортсменов 25 лет и старше) проводятся раз в два года и включают дистанции 50 метров, 100 метров и 200 метров брассом. Кубок мира по плаванию — ежегодное соревнование на короткой воде, которое состоит из 5—7 этапов, проводимых в октябре—ноябре, стиль брасс там представлен такими же дистанциями.

Брасс как стиль регулярно включается в региональные соревнования пяти конфедераций ФИНА. Для европейской конфедерации — это проводимые раз в два года Чемпионат Европы по водным видам спорта и Чемпионат Европы в категории «Мастерс» (возраст участников — 25 лет и старше), организуемые каждый год Чемпионат Европы по плаванию на короткой воде и Чемпионат Европы по плаванию среди юниоров (для девушек 15—16 лет и юношей 17—18 лет). Дистанции брассом на этих соревнованиях — 50 метров, 100 метров и 200 метров.

Национальные федерации также проводят соревнования по плаванию, где всегда присутствуют заплывы стилем брасс. Всероссийские соревнования — это, в частности, ежегодные Чемпионат России в 50-метровом бассейне, Чемпионат России в 25-метровом бассейне, Кубок России (бассейн 25м), с дистанциями брассом 50 метров, 100 метров, 200 метров.

На соревнованиях по плаванию, где проводятся заплывы комплексным плаванием и комбинированная эстафета, брасс входит в эти заплывы в виде отрезка дистанции, который спортсмены должны проплыть этим стилем.

Из заплывов на необычные дистанции можно выделить национальные соревнования, проводимые ежегодно крупной австралийской спортивной организацией пловцов старше 18 лет Masters Swimming Australia, которые включают заплывы брассом на 400 метров, 800 метров, 1500 метров, фиксируются рекорды^[24][25].

Знаменитые пловцы

См. также

Примечания

1. ↑ FINA Records  (англ.). FINA (31-07-2009). Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2010.
2. ↑ Рекорды России (50 м) по состоянию на 2.01.2011. Всероссийская федерация плавания (2011).(недоступная ссылка — история) Проверено 3 июня 2011.
3. ↑ См., например, Henry Ash, Barbara Warren Lifelong success: triathlon : training for masters. — 2003. — С. 84.
4. ↑ Travels in the Western Desert: Part III — Gilf Kebir and Wadi Sura: Wednesday 30th October — Wadi Sura  (англ.). The Kitmax Website (2002). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012. Проверено 3 июня 2011.
5. ↑ ^{1 2} Freas, S. J. Chapter 1: A History of Drowning and Resuscitation // Drowning: New Perspectives on Intervention and Prevention. — Informa Health Care, 1999. — С. 1. — 328 с. — ISBN 1574442236
6. ↑ ^{1 2} История развития плавания. vsenastart.ru (2006-2007). Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.
7. ↑ ^{1 2} Colwin, C. History of the Swimming Strokes // Breakthrough Swimming. — Human Kinetics, 2002. — С. 5. — 262 с. — ISBN 0736037772
8. ↑ ^{1 2} Валерий Кудрявцев, Жанна Кудрявцева Люди с могучими руками // Спорт мира и мир спорта. — Молодая гвардия, 1987. — С. 181—191. — 331 с.
9. ↑ ^{1 2 3} История развития способа брасс. plavyn.com (2007). Проверено 3 июня 2011.
10. ↑ Barney, David E.; Barney, Robert. K A Long Night’s Journey Into Day:The Odyssey of the Butterfly Stroke in International Swimming  (англ.) p.80. Proceedings: International Symposiumfor Olympic Research (2006). Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.
11. ↑ ^{1 2 3 4 5} Фирсов З.П. Плавание : Справочник. — М.: Физкультура и спорт, 1976. — 383 с.
12. ↑ История развития плавания. Стили плавания. zdorovosport.ru (2009). Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.
13. ↑ Thierry, Nick; Belhadj, Chaker. «World Records, a long history». WSCA Newsletter 08 (1).
14. ↑ ^{1 2 3} Colwin, C. History of the Swimming Strokes // Breakthrough Swimming. — Human Kinetics, 2002. — С. 29. — 262 с. — ISBN 0736037772
15. ↑ Mallette, V.P. Swimming // The Science of the Summer Games. — Rockland, MA: Charles River Media, Inc., 1996. — ISBN 1886801142
16. ↑ McCauley, Wayne The Modern Breaststroke  (англ.). breaststroke.info. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.
17. ↑ Breaststroke. swim-city.com. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.
18. ↑ Peirsol accuses Kitajima of cheating in 100 breast  (англ.). Associated Press. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.
19. ↑ Dolphin kick allowed in breaststroke swimming  (англ.). News Guangdong (25-07-2005). Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.
20. ↑ FINA Swimming Rules 2009-2013: SW 7.1  (англ.). FINA (23-09-2009). Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.
21. ↑ Разрешенные гидрокостюмы в 2010 году. Arenashop.ru (12-01-2010). Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.
22. ↑ FINA 2010 List of Approved Swimsuits  (англ.). FINA. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.
23. ↑ For Excellent Performances  (англ.). Amsterdam Swim Cup 2010. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 10 августа 2010.
24. ↑ Masters Swimming Australia — Information Portal  (англ.). Masters Swimming Australia. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.
25. ↑ 2009 LONG DISTANCE LONG COURSE — DAY 1 & DAY 2 — LC — MSAC, MELBOURNE — 24.10.2009  (англ.). Masters Swimming Australia. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012. Проверено 3 июня 2011.

Фильм

Ссылки

Что такое брасс-культура, и почему оркестр шагает

Нет, это не культура плавания брассом и даже не секта пловцов-брассистов. Брасс – это набирающее популярность направление духовой музыки, которую исполняют оркестры, состоящие только из медных духовых инструментов, как правило, дополненных ударной секцией. Впрочем, новой эту музыку можно назвать весьма условно – брасс появился еще в середине прошлого века, но в России до сих пор не нашел широкого распространения. На значение слова намекает этимология: с английского «brass» – «латунь», сплав меди с цинком или оловом, из которой и делают некоторые духовые инструменты.

То есть, если заменить в композиции все инструменты на духовые, получится брасс? Говоря упрощенно, да. Брасс – жанр, изначально ориентированный на исполнение произведений, предназначенных для другого набора инструментов, но с ростом его популярности композиторы стали писать и специально для брасс-ансамблей. А сегодня группы не ограничиваются рамками и канонами и исполняют на духовых свою авторскую музыку. Брасс-коллективы даже называют «шагающими оркестрами»: как средневековые менестрели, они легко могут импровизировать прямо в толпе на каком-нибудь празднике или шествии.

Это и есть основной посыл, заложенный в самом сердце брасса – праздник, карнавал и безудержное веселье. Кто сказал, что духовые оркестры – это строго и классически-скучно? Во всяком случае, явно не брасс-бэнды: они легко доказывают, что на духовых можно играть не только классику или военные марши, но и все что угодно – от латины до техно и хауса.

Брасс-культура вчера

Хотя у нас о брассе до сих пор знают немногие, идея далеко не нова: первые произведения для медных духовых ансамблей создавались еще во времена итальянского ренессанса. Правда, потом почти на три века об этом жанре музыки забыли, и поднимать голову он начал только в середине XIX столетия – например, активно использовал медные духовые французский композитор Берлиоз. Приложила руку к развитию еще не брасса, но его предшественника и Россия: именно четыре произведения русского композитора Виктора Эвальда считаются первыми сочинениями для медного духового квинтета.

В XIX веке прародителей современного брасса можно проследить сразу в трех направлениях – это духовые оркестры Британии, балканская народная музыка, которая под влиянием турецких оркестров начала исполняться на латунных духовых, и смесь европейских и африканских традиций в музыке Нового Орлеана. Та же музыка, которая попала в Америку из Западной Африки и явилась началом джаза, логично предопределила и брасс.

Но родиной брасса в современном его понимании, как водится, стали США. Именно там во второй половине XX века под влиянием того же новоорлеанского джаза появились брасс-квинтеты с классическим составом – две трубы, валторна, тромбон и туба. Первые брасс-ансамбли сформировались из участников Чикагского симфонического и Нью-Йоркского филармонического оркестров, что как бы намекает – репертуар был весьма классическим.

Брасс-культура сегодня

Впрочем, и у нас считать брасс новинкой было бы весьма опрометчиво: например, петрозаводский ансамбль «Карелия-Брасс», выступающий до сих пор, создавался еще в далеком 1973 году. Точнее будет сказать, что сейчас брасс-культура в России выходит на новый уровень – и он сильно отличается от традиционного брасс-квинтета. Это даже уже и не квинтет: современные брасс-ансамбли могут насчитывать и семь, и одиннадцать человек, которые вовсе не обязательно играют только на духовых – у некоторых сегодняшних брасс-команд встречается даже вокал.

Однако так далеко от традиций отходят не все. Например, знаменитый английский ансамбль «Лондон-Брасс», в марте 2017 года выступавший в Ярославле на Международном фестивале Юрия Башмета, вполне соответствовал канону: музыканты в костюмах и галстуках аккуратно играли Джованни Габриели – венецианского композитора XVII века. И хотя элемент экстравагантности в лице хитов группы Queen в их программе все же был, на наши брасс-команды, лихо трубящие «Ленинград» в разноцветных костюмах, англичане мало похожи.

Сейчас крупнейшее в России мероприятие, продвигающее брасс-культуру – Фестиваль шагающих оркестров, впервые прошедший еще в 2013 году в московском парке «Музеон». В 2017 году в саду имени Баумана фестиваль, приуроченный к Дню победы, прогремел уже в пятый юбилейный раз. Каждый раз мероприятие собирает ведущие брасс-коллективы, которые, как правило, появляются здесь из года в год.

«МосБрас оркестр»

«Самый зажигательный и безумный брасс-бэнд», как музыканты сами себя называют, и стал идейным вдохновителем фестиваля и одним из законодателей российского брасс-движения. Одиннадцать человек, играющих на духовых и ударных, не признают никаких рамок и устоявшихся жанров – от них можно услышать и классический джаз, и джангл, и драм-н-бейс. Отсюда и разнообразие мероприятий, на которых они выступают: от «Пикника Афиши» до некоммерческого фестиваля «Пустые Холмы», а петербургскую «Усадьбу Jazz» музыканты посещают не первый год.

В том же 2013 году группа решила пойти дальше – и создала не только фестиваль, но и целую организацию «Позовите оркестр!», чтобы объединить под ее эгидой все российские брасс-бэнды и показать, что брасс – не просто забавные аранжировки чужих песен, но полноценный и самодостаточный жанр.

1/2 Orchestra

Шестеро музыкантов, сначала представлявших собой классический брасс-оркестр, теперь называют свой жанр «нью-эйдж брасс», честно подчеркивая, что от новоорлеанского джаза они ушли достаточно далеко. Панк, фьюжн, даже клубные транс и хаус – вот репертуар команды, собственно брасс-музыку использующей только как отправную точку, но далеко не как аксиому.

От живого исполнения – важнейшей составляющей брасса – музыканты не отходят, но процессоры и электронный саксофон помогают им добиться совсем не классического звучания и приблизиться к современной электронной музыке.

Танцевальность – вот новый лозунг новой духовой музыки, и 1/2 Orchestra, придерживаясь этого закона, превращают свои выступления скорее в дискотеки, чем в привычные нам концерты.

Brevis Brass Band

У московской команды, недавно отыгравшей концерт в петербургском клубе «Грибоедов», богатый и пестрый послужной список – это и выступления на Рублевке, и концерт в Кремле вместе с Родионом Газмановым, и встреча гостей в сочинском аэропорту во время проведения «Формулы 1», и даже появление в небезызвестных «Comedy club» и «Давай поженимся». Но на пике популярности они оказались после разогрева группировки «Ленинград» в Москве, Санкт-Петербурге и во многих других городах – не случайно в репертуаре брасс-бэнда уверенно разместились несколько хитов Шнурова.

Brevis Brass Band традиционно позиционирует себя кавер-группой, и их сет-лист уже совсем не по классике превращается в гремучую смесь из песен Элвиса, советских шлягеров и композиций корейского исполнителя PSY.

Брасс-культура завтра

Сейчас интерес к брассу потихоньку растет, а у брасс-бэндов уже сложилась определенная аудитория. Но, хотя сама суть брасса отвечает сегодняшнему запросу на танцевальность, когда даже рок-пенсионеры меняют гитары на синтезаторы в угоду возрождающемуся синти-попу, вряд ли брасс станет популярной «музыкой для всех». И не потому, что духовые оркестры – нечто скорее элитарное, чем массовое. Причина скорее в том, что жанр, в основном ориентированный на каверы, едва ли сможет занять ключевое место в музыкальной индустрии.

Но брасс-музыканты, кажется, и не стремятся покорить мир – всего лишь сделать его чуть веселее. В любом случае, если праздника станет слишком много, он перестанет быть праздником, не так ли?

Брасс для каждого | Спортивное плавание

Во всем мире брасс считается самым популярным стилем плавания. Возможно, потому, что он требует минимума усилий. Если кроль вам поначалу кажется трудным, начните с брасса. Вы почувствуете себя в воде уверенно, и это пригодится в оттачивании других техник.

Лично мне брасс нравится по нескольким причинам: 1) приходится больше находиться под водой, чем в любых других стилях, и при этом следить за ровной линией головы, плеч, корпуса и ног, стараясь снизить сопротивление; 2) в брассе обе руки и обе ноги двигаются одновременно, это позволяет лучше почувствовать, как усилие передается в воду.

Брасс развивает выносливость и способность проплывать большие расстояния без остановки, поскольку в нем мы долго расслабленно скользим в уравновешенном вытянутом положении. Это снижает частоту сердцебиения, что чрезвычайно важно для дальних заплывов.

И хотя брасс подходит для плавания на длинные дистанции, он легко приспосабливается и для коротких заплывов, позволяя увеличить скорость, не теряя эффективности. Элитные брассисты плавают с такой скоростью, которая не каждому доступна кролем. Мировые рекорды на 100 метров для мужчин и 100 ярдов для женщин составляют меньше минуты. Основное отличие тех немногих спортсменов, которые способны плавать в таком темпе, от всех остальных состоит в том, что опытный брассист основную часть времени проводит в вытянутом положении под водой, а те, кто плавает медленно, больше остаются на поверхности. Обсудим, как можно выработать эффективный стиль плавания на длинные дистанции и как быстрее проплывать короткие.

Взглянем на брасс иначе

Традиционно в брассе выделяют подтягивание воды руками и удары ногами. Брасс ПП отличается более высокой эффективностью благодаря длительному скольжению выпрямленного торса под водой. Поскольку под водой сопротивление ниже, мы получаем меньшие энергозатраты и более высокую скорость. При этом, находясь над водой, нужно стремиться направлять движение в «туннель», стараясь не слишком высоко поднимать корпус в момент начала гребка и вдоха. Стремитесь плыть ближе к поверхности воды: чуть выше и чуть ниже ее.

 

В брассе ПП рассматривают три фазы, в которых участвует весь корпус: скольжение, ускорение бедер и пронзание воды. Есть «прирожденные брассисты» — люди с повышенной природной подвижностью лодыжек, коленей и бедер. Им лучше удаются движения ног. Однако каждый может освоить скольжение, ускорение бедер и пронзание воды и научиться плавать эффективно, преодолевая привычку к «барахтанью». Это поможет вам успешно выступать в соревнованиях или просто получать удовольствие от плавания брассом.

Скольжение

Именно с этой фазы начинается каждый гребок. Наименьшее сопротивление и наивысшая скорость достигается в тот момент, когда вы, подобно рыбе, вытягиваете корпус под водой. К счастью, это движение не требует сложной координации.

Надежно удерживайте вытянутую линию корпуса, избегая при этом излишнего напряжения. Сосредоточьтесь на этом — и вы сможете выполнять это движение с максимальной эффективностью. Старайтесь занимать строго горизонтальное или слегка наклоненное вниз положение непосредственно под поверхностью воды. Чтобы бедра находились на одной линии с корпусом, в фазе выпрямления опирайтесь на грудь.

Завершая этап скольжения, отведите руки в стороны от плеч. Выдерживайте эту фазу подольше, если только вы не участвуете в коротком заплыве (на 50 или менее метров).

Держите корпус вытянутым от головы до пальцев ног, тянитесь вперед, стремясь зацепиться за воду.

Скольжение — наиболее важная фаза гребка. Поэтому на всех последующих этапах принимайте любые решения (о глубине гребка, высоте подъема для вдоха, темпе и размахе удара ногами) с таким расчетом, чтобы как можно скорее вернуться к выпрямленной позиции.

Ускорение бедер

Ускорение бедер придает гребку мощность, при этом пловец почти не затрачивает усилий. Мышцы живота подтягивают бедра вперед, к зацепленным рукам, тогда как ускоряющееся движение бедер позволяет подтянуть руки к центру, а пятки — к ягодицам.

Когда руки из разведенного положения поворачиваются внутрь, ударьте коленями (слегка подогните их). Линия вашего корпуса, прежде вытянутая, теперь сокращается. Бедра с ускорением движутся вперед, а ступни подтягиваются к тазу. Энергия движения бедер помогает рукам быстро повернуться к центру. Локти сначала подняты и широко раздвинуты, а затем втянуты внутрь — ладони готовы снова перейти в положение скольжения.

Пронзание воды

На этапе пронзания воды энергия, полученная при ускорении бедер, преобразуется в толчок, направленный вперед, переводящий корпус вновь в положение скольжения. Ступни от таза разворачиваются наружу, подъемы стоп «зацепляют» воду. Бедра занимают положение, из которого они выталкивают туловище вперед, к началу следующего гребка. Ладони складываются в «молитвенной» позе, пальцы соединяются перед носом. Теперь протолкните корпус вперед, чтобы он стрелой вонзился в узкий «туннель», пробитый руками, и снова вытянулся в прямую линию под поверхностью воды. Ноги отходят назад, помогая протолкнуть руки и туловище вперед. При правильной координации этих действий вы получите значительный выигрыш в скорости с минимальным усилием.

Фазы ускорения бедер и пронзания воды должны быть короче фазы скольжения, поскольку: 1) ваш корпус работает в момент ускорения бедер и пронзания и отдыхает во время скольжения;2) положение скольжения гораздо лучше подходит для быстрого плавания на длинные дистанции.

 

Положение головы и дыхание

Помимо рассмотренных выше фаз движения всего корпуса, особое внимание следует уделить вдоху и удару ногами. Ключевым моментом гребка является координированное положение головы. Если голова ходит вверх и вниз, весь корпус также слишком сильно поднимается и опускается. Если же положение головы стабильно, энергия и импульс направляются вперед. Делайте вдох, когда рот находится над углублением в воде, образованным при вытягивании рук. Старайтесь не поднимать подбородок. Слегка наклоните лицо и смотрите в воду прямо под собой, а не вперед. После вдоха свободно опустите голову, по возможности спрятав ее в руках, чтобы голова, руки и туловище стрелой вонзились в туннель, образованный в поверхности воды. Выдыхайте на фазескольжения. Задерживать дыхание не нужно.

 

Некоторые опытные брассисты поднимают голову достаточно высоко, однако мне всегда удавалось обучить начинающих и продвинутых пловцов держаться рядом с поверхностью.

Высокий подъем требует гораздо больше энергии, более сложной координации и большего времени. Гораздо проще эффективно выполнить компактный подъем.

Удар ногами

В других стилях плавания от 60 до 90 % движения обеспечивает верхняя часть тела, а ноги только стабилизируют корпус и помогают наклонять его. В брассе ноги обеспечивают толчок вперед и больше участвуют в движении. Особенно это характерно для «прирожденных» брассистов. Однако энергия удара ногами создается мышцами туловища, так же как и энергия гребка руками. В момент ускорения бедер ступни начинают быстрое и мощное движение.

Скольжение. Во время скольжения держите ноги выше, сохраняя единую линию с верхней частью тела. Пальцы ног должны быть вытянуты, а подошвы слегка подвернуты внутрь. Держите ноги прямо от момента разведения рук до начала подтягивания бедер.

Движение бедер. Как мы говорили ранее, ступни подтягиваются к тазу в большей степени усилием ускорения бедер, нежели за счет сгибания коленей.

Держите ноги в «тени» туловища, стремясь снизить сопротивление воды при движении их вперед. Избегайте лишнего напряжения: не старайтесь поднять ступни выше, вместо этого обратите внимание на быстроту их движения.

 

Толчок. Быстро выверните ступни наружу, чтобы «захватить» воду, затем двигайте их строго назад, подобно балерине, встающей на пуанты. Завершите движение, с усилием сомкнув ноги, как при хлопке в ладоши.

Оттяните ступни, стараясь «выдавить всю воду, оставшуюся между ног», и перейдите в положение скольжения. Скользя под поверхностью воды, опирайтесь на грудь.

Отработка гребка

Наиболее важная фаза гребка — скольжение. Поэтому, работая над движением рук, вдохом и ударом ногами, мы прежде всего будем стремиться к тому, чтобы эти действия облегчали переход к скольжению.

Шаг первый: научитесь балансировать в воде

Наша цель: 1) добиться компактного и быстрого движения рук, помогающего сохранять удлиненную линию корпуса в течение всего гребка; 2) научиться использовать руки скорее для того, чтобы занять правильное положение, нежели для продвижения вперед; 3) добиться координации вдоха с гребком.

Упражнение 1. Отработка движения рук (без дыхания)

Движение рук без дыхания позволяет выработать правильное положение головы.

1. Вытянитесь и скользите по поверхности. Можете слегка двигать ногами, поддерживая горизонтальное положение, но лучше, если ноги будут свободно плыть за туловищем. Держите голову и спину вытянутыми в одну линию.

2. Не двигая головой, разведите ладони, слегка выворачивая их наружу. Вытягивайте пальцы рук.

3. Ненадолго замрите с полностью раздвинутыми руками, а затем вновь сложите их по центру корпуса. Поворачивая ладони внутрь, приподнимите локти — ладони направлены вперед. При соединении ладоней локти вращаются.

4. Возвращаясь в вытянутое положение, скользите (можно с легкими движениями ног), пока не почувствуете, что корпус уравновесился, как в начале гребка.

5. Вновь разведите руки и начните новый цикл.

Выполняйте в течение 10–15 минут, сосредоточиваясь на мягкости движений и ощущении плотного зацепа воды.

Упражнение 2. Тренировка дыхания

Это упражнение позволит научиться дышать, не поднимая подбородка.

1. На мелком участке бассейна сгруппируйтесь, поднимите голову над водой и опустите ее, не поднимая при этом подбородка.

2. Поднимайте голову ровно настолько, чтобы можно было сделать «незаметный» вдох, не отрывая подбородка от поверхности воды, затем опускайте ее, чтобы она почти полностью погрузилась в воду. Двигайтесь так, как будто у вас на шее жесткая фиксирующая повязка. Погружая голову, выдыхайте воздух в воду. То же движение головой используйте во всех последующих тренировках брассом.

3. Не выходя из группировки, отработайте это упражнение с небольшими гребками рук. Разводя руки, почти полностью погружайте голову в воду. Поднимайте голову, не отрывая подбородка от поверхности. Держите голову ровно, при ее подъеме и погружении избегайте кивков.

Упражнение 3. Отработка движения рук (с дыханием)

Это упражнение направлено на отработку сочетания «незаметного» вдоха с движениями рук.

1. Начните с вдоха на каждый третий или четвертый гребок, постепенно повышая частоту, делая вдох на каждый гребок.

2. Вытянувшись, держите голову в нейтральном положении, а ноги ровно. Сделайте небольшую паузу, затем подтяните руки внутрь. В этот момент подбородок должен едва показаться над водой. Смотрите вниз и держите руки в поле зрения.

3. В момент соединения рук «упадите» вперед, поместив голову между руками, когда они будут полностью вытянуты. Избегайте волн и брызг. Легко скользите (можно с движениями ног), пока не уравновесите корпус, как перед гребком, затем повторите цикл.

4. Отработка: считайте число гребков на бассейн, стремитесь сократить его. Отрабатывайте спокойное движение без брызг, постоянно держите плечи рядом с поверхностью воды. Обратите внимание на следующее:

• как широко вы можете развести руки, сохраняя надежное сцепление с водой?

• как долго вы можете выдерживать паузу перед тем, как свести руки вместе?

• поначалу не торопитесь, затем слегка ускорьте движение рук внутрь.

 

Шаг второй: отработка ускорения бедер и пронзания воды

1. Сгибание коленей

1. До сих пор вы держали ноги вытянутыми и работали только руками. Теперь позвольте коленям слегка подогнуться естественным образом в момент смыкания рук, а в момент «падения вперед» вытягивайте ноги.

2. Сосредоточьтесь на выпрямлении корпуса в линию одновременно с вытягиванием рук.

3. Отрабатывайте мягкое, неуловимое движение, не стремитесь захватывать воду ступнями и работать над темпом.

4. Делайте вдох, глядя вниз, не поднимая подбородка от поверхности воды и следя за устойчивым положением головы.

2. Удар ступнями

1. Добавьте к предыдущему движению резкий удар ступнями одновременно с движением рук вперед. (Внимание: колени нужно лишь слегка подгибать, а не сгибать полностью.)

2. С помощью удара ступнями старайтесь быстрее выбрасывать руки вперед.

3. Скоординируйте одновременное вытягивание рук и ног.

4. Пронзайте воду, направляя вперед голову, руки и торс, стараясь оставаться под водой рядом с поверхностью.

5. Следите за дыханием без движения головы.

3. Поворот ступней наружу

1. В предыдущем упражнении ступни были вытянуты, теперь выворачивайте их, но не снижайте скорости движения.

2. Брассовый удар ногами должен быть компактным, быстрым и резким.

3. Сосредоточьтесь на переводе корпуса в вытянутое положение прямо у поверхности воды. Теперь вы плывете брассом в полной координации.

Отработка движений ног

Многим бывает трудно научиться выворачивать ступни при ударе ногами в брассе. Если это ваш случай, можете продолжать занятия с оттянутыми носками, как раньше. Однако следующие упражнения помогут вам отработать поворот ступней.

Работа у стенки

Упражнение выполняется в вертикальном положении. Возьмитесь руками за край бассейна и прижмите бедра к стенке.

1. Не отрывая бедер и коленей от стены (колени сомкнуты), медленно поднимите пятки к коленям. Ступни сведены вместе.

2. Задержитесь в этом положении, затем разведите носки в стороны. Снова задержитесь, почувствуйте, как ступни «захватывают» воду.

3. Одновременно толкните ноги вниз. Как можно дольше удерживайте такую позицию ступней, в которой они «захватывают» воду.

4. В завершение движения сомкните ноги: носки оттянуты в одну линию с ногами, ступни прижаты друг к другу. Задержитесь в этом положении и повторите упражнение.

Удар ногами на спине

Начните скольжение на спине: руки вытянуты вдоль туловища или над головой. Сохраняйте это положение, пока не ощутите, что вода вас надежно удерживает.

1. Как в предыдущем упражнении, согните колени и отведите пятки назад, удерживая колени под водой, не размыкая ступней.

2. Когда ступни будут под коленями, выверните носки и с силой толкните воду подъемами ног. При этом ступни должны слегка разойтись.

 

3. Завершите упражнение утрированным движением: поднимите ступни к поверхности, соедините их и оттяните носки.

4. Сосчитайте, сколько ударов ногами вам потребуется, чтобы преодолеть бассейн.

Вертикальный удар

Прижмите плавательную доску руками к груди, чтобы держаться на воде. Делайте движения, описанные выше, но на этот раз в вертикальном положении. Следите за следующим: 1) быстрота движений — быстро поднимайте и опускайте ноги; 2) полнота движений — сохраняя скорость, завершайте каждый удар, полностью вытягивая ноги в линию и сжимая их. Сделайте столько же ударов, сколько вам требовалось на преодоление бассейна, затем передохните.

Удар лежа на животе

Начните с отработки удара без дыхания, чтобы добиться нейтрального положения головы и вытягивания ее в одну линию с корпусом после каждого гребка. Сделайте три-четыре гребка без вдоха. После этого переходите к занятиям с дыханием или продолжайте упражнение, прерывая его для вдоха.

1. Начните упражнение в вытянутом положении, при сгибании коленей сохраняйте удлиненное положение всего остального корпуса.

2. При повороте ступней наружу следите за линией корпуса и нейтральной позицией головы.

3. Выполняя удар и сводя ступни вместе, почувствуйте, как движение ног помогает протолкнуть голову вперед и вытянуть корпус в еще более ровную линию.

Подключая дыхание, отработайте «мини-гребок», разводя руки на ширину плеч.

1. Начните из полностью вытянутого положения. Держите ноги ровно, разведите руки и бросьте быстрый взгляд вперед.

 

2. Подогните колени, сводя руки внутрь. Пока пятки двигаются вверх, приподнимите рот над водой, не поднимая подбородка. Руки находятся перед подбородком.

3. Снова вытянитесь — голова падает между руками, ноги готовятся к удару.

4. Сосредоточьтесь на пронзании воды головой и руками, одновременно сводя ноги вместе. Почувствуйте, как движение ног переводит весь корпус в еще более стройную линию.

Отрабатывая оба вида удара, стремитесь как можно дальше проскальзывать под водой, опираясь на грудную клетку и держа бедра вверху.

Плавание брассом: иллюстрации

1. Начиная разводить руки, держите линию корпуса.

 

2. Разводя руки и подгибая колени, держите голову ровно.

 

3. Руки находятся впереди подбородка.

 

4. Проталкивайте вперед руки и голову, пока ноги захватывают воду.

 

5. В момент толчка стрелой двигайтесь вперед.

 

6. Держите линию корпуса и опирайтесь на грудную клетку.

 

Как тренироваться

Обычно брасс и баттерфляй отрабатывают на коротких заплывах с перерывами. В кроле и плавании на спине можно долго удерживать правильное положение корпуса, но в брассе это сложнее, что, однако, не мешает научиться хорошо плавать. Майк Бэрроумэн и Аманда Берд установили мировые рекорды на дистанции 200 метров брассом, однако на тренировках они крайне редко делали заплывы дальше чем на 50 метров.

Еженедельно за каждую тренировку они проплывали значительные расстояния, но чередовали плавание брассом с отработкой отдельных навыков, движений руками и ногами, выполняя примерно те же упражнения, которые приводятся в этой книге, оттачивая их в свободных заплывах в полной координации. Обычно они делали 50 метров на руках, затем 50 метров на ногах, затем заплыв на 50 метров в полной координации и снова упражнения (гораздо реже — заплыв 10 × 100 м или 5 × 200 м).

Этот метод обычно дает лучшие результаты, потому что темп и координация движений в брассе требуют максимальной отточенности. Даже при легкой усталости мимолетная потеря концентрации приводит к запечатлению в моторной памяти неправильных движений. В первые недели и месяцы занятий по приведенной здесь программе я рекомендую вам выполнять в основном упражнения, описанные выше.

Тренироваться можно двумя способами.

1. Выполните одно упражнение на дистанции 25 или 50 метров. Продолжайте, пока не почувствуете, что добились устойчивой координации движений. Затем сделайте короткий заплыв или перейдите к другому упражнению.

2. Проплывите один-три 25-метровых бассейна, отрабатывая одно из движений. После этого проплывите 25 метров в координации, следя за навыком, который до этого отрабатывали в упражнении.

Важные моменты

Каждый заплыв в координации должен быть сосредоточен на одном из следующих навыков: точках фокусировки внимания, теме движений, подсчете гребков или «плавательном гольфе». Не плавайте только для того, чтобы поплавать. В каждом заплыве помните о цели. В плавании брассом необходимо фокусироваться на следующих моментах.

• Плыть с нейтральным положением головы, смотреть только вниз, при вдохе держать подбородок у самой поверхности воды.

• При вдохе держать голову так, как будто у вас на шее жесткая фиксирующая повязка.

• Не торопиться раздвигать руки в стороны; добавлять силы и скорости, поджимая руки внутрь.

• Добиваться взрывного движения рук и ног после того, как будут подогнуты колени.

• Производить удар ногами как можно более коротким, быстрым и резким — и после этого держать и держать линию.

• «Продевать нитку в игольное ушко». Добивайтесь «чистого» входа в воду, протискиваясь через узкий «туннель», образованный руками. Старайтесь вдвое больше времени находиться под водой, чем над водой.

• Погружайте грудь и чувствуйте, как поднимаются бедра, пока вы свободно скользите под водой.

• Постоянно направляйте энергию вперед. Тяните корпус руками вперед, двигайтесь вперед при вдохе, ударе и скольжении.

Упражнения на темп

• Следите за тем, чтобы руки были полностью вытянутыми, прежде чем лицо вернется в воду. Это поможет снова вытянуть их без задержки.

• Чувствуйте, как вы бросаете руки вперед толчком ног. В этом случае между толчками не будет «мертвой точки».

• Работайте в следующей последовательности: 4 × 25 (по одному 25-метровому бассейну на каждое упражнение). 1) Держите линию на два счета после того, как сомкнете ступни. 2) Держите линию на один счет после того, как сомкнете ступни. 3) Разделяйте руки в тот же момент, когда сведете ступни. 4) Разделяйте руки чуть раньше, чем сведете ступни. Повторите эту последовательность 3–4 раза, чтобы отработать переход от длинного гребка к быстрому.

• Сосредоточьтесь на поддержании постоянного ритма колебаний груди и бедер. Снижайте темп колебаний, когда плывете медленно. Чтобы увеличить скорость, делайте более быстрые волнообразные движения корпусом. Добивайтесь полностью вытянутой линии корпуса при плавании в любом темпе.

Подсчет гребков и «плавательный гольф»

• Выполняя третье упражнение на темп (см. выше), выберите диапазон допустимого количества гребков (3–4 различных счета) на бассейн. Научитесь регулировать темп и ритм так, чтобы проплывать бассейн при любом числе гребков.

• По часам в бассейне отметьте время, постарайтесь сократить его, проделав три-четыре 25- или 50-метровки при любом выбранном числе гребков. При низком числе гребков постарайтесь «выжимать» максимальную скорость, делая движения мощнее, чем прежде.

• Попрактикуйтесь на разных дистанциях, начиная с низким числом гребков и прибавляя по одному гребку на каждый следующий бассейн. Ваша цель — точно и незаметно регулировать темп движений, чтобы повысить скорость.

• Сравните ваш счет по «плавательному гольфу» (счет = число гребков + число секунд), проплывая бассейн с разным числом гребков.

Brass. Бирмингем / Brass: Birmingham

«Brass. Бирмингем» — это история о конкурирующих предпринимателях в период английской промышленной революции в 1770—1870 годах. Мидленс — регион в центральной части Англии. Именно здесь находились главные угольные шахты. Промышленная агломерация была сосредоточена вокруг города Бирмингема. За угольные месторождения и дым заводских труб её прозвали Чёрной страной.

 

В основе игры те же правила, что и у «Brass. Ланкашир». Вы будете строить собственную индустриальную империю, налаживая сообщение по водным каналам и железным дорогам, а также сооружая и модернизируя различные предприятия, такие как текстильные фабрики, угольные шахты, литейные заводы, мануфактуры, гончарные мастерские и пивоварни. Все игровые действия выполняются с помощью карт. Игровой процесс более напряжённый, чем в игре-предшественнице: семнадцать фунтов в качестве стартового капитала, уголь и железо стоят дороже. Также в игре появился новый ресурс (пиво) и жетоны коммерсантов. Типы предприятий переработаны: их стало больше, а их параметры разнообразнее. Добавлены карты-джокеры, которые составляют отдельную колоду и дают возможность строить любое предприятие в любом городе. 

 

Каждая эпоха состоит из нескольких раундов, количество которых зависит от количества участников в игре. Игрокам доступны следующие действия (два в ход):

1. Строительство предприятия. За некоторые необходимо будет заплатить углём или железом.
2. Модернизация собственных предприятий. Игроки сбрасывают предприятия меньших уровней, чтобы открыть доступ к более сильным предприятиям, приносящим больший доход или большее количество победных очков.
3. Развитие путей водного и железнодорожного сообщения от локаций, уже входящих в вашу транспортную сеть, к новым местам.
4. Продажа произведённых товаров. Производственные здания, соединённые сетью дорог с рынком, дают возможность обменять товары на деньги или победные очки.
5. Получение денег в качестве ссуды.

 

Партия длится две игровые эпохи: эпоху каналов (1770—1830) и эпоху железных дорог (1830—1870). В игре побеждает предприниматель, накопивший больше всех победных очков по завершении эпохи железных дорог.

 

«Brass. Ланкашир» и «Brass. Бирмингем» базируются на одних и тех же механиках, но отличий в правилах достаточно, и обе игры обладают своим темпом и своим набором разных путей к победе. В любом случае оригинальная концепция ссуд как игровой механики, придуманная Мартином Уолессом, в сочетании с логистическими задачами сделали Brass современной классикой.

Комплектующие для мебели — Фурнитура для мебели.

Компания BRASS – мебельная фурнитура высшего качества

Компания BRASS является одним из ведущих поставщиков мебельной фурнитуры зарубежного производства. Компания реализует изделия, произведенные в Испании, Турции и Италии. Являясь официальным дистрибьютором данной продукции, мы имеем возможность предложить российским потребителям не только обширный выбор мебельных комплектующих, но и лучшие цены. Преимущества постоянного сотрудничества с нашей организацией уже успели оценить многие известные отечественные производители мебельной продукции. В предлагаемом нами ассортименте товаров присутствует вся необходимая для изготовления мебели фурнитура. Это позволит вам значительно сэкономить свое время, ведь у нас можно купить все и сразу, т.е. любую востребованную позицию. Представленная в онлайн-каталоге фурнитура для мебели постоянно имеется в наличии на нашем складе. Также мы регулярно пополняем ассортимент товаров последними новинками от мировых производителей, что наверняка представляет интерес для тех, кто желает быть в курсе последних тенденций в мире мебельного дизайна.

Еще одна важная особенность заключается в том, что мы стремимся предложить своим заказчикам мебельную фурнитуру разных стилей и форм, начиная от лаконичной классики и заканчивая экстравагантными изделиями в современном стиле, оригинальный дизайн которых способен полностью перевернуть ваше представление о том, как может выглядеть фурнитура и какие функции она способна выполнять.

— Каталоги мебельной фурнитуры —

Мебельная фурнитура BRASS

www.brass.ru

Новинки мебельной фурнитуры 2020/2021 скачать (89,1 МБ)

Каталог мебельной фурнитуры BRASS 2020 скачать (82,7 МБ)

Каталог мебельной фурнитуры BRASS 2019 скачать (82,1 МБ)

Каталог дверных ручек SYSTEM 2018 скачать (177 МБ)

Каталог мебельной фурнитуры BRASS 2018 скачать (67,1 МБ)

www.elettroimpianti.ru

Светильники ELETTROIMPIANTI 2019 скачать (9,75 МБ)

Светильники ELETTROIMPIANTI 2018 скачать (9,30 МБ)

Светильники ELETTROIMPIANTI 2017 скачать (17,0 МБ)

Брасс: Какие мышцы задействуются и тонизируются при плавании?

Плавательный брасс может быть не таким быстрым, как передний кроль, но он все же обеспечивает хорошую комплексную тренировку для большинства основных групп мышц вашего тела. В частности, он тонизирует квадрицепсы, ягодицы, верхнюю часть спины, трицепсы, подколенные сухожилия и голени. Это также помогает работать и тонизировать мышцы груди.

Как плавание тонизирует тело?

Какие мышцы вы используете при ползании впереди?

Выше схематически показаны некоторые скелетные мышцы человека Homo sapiens .Схема основана на изображении из книги Линды Гамлин «Человеческое тело».

(Лицензия Wikimedia Commons https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Skeletal_muscles_homo_sapiens.JPG)

Как брасс тонизирует мышцы верхней части тела

Фаза захвата является важной частью брасса, и в ней используются преимущественно грудные мышцы (которые соединяют грудную клетку с костями плеча и плеча) и широчайшую мышцу спины (самая большая мышца верхней части тела) для движения рук внутрь. вода.Этому движению также помогают следующие мышцы рук: двуглавая мышца плеча, плечевая и лучевая мышцы.

Дельтовидные мышцы, грудные мышцы и трицепсы помогают разгибать руки после того, как они вернулись на бок пловца после фазы ловли, чтобы снова начать гребок.

Как брасс тонизирует мышцы ног

Когда вы разгибаете ноги в нисходящей фазе гребка, квадрицепсы работают с ягодицами, а приводящие мышцы отвечают за соединение ног, когда они достигают своей самой широкой точки.

Во время фазы восстановления мышцы подколенного сухожилия (двуглавая мышца бедра, полуперепончатая и полусухожильная мышца, которые располагаются на задней стороне бедра), портняжная мышца (самая длинная мышца тела, которая проходит по диагонали от бедра к внутренней стороне большеберцовой кости на задней поверхности бедра). голень) и gracilis (самая поверхностная мышца бедра) помогают колену сгибаться и приближать ступни к ягодицам пловца.

Брасс для триатлонистов

Как улучшить брасс

Каковы преимущества плавания брассом?

Мужчина плавание брасс

Изображение предоставлено: Майк Уотсон, изображения / мудборд / Getty Images

Брасс дает преимущества пловцам любого уровня подготовки из-за своей простоты.Поскольку вы контролируете темп гребка, вы можете плавать по воде в медленном темпе или плавать быстрее для интенсивной тренировки. Узнайте о преимуществах брасса перед следующим походом в бассейн, чтобы получить от плавания максимум удовольствия.

Подходит для начинающих

Большинство инструкторов по плаванию сначала обучают студентов брассу, так как во время гребка лицо пловца остается над поверхностью воды. В результате пловец всегда знает свое местоположение в бассейне, что снижает стресс при обучении плаванию.Многим новичкам не нравится, когда их голова погружается под воду во время плавания, так как они быстро теряют свое местонахождение и впадают в панику. Рекреационный стиль брасса позволяет пловцам учиться в неторопливом темпе, без необходимости плавать слишком быстро.

Энергетическая экономика

Пловцы используют брасс на длинных дистанциях, потому что он не потребляет столько энергии, как другие гребки. Во время брасса у вас есть фаза подъема, разгибания и восстановления для ваших рук.Фаза восстановления длится дольше, чем при других гребках, что дает вам возможность дольше отдыхать. Ваши удары ногой также требуют больше времени для восстановления, так как вы удлиняете их после того, как оттолкнетесь. Поглаживания с использованием трепетания вынуждают вас оставаться в постоянном движении на протяжении всего заплыва, но брасс обеспечивает продолжительный период, когда вы позволяете своим предыдущим движениям отправить вас по воде.

Тренировка всего тела

Брасс задействует множество различных частей вашего тела, что позволяет вам развивать силу, мощь и выносливость.Движение руки укрепляет ваши плечи и спину, так как оно включает в себя как движение вперед, так и движение наружу. Движение ногами похоже на движение лягушки, которое укрепляет ягодичные мышцы и квадрицепсы. После того, как вы продвигаетесь по воде, вы начинаете фазу восстановления, которая позволяет вашему телу растянуться для подготовки к следующему движению.

Защитите свои колени

Те, у кого ранее были травмы колена, не должны участвовать в традиционном брассе, так как толкающие движения создают напряжение в коленях.Если вы хотите продолжить движение рук брассом и защитить свои колени, переключитесь на удар дельфина баттерфляем. При использовании этого удара держите ноги вместе, слегка сгибая бедра и колени, чтобы ваше тело продвигалось сквозь воду. Замедлите движение дельфина, чтобы оно синхронизировалось с движениями вашей руки, поскольку движения рук при брассе остаются намного медленнее, чем у бабочки.

Почему вам следует выучить брасс (Non-Freestyle Strokes Pt. 2)

Продолжая обсуждение гребков, отличных от вольного стиля, мы теперь рассмотрим брасс.Брасс — самый старый известный плавательный гребок, о чем свидетельствуют наскальные рисунки каменного века, на которых изображены люди, выполняющие один из вариантов гребка. Это также самый популярный гребок в плавании во всем мире, вероятно, по двум причинам: (1) дыхание встроено в гребок, в отличие от фристайла и баттерфляй, и (2) когда вы получаете синхронизацию рук, ног и дыхания, Вы можете делать гребки в расслабленном темпе, казалось бы, навсегда.

К сожалению, это также самый медленный из соревновательных гребков, потому что человеческое тело испытывает большее сопротивление (сопротивление) в этом гребке, чем в других.Но именно этот факт делает гребок таким увлекательным для практики и изучения. Мне нравится думать о брасс как о «инсульте думающего человека». У вас всегда есть способы отрегулировать гребок, чтобы сделать его быстрее, независимо от того, влияет ли он на синхронизацию руки и ноги, размер тяги или удара рукой или высоту, на которой вы дышите. Брасс также научит вас, как обтекать свое тело лучше, чем любой гребок, просто потому, что вам нужно достичь этой формы иглы между гребками, чтобы не замедляться.Все время, пока вы пытаетесь придумать лучший способ передвижения по воде, брасс укрепляет мышцы верхней части тела и ног. И все дело в развитии тела этого пловца в конце дня.

Для триатлонистов брасс — отличный способ положить в задний карман во время плавания в открытой воде. Если вода особенно неспокойна или вам трудно увидеть свое направление, брасс имеет прицел, встроенный в гребок. Это может быть хорошим восстановительным ходом, если вы устали во время плавания и вам нужно больше кислорода или перерыв в занятиях вольным стилем.

Закладка.

Брасс для кого-то естественен, для других неудобен

АТЛАНТА — На третий день занятий в бассейне в Филадельфии 4-летний Брендан Хансен уткнулся лицом в воду и выполнил «большую руку» вольным стилем, но лягушачьим пинком вместо флаттер-пинка. Как вспоминал Хансен, инструктор повернулся к матери и сказал: «Может, вашему сыну стоит заняться чем-нибудь еще. На самом деле он этого не понимает.

Хансен, двукратный олимпиец, четырехкратный олимпийский призер и бывший рекордсмен мира по брассу, рассказал эту историю, чтобы убедить в двух моментах: пловцы в его специальных видах — плавание брассом 100 и 200 — в основном рождены, а не созданы, и их природные дары могут легко ускользнуть от внимания людей, не настроенных на самый причудливый из четырех соревновательных ударов.

«Это одна из тех вещей, где вы не выбираете удар, тип удара выбирает вас», — сказал Хансен.

Обучение ударам тех, для кого он не приходит естественным образом, «очень сложно», — сказал Хансен. «То, что может сработать для одного человека, может не сработать для другого, потому что все зависит от ощущения и времени».

Хансен, 30 лет, помогал Кэтлин Херси, своему партнеру по олимпийской сборной США 2008 года и Longhorn Aquatics, мастеру по бабочке, с ее брассом, чтобы она могла улучшить свои индивидуальные комплексные гонки.

«Она все время ходит косолапая», — сказал Хансен. «Так что попытаться заставить ее ловить воду внутренней частью ног, вытаскивая их наружу, является настоящим испытанием».

Херси, уроженец Грузии, представляющий Соединенные Штаты в парном матче против сборной европейских звезд, начиная с пятницы в Технологическом институте Джорджии, сказал Хансен, который также является членом сборной США, «замечательный учитель. ”Но было трудно научить ее тело новому удару ногой после тысяч кругов, потраченных на выполнение ударов дельфина пальцами ног внутрь.

Она сказала, что сидела на лодыжках, чтобы улучшить их гибкость. Она сказала, что заставила себя встать, как Чарли Чаплин, в роли его Бродяги, с указанными ногами. Она сказала, что проводит больше времени на тренировках, работая брассом, но с буйком между ног, чтобы она могла лучше чувствовать воду ногами.

«Становится лучше, — сказала она, — но это так тяжело».

Как отличить брасс в плавании

Брасс — это стиль плавания, при котором пловцы находятся на груди, а их торс не вращается.Это самый популярный рекреационный стиль, потому что голова пловца находится вне воды большую часть времени и может комфортно плавать на медленной скорости.

На соревновательном уровне плавание брассом на скорости требует большого количества выносливости и силы. Его сложно заработать, он полон нюансов и сложно довести до совершенства. Источник.

Чтобы овладеть им, необходима последовательная работа , и особое внимание следует уделять каждой детали.Брасс — самый медленный из четырех гребков, и требуется дополнительное усердие, чтобы поддерживать минимальное сопротивление на протяжении всего гребка.

Брасс — это забавная и легкая в освоении техника плавания. Он действует как эффективная форма упражнений, поскольку задействует руки, ноги, плечи и шею.

Вот несколько советов, как научиться брассу лучше всего:

• Всегда разминайтесь перед тем, как занять основное положение. В воде вытяните шею, руки, бедра и ноги.
• Попрактикуйтесь в ударе брассом на суше, прислонившись к стене и двигая ногой.
• Убедитесь, что ваши конечности движутся синхронно друг с другом.
• Постарайтесь рассчитать время движения руки и ног, чтобы легче было продвигаться по воде.
• Не разводите руками слишком широко. Движение исходит от ног, а не рук.

  Ваши локти всегда должны оставаться под поверхностью воды. Источник.

• Ваше положение тела должно быть таким, чтобы голова была направлена ​​вперед на одной линии с вашим телом.Всегда подтягивайте подбородок.
• Ваши плечи, бедра и ноги должны быть как можно более горизонтальными. Ваше тело должно немного наклониться, чтобы удар ногой оставался под водой.
• Не позволяйте бедрам опускаться в воду, так как удар ногой задействует мышцы кора и живота.
• Ваши ноги должны быть позади вас, а не под вами.
• Держите шею и плечи максимально расслабленными, чтобы облегчить движение руки, а также уменьшить напряжение. Взгляд вниз во время скольжения также помогает снизить нагрузку на шею.

  Колени должны быть немного больше ширины бедер. Источник.

• Сконцентрируйтесь на том, чтобы подвести ступни к заднице, а не прижимать колени к груди.
• Не поднимайте голову, чтобы дышать, но поднимите плечо, чтобы вытащить лицо из воды. Это уменьшает боль в спине, а поднятие головы опускает бедра, что приводит к увеличению сопротивления.
• Сделайте вдох через рот, когда ваша голова находится над водой, и выдохните под водой, когда руки вытянуты вперед.
• Повысьте силу кора.
• Сосредоточьтесь на дне бассейна во время скольжения.

Это несколько советов, которые помогут вам освоить брасс. ace этот стиль плавания требует много упорной работы и решимости.

Просто сосредоточьтесь на улучшении линии тела, положения головы, передней части, задней части и бедер во время тренировки.

Ищите свои слабые места и сосредоточьтесь на их улучшении.Вы можете добиться успеха в брассе, если будете упорно трудиться, иметь мотивацию и следовать этим советам.

Взгляды и мнения, выраженные в этой статье, принадлежат автору и не обязательно отражают точку зрения нашей Компании, партнеров и других организаций. Хотя любая информация, представленная в нашем блоге, является правдивой, насколько нам известно, мы не гарантируем правдивость, надежность или полноту представленной информации. Любой совет или мнение предназначены исключительно для информационных целей и не должны рассматриваться как альтернатива профессиональному совету.

Комментарии

комментария

Основы плавания: брасс для начинающих

В первой части моей серии статей по основам плавания я писал о преимуществах включения различных гребков в свой распорядок дня. Это поможет свести к минимуму травмы от чрезмерного использования и оживит ваше обычное купание в бассейне. Ход на спине был первым предложенным ходом, во многом благодаря легкости обучения и полезности в ситуациях на открытой воде.

В первой части моей серии статей по основам плавания я писал о преимуществах включения различных гребков в свой распорядок дня. Это поможет свести к минимуму травмы от чрезмерного использования и оживит ваше обычное купание в бассейне. Ход на спине был первым предложенным ходом, во многом благодаря легкости обучения и полезности в ситуациях на открытой воде.

Сегодня мы погрузимся в брасс и обсудим, как его освоить как можно быстрее. Некоторые аспекты гребка выделяются из общей массы, но, как всегда, правильное положение тела имеет первостепенное значение для успеха.

Положение корпуса

В брассе выделяется его простота, я имею в виду буквально. Чем брасс отличается от вольного стиля и спины, так это полным отсутствием вращения. Тело остается в ровном положении на протяжении всего движения. Это избавляет новичков от лишних хлопот и позволяет гораздо легче освоить основное положение тела.

Основным положением брасса является обтекаемое положение: лицом вниз, руки вытянуты над головой, ноги вытянуты по прямой линии сзади. Направьте пальцы ног как можно больше на стену позади, а кончики пальцев — на стену впереди. Длина тела должна быть высоко в воде, чтобы уменьшить сопротивление насколько возможно. Вы будете постоянно возвращаться в это положение, делая его основой гребка.

«Некоторые аспекты гребка выделяются из общей массы, но, как всегда, правильное положение тела имеет первостепенное значение для успеха».

Чтобы практиковать это положение, просто оттолкнитесь от стены и позвольте себе парить в обтекаемом положении в течение нескольких секунд. При необходимости используйте буй, чтобы укрепить тонкие ноги. Повторите это несколько раз, пока не почувствуете себя уверенно. Как только вы почувствуете равновесие в обтекаемой позиции, вы можете переходить прямо к удару ногой, который также выделяется по сравнению с другими ударами.

Удар

Есть большая вероятность, что тот, кто первым изобрел брасс, в то время играл в воде рядом с лягушками. Если бы я догадался, я бы сказал, что брасс — это прямой результат того, что кто-то имитирует, как плывет лягушка — с более широкими движениями ног, чтобы заставить лягушку двигаться.В брассе удар ногой играет большую роль в толчке, поэтому нужно уделять больше внимания его уникальной технике.

В отличие от трех других ударов, в которых преобладает подошвенное сгибание, брасс дает повод, чтобы эти пальцы ног подползли к коленям. Это отличная новость для тех из нас, у кого нет подвижности голеностопного сустава, как у Майкла Фелпса.

«В брассе дыхание делается при каждом гребке».

Чтобы начать цикл ударов ногой, пловец выходит из обтекаемого положения, поднимая пятки прямо к ягодицам, позволяя ступням сгибаться в тыльном направлении. Очень важно оставаться как можно более узкими. , так как это защищает ноги от движущей струи воды и более снаружи тела.

Когда пятки достигают ягодиц, пловец затем разводит ноги в стороны, удерживая стопы в согнутом тыльном положении до конца разгибания, как если бы они стучали по воде ступнями. Это позволяет ступням действовать как лопатки, толкая воду прямо назад. , что очень похоже на то, как вы используете руки во время фазы тяги во фристайле.

Чтобы развить этот уникальный стиль удара ногой, вы можете потренироваться с упражнениями на суше, которые имитируют движения. В качестве альтернативы, вы можете взять доску и сосредоточиться исключительно на ударе ногой, пока не добьетесь совершенства. Как только вы хорошо усвоите все, вы можете переходить к захвату и вытягиванию частей гребка.

Поймай и потяни

Часть руки брасса также начинается в обтекаемом положении. Руки вытянуты параллельно поверхности воды, большие пальцы соприкасаются, мизинцы подняты вверх, а тыльная сторона ладоней образует внутренние края буквы V.

Отсюда руки разворачиваются наружу, не сгибая локтей. Подумайте о тягах широчайшими, когда руки выставлены в красивом, широком и мощном положении. Вытягивание рук дает вам сильный захват и тягу.

Затем, как и в ловле вольным стилем, кончики пальцев опускаются, а локти сгибаются, мощно цепляясь за воду. Когда вы начнете тянуть из этого положения, представьте, что вы зачерпываете воду ко рту. Это предотвратит перемещение рук слишком далеко под грудью, что может нарушить синхронизацию и равновесие.Как только ваши руки достигнут рта, пора резко вытянуться назад в обтекаемое положение. Сказал, что мы будем к этому возвращаться!

Чтобы отработать переднюю половину брасса, вы можете использовать тянущий буй, чтобы обеспечить плавучесть и изолировать руки. Это приятно, так как также позволяет сосредоточиться на механике дыхания во время гребка.

Дыхание

Последний кусок головоломки — дыхание. К счастью, это довольно просто. В брассе дыхание делается при каждом гребке .Как и при любом другом гребке, вы обязательно должны выдыхать, когда рот находится под водой.

«При дыхании старайтесь минимизировать выход головы из воды».

Чтобы поддерживать положение тела, над которым вы так усердно работали, сосредоточьтесь на том, чтобы держать глаза на дне бассейна, когда вы находитесь в оптимизированном положении. При дыхании старайтесь минимизировать, насколько голова выходит из воды. Это позволит вам оставаться максимально гладким и получить максимальную отдачу от создаваемого вами двигателя.

Все вместе

Это может показаться чересчур простым, но независимая практика четырех основных аспектов гребка очень помогает, если собрать все вместе. Начните с положения тела, проработайте оба аспекта движения (начиная с удара ногой), а затем добавьте вдох — и вуаля! Вы плывете брассом.

Если вы читали первую часть серии, теперь в вашем арсенале есть еще два штриха. Никаких оправданий! А теперь смешайте это на следующей тренировке по плаванию.

Продолжайте читать другие статьи из серии «Основы плавания»:

Фотографии любезно предоставлены Shutterstock.

Подход к определению влияния асимметрии техники на выравнивание тела в плавании на примере изучения пловца брассом

J Sports Sci Med. 2015 июн; 14 (2): 304–314.

Опубликовано в Интернете 8 мая 2015 г.

, ^{1, 2, ✉} *, ^3, *, ^3, * и ^{2, 4,} *

Росс Х.Сандерс

¹ Физические упражнения и спорт, FHS, Сиднейский университет, Австралия

² Центр водных исследований и образования, SPEHS, Эдинбургский университет, Эдинбург, Шотландия

Малькольм М. Фэйрвезер

³ Sportscotland Institute of Sport, Стирлинг

Элисон Алкок

³ Sportscotland Institute of Sport, Стерлинг

Карла Б. МакКейб

² Центр водных исследований и образования, SPEHS, Эдинбургский университет, Эдинбургский университет Шотландия

⁴ Школа спорта, Ольстерский университет, Джорданстаун, Великобритания

¹ Физические упражнения и спортивные науки, FHS, Сиднейский университет, Австралия

² Центр водных исследований и образования, SPEHS, Университет of Edinburgh, Эдинбург, Шотландия

³ Sportscotland Institute of Sport, Стерлинг

⁴ Scho ol of Sport, Университет Ольстера, Джорданстаун, Великобритания

✉ Физические упражнения и спортивные науки, Факультет медицинских наук, кампус Камберленд, 75 Ист-Стрит (почтовый ящик 170), Лидкомб, Новый Южный Уэльс, 1825, Австралия

Получено 26 мая 2014 г .; Принято 3 февраля 2015 г.

Copyright © Журнал спортивной науки и медицины Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Несмотря на важность поддержания хорошего выравнивания для минимизации сопротивления сопротивления при плавании, существует мало литературы, посвященной влиянию асимметрии техники на вращение тела вокруг вертикальной оси (рыскание). Целью данной статьи было представить подход к анализу влияния асимметрии техники на повороты в плавании, иллюстрирующий этот процесс на примере пловца, занимающегося брассом.Кинематика и угловая кинетика элитного международного пловца брассом женского пола, выполняющего «набор усталости» из четырех заплывов на 100 м, были получены из оцифрованных трехмерных видеоданных с использованием 13-сегментной модели тела. Персонализированные антропометрические данные, необходимые для точной количественной оценки центров масс и углового момента сегментов и всего тела, были получены методом эллиптических зон. Пять эпизодов крутящего момента, вызывающего рыскание, произошли в цикле гребков, взятых для каждого 100-метрового заплыва этого пловца.Эти моменты были связаны с двусторонними различиями в кинематике верхних конечностей во время 1) разворота; 2) подметание; 3) восстановление верхней конечности; и кинематика нижних конечностей во время 4) восстановления нижней конечности и 5) удара ногой. Было показано, что путем количественной оценки крутящих моментов всего тела в сочетании с кинематическими моделями движений можно оценить влияние асимметрии техники на выравнивание тела. Такая оценка отдельных пловцов обеспечивает прочную основу для планирования силовых, гибких и технических мероприятий, направленных на улучшение выравнивания и производительности.

Ключевые моменты

• Уникальное (ранее не предпринимавшееся) исследование рыскания при плавании брассом, которое дает новые знания о том, как асимметрия техники и силы влияет на выравнивание тела.

• Устанавливает подход к исследованию рыскания при плавании с использованием трехмерной видеографии и обратной динамики.

• Разъясняет подход с помощью тематического исследования. В тематическом исследовании проиллюстрирован потенциал этого подхода, позволяющий детально оценить рыскание и объяснить, как происходит рыскание, с точки зрения асимметрии в скорости и величине движений при плавании.

• Эту процедуру следует использовать для выявления и количественной оценки асимметрий, которые могут ухудшить производительность.

Ключевые слова: Асимметрия, плавание человека, гидродинамическое сопротивление, рыскание

Введение

Одним из фундаментальных принципов плавания является минимизация сопротивления путем поддержания хорошего выравнивания между продольной осью тела и предполагаемой линией тела. прогрессии (Counsilman, 1973; Maglischo, 2003). Таким образом, пловец-лежа стремится продвигаться в направлении плавания и избегать поворотов тела вокруг вертикальной оси внешней системы отсчета (рыскание), чтобы тело оставалось выровненным с направлением плавания.В то время как во многих исследованиях изучали влияние кувырка корпуса на производительность при ползании вперед, например, Луи и др. (1993), Payton et al. (1997), Cappaert et al. (1998), Castro et al. (2003), Yanai (2004), Seifert et al. (2005), Castro et al. (2006), Психаракис и Сандерс (2008), Сандерс и Психаракис (2009), Психаракис и Сандерс (2010), Психаракис и МакКейб (2011), Пэйтон и Сандерс (2011) было проведено мало исследований по изучению рыскания при плавании человека. Рыскание возникает, когда крутящие моменты вокруг вертикальной оси, создаваемые конечностями на одной стороне тела, не уравновешиваются крутящими моментами на другой стороне тела.

В «симметричных гребках», то есть брассом и баттерфляем, крутящие моменты, создаваемые правой и левой руками, а также крутящие моменты, создаваемые правой и левой ногой, могут уравновешиваться, так что чистый крутящий момент вокруг вертикальной оси на протяжении всего гребка равен нулю. Однако, если существует асимметрия в величине силы и ее плечах момента из-за двусторонних различий, произойдет рассогласование. Раннее исследование пловцов брассом (Czabanski and Koszcyc, 1979) показало, что асимметрия техники очень распространена.Карсон (1999) сообщил об исследовании 11-летнего пловца, чья техника плавания брассом была настолько асимметричной по своей манере движения, что его неоднократно дисквалифицировали. Физикальное обследование выявило асимметрию силы в плечах и бедрах, что отражало асимметрию осанки и асимметричную напряженность мышц. Карсон (1999) сообщил, что терапевтические вмешательства привели к улучшению мышечного баланса, осанки, моделей движений и результатов соревнований.

В нашем недавнем анализе пяти элитных пловцов брассом была очевидна некоторая асимметрия в технике всех пяти пловцов.Однако степень асимметрии и возможное влияние на результаты у пловцов сильно различались. Кроме того, характер асимметрии техники отличался у пловцов.

Необходимо провести работу, чтобы понять влияние асимметрии на производительность, чтобы принимать решения о том, оправданы ли вмешательства для исправления асимметрии. Некоторые асимметрии могут не влиять на производительность, поэтому меры по их устранению могут быть контрпродуктивными и мешать программе тренировок пловца.С другой стороны, если асимметрия в силе, гибкости или технике вызывает крутящие моменты, которые вызывают плохое выравнивание и увеличивают сопротивление, может быть целесообразно ввести такие программы, как силовая тренировка, физиотерапия и техническая тренировка, чтобы исправить асимметрию.

Двусторонние различия в силе признаны способствующими асимметрии при плавании (Сандерс, 2013; Сандерс, Тоу и Фэйрвезер, 2011; Сандерс и др., 2012). Например, Tourney-Chollet, Seifert и Chollet (2009) наблюдали, что двусторонние различия в изокинетической силе симметрии силы медиальных вращающих мышц плеча с правой и левой стороны связаны с двусторонними различиями в продолжительности фаз при плавании кролингом вперед.Кроме того, хорошо известно, что изменения в трехмерной кинематике плавания происходят по мере того, как способность пловца создавать силу снижается с утомлением (Figueiredo et al. 2012; 2013). Однако в дошедшей до нас литературе крайне мало данных, идентифицирующих асимметрию техники и ее влияние на выравнивание тела за счет создания крутящих моментов. Отчасти это связано со сложностью расчета крутящих моментов, действующих на пловца, взаимодействующего с жидкой средой. В одном из очень немногих количественных исследований крутящих моментов, действующих на пловца, Янаи (2004) применил модель Дапена (1978), чтобы определить роль силы плавучести в генерировании кувырка тела при плавании ползанием вперед, заключив, что плавучесть является основным источником крен тела при плавании вперёд.Однако существует нехватка данных, касающихся возможного эффекта асимметрии техники при создании несбалансированных крутящих моментов, вызывающих рыскание.

При изучении влияния на производительность обычно выявляют общие черты кинематики и кинетики, связанные с производительностью. Естественно, идеальный подход для этого — получить данные от выборки пловцов, которые выступают на элитном уровне, или сравнить элиту и субэлиту либо путем сравнения групп, либо с помощью регрессионного анализа, чтобы определить, что меняется с повышением уровня производительности.Однако, когда требуется диагностика ограничений и ограничений, которые мешают отдельному пловцу принять оптимальную кинематическую и кинетическую схему, уместен подход тематического исследования. В частности, если у пловца нарушено выравнивание, существует множество возможных причин. Таким образом, цель анализа — выявить причину перекоса у этого конкретного пловца. Этиология включает асимметрию формы тела, двусторонние различия в силе и двусторонние различия в гибкости (Sanders, Thow, and Fairweather, 2011).Кроме того, у пловца, который, возможно, имел хорошую технику плавания, могут развиться ошибки из-за эффекта дисбаланса, возникающего в результате тренировок или травм.

В этой статье мы проиллюстрируем с помощью углубленного тематического исследования, как асимметричные сегментарные движения связаны с производством крутящих моментов, которые способствуют рыскающим движениям пловца, занимающегося брассом. В документе приводится пример процесса анализа, который может быть применен в будущих исследованиях для лучшего понимания того, как асимметрия техники может влиять на выравнивание тела при плавании.

Методы

Участники

Одна элитная пловчиха брасс (рост: 1,78 м; вес: 69,8 кг), которая участвует в международных соревнованиях на дистанциях 50 м и 100 м, была выбрана для углубленного анализа из-за наличия постоянной модели рыскания. движения. Ее личное лучшее время на дистанции 100 м — 1.10.85. У нее доминирует правая сторона (как рука, так и нога), и при тренировке ползания вперед она дышит преимущественно вправо. На момент тестирования у нее не было травм, но в прошлом были травмы лодыжек, колен и левой межреберной мышцы.

Сбор данных о силе

Данные о динамической силе для сгибания / разгибания плеча, внутреннего / внешнего вращения плеча и сгибания / разгибания колена собирали на динамометре Biodex (Biodex®, Biodex Corporation, Shirley NY). Эти действия, как известно, наиболее заметны при плавании (Miyashita and Kanehisa, 1979; Payton et al., 1997; Payton et al., 2002). Biodex был установлен в «изокинетический режим» с постоянными скоростями 60 ° / с и 180 ° / с. Скорость вращения 60 ° / с является одной из наиболее приемлемых для измерения максимального крутящего момента участников (Campenella et al., 2000; Гирольд и др., 2006; 2007; Lephart et al., 2002; Lund et al., 2005; Макклири и Андерсен, 1992; Stickley et al., 2008). Скорость вращения 180 ° / с позволяет оценить крутящие моменты, которые могут быть приложены при скоростях вращения, аналогичных тем, которые используются в реальном плавании, где, например, по нашим данным, плечевые суставы обычно сгибаются примерно на 90 градусов примерно за 0,5 с. испытания этого пловца брассом. В то время как угловые скорости коленного сустава обычно превышали 180 ° / с, точность измерений, полученных на динамометре Biodex, уменьшается при скоростях выше 180 ° / с (Mayer et al., 2001), что означает, что 180 ° / с — это верхний предел диапазона скорости для получения точных и надежных результатов.

После ознакомления и разминки, двенадцать повторений каждого упражнения были выполнены с максимальным усилием, сначала со скоростью 60 ° / с, а затем 180 ° / с, выполненных в соответствии со стандартными рабочими инструкциями, выпущенными Biodex Inc. право и лево были рандомизированы. Асимметрия динамической силы по правой и левой сторонам указывалась разницей в среднем пиковом крутящем моменте при каждой скорости вращения и выражалась в процентах от более высокого из двух значений.Принимая во внимание, что результаты пловца должны были определять программы тренировки силы, физической подготовки и физиотерапии, пловец был очень мотивирован выполнять инструкции «толкайся как можно сильнее и быстрее при каждом повторении». Известно, что Biodex надежен среди мотивированных субъектов с ICC 0,95 при 60 ° / с и 0,96 при 180 ° / с для максимального крутящего момента во время сгибания и разгибания колена (Feiring et al., 1990).

Сбор антропометрических данных

Участник, одетый в слитный безногий спортивный купальник, соответствующий новым правилам (т.е. не костюм) был сфотографирован одновременно двумя цифровыми камерами на расстоянии 10 м, захватывая ортогональные виды спереди и сбоку объекта в соответствии с методом «электронной зоны», описанным Деффейес и Сандерс (2005). Специальная программа MATLAB, основанная на методе эллиптической зоны Дженсена (1978), использовалась для определения масс сегмента, положения центра масс сегмента относительно конечных точек сегмента и моментов инерции относительно поперечной, переднезадней и продольной осей. каждого сегмента из оцифрованных ориентиров.Вкратце, массы сегмента масс и моменты инерции основаны на объеме сегмента, смоделированного как серия эллипсов с глубиной 2 см. Используя диаметры каждого эллипса, полученные из оцифрованных передних и боковых фотографий, в сочетании с оценками плотности, можно найти массу каждого эллипса. Положение центра масс сегмента относительно значимого ориентира или конечной точки сегмента затем может быть определено путем суммирования моментов и моментов инерции относительно трех анатомических осей сегмента, определенных путем суммирования локальных и удаленных членов вкладов каждый эллипс, применяя теорему о параллельных осях (Hay, 1993).Эти методы применялись в нескольких трехмерных исследованиях плавания (Psycharakis, Sanders, 2008; Psycharakis, McCabe, 2011; Sanders and Psycharakis, 2009).

Метод электронной зоны позволяет учитывать характеристики сегментов отдельного пловца при расчете вкладов сегментов в крутящие моменты вокруг трех осей тела. Оценена достоверность повторных оцифровок фотографий (статья на рецензировании). Коэффициенты вариации составляют менее 1% для сегментов расположения центров масс и масс туловища и грудной клетки, менее 2% для моментов инерции относительно поперечной и переднезадней осей и менее 3% для момента инерции относительно поперечной оси. продольная ось.CV для меньших сегментов тела больше, например, у предплечий есть CV примерно 2% в положении центра масс сегмента, 5% по массе и 8% по моментам инерции. Однако из-за их гораздо меньшей массы и моментов инерции они лишь незначительно влияют на крутящие моменты всего тела.

Эти данные электронной зоны затем были введены в программу анализа MATLAB, позволяющую вычислить центр масс всего тела, скорость и ускорение всего тела, угловой момент и крутящий момент.

Для возможности идентификации конечных точек сегментов тела при оцифровке видеозаписей черные маркеры кожи 1.Диаметр 5 см нанесен на 19 анатомических ориентиров. Расположение маркеров: вершина головы (с использованием плавательной шапочки), справа и слева от следующего: кончик 3-й дистальной фаланги пальца, ось запястья, ось локтя, ось плеча, ось бедра, ось колена, лодыжка. ось, 5-й плюснефаланговый сустав и кончик 1-й фаланги (большой палец ноги). Эти маркеры определили 13-сегментную модель тела для расчета CM всего тела, включающую совмещенную голову и шею, грудную клетку и туловище как комбинированный сегмент, правую и левую руки, предплечья, кисти, бедра, голени и ступни.Голова и шея были объединены в один сегмент для расчета линейной и угловой кинематики и кинетики. Точно так же грудная клетка и брюшная полость были объединены в один сегмент (называемый «туловищем») для расчета линейной и угловой кинематики и кинетики. Однако, поскольку бедра и плечи вращаются несколько независимо относительно длинных осей грудной клетки и живота, соответственно, угловая кинематика и кинетика грудной клетки и живота относительно их продольных осей рассчитывались отдельно.

Процедура тестирования

Пловчиха выполнила свою обычную разминку перед сессией тестирования в течение пяти минут. Тестирование требовало, чтобы пловец выполнил «сет на утомление», включающий плавание брассом с максимальным усилием 4 * 100 м с толчка без стратегии шага. Последовательные заплывы на 100 м начинались с интервалом в 90 секунд, что обеспечивало короткое и сокращающееся время отдыха между заплывом на 100 метров. Это было сделано для того, чтобы оценить, изменилась ли техника в результате увеличения утомляемости.

Сеанс испытаний проводился в крытом плавательном бассейне с палубой размером 25 м x 13,25 м x 2 м (средняя температура бассейна 29,5 ° ± 0,2). Объем, в котором отбирались данные, был откалиброван с использованием прямоугольной призматической рамы длиной 4,5 м (направление X), высотой 1,5 м (направление Y) и шириной 1,0 м (направление Z) (Psycharakis, Sanders, and Mill, 2005). . Рама была подвешена так, чтобы половина находилась ниже, а половина — над поверхностью воды, а ось X совмещалась с направлением плавания. Кадр калибровки был записан шестью синхронизированными PTZ-камерами Elmo PTC-400C (четыре камеры ниже и две над поверхностью воды) и оцифрован для получения отдельных файлов калибровки для изображений над и под водой с использованием системы анализа производительности Ariel (APAS). который включает в себя алгоритмы прямого линейного преобразования (DLT) Абдель-Азиза и Карара (1971).Высота всех камер была отрегулирована так, чтобы контрольные точки на калибровочной рамке были четко различимы. Все шесть камер записывали движение пловца с частотой дискретизации 25 кадров в секунду и скоростью электронного затвора 1/120 с, что позволяло получать четкие изображения движущихся конечностей для оцифровки.

Обработка данных

Один цикл гребка брассом (SC), определяемый как период между моментом начала бокового движения рук (направление Z) для разворота наружу до соответствующего момента следующего гребка, был выбран из третий круг каждого заплыва на 100 метров.Третий круг был выбран, поскольку калиброванное пространство было дальше от поворотной стены для нечетных кругов, чем для четных кругов, тем самым гарантируя, что пловец находится в фазе середины бассейна и не зависит от поворота. Использование третьего круга вместо первого гарантирует, что образец был взят в то время, когда они находились в фазе заплыва, в которой темп почти постоянный, а внутрициклическая изменчивость мала. APAS использовался для ручной оцифровки девятнадцати ориентиров тела отдельно для видов над и под водой для каждого поля видео со всех шести видов камеры.Оцифрованный набор данных включал 10 кадров до и после определенного SC, чтобы избежать последующих ошибок конечной точки при обработке данных. После преобразования данных DLT в трехмерные координаты данные о координатах над и под водой были затем объединены в один файл, представляющий непрерывные координаты по всему SC. Этот файл был введен в настраиваемую программу анализа MATLAB для вычисления всех переменных. Во время этого процесса был применен фильтр Баттерворта 4-го порядка с частотой среза 4 Гц после экстраполяции данных путем отражения на дополнительные 20 точек за пределами начала и конца SC (30 полей дополнительных данных на каждом конце) в качестве дополнительной страховки. против искажения конечных точек набора данных.Обоснование выбора 4 Гц в качестве отсечки было основано на спектральном анализе Фурье, показывающем, что небольшая мощность (<1%) содержится на частотах выше 4 Гц. Кроме того, частота среза соответствует «эмпирическому правилу»: выборка по крайней мере в пять раз превышает максимальную интересующую частоту во избежание наложения спектров. Затем использовались преобразование Фурье и обратное преобразование для интерполяции данных до эквивалента 200 выборок в секунду, чтобы повысить точность идентификации начала и конца SC.После обрезки данных до периода SC данные затем были преобразованы в 101 точку, снова с помощью преобразования Фурье и обратного преобразования, представляющих процентили SC. Использование преобразования ряда Фурье считается весьма целесообразным при анализе периодических данных, например, в плавании (Bartlett, 1997).

Анализ данных

Центр масс всего тела (CM) был определен путем взятия моментов относительно опорных осей X, Y, Z центров масс сегментов, полученных с использованием оцифрованных координат конечных точек в сочетании с массами сегментов и пропорциональными сегментами. местоположения центра масс, полученные из программы e-Zone.

Пути рук, представленные запястьями, и пути ступней, представленные лодыжками, были выражены относительно CM. Линейная и угловая сегментная кинематика определялась из оцифрованных координат конечной точки сегмента с использованием стандартных подходов обратной динамики.

Угол рыскания туловища определялся как угол между проекцией на плоскость XZ вектора положения (v) средней точки плеч относительно средней точки бедер и осью X.Вычислительно это было:

(уравнение 1)

Где v _i (z) и v _i (x) — компоненты Z и X для v соответственно на временном процентиле i .

Вектор углового момента (H) каждого сегмента ( s ) был рассчитан как сумма локальных (HL) и передаточных (HT) членов, рассчитанных с использованием методов Dapena (1978). Компоненты вектора углового момента представляют собой вращения вокруг внешней горизонтальной оси X (крен), вертикальной оси Y (рыскание) и горизонтальной оси Z (шаг).Для расчета вклада местного углового момента (HL) угловой момент сегмента относительно мгновенной оси вращения, перпендикулярной длинной оси сегмента, был определен как:

(уравнение 2)

Где HL _trsi — местный угловой момент сегмента s вокруг его собственной поперечной оси в –-м процентиле времени, выраженном во внешней системе отсчета; I _trs — момент инерции сегмента с относительно его поперечной оси, полученный из программы e-Zone (Deffeyes and Sanders, 2005), а y _si — вектор угловой скорости сегмента с в и -м процентиле времени.

Для получения вектора угловой скорости вектор ориентации был определен как единичный вектор (R) в направлении длинной оси сегмента. Величина угловой скорости сегмента составляла:

(уравнение 3)

Где t _i — время в процентиле i . Тогда вектор угловой скорости был

(уравнение 4)

Это дает вектор угловой скорости, перпендикулярный плоскости, определяемой R _{i + 1} и R _i-1 .Угловой момент сегментов конечностей вокруг их продольных осей считался незначительным по сравнению с величиной момента количества движения вокруг их поперечной оси и поэтому игнорировался в соответствии с Дапена (1978).

Учитывая, что верхняя и нижняя части туловища представляют собой большие сегменты, которые вращаются вокруг своей продольной оси при плавании (хотя и не намеренно при плавании брассом), были вычислены угловые моменты этих сегментов вокруг своих длинных осей. Был применен тот же процесс, описанный выше, за исключением того, что векторами ориентации была линия между плечами для верхней части туловища и между бедрами для нижней части туловища.Было сочтено необходимым рассматривать туловище как два сегмента, включающих верхнюю часть туловища (включая голову и шею) и нижнюю часть туловища при оценке углового момента относительно длинной оси из-за относительной независимости вращения бедер и плеч при плавании (Cappaert, 1998; Payton и др., 1999; Психаракис, Сандерс, 2008). Анатомическое разделение верхней и нижней части туловища представляло собой плоскость, перпендикулярную длинной оси тела, проходящей через мечевидный отросток. Моменты инерции этих сегментов относительно их длинных осей были получены из выходных данных программы e-Zone.В таком случае угловой момент всего туловища (включая голову и шею) был векторной суммой локальных и передаточных членов объединенного сегмента туловища вокруг его мгновенной поперечной оси, а также локальных и передаточных членов верхней и нижней части туловища вокруг их длинной топоры.

Вклады переданных компонентов в угловой момент вокруг каждой из ортогональных осей внешней системы отсчета были вычислены с использованием:

(уравнение 5)

Где HT _si — член передачи углового момента сегмента s в i -м процентиле времени, а v _si — вектор, полученный вычитанием положения центра масс сегмента из CM.

Крутящий момент в i -м процентиле времени, действующий на каждый сегмент с , был определен как:

(уравнение 6)

Согласованность временного ряда

Чтобы показать, насколько согласованными были нормализованные временные ряды по набору усталости, был рассчитан коэффициент повторяемости ( r) (Kadaba et al., 1989).

Результаты

Прочность

Средний пиковый крутящий момент, полученный с помощью динамометра Biodex для каждого упражнения и скорости, показаны в.Правое колено было сильнее левого при разгибании колена на 60 ° / с (9%) и 180 ° / с (15%). Правая сторона была сильнее левой при сгибании колена при 60 ° / с (17%), но не при 180 ° / с. Различия между правой и левой сторонами во внутренней и внешней ротации плеча были небольшими, за исключением внутренней ротации 180 ° / с (8,1%). Правое плечо было сильнее левого в сгибании и разгибании на обеих скоростях на величину от 5% до 10%. Эти различия необходимо рассматривать в свете того, что является общим с точки зрения асимметрии.

Таблица 1.

Средний максимальный крутящий момент (Нм).

80586

03 35589 IR IR Плечо 9 IR03

Шарнир	R 60	L 60	D 60%	R 180	L 180	D 180%
Наруж. 9,2	69,0	58,4	15,4
Колено Flex	52,8	43,5	17.6	37,6	39,5	-5,1
Колено переднее / внешнее отношение	65,4	59,4	9,3 54905	9,3 54908
Плечо ER	24,7	24,7	0,0	23,0	23,7	-3,0
34,6	1,1	35,8	32,9	8,1
Отношение ER / IR плеча	70,6	71909	70,6	7905	-12,1
Shoulder Flex	43,7	40,9	6,4	40,7	38,4	5,7 2
54,6	9,5	53,0	49,4	6,8
Плечо Fl / Ext Отношение	72,5	74909	72,5	74909	-1,2

Асимметрия действий верхних и нижних конечностей

и показать положения Z относительно средней линии тела (линия от середины бедер до середины плеч) запястий и лодыжек соответственно нанесены на график в зависимости от времени, нормированного на процентили SC, определяемого как период между первым моментом движения запястья наружу до того же момента в следующем SC.Эти цифры полезны для демонстрации различий в ширине тяги и удара между правой и левой сторонами, синхронизации фаз гребка и разницы во времени между правой и левой сторонами при последовательных заплывах на 100 метров.

Нормализованные временные профили бокового смещения (Z) правого и левого запястья относительно оси X для образцов SC, взятых на третьем 25-м круге каждого из четырех заплывов на 100 м (1-3: первые 100 м; 2-3: второй 100м, 3-3: третий 100м; 4.3: четвертый 100м). Обратите внимание, что нулевая линия представляет собой среднюю линию тела, проходящую через CM, и что смещения выглядят так, как если бы они смотрели сверху. Положительное смещение означает, что запястье находится слева от средней линии, а отрицательное смещение означает, что запястье находится справа от средней линии. Таким образом, левое запястье находится в верхней (положительной) части графика, а правое запястье — в нижней (отрицательной) части графика. Асимметрию можно оценить, сравнив смещение правого и левого запястья в одинаковые моменты времени.Запястья достигают своей самой широкой точки, что соответствует завершению размаха на 30–35% цикла гребка.

Нормализованные временные профили бокового смещения правой и левой лодыжки (Z) относительно оси X для образцов SC, взятых на третьем 25-м круге каждого заплыва на 100 м (1-3: первые 100 м; 2-3: вторые 100 м, 3-3: третьи 100м; 4.3: четвертые 100м). Обратите внимание, что нулевая линия представляет собой среднюю линию тела, проходящую через CM, и что смещения выглядят так, как если бы они смотрели сверху.Положительное смещение означает, что лодыжка находится слева от средней линии, а отрицательное смещение означает, что лодыжка находится справа от средней линии. Таким образом, левая лодыжка находится в верхней (положительной) части графика, а правая лодыжка — в нижней (отрицательной) части графика. Асимметрию можно оценить, сравнив смещение правой и левой лодыжек в одинаковые моменты времени. Лодыжки достигают своей самой широкой точки, что соответствует началу удара в промежутке от 85 до 90% цикла гребка.

Время перехода между размахом рук наружу и входом совпадает с моментом достижения самых широких точек, а начало восстановления проявляется в момент, когда запястья перестают быстро двигаться к средней линии (). Пловец замедлился по мере продвижения подхода из-за эффекта утомления, отраженного во времени на каждые 100 м (Ist: 1: 16.60; 2nd: 1: 19.19; 3rd: 123.22; 4th: 127.65). Фактическая продолжительность SC составила 1,49 с, 1,46 с, 1,62 с, 1,73 с, с различиями в основном из-за увеличения времени от начала удара до начала разделения рук по мере утомления пловца.Таким образом, когда они представлены как нормализованное время, события в 3 заплывах ^-й и 4 ^-й 100м происходят в меньшем процентном соотношении SC, чем события в 1-м плавании ^-й и 2 ^-й заплыв. Несмотря на изменения продолжительности SC, паттерны остаются очень похожими по бокам тела (правое запястье: r = 0,985; левое запястье: r = 0,986; правая лодыжка: r = 0,956; левая лодыжка: r = 0,967)

Туловище Рыскание

показывает профили рыскания туловища за нормализованное время выбранных SC для каждого из 100-метровых заплывов.Характер рыскания туловища во всем наборе усталости был сходным (r = 0,900). Шаблон включал небольшой рыскание влево (обозначенное положительными углами рыскания, соответствующими вращению против часовой стрелки) во время разворота рук, рыскание вправо (обозначенное отрицательными углами рыскания, соответствующими вращению по часовой стрелке) во время движения вперед. — разворот, вращение влево во время восстановления верхних конечностей с последующим вращением вправо, чтобы выровнять туловище с линией направления плавания во время сгибания бедер и коленей при подготовке к удару.

Нормализованные временные профили рыскания туловища для образцов SC, взятых на третьем 25-метровом круге каждого заплыва на 100 м (1-3: первые 100 м; 2-3: вторые 100 м, 3-3: третьи 100 м; 4.3: четвертые 100 м. ). В соответствии с принятыми правилами, положительный знак означает вращение против часовой стрелки (влево от пловца, если смотреть сверху), а отрицательный — по часовой стрелке (вправо от пловца, если смотреть сверху).

Принимая во внимание изменение продолжительности SC через четыре заплыва, схемы рыскания были очень похожи, за исключением того, что рыскание влево во второй половине цикла гребков было меньше в 3 ^-й и 4 ^-й плавает, чем в 1 ^-м и 2 ^-м плаваниях.

Угловой момент всего тела

показывает угловой момент всего тела через выбранный SC для каждого из 100-метровых заплывов. За исключением различий в шкале времени, связанных с увеличением продолжительности скольжения после восстановления руки, модели были очень похожи (r = 0,859). Однако угловой момент, отражающий рыскание влево во время восстановления руки, уменьшался с утомлением.

Нормализованные временные профили углового момента рыскания всего тела для образцов, взятых на третьем 25-метровом круге каждого 100-метрового заплыва (1-3; 2-3, 3-3; 4.3). В соответствии с соглашением, положительное значение указывает на угловое движение против часовой стрелки (влево от пловца, если смотреть сверху), а отрицательное значение указывает на угловое движение по часовой стрелке (вправо от пловца, если смотреть сверху).

Крутящий момент всего тела

показывает чистый крутящий момент, действующий на все тело. Время вращающих моментов указывает на связь между действиями и изменениями углового момента. Общие тенденции были очевидны по набору утомляемости (r = 0,786). Во время поворота стрелок крутящие моменты обычно были положительными и, следовательно, развивали угловой момент, вызывая некоторый рысканье влево.Во время развертки крутящие моменты стали сильно отрицательными, изменив угловой момент на отрицательный и, как следствие, рыскание вправо. Большой положительный крутящий момент совпал с началом восстановления верхних конечностей и в конечном итоге изменил направление вращения. Отрицательный крутящий момент, действующий для восстановления выравнивания тела, возник во время восстановления нижних конечностей при подготовке к удару. Крутящий момент стал меньше в 3-м и 4-м заплыве на 100 м, чем в первых двух заплывах на 100 м.

Нормализованные временные профили крутящего момента всего тела для образцов SC, взятых на третьем 25-метровом круге каждого заплыва на 100 м (1-3; 2-3, 3-3; 4.3). В соответствии с соглашением, положительный знак указывает на чистый крутящий момент, действующий для изменения движения пловца в направлении против часовой стрелки (слева от пловца, если смотреть сверху), а отрицательный знак указывает на крутящий момент, действующий для изменения движения пловца по часовой стрелке (справа от пловца, если смотреть сверху). вид сверху).

Обсуждение

Установление методов количественной оценки рыскания туловища, углового момента всего тела относительно вертикальной оси и моментов, вызывающих рыскание, является основой для понимания того, как асимметричные сегментарные движения связаны с рысканием пловца брасса. был установлен.Ожидается, что это приведет к более глубокому пониманию плавания так же, как и к развитию понимания сложных спортивных мероприятий, таких как прыжки в высоту (Dapena, 1980). Метод требует, чтобы центры масс сегмента и всего тела, а также моменты инерции сегментов определялись с небольшой погрешностью. Для достижения этой цели эти измерения были получены с использованием метода эллиптических зон (Jensen, 1978) с программным обеспечением для оцифровки и расчетов, разработанным Деффайесом и Сандерсом (2005).Это гарантировало, что данные учитывали форму и распределение массы этого конкретного пловца.

Процесс применения этого метода для диагностики несоосности был проиллюстрирован на примере пловца, который плавал брассом. Этот процесс поможет исправить проблему и улучшить технику и производительность пловца. Аналогичным образом этот метод может применяться для диагностики несоосности из-за крутящих моментов вокруг любой из трех основных осей пловца. Применение к плаванию брассом, как и в случае с этим пловцом, представляло особый интерес, потому что пловец соревновался на элитном уровне в гребке, который, как ожидается, будет симметричным с небольшой тенденцией к вращению вокруг вертикальной оси (рыскание) или без нее. .Тем не менее, у этого пловца высокого уровня был угол рыскания туловища примерно на 5 ° в правую и левую стороны во время различных фаз гребка, что было связано с асимметричными характеристиками техники, приводящими к повторяющейся схеме на протяжении четырех заплывов на 100 метров. И это несмотря на то, что желательно поддерживать хорошее выравнивание ствола с направлением предполагаемого движения. Тот факт, что нежелательные движения повторялись последовательно в четырех заплывах на 100 метров, указывает на то, что асимметрия в технике стала автоматизированной.Были изучены характеристики этого паттерна движений и то, как они связаны с производством рыскания, чтобы можно было спланировать и внедрить вмешательство по исправлению техники, чтобы пловчиха могла реализовать свой потенциал.

Было выявлено пять основных дисбалансов чистого крутящего момента: 1) Положительный крутящий момент во время развертки: выявляет некоторую асимметрию между движением правого и левого запястья в латеральном (Z) направлении. Правая рука начиналась ближе к средней линии, чем левая, и двигалась немного шире левой.Самая боковая позиция также была достигнута правой рукой на 2-3% раньше, чем левой. Таким образом, правая рука двигалась быстрее, чем левая (). Следовательно, если предположить, что обе руки были ориентированы для создания максимальной силы, вполне вероятно, что правая рука будет генерировать большие силы реакции от воды, чем левая (Sanders, 1999). Учитывая, что моментные руки сил были большими из-за удаленного расположения рук по отношению к CM, небольшая разница в силах, создаваемых правой и левой руками, создавала крутящий момент, вызывающий некоторый рыскание влево.Более широкое и быстрое движение правой руки может быть связано с преобладанием правой стороны и большей силой правой руки, чем левой, как видно из результатов Biodex (). Другая возможность заключается в том, что модель движений была привычна в период травмы левого межреберного сустава. Эта возможность автоматизации неоптимальных моделей движений, связанных с травмой, и их сохранения после полного восстановления после травмы была задокументирована в тематическом исследовании, проведенном Коллинзом, Морриссом и Троуэром (1999) для элитного метателя копья.

Таблица 2.

Пиковая скорость руки во время развертки (м · с ^-1 ).

905 1,72

Рука	Круг 1-3	Круг 2-3	Круг 3-3	Круг 4-3
Правый	1,81	1.86 1.86
Левый	1,69	1,77	1,61	1,58

2) Отрицательный крутящий момент во время внутренней развертки: показывает, что во время разворота правая рука совершила больший диапазон движений, чем левая, и закончила замах ближе к средней линии тела, чем левая.Таким образом, правая рука двигалась быстрее () и, возможно, создавала большие силы, чем левая, что приводило к большим результирующим крутящим моментам и угловому перемещению вправо. Большая сила, прикладываемая правой рукой, интересна, учитывая, что внутреннее вращение плеча является основной частью движения в развертке, и все же тестирование на Biodex () не показало различий в силе правого и левого плеча при внутреннем вращении при вращении. скорость 60 ° / с. Однако при 180 ° / с внутреннего вращения, что ближе к скоростям углового вращения, используемым во время развертки, правое плечо было 8.На 1% сильнее, чем слева. Также интересно, что левая рука не так сильно продвинулась к средней линии, как правая. Следовательно, в дополнение к возможности увеличения силы правого плеча, являющегося фактором, способствующим возникновению рыскания во время разворота, наблюдаемая асимметрия движения руки может быть связана с привыканием к ограниченному повороту левой руки во время движения. период, когда у пловца возникла межреберная травма.

Таблица 3.

Пиковая скорость руки во время развертки (м · с ^-1 ).

09 905 3,28

Рука	Круг 1-3	Круг 2-3	Круг 3-3	Круг 4-3
Правый	3,14	3.3086
Левый	2,34	2,44	2,29	2,36

Развитие асимметрии в моделях движений из-за привыкания и бокового доминирования является обычным явлением в плавании.Например, Seifert et al. (2008) показали, что у пловцов кролингом впереди, у которых есть определенно предпочтительная сторона дыхания, больше шансов иметь пространственную и временную асимметрию техники, чем у пловцов, которые обычно делают двустороннее дыхание. Кроме того, Psycharakis et al. (2008) показали, что пловцы больше перекатываются в сторону, на которую они предпочитают дышать, даже когда плавают без дыхания. Хотя при брассе дыхание не выполняется в сторону, эти исследования показывают, что привыкание к асимметричным движениям переходит в асимметричные движения, даже когда стимул для асимметричного движения больше не присутствует.Следовательно, возможно, что паттерн движения левых верхних конечностей в период левой межреберной травмы пловца брассом в этом исследовании сохранялся после того, как травма перестала существовать.

3) Положительный крутящий момент во время восстановления верхних конечностей: Три источника доказательств указывают на то, что положительный крутящий момент во время восстановления верхних конечностей был вызван ориентацией и движением верхних конечностей. показывает угловой момент туловища, рук, предплечий, бедер, голеней и ступней для образца из первого заплыва на 100 м.Очевидно, что в течение периода положительного крутящего момента, то есть примерно от 50 до 80% цикла, время изменения углового момента было одинаковым с точки зрения направления для всех сегментов тела, кроме предплечий. То есть все тело реагировало на внешние крутящие моменты, и угловой момент сегментов тела изменялся с одинаковым временем. Напротив, угловой момент предплечий был противоположен по фазе, чем у других сегментов тела. Предплечья имели положительный угловой момент в конце развертки, а затем отрицательный угловой момент, когда они восстанавливались вперед.Это означает, что движение предплечий вызывало вращающие моменты, которые вращали другие сегменты тела в противоположном направлении. Предплечья поворачивались вправо, отталкиваясь от воды с правой стороны и тем самым создавая силы реакции влево. Следовательно, внешний вращающий момент влево из-за действия предплечий создавал угловое движение против часовой стрелки других сегментов тела.

Нормированные временные профили углового момента туловища, рук, предплечий, бедер, голеней и стоп для СК с третьего круга первого заплыва на 100 м (1-3). В соответствии с соглашением, положительное значение указывает на угловое движение против часовой стрелки (влево от пловца, если смотреть сверху), а отрицательное значение указывает на угловое движение по часовой стрелке (вправо от пловца, если смотреть сверху).

Второй источник доказательств — асимметричный рисунок бокового движения запястий во время фазы восстановления, как видно на рисунке. Левое запястье начало восстанавливаться на значительном расстоянии слева от средней линии и постепенно смещалось вправо, заканчиваясь ближе к средней линии.Правое запястье переместилось к средней линии, а затем немного вправо. Опять же, это указывает на то, что верхние конечности толкали воду вправо, создавая силу от воды, действующую влево и тем самым создавая положительные крутящие моменты

Третий источник доказательств связан с угловой ориентацией предплечий, показанной на. В конце развертки и начале восстановления угол правой руки к оси X достигал максимума около 45 градусов, тогда как угол левого предплечья к оси X составлял всего около 30 градусов.Это означает, что когда предплечья двигались вперед и поворачивались к выровненному и обтекаемому положению, результирующая сила сопротивления в ответ на это движение действовала влево и, как следствие, вращающий момент в положительном направлении.

Нормализованные временные профили угла правого и левого предплечья, спроецированные на плоскость XZ (горизонтальную) относительно оси X, для образцов SC, взятых на третьем 25-метровом круге каждого 100-метрового заплыва (1-3; 2-3, 3- 3; 4.3). В соответствии с общепринятыми правилами, положительное значение указывает на выравнивание против часовой стрелки (слева от пловца, если смотреть сверху), а отрицательное значение указывает на выравнивание по часовой стрелке (справа от пловца, если смотреть сверху).Обратите внимание, что, например, правое предплечье может быть повернуто влево (как это происходит во время подъема и восстановления) и, аналогично, левое предплечье может быть наклонено вправо.

4) Отрицательный момент перед ударом: Крутящий момент от около 80% SC совпал с сгибанием бедра и колена перед ударом. В этот период силы сопротивления СК были бы большими из-за неупорядоченной позы. показывает, что положение Z правой лодыжки (0,4 м) было шире левой (0.3 м) голеностопный сустав перед ударом. Таким образом, можно было ожидать, что, хотя силы сопротивления могут быть одинаковыми по обе стороны от средней линии, плечо момента на правой стороне было больше. Таким образом, возник неуравновешенный крутящий момент, вызывающий вращение вправо.

Эта интерпретация подтверждается отображением проекционных углов бедра. Правое бедро отклонилось от средней линии наружу больше, чем левое. Таким образом, силы сопротивления, действующие против него, имели большее плечо момента, чем те, которые действовали на левое бедро.

Нормализованные временные профили угла правого и левого бедра, спроецированные на плоскость XZ (горизонтальную) относительно оси X, для образцов SC, взятых на третьем 25-метровом круге каждого 100-метрового заплыва (1-3; 2-3, 3- 3; 4.3). В соответствии с общепринятыми правилами, положительное значение указывает на выравнивание против часовой стрелки (слева от пловца, если смотреть сверху), а отрицательное значение указывает на выравнивание по часовой стрелке (справа от пловца, если смотреть сверху). Обратите внимание, что, например, правое бедро можно наклонить влево (как при восстановлении и ударе ногой), и, аналогично, левое бедро можно наклонить вправо.

5) Положительный момент во время удара: Во время удара правая нога имела более широкий ход, чем левая (). Следовательно, движущие силы, создаваемые правой ногой, имели большее плечо момента, чем левая. Средняя скорость правой ноги во время удара была на 11–23% больше, чем для левой. Это создало бы большие движущие силы на правой стороне, чем на левой, что еще больше увеличило бы величину чистого положительного крутящего момента. Большая скорость движения правой стопы, чем левой, соответствует большей силе разгибания колена и преобладанию правой ноги.

Последствия

Применяя методы, описанные в этой статье, можно проследить причины поворотов в водной активности людей, в данном случае рыскания элитного пловца, занимающегося плаванием брассом. Было показано, что асимметрия в технике связана с крутящими моментами, вызывающими рыскание.

После того, как асимметрии техники определены, могут быть реализованы программы по их устранению. В этом случае привыкание к паттернам движений, в частности к тому, что левая верхняя конечность отличается от правой верхней конечности, может быть связано с несколькими причинами, включая повреждение межреберной мышцы с левой стороны, доминирование правой стороны и различия в силе.Неясно, проистекает ли паттерн движения нижней конечности из рыскания, создаваемого асимметрией техники верхних конечностей. Например, может быть, что правая нижняя конечность раскачивается шире, чем левая при подготовке к удару, может быть частично из-за рыскания влево, которое происходит в ответ на асимметричное восстановление верхних конечностей.

В то время как дальнейшие тренировки на суше могут быть выполнены для исправления асимметрии силы, похоже, что в этом случае необходимо провести работу по изменению модели асимметричных движений.В первую очередь это должно быть сосредоточено на движении руки, чтобы устранить рыскание, которое происходит до восстановления нижних конечностей для удара. Возможно, улучшение действия руки естественным образом приводит к улучшению асимметрии, наблюдаемой в отношении подготовки и выполнения удара.

Очевидно, что описанный подход может быть использован для диагностики причин смещения во время плавания, которые снижают работоспособность отдельных пловцов. Это позволит разработать разумные интервенционные стратегии для корректировки техники и установления двусторонней симметрии силы и гибкости.

Заключение

В этой статье мы представили метод анализа рыскания и установления его связи с асимметрией техники. Причины рыскания элитного пловца были выявлены и объяснены путем интерпретации углового момента и чистого крутящего момента. Было показано, что путем количественной оценки крутящих моментов всего тела в сочетании с кинематическими моделями движений можно оценить влияние асимметрии техники на выравнивание тела. Эта оценка затем вносит свой вклад в прочную основу для планирования мероприятий в области силы, гибкости и техники для улучшения согласованности и производительности.

Благодарности

Усилия членов команды Центра водных исследований и образования по сбору и оцифровке большого объема видеоданных были высоко оценены. В число этих членов входили Нуно Оливейр, Томохиро Гонджо, Чуанг-Юань Чиу, Костас Калицис, Джеки Тоу и Марлис ДеКлерк. Представленные данные были частью проекта, поддержанного институтом Sport scotland .

Биографии

Росс Х. САНДЕРС

Работа

Профессор и руководитель кафедры физических упражнений и спорта Сиднейского университета на факультете медицинских наук.

Научные интересы

Биомеханика и управление моторикой и обучение с особым акцентом на асимметрии и ритмы движений.

Эл. Почта: [email protected]

•

Малькольм М. ФЕЙРВИТЕР

Работа

Руководитель отдела науки и инноваций sport scotlandInstitute of Sport.

Научные интересы

Применение методик моторного обучения и контроля и связанных с ними результатов в спорте высших достижений.

Электронная почта: [email protected]

•

Элисон АЛКОК

Работа

Специалист проекта по спорту Шотландия Институт спорта.

Карла Б. МакКейб

Работа

Биомеханик в школе спорта Ольстерского университета.

Список литературы

• Абдель-Азиз Ю.И., Карара Х.М. (1971) Прямое линейное преобразование координат компаратора в координаты пространства объекта в ближней фотограмметрии.: Симпозиум Американского общества фотограмметрии по фотограмметрии ближнего действия; 1971 26-29 января: Фоллс-Черч (Вирджиния). Американское общество фотограмметрии; 1-18. [Google Scholar]
• Бартлетт Р. (1977) Введение в спортивную биомеханику. Лондон: E & FN Spon; 196. [Google Scholar]
• Campenella B., Mattacola C.G., Kimura I.F. (2000) Эффект визуальной обратной связи и словесного поощрения на концентрические квадрицепсы и подколенные сухожилия у мужчин и женщин. Изокинетика и наука о физических упражнениях, 8, 1–6.[Google Scholar]
• Cappaert J.M. (1998) Биомеханика плавания проанализирована с помощью трехмерных методов. : Биомеханика и медицина в плавании VIII, Материалы VIII Международного симпозиума по биомеханике и медицине в плавании. Кескинен К., Коми П., Холландер А. П. Ювяскюля (Финляндия): University of Jyväskylä Press; 141-145. [Google Scholar]
• Carson P.A. (1999) История болезни: Реабилитация соревнующегося пловца с асимметричным паттерном движений. Мануальная терапия 4 (2), 110-106.[PubMed] [Google Scholar]
• Кастро Ф., Мингелли Ф., Флосс Дж., Гимарайнш А. (2003) Углы крена тела при плавании крольчатом вперед с разной скоростью. : Биомеханика и медицина в плавании IX. Chatard J.C. Сент-Этьен: Публикации Университета Сент-Этьена; 111-114. [Google Scholar]
• Castro F.A.S., Vilas-Boas J.P., Guimaraes A.C.S. (2006) Влияние интенсивности плавания и дыхания на углы крена тела вперёд для пловцов и триатлонистов. Бразильский журнал биомеханики 7, 85-90.[Google Scholar]
• Коллинз Д., Моррис К., Троуэр Дж. (1999) Возвращение: пример восстановления навыков у элитного спортсмена. Спортивный психолог 13, 288-298. [Google Scholar]
• Counsilman J.E. (1973) Наука плавания. Энглвуд Клиффс, штат Нью-Джерси, Прентис-Холл. [Google Scholar]
• Czabanski B., Koszcyc T. (1979) Взаимосвязь асимметрии гребка и скорости плавания брассом. Плавание III, 148–152 В: Плавание III Тераудс Дж., Бедингфилд Э. У.) Балтимор: Издательство Юниверсити Парк; 148-152.[Google Scholar]
• Дапена Дж. (1978). Метод определения момента количества движения человеческого тела относительно трех ортогональных осей, проходящих через его центр тяжести. Журнал биомеханики 11, 251-256. [PubMed] [Google Scholar]
• Дапена Дж. (1980) Механика вращения в фосбери-флопе. Медицина и наука в спорте и упражнениях 12, 45-53. [PubMed] [Google Scholar]
• Deffeyes J., Sanders R.H. (2005) Программное обеспечение для моделирования сегментов тела с эллиптической зоной: оцифровка, моделирование и расчет параметров сегментов тела.: Материалы XXIII Международного симпозиума по биомеханике в спорте. Ван К. Пекин, Китайский институт спортивных наук; 749-752. [Google Scholar]
• Файринг Д.К., Элленбекер Т.С., Дершайд Г.Л. (1990) Проверка надежности изокинетического динамометра Biodex. Журнал ортопедии и спортивной физиотерапии 11 (7), 298-300. [PubMed] [Google Scholar]
• Фигейредо П., Зайферт Л., Вилас-Боас Дж. П., Фернандес Р. Дж. (2012) Индивидуальные профили пространственно-временной координации в плавании высокой интенсивности.Human Movement Science 31, 1200-1212 [PubMed] [Google Scholar]
• Фигейредо П., Сандерс Р.Х., Горски Т., Вилас-Боас Дж., Фернандес Р. (2013) Кинематические и электромиографические изменения во время бега вперед на 200 м в беговом темпе, Международный журнал спортивной медицины 34, 49-55. [PubMed] [Google Scholar]
• Гирольд С., Калмелс П., Маурин Д., Милхау Н. (2006) Тренировка спринта в плавании с помощью и сопротивлением. Журнал исследований силы и кондиционирования / Национальная ассоциация силы и кондиционирования 20 (3), 547-554.[PubMed] [Google Scholar]
• Girold S., Maurin D., Dugué B., Chatard J.-C., Millet G. (2007) Влияние упражнений на сушу и спринтерских упражнений с сопротивлением и вспомогательными упражнениями на плавание спринтерские выступления. Журнал исследований силы и кондиционирования / Национальная ассоциация силы и кондиционирования 21 (2), 599-605. [PubMed] [Google Scholar]
• Hay J.G. (1993) Биомеханика спортивных приемов. 4-е издание, Энглвуд Клифф, Нью-Джерси, Prentice-Hall Inc. [Google Scholar]
• Jensen R.K.(1978) Оценка биомеханических свойств трех типов телосложения с помощью фотограмметрического метода. Журнал биомеханики, 349-358. [PubMed] [Google Scholar]
• Кадаба М.П., ​​Рамакришнан М.Э., Вуттен Дж., Гейни Г., Гортон Г., Кокран Г.В.Б. (1989) Воспроизводимость кинематических, кинетических и электромиографических данных при нормальной походке взрослого человека. Журнал ортопедических исследований 7, 849-860. [PubMed] [Google Scholar]
• Lephart S.M., Ferris C.M., Riemann B.L., Myers J.B., Fu F.H. (2002) Гендерные различия в силе и кинематике нижних конечностей во время приземления.Клиническая ортопедия и родственные исследования 401, 162-169. [PubMed] [Google Scholar]
• Lui Q, Hay J.G., Andrews J.G. (1993) Боди-ролл и ручная траектория в плавании вольным стилем: экспериментальное исследование. Журнал прикладной биомеханики 9, 238-253. [Google Scholar]
• Lund H., Søndergaard K., Zachariassen T., Christensen R., Bülow P., Henriksen M., Bliddal H. (2005) обучающий эффект изокинетических измерений у здоровых субъектов, а также надежность и сопоставимость Динамометры Biodex и Lido.Клиническая физиология и функциональная визуализация 25 (2), 75-82. [PubMed] [Google Scholar]
• McCleary R.W., Andersen J.C. (1992) Проверка надежности результатов реципрокного изокинетического разгибания колена и измерения максимального крутящего момента при сгибании. Журнал спортивной подготовки 27 (4), 362-365. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Maglischo E.W. (2003) Самое быстрое плавание. Шампейн, штат Иллинойс, Human Kinetics Publishers. [Google Scholar]
• Mayer F., Horstmann T., Bäurle W., Grau S., Handel M., Дикхут Х.Х. (2001). Диагностика с помощью изокинетических устройств при измерениях плеча — потенциалы и пределы. Изокинетика и наука о физических упражнениях 9, 19-25. [Google Scholar]
• Мияшита М., Канехиса Х. (1979) Динамический максимальный крутящий момент в зависимости от возраста, пола и производительности. Ежеквартальный журнал исследований 50 (2), 249-255. [PubMed] [Google Scholar]
• Payton C.J., Bartlett R.M., Baltzopoulos V., Coombs R. (1999). Кинематика верхних конечностей и перекаты тела при дыхании на предпочтительную сторону и плавании с задержкой дыхания.Журнал спортивных наук 17 (9), 689-696. [PubMed] [Google Scholar]
• Payton C.J., Hay J.G., Mullineaux D.R. (1997) Влияние кувырка тела на скорость рук и траекторию движения рук при плавании ползанием вперед — исследование моделирования. Журнал прикладной биомеханики 13, 300-315. [Google Scholar]
• Payton C., Baltzopoulos V., Bartlett R. (2002) Вклад вращений туловища и верхней конечности в скорость рук во время плавания кроль вперед. Журнал прикладной биомеханики 18, 243-256. [Google Scholar]
• Пэйтон К., Сандерс Р.Х. (2011) Кувырки тела при плавании крольфом впереди. : Всемирная книга по плаванию: от науки к производительности. Зейферт Л., Чолле Д., Муджика И. Нью-Йорк, Nova Science Publishers; 173-190. [Google Scholar]
• Психаракис С.Г., Сандерс Р., Милл Ф. (2005) Калибровочная рамка для трехмерного анализа плавания. : Материалы XXIII Международного симпозиума по биомеханике в спорте. Ван К. Пекин, Китайский институт спортивных наук; 901-904. [Google Scholar]
• Психаракис С.Г., Сандерс Р.Х. (2008) Смена переката плеч и бедер во время плавания кроллингом на 200 метров вперед. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях 40 (12), 2129-2136. [PubMed] [Google Scholar]
• Психаракис С.Г., Сандерс Р.Х. (2010) Кувырок тела в плавании: обзор. Журнал спортивных наук 28 (3), 229-236. [PubMed] [Google Scholar]
• Психаракис С.Г., МакКейб К. Журнал биомеханики 44, 1752-1756.[PubMed] [Google Scholar]
• Психаракис С., Сандерс Р.Х. (2008) Изменения перекоса плеч и бедер во время плавания на 200 м вперед-кроль. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях 40 (12), 2129-2136. [PubMed] [Google Scholar]
• Сандерс Р. (1999) Гидродинамические характеристики руки пловца. Журнал прикладной биомеханики 15, 3-26. [Google Scholar]
• Сандерс Р.Х., Психаракис С.Г. (2009) Ритмы перекатывания при плавании крольчатом вперед с шестью ударами ногой. Журнал биомеханики 42, 273-279.[PubMed] [Google Scholar]
• Сандерс Р.Х. (2013) Как асимметрия влияет на эффективность плавания? Журнал исследований плавания 21 (1). [Google Scholar]
• Sanders R.H., Thow J., Alcock A., Fairweather M., Riach I., Mather F. (2012) Как можно измерить асимметрию в плавании? Журнал науки о плавании, том 19. [Google Scholar]
• Sanders R.H., Thow J., Fairweather M. (2011) Асимметрии в плавании: откуда они взялись? Журнал науки о плавании, том 18. [Google Scholar]
• Зейферт Л., Шолле Д., Аллард П. (2005) Симметрия координации рук и эффект дыхания при переднем крольчении. Наука человеческого движения 24 (2), 234-256.